(整理)情绪类型自测
情绪类型自测
口测试说明
回答以下问题，将每题相加的总和与结果对照，可以确定情绪状况和类型。
口测试题目
如果让你选择，你更愿意：
A：同许多人一起工作并亲密接触。（3分）
B：和一些人一起工作（2分）
C：独自工作。（1分）
当你解闷而读书时，你喜欢：
A：读史书、秘文、传记类。（1分）
B：读历史小说、社会问题小说。（2分）
C：读幻想小说、荒诞小说。（3分）
对恐怖影片反映如何？
A：不能忍受（1分）
B：害怕（3分）
C：很喜欢。（2分）
以下那种情况符合你？
A：很少关心他人的事。（1分）
B：关心熟人的生活。（2分）
C：爱听新闻，关心别人的生活细节。（3分）5、去外地时，你会：
A：为亲戚们的平安感到高兴。（1分）B：陶醉于自然风光。（3分）
C：希望去更多的地方（2分）
你看电影时回哭或觉得要哭吗？
A：经常（3分）
B：有时（2分）
C：从不（1分）
7、遇到朋友时，经常是：
A：点头问好。（3分）
B：微笑、握手和问候。（2分）
C：拥抱他们。（3分）
8、如果在车上有烦人的陌生人要你听他将自己的经历，你回怎样：A：显示你颇有同感。（2分）
B：真的很感兴趣。（3分）
C：打断他，作自己的事。（1分）
9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？
A：绝对没想到。（1分）
B：有可能想过。（2分）
C：想过。（3分）
10、被问及私人问题，你会怎样？
A：感到不快活和气愤，拒绝回答。（3分）
B：平静的说出你人为适当的话。（1分）
C：虽然不快，但还是回答了。（2分）
11、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现临坐有一位姑娘在哭泣，着会怎样？
A：想说些安慰话，但却羞于起口。（2分）
B：问她是否需要帮助。（3分）
C：换个座位远离她。（1分）
12、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈的吵了起来，你会怎样？
A：觉得不快，但无能为力。（2分）
B：立即离开。（1分）
C：尽力为他们排解。（3分）
13、送礼物给朋友：
A：仅仅在新年和生日。（1分）
B：全凭兴趣。（3分）
C：你觉得有愧或有求于他们。（2分）
14、一个刚相识的人对你说了一些恭维话，你会怎样？A：感到窘迫。（2分）
B：谨慎的观察对方。（1分）
C：非常喜欢听，并开始喜欢对方。（3分）
15、如果你家事不快，上班时你会：
A：继续不快，并显露出来。（3分）
B：工作起来，把烦恼丢再一边。（1分）
C：尽量理智，但仍因压不住火而发脾气。（2分）16、生活中的一个重要关系破裂了，你会：
A：感到伤心，但尽可能正常生活。（2分）
B：至少在短时间内感到心痛。（3分）
C：无可奈何的摆脱忧伤知情。（1分）
17、一只迷路的小猫闯进你家，你会：
A：收养并照顾它。（3分）
B：扔出去。（1分）
C：想给它找个主人，找不到就让它安乐死。（2分）18、对于信件或纪念品，你会：
A：刚刚受到就无情的扔掉。（1分）
B：保存多年。（3分）
C：两年清理一次。（2分）
19、是否因内疚或痛苦而后悔。
A：是的，一直很久。（3分）
B：偶尔后悔。（2分）
C：从不后悔。（1分）
20、同一个很羞怯或紧张的人说话时，你会：A：因此感到不安。（2分）
B：觉得逗他说话很有趣。（3分）
C：有点生气。（1分）
21、你喜欢的孩子是：
A：很小的时候而且有些可怜巴巴。（3分）B：长大了的时候。（1分）
C：能同你谈话的时候，并且形成了自己的个性。（2分）
22、爱人抱怨你花在工作上的时间太长了，你会怎样？
A：解释说这是为了你们两人的共同利益，然后，仍像以前那样去做。（1分）
B：试图把时间更多花在家庭上。（3分）
C：对两方面的要求感到矛盾，并试图使两方面都让人满意。（2分）
23、在异常特别好的演出结束后，你会：
A：用力鼓掌。（3分）
B：勉强的鼓掌。（1分）
C：加入鼓掌，但觉得很不自然。（2分）
24、当拿到母校的一份刊物时，你会：
A：通读一边后扔掉。（2分）
B：仔细阅读，并保存起来。（3分）
C：不看就扔金垃圾筒。（1分）
25、看到路对面有一个熟人时，你会：
A：走开。（1分）
B：招手，如对方没有反映就走开。（2分）
C：走过去问好。（3分）
26、你说一位朋友误解了你的行为，并且正在生你的气，你会怎样？A：尽快联系，作出解释。（三分）
B：等朋友自己清醒过来。（1分）
C：等待一个好机会再联系，但对误解的是不做解释。（2分）
27、怎样处置不喜欢的礼物？
A：立即扔掉。（1分）
B：热情的保存起来。（3分）
C：藏起来，仅在赠者来访时才摆出来。（2分）28、对示威游行、宗教仪式的态度如何？
A：冷淡。（1分）
B：感动的流泪。（3分）
C：使你窘迫。（2分）
29、有没有毫无理由觉得害怕？
A：经常。（3分）
B：偶尔。（2分）
C：从不（1分）
30、下面那种情况与你最相符？
A：十分留心自己的感情，（2分）
B：总是凭感情办事。（3分）
C：感情没什么要紧，结局才最重要。（1分）
口测试结果分析
30--50分：理智型情绪。很少为什么事而激动，即使生气，也表现的很有克制力。主要弱点是对他人的情绪缺乏反映。爱情生活很有局限，而且的能回听到别人在背后说你“冷血动物”。目前需要松弛自己。
51-69分：平衡型情绪。时而感情用事，时而十分克制。即使在很恶劣的环境下握起拳头，但仍能从情绪中摆脱出来。因此，很少与人争吵。爱情生活十分愉快、轻松。即使配偶陷入感情纠葛，也能不自觉的处理妥当。
70-90分：冲动型情绪。是个非常重感情的人。如果是女人，一定是
眼泪的俘虏。如果是男人，可能非常随和，但强，且喜欢自我炫耀。可能经常陷入那种短暂的风暴似的爱情纠纷，因此，麻烦百出。想劝你冷静，简直是不可能的事。这里有必要提醒你，限制自己。
情绪稳定性自测
口测试说明
有的人能力一般，却能冷静的处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定。因而改变了其成功的发展方向。情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。是否需要检查以下自己的情绪稳定程度，请分析下列各题，并做出判断。表示肯定的记1分；表示否定的记0分。
口测试题目
1即使发生了不快，也能毫不在乎的去思考别的事情。
2 不记小隙，经常保持坦趁的态度。
3 做任何事都规定有具体可能实现的目标。
4 遇到担心的事情，喜欢写在纸上进行分析。
5 失败时也注意仔细思考，反省原因，不会愁眉不展。
