朱良春教授的养生秘诀

国宝级中医大师、南宋思想家朱熹的28世裔孙朱良春教授在当今中医药界极具影响力，更被患者誉为“有着菩萨心肠的妙手神医”，而且还是一位令人尊敬的老寿星。他虽然已是九十高龄了，但其思维异常地清晰敏捷，行动也利落自如，这与他几十年来善于运用中医药养生有很大关系。下面是我与朱良春教授及其学术继承人朱琬华将养生长寿进行的一次对话：

秘诀1：运动

——要想活得好，天天练“慢跑”

毛嘉陵：人们常说“生命在于运动”，我听说朱老曾经说过“活动活动，要活就要动”，所以很多人都很想知道朱老对运动是怎样看的？每天都做些什么运动？

朱良春：有很多上了年纪的人见了我，都喜欢问如何才能健康长寿、安度晚年。我则以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。生命在于运动，运动则可延年。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。

我每天生活节奏较紧凑，以前都坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不占时间的锻炼方法。现在每天早晨或晚上做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。

朱琬华：我父亲常说“百练不如一走”、“步行是运动之王”，他有时间就会去散步。

朱良春：散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

我还利用每天晚上看《新闻联播》的时间，一边看电视，一边做简单的运动。我的四肢都会动：手臂来回摆动，有点像是打太极拳；腿下沉、弯曲，呈半蹲姿势，就这样坚持锻炼十几分钟。

毛嘉陵：很多人都懂运动对健康的作用，但却往往不能坚持下来。再好的运动方式，不能坚持下来，恐怕也没有任何作用。

朱良春：是啊，运动必须要持之以恒，才能收效，“三天打鱼，两天晒网”，只能是半途而废。所以说“生命在于运动，运动贵在坚持”

秘诀2：睡眠

——要想白天不累，晚上“子时”前入睡

毛嘉陵：每次见到朱老，都感觉朱老精力旺盛，感觉就像六七十岁的人一样。朱老的睡眠情况怎样？

朱琬华：我父亲有一个好的作息习惯，就是睡眠很有规律，每天都准时入睡。他也常说：“少睡多用脑，健脑抗衰老。”

朱良春：要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是我都尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。

现在我每晚的入睡时间要早些了，我每天只睡六七个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。美国心脏病专家韩明发现，每晚睡10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例则高出3．5倍。失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到同样的睡眠效果。

秘诀3：用脑

——要想长生不老，越老越要会“用脑”

毛嘉陵：很多老人喜欢享坐着“清福”，既不愿运动，更不愿多动脑。

朱琬华：这些老年朋友认为自己在几十年的工作中，已经够辛苦了，到老了似乎就应该歇下来享福了。殊不知，越是退下来后，越应当“退而不休”。通过运动锻炼自己的身体，常常动脑以保持良好的心智和思维能力，还可预防老年痴呆症的发生。长期从事脑力劳动的人，大脑的衰退就要缓慢一些。

朱良春：“若要长寿勤用脑，颐养天年贵在勤”，确是经验之谈。俗说：“脑子愈用愈灵。”我长期坚持“每日必有得”的习惯，如果哪天没有什么新的见见闻或心得体会，晚上就无法入睡。我每天都要看书读报，有了新的所得才能酣然入睡。我先后写了6部书、140多篇医学论文，绝大多数都是挤时间写的，我以此为乐，使精神有所寄托。

秘诀4：饮食

——要想一身轻松，营养均衡“气血通”

毛嘉陵：人们说“病从口入”，这不只是指病菌从口入后而致病，也还指如果饮食没有节制和营养调配不合理，日常从口而入的饮食也可致病。因此，要想健康长寿，必须合理膳

食。

朱良春：宴会一般都肥甘厚重的美食比较多，所以，我一般不参加宴请，实在推辞不掉的，在宴会上也尽量以素食为主。

饮食与健康长寿有着密切的关系，必须慎食和节食。中老年人饮食最好遵循“平稳营养，合理搭配，糖盐适量，水份补足”的原则。《黄帝内经》早就说过：“饮食自倍，肠胃乃伤”。近代研究发现，节食可使人的机体免疫力在老龄时仍保持旺盛，从而延缓衰老过程，所以中老年人注意适当节食是很重要的。一方面要减少动物脂肪、高胆固醇、高糖、高淀粉食物的摄入，另一方面要多吃植物蛋白质和各类新鲜的蔬菜、水果等高纤维素、高维生素食物。据研究证明，苹果、洋葱、茄子、海带、紫菜、胡萝卜、大麦、橄榄油、豆类及鱼类等食物含有可降低胆固醇的化学物质，常将这些食物适当地调配食用，可降低胆固醇，达到防病保健的作用。

朱琬华：我父亲还喜欢经常吃药膳，他最爱食用的是黄芪饮，做法很简单，就是用生黄芪煎沸，去渣后加入薏仁、杞子、百合、绿豆同煮即可，可以在早晚各食一次，这个药饮具有益气健脾、解毒防病的作用。

秘诀5：心理

——要想成寿翁，一切要看“空”

毛嘉陵：邓小平曾经很幽默地说：“天塌下来有比我高的人顶住”，这体现了一种乐观无忧的心境。朱老是如何保持好心情的？

朱琬华：有句俗话说得好：“想得开，看得空，才能成为长寿翁”。但是作为大多数凡人来说，在这个俗世上要想做到看空一切并非易事，所以很多人常常都会出现患得患失的心态，心情当然不会好。也就是说老年人，不要总是想到人已到黄昏，离死亡不远了，因而整天忧心忡忡的。要热爱生活，保持乐观的心情，才能延年益寿。

朱良春：孔子说：“乐以忘忧，不知老之将至。”刚才我也说过：“乐则长寿”，还要补充一点就是“情绪困扰”乃诸病之源，《内经》中认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”不可过度，否则就会损伤脏腑功能，影响身体健康。所以，我尽量保持有一个平和的良好心态，既不能过忧，也不能过喜。一切听任自然，别人看重我，需要我去办事，我就尽力去办；如果没有人找我，就要耐得住寂寞。不要去钻营,也不要将得失看得过重。只有神安才能延年益寿。

毛嘉陵：《黄帝内经》中最著名的一个养生忠告就是：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这是从心境、精神境界上去顾护和保养人体的正气，以避免疾病的发生。

朱良春：是的。这确实是养生的一句至理名言，既概括又具体。《黄帝内经》谈了很多养生之道，还有一段讲述养生长寿的话，也值得我们仔细琢磨：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

毛嘉陵：这相当于给我们描述了一幅养生的全景图。只要能做到这些，每个人都有望成为百岁寿星。不过，这些原则或者说是标准，看似简单，要真正做到、做好，实际上是很不容易的。

