运动训练学 1-3章重点

运动训练学1—3章

竞技体育与运动训练、项群训练理论、运动成绩与竞技能力

第一章竞技体育与运动训练

第一节竞技体育概述

一、竞技体育的形成与发展

（一）竞技体育的源起

竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征、以创造优异运动成绩夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

竞技体育形成的基本动因:

a.生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；

b.个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；

c.社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。

（二）现代竞技体育发展的百年回顾

1竞技体育在世界范围广泛开展

2建立相对完整的管理体制

3运动竞赛活动日益活跃

4现代奥运会百年盛世

5运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高

6竞技体育发展的职业化与商业化趋势

二、竞技体育的构成

1运动员选材

2运动训练

3运动竞赛

4竞技体育管理

三、竞技体育的基本特点

1竞争性

2规范性

3公开性

4公平性

5集群性

6观赏性

四、竞技体育的现代社会价值

1激励人类的自我奋斗精神

2满足社会生活的观赏需要

3促进社会大众的体育参与

4显示国家和社会团体的综合实力

5促进社会和经济的迅速发展

6排除社会成员的不良心绪

第二节运动训练与运动训练学

一、运动训练在竞技体育中的地位

（一）运动训练释义

运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。P11

提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。其中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。

教练员和运动员是运动训练活动的主体，教练员是运动训练计划的制定者及运动训练活动的组织者与指导者。

（二）运动训练时竞技体育中的主体构件

无论从活动的时间、活动的容量，还是从人们投入的力度来看，在竞技体育的多种构件中，运动训练都是最主要。理想的运动员选材是为运动员训练提供优质的素材，运动竞赛则是对训练成效的检验。

运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应多元的效应，其中，训练效应是运动员获得竞技能力最重要、最有效的途径。

（三）运动训练与运动员选材的关系

运动员的竞技能力包括由先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。（四）运动训练与运动竞赛的关系

成功地参加竞赛是运动员训练的最终目的。

二、现代运动训练的基本特点P13

1训练目标的专一性与实现途径的多元性

2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性

尽管不同项目运动员竞技能力的构成各有自己的特点与侧重，但不论是哪一个项目，运动员的竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力以及运动智能构成的。

3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

4不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性

5训练调控的必要性及应变性

6现代科技支持的全面性及导向性

三、运动训练学的任务及内容P17

（一）运动训练学的任务

依理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次。

运动训练学研究的主要目的在于:

揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.

运动训练学的主要任务为:

1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律

2深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律

3进一步健全运动训练理论和内容体系

4广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中

5运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.