6 具有休闲自娱的爱好。
7 发生问题时，常常倾听众人的意见。
8 工作学习能有计划进行，遇挫折不气馁。
9 无路可走时，往往改变生活的形式、节奏。
10 在工作和学习上，尽管别人高于自己，仍然我行我素
11 常常满足于微小的进步。
12 乐于一点一点的积累有益的东西。
13 很少感情用事。
14 尽管很想做某件事，但不可能时也会打消念头。
15 往往能理智周密的思考和判断问题，不拘泥于细微末节。
口测试结果分析
0---3分：情绪很不稳定，有可能是神经质，患得患失。
4---6分：情绪不太稳定，常常拘泥于一些小事。总是忙忙碌碌耗费心机。
7---9分：情绪一般化，时好时坏。对一些重大事情，自己不能作出决策。
10---12分：情绪比较稳定。擅长处理问题，不拘细节胆大心细。
13---15分：情绪非常稳定，能沉着大胆的处理任何一件事，而且从不畏惧困难。
心理学情绪类型测试
心理学情绪类型测试文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
情绪类型测试 请在答题卡上作答！谢谢合作！ 指导语：你在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情绪的控制？回答以下问题，将每题分值相加的总和与结果对照，可以确定情绪状态与类型。 1.如果让你选择，你更愿意： A 同许多人一起工作并亲密接触 B和一些人一起工作 C独自工作 2、当为解闷而读书时，你喜欢： A读史书、秘闻、传记类 B读历史小说、“社会问题”小说 C读幻想小说、荒诞小说 3、对恐怖影片反映如何？ A不能忍受 B害怕 C很喜欢 4、以下哪种情况符合你： A很少关心他人的事 B关心熟人的生活 C 爱听新闻，关心别人的生活细节 5、去外地时，你会： A为亲戚们的平安感到高兴 B陶醉于自然风光 C希望去更多的地方 6、你看电影时会哭或觉得要哭吗？ A 经常 B有时 C从不 7、遇见朋友时，通常是： A点头问好 B微笑、握手和问候 C拥抱他们 8、如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样： A显示你颇有同感 B真的很感兴趣 C打断他，做自己的事 9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？ A绝对没想过 B有可能想过 C想过。 10、被问及私人间题，你会怎样？ A感到不快活和气愤，拒绝回答 B平静他说出你认为适当的话 C虽然不快，但还是回答了 11、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样？ A想说些安慰话，但却羞于启口 B问她是否需要帮助 C换个座位远离她 12、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样？ A觉得不快，但无能为力 B立即离开 C尽力为他们排解 13、送礼物给朋友： A仅仅在新年和生日 B全凭兴趣 C在觉得有愧或忽视了他们时 14、一个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样？ A感到窘迫 B谨慎地观察对方 C非常喜欢听，并开始喜欢对方 15、如果你因家事不快，上班时你会： A继续不快，并显露出来 B工作起来，把烦恼丢在一边 C尽量理智，但仍因压不住而发脾气 16、生活中的一个重要关系破裂了，你会： A感到伤心，但尽可能正常生活 B至少在短暂时间内感到痛心 C无可奈何地摆脱忧伤之情 17、一只迷路的小猫闯进你家，你会： A收养并照顾它 B扔出去 C 想给它找个主人，找不到就让它安乐死
十种情绪调节方法
十种情绪调节方法 转移法 当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。 宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，防止伤害他人。 自我安慰法 当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。 语言节制法 一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 自我暗示法 估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法 每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 幽默化解法 增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 推理比较法 将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。 压抑升华法 假如你不幸不受上司重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，等等，不妨把精力投入某
情绪测试
查看情绪的健康指数，先从做测试题开始。这份问卷由20题构成，满分是80分，每题均有0-4的分数，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题目上圈上最合适的数码。 1、我真希望自己哪天突然死去。 01234 2、小事我也感到非常着急。 01234 3、遇到一点小事我就感到烦恼。 01234 4、我感到在生活中自己是个弱者。 01234 5、我感到人活着没有什么意思。 01234 6、我感到心慌。 01234 7、我对异性毫无兴趣。 01234 8、我觉得太笨，样样不如别人。 01234 9、我变得做什么事都拿不定主意。 01234 10、我想自己去死。 01234 11、我全身没有一点力气。 01234 12、我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。 01234 13、我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。 01234 14、我什么事情都不想干。 01234 15、我感到不高兴、不愉快、不痛快。 01234 16、我感到心里难受或者心里不舒服。 01234 17、我对周围的一切都感到没意思。 01234 18、我感到紧张不安。 01234 19、我不想吃东西。 01234 20、我觉得比平时瘦多了。 01234 如果分数低于16分，你的情绪没有任何不适症状，16-35分，已经感染轻度情绪病；36-45分，已经达到中度；大于45分，你的情绪病已经很严重了，需要赶紧调整，避免再度加重。 此主题相关图片如下：