朱良春：不论采用哪种养生方法，关键在于坚持，一定要持之以恒，始可收效。人所处的环境不断会产生各种矛盾，不顺心的事也会经常遇到，但要尽量做到不懊恼、不烦躁，更不要为一点小事而耿耿于怀。对名利之争，要一笑了之，泰然自若，这样才能真正做到“恬淡虚无,真气从之”。

朱琬华：古人有句卫生歌这样说：“世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”关键还是在于自己如何保持一个好的心境。

朱良春：中国历代帝王的物质生活在当时无疑是最好的，但为何很多帝王的寿命还没有普通百姓长呢？有一个对中国历代帝王寿命的统计数据显示，从魏废帝曹芳(231～274年)至清光绪(1875～1907年)，共计194位帝王，其中80岁以上者仅5人，占2.6%；70～80岁者11人，占5.7%；65～70岁的19人，占9.8%；其余81.9%均中年驾崩，这充分说明了奢侈淫逸，肢体少动，必然短命。

毛嘉陵：朱老从运动、饮食、睡眠、用脑、心理等多方面给我们提供了养生长寿的原则性建议，但愿我们都能象《黄帝内经》所说的那样：“能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

国医大师朱良春治疗癌症的九大秘方

国医大师朱良春治疗癌症的九大秘方癌症属于正虚邪实、邪盛正衰的一类疾病，所以中医治疗的基本原则是扶正祛邪，攻补兼施。要结合病史、病程、四诊合参及实验室检查等临床资料，综合分析，辨证施治，做到“治实当顾虚，补虚勿忘实”。生命，可能因为癌症的袭击而轻轻远走，触动人心；也可能经过与癌症的顽强斗争最终存留，却疲惫不堪。在癌症面前，生命是如此的脆弱，却又是如此的顽强。当癌症不幸降临时，这场殊死搏斗之战该如何进行？生命至上，国医大师朱良春有良方！ 1.抗癌单刃剑方组成：仙鹤草50～90g，白毛藤30g，龙葵25g，槟榔片15g，制半夏10g，甘草5g。用法：仙鹤草要单独煎煮，煎取汁备用；其他药物一同煎取汁，和仙鹤草煎汁混合，一次顿服，每日1次即可。若饮药有困难，可分次服，一日内饮完。功用：解毒抗癌，镇静镇痛。主治：胃癌、食管癌、肺癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症。

1.抗癌单刃剑方组成：仙鹤草50～90g，白毛藤30g，龙葵25g，槟榔片15g，制半夏10g，甘草5g。用法：仙鹤草要单独煎煮，煎取汁备用；其他药物一同煎取汁，和仙鹤草煎汁混合，一次顿服，每日1次即可。若饮药有困难，可分次服，一日内饮完。功用：解毒抗癌，镇静镇痛。主治：胃癌、食管癌、肺癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症。 2.藻蛭散组成：海藻30g，水蛭8g。用法：共研细末，每服6g，每日2次，黄酒冲服（或温水亦可)。功用：软坚散结，破血消癥。主治：食管癌。用于痰瘀互结而吞咽困难，苔腻，舌质紫，边有瘀斑，脉细涩或细滑者为宜。注意事项：服药4～5日后如自觉咽部松适，咽物困难逐渐减轻，可以继续服用。如无效，即改用它法。如合并溃疡而吐出胃液中夹有血液者，即需慎用，或加参三七粉为妥。其他为肝郁气滞、热毒伤阴及气阴两虚者，均不宜用。 3.通膈利咽散

朱良春教授经验药对

朱良春教授经验药对一枝黄花苍耳子【用量】一枝黄花18g，苍耳子12g。【功效】疏散风热，清解表毒。【主治】时邪外感发热。【按语】一枝黄花疏风达表、清热解毒，苍耳子行走上下肌肤，有疏散宣通之功，二药合用，既可疏散风热，又可清解表毒，治疗时邪外感之发热，无论风寒、风热所致，均可用之。风寒者加荆芥、防风、苏叶各8g，生姜2片；风热者加牛蒡子、僵蚕、前胡、桑叶各9g，轻证往往—二剂即解。丁香郁金【用量】丁香4g，郁金20g。【功效】行气通络，开窍醒脑。【主治】中风后半身不遂、言语謇涩。顽固性头痛头晕。【按语】丁香气味辛香，辛能行散，香能开窍，具有“开九窍，舒郁气”（《本草再新》）的作用；郁金行气解郁，活血通络，二药合用，可行气通络、开窍醒脑，用于治疗中风后半身不遂、言语謇涩，以及顽固性头痛头晕方中，可增强疗效。二药合用虽为“十九畏”配伍禁忌之一，但临床应用并无不良反应。人参三七琥珀【用量】人参6g，三七3g，琥珀4g。【用法】共为细末，分次吞服。【功效】益心气，活心血，通心络，安心神。【主治】冠心病心绞痛。【按语】人参大补心气而推动心血运行；三七活心血、通心络；琥珀安神宁心。实验证明，人参能使心脏收缩力加强，三七能增加冠状动脉的血流量、减低冠状动脉的阻力。三药合用治疗冠心病有缓解心绞痛、改善心电图等作用，对辨证属于气虚血瘀者最为合适。人参五灵脂【用量】人参6g，五灵脂10g。【功效】益气活血，行瘀止痛。【主治】气虚血瘀，虚实互见之证，如冠心病心绞痛之胸痹，溃疡病、萎缩性胃炎之脘痛等。肝脾肿大属气虚血瘀者。小儿疳积亦可选用。【按语】二药属传统“十九畏”中配伍禁忌之一。久病多虚亦多瘀，胃脘久痛者，恒多气虚夹瘀之证，脾胃气虚，故证见乏力，面苍，空腹时则痛，得食可暂安；瘀血阻络，故疼痛较剧，或如针刺，痛点固定，舌见瘀斑，大便隐血多为阳性。此与脾胃虚寒，其痛绵绵，喜热喜按者明显有异。故治须益气化瘀为主，人参、五灵脂同用，一以益气，一以化瘀，乃证情的对之药。经长期临床观察，二药同用，无任何不良反应。人参升麻【用量】人参8g，升麻10g。【功效】补益脾气，升清降浊。【主治】脾虚下陷证，如内脏下垂、慢性痢疾后重、低血压、眩晕、蛋白尿等。若癃闭、尿毒症、大便不爽、胸腹胀满等气虚而浊气不降者亦可参用。【按语】《医学启源》：“人参，善治短气，非升麻为引用不能补上升之气”。人参半夏【用量】人参6g，制半夏8g。【功效】补益元气，和胃止呕。【主治】妊娠恶阻以及尿毒症等顽固性呕吐属元气虚损、胃气上逆者。【按语】呕吐甚者用生半夏9～12g，先煎，或加生姜二片亦可。尿毒症体虚甚者须配合香砂六君子汤，或再加大黄适量，可减轻症状，延长寿命。人参苏木【用量】人参6g，苏木15g。【功效】补益心肺，祛瘀通经。【主治】肺心病、风心病属心肺气虚血瘀，证见胸闷、咳喘、唇绀、浮肿者。【按语】风心病合并咳血者，用二药加花蕊石30g有较好疗效。人参附子【用量】红人参10g，制附子8g。【功效】益气强心。【主治】心力衰竭。【按语】人参与附子相伍乃著名的参附汤，原用于治疗气阳暴脱之厥逆自汗、气促喘息病证。实验研究证明，人参主要含人参皂甙，具有强心抗休克作用，可治心原性休克；附子主要含乌头碱，具有明显的强心作用，合用则强心作用增强。近现代临床也证实其强心作用，以至成为世所公认的治疗心力衰竭的佳品。若系重症患者，人参、附子用量须加大。人参黄芪三七【用量】红人参15g，生黄芪、田三七各30g。【用法】共研细末，每服3g，一日三次，饭前一小时温开水送服。【功效】补气化瘀止痛。【主治】消化性溃疡

