一个拖延症患者的自我救赎
一个拖延症患者的自我救赎
2012-04-16 21:12:40
这是一篇严肃的讲诉如果治疗拖延症的文章，虽然我上上篇拖延症日志也是这么说的，但是这次是真的啦！
总之，先了解一下什么是拖延症，百度上的定义是【以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为】
是不是看的有点头昏？还是来看下面这段视频吧！看完你就深切的明白什么是拖延症了！！
友子的长夜
按照概率来算，看完这段视频应该有78.2%的人默默的跪下了，他们饱含热泪的低头一看，发现自己的膝盖上插满了箭……
如果你坚持认为拖延症并非是一种难以治疗的心理疾病，而应该归结于【偷懒】，那么请你关闭这个页面，因为我很清楚我叫不醒一个装睡的人。
作为一个重度拖延症患者，我每天不是在拖延就是在去拖延的路上，我整天只干一件事情那就是拖延，慢慢的就发展为【我起床了，一天就没有了】
作为拖延症club的成员我相信你们一定想过借助网络的力量，微博上有大量的教你如何治疗拖延症的文章，作为一个知名的拖延症患者，你们每每都要@我，饱含热泪的握住我的手和我说【老湿！该治病了！你今天吃药了吗？】
我也饱含热泪的回答你们【同志！吃了！】
你们再次叮嘱我【药不能断啊！老湿！】
但是这类万金油文章和微博上那些营销账号分享的那些【好女人就是要脱下衣服能上床，穿上衣服能下厨房】【优秀男人的19个标准】之类令人为他们智商感到捉急的段子是没有差别的。
在阅过无数篇这种文章后，我已经总结出他们的中心思想：
一，保持积极良好的心理状态
二，多运动
三，早起早睡饮食健康
根据我的经验，这三点万金油可以运用于任何一种疾病，从治疗失眠到治疗痔疮。
如果你愿意高度概括一下这种文章的主题思想的话，可以用一问一答的形式清楚说明：
Q：请问我有拖延怎么办啊？
A：你应该治疗拖延症。
是不是百转千回，回肠荡气最终只想给他一个赞？除了赞还能说什么呢？
那么，难道我们拖延症club的成员就要抱在一起温暖的拖延一辈子吗？
我当然不想这样，因为拖延症已经严重的影响了我的生活，最开始还没有那么严重，后期每每交作业我就无法睡觉，还记得我和你们说过我拖延了一个学期的事情吗？我以为别人最起码做了400个小时的作业我是绝对没有办法赶出来的，但是后来我也不知道自己是怎么做到的，我还是花了100个小时赶了出来，不过期间几乎没怎么睡觉就是了，那次之后身体就有点不太好了。
我意识到自己已经老了，无法再这样无休止的熬夜下去了，所以改善自己的拖延症就迫在眉睫，但是不管我怎么想，行动却总是无法奏效，有的时候我甚至感觉这个和意志力没什么太大的关系，因为那是一种内心深处产生的焦灼感和负罪感，所以我还在继续熬夜，继续拖延。
在我遇到新的基友Claviko后事情产生了转机，源于她给我介绍了一种新的理念【宇宙餐馆理论】
下面的内容全部出自我和Claviko君的聊天记录，由我整理和解释。
最开始Claviko君的基友介绍她去看一本片子叫做《The secret》，介绍上说是励志片神马神马的，你知道励志书和成功学一样都没什么看头。
但是后来Claviko君意外的在里面发现了一种神奇的理论。
你们有兴趣可以去看原片，不过那个片子的中文字幕好像是谷歌翻译做的，翻译的乱七八糟完全不是给人看的，我英语不好听不懂他们在说什么，所以我没看过原片。
这个理论是这样子，我们假设宇宙是个餐馆，我们都是顾客，那么餐馆的责任就是不管你点的是什么，它都要正确而快速的给你送上来对吧。
那么你什么时候在点单呢？就是你陷入某种状态的时候。
比如说最开始我有点拖延症的征兆了，但是我那时候还不知道这个玩意有个学名叫拖延症，我还停留在轻微的阶段，后来我知道了这玩意的学名，我发现我确实是得了一种病，一种常见的心理疾病，我发现我有很多病友，有人拖延的比我还严重，在这个自我认同的过程中我就自然而然的陷入了一个拖延症的状态，那就等于我在和宇宙餐馆点餐了，我说我要拖延症。
拖延症马上就来了，我就真的变成了拖延症患者。
真的成为了拖延症患者后，我再次自我认同【你看，我就说嘛，我是拖延症患者啊！】然后我开始看到各种各样的案例，我想，啊，原来还可以拖延的那么严重啊，我看我有这个趋势哦！
好了，我又陷入了【我有变成严重拖延症趋势的状态中】
我又开始点单了，宇宙餐馆马上给我上菜，于是我真的开始有了变成重度拖延症的趋势。
下面会发生什么，我想你们很清楚吧，我当然接着陷入了【我是个重度拖延症患者的状态】
好了，成为重度拖延着患者后，我不是想治病吗？可是网络上都是万金油文章啊对不对，我根本无从下手啊，我就陷入了非常犹豫的状态中，我又在无意识的点餐了对不对？我点的就是【犹豫】，于是宇宙餐馆就开始送上来了嘛。
我就真的犹豫了。
可能你们会说，哦，你说的是心理暗示啊。
我说的不是心理暗示，而是需要进入某种状态。
打个比方，你想中500W，但是肯定不是你知道自己想中你就可以中的是不是？你看每个买彩票的人他都是抱着要中500W的想法才买的，也可以说他们在不断的暗示自己，下一次说不定你就能中500W了呦，所以要继续买下去呦这种想法对吧？
但是他们中99.999%都没有中是吧……所以心理暗示能做到的很有限。
用宇宙餐馆理论来解释就是说如果你能进入一种【中了500W的状态】那么你就能中，但是这个非常难，因为没中的时候根本无法进入这种状态对不对？
