走出情绪的低谷(20201008131203)
走出情绪的低谷》教学设计
教学目标：
1.知识目标：引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。
2.能力目标：掌握调节自己情绪的正确方法；培养独立思考、解决问题的能力。
3.情感态度价值观：引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积
极、愉快的精神状态。
教学重点：掌握调节情绪的方法。
教学难点：换个角度看问题。
教学方法：自学小结法。
教学过程：
一、激发兴趣，导入新课（5 分
钟）：
教师作开场白：很高兴为同学们介绍来听课的各位领导、老师（略）。让我们用热烈的掌声欢迎他们来指导。我想请同学们用自己的努力展现大坝中学生的风采，让他们为我们骄傲。大家有没有信心？（生齐声：有）那么老师请问同学们，从老师刚才的表现里，你们能判断出老师是什么样的情绪吗？
生齐声答：高兴、喜悦、激动、兴奋……
师：对，还有一点点紧张。
老师从同学们刚才的表现里也能判断出你们是高兴、喜悦、激动的情绪。请说对。
生齐声说：对。
师：但是，在生活中，我们常常会遇到下列情境。我想请两个同学上台来表演。
情境一：考试考砸了，想着要挨老师的批评，父亲的打…… 情境二：与最好的朋友闹矛盾了谢谢两位同学的精彩表演。请问：他们表现出了怎样的情绪？
生：消极情绪。
生：低落情绪。
师：生活中，我们不可能时时事事顺心如意。陷入低落的情绪，如果不能及时走出，便会对
我们的学习、生活、健康都不利。怎样走出低落的情绪呢？
板书：第二课第三框走出情绪的低谷
二、提出问题，指导自学（25 分钟）：
请同学们通过大声的阅读课文22—27 页内容，自学教材，思考、讨论、解答以下问题。鼓
励同学们自主学习、合作、探究学习。
（一）情绪低落的原因、影响
1、阅读23页材料①朱婷遇到什么事了？情绪怎么了？有什么表现？
②造成她这种情绪的主要原因是什么？会给她带来什么样的影响？
③你怎么帮她走出情绪的低谷？
2、情绪体验：①你曾经像她一样陷入情绪的低谷吗？当时你有哪些表现？
②是那些事容易让你高兴不起来？原因是什么？给你造成了什么影响？
③你是怎么走出情绪低估的？你还能列举出身边其他的事例吗？
（二）调节情绪的方法：
1、说一说：你曾经用过什么方法走出了情绪的低谷？
2、阅读24 页材料：面对老太太低落的情绪，你该如何开导她会让她
心情舒畅？
3、欣赏25 页漫画后，给了我们什么启示？
4、今天下雨天，猜一猜同学们会有哪两种不同的情绪反应？为什么？
5、联系你自己或身边事例，说一说走出情绪低谷都有哪些好方法？
三）找一找，帮一帮，说一说：
在我们教室里看看谁的情绪低落，请大胆上前采访，询问其原因，知识帮他
分析其危害，并运用所学走出情绪的低谷。
三、质疑问难，归纳小结（5 分钟）
1、情绪低落的原因：担忧、害怕、失落。
2、情绪低落的影响（危害）：对学习、生活、健康都不利，也可能影
响人际关系，影响和谐社会建设。
3、调节情绪的方法：①换个角度看问题②立即行动③合理定位④自我
暗示⑤合理宣泄⑥转移注意等。
四、当堂练习，巩固强化（10 分钟）
见课堂作业1—4 单项选择，5 材料分析。
教学反思：
“自学小结法”是通过“激发兴趣、导入新课；提出问题，指导自学；质疑问难，归纳小结；当堂练习，巩固强化”四个环节把课堂教学的重心从压作业、拖时间、加负担等消极的作法转向以学生为本，使学生在愉悦、自由、轻松的氛围里自主合作探究学习。本节课运用“自学小结法”帮助学生认识到低落情绪的不良影响，掌握调节自己情绪的正确方法，既掌握知识又培养能力，同时对学生进行心理健康教育，培养积极、乐观、向上的人生态度，有利于中学生的健康成长。
教学目标】
1.知识目标引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。
2.能力目标掌握调节自己的情绪的正确方法。培养独立思考、解决问题的能力。
3.情感、态度与价值观目标引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积极、愉快的精
神状态。
【教学重点】
掌握调节情绪的方法
【教学难点】
换个角度看问题
【教学用具】
多媒体
【课时安排】
一课时
【教学过程】
一.导入新课
播放FLASH 动画《最近有点烦》，提问：动画中人物所表达的是什么样的情绪?（烦闷、低落的情绪）
二.学习新课
1.就是高兴不起来教师例举生活中常见的情绪低落的表现：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，
很
容易生气或哭鼻子。
活动一：阅读P23 的材料，思考：
①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗现?
?当时我有哪些表
②总结一下大家的经验，在我们的生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡
欢？
教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况，并阐述低落情绪对人体的危害。
活动二：漫画赏析：《老太太的烦恼》，如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她?
（学生回答，教师总结）换个角度看问题，往往会让我们获得不一样的答案。
2.换个角度看问题
活动三：欣赏教材P25的漫画，谈谈生活中类似的例子。
学生回答之后，教师例举相关的故事并小结：
同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要
想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。活动四：阅读《徐力杀母事件》，谈谈青少年的情绪有哪些特点?
总结：不稳定性、强烈性、自控能力差情绪是需要调控的，对于情绪多变的青少年来说尤其如此。
3.调节情
绪有技巧活动五：结合教材中调节情绪的方法，思考：生活中还可以用哪些方法调节情绪?
