健康小常识

健康小常识

请常吃12种食物易使人变笨：1、泡泡糖；2、加糖鲜榨橙汁；3、松花蛋：常食会引起人体铅中毒；4、臭豆腐；5、味精：日摄入量不超6克，过多会使血液谷氨酸含量升高限制钙镁吸收；6、葵花子：含不饱和脂肪酸消耗胆碱使体内脂肪代谢障碍；7、猪肝；8、腌菜；

9、爆米花；10、鱼干片；11、油条；12、咖啡

【大雪养生宜通风】冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神；宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜

健康养生小百科:睡前吃含糖的零食真的是个坏主意。糖会破坏人体体内的化学物质，导致人在夜间醒来。因此要控制晚间吃甜食的量，如果你饿了，去吃一些蛋白质为主的零食吧。酒精有镇定作用人们会误以为酒精能帮助睡眠。酒精可能会在一开始促进人睡眠但是它也常会在后半夜严重影响人的睡眠让你在早上觉得很疲乏

健康养生小百科:冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心以增进血液循环。冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记养藏

【开口说话的四层境界，你在哪一层？】第一种境界：开口就杀人；第二种境界：开口就烦人；第三种境界：开口就服人；第四种境界：开口就乐人。古人云：“一言可以兴邦，一言也可以误国”。一个人只要一张嘴说话，往往就能听这出个人的处事能力与做人的境界

一起学养生:

【胃消化功能不好的人，建议少吃多餐】如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难【生活小窍门】1.巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2.巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放进水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错

一起学瑜伽:

【身体护理六招】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水

职场心理学:

【春节后如何找回工作状态】1.保证8小时睡眠精神足；2.多喝开水解油腻；3.少讨论假期见闻免得分心；4.多运动，调整好生物钟；5.多梳理工作，让自己更好地进入状态；6.购买

一些办公服装或者办公用品找回工作的感觉；7.上班头两天的安排比平时稍紧一些，让自己更快进入状态

时尚女性:【女人保持青春活力的6个小秘诀】1.走路注意挺胸，这对保持体形十分有效；

2.饭后运动15分钟。

3.保持乐观的心态；

4.每天沿楼梯上下200梯，这样能让你保持精神焕发；

5.不要久坐；

6.经常参加社交活动，擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。

【牛奶加料，女生最爱】1牛奶+面粉=优质面膜;2食盐+牛奶=告别皮屑;3燕麦+牛奶=去掉斑点;4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;5酸牛奶+奶油=告别皱纹;6鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性;7香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;8牛奶+草莓=告别干燥肌肤;9酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;10酸奶+杏仁粉=治粉刺;11牛奶+醋=消除眼皮浮肿

蒲公英的约定:你对自己好，就会变得更出色，在别人眼里，就更有价值。而你对别人付出太多，自己就会变得更薄弱，你的利用价值完了，也就完了。所以，别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微。只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你更有价值。一辈子不长，对自己好点。【#灰领视界#

芝麻职场灰领视角信息平台:#灰领创业谏#【初创企业的六条基本商业原则】很多人创业刚上路，了解这些，似乎可以让你少走些弯路。1、设定真实的期望，想办法赚到一分钱。2、要短小精悍。3、利用廉价的市场营销。4、不要出价太低。5、找到合适的合作伙伴。6、通过做来学习

#NLP/EAP#【培训中的“三”字法则】①白板笔三颜色：蓝、黑、红；②课程三条线：逻辑线、情绪线、哲理线；③内容三方面：态度、知识、技能；④讲课三段论：绪论、本论、结论；⑤问题三层次：基本问题、单元问题、内容问题；⑥启动三方式：热启动、冷启动、硬启动

一起学瑜伽:

【日常护肝7要诀】1戒烟戒酒；2养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠；3均衡膳食；4适度运动；5保持好心情是拥有健康肝脏的前提；6不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害；7科学求医，得了病不要自行用药，在医生的指导下用药比较安全

天天美食:【香蕉酥】1．南瓜去皮和籽后洗净切小片放入微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜一点的可加点糖；2．南瓜和糯米粉合成分团，揉上有粘性；3．香蕉去皮后先切段，再切成细条；4．把粉团压扁均匀把香蕉包入中间，做成一个个香蕉状；5．油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金黄色，捞起去油分#天天美食##美食

【职场的10大智慧】1、不孤僻，建立融洽、融合、融入的人际关系。2、不把同事当作倾谈对象。3、不在工作时间处理个人事情。4、不在同事中拨弄是非。5、不私下向上级邀功取宠。6、不随意泄露个人隐私。7、不把坏心情带到工作中。8、不随意向别人借钱。9、不让爱情成为拦路虎。10、不炫耀自己和家庭

【清晨拍手，更利养生】手是阳气的大本营，旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，疏通全身气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，开始轻拍，逐渐加重，量力而行，但不能太轻，否则起不到刺激穴位和反射区的作用；晚上泡脚，可以温暖阴血，起到补阴补血的作用

芝麻职场灰领视角信息平台:#芝麻职场#【HR如何才能内外兼修】1、内炼成熟的心态：通过修炼到性格的成熟稳重，保持积极乐观的心态；2、保持良好的人际资源；3、时刻保持一颗正面向上、客观的心；4、有良好的职业素养：处理敏感事情时，做到相对的公平公正，让对方感受到你的职业素养；5、外炼精通的专业

职场笺言:职场上不要乱嚼舌根，很多人工作努力、业绩突出，就是管不住自己的一张嘴，常常把别人的缺点当作自己的谈资，把公司的缺点和失误当作宣传、标榜自己的工具，在背后谈及同事的缺点、讲公司及同事的坏话当自己的乐趣。这样的员工即使工作再努力、业绩再好，也是老板不愿意看到的

健康养生小百科:

牛羊肉和海鲜常常是火锅桌上的主角，但这些肉中含有丰富的蛋白质，如果摄入过多，会加重胃肠道的负担。而且温补的东西吃多了也容易引起上火的症状。千万不要忘记荤素搭配，像冬瓜、大白菜、菠菜、玉米、红薯等，它们不仅可以帮助去除肉食中的油腻，还可以促进胃肠道的蠕动，利于消化

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【五种常见的报告错误】我们都知道耐着性子听完一个糟糕的报告是什么滋味，以下是五种常见的失误，以及避免失误的小忠告：①缺少感情，②幻灯片问题多，③炫耀造成视觉疲劳，④术语太多，⑤超过给定的时间，没有什么比一个看似永远不会结束的报告更糟糕的了

EB营销体验师:#UPU新营销#【B2C顾客诱导（call to action）设置技巧】需要在文字、创意、形式上面有较高要求：①设置有目的性文案诱导，具有诱惑性语气；②设计具有导向性转化流程button，转化过程水到渠成；③诱导适当性：切记过渡诱导，把握住分寸和尺度；

④恰如其分的暗示，更容易得到顾客的信任

『如何增强免疫力』①多食蛋类及乳制品，维持蛋白质摄取②摄入维生素和矿物质，提升免疫能力③按时按质睡好觉，保持免疫力④多食蔬菜、饭前吃水果，活跃免疫系统⑤合理晒太阳，免疫力增加1倍⑥多喝水、多运动，保持充沛活力⑦少吃甜食和油脂、少喝酒，避免免疫机能受损⑧保持快乐心情，激发免疫潜能

零起步教你美容瘦身:

【美肤妙计】1.眼霜放冰箱：改善浮肿。2.饮咖啡后喝等量水：补充肌肤水分。3.秋冬加热保养品：打开毛孔，促进保养品渗入肌肤深处。3.洗桑拿敷面膜：营养成分充分吸收。4.睡眠面膜停留整晚：令保湿成分充分滋润干燥肌肤。5.花洒洗脸：流动水能更迅速地冲洗掉污垢

