预防脑供血不足方法有哪些
脑卒中即人们常说的“中风”，包括出血性和缺血性中风两大类，通俗地说，就是包括脑出血和脑梗塞（脑梗死）。卒中是危害人们健康的重要疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高及复发率高的特点，目前已成为成为仅次于缺血性心脏病的第二大致死原因，首要的严重致残原因。
脑中风的症状很容易识别，一般表现为口角歪斜、偏侧肢体麻木无力，有的还伴有头痛、呕吐、不会说话或说些让人无法理解的话，严重的可能不省人事、大小便失禁。脑出血的发生一般很突然，在用力时或情绪激动时（如吵架、生气时，打麻将赢或输时）发生，而脑梗塞则多见于半夜或清晨醒来发现自己无法起床，还有的中风发生在平常活动中甚至仅从椅子上站起时。
发生中风，必须马上到医院就诊。很多病人对脑卒中的认识不足，在出现上述症状时，以为无所谓，继续工作或干脆就躺在家里。殊不知，如果是脑出血，继续工作、活动可能使脑出血量增多，病情加重，而脑梗塞的病人躺在家里不及时就诊将失去溶栓治疗的时机（溶栓是治疗脑梗塞非常有效的方法。专家指出，对于缺血性脑卒中患者而言，发病后的4．5小时以内是最佳治疗时间窗。一旦发现有卒中症状，最好在第一时间到最近的有资质的大医院就诊。
山东省千佛山医院神经内科主任朱梅佳说，脑卒中有一些早期症状，如突然面部、胳膊或腿麻木无力，特别是在一侧；突然单眼或双眼视物不清；突然意识不清、说话或理解费力；突然走路不稳、头晕、平衡障碍或动作不协调，或突然不明原因的头痛等等。
专家说，如果出现这些症状，要尽快告诉他人这种不适感觉，寻求他人的帮助，另外立即拨打急救电话，及时将病人送到有完整的卒中抢救绿色通道的医院进行救治，从某种意义
上，“时间就是大脑”。做好脑出血的预防从点滴开始
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导语：一年之中脑出血以冬春寒冷季节发病率最高，夏季次之。脑出血往往来势凶猛，突然发病，
一年之中脑出血以冬春寒冷季节发病率最高，夏季次之。脑出血往往来势凶猛，突然发病，一般多无前驱症状，仍有头痛、头晕、呕吐，随即跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾声，半身不遂，小便失禁，有时抽搐等。严重者可死亡或留下后遗症。脑出血是危害人们健康和生命的常见病。
40岁以上的人积极做好预防脑出血的工作，对于保障身体健康和长寿是非常必要的。怎样预防脑出血呢?根据发病因大及临床实践可归纳为10个必须。
1、必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高。
2、发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。
3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。
4、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。
5、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
6、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
7、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
10、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。
此外，预防脑出血应食高蛋白。日本岛根医科大学容森幸男教授和他的研究小组，通过动物实验证明：充分摄取鳞介类中氨基酸(氨基乙黄酸及赖氨酸成分多)含量高的优质蛋白质，能够预防脑溢血(俗称中风)。他们将老鼠分成四组，分别用四种不同的食料，即①低蛋白食料(蛋白含量为20%);②高蛋白食料(蛋白含量为50op);③低蛋白加食盐的食料;④高蛋白加食盐的食料。喂养四组老鼠达 30～4O周，结果，食用低蛋白加食盐的一组老鼠，10%因脑溢血而死亡;食用只含低蛋白的一组老鼠，80de因脑溢血而死亡;而用高蛋白加食盐喂养的老鼠只死了 10%;只用高蛋白喂养的一组老鼠，发病率为0，而且血压也低
预防脑供血不足方法有哪些
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导语：社会的进步人们的压力也不不断俱增，日常生活中大部分人多多少少都会存在脑供血不足的
社会的进步人们的压力也不不断俱增，日常生活中大部分人多多少少都会存在脑供血不足的情况，脑供血不足严重的话，经常出现头晕、头昏重、头痛、等症状，轻都倒不会有明显症状表现，脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。
大家应多了解一些脑供血不足的相关知识，以便于日后作以防范。预防脑供血不足方法有哪些?