教师总结：合理发泄情绪、转移注意力、理智控制法等
【小结】在生活中，我们要正确认识消极情绪产生的不良影响，学会换各角度看问题，运用正确的方
法调节自己的情绪，才能真正享受健康、快乐的生活。
《走出情绪的低谷》教学设计
2010-07-01 锦州教育网字号：大中小打印关闭窗口
锦州市第四中学王福来
一、教材内容
人民出版社《思想品德》七年级下册（义务教育课程标准实验教科书，南京师范大学道德教育研究所编著）第一单元第二课《情绪调味师》第三课时《走出情绪的低谷》。
二、学情分析
处于青春期的七年级学生，情绪波动较大，容易为一些小事而情绪起伏。同时，他们自控能力较差，分析和判断事物的能力还不高，面对郁闷、难过等情绪往往不能很好地调整自己，有时会做出一些冲动的行为，或者沉溺于消极情绪中不能自拔，所以教师在教学时要充分了解学生的这些特点，设计符合他们需求的活动，运用直观的素材，让他们在学习中学会掌握自己丰富多变的情绪，学会处理一些情绪问题，保持健康、愉快、向上的精神状态。
三、教学目标
1．知识与能力目标
体验情绪低落时的心理状态，了解其原因与危害，学会换个角度看问题，掌握调节情绪的技巧。
2．过程与方法目标
学会正确地看待不良情绪，学会控制和调节情绪，保持乐观心态。
3．情感、态度、价值观目标
了解不良情绪对人的影响，善于调节情绪，保持健康、愉快、向上的精神状态。
四、教学重、难点
教学重点：调节情绪有技巧。教学难点：换个角度看问题。
五、教学方法
活动探究法：为了真正发挥学生的主体作用，通过活动这个载体，让学生思维的火花相互碰撞，从而在活动中突破教学重难点。
启发式教学法：在教学中，通过循循善诱，变教为诱，变学为思，以诱达思，促进学生思维的发展。
六、学习方法
1．自主探究。鼓励学生采取自主探究的学习方式，在教师的引导下构建知识网络。
2．理论联系实际。让学生把书本知识与学生现实生活有机结合起来，转变被动学习方式为主动学习方式。
七、教学资源
有关图片资料和媒体资料，多媒体课件。
八、教学过程
（一）导入新课
播放歌曲《最近比较烦》（FLASH，导入新课。
师：周华健在歌曲《最近比较烦》中倾诉了怎样的情感？（出示课件2）（引导学生回答：周华健非常烦、情绪很低落。原因：赚钱难；应酬多；压力大等）。
师：周华健有很多的烦恼，他的心情很不好，处于情绪的低谷。大人有大人的烦恼，孩子有孩子的快乐。（引导学生: 孩子有孩子的烦恼！）少年不知愁滋味，你们无忧无虑快乐自在，能有什么愁事啊！（引导学生回答有烦恼的事，更有不高兴的事）。生活就是这样，有艳阳高照, 也有雷鸣闪电。我们中学生，在成长的道路上，有点烦恼也并不可怕。今天我就和大家一起来面对烦恼的挑战，走出情绪的低谷，让大家快乐起来。（板书课题：三、走
出情绪的低谷）
（二）新课学习
1.就是高兴不起来
过渡：烦恼会产生不良情绪，使整个人懒洋洋的、无精打采、闷闷不乐，无论怎么样“就是高兴不起来”。（板书标题：1．就是高兴不起来）
环节1 （思考回答）：指导学生阅读23 页《朱婷的烦恼》并提出问题：朱婷为什么烦恼？在生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢呢？（出示课件 3 ）
（生：学习的压力、情感的伤害、疾病的纠缠、奋斗的挫折等方面的事。）
环节2（交流汇报）：朱婷陷入情绪低谷时的表现是什么？你陷入情绪的低谷时又有哪些表现？
生：伤心、痛苦、无奈、绝望、窝火、自卑、沮丧等。）
环节3（了解危害）：说一说不良情绪都给你带来哪些影响？
过渡：虽说有烦恼是很正常的事，但如果我们迟迟不能摆脱烦恼，那可是一件非常糟糕的事，会给我们带来很大影响。大家结合自身经历说说不良情绪都给你带来哪些影响？（出示课件4 ）
（引导学生：影响食欲；容易生病；反应迟钝；成绩下降；脾气暴躁。）
小结：不良情绪的影响主要反映在智力、健康、理智等方面。长期处于情绪的低谷，对于身体健康极为不利。
2.换个角度看问题
过渡：如果我们有了烦恼，处于情绪的低谷时该怎样办呢？怎样变忧愁为快乐呢？这应该取决于我们的思维方式。宋朝大文学家苏轼在游庐山的时候写下了著名的诗句：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。苏轼在《题西林壁》里给了我们一个很好的提示：“换个角度看问题”。从不同的角度、用不同的观点看问题，我们往往会有不同的感悟，当然也会导致不同的行为和后果了。（出示课件5、板书标题：2．换
心理健康教案从厌学情绪的低谷中走出来
心理健康教案（个案）：让中学生从“厌学”情绪的低谷中走出来 （一）厌学的表现 以我校为例，学生厌学主要表现为以下几个方面： 1、经常旷课、迟到，对于老师的批评教育充耳不闻，甚至顶撞老师。 2、经常找各种借口请假不上课。 3、上课时，虽然不做任何小动作，但是不看黑板，不看书，不做笔记，老师提问时是一脸的茫然，有些同学甚至根本不知道老师提的什么问题。 4、上课时故意破坏纪律，扰乱课堂秩序，不服从老师的管教。 5、上课就睡觉，下课铃一打立即精神抖擞，生龙活虎。 6、时有抄袭、拖拉作业或者干脆不做作业的现象，从来不复习或预习功课。（二）厌学的影响 学生厌学看似属于个人行为，但是如果不加以纠正，其产生的负面影响令人担忧。 1、一个学生的厌学情绪很有可能会蔓延到整个班级乃至全校，影响班级或学校良好风气的形成和教学秩序的稳定。 2、学生自由支配的时间过多，心里想到的就是“玩”，结果是越玩越不想好好学习，导致恶性循环。 3、厌学的学生大多与社会接触过多，容易被社会不良风气所诱惑，讲吃穿，图享受，攀比成风，错误不断甚至走上违法犯罪的道路。 4、一切以“自我”为中心，对集体的事不闻不问，对不良现象视而不见，充耳不闻，明哲保身，不求大过。 二、个案情况 丁力，男，初二年级学生，对学习无兴趣，上课不是扒在桌子上睡觉就是思想开小差，或者大声乱插嘴，小动作不断，经常忘带书本和作业，提醒、批评、警告等均收效甚微。由于老师经常批评该同学，其他同学极少与他交往，而且普遍讨厌他，仅有个别其他班学生与之为友。常伴有自暴自弃的心态：“我就是读不好书了，我就这样了。”对学习有一种说不出的苦闷感，一提到学习就心烦意乱，想发火，时有逃学去打电脑游戏。 三、分析与诊断 （一）问题诊断
如何正确表达自己的情绪
