菏泽市中小学生作息时间表

每日最科学的作息时间表

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7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

菏泽市牡丹区中小学固定资产管理细则

菏泽市牡丹区中小学固定资产管理细则 固定资产是学校资产的重要组成部分，是保证教育、教学工作，满足师生生活所必需的物质基础。固定资产的管理，是合理、有效、节约地使用教学经费不可忽视的一部分；对学校建设与发展起着积极的作用。为了加强对学校固定资产的科学管理，维护资产的安全和完整，提高资产使用效益，保证教学工作的顺利进行，根据《事业单位国有资产管理暂行办法》、《事业单位会计准则（试行）》、《事业单位会计制度》、《中小学校会计制度》，特制定本管理细则。 第一章概则 第一条：学校固定资产的管理，坚持所有权和使用权相分离的原则，实行国家所有，分级监管，单位使用的管理体制。 第二条：固定资产是学校的财产，是保证完成教学任务的物质基础。 爱护公物是每个师生的公德、美德。任何部门和个人都要给予珍惜、爱护，全校师生都有监督、检查的权力。 第三条：学校固定资产的管理必须贯彻“统一领导，分工负责，管用结合，合理调配，物尽其用”的原则，建立健全管理和使用制度，充分发挥固定资产的作用。 第四条:学校固定资产管理的主要内容是：确定固定资产范围、分类和计价；固定资产增加、使用、维护和处置；固定资产清查盘点；固定资产帐务管理等。 第五条:固定资产管理的主要任务是：完善管理体制；建立健全规章制度；摸清财产状况。明晰产权关系；建立科学的管理、维护运行机制；保证固定资产安全、完整、完好；实现固定资产合理配置和节约有效使用。真正做到"人人都管物，物物有人管。" 第二章固定资产的管理与职责分工 第六条：学校固定资产由校教育资产管理领导小组统一管理。校教育资产管理领导小组由校长、分管校长、总务处主任、资产管理员、各部门（室）校产管理员等组成，各部门（室）校产管理员在校资产管理员的指导下开展工作。 第七条：校教育资产管理领导小组职责范围： 1、按规定办理产权登记手续。对校舍、土地要及时向有关部门办理房产证和土地证。 2、负责自制、拨入、资助、捐赠、购买物品的验收、登记、入帐、发放工作。

考研最佳每天作息时间表

作息时间表 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 实行本作息时间表的要求： 1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。 2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。 3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床（严格执行） 6:40——7：00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室 8：30——11：40 做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做 11：50——12:20 吃饭有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动 ? ? 17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼 23：00——23：30 背单词 23：30——6：30 睡觉（严格执行） ?

2021年小学生暑假作息时间表

*欧阳光明*创编 2021.03.07 小学生暑假作息时间表 欧阳光明（2021.03.07） 暑期渐渐来临，家长们可能已经在想，如何安排孩子的暑期生活了。很多家长可能给孩子报了暑期班，或者请了家教，亦或者是带孩子出去体会生活，领略一下各地的风俗习惯。不乱什么样的安排，其实就是想让孩子的暑期生活变得充实，变得有价值。 作息时间表如下： 1.每天7：30——7：50起床、洗漱。 2.每天7:50——8:20吃饭。 3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块) 4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页) 5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。 6.每天12:30——1500吃饭、午休。 7.每天15:00——15:40练字帖。 8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。 9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。 10.每天18:10——19:30吃饭。 11.每天19:30——20:30看课外书或博文。 12.每天20:30——21:40看电视。 13.每天21:40——21:50写暑假记录。 14.每天21:50开始入睡。 15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。 暑假每天我都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假! 这是一个孩子的自我时间安排，家长进行了指正和修改，很符合孩子的习惯和作息。当然家长仅以此为参考，可以在时间上进行适当的调整，来适当的改变。毕竟每个孩子都是独一无二的，各位家长也可以为孩子量身定做一个时间表，让孩子过一个充实，有价值有意义的暑假。 *欧阳光明*创编 2021.03.07

