小学体育基本常识课件

小学体育基本常识课件

一、设计思想:

坚持安全第一,健康第一的指导思想,贯彻执行中小学体育与健康课程标准,根据小学生的年龄生理、心理的特点,以素质、创新教育为中心,强化小学生体育运动安全意识,落实安全措施,着重进行科学锻炼、心理健康、安全常识等教育教学活动,让学生懂得在体育运动中如何保障人身安全,进一步减少、避免体育活动中伤害事故的发生。

二、教材分析:

体育运动存在着风险,隐含着伤害。体育运动安全常识的教学是让学生“加强防范学会自护”的教育内涵的具体表现,通过体育运动安全常识的学习,能够增强学生的体育运动安全防范意识,掌握必要的体育运动安全防范知识与技能,提高自我保护能力,促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼,最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。

教材内容来自于学生所熟悉的日常体育与健康课的学习、训练及体育活动,是体育与健康运动中实用性自我防范知识与自护技能,深入浅出。教材中所谈到的小学生参加体育活动时的安全注意事项与自我保护,需要前面所学知识为基础,所以小学生体育运动安全常识的教学既是旧知识的应用又是新知识的探索。

三、学情分析:

小学生的独立意识逐渐增强,评价能力开始发展起来,但还不善

于正确地进行判断与辨析,往往是提出自己的见解,但不善于全面地评价一个人的行为表现。在日常生活中又缺少克服困难的意志和毅力,他们对小学生的日常行为要求比较熟悉,但从总体上说,对常规的认识不深刻,动作不到位,行为不规范,又不屑做或不能坚持做。如果他们忽视体育运动安全,那么,体育运动中碰到危险,发生意外伤害是非常容易的事。

在小学生的体育活动中,我们经常碰到这种现象,无论任何运动,任何动作,学生们都想尝试,不畏恐惧。恐惧心理的产生是随年龄的增长、生活经验的积累、自我保护意识增强而增强的。年龄越小,恐惧感越弱,因为他不知道什么叫危险,如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。

因此,在小学生体育运动安全常识教学中,主要帮助学生树立安全观念,了解安全基本常识,具备对危险的初步判断能力,掌握躲避危险和自我保护的简易方法,不断提高学生的自我安全意识、自律意识和自护能力,最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。充分利用小学生的心理与学习特点,采用多种形式的课堂教学模式,培养学生养成良好的学习、思维和交流习惯,通过丰富多彩的课堂实践活动,充分刺激学生的视觉、触觉、听觉,使学生获得感性认识和技能的形成过程。

四、教学目标:

1、认知目标:了解体育运动伤害发生的原因及防范常识。

2、技能目标:知道体育运动伤害事故的防范方法,学会一些科

学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

3、情感目标:对安全科学的`锻炼身体有认识,明白体育运动要做到科学、合理、安全,有自我保护意识。

五、重点难点:

1、教学重点:知道体育运动的安全注意事项。

参加体育运动时的安全注意事项是学生今后体育运动中保障自身安全的准则之一,因此是教学内容的重点。

2、教学难点:体育运动安全意识得到深化,防范知识技能在今后的体育运动中能够自主运用。

在体育运动时,安全防范能够减少运动安全事故,要

求学

生具有较强的自我保护和应对能力,对于学生有一定的难度,所以是教学内容的难点。

六、教学模式:导练式课堂教学模式

1、指导学生自主探索、发现、交流、寻求答案。

2、引导学生进入教学情境,以学生为主体,让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历参与课堂互动,突出教学重点和突破教学难点。

七、教学策略:主动参与教学策略

通过实例、课件、师生互动等,指导学生结合体育活动经历或经验主动参与。

八、教学手段:多媒体教学

依据教材的内容,考虑学生已经具有的安全防范知识与技能,充分利用多媒体的直观动态教学手段,通过探讨、交流、学习等一系列的师生活动展开教学。发挥学生的主观能动性,激发学生的学习兴趣,充分调动学生的学习积极性。

九、课前准备

1、学生的学习准备:查找搜集与小学生体育运动安全常识相关的

资料

2、老师的教学准备:查找搜集图文、视频和音频等资料,制作课件,精心备课,梳理思路,预设想课,准备教具。

3、教学环境的设计:师生互动,调动学生积极参与课堂互动交流。

4、教学用具的准备:调试操作多媒体,课件演示。

十、教学过程:

(一)视频导入(欧洲杯足球赛片段)

1、导言:同学们,看过足球比赛后,有什么感受?有没有危险呢?

学生各叙己见。

2、引导学生自主探索:运动伤害发生的原因。

学生讨论交流,各自发表。

1)认识不足

对运动伤害预防的重要性认识不足,未能积极有效地采取预防措施,或措施不当,及易导致运动伤害的发生。

2)准备活动不足

(1)不做准备活动就进行激烈的体育活动,及易造成肌肉损伤、肌腱扭伤,韧带拉伤等运动伤害;

(2)准备活动敷衍了事,在运动系统和神经系统的功能尚未达到适宜水平,就进行运动,易对器官功能造成伤害;

(3)准备活动内容不得当或准备活动过量,致使准备活动无效或身体功能有所下降。

3)心理状态不良

在活动中由于急燥,恐惧、害羞、麻痹、缺乏经验或不自量力,也容易导致伤害事故。

4)气候因素

过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它伤害事故。

5)身体素质弱,体育基础差,一时不能适应体育活动的需要,容易发生伤害事故。

6)违反课堂纪律、活动要求和规定,也是造成身体伤害事故的原因。

3、体育课与体育活动应该注意那些安全事项?

