小学体育短绳的体育公开课教案模板

短绳的体育公开课教案模板

小学体育教案

学练内容玩绳:1、抓尾巴 2、花样玩绳 3、跳“荷叶” 4、拼图

学习目标运动参与目标:学生能够积极参与课堂的各项活动,从中体验运动的乐趣,培养学生的终身体育意识。

运动技能目标:了解并掌握跳绳的一些基本玩法及创新玩法,80~90%以上的学生对跳绳会三种以上的玩法。

身体健康目标:通过本节课多项内容的练习,发展学生协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质。

心理健康目标:在学习中充分展现自我,在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。

社会适应目标:通过本节课的练习,让每一个学生都能够体验到团队的力量,在活动中能与同伴合理分配角色,建立和谐的人际关系,培养良好的合作精神。

教学重点:摇跳协调教学难点:创编花样跳绳

程序教学内容教师活动学生活动教学意图

创设激情激发兴趣4分钟 1、教学常规

2、绳操

第一节:头部运动

第二节:肩胸运动

第三节:体转运动

第四节:跳跃运动

第五节:整理运动 1、师生问好,用手中的绳子引出学习的主题“玩绳”并通过情景展开;

2、教师示范并喊口令。 1、四列横队,人手一条短绳;

2、在教师带领下做绳操。

组织:四列横队

利用绳操活动身体,并有效激发学习兴趣。

主动参与进入角色5分钟 1、激趣游戏:小蝌蚪抓尾巴。 1、教师用生动的语言导

入:“小蝌蚪长出了尾巴,伙伴们都很好奇,想摸一摸同伴的尾巴”

2、讲解方法并示范,和学生一起做游戏;

3、组织多人“抓尾巴”比赛 1、两人自由组合“抓尾巴”

2、多人互相“抓尾巴”。

组织:学生散点练习营造一种欢快的教学情景,让绳子融入到情景教学中,学生在游戏中提高躲闪能力,调动起学生学习的兴趣,顺利进行主教材的教学。

合作学练掌握技能27分钟

1、小蝌蚪学本领:各种跳绳练习

(1)并腿双脚跳

(2)花样玩绳

先创编单人玩法后创编双人玩法

学习重点与难点:积极创编花样玩绳

发挥想象力,对比较有代表性方法进行学习。

体育优质课教案模板格式

2017年体育优质课水平二小足球——脚内侧踢球教案授课教师：杨晨单位：王褚中心小学

教师简介：杨晨，男，中共党员，毕业于云南师范大学体育教育专业，硕士学历。2015年8月参加工作，中小学二级教师。一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，根据《义务教育体育与健康课程标准（2 011年版）》的要求，在教学中结合小学生对足球运动喜爱与拓展的需求，从水平二学生心理认知发展、生理发育成长规律出发，在尊重足球项目运动规律的前提下，结合简中、高效、有趣的“花头精”游戏来提高足球课上学生的体质健康水平和足球技能。在教学中，力求营造学生自我体验、自我学练、合作学练、创新学练的良好氛围，并通过新颖的“花色球托”教学器具，激发学生的学习兴趣，调动学生主观能动性，培养学生坚强的意志品质，形成合作意识与能力。促使学生在宽松、和谐、开放的环境下进仃学列、锻炼和思维开发。在游戏中去体验锻炼的价值，享受足球带来的乐趣，从而达到教与学的和谐统一。二、教材分析本课选人民教育出版社义务教育教师用书《体育与健康》三至四年级小足球单元的第一课时脚内侧踢球。脚内侧踢球是一项非常重要的足球技术，它的技术特点是脚与球的接触面积大，出球平稳而且准确，是众多足球技术中最常用，

也最易掌握的一种踢球方法。通过小足球活动能够发展学生的奔跑、力量、耐力、灵敏、协调、反应等能力，在克服困难的过程中，培养勇敢顽强的意志品质，建立自尊与自信，促进心里健康。三、学情分析本课教学对象为水平二年龄段的学生，这个阶段的学生正处于身心发展的关键时期。这时的学生思维敏捷，观察、分析和动手能力逐渐成熟，竞争意识也逐渐增姒，同时在体能方面也处于一个上升期。学习“脚山侧踢球”，对只有浅显足球经验的水平二学生来说会山面临相当大的难度，最主要是来自于踢球时的脚型控制、触球部位是否准确以及支撑脚的站位等等。综上所述，教学中要尽可能地创造条件让学生多接触球，熟悉球性，且提供简单易行活泼有趣的课堂组织形式，再结合教师设计的“花头精’课堂理念和游戏竞赛的方式，更好地来满足学生的学习需求，活跃课堂气氛，使之能在不知不觉中达成学习的目标。四、教法、学法本课采用直观教学法、领会教学法、谈话启发法、分层递进法、游戏竞赛法等教法。五、教学重难点教学重点：用正确的部位踢球。教学难点：踢球动作的连贯协调。