情绪表达与管理的方法 1、理清、认识自己的情绪。就是感知到现在自在什么状态的情绪中，是喜悦，是愤怒，还是焦虑等？ 2、接受情绪，为自己的情绪负责。经验各种感觉或情绪是人之所以为人的很重要的一部分。我们不必为情绪而道歉，我们也不能把自己所经验某种情绪的责任加诸于别人。如果，归咎他人或责怪他人，要别人对你的感受负责任，事实上，也是你让别人控制了你。而你的幸福要掌控在别人手里，这不是一件十分可怕又可悲的事情么？！ 3、及早处理情绪，切勿收集情绪点卷，选择适当时机及时、清楚、具体地将情绪向对方表达，做好深度有意义的沟通。有句话说的好：“夫妻之间的婚姻只是载苗，而沟通则是浇水。如果没有沟通，那么婚姻则是爱情的坟墓。那么有了沟通呢？不言而喻，苗儿可能走向生根发芽，以及茁壮成长。 4、明了情绪操之在我。若能明了情绪确实操之在我，则将永远有机会选择。心理学家哈洛德?墨沙说“相信即看见”，透过认知转换与正面积极强化可改变心中根深蒂固的想法，且可以透过放松压力的技巧，自我暗示放松状态，在生活中付诸实践，就可以有效地管理自己的情绪。所以，一切要靠自己，相信自己能改变，信心的建立是首要任务。（1）找出自己的动力（力量）。训练耐力、集中意志力、注意力。（2）随时关心自己。经常欣赏自己的优点和缺点，注意改变，不要吝啬去鼓励自己。（3）接纳容忍自己不完美。因为不完美才有努力的空间，经常问自己在过程中获得或学习了什么。（4）善用幽默感。生活中不如意十之八九，运用你的幽默感化解紧张气氛。（5）不要怀疑自己有改变的能力，你的情绪就掌握在自己手中了。 学习正确表达情绪的几个阶段清蓮 今天在总结自己学习如何正确表达情绪的过程中，发现走过了好几个阶段。 第一阶段，在2010 年8 月份去沈阳听老师的课之前，我已经练习说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法有半年多，发现这个方法对孩子能够起到很好的作用，但是对老公好像无效。因为我试着对老公表达了几次情绪，结果遭到他更强烈的批评责备，我感到很受挫，同时得出结论，觉得这个方法对强势者无效。于是不再对老公使用这个方法。 第二阶段，在沈阳听课的期间，我就自己对老公表达情绪无效的情况问了老师，得到老师的肯定和鼓励之后，回到家里便开始大张旗鼓地继续对老公实施说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法，那时的我俨然变成了一只好斗的公鸡，每次他一批评责备我，我稍感不舒服就说事实、说感觉、说希望，但每次这样做之后，还是被老公强烈地反击了，他这样责问我，为什么你那么在乎别人的语气？为什么你不先想想别人的话是不是对的？为什么你就不知道要改正自己的错误行为？被他责问之后，由于我坚持认为这个方法没有问题，就陷入 与他的争论之中，争论的结果当然是我仍然感到不舒服了。不过，也发现另外一个好的结果，那就是我发现我和老公之间的吵架后遗症越来越小了，每次生完气老公好像没有过去那么记仇了。不过慢慢时间久了，我还是感到这样表达情绪也是不行的，因为在现实生活里，人们 普遍是不允许别人有情绪的，因此，我表达情绪则必然要遭到反击，产生新一轮的伤害。我在反思，这样子表达情绪是不是不妥当？
走出情绪的低谷教学设计
走出情绪的低谷教学设计 Teaching design of going out of the low ebb of emotion
走出情绪的低谷教学设计 前言：小泰温馨提醒，政治教育是指有目的地形成人们一定的政治观点、信念和政治信仰的教育，学校德育的组成部分。其性质由一定社会政治经济制度所决定，受教育方针、目的制约，具有鲜明的阶级性、方向性。本教案根据政治课程标准的要求和针对教学对象是初中生群体的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生智力为根本目的。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。 2.能力目标 掌握调节自己的情绪的正确方法。培养独立思考、解决问题的能力。 3.情感、态度与价值观目标 引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积极、愉快的精神状态。 【教学重点】 掌握调节情绪的方法 【教学难点】 换个角度看问题 【教学用具】 多媒体 【课时安排】 一课时 【教学过程】
一．导入新课 播放flash动画《最近有点烦》，提问：动画中人物所表达的是什么样的情绪？（烦闷、低落的情绪） 二．学习新课 1.就是高兴不起来 教师例举生活中常见的情绪低落的表现：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，很容易生气或哭鼻子。 活动一：阅读p23的材料，思考： ①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗？当时我有哪些表现？ ②总结一下大家的经验，在我们的生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？ 教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况，并阐述低落情绪对人体的危害。 活动二：漫画赏析：《老太太的烦恼》，如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她？ （学生回答，教师总结）换个角度看问题，往往会让我们获得不一样的答案。 2.换个角度看问题 活动三：欣赏教材p25的漫画，谈谈生活中类似的例子。 学生回答之后，教师例举相关的故事并小结： 同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不
情绪管理_满分试题
情绪管理 测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！ 单选题 1. 人的情绪的重要表现形式是：√ A 语言 B 认知 C 学习 D 行为 正确答案： D 2. 辨认自身或他人压力的关键是：√ A 了解身体状况以及相关的行为变化 B 了解反常情绪反应以及身体变化 C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化 D 了解身体反应以及情绪控制能力 正确答案： C 3. 预先培养应变能力取决于对：√ A 新科学技术的掌握 B 劳动力市场供需变化的认识 C 自我的清醒认识 D 劳动力市场的正确分析 正确答案： B
4. 工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：√ A 搞清楚自己的角色 B 工作限期要明确 C 个性要明显 D 明确问题的基本原因 正确答案： D 5. 做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是：√ A 时间管理 B 优先顺序 C 改变思维方式 D 明确目标责任 正确答案： A 6. 遇有不良情绪时，最简单的办法就是：√ A 沉默 B 谩骂 C 宣泄 D 下棋 正确答案： C 7. 情绪链调整法的第一个步骤是：√ A 确定真正要的是什么 B 相信改变对自己有帮助 C 停止所有旧的行为模式
