手把手教你如何彻底删除硬盘数据

手把手教你如何彻底删除硬盘数据
手把手教你如何彻底删除硬盘数据

对于本机删除的文件,一般情况下,如果没有特殊处理,系统只是把文件分表中的文件名删除,而真正的数据还在硬盘上,采用FINALDATA、RECOVERALL等软件很容易就可把已经所谓删除的文件恢复回来。所以,要真正地删除文件,要用软件对硬盘进行处理。原理就是生成文件容随机(也可指定)的文件把硬盘的剩余空间填充一次(或多次),这样,用恢复软件恢复出来的文件就是无用的容了。这种方法适用于对硬盘进行彻底的清理。对于平时删除单个的文件或文件夹来讲,可以使用文件粉碎机如DATAERASE、WIPE INFO等软件。下面分别就几个较好用的软件进行说明:

工具/原料:

CleanDiskSecurity

系统工具中的Wipe info工具

CleanSpace 、Recoverall

瑞星杀毒软件文件粉碎功能

金山杀毒软件文件粉碎功能

360文件粉碎工具

软件一:CleanDiskSecurity

1---下载后双击进行安装(注意记住安装的目录):

2--- 安装安后从安装的目录中运行该程序(开始菜单中没有):

3---选择相应的磁盘进行清除。根据重要程度选择是简单擦除还是采用NIS或GUTMANN 擦除方法。此软件还有清除文件列表,历史记录等功能。根把情况可以选用。

注:如果是磁盘是NTFS文件系统,使用此软件后用恢复软件是找不出任何东西的。如果是AT32文件系统,用此软件处理后文件容已经没有,但文件名还可恢复出来。所以,如果是FAT32文件系统,请不要使用此软件,而可选用下面的软件。

软件二:系统工具中的Wipe info工具

下载后运行NU目录中的NUCD.EXE文件

点击Wipe Info

单击右下角的Option按钮,在出现的对话框中选Wipe type,如图所示:

在这里可以选择快速清除还是用采用政府级的清除,选用后者,安全级别高,可靠性好,速度稍慢,可对最后一次写入磁盘的容进行设定。选择完后,点击OK回到主Wipe Info主界面。

选择菜单Actions下的Wipe Free Space,在出现的对话框中选择相应的磁盘就可用在第五步中设定擦除方法对磁盘剩余空间进行抢擦除了。

此软件除了对磁盘剩余空进行清理外,还可对单个的文件或文件夹进行安全删除。方法很简单,可需要删除的文件或文件夹拖入Wipe Info窗口中再按Wipe All按钮就OK了。

注:此软件对NTFS、FAT32文件格式均实用。用此软件对磁盘进行处理后,用恢复软件恢复出来的是如1202.$$$之类的文件,这些都Wipe Info生成,没有任何意义。

软件三、CleanSpace

1---下载后解压安装后运行

2---此软件功能较多,可以清除上网记录,最近使用的文件列表、OFFICE文件列表、对磁盘剩余空进行清洗、对文件进行加密。清洗方法与效果与Wipe Info相似,在此不再说明。

3---在上图中自己设定口令,然后选择要加密的文件夹、是加密还是解密,之后点击开始按钮就可对文件进行加密了。

软件四、Recoverall

1---这是一个用于软件恢复的软件,对其进行说明的目的是对前面的软件进行检查,看是否真正把文件从磁盘上清除了

2---下载安装后,运行。

3---看能否恢复出你删除的文件。

软件五、瑞星杀毒软件文件粉碎功能

1---在准备粉碎的文件或文件夹上单击右键,选择【粉碎文件】,之后将弹出【瑞星文件粉碎器】界面,粉碎列表中显示了您已选择的准备粉碎的文件或文件夹。

2---单击【添加】可以添加其它想要粉碎的文件到列表中;选中列表中某个文件或文件夹单击【移除】按钮可以把已选择的文件或文件夹从列表中删除;单击【清空】按钮将把粉碎列表清空。确定准备粉碎的文件后,单击【开始】按钮,即对列表中的所有文件执行粉碎操作。

软件六、金山杀毒软件文件粉碎功能

1---打开文件粉碎器

2---点击添加文件,选择要删除的文件,然后选择彻底删除。

软件七、360文件粉碎工具

360文件粉碎机是一款工具软件,可以粉碎各种顽固型文件。将需要粉碎的文件拖拽进文件粉碎机,即可完全粉碎!被粉碎的文件不可恢复,需要慎重操作。

手把手教你做竞品分析

手把手教你做竞品分析 什么是竞品?这里引用“苏杰”绕口令式的小结: 你的产品,在解决同样需求的时候会碰到同样的产品;解决同样需求的时候会碰到不同的产品;解决不同需求的时候会碰到不同的产品;解决不同层次需求的时候会碰到不同的产品。他们都是竞品。 那么,如何做竞品分析呢? 接下来,我以“为企鹅FM的后续发展方向提供辅助决策”为目的,来说明如何做竞品分析。竞争对手选择喜马拉雅FM。 一.明确竞品分析的目的 很多人在做竞品分析的时候,都是直接把竞品列上去,然后就开始分析了。这其实违背了一个很重要的设计思考原则:做一件事情首先要明白为什么要做,做的目的是什么,然后是你打算怎样去做。——刘津,《破茧成蝶》作者

本次竞品分析的目的:是为企鹅FM的后续发展方向提供辅助决策。 二.选择合适的竞品 如何选择合适的竞品? 1.搜索。渠道有:百度、知乎、易观智库、艾瑞网、微博、各大PM社区、36kr 等。如果有APP,上AppStore、各大安卓应用市场去搜关键词,对应推荐的一系列App都有可能是你的竞品,选择最符合自己定位的竞品。 2.善问。问同事、朋友,该领域的专业人士或去问答平台提问等,找出合适的竞品。 这里,我选择“喜马拉雅FM”为竞争对手的原因在于,目前市面上,按功能定位分,主要分为这五类: (图片来源于易观智库)

企鹅FM和喜马拉雅FM均侧重于做音频分享型平台。所以,我优先选择“喜马拉雅FM”为竞争对手来做详细的竞品分析,找出其做的好的,可以借鉴的地方。 两款APP的iOS版首页总览: 三.竞品分析的三个方面 竞品分析主要包括三个方面:用户分析、功能分析和数据分析,三者需同步进行。界面及交互研究这里不具体展开。 1.用户分析 用户分析包含:核心用户、主流用户和用户构成比例三个部分。 1)核心用户

