手指操健脑益智

陈文强

【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》

【年(卷),期】2017(000)010

【总页数】1页(P75)

【作者】陈文强

【作者单位】首都医科大学宣武医院中医科

【正文语种】中文

【中图分类】医药卫生

75快乐养生 2017.10养生拾趣近日，有媒体报道，小伙坚持5年“过午不食”致胃黏膜充血糜烂。然而，还是有人坚持认为过午不食可以养生。对此，上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示，过午不食不是简单的不吃，而是需要经过改良和调整饮食、作息配合进行。普通人不提倡过午不食这种极端的方法，但过午少食，晚餐不过饱，不吃夜宵还是值得提倡的。事实上，过午不食出自佛教，是佛教的戒律之一，被认为有身心安宁，易入禅定，减少欲望等多种好处。然而，周冬青指出，即使在佛门中，也不是绝对过午禁食，而是有茶脑退化病一旦发生就无法逆转，在健康时期或疾病的早期进行预防和保健很有必要。做手指体操，能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先，左右手同时做6遍。然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；同时另一只手的手指按照从小拇指到食指