D 测试一下效果 正确答案： A 8. 身体健康首先要求：√ A 按摩身体 B 缓解压力 C 陶冶情操 D 劳逸结合 正确答案： D 9. 情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：√ A 周围环境 B 国家法律 C 单位制度 D 社会规范 正确答案： D 10. 人际关系取决于一个人：√ A 社会阅历是否丰富 B 思维反应是否敏捷 C 情绪表达是否恰当 D 文化知识是否渊博 正确答案： C 11. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：√ A 自我激励能力 B 自我分析能力
五种情绪的一般表现
五种情绪的一般表现 在日常生活中我们最常见的情绪有四只：喜、怒、恐、和悲，无视。 1喜 可以用兴奋、快乐、自豪、欣慰、满足等等中性词语来表述，也可以用得意忘形、幸灾乐祸等中性词语描述。表现在外部的情形是脸颊抬得更高，轮廓也发生变化，眉毛微微下沉。这些都是眼部肌肉所起的作用。嘴巴两边上翘。真心流露的喜悦所产生的面部表情是由颧骨主肌和眼部轮廓肌嘴部肌肉同时收缩形成的。前一块肌肉受意识支配，而后者只有真的有感而发时才会发生变化。这就是我们经常所说的笑。 2恐 恐也就是恐惧、害怕、担心、小心翼翼等等。也可以
说胆小等等。恐惧时双眉上抬，聚拢上眼睑抬起，下眼睑紧张，下颚下垂，双唇会向双耳方向缩回，惊讶嘴会张开。呼吸更深也更急促，也许开始出汗，还有些颤抖，或者双臂和双腿的肌肉都感到紧张。只是血液流向四肢，准备逃避。 3怒 也就是不高兴。可以用不高兴、怒火、等等来表示。面部表情是眉毛下沉，下眼睑紧绷，上眼睑抬起，下巴伸出，上下唇抿在一起或嘴红变窄，嘴唇变薄。呼吸变粗，心跳加速，血液流速加快。准备随时还击。愤怒时嘴红变窄，嘴唇变薄，或者声带紧张，或者声音变大。
双眉下沉聚拢，这是由达尔文命名为困难肌的肌肉运动产生的，达尔文发现，任何困难，无论是精神上的还是肉体上的，都会导致这块肌肉的收缩，双眉下沉，眉头紧皱。这和我发现的一样，困惑，混乱，专注，决心——所有这些情绪都会通过这种动作表现出来。当人们受到强光照射的时候也会出现这样的动作，眉毛下沉是为了起到遮阳伞的作用。 4无视 也就是不在心上，向深处发展为轻视、蔑视。这种情绪是不把环境当回事，或者是小看眼前的事情。具体表现为鼻子皱纹，鼻翼上抬，皱纹分布在鼻翼和鼻梁两侧，眉毛下沉（和抬高的脸颊形成鱼尾纹），上眼睑没有抬高，所以眉毛没有完全下沉（所以不包含愤怒），脸颊有所提升（关键），抬高下眼睑，眼部皮肤几乎是松弛的，上唇抬起（如果只是半边脸抬高，
人的情绪及其影响因素
人的情绪及其影响因素 2.情绪是行动的准备阶段，这可能跟实际行为相联系。 3.情绪涉及有意识的体验。 4.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。 情绪变化受到多种因素的制约，常见的影响因素有认识因素、气质类型、环境刺激等。 一、认识因素 认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。例如，两个同时都想学习开车的战士，结果都没能如愿，对他们来说的确是件不顺心的事。但是，甲战士把这件事当作是对自己的考验（作出良好的认识评价），就会产生积极的情绪体验，并努力克服面前的困难，做好组织上分配的工作。而乙战士则认为自己很倒霉（作出不好的认识评价），就会产生消极的情绪体验，抱怨领导对自己不公平。由此不难看出，一件事情到底是好还是坏，就看你如何认识它、如何评价它，看你作出什么样的选择。一定程度上，认知决定了情绪。 客观事件我们是无法左右的，有些事件是不以人的意志为转移的，但是主观信念是我们可以通过努力加以控制的。虽然我们无法避免所有不合理的信念，但我们应充分认识它的存在，尽量减少其对我们生活的负面影响。不合理信念具有以下三个特征。 第一：绝对化要求。它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。俗话说，“人生不如意事十之八九”，“计划不如变化快”生活中很多事情是不以人的意志为转移的，我们每个人不可能在每一件事情上都获得成功；同样，周围的人和事物的表现和发展也不可能以我们的意志为转移。 第二：过分概括化。以一件事的成败来评价整个人（包括：自己或他人），这无异于一种理智上的法西斯主义。在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的。 第三，糟糕至极。糟糕就是不好、坏事了的意思。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。我们当然希望不要发生我们所认为得非常不好的事情，但是我们没有任何理由说这些事情绝对不该发生。当一切已成事实，我们必须努力去接受现实，尽可能的去改变这种状况；实在不可能改变时，则要学会在这种状况下生活下去。 二、气质类型
浅析情绪变化对人身体的影响情绪大致分为七种
你好浅析情绪变化对人身体的影响情绪大致分为七种，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人对客观事物的不同反映，在正常的活动范围内，一般不会使人致病。只有突然强烈或长期持久的情绪刺激，超过人体本身正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。七情与脏腑的关系：人体的情绪活动与脏腑有密切关系。浅析情绪的变化对身体的影响情绪大致分为七种，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人对客观事物的不同反映，在正常的活动范围内，一般不会使人致病。只有突然强烈或长期持久的情绪刺激，超过人体本身正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。七情与脏腑的关系：人体的情绪活动与脏腑有密切关系。温煦推动作用，血对人体脏腑则具有濡养作用。气血是人体精神情绪活动的物质基础，情绪活动与气血有密切关系。脏腑气血的变化也会影响情绪的变化。故曰：“血有余则怒，不足则恐。”脏腑的生理活动必须以气血为物质基础，而精神情绪活动又是脏腑生理功能活动的表现，所以人体情绪变化对人身体的影响很大。知道了以上这些道理，就要控制好自己的情绪，不能大喜、大悲，保持平和心态。要作到：调饮食，慎起居，适寒温，和喜
怒。是实为养生之道也。什么是情绪：喜、怒、哀、乐，喜指的是：高兴，欢喜。怒指的是：生气，愤恨。哀指的是：忧愁，悲伤。乐指的是：愉快，开心。人的情绪，会随着年龄、环境、事件、心态的变化，而更改。童年时期因为天真，因为纯洁，而无忧无虑，总是快快乐乐的；少年时期因为贪玩，因为不懂生活艰辛，所以才不识愁滋味；青年时期开始背负民族的兴亡，国家的建设，个人生活的选择，情感的追求，事业的竞争，各种人生的得失随之而来，烦恼与快乐，悲伤与欢喜，希望与绝望，成功与失败，在矛盾中争扎，在困惑里生存；中年时期挑起家庭的重担，抚育儿女，善养老人，或是陷入金钱的旋窝，或是陷入婚姻的危机，或是陷入家庭的困境，或是陷入事业的低峰，悲欢离合，各种滋味，都会品尝一遍；老年时期走进人的最后阶段，面对日渐一日的衰老，身体功能的减退，内心充满了忧伤，要是儿孙孝顺，尽全力让他们高兴，才能健康快乐地安度晚年。生活环境、工作环境、学习环境的变迁，对情绪的影响，是很大的。举个例子吧：我刚从北方归来时，对周围的一切都感到陌生，甚至感到不安和担忧。那时，对自己故乡人思想观念的更新期望太高，以为回来就能感受一个全新的故乡。可回来的所见所闻，却让我感到了悲
