《健康心理学》
《健康心理学》
第一章健康心理学概述
一、填空题：
1、世界卫生组织提出：“健康是一种完全的生理、心理、和社会的完善状态，而非仅仅是没有疾病和虚弱的缺乏。”
2、汤纳特尔等人于20世纪80年代的解释：“健康是个体在现实可能状态下获得最佳完善感。”
3、我国学者认为健康是：生理、心理、和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐、和完善的状态。
4、健康的七个维度分别是健康的生理、情绪健康社会、社会、智力、精神、职业、和环境。
5、影响健康的因素有：生理因素、自然环境因素、社会环境因素、生活因素、和其他生理因素。
6、健康心理学的理论渊源有：精神分析理论、社会学习理论、人本主义理论、和认识的理论。
7、社会技能包括：交往技能、合作技能以及在不同的人际关系环境中扮演不同角色的技能。
8、缺乏社会技能的人会产生很多心理问题。
9、影响健康的因素有：生理因素、自然环境因素、社会环境因素、生活因素、和其他的心理环境因素等。
10、社会环境因素包括：社会变迁、家庭环境、学校环境、文化氛围、职业等。
二、选择题：请选择最健康的行为模式
1、每周有多少天吃早餐？
A.6——7天
B.4——5天
C.2——3天
D.0——1天（A）
2、下面的哪一个描述最符合你的日常饮食方式？
A.当自己饿的时候总是吃快餐食品
B.每天有一次是固定进餐，其它时间是快餐
C.每天有2次是固定进餐，其它时间是快餐
D. 每天有3次是固定进餐，其它时间是快餐
E. 每天有3次是固定进餐，没有吃快餐习惯（E）
3、在固定时间进餐的时候，至少有或都有下面列出的4种食物：
A.2种肉类食物
B.2种奶、蛋类食物
C.4种谷物类食物
D.4种水果、蔬菜类食物（A）
4、这样的情况，每周内有几天？
A.6——7天
B.4——5天
C.2——3天
D.0——1天(C)
5、下面的哪一个描述最适合你的饮食行为？
A.从没有超重，因此从没有减肥
B.自己体重超重10磅，但是没有减肥
C.当超重的时候，疯狂减肥，使体重快速下降
D.当超重的时候，通过锻炼或减少食物来逐渐减肥
E.当超重的时候，通过锻炼和减少食物来逐渐减肥(A)
6、每晚平均睡眠时间是多少？
A.10个小时以上
B.9——10个小时
C.7——8个小时
D.5——6个小时
E.0——4个小时(C)
7、下面哪一个描述最适合你的喝酒情况？
A.不喝酒
B.每天喝酒1次以下
C.每天喝酒2次以下
D. 周末每天喝酒2次以上，其它时间每天喝酒2次以下
E.很多情况下，每天喝酒都是2次以上（B）
8、下面的哪一个描述最适合你的药物使用情况？
A、想用就用，从没有超重，因此从没有减肥
B、觉得自己需要的时候才用
C、按照医学要求和指导用药
D、很少吃药（D）
9、下面的哪一个描述最符合你的抽烟行为？
A、不抽烟
B、每天抽烟1包以内
C、每天抽烟1——2包
D、每天抽烟2包以上（B）
10、每周做多少次野外锻炼，如游泳、骑自行车、慢跑？
A、不超过1次
B、1次
C、2次
D、3——4次
E、5次以上（C）
11、你每周做其它身体锻炼多少次？
A、不超过1次
B、1次
C、2次
D、3——4次
E、5次以上（D）
12、你刷牙的情况如何？
A、每次吃完饭都刷牙
B、每天2次
C、每天1次
D、每天少于1次（B）
13、你看牙医的情况如何？
A、从没有
B、2——3年1次
C、每年1次
D、半年1次（C）
14、你做身体检查的情况如何？
A、从没有，或只有在自己身体出现问题的时候才做
B、仅做POP测试或其它检查
C、3——5年检查1次
D、至少2年1
次（A）
15、在吃食物或药物之前查看标签、说明的情况如何？
A、总是查看
B、经常查看
C、有时查看
D、很少查看（B）
16、每周有多少次使用各种手段缓解自己的紧张？如皮肤放松、锻炼、听音乐、或其它减缓紧张的技术？
A、6——7次
B、4——5次
C、2——3次
D、0——1次（B）
17、下面的哪一个描述最符合你的亲密人际关系？
A、没有朋友
B、有一个朋友，但是自己并不能和对方共享真实情感
C、有这样的朋友关系，自己有时可以分享自己的感受
D、
有这样的朋友关系，自己一直可以分享自己的感受（B）
18、你每天吃含脂肪和胆固醇高的食物的次数如何？
A、0次
B、1——2次
C、3——4次
D、5次以上（A）
19、限制自己较多使用食用盐的情况如何？
A、总是限制
B、经常限制
C、有时限制
D、很少限制（C）
20、自己做乳房（女性）或睾丸（男性）自我检查的情况如何？
A、每个月1次
B、每2——6个月1次
C、6个月以上1次
D、从不检查（A）
第二章心理健康的标准
一、填空题
1、世界卫生组织认为：身体、智力、情绪的调和，适应环境、人际关系中彼此能谦让，有幸福感，在工作和职业中，能充分
发挥自己的能力，过高效率的生活，才是心理健康。
2、中国学者认为：了解自我，悦纳自我，接受他人，善于人处，正视环境，热爱生活工作，能协调与控制情绪，心境良好，
是心理健康的人。
3、符合马斯洛提出的心理健康十条标准的高度健康的人，在人群中的百分比是10%。
4、一般健康者，在人群中的百分比为70%。
5、轻度失调者，在人群中的百分比为15%。
6、严重病态心理者，在人群中的百分比为不到5%。
7、心理问题是心理异常的不严重状态，往往是心理异常的早期症状。
8、过分追求公平的人，常常处于争斗状态。
9、过分追求完美的人，常常处于达不到而放弃的状态。
10、寻求赞许的人，常常处于依赖的状态。
11、心理冲突激烈的人，常常处于斗争的状态。
第三章健康心理学的理论渊源
一、填空题
1、心理防御机制是个体处在挫折和冲突的情境时，在其出现的自觉或不自觉的摆脱烦恼，减轻内心不安，以恢复情绪平衡与
稳定的一种适应性。
2、美国临床心理学家艾利斯认为：人的情绪后果（C）不是由引发事件（A）引起，而是由它对事件的信念关系（B）所引起。
3、精神分析学派的创始人是费洛伊德。
4、精神分析学家认为有三种冲突使现代人更多的产生失败感，即：本我的冲突、自我的冲突、超我的冲突。
5、精神分析学派认为：压抑和心理冲突是心理障碍的主要原因。
6、“给我一打健全的婴儿，再给我一些安定的环境。只要满足这两点，不和婴儿的才能、个性、本能及其父母的血统、职业
如何，我都能将其中任何一个训练成我所需要的任何一种人。如：医生、律师、艺术家、巨商、乞丐和小偷。”这段话是行为主义者华生说的。
7、按照社会学心理论的观点，儿童可以通过对外界的刺激，做出反应，观察和模仿学习。
8、人本主义提出的心理健康的十个标准是：充分的安全感，充分了解自己接纳自己，并给自己的能力洽当的评估。生活目标
能切合实际与现实环境保持接触、能保持人格的完整与和谐。行为与这一年龄的特征相吻合。具有从经验中学习的能力。
能保持良好的人际关系。适度的情绪表达及控制。在不违背社会规范的前提下，对个人的需要做恰当的满足。在不违背团体的要求下，能做有限度的发挥。
9、人本主义认为人的行为基于他的自我完善。
10、认知理论认为人的情绪、行为决定于其对客观发生事件的个人理性认识和评价的结果。
11、艾利斯提出的11种不合理信念是一个人绝对需要生活中每一位重视他人的重视与赞扬。一个人是否有价值，决定他在人生每个环节都有能力与成就。世界有些人是卑劣的、邪恶的，是坏人应该对他们进行严厉的谴责和惩罚。事事不如意是可怕的灾难，人的不愉快是外界因素造成的，人不能控制自己的痛苦与困惑。对于危险和可性的事物人应该非常关心，要不断做出并还要随时留意它可能再发生。对于困难和责任，逃避要比面对的容易得多。人应该依赖别人而不依赖一个比自己更强的人。一个人的过去往往决定了现在的行为。人个人应该关心别人的问题，也为此感伤难过。人生中的每个问题总会有一个精确的答案，若一旦得不到答案，就会很痛苦。