所以客观环境会影响你的状态，所以我们才说环境会影响一个人，因为影响了你的状态，影响了你点菜的内容。
那么如何才能进入状态呢？
改变客观环境，做一些积极的准备，使自己进去想要的状态中。
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上面这句话是不是说的很玄，很空洞？
举个栗子好了。
这是我以前看见的一个故事，但是我觉得无法解释，但是用这个宇宙餐馆理论就正好可以解释
有一个女人她想要一个男人，她很想要一个男人在她车子旁和她搭讪。
但是这种事情就不是你想要就能有的对吧。
所以很长时间过去，那个男人还是没有出现，直到有一天那个女人发现自己等红灯的时候总是习惯性的开紧贴路边的那条车道，这样那个男人就没有机会出现啊！
所以她开始改变，每次开车都有意的开中间那条道。
接着她发现，自己其实根本没有做好男人会来的准备啊，于是她开始认真的准备起来。
原来她是睡在床中央的，现在她睡在一边，要把另一边让出来给那个不存在的男人嘛……又把衣柜空出来一半，还购买了男士沐浴露和爽肤水。
最后那个男人很快出现了。
用餐馆理论来说就是她通过积极的准备已经进入了【那个男人很快就要来的状态】那她就在点菜了嘛，于是宇宙餐馆马上把她要的菜送了过来。
当然了这个理论是我和Claviko比较相信的理论，因为它可以解释很多事情，但是如果你要我证明，我想这个完全无法证明，而且我也不逼着你们相信。
如果你不相信你就离开这个页面吧。
那接着说我如何用这个理论治疗拖延症。
如果你们是我的老友邻，你们就能注意到我来豆瓣之后拖延症越来越严重了，为什么呢，因为你们一直在说我是拖延症，说我的拖延症非常的严重，也是你们叫我拖延之神的对不对？说多了我就陷入了认为自己拖延症很严重的状态，我又开始点餐了对不对？于是我真的越来越严重。
于是你们就更要说我了，我们之间陷入了一个恶性循环。
说到这来你们是不是想到了一句话【谎言说了一千遍就会成真】为什么呢，因为某句话说多了我们就会真的陷入某种状态，然后开始点餐，于是事情成真了。
后来我干了一件无比傻逼的事情，我在豆瓣主页上把自己定义为【一个重度拖延症患者】然后告诉你们，关注我之后我会赐予你们拖延之神的祝福——拖延症，而且那阶段我的名字就叫【拖延之神曾良君】对吧，你们有印象的吧。
我把这个写下来就等于再一次的认同自己是个重度拖延症患者，我就在不断的加深自己这种状态，让自己无法在拖延症的状态中脱身，而且我强调了之后你们也会向我强调，我就更加无法脱身了，我开始陷入了拖延症的泥潭，好了，我又开始向宇宙餐馆点餐【我在拖延症的泥潭无法自拔】我就真的无法自拔了。
至于你们呢，你们关注我之后是不是也有拖延症加重的情况？
因为我一直在向你们叙述一种拖延症生活，我在告诉你们，这东西叫拖延症，然后你们就会开始对比自己，觉得，哎呀卧槽！我也有啊！于是你们陷入了【我觉得我拖延也挺严重的状态】好了，你们开始点餐了，你们就真的开始严重了。
然后你们来看看我，发现，曾良君的比我更严重唉！我还可以更严重呢！于是你们真的更严重了。
同样的道理，可以推广到那种在自己主页上写着【抑郁症患者】的人。
一开始你们能感觉到他们似乎并不是真的抑郁症，好像只是有些悲观，然后慢慢的你发现他们真的开始露出抑郁症的端倪，为什么呢？他们生活的客观环境没什么改变啊？
那是因为他们在不断的认同自己是个抑郁症患者，哪怕他们并不是。
于是他们陷入了一种【我是抑郁症患者的状态中】即使最开始只是夸大和假装自己烦躁，夸大和假装自己抑郁，很快他们就会发现他们真的和自己描述的那样烦躁和抑郁了，他们变成了真的抑郁症。
这个理论还有个衍生观点那就是
【世界上并没有巧合，一切的发生都有其必然的道理】
【人类要为自己的行为负责】
于是我开始做一些积极的准备是不是？
我的目标是让自己进入【我没有拖延症，我效率很高的状态】中是不是？
但是这种状态非常难啦，就像有时候你起床莫名其妙的感觉自己状态非常好，你果然做事也很顺，接着你马上开始担心，卧槽，运气这么好，不会维持很长时间的啦，你陷入了担心，很快你就点餐了，宇宙餐馆马上让你的担心变成现实，你的好运气结束了。
所以进入状态和维持状态都是很难的事情。
我首先做的就是不再去强调我不想要的状态。
所以我把页面上出现拖延症自我认同的文字都删除了，然后每次我开始觉得，我是个拖延症患者的时候，我都和自己说，你不是啦，你不要再想这件事情。
虽然你看我还是没有进入【我没有拖延症，我效率很高的状态】但是已经在阻止情况恶化了，下一步我开始和自己说【除了豆瓣还有别的事情可以干，比如看电影，看电影的时候不要摁暂停】
每次我手痒想摁暂停的时候我都和自己说【你一点也不想摁暂停】
开始看电影之前也和自己说多几遍，很快就真的进入我不想摁暂停的状态了，然后注意力就开始集中起来。
拖延症终于没有再恶化。
一点一点的开始变轻，好了，你们要是相信的话可以试试。
我是世界上没有巧合的电梯
我是加油点餐的电梯
宇宙是强大的内心的电梯
英语演讲稿4分钟范文大全