体育与健康《并脚跳短绳》优质教案.教学设计

《并脚跳短绳》教学设计一、指导思想跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学一年级的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性比较差的学生来说，要学会还是比较困难的。然而，一年级跳绳教学往往被大多数教师所忽视，有的只是蜻蜓点水一带而过，更多地是让学生自己学，因此一年级就能跳得很好的学生并不多见。通过本课的学习，让学生初步掌握正摇并脚跳短绳的方法和相关知识，发展学生跳跃能力及身体协调能力，体验学习的快乐，让学生在互助、协作、友爱的活动中，逐渐养成良好的体育锻炼习惯，让学生在快乐的学习氛围中掌握体育运动知识，从而更好地落实课程标准的要求，促进学生素质的全面发展。二、教材分析：跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，是小学体育教材中很好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用。同时还可以促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和肠胃功能。三、学情分析： 1、一年级小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善。对跳绳这一项目并不是很了解，少部分学生接触过跳绳。

2、学生在跳绳学习中可能会出现手摇绳、脚跳跃等错误，对协调性较差的学生会出现手、脚配合错误。不仅如此，学生在教学中也可能会对跳绳产生厌烦心理。 3、学生在学习中遇到困难时，有的会模仿跳的好的学生学习，有的会向老师询问，有的可能会放弃。四、教学目标：运动参与目标：在教师地引导下，学生能够愉快地进行学习，敢于表现自己。运动技能目标：75%的学生能够初步掌握并脚跳短绳的动作方法，并能将动作运用到其他活动中。身体健康目标：通过双脚连续跳发展学生腿部力量，上下肢的协调配合能够培养学生的协调能力。心理健康目标：敢于挑战自我，并展示自己，获得成功的喜悦。社会适应目标：通过集体学习、互相观察与讨论，增进友谊，发扬团结协作的能力。五、重难点：重点：双手正摇并脚跳难点：上下肢协调配合六、教学策略与手段：针对一年级学生的特点和跳绳学习的常见错误，在本课教学中灵活安排了多样的练习方法，如徒手空绳练习、跳荷叶练习等等，为学生创设轻松愉悦学习的课堂气氛，多留给学生一定的活动天地，让学生在学中玩、玩中学，使他们乐学、自学、勤学。通过观察跳得较好的同学，让其他学生思考得到启示，促使他们与同伴合作、帮助，有效的激发团队精神、合作精神，使各层次学生都得到提高。让学生在参与活

一级体育课教案跳绳

跳绳一教学内容 1、跳跃：单、双脚连续跳 2、游戏：快快集合教学目标 1．熟悉单双脚连续跳的方法。 2．对单、双脚连续跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。教学过程一跳跃：单、双脚连续跳 1在教师的提示下做模仿动作：小兔跳 2想一想小兔是怎么做到轻快地跳的； 3教师示范单、双脚跳的动作要领； 4学生试做单、双脚连续跳的动作；（分散进行） 5分组练习单、双脚连续跳动作；（10米）二、游戏：快快集合 1教师讲游戏内容提本课要求； 2进行整队练习； 3复习口令与信号 4进行快快集合的游戏三、放松整理活动；（放松舞蹈）四、小结五、布置课后练习

六、宣布下课跳绳二教学内容 1、跳绳：跳短绳 2、游戏：看谁投的远教学目标 1．能复述原地并脚跳短绳的动作要领； 2．练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神；教学过程一、跳绳：跳短绳 1、组织学生进行趣味跳绳； 2、复习徒手和手握绳的并脚跳短绳动作，重点掌握连续跳短绳的动作节奏； 3、听教师打拍子进行连续跳短绳练习； 4、比一比，看谁跳的好、跳的多。二、游戏：看谁投的远 1、教师讲解游戏的名称、方法和规则； 2、复习肩上投掷动作； 3、教师提醒学生注意安全； 4、分组练习； 5、进行选拔赛； 6、大组比赛。三、放松整理活动；

五、布置课后练习六、宣布下课跳绳三教学内容 1、跳绳：跳短绳 2、游戏：捕鼠器教学目标 1．善于学习，勇于自我表现； 2．练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神；教学过程一、跳绳：跳短绳 1、复习跳短绳动作要领； 2、讲解变速跳的动作要领，（双手摇绳与脚跳的速度要配合一致）； 3、学生分散进行练习； 4、汇报表演。二、游戏：捕鼠器 1、教师讲解游戏的名称、方法和规则； 2、学唱捕鼠歌； 3、在教师组织下进行试玩； 4、分组进行练习，教师巡视指导； 5、开始游戏。三、放松整理活动；

小学体育跳长绳优秀教案

《8字跳长绳》（六年级)水平三一、指导思想本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，以摇绳和过绳动作为主线，设计多种游戏，层层深入，由易到难，让学生在欢乐愉快的气氛中学习，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。二、教材分析：绕“8”字跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，主要发展学生弹跳和灵敏协调等身体素质，节奏是跳长绳技术的灵魂，摇绳人和跳绳人要在一个共同的节奏中完成各自的技术动作，在摇绳动作稳定的情况下，跳绳人的进绳、跳绳、出绳等技术动作做出的时机是非常重要的重点和难点。本次课是本单元的第二课时，着重学习8字跳长绳过绳，掌握8字跳长绳基本线路，并通过多种的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，在练习过程中，培养学生间团结友爱和不怕困难的意志品质。三、学情分析六年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。他们比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。跳绳的趣味性符合孩子们爱玩，爱挑战的天性，而在课堂当中应用游戏由浅入深、由易到难，并多用语言鼓励学生克服困难，解决困难，使学生能在集体活动中与他人团结合作，完成活动任务。四、重难点重点：起跳点的选择难点：过绳的时机五、教学目标知识目标：通过学习，提高对跑“8”字跳绳活动的认知和体验。技能目标：发展学生的下肢力量、灵敏、协调的身体综合素质，掌握多种跳绳锻炼的方法。健康目标：促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质以及团结协作的精神。六、教学程序（一）开始热身部分自由跳短绳（单摇、双摇、正摇、反摇等）达到娱乐身心，使学生进入上课准备状态并进行热身。（二）学习提高部分 1.教师讲解跳绳过程中最佳起跳点。 2. 教会学生摇长绳技巧。 3.画好跳“8”字长绳的两条直线和两个起跳点，学生进行实践练习。 4.拓展练习体验游戏乐趣，培养同学团结协作的良好品质。（三）整理恢复部分 1.教师采用在音乐中做放松操让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。 2.教师小结。