12、费洛伊德将人的意识划分为：意识、前意识、潜意识三个层次。
13、费洛伊德次人的精神结构划分为：本我、自我、超我三个部分。
14、否认这一心理防御机制是把以经发生但又不愿被接受的痛苦事实加以否定。当做根本没有发生过，以减轻心理重负。避免精神崩溃。
15、转移这一心理防御机制是由于某种原因，对某人或某事不能发泄自己的情感而将其转移到其他比较可靠或者能够接受的任务上去。
16、人通过不同的方法来肯定自己，叫做认同。
17、在现实生活中遇到难以实现的愿望或陷入困境时，以异想天开的方式、空想的方式在精神上自我满足，叫做幻想。
18、把不能被意识所接受的那些具有威胁性的冲动、欲望、情感抑制到潜意识领域当中以保持心境的安宁，叫做压抑。
19、反向心理防御机制是指将自己不能接受的欲望和行为以截然相反的行为表现出来。
20、一个人遭受挫折或无法达到自己所追求的目标时，常常会找各种理由为自己辩护，或做出解释以原谅自己而合理化。
第四章精神障碍
一、填空题：
1、对正常与异常心理判断的统计学标准是：在普通人群中，心理测量结果呈正态分布，把居中的大多数认定为正常，把处在两端的少数人认为异常。
2、对正常与异常心理判断的社会适应标准是：正常情况下，人能按照主动或被动的需要的适应环境，就是正常，反之，则异常。
3、生物学观点把心理障碍看作躯体障碍的结果，看作遗传后天的损伤感染等生物学因素导致脑功能失调或降低。
4、精神分裂症患者一级亲属的患病率比一般人群高10——20倍。
5、行为理论认为，人的正常和异常行为都是通过经典条件作用、操作性条件作用观察学习等方式学习获得的。
6、出现被害妄想的人，常坚信某人正对自己进行行为伤害活动，如谋划实施打击、陷害、破坏、伤害、谋杀、监视等。
第五章心理障碍
一、填空题：
1、人格（personality）或称个性，是用来描述个体心理异常的，指个体总的精神面貌，是人体心理特征的总和。
2、人格障碍是指根深地固的和持续不变的行为模式，从儿童和少年期开始延续到承认生活的大部分时期，进入老年期以后其
明显程度有所减弱。
3、偏执型人格障碍的特点为对自己的能力估计过高，恨于把失败归咎于别人，对批评或挫折过分敏感，对侮辱和伤害不能宽
容，长期耿耿于怀，多疑。易将别人无意的或友好的行为误解为敌意或轻蔑。而产生歪曲体验，好胜心强，有强烈的自尊心，看问题主观片面，工作和学习上往往言过其实，性生妒忌。
4、分裂型人格障碍的特点是情绪冷淡，缺乏亲切感，不能表达对他人的温暖和体贴以及愤怒，对赞扬和批评无动于衷。没有
愉快的情感体验，缺乏亲密信任的人际关系，过分沉于幻想，孤僻行为怪癖。
5、反社会型人格障碍或称悖德型人格障碍。这种人对他人的感受谨不关心，缺乏同情心，忽视社会道德规范行为准则和义务，
长期对行为不负责任，他们的认识完好，但行为未加深思熟虑，不考虑后果，常因微小的刺激便引起供给冲动。他们从没有内疚感，不能从经验中吸取经验教训，一犯再犯而从不知悔改，不能与他人保持长久的关系，容易责怪他人或为自己的粗暴行为进行辩解。
6、强迫型人格障碍的特点是：刻板固执，做事循规蹈矩，墨守陈规，不会随机应变，优柔寡断，由于个人内心的不安全感导致怀疑和过于谨慎，要求十全十美，但又缺乏自信，导致过度反复核对，过于注意细节，以致忽视大局，由于过分谨慎多虑，过分专注工作成效而不顾消适和人际关系。
7、依赖型人格障碍的特点是：缺乏独立性，感到自己无助，无能和缺乏精力，深怕为人遗弃，将自己的需求依附别人过分顺从别人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活，当亲密关系终结时则又被毁灭和无助的体验，有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。
8、许又新教授为精神症的描述性定义为：神经症是一种精神障碍，主要表现为持久心理冲突，病人觉察到和体验到这种冲突并因之而深感痛苦，且妨碍心理功能和社会功能，但并没有任何可证实的器质性病理基础。
9、恐怖性神经症是：所害怕的客体或处境是外在的（病人身体以外的）。尽管当时并无危险，恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状，病人极力回避所害怕的客体或处境。病人知道他的害怕是过分或不应该、不合理，但这种认识并不能防止恐怖发生。
10、场所恐怖症：对公开场所发生恐怖，对人群聚集的地方发生恐惧，他们的共同特征是担心在公共场所中晕倒或失去控制又无法迅速离开，常常出现回避反应，对病人社会生活影响很大。
11、社交恐怖症的恐怖对象主要为：社交场合和人际接触，在我国心理咨询服务中所见恐怖症以本型为多。
12、抑郁性神经症以：心境低落为主要表现常伴有焦虑，躯体不适和睡眠障碍。抑郁一般是轻度的，但由于长期不愈，病人常感到内心痛苦，常主动求治，日常生活不受影响。
13、疑病性神经症表现为：担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病的持久观念，病人诉述躯体病状，反复就医，各种医学检查结果阴性，和医生的合理解释不能打消疑虑。
14、性心理障碍又称性变态（sexual deviation）：指性冲动障碍和性对象的歪曲。即寻求性欲满足的对象与性行为的方式与常人不同，违反社会习俗而获得性欲满足的行为。
15、恋物癖的特征是：以接触异性服饰或佩戴物品的方式引起性兴奋，大多是青年男子。
16、异性服装癖或称异装癖：主要表现是通过穿戴异性服饰而得到性欲满足，喜欢从头到脚穿着打扮成异性。
17、易性癖亦称异性认同癖，这种人强烈认同自己为异性，以致企图借助医学手段帮助他们改变性别。
18、造成酒瘾的因素有三个方面：生理因素、心理因素、社会因素。
19、烟瘾、又称烟草依赖，指过量吸烟和过分地依赖烟草。如果突然停用或减少用量，可以出现心绪恶劣、失眠、注意力不集中、坐立不安、心率减慢、食欲体重增加等症状。
20、多食指：进食量超过人体的消耗量，引起体内脂肪聚集过多，造成肥胖的行为或用不断进食缓解压力，焦虑，抑郁等不同情绪为多食。
第六章人际关系与心理健康
1、人际关系的交互原则是：交互原则、功利原则、自我价值保护原则、情境控制原则。
2、人际关系的功利原则是：人际交往的本章是社会交换，不但是物制品的交换，同时包括非物制品的交换，人们希望在交换的过程中得大于失或至少等于失。
3、心理学家所作的大量研究证实，人们在人际交往中会自然的选择给双方都带来最大的满足的行为。
4、自我价值保护是指：人为了保护自我价值的确立心理活动的各个方面都有一种防止自我价值遭到否定的自我支持倾向的自我支持倾向。
5、在人际交往中，人们只接纳那些喜欢自己、支持自己的人，而对否定自己的人则倾向于排斥。
6、在人际交往中，第一印象对后继信息的理解和组织有着强烈的定向作用。
7、共情：是交往双方内心情感的共通与同一。
8、当人们在身体上、观点上、情感上遇到危机或困难时，如果我们给别人以及时的支持，则可以很快的赢得别人，建立起良好的人际关系。
9、建立良好的人际关系，要注意重视良好的第一印象，主动交往，共情，帮助别人。
10、友人之间的沟通，要注意谈话符合别人的兴趣，避免评论，积极反馈。
11、批评时要注意：批评从称赞和诚掣感谢入手，批评前先提自己的错误，间接提醒他人注意自己的错误，领导者应以启发而不是命令来提醒别人的错误，然别人保住面子。
12、一个健康和睦的家庭具有的特点：取向一致的生活目标和价值观，和谐民主宽松的家庭气氛，理解、信任、尊重、沟通，互助的人际关系，良好的家教态度和教养方式，相互协作，共同活动。
