教师的心理健康问题分析

教师的心理健康问题分析

现阶段，我国现阶段教育体制的改革、教育机制的创新、教育岗位的竞争、新知识新技术的引进等共同作用下，教师无论在知识经验、教学能力上，还是

在自身的心理素质上，都面临着巨大的压力。毋庸讳言，教师的不良心理不仅

影响教师自身的工作和生活，还会影响正常的师生关系，甚至会引发学生的心

理障碍，从而给学生的学习生活及人生态度带来负面效应。可以说，心理不健

康的教师对学生身心造成的危害，决不亚于烈性传染病对学生身体造成的威胁，也不亚于其教学能力低下对学生学业所产生的影响。因此，要使学生心理健康

发展，教师必须首先拥有健康的心理。要培养出身心健康的学生，首先要有一

支身心健康的教师队伍。

一、教师心理形成与发展中常见的心理健康问题

一般来说，教师在漫长的职业生涯中，都会不同程度的产生一些心理健康

问题，而对教育和对学生影响较大的主要有以下几个方面：

1.明显不适应学校生活。主要表现在年轻教师身上，他们当中有相当一部

分人对教师角色、学校人际关系、工作方式、生活环境、学生心理等方面存在

着诸多的不适应。

2.不了解学生，不理解学生。不少教师受“师道尊严”的影响，总认为自己

一切都是正确的，习惯于“高高在上”，不愿深入到学生中间去，更不能设身处

地地体验学生的所作所为。

3.情绪不稳定、紧张、焦虑。一些教师常常处于心境不佳的状况，不能控

制和调节自己不协调的情绪，有的甚至借题发挥，把学生当作发泄个人不良心

境的“出气筒”。

4.处理不好人际关系。在学校，教师日常交往的对象主要是学生，由于交

往对象的不对等，使教师长期处于一种优势状态之中。大多数教师不能将学生

作为平等的交往对象对待，“教师为中心、习惯于高高在上”的观念根深蒂固;然

而在社会上，教师与他人的交往必须建立在完全平等的基础之上，教师的优势

状态不复存在，导致部分教师在复杂的人际关系面前感到束手无策，无力以对。

二、教师心理健康问题形成因素分析

影响教师心理健康的原因是多方面的，但综合分析，主要有以下几个方面：

1.生理因素。影响教师心理健康的生理因素主要有两个方面：一是遗传因

素的影响。巴甫洛夫研究认为，弱型神经系统的个体比强型神经系统的个体对

于不能解决的冲突有更强烈的病态反应。也就是说神经系统属弱型者往往比神

经系统属强型者在产生冲突面前更容易产生相应的疾病;同时，遗传所形成的生

理解剖特征在一定程度上也会成为心理健康问题产生的原因。如身体过于矮小、长相较差等会使教师产生自卑、封闭等心理问题。二是身体健康状况不佳的影响。临床发现，多数身体疾患人都有不良的心理反应。如支气管哮喘、消化性