跳短绳教学设计

跳短绳教学设计水平三五年级一、指导思想以小学体育课程标准为依据，遵循“健康第一”指导思想，结合教材特点和低年级学生的心理、生理特点，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运动的快乐。在教学设计上通过多种教学和练习方法达成目标，同时培养学生的合作、互助精神和团队意识。二、教材分析跳绳是人的基本活动能力之一，也是小学生学习和锻炼身体的主要内容。根据《新课程标准》的要求，这节课的主教材为短跳绳，短跳绳属于大纲规定的必修内容，是一项传统教材。学生通过参加跳绳项目的锻炼，可以增强腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量，发展身体的灵活性、协调性，跳绳能力。培养刻苦锻炼、遵守纪律、爱护公物的好品质。这个动作的单元安排共二次课，本课为第一次课。通过反复练习完成教学任务，所以本课内容是创设一个情境，由教师引导学生体验、研究、自主探究学习进行动作练习。三、教学目标 1．知识与技能：通过并脚跳的游戏，使学生初步体会用力蹬、落地轻的方法，在另一个游戏中体验同一致的合作方法，提高学生跳跃能力，发展学生灵敏、协调等身体素质。

2．过程与方法：采用个体和小组结伴形式的分散练习，学生在共同的合作中不仅掌握动作技能，而且逐步形成合作跳跃，相互协调配合的能力。三、教学重点、难点重点：腕用力难点：上下肢协调配合。四、教学流程课堂常规—热身操—模仿各种动物的走和跑—跳绳学习练习—游戏—放松—小结教案一、导入学习激发兴趣教师活动： 1、组织学生集队，师生问好 2、队列练习 3、绳操学生活动：1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。 2、听口令练习各种转法和正步走，动作整齐有力。

小学三年级公开课立定跳远教案及教学反思

小学三年级立定跳远教学设计龙江县第六中学小学部张景明

引导学生掌握正确的动作方

小学《立定跳远》教学设计思路龙江县第六中学小学部张景明一、教材、学情分析立定跳远是三年级体育教学的重点内容,教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。所以教学应着重解决两个问题:1、培养学生正确的跳跃姿势,为学生以后的发展与提高打下基础。2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识,提高自我保护的意识和能力。学生是学习的主体,要让学生能积极主动的学习,选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点,如果一味的跑和跳,会使学生感到厌烦,不愿意学。据观察了解,小学生十分乐意和小动物交朋友,为了能使本课的情境更符合学生的心理,将主要教学内容用以“小青蛙捉害虫”的方式贯穿,以“小青蛙”来命名立定跳远。安排“青蛙捉害虫”的游戏来改变练习手段,让学生带着他们各自喜爱的角色去练习,不仅完成了教学目标,而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行,引导学生以积极的态度去开动脑筋,积极参与。使学生懂得害虫是庄稼的最大的敌人,青蛙是捕捉害虫的能手,我们都应该知道保护它。二、设计理念现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。 1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体自由发挥的练习形式，为学生提供发展能力的广阔空间。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。 2、选择有效的教学方法本课教学对象是三年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是三年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。三、教学目标： 1、运动参与目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。 2、运动技能目标：培养跑、跳的基本技能。 3、身体健康目标：发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。 4、心理健康和社会适应目标：表现自我，团结协作，合作意识。

体育公开课教案

(此文档为word格式，下载后您可任意编辑修改！) 体育课教案教材内容：1、技巧：前滚翻。2、游戏：快快跳起来。教学目标： 1、认知目标：能说出前滚翻的动作要领。能说出游戏的方法、名称及要求。2、技能目标：90%的学生学会前滚翻。95%的学生能熟练地游戏。 3、体能目标：发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。发展学生反应、快速跳跃能力。 4、情感目标：培养学生吃苦耐劳，团结协作、热爱集体的良好品质。教学过程：一、开始部分： 1、小干部整队，汇报人数，师生问好。 2、教师检查学生的服装鞋子情况。 3、宣布新课内容、要求。①技巧：前滚翻。 ②游戏：快快跳起来。二、准备部分： 1、螺旋形慢跑。 2、拍手操一套。 ①伸展运动②体转运动③扩胸运动④体侧运动⑤踢腿运动⑥腹背运动⑦跳跃运动 3、专项准备活动。①抱腿深蹲团身练习②颈、踝、腕关节运动三、基本部分： 1、技巧：前滚翻：重点：团身滚动。难点：两臂撑地力量均匀，用头后着地。技术要求：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。动作技术过程：蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。教法：（1）教师利用警察抓小偷的情景导入。（问：小偷腿摔断了，而警察为什么完好无损。）（2）学生分组结合图片及动作要领自主体会尝试练习。（3）集合队伍教师了解学生尝试掌握情况。（4）教师给予评价激励并利用正方体与圆球的滚动让学生领悟团身紧的重要性。（5）学生分组练习。相互评价。①做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。②团身滚动练习。③胸前夹手绢练习。④完整前滚翻练习。（6）集合队伍学生到光荣垫示范表演。师生共同评价。 2、游戏：快快跳起来。要求：反应灵敏、快快跳起。

