如何预防高原反应论文

浅谈如何预防高原反应

【中图分类号】r 594.3 【文献标识码】a 【文章编号】1004- 7484（2012）05- 0441- 02

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 3000米以上时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、头晕、心悸、胸闷、气短、厌食、纳差、乏力、睡眠障碍等。重者出现：恶心、呕吐、紫绀、尿少等症状，一般无特殊重要体征。常见有心率加快、呼吸深快、血压轻度异常、颜面或/和四肢水肿。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

二十一世纪以来，高原地区的经贸发展迅猛内地支边任务增加，登山运动盛行，旅游事业方兴未艾，进入高原的人群愈来愈多。谈谈如何预防高原反应有益而无害。

如何预防高原反应呢？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，预防高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

1 初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。

高原病的防治与健康

高原病防治与健康教案授课对象: 教学方法：讨论、启发、讲练结合等教学手段：多媒体教学、录像带、挂图、幻灯片等教时安排：2个课时参考资料：（《高原与健康》北京科学技术出版社，主编：李天麟）教学提纲: 、高原环境对人体的影响; 二、高原常见的病及特点; 三、高原卫生防治; 四、高原反应的预防; 1、引言为了更好地学习掌握今天的学习内容，在学习讨论开始前，先跟大家介绍一下我们驻地地理环境及气候特点等相关知识。授课课题: 高原病防治与健康授课时间: 日第周星期授课类型: 理论课教学目标: 通过本次讨论学习使大家对高原病的防治与健康有个直观的认识, 对大家在接下来三个月的高原生活有所帮助。教学要求: 1、希望大家能和互相交流促进学习氛围; 2、希望大家认真听，抓住重点;

里属于青藏高原东部，海拔2260 米，来到了这里想必大家也看到了全线植被稀少，高不化，冰川广布，气候寒冷、降雨少，风沙大，气候多变。气候特点总结“三低一高” 1、沸点低，不利于食物烹煮； 2、氧分压低，海拔上升100 米，气压下降，红脸蛋温（海拔上升1000 米气温下降5-6 度，全年最高气温24 度左右）、低湿度（多风沙、度低）高紫外（皮肤黑）。恶劣的环境气候特点对人的心理和身体有很多影响。因此，出这宝贵的时间，一起讨论高原病防治与健康的相关知识，希望通过学习讨论能够帮的适应高原环境。本人授课经验少，讲得不到位的地方希望大家多批评指正。、高原环境对人体的影响：从物理、化学、生物等方面讲一）、物理因素：肠腔易产生膨胀, 大气压低, 水沸点低影响消化系统,消化不良, 食欲不振；寒冷：易冻伤；风大：代谢率提高, 加速缺氧；气候干燥：水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥, 嗓子干,流鼻血紫外线强；光敏性皮肤病,雪盲, 高原紫外线强, 高原紫外线角膜炎, 防护用墨镜, 自由基增多, 容易衰老。二）、高原环境对人心理因素的影响： 1）、恐惧心理,先入为主的错误引导, 紧张、焦虑,神经调节系统失常； 2）、隔绝影响,远离家乡,不适应环境,沉闷无变化的地貌,生活单调, 焦虑、失望等；三)、缺氧对人体身理功能的影响： 1、对各系统的影响 1)、大脑对缺氧最敏感, 烦躁不安,失眠,步态不稳,幻觉, 头疼,头晕, 随集体调

高原反应现场处置方案

高原病处置方案为有效预防、及时控制施工过程中出现的高原反应，保障施工人员健康与生命安全，减少企业财产损失，维护正常的施工生产秩序。依据国家有关安全生产的法律法规要求，项目部必须结合本合同段工程特点，对可能发生的高原反应制定应急方案及措施。 1、高原反应分析 1.本方案所指的施工期间引起的高原发应，可能造成施工人员伤亡、财产损失或严重影响施工生产秩序。 2.高原发应应急工作，遵循预防为主、常备不懈的方针，贯彻统一领导、分级负责、反应及时、措施果断、依靠科学加强合作的原则。 3.西藏地区属高原地带，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。由于公司及施工队大多数员工来自不同地域，可能会有一定的不适应状况或不良的高原反应、甚至高原病发生。高原病包括急性高原反应、高原脑水肿、高原肺水肿等。短时间进入高原均可产生头痛、头晕、心悸、气短等反应，重者表现为食欲减退、恶心、哎吐、失眠、疲乏、腹胀、胸闷等。对急性高原病应以预防为主。现将常发的不适应症状及应对措施详细列出，主要包括水土不服（腹泻，肠胃炎等）、高原反应、感冒、干燥不适应、中暑。项目部应储备好预防高原反应的一般性药品，同

时对严重性高原反应者提供必要的供氧设备。 2、主要症状及应对措施： 1、高原反应：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。高原反应头疼是急性缺氧头痛，头疼同脑血流过度增加有关，是一种身体正常的代偿性反应，芬必得酚咖片可以缓解头痛，维生素B6也可以防止恶心、呕吐。反应严重者，睡觉时准备氧气袋，适量增加空气中的氧含量。 2、水土不服：