学生发表自己的见解。

4、教师归纳出示课题:小学生体育运动安全常识

中小学体育讲座课件

中小学体育讲座课件 体育是学校培养全面发展的社会主义建设者和接班人的一项重要教育内容,今天学校的体育工作直接影响着21世纪建设人才的素质。 不久前,国家教委、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委联合对全国中小学生体质健康状况作了普查,发现学生的耐力、柔韧性、肺活量等状况较之10年前有下降的趋势。据专家分析,造成这一现象的直接原因是学生体育锻炼得不够,包括锻炼时间和锻炼强度均达不到体锻达标要求,情况令人担忧,应该引起教育行政部门和学校领导的重视。 当前学校体育工作存在的主要问题是: (1)场地不足,资金短缺,这是多数学校的普遍问题,制约着学校体育工作的正常开展。 (2)片面追求升学率的影响还没有消除,重智育轻体育的倾向突出。一些学校随意更改教学计划,任意缩减体育教学课时;有的学校课程表上安排的体育课时得不到保证,经常被挪做他用,或是用于补语、数、英主科课程,或是用来开会,排练节目等;有的学校毕业年级干脆取消体育课,学生体育锻炼的时间无法得到保证。 (3)体育器材管理不善,一些学校常用的体育器材残缺不全,球尝跑道坑坑洼洼长年失修,仅有的器械长期束之高阁,闲置不用,造成散失或破损。

(4)体育教师队伍青黄不接。近几年来,青年教师逐年增加,但思想教育、业务培训缺乏强度和力度,教师的思想道德和业务素质还不能达到相应的水平。一些青年体育教师受拜金主义的影响,缺乏敬业奉献精神,在社会上从事第二职业,对待学校的工作往往是课时无保证,课程无进度,教学无计划,体育课处于一种“放羊”式的状态。 如何改善当前学校体育工作落后状况,我认为应当从以下几方面入手: 一、全面贯彻教育方针,认真贯彻实施国家教委颁发的《学校体育工作条例》,从根本上变升学教育为素质教育。严格执行国家制定的全民健身计划,开满体育课,上足体锻课,充分应用现有的体育设施和器材,加强体育教学研究和体育活动的指导,切实保证学生体育锻炼有一定的运动量和运动强度。 二、加大教育投入,购置必备的体育用品和器材,建立和完善体育设施和体育器材的维修、保养和使用的管理制度。 三、加强对青年教师的培养,加大思想道德教育和业务培训的力度。首先,在思想上积极引导,举办科学理论讲座,请模范体育教师做报告,帮助青年教师提高思想道德水平,深入领会体育教师工作的地位和作用,从而使他们热爱本职,重教敬业。其次,在业务上悉心培养,聘请一些经验丰富的老教师对青年教师进行指导,举行教学观摩,开展优质课的评选活动等,多渠道、多层次地提高他们的业务能力和教学水平,鼓励青年教师脱颖而出,使他们尽快成为学科的带头

小学体育课件资料

小学体育课件资料 1、让学生体验体育活动的乐趣,培养学生积极参与的态度和行为。 2、学会持轻物件的抛掷方法,发展学生的投掷能力。 3、学会“对角接力”的游戏方法,发展学生的奔跑能力。 4、培养学生与同伴合作相互配合的良好品质,培养学生集体荣誉感,让学生从活动中感受成功的喜悦。 教与学内容: 1、投掷:持轻物件抛掷 2、游戏:对角接力(新授) 教与学步骤: 一、准备活动:1’30’’ 1、整队集合,师生问好,宣布课的内容; 2、用跑跳步进点,站在预先放好的小树苗后面; 要求:一花一人 二、跳植树操:4’30’’ 1、在教师的引导下跳植树舞; 2、花园里盛开花朵(抛掷降落伞); 要求:思想集中,符合节拍 三、持轻物体抛掷:15’ 1、原地抛接轻物件,击掌接。 2、抛物进圈和胯下抛接。

3、两人一组的抛接。 迎面抛接,跪、坐、仰卧抛接 向后抛,向下的和胯下的抛接 4、以小队为单位的练习: 集体向地上的呼啦圈投准。 集体投掷垂直靶(由学生将垫子蒙上脸做垂直靶) 要求:相互配合,听从指挥 四、游戏:对角接力14’ 1、游戏方法:将学生分成人数相等的四队,分别站在预备线上,游戏开始时,由二队排头第一人手持轻物件,站在起跑线上。教师发令后,两队第一名学生按逆时针的方向绕过呼拉圈向对方跑去,跑到对角处,将轻物体递给另一队的排头。这样依次进行,以先做完的队为胜。 2、游戏规则: ①不得跑进呼啦圈内,必须绕过呼啦圈。 ②轻物体如果掉在地上,必须自己拾起来再跑。 ③超越别人时,必须从外侧(右边)绕过,不准推人、撞人。 ④完成交递,必须迅速离开跑道,不得妨碍别的队员跑。 3、教法: ①教师示范讲解游戏方法及规则 ②找两个同学试验一次 ③练习一次

小学体育常识

小学体育常识(一) 1、我们现在做的广播操是《七彩阳光》,这套广播操共8节,整理运动是第8节,踢腿运动是第3节,体转运动是第5节,腹背运动是第6节。 2、在体育课排队中,最基本的要求是:快、静、齐。 3、四面转法分别是向左转、向右转、向后转。 4、在短跑过程中可以分为起跑、加速跑、途中跑、冲刺等4个方面。 5、走和跑的区别在于:跑时身体有腾空,走时身体没有腾空。 6、在体育项目中称为我国的“国球”的是乒乓球。 7、蹲踞式跳远由助跑、起跳、腾空、落地4个环节组成。 8、小学生必须重视自己正确的坐立行姿势,做到坐如钟,平稳、端正;站如松,正直、挺拔;行如风,轻快、放松; 9、进餐和运动时间相适应,饭后最好半小时或一小时后在进行运动活比赛;剧烈活动后应休息半小时后才可进餐。 10、起跑分为蹲踞式起跑和站立式起跑两种方式。 11、田径运动包括比速度的径赛和比高度、远度的田赛两大部分。 12、齐步走时,听到动令后先出左脚。 13、夏季锻炼出汗多,必须适量补充水和盐,补充水的原则是少量多次。 14、在体育课上我们在做剧烈运动前做准备活动,写出你们做过的准备活动的名称?答:①、围绕操场慢跑 ②、徒手操:头部运动、振臂运动、活动脚踝和手腕关节、扩胸运动、体转运动、正步压腿、活动膝关节等运动。 15、分别写出跑、跳、投、力量游戏名称各一个? 答:跑→长江;跳→青蛙过河;投→看谁投的准;力量→拔河 16、体育课上的球类项目有什么?简单描述一下任一个组合动作。 答:篮球、小足球。 篮球的运球急停:运球跑开始,急停时降低身体重心,运球要低,使篮球垂直反弹,成原地运球,用腿和一侧臂护球。 17、跳高分哪几个环节? ①