20岁的女人追求着属于自己的快乐心情，而快乐的前提就是保持一种健康的心态。对照以下测试题，确定你的情绪状态与类型！ 1.如果让你选择，你更愿意： A.同许多人一起工作并亲密接触 B.和一些人一起工作 C.独自工作 2.当为解闷而读书时，你喜欢： A.史书，秘闻，传记类 B.读历史小说，社会问题小说 C.读幻想小说，荒诞小说 3.对恐怖影片反应如何？ A.不能忍受 B.害怕 C.很喜欢 4.以下哪种情况符合你： A.很少关心他人的事
性格心理类型测试(荣格)
性格心理类型测试 认识自己是智慧的开端，是开启幸福的钥匙。 ——印度心灵大师克里希那提穆提 微酸提示： 一、请认真阅读题目，并按您第一时间的下意识判断去回答，无须三思而后行。 二、无须担心答案会对您不利，性格并无好坏之分。 三、请您在您选择的项目下划横线。 1|A.了解别人对问题有什么想法之后，才作出决定。|B.不跟别人商量，自己作出决定。| 2|A.人家说你有想象力，说你是直观直觉的。|B.人家说你重视事实，要求准确，不太考虑人情面子。| 3|A.根据现有资料对情况作系统的分析，然后作出对有关人员的决定。|B.设身处地替别人着想，了解别人的需要、情感和价值，然后作出有关人事方面的决定。| ————————————————————————————— 本测试资料由微酸文化沙龙全权提供，敬请保密 网址:https://www.360docs.net/doc/40415525.html,
4|偶尔我会想到一些坏得说不出口的话。| A.是|B.否| 5|A.如果有人愿意承但任务，不管承担者是谁，一律按任务要求来执行。|B.力求任务明确，尽量保证有人愿意承担。| 6|A.空闲时喜欢一个人安静地思考问题。|B.空闲时喜欢找人聊天、参加娱乐活动。| 7|A.用自己熟悉的有效方法，把工作做完。|B.想方设法用新方法来完成工作。| 8|我身体不舒服的时候，有时会发脾气。|A.是|B.否| 9|下列4个成语中，哪一个是错的？ |A.化言巧语|B.千千万万|C.欢天喜地|D.一心一意| 10|A.根据不带有情绪色彩的逻辑分析和谨慎的推理作出结论。|B.根据以往经验中对生活的体验和人们的普遍看法作出结论。| 11|有时我真想骂人。|A.是|B.否| ————————————————————————————— 本测试资料由微酸文化沙龙全权提供，敬请保密 网址:https://www.360docs.net/doc/40415525.html,
情绪管理--考试答案
单选题 1.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：回答：正确 1.A搞清楚自己的角色 2.B工作限期要明确 3.C个性要明显 4.D明确问题的基本原因 2.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确 1.A时间管理 2.B优先顺序 3.C改变思维方式 4.D明确目标责任 3.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确 1.A沉默 2.B谩骂 3.C宣泄 4.D下棋 4.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确 1.A确定真正要的是什么 2.B相信改变对自己有帮助 3.C停止所有旧的行为模式 4.D测试一下效果 5.身体健康首先要求：回答：正确 1.A按摩身体 2.B缓解压力
3.C陶冶情操 4.D劳逸结合 6.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确 1.A前瞻性和整合性 2.B不随意性和不可控制性 3.C不可行性和无挑战性 4.D方向性和系统性 7.鉴定压力症状的指标是：回答：正确 1.A身体健康状况分析 2.B情绪症状 3.C日常生活中的异常行为 4.D以上都包括 8.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：回答：正确 1.A适应性和灵活性 2.B认同感和自信心 3.C自信心和自主性 4.D自豪感和自觉性 9.做好时间管理的关键是：回答：正确 1.A要自己安排 2.B你的安排左右你 3.C大胆去做 4.D市场区隔 10.非理性信念的特点是：回答：正确 1.A绝对化 2.B过分概括化
3.C糟糕透顶 4.D以上都包括 11.在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确 1.A转移注意力 2.B改变环境 3.C增强自制力 4.D讲究原则 12.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确 A.周围环境 B.国家法律 C.单位制度 D.社会规范 13.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确 A.语言 B.认知 C.学习 D.行为 14.压力源是指给我们造成压力的：回答：正确 A.客观环境 B.主观原因 C.客观事实 D.主观感受 15.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 1.A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验 2.B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映
情绪类型测试题及答案
情绪类型测试 我们在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情绪的控制?在这方面，人与人之间很不相同，这一是因为气质(主要是遗传的)；二是因为心理学家称之为“觉醒水平”的现象；三是因为素养；四是因为经历。你必须认清自己情绪的力量并发挥理性的控制，才能达到情绪均衡，确保你的情绪与环境变化相匹配。本测试将帮助你在这方面确定自己的位置。 请在下列30个问题所提供的备选答案中选择一个你认为最符合自己的答案。请如实并尽快作答。 1．如果要你选择，你更愿意： A．和许多人一道工作，亲密接触。 B．和一些人一起工作。 C．独自工作。 2．当你为了解闷而读书时，你喜欢： A．选择真实的书：史书、秘闻、传记及记实文学。 B．记实加虚构的读物，如历史小说或带有社会背景细节的小说。 C．最喜欢幻想读物，如浪漫的或荒诞的小说。 3．你对恐怖影片反映如何? A．不能忍受。 B．害怕。 C．很喜欢。 4．哪种最适合你? A．对他人的事很少关心。 B．对熟人的生活关心。 C．对别人的生活细节很有兴趣，而且爱听所有的新闻。 5．在你去外地时，你会： A．为亲戚们的平安感到高兴。 B．陶醉于自然风光。 C．希望去更多的地方。 6．你看电影时哭或觉得要哭吗? A．经常。 B．有时。 C．从不。 7．你遇见朋友时，通常是 A．点头问好。 D．微笑，握手和问候。 C．拥抱他们。 8．如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样? A．显示出你颇有同感。 B．真的很感兴趣。 C．打断他，看你自己的书。