如何提前做好准备预防高原反应

如何提前做好准备预防发生高原反应一、什么是高海拔按照国际通行的海拔划分标准： 1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应； 5500米以上为极高海拔. 牛背山的海拔是3600米左右。从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。二、什么是高原反应高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。俗称“高反”。高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。三、哪些人不适宜上高海拔在打算上高海拔之前，一定要对自身状况有全面、准确的认识了解，不要盲目自信。尤其是第一次上高原者，最好进行一次较为全面的体检，根据检查结果和医生建议决定自己是否成行。一般来说，凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区。正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高原。四、到达高原后应注意事项千万不要迷信吸氧。常用的预防高原反应的药物：高反正元、红景天、葡萄糖等，高反正元是抵达藏区前2个小时喝1瓶就可以起到预防作用，在藏区时每天喝1、2瓶，可以有效防止高原反应，如果爬山时心慌、气短可以喝1瓶迅速补充元气，其他的几个是提前一周开始吃，路途也坚持服用。刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。但这并不说明您不能适应高原，刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承

高原五种常见病的防治策略

高原五种常见病的防治策略［摘要］高原常见病主要包括日光性皮炎、指甲凹陷、脱发、高尿酸血症等常见病，严重威胁着常驻高原人员的身体健康，本文就近年来国内外上述 5 种高原常见病的防治研究进展进行综述。中国是世界上高原面积最大、海拔3000m以上的高原占我国国土面积的1/4，全国共有8000万人口长期居住在海拔2500m以上地区［1］。近年来，从平原移居高原的人数越来越多，如2010年的青海玉树地震后，数以万计的援建者从平原移居高原，参与青海玉树灾区的重建。高原低氧一方面引起高原特发病:如急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原红细胞增多症、高原心脏病等高原特发病;另一方面平原的一些常见病在高原也拥有了特有的特征，例如日光性皮炎、指甲凹陷、高尿酸血症等，这些高原常见病严重威胁着常驻高原人员的身体健康，本文就近年来国内外高原常见病的防治研究进展进行综述。 1 雪盲雪盲是雪地作业或行军中发生的一种急性光源性眼病，主要因强烈的阳光通过雪地反射，经过人眼晶体的聚焦到达视网膜黄斑部，造成组织的热灼伤而致视力下降。临床表现为双眼刺痛、灼痛、眼睑痉挛、结膜充血、水肿、畏光、流泪、视物变形等;严重者角膜出现弥漫性上皮脱落，造成暂时性失明，其危害较大。某军校学员325人在高原(海拔3100m)高寒山地雪地，开展负重行军的训练科目，行程13k m，人均负重30k g，训练时间6h。未戴墨镜246人，发病人数144例;佩戴墨镜61 人，发病3例。总发病人数147例，其中轻度76例，中度43 例，重度28例［2］。雪盲的主要治疗措施是止痛和防止感染，在高原地区户外活动戴有色眼镜是预防雪盲的有效方法。 2 慢性唇炎慢性唇炎是发生在唇部的炎症性疾病，病程较长，病情时轻时重，反复发作，病因较复杂，可能与物理、化学、腺体异位、个体素质等因素有关。在寒冷、干燥季节，风吹日晒，常使唇部干裂发炎，咬唇者更易患此病。吉治宏等人通过对高原某地的126例慢性唇炎病例进行分析，发现男76例，女50例，年龄26 ～63岁，平均年龄38.5岁，生长于高原本地的38例，进驻高原15年以上50例，15年以下38例，汉族87例，回族27例，藏族12例。其中光化性唇炎51例，糜烂性唇炎22例，干燥脱屑性唇炎20例，肉芽肿性唇炎13例(其中巨唇4例)，腺性唇炎7例(其中巨唇1例)，真菌性6例，诊断不明7例［3］。本病多发于下唇，也有上唇发病者。病情长，有反复发作史，以冬、春干燥季节多发，严重者可四季发病。唇粘膜肿胀，

高原病的防治与健康

高原病防治与健康教案授课课题:高原病防治与健康授课时间:月日第周星期授课对象: 授课类型:理论课教学目标:通过本次讨论学习使大家对高原病得防治与健康有个直观得认识,对大家在接下来三个月得高原生活有所帮助、教学要求: 1、希望大家能与互相交流促进学习氛围; 2、希望大家认真听,抓住重点; 教学方法:讨论、启发、讲练结合等教学手段:多媒体教学、录像带、挂图、幻灯片等教时安排: 2个课时参考资料:(《高原与健康》北京科学技术出版社,主编:李天麟) 教学提纲: 一、高原环境对人体得影响; 二、高原常见得病及特点; 三、高原卫生防治; 四、高原反应得预防; 1、引言为了更好地学习掌握今天得学习内容,在学习讨论开始前,先跟大家介绍一下我们驻地地理环境及气候特点等相关知识。里属于青藏高原东部,海拔2260米,来到了这里想必大家也瞧到了全线植被稀少,高山积雪终年不化,冰川冷、降雨少,风沙大,气候多变。气候特点总结“三低一高”即:低气压(１、沸点低,不利于食物烹煮;2、拔上升１00米,气压下降0.９9KＰa,红脸蛋多)、低气温(海拔上升1000米气温下降5-6度,全年最高气温低湿度(多风沙、高风速,湿度低)高紫外(皮肤黑)。恶劣得环境气候特点对人得心理与身体有很多影响。