荷泽市(全市)普通中学和小学在校学生数量3年数据专题报告2019版

荷泽市（全市）普通中学和小学在校学生数量3年数据专题报 告2019版

前言 本报告主要收集权威机构数据如中国国家统计局，行业年报等，通过整理及清洗，从数据出发解读荷泽市普通中学和小学在校学生数量现状及趋势。荷泽市普通中学和小学在校学生数量数据专题报告知识产权为发布方即我公司天津旷维所有，其他方引用我方报告均需注明出处。 本报告深度解读荷泽市普通中学和小学在校学生数量核心指标从普通中学在校学生数量，普通小学在校学生数量等不同角度分析并对荷泽市普通中学和小学在校学生数量现状及发展态势梳理，相信能为你全面、客观的呈现荷泽市普通中学和小学在校学生数量价值信息，帮助需求者提供重要决策参考及借鉴。

目录 第一节荷泽市普通中学和小学在校学生数量现状 (1) 第二节荷泽市普通中学在校学生数量指标分析（均指全市） (3) 一、荷泽市普通中学在校学生数量现状统计 (3) 二、全国普通中学在校学生数量现状统计 (3) 三、荷泽市普通中学在校学生数量占全国普通中学在校学生数量比重统计 (3) 四、荷泽市普通中学在校学生数量（2016-2018）统计分析 (4) 五、荷泽市普通中学在校学生数量（2017-2018）变动分析 (4) 六、全国普通中学在校学生数量（2016-2018）统计分析 (5) 七、全国普通中学在校学生数量（2017-2018）变动分析 (5) 八、荷泽市普通中学在校学生数量同全国普通中学在校学生数量（2017-2018）变动对比分 析 (6) 第三节荷泽市普通小学在校学生数量指标分析（均指全市） (7) 一、荷泽市普通小学在校学生数量现状统计 (7) 二、全国普通小学在校学生数量现状统计分析 (7) 三、荷泽市普通小学在校学生数量占全国普通小学在校学生数量比重统计分析 (7) 四、荷泽市普通小学在校学生数量（2016-2018）统计分析 (8) 五、荷泽市普通小学在校学生数量（2017-2018）变动分析 (8)

考研作息时间表

19考研每天作息时间表 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力；所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 6:30起床（严格执行）； 6:40——7:00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳； 7:10——7:30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱； 7:40——8:20背单词空气新鲜的教室； 8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好最好看着手表；11:50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱； 12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时； 13:00——17:00做练习； 17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动； 17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜；

18：00——22：00看书、做练习； 22：00——23：00锻炼； 23：00——23：30背单词； 23：30——6:00睡觉。 学习计划表 3月1日——5月1日基础学习期一 1.英语 1——2小时： 1小时背单词，并总结熟词偏义。 1小时阅读专项训练，学习语法进行长难句联系。 2.数学/专业课 1.5小时逐渐开始做练习，知识点熟记。 3.专业课 1小时看教材。 4.院校选定。 5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教。 5月1日——5月7日调整期： 1.模拟卷子1套。 2.从之前学习中发现问题调整学习计划。 5月8日——6月20日基础学习期二 1.政治开始复习从法律哲学历史看起每天1小时 2.英语 0.5小时单词 1小时阅读 3.数学/专业课 1.5小时做题看书 4.专业课 1.5小时看参考教材不做题 6月25日——7月1日期末 1.准备期末测试，务必不要挂科

最适合小学生的寒假作息时间表及创意寒假作业清单

最适合小学生的寒假作息时间表及创意寒假作业清单小学寒假作息时间表 作息时间表 8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理） 8：30—9：00 吃早饭 9：00—10：00 写寒假作业 10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等） 11：00—12：00 练字或读书 12：00—12：30 吃午饭 12：30—13：30 休息（不休息就自由活动） 13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动） 15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业） 16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动） 18：00—18：30 吃晚饭 18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏） 20：00—20：30 看书

