重塑心灵读后感

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重塑心灵读后感（一）

近期，有幸拜读李中莹老师的《重塑心灵》，且不谈其中论述的颇为高深的理论，仅关于人生，我有了以下两点体会。

1、人生的目标与意义。

一幅画：一个人、出生、身份、期望、信仰、人生轨迹、人生终点。

一个人出生伴随着一个身份，长大懂事，有了期望、信仰，各种经历交织在一起，走到人生的终点，在临别前，回首自己的整个人生。

人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。这样，在临终的时候，他就能够说：我已把自己整个的生命和全部的精力献给了世界上最壮丽的事业—为人类的解放而奋斗。”

这是影响了我们几代人的《钢铁是怎样炼成的》中生命的意义。如此伟大的事业也不是每个人都能有机会去做的。我人生的意义在哪里？

李老师给了我们明确的答案：在于系统，做对系统向好发展有意义的事。具体由小到大，则是：对个人有益，对家庭有益，对家族有益，对公司有益，对社会有益，对人类有益，全赢才是好。这样，整

个人生的价值就取决于如何去实现这些方面的全赢。

2、人生需要开放的态度，而改变态度有方法。

态度决定一切，打鸡血的书如是说。可是怎么才能有各种好态度面对眼前的一切去达到

未来的一切呢？不知道大家尝试过改变态度没有，是不是改变对待某事的态度不是轻而易举的呢？

《重塑心灵》提到态度包括：信念、价值观、规条。态度不容易改变，一定是这三个里面的一个或几个出了问题，我们不断挖掘，才能找出其中的问题。

暂不究其信念、价值观、规条三者含义，以态度为例进行说明。

初高中学习的时候，语文成绩平平，久而久之，对待语文的态度就是，老师讲课，我就学习，课后基本不怎么在语文上面花时间。若干次考试下来，对语文我产生了挫败感，变得无助（习得性无助）。又听到父母对此事的评论，产生了一个限定性的信念，我数学好，语文不好是天生的，是遗传。哈哈，我解放了，不再背负语文不好是自己责任的罪名了。从此，学习语文不再努力，成绩自然也提高不上去。现在看来，只是当时不肯努力多花时间在语文上，没有正确的处理此事罢了。

人生有了目标、意义，能有开放的态度，及时找到方法调节自己，那么要完成目标，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿着地图的旅行而不是跟导游走的旅游，人生中该有对自己的苛刻，也有对自己满意的赞赏。

我欣赏奋斗的人生历程，人生，加油……

重塑心灵读后感（二）

读《重塑心灵》，又恰巧，读到了关于压力，关于时间线，关于选择、焦虑、风险和时间的处理技巧，读到这些，我不禁微笑了，自己的问题有解了，真是及时雨！

内感官，是第一次接触的概念，就是人的外部感觉器官接收到信息后传入脑内，由内部对应的部位进行处理，称为内感官，分为视觉型，听觉型和感受型三种，而每个人都有自己侧重的内感官，并且可以通过一些外部表情特征、行为模式及语言特征等加以判断。

经验元素是所有记忆神经元所储存的数据，并且经过内感官让我们能够意识到。所有的经验元素，都可以由本人随意改变，而所有经验记忆带来的情绪感受，都因此可以凭改变经验元素而改善。我对于此的理解是有点类似于ABC理论，即通过对事情的看法的改变而改变情绪。

事情在脑里的位置即时间线，右利手的人，一般过去在左边，未来在右边。那么通过调节事情在脑海里的不同位置，远近，高低，颜色，大小等，可以带来不同的感受，缓解压力或者增强推动力。

想到之前自己一直在用的手账，我立马拿出手账，开始计划，首先是把事情分类，工作，家庭，个人成长等，然后再按照重要及紧急程度，把每一类事情排序，不仅是在脑海里，而且是落实到笔头和纸上，再接下来，给每一类事情分配时间，哪些是需要马上做的，哪些是需要花更多时间和精力的，时间计划，可用资源等。仅仅是如此，

计划了当天的事情，已经让我感到心轻目明，压力和紧迫感随之消失。然后，翻翻自己以前的计划，一周的，一月的，一年的……这些是年初写下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看来，再怎么忙碌，也不要忘记时时检视自己才行！

做完这些，不仅感叹一句：啊，我的世界终于清静了！哈哈——感谢《重塑心灵》这本书，感谢李中莹老师，更感谢炎风团队，让我有机会接触到这么好的书籍！书的内容很多，方法也很多，虽然我还不能完全理解、吸收和运用，但就仅只是这一点皮毛，却让我找回了自己的生活节奏，受益匪浅！其中，关于与潜意识沟通，系统与理解层次，关于目标，关于人生计划，更是有很强的可操作性和实践性，高屋建瓴，让我们在追求成功快乐的道路上可以事半功倍。本文编辑晨曦老师

炎风风信子月芽，女，七零后，出生在东北松花江上，闯荡在祖国大江南北。家有萌宝一枚，从此与娃一起阅读，玩乐，喜好研究娃的吃喝拉撒，发展，教育，婆婆妈妈，唠唠叨叨，豪爽大气，敏感细腻，陪伴新的生命，孕育新的自己，愿在炎风与你一起分享生命的快乐，成长的喜悦！

重塑心灵读后感（三）

最近读了李中莹老师的这本《重塑心灵》。

本书主要是李中莹老师教授我们如何使用NLP技法提高为人处事能力，建立成功快乐的人生。里面介绍的很多技巧我觉得都非常的有实际意义，如果能够真正运用起来我相信对提高生活品质是非常有

帮助的。其中印象特别深刻的就是讲到的与潜意识沟通，人要不断的与自己的潜意识进行沟通，以达到自我的和谐状态。我把这种方法与打坐、深呼吸结合起来使用感觉效果非常不错，特别是对于减少脑中胡思乱想的念头非常有效。记得有一次不良情绪来袭时，就一个人在书房打坐做深呼吸然后与潜意识沟通，当时似乎进入了一种无我的状态，那种感觉真的非常殊胜。

书中讲到的内视觉内听觉与内感官三种内感官类型，显然地我是属于典型的内视觉。作者介绍判断属于哪种感官类型通过观察眼睛转动的方法来判断，而我是通过当你回忆过去某一段场景时，第一个出现或者是出现最多的是画面、声音还是那种感觉来判断的。结果发现我是一个十足的内视觉强内感觉一般的人，而内听觉弱的人。非常符合书中介绍的内视觉强内听觉弱的人的性格特点。习惯快速处理事情，没耐心，在听别人讲话的时候会不专心，自以为是，不注重细节，容易出错。虽然应该没那么严重，但是的确比较接近，当然至于这些问题点我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也试着将这些内感官的特别用在学习上，就是多使用想象法记住一些知识。比如最近我就使用想象法来记英语单词比原来的死记硬背要好多了，想当初我是多么的鄙视使用这种想象法背单词的银啊。我接下来要提升的就是内听觉以及内感觉，特别要加强的就是内听觉。李老师介绍尽可能的分辨所处环境中发生的声音。说话时，有意识的注意自己的声调。听别人讲话的时候从说话者的讲话声调中感觉他内心的情绪状态。提升内感觉的有效方法应该就是经常注意觉知本体的感觉，