英语演讲稿4分钟范文大全 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 英语演讲稿4分钟范文篇一We left, ushered in ignorance of our youth. Youth, let us wantonly, Chang ran his mind, as the freedom to savor the wind, feeling as the cloud itself, because youth has given us the pinnacle of life, we do not mature, we are no longer ignorant, we only have persistence. Life is the pursuit of the ideal, the ideal life is light, lost its lights, will lose the courage to live. Therefore, only by adhering to the lofty ideals of life, not only in the ocean of life lost. Tolstoy would be an ideal life into an ideal life, a phase of the ideal. The ideal of the year, a month, or even one hour a day, one minute. When you hear here, classmates, do you think of their own ideals? The flower of life is the spring of life, it is beautiful, but short-lived. As a college student should study hard in this period, to make progress, to find their own piece of the sky. The youth is the hope of the motherland, the future of the nation. Every man is the master of his own tomorrow. A philosopher said: "dream away a lot of road, or wake up
INTJ的自我救赎
INTJ的自我救赎 一、INTJ看世界，世界看INTJ 别人眼中的INTJ INTJ眼中的自己
敌人眼中的INTJ INTJ眼中的敌人 别人眼中的老师 INTJ眼中自己的老师
INTJ眼中自己的团队 别人眼中的团队 别人眼中的男神 INTJ眼中的男神
别人眼中的女神 INTJ眼中的女神 二、INTJ的特质 ⑴简介 INTJ（内倾/直觉/思考/判断）是迈尔斯·布里格斯性格分类法中十六种人格类型之一，在柯尔塞气质类型测试中被称为策划者(Mastermind)，属于理性者的四种类型之一。INTJ 是十六种类型中最稀有的类型之一，所占的人口比例仅仅只有1%。 INTJ人群是完美主义者，他们看似有着永无止境的能力去改善任何他们感兴趣的事物。与理想主义者截然不同，INTJ们通过实事求是的实用主义理念与行动来追求完美的结果。 INTJ这类型的人群被誉为"系统的建设者"，可能部分因为他们拥有不寻常的集合虚幻性和确定性的显著特点。无论在何种体系下工作，对INTJ人群来说在思想中是一样的，只因为他们是拥有INTJ性格的人群。完美主义并且藐视权威可能会在现实生活中体现，所以
对INTJ人群来说他们可以在一个项目中对自己和他人毫不留情。任何“松懈的人”，包括上司，将会失去INTJ人群对他们的尊敬——并且通常INTJ人群会让他们意识到这一点。 INTJ人群也是可以作出重大决定而不需询问他们的上司或同事的人群。另一个方面，他们能够小心谨慎公平地将一个项目中的个人贡献分清。他们天生具有抓住机遇的天赋，而有些机遇甚至其他人都没有注意到。 典型的INTJ人群择业的方向是在科学和工程方面的，但是他们也可能致力于那些需要智慧与犀利言辞并重的领域（例如，律师，学术界的某些领域）。如果他们愿意花时间去扩展他们的能力，INTJ人群可以从事管理，（无论是出于个人的野心或愿望）很多INTJ人群觉得学习如何假意的因循守旧是很有利的，因为这可以在某种程度上掩饰他们内在的异常性格。 ⑵特点 在实现自己的想法和达成自己的目标时有创新的想法和非凡的动力。能很快洞察到外界事物间的规律并形成长期的远景计划。一旦决定做一件事就会开始规划并直到完成为止。多疑、独立，对于自己和他人能力和表现的要求都非常高。 INTJ型的人是完美主义者。他们强烈地要求个人自由和能力，同时在他们独创的思想中，不可动摇的信仰促使他们达到目标，喜欢从内在经验中不断找到自我认同，我就OKAY了。INTJ型的人思维严谨、有逻辑性、足智多谋，他们能够看到新计划实行后的结果。他们对自己和别人都很苛求，往往几乎同样强硬地逼迫别人和自己。他们并不十分受冷漠与批评的干扰，作为所有性格类型中最独立的，INTJ型的人更喜欢以自己的方式行事。面对相反意见，他们通常持怀疑态度，十分坚定和坚决。权威本身不能强制他们，除非他们认为这些意见、规则对自己的目标有用时，才会去遵守。 INTJ型的人是天生的谋略家，具有独特的思想、伟大的远见和梦想。他们天生精于理论，对于复杂而综合的概念运转灵活。他们是优秀的战略思想家，通常能清楚地看到任何局势的利处和缺陷。对于感兴趣的问题，他们是出色的、具有远见和见解的组织者。