小学体育运动基础知识

小学体育运动基础知识 体育运动是小学生身体健康发展的重要组成部分,它不仅能增强体质,提高身体素质,还可以培养孩子们的合作精神和竞争意识。小学 体育运动基础知识的掌握对于学生的成长至关重要。本文将从体育运 动的分类、常见的小学体育运动项目以及相关的安全知识等方面进行 探讨。 一、体育运动的分类 1. 田径运动 田径运动包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪、铁饼等项目。在小学阶段,学生可以通过这些项目的练习,提高自身的速度、力量 和耐力。 2. 球类运动 球类运动包括足球、篮球、乒乓球、羽毛球、网球等项目。这些项 目可以培养学生的协调性、灵活性和反应能力。 3. 游泳运动 游泳是一项对全身肌肉锻炼非常有效的运动项目,也是一项安全性 较高的运动。学生应该在有专业教练的指导下学习游泳技巧,并且要 了解常见的游泳安全知识,如避免溺水等。 4. 武术运动

武术是中华传统体育项目之一,它能够培养学生的意志力、坚韧性以及自我保护的能力,同时也能提高学生的协调性和平衡力。 二、常见的小学体育运动项目 1. 竞技跑步 小学生可以通过短跑和长跑来锻炼自己的速度和耐力。短跑一般分为100米、200米等项目,长跑一般分为800米和1500米等项目。 2. 球类运动 足球、篮球、乒乓球、羽毛球和网球等球类运动是小学生体育课程中常见的项目,学生可以根据自己的兴趣选择适合自己的项目进行练习。 3. 跳远和跳高 跳远和跳高是田径运动中的两个项目,学生可以通过练习这两个项目来锻炼自己的爆发力和力量。 4. 游泳 游泳是一项全身性的运动,可以锻炼学生的肌肉、心肺功能以及协调性。小学生可以通过学习不同的游泳姿势,提高自己的游泳技巧。 三、体育运动的安全知识 在进行体育运动的过程中,学生需要注意自身的安全。以下是一些常见的体育运动安全知识:

小学体育健身活动与体育常识知识点

小学体育健身活动与体育常识知识点体育是小学生健康成长中不可或缺的一部分,通过参与体育活动,小学生们可以锻炼身体、培养团队合作精神和培养良好的身体素质。在小学体育教育中,除了开展各种体育健身活动外,了解一些基本的体育常识知识点也是非常重要的。本文将就小学体育健身活动与体育常识知识点展开讨论。 一、小学体育健身活动 1. 竞技跑:竞技跑是小学生非常喜爱的一项活动。可以通过设立各种跑步项目,如100米短跑、400米长跑等,来进行比赛。通过竞技跑锻炼,可以提高小学生的速度、耐力和协调性。 2. 游泳:游泳是非常适合小学生进行的健身活动。通过学习游泳,小学生可以提高自己的水平,培养水性,并享受到水中运动的乐趣。游泳对于小学生的身体发育和心肺功能的提升有着积极的影响。 3. 球类运动:足球、篮球、排球等球类运动在小学体育课程中也占有一席之地。通过进行球类运动,不仅可以锻炼小学生的协调性和灵活性,还可以培养他们的合作意识和团队精神。 4. 健身操:小学生健身操是一项非常好的有氧运动,通过跟随音乐的节奏进行舞蹈动作的训练,可以提高小学生的心肺功能和柔韧性。健身操的练习不仅可以让小学生身体强壮,还可以培养他们的音乐感和节奏感。 二、体育常识知识点

1. 健康饮食:体育锻炼需要有足够的能量支持,所以小学生需要保 持均衡的饮食。他们应该多摄入蛋白质、维生素和矿物质,少摄入脂 肪和糖分。保持健康饮食对于他们的体力恢复和生长发育都非常重要。 2. 睡眠充足:小学生在进行体育锻炼后,需要有充足的休息时间来 恢复体力。每天保证10小时的睡眠可以帮助他们更好地学习和进行体 育活动。 3. 热身运动:在进行体育锻炼前,小学生需要进行适当的热身运动,以减少运动损伤的发生。热身运动可以包括跑步、拉伸等,可以提高 肌肉的温度和柔软度,增强体能。 4. 运动装备:小学生进行体育活动时,应该穿上适合的运动装备。 运动鞋应具备良好的缓震和抓地力,衣服应舒适透气,能够帮助小学 生更好地进行体育锻炼。 结语:小学体育健身活动和掌握体育常识知识点对于小学生的全面 发展非常重要。通过参与各种体育活动,小学生可以提高身体素质, 锻炼团队精神。同时,了解体育常识知识点可以帮助他们更好地保持 健康的生活方式。希望本文的内容对小学生体育教育有所帮助。

小学生体育基本知识

小学生体育基本知识 1.全国运动会简称“全运会”,是我国规模最大的综合性运动会。 2.篮球起源于美国,比赛分两队,每队5人,一般的篮球比赛是40分钟一场分上下半场,每半场20分钟。NBA比赛每场比赛48分钟,分 4节(上下半场各2节,中间休息10或15分钟,每小节之间休息2分钟)。比赛时投进一球得2分,罚进一球得1分,6.25米以外远距离投进一球得3分。篮球场地长28米,宽15米,蓝高3.05米。 3.中国职业篮球联赛英文简称CBA;美国女子篮球联赛简称WCBA。 4.“亚运会”是亚洲运动会的简称,每4年举行一届,第一届亚运会1951年在印度的新德里举行。第十五届亚运会在卡塔尔的多哈,第十六届亚运会2010年在中国广州举行。 5、排球运动1895年起源于美国。排球比赛规定,每队上6名队员,前后排各3人,每局以先得25分为胜,决胜局则是先得15分者获胜。掌握发球权一方把球发入对方场内或对方犯规和失误,则发球方 得一分,并可继续发球。否则对方得一分,且对方发球。我国女排在八十年代曾获五连冠。排球场地长18米,宽9米,中间男子网高2.43米,女子网高2.24米。 6.体操:现代体操起源于欧洲,体操内容很多,大体分成两类:基本体操、竞技性体操,国际技巧比赛有奥运会的技巧比赛、世界技巧 锦标赛和技巧世界杯赛等,比赛项目有男子单人、女子单人、女子双人、混合三人、女子三人、男子四人等。竞技体操规定男子有六项:自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠(自鞍吊、跳双单);女 子有四项:跳马、高低杠、平衡木、自由体操(跳高平自)。 7.现代足球起源于英国。一场比赛每队上场11人,全场共90分钟,分上、下半场,中间休息15分钟,下半场开始时双方要互换场地。