13、良好的师生关系促进心理健康可以满足心理需求，发展积极的情感体验，促进人格发展形成健康的自我概念。
14、同学关系对心理健康的意义有：促进社会化提高社会能力，获得安全感和社会支持，获得积极的情感体验，促进自我概念和人格的发展。
15、同学交往中常见的心理障碍有：自卑心理、封闭心理、嫉妒心理、猜疑心理、自我中心。
16、心理学家研究认为，爱情的感觉包括：生理上的性冲动，美丽的感觉，羡慕和尊敬的感觉，赞许的爱情，占有欲，行动自由，怜惜之心。
17、分手时要注意：你要认识到失意时伤心难过是难免的，分手时要选择适当的时间提出，分手之前要有周详的考虑，尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定，主动提出分手的一方要敢于面对不可逃避，在顾忌对方感受和尊严的情况下，真诚的、具体的讲出为什么要分手，不要用批评的态度，即然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水，被动的一方，不要拒绝沟通，被动的一方不要死缠烂打。
18、当今社会婚姻观念的变化表现在：择偶的自主意识增强机会增多，选择空间增大，从择偶标准看，政治条件的重要递减，社会经济因素及爱情因素日益升值，性开放从表层走向深层，婚前性交往呈现出快速上升趋势，对婚外恋持一定程度的宽容。三成的青年对婚外恋表示有条件的同情或支持，隐私的概念会渗入婚姻生活，六成多的青年赞成夫妻间应适当的保留隐私，婚前财产公证悄然成为一种时尚，半数青年对此表示认同。
第七章自然和社会环境与心理健康
1、高温能引起人的狂躁情绪和过激行为。
2、空气不流动，人就会感觉心闷不畅，浑身沉重，焦虑不安，影响工作效率。
3、在潮湿的气候里，城市里的暴力行为增加，自然死亡率上升。
4、前苏联科学家研究发现，只要太阳黑子一活动，交通事故就比平静的日子增加1——3倍。
5、森林为人类提供了心理和生理的庇护场所，人类对森林有积极肯定的情感。
6、海滨明亮的太阳，广阔的地平线，蓝色的天空和周期性的波涛声，可以消除精神紧张和心理矛盾，具有稳定情绪，宽阔胸怀的功效，使人心旷神怡。
7、草原给人心胸开阔之感，走进草原，可以静心养气，排除杂念，陶冶情操，促进身心健康。
8、环境中颜色的改变，可以改变人的行动动机。
9、研究发现，96分贝的噪音足以对学习生活造成明显的障碍。
10、社会变革对个人心理健康的积极影响是：促进人的个性进一步释放。
11、社会变革对个人心理健康的消极影响是：社会变革带来了各种价值观，信仰体系，道德伦理和行为准则等变化，引起了人们心理的内在的冲突和不平衡状态，个体在重新评价以前的价值观追求，调整价值取向，生活似乎永远在向个体的能力、经验、现有的适应模式发出挑战，持续终生的保持压力。
12、文明并不必然带来健康的心理。
13、个体的压力应对策略是：形成压力免疫，采取积极的压力应对模式，主动寻求社会的支持，注意情绪的调节。
2020年(情绪管理)变态心理学与健康心理学考试试题
（情绪管理）变态心理学和健康心理学考试试题
09年11月三级考试变态心理学和健康心理学试题 单选: 32、产生于主观空间内的幻觉是()。 (A)真性幻觉(B)假性幻觉 (C)主观幻觉(D)脑内幻觉 33、人于经历压力事件时且不感到孤独无助，这可能是()。 (A)认知支持系统的作用(B)心理调节能力强 (C)社会支持系统的作用(D)压力适应能力强 53、正常和异常的心理活动是()。 (A)能够互相转化的(B)无法进行分析的 (C)能够直接测量的(D)无法间接测量的 54、兴奋性思维联想障碍的壹种常见形式是()。 (A)思维奔逸(B)思维散漫 (C)被洞悉感(D)妄想心境 74、心理健康咨询的主要工作对象是各类()。 (A)心理不健康状态(B)异常心理状态 (C)功能性机能失调(D)神经过程紊乱 多选： 90、焦虑性人格障碍的特点是()。 (A)总是感到不安(B)对他人意见过分敏感 (C)壹贯猜疑偏执(D)习惯性夸大潜于危险
104、正常心理活动能保证我们()。 (A)顺利适应环境(B)维持生理机能 (C)进行人际交往(D)认识客观世界 107、对症状的自知是指求助者()。 (A)能否提供和咨询密切联系的资料 (B)能否认识到自己的心理行为异常 (C)对自己的心理行为异常怎样解释 (D)对自己经历的重大事件怎样解释 117、意志缺乏者的临床症状包括()。 (A)精神活动不协调(B)自知力不完整 (C)缺乏应有的主动性(D)生活极端懒散 技能考试部分案例四： 壹般资料：刘某，女性，l9岁，大学壹年级学生。 案例介绍：刘某由其父母带到心理咨询室，他们反映自己的孩子总说上大学后追求者不断，受此影响，现已不能正常学习。 下面是心理咨询师和刘某的壹段鉴别谈话： 心理咨询师：你能说说是些什么人追求你吗?。 刘某：太多了，我均受不了，无论上课仍是走于路上男同学均盯着我见，均喜欢我，说我漂亮，连老师也喜欢我，我们班的辅导员对我特别好，均结婚了，仍说要和我谈恋爱。 心理咨询师：你怎么知道辅导员对你特别好？ 刘某：我去教室，他就到教室等我，有时仍专门于路边等我，我有时没下课，他
高等教育心理学考试要点第十四章-心理健康教育重点试题解
高等教育心理学考试要点第十四章心理健康教育重点试题解[日期：2008-12-26] 来源：云南培训认证网作者： [字体：大中小] 一、选择题 1．( )是指人格构成要素的气质、能力、性格和理想、人生观等各方面平衡发展。 A．健康 B．心理健康 C．人格完整 D．情绪稳定2．进人大学意味着一种独立，周围人会用一种看待成人的眼光来看大学生，对他们生活的独立性、社会的责任感都提出了更高的要求。这表明( )。 A．生活环境的变化 B．人际环境的变化 C．学习内容及方法的变化 D．角色地位的变化 3．大学生在人际交往中的自卑、怯懦、偏执及性格上的一些缺陷表明其人际交往中的( )。
二、填空题 1．心理健康包括两层涵义：其一是( )；其二是能( )，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。 2．心理健康的大学生在社会生活中有较强的( )和较充分的( )。 3．心理卫生是以增进人们的( )为目的的。 4．大学新生面临的变化主要包括四方面：一是( )的变化；二是( )的变化；三是( )的变化；四是角色地位的变化。 5．大学生的( )是指影响大学生学习潜力的发挥，造成学习效果不理想，经常伴有焦虑感的种种心理因素。 6．消除过度的考试焦虑，可以从( )、( )、学习掌握必要的应试技能等方面对学生进行指导。 文章来源于云南培训认证网15906c．大学生人际交往的特点有：追求平等、( )、( )。
8．培养大学生的交往意识和技能最主要是培养学生勇于交往、善于交往和正确的( )。 9．要克服交往中的认知障碍就得学会( )自己和他人，克服认知偏见。 10．对大学毕业生进行职业辅导，就是帮助他们调整个人的( )，选择适合自己的工作；帮助他们建立一个将来在社会中扮演积极有意义的角色的同时，使个人的潜能得以发展，拥有一个充实而满足的人生。 11．为了提高学生的( )能力，教师要指导学生学会如何读书、做笔记，利用图书资料，制定切实的学习计划并合理安排课余时间。 12．心理健康的大学生，其行为具有( )性和( )性，即能合理地控制自己的情绪行为，行为能始终受到意识的控制。 13．团体咨询辅导着重解决一些学生共性的( )，并对此进行一些针对性的( )。 14．大学生学习障碍是( )、( )、( )三方面多种不良因素相互作用的结果。
2020年国家开放大学电大《健康心理学》考题答案