家抽出这宝贵得时间,一起讨论高原病防治与健康得相关知识,希望通过学习讨论能够帮助大家尽快得境、本人授课经验少,讲得不到位得地方希望大家多批评指正。 2、阐述、分析、推导一、高原环境对人体得影响:从物理、化学、生物等方面讲?(一)、物理因素:?肠腔易产生膨胀,大气压低,水沸点低影响消化系统,消化不良,食欲不振; 寒冷:易冻伤; 风大:代谢率提高,加速缺氧; 气候干燥:水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥,嗓子干,流鼻血?紫外线强;光敏性皮肤病,雪盲,高原紫外线强,高原紫外线角膜炎,防护用墨镜,自由基增多,容易衰老。?(二)、高原环境对人心理因素得影响: (1)、恐惧心理,先入为主得错误引导,紧张、焦虑,神经调节系统失常; ?(2)、隔绝影响,远离家乡,不适应环境,沉闷无变化得地貌,生活单调,焦虑、失望等; (三)、缺氧对人体身理功能得影响: 1、对各系统得影响 (1)、大脑对缺氧最敏感,烦躁不安,失眠,步态不稳,幻觉,头疼,头晕,随集体调节而减轻,消失; ? (２)、对呼吸系统得影响:呼吸加快,呼吸运动增强,特别就是夜间,周期性呼吸就是司空见惯得、周期性呼吸:快速连续得进行三到四次得深呼吸后产生十至十八秒得呼吸暂停,越频繁越表明高原反映加重; (3)、对血管系统得影响,心率较平原地区快2０～30次,适应后逐渐减慢,初上高原出现血红细胞与血红蛋白增高,就是因为血库持续放血,其后就是因为红细胞生成素分泌; (4)、消化系统:对低氧敏感,张力弱,便密,腹泻,持续时间较短; ?(5)、对肾脏得影响:尿量减少, 血尿、蛋白尿就比较严重了,要进行相应治疗; (6)、对胃循环得影响:处进高原地区得人微细管减少,血红蛋白增加; (7)、其她:暂时性得视力下降等,类似症状健康人在进入高原一段时间身体习服后机体可自行调节,症状自行缓解或消失。

高原反应帮助指南

高原反应帮助指南 ★什么是高原反应高原旅游主要是急性缺氧，表现在“心慌、胸闷、气短、手足麻木、口唇紫绀、头痛、头胀、腹账、腹泻、倦怠乏力、食欲减退、恶心呕吐、失眠或睡眠下降”等症状。当上述症状迟迟得不到改善，甚至可能诱发急性病如：“高原肺消肿、高原脑消肿”等高山病。 ★如何判断自己是否是高原反应？ ★高原反应的防治方法进入高原之前，可以服用红景天、肌苷口服液、葡萄糖等预防高反的药物。但到了高原之后如果出现高反症状，说明身体对上述药物的预防效果不理想。此时需要使用氧气进行治疗和防治。 ★医用氧气治疗高原反应的特点高原反应实际就是缺氧，缺氧最直接有效的方法就是补氧，没有任何药物可替代氧气，由于市场上种类繁多的氧气产品使用效果参差不齐，甚至产生吸氧有依赖的误区。而真正治疗高原反应必须采用医用供氧系统，通过鼻氧管将氧气吸入肺部，并物理溶解血液中，它是个缓慢过程，因此需要一定时间才能有效，而且由于个体差异和缺氧程度的不同，其补氧时间需要相应增加，从缓解到补充再到巩固，达到补充并蓄积血氧含量的目的，即解决了高原急性缺氧导致的各种不适症状以外，还能使机体获得正常的饮食与睡眠，有效保护身体健康，同时为您更快的适应高原环境奠定基础。 ★常见氧气产品的区别 ★常见误区―――补氧会产生依赖性吗？吸氧与补氧有本质的区别，区别在于时间的长短，采用“氧气袋”或“氧气瓶”吸氧能短时缓解高原反应，由于时间短，只能做到缓解，并不能做到补充，更不能达到巩固的目的，因此效果不佳，得反复使用，所以造成补氧有依赖性的误区。 ★夜间睡眠差甚至失眠怎么办？ 1.缺氧：血氧饱和度在夜间处于下降状态，大脑供氧不足，引起睡眠下降。解决办法：拥有优质睡眠才能更快的摆脱高原反应，因此建议在有条件的情况下使用睡眠补氧以保证睡眠及良好心情。 2.空气干燥门窗紧闭：高原环境特殊低压、低氧、干燥、温差大，，所以需要保持空气流通。 3.枕头太高，压迫呼吸道：枕头高度一般在10－15厘米比较适宜，相当于自己拳头竖起来的高