写人生低谷的句子 一个人处于低谷的句子
写人生低谷的句子一个人处于低谷的句子写人生低谷的句子1、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。 2、您是我心中最尊敬的长者。在我几乎绝望的时候，帮助我走出人生的低谷，引领我走向光明。每当您生日来临之际，我总想把最真诚的谢意表达，千言万语，疑成一句：愿您健康长寿！ 3、有些事，我们不愿发生却必须接受。有些情，我们不想知道却必须了解。有些人，我们不能没有却必须学会放手。有些东西，我们不忍远离却必须学会舍弃。世界很大风景很美，不要让忧伤坏了心情。生活若处于低谷，就大胆走，无论如何你都是向前! 4、人生有起有落，有沉有浮，也许你正处在人生的低谷，可只要向前看，你就已经开始走上坡路了。不要以为最痛苦最绝望的时候，就是人生的末日，那只是新生活开始的前奏。 5、人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！ 6、在人生的路上，有许多坎坷，我重重的摔了一脚，希望有人的搀扶，可是，路上空无一人。我困惑了，是朝前走，还是向后退？我的情绪跌倒了最低谷。是你，对我说：“往前走，孩子，不要怕，后面我帮你。”我刹那间，心情如天般晴朗，一股暖流在身体回荡。是你，对我的安慰鼓励与扶持，使我顺利地走过人生
的坎坷。感谢有你--母亲 7、生活不是高速公路，不会一路畅通。人生注定负重登山，攀高峰，陷低谷，处逆境，一波三折是人生之必然，不可能倒霉一辈子，山穷水尽疑无路，柳明花暗又一村，忍着忍着就面对了，挺着挺着就承受了，走着走着就过去了。 8、在生命的低谷时，默默地忍耐~在生命的巅峰时，淡淡地珍惜~ 9、但是重来，却不能保证爱的成功或失败。 10、书籍，是人生取之不尽的宝藏。这宝藏，是徘徊人生低谷的慰藉，是解决棘手难题的锦囊，是登上辉煌山顶的清风，是创造新知新果的法宝。 11、我们已于昨天过去了，只要过好今天，明天自然美丽。放弃可以说是件痛苦的事，因为对生活寄予太多的渴望，对未来秉持长久的梦想，许多东西不能割舍。但是，生活有时是低谷，深渊，过多的负重，可能加速坠落，带来精神的不堪。 12、准备了多少遍心甘情愿，但有多少人风雨同船；摔倒了多少泪在打转，又有多少人伸手扶搀。风光时，都热情连篇；低谷时，都沉默无言。要有多乐观，才能不悲观；要有多淡然，才能不怀念。 13、因为懂得，所以慈悲。哪怕是一个穷的家徒四壁的家庭，只要有善良、乐观和开朗，这样的家庭仍是心灵的天堂与快乐力量的源泉。就让我们在人生处于低谷时，打开心灵的窗户，放飞心灵的翅膀，让心在慈悲中重生。 14、被爱再甜蜜，也没有自己痛快去爱一回来的刻骨铭心。
人教版道德与法治七年级下册 第四课 揭开情绪的面纱 同步练习
部部部部部部部部2021部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部 一、单项选择题 1.愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。下列发泄怒火的方式，不恰当的是（） A. 上网造谣，中伤他人 B. 去球场打一场篮球 C. 找好友倾诉心中怒火 D. 听舒缓情绪的音乐 2.某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成 为校园一道亮丽的风景。此活动可让我们认识到（） A. 欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪 B. 悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖 C. 情绪会相互感染，要学会管理 D. 挫折让人伤心痛苦，要逃避面对 3.前车行驶速度慢，立刻焦躁不安，狂按喇叭；遇到其他车辆违章并线，便破口大骂，甚至恨不得挥拳 相向……这些都是“路怒症”的典型表现。相关调查显示，我国大约1／3的驾驶员有“路怒症”倾向。 对此，下列说法正确的是（） A. 情绪很复杂，出现“路怒”可理解 B. “路怒”情绪不可控，自由任我行 C. 合理调节坏情绪，保持乐观好心情 D. 驾驶守交规，无“路怒”则无事故 4.有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来，热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这 说明（） A. 消除烦恼更有利于工作 B. 转移注意能够调控情绪 C. 换位思考可以调节情绪 D. 消极情绪也能锻炼意志 5.下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们（） ①学会调控情绪，做情绪的主人 ②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 ③要用科学合理的方法抑制“冲动” ④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪 A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④ 6.下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们（） 要学会调控情绪,做情绪的主人 不应产生消极情绪,要让快乐永驻心间 要用科学合理的方法抑制“冲动” 学会采取理智调控法,调动理智的力量调控情绪 A. B. C. D. 7.小川心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;小芸感到紧张时,就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪 所运用的方法分别是（） A. 转移注意、合理宣泄 B. 合理宣泄、改变认知评价 C. 转移注意、放松训练 D. 放松训练、改变认知评价 8.2020年2月18日0时至24时,全国除湖北以外地区新增确诊病例56例,连续第15日呈下降态势。看着 逐渐控制住的疫情,84岁的钟南山老人终于笑了出来。网友评论说: 看着钟老笑, 我也跟着笑了, 但是笑着笑着就哭了这表明（） 网友看到疫情防控的拐点到了而兴奋不已 网友被面对疫情不气馁的精神所感动 情绪具有复杂性、感染性 情绪影响人的身体健康 A. B. C. D.