其实我想也就是经常发觉潜意识的存在，通过这种方式与潜意识沟通吧。

后面介绍的情绪方面内容讲到情绪都是有其积极意义存在的，这点我本人也非常的赞同。表面看起来有些不良情绪产生毫无价值，比如生气，但是究其原因应该是自己对于事实或认为的情形想改变却又无能为力时的一种自我保护程序的体现形势吧。对于处理这种情绪的方法我尝试过使用《你值得过更好的生活》中介绍的方法，具体名称忘了大概意思就是将当时的这种积极能量提取出来并感觉他，用过几次感觉很不错。而我最近也在尝试当情绪来袭时，多问自己一些问题，比如我有时候会出现无力感，就问自己现在这种感觉好吗？为什么会有这种感觉呢？原因是什么呢？我改变哪项原因就会使情况有所改变呢？我愿意改变吗？有时候可能在自我对话开始之前需要先鼓励肯定一下潜意识的自我。书中最后介绍的时间管理目标管理等方法我觉得都非常的具有参考意义，当然很多内容不可能一下子就全部掌握，这本书值得一直不断地重复学习并实践。期待着自己下一次看完本书后的读后感，肯定会有不一样的感觉。

感谢阅读，希望能帮助您！

抑郁症的自我治疗方法~~教你一套实用的抑郁症自我治疗方法

抑郁症的自我治疗方法抑郁症如何自我治疗呢？日前，重塑心灵心理康复中心李宏夫教授指出，除了到专门的心理咨询中心或心理治疗机构寻求专业治疗外，个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。以下便是一项抑郁症自我治疗的行动计划：抑郁症的自我治疗方法1坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。抑郁症的自我治疗方法2外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。抑郁症的自我治疗方法3观息法：观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系

读《拥舞生命》有感

努力开发我们的生命潜能——读《拥舞生命》有感《拥舞生命》，是一本让我听了名字之后就很想去“翻”一下的书，两年前我在当当网邮购了这本书。刚收到书的时候，确实被其其貌不扬的外貌吃了一惊。本来就认为应该是一本很时尚的书，却只是一本装帧及其朴素，纸张简陋得象一本盗版书。但是书不在于他的外貌，而在于他的心灵——内容。正如书中所描绘的人的心灵一样，外在表现的或许不是你自己，简朴下可能隐育了一颗高尚的心灵，脂粉下也可能暗藏了一颗猥琐的心脏。作者许宜铭先生是台湾推动生命潜能开发的先驱，曾协助超过10000人迈向自我成长及潜能开发的道路。许宜铭的《拥舞生命》这本书用最简单有趣的文字探索了深刻的心灵主题，让读过的人不仅仅是得到了知识，还有了承担的勇气，正是这份承担的勇气，让一个人想要为自己的生命负起责任，也许在刚开始的时候，只是负起一点点责任，但是这一点点责任却带了辽阔的心灵视野，让我们发现了在全然负起责任的背后，正是我们梦寐以求的自由。当当网上书店联合总裁俞渝：如果您像今天的我，有能力支付几千元钱，我建议您参加许宜铭老师的工作坊；如果您像

二十年前的我，口袋里没有几个钱，我建议您来买这本书，这些都对我有很大的帮助。在这里，您将有机会体察到自身拥有的强大潜能并释放出来，可以创造财富，实现理想！让自己生活得更从容，更愉快！著名作家、哲学家周国平：每个人在世上都只有活一次的机会，没有任何人能够代替自己重新活一次，人世间各种其他的责任都是可以分担或转让的，惟有对自己人生的负责，每个人都只能完全由自己来承担，一丝一毫领先不了别人。台湾新时代运动领导人胡因梦：许宜铭先生有着丰富的人生历练，坦诚的勇气和非凡的智慧，他用充沛的热情、精力和慈悲心，以及对心灵的敏锐觉察来协助学员开发潜能、自我成长，释放生命中的种种能量。《中国图书商报》暨《书评周刊》创办人程三国：人生智慧分三个层次，一是能点燃和激发别人的火种，二是能被点着的燃料，三是不能被点燃的石头。许先生在工作坊和本书中放射出的智慧无疑是第一个层次的。书分成了两个部分——生命的潜能和重塑心灵。生命的潜能一章我看得断断续续，许是平时大致对这部分已经有了一些接触。所以再看的时候总是有些大意，并且对中断也随意些。但无论如何，重温了一遍内容，总也是对自己的心

拥舞生命读后感

拥舞生命读后感本文是关于读后感的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。拥舞生命读后感《拥舞生命》，是一本让我听了名字之后就很想去“翻”一下的书，两年前我在当当网邮购了这本书。刚收到书的时候，确实被其其貌不扬的外貌吃了一惊。本来就认为应该是一本很时尚的书，却只是一本装帧及其朴素，纸张简陋得象一本盗版书。但是书不在于他的外貌，而在于他的心灵——内容。正如书中所描绘的人的心灵一样，外在表现的或许不是你自己，简朴下可能隐育了一颗高尚的心灵，脂粉下也可能暗藏了一颗猥琐的心脏。作者许宜铭先生是台湾推动生命潜能开发的先驱，曾协助超过10000人迈向自我成长及潜能开发的道路。许宜铭的《拥舞生命》这本书用最简单有趣的文字探索了深刻的心灵主题，让读过的人不仅仅是得到了知识，还有了承担的勇气，正是这份承担的勇气，让一个人想要为自己的生命负起责任，也许在刚开始的时候，只是负起一点点责任，但是这一点点责任却带了辽阔的心灵视野，让我们发现了在全然负起责任的背后，正是我们梦寐以求的自由。当当网上书店联合总裁俞渝：如果您像今天的我，有能力支付几千元钱，我建议您参加许宜铭老师的工作坊；如果您像二十年前的我，口袋里没有几个钱，我建议您来买这本书，这些都对我有很大的帮助。在这里，您将有机会体察到自身拥有的强大潜能并释放出来，可以创

造财富，实现理想！让自己生活得更从容，更愉快！着名作家、哲学家周国平：每个人在世上都只有活一次的机会，没有任何人能够代替自己重新活一次，人世间各种其他的责任都是可以分担或转让的，惟有对自己人生的负责，每个人都只能完全由自己来承担，一丝一毫领先不了别人。台湾新时代运动领导人胡因梦：许宜铭先生有着丰富的人生历练，坦诚的勇气和非凡的智慧，他用充沛的热情、精力和慈悲心，以及对心灵的敏锐觉察来协助学员开发潜能、自我成长，释放生命中的种种能量。《中国图书商报》暨《书评周刊》创办人程三国：人生智慧分三个层次，一是能点燃和激发别人的火种，二是能被点着的燃料，三是不能被点燃的石头。许先生在工作坊和本书中放射出的智慧无疑是第一个层次的。书分成了两个部分——生命的潜能和重塑心灵。生命的潜能一章我看得断断续续，许是平时大致对这部分已经有了一些接触。所以再看的时候总是有些大意，并且对中断也随意些。但无论如何，重温了一遍内容，总也是对自己的心里有一些触动。书中一遍又一遍的提到“觉察”这两个字，发现这便是书中的核心，同时也是心灵成长的核心。《拥舞生命》这本书从“我是一切的根源”开始，这句话如同晨钟暮鼓一般，将警觉的光束投向了我们的内在世界，而不再是一味地去外界寻找答案。我是一切的根源，是对自己的、觉察观照，同时也与自己时刻保持接触。