高原病习题

高原病复习题一、名词解释： 1高原适应指高原世居的人或动物经世世代代自然选择所获得的,具有遗传特性. 2高原红细胞增多症指长期生活在高原的人对抵氧环境失去习服引起红细胞增生过度。 3慢性高原反应指急性高原反应持续3个月以上不消退者。 4高原习服指人和动物暴露于低氧环境后，组织器官所产生的结构和功能上的改变,是可逆的，即后天获得。 5高原心脏病指慢性低压低氧引起的肺动脉高压为基本特征，并有右心肥厚和/或右心功能不全。 6高原病是指(高原地区)海拔越高，气压越低，氧分压越低，人体动脉血氧分压随大气压和氧分压下降而下降，易致缺氧，由此引起人体对低氧环境的适应能力不全或失调而发生的一组临床综合征，又称高山病。 7 急性高原病机体急速进入高原后，在较短时间内因急性缺氧而发生的各种临床综合征。 8 高原是指海拔（3000或）3000米以上的地区。二、问答题 1高原病的常见诱因 1）海拔高度2）登高的速度 3）感染上呼吸道感染最常见 4）过度的体力活动和劳动 5）寒冷 6）精神、情绪过度紧张 7）过饱 8）饮酒 9）水盐摄入过多 2试述高原红细胞增多症的诊断依据： 1）生活在的高原移居者或世居者； 2）“多血貌”--两颊、鼻尖、口唇、耳垂、手掌、甲床、咽峡部等部位青紫，球结膜充血。部分病人有杵状指、头痛、记忆力下降等。 3）血红蛋≥200g/L 、红细胞压积≥ 65% 、红细胞≥ 6.5×1012 /mm 3 。血氧饱和度≤85% 。 4）排除其它疾病引起的红细胞增多。 5）脱离低氧环境后症状及体征消失，再返高原时又复发。 3高原气候的特点： 1）低气压、低氧分压 2）寒冷 3）日温差大 4）干燥 5）多风 6）紫外线强 4 简述高原病的临床分类 1）急性高原病急性高原反应轻型、高原肺水肿重型、脑水肿重型。 2）慢性高原病慢性高原反应、高原红细胞增多症、高原心脏病、高原血压异常症和混合型高原病。 5 简述高原心脏患者缺氧对其心肌的损害通过哪五点： 1）缺氧心肌能量生成不足。 2）缺氧时心肌结构的损害。 3）缺氧对心脏传导系统的影响。4) 缺氧对心肌细胞离子的影响。 5) 心肌肥厚加重缺氧对心肌的损害。

急性高原病(高反)防治指南

急性高原病（高反）防治指南何为急性高原病急性高原病（AMS）是医学专业名词，也就是大家耳熟能详的“高原反应”，有人“谈病色变”，一点点不适就疑神疑鬼，演变为心病。也有人忽视身体信号，导致高原肺水肿（HAPE）和高原脑水肿（HACE）。未知就会恐惧，本文将介绍急性高原病的相关知识，帮您化解这种恐惧。急性高原病的症状早期症状——“急性”二字听起来很可怕，但实际上人进入高海拔马上病情严重的并不多见。进入海拔2400米以上2－3天后，出现急性高原病轻微症状的可能性最大，强度则因人而异。早期的症状包括倦怠、全身无力，尤其是在费力登山时，急性高原病早

症状通常都是在抵达高海拔后6至12小时发生，轻微者可在24至48小时内缓解。进一步症状——头痛是急性高原病最主要的症状，并有可能伴有以下的症状：恶心(不舒服)、呕吐、头昏或头重脚轻的感觉、疲劳、睡眠障碍最严重的症状则包括意识混淆、出现幻觉，甚至诱发更严重的肺水肿（HAPE）或者脑水肿（HACE）。急性高原病诊断初步诊断——急性高原病可自我评估表来诊断，如果登上了海拔2400米，加上头痛以及在其他的项目上得分多过3分，就可以作出初步诊断有急性高山病。急性高原病是否严重的判断标准：最直接简单的诊断测试是类似于酒驾测试的方法，让患者进行串联行走测试(Tandem Walking Test)，运动能力下降或者失调都无法完成直线，当这种情况出现时，立即向更低海拔转移。急性高原病的成因高原病分为慢性和急性两类，慢性高原病在户外攀登中很少见，急性高原病（AMS）最为常见，原因是由于海拔提升过快，人身体没有足够的时间适应气压和氧含量的变化导致低压缺氧，使得氧气不能有效输送到身体各部，如果身体适应则症状会消失，如果不适应则会加重。具体原因如下： 1含氧量降低2大气压降低3迅速的海拔提升4个体素质

高原反应办教你应对小方法

高原反应办教你应对小方法高原反应是指人到达一定海拔高度之后，身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题，而产生的一系列自然生理反应。下面是为大家搜集的高原反应怎么办?教你应对小方法,希望对大家有帮助! 高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。由平原快速进入海拔3000m以上高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1～3天内发病。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。所以坐飞机去高海拔地区发生高原反应的几率比坐汽车去要大些，因为坐汽车有一个慢慢适应的时间，坐飞机是快速进入高原，没有适应的时间。高原反应有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛等症状，急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀，少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳出大量粉红色泡沫样痰。高原肺水肿很容易危及生命。医生建议，有感冒、心脑血管疾病、肺病患者不要盲目上高原。进入高原前应对心理和体质进行适应性锻炼，阶梯式上高原是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。医生还建议，初入高原者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，避免饮酒和服用镇静催眠药，不要进行重体力活动，但可以适度活动。游客一定要遵守景区管理规定，未经开发区域，禁止穿