【EXCEL】数据分析那些事(菜鸟入门必看)

Q1:我现在的工作有一点数据分析的模块,自从上微薄后了解到还有专门从事数据分析工作,我现在想做这一行,但是经验、能力都还是菜鸟中的菜鸟,请问成为一名数据分析师还有需要哪些准备? A:很简单,我们可以看一下国内知名互联网数据分析师的招聘要求,进行自我对照,即可知道需要做哪些准备。 数据分析师职位要求: 1、计算机、统计学、数学等相关专业本科及以上学历; 2、具有深厚的统计学、数据挖掘知识,熟悉数据仓库和数据挖掘的相关技术,能够熟练地使用SQL; 3、三年以上具有海量数据挖掘、分析相关项目实施的工作经验,参与过较完整的数据采集、整理、分析和建模工作; 4、对商业和业务逻辑敏感,熟悉传统行业数据挖掘背景、了解市场特点及用户需求,有互联网相关行业背景,有网站用户行为研究和文本挖掘经验尤佳; 5、具备良好的逻辑分析能力、组织沟通能力和团队精神; 6、富有创新精神,充满激情,乐于接受挑战。 Q2:对数据分析有浓厚兴趣,希望从事数据分析、市场研究相关工作,但听说对学历要求较高,请问我是否要读研,读研的话应该读哪个方向? A:读研要看自身情况,但可明确:专业不是问题,本科学历就够。关键是兴趣与能力,以及自身的努力,兴趣是学习成长最好的老师! 当然如果是在校生考上研究生的话那是最好,如果考不上可以先工作,等你工作有经验了,你就知道哪方面的知识是自己需要,要考哪方面的研究生,也就更有方向性。 Q3:那么如何培养对数据分析的兴趣呢? A:建议如下: 1、先了解数据分析是神马? 2、了解数据分析有何用?可解决什么问题? 3、可以看看啤酒与尿布等成功数据分析案例; 4、关注数据分析牛人微博,听牛人谈数据分析(参考Q1的三个链接); 5、多思考,亲自动手分析实践,体验查找、解决问题的成就感; 6、用好搜索引擎等工具,有问题就搜索,你会有惊喜发现; 7、可以看看@李开复老师写的《培养兴趣:开拓视野,立定志向》; 有网友说:让数据分析变的有趣的方法是,把自己想象成福尔摩斯,数据背后一定是真相!Q4:我有点迷茫,是练好技能再找工作,还是找一个数据分析助理之类的要求不是特别高的工作,在工作中提升? A:建议在工作中进行学习实践,这才是最好的提升。看那么多书,没有实践都是虚的。 Q5:我是做电商的,对于数据分析这块,您有什么好的软件工具类推荐吗? A:做数据分析首先是熟悉业务及行业知识,其次是分析思路清晰,再次才是方法与工具,切勿为了方法而方法,为工具而工具!不论是EXCEL、SPSS还是SAS,只要能解决问题的工具就是好工具。 问题的高效解决开始于将待解决问题的结构化,然后进行系统的假设和验证。分析框架可以帮助我们:1、以完整的逻辑形式结构化问题;2、把问题分解成相关联的部分并显示它们之间的关系;3、理顺思路、系统描述情形/业务;4、然后洞察什么是造成我们正在解决的问题的原因。

演讲常用手势有哪些.doc

演讲常用手势有哪些 演讲,差不多同时存在两种语言:一是口头的有声语言, 一是身体的态势语言,是无声的。手势则是态势语之一,演讲时其使用频率之高仅次于面部表情。下面我为你整理演讲常用手势,希望能帮到你。 1仰手式 即掌心向上,拇指张开,其余几指微曲。手部抬高表示欢欣、赞美、申请祈求;手部放平是表示诚恳地征求听众的意见,取得支持;手部降低表示无可奈何。 2覆手式 即掌心向下,手指状态同上,这是审慎的提醒手势,演讲者有必要抑制听众的情绪,进而达到控制场面的目的,也可表示否认、反对等。 3切手式 即手掌挺直全部展开,手指并拢,像一把斧子迅速地劈下,表示果断、坚决、快刀斩乱麻等。 4啄手式 即手指并拢呈簸箕形,指尖向着听众。这种手势具有强烈的针对性、指示性,但也容易形成挑衅性、威胁性,一般是对相识的听众或是与演讲者有某种关联时才使用。 小学生演讲手势

一、手势的分类 演讲的手势是多种多样的,但是也有一定的规律可循,按它的运用方式、意思大致可以分为以下几种: A :情意手势。这种手势主要是表达演讲者喜、怒、乐的强烈情感,使具体化。比如:讲到胜利成功时,演讲者拍手称快;讲到非常气愤的事情时,演讲者双手握拳,不断颤抖;讲到着急、担心时,演讲者双手互搓。情意手势既能渲染气氛,又助于情感的传达,在演讲中使用的频率最高。 B:指示手势。这种手势有具体指示对象的作用。它可以使听众看到真实的事物。比如讲到"你"、"我"、"他"或"这边"、"那边"、"上头"、"下头"时,都可以用手指一下,给听众更清楚的印象。这种手势的特点是动作简单、表达专一,基本上不带感情色彩。这种手势只能指示听众的视觉可以感知的事物和方向,视觉不及的,不能运用这种手势。 C :形象手势。这种手势主要用来摹仿事物,给听众一种形象的感觉。比如演讲者到"袖珍电子计算机只有这么大"的同时,用手比划一下,听众就具体知道它的大小了。在讲到"微型的照相机只有现在的进口打火机那么大"时,用手势配合一下,既具体又形象。 D:象征手势。这种手势可以表示抽象的意念,用得准确恰当能引起听众的联想,例如讲到"让我们扬起理想的风帆,向着光辉有未来前进!""同志们,冲啊!"用右手向前上方有力地伸