9．你是否想过给报纸的问题专栏投稿? A．绝对不想。 B．有可能想。 C．想过。 10．在一次工作会见中，你被问及私人问题。你会怎样? A．感到不快和气愤，拒绝回答。 B．平静地说出你认为适当的话。 C．虽然不快，但还是回答。 11．你在咖啡店里要了杯咖啡，这时你发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样? A．想说些安慰的话，但却羞于启口。 B．问她一下，你能帮助她吗。 C．移开你的座位。 12．你在一对夫妇家参加了聚餐之后，那一对和你很好的夫妻激烈地吵了起来，你会怎样? A．觉得不快但却无能为力。 B．赶快离开。 C．尽力为他们排解。 13．你送朋友礼物： A．仅仅在圣诞节和生日。 B．全凭感情，只要你感到对他们特别亲切就送。 C．在你觉得愧疚时或忽视了他们时。 14．某个你刚认识的人对你说了些恭维话，你会怎样? A．感到窘迫。 B．谨慎地观察他或她。 C．非常喜欢听，并开始喜欢他或她。 15．如果你因为在家里不顺心而带着不快的情绪去上班，你会： A．继续不快，并显露出来。 B．工作起来，把烦恼丢在一边。 C．尽力想理智些，可是却忍不住地发脾气。 16．你生活里的一个重要关系破裂了，你会： A．感到伤心，但尽可能正常地继续你的生活。 B．至少在短时间内感到痛心。 C．耸耸肩摆脱忧伤之情。 17．你家里闯进一只迷路的小猫，你会： A．收养并照顾它。 B．扔出去。 C．想给它找个主人，找不到时，便把它无痛苦地弄死。 18．你是：
情绪调节力自测
情绪调节力自测 你的情绪调节能力如何？某些人的调节能力会比另一些人强，这份测度题给出一些情景，看看你会在这些情景中有何情绪上的反应、作出何种调节行为。 1、设想你正好赶上一场严重的伤亡事故，一些人正围拢过来，下面哪个行为模式最适合你要采取的行动？ A、尽快的离开现场，对流血的尸体感到恶心 B、在围观者中恐惧地看着这场面 C、尽管没有受过急救训练，但尽自已的力量去帮助事故中的受伤者 D、因为受过急救训练，立刻自愿投入抢救行列之中 E、立刻查问谁有急救站、消防队或警察局的电话号码 2、指出你在遇到下述情况时如何的不安（“很严重”、“严重”、“稍微”、“不”）？ A、你的狗，忠实的伴侣，因年老死亡 B、三个星期前做的假日计划推迟了三个月 C、你的双亲之一突然去世 [下载自******管理资源吧] D、你听说霍乱在非洲蔓延已造成数千人死亡 E、在你和家人准备乘飞机出去前一天听到一次空难事故，有几百人遇难 F、某人朋友弄丢了你借给他的你最喜欢的一本书 G、交通阻塞耽误了你重要的约会 H、你不小心打碎了一筐鸡蛋 I、你听说食油钱马上上涨价10% J、市政府宣布要检查拖欠交纳所得税者 3、你已经邀请了你的老板和他夫人某天到你家做客，但在晚宴的前一天，你突然意识到你房间装饰不可能举行这样晚宴，你将采取下面哪条对策？ A、打电话给老板，装病以拖延这个晚宴 B、整晚上装饰房间，使晚宴按计划举行 C、按时举行晚宴，并对房间的装饰抱歉 D、把不舒适的地方遮盖起来，将灯光调暗，使不协调的装饰不引人注意
E、把晚宴改在附近的饭馆里 4、你和你的朋友开车发生了撞车事故，下面哪条是你要做的第一件事？ A、下车去看另一个车里的人怎样？ B、惟独解开朋友的安全带 C、坐着镇静一会儿以恢复大脑 D、关闭发动机 E、立刻环顾周围，害怕第三辆车也撞上 5、指出你在遇到下述情况时是如何不安（“很严重”、“严重”、“稍微”、“不”）？ A、半夜之后，邻居孩子的哭声搅得你睡不着 B、你听说整个交通因罢工要中断 C、你孩子的宠物小猫被汽车压死 D、银行支票来了，实际情况比你预想的要恶劣的得多 E、你的假日照片全部作废，因为你忘记将镜头盖取下 F、你花了很多钱装饰房间，而事后你一点不喜欢 G、你将要欣赏一个你喜欢节目，而此时电视机坏了 H、你听说最近的太空试验失败了，三个宇航员遇难 I、通常在你生日时，你会收到一大笔钱，而今年因经济原因，你得到钱很少 J、你的一个孩子因偷窃被警察拘留 6、你的刚搬来的一个邻居第一次举行晚会，一直闹到接近天亮，下面哪条接近你要采取的行动？ A、打电话给警察抱怨噪音 B、打电话给邻居，非常礼服地要求他们把声音弄小点 C、用被子盖住头，强迫自已入睡 D、打电话警告邻居如果他们继续这样，你要叫警察 E、起床、敲门要求加入晚会 F、自已计划举行一个晚会以进行报复 7、你花了很多钱买了一台收录机，很快就坏了，下面哪条最接近你要采取的行
性格及能力(DISC)测试：情绪类型自测
情绪类型自测 口测试说明 回答以下问题，将每题相加的总和与结果对照，可以确定情绪状况和类型。口测试题目 如果让你选择，你更愿意： A：同许多人一起工作并亲密接触。（3分） B：和一些人一起工作（2分） C：独自工作。（1分） 当你解闷而读书时，你喜欢： A：读史书、秘文、传记类。（1分） B：读历史小说、社会问题小说。（2分） C：读幻想小说、荒诞小说。（3分） 对恐怖影片反映如何？ A：不能忍受（1分） B：害怕（3分） C：很喜欢。（2分） 以下那种情况符合你？ A：很少关心他人的事。（1分） B：关心熟人的生活。（2分） C：爱听新闻，关心别人的生活细节。（3分） 5、去外地时，你会： A：为亲戚们的平安感到高兴。（1分）
B：陶醉于自然风光。（3分） C：希望去更多的地方（2分） 你看电影时回哭或觉得要哭吗？ A：经常（3分） B：有时（2分） C：从不（1分） 7、遇到朋友时，经常是： A：点头问好。（3分） B：微笑、握手和问候。（2分） C：拥抱他们。（3分） 8、如果在车上有烦人的陌生人要你听他将自己的经历，你回怎样：A：显示你颇有同感。（2分） B：真的很感兴趣。（3分） C：打断他，作自己的事。（1分） 9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？ A：绝对没想到。（1分） B：有可能想过。（2分） C：想过。（3分） 10、被问及私人问题，你会怎样？ A：感到不快活和气愤，拒绝回答。（3分） B：平静的说出你人为适当的话。（1分） C：虽然不快，但还是回答了。（2分）
