21天清水辟谷常见问题答疑(问答大合集)

辟谷问答集锦

辟谷基本常识问答

一、什么是辟谷？

答：辟谷，古代又称断食、却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、停厨等，是一种具有几千年历史的健康养生方法，是中华传统养生文化的精华。

二、辟谷的本质是什么？

答：从表面来看，辟谷就是避除五谷，不食五谷，不吃饭。实际上是，人体进入辟谷状态后，不需要吃饭，不需要通过消化食物来获取营养，而是直接从大自然中获取更纯粹、更精微的能量，来支持身体正常的活动。古人用一句话来解释辟谷现象，就是“气满不思食”。

三、辟谷的历史有多久？

答：辟谷的历史和人类的历史是一样长久的，也就是说，有人就有辟谷，辟谷是人生来就有的潜能。

在古代典籍中，时常可见有关辟谷的记载。比较早的记载有《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。”《大戴礼记》：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”虽然这些记载中没有直接使用“辟谷”二字，但都是对辟谷现象和辟谷原理的描述。在之后的正史“二十四史”及野史、道书、医书中有很多关于辟谷的记载。

在古代，往往只有慧根很深的人经过高人指点，再加上多年的修炼才可以进入辟谷不食的状态，这让辟谷平添了几分神秘的色彩。但是，近年来，辟谷作为一种延年益寿的养生文化已被更多的人了解和接受，成为在环境问题和食品问题日益严重的今天，给我们的身体做减法、保持身心健康的一个捷径！

四、辟谷与断食有什么区别？

答：在古代辟谷又称断食，没有什么明显的区别，道家的文献中更常用辟谷二字，佛家的文献中更常用断食二字。

时至今天，断食这个概念，更多地流行于日本和欧美等一些国家，主要指短时间内刻意减少进食或停止进食，以达到瘦身、治病等功效，往往带有一定的强迫性。这种情况下，断食又称禁食、限制等。而辟谷主要指通过一系列引导，达到气满不思食的状态，在西方把进入辟谷状态的人称为“食气者”“食光者”。

辟谷与断食、禁食从表面上看，都是停止正常饮食或者减少饮食，但是，身体在辟谷状态下是有其他能量供应的，持续的时间可以很久，长期多次辟谷对身心健康有很好的改善。而断食、禁食这种方式身体并没有其他能量供应，只是靠消耗身体内的脂肪等储备能量，长时间断食会对身体产生一定的损伤。从人的主观感受来说，辟谷没有强烈的饥饿感，而断食的过程则是一直伴有强烈的饥饿感。

五、辟谷可以分为哪些层次？

答：辟谷是一个相对笼统的概念，从一日三餐正常饮食到不吃不喝之间，可以分为很多的层级。最终极的辟谷即全辟谷，也就是不吃也不喝，完全不需要有形的物质的食物供养身体，这种状态对辟谷者的修行要求极高，不可盲目

强求。最接近全辟谷的层次即清水辟谷，只喝清水，不吃固体的食物。我们子源辟谷培训班即把学员带到这样的辟谷层次。

再放宽要求，即是汁食辟谷，定时喝一些果汁、酵素、蜂蜜等，维持辟谷状态。之后是果蔬辟谷、丹药辟谷等，在服气导引之外，加以固体的食物做辅助，可称之为半辟谷。

现在社会上流行一些代餐辟谷、换食辟谷，主要是服用一些特殊的产品，取代正常的食物，不讲求无形能量的摄入与修心，其实这些只是借用了一些辟谷的概念，不应算入辟谷之列。

总体说来，身体吸收的能量越充足，辟谷的层次就会越高，对身体的调理效果就越好。但是不能因为追求追求更好的调整效果，而强行拉高辟谷的层次。

六、辟谷的方法有哪些？

答：辟谷的方法是指引导身体进入辟谷状态，并保持在这种状态的方法。辟谷的方法可以说是多种多样。点化辟谷、服气导引辟谷、意念编程辟谷、电击辟谷，药饵辟谷等。子源辟谷带领大家辟谷的方式是学员在教室里听老师讲课，老师用声音带领学员辟谷。