余光强迫症的自我治疗方法

余光强迫症的自我治疗方法探索余光强迫症正的自我治疗方法、走进余光强迫症患者，自摘录重塑心灵心理康复中心在初诊接待中〈信息资料收集阶段〉的部分内容为您展开这个鲜为人知的心理障碍。余光强迫症的自我治疗方法之------初诊接待〈信息资料收集〉【近期情境】余光强迫症的问题已经让我无法正常的工作和学习，为了减少外出带来的痛苦，近两个月每天只能呆在家中，但是“牢狱”般的生活、家人的不解甚至责备让我变得更加颓废。【早期回忆录】起初还是在上高中的时候，从第一次与同学对视开始，人就变得异常的敏感起来了，非常敏感，就是会把很多东西当成一个问题看，然后就会经常会在意到，经常在意非常没有意义的事情。一次无意的浏览网页的过程中，“余光强迫症”这几个字深深的刻在我的脑海里，随后，我的头脑中就出现一个念头：我以后要老想着盯着自己的余光看，那该怎么办？这个念头是非常令我恐惧的和害怕的，之后很多时间我都会盯着自己的余光看。我还有一个异常的体验：就是有尖锐、锋利的物体在我的右胸前，我就会不舒服，例如墙角、锋利的枪和刀等，他们都会对我的大脑产生冲击感和压迫的感觉，反正是一种不好的感觉，它第一次出现是在一次写作业的过程中，我的视线突然发现

一个笔盖儿再我的右胸前，后来我就继续集中注意力做我的作业，我发现我的视线在不停的看着那个笔盖儿，总感觉它在我右胸前面有一点不舒服，于是我就把它拿开，把它拿开我又发现了一个东西、又在我的右胸前，然后我又总是盯着它、然后我又感觉它老是在我右胸前，我总觉得不舒服，我就拿走，其实是拿不完的，在拿着的时候又发现一个东西。新的东西总是拿不完的，特别是墙角或者之类的东西、那是一种冲击感，结果在做作业的时候就会显的坐立不安。一直感觉十分的不好！【教育和训练】我一直都比较喜欢逻辑应用比较强的数学和物理等学科，自己也比较擅长数理分析。【自我描述】我的世界都是绝对化的，比如老师说做任何事情都要努力的去做。然后我就会想吃饭也要努力的吃，喝水也要努力的喝，睡觉也要努力的睡，然后走路也要努力的去走，然后我就会这样想。其实这都是自然反应的，不需要努力去想，但我就是听了老师的话，本性比较古板。任何事情都会努力去做，事实上我做任何事情都是绝对的，古板的认为一切都要努力的去做！余光强迫症的自我治疗方法之------心理诊断病程：一年以上。精神痛苦程度及症状：重度；控制不住的注意某人或某物，注意

《天才是训练出来的》读后感

《天才是训练出来的》读后感在社会人才这个领域，很少有人知道自己真正的才能。那些锲而不舍的人尽管不停地转化行当、落魄很久，却往往能够成功。为什么?一大理由还是"深练"。他们的每一次挫折、每一个错误，都创造了"深练"的机会。他们在这一过程中所塑造的能力，以及相应的髓鞘的发育，经常是自己并没有意识到。但是，这些东西天长日久积累多了，就成了造就天才的材料。(P163) 如今，我已经年近半百，显然没有成为天才，但是，我依然觉得自己的职业生涯刚刚开始，事业刚刚起步。我依然能在40分钟以内跑完1000米，一口气做三十多个引体向上。在这些方面，和大学时的能力差不太多。另外，我依然和大学时代一样，面临着"人生道路应该如何走"的问题。对于我来说，生活似乎刚刚开始。我需要知道自己的潜力，规划自己的未来。更重要的是， ___儿已经快11岁了。我的生命围绕着她运转，当然也希望知道怎么才能帮助她挖掘人生最大的潜力。(P224) 我感到其实天才也好，或者普通人的成功也好，除了需要具备一定的智商外，更为关键的是积极的人生态度以及不怕挫折和失败的努力拼搏精神。而这些都是情商的培养内容和方向。我们成年人要达到这种境界也绝非易事。

积极的人生态度以及不怕挫折和失败的努力拼搏精神与NLP大师李中莹在《重塑心灵NLP---一门使人成功快乐的学问》中阐述的NLP 基本精神12条前提假设的第7条和第11条不谋而合： 7、凡事必有至少三个解决方法陷入困境的人，就是处理事情只用一种做法，并固执地认定除此之外别无选择。对事情有两个做法的人也会陷入困境，因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。有了第三个做法的人，很快便能找到第四、第五，甚至更多的做法。有更多的做法，就会有更多的选择，有选择就是有能力。现在不成功，只是说现在用过的方法都得不到想要的效果。没有办法，只是说已知的办法都行不通。世界上尚有很多我们过去没有想过，或者尚未认识的方法。只有相信尚有的有效方法，才会有机会找到它并使事情改变。不论什么事情，我们总有选择的权利。"没有办法"使事情画上句号，"总有办法"则使事情有突破的可能。"没有办法"对你既然没有好处，应停止想它："总有办法"对你有好处，应坚持这样想。为何不使自己成为第一个找出办法的人? 11、没有挫败，只有回应信息

如何改变强迫症的思维方式

篇一:《一句话治好强迫症,强迫症患者总结【推荐】》一句话治好强迫症，强迫症患者总结【推荐】现在很多人还在被强迫症困扰着，作为一个过来人，重塑心灵心理康复中心的李宏夫老师，将他自身疗愈经历，凝结成“一句话治好强迫症”的方法，并分享给大家，下面先来看看“一句话治好强迫症”，是一句什么话，这么神奇？『方法篇』一句话治好强迫症之这句话是什么？听透彻，细斟酌，照着做，就摆脱。这一句话就是“亦是如此”！释义“亦是如此”是“亦止法”的具体练习内容。亦止法，“亦”是“就是”的意思，“止”是“不动、不变、停止、平静”的意思。“亦是如此”意为“就是这样、如此而已”。一句话治好强迫症之为什么这句话能治好强迫症？对于强迫症的疗愈来说，唯有对其表现的强迫思维、念头、行为，停止对抗、纠缠，即不评判、不分析、不纠缠、不思考、不作为，也就是“顺其自然、无为