20：30 睡觉 寒假作业清单 语文 1. 每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。 2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。 3. 采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。 4. 每日一拍，配以文字，记录寒假生活。 5. 与亲人一起观看春晚，尝试对节目进行评价。 6. 原创3条新年祝福短信，搜集不少于10副春联，并为家里手写一副春联。

7. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。 8. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。 9. 尝试向喜欢的杂志投一次稿。 10. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。 11. 研究“年”“钱”“福”字的起源和演变。

2020年菏泽市县中小学班主任远程培训在线考试(卷三)

2020年菏泽市巨野县中小学班主任远程培训在线考试（卷三）（个人总结的答案，仅供学习参考，不保证100%正确率）要使社会主义核心价值观润物细无声地浸润学生的心田，并转化为学生的日常行动。（）（判断，3分） ?对 ?错 教师是“人类灵魂的工程师”，承载着中华民族伟大复兴的重任。（）（判断，3分） ?对 ?错 教师在班会中通过让学生观看温馨画面，会引起学生对美好往事的回忆。（）（判断，3分） ?对 ?错 在体验式活动开始前，要让学生明确游戏规则。在活动中要注意观察、及时记录学生在体验过程中的情况。（）（判断，3分） ?对 ?错 教育应该是“全接纳、慢引导”，教育孩子就像培养农田里的禾苗，急不得，要精心培养引导。 （）（判断，3分） ?对 ?错

教师和家长与单亲家庭儿童在心理上要相互理解、信任和沟通，要设身处地用儿童的眼光去看他们的世界、体察他们的感受、体会他们的思想。（）（判断，3分） ?对 ?错 人的一生随着不同的阶段扮演不同的角色，如儿童、学生、工作者、家长等，这就是生涯的意义，而生涯发展也是一个连续不断的历程。（）（判断，3分） ?对 ?错 坚决不迈出网游第一步，以及请家长设置开机密码是与诱惑物拉大距离的方法。（）（判断，3分） ?对 ?错 在学校情境或校园中发生的，当事人均为学生的一类欺负行为叫“校园欺凌”。（）（判断，3分） ?对 ?错 作为教师，我们认识学生的时候，要有意识的转换视角，从积极的角度去看待，这样就不会给孩子贴标签，也就会减少对孩子无意的伤害，减少其自卑心理的生成。（）（判断，3分） ?对 ?错

教师和家长进行沟通时，一定要选择在双方情绪都处于自然开放的状态下。（）（判断，3分） ?对 ?错 教师与家长之间缺乏及时有效的沟通会造成一些问题。（）（判断，3分） ?对 ?错 老师的仁爱之心应该体现在哪一点上（）（单选，5分） ?关心有特长、特点的学生 ?关爱每一名学生，关心每一名学生的成长进步 ?关注学习有困难的学生 ?关心家庭生活困难的学生 下列哪一项不是体验式班会的形式（）（单选，5分） ?直观感受式 ?抽象理性判断式 ?角色扮演式 ?拓展竞赛式 “自我封闭”的孩子在哪一环境中比较放得开，与情绪和经验有关，会产生自信，建立与人沟通的积极性（）（单选，5分） ?陌生的 ?熟悉的 ?热闹的

小学生假期作息时间表

作息时间表 “江芮烨”要严格按照以下执行： 8:00-----起床，喝一杯温水。 水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 8:00~8:30-----穿衣服，叠被子，刷牙洗脸，整理内务。 在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:30~9:00-----吃早餐。 以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。 9:30-----开始写作业。 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30~10:40-----让眼睛离开屏幕休息一下，继续写作业。让眼睛休息，缓解视力疲劳，能有效预防近视。 11:00~11:15-----吃点水果。 生素C含量。 11:15~12:00-----课外阅读。 课外阅读不仅可以使学生开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，还可以进一步巩固学生在课内学到的各种知识，对于提高学生的认读水平和作文能力，有助于形成良好的道德品格，乃至于整个学科学习都起着极大的推动作用。 12:00~12:30-----午餐时间。 需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 12:30~13:30-----午休时间。 最好中午睡一觉，可以弥补一天的疲劳感。 13:30~15:00完成作业。 需要完成当天的所有作业，不可以拖延，今日事今日毕。 15:00~18:00 进行户外游戏或者体育运动。 根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说 18:00~19：00晚餐时间。 和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:30~22:00 洗澡。 体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 22:00 上床听故事睡觉。 如果早上8点起床，现在入睡可以保证享受充足的睡眠。 注：（特殊安排，以上作息时间可以更改）