如何整理错题

如何利用“错题本”帮助孩子走向成功 学习中,大部分学生都会有这样的体会:许多题目讲过了、做过了、考过了,有的还不只考过一遍,最终还是错了,这些错题的背后,往往隐藏了学习过程中所产生的漏洞。 那么如何弥补这些漏洞呢?凡是善于总结失败教训的人往往比别人多一些接近成功的机会,正所谓“失败乃成功之母”。因而整理错题集不失为一剂良策。 常见的“错题集”有三种类型: 一是订正型,即将所有做错题的题目都抄下来,并做出订正; 二是汇总型,将所有做错题目按课本的章节的顺序进行分类整理; 三是纠错型,即将所有做错的题目按错误的原因进行分类整理。 新型的“错题集”——活页型错题集,其整理步骤为 具体整理步骤如下: 一、分类整理 将所有的错题分类整理,分清错误的原因:概念模糊类、审题错误、记忆错误、理解错误、计算错误、过失性错误、图型类、技巧类、新概念类、学科思想类等等,并将各题注明属于某一章某一节,这样分类的优点在于既能按错因查找,又能按各章节易错知识点查找,给今后的复习带来便利。另外,这样做也简化了“错题本”,整理时同一类型的问题可只记录最典型的题目,而不是每个错题都记。这样既可以帮助考生熟悉高考知识点,也可以帮助考生总结该知识点的命题方式、命题角度和命题变化,从而加深对该知识点的理解,把握命题思路,掌握解题技巧,提高解题能力。 二、记录方法 考生在老师评讲试卷时要注意听老师对错题的分析讲解,如该题的引入语、解题的切入口、思路突破方法、解题技巧、规范步骤及小结等等,并同步在该错题的一边标记注释,写出自己解题时的思维过程,从而可使自己在思维过程中产生障碍的原因及根源充分暴露出来。对于考生而言,这种记录方法一开始可能比较困难而不容易写出,但考生不必强行要求自己,初始阶段可先用自己的语言写出小结,总结得多了,自然会有心得体会,渐渐认清思维的种种障碍(即错误原因)。 思维过程主要可从以下四部分进行:

微博项目资料整理

利用周末的时间,做了微博相关资料的整理,和大家共同分享(附件:有相关的论文可供参考)。 一、微博内容挖掘 主要技术支撑:文本挖掘技术 相关理论模型topic model。 其中包含两个主要的模型:分别为PLSA模型和LDA模型. 1.1 PLSA模型 LSA:潜在语义分析 PLSA:概率潜在语义分析 1. 引子 Bag-of-Words 模型是NLP和IR领域中的一个基本假设。在这个模型中,一个文档(document)被表示为一组单词(word/term)的无序组合,而忽略了语法或者词序的部分。BOW在传统NLP领域取得了巨大的成功,在计算机视觉领域(Computer Vision)也开始崭露头角,但在实际应用过程中,它却有一些不可避免的缺陷,比如: 1.稀疏性(Sparseness): 对于大词典,尤其是包括了生僻字的词典,文档稀疏性不可避免; 2.多义词(Polysem): 一词多义在文档中是常见的现象,BOW模型只统计单词出现的次数,而忽略了他们之 间的区别; 3.同义词(Synonym): 同样的,在不同的文档中,或者在相同的文档中,可以有多个单词表示同一个意思; 从同义词和多义词问题我们可以看到,单词也许不是文档的最基本组成元素,在单词与文档之间还有一层隐含的关系,我们称之为主题(Topic)。我们在写文章时,首先想到的是文章的主题,然后才根据主题选择合适的单词来表达自己的观点。在BOW模型中引入Topic的因素,成为了大家研究的方向,这就是我们要讲的Latent Semantic Analysis (LSA) 和 probabilitistic Latent Semantic Analysis (pLSA), 2. LSA简介 已知一个文档数据集及相应的词典,采用BOW模型假设,我们可以将数据集表示为一个的共生矩阵,,其中, 表示词典中的第j个单词在第i个文档中出现的次数。 LSA的基本思想就是,将document从稀疏的高维Vocabulary空间映射到一个低维的向量空间,我们称之为隐含语义空间(Latent Semantic Space). 如何得到这个低维空间呢,和PCA采用特征值分解的思想类似,作者采用了奇异值分解(Singular Value Decomposition)的方式来求解Latent Semantic Space。标准的SVD可以写为:

最新整理手把手教你做演讲手势

手把手教你做演讲手势 不管是在演讲中,还是在现实生活与工作的交流沟通中,手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的,它是手势语的主角和态势语的重头戏。下面学习啦小编分享了手把手教你做演讲手势,希望你喜欢。 手掌手势的基本要领:拇指张开,其余四指自然并拢微曲,手臂(手臂分为三段:上臂、前臂与手)根据手掌的位置而灵活变化。 套常用的手掌动作(1)伸手(手心向上,前臂略直,手掌向前平伸)表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。 伸手训练:人活在世上,谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?自己活着,就是为了使别人生 活得更美好! (2)抬手(手心向上,手臂微曲,手掌与肩齐高)表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。 抬手训练:尊敬的各位领导、各位来宾,亲爱的同学们,大家早上好!给人民当牛做马的人,人民把他抬 得很高很高! (3)举手(五指朝天,前臂垂直,手掌举至头部)表示

行动、肯定、激昂、动情、歌颂等 举手训练:人生的价值在于奉献,生命的真谛在于创造!经验证明,能使大多数人得到幸福的人,他本身 也是幸福的。 (4)挥手(手臂向前,手掌向上挥动)表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。 挥手训练:努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!同志们,朋友们:让我们在爱国主义的旗帜指引 下奋勇前进吧! (5)推手(手心向前,前臂直伸)表示坚决、制止,果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。 推手训练:不!不能这样!这不是我们的逻辑!谁不属于自己的祖国,那么他也就不属于人类。 (6)压手(手心向下,前臂下压至下区)表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。 压手训练:时间就是生命,无端地浪费别人的时间,其实是无异于谋财害命的。谁若把金钱看得比荣誉还尊贵,谁就会从高贵降到低贱。 (7)摆手(手心对外,前臂上举至中区上部)表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