越，在旅途中若出现身体不适等症状，切忌大意，一定要及时就医检查。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食，多喝水。上高原前服用红景天、肌甘口服液、地塞米松等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。此外，应该备足氧气，高原反应刚到高原会有,过2、3天就适应。一旦发生重度高原反应，需要第一时间送医，如果没有办法第一时间送医，需要注射地塞米松、速尿等高原反应常用药，可予间断或持续吸氧。医生提醒，如发生高原反应，可以尝试以下方式救治： (1)、红景天、高原安等抗高原反应药物，虽然药物对每个人的作用不一样，但还是建议在出发前一周和刚进入高原的头一两天服用。 (2)、西洋参补气，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。 (3)、芬必得、布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快，可以减轻症状。 (4)、随身携带葡萄糖、巧克力，这些都能补充能量，对于缓解高原反应症状也有帮助。 (5)、多带几种感冒药，比如说康泰克一类的西药，还有板蓝根冲剂，这是外出旅游使用最多的药。还要带上退烧药、消炎药、创可贴、治疗肠胃的药。预防高原反应，专家建议：

如何能应对高原反应等

花雕特别攻略：史上最全高海拔和西藏高原反应知识——预防高反注意事项如果你能够按照以下的方法去做，高原反应就不会成为困扰你西藏之行的绊脚石。进入高原之前的准备 1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 2、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张的话，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 4、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。

进入高原途中注意事项 1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 2、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 3、在进入高原途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重有吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 4、由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除了要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体所必需的水和热量。到达高原后注意事项 1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2至4天后，一般都可使上述症状好转或消失。 2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12到24小时左右产生。所

高原常见病的预防和处理

目录一、概述 (1) 二、急性高原病 (1) （一）、急性高原反应 (1) （二）、高原肺水肿 (3) （三）、高原脑病 (3) （四）、高原视网膜出血 (4) 三、中暑(常见热射病和日射病) (4) 四、扭伤 (5) 五、防紫外线灼伤 (6)

六、失温 (7) 七、脚打泡 (8) 八、醉氧 (10)

一、概述海拔在3000m的地区，称为高原地区特点：气压低、氧分压相应减低，易致人体缺氧 3000m以内较快适应，4200—5330m仅部分人且需较长时间才能适， 5330m以上为人的适应临界高度，极易发生缺氧反应高原习服：人体对高原低氧的适应过程约需1- 3月可逐渐过渡到稳定适应。个体差异极大。海拔高度、进入方式、区域季节、个体素质高原反应多发生在初登山，时特别在最初几天内，称为急性反应。凡高原反应持续3个月以上不消退者称为慢性反应。二、急性高原病（一）、急性高原反应短时间内进入3000m以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和排尿减少。检查有口唇轻度发紫及面部、手、踝浮肿等。

急性高原反应的预防和处理体检，排除不适宜在高原工作的疾病。进入高原前应对心理和体质进行适应性锻炼。保持良好的心态面对它，许多的反应症状或有心理作用而引起。恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3 天。到达高原后，头两天避免饮酒！日程不能安排得太紧，尤其是初到两日内。不要做重体力活动，体力活动要循序渐进，轻度活动可促使习服。休息好。避免寒冷及上呼吸道感染，注意保温，饮食卫生，多用高碳水化合物饮食。备用氧气。非甾体抗炎药(NSAIDs)如：乙酰氨基酚、布洛芬去、阿司匹林、利尿剂（氢氯噻嗪、呋塞米）、镇静剂（安定、舒乐安定）、肾上腺皮

高原病的防治与健康

高原病防治与健康教案授课课题：高原病防治与健康授课时间：月日第周星期授课对象：授课类型：理论课教学目标：通过本次讨论学习使大家对高原病的防治与健康有个直观的认识，对大家在接下来三个月的高原生活有所帮助。教学要求： 1、希望大家能和互相交流促进学习氛围； 2、希望大家认真听，抓住重点；教学方法：讨论、启发、讲练结合等教学手段：多媒体教学、录像带、挂图、幻灯片等教时安排: 2个课时参考资料：（《高原与健康》北京科学技术出版社，主编：李天麟）教学提纲：一、高原环境对人体的影响；二、高原常见的病及特点；三、高原卫生防治；四、高原反应的预防； 1、引言为了更好地学习掌握今天的学习内容，在学习讨论开始前，先跟大家介绍一下我们驻地地理环境及气候特点等相关知识。里属于青藏高原东部，海拔2260米，来到了这里想必大家也看到了全线植被稀少，高山积雪终年不化，气候寒冷、降雨少，风沙大，气候多变。气候特点总结“三低一高”即：低气压（1、沸点低，不利于、氧分压低，海拔上升100米，气压下降0.99KPa，红脸蛋多）、低气温（海拔上升1000米气温下降最高气温24度左右）、低湿度（多风沙、高风速，湿度低）高紫外（皮肤黑）。恶劣的环境气候特点对身体有很多影响。因此，今天大家抽出这宝贵的时间，一起讨论高原病防治与健康的相关知识，希望

