注意力不集中经典案例

家中注意力不集中的孩子，常被误解为行为偏差，或是被错认有懒散习性的族群，因为他们总是难以沟通，也有行为上的特殊表现，所以总会遭到他人的排挤和异样看待。其实，他们不是不想要好好地沟通和做出正常的行为，而是因为一些潜在因素控制了他们的外在行为表现。

太多刺激对如白纸般纯洁的孩子，实在是无福消受！尚未获得完整的发育的他们，就因过多的刺激导致学习上的障碍。本篇透过4个真实案例，探讨一些孩子常见的不专注行为是否其来有因，并从中对症下药帮助他慢慢回到正轨，如此一来，才有可以拥有成功的未来人生。

PART 1．理论篇Theory

爸比和妈咪是否已经受够家里的小霸王，总是看起来心不在焉、注意力无法集中的问题︰他老是做事情拖拖拉拉、一再交代的事情还是忘东忘西、怎么叫都不回应以及总要耍赖找麻烦等情况。苦恼的爸比妈咪对于这些头痛的行为，实在担心对孩子的将来发展是否会造成阻碍，影响日后的学习。

爸比妈咪先别过于惊慌，首先针对孩子无法维持很好的专注力时，您一定试图做过很多努力或使用一些处罚方式，像是︰禁足、禁止使用高度转化的影音产品、狠下心来留他在现场吵闹独自走掉与当场给教训等。有些方式也不是没有成效，或许只是真正的原因尚未解决，还是有可能会使情况一再发生。

注意力概分3部份

医药大学附设医院精神科主治医生王明钰解释，注意力是一个多面向的行为组成，包括有︰策略的搜寻、排除不相干刺激、维持注意力、区隔注意力、压抑冲动行为和选取与注意反应。一般而言，就临床的经验大致可将注意力分为三部份：聚焦、维持与转移。

注意力的选择及维持与孩子的成熟度及学习是息息相关的，因此太小的孩子专注度一定会较差，但皆可经由训练而改善。0～3岁的孩子几乎都为不太成熟的个体，故早期的注意力是经由刺激连结（stimulation bound）而来的，这也是为何5岁前的孩子，较易被新奇的刺激吸引其注意力的原因。

国泰综合医院复健科职能治疗师邹静芬也认同地表示，「动机」对孩子的注意力扮演着很重要的角色。爸比妈咪可能很困恼，感觉孩子很难维持注意力，除非他们知道为什么需要开始专注；可能因为他们认为该项任务比较有趣；或是任务的达成有奖赏可拿等原因。所以他们会从背景中区别目标、从噪音中区别讯息，然后再决定是否该去执行。

随着环境的改变，现在的孩子均过早暴露在电视电玩等高度声光刺激的环境之下，其专心度训练尚未被刺激就开始恶化；同时，因习惯被动接受高度化刺激，也削减孩子主动学习的能力，丧失对于平面或平凡任务的兴趣。

应付注意力不集中的孩子，真的是件棘手又极具挑战性的任务，然而，透过一些常见的案例说明，爸比妈咪会发现，其实孩子会为了一些正当的理由问题所苦，并非是成人眼中的「无理取闹」；但这样的行为表现，更需要家长们的细心观察，了解问题后从旁协助，在给予孩子最适当的协助下，一定可以改变孩子的情况，使其好转。

PART 2．个案分析篇Case

王明钰医师和邹静芬治疗师分别提供了他们个别门诊中常见案例，作为专注力不集中的孩子常见的行为场景，提供给有这方面困扰的爸比妈咪们作为参考，让您可从中获取解决方式，让孩子们的成长可以更加顺遂。

Case1．自闭症

?个案状况

长相甜美的阿宝，乌黑的头发贴着白白的皮肤，看起来是个乖巧又懂事的好孩子。看到他的亲朋好友，无不赞赏他的乖巧和安静，却不知阿宝的爸比和妈咪听到这些赞美时内心总是百感交集、痛苦万分。

因为阿宝的确是个「安静」的孩子，已经2岁半了，还不会叫爸爸妈妈，而且常常逃避人们的眼神接触，总是默默地躲在一旁自得其乐，玩着自己的车子模型，重复地把汽车拿起来、翻过来与转动车轮，对排列车子和车子旋转的动作十分专注。

好几次，同龄的堂弟妹来到家里，大家一起玩乐，阿宝也不会跟进，仍钟情于自己的世界，妈妈叫唤多次也都充耳不闻。阿宝的妈妈着实苦恼、哀愁地说着：「平时在家里，就很难叫他把视线移开，更别说能与他人有什么亲密的互动。」

?Plan1．问题急救站

观察阿宝的总总行为，可诊断出他是一个自闭症的儿童，因其所伴随的行为有︰「语言发展迟缓、社会互动不良与固着局限的兴趣等」，而明显的问题行为表现则是阿宝对车子的过度专注，即为自闭症的特质之一。患有此症的孩子表面上情绪看起来相当稳定，但其实潜在有个独特、私密与丰富的内心世界，且缺乏和他人正常相处的能力以进行有效的沟通。

◎失能状态

患有自闭症的孩子，会产生的失能状态非常多样，但对此类孩子而言，不能专心的失能，却是最令家长担心的问题。他们经常从一种感官感受转换到另一种感官感受，因为他们总把焦点集中在感官上，例如：本来正在玩车子的阿宝，可能会因为一些外来的声音而影响他的动作，或试图忽略这些声音对他的影响而更加专注地把玩车子。这些孩子会把注意力放在他自认应该专心的地方，或是无视于围绕在身旁的感官刺激，只对某种特定事物全神专注。

◎排斥讯息

而大部分的社交，都是经由学习同化而来︰透过于他人的生活处境，从中学习如何应付而来。但对注意力不集中的孩子，会发现他们的脑里总是充斥着一堆讯息，干扰着正确的讯息接收，因为他们的注意力分散在太多的地方，导致其不知如何对这些讯号做出响应；因无法对外来言行做出正确的响应，便会产生对他人的误解和挫折感的产生。受限于无法专心的问题，孩子往往很容易感到暴躁和愤怒，随着每天高低起伏的情绪，便没有足够的能力与耐心与别人相处，别人也会感到失望与害怕。

◎4steps．帮助他

暸解像是阿宝这样自闭症的孩子，从小发现立即矫正的机会就很大，而爸比妈咪在帮忙矫正上，占有相当重要的角色。首先，了解自己的孩子是很重要的第一步。家长不可像外人对孩子抱予失望和厌恶的情绪，需要的是帮助他建立起自信心，让他知道你除了很爱他，也会陪在他身边，他会感觉到你是嘹解他的人，就会表现出较为和善的一面。