溃疡、腹痛、呕吐、心动过速、头痛等身体疾病都会引起心理失常、精神萎靡，并导致心理障碍的产生。

2.心理因素。影响教师心理健康的心理因素主要包括以下三个方面：一是

期望值过高。有的教师对经济待遇、住房条件、职称评定等提出了不切实际的

要求，有的教师要求自己的学生在每一次竞赛中都能拿第一，有的教师希望脱

产进修学习等，而这些想法一旦得不到满足，就可能产生愤懑的或悲观失望的

心理反应。二是不良的情绪反应。研究表明，教师经常性的易激动、愤怒、焦

虑等情绪反应会使教师心理失调，如，思维不灵活、反应迟钝、记忆力受抑制等，同时，还可能导致不良行为反应，诱发一些身体疾病。三是某些不良的个

性心理特征。研究发现，不良个性特征对人的心理健康会产生很大影响。这些

不良个性包括：心胸狭窄、意志薄弱、过于争强好胜、个人中心以及性格内闭、过于敏感等。

3.环境因素。影响教师心理健康的环境因素主要包括以下两个方面：一是

物理和物质的环境。研究表明，在高强度的噪音条件下，教师的视感受性降低，并伴有情绪烦躁、激动易怒的不良心理反应;教师在光线过强或过弱的环境下工

作也会使视感受性降低，使教师产生焦虑、愤怒、烦躁等不良情绪反应。此外，教师过量饮酒、生活卫生条件差等也会对教师身心健康造成伤害。二是社会的

生活环境。大量事实表明，教师的不良情绪与行为反应，如过度焦虑、紧张，

过于敏感和过于自我保护以及抑郁、内闭等心理与行为问题大多数是由于工作

环境和生活环境不好、人际关系紧张所造成的。还有教师工作调动、家庭变异、子女升学与就业、待遇偏低等因素对教师心理健康问题的产生也有较大的影响。

4.学校因素。现在的中小学领导把教学工作作为学校工作的重点，这是无

可非议的，但是对教师的具体生活困难普遍不重视，教师有困难只好自己默默

承受。有的学校领导对教师工作的评价处理有失公平，在与教师利益密切相关

的工作中，个别领导不是按照公平、公正、公开的原则去评价和处理，而是看

关系、分远近。由于“升学指挥棒”的影响还没有消除，新的“指挥棒”又开始困扰教师，如，安全责任、保姆式管理、班级综合评比等，加上家长推波助澜，经

常呈现一片“喊杀声”，教师为了分数、班级名次，各班之间争个你死我活，教

师的沉重压力可想而知。教师的心理健康工作没有受到重视。主要表现有三点：第一，有些学校领导缺乏对教师心理健康教育意义与作用的认识。第二，学校

缺乏有效地开展心理健康教育的手段与措施。第三，学校没有把心理健康教育

工作作为经常化、制度化、标准化的工作来抓。学生家长对学校的压力转嫁给

教师。由于家长望子成龙、望女成凤心切，但又缺乏教育子女的知识和能力，

于是家长把孩子发展的希望全都寄托在学校，学校自然将压力转嫁到教师身上，

造成家长压学校、学校领导压教师、教师压学生的局面。教师的心理压力可想

而知。

三、提高教师心理健康水平的策略

(一)从社会层面看，要建立合理的社会期待，形成良好的公共信任氛围

领导、家长、学生及社会大众应对教师抱有合理的期望。教师也是一个真

实的人，而非古书中的圣贤;教师并非无所不能，其能力也是有限的。因此，要

充分理解、合理评价、切实尊重教师的角色活动，为教师营造一种宽松的工作

环境，以减轻其职业压力。公共信任对于教师的职业抉择和工作表现有着深刻

的影响。在一种公共信任、理解、援助的氛围中，教师会表现出坚定的信心和

十足的干劲，进而产生高度的自尊感，把教育视为自己追求的一种事业。为此，要采取切实有效的措施提高教师的经济待遇和社会地位，使之感受到教师这一

职业为社会所尊重，从而增强教师角色行为的光荣感、自尊感，减少和避免角

色冲突。

(二)从学校层面看，要充分考虑教师的心理需要，加强学校组织文化建设，

建立良性的支援机制

如果学校的人际关系不协调，如个人主义盛行、教师之间缺乏交流和激励，甚至相互攻击，都将影响教师的心理健康。因此，营造良好的学校组织文化和

氛围是避免或缓解教师职业压力、维护教师心理健康的重要举措。具体地说，

营造良好的学校组织文化和氛围应从以下几个方面着手：

1.给予教师从容的课前准备时间，缩减班级规模，以减轻教师的负荷。避

免随意延长教师工作时间，严格控制考试和竞赛次数等。

2.倡导教师间进行交流和沟通，加强教师间的合作，营造学校组织的和谐