养生秘诀

十个“一分钟”长寿不是梦 1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4.转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 5.拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

7.轻按肚脐一分钟。用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。 8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。 9.伸屈四肢一分钟。仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。 10.蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

45-65岁养生20诀 45岁至65岁这个年龄段在人的一生中很关键，即是各种疾病的高发期，又是从中年走向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更应引起重视，生活习惯更应讲究。几点拙见供中年朋友们参考。 1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用 1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用

高中生重阳节随笔怎么写

高中生重阳节随笔怎么写重阳节农历九月九，两九相重，古人认为是个值得庆贺的吉利日子。在重阳节即将来临之际，下面小编给大家分享5篇高中生重阳节随笔，欢迎大家来参阅。重阳抒怀一千多年前的今天，杜甫登高远眺吟出千古绝唱《九月九日忆山东兄弟》：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。穿越历史的烟云，又是一年重阳，再颂经典，宛如心声宁静的傍晚，我独自一人站在林荫道旁的一棵树下，阳光斜斜地洒下来，细碎地穿过零落的树叶，在我的眼睛里投下斑斑驳驳的亮光。而我却丝毫不能从那光芒中获得温暖，反觉得有一种从骨髓中散出的凄冷。看那枯黄的树叶光华不再，即便在这温暖的风中也冻得瑟瑟发抖，坚持不住就要飘落下来，像蝴蝶绝美的舞蹈，而后归于寂寞。裹衣离开，我感觉自己就像那些被抛弃和遗忘的败叶，远隔亲人好友，在这遥远的城市呼吸陌生的空气，咀嚼思念的苦果。窗外，阵阵秋风吹袭，我再一次抬头看那些纷飞在空中的枯叶。忽然觉得它们很像自然的信笺，而关爱是一枚通行世界的邮票，枯叶用尽最后的生命燃烧成一缕缕灿烂，给无数异地的亲朋好友传递温情与祝福，让世界不再孤单。原来只要心心相印，距离永不会阻隔真情;其实只要真情恒久，天涯也不过咫尺比邻。重阳节随笔再过几天，就是一年一度的重阳节。也是个敬老的节日。重阳节农历九月九，两九相重，古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过这个节日。在传统习俗中，在这一天，除了登高、赏菊外，也是人们向父母和长辈送上祝福、表达感恩的日子。

当今，中国已经进入老年社会。截至2014年年底，中国60岁及以上老人人口达到2.12亿人，占总人口比重的15.5%，养老金领取人员超过2亿人。而且，老年人口总数还将进一步增长，到2025年将超过3亿人，2040年将达到4亿人。中国城乡失能和半失能老人约3300万人，占老年人总数的19%，空巢老人，也就是子女离家后的老人，占到老年人总数的一半。因此说，重阳节作为老人节具有重要的意义。尊老、敬老、爱老、助老既是中华民族的传统美德，也是社会发展到今天的现实需要。说到重阳节，让我们想起王维的诗：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。同时，也想起毛泽东主席的《采桑子?重阳》：人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。一首诗是抒发了每逢佳节倍思亲的情怀，一首诗是抒发老当益壮自奋蹄的情怀，不同时代，具有不同，这两首诗让我们感慨万分。是啊，六一儿童节唱起的少先队队歌至今还在耳边回响，孩提的天真烂漫依然历历在目。那时，我们多么像迎着朝阳盛开的花朵;五四青年节伴随着的蹉跎岁月总是让人不堪回首，历练稚嫩肩膀的日子仿佛在告诉苍天我们有过激情满怀的青春，那时，我们多么像搏击在蓝天的雄鹰，与天斗、与地斗、与人斗;如今，九九重阳节回眸留下的一串串坑坑洼洼的足迹，难道是告诉我们暮年如秋叶?不，那是硕果累累的金秋。现在，我们多么像缤纷如画的天边晚霞。六一、五四、九九，这是令人记住年龄的节日，这是让人耐味一生历程的日子。老年人工作了一辈子，奋斗了一辈子，辛苦了一辈子，曾经有过美丽的青春，有过追求，有着对社会的贡献。当你看到曾经的美丽容颜在时光的飞逝中被刻画成苍白和皱纹，是否会感慨万分?人生最美夕阳红，世间最美老年花，没有人会永远年轻，老年人拥有的是智慧和经验，别说老年人爱啰嗦，每一句话里有真情，每一个字都包含着渴望。作为子女，在平日，尤其是在重阳节里，回家看看，多陪老人说说话，会有好处。老人的明理和涵养在时光穿越中，已浸入到体内每个

健康长寿七个中医养生秘诀

健康长寿七个中医养生秘诀(图) 健康长寿，需要平时在日常生活多方面注意保健并持之以恒。下面介绍中医养生的七个秘决。一、坚持几个“少” 少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。二、坚持几个“常” 发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。三、践行“八字”诀，终生不懈童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。四、天天干洗面先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。五、学会吐纳法陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型

有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸。练气功之前，首先把心定下来，去除一切杂念，进入状态。按照方法做完气之后，会发现满口生津，古书称“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质，不能随便吐掉，应做到“津常咽”。六、“三通” 我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。七、坚持勤动脑不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。