如果是他们自己形成的看法和计划，他们会投入不可思议的注意力、能量和积极性。 ⑶气质类型 概念主义者”型的人自信、有智慧、富有想像力。他们的原则是“所有的事情都要做到最好”。 “概念主义者”是最独立的一种人。他们工作原则性强，标准高，对自己和对别人的要求都很严格。他们不会被别人的冷遇和批评干扰，喜欢以自己的方式做事。 “概念主义者”型的人天生好奇，无论是由于工作本身的需要还是出于长远的考虑，他们很喜欢不断地吸取知识，他们因此而常常看得到同一问题的多个不同的方面，习惯于全面地、概括地思考问题，和一分为二地看待问题。他们很善于发现事物的可能性，理解事物的复杂性，喜欢进行逻辑的分析，从而对真实或假设的问题构思出解决方案。 “概念主义者”喜欢能够提供自由、变化和需要有较高的智力才能完成的工作，不喜欢简单、重复的工作。他们喜欢看到自己的想法能够得到实施。“概念主义者”会对那些他们认为不够能干的人不耐烦，喜欢与很有能力的上司、下属、同事共事。许多“概念主义者”型的人推崇权力，易于被有权力的人和权力地位所吸引。 ⑷总体描述
拖延症演讲稿
Good afternoon, ladies and gentlemen, today my topic is about “what are the changes you like to see at your university?” ——My answer is that I don’t want to be a procrastinator. First, let’s consider the following questions. 1.Have you always been reluctant [r??l?kt?nt] to go to bed in the evening, while reluctant to wake up in the morning? 2.Have you ever stayed up later to finish your homework? 3.Do you often put off your important work later and later? 4.Or have your ever experienced something like that? If you answer is yes, like me, congratulations, you are a procrastinator. [pr???kr?st??ne?t? ] However, what is procrastination? [pr???kr?st?'ne??n] Generally speaking, it is too lazy to do what you should do. I am always do like that. I don’t do my homework until deadline, and get up as late as I can. What’s more, I always say: I want! But I hardly take any action. Anyhow, I know it’s bad. And it also causes some negative effects which are bad mood, stress, anxiety and also some health problems. It even imped my ability to achieve my goal. I found some simple reasons that caused this strange situation. The first one is difficult. Sometimes, the tasks seem too hard to do so that we just procrastinate it later. The second one is time-consuming. In my busy college life, free time is unavailable until weekend. The next one is the lack of knowledge or skills. Because we usually don’t want to make a mistake until you’re sure it’s right. The last one are fears.I am afraid that everyone will know I made a mistake and minimize my abilities. All of these are the reasons of being a procrastinator. But how can we overcome procrastination? There are some tips for avoiding procrastination. Firstly, you should acknowledge that you are postponing a