11、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现临坐有一位姑娘在哭泣，着会怎样？A：想说些安慰话，但却羞于起口。（2分） B：问她是否需要帮助。（3分） C：换个座位远离她。（1分） 12、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈的吵了起来，你会怎样？ A：觉得不快，但无能为力。（2分） B：立即离开。（1分） C：尽力为他们排解。（3分） 13、送礼物给朋友： A：仅仅在新年和生日。（1分） B：全凭兴趣。（3分） C：你觉得有愧或有求于他们。（2分） 14、一个刚相识的人对你说了一些恭维话，你会怎样？ A：感到窘迫。（2分） B：谨慎的观察对方。（1分） C：非常喜欢听，并开始喜欢对方。（3分） 15、如果你家事不快，上班时你会： A：继续不快，并显露出来。（3分） B：工作起来，把烦恼丢再一边。（1分） C：尽量理智，但仍因压不住火而发脾气。（2分） 16、生活中的一个重要关系破裂了，你会： A：感到伤心，但尽可能正常生活。（2分）
情绪调节与减压放松自测
情绪调节与减压放松自测 返回上一级 单选题（共 5 题，每题 6 分） 1 . 情绪绑架的症象，不包括（）? A.强烈的情绪反应 ? B.突然的攻击 ? C.事前周密的思考 ? D.事后为自己的行为后悔 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 2 . 情绪触发点，不包括（） ? A.引起你心烦、恼怒、急躁的事情? B.那些别人用来激怒你的东西? C.有时是一些关于你自己的事情? D.有人耐心听我说话 我的答案： D 参考答案：D 答案解析：暂无 3 . “ABCDE模式”中的A代表（）? A.触发事件 ? B.（非理性）信念
? C.反驳、质疑（非理性信念） ? D.（新的）结果 我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 4 . “ABCDE模式”中的C代表（） ? A.（非理性）信念 ? B.触发事件 ? C.非理性信念的后果（行为、情绪）? D.（新的）结果 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 5 . 压力下的即时身体反应，不包括（）? A.血压升高 ? B.心跳加快 ? C.呼吸急促 ? D.语速放慢 我的答案： D 参考答案：D 答案解析：暂无
多选题（共 5 题，每题 8 分） 1 . 情绪的特征包括（） ? A.由某件事物所引起 ? B.主观感受 ? C.生理变化 ? D.行为表现 我的答案： ABCD 参考答案：ABCD 答案解析：暂无 2 . 触发职场情绪绑架的因素有（） ? A.瞧不起我，不尊重我 ? B.受到不公正对待 ? C.不感激、不肯定我的努力 ? D.逼我在不可能的时间内完成任务我的答案： ABCD 参考答案：ABCD 答案解析：暂无 3 . 下列说法属于常见的非理性想法的是（）? A.我必须被每一个认识的人喜欢 ? B.事情应该按我的愿望发生 ? C.我必须帮别人解决问题
气质类型测试
气质类型的测试 说明:用1—5回答。 “1”表示该题所说情况与你自己完全不符合； “2”表示该题所说与你自己情况的符合程度是20—30%； “3”表示该题所说情况与你自己情况的符合程度是50%； “4”表示该题所说情况与你自己情况的符合程度是70—80%； “5”表示该题所说情况与你自己情况的符合程度是100%。 1．遇到可气的事就怒气冲天，想把心里话全说出来。 2．到一个新环境很快就能适应。 3．做事力求稳妥，不做无把握的事。 4. 讨厌那些强烈的刺激，如尖叫、噪音和危险镜头等。 5．和别人争吵时爱先发制人，喜欢挑衅。 6．善于和人们交往。 7. 喜欢安宁的环境。 8．遇到陌生人感到拘谨。 9．羡慕那种善于克制自己情感的人。 10．感兴趣的事情于起来劲头十足，否则就不想干。 11．生活有规律，很少违反作息制度。 12．遇到问题优柔寡断，举棋不定。 13．做事有旺盛的精力。 14．在人群中不觉得拘谨。 15．遇到生气的事情能很好地克制自己。 16．遇到危险情况感到非常恐怖。 17，情绪高时干什么事都有趣，情绪低时干什么事都没劲。 18．理解问题比别人快。 19．能控制自己的感情，不发脾气。 20．一点小事就引起情绪波动。 21．对学习、工作有热情。 22．讨厌那些需要耐心、细致的工作。 23．能长时间做枯燥、单调的工作。 24．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。 25．喜欢参加气氛热烈的活动。 26．做事不沉着，缺乏耐性。 27．走到哪里都能遵守纪律。 28．经常感到闷闷不乐。 29．喜欢坦率，大声地和别人讲话，不喜欢窃窃私语。 30．疲倦时只要短时间的休息就能恢复过来。 31．不喜欢长时间谈论一个问题，喜欢动手干。 32．心里有事宁愿自己想，不愿说出来。 33．认准一个目标就希望尽快实现，不达到目的不罢休。 34. 能很快地忘记那些不愉快的事情。
情绪调节与减压放松自测
情绪调节与减压放松自测
单选题（共 5 题，每题 6 分）
1 ． 情绪绑架的症象，不包括（ ）
?
A．
强烈的情绪反应
?
?
B．
突然的攻击
?
?
C．
事前周密的思考
?
?
D．
事后为自己的行为后悔
?
我的答案： 未做答
参考答案：C
答案解析： 暂无
2 ． 情绪触发点，不包括（ ）
?
A．
引起你心烦、恼怒、急躁的事情
?
?
B．
那些别人用来激怒你的东西
?
?
C．
有时是一些关于你自己的事情
?
?
D．
有人耐心听我说话
?
我的答案： 未做答
参考答案：D
答案解析： 暂无
3 ． “ABCDE 模式”中的 A 代表（ ）
?
A．
触发事件
?
?
B．
（非理性）信念
?
?
C．
反驳、质疑（非理性信念）
?
?
D．
（新的）结果
?
我的答案： 未做答
参考答案：A
答案解析： 暂无
4 ． “ABCDE 模式”中的 C 代表（ ）
?
A．
（非理性）信念
?
?
B．
触发事件
?
?
C．
非理性信念的后果（行为、情绪）
?
?
D．
（新的）结果
?
我的答案： 未做答
参考答案：C
答案解析： 暂无
5 ． 压力下的即时身体反应，不包括（ ）
?
A．
血压升高
?
?
B．
心跳加快
?
?