小学学生作业检查总结

良邑学区各校学生作业检查小结 ——2016-2017学年第一学期前半学期 庄浪县良邑学区何海 教师留作业,学生做作业,教师批改作业,学生改正错误是教学环节中的重要的一环,它不容我们忽视,需要我们教师重视它,做好它。 中期时,学区对各校的书面正式作业进行了检查。 现将检查的情况作如下总结,望各位校长及教师做好记录,在学校例会上做好反馈工作,下次作业检查时能做的更好。 值得肯定的方面: 一、学生作业方面 此次检查,我们发现不论是低年级、还是中高年级学生,不论是作业本、练习册,大多数学生都能认真书写,做到字迹清楚、工整、书写规范。许多老师在教学中注重书写的指导,尤其杨王学生书写质量整体较好。 大部分班级学生都十分注重作业本的保护,学生作业本、练习册外观干净整洁、保护得很好,有的班级学生练习册还统一用书皮包着,整个练习册就像新的一样,没有卷角现象。所有的正式作业的错题都在下次作业之前看到了学生的更正及教师的批阅,作文周记错字也有及时更正。 二、教师作业布置批阅方面 大部分老师在设计学生作业上,准确把握各年级训练的总体要求,作业时间控制较好。对于学生的各项作业做到全批全改,批改符号规范,大多采用小勾判断正误,有评价、有日期,作文本批改及时,有眉批和尾批。很多教师的各科作业包括副课都有不少的适时评语。 存在的问题及改进措施 一、学生作业及作业本应做到两个“培养”

1.进一步培养学生良好的书写习惯 检查中我们发现,不论是低年级还是高年级,学生作业乱画、乱做现象依然存在,主要不是对错问题,而是书写不规范、工整,看不清楚汉字的基本笔画,有的字写得太大,格子装不下,有的写得太小,看不清楚。有的写到格子外面。 2. 进一步培养学生良好的学习习惯 检查中我们看到很多同学作业本干净整洁,但是也有很多同学作业本破损严重、没有保护好。主要表现在:①作业本封面不整洁,有的已经撕坏、缺角,有的上面有墨水、油渍、泥浆之类的痕迹;有的同学在封面、封底上乱写、乱画,作业本后边也有随意打草稿的现象。②作业本内页卷角现象较突出,主要表现在练习册上。③作业涂改现象比较严重,做题时思考不足,涂改随意性较大,错题修改符号不规范。 针对以上问题,不仅低年级,其它年级的老师都要手把手地教会学生正确的书写方法,整理书包、存放本子的方法。我们学校在检查作业时除了常规的记录、督促还可以开展作业评比,促进学生书写及爱惜本子的习惯养成。 二.教师对待学生作业提高针对性、实效性 1.布置作业提高针对性 语文学科抄写类的作业较多,低年级相对作业量太多,高年级重复性作业太多,尤其高年级的不应大面积的抄写,练习册上做过的题更没有必要再重复抄到正式本上。数学学科主要是依据课本、练习册进行训练,自主开发设计的有针对性、创新性的作业不足。学生进行作业训练的目的是对所学知识的巩固和拓展,因此我们在布置作业的时候要摒弃繁琐的机械的抄写,根据教材实际多设计一些具有针对性的作业,既有对基础知识的训练和巩固、又有对思维能力的开发和培养。尤其布置作业时可以针对学

用定性数据分析包 RQDA tm 进行文本挖掘

用定性数据分析包RQDA tm进行文本挖掘 Written by Benson Ye (bensonye@https://www.360docs.net/doc/3817192335.html,) Revised by Ronggui Huang (ronggui.huang@https://www.360docs.net/doc/3817192335.html,) First reversion 2010-07-22 Last revision 2010-08-03 在对访谈内容或剧本、小说部分内容进行文本挖掘时,如果用不断的剪粘保存的方法非常繁琐而且容易漏掉一些内容。好在黄荣贵开发的RQDA包可以进行文档管理和内容编码及提取,大大方便了利用tm包进行文本挖掘,既提高了效率又提高了准确性,下面举一个小例子: 对(人民网>> 时政>> 时政专题>> 网友进言)中的公安部回应进行分析 相关链接:https://www.360docs.net/doc/3817192335.html,/GB/8198/138817/index.html 1、安装RQDA包、tm包和中文分词软件; > install.packages(c("rJava","tm", "gsubfn")) > install.packages(c("RQDA","RQDAtm"),repos="https://www.360docs.net/doc/3817192335.html,",type='source') 2、装载RQDA包并建立一个新的工程项目; > library(RQDAtm) 3、输入相关文本文件;

4、进行编码和作标记; 5、双击想要提取的编码即可提取相关文本;

6、运行下面下载的程序进行文本提取、转换、分词、文本挖掘工作。 (以上步骤的结果为RQDA2tm_example.rqda),可直接打开该文件继续如下步骤。 > gg <- RQDA2tm("公安部回应" ) > summary(gg) A corpus with 26 text documents The metadata consists of 2 tag-value pairs and a data frame Available tags are: create_date creator Available variables in the data frame are: MetaID cid fid selfirst selend fname > inspect(gg) ----------------------------------------------- > ## 去掉多余空格####

手把手教你怎么复习:会计专硕

手把手教你怎么复习:会计专硕 【MPAcc中国网讯】因为较高的就业率,成就了会计专硕的报考热度连年攀升,很多在职的,在校的同学都选择了报考会计专硕。但会计专硕的供需比如何,就业率如何,决定了考研又该如何去具体复习,快随小编一起来看看吧。 ?会计专硕的就业前景 会计专硕培养面向市场需求的会计专业人才,因此基本不存在就业问题,而且近几年会计专硕的发展势头越来越好,近年人才供需比为0.8:1。每年毕业生就业去向一般为国企的财务部(如中烟、地产、电网)、银行分行或者支行、四大会计师事务所、企业财务部、公务员、证券公司等。总体来讲会计专硕的就业还是比较乐观的。 以上海财经大学会计专硕毕业生就业去向为例: 证券公司——19.30%; 企业(包括国企)——29.82%; 会计事务所——26.31%; 银行——19.30%; 咨询行业——5.26%;

会计专硕的薪资范围一般在7-22万/年。 ?书目推荐 1、英语二 书名作者推荐率 蒋军虎系列蒋军虎32.3% 张剑黄皮书系列张剑等19.4% 新东方单词(红宝书、绿皮书)新东方6.4% 高教版的阅读理解150篇高教版张剑曾鸣等6.4%考研英语高分写作王江涛6.4% 考研英语历年真题超精解丁晓钟5.2% 考研英语高分写作王江涛4.1% 星火单词系列马德高6.4% 陈正康辅导书系列陈正康3.2%