五年级体育教案-跳长绳双绳跳全国通用

跳长绳双绳跳 1教学目标知识与技能：继续学习花样跳绳交互绳基本动作,准确把握进出绳时机,95%学生能够把个人花样跳进交互绳中。过程与方法：通过小组合作练习,发展学生灵敏素质及身体协调性、提高反应能力、判断力,增强上下肢力量。情感态度与价值观：引导学生自主合作、探究意识、培养学生团结协作的品质和勇于尝试、自主创新、集体主义精神。 2学情分析本节课上课班级是小学五年六班,男女生32人,他们天真活泼,模仿力强、喜欢表现,好动,但是个别学生存在任性、娇气等不良的心理倾向。水平三学段以“自主创新探究式”为主,多人跳绳必须让学生在合作中学习,体会在练习中只有运用合作学习,才能够获得成功与快乐。通过观看视频,小组团结合作。为此针对他们喜欢游戏、喜欢展示的特点和个性差异,把他们按技能分组体验练习,然后以“8字接龙”跳绳游戏为活动形式,以绳激趣,营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。 3重点难点 1、教学重点: 手脚配合协调 2、教学难点: 摇绳者与跳绳节奏配合默契。 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动活动1【导入】愉悦身心 A、课堂常规:

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务,安全提示。 B、小游戏石头剪刀布,推荐出本节课组长. C、绳操伸展运动扩胸运动体侧运动体转运动等 D、课课练复习学过的跳绳技术,速度跳、编花、双摇。教师带领复习校本教材,开合跳、滑雪跳。活动2【讲授】增智增技 A、教师采取语言法,给学生观看整套交互绳视频对学生进行教学。 1、学生复习交互绳练习,进行摇绳体验动作。 2、分组练习教师进入不同差异的小组进行指导。 3、学生认真听讲动作方法,分组进行观看小视频。 4、小组合作跳交互绳:比一比那组小伙伴配合的好? 5、教师讲解重难点。 6、学生小组尝试绳中加动作练习。 7、学生小组拓展绳中花样。 8、多人跳绳展示,教师负责拍摄, 优生可以展示自创动作。 B、游戏:8字接龙游戏教师语言引导: (看哪小组同学配合最棒) 1、教师讲解游戏要求和规则。安全提示。 2、学生练习比赛。 3、教师学生互评价。活动3【作业】恢复身心音乐伴奏下放松操调整身心,达到放松目的。 1、总结表扬优生优组。 2、布置课后作业。 3、宣布下课!

初中九年级体育课跳绳教案

中学初三体育课教案课程课次系别年级班人数时间任课教师跳绳—简单花样跳绳 1 教学内容1、抽样测试本班学生跳绳水平，告知跳绳的重要性； 2、学习2个简单花样跳绳方式，教授花样跳绳的基本原理和创造规则； 3、开展一个花样跳绳的教学比赛；教具跳绳：短绳8根、长绳4 根口哨篮球场目标任务1、通过学习，初步培养学生对跳绳的兴趣，感知考试难度，促进学生课后练习； 2、发展该年龄段学生跳跃能力和全身协调能力，培养学生创新和勇于尝试的能力； 3、激发学生对体育运动的热爱，感受体育美丽培养学生终身体育意识； 4、通过教学比赛，加强培养学生的集体荣誉感。教学过程课的内容组织教法及要求基本部分10分钟一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。二.热身运动： 1.徒手操（1）伸展运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）跳跃运动 2.分组利用长短跳绳进行热身活动。（5分钟）一、 1、集合队形： ???????? ???????? ?★ 2、要求：（1）5列横队集合要快、静、齐。（2）教师讲解时，学生认真听讲。（3）安排见习生随堂听课二、 1.以每横排为单位，分组利用长短绳进行热身活动队形：教师先示范教授两种方式：1.过桥2.左右快速跳 ??????????????? ★ ??????????????? 要求：（1）积极参与，认真完成（2）发挥各自创新能力，团队配合完成（3）注意安全，确保动作的实用性和难易程度备注