C．
呼吸急促
心理测试-主题统觉测验
心理测试－主题统觉测验 TAT 主题统觉测验Thematic ApperceptionTest（简称TAT）属于投射法个人测验，是美国心理学家亨利．默瑞于1935年发明的。TAT通过素描图像激发测试者投射出内心的幻想和精神活动，无意中成为呈现测试者 内心和自我的X光片。下面这个测试就是利用TAT的原理进行的内心X光测试，请凭第一感觉回答问题。 图中的女人为何掩面？她的情绪是怎样的？ A：悲伤，女人发现丈夫的婚外情 B：忧虑，丈夫酒醉在床上 C：关心，丈夫病重躺在床上，可能即将死去
床上女子状态怎样？ A：身患重病 B：沉睡 C：已死去 图中戴领结的男子是女子的什么人？ A：秘密情人B：老板或者顶头上司 C：可以帮助她的有权有势的人
图中老妇人的眼神流露出怎样的情绪？ A：邪恶，她们之间可能隐藏着冲突B：同情 C：焦虑，关心
图中的女子正在打开房门，她打算做什么？ A：男友的房间，她一直很想看看房间里的布局陈设 B：下班，刚刚回家 C：拿东西，然后回厨房做饭 图中这个人物打扮成这样是为什么？ A：打扮成别人认不出来的样子去袭击仇人 B：抢劫商店 C：参加万圣节假面舞会
图中这个女子化妆是为什么？ A：遮掩已经衰老的面容，并希望能够挽救婚姻危机 B：以更加饱满的精神状态去见大客户 C：、去和男朋友约会 A1分 B2分 C3分 结果及分析 7分－11分：你非常善于隐藏自己，没人知道你心里到底在想什么。同时你防御心理较强，对事物怀着消 极的态度，不愿意轻易相信别人，大多时候宁愿自己独处也不愿意和其他人在一起。也许你的魅力就在于
情绪自测表
贝曲花精 贝曲花精是医生发明的，选取的情绪是和生理状态最有关系的38种情绪。这些情绪也是一个相对完整的体系，对应全身主要的生理功能。只要身体不好，这些情绪都有。要彻底治疗和保健，最有效的食用方法是按照脉轮花精的分类和顺序来吃。从根轮到顶轮可以彻底、全面地清理所有的基础负面情绪，改善所有基础的生理功能。 花精消除情绪只是初步的作用，因为大部分的情绪处于我们感觉不到的状态，和生理功能的病变是对应的。因此吃花精感觉好了以后，还要继续吃，直到身体完全健康才是花精疗法的最终目的。 花精疗法是精微疗法，花精的能量是中脉的，也就是健康时的平衡能量，所以吃再多，结果也是平衡的状态。情绪从出生就开始累积在身体内，只要当时没有消除，就会保留在体内。疾病、心理，灵性的原因会随时产生情绪，所以我们体内累积的情绪是相当多的。几十年的累积，可能在几年内消除，已经是相当快了。治疗的快慢取决于吃的次数，越多越好。花精的作用类似按摩，只是改善生理功能，没有提供任何物质。 脉轮花精的分类是贝曲医生按情绪的相似性分的，和脉轮的对应关系是后来的瑜伽修炼者发现的。如果你不了解脉轮，也没关系，因为脉轮是对应生理系统、情绪和意识的，我们先从改善情绪、改善生理功能入手，脉轮的灵量就会自然体会到。
脉轮 1、海底轮--失望沮丧 落叶松、松树、榆树、西洋栗、圣星百合、橡树、海棠、杨柳2、腹轮--恐惧胆小 岩蔷薇、沟酸浆、樱花、火烧杨、红栗 3、脐轮--怀疑犹豫 紫金莲、硬花草、龙胆草、荆豆、鹅耳枥、野燕麦 4、心轮--敏感 龙牙草、矢车菊、核桃、冬青 5、喉轮--过度关注他人 菊苣、马鞭草、葡萄、山毛榉、岩水 6、额轮--对现实不感兴趣 铁线莲、忍冬、野蔷薇、橄榄、白栗、芥子、栗苞 7、顶轮--孤独自我 美洲赫顿草、凤仙花、石楠
(情绪管理)EQ心理发展状态测试题
EQ心理发展状态测试 C4IQ 指导语： 一个人的心理发展状况如何，智力水平（IQ）的高低是衡量标准之一，但更重要的看情商（EQ）的发展是否充分与成熟。通常，我们可以从如下几个方面来衡量EQ心理发展水平及其现状。 其一：情绪稳定度。在高速发展的现代社会里，生存环境充满变数，各种诱惑、压力与信息如洪水般涌进我们的生活，人们适应环境变化与发展的能力却相差甚大。面临压力与才能时能否保持冷静，不卑不亢不骄不躁，对信息资源作合理判断、选择和运用至关重要。有的人虽然脑子聪明，情绪却不稳定，因而乱了方寸；有的人能力一般，却能冷静地判断处理事物，最后获得了成功。 其二：精力充沛度。精力充沛的人在期望并努力实现某个目标时，往往会激情满怀，积极地对待一切事物，体现出旺盛的斗志，并不断向新的人生目标挑战，从而达到一个又一个高度，直到自我实现的人生境界。 其三：人际和谐度。良好的人际关系开始于积极主动地与他人对话。对他人抱有好感，尊重与宽容他人，同样也会得到他人的尊重与理解。没有这种感情纽带，就不能建立相互依赖、协调和谐的关系。 其四：自我充实度。每一个人在其一生中都要选择、决定自己的发展道路，有意义的生活赋予一个人幻想、热情，年轻的感觉，以及自我实现的喜悦和快感。因此，许多人都勤奋不息，努力使自己不断得以充实和成长。 其五：生活满意度。现代的人不仅满足于身心的基本健康，同时要求精神上的充实，这样才会感到幸福愉悦，实现了人生的价值。 本问卷是一些反映你的心理发展状态的问题，可帮助你加深对自己的了解。请你测试时不要有任何顾虑，尽量如实而轻松地回答，在每一条目后作出选择，符合自己情况的找“√”，不符合的就打“×”。 Ⅰ 1、尽管发生了不快，也不会影响思考别的事情。 2、不斤斤计较，经常保持坦率诚恳的态度。 3、遇到令人担心的事情，往往镇定自若。 4、对任何事，往往都能确定切实可行的目标。 5、不顺或失败时能冷静反思其原因，不会气馁。 6、遇到困难也能悠闲自在，自我放松。 7、发生问题时，愿意倾听他人的意见。 8、生活、工作和学习有条不紊，不容易受干扰。 9、此路不通时，懂得放弃或改变生活方式和节奏。 10、自己不如人时，不会自卑。 11、容易知足，对自己感到满意。 12、有耐心进行一点一滴有益的积累。 13、很少放纵自己的情绪，不感情用事。 14、在挫折面前也不愁眉苦脸。 15、往往理智的思考和判断，不感情冲动。 Ⅱ
2020年塑造情绪,搭建职场自适应系统课后测试
作者：败转头 作品编号44122544：GL568877444633106633215458 时间：2020.12.13 塑造情绪，搭建职场自适应系统 1.课程学习 2.课程评估 3.课后测试 课后测试 测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！ 单选题 1、对我们每个人来说，气质最大的作用是什么？（10 分） A 吸引异性 B 彰显个性 ?C 建立人际关系 D 获得收入 正确答案:C 2、做事冷静，重结果、专业和数据，完美主义，缺乏冒险精神，这是哪种性格类型？（10 分）?A 理智型 B 力量型 C 表达型 D 温和型 正确答案:A 多选题 1、世界卫生组织公布的健康四标准都有哪些（10 分） A 身体健康 B 心理健康 C 道德健康 D 社会关系健康 正确答案:A B C D 2、下列不属于心理健康程度七阶段的病症是哪些？（10 分） A 心理不健康 B 一般性心理问题 C 严重性心理问题 D 抑郁症 E 躁狂症 正确答案:D E 3、精神疾病常见的两大成因有哪些（10 分）