第一章绪论作业 一、单选题 1、20世纪80年代，谁提出了三级健康水平模式？（D） A、格林伯格（Greenberg） B、美国学者马丁(Matin) C、弗洛伊德 D、汤纳特尔(R.J.Donatell) E、斯金纳（Burrhus Frederic Skinner） 2、健康心理学诞生于哪一年？（B） A、1980 B、1978 C、1982 D、1990 E、1991 二、多选题 1、健康心理学的研究领域有哪些？（ABCDE） A、研究心理、社会因素在健康和疾病中所起的作用。 B、研究健康心理形成和发展的规律，促进健康行为。 C、研究与心理社会因素关系密切的疾病预防和治疗措施。 D、研究心理干预在疾病治疗中的作用。 E、研究如何改进社会健康和医疗保障机构的管理。 2、1947年，世界卫生组织的宪章中首次提出健康的三维概念，这一概念从哪三个方面评价人们的健康状态？（BCE） A、生活条件 B、生理 C、心理 D、职业 E、社会功能 3、健康水平的评价方法，目前主要有：（CDE）
A、自我评价 B、医生评价 C、社会常模评价 D、专家评价 E、综合评价 4、汤纳特尔(R.J.Donatell)将健康分为三个级别，即：（ACD） A、疾病 B、死亡 C、一般人的健康状况 D、最佳生理心理健康水平 E、情绪和精神水平的提高 5、生物心理社会模式与传统的生物医学模式的区别 A、生物医学模式认为致病原因是病毒入侵获躯体变化，生物心理社会模式认为致病原因是生物心理社会因素共同起作用； B、谁对疾病负责？生物医学模式认为个体自身无法控制，生物心理社会模式认为个体自身对健康好疾病负有责任。 C、治疗方法：生物医学模式认为，应采用疫苗、手术、化学和放射疗法。生物心理社会模式则认为应采用行为矫正、鼓励改变信念和应对策略。 D、谁对治疗负责？生物医学模式认为医生对治疗负责，生物心理社会模式认为病人对治疗负有部分责任。 E、身体与心理的关系上，生物医学主张身心二元论，生物心理社会模式认为身体与心理功能互相影响。 6、下列关于1999年世界卫生组织提出的健康标准的表述正确的是？（ABC） A、包括身体健康和心理健康两个方面 B、身体健康的标准为“五快”，即，吃得快、走得快、睡得快、说得快、便得快。 C、心理健康的标准为“三好”，即，个性好、处事能力好、人际关系好。 D、血压在80—120/60—90mmHG之间 E、心率在60—100次/分 7、哪些原因导致了亚健康？（CDE） A、规律运动 Ｂ、低脂膳食 Ｃ、环境的恶化 D、社会竞争的压力 E、个体不良的生活方式
健康心理学总复习
健康心理学 一、名词解释（每题3分，共15分） 1、合理化(p53) “合理化”，指对自己的失败，以一种表面合理的借口为理由，以减轻内心紧张的方法，如功课不好而诡称教师给分不公。 2、心理健康(p86) 是指知能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、勇于面对人生的和谐状态，而不仅是免于心理疾病而已，比较性多于绝对性，可以持续努力使个体更臻于健康。 3、分析式心理治疗(p374) 或称领悟式心理治疗，即对患者作精神分析，找出病因及根源，以达心理重建的治疗目的。 4、休闲(p124) 意指远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动。 5、月晕效应(p97) 对他人作错误判断，将人们少数的优点或缺点，以偏概全地当他是好人或坏人。 6、人际关系(p93)：是指人与人之间的心理关系及心理距离。 7、自我意识(p181) 是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征、及人际关系，简言之，自我意识就是对自己个人身心活动的觉察。 8、环境治疗 是指采取有计划有步骤的社会干预，来消除对病患的正常生活造成损害的社会因素，并联合有效的人力资源，以共同处理有关病患所遭遇的各种问题，建立和维持对病患有益的环境条件。 9、生涯发展(p134) 是指以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的认同，并规划有目标的人生。 10、单对型核心家庭(p173)：即新婚夫妇尚未生育。 11、适应(p47) 是指有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的，有弹性的历程。 12、压力(p333)：个体面对不能处理或破坏其生活和谐的刺激事件所表现的行为模式。 13、自我评价(p186)：个人对自己生理心理特征的判断，为自我意识的重要组成部分。 二、填空（每空0.5分，共10分） 1、确立今日心理健康基础的是美国耶鲁大学的（毕尔士）。 2、现代社会大众心理健康维护工作可分为（初级预防、二级预防、三级预防）三个层次。 3、人类行为的整个适应过程分为（行为的动机与需求、遭遇阻碍与冲突、形成挫折情境、产生行为适应）。 4、在人体的各个器官中，被称为压力中心的是（下视丘）。 5、弗洛伊德认为焦虑可分为（客观焦虑或现实焦虑）、（神经质焦虑）、（道德焦虑）。 6、DSM-Ⅲ将常见的心理失常分为（恐惧症）、（抑郁症）、（适应障碍）、（反社会人格）、（精神分裂症）。 7、人际交往的先决条件为：（善用第一印象）、（避免错误印象）、（克服害羞）。 8、人际交往的相似性包括（态度）、（价值观）、（社会条件）、（教育程度）等方面的吸引。 9、生涯发展的关键在于是否有（“自觉”）。 10、性与爱的观点有三种分别是（传统式“性”观点）、（温和式“性”观点）和（开放式“性”观点）。 11、婚姻关系的价值观可分为（关系中心型夫妇）、（工作中心型夫妇）和（混合型夫妇）三类夫妇。 12、当面临“两难”或“两可”的选择时，可采用（希望策略）、（逃避策略）、（安全策略）和（兼顾策略）。
健康心理学
第一次 判断题 1.俄国杰出的心理学家巴甫洛夫提出了操作性条件反射理论。（错误）1.操作性条件反射是指自发的、偶发的行为，因多次受到行为后刺激物的强化而形成固定的联系。（正确） 1.汤纳特尔(R.J.Donatell)将健康分为三个级别，每个级别又有水平的高低。（正确） 1.古希腊哲学家希波拉底认为，疾病是一种自然现象，他用“体液说”来解释疾病的原因。（正确） 2.行为主义理论强调外在环境和学习过程，认为一切行为都是学习的结果。（正确） 3.美国心理学家斯金纳提出了经典条件反射理论。（错误） 2.大部分中世纪的医生都反对强调巫术、鬼神论以及其他神秘主义的治疗方法。（错误） 5.格林伯格用“健康——疾病连续体”来表达和分析健康水平，不同的健康水平都可以在连续谱线上找到对应的位置。（正确） 8.哈恩的七维健康理论中，健康的智力维度是指人们的人际能力和人际敏感性。（错误） 3.健康心理学是心理学与预防医学相结合而形成的一门综合性的前沿学科，属于现代心理学的一个重要分支。（正确） 2.亚健康是一种疾病状态。（错误） 4.健康心理学也开展干预工作，帮助人们保持健康、战胜疾病。（正确） 2.世界卫生组织于1948年把健康定义为：“不仅是没有疾病或缺陷，还是一种在生物、心理和社会功能上保持完好的状态。” （正确） 4.亚健康是出于疾病和健康之间的“第三状态”。（正确） 4.经典条件反射是指自发的、偶发的行为，因多次受到行为后刺激物的强化而形成固定的联系（错误） 2.健康心理学是一门新兴的学科，它致力于探讨心理因素在人们维持健康、生病及病后反应中的影响。（正确） 10.解决各种因素影响健康的作用机制以及人们保护自己远离病痛的具体方式，既依赖于健康心理学工作者自身的努力，也需要与其他相关领域研究者积极合作。（正确） 5.健康心理学研究方法中实验法的优点之一是，研究者在实验中处于主动地位，可以有计划地引起或改变某种急需研究的心理现象，不必消极