task. Don’t consider too much about failure. Just have a clear goal, plan on paper and focus on that. Then, take small steps. Finally, create a sense of urgency. Procrastination is the thief of time. Overcoming procrastination will do us a great favor in terms of study and life. If you want to go travelling, if you want to see a film, If you want to clean your room, if you want to do some reading, If you want to keep fit, Don’t procrastinate any more, what makes you happy is to be able to do what you wanted to do.
拖延症
从我知道的，还有经历过的，私以为造成拖延症的原因，有以下的四个。 1.目标过于模糊。 今天都已经10底了，2016年只剩下短短的两个月，敢问大家年初许下的诺言，如今兑现了几个？ 换工作了吗？ 减肥了吗？ 英语口语顺溜了吗？ 有六块腹肌了吗？ 很多人，每次都要到年底的时候，才拍一拍自己的腿： 握草，当时许下的诺言，竟然像放屁一样，风一吹，就没了。 其实，这不能怪你自己，只能说，你当时定下的目标，太过于模糊了。很多人在定目标的时候，总是用模糊的字眼，不能量化的词汇，比如说： 我要好好学习。 我要努力变得更好。 我要更加优秀。 我要………… 每次都给自己描绘一个模糊不定的未来，并且没有一个deadline，这些目标，都是可望不可即的。 下一次，当你要定目标的时候，考虑立下清晰、量化、可执行的誓言。每天背多少个单词。 一星期跑几公里步。 每天刷几集美剧。 2.过程过于完美。
记得有人说过：要把注意力，留给最重要的事情。 事实上，我们都没有做到。 为了追求完美，我们把太多的注意力，消耗在一些无所谓的事情之上。试想，如果你计划着从下星期开始，每天都去跑步，但为了让自己能够坚持下去，你不断地去琢磨有关于跑步的正确打开方式。 「跑步鞋应该如何挑选？」 「跑步时，整个脚底着地好吗？」 「跑步能不能塑型？」 「坚持跑步的动力是什么？」 「如何挑选整个的跑步bra？」 为了确保过程的完美，你必须保证每一个环节，都面面俱到，于是你挑啊挑，选啊选，看啊看。 嗖的一声，一个月过去了，你还是没有去跑一公里。 如果你想跑，直接穿上跑步鞋，就去操场上跑。 只要改变一发生，就会不断地改变。 3.结果没有任何反馈。 当你完成一个任务，你首先要给自己一个奖励。 这个奖励，不论大小。 但很多时候，我们在辛辛苦苦把一件事情给完成之后，立刻就马不停蹄地奔向下一个目标了。 走的过于匆忙，有时候，竟然忘记自己为了什么，而出发。 缺乏反馈的目标，是没劲的，就像你辛辛苦苦地爬上一座山峰，你的朋友立刻把你拽住：
英语演讲稿拖延症
英语演讲稿拖延症 英语演讲稿拖延症 Oh,no!the assighment should be handed in tomorro!” These are all the performane of prorastination. h e suffer from prorastination? There are 4 simple reasons as follos: Firstl,the task seems too hard for us to do.seondl,our free time is unavailable until the eekend,thirdl,e are lak of knolegdes and skills.Besides,e don’t ant to make a mistake until e’re sure it’s right.At last,the fear everone ill kno e made a mistake ill also ause prorastination. Hoever,There are also 3 plex reasons for prorastination that e an’t ignore. The first reason is perfetionism.The person ho is a perfetionist,mabe think that if i an’t do it right. I don’t do it at all.The seond reason is the hostilit to assignments or leaders,if e are hostile to our essential task.e ill refuse to take our best efforts to finish the task out of spite.The last reason is lo self-evaluation,it ill minimize our abilities. 3.What is negative effets of prorastination. To m mind,missing deadline is the most serious onsequene of prorastination.And the qualit of our ork ma suffer,espeiall if it’s done at the last minite.At the same time ,it an add