小学体育与健康理论知识

小学体育与健康理论知识 一、运动健康知识 1、体育运动中的安全 (1)运动前:穿着合适的运动服装,不带硬物和与运动无关的东西,做好准备活动,在平坦舒适运动的场地运动,注意检查运动器械是否安全可靠。 (2)运动中:运动时注意力要集中,要遵守运动规则和方法,在体育课上,一定要遵守体育课堂常规,不做危险的动作,按要求进行活动,不在运动中搞恶作剧,不在运动中吃东西,不在教室或走廊里奔跑或玩耍。 (3)运动后:运动后应做放松整理活动,不能马上大量喝水,吃冷食,不能马上用凉水冲头和洗澡。(可以适当喝点淡盐水) 2、使用体育器械注意事项 (1)在进行单双杠活动时,先要检查器械是否完好,是否晃动,器械下面必须备好,厚度符合要求的体操垫。 (2)在做跳箱、跳山羊等支撑跳跃活动时,器械前要放起跳板,器械的落地点要铺海绵垫,同时要有老师或学生在器械旁进行保护,在动作未掌握时,当缺乏帮助保护和保护设备不完备时不要跳跃。(3)进行投掷时,如实心球和垒球的,一定要按老师的口令行动,令行禁止不可有丝毫的马虎,不得面对面投掷。 (4)跳高跳远时,必须严格按体育老师的技术指导进行,跳跃练习前必须掘松杀坑并耙平,防止落地挫伤或扭脚。

3、学生体质健康 (1)、三、四年级体测项目,体重肺活量50米,跑坐位体前屈,一分钟跳绳,一分钟仰卧起坐。 (2)五六年级体测项目,身高、体重、肺活量、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、50米跑、50米×8往返跑。 (3)健康指身体健康、心理健康和社会适应能力。 (4)国家规定小学生每天锻炼不少于1小时。 (5)人体所需的六大营养素蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、水。(6)身体素质分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五大素质。 4、轻度损伤自我处理 (1)烫烧伤立即用冷水冲淋,减少疼痛,又可带着余热。 (2)扭伤先用冰块冷敷,血管收缩,减轻局部充血,减轻疼痛。5.奥运会知识 (1)奥林匹克运动会是世界上参加人数最多,比赛项目最多的综合性运动会。 (2)奥林匹克运会有:奥运会、冬奥会、残奥会。 (3)奥林匹克运动会是四年举行一次。 (4)我国是在1984年第一次参加第23届美国洛杉矶奥运会、并由射击运动员许海峰在本届奥运会中获得首枚金牌,从而打破了中国奥运会“零”的突破。 (5)1896年希腊雅典举行了第一届现代奥运会,他的创始人是顾.

体育运动小学生常识

体育运动小学生常识 体育运动小学生常识,小学生在体育运动的时候要注意什么?看看下面店铺整理的体育运动小学生常识吧! 小学生校园安全常识之参加运动会要注意什么? 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全问题十分重要。 1.要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。 2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标枪等击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。 3.参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛。 4.在临赛的等待时间里,要注意身体。 5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内,可以吃些巧克力,以增加热量。 6.比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。 7.剧烈运动后,马上不要大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。 小学生体育健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 8.睡前三小时不要吃东西. 会胖 9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

10、刚出炉的面包不宜马上食用 11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 12、天天喝水八大杯 13、每天十杯水. 膀胱癌不会来 14、白天多喝水. 晚上少喝水 15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 16、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 18、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 23、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 24、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 25、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 26、每天摄取均衡的饮食, 不过量 27、维持理想体重. 不过胖 28、保持规律的生活与运动 29、保持轻松愉快的心情 30、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 体育课安全注意小常识 (1)衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 (2)不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。

小学体育中国体育常识汇总(必考)

小学体育中国体育常识汇总(必考) 1. 中国传统体育项目 - 毽子:毽子是一种传统中国游戏,使用扇形或圆形的鸡毛、 碎布或纸片制成。目的是用脚或者手踢或拍毽子,尽量不让它落地。毽子是一种提高协调性和反应能力的运动。 - 跳绳:跳绳是小学生常见的体育项目,也是一种传统体育活动。通过跳绳训练可以锻炼心肺功能,提高身体协调性和灵活性。 - 踢毽子:踢毽子是小学生常见的体育游戏,也是中国传统体 育项目之一。需要使用脚踢毽子,同时要注意控制力度和方向。 - 兵乓球:兵乓球是一种具有中国特色的球类运动。通过打击 乒乓球,可以训练眼手协调能力、反应能力和专注力。 2. 中国著名运动员 - 程菲:程菲是一位中国著名女子篮球运动员,曾代表中国国 家队获得多个国际赛事的冠军。

- 姚明:姚明是中国著名篮球运动员,曾效力于休斯顿火箭队,并成为中国体育界的代表人物。 - 刘翔:刘翔是中国著名田径运动员,曾获得奥运会金牌和多 个世界纪录。 - 孙杨:孙杨是中国著名男子游泳运动员,曾获得奥运会金牌 和多个世界冠军。 3. 中国重要的体育赛事 - 亚洲运动会:亚洲运动会是亚洲地区最大规模的综合性运动会,每四年举办一次。 - 中国足球超级联赛:中国足球超级联赛是中国顶级职业足球 联赛,由中超球队参加。 - 全国中小会:全国中小会是中国中小学生最高规格的综合性 运动盛会,每两年举办一次。