七、除了食物，身体所需要的能量还可以从哪里来？

答：1.静心专一。心静专一则神气内守，就能与天地能量自然沟通。

2.适量喝水。“水能聚气”，水里也是有能量的。小口慢饮，分多次喝，可以利于排毒。但是喝水一定要适度，不可过度。

3.及时睡觉。睡眠可以补充人体的能量，及时放松下来，按时睡一觉，身体就会自然吸收能量，让身体重新回到能量满格的状态。

4.多晒太阳

5.适量运动。

6.强烈愿望。希望自己可以进入辟谷状态，净化身心、通达灵性的愿望，即可以给自己带来坚定的行动力，也可以感应到更高的能量，给想要辟谷的人以能量加持。

7.多做冥想。

8．身体内多余的脂肪，包括血液及脏腑组织中各种垃圾毒素都可以转换成能量为身体所用。

八、什么年龄的人可以辟谷？

答：辟谷是人类与生俱来的潜能，从理论上说，什么年龄的人都有可能进入辟谷状态，但是，在实际辟谷教学中，我们不建议16岁以下的少年儿童学习辟谷。到目前为止，子源辟谷有超过80岁的辟谷学员。

九、什么样的人不适合辟谷？

答：1.各类精神疾病患者。

2.听力和表达有问题的人。

3.未满16周岁的未成年人。

4.怀孕及哺乳期女性。

5.有严重疾病，需要及时去医院就诊的人。

6.重大手术三个月之内，还未恢复的人。

7.不相信辟谷的人。

十、经期是否可以辟谷？

答：月经是女性特有的生理现象，也是一种正常的生理状态。月经期本身并不影响辟谷，相反，辟谷可以有效地调整女性生殖系统，改善经期及前后的各种问题。但是，有些女性在经期身体比较虚弱，如果经期辟谷，可以适当喝点红糖水，蜜蜂水，平稳度过经期，又不影响辟谷的持续进行。

十一、辟谷的时间多久最合适？

答：古人辟谷以七天为一个周期，如果要长时间辟谷，也最好以七的倍数为期。子源辟谷学员辟谷的平均时间为三周二十一天。大家可以根据自己的情况自由决定，灵活安排。

辟谷的时间并没有循序渐进的要求，并不是第一次辟谷时间比较短，之后一次比一次长。大家完全可以在第一次就辟谷比较长的时间。至于辟谷的时间，要以自然为度，既不盲目攀比，也不要遇到一点点困难就轻易放弃。

从总体上说，辟谷的时间越长，对身体的调整效果越好。但是，时间并不是唯一的一个标准，还要看辟谷的层次，辟谷时的心态以及复食的节奏把握等。

十二、一年辟谷几次比较好?

答：辟谷是个人修身养性的方法，没有绝对统一的标准，因为每个人身体状况不一样，每一次辟谷的时间长短不一样，每个人的辟谷目标不一样。如果只是最基本的需求，及时净化身体垃圾，排解情绪压力，我们建议每年辟谷两次以上，

每次辟谷一周以上。如果身体的状况比较差，建议多辟几次，每次时间更长一些。

十三、两次辟谷之间有时间间隔要求吗？

答：没有要求。两次辟谷时间间隔短，会让辟谷清理的效果在上一次的基础上持续加深，是不错的选择。

十四、辟谷会不会伤脾胃呢？

答：辟谷不会伤脾胃。辟谷与简单的断食不吃饭不同，辟谷不会伤害脾胃，恰恰相反，辟谷后身体脾胃的状况会有明显改善，甚至一些严重的胃部问题都会得到有效的解决。

十五、在什么季节辟谷比较好？

答：一年四季都可以辟谷，只要注意辟谷过程中需要根据环境的不同实时调整衣物即可，注意保暖。尤其是夏天辟谷，空调环境有时候温度偏低，更要注意保暖。

十六、辟谷是否与宗教有关？

答：辟谷是中华传统养生文化，不归属于某一种宗教派别。从我国历史上看，道家更强调辟谷对修身养性的作用，并且具有一套完整的辟谷引导的方法，但是这并不意味着辟谷是属于道家的。其实在佛教的很多文献中也提到了辟谷、断食对身体的好处。