爱和陪伴：爸比妈咪们无条件的陪伴和爱，可以化解此症孩子在情绪上的过度起伏，让他开始对自己感到满意与自信，孩子也会越喜欢自己，当他与别人相处时就会越觉得安全，就越不会产生吸引人侧目的行为反应。当孩子渐渐可以接受自己时，便可以辅导他接纳自己的优、缺点，发挥优势一展长才，并在短处虚心受教，如此一来也较能被他人所喜爱。

关心：所谓，「身教重于言教」，家长尤其对这些较为特殊的孩子，在说话时，要特别留意自己说了什么话。

请记得使用关心的语言和一般性的礼貌语言，对于建立他的自信以及制造出相互尊重的态度很重要。此外，适时地鼓励孩子发掘自己感兴趣和愿意投入的事物，激发他的创造力外，也可培养懂得观察周遭事物的态度，也就较不易因注意力不集中而感到沮丧。

重视：另外，现代家长忙碌之余，还是应该多花时间陪伴孩子的活动，让他感受到你的重视和关怀，知道他对你而言是块宝。但是太过于的期望是要避免的，对孩子应保持实际的期待与目标，让他有办法达成，而非带给他十足的挫折力，导致学习情绪低落或逃避。

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认识亚斯博格症

所谓的「亚斯博格症」，是一种普遍发展迟缓障碍，被认定为是一种高度自闭症。这类个案通常是在2岁左右逐渐出现社会情绪障碍和人际互动异常，并有极度自我中心、缺乏同情心、与对某事物有执和特殊喜好的现象。他们喜欢自己独处，对个人空间有强烈自主性，如果其它人太靠近则会有不舒服的感觉。

这类的小孩有社会情绪和人际互动的困难，但也有诸多优势能力，他们可以十分专注于有兴趣的事物、对于字词具有很好的记忆能力与某些领域上有着高深的知识。

★好书推荐

书名．与亚斯伯格症状快乐共处

【简介】这本书既是卡利，也是许许多多亚症患者的真实故事；书中深刻描绘了他们的心路历程、必须面对的种种内在和外在的挑战。坦率幽默的笔调，提供了与亚症自在共处的积极正面指引，以及具体实用的生活指南，涵盖了每个患者都会触及的重要议题。

Case2．电视儿童

?个案状况

每次到了吃饭时间，小真的妈妈总是头疼，因为每餐必上演的剧目就是喊着小真：「你快一点吃行不行，再慢吞吞地吃就不让你看电视了…」，小真就是一个这样的电视儿童，电视一开就看个没完，不给她看就会换来一阵大哭大闹，所以该吃的饭总要拖上一个多钟头才吃得完。小真平时玩玩具的习惯也很差，都没有办法持久地玩着，喜欢这边玩玩、那边摸摸，爸爸用心买回来的益智玩具更是从没办法玩出个所以然，但是，只要一看电视就不一样了，可以坐在那里很久都不吵不闹。

小真妈妈对此相当苦恼，一直在想是不是小时候让小真看太多电视，导致这样的后果；平日工作忙碌的他们，常常就放着让小真自己看电视，反正电视一开，小孩就神奇地不吵不闹。直到小真开始会说话，也比较听得懂话之后，小真妈妈才觉得应该要开始买一些童书培养阅读习惯，却发现小真无法专心的情况非常严重，甚至没有办法乖乖看书，只愿意随便翻翻图片，然后又吵着要看卡通…。

?Plan2．问题急救站

◎3steps．帮助他

小真就是典型的在过度电视刺激下导致专心度不足的孩子个案。

爸比和妈咪对于这样既定事实，首要任务当然就是开始技巧性地减少孩子看电视的时间，并增加他自己看书的时间。利用一些奖赏的方式，譬如：你要看1个小时的书，才可以看10分钟的电视节目，而家长也要「以身作则」地陪伴孩子阅读。

一时要戒除观看电视的习惯，对成人都不容易，何况是小孩。所以，关键在于所使用的方式，孩子不喜欢被控制或强迫去做某件事，就算那件事他并不排斥，但就是会反抗；强迫注意力不集中的孩子去做事情，特别是静态的活动，只会徒劳无功，使家长倍感到挫折。

温柔且坚持：家长应先让自己冷静，用温柔且坚持的方式，引导他循序渐进地进入书中世界。刚开始可以陪伴他念一些图书，念出来可提高孩子的专心度。若是孩子表明他的焦躁不安，家长也不可以命令或责骂的态度，试着用一些言语化解，像是：「我了解你的挫折，可是这个时间是念书的时间，不然我陪着你试着把这本书念完，不会的地方我们一起解决，好吗？」、「我知道这本书的文章很长，感觉好像很难，但其实它一点都不难，你看它有分为3个段落，那我们就1个段落1个段落来，反正我们时间还很多，我们可以慢慢来喔！」

同理心：爸比妈咪在面对受太多影音刺激的孩子，刚开始教导上会显得较为吃力。但应注意的原则就是「冷静且不独裁掌握」，用倾听孩子的心声代替唠叨和责骂，同理心的父母会懂得如何去帮忙孩子矫正行为。

Case3．听不清楚

?个案状况

敏敏出生就是个早产儿，出生后住了1个月的保温箱，因为早产的体质，让她的健康状态不算良好。敏敏的妈咪一开始很担忧小宝贝的情况，但敏敏还是慢慢的长大到一般婴儿的重量。

敏敏出院后，除了常常感冒发烧外还是相当顺利地平安长大。敏敏也是一个安静的孩子，但妈咪总觉得她安静过头，除了可以自己玩着玩具玩上半个钟头都不吵闹外，常常叫她似乎也都没啥反应。好几次妈妈都在身旁而已，敏敏却好似感觉不到，可是拿着小图书到她面前念给她听，她却还是可以有所互动。

满腹疑虑的敏敏妈咪决定带她去检查，检查结果发现原来是敏敏的中耳积水影响到正常的听力发展；经过治疗后敏敏的听力总算恢复了，对叫唤声就比较有反应，也可以很敏锐地察觉周遭的事物，语言反应也因此渐渐地发展出来。

?Plan3．问题急救站

◎3steps．帮助他

注意力不集中的问题很多样化，但在发现此问题时，爸比妈咪应先观察是否为生理上的症状。

生理为先：因为生理上的症状可以透过医学治疗而立即改善，若是经过检查发现生理上是没有问题的，才要再进一步地观察神经或心理部份。

视力、听力影响大：孩子若是视力不佳、听力受损都会导致在专心度的问题，像是：视力不佳使孩子看不清楚，自然放弃了阅读或上课的兴趣；而听力受损则无法有效地察觉周遭环境，亦无法提供正确的响应。