健康心理学复习题.doc
健康心理学复习题 一、名词解释（每题3分，共15分） 1.适应：有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的、有弹 性的历程，不仅是单向的，而且是双向的或多向的历程。 2.合理化：即歪曲现实，指对自己的失败，以一种表面合理的借口为理由，以减轻内心紧张的方法，如 功课不好而诡称教师给分不公，假艺术为名，行色情之实等，有可分为：投射、酸葡萄、甜柠檬。3.心理健康：只能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、用于面对人生的和谐状态，而不仅是免于 心理疾病而已，比较性多于绝对性，可以持续努力使个体更臻于健康。 4.压力：个体面对不能处理或破坏其生活和谐的刺激事件所表现得行为模式，其身心历程包含压力来源、 认知评估及焦虑反应三部分。 5.分析式心理治疗：又称领悟式心理治疗，即对患者作精神分析，找出病因及根据，以达心理重建的治 疗目的。 6.环境治疗：采取有计划有步骤的社会干预，来消除对病患的正常生活造成损害的社会因素，并联合有 效的人力资源，以共同处理有关病患所遭遇的各种问题，建立和维持对病患有益的环境条件。 7.人际关系：人与人之间的心理关系及心理距离，它反应了个人或团体寻求满足其社会需求之心理状态， 因此，人及关系的变化与发展，决定于双方社会需要满足的程度。 8.月晕效应：对他人作错误判断，将人们少数的优点或缺点，以偏概全地当他是好人或坏人。 9.休闲：远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动，除了 工作与卫生活动以外，休闲的目的在于自我狡猾，并追求人生崇高境界与陶冶。 10.生涯发展：以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的 认同，并规划有目标的人生。 11.自我意识：是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征及人际关 系。简言之，就是对自己个人身心活动的觉察，由于个人能洞察自己的一切，因而能对自己的行为加以控制与调节，并形成对自己固有的态度，如自尊自爱或自卑自怜。 12.单对型核心家庭：新婚夫妇尚未生育。 13.夫妻关系：以性爱为基础，同时包括经济、法律、伦理、道德、精神及心理等关系，其维系不能单靠 法律等社会因素加以保障，更主要的是基于爱，要靠双方共同的感情、道德、心理因素及社会舆论约束等，以增进和谐。 14.自我评价：个人对自己生理心理特征的判断，为自我意识的重要组成部分。 二、填空（每空1分，共10分）
健康心理学
健康心理学 健康心理学的定义 ?健康心理学是研究在维护和促进人类健康问题上的心理因素作用规律的科学。 健康心理学：一个工作的定义 心理学在健康领域的主要意义在于保持健康而不是生病之后治疗疾病。在这点上，心理学与医学和医疗的原则是相同的，与医学不同的是：医学研究的是特异性疾病，而心理学则关注于广义的行为而不是特异性的疾病和健康问题。心理学对健康的贡献在于改变一些与慢性疾病有关的行为。除了改变不健康的行为以外，心理学家还运用一定手段和技术来减轻疼痛、降低应激、提高医疗服务、帮助病人和他的家庭成员共同抵抗疾病。 － Taylor（1990）健康心理学的主要对象和任务 ?健康人群 ?与健康和疾病病源有关的行为卫生的研究 ?为积极开展预防性措施开展研究 健康心理学讲课提纲 一、健康心理学概述 建立科学的健康观 ?健康心理学产生的背景和理论基础 ?健康心理学的研究方法 ?健康行为促进的理论和途径 有关健康和疾病的概念 ?疾病（Disease） 身体某些功能的失调或身体某些器官的有器质性病变引起的一种生理状况。这种异常是可以观察测量的，主要是生物因素所致。 ?生病（illness） 是指人们承受疾病的一种状态。 ?生病行为或病感行为（illness behavior）-社会因素 表现出“病了”。症状是疾病最先可视的征兆。当症状出现，个体评估症状,获取医疗帮助和得到家庭支持的过程 格林伯格“健康－疾病连续体“ 健康与疾病不是对立的概念，而是彼此相互依存、相互转化的统一体。 健康与疾病的关系是相对的，动态变化的 生理健康是基础。在此基础上，心理健康和社会健康是健康的核心成分 亚健康状态 健康和疾病是连续体，二者之间没有明确的分界点，在健康状态和疾病状态之间，还存在一种非健康也非疾病的状态，称之为“亚健康状态”，亦称“第三态”或“灰色状态。 亚健康状态症状 ?突发性精力不足 ?疲劳困乏，精神不振 ?注意力难以集中，心神恍惚 ?胸闷、心悸
健康心理学论文
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题： 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 二、对大学生进行心理健康教育的意义 1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。 2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力 心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完
大学生心理健康教育期末考试试题及答案
大学生心理健康教育期末考试试题及答案 1.【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 我的答案：C得分 2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 我的答案：B得分：0.0分 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 我的答案：C得分：0.0分 4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。 我的答案：√得分：20.0分 5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 我的答案：√ 6【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明 我的答案：ABC得分：16.6分 7【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案：×得分：33.3分 8【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。 我的答案：√ 9【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案：√得分：20.0分 10【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案：√得分：20.0分 11【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案：√得分：20.0分 12【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案：√得分：20.0分 13【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案：√得分：20.0分 14【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。 A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 我的答案：C得分：10.0分 15【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。 A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主 我的答案：D得分：10.0分 16【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。 A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 D、柏拉图 我的答案：B得分：10.0分 17【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 我的答案：C得分：10.0分