十七、辟谷是否与其他修行方式相冲突？

答：辟谷与各种的修行方式或功法都不相冲突。相反，辟谷是各种修行方式的加速器。在辟谷的过程中，会更好地感受和领悟到各种修行方法的真谛。

十八、辟谷不吃饭可不可以抽烟、喝酒？

答：我们把抽烟和喝酒分开说。辟谷期间可以抽烟，但是一般人在辟谷期间没有抽烟的欲望，想不想来抽烟，或者自己觉得烟味很难闻。辟谷期间抽烟的量会比平时大大降低。辟谷期间不建议喝酒，因为胃里是空的，喝酒对身体的伤害会比平时更大。

辟谷不吃饭的期间，是戒烟戒酒的绝佳时期，一是没有抽烟喝酒的欲望，不会觉得痛苦，二是辟谷期间戒烟戒酒，身体不会有明显的变化，不会像平时戒烟那样身体一下子变胖。还需要说明的是，第一次辟谷戒烟戒烟最省力气，想要戒烟酒的人可以尝试一下。

十九、气血不足的人能否参加辟谷？

答：气血不足的人可以参加辟谷，辟谷后人体自我调节功能有所增强，通过多次辟谷恢复气血，身体状况会慢慢改善。但是，气血不足的人在辟谷初期的时候，可能会比较虚弱，不如营养过剩的大胖子们轻松自在。

二十、辟谷中喝水的注意事项？

答：除了全辟谷，不吃饭也不喝水，其他的辟谷层次都是需要喝水的。但是对于喝水，我们的建议是根据身体的需要去喝，注意以下几点：

1.不要为了刻意追求高层次辟谷而少喝和不喝。喝水过少，不利于身体垃圾毒

素的排出。

2.不要有不能吃饭，就喝个水饱的想法和行动。过度喝水，对身体也是一个很

大的负担。

3.喝水的时候，不要牛饮，要水口慢喝，分多次喝。

4.如果喝再多的水，也觉得口干舌燥，那么就不要通过喝再多的水去解决这个

问题。

5.可以根据个人的喜欢，喝煮过的温开水或者喝生的矿泉水，有些人在辟谷之

后，觉得煮过的水很难喝。但是一定不要喝温度过低的冰水，生水也最好是常温的。

6.不要刻意追求清水辟谷的高层次境界，如果需要，可以喝一些红糖水、蜜蜂

水、或者大枣、枸杞水等。

十九、辟谷的好处

答：我整理写下辟谷的这些好处，并不是为了证明辟谷比吃饭高级，也不是为了显摆辟谷有多么的神奇，只是想把这些辟谷可以给我们带来的实实在在的好处告诉给那些还不太了解辟谷的人。

当然，如果你觉得吃是你人生中的一大乐趣，你无法想象不吃的世界将会是多么暗淡而无聊，那么，没有人会强迫你一定要辟谷，辟谷并不是人生的一个必选项。你可以不辟谷，但你可以了解一下为什么有人要选择辟谷这样的一种生活方式，辟谷到底有什么好处。

关于辟谷的好处，每个辟谷的人都会有自己的解释，我只是写下一些经常被辟谷的人提到的好处，而且，从与我们生活最贴近的体验说起。

1.省饭钱。辟谷的时间越长，效果越明显。这个是最直接的效果，不需要

我细说，大家都会懂。可能现在大家都有吃饭的钱，这个好处并不会让大家很兴奋。

2.省时间。一日之中，从买菜、做饭、吃饭、刷碗，一日三次，日复一

日，要花多少时间。不说在家做饭，只是去店里排队买饭，或者在手机上浏览比较各家的菜单，然后下单，或者去很远的地方，去吃一顿特别的饭也是需要很多时间的。辟谷之后，所有这些因为吃饭而花掉的时间都会省下来。

3.省精力和能量。不需要考虑吃饭相关的一系列问题会省下很大的精力，

同时，会省下吃完饭之后，消化食物的那部分能量。你一定会有吃饱饭啥都不想做的那种感受，那是因为消化食物会消耗很多的能量，所以，辟谷在节省了可以量化的时间之外，还会节省无形的精力和能量。

4.减少垃圾，减少消耗，保护环境。辟谷之后，不需要水果蔬菜，不

需要肉类养殖加工，没有厨余垃圾，连厕所里的纸都用得很少。我们对环境的需求大大降低，不再过度消耗，扔出的垃圾大量减少，对环境的破坏减少。不仅如此，长期多次辟谷之后，人们吃东西的总量开始减