而为”，如此才是根本的疗愈之道。亦止法的核心思想就是顺其自然，所以“亦是如此”这一句话就可以治好强迫症。一句话治好强迫症之秘籍所在简单——就一句话。实用——随时随地可操作。管用——症状出现可以及时化解强迫症状。稳定——通过练习改变强迫的习性心理，建立健康心理模式。一句话治好强迫症之化解知道“顺其自然”而做不到顺其自然，这个所有患者都知道，但是就是很难做到。否则强迫症就没那么难治了。 “顺其自然”这是思维层面的词组，而“亦是如此”是脚踏实地的实操方法。两者结合，将思维层面的理解转化为实操方法，借助“亦是如此”的练习逐步做到顺其自然，让强迫思维、行为自动停止，回归当下，真正将强迫症状阻击化解。一句话治好强迫症之科学的方法需要正确的引导

种著名的心理游戏(终审稿)

种著名的心理游戏 TPMK standardization office【 TPMK5AB- TPMK08- TPMK2C- TPMK18】

许宜铭《重塑心灵》一书中的八种着名的心理游戏孩子喜欢玩游戏，只要是游戏就能让孩子一再重复，乐此不疲，其实有些心理模式的互动，也是身为大人的我们一再陷溺、反刍而不自知的，源自于小时候在真实表达自己的需要时，遭到拒绝、否定，遂发展出一套生活规则，不坦诚直接表达自己的情感与需要，而用暧昧的方式来要求，这个心理游戏的过程就在于累积“情绪的点券”。累积情绪点券点券愈多可兑换愈大的礼物，如一百点时小吵一番、五百点时大吵一架，有人积到一万点时分手、离婚，累积十万点时精神分裂，二十万点时自杀、杀人。点券还可分成好多种颜色，红色代表愤怒的点券；黑色是悔恨、自责；褐色代表沮丧、无助、伤害；白色则是为正义、公平而付出代价；灰色代表害怕；蓝色带来罪恶感；金色代表喜悦、成长、欢乐，来自于真实的亲密关系。在生活中我们累积各色点券，每一种心理游戏都有特别的点券可兑换，心理游戏落幕时，主角总是再一次沉溺在童年的原始创伤，一再纵容自己回到原始创伤里温习，愈陷愈深，甚至回到小时与父母互动时，心灵深处的幼儿决断期感受，比如说：“我是可怜的，他们都不帮助我，没有人真的爱我。”小时候对自己的判断与感觉会内化，且日后不断在生活事件中强化。这时唯有带着觉知去审查自己的举止，与家人、朋友、爱人的关系才能跳脱心理游戏的陷阱，摆脱现世轮回。在谈到八种着名的心理游戏之前，先介绍一下在这八种心理游戏中经常会出现的三个重要角色——“迫害者”、“拯救者”与“牺牲者”，我们将这些角色称之为卡普曼（Karpman)三角形（生命潜能所出版的《自我对话的艺术》一书中曾提及卡普曼三角形的理论）。

《重塑心灵》读后感3篇

《重塑心灵》读后感一如果让我推荐一门一定要学习的学问，我一定会说，如果您想更快乐，请学习NLP吧；如果问要学多长时间，我一定会说，如果你想一生都快乐，那就学习一生吧；如果让我推荐一位中文NLP导师，我一定会说，如果你有机会，那就找李中莹老师；如果让我推荐NLP中文读物，我一定会说，请看看《重塑心灵》和《NLP简快心理疗法》！我是NLP的初学者，但我也感觉到，如果把NLP当做是一种方法，那么我们就会陷于各种技巧不可自拔，当有些技巧起来运用没有效果时，当我们在生活上遇到各种问题时，那时我们可能觉得自己并不NLP，或者会说，NLP没用。其实NLP是一种精神，是一种处世的态度，我们只有把NLP融入我们的精神，我们的生活才能“NLP”。如果说李中莹老师的《NLP简快疗法》是比较系统讲述NLP技巧的话，那么《重塑心灵》就是比较系统讲述NLP精神，以及如何在生活中运用NLP的书了。书中自序中，李老师讲述的很客观，NLP不能解决所有问题，但是能使人更成功快乐。书中由最底层的“信念系统“讲起，由此而上，到“理解层次”和“内感官与经验元素”，再往上就讲“沟通”、“检定语言模式”和“情绪”，最后讲如何“缔造成功快乐的人生”。这本书最初打动我的，就是开篇的“12条前提假设”，这也是NLP的基本精神。如李老师所说，无论什么思想或者行为，你用12条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，就已经非常“NLP”了。之前学习过一段时间周易，也学习过佛学，所以一接触到12条前提假设，非常欣喜，因为真的发现东西方在人的研究上，出发的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同归。比如“只有由感官经验塑出来的世界，没有绝对的真实世界”，用中国俗语讲，就是“相由心生”，相由心生引发的，是传统文化中讲的唯心的世界。 “信念系统”表面上看，就是一些概念，实际上，这一思一念却是我们生活中最基本的东西，直接决定了我们生活质量。如果我们心里觉得不幸福快乐，那我们身上肯定有妨碍我们取得这份幸福快乐的局限性信念，而这些信念，常常自己并不察觉。其中最典型的就是“资格性局限信念”。这是我自己的例子，这十几年来，我一直觉得我精力不足，常觉得累，看书或者思考常常犯困，也尝试各种办法，包括饮食、运动、打坐、调整作息、养生等等，效果都不大，直到最近，王欣师兄的提醒才让我豁然开朗，一直以来，我接受只有每天睡眠六个小时或者更少的人，才是一名成功者，我的潜意识与身体一直在对抗，要保持睡更少的时间，而这样常常让身体处于精力入不敷出的地步。前几天，我与潜意识沟通，我是有资格好好睡觉的，潜意识接受之后，情况就得到根本的改变。这几天无论是看书还是工作，精力都非常充沛。十多年来，我竟然一直没有意识到自己有这样一条限制性观念，甚至给自己打上了“体力不好”的标签！其实每个人不都有这样自己并没有察觉到的限制性信念吗？金刚经中讲的“善护念”，指更广泛的念头、意念，其实根本上也是说信念系统。

重塑心灵有感

《重塑心灵》读后感你曾经为了学习的枯燥而烦恼吗？你曾经在生活的难题面前迟疑过吗？你是否觉得生活过得像白开水一样平淡无奇？说实话，我也曾经有过上述的感受，但是如果你读过读完《重塑心灵》这本书你就不会如此困惑。《重塑心灵》是一本心理方面的书，由著名的心理学家李中莹所著。这本书主要写一个人的心智模式对一个人的生活学习带来怎样全新的改变。这本书中一个实用的观点是“有效果比有道理更重要”。这一观点主要应用与人际关系的改善，但我认为同样也适用于亲子教育方面的应用。在日常生活中，很多家长经常唠叨自己孩子的一些不良生活或者学习的习惯，可是日复一日的唠叨，孩子的表现并未见好转，而且孩子对此还非常抗拒，我们却从来没有想过每天重复同样的说教当然会给孩子带来同样的结果。所以建议广大的父母对于这种情况尽早改变方法。对此，书中有些建议，对于沟通之前的父母首先要做好准备，就是调整自己的情绪。当一个孩子处于被训斥氛围中，他能感受的只是父母对自己的不认可，不论你说的话多么的正确，多么的有道理，在这种沟通的氛围里孩子会本能地抗拒，他会找到各种理由来支持他的行为以换取父母对他的认可。所以如果您当时的情绪状态不好，不论你在公司里发生了什么让你窝火的事情，还是你孩子的表现多么让你难以接受，你都得先暂时把你的不良情绪剔除出去，做到心平气柔地去跟孩子沟通。当孩子处于一个快乐愉悦的状态时，