国医大师朱良春的黄芪长寿粥

国医大师朱良春的黄芪长寿粥原料：50克绿豆50克薏仁50克扁豆50克莲子30克大枣10克枸杞，150-250克黄芪。方法：1 先准备好黄芪水。即用150-250克黄芪，倒一些水泡大约20分钟，然后倒进砂锅里加两碗水煮，煮15分钟之后滗出来，然后再加一碗水，煮开之后也滗出来，把这些水合在一起，这就是黄芪水。 2 把绿豆、薏仁、扁豆、莲子，大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火再煮40分钟， 3 再把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟。这就是黄芪长寿粥。用法：这是5天的量，分5天吃，每天早饭前喝小一碗，也可睡之前喝小一碗。【朱良春】黄芪一天的量最少50克，你要煮这个粥，准备吃5天，那么五五250克。【解说】您注意了，朱良春说的250克的黄芪，是为了配合50克绿豆，50克薏仁，50克扁豆，50克莲子，30克大枣，以及10克枸杞，如果说煮一天喝的粥，朱良春说一般是用50克黄芪，普通人用30克黄芪也就够了。【解说】人的精力体力要充足，首先就得身体健康，没有疾病对体能的消耗，中医讲，就是正气充足，而要正气充足，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑就得功能正常，相互协调，所谓“五脏调，百病消”。我们一个一个来说，中医认为心主血脉，主神明，心的功能正常，则气血运行正常，精力充沛。而苦入心，带点苦味的莲子正好能够清心养心，另外这个绿豆也是入心经的，有清热解毒的功效。我们再来说这个肝，肝藏血，主筋，肝经气血充足了，则筋得其养，体力强健；那枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。再来说说这个脾，脾主运化、升清，是后天之本，承担着人的消化吸收功能，脾失健运就会出现营养不良，而这个红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。我们再来说这个肺，肺主气、司呼吸，管人体氧气供应和输送，肺气足了生机才会旺盛，而薏仁补肺清热化痰的功效也是很好的。我们接下来再来说这个肾，肾是先天之本，肾藏精，主骨生髓，肾精不足的话，则导致脑髓失养，而莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。您看这几样东西看似普通，合在一起却能滋补调和五脏，使正气充足，精力体力旺盛。粥里还有一样更重要的东西呢，那就是煮粥的黄芪水。中药里面黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。能够补气。所谓气就是功能，用现代的语言就是一个人的功能，就是能量，那么气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲劳，耐力就差了。原来用的是50克绿豆，50克薏仁，50克扁豆，50克莲子，30克大枣，和10克枸杞。先把绿豆、薏仁、扁豆、莲子，大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进一些颜色有些发黄的水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火再煮40分钟，再把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟。朱良春60年来每天喝的那碗东西就做好了，哎，这看上去不就是一碗粥吗，这就是让朱良春精力充沛的秘诀吗？

600年的养生秘诀[养生堂文字版]

600年的养生秘诀[养生堂文字版] 《600年的养生秘诀－1》开胃法专家：沈绍功国家级名老中医沈宁全国名老中医药专家学术经验继承人沈氏女科全名叫上海大场枸橘篱沈氏女科。始于明初，历经20代，有600多年历史了。为什么叫沈氏女科，而不是沈氏妇科呢？因为妇科只是妇女的疾病，而女科就包含所有女人的疾病，包括不孕、青春期一些疾病。沈氏女科首先注重开胃，有很多疾病先从脾胃调理。开胃跟养胃有所区别，开胃是让胃口先开，增加吸收。脾胃乃后天之本，如果脾胃不好的话，百病丛生。沈氏女科注重开胃，认为“胃气为本”。沈老介绍了他家传的健脾开胃散，就是用焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服3克，帮助消化，专开胃口。什么人适合开胃呢？只要是吃完不消化、胃口不好的，脾胃虚寒的，都适合开胃，开胃不仅是增加吸收，使脾胃吸收能力强，而且还可

以促进消化功能。胃口的重要不言而喻，再轻的病没了胃口就会加重，再重的病有了胃口必能起生。因此，开胃口、护胃气，成了上海沈氏女科的第一绝招。沈老给大家介绍2个开胃口的食疗粥：桂心红枣粥、延年益寿羹。沈氏女科的三招法宝其中之一就是养肝法。中医所谓的肝与西医解剖学所指的肝不尽相同。《黄帝内经》对肝的描述有二个方面：一是肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，精神因素是许多妇女病的主要病因。二是肝藏血，血不养肝是许多妇女病的病根。基于这两个方面，所以沈氏女科认为“女子以肝为本”。中医所说肝的病证比较复杂，常见的有3种类型：一是肝气郁结，表现为情绪低落，郁闷伤感，胸胁不舒；二是肝火上炎，表现为头晕烦躁，失眠多梦，口苦尿黄；三是血不养肝，表现为心慌气短，面色苍白，精神疲乏。当然中医治肝办法也比较多，沈氏女科把中医治肝的方法高度总结，得出沈氏女科特有的养肝三法宝。沈氏女科养肝法一、滋补肾水，平降肝火。二、疏肝理气，解除肝郁。三、健脾柔肝，补充肝血。养肝重在养神，当然还应合理饮食，不能过饱，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，这非但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的发生。

健康祝福语大全

[标签:标题] 篇一：给病人的健康祝福寄语给病人的健康祝福寄语第一篇：《祝病人早日康复的祝福语》清晨曙光初现，享福在你身边。中午艳阳高照，微笑在你心间。傍晚日落西山，欢乐随你一天。愿摘下彩色的花朵，扣上思念，许下祝福；愿平安绕您身旁，喜悦与你同行，好运永相随！如果可以，请不要对我的祝福感到厌烦；如果可能，请时时想起关心你的我；如果愿意，请让我分享你的喜怒哀乐！人总会遇到挫折，只要你不怕跌倒你一定会开创出自己的一片天地来，记得还有我在你身边鼓励你！阳光总在风雨後，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。阳光总在风雨後，请相信有彩虹，风风雨雨都接受，我一直会在你的左右。生命在于运动，天天锻炼，益寿延年！愿你早日康复，没有我在你身边的日子，你要好好照顾自己！这是我最大的心愿。生病的滋味很难受，千万要保重身体！你早日康复！天天好心情。祝你早日康复！小感冒不要紧吧？得知你感冒，真有些为你担心，生病的滋味不好受吧，希望你多注意休息和保养身体，多喝水，别忘了吃药。祝你早日安康！没有你的天，不蓝！没有你的花，不艳！没有你的饭，不香！没有你的眠，不甜！亲爱的，祝您早日康复，万事如意！我知道生病的滋味不好受，好好休息，注意身体啊，宝宝乖啊，我最喜欢宝宝听话了身体好了吗？以后可要注意了，酒是公家的，身体可是自己的，别再为嘴伤身了哦！运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。给病人的健康祝福语。愿你早日康复，没有我在你身边的日子，你要好好照顾自己！这是我最大的心愿。现在你的心情好吗？要多吃蔬菜，多喝开水，保持足够的睡眠，有利于你身体的恢复，祝你身体早日康复！今天你感冒好了吗？要多注意身体，多喝水，别忘了每天喝蛋白质粉，它对身体百利无一害。第二篇：《给病人加油的祝福语》给病人加油的祝福语给病人的健康祝福语。今天你感冒好了吗？要多注意身体，多喝水，别忘了每天喝蛋白质粉，它对身体百利无一害。精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居心时，劳逸均匀。久卧伤气，久坐伤肉。快活高兴，消灾消病。快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。乐观是养生的唯一秘诀。篇二：给病人的祝福语给病人的祝福语 1、现在阳光明媚，希望你的心情也是这样。 2、运动是一切生命的源泉。运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。 3、善养生者，食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。 4、好一点了吗？你身体难受，我心里难过，为了我，你要快点康复啊！ 5、今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的。 6、听到你手术后平安的消息，真的很高兴。希望能感受到我在远方的祝福。希望你静养身。 7、天气在变坏，对你很牵挂；晚上被要盖，小心脚冻坏；吃饭啃骨头，这样会补钙；不要骂我坏，祝你能愉快！ 8、请打开窗户，让暖暖的阳光把你照耀；请打开心灵，让朋友的关心悄悄驻守；请打开手机，把问候的短信轻轻收好，祝你早日康复！ 9、家人、朋友对你深深的爱永远保卫着你，你是我们永恒的主题！上帝保佑你！千言万语化为一句祝福：希望你早日康复！我们大家都会比以前更爱你！