- 中国羽毛球公开赛:中国羽毛球公开赛是国际羽毛球联合会世界巡回赛的一站比赛,汇集了世界顶级羽毛球运动员。 4. 中国体育精神 - 团结拼搏:中国体育精神强调团结协作和拼搏奋斗的精神,鼓励运动员团结一致,追求卓越。 - 顽强拼搏:中国体育精神鼓励运动员勇往直前,克服困难,坚持不懈地追求成功。 - 公平竞争:中国体育精神倡导公平竞争,强调运动员应该遵守规则,尊重对手,并以诚实和公平的态度参与比赛。 5. 中国体育健康常识 - 锻炼的重要性:体育锻炼对增强身体素质、预防疾病和提高研究效果都具有积极的影响。 - 运动安全:进行体育活动时,要注意安全,遵守规则,做好必要的准备和保护措施。

一年级体育常识

一年级健康基础知识 第一章:健康基础知识 第一节:认识身体的各部位 一:头、颈、躯干、四肢、和关节;身体方位与动作。 1、头:位于颈的上部,头的面部有眼、鼻、口、耳,俗称五官。 2、颈:连接头和躯干,使头能转动。 3、躯干:躯干是指除去头、颈和四肢的部分叫躯干。躯干的前面叫胸,躯干的下部叫腹。躯干的背面,上面叫背,下部叫腰,腰的下部叫臀部。 4、四肢:是指左右的上肢和下肢。上肢是由上肢带,包括上臂、前臂和手组成;下肢是由骨盆、大腿、小腿和足组成。 5、关节:是指骨与骨连接的地方。上肢有肩关节、肘关节、腕关节和指关节;下肢有髋关节、膝关节、踝关节和趾关节。 二:身体的方位与动作 身体的方位可以分为身体的腹面和背面,腹面可以做前屈体的动作;身体的背面可以做向后仰的动作;身体的侧面可以做侧转或侧弯的动作。例如早操里的体转运动和体侧运动。 第二节:培养正确的身体姿势 一:坐姿 正确的坐姿是上体要平稳,脊柱保持直立,头要正直,两肩要平,腹部保持自然平坦,双腿垂直在地面,双手自然下垂或双手自然放在大腿上。 二:站姿 正确的站立姿势,应该是从身体的前面看,头、颈、躯干和两足跟之间在一条垂直线上,两眼平视前方。如果从身体的侧面看,身体的中心线从头顶经耳屏前方至肩峰,经过膝关节外侧到踝关节外侧,保持一条直线。 三:走姿 走姿是指走的姿势。走路时正确的姿势,要挺胸抬头,保持头部正直,两肩要平,两臂前后自然摆动,身体不要左右晃动,两脚落地时步伐平稳成直线。 四:卧姿 卧姿即睡觉的姿势。正确的卧姿应该是身体向右侧卧,腿部稍弯屈成弓状,两手自然放置在一边。 第三节:个人卫生与健康 一:合理的睡眠 1:合理的睡眠时间 小学一年级的学生,每天应该保证睡眠时间是10个小时 2:睡眠为什么会长个子 据研究,儿童在睡眠的时候,生长激素分泌的最旺盛,所以保证充足的睡眠时间,对身体长高有积极的生理作用。 二:吃好早餐的重要性 1、为什么要吃好早餐 吃饱吃好早餐是儿童生长发育的重要保证。 2、怎样才是科学合理的早餐 早餐的热量占全天总热量的30%,身体的热量不足对儿童的生长发育、学习都有

小学体育与健康常识

1、游戏奔跑中相遇时从右侧通过,这样可以预防发生碰撞事故。 2、站立式起跑的三个阶段是:各就位、预备、跑 3、跳跳,玩纸飞机、纸火箭可以提高我们的投掷、跳远、跑步等能力。 4、中国被称为“乒乓球之国”。所以说我国的国球是乒乓球。它握拍的方式有直拍和横拍两种 5.现代垒球起源于美国,美国垒球协会就成立于1933年。 6、现在的篮球比赛球场长28米,宽15米,篮圈高3.05米,比赛分两队 7.奥运格言——“更快、更高、更强”(1913年正式批准为奥林匹克格言)。现代奥林匹克运动的创始人是顾拜旦。现代第一届奥运会于(1896)年在希腊雅典举行。 8、快速跑时两臂应(前后)摆动 9、耐力跑时,正确的呼吸方法是(用鼻子吸气,用嘴巴呼气) 10.足球运动被人称为世界第一运动,是现代开展得最广泛,竞争最激烈,人们最喜爱,影响也最大的运动项目。 11.中国北京2008年举办的是第29届奥林匹克运动会。(1)北京奥运会的主题口号是:同一个世界,同一个梦想。(2)北京奥运会的目标是:有特色、高水平。(3)北京奥运会的三大理念是:绿色奥运、科技奥运、人文奥运三大主题。 12.桑兰是中国国家体操队的“阳光女孩” 13.体育锻炼的作用是什么?答:体育锻炼,可以增强呼吸功能,少年儿童正处在长身体的时期,应该经常进行体育锻炼,特别是慢跑和游泳,对加强呼吸功能很有好处。 14.人体骨骼共有206块。人一般在20岁左右才停止生长。 1. 我们现在做的第三套广播体操的名称是(七彩阳光),其中踢腿运动是第(3)节,体转运动是第(5)节,腹背运动是第(6)节。 15. 小学生必须重视自己正确的坐、立、行姿态,做到坐如(钟),平稳、端正;站如(松),正直、挺拔;行如(风),轻快、放松。 16. 进餐和运动时间相适应,饭后最好(半小时或一小时)再参加运动或比赛,剧烈运动后应(休息半小时)才可进餐。 17. 起跑一般分为( .蹲踞式)和(站立式)两种方式。 18.田径运动包括比速度的(径赛)和比高度、远度的(田赛)两大部分。 19.齐步走时,听到动令后先出(左)脚。 20上室外体育课时,铃声一响,马上站成上课队形,做到(快)、(静)、(齐) 21.艾滋病的传播途径:(血液传播)、母婴传播、(性接触)。 22.把你知道的体育明星写在后面的括号中(姚明)、(刘翔)、(李娜)、(易建联)等。 23.北京2008年奥运会的吉祥物有5个拟人化的娃娃形象组成,统称(北京欢迎你) 24、红灯亮时(行),绿灯亮时(停)。黄灯亮时(警示)。 25、人的正常体温一般在(36.5 )左右。 26、准备操的作用是( D ) A、锻炼身体 B、课的一部分 C、放松身体 D、活动开身体各个部分 27、遇到“地震”这样比较严重的自然灾害,应采取正确的方法,使自身的伤害降到最低。下列方法正确的是(c)A、快速从楼上跑到楼下B、从楼上跳到楼下C、躲在厕所、墙角等建筑比较牢固的地方等待救援。 28、如果你正在教室里上课,突然发生火灾,你该怎么办( A )A、快速跑向教室门口,半蹲身体,低着头,用手或者手巾捂紧嘴,有秩序的向外走。B、不知所措,大声叫喊 29、被誉为“奥林匹克之父”,努力维护奥林匹克精神,积极恢复奥运会比赛的是(B)A.摩西B.顾拜旦C.萨马兰奇D.洛克 30、理想的课外田径锻炼时间是在(D ) A.早晨六点左右B.下午四点到六点心C.傍晚七点D.下午三点到五点 31、为了使自己身体更好发育,应保证每天有( B )左右的体育锻炼时间 A半小时 B 1小时 C 3小时 32、最理想的睡姿是(C )