一、养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
二、人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。
三、调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
四、闲聊是大脑的活化剂，闲聊是在宁静、温馨、舒适的环境中进行的，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强脑细胞活力，提高脑供血量。
五、要想降低脑供血不足发病率，就应加强养脑护脑。
六、保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
国都医院——治疗脑供血不足权威医院国都中风偏瘫专科医院专家，对脑神经系统类的疾病的病因，病机归转做了大量的系统的研究。在祖国医学基础理论上，经过全军医学科学研究院中风偏瘫科研专科组大量科学研究和实践验证，研制成功了彻底根治脑供血不足的最新疗法——生物激活抗栓再造疗法。在该疗法的指导下，拟定了一系列行之有效的基础方案，专家们在临床中以辨证论治的原则，灵活组方，实行个性化治疗。
在治疗各种大脑萎缩，小脑萎缩，老年痴呆症，帕金森综合症，脑梗塞，脑供血不足，中风后遗症及脑病领域获得了重大的突破和卓著的疗效，深受广大患者认可。
脑卒中的健康教育知识
脑卒中是一种严重威胁人类健康和生命的常见疾病，又称中风、脑血管意外，在许多国家，脑卒中已经成为三大死亡原因之一，在我国，脑卒中的居于死亡原因的第二位，仅次于恶性肿瘤，其发病率约为120-180/10万，死亡率约为
60-120/10万，幸存者中约3/4不同程度丧失劳动能力，重度致残者占40%以上，由此可见，脑卒中不仅发病率死亡率高，并且支持率也很高，严重降低了患者的生活质量，给社会家庭带来极大负担。
脑卒中的不可干预的危险因素
年龄；年龄是卒中最强的单一危险因素，却是无法干预的，大约30%的脑卒中发生在65岁之前，而70%在65岁之后。
性别；50岁以前男性发病明显多于女性，50岁以后没有明显的性别差异。
家族史；直系亲属中有脑血管病的人换脑卒中的机会多，家族遗传有非常显著的意义。
种族；资料表明，黑人脑卒中的发病率高于白人，亚洲的发病率高于欧美国家
脑卒中的哪些危险因素是可以干预的
最重要的可干预的危险因素是高血压，其次是吸烟、心脏病和高脂血症。卒中史或短暂性脑却血发作也是重要的可干预性危险因素。其他的因素包括糖尿病或、酒、口服避孕药和肥胖、饮食、生活方式等。
高血压作为脑卒中的危险因素有何意义
高血压是最重要的脑卒中危险因素。不论年龄和性别以及何种卒中类型，血压（无论收缩压或舒张压）与卒中的发生均成正比相关关系。国内资料显示，卒中发病前有高血压病史者占42.4%，发病后体检时血压增高占63.9%。血压增高均可增加发生脑出血和脑梗死的危险性。有学者报道，无症状的高血压比有症状
高血压更为危险，前者发生脑梗死的危险性比后者高4倍。因此，有效地治疗高血压可明显降低脑卒中的发生。
性格与脑卒中的关系
性格急躁，争强好胜，求成欲望强烈，固执，紧张，好争辩，易冲动的人脑卒中发病率是一般人的3-4倍，被认为是脑卒中的危险因素，因此，日常生活中应注意自我调整，正确对待周围事物，保持心胸开阔，有益健康。
吸烟和酗酒与脑卒中的关系
吸烟是脑卒中的危险因素，烟中的尼古丁可提高血浆纤维蛋白原含量，促进红细胞聚集，白细胞沉积，使血液粘稠度增高，还可以使肾上腺分泌增多，引起脑血管痉挛，血压升高，同时可降低血浆中高密度脂蛋白含量，加速动脉粥样硬化的形成。资料显示：每天吸烟1-20支比不吸烟者中危险性大3倍多，戒烟2年后危险性显著下降，戒烟5年可降至不吸烟的水平。故鼓励不吸烟和戒烟，有利于预防脑血管病的发生。酒精可直接刺激血管壁，使血管失去弹性。促进胆固醇和甘油三酯合成，导致动脉硬化，使血小板聚集，增加红细胞比容，增加血粘度，还可以兴奋交感神经，促进儿茶酚胺的分泌，引起血压升高和脑血管痉挛。有统计，24小时内饮酒超过40克比不饮酒者女性脑梗死危险性增加5倍，男性增加3.5倍。