健康养生小百科:

降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇(LDL)、三酸甘油酯和血压。但是一开始要少吃可能会有点难受，建议可以从限制吃糖以及精致糖类做起，饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如芭乐、西红柿、火龙果代替

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【应聘者该如何选择企业？】1、基层岗位：要看企业规模和企业文环，这有助于塑造好的工作习惯和思路；2、中层岗位：要选成长中的企业，这能提供舞台使你充分发挥自己的才能；3、高层岗位：要看老板本人，只要他有超前的眼光和独到的战略思维，且对你有足够的信赖和放权，足矣

职场心理学:

【成功者感悟】1.与其去排斥已成的事实，不如主动接受它。2.上天只保佑那些肯帮助自己的人。3.逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐茁壮。4.你要感谢那些告诉你缺点的人。5.能为别人设想的人，永远不寂寞。6.能像看别人的缺点一样，准确发现自己的缺点，你的生命将会不平凡

职场心法十一：做事时别总是想着做了几件的数量，而要把心放在结果上！如果有可能，还要进一步把心放在事情能不能做到更好的思考上！十件做得差的事情也抵不上一件做得好的事情！要学会分配自己的时间，把时间多用在更加重要关键的事情上。努力做好每一件事，如果不能面面俱到，那就努力做好一件事

999道懒人私房菜:【DIY可乐鸡翅】1．将鸡翅，姜葱洗净，姜切片，葱折断，起油锅，爆香姜葱；2．鸡翅下锅，煎至表面稍黄，加入两勺的生抽，翻炒一小会儿；3．可乐倒入锅中，烧开后改中小火慢焖；4．待鸡翅焖软后，大火收干汤汁就行了

职场心理学:

【创业成功必知11大创业细节】1.养成必要的好习惯2.和志同道合的积极者做朋友3.遵循客观规律不要信命运之说4.有成功的想法5.设立目标并为目标列出计划6.不过多的依赖于经验7.讲诚信创业者立足之本8.创业者要有坚定意志9.创新思维是创业成功的翅膀10.短暂的失败是巨大的财富11.良好的交际能力

健康生活小窍门:【从“手”看健康】1、手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦；2、手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷；3、手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4、手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，易疲倦乏力；5、手感温润：五脏调和，身体健康

职场心理学:

谈判是一个让步的艺术，有时非得让步，怎么办？有两个问题需要注意，一是，让步会不会让你在这笔生意中颗粒无收，没有利益或很小利益的不是生意，二是，对方认为你有较大的让步空间，还想法让你做出更多的让步。事实上，问题又回到原点，非让步吗？加大营销投入，吸引更多的谈判对象，做高收益的生意

一定要学习的酒文化:【最流行的洋酒喝法】1. 伏特加+橙汁；2. 芝华士+冰绿茶+苏打；3. 轩尼诗+苏打；4. 杰克丹尼+可乐；5. 兰姆+金酒+汤力水；6. 百利甜+苏打；7. 百家得兰姆+可乐；8. 龙舌兰+柠檬+盐。这样的搭配能突显您的品味~！

健康生活小窍门:【九个止咳小妙招】①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；

⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；⑨夜咳：芝麻冰糖水

【团队管理技巧，你能做到几个】①电话24小时开机。②当日事当日毕。③用最少话把事说清。④忽视压力。⑤相信方法总比问题多。⑥用数据说话。⑦要有多个信息源事实才清晰⑧不大惊小怪。⑨不犯同样错误。⑩职场当战场，上级是司令

郎咸平的经济智慧:郎咸平：1、穷人缺什么：表面缺资金，本质缺野心，脑子缺观念，机会缺了解，骨子缺勇气，改变缺行动，事业缺毅力。2、世界上最愚蠢的人是非用自己撞得头破血流的经验才叫经验。3、富就富在不知足，贵就贵在能脱俗。贫就贫在少见识，贱就贱在没骨气

职场心理学:

【职场8守则】1.管牢嘴，少议同事多崇上级；2.装糊涂，少表态多顾及左右；3.善抉择，似忠心耿耿实有谱；4.有价值，只有靠山关键时一样完完；5.显亮点，无关痛痒的活法让别人来吧；6.呈缺点，呈现假小疵以避免同事妒忌；7.说真话，九真一假往往能骗倒所有人；

8.自珍重，珍惜自己才会赢得他人尊重

职场心理学:

『成功者的习惯』1.微笑；2.背后说别人好话；3.听到某人说别人坏话时只微笑；4.过去的事不全让人知道；5. 尊敬不喜欢你的人；6.对事无情，对人有情；7.多做自我批评；8.为别人喝彩；9.感恩；10.学会聆听；11.说话时常用“我们”开头；12.少说话；13.喜欢自己

每日地方特色美食推荐:【吃货必备：可乐鸡翅懒人做法】鸡翅两斤洗干净，放入电饭锅内，倒入可乐一罐和1/3碗酱油，盖上锅盖，按下煮饭开关，等开关自动跳起就好了

猫儿爱美丽:痛苦并不是别人带给你的，而你自己的修养不够，没有一定的承受能力。你硬要把单纯的事情看得很严重，把简单的东西想的太复杂，那样子你会很痛苦。学会放下，放下一些所谓的思想包袱，坦然面对一切，让一切顺其自然，这样你才会让自己轻松自在

时尚美丽女人:

【自我安慰的温馨话】：1、一切都会过去的；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人的评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味去讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；

10、自己感觉幸福就是幸福

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【从《泰囧》看培训】①内容为王。好故事是好电影的基础，好内容是好课程的基础。②有效有笑。不但内容好，且让你愉快地接受。人们更喜欢又愉快又有料的体验。

③选角适宜。电影要找合适演员,培训要找合适的老师。④以小博大。小投资也能做出好电影。培训不是花钱多少，关键是怎么做

芝麻职场灰领视角信息平台:#芝麻职场#【激励格言】1.路是自己走出来的，只有奋力向前，才能获得希望;2奋斗不一定成功，但成功必须奋斗;3.人不能延伸生命的长度，却可以拓展生命的宽度;4.我们处于什么方向并不要紧，要紧的是我们正在向什么方向移动;5.生活是花，务实是根，如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【最佳工作姿式】很多人工作时喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。危害：导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅

健康养生小百科:

银杏具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。除此以外，银杏还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析等疾病人群的辅助治疗

神秘的周易占卜学:【对付小人小心眼方法】对小人主动打招呼，少说话；不主动来往，但不能拒绝；不深交，但不绝交；可以吃小亏，但不能占小人便宜。找借口不帮忙，不规劝，不参与，任其发展，任其自生自灭。小人多行不义必自毙，不用在意

每天学点相处学:

1、给自己的嘴巴安上一把锁，不要试图讲出全部的想法；

2、少作承诺，并保证已做承诺的信誉；

3、永远不要错过赞赏和鼓励别人的机会；

4、保持开放的心态。讨论但不要争论，即使不赞同，也不愤忿

揭秘人性的弱点:【人性的5个弱点】1.脾气泄露了我们的修养，沉默道出了我们的品味。2.