小学生体育与健康常识

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小学生体育与健康常识 1.我们的身体由哪几部分组成由头、颈、躯干和四肢组成.. 2.正确的读写姿势是什么1腰板直、坐端正;2眼离书本一尺;3身离桌子一拳;4手离笔尖一寸; 3.怎样预防近视l读写姿势要正确;2要在光线充足的地方看书、写字;3看电视时间不要过长;4坚持做好眼保健操.. 4.牙齿的功能是什么牙齿的基本功能是咀嚼食物..具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能.. 5.什么是乳牙和恒牙人在一生中要长两次牙齿;从出生后六、七个月起长的牙叫乳牙;乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙;长出的新牙叫恒牙;恒牙共28一32颗.. 6.怎样保护牙齿1早晚刷牙;2饭后漱口;3少吃糖果;4定期做口腔检查.. 7.正确的刷牙方法是什么正确的刷牙方法是竖刷法..即顺着牙缝刷;上牙从上往下刷;下牙从下向上刷;咬合面来回刷;上下里外都刷到.. 8.良好的饮食习惯有哪些1少吃零食;2不挑食、不偏食;3吃饭要定时定量;4一日三餐要吃好.. 9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么1站要直;2坐要正;3挺起胸膛稳步走;4睡觉最好右侧卧.. 10.“五勤”指的是什么1勤洗头;2勤理发:3勤洗澡;4勤换衣:5勤剪指甲..

11.如何注意手的卫生1饭前便后要洗手;2指甲经常要修剪;3手帕纸巾随身带.. 12.为什么不能喝生水生水中含有细菌、病毒、虫卵.可引起肠道传染病肠炎、痢疾、伤寒等和肠道寄生虫蛔虫病等.. 13.随地吐痰有什么危害随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌;随地吐痰会污染环境;传播疾病.. I4.为什么不能乱扔垃圾影响环境整洁;造成蚊蝇孽生.. 15.什么叫平衡膳食人体每天从食物中摄取必需的营养;才能维持身体的正常活动..平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全;数量充足;比例适当;膳食中所提供的养素与机体的需要;两者能保持平衡.. 16.暴饮暴食为什么不好暴饮暴食会造成消化不良;引起肚子痛;甚至上吐下泻.. 17.怎样防止营养过剩1要做到各种营养合理、平衡;2吃饭要严格控制;定时定量;3多参加体育锻炼和户外活动.. 18.看电视应注意什么1电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;2座位与电视机至少要保持两米的距离;3观看时问不超过两个小时;而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;4室内光线不要太暗;荧光屏亮度不要太强;5坐姿要正确;不能躺着看电视.. 19.乘车应注意哪些问题1提早出门;避免人多拥挤;2上车后要拉住扶手;以免摔倒;3头部和手不要伸出窗外;以防刮伤、碰伤;4要按次序上下车;下车要小心;以防摔伤..

小学生体育基本知识

小学生体育基本知识 1。全国运动会简称“全运会”,是我国规模最大的综合性运动会. 2。篮球起源于美国,比赛分两队,每队5人,一般的篮球比赛是40分钟一场分上下半场,每半场20分钟。NBA比赛每场比赛48分钟,分4节(上下半场各2节,中间休息10或15分钟,每小节之间休息2分钟).比赛时投进一球得2分,罚进一球得1分,6。25米以外远距离投进一球得3分.篮球场地长28米,宽15米,蓝高3。05米。美国职业篮球联赛英文简称NBA,我国著名的篮球运动员姚明曾效力于美国NBA的休斯敦火箭队, 3.中国职业篮球联赛英文简称CBA;美国女子篮球联赛简称WCBA;美国大学篮球锦标赛简称:NCAA. 4.“亚运会”是亚洲运动会的简称,每4年举行一届,第一届亚运会1951年在印度的新德里举行。第十五届亚运会在卡塔尔的多哈,第十六届亚运会2010年在中国广州举行。 5、排球运动1895年起源于美国.排球比赛规定,每队上6名队员,前后排各3人,每局以先得25分为胜,决胜局则是先得15分者获胜。掌握发球权一方把球发入对方场内或对方犯规和失误,则发球方得一分,并可继续发球。否则对方得一分,且对方发球.我国女排在八十年代曾获五连冠。排球场地长18米,宽9米,中间男子网高2。43米,女子网高2。24米。 6。体操:现代体操起源于欧洲,体操内容很多,大体分成两类:基本体操、竞技性体操,国际技巧比赛有奥运会的技巧比赛、世界技巧锦标赛和技巧世界杯赛等,比赛项目有男子单人、女子单人、女子双人、混合三人、女子三人、男子四人等。竞技体操规定男子有六项:自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠(自鞍吊、跳双单);女子有四项:跳马、高低杠、平衡木、自由体操(跳高平自). 7.现代足球起源于英国。一场比赛每队上场11人,全场共90分钟,分上、下半场,中间休息15分钟,下半场开始时双方要互换场地。若必须决出胜负,则要进入加时赛(30分钟,分上、下半场中间不休息),金球制胜(双方在30分钟内任何一方进球即获胜)加时赛仍然平局,则进行点球决定胜负(每队出5 名队员,仍然平局继续派队员直到决出胜负)。 8。在国际、国内比赛中,被用做正式体育比赛的游泳姿势有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳.世界上速度最快的泳姿是爬泳。学游泳的关键是换气。