[1315]《健康心理学》
西南大学网络与继续教育学院 课程代码： 1315 学年学季：20192 单项选择题 1、错误归因的冲突是（） .一方可能有一个客观的理由，而且知觉到冲突的存在，但是却不直接针对真正的问题本.双方存在客观分歧，而且双方都准确知觉了这种分歧。 .存在客观分歧，但是双方对这种分歧并没有什么感觉。 .存在客观分歧，但是双方对这种分歧并没有准确的知觉，是由于双方对事物的不同归因 导致的冲突。 2、Barker等给家庭主妇试用不同颜色的颗粒状洗涤剂。当颗粒颜色从白色换成黄色时，主妇的反应是（） .这种洗涤剂效果很好 .抱怨这种洗涤剂洗不干净衣服 .洗衣服过程变得更浪漫了 .这种洗涤剂使手变得粗糙了 3、下面属于B型人格的特征是（） .从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感 .总是试图做两件以上的事情 .感觉无助、无望 .缺乏耐性 4、导致美国人死亡的10大疾病，排第一位的是（） .心脏病 .各种事故 .癌症 .中风 5、在新市民心理档案中，心理健康状况档案的内容包括（） .以上内容都包括。 .心理测试量表、量表的结果分析、存在的心理问题分析等。 .职工姓名、性别、年龄、民族、婚姻状况、既往病史等。 .新市民每次进行个别心理咨询和团体心理咨询的相关内容。 6、再婚家庭是指（）
.配偶的双方或一方曾有过婚姻的经历而重新组成的家庭 .男女双方未经法定的结婚程序而长期居住在一起、由同居关系组成的家庭 .由父母中的一方单独抚养未成年孩子的家庭 .夫妻双方达成不要孩子的共识而没有孩子的家庭 7、居住区周围的交通噪声使邻里间的交往（） .增加 .不变 .以上都有可能 .减少 8、去人性化关系（） . B. 刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对 作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻。 .消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为在工作中不但不能发挥身才能，而且每天做的都是枯燥无味的琐事。 .在择业中对职业的理解和对自我职业能力的全方位评估，是自我意识在职业选择与职业展中的反映。 .没有活力，没有工作热情，感到自己的情绪处于极度疲劳的状态。 9、小学生学校适应是指（） .小学生人生的目标不明确，自我控制力差、缺乏远大的理想、没有树立正确的人生观.小学生经过长时间连续紧张的学习后由于身心过度疲劳所导致的学习效率下降的现象 .儿童在学校愉快地参与学校活动并获得学业成功的状况。 .由一组学习技能缺陷构成的发展性心理障碍，表现为听、说、读、写、算术、空间等能的习得与应用上的缺陷。 10、夫妻间避免婚姻倦怠感的方法有（） .夫妻间要学会商量着办事。 .降低对对方的期待。 .以上选项都正确。 .重新发现对方的长处或闪光点。 11、引导中学生形成健康上网习惯的有效措施包括（） . D. 重塑自信 .以上措施都需要 .正确引导 .有效治疗
《健康心理学》
《健康心理学》 第一章健康心理学概述 一、填空题： 1、世界卫生组织提出：“健康是一种完全的生理、心理、和社会的完善状态，而非仅仅是没有疾病和虚弱的缺乏。” 2、汤纳特尔等人于20世纪80年代的解释：“健康是个体在现实可能状态下获得最佳完善感。” 3、我国学者认为健康是：生理、心理、和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐、和完善的状态。 4、健康的七个维度分别是健康的生理、情绪健康社会、社会、智力、精神、职业、和环境。 5、影响健康的因素有：生理因素、自然环境因素、社会环境因素、生活因素、和其他生理因素。 6、健康心理学的理论渊源有：精神分析理论、社会学习理论、人本主义理论、和认识的理论。 7、社会技能包括：交往技能、合作技能以及在不同的人际关系环境中扮演不同角色的技能。 8、缺乏社会技能的人会产生很多心理问题。 9、影响健康的因素有：生理因素、自然环境因素、社会环境因素、生活因素、和其他的心理环境因素等。 10、社会环境因素包括：社会变迁、家庭环境、学校环境、文化氛围、职业等。 二、选择题：请选择最健康的行为模式 1、每周有多少天吃早餐？ A.6——7天 B.4——5天 C.2——3天 D.0——1天（A） 2、下面的哪一个描述最符合你的日常饮食方式？ A.当自己饿的时候总是吃快餐食品 B.每天有一次是固定进餐，其它时间是快餐 C.每天有2次是固定进餐，其它时间是快餐 D. 每天有3次是固定进餐，其它时间是快餐 E. 每天有3次是固定进餐，没有吃快餐习惯（E） 3、在固定时间进餐的时候，至少有或都有下面列出的4种食物： A.2种肉类食物 B.2种奶、蛋类食物 C.4种谷物类食物 D.4种水果、蔬菜类食物（A） 4、这样的情况，每周内有几天？ A.6——7天 B.4——5天 C.2——3天 D.0——1天(C) 5、下面的哪一个描述最适合你的饮食行为？ A.从没有超重，因此从没有减肥 B.自己体重超重10磅，但是没有减肥 C.当超重的时候，疯狂减肥，使体重快速下降 D.当超重的时候，通过锻炼或减少食物来逐渐减肥 E.当超重的时候，通过锻炼和减少食物来逐渐减肥(A) 6、每晚平均睡眠时间是多少？ A.10个小时以上 B.9——10个小时 C.7——8个小时 D.5——6个小时 E.0——4个小时(C) 7、下面哪一个描述最适合你的喝酒情况？ A.不喝酒 B.每天喝酒1次以下 C.每天喝酒2次以下 D. 周末每天喝酒2次以上，其它时间每天喝酒2次以下 E.很多情况下，每天喝酒都是2次以上（B） 8、下面的哪一个描述最适合你的药物使用情况？ A、想用就用，从没有超重，因此从没有减肥 B、觉得自己需要的时候才用 C、按照医学要求和指导用药 D、很少吃药（D） 9、下面的哪一个描述最符合你的抽烟行为？ A、不抽烟 B、每天抽烟1包以内 C、每天抽烟1——2包 D、每天抽烟2包以上（B） 10、每周做多少次野外锻炼，如游泳、骑自行车、慢跑？ A、不超过1次 B、1次 C、2次 D、3——4次 E、5次以上（C） 11、你每周做其它身体锻炼多少次？ A、不超过1次 B、1次 C、2次 D、3——4次 E、5次以上（D） 12、你刷牙的情况如何？ A、每次吃完饭都刷牙 B、每天2次 C、每天1次 D、每天少于1次（B） 13、你看牙医的情况如何？ A、从没有 B、2——3年1次 C、每年1次 D、半年1次（C） 14、你做身体检查的情况如何？ A、从没有，或只有在自己身体出现问题的时候才做 B、仅做POP测试或其它检查 C、3——5年检查1次 D、至少2年1 次（A） 15、在吃食物或药物之前查看标签、说明的情况如何？ A、总是查看 B、经常查看 C、有时查看 D、很少查看（B） 16、每周有多少次使用各种手段缓解自己的紧张？如皮肤放松、锻炼、听音乐、或其它减缓紧张的技术？ A、6——7次 B、4——5次 C、2——3次 D、0——1次（B） 17、下面的哪一个描述最符合你的亲密人际关系？ A、没有朋友 B、有一个朋友，但是自己并不能和对方共享真实情感 C、有这样的朋友关系，自己有时可以分享自己的感受 D、 有这样的朋友关系，自己一直可以分享自己的感受（B） 18、你每天吃含脂肪和胆固醇高的食物的次数如何？ A、0次 B、1——2次 C、3——4次 D、5次以上（A） 19、限制自己较多使用食用盐的情况如何？ A、总是限制 B、经常限制 C、有时限制 D、很少限制（C） 20、自己做乳房（女性）或睾丸（男性）自我检查的情况如何？ A、每个月1次 B、每2——6个月1次 C、6个月以上1次 D、从不检查（A） 第二章心理健康的标准 一、填空题 1、世界卫生组织认为：身体、智力、情绪的调和，适应环境、人际关系中彼此能谦让，有幸福感，在工作和职业中，能充分 发挥自己的能力，过高效率的生活，才是心理健康。 2、中国学者认为：了解自我，悦纳自我，接受他人，善于人处，正视环境，热爱生活工作，能协调与控制情绪，心境良好， 是心理健康的人。 3、符合马斯洛提出的心理健康十条标准的高度健康的人，在人群中的百分比是10%。 4、一般健康者，在人群中的百分比为70%。 5、轻度失调者，在人群中的百分比为15%。 6、严重病态心理者，在人群中的百分比为不到5%。 7、心理问题是心理异常的不严重状态，往往是心理异常的早期症状。 8、过分追求公平的人，常常处于争斗状态。 9、过分追求完美的人，常常处于达不到而放弃的状态。 10、寻求赞许的人，常常处于依赖的状态。 11、心理冲突激烈的人，常常处于斗争的状态。 第三章健康心理学的理论渊源 一、填空题 1、心理防御机制是个体处在挫折和冲突的情境时，在其出现的自觉或不自觉的摆脱烦恼，减轻内心不安，以恢复情绪平衡与 稳定的一种适应性。 2、美国临床心理学家艾利斯认为：人的情绪后果（C）不是由引发事件（A）引起，而是由它对事件的信念关系（B）所引起。 3、精神分析学派的创始人是费洛伊德。 4、精神分析学家认为有三种冲突使现代人更多的产生失败感，即：本我的冲突、自我的冲突、超我的冲突。 5、精神分析学派认为：压抑和心理冲突是心理障碍的主要原因。 6、“给我一打健全的婴儿，再给我一些安定的环境。只要满足这两点，不和婴儿的才能、个性、本能及其父母的血统、职业 如何，我都能将其中任何一个训练成我所需要的任何一种人。如：医生、律师、艺术家、巨商、乞丐和小偷。”这段话是行为主义者华生说的。
心理学试题及答案
第一章心理健康——幸福你我他 1、阳光心态是一种＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的心态。 2、心理健康是＿＿＿＿，而不是＿＿＿＿。 3、黑色区描述的是心理状态的＿＿＿＿。 4、心理健康的人往往具有＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的情绪，对生活和未来充满希望。 5、台湾患脑瘫的黄美廉经过自身的努力最终获得成功，她的经典名言是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 6、个体因受过去成功经验或过度赞扬的影响而产生对自己的能力等认识偏高的现象成为＿＿＿＿。 7、＿＿＿＿是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。 8、防止过激反应，如自杀、自伤、或攻击行为是＿＿＿＿的主要目的。 9、心理危机通常为自限性，多于＿＿＿＿周内消失。 10、＿＿＿＿创造生活，消极的心态毁灭生活。 11、处于心理白色区就是＿＿＿＿，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述两者之间。 12、消极思维模式的＿＿＿＿,即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。 13、一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是＿＿＿＿的表现。 14、＿＿＿＿是指与入学考试、智能测验、学业测验等相关的焦虑，它是一种急性焦虑。 15、出现心理问题虽不是什么好事，但也完全不必如临大敌，疑神疑鬼，应当＿＿＿＿。 16、每个人在其一生的发展中都可能遇到由突发事件引起＿＿＿＿。 17、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是时间束缚自我的方式，消极思维模式的＿＿＿＿。 18、追求成功、幸福的人们的三大生活主题是拥有＿＿＿＿、成全美好的人格、拥有成功的人际关系。 19、成功的道路是由＿＿＿＿铺成的。 20、＿＿＿＿是一种健康、积极、进取、充满关爱的心态。 1、健康、积极、进取、充满关爱 2、一个过程、结果 3、心理变态 4、积极、乐观、稳定 5、我只看我所有的，不看我所没有的 6、光环效应 7、自我同一性 8、心理危机干预 9、1-4 10、积极的心态 11、心理健康 12、自我否定 13、心理不健康 14、考试焦虑 15、坦然面对 16、心理危机 17、永远长在 18、健康的心理 19、目标 20、阳光心态 二、判断题（10题） 1、阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。 2大学生的自我意识增强但发展还不成熟。 3、把心理危机当成一种心理疾病来处理。 4、心理健康对人生成败的影响不大。 5、心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。 6、心理健康不是一个静态不变的结果。 7、一切心态健康的人都是珍惜生命、热爱生命的。 8、大学生控制情绪的能力已经很稳定，大多数人的内心体验很平稳。 9、大学生的智力发展非常好，不存在智力低的问题。 10、良好的人际关系是大学生心理健康发展、具有安全感、归属感与幸福感的必然要求。 1、× 2、√ 3、× 4、× 5、× 6、√ 7、√ 8、× 9、× 10、√ 三、选择题（5题） 1、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。这说的是消极心理的＿＿＿＿（a ）
心理健康教案-完整版
心理健康促成长 【课题】心理健康促成长 【课时】1课时 【教学目标】 使学生了解心理健康教育的概念、功能以及心理健康教育在成长过程中的意义，让学生正确理解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识。 【设计思路】 通过学生对心理健康教育意义的讨论，引出对心理健康教育知识的学习。在讲解心理健康教育知识的过程中，从心理健康教育的概念，功能及对我们成长的意义几个方面逐层深入，循序渐进，使学生们懂得心理健康教育在我们的成长过程中起着非常重要的作用。 【重点难点】 重点：理解心理健康教育对成长的意义。 难点：树立心理自助的意识，学会自我心理维护。 【教学方法】 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。 【教具】多媒体课件 【教学过程】
