教师常见嗓音问题的矫正方法是什么

教师常见嗓音问题的矫正方法是什么？

中小学教师在课堂中为提高学生的学习兴趣、增强教学效果，常常提高嗓音，以使发音清晰宏亮。但由于工作量大，用嗓时间长，导致教师的声带超负荷运转，很多教师嗓音出现问题后仍然坚持工作，直到得了声带小结、声带息肉才来就诊。

嗓音出现问题的临床表现是声嘶，声嘶又不同程度地分为说话时漏气、粗糙音、嘶哑和失声。急性喉炎由于声带充血水肿是短时间的，声嘶也持续时间较短，一般3～5天就有缓解；但若症状较重，就会出现失声。

有的教师可能还会在一次过度用嗓后，发觉出现了声嘶，尽管努力保护嗓子，仍然收效甚微，这种情况可能是声带长了小结或是息肉，通过喉镜检查可以了解声带的情况。

出现的声带小结或是息肉通过保守治疗如果不能奏效就常常需要手术才能治疗。如果步入中老年的教师出现了顽固性的声嘶，特别有吸烟习惯的男性教师，以前有慢性肥厚性喉炎者，应该特别警惕及时去医院就诊，因为这部分人群是喉癌的高发人群，喉癌早期治疗效果非常好，晚期喉癌治疗效果较差。

【保健提示】教师讲课时，不一定要全堂都高声讲授，也可采取抑扬顿挫的声音，这样既可增强讲课效果、吸引学生，也可保护嗓音。下课后，应避免高声畅谈，这样给嗓子一个充分休息的时间。对于嗓音的自我保健，除了要注意合理安排生活、多休息外，最好不要吸烟、喝酒，还要防止粉尘等因素对咽部的刺激。

【声带小结】必要时应绝对禁声

声带小结也称歌唱者小结，由炎性病变形成，是慢性喉炎的一种类型，多见于教师及歌唱演员，以女性较多。表现为声音嘶哑，轻者声音发“毛”，重时声音沙哑，先为间歇性，以后为持续性。发病原因和全身状况有一定关系，如在身体疲劳、喉部黏膜发炎充血水肿、不注意休声，勉强用力发声或高声演唱，造成声带黏膜损伤，引起声带黏膜创伤性、炎性反应。患者常因发声费力、声音嘶哑、喉部有异物感而就医。

用喉镜检查，可见声带有小结节，发声时声带不能闭合。声带小结的治疗首先要注意发声休息，少说话，必要时绝对禁声。忌烟、酒及避免进刺激性食物。药物治疗可用皮质激素及抗生素，口服中药清音九或喉症丸，凡经保守治疗无效且妨碍声音者，可予以手术摘除。

要预防声带小结的发生，对于教师、演员等常需用嗓的人群，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及女同志的月经期，应注意防止发声疲劳。

【保健提示】一般声带小结治疗后，还要注意进行正确的嗓音训练：不要用嗓过度；演员唱歌、教师授课前不宜饮食过饱；改变不良生活习惯；要改掉清嗓的习惯；声带小结手术后最好要禁声1至2周以上；感冒时要注意声音休息；教育儿童不要大声喊叫；声嘶常在喉肌疲劳情况下发生。

【慢性喉炎】拖久了医治相对困难甚至出现癌变

许多教师一天课下来，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的经常会感到咽部有灼热感或者异物感，专家认为，出现急性喉炎后若仍不注意护嗓，声嘶时间延长，逐渐演变为慢性喉炎，慢性喉炎有少数可转变为喉癌，这时医治就相对困难一些。

有些教师已经感觉嗓子不舒服了，可采用怎样的防治方法呢？

非常简单的一些方法，比如泡菊花茶，或者买些胖大海、麦冬泡水喝，特别在有症状的情况下沏一些喝有必要。像有些教师又是咽喉保健品，又是片剂，又是冲剂，到底哪一种适宜呢？

专家认为，不同体质的人，应选择不同的药物保健，即对症下药，才能达到最好的效果。比如教师嗓音保健饮品之一：玄参3克，麦冬3克，胖大海2枚，开水浸泡，课前课后，代茶饮，适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。嗓音保健饮品之二：玄参、沙参、金银花各3克，开水浸泡，课前课后，代茶饮，适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者。嗓音保健饮品之三：甘草2克，桔梗3克，金银花5克，开水浸泡，课前课后，代茶饮，适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。

此外，咽喉保健可外用漱口方：黄连10克，生栀子12克，金银花12克，生甘草3克，放入水中小火煎煮 5至6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法清热解毒、利咽止痛。

【保健提示】在饮食方面，教师可多食保护咽喉的食物，尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，切忌用嗓过度，对预防声带小结很有帮助。