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中耳积水

中耳积水在医学上正式的名称为「浆液性中耳炎」。中耳炎是小孩子最常见的感染症之一，常发生在2岁以下及6～7岁的小孩子。

因人体的中耳腔借着耳咽管与咽喉相通，耳咽管可平衡中耳的压力，故中耳腔的分泌物会藉由耳咽管排至咽喉。当感冒或上呼吸道发炎时，耳咽管常因组织水肿而塞住。此时中耳腔的分泌物若无法排出就会造成浆液性中耳炎。

小孩子的耳咽管，较成人为短且成水平走向，若咽喉的细菌逆行至中耳腔繁殖会造成「化脓性中耳炎」；此乃中耳炎最常见的原因，其它的原因尚包括：喉扁桃腺肥大、颚裂、鼻炎、鼻咽肿瘤与过敏等。

中耳炎常见症状包括︰耳痛、发烧、头痛、恶心、呕吐与全身倦怠等症状。中耳腔初期发炎时，耳膜常为红色且向外膨胀，在自我的主观感受上，患者会有耳胀、听力变差与耳鸣等不适感。幼儿因尚无语言表达能力，常常被忽略，家长需多加注意观察。否则在孩子2～3岁的语言学习黄金时期，一旦中耳炎积水，即使是轻度的听力障碍，也会影响到小孩子的语言发展，而有口齿不清的情形。

Case4．过动症

?个案状况

亮亮从小就是好动宝宝，没有一刻静得下来，常常爬上爬下，唯一安静的时刻大概就是睡着的时候。亮亮妈咪很苦恼，因为已经换了太多次保母，都是被没办法好好静下来以及总是跑来跑的行为，让保母倍感辛苦而惨遭「退货」。除了保母以外，晚上下班后带亮亮回家的自己，面对每天似乎电力永远充足的亮亮，也感到身心相当疲累。

满3岁后的亮亮，妈妈决定把他送到幼儿园调教调教，看行为会不会获得改善；但尚能等到情况改善，才去半年幼儿园的亮亮，就常常被老师反应说上课不专心、坐不住、自行起来走动、爱讲话与外面一有声响就被吸引或发呆等状况。原先妈妈还以为亮亮只是年纪还小不懂事，但过了一年升上中班，老师还是常常要提醒亮亮上课要专心，尤其以坐不住的情况最为严重。

其实只要多点专注，亮亮的学习能力还算不错，但因为易分心的情况，上课的内容往往只听到一半就无法专心，回到家都得要妈妈再复习一遍；持续这样的情况，让亮亮妈咪开始担忧是不是不仅为不专心的问题，尚有其它的疾病或失调现象…。

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这是一个典型的注意力不足过动症的个案，其特质就是「专心、过动与冲动」不。当孩子注意力不集中，或是容易分心时，是因为他在集中注意力的过程中会有1个或多个问题，有些孩子很明显是因为无法集中精神在一个事物上（通常是例行或无聊的事物），有些孩子则是不知如何去着手理解，因为课程或内容过于艰难致使他失去方向，进而就会放弃学习。注意力不集中并非单一因素，且不代表他是偷懒的行为，或许看起来是如此，但正确的找出原因才是帮助孩子行为矫正的最佳想法。

ADHD：造成亮亮的注意力不集中，是因为神经失调，也是一般所谓的注意力缺失过动症（ADHD）。这类孩子若是注意力不集中，可能会造成很大的问题，因为他们无法像正常的孩子专心听讲、甚至会忘记写作业与做事情虎头蛇尾等现象的产生。家长必须了解，这些孩子并非自己选择是否要专心，而是此症会导致他们属于过动与易冲动，且会持续性地坐立不安，或是不加思索地做出一些冲动的行为。

◎7steps．帮助他

了解孩子是帮助他改善注意力不集中的第一步，如何从观察到了解孩子是否因注意力不集中的问题苦恼着，可由以下7个方面着手。

1.先不要有负面的直觉反应，认同其感受

在面对孩子不专注态度的行为反应之前，应先听听他怎么说。例如：孩子大声嚷嚷不想再去上学，不该立即责骂：「你说什么？怎么可以不去上学，你一定要给我去！」而是改用别的问法：「为甚么不去呢？是因为学校有什么另你害怕的事情吗？说出来给我听听看。」

2.避免语言的刺激和攻击其人格特质

当孩子有些不好的口气，应用和缓的方式响应：「说那句话不是很恰当喔！」过度的语言刺激对专注力不足的孩子，会使其的信心更为低落，症状会更为严重。

3.用情绪教导来开启他的分享

透过说出自身的感受，能让孩子知道你的感受，并引导他也能说出自己的感受。制造一个情境，告诉他：「今天工作做得不是很顺利，感觉很沮丧，那你呢？」，但也不要抒发过多情绪，反而会带给孩子太多负

面的影响。

4.以自身为例子问问孩子的愿望

让孩子知道你以前也面临过这样的情形，并且提供当初是如何走过来的方法，让他感受到你的同理心，他会较愿意敞开心房与你分享心情。或是从他的愿望里去观察，他是否遭遇了什么样的困难或挫折。

5.正面赞美和注意声调

赞美对于建立自信心非常的重要，适时地在一些正确的事物上给予孩子美言几句，之后在面对这件事时，他也愿意花更多时间去处理。而注意力不集中的孩子，还是可以细心地感受到你对他的口气是否不耐烦，所以家长在与其对话时亦须注意声调与音量的控制。

6.透过明确的问法收集更多信息

家长在问法上要有技巧，一般性的问题可能只会得知孩子的「好」与「不好」等回答；命令式的问句，只会得到沉默的响应；过于引导式的问法，会只得到你预设的答复。应该要以孩子的角度，请他说明整件事以及内心想法，而不要先套上自己的既定模式。

7.专注聆听并两眼直视

有些家长其实跟孩子说话时，也很不专心。对孩子而言，他能感觉得出来你是否有用心聆听，这会影响他的说话内容；故尽可能地直视他的双眼，并散发诚恳、温和的眼神，让他愿意说出他的困难和挫折。

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何谓「ADHD」

所谓「ADHD」系指「注意力不足过动症」的儿童，ADHD儿童常出现注意力无法集中、坐立不安、小动作频繁与精力过人的现象；此外，还会伴随学习障碍以及攻击性行为，甚至引起意外事故。目前各大医院也有相关的检测量表，有这方面疑虑的家长，不妨带孩子去进行深入了解与评估。

PART3．结论篇Conclusion

王明钰医师对于家中有注意力不集中孩子的家长，还是强调要多给予耐心的「正向关怀」；如果希望注意力不集中的孩子做些什么，可以温柔且适时地提醒他们的行为目标，帮助他们渐渐回到正轨；有时候也不要过于吝惜奖励，或是储存奖励，只要孩子达到某一个目标就给予奖励章，等集满5点时即可利用周末假期带他去游乐场玩耍，这样孩子在努力时也会较有动力和希望。