小学体育与健康基础知识

体育常识 1、身体素质是指速度、力量、耐力、柔韧、灵敏。 2、第三套小学生广播操的名称为《七彩阳光》、除预备节外,共有八节;动作名称依次是伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、俯背运动、跳跃运动、整理运动。 3、跨越式跳高的技术动作过程由助跑、起跳、过竿、落地四部分组成。 4、蹲踞式跳远的技术动作过程由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。 5、蹲踞式起跑的口令是各就位、预备、跑(或鸣枪)。 6、眼保健操的四节动作名称按序分别是:揉天应穴、挤按晴明穴、揉四白穴、按太阳穴轮括眼眶。 7、前滚翻要领:一蹲二撑三低头,向前滚动身似球。 8、正式游泳比赛采用的姿势有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳。 9、现代体操,起源于欧洲,其种类很多,大体可以分两大类:基本体操、竞技体操。 10、奥运会的格言是“更快、更高、更强”。 11、奥运会的会旗(会徽)为白底、无边,中间为蓝、黑、红、黄、绿色五个相套连的圆环。象征五大洲的团结与全世界运动员的紧密联系和友好相聚。 12、世界规模最大的体育盛会——奥运会。 13、奥林匹克的精神是“和平与友谊”。 卫生保健 1、我国少年儿童一般在11-12岁左右开始入生长发育的重要阶段——青春发育期。 2、人体的司令部——大脑。 3、人体的马达——心脏 4、全身有206块骨和600余块肌肉。 5、临时止血法有绷带加压包扎压迫止血缚扎止血带等 6、人的正常体温一般在36。5度——37度左右。 7、正常成人共有206块骨,分为头骨、躯干骨、四肢骨三部分。 8、骨与骨之间有连结,通常叫做关节。 9、全身肌肉约有六百多块,其重量约是体重的40%。肌组织的基本特征是收缩与放松 四种球类基本常识 乒乓球 1、我国打乒乓球的人数居世界第一位,技术也是世界第一流,因此我国被称为“乒乓球王国”。 2、乒乓球比赛每局实行11分制。 篮球 1、篮球运动是由美国人奈·史密斯发明的。世界篮球锦标赛每四年举行一次。 2、篮球运动被称为“巨人的运动”。 3、正规篮球比赛,球场长28米,宽15米,篮圈高3.05米。比赛分两队,每队上场5人,称前锋、中锋、和后卫。每场比赛48分钟,分4节场。投进一球得2分,罚进一球得1分,三分线以外投进一球得3分。 排球 1、1895年,美国人威廉·摩根发明了最早的排球运动。 2、排球比赛规定,球场长18米,宽9米,中间男子网高2.43米,女子网高2.24米,每队上

小学体育与健康常识

小学体育与健康常识 1.体育与健康的基础知识20个 体育与健康基础知识一、名词解释:1、体育与健康课程:是一门以身体练习为主要手段,以体育与健康知识、技能和 ... 为主要学习内容,以增进高中学生健康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 2、健康:指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态,才算的上真正的健康。 体育是促进健康的主要手段。3、新兴运动类项目:指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。 4、运动量:指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4、体格:指人体形态结构方面,包括人体生长发育水平,身体整体指数与比例及身体形态。 5、体能(体适能):指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力,包括身体素质和身体基本活动能力。 6、水平目标:指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。 7、运动负荷:包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练 ... 次数、时间、距离、重量来表示;负荷强度一般以练 ... 速度、密度、难度来表示,这两者相互影响、相互制约。 8、终身体育,是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9、运动技能:指在体育运动中有效完成专门动作的能力,包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。 作为学习领域的运动技能,要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能,形成一定的运用特长,为终身体育奠定良好的基础。 10.体育教学:是教与学的统一活动,是学生在教师有目的、有计划的指导下,积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基础知识和基本技术、

小学生体育知识常识-各年级使用

小学体育基本知识(复习) 1.小学体育是提高中华民族素质的一项战略措施。 2.体育锻炼不仅对运动系统有重要影响,对心血管系统和呼吸系统同样产生良好的影响. 3.人体全身共有206块骨头. 4.人体全身共有600块肌肉. 5.人体司令部--大脑大约有140亿神经细胞. 6.少年儿童锻炼身体应注意什么? 答:①要注意身体的全面发展;②要掌握适宜的运动负荷;③要注意掌握正确的动作技术;④女生有时候要适当参加体育运动. 7.少年拳的基本姿势:出拳;出掌;勾手;弓步;马步. 8.铅球的握法:握球手的手指自然分开,把球放在食指,中指和无名指的指根上,在拇指和小指支撑在球的两侧,掌心不触球. 9.蹲踞式跳远包括助跑,踏跳,腾空,落地四个环节. 10.跑的技术可分为起跑,疾跑,途中跑,冲刺跑。400米及400米以下的项目,必须采用蹲踞式起跑。50米的加速跑要从第一步着地开始,就要以最短的时间发挥出最快的速度。终点冲刺跑——是指跑到离终点1.5米左右时,用力后蹬,上体迅速前倾,用胸撞线,全速冲过终点,自然跑出一段距离后逐渐减慢速度。在耐久跑中途中跑是全程的最主要的部分。耐久跑时的呼吸节奏是:跑二或三步一呼,跑二或三步一吸。口和鼻同时进行。 11.武术是中华民族的瑰宝,我们必须把它发扬光大. 12.乒乓球被称为中华人民共和国的国球,我最佩服的乒乓球运动员是邓亚平.13.参加体育锻炼时着装一定要注意轻,便,美.因此,上体育课时穿运动服装,要穿胶鞋,不要带钢笔小刀等尖硬物,使着装合乎安全,卫生的要求. 14.“流水不腐,户枢不蠹”说明了经常参加体育锻炼,才能使身体健壮的道理。15.毛泽东关于体育工作的题词是:发展体育运动,增强人民体质。 16.邓小平关于体育工作的题词是:足球要从娃娃抓起。 17.连线: ①西服学校集合②在骨骼发育方面明显增强 运动服会见亲友在肌肉发育方面可以积极休息,提高效率 校服体育课在内脏功能方面可以使身体长高 在神经系统方面可以防止肥胖症18.中华人民共和国第六届少数民族运动会于1999年9月9日在北京和西藏召开。19.第29届奥运会将于2008年8月在北京召开。 20.烟酒对人的身体有什么害处? 答:一①吸烟易患肺癌;②吸烟危害心血管系统;③吸烟对骨骼有害; ④吸烟能促进皮肤老化;⑤吸烟污染空气。