关于拖延症的成因及影响的调查报告
2015 年第四届海峡两岸全国大学生市场调查与分析大 赛 参赛团队主旋律 参赛成员买树月吴宇成王文丽王雪学校名称天津商务职业学院 指导教师朱瑞郎超
目录 一、设计调查方案 (2) （一）调查目的与调查方法 (2) 1．调查目的 (2) 2．调查方法 (2) 3．数据分析方法 (2) （二）调查时间与调查对象 (2) （三）调查问卷的发放与回收 (3) 二、统计样本分布 (3) （一）数据调查样本性别分布 (3) （二）数据调查样本年龄分布 (4) （三）数据调查样本学历分布 (4) 三、统计数据分析 (5) （一）现代人拖延症现状及具体表现 (5) 1．现代人对拖延症的了解程度 (5) 2．现代人对拖延症的自我认知程度 (7) 3．现代人的拖延症程度 (8) 4．现代人拖延行为的表现 (9) 5．现代人拖延症的行为类型 (11) （二）拖延症对现代人的影响 (13) （三）现代人对拖延症的态度 (14) （四）现代人拖延症的形成因素及预防措施 (15) 1．拖延症形成的自身因素 (15) 2．拖延症形成的外界因素 (17) 3．预防和治疗拖延症 (18) 四、调查结论建议 (19) （一）调查结论 (19) 1．拖延症已成为一种普遍现象 (19) 2．拖延症的影响恶劣 (19) 3．内外因素造成拖延症 (20)
4．积极的态度可以预防拖延症 (20)
（二）调查建议 (20) 1．建立战胜拖延症的信念与信心 (20) 2．消除干扰、有效管理时间 (21) 3．加强锻炼、适当的放松自己 (21) 4．提高团队合作能力、任务分配适量化 (21) 附件一、参考文献 (22) 附件二、文献综述 (23) 附件三、网络问卷 (24) 附件四、纸质问卷 (26) 附件五、调研进度 (27)
自我救赎的心灵鸡汤正能量经典语录欣赏
自我救赎的心灵鸡汤正能量经典语录欣赏 1、羡慕那些情侣的幸福，却又消除不了两个人在一起的尴尬。可能每个人的灵魂终究是孤独的吧。 2、不能留在身旁，不能一起流浪。突然想到自己很害怕会是那只没有脚的鸟，愿你赦免自己的孤独。 3、每一种生活方式都应被温暖对待，只愿彼此能够在这残酷的世界里相互帮助，相互取暖。人生很短，人生很长，有那么一群善良的，温暖的，热烈的，逗趣的朋友就足够了！ 4、你把这个世界想成什么样子，就会过成什么样子，以梦为马，理性而诗意地活着！ 5、你们的幸福就是我最大的幸福。这么多年看着彼此心疼的成长，太多的回忆泪水刻在青春年少里，你也终于是找到了能给你承诺的人。 6、我任相信曾做过的每一个决定对当时的我来说都是最是正确的，即使有错，那也是将来，不是现在，此时我问心无愧。 7、不自己狠狠摔一跤，再马上爬起来若无其事继续做自己的事情，都不知道自己有多坚强。
8、求而不得只会让自己迷惘，可看透了接受了，所有的意外都是美好。 9、我以为我换了一副新皮囊就可自渡。佛告诉我，你依旧没自渡。我问，为何。佛答，你的灵魂依旧是旧的。 10、年少不知其意，了解已是经历时，告诉自己这未必是遗憾，再痛苦又如何，到头来终究是感伤，何必呢。 11、我们没有互删就静静地躺在对方的列表里，你的随意一个动态都让我猜测，所以我终于屏蔽了你。此后喜怒哀乐我都不知，我放过自己。 12、做了很多，她却无动于衷。不知道自己还能做什么。想放收手了，却又怕自己会后悔。 13、像一个傻子在一个陌生的城市里流浪，没有找到工作，也丢了曾经喜欢的姑娘。也许吧，只是自己的错。 14、和你一起说废话我都会很开心，可惜这份开心他不是相互的，我也一直很担心这份感情会给你带来负担，那就一直做朋友吧，自渡自渡。 15、即使怎样都看不到光亮，也还是要相信它就在前面不远处等我啊。 16、突然想起，我经历的苦。几年后回望，还是红了眼眶。我曾经以为的爱，终究背离了我，给了我冰冷的世界，和再也无法重拾的心。我靠自渡，撑到现在。心里一片狼藉。
有关拖延症的英语演讲稿
Do you always not be able to get out of your bed? Do you always put off your important work https://www.360docs.net/doc/ae5558515.html,ter and later? Have you ever stayed up late to do your homework or prepared for tomorrow’s exams? If you often do such things like these,maybe you have had the procrastination. 1.What is procratination? 