朱良春治疗腰椎病经验和特色分析

朱良春治疗腰椎病经验和特色分析发表者：郭永红 (访问人次：203) 1 治椎间盘突出症证病合辨方药议经藏兼治用虫蚁朱师治疗椎间盘突出提倡辨证和辨病相结合，认为本病内因多肾虚、局部气血不畅而致椎体纤维环退变，破裂，或椎管内部增生，导致椎管狭窄，髓核突出后压迫神经根。加之久坐，弯腰工作，更增其病变程度。虽有人认为椎间盘突出症的根本病变在脊柱，而督脉又循行于脊柱之中，但临床所见椎间盘突出患者继发的腰腿痛、酸、胀、麻、冷等病变部位，大多发生在足太阳膀胱经上，只有少数病人病变部位在督脉循行部位上。本病的外因多为风寒湿邪侵入太阳经脉，使局部气血阻滞、不得流通，络脉瘀阻，或骨质增生对周围组织压迫，又加重了络脉瘀阻之病理改变，二者相互作用，使纤维环这原本供血就少的组织更加代谢减慢，退化加速，弹性日渐减退，故一旦遇负重、弯腰、蹦跳、或极少的扭身等诱因均可使纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根或脊髓而诸症蜂起。张景岳云：“腰为肾之府，肾与膀胱为表里，故在经属太阳，在藏属肾气。“张氏把腰部疾病(包括本病痛、酸、胀、麻、冷诸症)分为“在藏”与“在经”两类。在藏者乃因肾亏患者脏腑阴阳气血失去平衡、此即“在藏属肾气”之意。有医者凡遇腰痛、即诊为肾虚，用方总不外左归、右归、六味之属，殊不知有许多腰腿痛并非单纯肾虚引起．尤其是风寒湿等外邪侵入足太阳膀胱经、致经气不利、经脉不通。盖“不通则痛”，故此类腰痛其病位在经络，尚未涉及脏腑，椎间盘突出所继发的腰腿痛，临床体会大多部位滞留在太阳经脉上，朱师临床用药选用麻黄、桂枝、川草乌、羌活、北细辛、制附片等温通太阳经脉之品，往效

出意外。此乃遵张景岳“在经属太阳之旨，从足太阳膀胱经论治。”笔者仿朱师之法．历年来用仲景“麻黄附子细辛汤”、“桂枝芍药知母汤”合自拟之“补骨脂益损散”加减化裁，或配合朱师创制之“益肾蠲痹丸”通络搜剔，益肾壮督，“经、藏”同治颇有佳效。每单纯的中药治愈众多的椎同盘突出患者。事实证明，急慢性椎同盘突出并发之各种腰腿痛、酸、胀、麻、冷大多可用单纯的中药治愈。只要辨清在经在藏、或“经藏”兼夹，对症用药，均收满意疗效。椎间盘突出继发的腰痛、压痛、又放射下肢过膝，其腰痛部位多在脊柱两侧的骶脊肌正中或外缘，而很少在后正中线上，下肢反射痛则多沿坐骨神经的分布区放射，从臀部坐骨大孔到帼窝．再循小腿外侧。《灵枢经脉》云：“膀胱足太阳之脉，其支者从腰中下挟脊、贯臀、入帼中，挟脊内过髀枢，循髀外后，下合帼中，以下内出外踝之后，循京骨至小指外侧。”此述足太阳膀胱经的循行部位，正好和椎间盘突出继发的疼痛、压痛、放射痛部位相合。盖足太阳膀胱经主表，风寒束表，则经脉阻滞，亦有外伤闪挫致瘀血阻于经脉，更有因腰部劳损日久．气血津液化生痰瘀、阻滞经络，导致经气不通。故椎间盘突出继发的腰腿痛、酸、胀、麻、冷太多病位在足太阳膀胱经。督脉为奇经，受十二正经之余气，亦受十二正经之邪气，风寒湿或痰瘀诸邪如滞留足太阳膀胱经，久之则邪气溢于督脉，以至督脉经气不利，即出现下肢瘫痪，二便失禁等症。临床多见于“正中央型”椎间盘突出症，亦可见长期误治之他型椎间盘突出症后期。朱师指出：“椎间盘突出症的治疗关键是首先辨明病因、病机，更要辨清病位”。朱师曾治周某，男，68岁，双侧腰腿痛、酸、胀、麻，不能行走两个月，曾

国医大师朱良春的养生粥做法采访实录

中央电视4台《中华医药》2010.3.17日晚10点播出朱良春长寿粥介绍江苏南通的名中医朱良春的长寿之道。这位老医生高已九十有三，除了脸上有老人斑外，精神足，思维活，腰板挺。行医70年的朱良春医生，长寿的秘诀是60年长期坚持吃一种粥——所用材料（五天吃的量一起炖的）： 1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克 2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克 3、莲子（清心养心、入肾经）50克 4、扁豆（健脾、乌发）50克 5、大枣（健脾、补血）30克 6、枸杞(入肝经、肾经)10克黄芪（补气）250克(为五天的量)(普通人每天30克就可以了)，先浸20分钟，加两碗水用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后滗出的水，用做煮粥之水。做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。食用功效：该方补益五脏，甚能缓解疲劳；据报道朱老一生看病劳累，用脑多，全靠此方缓解疲劳。而我们现代人的不懂科学的补，平常饮食不该吃得多的吃得多，还少动，结果体内垃圾积得太多，排不出去。现在朱老93岁了，还能日诊30多患者，出席国内外各种会议。【主持人】观众朋友，您好，欢迎收看这一期的《中华医药》！“忙碌着，疲劳着”，这是很多上班族的生活写照，现代人似乎永远有忙不完的工作，忙不完的事务，老是处于一种疲劳的状态，很多人不到40岁，就已经身体乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起