（二）运动训练学的基本内容和理论框架

运动训练学以运动训练规律为自己的研究对象，因此，运动训练所涉及的有关问题便是运动训练学的研究内容。

大多包括以下几方面的内容：

竞技体育的地位和作用；

运动训练的目的、任务和特点；

运动训练原理和原则；

运动训练方法与手段；

身体训练；

技、战术训练；

心理、智能训练；

训练过程的计划和控制；

运动员选材；

负荷与恢复等。

第二章项群训练理论

第一节项群训练理论总论

一、项群训练理论的建立及其科学意义

（一）项群训练理论的构思与命名

田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”。

（二）项群训练理论的基本内容P21

a各项群的形成和发展

b各项群竞技能力决定因素的系统分析

c各项群运动成绩决定因素的系统分析

d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）

（三）项群训练理论的科学意义P30

A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。

B加强了运动训练理论与实践的联系。

C实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。

二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成

（一）竞技运动项目分类标准的择定

（二）竞技运动项目主要分类体系的建立P35

1．依决定竞技能力的主导因素分类

按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类

按动作结构对竞技项目的分类

按运动成绩评定方法对运动项目的分类P38

测量类评分类命中类制胜类得分类

田径体操无防型设防型摔跤乒乓球游泳艺术体操射箭篮球柔道羽毛球速度滑冰技巧射击手球拳击网球滑雪跳水足球跆拳道排球自行车花样滑冰水球

划船花样游泳曲棍球

举重马术冰球

武术套路击剑

（三）三个主要分类体系的对应联系P39

三、项群训练理论的应用

（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定

（二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理

（三）同群项目训练规律的探讨和揭示

（四）项群训练理论与竞技人才的流动

（五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展

第二节各项群训练基本特征概述P46

一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述P46

技能主导类表现难美性项群包括跳水、体操、艺术体操、花样滑冰、花样游泳和技巧、武术套路等竞技项目。

（一）技能主导类表现难美性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析

1.体能特征

2.技能与战术能力特征

3.心理和智能特征

（二）技能主导类表现难美性项群比赛成绩决定因素分析

（三）技能主导类表现难美性项群运动员的训练特点

1.身体训练

2.技术训练

3.心理训练

4.艺术表现能力训练

二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述

三、技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述

四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述

五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述

六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述P56

体能主导类快速力量性项群包括跳跃、投掷和举重等项目。

（一）体能主导类快速力量性项群优秀选手竞技能力决定因素分析特征

1.体能特征

2.技能和战术能力特征

3.心理和智能特征

（二）体能主导类快速力量性项群比赛成绩决定因素特征分析

（三）体能主导类快速力量性项群运动员的训练特点

1.体能训练

2.技能和战术能力训练

3.心理和智能训练

七、体能主导类速度性项群训练特征概述

八、体能主导类耐力性项群训练特征概述

第三章运动成绩与竞技能力

第一节运动成绩及其决定因素

一、运动成绩释义

运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负或名次。P64

（一）竞技水平：

运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。P64

（二）比赛名次

二、运动成绩的决定因素P65

a运动员在比赛中表现的竞技水平。

B对手在比赛中表现的竞技水平。

C比赛结果的评定行为。

第二节运动员竞技能力及其构成因素

一、竞技能力释义P68

（一）竞技能力的定义

竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。P68

（二）竞技能力的定义及与两个相似概念含义的异同

竞技能力的相似概念有运动能力和训练水平。P69

1.运动能力:人体从事体育活动的能力。在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。

2.运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。

二、竞技能力结构模型

（一）优秀运动员竞技能力结构模型

（二）运动员竞技能力结构的非横特征及补偿效应

第三节运动员状态诊断与训练目标建立P72

运动员竞技能力的起始状态与目标状态分别标识着一个完整的训练过程的起点和终点，是训练阶段的划分、训练内容的确定、训练方法与手段的选择、恢复措施的选用及检查评定的设计等重要内容的基本依据。运动成绩和竞技能力则是训练状态和训练目标的核心组成部分。

一、状态诊断和目标建立的重要意义

（一）状态诊断在训练中的重要作用:

a为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点。

B对训练工作效果及时的检查评价。

C实施有效训练控制的重要前提。

（二）建立目标在训练中的重要作用:P73

a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。

b制定运动训练计划的重要依据。

二、起始状态与目标状态的完整体系

（一）训练状态与训练目标的构成

一个完整的起始状态诊断，应该包含运动成绩诊断、竞技能力诊断及训练负荷诊断；而一个完整的训练目标，也应该相应地包含运动成绩指标、竞技能力指标及训练负荷指标。P75

（二）起始状态诊断的基本内容包括: P76

1.运动成绩诊断；

2.竞技能力诊断：

在诊断中要首先抓住起决定作用的主导因素，予以科学的诊断，并作为其竞技能力总体诊断的主要依据；

3.训练负荷诊断：

负荷的量度是由负荷的量和负荷的强度所组成的，分别反映这负荷的数量和质量两方面的特征。而负荷量和负荷强度又可分别通过若干指标予以测量。

负荷的量可以通过练习次数（整个练习的次数或某个练习重复的次数），或训练时间，或练习距离、负荷重量等特征表现出来。

负荷的强度可以通过练习速度、单次负荷重量、练习密度以及难度表现出来。P78

（三）训练目标的基本内容包括:

1.运动成绩指标：

运动成绩指标也可分成竞技水平指标和名次指标两个子目标。

2.竞技能力指标:

根据模型中所包含因素的多少，可以将运动员竞技水平决定因素的特征模型，分为单因素特征模型、多因素组合特征模型和全面的总体特征模型三种类型。

a.单因素特征模型

为运动员竞技能力的某一个决定因素所建立的特征模型，称为单因素特征模型。研究者们普遍采用多因素分析的方法建立多元回归方程。

b.多因素组合特征模型

即为运动员竞技能力的某些决定因素所建立的组合模型。

在竞技能力的诸决定因素中，形态、素质和机能状态的测定比较易于定量，因此，有关的研究、报道也比较多。

c.总体特征模型

即对运动员竞技能力决定因素所作的全面分析及所建立的相应的特征模型。

3.训练负荷指标：

训练负荷指标反映着教练员和运动员准备用什么样的决心、付出何等的努力去实现所建立的竞技能力与运动成绩指标。