少，饮食结构开始向素食或清淡转变，这也会保护自然，保护环境。

5.身体健康。辟谷之后，身体总体的状况会向更健康更轻松转变。原来的

疾病可能减轻甚至消失，原来的亚健康的状态可能会改善或者消失。通过不吃解决“吃”带来的问题，解决食品危机、环境污染给身体带来的各种问题；很多人用身轻如燕或者脱胎换骨来形容辟谷之后身体被净化的感觉。关于这一部分内容，之后还要专门展开去讲。

6.精力体力旺盛。长时间辟谷的人，都会明显地感觉到自己的睡觉时间减

少，很少感觉疲惫，精力旺盛。

7.创造性增强。因为辟谷之后思路开阔，专注力提高，会有很多的灵感，

思维敏捷，提高工作效率。

8.心态平和。内心安稳，情绪平静，很好地缓解现代生活的紧张心态，使

人保持在平静而愉悦的状态；。

9.灵性提升。

10.获得更大自由。开启稳定的辟谷能力，可以临时摆脱对食物的依赖，不仅

在日常生活中感觉自由，在遇有紧急、极端情况的时候，也会极大地提高生存能力。

十二、第一次辟谷有什么特别需要注意的事项？

答：第一次辟谷最重要的是放松心态，有不理解的地方多与指导老师和老学员交流。遇到问题不要惊慌和紧张，不要自己用以往的经验解释辟谷过程中身体出现的各种反应。因为对自己在辟谷中的身体情况还不够了解，建议保守对待，减少大量体力支出，避免剧烈运动，起床或站立时动作宜轻缓；多冥想，多做操，保持心情平和。

二十一、辟谷期间可以正常工作吗？

答：子源辟谷一直倡导辟谷生活化、辟谷简单化。辟谷不影响正常的工作和生活，一般情况下，辟谷期间不需要请假在家，或者专门到一个清静的地方进行辟谷。可以照常上班、做家务或者从事一些文体娱乐活动，除了不吃饭，几乎与日常生活无异。但是，平时身体特别虚弱的人，有可能气冲病灶严重，需要多休

息，要不要过度疲劳，以免影响辟谷效果。

二十二、很瘦的人能辟谷吗?

答：很瘦的人也可以辟谷。很瘦的人一般会担心辟谷后体重下降身体会更瘦，所以不敢辟谷。首先，每个人在辟谷之初，身体都会下降，特别瘦的人，减重会比胖的人少。随着辟谷继续，到一定阶段体重会停止下降，有的体重还会增加。其次，很瘦的人身体同样也需要辟谷排毒。再次，很瘦的人通常脾胃不是很好，辟谷期间，脾胃一方面得到充分的休息；另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到初始状态。辟谷后身体会调理脏腑的运化吸收能力，体重会慢慢增加，甚至通过调整，复食之后地从“很瘦”到“正常”状态。

二十一、辟谷时身体特别乏力，出虚汗正常吗？

答：辟谷期间，人的身体进入了一种新的状态，身体需要有一个适应的过程，特别是平时身体就比较虚弱的朋友可能会出现乏力、出虚汗等现象。遇到这种情况首先是不要紧张，有条件可以多休息，可以多喝点清水，也可以在里面加一点点红糖、盐。

首先，要相信这只是一个暂时的过程，不会一直这样虚弱。其次，要知道这是辟谷对身体调整的一个过程，是个好现象。经历这样一个过程，身体会越来越好。第三，如有觉得心里不踏实，一定要向辟谷指导师说明情况，多与有经常的老学员进行交流。不可盲目、擅自处理。

二十二、可以在家一个人辟谷吗？

答：辟谷是每个人都具备的潜能，从原理上讲，一个人在家自己辟谷是有可能的。但是参加学习班，经验丰富的老师带领和指导进行辟谷,会让辟谷者更轻松、更安全，非常容易地进入到高层次的辟谷状态。特别是身体比较虚弱、没有辟谷基本知识和相关修炼基础的人，最好是在老师的指导进行。不要在家自己乱做断食不吃饭。而且，在辟谷中出现的各种反应和问题, 如果没有经验丰富的老师做指导，也会无所适从, 不知如何对待、解决。