邹静芬治疗师鼓励家长时谈到，这段路程虽然辛苦，当你感到挫折时不要太早放弃，请一定要耐住性，为孩子制造可以成功的路。尤其现在的治疗方式，不只是医院几分钟的训练，若是有指导家长要辅助孩子回家练习的部份，在家练习也要持续进行才会有效，并可达到持续进步的目标。

对婴幼儿来说，年龄愈小，其成长与发展受生理与环境的影响愈大，对专注力的影响当然也有差。故各种类似性的注意力不集中案例，治疗师多以训练「感觉统合」活动作为治疗的方向，而感觉统合即儿童在发展历程中生理与环境因素所扮演的角色。家长若能对这些方面有个基本的认识，预防问题的发生，或早期给予适当的疗程，随着孩子年龄的成长，就会减少伴随而来的一些障碍与偏差。

体育教学中如何集中学生注意力-最新范文

体育教学中如何集中学生注意力摘要：集中学生的注意力是教学成功的关键,是教师组织教学的重要手段,也是提高学生素质的一个重要方面。关键词：注意力、无意注意、有意注意、思维共振在体育教学过程中,因外界因素干扰较多,故集中学生的注意力是非常重要的。学生在课堂上集中注意力的程度如何,反映着学生的个人素质,也直接影响着教学的质量和效率。所以,集中学生的注意力是教学成功的关键,是教师组织教学的重要手段,也是提高学生素质的一个重要方面。下面就这个问题谈点体会。一、利用无意注意规律集中学生的注意力无意注意是一种自然而然的不需要任何意志上的努力而产生的注意。比如大家都在听讲,忽然一个人走过来,大家会不由自主地把目光集中在那个人身上,这就是无意注意。在组织教学时,我们要充分利用无意注意规律,自然而然地把学生的注意力吸引过来。如教师走到学生集合地点,精神饱满、情绪高昂、态度和蔼而又端庄,就会使学生产生愉快的感觉,提高听课的兴趣。课堂上丰富多变的表情、自然亲切的微笑、声音抑扬顿挫,恰如其分的手势,都可以巧妙地吸引学生的注意力,这是利用教态的变化造成刺激来吸引无意注意。在教学中,使用标志物,恰当的挂图、电教演示都可以引起无意注意,这就要求我们细心捉摸,灵活运用,不断提高教学艺术,激发学生对教学过程的兴趣。运用无意注意要恰当,不适当的、过多的无意注意反而会分散学生

的注意力。一般来说,无意注意只是集中学生注意力的辅助手段。二、唤起学生的有意注意集中学生的注意力有意注意是自觉的、需要作一定意志上的努力而产生的注意。比如在上课时,外界环境会产生一定程度的干扰,需要努力克制自己,把注意力集中在课上,这叫有意注意。无意注意是被动的,保持时间比较短暂；而有意注意是积极主动的,它是一种自觉控制的高级注意形式,所以我们必须注意培养学生的有意注意,激发学生学习的自觉性和克服困难的意志力。在教学中,要引起和保持有意注意,使学生认真听讲,必须使学生对所学课程有明确的学习目的,有学好该课程强烈的求知欲。因此,教师需要经常对学生进行学习目的教育一般来说,学生对学习的目的和意义认识愈深刻,意志力就愈强,有意注意的能力就愈强。另外适当给予信号、提问题思考、提出批评、给予压力也是集中注意力的重要手段。三、有意注意和无意注意交替应用可长久集中注意力在教学中,过分强调或过多地依靠有意注意,易引起学生疲劳。如单纯依靠无意注意就不能很好地培养学生同困难作斗争的精神,且这种注意也不能持久。因此要善于运用有意注意和无意注意的交替和转化。一般来说,上课初,要唤起学生对教学的有意注意；讲授新内容则要使学生产生兴趣,以唤起无意注意；讲授重点、难点时又要加强学生的有意注意,使之积极思考；若学生专注的时间过长可改变教学方式,再使之转入无意注意,解除可能出现的疲劳。总之,应根据教学实际情况,灵活应用两种注意转化规律,使学生既紧张又活跃、有节奏地

32种注意力训练方法

注意力训练常规方法 1.142呼吸法：操作原理：在科学坐姿的前提下，利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。具体操作方法是：请同学们慢慢地闭上你们的眼睛，在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿，如果是就在心里表扬一下你自己，如果不是请调整你的坐姿，现在我坐的是我们班里最好的，我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气，感觉小肚子鼓起来了，又鼓起来了，慢慢地吐气，你的小肚子在一点一点的变小，把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出，现在的你放松极了，跟着老师再来一遍，慢慢地吸进一口清凉的空气，感觉你的心情变得非常轻松，非常愉悦，你的小肚子慢慢地鼓起来了，然后将你体内所有的不快，所有的烦恼慢慢地呼出，你的身体凝聚一股神奇的力量，请在心里告诉自己：我已经做好上课的准备了，我要开始上课了，默数2个数字，睁开你的眼睛。训练误区：训练过程中，呼吸的深度是按照吸气1秒钟，屏住呼吸4秒钟，吐气2秒钟来进行，而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。如果不好掌控学生呼吸的深度，可要求学生配合手势来进行。即：一手放在自己的脖子下面，另一只手放在自己的小肚子上，随着深呼吸的进行，你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着，而上面的这只手并没太大频率的移动即可。 2.静坐训练：具体操作方法：老师事先掌握科学坐姿的具体步骤，即数字5表示端坐椅子前半部，数字4表示双脚平铺与肩同宽，数字3表示背挺直，数字2表示头中正，数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后，老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。其中可以是一个口令：把我们的坐姿调整为科学坐姿，或是直接把各个数字及动作的要领加以描述，也可以是一个特定的手势，只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。训练误区：在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范，但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象，例如：学生做的很端正，但是却出现了走神等现象。所以老师在要求学生静坐的过程中时可以适当的增加一系列的想象类型的题目。例如：我们来思考一下：如果有一天，你到了外星球，你会做什么事情呢？等等。 3.想象放松：具体操作方法：是在语言的描述下，学生达到放松和注意力集中的训练。在进行的过程中，老师可以读一些放松的短文给学生听，学生根据短文的提示逐步达到放松，在进行放松训练的过程中学生的坐姿没有特别要求的地方，可以是自然地放在自己的身体两侧，也可以自然地摊在桌面上都可以，在放松结束的时候老师也无需提问，直接过渡到相关内容即可，一般想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才使用的行为训练。结束后，可以直接下课。想象放松的语言如下即可：现在请全身放松，慢慢地闭上我们的眼睛，现在我感觉全身轻飘飘的，仿佛踩在软软的棉花上面，感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着，真是舒服极了。。。。。。现在我全身都放松极了，我又重新回到我的教室里，现在我就来看一看我的教室里的位置在哪里？我知道在这一节课里我学到了。。。。。。我知道我的表现在一点一点的进步着，我还要表现的最好，因为我是爸爸妈妈的骄傲，我是老师和同学们眼中的好孩子，现在我就来表扬一下我自己，在心里给自己一个大大的微笑，再来一遍，再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。4.渐进放松：具体操作方法：同上，只是在引导语的使用上出现了不同，渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下身体各部分达到放松的感觉，例如：现在我感觉我身体的外部有一股非常放松的感觉，这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来，轻轻地晃一晃我的小脑袋，放松极了，慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上，感觉我的肩膀也放松极了，我晃一晃我的左肩，再晃一晃我的右肩，真是舒服极了。。。。。。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖，我晃一晃我的小脚尖，现在我全身都非常的放松，非常的舒服，请睁开我们的眼睛，跟着老师一起再来放松一下你身体的各部分。。。。。。注意事项：渐进放松和想象放松在结束的过程中都不要求提问，直接进行结束就可以。 5.冥想法：具体的操作方法如下：身体坐直，全身放松，双手自然放在两腿上，手心向内，微闭双目，全身放松，慢慢地深呼吸，一遍深呼吸，一遍想象（一幅有情景的文章）在一片大山的深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。湖边长满了花草树木。。。。。。结束时，提醒学生在进行冥想后我会发觉我的注意力越来越集中了，我的心情