2019年山东省菏泽市中小学教师招聘编制考试真题试卷

2019年山东省菏泽市教师招聘编制考试真题试卷 一、单项选择题（本大题共4小题，每小题3分，共12分） 1．依次填入下列横线的词语最恰当的一组是() 阅读是一项几乎没有门槛的活动，人人都可________文字之美；阅读又是一项由浅入深的精神历练，需要持之以恒才能________、窥其堂奥。这个世界需要书籍的火种来点亮，而一个追求内心________与圆满的人，也总有赖于阅读带来的精神刷新。 A．领会登峰造极丰满B．领略登堂入室丰富 C．领略登堂入室丰满D．领会登峰造极丰富 2．下列不是描写菊花的一项是() A．宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。 B．飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。 C．欲知却老延龄药，百草摧时始起花。 1

D．婀娜花姿碧叶长，风来难隐谷中香。 3．下列对联中，与相关场所对应最恰当的一项是() ①春露秋霜，本枝衍百世蘋蘩藻洁，俎豆祝千秋 ②竹韵松涛清自远风台月榭悄无言 ③殿宇辉煌人杰地灵千古迹神功浩荡民安物阜万家春 ④近贤门之居容光必照遵海滨之处明德惟馨 A．①祠堂②庙宇③宅院④园林B．①宅院②庙宇③园林④祠堂C．①祠堂②园林③庙宇④宅院D．①宅院②园林③庙宇④祠堂4．对下列相关内容的解说不正确的一项是() A．江表：江表是指长江以南的地区，从中原看，地处长江之外。B．社稷：古时的君主为了祈求国事太平说土谷之神。 C．致仕：“致”的意思是“获得”，“仕”是指获得“官职”的意思。D．九宾：是我国古代外交上最为隆重的礼节。 2

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余夫妇往居其家萧爽楼。 越两载，吾父渐知始末。适余自岭南归，吾父自至萧爽楼谓芸曰：“前事我已尽知，汝盍归乎？”余夫妇欣然，仍归故宅，骨肉重圆。 5．下列各句中加点的字解释不正确的是() A．付彼司之司：掌管B．欲为婉剖剖：解决 C．倩芸作保倩：央求D．觅骑遄归遄：疾速 6．下列各组加点词的意义与用法最接近的一项是() A．竟不自白／秦王竟酒，终不能加胜于赵（《史记·廉颇蔺相如列传》） B．妾固不合妄言／根不固而求木之长，德不厚而思国之安（《谏太宗十思疏》） C．而芸以母亡弟出／贾余庆等以祈请使诣北（《指南录后序》） D．幸友人鲁半舫闻而怜之／不知将军宽之至此也（《廉颇蔺相如列传》） 7．将画线句子翻译成现代汉语。 (1)宁受责于翁，勿失欢于姑也。 4

中小学作息时间表

中小学作息时间表 一、城区小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：40 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：50 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：40 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：10 二、城区走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：40 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：10 三、城区走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10

下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50 四、农村走读小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：00 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：30 五、农村走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：00 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：30 六、农村走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季18：10

每日最科学的作息时间表

每日最科学的作息时间表五脏排毒期需熟睡(图) 高质量的睡眠是健康必不可少的(科学网配图) 科学网讯北京时间3月10日消息，“楼上楼下、电灯电话，穿的绸、吃的油，走路不 小心，苹果砸了头……”这是很多70后小时候，父辈或者师长经常传授的一句话。随着经 济水平的提高，人们的生活状态也从6、70年代的“求温饱”到了现在“吃喝好”。但随之而 来的新关注点也产生了，那就是如何拥有一个健康的身体和心理。以下便是科学网综合网 络流行的、号称最科学的24小时作息时间表： 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后， 可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员 更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒 来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟 或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