当感觉天快塌下来的时候，实际上是自己站歪了！3.总有人会迷失方向，否则真理的路上将人满为患。4.有棱有角的害处是，别人啃起你来十分方便.如果你还在迷茫，没有方向

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【做事之前先做人】做事之前先做人是职场晋升的通用法则，HR也一样。除了这一条，HR还需要知道一些职场晋升秘诀：1、选一个好老板；2、走群众路线；3、要内方外圆；4、方向很重要；5、要界定权限；6、明白如何借用外脑

【最适合女性的5种健康早餐】：①脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁；②豆类：充铁质，改善疲惫、无力的状况；香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；③香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；④草莓：含有丰富的维生素C使细胞获得滋养；⑤菠菜：含丰富矿物质“镁”。

健康生活小窍门:【女人必须了解的吃法】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝

一起学瑜伽:

【饮食养生：夏日健康“苦”中来】1、苦瓜。夏季食用佳品，营养丰富，具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏等功效。2、苦菜。性味苦、寒，具有清热凉血、解毒的作用。3、苦笋。性凉而不寒，具消暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效。4、芜菁。具有开胃下气、祛湿解毒的作用

揭秘犹太人成功宝典:【犹太人创业格言】：1）知识就是本钱；2）有人缘就有财源；3）在死之前不要自负；4）天下没有免费的午餐；5）赚钱先赚女人钱；6）即使一美元也要赚；7）在忍耐中争取我们应得的一切；8）钱不是罪恶，钱是神对人的祝福

说话诀窍:「口才不好的八种表现」1：讲话时很紧张.2：讲话表达不清楚.3：肚子里有却道不出来.4：一讲话容易得罪人.5:讲话没有吸引力.6:能讲话但属于乱讲话.7:嘴巴比脑袋快.一张口讲错话.8:喜欢讲大话和官话.讲不了小话.?

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【“有修养的人”具有的10大个性特点】1、守时；2、谈吐有节；3、态度和蔼；

4、语气中肯避免高声喧哗；

5、注意交谈技巧；

6、不自傲；

7、信守诺言；

8、关怀他人；

9、大度；10、富有同情心

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【管理团队的“34323”法则】1）三个尊重：尊重工作、尊重伙伴、尊重自己；2）四颗心：爱心、耐心、细心、真心；3）三个慎：慎言、慎行、慎独；4）二个容：从容、宽容；5）三个大：大境界、大目标、大格局

芝麻职场灰领视角信息平台:#灰领创业谏#【李学凌：两年后再让敌人发现你】①无人能在一个大企业的核心地带去打败一个大的企业；②创业者早期最好用两年时间悄悄地快跑，只要能抓住用户硬需求，把产品做到极致，靠口碑用户会自己找到你的产品；③一个企业不容易被竞争对手打死，大多是被自己搞死；④创业要耐得住寂寞

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【职业生涯的八大傻】1、得过且过。2、没有危机意识。3、干耗不充电。4、兼职兼到头晕。5、事不关己高高挂起。6、机会来临抹头就跑。7、寻找靠山且急于表现。

8、把没思想show给你看。让做"一"决不做"二"，不会做也不想怎么怎样才能做

#NLP/EAP#【如何保持每天进步】1找到你一直想学或想提高的东西；2制定一个每天半小时的可行性学习计划；3有效利用碎片时间，比如上下班；4如果计划受阻，别严苛自己。放宽时限，继续努力就行了；5每过几个月回顾下自己进步，你会发现积少成多；6要保持耐心与恒心，罗马并非一天建成

职场灰领视角信息平台:#灰领创业谏#【潘石屹：创业三步走】第一步，活下来：第1-2年产生现金流，解决生存问题；第二步，站住脚：3-5年时间做出成功的商业模式，你的个人名片就成型了；第三步，坚持干：10年磨一剑，8-10年时间，奠定江湖地位。你所专注的事业就是你自己的名片，当别人一谈及某个行业就想到你，你就成功了

#NLP/EAP#【如何管理职场新人的执行力】问题：1、不知道干什么。2、不知道怎么干。3、干起来不顺畅。4、不知道干好了有什么好处。5、知道干不好没什么坏处。解决方式：1、目标明确。2、方法可行。3、流程合理。4、激励到位。5、考核有效。说理宜明不宜深，下令宜简不宜繁，指示宜细不宜短

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【如何提升工作效率】1.列出具体行动和细分目标，把待办清单画成流程图。

2.给每项清单任务附上优先度。

3.定时轮换任务调动积极性，花1小时在重要任务上，然后换着做一项容易而优先度较低的任务。

4.保持对重要任务的关注度，正在做一件事，却不时想着另外一个事，请把那件事记下来

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【气场的价值】1、一个人可能做不到最优秀，但却可以做到最引人注目，这就是气场的价值。2、衣着绝对关乎你的气场：你穿成什么样，你就是什么人！3、财富无关气场：气场，不在于你有什么，而在于你想怎样。4、气场无关成败：你现在的气场决定了你未来的样子

芝麻职场灰领视角信息平台:#灰领创业谏#【创业者易犯十个低级错误】1. 最小化成本。

2. 雇佣熟悉和信任的人。

3. 买旧资产以降低成本。

4. 定价“合理”。

5. 在咨询业务上省钱。

6. 把借钱看成是不得已的举措。

7. 选一个熟悉你和你有联系的银行。

8. 自认清楚广告的实际效用。

9. 公平地对待员工。10. 过于热衷自己的产品或服务

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【商界社交】1.如果时尚学不好，那就选择纯朴。2.不知怎么办好，就微笑。3.与别人握手时，不妨多握那一会儿。4.不要把自己的过去全让人知道。5.不要向朋友借钱。

6.话多必失，人多的场合少说话。

7.坚持在背后说别人的好话。

8.把还未说出口的“不”改成：“这需要时间”“我会尽力的”。

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【职场女性：帮你提升职场魅力的5个魔法】1、拥有权威的声音。身体放松，稍微低沉的声音更能给人好印象。2、优雅的姿势。轻松地、自信的快步走进办公室，给人青春活力的好印象。3、真诚的尊重。与对方保持眼神的交流。4、明智的大胆。坚定信念。5、吸引人的汇报。言简意赅，加上标记

芝麻职场灰领视角信息平台:#芝麻职场#【社会化媒体营销企业需要避免的7大“情绪”】1.嫉妒：发现有人成功了，首先要向他们学习；2.暴饮暴食：控制好量，不能太过急切；3.欲望：太过追求一些表面的东西，只会让人觉得这个品牌没有SENSE；4.发怒：发怒的代价非常严重；5.贪婪：要经营好现有的；6.懒惰；7.骄傲

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【人一生的7次关键选择】1.选择大学和专业；2.选择第一家单位,这决定了初步格局；3.选择老婆/老公，这决定一半人生；4.选择职位路径,走管理线还是专业线；5.选择工作和生活环境，机会和氛围取决于此；6.职业关键决策，选对一步海阔天空，选错步步皆

错；7.创业或加入梦想中公司

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【职场中的几条禁忌】1、报怨，特别是当众报怨，只能增加别人的负面评价；

2、推卸责任，一切都是别人的错；

3、过分看重人际关系，而不是努力工作；

4、在同一地方犯二次错误；5.太计较，什么事情都要和利益挂钩；6、拒绝领dao工作安排，严重的抵触情绪

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【职场成功者与普通人区别】1.成功的基础来自坚信未来，不断自我反省、自我激励与鞭策。2.成功者总想"下次可以做得更好"，普通人则认为"这次已做得可以了"。3.成功者常说"我要比别人努力两倍以上"，普通人会说“我已经很努力了”。4.成功者相信"一定会成功"，普通人则是"希望成功"。

揭秘人性的弱点:【人性的5个弱点】1.脾气泄露了我们的修养，沉默道出了我们的品味。

2.当感觉天快塌下来的时候，实际上是自己站歪了！

3.总有人会迷失方向，否则真理的路上将人满为患。

4.有棱有角的害处是，别人啃起你来十分方便.如果你还在迷茫，没有方向【喝粥的好处】1、容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、搭配一些色泽鲜艳开胃的事物，既能促进食欲，又为病人补充体力。3、除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、可以帮助保暖，预防受寒感冒。5、对于喉咙不适、的人，可以防止喉咙干涩。6、调养肠胃。7、延年益寿喝粥