论能够帮助大家尽快的适应高原环境。本人授课经验少，讲得不到位的地方希望大家多批评指正。 2、阐述、分析、推导一、高原环境对人体的影响：从物理、化学、生物等方面讲（一）、物理因素：肠腔易产生膨胀,大气压低,水沸点低影响消化系统,消化不良,食欲不振；寒冷：易冻伤；风大：代谢率提高,加速缺氧；气候干燥：水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥,嗓子干,流鼻血紫外线强；光敏性皮肤病,雪盲,高原紫外线强,高原紫外线角膜炎,防护用墨镜,自由基增多,容易衰老。（二）、高原环境对人心理因素的影响：（1）、恐惧心理,先入为主的错误引导,紧张、焦虑,神经调节系统失常；（2）、隔绝影响,远离家乡,不适应环境,沉闷无变化的地貌,生活单调,焦虑、失望等；（三）、缺氧对人体身理功能的影响： 1、对各系统的影响（1）、大脑对缺氧最敏感,烦躁不安,失眠,步态不稳,幻觉,头疼,头晕,随集体调节而减轻,消失；（2）、对呼吸系统的影响：呼吸加快,呼吸运动增强,特别是夜间,周期性呼吸是司空见惯的。周期性呼吸：快速连续的进行三到四次的深呼吸后产生十至十八秒的呼吸暂停,越频繁越表明高原反映加重；（3）、对血管系统的影响,心率较平原地区快20~30次,适应后逐渐减慢,初上高原出现血红细胞和血红蛋白增高,是因为血库持续放血,其后是因为红细胞生成素分泌； (4)、消化系统：对低氧敏感,张力弱,便密,腹泻,持续时间较短； (5)、对肾脏的影响：尿量减少,血尿、蛋白尿就比较严重了,要进行相应治疗；(6)、对胃循环的影响：处进高原地区的人微细管减少,血红蛋白增加； (7)、其他：暂时性的视力下降等,类似症状健康人在进入高原一段时间身体习服后机体可自行调节,症状自行缓解或消失。

高原病防治安全专项方案

格库铁路（青海段）工程GKQHZHQ4标段高原病防治专项救援预案编制：审核：中铁十七局集团格库铁路（青海段）GKQHZHQ4标工程第一项目部高原疾病防治安全专项施工方案

一、制定本预案的目的为有效防控高原常见、特发性疾病，及时对发病人员实施救援，最大限度地消除或减少人员伤亡，根据《安全生产法》、《职业病防治法》及有关规定，结合项目部实际情况制定本预案。二、工程简况及高原病简介 1、工程简况本标段线路正线全长，路基长度,新建车站3座（那陵格勒站、塔尔丁站、甘森站），预留车站2座（格南木嘎站、甘森湖站），大、中、小桥11座延长米,特大桥2座延长米。涵洞182座，全部为框架涵，地域海拔3050以上。 2、高原病简介 “高原”系指海拔3000M 高原是一个特殊环境。从医学角度看，以上的广阔地域。在此高度上可以使大多数人在静息状态下出现不同程度的高原反应，而超过此高度时，其生理、生化、病理和临床方面的改变则明显加剧。由于高原存在的低氧、低温、干燥和强日辐射等恶劣环境因素，因此极易发生高原肺水肿、高原脑水肿、高原心脏病、高原衰退症、高原冷损伤、雪盲、日光性皮炎等高原特发或常见疾病。有些高原疾病（如：高原脑水肿）如不及时救治或处理不当，可危及生命或留下后遗症。针对本工程的特点，项目部主要把预防、控制高原病和对病员救治的基本方法作为重点管理。三、适用范围

本预案适用于项目部对高原常见、特发性疾病的防控管理，以及当发生高原疾病时，做出应急响应。四、防控措施 1、进驻高原前，应对拟进驻人员体温、脉搏、血压及呼吸功能测定；对心、肺听诊和肝、脾、肾等主要脏器进行检查，并对心肺X透视、心电图检测。通过全面体格检查，剔除高原病“易患者”，筛选出适应进驻高原的人员。同时，应保留检查记录，以供查阅。 2、进驻高原前，应对拟进驻人员进行心理训练。使其正确认识不良环境影响，增强意志，减除心里负荷，消除紧张和恐惧心理，保持情绪稳定。同时，应向人员讲解有关高原地理、气候等特点，以及环境对人体的影响和卫生防护原则，高原饮食、饮水、居住、营养卫生及进驻前适当和科学锻炼等知识。 3、高原劳动应遵循的原则：（1）初入高原勿做超负荷劳动；（2）久居高原勿做持久的强体力劳动；（3）非特殊情况勿做过长徒步行走；（4）尽量避免长途乘车，以防长途颠簸过度疲劳；（5）勿在气候突变情况下远离营区，到野外作业；（6）避免精神刺激，尽量减少沉重的思想负担和过度悲伤。 4、高原应注意的饮食卫生如下：（1）精制细做多样化、饭菜可口易消化，不吃生冷与腐食，

