生长发育与青春期保健主题讲座

生长发育与青春期保健主题讲座

一、教学目的：

1．向学生讲解有关青春期的知识。

2．通过对学生青春期的教育，加强学生认识健康成长的重要性。

二、教学过程

（一）介绍人的生命周期

人的生命周期包括诞生、发育、成熟、衰老、死亡。

（二）青春期教育的重要性和必要性。

青春期是人生发展的最新阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童时期，转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。这个时期是人的一生中身体成长发育的关键期，是身体发展的定性阶段。而青春期教育对青少年的成长有着重要的指导作用。

1．青春期教育的内容设计：

青春发育期简称青春期，是指少年开始发育，达到成熟期，即由少年到成年的过渡时期。在人体生长发育过程，青春期占一半或更多一些时间。青少年从11岁到17～18岁是青春期；从18岁到25岁是青年期，或叫青春后期。从广义上说，青春期和青春后期都可以叫青春期。在一般情况下，女孩比男孩的青春期要早开始、早结束2～3年。不论男女，偏早或偏晚2～3 年，都属于正常现象。

（１）青春期特征的教育。

男女孩进入青春期后，在神经内分泌的调节下，身体迅速生长，出现了人体生长发育的第二个突增阶段。随着生殖系统的发育和第二性征的出现。男女身体形态发生了显著的变化。最后形成了真正的两性分化。青春期生长突增的早晚、突增开始的年龄和突增侧重部位都显示着明显的性别差异和个体差别。一般来说，突增开始的年龄女孩为９~11岁，男孩为11~13岁。通过突增，男孩开始遗精，喉结突出，声音变粗，上唇出现茸毛，，肩部较宽，体态健壮，逐渐成为男子汉。通过突增，女孩开始有月经，声音变尖，乳房逐渐突起，盆骨较宽，体脂丰满，逐渐成为窈窕淑女。

女性多数先有乳房发育，大约1～2年后出现阴毛及月经初潮（即第一次月经），此后1～2年有排卵，月经变为有规律，生殖器官也逐渐发育长大，所以又称为性成熟期。国外医学界将青春期定为10～19岁，中国医学界定为13～18岁。青春期是人体生长发育的第二个高峰，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能趋向成熟，各项指标达到或接近成人标准。青春期生理上和心理上有巨大变化，开始对异性爱慕，思维发展，世界观逐步形成。

2.青春期生理变化特点如下：

（1）身高、体重迅速增长，青春期女孩每年身高平均可增长9厘米，体重增加8～9公斤。

（2）身体各脏器功能逐步成熟，心脏重量比出生时增长10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年显著增粗，张力增加，血压及心搏出量明显增加，脉博逐渐变慢，接近成人标准。肺脏重量增加为出生时的9倍，肺活量10～13岁为1400毫升，14～15岁为2000～2500毫升，到20岁时男孩可达4800毫升。脑的发育在重量和容量上的变化虽不大，但脑神经结构逐步发育到基本接近成年。因此，思维能力活跃，对事物的反应能力提高；求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。另外，丘脑下部、脑下垂体、甲状腺、肾上腺等的发育及各种激素的分泌，进一步促使全身组织的迅速发育。

（3）内分泌系统发育成熟，功能完备，肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。

（4）生殖系统发育成熟，下丘脑--垂体--卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血液循环到达全身，出现第二性征及内、外性器官发育成熟。

（5）月经初潮是女孩青春期显著的标志，青春期的心理变化，女孩较男孩明显，青春早期，一般保持儿童的心理特征，较为幼稚，但已具有成人的某些心理特征。青春晚期，能有系统合乎逻辑地掌握知识，理解能力不断提高，并已接近成人。

青春期的开始年龄，发育速度、成熟年龄，以及发育程度和遗传、营养、情绪、社会经济因素等均有关。事实上，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；对推迟衰老、延长寿命，能起积极作用。

3．青春期卫生教育。

进入青春期的学生，无论男女，都得注意个人卫生。分布在身体腋下、腹股沟和眼睑的油脂和汗腺激活，体臭随机出现。男孩活动量激增，女孩月经出现，使体臭更加突出。尤其上过体育课后教室，体臭会更明显。这时就得及时教他们学会勤洗澡、勤换内衣，练习自己洗衣服，养成良好的卫生习惯，而不要用清香淡雅的化妆品来掩盖体臭！

4．青春期安全教育。

青春期在时间上、个体上、身体部位上发育是不平衡的，尤其是青春前期，孩子的神经系统尚未完善，而且他们又爱好活动，往往容易发生各种各样的意外身体伤害。同时，由于这类原因，学生损坏公物的现象也较普遍。因此，对他们进行安全教育时，对他们损坏公物

的行为要查明原因，如果不是有意的，而是由于神经系统发育不完善造成的，则不宜过多地批评学生，避免冤枉，造成对立。所以对青春期的学生进行安全教育时要给予具体的指导，细心的教育。

5．青春期性生理卫生科学知识教育。

对青春期的学生要适当地进行性生理卫生科学知识的传授，打破学生对某些生理现象的神秘感和恐惧感。否则他们在不懂得青春期发育规律的暗箱中，心中大起恐慌，如不经疏解，很可能发展为持续一生的心理障碍，严重的还会发展为性变态。

6．青春期生理保健教育。

教育学生注意营养，加强体育锻炼，注意饮食起居卫生，适度劳动和锻炼，强度不宜过大，时间不宜过长，劳逸结合，并保证足够的睡眠，使学生的身体得到正常的发育成长。

7．青春期心理教育。

利用学生上进、求知欲强的特点，引导他们不断接受新知识和新事物，不断追求真理。通过学习、文体活动以及教师的表率等所起的作用，培养学生的道德感、理智感、美感等高级情操，并有意识地培养他们受挫折时，学会用理智调节和控制自己的情绪。同时，还要有意识地给学生提供独立生活、独立工作、独立分析和处理问题的条件和机会，磨炼、培养学生的积极向上的意志品质。平时注意多组织学生进行丰富多彩的学习竞赛和文体活动，培养他们的友谊感和集体荣誉感。

8．青春期性心理教育。

性心理是指人在性方面的心理现象，如性意识、性欲望、性观念、性情感以及性梦等性心理活动。进行性心理教育时要帮助学生理智地对待性冲动，正确对待“早恋”，促进青少年男女同学之间正常交往。

（三）青春期膳食特点

小学末期一部分孩子已开始进入青春发育期，大部分少年儿童是在上初中期间处在青春期的快速生长发育阶段。青春期是少年儿童从心理、生理、智力及行为变化最明显的时期，尤其是性器官的发育进入成熟期，此期的少年儿童食欲旺盛，就连平日食欲最不好的孩子此时的食量也会明显增加。

总之，整个青春期都处在生长发育阶段，其膳食的特点是要保证供给充足营养的平衡膳食。食物内容、制作形式、餐次安排、各种营养素所占的比例等都要根据孩子年龄特点、生理变化、人体的需要量及消化吸收能力等综合考虑。合理营养能促进健康，为孩子一生的幸福打下良好的基础。

（四）活动总结：

通过本次班队会，同学们对自身的发育有了正确的认识。加强学生认识健康成长的重要性。