精神，觉得活着好累！但是，我认识一位老人，他也算是“上班族”，每天工作忙个不停，但是他好像越忙越乐乎，而且同样是忙，他的状态却超乎常人。【国医大师朱良春93岁】我呢，今年虽然虚岁93岁了，但是没有退休。【解说】这位93岁没有退休的老人，就是家住江苏南通的朱良春，朱良春是中国有名的中医，来找他看病的患者，大多患有各类疑难杂症，今天我们跟随他出诊，发现他看一位患者大约会花10分钟左右的时间，记者帮他统计了一下，从上午8点到中午1点，他看了将近30名患者，而像这样的门诊，朱良春一周当中有好几次。【朱良春教授的七女儿】他每周从周一在中医院，周三在我们风湿病医院，周六上午在我们良春研究所门诊部，上午应诊的病人都是来自于全国各地，五湖四海都有，都是些重病，疑难杂症，数量都很大。【国医大师朱良春93岁】一般20-30号，多的时候可以到40-50号，我一定要把病人看完我才会休息。【解说】朱良春是中国屈指可数的国医大师之一，在业界以善用虫类药医治各种疑难杂症而著称，被誉为中医界的“虫类药学家”。他从20岁出头开始行医，至今已经超过70个年头，每天都有很多患者慕名前来找他看病。【记者】朱老，您今天看这么多病人累不累啊？【国医大师朱良春93岁】不累，今天病人不是太多。【国医大师朱良春93岁】很多人都说，你90多岁了，你还能这样子坚持看门诊吗？我说，我不感觉到疲劳。【解说】从20岁出诊到90多岁，这的确不简单，但这还只是他工作中的一部分，他还常常被邀请到中国乃至世界各地出席会议和讲学。【朱良春的外孙女婿】他经常就是下了门诊就往飞机场赶，然后呢回来以后从飞机场赶到门诊又去看门诊，完了以后回家稍微休息一下，可能也没休息，下了门诊，吃一点饭，白大衣一脱，就上飞机场去了。【国医大师朱良春93岁】我是1917年出生，哎呀，哇，老先生，你90岁了，你还坐飞机啊，我们这里坐飞机的90岁以上的人很少。【朱良春的三女儿】真的，他就像跟我们年龄差不多一样。【朱良春的四女儿】跟我们同等年龄。【朱良春的外孙女婿】他爬楼梯一下可以爬两蹬，他可以一口气爬到四楼。【朱良春教授的三女儿】你看这个花园里浇水，他要自己浇，他没有把自己当一个老人，这个心态也是很重要。【解说】忙碌一天回到家，夜深人静的时候，朱良春又开始了他的另一项工作。其实看信回信大多也是在给人看病，这占据了朱良春相当多的时间和精力，虽说子女大多继承了他

开心幽默正能量的句子【关于开心与快乐的的名言语录】

开心幽默正能量的句子【关于开心与快乐的的名言语录】对自己不满足，是任何真正有天才的人的根本特征。 ——(俄)契诃夫只有信念使快乐真实。 ——(法)蒙田快乐不能靠外来的物质和虚荣，而是靠自己内心的高贵和正直。 ——法国谚语求乐的人生观，才是自然的人生观，真实的人生观。我们应该顺其自然，立在真实上，求得人生的光明，不可陷入勉强，虚伪的境界，把真正的人生都归于幻灭。 ——李大钊快乐是忧愁的紧邻。 ——欧洲谚语快乐有如香水，洒到别人身上去，也会沾到自己身上。 ——美国谚语快乐和尽责是分不开的，要通过尽责来增加自己的快乐。 ——美国谚语生命是美丽的!我们不要老垂着头!勇敢地前进吧! ——(丹麦)安徒生世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。 ——布雷顿世界上最快乐的人，是把握住现在。 ——欧洲谚语世界上最快乐的人，是那些因为太忙而注意不到快乐的人。 ——欧洲谚语乐莫乐于还故乡，难莫难于全大节。 ——[宋]苏轼《贺赵大资致仕启》众人皆以奢靡为荣，吾心独以俭素为美。 ——[宋]司马光伟大的心胸，应该表现出这样的气概;用笑脸迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。 ——鲁迅先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。 ——[宋]范仲淹自见之谓明。 ——《韩非子?喻老》自以为至足，乃是自暴自弃。 ——黄宗羲《宋元学案》会不会笑是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。 ——杰?列文欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。

——哈利伯顿乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒足以使健康的身体变成衰弱而有余。 ——(俄)屠格涅夫在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，乃是长寿的最好秘诀之一。 ——(英)培根许多容颜俊美的人却一无作为，他们过于追求外形的美，而放弃了内在的美。 ——(英)培根当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着。 ——(美)朗费罗当你学会如何和别人和谐相处时，快乐就会接踵而至。 ——欧洲谚语当你脸向着太阳的时候，你就看不见影子。 ——凯勒乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，远物来集，故谓之乐也。 ——阮藉《乐记》乐者，天地之命，中和之纪，人情之所不能免也。 ——《乐记?乐化篇》自明然后能明人。 ——[宋]陆九渊向命运大声叫骂又有什么用呢?命运是聋子。 ——(希腊)欧里庇得斯如果我们自身毫无缺点的话，就不会以如此大的兴趣去注意别人的缺点。 ——罗什夫特如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。 ——(英)莎士比亚如果你想以后活得快乐，现在就不能总是享乐。 ——欧洲谚语如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。 ——陶铸乐，莫过于从科学发现中生出来。 ——卡尔?威廉?杜勒感谢您的阅读！

古人养生长寿的十大秘诀(图文)

古人养生长寿的十大秘诀（图文）一、头为精明之府，日梳三遍百病除。按摩头部成书于春秓战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》

认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。头顶中央（即前发际后5寸与后发际前7寸处）有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人

体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。脚是第二心脏脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，