他才会可能认真的思考你所说的话，这样的沟通才有效果。这本书还介绍了另外一个很好的观点就是改变先从自己开始，我们只能通过改变自己来改变别人。改变是一种灵活能力的体现，在一个家庭里，谁拥有了灵活变通的能力，谁就有更大的掌控力。有位心理学家说过，一个性情平和的母亲胜过一个伟大的教育家。衷心希望每位家长在和自己的孩子沟通之前能够放下不良情绪，努力找到有效地沟通方法，让自己的孩子在快乐的氛围中发现自己的不足，一步一步成长为他自己。相信我们家长的改变会带来孩子的改变。

《态度胜于能力》读后感(精选3篇)

《态度胜于能力》读后感（精选3篇）《态度胜于能力》读后感品味完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。那么你真的会写读后感吗？下面是精心整理的《态度胜于能力》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。《态度胜于能力》读后感1 细读《态度胜于能力》一书，使我深爱启发，倍受激励，作者通过很多实实在在且接近普通人生活的成功故事来告诉我们：成功在于对工作的态度，成功在于认真对待工作的人。一、认同的观点态度是卓越与平庸的分水岭。无论你正从事什么样的工作，要想获得成功，就要改变自己的态度。人生的成功源于态度的力量。态度是一种力量，你在工作中所秉持的态度犹如一股无形的力量，左右着你的每一次选择，最后也就决定了你的一生。以认真的态度对待每一项工作。当你以对待生命的态度对待工作时，工作就会给你同样珍贵的回报。工作中不要有对立情绪。服从是行动的第一步，处在服从者的位置上，就要遵照指示做事。将压力转化为工作动力。面对工作的各种压力，如果你能表现出自己不但可以承受压力，还善于将压力转化为动力时，你将会获得额外的青睐。二、联系实际

我们也许无法选择自己的工作，因为很多时候人们的选择自由度确实不大，但我们可以选择态度。一个人的工作态度折射着其人生态度，而人生态度决定一个人一生的成就。你想要什么样的人生呢？是有品质的生活，还是一事无成的人生呢？关键看你的态度。当你以对待生命的态度对待工作时，工作就会给你同样珍贵的回报。作为教师，既然我已选择了这一职业，就应该以积极的心态去面对。对教师来说，积极的职业态度就是热爱教育，关爱学生，积极主动，乐观进取，努力培养社会主义新人。面对成长环境及性格心理各异的学生，教师要有一颗宽容博爱之心。积极的职业态度往往首先表现为对学生的尊重。尊重学生人格，平等、公正对待学生。唯有个体生命得到尊重，个人才能有尊严地生活。而教师的尊重，无疑将给予学生最充分的自信。其次，是理解。唯有理解，才能走进学生的世界，才能让学生获得精神上的支持与鼓舞。教师要能设身处地地为学生着想，而不是偏激与苛责；能耐心做一个倾听者，而不是厌烦与敷衍；能宽容和帮助犯错的学生，而不是简单粗暴。三、今后努力的方向端正态度，专注工作，拒绝借口，立即执行是我们工作完美完成的保证。在各个工作环节中，没有什么借口，立即执行，才能够把工作做的到位。在今后的工作中，我应本着教书育人的理念，以积极主动的态度，努力改进自己的工作，鞭策自己不断前进，使自己从激烈的竞争中脱颖而出。其次，在工作中，我将遵守“不管叫你做什么都必须照做不误”这样的服从观念。对上级指派的任务要不找借口地服

重塑心灵读后感

《重塑心灵》读后感岳婷其实说实话，这本书现在还没读完，当然肯定是要读完的，并且以后留着会细细品味，因为它值得任何人留着慢慢品味，反复品味，不管你是在哪个行业，从事哪种职业。书中很多想法和观点都很独特和鲜明，有些现象和事实一阵见血地阐述归纳出来了，展现问题，剖析问题，解决问题，从里向外，从心灵底层层层透析，你跟随着文字行进的时候，仿佛自己也是一个正在接受解剖的人，脑子里往日的画面和故事像电影一般播放，自己也正在进行心灵的重塑。在我读的内容中，有一个观点对我影响和意义比较大一些，这个观点是“有效用比只是强调道理更重要”。因为说道理往往是把焦点放在过去的事上，而注重效果则容易把注意力放在未来。对于我自己来说，我觉得自己真是挺喜欢讲道理的，每次和别人讲话，理论道理一大堆，但我很少甚至没想过它是否有效果，是否创造了效用，效用是否达到了最大化呢？有时候感觉效果不太好，也只是觉得可能是接受者的不同，却没怎么想过传授者针对不同的接受者应该做怎样的改变。另一方面，有道理的事情并不一定有效果，而有效果的并不一定都是讲道理的，我接触过一个小学生，他叫赵志伟，和现在天天享学的吴卓楷很像，感觉头脑很灵活，但多动，很调皮，整天一副嬉皮笑脸的样儿，有时候很伤脑筋，但有时候又觉得他挺可爱挺有意思的，万一他不在这儿学习了，心里还有那么点儿挂念，这种学生是那种让人“又爱又恨”的类型吧，以前刚刚接触那个男孩的时候，中午管学

生，督促他们午睡，赵志伟笑个闹个不停，把一大堆小孩都弄得睡不好，我没办法，只好轻声细语好好跟他温柔地讲道理，但试了n次基本没用，后来另外一个老师用那种严厉甚至有些“残暴”的方式对他“修理”时，我发现他变得异常听话，我当时在想，就算他害怕了，听话了，长期这样那对这个孩子是多大的心灵创伤啊。所以对于他，每当看着别的老师那样修理他，我于心不忍啊，我私底下问他，你心里有没有很受伤啊，疼不疼啊，他冲我笑笑，没有啊，一下子就好了，那种笑让我觉得惊讶，很真实，我没想到他居然好像毫不在意，所以那个时候我似乎开始有些明白，真的不是所有的道理都是对任何人都是讲得通的，讲道理不一定有效果，如果你注重效果也许就不会和他总是讲道理了。另外，我也很赞同李中莹书中的一句话：“有效和有道理往往可以并存”，我相信对于一个孩子的教育，如果讲道理就可以有明显的效果，那么这个当然很nice，但如果讲道理对他没用，我们是否应该完全不讲道理，完全靠另一种方式去禁锢他呢，我个人觉得答案肯定是否定的，在教育任何一个孩子的时候，其中还是要讲一点点道理的，只不过多或少，方式怎样的问题。关于李中莹书中还提到感知模式的问题，她说：“每当你在一个环境里看或者听的时候，你意识到你所看到的或者所听到的远远比你潜意识里接收的少。”如果没有经历过一些事情，那么看到这句话我可能觉得只是一句说的很有道理的话，然后也不会为此想很多，就这样过了，不知下次再看这本书又会是什么感受，因为人生的每一段时光，你都可能经历的事情不一样，那么你对生活、感情、价值等各个