心情低谷的句子
心情低谷的句子 导读：心情句子心情低谷的句子 1、有一次，你说爱我。那一瞬间，我以为是永远。 2、天总是阴着，现在已经起雾了，远处什么都看不清，仿佛是我的未来。迷茫，在这个时刻。 3、人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。 4、我们总在最不懂爱情的年代，遇见最美好的爱情。 5、我想在你想结婚我也想结婚，你爱我我也爱你的年纪遇见你。 6、我以为我会在某个晴朗的早晨，醒过来的刹那发现我不再喜欢你了，然后开始我的新生活。然而我发现我错了。 7、有些答案明明是正确的，但我们仍然选择一错再错。 8、心中虚无，拿捏不定，消极颓废，就是迷茫。 9、时间的沙漏沉淀着无法逃离的过往。 10、就像那首歌里唱的，试一试去爱，伤害也比被爱来得爽快。 11、所谓爱情就是要现在进行时，过去的，再也不是爱情，只是旧情。 12、单恋，是一首轰轰烈烈的悲歌。 13、或者寂寞，唯唯诺诺；或者叛逆，离经叛道，只将自己禁锢在自己的世界里，祈求着虚无缥缈的原谅。 14、摘不到的星星，总是最亮的溜掉的小鱼，总是最美丽的错过的电影，总是最好看的失去的情人，总是最懂我的我是始终不明白，
这究竟是什么道理。 15、望着窗外的眼前出现了一幕一幕，就像幻灯片一样闪过。嘴角上扬，冷笑着嘲笑自己。 16、人活的是一种心情，这岁月花开花谢，静静的走过，每一个明天都是希望。 17、也不想在什么都晚了黄花菜都凉了的四五十岁遇见你。 18、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。 19、迷茫就像坐在摩天轮里，绕了一圈，你却不知道何时开始何时结束的。 20、回首过去，我万般无奈，展望未来，前途又总是很渺茫。玫瑰花安静的盛开，紫罗兰安静的谢了。也草安静的蔓延，一丝沉没与压抑，却有品味。我沉默，不再离去。 21、因为你带给我的爱，是这个世界上，比后悔药更能引诱我的东西。 22、被爱再甜蜜，也没有自己痛快去爱一回来的刻骨铭心。 23、如果一切从头，我们一起走到白头。 24、真的好想跟你讲话，但又很怕你嫌我烦。 25、有时候，迷茫作为一种心情的宣泄，是可以平衡我们的内心的，无可厚非。迷茫，很多时候也如同彩虹前面的乌云和暴雨电影周围的黑暗一样，与美丽精彩同在。总而言之，迷茫也是人的一种神态，一种喜怒哀乐的演绎与诠释，不可或缺。 26、那些因迷茫而凝结起来的心情，仿佛一首低宛的曲子，不停
心理讲座——情绪表达与识别,情绪与健康
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 心理讲座——情绪表达与识别,情绪与健康情绪心理学系列讲座之情绪的表达情绪表达又叫表情，是指个体情绪情感的外在表现。 人是富于情绪表达的动物，表情是反映其身心状态的一种客观指标。 例如，喜气洋洋、气势汹汹、愁眉苦脸、眉开眼笑等标志着人们喜、怒、哀、乐的心理状态。 对人类而言，表情是人们识别他人情绪情感的重要线索，是人际交往的重要工具。 一、情绪表达与识别（一）表情的普遍性基本情绪表情（高兴、惊讶、生气、厌恶、害怕、悲伤和轻蔑）是先天的、不学而能的。 如表现恐吓和威胁的表情在不同文化中惊人地相似，其共同特征包括斜吊的眼睛，相似的眉毛、鼻子、脸和下巴的样子，以及张开并下撇的嘴。 （二）表情的差异性 1、情绪表达的文化多样性 2、社会化对情绪表达的影响在日常生活中，每个人都需要处理好自己的情绪表达，以便规范自己的行为，使之适应社会准则。 、（三）表情的识别 1、面部表情识别： 眼睛是表达情绪状态的重要部位，但只靠眼睛也是很难识别各种情绪表情的，面部露出的部分越多他人就越容易判断你所表现出来的情绪。 1 / 9
可见，从面部识别情绪的主要线索并不在眉目之间，情绪识别是借助许多线索，特别是借助面部那些活动性更大的肌肉群的运动来实现的。 此外，不同的情绪体验也可能以同样的方式表现出来，所以了解情绪发生的背景对于识别情绪是必要的。 2、姿态表情识别（比如用舞蹈诠释情绪状态）将面部表情的识别与姿态表情结合起来，会更有利于准确地判断情绪状态。 艾克曼等人证明，身体姿态、动作，特别是其强度有助于情绪的识别。 识别姿态表情，其中双手的表情占重要地位。 腿和脚是最不灵敏、最缺乏自我意识的部位，故对于泄露正在施加给我们的欺骗提供了最好的信息来源。 而面部是最坏的信息来源，手、臂介于两者之间。 3、言语表情识别言语表情成为一种辅助语言交际的工具，是一种副语言现象，如言语中的语音的高低、强弱、抑扬顿挫以及语调、节奏和韵律等。 总的来说，我们在识别他人的情绪状态或情感时，不能仅仅从一个单一的维度去判断，如果能结合面部表情、姿态动作和言语，会帮助我们更准确的判断。 比如： 当你面带真诚的微笑骂你的朋友是傻瓜时，你传达的是一种愉快亲切的情感信息，善意的笑容改变了侮辱性语言的意义。
七年级下册道德与法治第二单元第四课揭开情绪的面纱
七年级下册道德与法治第二单元第四课揭开情绪的面纱 1.情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是（）A．相顾无言，惟有泪千行 B．怒发冲冠，凭栏处 C．待到山花烂漫时，她在丛中笑 D．风声鹤唳，草木皆兵 2. “积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是（）A．情绪有喜怒哀惧之分 B．不同的情绪对人的影响相同 C．情绪具有复杂性和多样性 D．情绪具有相通性和感染性 3.有人说：不会控制情绪的人犹如一辆缺少方向盘的汽车，迟早会滑入无底深渊。下列对这句话的理解正确的是（） A．情绪好坏直接关系到个人事业的成败 B．不良情绪一定会给人带来致命的打击 C．消极情绪控制不好会给我们造成伤害 D．学会控制情绪是青少年的首要任务 4.情绪对人的积极影响是（） A．抑制人的活动能力 B．降低人的自控能力 C．做出令自己后悔甚至违法的事情 D．促进我们健康成长 5.如图漫画反映了（） A．情绪是复杂多变的 B．情绪充实人的体力和精力 C．情绪是不可调控的 D．不良情绪影响人的身心健康 6.《三国演义》中有一个“诸葛亮三气周瑜”的故事。因为不能控制自己的情绪，周瑜最后竟被活活气死了。这个故事告诉我们（） A．要学会避免产生任何情绪 B．情绪是不能调节和控制的 C．人们在消极情绪面前是无能为力的 D．消极情绪有害身心健康 7.同学们，当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己“冷静思考，沉着应答，会考出好成绩的”。这种调控情绪的方法是（） A．自我暗示B．转移注意力C．立即行动D．合理发泄
8.当我们感到困惑或烦恼时，要学会当自己的“心理医生”。下列符合当自己“心理医生”做法的是（） A．向父母、老师寻求帮助B．听听音乐或者打打球 C．在公共场所大声喊叫D．向心理医生咨询 9. “受了委屈，我喜欢在空间写下自己的感受，一来，说出来会好受很多；二来，朋友们的安慰让我感受到特别温暖……”这位中学生的话启示我们（） A．人与人之间的理解是相互的 B．情绪分为积极情绪和消极情绪 C．要善于用合适的方法调节情绪 D．要在正确认识自己中悦纳自己 10.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（） ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④ 11.人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，表达自己的情绪应该（） A．不分场合 B．不顾身边人的感受 C．根据自己的需要和判断 D．在合适的场合用恰当的方式 12.如图图文告诉我们乐观心态非常重要。而保持乐观心态，首先要（） A．懂得人的心态都由自己选择 B．能正确看待生活的不如意 C．能学会“爱”别人，宽容别人 D．热爱生活，从身边寻找快乐 13.【调控情绪，放飞青春梦想】 踏着青春的节拍，感受青春的力量，我们有使不完的劲来追求我们的梦想。但是在青春中也有许多烦恼、困惑。在班会上，班级评选优秀三好学生，小红以一票之差落选了，备受打击。他很快调整自己，反思在班级工作上的不足，与同学发生冲突时的不友善。决定以后和同学友好相处，继续担任好班长工作，争取下次评上。 （1）小红是用什么方法来管理自己的情绪？