2.Reasons for procrastination 3.Negative effects of procrastination 4.How to overcome procrastination 1.Basically,procratination is the act of putting off essential tasks until a later time. And,it usually results from great stress and anxiety. Maybe everyone has experienced the following psychological changes At first,when we receive a essential task, a deadline is set,maybe there is one week until the assignment is handed in.Then,we will own the false sence of security that we have a plenty of time.But,as time gose by,we will talk to ourselves,for example,”I will get started soon or I only work well under pressure.” At last,panic and stress is really coming.And,at that time,maybe you will say:”Oh,no!the assighment should be handed in tomorrow!” These are all the performance of procrastination. 2.why we suffer from procrastination? There are 4 simple reasons as follows: Firstly,the task seems too hard for us to do.secondly,our free time is unavailable until the weekend,thirdly,we are lack of knowlegdes and skills.Besides,we don’t want to make a mistake until we’re sure it’s right.At last,the fear everyone will know we made a mistake will also cause procrastination. However,There are also 3 complex reasons for procrastination that we can’t ignore. The first reason is perfectionism.The person who is a perfectionist,maybe think that if i can’t do it right. I don’t do it at all.The second reason is the hostility to assignments or leaders,if we are hostile to our essential task.we will refuse to take our best efforts to finish the task out of spite.The last reason is low self-evaluation,it will minimize our abilities. 3.What is negative effects of procrastination. To my mind,missing deadline is the most serious consequence of procrastination.And the quality of our work may suffer,especially if it’s done at the last minite.At the same time ,it can add to our stress levels and affect our life outside work.,such as letting ourselves down ,not achieving our full potential and so on. 4.By the way, Do you know what percentage of people procrastinate? It’s a surprising number.95%.So,what can we do to overcome procrastination. There are some helpful tips:
进度拖延原因分析及解决措施