无论你是在寻找一份新工作，还是要确保你能跟得上自己领域内的发展变化，精心构建自己的人脉网络并保持其完好无损都是大有裨益的。你会发现，如果你能以谦恭尊敬的态度对待他人，那么对方也会表现出惊人的慷慨大度。

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【让老板舍不得你的职场八技】1、不管坐什么位置，都要保持学习的习惯；2、永远做得比老板要求的多一点；3、随时拓展人脉并懂得维系；4、工作时间不要与同事喋喋不休；5、不要在老板不在的时间偷懒；6、别将公司的财物带回家；7、不做夸张的装扮；

8、不要每天都是一张苦瓜脸

黄忠60跟了刘备，德川家康70打天下，姜子牙80为丞相，佘太君百岁挂帅，白素贞一千岁下山谈恋爱。年轻人，你说你急神马急？—盖茨39成世界首富，孙中山28创办兴中会，丁俊晖15拿世界冠军，贝多芬4岁开始作曲，葫芦娃刚出生就打妖怪。你说我们急不急【识人】1.敬佩两种人：年轻时陪男人过苦日子的女人，年长时陪原配过好日子的男人。2.提防两种人：认为所有人都是笨蛋的聪明人，认为所有人都是聪明人的笨蛋。3.珍视两种人：一个只知流泪的人为你流了血，一个只懂流血的人为你流了泪。4.远离两种人：遇到好事就伸手的人，碰到难处就躲闪的人

一切都无法预先料定。唯一可以掌握的是眼前所见到的，手中所拥有的。当你能念书时，你念书就是；当你能做事时，你做事就是；当你能恋爱时，你再去恋爱；当你能结婚时，你再去结婚。环境不许可时，强求不来；时机来临时，放弃不得。这便是一个人应有的生活哲学了。——罗兰《我们的路

时尚美丽女人:

【中国女性十大劣性心理】1.逼夫成“龙”太愚蠢；2.忽视性爱太封建；3.不修边幅太粗心；

4.多疑骄横太可怜；

5.不顾男人尊严太无知；

6.爱好攀比太恐怖；

7.体贴不入微太可悲；

8.泄露隐私太危险；

9.缺乏主妇意识太没追求（持家家政能力差，对婚姻家庭生活的影响是

不言而喻的）；10.“控夫欲”过旺不明智

【十种饮食习惯会让您延长寿命】1.每餐之前喝两杯水。2.复合维生素早饭后吃。3.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。4.吃完快餐喝一大杯水。5.不放弃每一个吃洋葱的机会。6.有条件的话，用凉开水泡红茶。7.下午三点，准时加餐。8.每天订个喝水任务量。

9.多吃蘸菜。10.有些素菜要荤着吃

【新妈咪11招产后轻松瘦身】1补充维生素D；2喝点乌龙茶；3保证充足睡眠；4每天快步疾走；5少量多餐；6一定要吃早餐；7每天喝8杯水；8手抱baby是燃脂的好方法；9亲自动手做饭；10多吃鲑鱼；11食用低脂奶制品。此外，提醒新妈们，月子期间不可减肥，此时身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复

【葱白和葱叶哪个更营养】葱有杀菌、通乳、发汗和安眠等药效。但平日里人们吃葱，习惯于只留葱白，中医养生。而把葱叶部分扔掉。其实，葱绿中含有叶绿素、类胡萝卜素等葱白中没有的营养，不应轻易丢弃。叶绿素对人体有重要的作用，如抵抗辐射、清除毒素、强健肌肉等。因此，葱叶比葱白更有营养

【健康减肥的八个小秘诀】1.饭前走20分钟有助降食欲；2.安静吃饭有助控制食量；3.多喝水；4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量；5.多闻苹果、香蕉或薄荷味消减食欲；6.多用蓝色物品击退食欲；7.好睡眠有利于控制体重；8.数步运动，每天从一千步开始增加到一万步。

每日地方特色美食推荐:【香蛋吉利卷】1.韭菜虾仁切成粗末.油微热,加姜末,把韭菜虾仁炒熟,用盐调好口味；2.鸡蛋打碎摊成鸡蛋饼；3.韭菜虾仁馅包入鸡蛋皮内,用水淀粉沾湿,然后裹上面包屑做成鸡蛋卷；4.油热后加入鸡蛋卷炸至金黄色；5.炸好的鸡蛋卷切斜刀,放盘中,周围加青菜点缀~

丰胸秘籍:【六大丰胸食物】1、大豆：每天吃两餐含大豆食品；2、食用菌类：天然生物反应调节剂；3、海带：缓解乳腺增生；4、鱼类及海产品，有独特保护乳腺作用；5、牛奶及乳制品：钙质有益乳腺保健；6、玉米：营养专家肯定为最佳丰胸食品。>>

健康养生小百科:

大多数研究都显示压力是引发功能性肠胃疾病的主因，这类病人通常是自我要求比较高，容易紧张、追求完美的人。美国梅约医学中心建议利用运动、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解除紧绷的情绪，或者每天至少给自己20分钟去听听音乐、阅读、甚至泡个澡来放松心情

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【成功:从奋斗到成功六点】1.如果你想生活充满激情,试着学有兴趣的事；2.对前途迷茫和困惑,记得那只是找到正途前的黑暗；3.培养成就感,那使你有无限动力完成所有挑战；4.学会最好的投资：靠积少成多而非一夜暴富；5.只思考怎样能做得更好,少想为什么做不好；6.能力意愿坚持=成功

【禅语悟道】有位禅师有一个爱抱怨的弟子。一天，禅师将一把盐放入一杯水中让弟子喝，弟子说：咸得发苦。禅师又把更多的盐撒进湖里，让弟子再尝湖水。弟子喝后说：纯净甜美。禅师说：生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器。你愿做一杯水，还是一片湖？心境似湖，抱怨全无

【女性养生：常吃8种食物可缓解经期综合症】1、吃香蕉。维持经前稳定的情绪。2、菠菜。含丰富的维生素E，能有效缓解痛经。3、鱼类。可补充更多的赘-3脂肪酸，缓解疼痛。4、牛肉。防止失眠。5、羊肉。促进新陈代谢。6、牛奶。补铁，消除浮肿。7、纤维类食物。促进动情激素的分泌。8、红枣。调理气血

治愈系丶英文语录:【秒杀3字句】1.Cut it out! 别闹了！2.You jerk face. 你个不要脸的东西。

3.Don't goof up.别出岔子。

4.You look upset.你好像情绪不好。

5.Be more patient. 要耐心。

6.Make it quick! 长话短说！

7.Drop the act.别装了

天翼手机:#乐活#【三条丢弃规则请遵循】1.任何事物，只要让你心情沉重，让你对自己有不好的感觉，阻碍你前行，把它丢掉。2.任何事物，如果只是占有空间，对你的人生毫无正面贡献，把它丢掉。3.任何事物，要丢还是要留，你得花很长时间权衡利弊，或是烦恼不知所措的，那把它丢掉。（职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【创业四点建议】1、创业是自己选择的，要坚持，无怨无悔才能走到底；2、无论理想多大，先把碗里的饭吃到嘴，阶段性目标很重要；3、学习能力很重要，出现问题先反思自己，不停总结，退出画面看画、复盘；4、选择和谁一起走，互相鼓励