高原病预防及应急救援预案提纲

附件高原病预防及应急救援预案提纲一、制定本预案的目的二、工程简况及高原病简介（高原病简介：高原是一个特殊环境。从医学角度看，“高原”系指海拔3000m以上的广阔地域。在此高度上可以使大多数人在静息状态下出现不同程度的高原反应，而超过此高度时，其生理、生化、病理和临床方面的改变则明显加剧。由于高原存在的低氧、低温、干燥和强日辐射等恶劣环境因素，因此极易发生高原肺水肿、高原脑水肿、高原心脏病、高原衰退症、高原冷损伤、雪盲、日光性皮炎等高原特发或常见疾病。有些高原疾病（如：高原脑水肿）如不及时救治或处理不当，可危及生命或留下后遗症。针对本工程的特点，项目部主要把预防、控制高原病和对病员救治的基本方法作为重点管理。）三、项目防控领导小组及应急救援组织机构（一）、防控领导小组及分工（二）、应急救援队及分工四、适用范围五、防控措施（一）、进驻高原前，应对拟进驻人员体温、脉搏、血压及呼吸功能测定；对心、肺听诊和肝、脾、肾等主要脏器进行检查，并对心肺X透视、心电图检测。通过全面体格检查，剔除高原病“易患者”，筛选出适应进驻高原的人员。同时，应保留检查记录，以供查阅。（二）、进驻高原前，应对拟进驻人员进行心理训练。使其正确

认识不良环境影响，增强意志，减除心里负荷，消除紧张和恐惧心理，保持情绪稳定。同时，应向人员讲解有关高原地理、气候等特点，以及环境对人体的影响和卫生防护原则，高原饮食、饮水、居住、营养卫生及进驻前适当和科学锻炼等知识。（三）、高原劳动应遵循的原则： (1)初入高原勿做超负荷劳动； (2)久居高原勿做持久的强体力劳动； (3)非特殊情况勿做过长徒步行走； (4)尽量避免长途乘车，以防长途颠簸过度疲劳； (5)勿在气候突变情况下远离营区，到野外作业； (6)避免精神刺激，尽量减少沉重的思想负担和过度悲伤。（四）、高原应注意的饮食卫生如下： (1)精制细做多样化、饭菜可口易消化，不吃生冷与腐食，清洁卫生经常化； (2)且忌暴饮暴食，晚餐不宜过饱； (3)勿食有毒鱼类：高原有较多裂睃鱼类，其鱼籽有毒，不得食用； (4)勿食有毒蕈类：采挖野菜时应注意鉴别，严防误采毒蕈类有毒植物。 (5)加强饮食卫生监督：蔬菜等未经卫生处理不得生食，严禁食用变质食品。（五）、急性高原反映预防的原则是： (1)正确认识高原。初上高原者既不要抱有毫无准备和无所谓的态

高原反应的机理及应对措施

高原反应的机理及应对措施摘要：高原病是发生于高原低氧环境的一种特发病，是由于人体对高原低压性缺氧不适导致机体病理生理上一系列改变而引起的各种临床表现的总称，是人们在高海拔地区工作生活的主要障碍。本文将就高原反应的发生机理和症状进行分析并提出相应的预防措施。关键词：高原反应、缺氧、预防正文：高海拔地区具有低气压、低氧、高紫外线辐射等独特的气候特点。人到了这样的环境，机体会出现许多反应来适应环境的变化。高原反应是机体对高原环境的一种应激性反应，是机体的各种功能通过神经、体液的调节在新的基础上达到新的平衡过程中所呈现的临床症状，也称为急性高原反应。若处理不当，可能诱发高原肺水肿和高原脑水肿，危及生命。高原反应的症状表反应症状体表特征反应程度头昏、心慌、气促、流鼻血、心率加深、轻微乏力呼吸加深头痛、食欲减退、倦怠、血压轻度异常、呼吸加快轻度恶心呕吐、腹胀、腹泻、胸颜面或四肢水肿、血压异常中度闷痛、失眠眼花、嗜睡、眩晕、手口唇紫绀、呼吸困难、血压重度足麻木、抽搐异常显着急性高原反应的发病原因主要是高原缺氧，人们生活在海平面上的标准大气压是760mm汞柱，空气中的氧含量是20．95％，随着地势的增高，空气越稀薄，气压就越低，人体所需要的氧气压力也随之降