集中注意力的十二个方法训练技巧

集中注意力的十二个方法训练技巧一、要使心请平静下來二、疲劳是集中精神的大敌三、“一定能集中精神”的信心十分重要" 六、紧迫感和迫切感会促进人的集中力七、与愉快的情结合起来八、为了集中精神，需要下定决心九、扩大形象十、要善于进行推测十一、编定期十二、适当的休葸有助于精神集中 21127120 61517318 19482513 24222105 914112316 2、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人

轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 4、玩“开火车”游戏。这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是:三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了!掉了!”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

小学生集中注意力的训练方法

小学生集中注意力的训练方法 2、按顺序指读在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。家长可以自己多制做几张不同的训练表，每天训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。 21 12 7 1 20 6 15 1 7 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 3、复述数字就是出一组数字，如5473869，让学生重复它，可以从七位数字开始，当他感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右，坚持一个月即可见相当不错的效果。 4、学播音广播、电视播送新闻时，广播、电视里说一句，让他重复一句。因为嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到跟得上，到连续学10分钟不错5个字时，孩子的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也最好经常玩玩，以训练孩子的大脑。 5、抄书

将孩子喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当他平均每次能看并记住约十五个字的时候，他的注意力的专注性已经训练得很不错了。 6、扑克牌游戏取三张不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方块5，随意排列于桌上，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由另一人随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出哪一张是梅花2。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的张数，增加变换牌的位置的次数，提高变换牌位置的速度等。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 7、打乒乓球打乒乓球需要高度集中注意力，因此这项运动有助于训练孩子注意力的集中，即使是不会打球的低年级的小学生也可以通过玩乒乓球来训练，让他用球拍托球，或用球拍颠球，绕桌子行走，要求乒乓球不能掉下来。这是小学生乐于接受的游戏。《简爱》是一本具有多年历叱的文学着作。至今已152年的历叱了。它的成功在于它详细的内容,精彩的片段。在译序丣,它还详细地介绍了《简爱》的作者一些背景故事。仍丣我了解到了作者夏洛蒂,勃郎特的许多事。奵出生在一丢年经济困顿、多灾多难的家庭;屁住在一丢进离尘器的穷乡僻壤;生活在革命势头正健,国家由农民向工业国过渡,新兴资产阶级日益壮大的时代,这些都给奵的小说创作上打上了可见的烙印。

注意力不能集中中医观点

"注意力不能集中"中医观点 "注意力不能集中"中医观点这种孩子，大多还会有另外的表现：就是肾虚。肾虚表现在什么方面呢？肾虚，就是这些孩子注意力不能集中，学习比较差一般的，小便次数比较多，是肾虚不能收藏的表现，就是夜尿次数比较多。有点孩子很大了，甚至还会遗尿。曾经有个十多岁的孩子了，还是经经常遗尿。所以，从临床症状来讲，这种孩子他的最突出的表现，就是多动，神志的不正常。这其实都是一种表象，根源其实都是有肾虚的因素在里面。象这种智力发育比较差呀，学习跟不上呀，身体发育也比较差，这些因素，反应了一个本质，就是肾虚的本质。所以这种孩子，我们通过这种症状的分析，还有临床的体会，从根本上来讲，就二大块：一块是肾气虚，根本不固；一块是浊气内郁，郁而生风，主要这么两大块。这些孩子可能生下来的时候，或者在很小的时候，可能肾气受过某方面的损伤，或者生下来肾气本来就偏弱，这是一种情况。但是很多小孩生下来的时候问题不大，看着是正常的，只是后来由于有一些病，治疗不得当、养护不细心，孩子可能伤了肾气，然后慢慢在体内产生了一些郁结。

我们在治疗上分成三块来治，我们要从三个方面来治，是从哪三个方面呢？一个是针对疾病的表现，补肾气、化郁浊，这是两块，还有一块是运中焦，调脾胃。凡是肾气虚的孩子，他必然中土弱，就是中焦不运，中焦生湿气。中焦虚弱不能健运的时候，它必然容易生湿气，湿气就容易变成痰浊，痰浊就容易导致肝郁。所以我们在治疗的时候，运中化湿，这一块也是必不可少。实际上我们在临床上很多中医，他的方子有时候基本上都是对的，有的大夫看病有时候效果不错，有时候效果就不太理想，他自己也不知道什么原因。实际上就是他的方子里面(yuan2 yin1 _shi2 ji4 shang4 jiu4 shi4 ta1 de0 fang1 zi3 li3 mian4)往往少了运中焦的药，他的方子里加上点运中焦的药，效果一下子就出来了，好很多。临床上经常碰到这样的病人，说在其他大夫那看了好长时间效果不好，或者刚开始有点效果后来就没效果了。我一看这方子其实都差不多，这方子开得其实还不错，不能说是完全不对，就是他没有运中焦的药，所以不能吃得时间太长，吃时间长了，脾胃就受不了了，不能耐受药物，一下子就没效了对于小儿多动症，他本身肾气虚得比较重，肝气郁浊郁结得也很厉害。两方面都比较重的情况下，他的中土肯定本身也是比较差的。这个时候你用药轻了，郁结破不开；用药重了，他中土承受不住，所以，这个时候一定要想到照顾中土。虽然，相对而言，他是以肾虚、郁浊为主，但是他中土虚不能