华研巅峰阅读120篇叶常青3.2% 其它-16% 2、199管理类联考 报考会计硕士、工商管理、公共管理、审计硕士、旅游管理、图书情报,工程管理这些专业的学生,初试考两门:管理类联考综合能力+英语二,不考专业课。大部分学校不指定复习书目,最好的办法是联系师兄师姐,请教经验。下面的书单,仅供大家参考,注意购买最新版本。 (1)数学 书名作者出版社 《MBA、MPAcc联考同步复习指导系列:数学分册》袁进等机械工业出版社 《MBA、MPA、MPAcc 联考综合能力数学高分指南》陈剑主编北航出版社 《管理类专业学位联考数学高分一本通》朱杰上海交通出版社 《MBA、MPA、MPAcc联考数学历年真题名家详解》陈剑主编北航出版社 (2)逻辑 书名作者出版社

基于情感文本挖掘和分析的系统设计

摘要:如何对网络中大量的文本数据进行挖掘和分析是大数据应用一个热点的问题,本文提供一种对文本数据进行挖掘和分析的新思路。以汽车口碑的文本数据为例,将采集的数据存入sql server 2008数据库,采用自然语言处理的方法处理数据,结合最大熵算法和支持向量机(support vector machine, svm)算法对数据进一步挖掘和分析。 关键词:文本分析;数据挖掘;汽车大数据;svm 一、研究背景 情感文本挖掘和分析是自然语言处理中的一个研究领域[1]。如何有效地挖掘网络情感文本中的数据,是当今网络舆情分析所面临的关键问题。[2]本文借鉴现有的研究成果,提出一种基于最大熵算法结合svm的文本情感分析新思路,设计出一个基于情感文本挖掘和分析的系统。 二、基于情感文本挖掘和分析的系统设计 (一)数据的采集 (二)数据的预处理 本系统创新地运用了hashset类来存储不重复的对象[3];采用基于ansj的分词算法进行中文分词;使用基于哈工大停用词表的改进型停用词表进行停用词过滤操作。 (三)特征词的提取 针对“知网情感词典”和“台湾大学简体中文极性词典ntusd”合并后的词典,我们通过人工添加新词的方法构建更合理的情感词典,提取评论的特征词。 (四)文本向量化 为了使计算机处理文本数据,我们需要将数据进行向量化。本文使用了著名的权值计算方法――词频-逆向文档频率(term frequency?cinverse document frequency , tf-idf[4])实现汽车口碑的向量化。tf-idf是一种统计方法,用以评估特征词对于汽车口碑中情感倾向的重要程度。 tfidf的主要思想是:如果某个词或短语在一篇文章中出现的频率tf高,并且在其他文章中很少出现,则认为此词或者短语具有很好的类别区分能力,适合用来分类。特征词的重要性随著它在文件中出现的次数成正比增加,但同时会随著它在语料库中出现的频率成反比下降。 (五)情感分析 1基于最大熵算法的情感分类 这里我们使用的是softmax回归模型,逻辑回归(softmax)是最大熵对应类别为两类时的特殊情况 [5]。在softmax回归中,类型标记y可以取k个不同的值。于是,对于我们的训练集便有。首先计算softmax回归概率值,其中是模型的参数。这一项对概率分布进行归一化,所有概率之和为1。然后添加一个权重衰减项来修改原代价函数,让参数值保持比较小的状态,这个衰减项会惩罚过大的参数值,得到新的代价函数,利用求偏导数,求最小化,从而实现一个可用的softmax回归模型。 2基于svm的情感细粒度分析 假设存在训练样本,可以被某个超平面没有差错地分开,其中,m为样本个数,为n维实数空间,是分类间隔。因此和两类最近的样本点距离最大的分类超平面称为最优超平面。在条件下对求解一下最大的函数值,为拉格朗日乘子,再根据公式求解最优分类函数,是偏移量,是是共轭表达。从而得到svm分类器[6]。 三、结果分析 本文对网上7种车型的口碑进行爬取,利用最大熵算法的softmax分类器进行情感倾向分类得到结果如下。

教你如何看懂宝宝血规化验单

教你如何看懂宝宝血规 化验单 标准化工作室编码[XX968T-XX89628-XJ668-XT689N]

一般医生给宝宝检查完身体后会开一张“血常规”化验单,当化验单回到医生后中时,医生看了看可能会说:“你的宝宝需要服用抗生素了。”有些妈妈会很奇怪,到底化验单上写了什么东西,医生会这么快判断出来呢?其实和宝宝有关的化验项目很多,不过都是以血、尿、便三大常规化验最为常用,小编今天就给妈妈们说一下化验单上都在说些什么。 一、看参考范围及特殊符号 掌握难度:★★☆☆☆ 如果宝宝出现了发烧、面色苍白、精神萎靡、身上有出血点等状况,宝宝就需要化验血常规了。一般来说,血常规是用来衡量血液变化的化验项目,它难免反映宝宝身体是否受到了感染,而且还能够简易判定感染的是病毒还是细菌。另外,它还可以说明宝宝的营养状况,看看宝宝有没有贫血。 如何查看:别看血常化验单里面有很多项,妈妈们只要能够看懂其中关键的四项就可以了,那就是白细胞、红细胞、血红蛋白和血小板,其他许多繁杂的项目掌握起来比较困难,也很难专业,所以那些还是交给医生吧。 看血规化验单还有一个小窍门,就是哪项检验结果异常,哪项后面就会一个升降符号。如果是“↓”或“L”,提示结果低于正常,而如果是“↑”或“H”,说化验明结果高于正常。对于不同日龄、月龄和年龄段的宝宝而言,白细胞等项目的具体参考值还有一定的差异。所以对照参考范围也很重要。 二、看红细胞计数(RBC)和血红蛋白测定(HGB) 掌握难度:★★★☆☆ 血常规的化验单第一项就是红细胞计数的检查,我们知道红细胞的主要作用就是给全身的各组织器官输送氧气,并把体内产生的二氧化碳排出体外,而完成这项功能的主要就是依靠红细胞内的一种蛋白质,这就是血红蛋白(Hb)。 如何查看:正常情况下,红细胞的数量和血红蛋白含量的比例大致是相对固定的,但是在发生贫血的情况下,它们之间的比值就会发生变化,如发生低色素性贫血时,血红蛋白含量的降低就会十分明显,红细胞和血红蛋白的比例就会升高。所以在看化验单时,一定要首先注意这两项的数值。 三、看白细胞计数(WBC)和白细胞分类计数(DC) 掌握难度:★★★☆☆ 血液中的白细胞包括中性粒细胞、嗜碱性粒细胞、淋巴细胞。化验单中的白细胞计数(WBC)是指测定血液中白细胞的总数,而分类计数是指各种白细胞的百分比。由于各种白细胞的生理功能不同,所以如果宝宝的病情不一样,也会引起不同类型白细胞的数量发生变化。