请同学们谈一谈： 我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？ 七八班班主任：徐憬
心理健康哆唻咪 74班马瑞 【课题】心理健康哆唻咪 【课时】1课时 【教学目标】 使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。 【设计思路】 通过对健康概念的了解，引出对心理健康知识的学习。在讲解心理健康知识的过程中，从心理健康的概念、标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入，循序渐进，最后使学生懂得心理健康是一个流动、变化的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。 【重点难点】 重点：了解心理健康的概念及标准。 难点：正确理解心理健康，正确对待心理问题，懂得心理健康是一个连续、流动的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。 【教学方法】 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。 【教学过程】
变态心理学与健康心理学考试试题
09年11月三级考试变态心理学和健康心理学试题 单选: 32、产生于主观空间内的幻觉是()。 (A)真性幻觉(B)假性幻觉 (C)主观幻觉(D)脑内幻觉 33、人在经历压力事件时并不感到孤独无助，这可能是()。 (A)认知支持系统的作用(B)心理调节能力强 (C)社会支持系统的作用(D)压力适应能力强 53、正常和异常的心理活动是()。 (A)可以互相转化的(B)无法进行分析的 (C)可以直接测量的(D)无法间接测量的 54、兴奋性思维联想障碍的一种常见形式是()。 (A)思维奔逸(B)思维散漫 (C)被洞悉感(D)妄想心境 74、心理健康咨询的主要工作对象是各类()。
(A)心理不健康状态(B)异常心理状态 (C)功能性机能失调(D)神经过程紊乱 多选： 90、焦虑性人格障碍的特点是()。 (A)总是感到不安(B)对他人意见过分敏感 (C)一贯猜疑偏执(D)习惯性夸大潜在危险 104、正常心理活动能保证我们()。 (A)顺利适应环境(B)维持生理机能 (C)进行人际交往(D)认识客观世界 107、对症状的自知是指求助者()。 (A)能否提供与咨询密切联系的资料 (B)能否认识到自己的心理行为异常 (C)对自己的心理行为异常怎样解释 (D)对自己经历的重大事件怎样解释 117、意志缺乏者的临床症状包括()。 (A)精神活动不协调(B)自知力不完整 (C)缺乏应有的主动性(D)生活极端懒散 技能考试部分案例四： 一般资料：刘某，女性，l9岁，大学一年级学生。 案例介绍：刘某由其父母带到心理咨询室，他们反映自己的孩子总说上大学后追求者不断，受此影响，现已不能正常学习。 下面是心理咨询师与刘某的一段鉴别谈话：
健康心理学中的概念
健康心理学中的概念： ?疾病：疾病(disease)是身体功能失调引起的一种躯体状况，是指由于身体的组织器官出现了机械性的损伤、自身系统(如免疫系统)功能的失调或某些外部的毒素和微生物对身体的侵入，导致身体组织的改变以致出现可观察性症状。 ?亚健康：亚健康是指人的机体虽然无明显的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能代谢过程低下所导致，是介于健康与疾病之间的一种生理功能降低的状态。 ?心理应激：心理应激(mental stress)是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应，所表现出来的多因素作用的适应过程。 ?疼痛：疼痛(pain)是伤害性刺激作用于机体时所产生的一种复杂的生理、心理反应，常伴有负性情绪活动和机体的防御反应。 ?病理性赌博：病理性赌博又称强迫性赌博，是指赌博者已达到了难以控制非赌不可的程度，严重干扰其职业与家庭生活，并造成对社会功能的损害。
?网络成瘾：网络成瘾是指在人机交互的过程中产生的对网络的特殊嗜好，具体表现为成瘾者毫无节制地整日沉溺于网上漫游冲浪、聊天或进行网上游戏，并由此而产生心身依赖现象。 ?嗜睡症：嗜睡症(hypersomnia)是指白天睡眠过多或睡眠发作，或醒来时达到完全清醒状态的过渡时间延长的一种睡眠障碍。 ?睡惊症：睡惊症(sleep terrors)也称夜惊症，是出现于夜间的极度恐惧和惊恐的发作，伴有强烈的语言、运动形式及自主神经系统的高度兴奋。 ?性心理障碍：性心理障碍(psychosexual disorder)又称性变态(sexual deviation)或性欲倒错(paraphilia)，泛指在两性行为方面的心理和行为明显偏离正常，并以这类偏离为性兴奋、性满足的主要或唯一方式的一组心理障碍，从而不同程度地影响、干扰和不同程度地破坏了正常的性活动。 ?异装症：异装症又称异装癖(transvestism)，指正常异性恋者反复出现穿戴异性装饰的强烈欲望并付诸行动，通过穿戴异性装饰而引起性兴奋，抑制此种行为可引起明显不同。 11健康心理学：健康心理学是研究在维护和促进人类健康问题上的心理因素作用规律的科学。
健康心理学
健康心理学 1、健康p1 健康是指身体、心理和社会方面的完满状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱2、健康心理学p2 健康心理学是运用心理学理论、方法和知识，综合心理、生物、环境、文化因素对生理健康的影响，促进健康和预防疾病的心理学分支学科。 3、免疫系统的功能p20 免疫防御功能、稳态维持、免疫监视 4、神经内分泌系统对免疫系统的影响牌p20 神经内分泌系统对免疫系统的影响是通过激素和神经介质的作用所实现的。 5、免疫系统对神经内分泌系统的影响p22 免疫系统可以通过释放免疫活性物质（神经肽、激素、细胞因子）影响神经内分泌功能。 6、健康信念p26 健康信念是个体对自己采取的健康措施及其对健康影响的看法，属于生活信念。 7、健康或疾病信念形成的影响因素p27 1.健康或疾病信念受文化、社会地位、经济条件等因素影响，它造成不同 个体对疾病直接原因、估计疾病严重程度、疾病适宜治疗、疾病意义上 的认识差异。 2.影响因素包括：民间医学影响；文化环境和文化适应；教育、职业、收 入、社会地位和城乡差异；习俗；工业化和媒体宣传 8、归因理论和应用p30 1.归因是人对他人或自己行为原因的推论。 2.归因理论认为所有行为结果都是由外部或内部因素所决定。外部因素是 指导致行为产生的环境原因，诸如活动者周围的环境气氛、对活动者有 影响的某个人、奖赏和惩罚、运气、工作性质等。内部因素是指导致行 为产生的个人原因，涉及个人的性格、动机、情绪、心境、态度、能力 和努力程度等。 3.归因从四个维度解释人们对自己或他人行为成败结果的归因：定位、稳 定性、可控制性、普遍性。 9、自我效能理论和应用p31 1.自我效能是个体对自己成功执行某行为并导致预期结果的信念，属于自 信范畴。 2.班杜拉认为，人的行为是由环境、个人的认知等其他内部因素、行为三 者交互作用所决定，其中认知和信念对行为起关键作用，作为一种信念，自我效能影响个体在组织、执行行动、选择目标的过程中的能力的判断 和信念。 10、健康信念模型p33 1.健康信念模型是第一个研究行为转变的系统理论。 2.健康信念模型建立在需要和动机、认知和价值期望理论上，强调感知、 自我效能、期望、推理对个体健康行为的影响。 3.健康信念模型认为个体如果具有与健康、疾病相关的信念，就会有意愿 采纳健康行为和改变危险行为，个体对采纳行为并取得成功的信心（自