集中学生注意力的方法

集中小学生注意力的方法有哪些？在课堂上，小学生——尤其是低年级学生当中最容易出现的问题之一是注意力容易分散，表现为上课时经常走神，不注意听讲，做小动作，和周围的同学随意说话等，对老师和同学的发言却置之不理，这是影响课堂教学效果，影响学生学习效率最常见的因素之一。这往往也是教师，特别是年轻教师在教学过程中感到气恼伤神的问题之一。因而分析这一问题的原因，以及怎样训练小学生集中注意力都是小学低年级教师需要解决的课题。一、小学生注意力分散的原因大约有以下几种： 1、年龄小，自制力差心理学里对“注意”下的定义是：心理活动对一定对象的指向与集中。也就是说，当人们的心理活动有选择地指向一个对象，而不理会其余对象时，这就是注意。心理学的实验表明，儿童注意力的专注性维持时间短——通常的说法是“注意力集中时间短”，尤其是低年级的学生无意识注意占主体地位。一节课有意识注意一般只能保持几分钟或十几分钟，而且也不稳定，有趣的东西时常会吸引他们的注意力。要他们在四十分钟里始终将注意力保持在课堂讲授的内容上几乎是不可能的，低年级学生缺乏这样的自制能力。 2、对学习缺乏兴趣的学困生有些学生上课不专心是因为课堂上老师讲授的内容他听不懂，完全不会，因而丧失了学习信心和兴趣，其注意力自然难以集中到课堂上来。我们知道，学习活动总是受学习动机支配的，学习兴趣是学习动机的表现形式之一。兴趣可以产生学习动力，使学生的注意力集中于授课内容，以积极的态度投入学习，这样就有更大的可能取得好的学习成绩。在学习活动中优异的成绩又能产生积极愉快的情绪体验，学习的兴趣也会随之提高，由此产生一种良性的循环；反之，不良的成绩会降低学习的兴趣，学习兴趣降低又会反过来导致学习动力不足，成绩下降。故学习困难生中缺乏学习兴趣，上课不专心的现象更为常见。 3、听觉统合失调的儿童 .听觉统合失调的儿童则表现为上课不专心，注意力难以集中，多动，总是东张西望，老师讲的知识一点也听不进去，经常忘记老师口头布置的家庭作业，或者下节课需要带的学习用具。平时有人喊他，他也不在意，好像与他无关。同时，这类儿童记忆力差，容易忘却；听力不佳，脾气古怪，不懂得和别人沟通，学习上自然也会因此而障碍重重了。 4、教师的教材教法陈旧，不适合小学生的年龄和心理特点

孩子的注意力集中训练十大方法

孩子的注意力集中训练十大方法孩子的注意力集中时间很短，很容易被外界其它事物所吸引，所以要想让孩子安安静静坐下来学习这可不是一件很容易的事情。妈妈新买的玩具，玩了几分钟就被丢到了一边，爸爸新买的一本故事书翻了几页就被撕破了……面对孩子种种表现，怎么让孩子爱上学习呢？甚至有些东西是孩子从来都不想去接触的，其实家长不用担心，只要用对方法，找出孩子没有兴趣的原因，对症下药，就能重拾他们的学习兴趣了。每个孩子的先天气质不同，对于新事物的学习持续度也不一样，要如何维持孩子的学习兴趣时常让妈咪头疼，总是搞不清楚他到底喜欢什么，其实家长不妨多试几种不一样的，就能发现孩子会有一种最喜欢的了。但是如果孩子对与某些事物强烈的抗拒，例如哭闹或观察了一段时间之后都拒绝参与，家长就不必一定要逼迫孩子喜欢，应暂停让孩子学习这件事情，过一段时间再鼓励看看，或许情况就会不一样了。家长鼓励孩子学习的方法有很多种，以下十种方法供大家参考：

1、社会性增强用手势、言语来鼓励孩子的表现，例如拍手或赞美，但是一定要具体的让孩子知道他们好在哪里，例如说：“宝贝，你的太阳画得好漂亮。” 2、物质性增强可以用小礼物或小糖果、饼干等具体的物质来奖励孩子，只要觉得他们表现得好就给一样，使其觉得得到实质的鼓励，但是这种奖励可以慢慢减少，直到孩子不是因为物质而去参与，而是自发性的喜欢。 3、活动性增强如果觉得孩子表现的不错，就可以带他们去户外走走，或者玩玩游戏，让孩子当小老师，带头与大家一起玩，小朋友会很有荣誉感，就会继续专注这件事了。 4.符号性增强可以用分数、有可爱图案的章、贴纸等符号性的奖励，让小朋友知道他们表现得很好，甚至是列一张一个星期的表，用以比较每天的表现情况，得到的符号愈多，表示表现得愈好。但这也可以慢慢减少使用，让孩子忘记可以得到章或贴纸时也会去做喔！

幼儿注意力不集中的原因分析

注意力不集中的原因 1.生物因素（1）遗传或先天因素，如母亲怀孕时营养不良（缺钙、贫血）、情绪紧张、被迫保胎、活动量不够、胎位不正使胎儿与磁场的引力相悖而失去平衡；孩子出生的方式如果是剖腹产、难产、早产等，也容易导致他们长大后注意力不集中。（2）儿童注意力水平发展特点所致。不同年龄段的孩子注意力水平是不一样的：新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力1~2分钟，6个月是2~3分钟，1岁半是5分钟，2岁为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。注意力不集中，易分心，是所有学龄前孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短。孩子注意力的集中程度会随着年龄的增长而增长，但每个孩子都是独立的个体，发育程度自然不相同，有的孩子会快一些，有的孩子会慢一些。（3）注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的能力还没有发展起来，这也是小孩子们注意力分散的一个重要原因，他们常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上。比如一件事情的活动量过大，刺激比较强，使得孩子过于兴奋，那么他们便很难将注意力转移到后面的活动中去，容易造成分心。（4）感觉统合失调。感觉统合失调的孩子有可能存在着注意力不集中的问题。（5）睡眠不足引起疲劳。孩子神经系统的耐受力还比较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，年龄较小的孩子需要充足的睡眠，如果他们长时间看电视、玩耍，这样孩子睡觉太晚，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很难集中。（6）生理疾病。轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。 3．社会因素