基本部分25分钟三、抽样检查初三年级1分钟跳绳水平；男、女各4名 1、让学生感知中考难度体育中考也是中考中重要的一部分，每一个人都要掌握跳绳的基本技术动作。 2、让学生坚持跳完一分钟，养成坚持、拼搏的作风二、学习基本跳花样长绳技术花样跳绳是一项男女老少皆宜的运动，也是一项需要团队协作和身体灵活性的运动，能偶很好的激发学生对跳绳的兴趣，在学习跳绳之前，先培养学生兴趣是很有必要的。 1、摇绳技术摇绳在跳绳活动中占有重要地位，直接关系着整个活动的连贯性和观赏性。要点：一、单手轻握（避免出现学生绊倒，出现受伤）绳柄，以肩关节为轴，有节奏的摇动。二、两人需要默契配合，掌握跳绳者能力，及时作出预判。 2、跳绳技术要点：进入：站于摇绳者侧旁，面对长绳，在长绳即将要触地的瞬间快速跑至两摇绳者中部，待长绳落下时轻轻挑起。离开：待轻轻跳过长绳后，在绳上升的同时，从与进入的相反方向快速离开长绳范围。一、 1.队形： ???????? ???????? ???? ★ ???????? ???????? 2.教法： (1)以学生正常水平为准，一分钟时间内越多越好，两人帮助计数。要求：（1）坚持跳完一分钟。（2）其余学生认真观察每一位跳绳学生的技术动作，总结如何才能跳得更快。二、 1、教学队形： ???????? ???????? ?★ ???????? ???????? 2、教法及步骤：（1）教师讲解动作技术要点（2）教师示范：每个动作两次（3）错误动作演示两遍要求：所有学生认真学习，边思考如何能跳得好。（4）学生以横排为单位分组练习，教师各组巡查，及时指导指正错误动作。 3、练习队形： ????????★ ?? ???????? ??

幼儿园中班体育公开课教案《小桥摇摇摇》含反思

幼儿园中班体育公开课教案《小桥摇摇摇》含反思中班体育公开课教案《小桥摇摇摇》含反思适用于中班的体育主题教学活动当中，让幼儿活动中运用视听运动觉等多种感官的刺激，协调注意的分配性，通过情境游戏的方式，激发幼儿对活动的兴趣，提高幼儿有意注意的时间，能在不连续放置的平衡台上走或者是跳，刺激幼儿的前庭平衡器官，培养幼儿的勇敢、不怕困难的意志品质，快来看看幼儿园中班体育公开课《小桥摇摇摇》含反思教案吧。活动目标： 1、通过情境游戏的方式，激发幼儿对活动的兴趣，提高幼儿有意注意的时间。 2、活动中运用视听运动觉等多种感官的刺激，协调幼儿注意的分配性。 3、能在不连续放置的平衡台上走或者是跳，刺激幼儿的前庭平衡器官，培养幼儿的勇敢、不怕困难的意志品质。 4、通过一起造桥、搬家等，培养幼儿勇于创造和团结合作的精神。 5、发展身体协调性。 6、培养幼儿的自信心，正确对待输赢，有良好的心理素质。活动准备：器械准备：4～6块“大石头”（平衡台），两根长条纸做成河岸线（适当距离），8块红色平衡台（小猪的家），8块蓝色平衡台（小羊的家），8个小猪和小羊的胸饰，一个狼和狼家的标记，若干个礼物及装礼物的小篮子若干音乐准备：猪猪村和咩咩村的标示牌，大灰狼的音乐（狮王进行曲）和欢快的背景音乐场景图如下：活动流程：造桥——搬家——找礼物送礼物——大灰狼来了——解救小动物——结束

过程实录： 1、造桥 ①T：今天的天终于放晴了，小猪小羊我们一起玩玩去吧。（来到河边）呀，不好，河上的桥被大水冲走了，那我们怎么过去呀？以“开门见山式”直接进入主题，恰好前几天刚下雨，利用此环境背景，顺利引到下面的活动“造桥”。 ②幼儿相互讨论，并尝试找材料造桥。S1:找棵树来当船驶S2：打电话引发幼儿富有创造力的想象充分发挥幼儿的想象力和创造力，运用已有经验来想办法。引发幼儿富有创造力的想象充分发挥幼儿的想象力和创造力，运用已有经验来想办法。 ③利用环境资源—河岸边的“大石头”让幼儿自己来造桥。在幼儿充分想象后，我让幼儿自己来造桥，并在周围找找有没有自己讲到的这些东西，结果他们只找到了“大石头”，很快幼儿纷纷动手搬起“石头”来。在此过程中，我始终做一个支持者，鼓励幼儿的各种创造性行为，个别能力强的幼儿主动指挥其他幼儿把“石头”搬成一竖排。此时幼儿已经进入情境中，松松冲上去站在第一块“石头”上把前面的一块石头往前挪，站不稳就跪在石头上挪，后面的幼儿跟着一起激动地喊：松松，当心啊！期间，幼儿间互相关心的气氛荡漾在整个操场上。幼儿一个个的传石头，挪石头，还有的紧紧拽前面一个人的衣服，不让他摔下“河”。 ④过桥，桥终于造好了，第一个松松过去了，孩子们激动得欢呼起来！接着过了桥的幼儿还站到最后一块石头上，去搀扶后面的幼儿过桥。不需言语，好多幼儿纷纷在此时伸手去帮助后面的同伴。互相关爱在此又得以浓浓的体现。 2、搬家 ①T：有了桥，我们就可以在河岸两边建两个村子，猪猪村和咩咩村，红色的是小猪的家，蓝色的是小羊的家，好，我们行动吧！在过桥的基础上，拿东西过桥，符合幼儿现有水平，又增加了难度。幼儿又一次发挥主观能动性，操场上到处是幼儿忙碌的身影。他们先把家建得很挤，此时我成了引导者，提醒说“房子建在一块儿，都不通风了”他们纷纷同意，各自把房子在分开一些，留个过道。

