中国青少年游泳训练教学大纲

中国青少年游泳训练教学大纲

中国青少年游泳训练教学大纲

第一章总则

第一条为加强中国青少年游泳训练的管理，规范教学行为，提高训练质量和效果，制定本大纲。

第二条本大纲适用于全国青少年游泳训练机构和教练员。

第三条教练员必须具备中华人民共和国体育教练员职业资格证书或国际游泳联合会认证资格，并熟悉该大纲要求。

第四条青少年游泳训练应当尊重青少年的身心特点，采取科学、系统、个性化的训练方法，坚持全面培养，注重技术、体能、心理和战术等方面的训练，使青少年在快乐中得到完善的发展。

第二章训练内容和要求

第五条青少年游泳训练应当包括：泳姿技术、泳姿转换、水中体能、跳水技术、救生技能和比赛战术等内容。

第六条根据不同年龄、不同技术水平和不同特长，合理安排训练内容和要求。

第七条青少年初学者应当先学习自由泳、蛙泳和仰泳，掌握基本的起跳、转身和换气技术。

第八条进阶学习背泳、蝶泳和个人混合泳，要求掌握标准游姿要领，并逐渐提高速度和技巧。

第九条配合水中体能训练，包括：游姿速度、耐力、爆发力和协调性等方面的训练，促进青少年身体素质的全面提高。

第十条跳水技术训练，包括起跳、动作完整度和入水等方面的要求，提高青少年跳水水平和自信心。

第十一条救生技能的训练，包括泳姿救援、悬停救援和口罩呼吸等方面，重视青少年安全教育和自我保护能力。

第十二条比赛战术的训练，包括赛前心理调整、技术熟练性、对手分析和比赛策略等方面，提高青少年比赛能力和心理素质。

第三章训练方法和方式

第十三条青少年游泳训练应当采用适龄、适宜、融合的教学方法，注重理论与实践相结合，经验与科学相结合。

第十四条个性化教学是青少年游泳训练的重要要求，教练员应当根据学员的身体素质、技术水平和体验需求，合理调整训练计划和内容，重视个别差异和特长发展。

第十五条集体训练和个人训练相结合是青少年游泳训练的主要方式，教练员应当注重集体氛围、个人细节和效果评估，尽可能保证训练环节的科学性、趣味性和安全性。

第十六条青少年游泳训练应当配合系统的干部管理、场地设备和器械的维护、热身、放松、饮食、睡眠等方面的工作，保证训练的顺利进行和有效提高。

第四章教练员的职责和义务

第十七条教练员是青少年游泳训练工作的重要组成部分，应当尊重青少年的人格尊严和权利，保护青少年的身心健康和合法权益，带头遵守职业道德和教练员行为规范。

第十八条教练员应当具有高度的责任心和使命感，深入了解青少年的心理发展规律和特点，关注学员个性差异和潜能发掘，建立师生信任和互动关系，为学员提供全面发展的帮助和指导。

第十九条教练员应当不断学习和实践，更新教学理念、提高专业技能，努力成为技术过硬、思想开放、作风民主、责任承担的优秀教练员。

第二十条教练员应当加强与家长、学校、社会组织和有关部门的沟通和合作，建立良好的教育联动机制，共同关心青少年的成长和发展。