芝麻职场灰领视角信息平台:#芝麻职场#【白领不得不知的职场潜规则】1、理想很重要，但比理想更重要的是利益。2、表面是公义，心里是生意。3、待人以诚，但诚是有目标和尺度的。4、工作不会害你，只有人才会害你。5、做事要藏拙，做人要露怯。6、规划要长远，拿钱要及时。7、老板对你讲的道理，永远都是对他有利的中医健康养生日记:

【生活窍门】煮有裂缝鸡蛋，蛋白会须缝流入水中，如把破蛋放在盐水中煮，蛋白就不会外流。煮鸡蛋时放点盐和醋，蛋壳不易破碎；破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味

绿茶可以美容，有很好的排毒养颜功效，祛痘去黑头更少不了绿茶。绿茶磨砂膏，能深层清洁肌肤，去除死皮厚角质，还你嫩白肌肤

一起学养生:

【大米如何保鲜】解决大米生虫霉变、发黄起毛、变酸变味的问题，有以下几个方法1.花椒防虫存米法。2.塑料袋无氧存米法。3.海带吸湿存米法。4.大米保鲜说明塑料袋无氧存米法超市生鲜经营。5.甲鱼骨髓存米法。6.大蒜辣椒大料存米法。7.“袋”加“缸”存米法。8.白酒杀菌存米法

时尚美丽女人:

【女人一定要吃的十种补血圣品】------1．黑芝麻；2．红枣；3．猪肝；4．藕；5．胡萝卜；6．桂圆肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．乌鸡；10．红糖

【秋季防晒法】虽然阳光不太强烈了，但它还是在偷偷看着你，所以防晒要提前。防晒剂被皮肤吸收，转化需要一段时间，所以最好提前使用。卸妆对于使用防晒霜的女人来说，相当于晒后修复。防晒一定要卸妆，用卸妆油“以油溶油”，才能最有效地卸除干净。否则会堵塞毛孔，引起痘痘等肌肤问题

教你解读男人心:【对待男人的10个小细节】1.适当陪他一起疯。2.认错时给他台阶下。3.直接向他表达爱。4.不要整天粘着他。5.在他的朋友面前当配角。6.他玩游戏时别打扰。7.遇困难时陪在他身边。8.表达信任和欣赏。9.有话别绕弯子。10.对他的成就和成功及时赞扬

一起学瑜伽:

【女性养生：常吃8种食物可缓解经期综合症】1、吃香蕉。维持经前稳定的情绪。2、菠菜。含丰富的维生素E，能有效缓解痛经。3、鱼类。可补充更多的赘-3脂肪酸，缓解疼痛。4、牛肉。防止失眠。5、羊肉。促进新陈代谢。6、牛奶。补铁，消除浮肿。7、纤维类食物。促进动情激素的分泌。8、红枣。调理气血

时尚美丽女人:

【保养皮肤的关键】1.洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；2.尽量选择天然产品晚霜很重要；

3.肤品一次不可涂抹多；

4.喝咖啡助消除眼袋；

5.勿用力摩擦皮肤；

6.不要进行日光浴；

7.脸部不可过度按摩；

8.不要使用含有药物成分的唇膏；

9.不要试图用含有酒精的产品

【职场白领的保鲜锦囊】1、离开舒适,不断寻求挑战。2、保持积极心态。3、调高视线,放远目标。4、加强紧迫感。5、选择支持你目标的朋友交往。6、战胜恐惧,让生活充满信心。

7、跟随工作频率,做好调整计划。8、不在困难面前低头。9、拥有良好的感觉。10、加强排练,开辟成功之路

【4种小方法缓解眼疲劳】1.眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；2.眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可；3.热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4.看远看近法:看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方【瘦身10种最省钱有效方法】1.上楼梯每周3―4次；2.步行：每周最低限度3次；3.瑜伽每周3―4次；4.跟着劲歌跳舞；5.骑自行车每周3―4次；6.早晨体操做约20分钟；7.坚持跳绳；

8.办公室体操；9.利用公园设施；10.做家务如洗刷地板

揭秘犹太人成功宝典:

【感悟生活】1、发怒，是用别人的错误惩罚自己；2、烦恼，是用自己的过失折磨自己；3、后悔，是用无奈的往事摧残自己；4、忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；5、孤独，是用自制的牢房禁锢自己；6、自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多

中医健康养生日记:

【女性平价养颜圣品】红豆500克、莲子30克、百合10克，清水泡浸两小时；煮开水，把红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煲两小时，用大火煲半小时；煲至红豆起沙还有适量水分，加糖调味。本款甜品清心养神、健脾益肾、润肺益气、养颜活血、止血强筋

中医健康养生日记:

【根据年龄选体检项目】①20岁后每5年查次血脂；②20-29岁做一次眼科检查；③女性从性生活开始到65岁前每年做妇科体检；④35岁后，每5年做次促甲状腺激素检查；⑤40岁后还应查心脏彩色B超；⑥50岁后每年做大便潜血、胃肠镜和骨密度检查；⑦60岁后每年查眼科，最好做心理和智力检查

零起步学穿衣搭配:【服饰色彩的搭配】1）上深下浅:端庄、大方、恬静、严肃。2）上浅下深:明快、活泼、开朗、自信。3）突出上衣时:裤装颜色要比上衣稍深。4）突出裤装时:上衣颜色要比裤装稍深。5）绿色难搭配,在服装搭配中可与咖啡色搭配在一起。

天使爱丶美丽:【不能空腹吃】1鲜荔枝:会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀2山楂:会增强饥饿感3菠萝:易造成胃壁受伤4西红柿:易凝结成不易溶解的块状物5柿子:易引起心口痛、恶心、呕吐等症状6香蕉:对心血管有抑制作用7桔子:会使脾胃满闷、泛酸8黑枣:易致胃内硬块【MaggieQ饮食法修成性感身】1、蔬果汁。起床一杯蔬果汁，可以达到有效排毒养颜及瘦身的功效；2、奶酪含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质；3、豆腐是高营养、低脂肪的减肥食品；4、苏打饼干被称为减肥饼干；5、竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维；6、薏仁含有蛋白质，维生素B1，B2等

一起学瑜伽:

【7个增寿小习惯】1减少坐的时间；2热爱时尚运动：保龄球、游泳等；3拥有强壮大腿：

下半身力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力；4保持乐观心态；5多做家务；6每天1杯绿茶：多喝绿茶能降低多种疾病风险；7多吃紫色食物：葡萄、蓝莓和红酒等都呈现出多酚类物质的深颜色，多酚类物质能保护心脏

【各种除斑DIY】除雀斑：杏仁5钱研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次。除黄褐斑蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去。除色素斑；鲜西红柿汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【不断修正自己】1、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。2、反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的。

3、在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面

一起学瑜伽:

【周末养生法教你快速恢复健康】①坚持规律生活；②一定要运动3次以上（每次运动都要超过45分钟，才会有增强心肺功能和减脂的效果）；③限制电脑时间；④起码去户外1次；

⑤如果身体有异状，去医院检查；⑥限制聚餐项目；⑦尝试自己做简餐

时尚美丽女人:

【土豆美容护肤法】①用鲜土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈；②用土豆汁液涂敷在脸上有增白作用；③把土豆贴在眼睛上30分钟，能减轻下眼袋的浮肿；④用生土豆面膜敷在脸上，能减轻面部浮肿，舒展脸皮，让你的面部皮肤光润嫩美

教你瘦身:

【适合腹部减肉的5种茶】1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。3、荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。4、杜仲茶：可降低中性脂肪。促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪！

杨澜人生哲学:

【命运掌握在自己手中】比如快乐，你不快乐，谁会同情你的悲伤；比如坚强，你不坚强，谁会怜悯你的懦弱；比如努力，你不努力，谁会陪你原地停留；比如珍惜，你不珍惜，谁会和你挥霍青春；比如执着，你不执着，谁会与你共进退……只有把命运掌握在自己手中，我们才能寻找到生命的闪光。。。。