小学体育跳绳教案

小学体育跳绳教案水平一二年级人数:30人执教:翟壮一、合作式跳绳教学内容器材短绳54根二、游戏“找朋友” 1、能主动积极的参与跳绳、游戏活动，学习更多的跳绳方法，发挥创造能力。教学目标 2、在宽松的学练氛围中学会合作，感受到学习的乐趣。 3、培养学生主体意识和团结协作的精神。教学时间教学内容学生学习形式组织教学重点 1、宣布本课内容 1、师生问好 1、迅速排队精神饱满 2、教师喊口令 8’左右 2、队列 2、动作整齐优美大方 3、师生同做 3、数鸭子 3、边唱、边跳 4、队形:图一 1、利用游戏“剪刀、石头、布”来激发学生的兴趣 1、让学生在游戏中体会单 2、让学生自由发挥跳短绳双脚跳 3、分组比赛“比比看谁跳同伴的合2、用自己喜欢的方法跳得最快”

作、身体3、“比比看谁跳得快” 4、利用儿歌进行双人合作22’左合作式跳绳协调、注4、两个伙伴合作跳绳式跳绳右意轻巧落5、讨论两个伙伴怎样才能5、设疑:“双人跳怎样才地跳得好能跳好” 6、三个伙伴合作跳绳 6、利用儿歌进行三人合作 7、自我评价式跳绳 7、教师小结 8、队形:图二 1、引导学生游戏 1、全班参与游戏“找朋主动参与2、师生同参与 5’左右 2、边唱、边游戏友” 反应迅速 3、教师小评 3、自我评价 4、队形:图二 1、用动作形象地表现蒲公1、师生共同参与模仿“蒲公优美形象英 2、教师总结 5’左右英” 全身放松 2、集体评价 3、师生告别 3、师生告别 4、队形:图二图一: 图二: × × × × × × × × × ×

队形× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 下面是赠送的保安部制度范本,不需要的可以编辑删除!!!!谢谢! 保安部工作制度一、认真贯彻党的路线、方针政策和国家的法津法觃,按照####年度目标的要求,做好####的安全保卫工作,保护全体人员和公私财物的安全,保持####正常的经营秩序和工作秩序。二、做好消防安全工作,认真贯彻“预防为主”的方针,教育提高全体人员的消防意识和防火知识,配备、配齐####各个楼层的消防器材,管好用好各种电器设备,确保####各通道畅通,严防各种灾害事故的发生。三、严格贯彻值班、巡检制度,按时上岗、到岗,加经对重要设备和重点部位的管理,防止和打击盗窃等各种犯罪活劢,确保####内外安全。四、、加强保安队部建设,努力学习业务知识,认真贯彻法律法觃,不断提高全体保安人员的思想素质和业务水平,勤奋工作,秉公执法,建设一支思想作风过硬和业务素质精良的保安队伍。 11、保持监控室和值班室的清洁干净,天天打扫,窗明地净。 12、服从领导安排,完成领导交办任务。 5、积极扑救。火警初起阶段,要全力自救。防止蔓延,尽快扑灭,要正确使用灭火器,电器,应先切断电源。 6、一旦发生火灾,应积极维护火场秩序,保证进出道路畅通。看管抢救重要物资,疏散危险区域人员。九、协同本部门或其他部门所进行的各项工作进行记录。保安员值班操作及要求

小学体育跳长绳教案图文稿

小学体育跳长绳教案集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

四、重难点重点：起跳点的选择难点：过绳的时机五、教学目标知识目标：通过学习，提高对跑“8”字跳绳活动的认知和体验。技能目标：发展学生的下肢力量、灵敏、协调的身体综合素质，掌握多种跳绳锻炼的方法。健康目标：促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质以及团结协作的精神。六、教学程序（一）开始热身部分自由跳短绳（单摇、双摇、正摇、反摇等）达到娱乐身心，使学生进入上课准备状态并进行热身。（二）学习提高部分 1.教师讲解跳绳过程中最佳起跳点。 2.教会学生摇长绳技巧。 3.画好跳“8”字长绳的两条直线和两个起跳点，学生进行实践练习。 4.拓展练习体验游戏乐趣，培养同学团结协作的良好品质。（三）整理恢复部分 1.教师采用在音乐中做放松操让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。 2.教师小结。

体育跳长绳教案最新

跳长绳教案 . 人数60人时间4月13日教师张建国教学内容1、跳长绳 2、游戏教学目标认知目标：使学生初步掌握跳长绳的技术。技能目标：通过练习，发展学生的下肢力量，以及跑跳结合的协调能力。情感目标：培养学生果断、勇敢、团结协作、积极进取等优良品质。课序时间教学内容教师活动学生活动场地开始部分 3ˊ1、体育委员整队，师生问好。 2、宣布课的内容，提要求。 1、教师提要求 2、教师口令指挥 3、教师评价 1、学生集体练习 2、听口令做到精神饱满，动作整齐如图： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 、▲ 准备部分 9ˊ1、绕场跑两周 2、热身操一套 1、教师口令指挥 2、教师讲解示范 3、教师巡视指导 1、学生集中练习 2、学生观察 3、学生模仿练习四列横队散开进行基本部分 15ˊ一、跳长绳：动作要领：看绳准，抓时机，两步快跑绳中跳，离开及时不拖沓。重点：跑跳结合难点：跑进的时机二、分组进行练习 1、教师讲解动作方法 2、教师示范动作 3、指导学生练习 1、教师提出要求，随机产生的四名小组长组织练习。 2、练习中，教师巡回指导。 3、纠正动作。练习队形：四列横队队 1、认真听老师讲解动作要领，看动作示范 2、在教师指导下，做练习要求：动作协调练习队形：每组自由安排 1、在教师指导下，集体做练习 2、由小组长带领做练习，组长鼓励帮助不敢跳、跳不好的同学。 3、相互观摩学学习，取长补短老师讲解示范队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀ ▲ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生分组练习队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀

体育公开课教案_体育教案模板

体育与健康教案授课对象：四（1）班（水平二）授课人：王志强课型：新授课

教学反思本课是一节四年级的体育课，主要教材是“立定跳远”和游戏“青蛙障碍跳”。课的设计为：开始---准备--基本--结束四个部分，课的目标为：1.学习立定跳远的动作要领，培养学生对跳跃的兴趣，发展学生的跳跃能力。2.培养学生的主体意识和团结协作的精神。立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者投掷类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。现在，体育课堂教学进行了改革，“主体性教学，创新思维的培养”的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调“以教师为主导，以学生为主体”。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出“主体性教学”的方法做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学法—情景讨论法--游戏教学法。分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形

成的素质优生与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。学生通过分组协作游戏，进一步增强了责任感、荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学游戏比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识，和创新能力，因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。自从经历了将近四年的课堂教学实践后，让我认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生进行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，实行有效的引导和帮助，教学活动各环节的拟订，要淡化教师说教的痕迹，突出学生学的过程，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。通过此次公开课，我发现自己有以下几项须改进之处： 1、体育教师的声音应该更洪亮一点，这样才能使学生更清楚地听到老师的声音。 2、教师在讲解时应该简单明了，使学生能够明白。 3、教师在示范时应多做几次，使学生能够看清楚。 4、“兔子舞”游戏的导入很不错，但要掌握好音乐的节奏。 5、教师不必要急于授教，要做好安全教育。 6、结尾的放松过于仓促，学生的身心得不到充分的放松。总之，这堂课虽有中心校领导、校领导和学校同事的肯定，但我自己感觉上的不够理想，也许有点紧张和准备的不够，不过，通过这次公开课的教学，我发现自己有很大地收

三年级体育教案跳短绳游戏

小学体育教案《跳短绳、游戏》教学设计学习目标： 1、初步学会连续单脚交换跳短绳的动作； 2、能按一定节奏或听信号练习单脚交换跳短绳； 3、提高跳短绳动作的灵敏性和协调性；学习内容： 1、听信号单脚交换跳短绳； 2、游戏：单脚交换跳绳接力赛；学习重点：观察、体会换脚的时机。学习难点：上下肢协调配合。学习步骤：一、激发兴趣阶段 1、集合整队，师生问好，两路纵队跟随教师各种图形的慢跑。 2、准备活动：（1）提膝运动（2）体转运动（3）体侧运动（4）腹背运动（5）下蹲运动。 3、模仿教师练习（小兔子长尾巴）。游戏：揪尾巴（面对面2人一组）。要求：勇敢、机智，积极参与，动手动脑，比一比谁抓的次数多。二、合作学习阶段 1、（1）教师语言提示，跳绳的花样很多，你会几种花样跳绳？（2）学生集体分散练习花样跳绳，教师观察，发现并脚跳绳的学生。（3）教师表扬并请该生动作展示（其余学生原地蹲下观看），说出自己是怎么跳的，（双脚同时跳起落下）。（4）学生面对面2人一组练习并脚跳短绳，互相学习交流。 2、（1）教师提出：除了并脚跳短绳，你还有什么花样跳法，看谁跳得花样最多。（2）学生集体分散练习花样跳绳（面对面2人一组），教师观察，发现（如后跳）的学生。（3）教师表扬并请该生动作展示（其余学生原地蹲下观看），说出自己是怎么跳的。（4）学生面对面2人一组模仿练习，互相学习交流。 3、（1）思考，还有什么跳法。（2）学生集体分散练习（面对面2人一组），教师观察，发现单脚交换跳短绳的学生。

（3）教师表扬并请该生动作示范（其余学生原地蹲下观看），说出自己是怎么跳的（引出象小步跑跳绳）。重点：跳绳的时机，上下肢协调配合。（绳子快到脚下跳过去）（4）学生面对面2人一组模仿练习，互相学习交流。 4、组织学生集体听指挥练习单脚交换跳短绳。动作由慢到快。 5、积极练习与比赛（1）个人赛：定量赛（10—20个）x2 （体操队形集体练习）。最先跳完的喊到并举手（诚实），教师表扬。要求：集体听口令，看谁跳的最快。（2）小组赛：定量赛（20-30个）要求：对面两人一组，一人跳，另一人蹲下，比一比，看谁最先完成。（3）师生赛：定量赛（30-40个）x2 教师先输后赢，激发学生兴趣。要求：集体与教师比赛，看谁最先完成。 6、分散行进间（慢跑）单脚交换跳短绳。三、游戏：单脚交换跳绳接力赛（往返） 1、教师讲解接力赛方法与规则。 2、教师示范、讲解单脚交换向前跳，进圈换绳返回。队形：学生纵队分组。 3、学生分组试练，教师讲评。要求：动作协调。 4、分四组往返单脚交换跳接力赛。 5、教师讲评。四、轻松一刻 1、小结，布置作业（课外练习多种方法跳短绳）。 2、宣布下课，师生再见。场地：操场或篮球场。器材：学生自备绳