菏泽市小学学生作息时间表课程表

项 目节次安排 起止时间 春秋季夏季冬季 上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30 第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30 下午 预备2:00 3:00 1:50 第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10 说明：1。春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。 周一周二周三周四周五 1 上 午 自由 活动 自由 活动 自由 活动 自由 活动 自由 活动 1 数学语文数学语文数学 2 语文数学语文品德 生活 语文 3 美术体育美术地方 课程 自习下 午 1 品德 生活 品德 生活 音乐语文语文 2 体育语文传统 文化 体育地方 课程 3 班会 学校 课程安全 教育 音乐 学校 课程 课外 活动 课外 活动 课外 活动 课外 活动 课外 活动星 期 节 次 时 间

项 目节次安排 起止时间 春秋季夏季冬季 上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30 第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30 下午 预备2:00 3:00 1:50 第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10 说明：1。春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。 周一周二周三周四周五 2 上 午 自由 活动 自由 活动 自由 活动 自由 活动 自由 活动 1 语文数学语文数学语文 2 数学体育体育语文数学 3 美术语文美术品德 生活 自习下 午 1 音乐品德 生活 语文地方 课程 语文 2 品德 生活 语文传统 文化 音乐体育 3 语文自习安全 教育 体育地方 课程 课外 活动 课外 活动 课外 活动 课外 活动 课外 活动星 期 节 次 时 间

荷泽市(全市)普通本专科、普通中学和小学在校学生数量数据研究报告2019版

荷泽市（全市）普通本专科、普通中学和小学在校学生数量数据研究报告2019版

序言 荷泽市普通本专科、普通中学和小学在校学生数量数据研究报告旨在运用严谨的数据分析，以更为客观、真实的角度，对荷泽市普通本专科、普通中学和小学在校学生数量进行剖析和阐述。 荷泽市普通本专科、普通中学和小学在校学生数量数据研究报告同时围绕关键指标即普通本专科在校学生数量，普通中学在校学生数量，普通小学在校学生数量等，对荷泽市普通本专科、普通中学和小学在校学生数量进行了全面深入的分析和总结。本报告知识产权为发布方即我公司天津旷维所有，其他方引用我方报告均需注明出处。 荷泽市普通本专科、普通中学和小学在校学生数量数据研究报告可以帮助投资决策者效益最大化，是了解荷泽市普通本专科、普通中学和小学在校学生数量的重要参考渠道。本报告数据来源于中国国家统计局、相关科研机构等权威部门，数据客观、精准。

目录 第一节荷泽市普通本专科、普通中学和小学在校学生数量现状 (1) 第二节荷泽市普通本专科在校学生数量指标分析（均指全市） (3) 一、荷泽市普通本专科在校学生数量现状统计 (3) 二、全国普通本专科在校学生数量现状统计 (3) 三、荷泽市普通本专科在校学生数量占全国普通本专科在校学生数量比重统计 (3) 四、荷泽市普通本专科在校学生数量（2016-2018）统计分析 (4) 五、荷泽市普通本专科在校学生数量（2017-2018）变动分析 (4) 六、全国普通本专科在校学生数量（2016-2018）统计分析 (5) 七、全国普通本专科在校学生数量（2017-2018）变动分析 (5) 八、荷泽市普通本专科在校学生数量同全国普通本专科在校学生数量（2017-2018）变动对 比分析 (6) 第三节荷泽市普通中学在校学生数量指标分析（均指全市） (7) 一、荷泽市普通中学在校学生数量现状统计 (7) 二、全国普通中学在校学生数量现状统计分析 (7) 三、荷泽市普通中学在校学生数量占全国普通中学在校学生数量比重统计分析 (7) 四、荷泽市普通中学在校学生数量（2016-2018）统计分析 (8) 五、荷泽市普通中学在校学生数量（2017-2018）变动分析 (8)