听觉注意力训练方法

听觉注意力训练实验小学刘艳注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的听觉注意力呢？有意识训练孩子听觉注意力 ,培养良好的听课行为习惯的方法、策略：一、利用我校多媒体的优势播放音频进行训练我选择一些简便易行的方法，训练孩子集中注意力的能力。我充分利用我校多媒体的优势播放音频，每天课前和孩子一起专心听时钟的滴答声或鸟声或其他动物的叫声，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，坚持下去，就有利于培养认真倾听的好习惯。训练方法：每天课前练习2分钟，要坚持才有效。训练目的：提高听课注意力和听课效率，听课不走神题. 二、数字传真训练内容：第一关老师每个数字串读一遍，孩子听完后凭记忆倒着写下听到的数字。 201, 879， 761， 717， 36， 076, 238， 13 数字串加长。每组写1个就行了。随机写，也可以记忆乘法口诀中的一些规律。第二关找漏洞

认真听，把老师故意漏掉的数字找出来。 2, 4, 7， 9，10， 11 ，13， 14, 16， 17， 18 然后让学生写出自己的感想。三、听字训练训练方法：老师读短文，学生认真听，当听到一个“ 一”字用笔画个勾，老师读完后统计“一”字的个数，看学生记录的个数与短文中“一”的个数是否相同。草坪上站着一只既美丽又威武的大公鸡。大公鸡的嘴尖尖的，象老鹰的嘴一样尖锐；它的眼睛圆圆的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被绒毛遮住了，不管有多大的风沙和多大的雨都进不去一粒沙一滴水；它的头上一个有火红火红的鸡冠，看上去仿佛象给它一顶红色的小帽子；它的嘴巴下面有一个半圆型的肉片，那就是它的鸡坠；它的脖子油亮油亮的，五颜六色真可爱；它的翅膀张开时象两把羽毛扇；它的尾巴高高的翘着，象五彩散金的彩虹；走起路来尾巴一翘一翘地，可有趣了；它有一双金黄色的爪子，又长又硬，很锐利，一会儿就可以刨一个坑。大公鸡每天早上催人们早早起，我喜欢这只美丽又威武的大公鸡。 -----这个训练既锻炼了学生的听觉能力，又加强了学科间的整合。四、听句训练让学生跟老师说话，老师完整地说一句话后，一个学生说前面的半句，另一个学生来说后面的半句。

考试时不能集中注意力该怎么办

考试时不能集中注意力该怎么办？对于这个问题的产生，很可能是在某次考试的时候在无意之中出现了一过性的注意力不集中或思维涣散，如果在当时的情况之下你对这种一过性的注意力不集中或思维涣散不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持答自己所要答的题，那么这种注意力不集中或思维涣散就会自觉没有意义而自行消失了，但是你却没有这样做，而是用“暗示自己一心一意答题”的方式在追逐注意力不集中或思维涣散，这样你的心理就得到了暗示，潜意识就会随暗示表现出相应的注意力不集中的表现来。这就像我告诉你“千万别想一只蓝色的鸟”，你的脑海里会出现什么呢？肯定是一只蓝色的鸟。同样，你一再告诫自己要集中注意力，结果是越越加难以把注意力集中起来。如果我们持一种注意力“不集中就不集中好了，让它去，这是很正常的”态度，在行动上坚持答自己能答好的题，那么注意力不集中也就随着你坚持答自己能答好的题的过程中不知不觉的溜走了。其次，运用积极目标的力量。就是给自己设定一个提高自己注意力和专心能力的目标，这个时候我们就会发现，自己在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和提升。这个目标就是“从现在开始我比过去善于集中注意力，不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。”如果我们有了这样一个目标要求，那么我们就会就会排除干扰让注意力高度集中起来。再次，运用场景想象预演法来进行调节。科学实验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。所以从现在开始进行积极的思维训练——在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己已经进入了考场，自己在座位上轻松自如的等待老师发卷子，老师把卷子发下来了，我从头到尾的浏览了一下卷子，“哇，都是我看过的和做过的题”，我从头到尾答得非常顺利，在考试结束的前二十分钟就答完了试卷，我仔细而细致的检查，答得非常好，这个想象的情景越细致、越具体越好，最好每天想象一次（想象一门考试），把每门高考科目的情景都分别想象。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕，在遇到真实的考试情景的时候，我们的记忆印痕就会被激活，从而让我们获得积极的应考效果。最后，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一个橡皮筋，当你“沉不下心”、“分神、跑神”时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到答卷上来。

家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法

家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。我现举具体操作方法给大家作参考，尤其第一条，是我孩子最喜欢玩的游戏：一、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。这是我发明的办法。我孩子当时玩起来兴致颇高。他上小学时注意力非常集中。得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。二、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

【提高学生课堂注意力的有效方法】如何有效集中学生的课堂注意力

【提高学生课堂注意力的有效方法】如何有效集中学生的课堂注意力 __教育家乌申斯基曾指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”毫无疑问。注意力是课堂教学中一个极其重要的的元素。所以，我们应采取多种有效的方法培养学生的注意力。提高课堂教学效率。以下是本人在多年的课堂实践中总结的几种有效提高学生课堂注意力的方法。一、投其所好。培养注意兴趣中学阶段，正是学生精力旺盛的时期。对感兴趣的事物，他们就会自觉地、主动地去探究，所以兴趣对他们的注意起着很大的作用。正如古人所言：“今教童子。必使趋向鼓舞，心中喜悦，则其进不能已。”孔子也说过：“知之者不如好之者。好之者不如乐之者。”若对一件事人迷就会聚精会神，自得其乐。所以，教师作为课堂的主导者，应抓住学生感兴趣的事物来组织课堂，从而提高学生学习的注意力。比如，课堂上的小竞赛就是提高学生注意力的一种有效方法。在竞赛这样精神高度紧张的氛围中，学生是最不容易分心的。所以在教

学过程中，教师有意识地把竞赛方式引入课堂。会取得意想不到的效果。比如朗读课文，可以用小组对抗赛的形式，看哪一组读得准，读得有感情；回答问题，用男女生抢答的形式，看男生或女生谁的反应快。谁的理解力强等。从教学实践来看，只要教师运用得法，这种形式比较受学生的欢迎。二、贴近生活，唤起注意力陶行知先生说：“教育只有通过生活才能产生作用并真正成为教育。”因此，教师在设计教学内容时，要有意识地将教材中的知识与学生的生活实际联系起来，从学生平时生活中看得见，摸得着的事例讲起，积极地创设活动的、可操作的、学生可以做的教学内容，寓各科知识于学生喜闻乐见的生活活动之中，并以直观丰富的客观事物为载体，使抽象的知识变得生动有趣，增强学生对学习内容的亲切感，深深感到知识于生活，知识应用于生活，产生我要学知识的主观愿望。在语文课堂，我们可以变传统的“讲”为“演”。以此方式上《散步》一课，能让大家感受一家人出去散步的温馨，体会父母亲身