小班体育活动优秀教案及反思：好玩的袋袋

小班体育活动优秀教案及反思：《好玩的袋袋》温五幼陈燕燕活动目标： 1、通过袋子的各种玩法，激发幼儿尝试和探索新的活动兴趣和勇气。 2、鼓励幼儿主动参与活动，体验友爱的情感。活动准备： 1、垃圾袋若干，做成袋子气球 2、音乐磁带和各种图形若干 3、带幼儿到山上活动。活动过程：一、为袋子气球贴五官山上的空气真好，来，我们大家来呼吸一下新鲜的空气吧！啊，这里的空气真好。咦！教师惊奇：这地上怎么有这么多的袋子，是谁扔的，这么不讲环境卫生，我们小朋友来当环保小卫士把它们捡起来好吗？地上没有了袋子变得怎么样？（变干净了）这些袋子象什么？（气球）我们就叫它袋子气球。

我们一起来问问：袋子气球你为什么在这里啊？教师学袋子伤心的口气说：我们真可怜啊，人们把我们用过之后就说我们没有用处了，就将我们作为垃圾到处乱扔，说我们袋子会产生有害物质，会影响环境卫生。没有人跟我们一起玩。其实我们除了这么多的危害以外，还有好多的用处：比如我的袋袋能装好多的东西，我还会变很多好玩的东西，看，你们手里的袋子气球也是我变的，我还会变呢？想不想知道我会变成什么？请小朋友闭上眼睛，教师：1、2、3、变好了（教师贴上眼睛和嘴巴），袋子气球变成什么拉？变成了袋子娃娃，真好看，你们想不想也把袋子气球变得更加漂亮呀？今天我带来了很多的图形宝宝，请小朋友用这些图形宝宝变出漂亮的袋子娃娃。看谁变得又快又漂亮。（让幼儿在音乐中操作用各种图形为袋子气球贴五官）二、亲亲袋子娃娃体验友爱的情感刚才小朋友变得真快，一下子就把袋子气球变成了漂亮的袋子娃娃，袋子娃娃说很想和小朋友亲亲，那我们用什么来亲亲它呀？（嘴巴）袋子娃娃说不行、不行刚才我被扔在地上太脏了，小朋友千

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XXX中小学体育与健康教案授课对象：授课人：课型：新授课

现在，体育课堂教学进行了改革，“主体性教学，创新思维的培养”的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调“以教师为主导，以学生为主体”。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出“主体性教学”的方法做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学法—情景讨论法--游戏教学法。分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形成的素质优生与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。学生通过分组协作游戏，进一步增强了责任感、荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学游戏比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识，和创新能力，因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。自从经历了将近四年的课堂教学实践后，让我认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生进

二年级优秀体育教案《跳短绳》

教学内容：小学二年级跳短绳教学目标：巩固跳短绳技术，提高跳短绳技能，发展协调性和耐久力。培养时间空间感觉，发展跳跃能力，激发学生主动参与体育的兴趣，增强竞争意识、创新意识。发挥潜能，养成终身锻炼的习惯。知识点：1．促进生理机能改善。通过跳短绳，能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长，增强内脏器官的机能，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力。2．促进心理健康发展。分组活动，有利于提高学生的兴趣，自我表现力和群体合作的意识。加深对同伴的情感，增强交往与合作，提高对获取胜利的重要意义的认识。3．跳绳是一项比较剧烈的活动，摇绳练臂力，跳绳练腿劲，快摇练速度，多跳练耐力，需要很高的灵巧、协调性。一、课的导入本节课一开始，老师就亲切地对学生说：“同学们好，今天我们快乐的体育．40分钟又开始了，请同学们把准备好的短绳拿出来，我们这堂课要练习什么，老师不说同学们也能猜得到，对，是跳绳。在每年举行的体育节上都有跳绳这项比赛，有的同学1分钟能跳350多次，有的同学能跳许多种花样。今天这节课就看大家的了，一定要有信心跳好。分析：课的导入要简单明了，开门见山。同时介绍跳绳小能手，激发儿童跳绳兴趣。二、课的准备（一）活动性游戏“抓尾巴”。教师讲清游戏规则后，学生自由结伴，自选场地，活动4分钟。游戏结束后，教师讲评（二）绳操。跟着音乐，教师和学生一起做运动。（三）补充性准备活动。（活动自己认为有必要的部位）分析：教师根据儿童的心理特点，精心设计了有趣的活动性游戏“抓尾巴”、绳操。即可以一物多用，又代替了以往枯燥的跑步、徒手操，同时教师也参与到其中，使师生的距离拉近，让学生感受到愉快、亲切，处于“乐中玩，动中练，玩中练”的氛围。补充性准备活动又可以让学生养成剧烈运动前要做好准备活动的好习惯，为终身体育奠定基础。三、跳短绳首先，教师让学生讨论一下跳短绳的意义。学生讨论得很认真、积极，说出跳绳的许多优点：减肥、锻炼腿部肌肉、手腕灵活、练意志等等。接下来是学生、教师分别示范跳，然后，教师简单地介绍跳短绳的两种常用方法，加垫跳和连续跳。“哪种方法最好呢？同学们要自己来找

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