蜕变系列课程之蜕变之旅：重塑心灵培训资料全

蜕变系列课程之蜕变之旅：重塑心灵资料分享及执行要求的通知目录第一部分： 1 综述——序幕技巧篇 (4) 1.1 职业定位简易测试-左右手习惯 (4) 1.2 打破惯性 (4) 1.3 企业和个人向谁学习：学习、国学、军队、实用课程的智慧 (4) 1.4 最锁店的秘密- (4) 1.5 松下拜佛 (4) 1.6 注意力=事实 (4) 1.7 法儒墨道与企业 (4) 1.8 抗美援朝与西点军校 (4) 1.9 SMCP性格图 (5) 1.10 1+1管理模式：提出问题+解决方案 (5) 1.11 幸福六等 (6) 1.12 萨提亚五种沟通模式 (6) 1.13 使命、激情与梦想 (7) 2 信念BVR篇 (7) 2.1 信任与选择体验 (7) 2.2 帅男、有钱男角色扮演-囚之圈的启示 (7) 2.3 本我自我超我 (7) 2.4 人生的两种角色——负责任者、受害者 (7)

3.1 沟通法则 (8) 3.2 领导五项影响力 (9) 3.3 职业心态 (10) 4 婚恋沟通篇 (10) 5 天堂之路篇 (11) 6 团队管理实战 (11) 6.1 团队与团伙：因利益而结合；因价值而结合。团队要有自主性，思考性和合作性 11 6.2 团队理念应用 (11) 7 BVR系统打造篇 (11) 7.1 认识自我与团队 (11) 7.2 废墟与卸盔甲-承诺之旅 (12) 8 NLP神经语言工程学企业应用 (12) 8.1 NLP打造 (12) 8.2 NlP事件三问-有效果比有道理更重要 (12) 8.3 意义换框法 (12) 8.4 稻田和夫与松下-设想计划与执行 (12) 9 执行力实战篇 (13) 9.1 A-B体验 (13) 9.2 执行短信 (13) 10 情绪管理篇 (13) 11 成功宣言 (15) 12 绩效飞轮与4R制度执行力体系 (16) 12.1绩效飞轮 (16) 12.2 4R制度执行力体系 (16)

心态成就人生的感悟

心态成就人生的感悟导语：有太阳就会有月亮，有冬天就会有夏天；你不可能轻易改变风的方向，但你完全可以及时调整船的风帆！下面是由小编为你整理的心态成就人生的感悟，欢迎大家阅读。心态成就人生的感悟篇一“心态决定一切”——这句话的来源出处我没有查考过。但是从强调主体作用的角度来说，我觉得这句话还是有道理的。播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运！我曾经在一本书上看过这样一则小故事：有三个工人正在一块儿砌一堵墙。有个过路者问：“你们在干什么？” 第一个人无精打采地说：“没看见吗？正在砌墙。” 第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋漂亮的高楼。” 第三个人一边干活一边哼着歌曲，而且笑得很灿烂，他抬起头认真的说道：“我们在为别人创造美好的生活。” 十年过去后，第一个人仍在工地砌墙；第二个人早就成了一名工程师；第三个人已经成了一名负责建筑工程的领导。这个故事告诉我们一个很深的道理：有什么样的心态往往导致什么样的结果；一个人的固定心态，往往决定着这个人的命运和前途。

从心理学的角度来讲，心态是一个人的心理活动和状态的总和，是人们对社会生活的反映和体验。心态对一个人的思想、情感、需要和欲望有着决定性的影响，它制约着一个人对待工作、对待生活、对待事业的态度。心态是把“双刃剑”：积极的心态往往能够成就人生事业，相反消极的心态则往往影响事业的成功。如果一个人长期处于压抑、烦躁、消极甚至对立的心态下，即使他的办公条件再优越，也不可能取得很好的成绩；反之，如果一个人有良好的心理状态、和谐的人际关系、正确的精神因素，那么他就会对自己的工作充满信心，从而产生工作的自觉性、主动性、创造性，充分发挥内在的无穷潜力。据说，美国医学院研究所的一位教授曾经做过这样一个试验：他们把45个脾气、性格有比较明显差别的学生，分了三个组：第一个组的学生性格、心态基本处在谨慎、安静、知足、很平稳的状态；第二组的学生大部分保持自觉、积极、开朗、活泼心态；第三组的学生情绪经常波动、急躁、易怒、不知足。过了30年后再看这三个组人员的情况：第三组的人患癌症、心脏病和精神混乱症的占％，另外两个组的一个是25％，一个是26％。这就清楚地告诉我们，心态平和是身体健康的基础。当今社会是一个竞争性很强的社会，每个人都要在激烈

金字塔原理读后感3篇

金字塔原理读后感3篇初读这本《金字塔原理》有些似曾相识的感觉，想了想，才发现这本书里提倡的观点和《麦肯锡方法》里传播的理念有异曲同工之妙。也难怪，两本书都是出自麦肯锡的顾问之手，两本书的精髓都是教授人思维的方法，教导人们将混乱的思路按照一种逻辑整理清楚。逻辑，也即思考的轨迹，是咨询行业从业人员不可缺少的一种生存技巧。在成为一名顾问前，我曾颇花费了一番心力来研读那本被奉为经典的《麦肯锡方法》，却还是感到一头雾水，对于逻辑的理解也只是停留在MECE这些生硬的名词上，不得要领。在成为一名顾问之初，经过一个个项目的磨练，我才逐渐体会出逻辑的重要性，慢慢尝试着按书中的教导用逻辑的方法去整理思路，并开始尝到了甜头。在成为一名顾问一年后，我惊喜的发现自己对于逻辑的思考问题已经产生出本能的依赖，并乐于将这种思维的方式运用到除工作之外的生活中。作为一种技巧，需要人有意识的、刻意的去加以练习和运用才能发挥功效，思维的技巧亦是如此。在成为一名顾问两年后的今天，我后知后觉的读了这本《金字塔原理》，这是一本比《麦肯锡方法》更加详细而系统的教程，是一本极好的指导人如何思考并如何表述思考结果的训练手册。思维的技巧，在这本书里被淋漓尽致的剖析和展现。更难能可贵的是，这本书提供给读者一个平台，使其有机会对自己固有的思维方式进行基本的了解和测评，为后面的思维练习奠定了良好的基础。今天，我在读这本书时，不再如两年前读《麦肯锡方式》时那般一头雾水，不得要领。尽管书里的某些章节现在读起来依然很吃力，需要花很多的时间来理解