人教版课标小学体育与健康五至六年级第九章体育与健康常识三

人教版课标小学体育与安康五至六年级第九章体育与安康常识三、体育活动与营养卫生教学目的: 理解有关营养卫生和饮食卫生的知识,培养良好的饮食习惯。 教学重点: 说明讲究营养卫生和饮食卫生的道理,培养良好的饮食习惯。 教学方法: 讲述法与谈话法相结合。 课时安排: 1课时。 教学过程: 引言:人体的生长发育和进展各种活动,都需要营养物质和能量。我们已经知道,通常我们所吃的食物中含有六大类营养物质。那么,怎样选择和搭配食物,怎样安排一日三餐,才能满足人体对营养物质和能量的需要呢?这就是我们今天要学习的内容:营养卫生和饮食卫生。 要做到营养卫生,首先要注意合理膳食。 提问:人每天都要吃食物,请大家结合自己的生活实际,谈一谈你知道的食物一般都有哪些?答复:猪肉、牛肉、鱼、鸡、大米、面粉、蔬菜……。 讲述:我们所吃的食物,种类繁多,但一般可以分为谷类、肉类、蔬菜水果类、奶和奶制品类这四类。在这四类食物中,谷类含淀粉多一些,肉类含蛋白质和脂肪多一些,蔬菜和水果含维生素和无机盐多一些,奶和奶制品类含蛋白质、脂肪、局部维生素和钙等。因此,为了满足人体的需要,各类食物我们都应该进食,做到合理膳食,也许有同学会问,讲了这么半天,到底什么叫合理膳食?结合上面的讲述,我们可以知道,所谓合理膳食,就是指可以满足人体对营养物质和能量需要的膳食。由于这种膳食所含的各种营养物质的比例适宜,互相搭配合理,因此又叫平衡膳食。 不仅要做到合理膳食,同时还要培养良好的饮食习惯。请问在座的同学有谁今天没有吃早餐? 答复:有。 提问:不吃早餐的同学,在上午上完两节课后,有什么感觉? 答复:饿、心慌、注意力不集中…… 讲述:一般来说,学校上午安排的课多,你们的学习比拟紧张,能量的消耗也比拟大,不吃早餐或早餐吃得不好,往往在上完两节课以后,就处于半饥饿状态,所以就会出现刚刚同学所说的那些现象,并且会影响学习的效果。长期这样下去会影响身体安康。 提问:那么,应该怎样安排一日三餐呢? 答复:听老人讲,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。讲述:有道理。早上要吃饱、吃好的道理刚刚已经讲了。 而午餐也很关键,因为中午这顿饭既要补充上午的热量消耗,又要为下午的学习和活动作热量储藏,所以午餐的热量和油脂量都应该是三餐中最高的。夜间处于睡眠状态,能量消耗不

小学体育基础常识

小学体育基础常识 第一篇:小学体育基础常识 小学体育基础常识 1.1896年,第一届奥运会在古希腊举行,以后每4年举办一次,2008年在我国北京举行了第29届奥运会,2012年在英国伦敦举行了第30届奥运会,奥运会至今已举办了30届。2016年将在巴西里约热内卢举行第31届奥运会。 2.奥运会全称是奥林匹克运动会,奥运会的格言是更快、更高、更强,精神是和平与友谊。 3人文奥运。 5.小学生运动口号是我运动、我健康、我快乐。小学生每天体育活动时间应不少于1小时。 6沿一拳,手握笔尖上方一寸。 7.除预备节外,共8节。动作名称依次是伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、整理运动。眼保健操包括:按揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶。 10.小学阶段一般采用跨越式跳高,一般分为助跑、起跳、过杆、落地四个步骤。 11.13.少年儿童每天的休息时间至少有 14.人体正常体温一般在摄氏度。 19.怎样使自己的身体姿态正确与健美? 答:坐姿要端正;站姿要正直;走姿要自然;睡姿要正确。 20.把你知道的卫生知识简单的写下来。 答:勤洗手,勤换衣物,勤洗澡,勤剪指甲,不随地吐痰,不乱扔纸屑垃圾,不吃变质过期的食品。 21.上体育课(做广播操)对我们的身体的好处有哪些? 答:提高运动系统功能,促进生长发育;提高内脏器官功能,促进体格健壮;能够培养良好的心理品质;能够消除大脑疲劳,提高学

习效率。 22.体育课上应注意什么? 答:衣服上的胸针校徽证章等要全部拿下来;口袋里不能装有小刀钥匙能硬物品;女生头上不要带发卡装饰物;近视眼的同学要去掉眼镜;穿宽松的衣服或运动服,穿运动鞋;听从老师安排,注意安全,防止意外受伤。 23.你们学校进行体育测量(考试)吗?测了哪些内容? 答:进行了测试。测试了身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、400米跑、掷实心球、跳绳等。 第二篇:体育常识 《体育常识:奥林匹克运动会》教学设计 一、教学目标 (1)学生能在网络环境下学习《奥运会》,了解奥运会的概况,知道我国奥运健儿所取得的成绩。 (2)能积极参与讨论,能发表自己的观点与立场;体验奥林匹克运动的魅力,激发学生爱国情感。 (3)培养学生自主探究和学会合作的能力,学会通过网络获取现代社会中体育与健康知识的方法,培养学生主动获取知识的能力和加工处理信息的能力。 二、教学内容及重点难点 本课的教学重点是学生通过网络环境下自主、协作学习,能知道奥动会是世界上规模最大的体育盛会;知道现代奥运会经历了古代和现代奥运会两个大阶段,知道夏季奥运动和冬季奥运会;以及知道我国奥健儿所取得的成绩。 本课的教学难点是学生能积极参与讨论,勇于发表自己的观点与立场;学生能体验奥林匹克运动的魅力,知道锻炼的目的,更积极、自觉地参与到体育实践中去;学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 三、学情分析 目前,各校都建成了较具规模、功能完备的网络系统和标准的网

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