二十三、参加辟谷培训班之后，能否自己在家辟谷？能否带别人辟谷？

1.辟谷班结束之后，辟谷状态开启，每个人回家之后，都可以继续在家辟谷，直到自己想结束这次辟谷。

2.跟随辟谷班二三次辟谷之后，身体敏感，有慧根的人，可以尝试自己在家辟谷。只是，可能会不如在课堂上跟随老师辟谷那样轻松自在，能量饱满。

3.参加学习班学会自己辟谷，与学习带领其他人辟谷不是同样的内容。不过大家可以分享自己辟谷的过程和体验，给别人一些借鉴和参考。

二十三、辟谷可以治什么病？

答：辟谷是一种传统的养生方法，不是治疗某种疾病的方法。但是，我们身体通过一次又一次的辟谷调理，能量越来越充足，身体的状态就会越来越好，各种各样的疾病自然就会减轻或者痊愈。也就是说，辟谷之后，如果身体之前的病好了，只是一个身体调理的自然的结果。辟谷重在平时，不应该看作是病重时的救急之方。

二十四、辟谷期间可以吃药吗？

答：辟谷期间身体处在自然的调节过程中。一些长期服用、没有什么直接效果

的保健性的药物可以暂停一下。治疗性的药物根据自己身体的情况灵活把握，也可以将自己的情况与辟谷指导师交流沟通，听一下指导师的建议。如果在辟谷期间一定需要吃药，就要注意，吃一点水果或者菜汤，保护一下胃。

二十五、辟谷安全吗？

答：几千年来，辟谷已经被无数大德先人、修炼高人证明过它的真实和安全性。从2010年起，子源辟谷专业进行辟谷培训，导引学员进入辟谷状态，也有9年的时间了。2018年，子源辟谷与太空科技研究院在深圳模拟太空舱里进行的清水辟谷实验，再一次证明了它的科学性和安全性。辟谷是安全的，只是人们不吃、饥饿的恐惧，让不了辟谷的人感到害怕，望而生畏；在辟谷期间出现的各种气冲病灶现象，让不了解真相的人感觉有些担心。其实，如果不是简单的断食，而是真正的辟谷，对身体是有好处的，是安全的。

辟谷过程中常见的身体变化

一、辟谷过程中身体反应有哪几类？

答：辟谷过程中身体进入一种全新的状态，会发生各种各样的变化，我们把这些变化，归为三大类：

1.能量反应。比如进入辟谷教室就会特别困，想睡觉，或者晚上特别兴奋，睡不着。

2.排毒反应。比如口腔身体味道难闻，皮肤起红疙瘩等

3.气冲病灶反应。比如身体原来的问题如胃病疼痛加重等。

这些现象都是辟谷过程中正常反应，不必大惊小怪，如果没有把握，不放心，可以及时联系我们的辟谷指导师。

二、辟谷过程中体重的变化规律？

答：辟谷不吃饭，体重很自然会开始下降。体重下降的空间，因辟谷的层次、个人的基础体重和身体的体质来决定。一般辟谷第一周都会下降7－10斤。体重超标严重的辟谷两周会减重15－20斤。

但是辟谷的过程中，体重不会一直下降，在第二周会出现一个小平台期，几天之内体重会下降缓慢，或者停止不动。过了这几天，体重超重的人还会继续下降。但是下降的速度会比之前减缓。

大家一定要注意，辟谷的过程中，体重不会一直下降，（不要担心我们最后会消失）我们的身体是精密而智能的，体重到达一定的程度，便会保持不动，或者上下浮动。

辟谷过程中，身体体重的变化有它的规律，不要一厢情愿的减得更多或者减

快，信任自己的身体，让一切自然发生。

三、辟谷过程中小便的变化？

答：从辟谷的第三天开始，小便的颜色就会发生明显的变化，一般是变黄变浊，也会有变褐色或其他颜色的情况。这些都是辟谷过程中的正常现象。小便的量会随着喝水的变化，也有相应的变化。

四、辟谷过程中大便的变化？

答：对于辟谷过程中大便的变化，大家一般会有很多的问题。常见的问题有：1．辟谷的前几天没有大便。这是很正常的现象。到底在辟谷的第几天出现第一次大便，也是因人而异。有人三五天，有人七八天，不要着急，顺应自己身体。