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【学会示弱】1.太强势，不管出发点是不是好，定会受伤害，这种伤害几乎无法挽回，很多人遍体鳞伤，因为不懂得示弱。2.示弱其实很简单，在关键时听从别人意见，关注感受，情商管理得体，让人合作有安全感。3.示弱不是妥协，是更快达到目标，是伟大的。学会示弱，做熟透“稻谷”。

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【命运就在你的手里】1.没有人能一手把你拽到天堂，也没有人能一脚把你踩到地狱，命运中所谓的痛苦与快乐，只是心里感受，当超越狭隘和自私时，你会感到处处是天堂；2.当被烦恼纠缠不清时，哪里都是地狱。3.命运如何，看你怎么去努力，怎么看待。

4.命运就在你的手里，也在你的心里

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【克服自我不容的心理】1、正确认识自我。每个人都应珍视自己这唯一的存在。

2、要客观对待自我。因为每人外表及内在都有优点和不足，这很正常。要客观看待自己优缺点。

3、要悦纳自我。不管自己怎样，都要接受自己，认清自己，了解自己，热爱自己，欣赏自己，要体现出自己的价值

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【素面朝天，生活真没那么沉重】1.之所以活得累，是放不下面子。2.虚荣心无限膨胀，蒙蔽了真实的自我，分不清什么是需要和欲望，把别人的眼光当做行为的最高标准，把别人的恭维当做人生的最高奖赏，完全迷失在世俗的迷宫中。3.把面子拿下来，素面朝天，你会发现生活真的没那么沉重

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【受得起打击】1、打击我们都是公开的告诉我们他们没有机会，别人眼中的不可能就增加了我们无限的可能。2、在打击中成长，收获的不仅是脑力，更有动力与魄力。

3、未曾清贫难成人，不受打击老天真。

4、人生的力量有两种，一是因为爱，二是因为恨，恨的添加剂是打击、打击、打击

芝麻职场灰领视角信息平台:#芝麻职场#【吸引力法则】1.你喜欢挑战,方法就越来越多；2.你喜欢放弃,借口就越来越多；3.你喜欢感谢,顺利就越来越多；4.你喜欢抱怨,烦恼就越来越多；5.你喜欢克服，成功就越来越多；6.你喜欢逃避，失败就越来越多；7.你喜欢分享,朋友就越来越多；8.你喜欢占有，敌人就越来越多。

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【假如你身处卑微】1、人的尊卑，不靠地位，不由出身，只看你自己的成就。

2、惟有身处卑微的人，最有机缘看到世态人情的真相。

3、一个人不想攀高就不怕不跌，也不用倾轧排挤，可以保其天真，成其自然，潜心一志完成自己能做的事

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【我们为什么会失败？】1.在自己目标面前，任何杂音都可以置之不理，你越纠缠，就会在泥潭中越陷越深；2.你不应该恋战，一分钟都不要停留，只管继续上路。3.实际上一个人只要不被自己打倒，谁也不可能打倒他。4.那些倒下的人，99%败在了自己的情绪和心态上，怨不得任何人

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【初入职场必知的细节】⒈守时⒉找方法不找借口⒊微笑⒋每天抽空反省1次⒌多说"我可以" ⒍错误面前负起责任⒎做事不懒散不说消极的话不落入消极情绪⒏遇到挫折积极应对⒐用心倾听⒑说话声音有力⒒考虑对方感受⒓恪守诚信培养公信力⒔少用指责的口吻说话⒕控制住情绪

芝麻职场灰领视角信息平台:#芝麻职场#【成长要领】①吃苦。吃苦是成长阶梯。②忍耐。忍耐和时间往往比力量和愤怒更有效。③尝试。尝试就走岀了成功半步。④感恩。幸福，有一颗感恩心。⑤宽容。宽容不是纵容，而是以退为进。⑥沟通。沟通是情绪的转移。⑦拒绝。果断拒绝是为重新起步。⑧妥协。退一步才能海阔天空

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【初入职场之如何说服他人】1.突破自我（防备心不要太强,谦卑,幽默感有助于和人拉近距离）；2.不要表现出急迫（要表现得冷静,从容）；3.诚恳地告诉她，她不得不失去什么；4.谈话中迂回战术（跳出话题,谈对方感兴趣的话题）；5.重申对方的论点（他会对你先听取了他的意见而感到满足）。

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【人生你只能依靠自己】1.职场中不要凡事都想依靠别人，在这个世界上，最能让你依靠的人是自己，能拯救你的人也只能是自己。2.要想事情改变，首先要改变自己，只有改变自己，才会最终改变别人。3.如果你不能成为大道，那就当一条小路;4.如果你不能成为太阳，那就当一颗星星

芝麻职场灰领视角信息平台:#芝麻职场#【人生无效时间】1、生气和吵架时间。2、伤心和后悔时间。3、不同“频率”之间的沟通时间。4、错误方向上努力时间。5、评头品足惹是生非时间。6、自己或别人言行引发的无价值活动时间。7、推诿扯皮效率低下时间。8、不情愿而被他人支配时间业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【骨子里的自私我们真正该反思】1、我们恨贪官,又拚命报考公务员,我们骂垄断,又拼命往高薪单位钻；2、我们讥讽不正之风,自己办事却忙找关系。3、我们愤怒,不是因为觉得不公平,而是觉得自己处在不公平中的不利位置。4、我们不是想消灭这种不公平,而是想让自己处在不公平中的有利位置

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【永远做最真实的自己】1.用心做自己该做的事；2.每个人都有自己的活法；3.别总是自己跟自己过不去；4.不要过于计较别人的评价；5.不妨暂时丢开烦心事；6.自己感觉幸福就是幸福；7.最重要的是今天的心；8.木已成舟便要顺其自然；9.不必一味讨好别人；

10.珍惜自己才会拥抱生活

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【从奋斗到成功】1.如果你想生活充满激情，试着学有兴趣的事；2、对前途迷茫和困惑，记得那只是找到正途前的黑暗；3.培养成就感，那使你有无限动力完成所有挑战；

4.学会最好的投资：靠积少成多而非一夜暴富；

5.只思考怎样能做得更好，少想为什么做不好；

6.能力意愿坚持=成功

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【三十而立，四十而不惑】1、三十岁以前做加法，多努力多学习多拼搏多去尝试这个花花世界；2、三十到四十之间，就要确定人生目标建立家庭，打造好人际关系与事业基础。3、四十岁以后要做减法，抛去那些不重要的事物，不再受繁杂世界的诱惑，听取自己的内心去实现梦想

中医健康养生日记:

【金针菇不涮熟会中毒】新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，人食用后，容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用，易引起中毒。秋水仙碱易溶于水，充分加热后可以被破坏.爱涮火锅喜欢金针菇的孩子们要注意了

生活小百科:【八大癌症"免死金牌"】⒈胃癌"免死金牌"→大蒜；⒉肝癌"免死金牌"→蘑菇；

⒊胰腺癌"免死金牌"→菜花；⒋肺癌"免死金牌"→菠菜；⒌肠癌"免死金牌"→茭白；⒍乳腺癌"免死金牌"→海带；⒎皮肤癌"免死金牌"→芦笋；⒏宫颈癌"免死金牌"→黄豆健康生活小窍门:【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛：1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒：1、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2、黄鳝、猪肾煲熟调味999道懒人私房菜:【韩国泡菜】1白菜去根，去老叶，横切开，放盆均匀撒上盐。2苹果、梨去皮去核，在榨汁机打成汁。3姜、蒜切末，小锅内倒糯米粉，苹果汁、梨汁。4用中火熬成糊状，放凉后，加辣椒面、蒜末姜末拌匀5白菜挤去水分，抹上辣椒糊，泡菜放