气氛。利用节假日经常组织丰富多彩、健康文明、喜闻乐见的文体娱乐活动，

丰富教师的课余文化生活，让教师在活动中得到心理补偿。鼓励教师不断丰富

生活内容，拓展生活空间，提高生活质量。

3.吸纳教师参与学校的管理和决策，激发他们的工作热情和动力，使之具

有强烈的责任感和归属感。

4.肯定教师的成就，建立赏罚分明的激励机制，凸现公平竞争的精神。

5.实行开放民主的行政管理，赋予教师更多的专业自主权和更大的自由度。

6.明晰教师的自我期待，使之切实履行自己的工作职责。

7.改革教育教学评价体系，注重过程评价，采用绝对评价与相对评价相结

合的评价体制。不以学生的分数、升学率作为衡量教师水平的唯一标准，对教

师实行全面评价。对教师评价的内容应包括师德、教育教学态度、教育教学能力、科研能力、与他人的合作的能力以及可持续发展的能力等。评价目标的指

向应是帮助教师提高专业水平，而不应是作为教师去留的依据。针对不同起点、不同水平的教师应提出不同的评价要求。在评价中要充分看到教师的进步幅度

和教师平时努力的程度。

8. 建立教师心理咨询、援助的机制。学校领导应制定切实可行的教师心理

辅导计划，把它作为学校管理工作的重要组成部分，并列为教师继续教育的重

要内容。针对教师共同的心理需要和普遍存在的心理问题，邀请心理卫生专家、学者来校给教师讲课，开展系列心理辅导讲座。让教师们掌握心理卫生保健知

识和常见心理问题的自我调节方法，提高缓解心理压力与承受挫折的能力。针

对不同年龄、不同心理特点的教师进行分类辅导。定期开展教师心理咨询，指

导教师掌握心理健康的理论知识，正确认识心理问题与心理疾病。在实际操作

中我们不难发现，心理问题越严重的教师，越是不肯承认自己心理有问题。这时，就必须注意心理疏导工作的艺术性，切不可用简单的方法对待。可建立温

馨的谈心室，开展谈心活动，通过深入细致的交流，使心理有严重问题的教师

乐于接受心理援助。只有这样，才能真正解决问题，使教师的心理健康维护工

作落到实处。

(三)从教师个人层面看，教师要学会自我调适，维护自身心理健康

教师自身是维护心理健康的主体，那么，教师自己应该如何来提高自己的

心理健康水平呢?具体地讲，可从以下方面去着手：

1.把握好“度”。心理健康十分讲究“度”的把握，认为“过犹不及”。无论是欲望、感情、个性，还是言谈举止，度的掌握很重要。即使本身是正常的、无可

非议的，但一旦过度就会有失偏颇，甚至走向反面。个性过强，期望过高，要

求过严，情绪过大，工作过多，这些在教师中很容易出现，并且很容易引起心

理问题。因此既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。

2.心理平衡。心理失衡，是现代人很容易遇到的问题，其源于比较。比如：把自己的付出与收获比较;把自己与周围的同事、朋友比较;与昔日的同窗比较;

与自己的理想比较。一些教师的心理常常不平衡，时间长了，就容易觉得憋气、恼火。俗话说，人比人，气死人。何况在一个充满竞争、挑战、变幻的社会，

成败得失，此起彼伏是寻常事，这就需要我们有一颗平常心。有时候要站得高

一点，方能高瞻远瞩，有时候要退一步，才能海阔天空。保持心理的平衡和自在，才能更好地体会人生的快乐和境界。

3.积极行动。心理的保健是一个积极实践的过程，比如：多读一点心理健

康方面的书，知识能变成能力;多与他人交往，既能密切关系，建立友情，体会

沟通的乐趣，也是一个相互学习的过程;以开放的、豁达的心态对待变化和外界，多让自己处于动的状态，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。

4.劳逸结合。教师的工作8小时内外的界限常常不分明，晚上要批改作业、备课，甚至家访。因此，如何把工作与休息处理好，休闲与发展结合起来，有

张有弛，养成良好的工作与生活习惯，也是心理健康的要求。健康的心理来自

健康的生活方式。

5.悦纳自己。要心理健康、要心理平衡，就要接纳自己、喜欢自己，接受

自己有所长、有所短。一些教师有追求完美的倾向，总是挑自己的毛病，以为

这是为了自己好，其实恰恰是跟自己过不去，不但做不到完美，反而造成紧张，让自己活得太累。人只有喜欢自己，才能有信心，有信心才能有发自内心的微笑，才能更好地发展自己，才有成功的机会。