常见不良情绪产生的原因分析
1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。 2、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。 3、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。 4、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。 5、否定现实。这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。 6、半途而废。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。 7、对未来悲观。世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。 8、好高骛远。和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。 三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其中六种转瞬即逝的症状，需要格外注意，否则会有生命危险。 第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。 第二，胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“ 无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。 第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，要立刻去医院。 第四，尿血但无痛感。如果发现尿中有血，即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的。因此，发现尿血就要尽早就医。 第五，哮喘不好也不坏。哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。 第六，抑郁和自杀念头。有些人抑郁的时候不寻求帮助，因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上，他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。
英语中各类情绪的表达!
英语中各类情绪的表达！ 一、Joyful——欢喜篇 初级词汇： excited(兴奋的), sensuous(令人愉悦的), energetic(精力充沛的), cheerful(欢快的), creative(有创造力的), hopeful(有希望的) 高级词汇： daring(勇敢的),fascinating(迷人的), stimulating(刺激的),amused(逗乐的), playful(嬉戏的), optimistic(乐观的) 例句： The film is ravishing to look at and boasts a sensuous musical score. 这部电影画面迷人，配乐悦耳动听。 We were amused to see how assiduously the animal groomed
its fur. 看着这只动物如此认真地梳理自己的毛，我们被逗乐了。 He realized this to be a very daring thing to ask. 他意识到这是一个非常大胆的问题。 二、Scared——担忧类 初级词汇： confused(困惑的), rejected(拒绝的), helpless(无助的), submissive(顺从的), insecure(不安全的), anxious(焦虑的) 高级词汇： bewildered(不知所措的), discouraged(气馁的), insignificant(无足轻重的), inadequate(不充足的), embarrassed(尴尬的), overwhelmed(被征服的) 例句：
走出情绪的低谷(20201008131203)
走出情绪的低谷》教学设计 教学目标： 1.知识目标：引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。 2.能力目标：掌握调节自己情绪的正确方法；培养独立思考、解决问题的能力。 3.情感态度价值观：引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积 极、愉快的精神状态。 教学重点：掌握调节情绪的方法。 教学难点：换个角度看问题。 教学方法：自学小结法。 教学过程： 一、激发兴趣，导入新课（5 分 钟）： 教师作开场白：很高兴为同学们介绍来听课的各位领导、老师（略）。让我们用热烈的掌声欢迎他们来指导。我想请同学们用自己的努力展现大坝中学生的风采，让他们为我们骄傲。大家有没有信心？（生齐声：有）那么老师请问同学们，从老师刚才的表现里，你们能判断出老师是什么样的情绪吗？ 生齐声答：高兴、喜悦、激动、兴奋…… 师：对，还有一点点紧张。 老师从同学们刚才的表现里也能判断出你们是高兴、喜悦、激动的情绪。请说对。 生齐声说：对。 师：但是，在生活中，我们常常会遇到下列情境。我想请两个同学上台来表演。 情境一：考试考砸了，想着要挨老师的批评，父亲的打…… 情境二：与最好的朋友闹矛盾了谢谢两位同学的精彩表演。请问：他们表现出了怎样的情绪？ 生：消极情绪。
生：低落情绪。 师：生活中，我们不可能时时事事顺心如意。陷入低落的情绪，如果不能及时走出，便会对 我们的学习、生活、健康都不利。怎样走出低落的情绪呢？ 板书：第二课第三框走出情绪的低谷 二、提出问题，指导自学（25 分钟）： 请同学们通过大声的阅读课文22—27 页内容，自学教材，思考、讨论、解答以下问题。鼓 励同学们自主学习、合作、探究学习。 （一）情绪低落的原因、影响 1、阅读23页材料①朱婷遇到什么事了？情绪怎么了？有什么表现？ ②造成她这种情绪的主要原因是什么？会给她带来什么样的影响？ ③你怎么帮她走出情绪的低谷？ 2、情绪体验：①你曾经像她一样陷入情绪的低谷吗？当时你有哪些表现？ ②是那些事容易让你高兴不起来？原因是什么？给你造成了什么影响？ ③你是怎么走出情绪低估的？你还能列举出身边其他的事例吗？ （二）调节情绪的方法： 1、说一说：你曾经用过什么方法走出了情绪的低谷？ 2、阅读24 页材料：面对老太太低落的情绪，你该如何开导她会让她 心情舒畅？ 3、欣赏25 页漫画后，给了我们什么启示？ 4、今天下雨天，猜一猜同学们会有哪两种不同的情绪反应？为什么？ 5、联系你自己或身边事例，说一说走出情绪低谷都有哪些好方法？ 三）找一找，帮一帮，说一说： 在我们教室里看看谁的情绪低落，请大胆上前采访，询问其原因，知识帮他 分析其危害，并运用所学走出情绪的低谷。 三、质疑问难，归纳小结（5 分钟）