2．有很多因素会影响辟谷期间的大便情况，比如平时肠道里的“存货”多少，肠道的蠕动能力等。

3．辟谷过程中有人会出现腹泻的问题，有时一天会腹泻三五次，一连两三天，不要着急，这是辟谷中身体强力排毒的现象。多喝点水，或者喝点淡盐水。

4．大便的情况因人而异，有人辟谷天天会有大便排出，尤其是平时食量比较大比较油腻饮食习惯的人，刚开始大便量就比较大，甚至到了第四周还一直有大便排出；有人辟谷的过程极少排便，尤其是平时就有适量饮食少荤多素饮食习惯的人，或者肠道蠕动能量特别差的人。在辟谷期间

和复食前期都没有大量大便这也是正常现象。大便的颜色和状态也会与

平时有很大的差别。顺其自然，不要相互比较，过度紧张。

5．有些辟谷人的人要辟谷之前灌肠排便，我们并不提倡干预身体的正常过程。

五、辟谷会影响月经吗？

答：辟谷后身体的变化因人而异，不尽相同。有些人辟谷之后，月经会提前或推后，或者在月经的量与颜色上发生变化。这些就都是一个调整的过程，不必惊慌，辟谷周期完成之后，便会回归到相对平稳、规律的状态。

六、糖尿病人可以辟谷吗？

答：糖尿病人可以辟谷（先天性糖尿病人除外）。有很多糖尿病人通过多次辟谷得到了很好的调理，血糖降低，或者回归到正常范围。但是血糖值特别高的情况，一定要向辟谷指导师说明情况，指导老师会根据学员的特殊情况进行单独指导。在辟谷期间，血糖值一般会保持在正常范围之内，在复食以后，因为身体情况的不同，有些人可能出现指标回升的现象，但只要坚持经常辟谷，长期辟谷，指标都会有明显的改善。

七、低血糖的人可以辟谷吗？

答：低血糖的人可以辟谷。辟谷会对身体进行全面调理，高血糖的人血糖降低，低血糖的人血糖升高。低血糖的学员也要主动向辟谷指导师说明情况。

八、高血压的人可以辟谷吗？

答：高血压的人可以辟谷。一般高血压的人在辟谷结束之后的第三天，血压会回归到一个正常的范围。有些学员在复食之后，血压还会升高。经过多次长期辟谷，很多高血压的学员血压会持续降低或者稳定的正常范围内。

九、辟谷之后睡眠会有什么变化？

答：在辟谷初期，有的学员会睡眠时间变短，多梦易醒，有的学员会睡眠时间变长，睡眠质量特别好，睡眠情况因人而异。但是，度过辟谷前几天，整体情况都会朝向睡眠时间变少，睡觉质量提高方向发展。很多平时失眠易醒多梦等问题，在辟谷之后，都会有明显的改善。

十、辟谷时身体特别乏力，出虚汗正常吗？

答：辟谷期间，人的身体进入了一种新的状态，身体需要有一个适应的过程，特别是平时身体就比较虚弱的朋友可能会出现乏力、出虚汗等现象。遇到这种情况首先是不要紧张，有条件可以多休息，可以多喝点清水，也可以在里面加一点点红糖、盐。

首先，要相信这只是一个暂时的过程，不会一直这样虚弱。其次，要知道这是辟谷对身体调整的一个过程，是个好现象。经历这样一个过程，身体会越来越好。第三，如有觉得心里不踏实，一定要向辟谷指导师说明情况，多与有经常的老学员进行交流。不可盲目、擅自处理。

十一、辟谷的时候感觉冷是怎么回事？

答：首先，辟谷不吃饭，不喝汤，会少一些热量进入体内，会觉得冷。而且，辟谷调理身体，会有一种将体内寒气向外排的过程，这时也会觉得冷。特别是在辟谷的初期，或者体质弱的人，感觉会更明显。但是随着辟谷的深入，身体内的阳