A 剧烈的精神创伤和打击 B 压力大 C 遗传因素 D 情绪失控 正确答案:A C 4、人遇到外部刺激有哪些反应方式（10 分） A 没有反应 B 直接给出反应 C 压抑和逃避 D 哭泣 正确答案:B C 5、情商中，对内的部分有哪些？（10 分） A 自我接纳 B 自我觉察 C 自我情绪管理 D 自我激励调整 正确答案:B C D 6、关于如何提升情商，下列说法正确的是（10 分） A 情商是天赋 B 锻炼可获得 C 坚持可提升 D 过程缓慢 正确答案:A B C D 7、培养心脑合一的方法有哪些（10 分） A 学习记录真实感受 B 思维方式多样化 C 多读书，提高认知水平 D 多运动，提到神经系统敏感性 正确答案:A B 8、不同的人有不同的人格，人格由哪些因素组成？（10分） A 气质 B 文化 C 性格 D 能力 正确答案:A C D
学会调控情绪测试题
1.要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控，下列有利于消极情绪调控的方法有 （） ①在适当的场合大哭一场②提醒自己，遏制不良情绪③采用注意力转移法调节不良情绪④随意发泄自己的不良情绪 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 2.小敏是一个性格内向的人，不习惯于在人的面前流露出自己的情绪，因此，她经常用写日记、写文章、写信、练书法的方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是（） A.运动宣泄 B.哭泣宣泄 C.书写宣泄 D.倾诉宣泄 3.据说，日本有人开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到骂人俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走，这家“骂人”俱乐部排解人们不良情绪采用的方法是 （） A.合理宣泄法 B.转移注意力法 C.自我暗示法 D.心理换位法 4.（多选）高飞同学因未完成作业在课堂上受到老师的批评，下课后，他怒气冲冲地拿起黑板擦把玻璃打碎了。高飞同学的做法 A.合理地宣泄了自己的情绪 B.害了他人和集体的利益 C.反映了青少年的情绪特点，是正常的情绪 D.缺乏理智，没有对消极情绪进行有效的调控
5.（多选）2008年7月5日，首例“骂死人”案件审理。李周华因用极其淫秽的语言谩骂黄粱会而导致其情绪激动冠心病发作而死亡。黄梁会因情绪激动而导致冠心病发作，这告诉我们 ( ) A.人们要学会调控自己的消极情绪 B.消极情绪不利于人的身心健康 C.应当保持积极乐观的情绪 D.要想身体健康，就要“当怒不怒，当喜不喜”，强压住不良情绪不让它泄出来 6.（多选）在新年晚会上,一个战士接到母亲去世的消息,心里非常难过,但看到战友们喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他在海滨徘徊的时候，一回头看见几十位战士都默默地站在他的身后……原来战士们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。这个故事说明了这样的道理 ( ) A．怎样表达自己的情绪是个人行为与他人无关 B．人与人之间共享彼此的情绪会使我们的喜悦增加、痛苦减少C．我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪D．表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的 二、简答（每小题10分，共20分） 1.如何在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪？
情绪调节与减压放松自测
情绪调节与减压放松自测 The pony was revised in January 2021
情绪调节与减压放松自测 返回上一级 单选题（共 5 题，每题 6 分） 1 . 情绪绑架的症象，不包括（） A.强烈的情绪反应 B.突然的攻击 C.事前周密的思考 D.事后为自己的行为后悔 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 2 . 情绪触发点，不包括（） A.引起你心烦、恼怒、急躁的事情 B.那些别人用来激怒你的东西 C.有时是一些关于你自己的事情 D.有人耐心听我说话 我的答案： D 参考答案：D
答案解析：暂无 3 . “ABCDE模式”中的A代表（） A.触发事件 B.（非理性）信念 C.反驳、质疑（非理性信念） D.（新的）结果 我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 4 . “ABCDE模式”中的C代表（） A.（非理性）信念 B.触发事件 C.非理性信念的后果（行为、情绪） D.（新的）结果 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 5 . 压力下的即时身体反应，不包括（） A.血压升高
B.心跳加快 C.呼吸急促 D.语速放慢 我的答案： D 参考答案：D 答案解析：暂无 多选题（共 5 题，每题 8 分） 1 . 情绪的特征包括（） A.由某件事物所引起 B.主观感受 C.生理变化 D.行为表现 我的答案： ABCD 参考答案：ABCD 答案解析：暂无 2 . 触发职场情绪绑架的因素有（） A.瞧不起我，不尊重我 B.受到不公正对待 C.不感激、不肯定我的努力
D.逼我在不可能的时间内完成任务 我的答案： ABCD 参考答案：ABCD 答案解析：暂无 3 . 下列说法属于常见的非理性想法的是（） A.我必须被每一个认识的人喜欢 B.事情应该按我的愿望发生 C.我必须帮别人解决问题 D.我必须依赖一个比自己强的人 我的答案： ABCD 参考答案：ABCD 答案解析：暂无 4 . 提升抗压能力的方法包括（） A.转变自己的消极想法 B.把压力事件写下来并排序 C.专注在资源上 D.培养体育锻炼的习惯 我的答案： ABCD 参考答案：ABCD
(情绪管理)情绪类型测评事例最全版
（情绪管理）情绪类型测评 事例
情绪类型测评 情绪类型分为三种：理智型、冲动型、平衡型，不同 类型情绪的人会有不同的行为方式.不妨测试壹下你 的情绪是哪种类型. 1．如果让你选择，你更愿意： 独自工作 和壹些人壹起工作 同许多人壹起工作且亲密接触 2．当为解闷而读书时，你喜欢： 读史书、秘闻、传记类 读历史小说、社会问题小说 读幻想小说、荒诞小说 3．对恐怖影片反映如何? 不能忍受很喜欢害怕 4．以下那种情况符合你： 很少关心他人的事 关心熟人的生活 爱听新闻，关心别人的生活细节 5．去外地时，你会： 为亲戚们的平安感到高兴 希望去更多的地方 陶醉于自然风光 6．遇见朋友时，经常是： 点头问好微笑、握手和问候拥抱他们 7．你见电影时会哭或觉得要哭吗?