小学生作息时间表

王吴小学四二班学生在校学习期间作息时间表

寒暑假期作息时间表 2、每天练字3页，每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。 6、该作息表从2013-4-12起开始执行。 7、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 8、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。 9、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。 10、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。 11、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。 12、每天在家做一件力所能及的家务事。 13、一个星期整理一次房间。 14、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 15、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。 16、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。 17、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。 18、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 19、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 20、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 21、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一 定会是充实而又快乐的。

奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表 行为规范约定 第一类生活类 1．每日按时起床（节假日和生病期间除外），并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。2．每日起床后坚持体育锻炼15分钟以上，增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。 4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。每日若有一餐未做到则不加（生病期间或家长不要求时除外）。 5．主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★”。 6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。7．积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。 8．每日主动给妈妈打一次电话（妈妈回新疆上班期间），可每日加1颗“★”。 9．主动关心家人身体健康，每周日由大人综合评定一周表现是否加1颗“★”。 10．保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11．经常保持个人清洁卫生，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12．个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。

【中小学资料】山东省菏泽市2017年中考历史真题试题(含答案)

2017年山东省菏泽市中考历史试题 （共50分，考试时间为60分钟） 第Ⅰ卷（选择题共20分） 一、选择题：共20小题，每小题1分，共计20分。在每小题列出的四个选项中，选出最符合题目要求的一项，用2B铅笔填涂在答题卡上。 （2017·山东菏泽）1．“东流不尽秦时水，润泽天府两千年”，这幅对联赞美的是我国古代哪一项著名工程？（） A．都江堰 B．长城 C．大运河 D．赵州桥（2017·山东菏泽）2．近代学者王仲麟说：“中国历史上实际的大一统，直到此时才得以正式实现，这的确是政治上一大改革”。“政治上一大改革”指的是（） A．西周实行分封制 B．秦朝建立中央集权制度 C．西汉“罢黜百家，独尊儒术” D．唐朝实行三省六部制 （2017·山东菏泽）3．从右面的“人口迁徙示意图” 中，可以看出，三国两晋南北朝时期，南方经济得到 发展的主要原因是（） A．南方自然条件优越 B．南方统治者重视经济发展 C．中原人民大量迁往江南 D．北方民族大量迁住中原 （2017·山东菏泽）4．“昔日龌龊不足夸，今朝放荡 思无涯。春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”——《登科后》。该诗体现了（） A．分封制度的血缘和等级特点 B．科举制度的公平和机会均等 C．行省制度的首创和高效特点 D．八股取士的腐朽和文化专制 （2017·山东菏泽）5．“天子好蹴鞠（宋徽宗喜欢蹴鞠），满城尽高俅（东京城流行踢球）”。这两句诗，除了讽刺的意味外，同时也（） A．说明了知识分子受社会普遍尊重 B．体现了宋朝乡村生活的丰富多彩 C．道出了靖康之变发生的直接原因 D．反应了宋朝市民生活的一个侧面（2017·山东菏泽）6．梁启超说“（西方）继哥伦布以后，有无数之哥伦布，继达·伽马之后，有无数之达·伽马。（中国）则郑和之后，竟无第二之郑和。”中国郑和之后再无郑和的根本原因在于（） A．封建制度的腐朽 B．科学技术的落后 C．八股取士的影响 D．西方列强的侵略（2017·山东菏泽）7．“1840年，在炮口的逼迫下，中国蹒跚地走入近代。随后的一百余年里，外国人通过条约管束控制中国政府，‘合法’地剥夺榨取中国人民。不仅使中国人民从此陷入苦难的历程，也促进中国人民觉醒和 奋起。”材料表明近代中国人民的主要任务是 （） A．改革政治体制 B．发展民族工业 C．反侵略反封建 D．推翻军阀统治 （2017·山东菏泽）8．右图为北师版八年级 历史上册第二单元目录。请根据内容，为本单 元选出合适的标题（） A．列强的侵略与中国人民的抗争 B．近代化的艰难起步