有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

朱良春用药经验集new

朱良春用药经验集朱良春，男，字伦，1917年7月生于江苏省丹徒县。中医主任医师、兼职教授，全国500名名老中医之一。早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师，并于1938年毕业于上海中国医学院，从医已近60载。他因擅用虫类药治疗疑难杂症，饮誉医坛，有“虫类药学家”的美称；其实，这仅是其学术成就的一个方面。他博览群书，上自《内经》，下及诸家，尝取苏东坡“博观而约取，厚积而薄发”为座右铭。对张景岳《类经》尤为推重，以其彰明经义，析理精深；又折服孙一奎《赤水玄珠》之辨治精要；章次公先生之“发皇古义，融会新知”之主张和张锡纯氏之求实精神，对他的启迪教益殊深，故友人对他有得力于“南章北张”之说。他治学严谨，精勤不懈，师古不泥，锐意创新，早年曾提出“辨证与辨病相结合”，以及治疗热性病当“先发制病，发于机先”，治慢性久病宜“从肾论治”的观点。他善于继承前人之经验，结合自己的临床实践，加以升华提高，颇多创见。如以“肝开窍于目”的理论，通过眼血管变化的望诊，来协助肝炎的诊断；用目测人中的长短宽狭来诊断生殖系统疾病，为望诊增添了内容。他不仅对虫类药有较为深刻、系统的研究，而且对部分常用药物，还阐述了它的潜在功能，发前人之未发，而写成《用药经验》一书，深受同仁称道。他对内科杂病有丰富的经验，尤其对痹证、脾胃病、肝病、肾病、老年病的诊治，有独到的体会，创制“益肾蠲痹丸”治疗类风湿性关节炎有显著疗效，曾获首届国际博览会银牌奖及国家中医药管理局科技成果三等奖，并被列为国家中医药管理局“八·五”中医药科技成果推广的“金桥计划”。朱氏思维敏捷，著述宏富。1982年中央卫生部聘为《实用中医内科学》专家审稿组成员。先后著有《虫类药的应用》、《章次公医案》、《用药经验》、《现代中医临床新选》(日文版)等书8部，发表论文140余篇。受各地邀请讲学，足迹几遍及全国。四次受日本东洋医学国际研究财团等三个医学团体之邀，去东京、札幌、西尾等地作学术演讲，载誉而归。1987年12月被国务院批准为“杰出高级专家”，暂缓退休；同年中央卫生部授予“全国卫生文明建设先进工作者”称号；1991年7月国务院颁给政府特殊津贴证书；1993年10月江苏省政府授予“中医药系统先进工作者”称号。朱氏曾任南通市中医院院长(1956～1984年)、中国农工民主党中央委员、江苏省政协常委、南通市人大常委、市政协副主席、市科协副主席等职；现任中国中医药学会理事暨江苏分会名誉会长、中国中医药研究促进会常务理事、江苏省中医管理局科委会委员、南京中医药大学兼职教授、国家中医药管理局厦门国际中医培训交流中心客座教授、沪港台当代中医技术中心顾问、中国中西医结合研究会糖尿病专业委员会顾问、中国中医药学会风湿病分会顾问、《中医杂志》特约编审、《江苏中医》常务编委、南通市中医院技术顾问、南通市良春中医药临床研究所董事长等职。由其子女编制的“朱良春主任医师痹证诊疗系统”软件，1989年获江苏省科技进步奖，并于1991年12月应邀去新加坡演示推广。朱氏事迹已载入《中国当代名人录》、《中国当代中医名人志》及英国剑桥传记中心《世界名人词典》等书。※目录根深叶茂，硕果累累——记朱良春老师生平及学术思想 1、附子温五脏之阳，要善用，不可滥用 2、苦参性苦寒沉降，调心律，抗菌止痢 3、白芥子利气豁痰、搜剔内外 4、白附子祛风定痛，兼疔室早 5、黄药子降火消瘤、止咳止血 6、路路通行气活血、利水消肿 7、茜草止血活血、兼能利水 8、泽泻利大小便、轻身减肥 9、桑寄生降压平肝，兼疗胸痹 10、牵牛子泻水逐痰，消积通便 11、生栀子为主治疗胰腺炎有特效 12、人参、五灵脂同用效佳而无弊 13、台乌药解痉排石，又疗清稀涕涎 14、油松节固卫生血，亦治痹嗽不眠 15、香甘松醒脾、解郁安神 16、马钱子健胃、宣痹疗瘫 17、六神丸之妙用 18、天花粉的五用 19、天南星善止骨痛 20、鬼箭羽活血降糖 21、北细辛治咳逆、水肿、痹痛，善愈口疮 22、威灵仙疗痛风、黄疸、骨刺，功在通利 23、十大功劳善清虚热，补而不腻 24、一枝黄花清热解毒、疏风达表 25、疏肝妙品生麦芽 26、为“十八反”平反 27、半夏应用新探 28、萆薜功效阐析 29、黄芪

国医大师朱良春治疗痤疮的药方

国医大师朱良春治疗痤疮的药方痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。痤疮，中医学称之为“粉刺”，俗称“青春痘”，是皮肤科临床中的常见病，依据皮疹的严重程度可分为寻常型和囊肿性、结节性和聚合性痤疮，依据年龄阶段又分青春期痤疮和青春期后痤疮。痤疮临床表现较为单一，常有粉刺、炎性丘疹、囊肿、结节等症状，但痤疮的证候候较复杂，不能以局部有炎症表现就妄投寒凉药物，治疗上应遵从辨证论治原则，抓住病机的基本特点，分清疾病的寒、热、虚、实，局部辨证与整体辨证相结合。根据临床经验，应用中医辨证论治治疗，同时参考患者的年龄、症状、发病部位等。痤疮的八个症状： 1.丘疹，痤疮最基本的损害。在毛囊皮脂腺口堵塞的情况下，形成毛囊皮脂腺内缺氧的环境，厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生化学趋化因子，白细胞聚集而发生炎症性丘疹，所以这类丘疹属于炎性损害。 2.结节，脓疱的基础上，毛囊皮脂腺内大量的角质物，皮脂，脓细胞存贮，使毛囊皮脂腺结构破坏而形成高出于皮肤表面的红色结节。基底有明显的浸润，潮红触之有压痛。

3.黑头粉刺，毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞，而开口处与外界相通，形成开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。 4.白头粉刺，毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成闭合性粉刺，看起来为稍稍突起的白头。 5.囊肿，结节的基础上，毛囊皮脂腺结构内大量脓细胞的聚集。既有脓液、细菌残体、皮脂和角化物，又有炎症浸润。把毛囊皮脂腺结构完全破坏，触摸起来有囊肿样感觉，挤压之可有脓、血溢出。 6.粉瘤，在囊肿的基础上，毛囊皮脂腺内的所有内容物逐渐干燥炎症减轻，形成油腻性豆渣样物质。当囊内压力过大时会在表面形成小孔，从该处可挤出豆渣样或干酪样物质。触摸之为囊样肿瘤。 7.脓疱，是炎性丘疹的进一步发展、加重。毛囊皮脂腺内大量中性粒细胞聚集，吞噬痤疮丙酸杆菌发生炎症反应，大量脓细胞堆积形成脓疱。这种情况愈后易形成疤痕，主要为凹陷性疤痕。 8.疤痕，疤痕是痤疮(青春痘)的最严重的损害。在炎性丘疹以上的严重损害，因真皮组织遭到破坏，愈后结缔组织修补从而形成疤痕。疤痕是机体对于组织损伤产生的一种修复反应，当皮肤的损伤深及真皮，使大面积的表皮缺损，该部位的表皮不能再生，将由真皮的纤维细胞、胶原以及增生的血管所取代，这样就出现了疤痕。疤痕一旦形成，不易自行消退。