低，肺泡内的气体，动脉血液和组织内氧气的分压也相应降低。但是人体所需要的氧气含量仍然不变，为使血液中维持人体所需的含氧量，必须增加红血球的含量，但人体自动增加红血球的含量需要几天的时间，因此，在刚进入高原时，会因为高度突然增高，人体来不及适应，而产生体内氧气供应不足的现象。初上高原的人在海拔3000 m 以下高度时，多数不的会出现缺氧症状。少数人是因体质较差或是易感人群，可出现缺氧症状；在海拔3000 m以上高度时，就会发生轻度缺氧症状；在海拔4000-5000 m的高度时，会出现明显的缺氧症状。缺氧对人体各系统的影响及相关症状如下 1、呼吸系统轻度缺氧时，仅表现为呼吸深度增加。缺氧继续加重，则呼吸频率随之加快、胸廓运动增加。4000m高原的空气PO2为100mmHg，肺泡气PO2为55mmHg左右。因此，在化学感受器的低氧感受下，肺通气量立即增加，由于空气稀薄，PCO2也低，CO2呼出增加（发生呼吸性碱中毒和低氧血症），PaCO2降低，减低了对延髓的中枢化学感受器的刺激，限制肺的通气量增加，所以，早期肺通气量只比海平面高65%左右；数日后，通过肾代偿性排除HCO3-，脑脊液内的HCO3-也通过血脑屏障进入血液使脑组织中pH逐渐恢复正常，对延髓的中枢化学感受器的刺激抑制逐渐解除，肺的通气量可增加至海平面的5-7倍；长期居住者肺通气量逐渐回落，至仅比海平面高15%，这可能与外周化学感受器对低氧的敏感性降低有关。

高原反应的症状及预防措施

仅供参考[整理] 安全管理文书高原反应的症状及预防措施日期：__________________ 单位：__________________ 第1 页共7 页

高原反应的症状及预防措施高原反应即急性高原病(acutehighaltitudedisease,AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。相关症状高原反应，包括急性和慢性高原反应。由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。慢性高原反应为有些人通过长期不断的调节过程仍不能适应，以致形成一种高原机能失调的现象，呈现一系列临床症状。慢性高原反应又称为“机体机能失调”。一般认为凡进入高原三个月后，仍有部分或全部高原反应症状，可视为慢性高原反应。高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。慢性高原反应临床表现多种多样，症状可以是上述表现的部分，也可以是其大部分或全部，症状时隐时现，返回平低海拔地区后一般可消失，与急性高原反应的临床表现有较多的相似之处。[1] 主要病理高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺;心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动第 2 页共 7 页

云南旅游出现了高原反映的解决方法

云南旅游出现了高原反映的解决方法一、什么是高海拔按照国际通行的海拔划分标准： ——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应； ——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。丽江古城的海拔是2400米，雪山的海拔（大索道）是4500米左右。从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。二、什么是高原反应高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。三、哪些人不适宜上高海拔在打算上高海拔之前，一定要对自身状况有全面、准确的认识了解，不要盲目自信。尤其是第一次上高原者，最好进行一次较为全面的体检，根据检查结果和医生建议决定自己是否成

高原病的防治与健康之欧阳家百创编

高原病防治与健康教案欧阳家百（2021.03.07）授课课题：高原病防治与健康授课时间：月日第周星期授课对象：授课类型：理论课教学目标：通过本次讨论学习使大家对高原病的防治与健康有个直观的认识，对大家在接下来三个月的高原生活有所帮助。教学要求： 1、希望大家能和互相交流促进学习氛围； 2、希望大家认真听，抓住重点；教学方法：讨论、启发、讲练结合等教学手段：多媒体教学、录像带、挂图、幻灯片等教时安排: 2个课时参考资料：（《高原与健康》北京科学技术出版社，主编：李天麟）教学提纲：一、高原环境对人体的影响；二、高原常见的病及特点；三、高原卫生防治；四、高原反应的预防； 1、引言

为了更好地学习掌握今天的学习内容，在学习讨论开始前，先跟大家介绍一下我们驻地地理环境及气候特点等相关知识。我们这里属于青藏高原东部，海拔2260米，来到了这里想必大家也看到了全线植被稀少，高山积雪终年不化，冰川广布，气候寒冷、降雨少，风沙大，气候多变。气候特点总结“三低一高”即：低气压（1、沸点低，不利于食物烹煮； 2、氧分压低，海拔上升100米，气压下降0.99KPa，红脸蛋多）、低气温（海拔上升1000米气温下降5-6度，全年最高气温24度左右）、低湿度（多风沙、高风速，湿度低）高紫外（皮肤黑）。恶劣的环境气候特点对人的心理和身体有很多影响。因此，今天大家抽出这宝贵的时间，一起讨论高原病防治与健康的相关知识，希望通过学习讨论能够帮助大家尽快的适应高原环境。本人授课经验少，讲得不到位的地方希望大家多批评指正。 2、阐述、分析、推导一、高原环境对人体的影响：从物理、化学、生物等方面讲（一）、物理因素：肠腔易产生膨胀,大气压低,水沸点低影响消化系统,消化不良,食欲不振；寒冷：易冻伤；风大：代谢率提高,加速缺氧；气候干燥：水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥,嗓子干,流鼻血紫外线强；光敏性皮肤病,雪盲,高原紫外线强,高原紫外线角膜炎,防护用墨镜,自由基增多,容易衰老。（二）、高原环境对人心理因素的影响：（1）、恐惧心理,先入为主的错误引导,紧张、焦虑,神经调节系统失常；（2）、隔绝影响,远离家乡,不适应环境,沉闷无变化的地貌,生