世界上最健康一天作息时间表

世界上最健康一天作息时间表 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，

大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C 含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”

2020年菏泽市县中小学班主任远程培训在线考试答案(卷二)

2020年菏泽市**县中小学班主任远程培训在线考试（卷二）学生眼中的好老师应具有优良的职业素养和个人品质。（）（判断，3分） ?对 ?错 教育决定着人类的今天和未来。（）（判断，3分） ?对 ?错 角色扮演式班会是指让学生充当某种角色，在扮演中了解不同角色的生活状态、情感态度，从而有所感悟。（）（判断，3分） ?对 ?错 设计情感类班会逻辑要严密、感情要浓郁，同时要注重方法指导。（）（判断，3分） ?对 ?错 对待问题学生，创设乐学情境，挖掘学生的闪光点是转化孩子的必要措施。（）（判断，3分） ?对 ?错 自闭症儿童表现为不正常的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式。（）（判断，3分） ?对 ?错

生涯教育是给学生一个希望、一个愿景，让他们懂得珍惜过去，立足现在，展望未来。（）（判断，3分） ?对 ?错 如果错误的社会观念和行为模式未受到教育和惩戒，就可能导致犯罪和社会适应困难。（）（判断，3分） ?对 ?错 现代社会是激烈竞争的社会，不可能没有学习压力、生活挫折，重要的是要培养孩子应对挫折的能力。（）（判断，3分） ?对 ?错 学习习惯是专指在学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。它是学习态度和学习方法的经常化的行为表现。（）（判断，3分） ?对 ?错 老师一定不要忘记我们的初衷——请家长来学校是协助或帮助教师解决问题的，而不是找家长来发泄自己的怨恨和不满情绪的。（）（判断，3分） ?对 ?错 老师的言语如果使家长失望，就会使其丧失教育孩子的信心。（）（判断，3分） ?对

?错 基础教育在国民教育体系中处于哪一地位（）（单选，5分） ?基础性、先导性 ?基础性、科学性 ?先导性、发展性 ?先导性、科学性 以下哪一项是教育幸福的真正根基所在（）（单选，5分） ?教育爱 ?爱家人 ?理性的爱 ?泛爱 “自我封闭”者很孤独，没有朋友、害怕社交活动，是一种环境不适的哪一现象（）（单选，5分） ?病态心理现象 ?健康心理现象 ?病态身体现象 ?身体适应现象 教育的最有效手段是哪一项（）（单选，5分） ?说教 ?宽恕 ?爱的教育 ?学习

小学生暑假作息时间表

小学生暑假作息时间表模板范例暑期渐渐来临，家长们可能已经在想，如何安排孩子的暑期生活了。很多家长可能给孩子报了暑期班，或者请了家教，亦或者是带孩子出去体会生活，领略一下各地的风俗习惯。不乱什么样的安排，其实就是想让孩子的暑期生活变得充实，变得有价值。下面小编为您整理了一下小学生暑假作息时间表模板范例一。 作息时间表如下： 1.每天7：30——7：50起床、洗漱。 2.每天7：50——8：20吃饭。 3.每天8：20——8：50读英语。(每天一个模块) 4.每天8：50——10：00写暑假作业。(语文、数学各四页) 5.每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。 6.每天12：30——1500吃饭、午休。 7.每天15：00——15：40练字帖。 8.每天15：40——16：40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。 9.每天16：40——18：10锻炼、玩乐。 10.每天18：10——19：30吃饭。 11.每天19：30——20：30看课外书或博文。 12.每天20：30——21：40看电视。 13.每天21：40——21：50写暑假记录。 14.每天21：50开始入睡。 15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。 暑假每天我都要认真按照以上作息时间做！如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕！过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假！ 这是一个孩子的自我时间安排，家长进行了指正和修改，很符合孩子的习惯和作息。当然家长仅以此为参考，可以在时间上进行适当的调整，来适当的改变。毕竟每个孩子都是独一无二的，各位家长也可以为孩子量身定做一个时间表，让孩子过一个充实，有价值有意义的暑假