演讲的手势和站姿.doc

演讲的手势和站姿 演讲是指在公众场所,以有声语言为主要手段,以体态语言为辅助手段,针对某个具体问题,鲜明、完整地发表自己的见解和主张,下面是我分享的演讲的手势和站姿,一起来看看吧。 演讲的手势和站姿介绍 一、演讲者站姿规范 (1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。 (2)两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上。 (3)挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉。 (4)脚应绷直,稳定重心位置。 二、演讲站姿分类 (1)前进式 这种姿势是演讲者用得最多,使用最灵活的一种站姿。右脚在前,左脚在后,前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜,两脚延长线的夹角成45 度左右,脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定,可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上,不会因时间长而身体无变化不美观。另外,前进式能使手势动作灵活多变,由于上身可前可后,可左可右,还可转动,这样能保证手做出不同的姿势,表达出不同的感情。 (2)稍息式 一脚自然站立,另一只脚向前迈出半步,两脚跟之间相距约厘米左右,两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势,形象比较单一,重心总是

落在后脚上。一般适应于长时间站着穿叮扁顾壮该憋双铂晶演讲中的短期更换姿势,使身体在短时间里松弛,得到休息,一般不长时间单独使用,因为它给人一种不严肃之感。 (3)自然式 两脚自然分开,平行相距与肩同宽,约20厘米为宜,太平会影响呼吸声音的表达,太迂则显得拘束。 演讲手的摆放位置 在演讲中,手放哪里很让我们头疼。 1.如果你在讲台后面,你可以双手自然放在讲台两侧。 2.如果没有的话,双手自然垂在身体两侧,也可以用手来操作媒体、握住提示卡、笔或是做手势等。 3.无论在什么情况下,都不该把双手置于裤子口袋内,或是不自然地手臂交叉。 演讲中常用的11种手势介绍 (1)伸手(手心向上,前臂略直,手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。 伸手训练:"人活在世上,谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?" "自己活着,就是为了使别人生活得更美好!" (2)抬手(手心向上,手臂微曲,手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。 抬手训练:"尊敬的各位领导、各位来宾,亲爱的同学们,大家早

错题本的正确使用方式及窍门

错题本的正确使用方式及窍门! 一、错误类型的整理与归纳分析在考试结束后,要认真反思自己的错题,找出产生错误的原因,解决思维定势问题;要通过整理、分析、归类找出自己的错误类型和各类错误百分比或出错概率,分析出错的根本原因,为什么错了、当时是怎么想的、正确的解法是什么、以后应该注意什么;要注意老师的分析评讲,该题的引导语、切入点、解题的技巧、规范、步骤等等,并标注在错题旁。写出解题时的思维过程,与自己的思维障碍,找到思路突破的方法。可以依照这些数据制一张统计图,分析出现错误的原因,是答题失误,是思维方法型错误、还是知识型错误、运算错误,这是建立错题本最为关键的步骤环节,可以非常直观地发现你学习中的主要问题。 经过一个阶段自查,建立一份个人补差档案。定期归类、整理,通过边查边改,重复犯的错误一定会越来越少。 二、错误类型的分析及学习方法的改进不同错题类型产生的原因迥然不同,其解决的策略也各异,方法也有别。要根据错误的原因运用相应的对策,对症下药。以下是相关策略的初步运用: 不会做的题这主要表现在智力因素培养方面,对于知识结构性错误,重做一遍二遍错题是十分必要的,这要视你自己对错题的把握程度而定。这类错误是我们通过学习,建立自身知识体系时存在的漏洞,通过重做错题,并认真分析,把这个漏洞补上,就可以健全我们的知识结构体系,锻炼我们的思维能力,用10 分钟的时间就可取得平时1~2 小时的收益。也能发现自己究竟是学习行为方面存在问题,还是某些思维方式需要加以调整。 概念不清类:这类问题包括知识结构板块、知识点、基础知识(诸如具体的定理、公式、概念等等),容易压得人喘不过气来。处于不同学习层次的同学要根据自己的实际情况,加强 训练和记忆,培养自己的宏观思维方式,因人而异地确定自己的学习目标、步骤和解决问题的方案,并且有效地进行目标时间管理。 题型类:这类问题往往是未能掌握不同题型的解题思路或技巧;或处理问题的方式过于死板,虽然知道该题涉及到的知识点,但是却无从下手。其实无论是哪一类题型,都有其解题的一般思路和方法(共性),只要掌握住某一题型的答题要领,以及能够仔细区分某一特定试题的“个性”,就能顺利将题解出。加强训练,假以时日便能培养自己举一反三能力,增进解题的灵活性与变通力,并且随时都能够有所感悟,使自己的思维能力得到提高。 能力应用类:这类问题往往是对知识点(概念)的理解较为浅显,思维单一,知其然不知其所以然。当使用障眼法,把曾经解答过的题变换某些条件,移植一种情景时,就会产生似曾相 识的感觉,不再细辨其中的异同,自然会被虚假条件搞昏头。究其原因主要还是对某些知识缺乏灵活运用,不能融会贯通,同时缺乏理论联系实际的探索精神。要针对试题涉及的知识点及内容认真地加以复习巩固,多观察和了解日常生活现象,做操作题时多与理论相联系,加强典型题与日常生活应用训练,多做试题分析。这样可以有效地培养和训练自己的发散思维能力、观察能力和逆向思维能力。 模棱两可似是而非的题对于模棱两可似是而非的错题,通过分析,可以发现是把公式给弄混淆了错了?是理解错了?还是记忆错了? ?还是把公式给用概念模糊类:这类问题往往是一点就通,容易被人忽视。比如巧妙设置在 题中的隐含条件、限制条件和关键词语等等这类问题,往往一点就破,一般会认为自己是弄懂了的,只是没有发现而已,实际上是概念模糊。有的则是自身知识结构体系脉络不清,以致给出错误答案。 加强概念和基础知识的训练和巩固,多做典型题型是解决这类错误的方法之一。