气开始苏醒，身体自然就会温热起来。当然，在辟谷期间也可以用多喝一些温热的水、多穿衣服、盖厚点的被子，多晒太阳，适量运动等方式，让身体感觉暖和一些。

十二、辟谷期间口干怎么办？

答：辟谷调理的过程中很多人会出现口干的现象。首先是多喝一些水，慢慢喝。有时觉得一点也不渴或者喝了很多的水，还是口干，这时就不要再喝水了。可以含一个大枣核在嘴里，枣核可以生津。还一个办法就是把舌头在嘴巴里搅一搅，激活口水，口水就会多了起来。若身体很好，不需要搅舌头。把舌头后半部抬起来往上一顶（不要翻舌头），口水自然就产生了。

十三、常说的“辟谷状态好”是指什么？

答：1.辟谷之后，与平时吃饭的状态基本一致，没有特别大的变化，这叫做辟谷状态好。

2.辟谷之后，身体出现各种气冲病灶的现象和排毒现象，这说明身体的辟谷能量比较强，有能力开始处理解决身体的各种问题。这时，也叫辟谷状态好。

3.辟谷度过前面的适应期，过度期，开始有各种身轻如燕、耳聪目明、精力充沛的现象出现，这是辟谷的又一次境界，也是辟谷的一个好状态。

十四、辟谷的时候，真的什么都不吃吗？

答：进入一个高层次的辟谷状态，是可以什么东西都不吃的。但是，从实际情况来看，辟谷的人也偶尔会吃一些东西。但是，他们吃东西的目的，并不是为了吸收消化食物中的营养，供应身体的需求，不是不得不吃，原因如下

1.品尝一下不同东西的味道，让自己更开心；

2.为了亲朋相聚，大家在一起开心，“从众”性的吃一些东西。

3.辟谷过程中辟谷能够比较强，气冲病灶反应据烈，可以喝点红糖水或者蜂蜜

水，吃些水果，降低一点辟谷层次，减弱身体的反应。

4.如果比较馋，也可以吃一点水果或者大枣，安慰一下自己，可能这会降低一

点辟谷的层次，但是会保障辟谷的持续进行。

5.偶尔状态不够好，想吃些东西，快速补充一些能量，改变身体和心情状况。十五、辟谷过程中，因为一些原因吃了东西，还可以继续辟谷吗？

答：如果只是吃了少量的东西，还是有可能回到辟谷状态中的。但是，这需要有坚定的辟谷信念，要有实际的行动，多听我们的音乐进行冥想，多做操，找回之前辟谷的生活节奏。也要顺其自然，如果感觉从辟谷状态中出来了，就不要勉强，下次再辟谷。

十六、辟谷时可以吃什么东西，会影响辟谷效果吗？

答：清水辟谷时，身体除了喝水，是可以不吃任何东西的。但是，学员可以根据自己的情况，喝一些红糖水或者蜂蜜水，这对辟谷的效果影响很微弱。其次，可以喝果汁、果蔬汁，或者吃点苹果等非酸性水果，或者水煮一些青菜，量一定要少。而且，还可以吃一些如花生、腰果等的干果。

十七、辟谷过程中的注意事项？

1.保持放松的状态、平和的情绪。

2.每天坚持做操和冥想。

3.避免重体力劳动、剧烈运动以及严重消耗体力的活动，如游泳、泡澡、桑拿、高温瑜伽等。

4. 注意保暖，不要受凉；避免直吹空调和风扇。

5.不用或少用洗浴用品、化妆品。

6. 禁止房事。

7.辟谷期间出现排毒反应和气冲病灶反应都是身体清理和自愈的表现，如有疑问，请与辟谷指导师联系。

十八、辟谷过程中的常见的身体不适感受？

答：

1.皮肤痒、起痘起小疙瘩、小红点。

2.身体各处的酸麻涨肿疼。

3.全身虚弱无力。

4.头晕头痛

5.呕吐

6.口疮溃疡

7.口干口苦。

8.心慌胸闷

9.嗜睡，睡不醒。或者睡不着，多梦易醒。

10.月经异常。

11.腹泻。

12.心慌，气短、心跳加速：

十七、辟谷期间会有哪些舒服的感觉？

答：辟谷初期适应期大约有一周的时间，进入第二周之后，身体慢慢感觉越来越轻松，头脑感觉也特别清爽，容易出现灵感，也有丰富的创造力。心情也会变得