和体会，但我相信书里所蕴含的精髓我已经能够领悟，其他不易理解的东西只不过是技巧，是需要花费心力勤加练习方能掌握的方法和能力。因此，读《金字塔原理》时，无需琢磨每一章节，每一个技巧，不理解就先放下，掌握书中提倡的逻辑的思考问题的理念才是最关键的。这种理念将渗透到我们的工作乃至日常生活中，最初她也许仅仅是帮助我们思考的工具——位于头脑之外的一种技巧，慢慢的她终将成为我们思考时的本能——位于头脑之中的一种习惯。从思维的技巧到思维的习惯，是一个由表象到内在，由华丽到朴素，由刻意到本能的过程。这一过程需要积累和沉淀，需要磨砺和感悟，艰难漫长却其乐无穷。果断在当当下单买这本书，是因为被这样的推荐语打动：用这本书的理念和方法培训全员的世界知名企业有：中国移动、中国电信、中石化、中海油、中国银行……你能想得到的牛叉五百强企业；以及知名院校：清华、北大、哈佛、牛津、剑桥等等所有你能想得到够不着的牛叉学府。每天吃完晚饭赶紧捧着这本书开“啃”，熬到很晚不舍得睡，每每看到精彩处都有无数个声音在我心里呐喊：为什么不让我早点看到这本书，早20年，那我肯定至少也是北大清华的莘莘学子了（傲娇），哪怕早十年，肯定混的也要比现在好上十倍不止！这本书到底好在哪里呢？比起以前看过的各种干货文章、各领域方法论的大著，这本书简直可以说是他们的始祖。它会告诉你，所有权威的理论、精彩的文章是如何搭建、怎样清晰地展现在我们眼前的；它会告诉你，怎样思考、怎样梳理逻辑；它会告诉你，解决问题的

《重塑心灵加料版》进阶篇第09章：理解层次四情绪

第九章情绪整个人类社会都忽略了对人类情绪的研究，中国人并不例外。传统上，中国人比较外国人更不善于表达情绪。而在对于情绪的认知、处理、和其脉源的研究，则中外一致地薄弱，并且有很多谬误之处。例如，不少人认为： 1.情绪是与生俱来的－「我天生就是多愁善感的。」 2.情绪是无可奈何、无法控制的－无从预防、来了又无法驱走－「不知何时才能驱走这份惆怅！」。 3.虽然有上面（2）的信念，但同时又要求别人在需要时把情绪拋掉－「不要把情绪带回家！」 4.情绪的原因是外界的人、事、物－「一见他那个模样我就光火！」 5.情绪有好坏之分－愉快、满足、安静就是好的；愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够－「不准在客人面前这个样子！」。 6.不好的情绪，不是忍在心里，就是爆发出来，只有这两个方法－「我有什幺办法？不忍，难道发火？」 7.情绪控制人生－「最近没有心情，什幺都不想做。还是等心情好的时候再算吧！」 8.事情与情绪牢不可分－「每次他这样我都光火，这十年我过得真辛苦！」这些都是错误的见解。先不说它们如何的错误，想想若果上述的是真实的话，那就是说：每个人的情绪状态完全由外界事物所控制，而情绪衍生出行为、行为产生正面或负面的效果、这些效果的累积决定了人生里的成就。如此，岂不是人生总是被动、无奈？怎能使受导者突破困境、有所提升？的确世界上今天就是有很多人处于这个状态，感到无力、无助、和无望。很多人都是这样并不等于这就是正确的，而只不过显示出人类在过去的确是严重地忽略了这方面的研究。以下讨论为甚幺上面的8点是谬误，亦探讨一些与辅导工作有关的概念：情绪是什幺？每一个人都知道情绪是什幺，直到他想开口解释这两个字的意思，才发觉这不容易做到。在人类历史中，很少人研究情绪。二十世纪九十年代，科学家和学者才开始对这个题目感到兴趣。1995年美国人丹尼尔?高文（Daniel Golemann）写出「EQ」一书，在世界各地都引起广泛注意。世界上研究情绪的专家们，至今未有两个对「情绪」二字有一致的定义。简单地说，我们可以暂且接受以下的定义：「情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态」。从对人的作用，或者从「人生里的意义」这个角度去看，情绪不只上述的定义那幺简单。在这里，让我介绍情绪的七种意义： (1)情绪是生命不可割的一部份。从生理学的角度分析，情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象，因此，一个正常的人，是必然有情绪的。不单只如此，没有某些情绪的人，其实是有缺憾、不完整的人，其人生不是有欠缺，就是极之痛苦。（Daniel Golemann 《Emotional Intelligence》P.15, P.27-28, P.50） (2)情绪绝对诚实可靠和正确。除非我们内里的信念、价值观和规条系统有所改变，否则，对同样的事我们会自然地有同样的情绪反应。若果你

读《重塑心灵》有感：重塑心灵,品味人生_读后感_模板(可编辑修改word版)

读《重塑心灵》有感：重塑心灵，品味人生_读后感_模板重塑心灵，品味人生 ??——读《重塑心灵》有感 ??作者：伊犁中支吴晓昀在这个繁华的时代，随着工作和生活节奏的不断加快，我们的心灵容易变得敏感和躁动不安，因此需要给自己的心灵补充营养，让自己变得更加的坚强、勇敢，更有信心去面对一切事物。 ??最近读完了李中莹老师的《重塑心灵》，不敢说大彻大悟一番，至少心理有了一个完整而轻松的疏理过程。以前，遇到不顺心的事情，爱较真、易急躁，结果往往心情和事情都越来越糟糕，读了李老师的书以后，遇到问题时能及时调整自己的心理，理性而轻松地解决问题，使自己更有能力证明自己的实力，增加自己的信心。在读书的过程中，我也非常赞同李老师提出的培养自信的一个方程式：感觉→尝试→经验→能力→（肯定）→自信 →自爱→自尊…… 这本书买来已经有半年多了，上一次只是简单的看了一下，看到后面越看越觉得理解有困难了，几乎没有看完就放被搁置书柜。最近心血来潮把原来看的一些书籍又重新翻阅了一遍，其中当然也包括了李中莹老师的这本《重塑心灵》。 ??这本书主要是李中莹老师教授我们如何使用《神经语言程序学》技法提高为人处事能力，建立成功快乐的人生。里面介绍的很多技巧都具有一定的实际意义，如果能真正运用起来将对提高生活品质会有不小帮助。其中”与潜意识沟通”这一部分令我印象尤为深刻，人要不断的与自己的潜意识进行沟通，以达到自我的和谐状态。我试着将这种方法与静坐、深呼吸结合起来使用，发现这种方法可以让人很快冷静下来，对于减少脑中纷乱繁杂的思绪有一定效果。记得有一次不良情绪来袭时，我一个人在书房打坐做深呼吸然后与潜意识沟通，似乎进入了一种无我的状态，睁眼的一瞬间思维清晰、心情舒畅，这是一种很奇妙的感觉。 ??书中很多想法和观点都很独特和鲜明，将有些现象和事实一针见血地阐述归纳出来。展现问题，剖析问题，解决问题，从里向外，从心灵底层层层透析，当我跟随着文字行进的时候，仿佛自己也是一个正在接受解剖的人，脑子里往日的画面和故事像电影一般播放，自己也正在进行心灵的重塑。在书中，有一个观点对我影响较大，这个观点是”有效用比只是强调道理更重要”.说道理往往是把焦点放在过去的事上，而注重效果则容易把注意力放在未来。对于我自己而言，自我感觉是挺喜欢讲道理的，与别人沟通交流，理论道理较多，但我很少想过它是否有效果、是否创造了效用、效用是否达到了最大化呢？很多时候，面对不同的人，他们所能接受的方式也存在差异，讲道理不一定有效果，如果你注重效果也许就不会和他总是讲道理了。我也很赞同李老师书中的一句话：”有效和有道理往往可以并存”,在读完书后，我在与他人沟通交流的过程中，就会多注重说出的做法除了有道理外是否同时有效，在”三赢”（你好、我好、世界好）的原则基础上追求效果，这样比坚持”什么是对的”更加有意义。书中讲到的内视觉内听觉与内感官三种感官类型，通过观察眼睛转动的方法来判断人们属于哪种感官类型，当你回忆过去某一段场景时，第一个出现或者是出现最多的是画面、声音还是感觉来判断。经测试发现，我比较符合书中介绍的内视觉强内听觉弱的人的性格特点。我习惯快速处理事情，遇到意外情况时容易焦躁，不太注重细节。虽然没书中所描述的情况严重，但这些问题点确实存在，我也一直在想办法克服。我最近试着将这些内感官的特别用在学习上，就是多使用想象法记住一些知识点。比如最近我使用想象法来