用激情打造语文教学的卓越课堂

用激情打造语文教学的卓越课堂 语文课堂的魅力要靠激情打造。 激情是语文的底色,是语文教学的生命。?激情是语文课堂的魅力。是唤醒、释放与引导学生激情的主阵地。是实现语文在强烈的情感共鸣和审美愉悦中,让学生得到知的丰富,美的陶冶、情的升华的需要。 缺少激情的语文课堂,注定是苍白乏力的,是无力在学生的心灵留下印迹的。 怎样创设富有激情的有效语文课堂呢? 一、激情源于导语 罗丹说,艺术就是感情。语文教学这门艺术同样也离不开感情。我就利用导语的情感因素来奠定课堂情感基调,去叩击学生的心扉,引导他们进入课文情景,使情与景偕,情与理融。四年级课文中的《桂花雨》是一篇回忆童年生活的文章。我的导语是这样设计的:童年是美好的,在每个人记忆的花园里,总会有一些常开不败的花朵,给人留下永久的回忆。同学们,你有过在雨中嬉戏的经历吗?(学生回答)可是你有过在桂花雨中陶醉的经历吗?现在请你们闭上眼睛想一想:每当桂花盛开时,满树生香,花香随风飘逸,弥漫四方,一切都沉浸在花香里。你抱住那桂花树,使劲地摇,尽情地摇,任由桂花像雨点一样纷纷落下来。落在你的头上、脸上、肩上、身上、脚上,落得满身都是。你沐浴在香甜的桂花雨中,整个人都陶醉了,你忘情地喊着:“啊!真像下雨,好香的雨啊!”然后我让他们睁开眼睛顺势引入新课:“今天,就让我们一起走进台湾女作家琦君的童年,去感受一场美丽的桂花雨,和作家共同分享童年的欢乐。” 这段导语从学生已有的生活经验切入,然后用充满感情的语言为学生描述了摇桂花的场景,激起学生对作者童年生活的向往,也唤起学生已有的情感体验,学生的情绪一下子被调动起来了,教学也因为学生的入情而进入了积极的状态。好的导语就是教师精心打造的一把金钥匙,以它放射出的独特光芒,开启了学生智慧与情感的闸门,引领学生走入求知的神圣境界。 二、激情藏于文本 语文教材中许多典范的文本给教师的再创造留下了无限的空间,足以让我们激情奔放,游目骋怀。《观潮》的壮美与豪放,《怀念母亲》的凄婉与伤情,《桥》的悲壮与激昂,《詹天佑》的忠贞与赤诚,《穷人》所彰显的人性的光辉、《地震中的父与子》所表露的父子深情,这些文质兼美的文章,无不浸透着作者情与感的结晶,灵与肉的凝聚,神与思的升华。语文教师倘若不以教学的智慧去挖掘,去表现,不以自己的激情去引发,去点燃,就难以把学生从一个知识的高峰引入另一个知识的高峰,就难以让学生达到心灵境界的一个又一个升华。

演讲手势30种

演讲手势30种 演讲的手势可以说是“词汇”丰富,千变万化,没有一个固定的模式。作为一个出色的演讲者平时要认真观察生活,刻苦训练,积极付出实践,今天WTT小雅给大家分享一些演讲中的30种手势,希望对大家有所帮助。 演讲手势30种 1.拇指式,竖起大拇指,其余四指弯曲,表示强大,肯定,赞美,第一等意。 5.小指式,竖起小指,其余四指弯曲,合拢表示精细,微不足道或藐视对方,这一手势演讲中用得不多。 63食指式,食指伸出,其余四指弯曲并拢,这一手势在演讲中被大量采用,用来指称人物,事物,方向,或者表示观点甚至表示肯定,胳膊向上伸直,食指向空中则表示强调,也可以表示数字“一”“十”“百”“千”“万”--演讲中右手比左手使用的频率大,手指不要太直,因为面对听众手指太直,针对性太强。 4.食指弯曲或钩形表示9、90、--齐肩划线表示直线,在空中划弧线表示弧形、 5.食指,中指,并用式,食指、中指分开伸直,其余三指弯曲,这一手势在一些欧美国际与非洲国家表示省略的意思,由前

英国首相丘吉尔在演讲中大量推广。我们在演讲中运用时一般表示21、20、200-- 6.中指,无名指,小指三指并用式,表示3、30、300-- 7.食指,中指,无名指,小指四指并用式。表示4、40、400-- 8.五指并用式。如果是五指平伸且分开,表示5、50、500--如果指尖向上并拢,掌心向外推出,有向前,希望等意思,显示出坚定于力量,又叫手推式。 9.母子,小指并用式。拇指与小指同事伸出,其余三指并拢弯曲,表示6、60、600-- 10.拇指食指并用式。拇指,食指分开伸出,其余三指弯曲表示8、80、800--如果并拢表示肯定,赞赏之意,如果二者弯曲靠拢但未接触,则表示“微小”“精细”之意。 11.拇指,食指,中指并用式,三指相捏向前表示“这”“这些”。用力点表示强调,也表示数字7、70、700-- 12.O型手势,又叫圆形手势,曾风行欧美,表示 “好”“行”的意思,也表示“零” 13.仰手式,掌心向上,拇指自然张开,其余弯曲,这一手势包容量很大。区域不同意义有别:手部抬高表示“赞美”“欢欣”“希望”;平放是“乞求”“请施舍”;手部放低表示无可奈何,很坦诚。

最新最全手把手教你整理错题复习本完整版.doc

手把手教你整理错题本 什么是错题本 所谓错题本学习法,就是记下错题,重新改错的学习方法。 改错是任何作业、测验的必然过程,所有的错误在老师讲解后,学生基本上都会重新按照老师所讲授的内容过上一遍,到考试前再把测试过的卷子拿出来看看错题,很多人都认为这就算错题本学习法了。其实这种想法是有失偏颇的。 错题本学习法是一个不断将错题回炉淬炼的过程,它贯穿于学习新知识、温习旧知识的始终,其根基在于以小见大,从错题找出知识点漏洞、找出应试中个人存在的习惯、思维等弱点,加以修正完善,这才是错题本学习法的精髓。 整理错题本的步骤 整理错题本,关键在于三个环节!只要保证做好了这三个环节,错题本一定能帮助同学们在平常的学习中,加速超车!分数自然会涨涨涨! 环节一:记错(提高总结归纳能力) 记错就是把错题摘录出来,分门别类集中存放。这个环节的难点在于持之以恒地“摘录(抄题)”,重点在于以下两个方面: 一是查找错题产生的根源,要将其落脚在:概念不清、不会使用公式、无解题思路……千万别找“马虎粗心”之类的借口。一定要挖深层原因! 二是将错题落实在某个或多个知识点漏洞。