密封容器，放冰箱3-5天即可职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【丛林法则要点】一、适者生存——生存才是硬道理。二、优胜劣汰——物竞天择。三、胜者为王——实力才是王道。四、个体——离群即低能。五、竞争——社会发展的基本形式。六、互利——一切动物智慧的最高原则。七、欲望——人类进步的动力。八、共生——所有人际关系的立足点

嘴甜女人最好命:嘴甜，是最轻松的撒娇方式；因为只要开口说几句赞美话，就能够心想事成！要男人对妳死心塌地，嘴巴甜一点就没问题！为他洗衣服不如帮他买衣服，照顾他的身体不如照顾他的面子，当他买礼物给妳无论喜不喜欢都要先赞美,这就是嘴甜的女人为什么都很好命的原因【盐食醋祛痘印法】准备材料：醋、盐、水，三者比例为盐：醋：水=1：3：9 ，将三种材料按照比例调匀，使用方法：用温水洁面，将沾湿的毛巾直接擦脸，早晚各一次，痘印会渐渐减少，同时，皮肤也会越加白皙。MM们可以按照此方祛痘印，坚持下来效果不错哦！

【薄荷奇特功能】薄荷奇特的散热解毒功能，因此食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用，所以在近些年被作为减肥的新宠儿大面积种植。清凉的薄荷既能燃脂又能给人带来清新凉爽的愉快感。薄荷食谱不仅能帮你燃烧脂肪，还可以祛除火气哦

起学瑜伽:

【练就瘦人体质的6个方法】1.多吃碱性食物如：醋、柠檬。2.下午6点过后禁食淀粉类食物。3.避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。4.养成早睡的习惯。5.保持心情愉悦，避免情绪紧张。6.避免过度劳累的工作和运动

说话秘籍:【说话时机】1、事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的，万一变数你会尴尬；2、任何秘密，就地消化，到你为止；3、说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价；4、口无遮拦者都是只管自己说的爽，不管别人听的心情

1、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）

. 2、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效

3、除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。

4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。

7.面下粉刺：（验方）.蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。

8.脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林.生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上

半天即掉。

9.面上黑星：（验方）.芫荽（又名香菜）煎汤天天洗，数日去掉。

10.除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月）。

11.脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。

12.鬼剃头（斑秃、秃顶）：按54条使用，并用老姜片每日擦头皮3~5次，与54条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。

13.头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。

14.秃头：河南少林道人传方.雄鸡头三个捣烂，蜂蜜调涂之神效。

15.黄白发变黑*：（健康杂志）（1）：柏壳300克，装入袋内，晚上睡时枕，坚持半年到八个月。葚奇。（2）：东行枣根（小酸枣东边扯的根）3两煮水洗，一天一次，连洗一周，发长且黑。

16.头发早白：何首乌*3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3~4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。

17.少白头变黑发：中国医学会（1）柏壳装枕头，枕半年自黑。（2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后，白发逐渐变黑。

18.头发脱落特效法：云南名医：李笑白.用桑叶熬水洗头，三日即愈

19.减肥：每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

20.瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

21.牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3~4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。

22.酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈。

23.女性延缓衰老：美容〖原料〗：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。〖制作〗：1．将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细.洗净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。

〖特点〗：甜羹适口。〖说明〗：制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在。

24.增白养颜：美容〖原料〗：鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，大葱1根，食盐、味精各适量。〖制作〗：金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净；冬菇切成丝；鸡肉洗净，切丝，用食盐拌匀；葱洗净，切花。金针菜、冬菇丝、木耳放人开水锅内，用文火煮沸几分钟，再放人鸡丝煮至熟，放葱花、食盐、味精调味即可。〖用法〗：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。〖功效〗：补血和血，健美养颜。适用于面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。〖宜忌〗：感冒发热者不宜食用。

25.治脂溢性脱发：透骨草15克，每天一剂，水煎，先熏后洗头，洗后用清水冲洗，一般3剂可见效。

26.治须发早白：桑葚30克，菟丝子30克首乌30克，黑豆25克，水煎服，饮汤吃豆，每晚一次，连服一月，治眼目昏花，须发早白。

27.青春痘：河南名医.白艿30克、盐10克。每天用上药泡水2小时外用，搽患处。

28.防衰老：将鲜西红柿捣烂去汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容，防衰老极佳。

29. 桑树皮熬汤治秃发：将桑树皮熬成浓药汤（200g之桑树皮加1000cc的水，熬成500cc

之药汤），或利用米酒头浸桑树皮（浸约一个礼拜左右），然后在洗过头后，利用这些桑树加工液来涂抹头皮，最后用清水冲洗干净，不久掉发的地方就会长出新的头发，而且长出的头发会变得很黑，不仅是头发它甚至也可以帮助眉毛及其他体毛的生长。

30. 黑芝麻秆辣椒秆治斑秃：黑芝麻秆、辣椒秆各适量，剪碎，用酒精适量浸泡，7天可使用。用时取药酒涂搽患处，1日数次。轻者1月左右毛发就会再生。

31. 辣椒治斑秃：川椒、辣椒各5克，加入米醋100ml浸泡。每天搽患处2-3次。

32. 柏叶辣椒酊治斑秃：鲜柏叶50克，红辣椒10枚，75%酒精500克，共入瓶密封半个月后，每天涂擦患处5-7次。本方对儿童效果更好。

33. 茯苓粉可治斑秃：白茯苓500克，生姜适量。先将茯苓研为细末（或由药店代加工），装瓶密封保存，每次服6克，每日2次，温开水送下，应坚持用药以发根生出为度。另取生姜切开，用新鲜切面擦斑秃部位，每日3-5次，可刺激患处早生毛发。

34. 银耳鹌鹑蛋治老年斑：水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒、味精、盐，文火煨炖，熟烂后食用，坚持长吃可清除老年斑。

35. 治老年斑方：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。

36. 生姜蜂蜜水可除老年斑：取量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

37. 鸡蛋清治疗老年斑：鸡蛋清涂斑点，每天数次，一周后可见效。

38. 米仁治老年斑：米仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖适量，一次吃完。老年斑轻者二个月左右可痊愈，重者可继续服用至有效为止。

39. 黑木耳治老年斑：黑木耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，一个月后即可见效。

40. 芦荟汁除老年斑：用三年生的芦荟挤出汁液，涂抹在长有老年斑的地方，坚持早、晚各一次，一个月左右老年斑便可由深变浅以至消失。

41. 薏苡仁治老年斑：取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖适量，一次吃完。老年斑轻者两个月左右可痊愈，重者可继续服用至有效为止。

42. 姜片蜜水除老年斑：我饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑有明显改变或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是：取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

43. 红枣可祛老年斑：干红枣7枚，研细末，过筛后，用适量白凡士林油调成膏状。每晚睡前洗脸后，薄薄涂抹一层，第二天早起洗掉即可。坚持数月，有预防和治疗老年斑之效。

44. 丝瓜汁能护肤：丝瓜汁能护肤，如果想去油，可以将丝瓜榨汁，然后在一千五百至二千毫升的温水里，加入丝瓜汁七十五至一百毫升，装在瓶子里保存，每天用来洗脸。这些丝瓜水大致连续用二十天左右，可去除肌肤多余的油脂，使脸部粗大毛孔变得细小平整。如果想防晒，将丝瓜汁与适量蜂蜜，冰牛奶混合，涂抹在脸上十五至二十分钟后，用清水洗净。如果想除皱纹，把纯丝瓜汁用密封的瓶子保存，每天晚上洗脸后用棉球蘸丝瓜汁均匀涂抹于面部，二十分钟后用清水洗净，坚持使用会有明显的效果。