【人力资源】基础心理学2情绪情感资料
一、单选题： 1、按情绪状态可把情绪分为()。（5.0分）(回答错误) A、道德感、理智感和美感 B、快乐、愤怒、悲哀和恐惧 C、心境、激情、应激 D、基本情绪和复合情绪 解析：按情绪状态，就是按情绪发生的速度，强度和持续时间的长短，可以把情绪分为心境，激情和应激。 2、道德感、理智感和美感是对()的分类。（5.0分）(回答错误) A、情绪 B、基本情绪 C、情感 D、情绪状态 解析：人的高级情感包括很多种，主要的有道德感，美感和理智感。此外还有宗教情感，母爱等等。 3、积极的情绪和情感可以调节和促进活动，消极的情绪和情感则可破坏和瓦解活动，说明情绪和情感具有()。（5.0分）(回答正确) A、动机功能 B、组织功能 C、适应功能 D、信号功能 解析：情绪和情感的功能有适应功能，动机功能，组织功能，信号功能 4、有多个目标，每个目标对自己都有利也都有弊，权衡利弊拿不定主意时的矛盾心情是()。（5.0分）(回答正确) A、双重趋避式冲突
B、双趋式冲突 C、趋避式冲突 D、双避式冲突 5、表情包括()。（5.0分）(回答正确) A、外部表情和内部表情 B、面部表情、动作表情和言语表情 C、音调表情、节奏表情和速度表情 D、面部表情、身段表情和言语表情 解析：情绪和情感的外部表现模式——表情，包括：面部、身段和言语。 6、表情的产生()。（5.0分）(回答正确) A、是先天遗传的结果 B、既有先天的，又有后天学习模仿的成分 C、是后天学习得来的 D、是在人身上建立条件反射的结果 7、()是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。（5.0分）(回答正确) A、人格 B、情绪和情感 C、动机 D、需要 解析：情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。 8、意志行为的基本阶段分为()。（5.0分）(回答正确) A、初始阶段和结果阶段
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步作业
4.2情绪的管理同步作业 一、单选题 1．期末考试成绩揭晓前夕。兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友华华到操场上打羽毛球。运动完之后，他的心情好多了。兰兰用的调控情绪的方法是（） A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练 2．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”心理学家也指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这些告诉我们（） A．情绪需要调控，要做情绪的主人 B．情绪只会对人产生不良影响 C．情绪不能调控，要顺其自然 D．发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 3．现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生活压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相、性格……这说明（） A．要学会合理地调节情绪B．情绪丰富了我们的生活 C．人的情绪是复杂多样的D．要完全消除负面的情绪 4．“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪 （） A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为 B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控 C．有时能调控，有时不能调控 D．可以调控，我们可以通过一定的方式来调控 5．小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。他调控情绪的方法是（） A．注意力转移法B．自我暗示法C．合理宣泄法D．幽默化解法 6．有研究显示，当我们愤怒的时候，心脏收缩会加快，但过快的心跳可能对身体产生负担。这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。这说明（） ①我们的情绪受多方面因素影响
人生低谷心情的句子,人生低谷心情的说说
人生低谷心情的句子,人生低谷心情的说说 导读：1、人生很难，心态放宽，人生，最难得的，是好心态，最难放的，是真感情，最难忘的，是入心人，最难求的，是被人懂，人的一生，与爱恨纠缠，与得失相伴，与是非周旋。当你烦恼的时候，想想人生就是减法，见一面少一面，还有什么好烦恼的呢，不忘人恩，不念人过，不思人非，不计人怨。抬起头，低下心，踏实做事，简单做人，活着，就图个随缘自在。 2、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。 3、你在一个企业或者团队中的作用，远远比你想象的要小小得多，地球离开你照样转，你离开任何地方，人家照样运作自如。不管你在哪里做事，做事可以高调，但做人一定要低调，不要拿自己的本事或能耐要挟老板。 4、人们最大的需求是被他人需要，在与人相处时要注意尊重对方，使对方觉得自己被人需要。 5、一个平庸、原地踏步的人，他相信他没有什么本领，所以活的成就也少；他相信他成不了大事，所以他也就没成什么大事；他相信他不重要，所以他扮演的始终是可有可无的小角色。深信自己有移山的本领。 6、不管你现在权利多大，事业多大，多么有钱，请记住，家人
永远是第一位的，家人就是你的生命！培育好亲情的树藤，并且使之壮而有力，家人就是你生命中最伟大的盟友，永远支持你的大后方。 7、免费是世界上最昂贵的东西，所以尽量不要免费，等你有了钱以后再考虑免费。 8、小时候，渴望遇见白马王子，经历一场感人的英雄救美画面；长大了，希望遇见灰太狼，在柴米油盐中享受平平淡淡的幸福。愿你找到幸福的归宿，遇上期待的爱情。 9、相信你的耳不如相信你的眼，相信你的眼不如相信你的脑，相信你的脑不如相信你的心。相信有回报，内心为自己自豪；不相信亦有回报，下次遇事可不盲从，有独立思维。 10、一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，三人合力把活干，偶尔一次遇危险，情义助你度过难关，珍惜友情，珍爱亲情，珍重曾经帮助你的人！ 11、人生苦短，把心放宽，把事看淡，一切随缘！生活中，每个人都会有烦恼，工作中，每个人都会有难题，人生中，每个人都有难事，如果，想的简单一点，眼光纯粹一点，心态平常一点，将会少掉很多莫名的烦恼，别太为难自己，有些人，不值得你掏心掏肺，有些事，无须一直铭刻于记忆，别等到无能为力，才选择顺其自然。 12、现在人都不容易，又辛苦来还受气；明明不爽还装快，明明想落泪还要点头又作揖；明明别人不对却不敢言，为了大局吞声又忍气；今天提议真正好，自己说“对不起”向自己；提醒大家爱自己！