如何做到查找错题根源并引申到相关的学习知识点上呢??具体做法如下:(这部分是重点,一定一定要注意!) 1、分门别类数理化中最省事的办法是按照教课书中的目录结构来制定,科学性和针对性都有了。 ①同学们在标记错题时,一定要标记相关知识点。这样做的好处是,要标记知识点,就必须重新阅题。这个过程就是联系老师在课堂上所强调知识点的过程,也把知识点与题目的联系建立起来。(要注意,这点很重要!!这是养成学生们面对题目,主动寻找关键字,进而联系课堂知识点,获得解题思路的便捷方法,也是目前我所使用过的培养解题思路的最好方法。) ②许多题目都是综合了几个知识点形成的,这个时候学生在标记知识点时主要标记产生错误的知识点,但也建议把涉及到的其他知识点也标注出来。 2、抄题内容除了原题和正确答案以外,最重要最醒目的应该是错误根源。上面讲过,错题根源是错题本的核心所在!只有搞清错误的原因,我们才能在后续的学习、复习中针对错因有的放矢! 如果错误原因源自于学习方法,那后期就要着重培养方法;如果错误根源是概念不清,那肯定重复理解概念就是第一步……不同的错因,后续针对的补救方法都是不一样的。所以错误根源也一定要在错题本上注明。 3、关于记错时机记错理论上当然是越早越好,在学生记忆最清晰的时候完成记错,内容会更加完整精确。

清楚自己的产品再去做竞品分析

清楚自己的产品再去做 竞品分析 Document number:BGCG-0857-BTDO-0089-2022

知己知彼——清楚自己的产品去做竞品分析 正所谓“知己知彼,百战不殆”。做产品也是如此。互联网的一些事 知己,意味着知道自己产品的定位是什么,核心竞争力在哪里,产品定义是什么等等。 知彼,简单的说就是清楚竞争对手的情况。知彼是建立在知己的前提下:清楚自己的产品,才会知道对应的竞品有哪些。但是并不是说知己,就一定会知彼。这就免不了要深入的做竞品分析,才能更懂对方。互联网的一些事不客气的说,现在很多产品经理,包括交互设计师,既不知己,也不知彼。很多人还停留在先盲目照抄竞品,再增加其他功能的思维框框里。 交互设计师也是如此,立场不坚定就很容易被PM牵着走。最近我做了一个内容型页面,接到需求文档后(更准确的说应该是一个文摘集锦),然后就开始排版了。但是越做越觉得不靠谱,在一些关键点上和PM有分歧,但又总讨论不出来结果。最后我恍然大悟:是因为前期漏掉了很多必要的工作。 首先,应该明确这个页面的目的是什么这个页面可以为用户创造什么样的价值

第二,我们如何为用户创造价值是通过我们的臆想去教育用户还是向用户展示他可能关心的内容如果选择后者的话如何确定哪些内容是他关心的第三,根据用户可能关心的内容,我们应该提供哪些内容模块第四,这些模块的优先级是什么这些都确定好了,才开始做排版布局的工作。 为什么出现这样的问题因为这个内容丰富的页面,PM只给了半天的时间,在这种环境压力下,交互设计师很容易迷失自己,把专业的流程统统抛到脑后,而只想着如何按时完成任务。 由这个页面,我的思维延伸到了整个产品上:我们做这个产品的时候知道自己的核心竞争力是什么吗知道如何甩开竞争对手吗我们了解会有哪些人使用我们的产品且这些人的期望是怎样的他们会如何使用我们的产品我们的产品能满足他们的需求吗对于这样一个业务复杂的专业产品,我们认真的研究过竞品吗我们真正了解这个行业的特性以及用户的需求吗 一切都是否定的。只是简单看看几个竞品,就凭借经验和感觉去勾画一个产品是远远不够的。越到后期,就越觉得心里没底。在设计的过程中,总是会不经意的发现新的设计质量不错的竞品,让我备感压力。也许靠着公司的牌子和广告资源,做的再烂也有人埋单。但这毕竟是短期的,不仅这个产品救不活,就连公司的品牌形象都会逐渐被透支。 产品设计已逐渐接近尾声,而我作为一个交互设计师,却说不出几个竞品的名称,也不了解竞品的情况,真是非常惭愧。我回想这一个多月,到底都做了些什么为什么要对时间妥协为什么不能以专业的素养来向产品方建议正确的流程呢大家其实都非常想把事情做好,但是往往被眼前的限制冲昏了头脑。

教你如何看懂体检表和检验报告

教你如何看懂体检表和检验报告 体检时,化验单上的一堆数值,总让你看得“云里雾里”。而无论是手机号码,还是银行卡密码,你却能背得滚瓜烂熟。其实,与身体有关的一些数字值得一生牢记。日前,美国《真简单》杂志发表了各科名医整理出的一组与健康有关的最完美指标,供您参考。 1.血压:<120/80毫米汞柱 血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱,就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”,高血压也是如此,它通常无明显症状,一旦拖延不治,会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。 2.空腹血糖:<5.5毫摩尔/升 空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖,一旦达到或超过7毫摩尔/升,即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍,还会增加肾病、失明等风险。 人过了45岁之后,每3年应查一次血糖。身体超重及有糖尿病家族史的人群应更早检查。另外,减肥也是重要的预防措施。 3.总胆固醇:<5.2毫摩尔/升 总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯,胆固醇水平越高,心脏病危险越大。总胆固醇的理想值应在5.2以下,超过6.2,就是心脏病高危人群。 20岁后应该检查胆固醇。一旦检查结果异常,最好多锻炼,坚持低胆固醇、低饱和脂肪及低反式脂肪饮食,每年查一次胆固醇。必要时,还应服用降胆固醇药物。 4.坏胆固醇(LDL)<2.6毫摩尔/升,好胆固醇(HDL)>1.3毫摩尔/升 有人把“坏胆固醇”比喻成饺子馅里的油汤,它的累积使动脉变成了皮薄多油的“饺子”,很容易破裂。而它正是导致动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。LDL水平一般应控制在2.6毫摩尔/升以下,糖尿病或心脏病患者则应控制在1.8毫摩尔/升以下。

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