舒尔特方格及注意力训练方法

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM X 1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 —25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。测试者请根据您的最快速度作答！舒尔特方格评分标准数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。 5-7岁年龄组：达到30秒以下为优秀，46秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55秒则问题较大? 7-12岁年龄组：能达到20秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。 12 ―― 14岁年龄组：能达到16 "以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 "贝恫题较大，考试会出现不及格现象。 18岁及以上成年人：最好可达到8 "的水平，20 "为中等水平。顺便说一句，想买车的朋友，如果你的注意力水平达不到20 "，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其中以疲劳驾驶为最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。为了您和他人的安全，请练注意力。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。 1、视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。 2、听觉注意力训练给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。 3、动作注意力训练就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。 4、混合型注意力训练实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成功。家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，

上课注意力不集中的原因解决办法

上课注意力不集中的原因及解决办法先来了解一下注意力不够集中、上课开小差的原因，我将这些原因简单地进行了分类：压力过大，睡眠不足，过于焦虑；对所学课程没有兴趣，不喜欢授课老师；课前对其他的事情过度兴奋；与同学、老师等人际关系发生了变化，等等，这些都是导致部分同学上课开小差的原因。医学上讲究对症下药，在面对上课注意力不集中的问题时，我们也要首先弄清楚你具体属于哪种“症”，然后再根据我下面介绍的“药方”采取补救措施。症状一：压力过大、睡眠不足、过于焦虑解决办法：养成良好的睡眠习惯，学会减压可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，压力更大。压力来自哪儿？作业？考级？升学？归

根结底恐怕还是来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。对于这些可怜的小孩子的家长，我想说，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中学后，家长对孩子的强制性行为会稍稍减少，中学生比小学生成熟得多，也更有责任感，他们在学业上的压力应该说主要来自考试，对于那些心理素质一般的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。对于这些学生，我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。无论何种考试，都是一次普普通通的测验而已，测验的目的在于发现学习中存在的问题，分数是次要的。同时，建议心理素质较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。症状二：对所学课程或授课教师兴趣不足解决办法：主动找老师谈话，先喜欢上老师，再喜欢上课程很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门课程换了新老师，而这个老师的讲课风格与之前的授课教师

如何集中学生的注意力

浅谈低年级数学课上如何集中学生的注意力低年级学生因为年龄特点,注意力不能持久,而数学知识对于学生来说,又是枯燥的,孩子们在课堂表现往往是好动,听课不认真等一些注意力不集中的表现,直接影响课堂教学效果,因此在小学课堂教学中,教师必须采取多种教学手段、和教学方法来引起学生学习的兴趣，集中学生注意力。下面谈谈我的几点看法: 一、教学内容要少我们小学一节课的时间是40分钟,在对儿童的研究中表明:7~10岁儿童连续注意时间约15~20分钟,老师一般讲课都是控制在20分钟,其余时间用来提问或是进行口头或书面的课堂作业和帮助接受能力稍慢的学生加深当堂课的印象。因为学生认知特点,教学的内容就不宜过多,不能像塞牙缝一样把一节课的时间安排得满满的。过多的学习内容只能让学生学习得很疲惫,从而逐渐失去了对学习的热情,也容易导致两极分化现象的出现。二、紧扣教学内容目标明确课堂上，学习活动的目的、任务越明确、越具体，越容易引起学生的注意当然上课也必须要让学生实实在在学好基础知识,练好基本功。要让学生确确实实学习新知识,很好地掌握新内容。根据所讲内容特点,设计最优教学方法,多让学生参与、计算,解决身边的数学问题。引导他们进行讨论,优化计算方法,培养了他们的思维能力和辨别能力。三、上课要有趣味性

上课要有趣,才能使儿童精神饱满,兴趣盎然,全神贯注,积极参与。在低段,学生年龄小,自控能力不强,上课注意力集中的时间也不会久, 如果学生没有兴趣,“无动于衷”,就不可能主动,参与也就变成一句空话。如果学生上课在玩或是思想在开小差,那么我们老师首先要问的是:这节课我上得有趣吗?而不能一味地指责学生不听话。因此低段的数学课一定要上得有趣,课中让学生做做游戏,唱歌什么的也未尝不可,当然最好能做有关数学的游戏,既能达到学习的目的,也能起到娱乐的效果。四、课堂气氛要活跃没有活的课堂气氛,就不会有活的思维。学生思维活跃程度是衡量学生是否主动参与的标志。低段的学生好“告状”,那是他们不善于独立思考的缘故,他们总愿意把问题摆出来辩论,有些是鸡毛蒜皮的小事,他们也会争个不休。在争论中使自己的思维清晰,并非常希望得到老师的肯定,从而掌握了知识点。教师应该利用这一特点,活跃课堂气氛。当然活跃的课堂气氛和课堂纪律差是有区别的,这里也要有个“度”的问题,需要老师好好把握。五、形式多样、教法多样： 1、上课之初，尊重学生，表扬为主。在教学中应充分尊重学生的自尊心，每个学生都希望自己在教师眼中是最好的，如在上课刚开始时，由于课间孩子们玩耍，刚上课时，他们的心还沉醉在课间游戏活动中，为了集中学生的注意力，此时，可以进行简短的组织教学，我一般用激励性的语言：“老师就喜欢专心听讲的同学，我相信每个同学都是

父母如何培养训练孩子注意力集中的能力

父母如何培养训练孩子注意力集中的能力青岛市第九人民医院注意力康复中心致力于注意力的研究多年，终于研究出了家长培养孩子注意力集中的能力的方法如下，希望对每一个有这方面苦恼的孩子有所帮助。 1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。 2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。

3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。 4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也会增强。 5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。

注意力不集中的形成原因

注意力不集中的形成原因通常注意力不集中有几方面原因形成：生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。家长教育方式── 家长可从这几方面自查： 1、父母教养态度是否一致？ 2、是否太宠爱孩子，使孩子缺少行为规范？ 3、是否为孩子买过多的玩具或书籍？ 4、家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应？ 5、家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？ 6、学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如孩子程度跟不上老师家长的要求，孩子注意力不好时大人给予强化等。 7、孩子是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落孩子？心理原因──为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。过去我们认为ADHD与脑部前额叶相关。然而，事实上，大部分受ADHD困扰的人是由于小脑没有适当地发挥功能。在过去的20年中的研究发现，小脑发育不良的人同时有ADHD 的症状。藉由功能性扫描也发现ADHD患者的小脑活跃度很低。注意力不集中的重要表现注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是最困扰我们家长的重要问题之一。其表现形式多种多样，归纳一下，主要有： 1、好动，坐不住。 2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。 3、粗心，马虎，差错多。 4、拖沓，磨蹭。 5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。 6、严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。