45. 想乌发，食桑椹：桑椹1000克，加水适量煎煮，每30分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液二次。合并煎液，再用文火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂密300克至沸停火，冷却后装瓶备用。每次一汤匙，沸水冲化饮用，每日二次。

46. 治须发早白方：熟地黄100克，万年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山药200

克，南烛子、花椒各30克，白果150克，巨胜子45克，好酒2000克。将药共捣细，用白布包贮，置于净器中，酒浸7天后去渣取汁备用。每次空腹温饮1-2杯，早晚各1次。

47. 桑椹治头发早白：黑桑椹捣烂，用纱布滤取液汁，放陶瓷锅煮，稍浓时加入蜂蜜适量，搅匀，熬成膏状，冷却后装瓶备用。早晚各服2汤匙，开水送服。

48. 黑豆雪梨乌发：黑豆30克，雪梨1--2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。本方滋补肺肾，为乌发佳品。

49. 大蒜治白发：大蒜两瓣，姜一块，将它们捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3-4个月即可生效。

50. 治青少年白发验方：补骨脂、仙茅、旱莲草、覆盆子、枸杞子、菟丝子、桑椹各10克，熟地30克，莲须5克。每日1剂，每剂加水煎3次，每次加蜂蜜适量，餐前温服。

51. 米醋浸烟叶治脱发：取烟叶30克，在约90毫升米醋中浸10天，以棉签蘸药涂擦患处，每天3次，此药涂擦数小时后即有痒感，新病患者一般3-5天便会有绒发生出。

52. 核桃冰水防脱发：核桃2个，榧子3个，侧柏叶30克，冰水适量。前3味共捣烂，用冰水（或雪水）浸泡3周即成。梳洗时，用梳子蘸冰水梳头。其功效可防脱发。据《圣惠方》介绍，久用则“发永不落且润也”。

53. 牡丹花瓣治脱发：取开尽的牡丹花瓣1000克，洗净晒干。早、晚各取花瓣1克和茶叶适量，置杯中以开水泡服。连饮20天左右，脱发可止或大见好转。

54. 柚子核治落发：如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2-3次，可以加快毛发生长。

55. 妙法长新发阻脱发：1、生过疮疖的头皮上冬往往不再生头发，可常用姜汁涂擦患处，日久即能长出新发。2、在洗发水中，加少许白兰地酒，边洗边按摩头发，长期坚持，可使头发不再脱落。

56. 猪胆汁治脱发：猪胆1只。将猪胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日一次。此方尤适用于脂溢性脱发。

57. 侧柏叶治脱发：侧柏叶30克，当归20克。将上药加水煎煮后去渣取汁。每日1剂，分2次服下。

58. 当归黑芝麻治脱发：当归、黑芝麻各250克，红糖适量。将当归、黑芝麻微炒后研成细末。每次饭后用红糖水冲服1勺，每日服3次，连服2个月。

59. 稀发变浓方：用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油，与2茶匙洗发水、适量洋葱汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过1-2个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

60. 药酒治脱发：毛姜100克，白藓皮100克，柏树叶适量，浸泡白酒700克中，浸泡时间越长疗效越佳。泡酒外涂患处。此方不宜内服。

61. 香榧核桃治落发：生香榧子6只（中药店有售），核桃4枚，两药都去壳打烂，侧柏叶50克，三药共捣如泥，加淡盐水200克，浸泡7天，即可使用。使用时：用梳子蘸此药液，不断梳头，使头发都湿润，每日两次，连续2-3个月后，头发不再脱落，光润而黑。

62. 黑豆茯苓膏治脱发：黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。将黑豆、茯苓、蒲公英（纱布包）同入砂锅内，加水适量煮至糊状，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，贮瓶冷藏备用。每日3次，每次20克，饭前空腹服食。适用：斑秃、脱发、脂溢性皮炎。

63. 治掉发方：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月，脱发者不妨一试。

64. 透骨草治脂溢性脱发：取透骨草45克，煎汤熏洗头发，每次熏洗20分钟，洗后勿用水冲洗头发。日一剂，多在用药3日见效，表现为头发脱落明显减少，头皮瘙痒减轻，继续坚持用药至愈。

65. 夏季脱发用冬瓜皮洗头：夏季头发黏而不爽，频繁脱发，头皮屑多的，现代医学称之为脂溢性脱发，中医认为与“湿毒”有关。对付脂溢性脱发，可用冬瓜皮熬水洗头。因为冬瓜皮是清暑利湿的佳品，头部可以先用冬瓜皮水浸润一会儿，再用清水将头洗净。

66. 土豆护肤舒展皱纹：土豆中加入少量牛奶煮熟，再捣碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20-25分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸15-20分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部10-15分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。

67. 葡萄皮延缓眼皮皮肤衰老：葡萄皮具有超活化作用，可有效去除老化角质细胞，促进新细胞再生，防止皱纹出现。每日早、晚洁面后，将吃葡萄时剥掉的葡萄皮涂抹于眼部四周，轻轻按摩，坚持使用可以延缓眼部皮肤衰老。

68. 冬瓜仁桃仁治雀斑：冬瓜子剥皮取仁，与桃仁等量，共研细末，用上等蜂蜜混匀使之成膏状，每晚临睡前涂斑点处，第二天清晨除去。

69. 巧用食物淡化雀斑：胡萝卜汁：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，每天2-3次抹脸，20-30分钟后洗净。西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2-3次，每次洗10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。萝卜和西红柿片：脸洗净，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。

70. 香油拌菠菜巧除蝴蝶斑：最新研究发现，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着，有防治妇女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因为菠菜含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸。将新鲜菠菜100克至150克，洗净，放入煮沸的水内，焯约2分钟，捞出，沥干水后，放入凉开水中浸约2分钟，捞出后，用手挤去水，切段，加入食盐、香油，拌匀即可食用。

71. 蜂蜜祛斑内服方：取50克蜂蜜与50毫升醋调和，分做2份，早晚各用温开水送服1份，可润肤养颜。适用于皮肤粗糙、面部起屑、生黄褐斑、老年斑者。

72. 治疗雀斑的方法：羊胆、猪胰、细辛各等份。用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破，倒入锅内，加入细辛和适量水。煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面，有祛风清火，润肤除皱，治疗雀斑等功效。

73. 冬瓜治面部黑斑：取冬瓜2000克去皮切片，与黄酒1.5升、水1升同煮烂，滤汁加白糖500克熬膏，取膏涂面，用手按摩。

74. 夜服花椒粉可减肥：将适量花椒放入锅内炒糊，擀成粉状，在每晚12点至1点之间（此时空腹），舀一小匙放入杯内，加少许白糖，用开水一冲后饮服。

75. 苦瓜减肥：据研究发现，苦瓜里含有的苦瓜素，能使人体减少对脂肪和多糖的摄取。每天服用1毫克该成分，可阻止吸收100克左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身减肥的效果，而且一天要生吃2到3条才可以。脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。孕妇也应慎食。.

职业规划师陈学英:

#NLP/EAP#【10招教你培养自信】1，培养耐心；2，习得并精通一种技能；3，相信积累的

力量；4，了解自己的局限；5，凡事儿都要提前做足功课；6，注意细节；7，培养从容的

态度；8，关心身边的人；9，不要轻易追求完美；10，尽量独立，承担必要的责任

延缓皮肤衰老的食物，富含维生素E：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝

油中的含量也较多，富含维生素和矿物质：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、

大枣等。维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性