气候与脑卒中的关系
每年进入冬季，只要气温一下降，不少老人就会因防备不及而发生脑卒中等疾病。冬季气温偏底，当人体受到喊能刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血、缺氧，从而加速血栓的形成。另外，由于气候的干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，缺水后血液粘稠，血流减慢，这些都成为脑卒中的诱发因素，特别是已经换患有高血压、糖尿病、动脉硬化的老人更容易突发卒中。
为此，脑卒中高危人群，尤其是老年人，在冬天到来的时候，首先要对气温的变化有掌握，天冷的时候尽量减少外出。若一定外出，最好先通过走廊或过道预先适应下气温再出门。纯们时候多穿一些衣服，注意头部和四肢的保暖。室内的温度也要保持正常，并常到阳光充足的地方晒晒太阳。另外，老年人不要饱餐后外出，因为饱餐后较多血液流向胃肠道，使心脏本身供血相对减少，加上胃肠道大量吸收营养物质，如脂肪、胆固醇等，可增加血液粘稠度，影响血液流动，易引起血栓形成而诱发卒中，若加上寒冷，无意是雪上加霜。尤为重要的一点是，老年人要积极进行脑血管相关疾病的治疗，坚持正规的抗高血压治疗，控制糖尿病等，均有助于减少脑血管疾病的发病率。
饮食原则
（1）限制总热量，达到或维持理想体重。
（2）采用复合碳水化合物，限制单糖和双糖的摄入，粗细粮搭配。
（3）限制动物脂肪，忌食肥肉忌烹调使用植物油，以增加不饱和脂肪酸的摄入。脂肪应占总热量的30%以内。
（4）适当限制胆固醇，无合并高胆固醇症者，每日摄取应低于800毫克，合并高胆固醇应低于300毫克，每日不能超过一个蛋黄。
（5）适当增加蛋白质，多选用鱼类和大豆制品，摄入优质蛋白质的同时增加不饱和脂肪酸，降低胆固醇。
（6）每天吃新鲜蔬菜和水果，适当食入香菇.蘑菇等菌藻类，以补充维生素。膳食纤维和矿物质，对降血脂有益。
（7）戒除烟酒。
除此之外，高血压患者应对增加钾、镁、钙等含量高的食物，有助与舒张血管，降低血压。用单胺氧化酶抑制剂治疗是，不宜食含酪胺高的食物如干酪、酸牛奶、扁豆、蘑菇、啤酒等，以避免发生高血压危象。糖尿病患者吃水果要适量，一般每天不超过300克，可作为加餐（如上午10点、下午3点）。
含钾高的事物有柑橘、杏子、香蕉、红枣、葡萄、大豆类，家禽、鱼、瘦肉中含钾高也偏高。
含镁高的食物有各种干豆、鲜豆、豆芽、香菇、菠菜、桂圆等。含钙高的食物有黄豆极其制品、牛奶、鱼虾、柿子、芹菜等
怎样预防脑卒中的复发
(1) 增强病人自我保健能力：创造家庭和睦的环境，使患者心情舒畅地生活，让病人情绪上不过于紧张，思想上又高度重视。
(2) 控制已知危险因素：患者如有短暂性脑缺血发作、心脏病、糖尿病、高血压等病症要积极的治疗。
(3) 警惕中风的诱因：避免紧张、兴奋、忧虑、脑力或体力过劳等因素，并要注意气候的剧变和生活习惯的改变等客观环境的影响。
(4) 养成合理的饮食习惯：提倡中老年人以低钠、低胆固醇、以低脂肪食物为主，副食品宜多样化。在食量上不宜过饱或过讥，要改变不良的烟酒嗜好。
(5) 进行适当的药物治疗和体育锻炼：坚持以活血化淤的中西药物治疗为主，增进血液的正常流动以防止中风。常用药物有复方丹参片。
(6) 注意中风的前兆：如有头痛、半侧面部麻木、手指不灵活、走路不稳等症状出现时，要及时到医院明确诊断，这将有利于预防和防止病情的发展。
脑卒中的家庭紧急处理
(1) 保持镇静，迅速拨打急救电话120，寻求帮助，必要时不要放下电话询问并听从意思指导进行