从不有时经常 8．如果在车上有烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样： 打断他，做自己的事 显示你颇有同感 真的很感兴趣 9．被问及私人问题，你会怎样? 平静地说出你认为适当的话 虽然不快，但仍是回答了 感到不快活和气愤，拒绝回答 10．是否想过给报纸的问题专栏写稿? 绝对没想过有可能想过想过 11．在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现部座有壹位姑娘在哭泣，你会怎样? 换个座位远离她 想说些安慰话，但却羞于启口 问她是否需要帮助 12．在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样? 立即离开 觉得不快，但无能为力 尽力为他们排解 13．送礼物给朋友： 仅仅在新年和生日 在觉得有愧或忽视他们时
全凭兴趣 14．壹个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样? 谨慎地观察对方 感到窘迫 非常善欢听，且开始喜欢对方 15．如果你因家事不快，上班时你会： 工作起来，把烦恼丢在壹边 尽量理智，但仍因压不住火而发脾气 继续不快，且显露出来 16．生活中的壹个重要关系破裂了，你会： 无可奈何地摆脱忧伤之情 感到伤心，但尽可能正常生活 至少在短暂时间内感到痛心 17．壹只迷路的小猫闯进你家，你会： 扔出去 想给它找个主人，找不到就让它安乐死 收养且照顾它 18．对于信件或纪念品，你会： 刚收到时便无情地扔掉 俩年清理壹次 保存多年 19．是否因内疚或痛苦而后悔? 从不后悔 偶尔后悔
情绪类型测评事例(doc 5页)
情绪类型测评事例(doc 5页)
情绪类型测评 情绪类型分为三种：理智型、冲动型、平衡型，不同类型情绪的人会有不同的行为方式.不妨测试一下你的情绪是哪种类型. 1．如果让你选择，你更愿意： 独自工作 和一些人一起工作 同许多人一起工作并亲密接触 2．当为解闷而读书时，你喜欢： 读史书、秘闻、传记类 读历史小说、社会问题小说 读幻想小说、荒诞小说 3．对恐怖影片反映如何? 不能忍受很喜欢害怕 4．以下那种情况符合你： 很少关心他人的事 关心熟人的生活 爱听新闻，关心别人的生活细节 5．去外地时，你会： 为亲戚们的平安感到高兴 希望去更多的地方 陶醉于自然风光 6．遇见朋友时，经常是： 点头问好微笑、握手和问候拥抱他们
7．你看电影时会哭或觉得要哭吗? 从不 有时 经常 8．如果在车上有烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样： 打断他，做自己的事 显示你颇有同感 真的很感兴趣 9．被问及私人问题，你会怎样? 平静地说出你认为适当的话 虽然不快，但还是回答了 感到不快活和气愤，拒绝回答 10．是否想过给报纸的问题专栏写稿? 绝对没想过 有可能想过 想过 11．在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现部座有一位姑娘在哭泣，你会怎样? 换个座位远离她 想说些安慰话，但却羞于启口 问她是否需要帮助 12．在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样? 立即离开 觉得不快，但无能为力 尽力为他们排解 13．送礼物给朋友： 仅仅在新年和生日
19．是否因内疚或痛苦而后悔? 从不后悔 偶尔后悔 是的，一直到很久 20．同一个很羞怯或紧张的人谈话时，你会： 有点生气 因此感到不安 觉得逗他讲话很有趣 21．你喜欢的孩子是： 长大了的时候 能同你谈话的时候，并且形成了自己的个性 很小的时候，而且有点可怜巴巴 22．爱人抱怨你花在工作上的时间太多了，你会怎样? 解释说这是为了你们两人的共同利益，然后仍象以前那样去做 对两方面的要求感到矛盾，并试图使两方面都令人满意 试图把时间更多花在家庭上 23．在一场特别好的演出结束后，你会： 勉强的鼓掌 加入鼓掌，但觉得很不自在 用力鼓掌 24．当拿到母校出的一份刊物时，你会： 不看就扔进垃圾桶
情绪调节的有效方法(含答案)
！ 一、单选题 1、情绪一般可以分为“正面情绪”和（负面情绪）两大阵营。 2、焦虑、浮躁、悲观、失望、（忧郁）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智 力活动水平。 3、情绪包含情绪体验、情绪（行为）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（鞭策）、自我说服，始终保持高度热 忱、专注和自制。 5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（恐惧）、愤怒。 6、情绪管理是对个体和群体的情绪（感知）、控制、调节的过程。 7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创造）。 8、》 9、心理学家使用的非智力因素这个概念有（广义）和狭义之分。 10、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够 自我（安慰/认识）、自我协调。 11、构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（激励）、情绪控制、人际沟通、挫折承 受能力。 12、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（期望），也就是对自己的心理体验。 13、最好的管理方法是（启发），而不是惩罚。 14、专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性 因素、人际关系、身体状况等。 15、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起。 16、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（客观）压力。 17、& 18、提高自己竞争（能力），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。 19、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整。 20、竞争能给社会发展带来生机和（活力/希望）。 21、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）。 22、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法。 23、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量。 24、承受（压力）是心智、体能和情绪成长的基本条件。 25、情绪不但有消极的一面，也有（积极）的一面。 26、$ 27、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（正面）的帮助。 28、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（咖啡因）。 29、一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（事半功倍）。 30、深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低（血压）。 31、控制（呼吸）是最容易迅速冷静下来的方法之一。 32、自卑属于（性格）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态。 33、不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（个性）和人格。 34、工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（障碍）和干扰，不能取得圆满的结果。 35、\ 36、当我们遇到困难时，要暗示自己（冷静）、沉住气。 37、（工作）上种种的不如意都会形成压力。 38、要处理好同事关系，前提是要（谨言慎行）。