重塑心灵心理康复中心是全国首家以教材式指导训练为一体的心理康复治疗机构-推荐下载

目录 ? 1机构简介? 2使命及宗旨? 3治疗范畴? 4治疗方法? 5重塑心灵的理念 ? 6重塑心灵的意义? 7常见心理疾病机构简介重塑心灵心理康复中心是国内知名的心理学家、积极思想实践家李宏夫教授带领中科院心理研究所和心理学界精英组成的专业团队。致力于用科学手段帮助患者摆脱心理困扰。使命及宗旨运用心灵重塑疗法帮助患者通过心理康复训练摆脱身心困扰。重塑心灵的宗旨就是为帮助每名处在身心困扰的患者重新塑造心灵，走出阴郁世界，拥有健康、平和、自信的人生。治疗范畴抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经症、失眠症、人格障碍等心理问题。治疗方法管路敷电气设调整使确保机组

心理疾病有很多种类，治疗方法因病因不同采用不同的疗法：催眠疗法心理分析疗法认知领悟疗法系统脱敏疗法催眠疗法满灌疗法厌恶疗法暗示疗法疏导疗法松弛疗法生物反馈疗法自律疗法支持疗法森田疗法思维阻断疗法　重塑心灵的理念心理问题表现形式多种多样，有的人表现为抑郁；有的人表现为焦虑；有的人表现为恐惧；有的人表现为强迫；有的人抑郁、焦虑、强迫和恐惧都有。心理问题往往不是单独存在的，因为心理问题它是有谱系的连锁反应。心理问题看似复杂但又有其简单性，可能我们患有的是抑郁症、可能是焦虑症、可能是恐惧症或是强迫症、也可能是神经官能症等综合症状，但无论我们产生什么样的心理问题，其根本的原因都是来自思想。重塑心灵心理康复训练疗法（简称心灵重塑疗法）是直接针对产生问题根源“思想”的解决。心灵重塑疗法，分为三个部分，第一部分是找到问题的症结并消除症结，第二部分是净化我们的思想，第三部分是重塑内在的心灵，最终通过三个阶段的康复训练达到健康、和谐的状态。重塑心灵的意义心态决定命运，从心理学的角度来讲，心态是一个人的心理活动和状态的总和，是人们对社会生活的反映和体验。心态对一个人的思想、情感、需求和欲望有着决定性的影响，它制约着一个人对待工作、生活、事业的态度。心态是把“双刃剑”：积极的心态往往能够成就人生事业，相反消极的心态往往影响事业的成功。设原则术指导准确灵

《重塑心灵》读后感 3篇_心得体会

《重塑心灵》读后感 3篇《重塑心灵》读后感一如果让我推荐一门一定要学习的学问，我一定会说，如果您想更快乐，请学习NLP吧；如果问要学多长时间，我一定会说，如果你想一生都快乐，那就学习一生吧；如果让我推荐一位中文NLP导师，我一定会说，如果你有机会，那就找李中莹老师；如果让我推荐NLP中文读物，我一定会说，请看看《重塑心灵》和《NLP 简快心理疗法》！我是NLP的初学者，但我也感觉到，如果把NLP当做是一种方法，那么我们就会陷于各种技巧不可自拔，当有些技巧起来运用没有效果时，当我们在生活上遇到各种问题时，那时我们可能觉得自己并不NLP，或者会说，NLP没用。其实NLP是一种精神，是一种处世的态度，我们只有把NLP融入我们的精神，我们的生活才能“NLP”。如果说李中莹老师的《NLP简快疗法》是比较系统讲述NLP技巧的话，那么《重塑心灵》就是比较系统讲述NLP精神，以及如何在生活中运用NLP的书了。书中自序中，李老师讲述的很客观，NLP不能解决所有问题，但是能使人更成功快乐。书中由最底层的“信念系统“讲起，由此而上，到“理解层次”和“内感官与经验元素”，再往上就讲“沟通”、“检定语言模式”和“情绪”，最后讲如何“缔造成功快乐的人生”。这本书最初打动我的，就是开篇的“12条前提假设”，这也是NLP 的基本精神。如李老师所说，无论什么思想或者行为，你用12条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，就已经非常“NLP”了。之

前学习过一段时间周易，也学习过佛学，所以一接触到12条前提假设，非常欣喜，因为真的发现东西方在人的研究上，出发的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同归。比如“只有由感官经验塑出来的世界，没有绝对的真实世界”，用中国俗语讲，就是“相由心生”，相由心生引发的，是传统文化中讲的唯心的世界。 “信念系统”表面上看，就是一些概念，实际上，这一思一念却是我们生活中最基本的东西，直接决定了我们生活质量。如果我们心里觉得不幸福快乐，那我们身上肯定有妨碍我们取得这份幸福快乐的局限性信念，而这些信念，常常自己并不察觉。其中最典型的就是“资格性局限信念”。这是我自己的例子，这十几年来，我一直觉得我精力不足，常觉得累，看书或者思考常常犯困，也尝试各种办法，包括饮食、运动、打坐、调整作息、养生等等，效果都不大，直到最近，王欣师兄的提醒才让我豁然开朗，一直以来，我接受只有每天睡眠六个小时或者更少的人，才是一名成功者，我的潜意识与身体一直在对抗，要保持睡更少的时间，而这样常常让身体处于精力入不敷出的地步。前几天，我与潜意识沟通，我是有资格好好睡觉的，潜意识接受之后，情况就得到根本的改变。这几天无论是看书还是工作，精力都非常充沛。十多年来，我竟然一直没有意识到自己有这样一条限制性观念，甚至给自己打上了“体力不好”的标签！其实每个人不都有这样自己并没有察觉到的限制性信念吗？金刚经中讲的“善护念”，指更广泛的念头、意念，其实根本上也是说信念系统。