掌骨全息穴位图与疾病治疗秘诀

掌骨全息穴位图与疾病治疗秘诀今天专门讲穴位治病的事情，要想用这几天掌握好难好难，没有五年想治病救人太难了。今天只需要一个小时你就可以学会救人，因为你有人教啊。我学习五年师傅才教我一个穴位治疗肺结核，我们今天学习掌骨治病法。为什么老师不教啊，第一个没有好学生，第二个老师自己不能教，教授教授越教越瘦，这个意思大家要好好参。一个学生不相信，到广州花两千元就学了一个手法，然后才明白了。掌骨法就在我们的手上，你不用知道足三里等穴位，胃病、头痛、腿痛、前列腺痛等一点就有效。要想学会掌骨法，首先要学会掌骨有哪些穴位，其实说实话，真正要传十分钟就够了。让那些人读二十年的书就是为了这十分钟，我今天讲这个课程是临时决定的，前5分钟我都不知道讲什么，有缘才能听得到，听到不会用还是没有缘。我们房间这些人有一个人能学会就够了。大家看我的手，掌骨一个头穴，一个脚穴，中间是脾胃穴，大家记下来。胃穴和头分为二分之一处是心肺穴，心肺穴和头穴中间是肩颈穴，心肺和脾胃再分是肝胆穴，脾胃和脚的

中间是是肾脏穴，脾胃与肾脏再分二分之一为腰腹穴，肾和脚穴二分之一处分为下肢穴，心肺穴和脾胃穴再分就是肝胆穴。如果是偏头痛，用个牙签，不要太尖，点着头穴就不痛了，左边头痛要点右手，右边头痛要点左手，穴位叫头穴。左边的膝盖痛要点左手的膝盖穴，如果后脑勺痛三叉神经痛赶快点头穴，用牙签，几分钟就好了。掌骨穴是个小宇宙，人体也是个宇宙，我们的地球也是一个大宇宙。佛教讲得好，一就是多，多就是一，道家一生二，二生三也是这个道理。牙痛点头穴，就不痛了，左边的牙痛，点右手的头穴，牙痛不是病，痛起来要人命，没有痛过的人没有这个感觉。一个朋友30岁前看到别人看病就讨厌，直到一天坐到了珠海公安局。出来后第一句话就是说：我知道健康的重要性。花了5000元吃了我五个月的中药就说了这样一句话。没有饿过肚子的人不知道小麦如此宝贵，搞不明白为何要捡起掉到地上的饭菜。心脏病发作点心肺穴就好了，好的很快，要左手点左边。颈椎病痛的要命怎么办，赶快用牙签点肩颈穴。左边的颈椎肩周炎怎么办？左边的肩周炎左边的肩颈穴几分钟就好了，就是这样有效，这样神奇，这也是医生搞不明白的地方。糖尿病每天点脾胃穴就好了，不用打胰岛素，花了三十万还没有治好最终死掉了，所以医学越来越落后。左边的牙痛点右手，这是倒边点，如果左边有病点点左边这是顺点。咽喉痛点心肺穴就可以了，心脏病点心肺穴，如果心脏病现在病危，还有心肌梗塞而没有任何药物，这时候点心肺穴就好了。有药物点这个穴位也好了，就是如此神奇，所谓百用百效。肾衰竭你点肾脏穴位，肾坏死、肾结石都可以点肾脏穴，就这么简单。今天我遇到一个阿婆切掉了一个肾脏，真是太可惜了。有什么办法啊，切掉肾脏的时候一定出现一个场景，就是四面楚歌啊，就是四面都不懂啊，如果有一个人懂都会劝说不要切掉。所以有一位大德讲现在人不能得肾病否则不会好死，我天天反观内省，我想我也会不得好死啊。看现在活的人活的更惨，有一天你就会明白啊，怎么个惨法那？一生病就完了，我虽然知道不得好死，我有方法啊，我花了十年啊，你们还没有开始，大家要好好努力啊。肝脏病点肝胆穴就好了，脚痛的人点足穴就好了。眼痛的人要交叉点，左眼痛点右手的头穴下面。广州一个叫蔡洪光教授对穴位很有研究，大力推广是好事情。懂得并会用的人不是很多啊，中医教授开抗生素的人太多了，学了穴位的人还去打点滴吃消炎药真是太多太多了。前段时间死了很多小孩，本来不该死啊，打点滴吃消炎药就完了。有小孩命很大，吃消炎药发烧了，发烧是好事情，又给他打点滴退烧，这个小孩很顽强又发烧。遇到一个博士结果又打点滴退烧，结果又发烧，这时候博士说要用手术，结果小孩没有再活过来。好心人一次次的害死了人，倾家荡产不说，还没有救活人，有多少人看佛经，有多少听了老祖宗的话。所以说不懂传统文化糊里糊涂的，世界上最伟大的哲学是佛经哲学，这是孙中山说的，是科学家爱因斯坦说的。所以说经络学是中医里重要的部分。昨天讲过许多名医都不出名，有的只是在当地小有名气，像这个掌骨疗法可以救多少人啊，掌骨的穴位不到十分钟就记住了，你只要用就好了，毛主席说；实践是检验真理的唯一标准，比若说头痛的人你用这个方法，三十个人都有效这就是真理。痛经痛的死去活来你点腹部穴位她就不痛了，这是真理，大家一定要实践，你给周围的亲戚朋友做，去实践。尽管实践失败了，实践多了就会发现里面有规律，实践最好是一个病十个人。如腰痛你实践十个人，如果十个有八个好了，了不起啊，剩下的两个找到原因再实践。这个方法不用汤药都可以救命的，我曾讲过法国科学家研究出人体有经络，我们老祖宗早就知道了。法国科学家说人体有经络，然后中国人才能在外国开针灸诊所，原来不相信人体有经络，我们几千年来都是用经络在治病，大家有没学会啊。一个小时你们全部学会，穴位图到中医疑难群里打开网址就能看到了，在百度里面查几个字也能找到掌骨穴位图，十分钟就背下来了。这里面有个诀窍，凡是颈椎病、咽喉病、鼻炎、眼睛病、头痛病、耳朵有问题、大脑有问题都是交叉点穴，这个很重要。可以在点穴位时念咒语或者祈祷，如果没有信仰你可以说自己