第三节进度拖延原因分析及解决措施 一、进度拖延原因分析 项目管理者应按预定的项目计划定期评审实施进度情况，分析并确定拖延的根本原因。进度拖延是工程项目过程中经常发生的现象，各层次的项目单元，各个项目阶段都可能出现延误。分析进度拖延的原因可以采用许多方法，例如： 通过各工程活动(工作包)的实际工期记录与计划对比确定被拖延的工程活动及拖延量； 采用关键线路分析的方法确定各拖延对总工期的影响。由于各活动(工作包)在网络中所处的位置(关键线路或非关键线路)不同，它们对整个工期拖延的影响不同； 采用因果关系分析图(表)、影响因素分析表、工程量、劳动效率对比分析等方法，详细分析各工程活动(工作包)拖延的影响因素，及各因素影响量的大小。 进度拖延的原因是多方面的，常见的有： (一)工期及相关计划的失误 计划失误是常见的现象。人们在计划期将持续时间安排得过于乐观了，包括： 1．计划时忘记(遗漏)部分必需的功能或工作。 2，计划值(例如计划工作量、持续时间)不足，相关的实际工作量增加。 3．资源或能力不足，例如计划时没考虑到资源的限制或缺陷，没有考虑如何完成工作。 4．出现了计划中未能考虑到的风险或状况，未能使工程实施达到预定的效率。 5．在现代工程中，上级(业主、投资者、企业主管)常常在一开始就提出很紧迫的工期要求，使承包商或其他设计人、供应商的工期太紧。而且许多业主为了缩短工期，常常压缩承包商的做标期、前期准备的时间。 (二)边界条件的变化 1．工作量的变化。可能是由于设计的修改、设计的错误、业主新的要求、修改项目的目标及系统范围的扩展造成的。 2．外界(如政府、上层系统)对项目新的要求或限制，设计标准的提高可能造成项目资源的缺乏，使得工程无法及时完成。。 3．环境条件的变化，如不利的施工条件不仅造成对工程实施过程的干扰，有时直接要求调整原来已确定的计划。 4．发生不可抗力事件，如地震、台风、动乱、战争等。 (三)管理过程中的失误 1．计划部门与实施者之间，总分包商之间，业主与承包商之间缺少沟通。 2．工程实施者缺乏工期意识，例如管理者拖延了图纸的供应和批准，任务下达时缺少必要的工期说明和责任落实，拖延了工程活动。 3．项目参加单位对各个活动(各专业工程和供应)之间的逻辑关系(活动链)没有清楚地了解，下达任务时也没有作详细的解释，同时对活动的必要的前提条件准备不足，各单位之间缺少协调和信息沟通，许多工作脱节，资源供应出现问题。 4．由于其他方面未完成项目计划规定的任务造成拖延。例如设计单位拖延设计、运输不及时、上级机关拖延批准手续、质量检查拖延、业主不果断处理问题等。 5．承包商没有集中力量施工，材料供应拖延，资金缺乏，工期控制不紧。这可能是由于承包商同期工程太多，力量不足造成的。 6．业主没有集中资金的供应，拖欠工程款，或业主的材料、设备供应不及时。 (四)其他原因 例如由于采取其他调整措施造成工期的拖延，如设计的变更，质量问题的返工，实施方案的修改。 国外有人曾对项目进度拖延的各种原因进行统计分析，得到一个分布图式(见参考文献
自我救赎写作素材
自我救赎写作素材 中国古代 名言 1.人必自助而后人助之，而后天助之。——《周易·系辞上》 故事 越王勾践卧薪尝胆 公元前496年，吴王阖闾派兵攻打越国，但被越国击败，阖闾也伤重身亡。两年后阖闾的儿子夫差率兵击败越国，越王勾践被押送到吴国做奴隶，勾践忍辱负重伺候吴王三年后，夫差才对他消除戒心并把他送回越国。其实勾践并没有放弃复仇之心，他表面上对吴王服从，但暗中训练精兵，强政励治并等待时机反击吴国。艰苦能锻炼意志，安逸反而会消磨意志。勾践害怕自己会贪图眼前的安逸，消磨报仇雪耻的意志，所以他为自己安排艰苦的生活环境。他晚上睡觉不用褥，只铺些柴草（古时叫薪），又在屋里挂了一只苦胆，他不时会尝尝苦胆的味道，为的就是不忘过去的耻辱。勾践为鼓励民众，和王后与人民一起参与劳动，在越人同心协力之下使越国强大起来，并最终找准时机，灭掉了吴国。 宋濂抄书苦学 明初文学家宋濂自幼好学，因家境贫困，买不起书，只好向别人借，并一定按时送回，决不拖延时日。他一借到书，就抓紧时间抄写，即使是大冷天，砚台结了冰，手指被冻得麻木了，弯都弯不过来，也决不怠慢，赶着抄写，决不敢超过预约归还的日期。因此，大家都愿意借书给他，宋濂才能遍观群书。后因其学识渊博，深得明太祖的宠信，曾奉命主修《元史》。 破釜沉舟 秦朝末年，秦军大将章邯攻打赵国。赵军退守巨鹿，并被秦军重重包围。楚怀王于是封宋义为上将军，项羽为副将率军救援赵国。宋义引兵至安阳后，接连46天按兵不动，对此项羽十分不満，于是要求进军决战，解困赵国。但宋义却希望秦赵两军交战后待秦军力竭之后才进攻。但此时军中粮草缺乏士卒困顿，而宋义仍旧饮酒自顾，项羽见此忍无可忍，进营帐杀了宋义，并声称他叛国反楚。于是将士们则拥项羽为上将军。随后，他率所有军队悉数渡黄河前去营救赵国以解巨鹿之围。项羽在全军渡黄河之后他下令把所有的船只凿沉，打破烧饭用的锅，烧掉自己的营房，只带三天干粮，以此表决一死战，没有一点后退的打算。正是这样已无退路的大军到了巨鹿外围，并包围了秦军和截断秦军外联的通道。楚军战士以一当十，杀伐声惊天动地。经过九次的激战，楚军最终大破秦军。 中国近代 鲁迅 鲁迅年轻的时候，家里条件很不好。为了读书，他揣上8元钱上路了。就这8元钱，还是母亲多方设法为他张罗来的。在南京，他进了江南水师学堂，这是一所免费的学校，然而，鲁迅很快发现这里校风不太好，他转入另一所陆师附设的矿路学堂。矿路学堂是新办的，不仅免费，学生津贴也多一些，这样鲁迅就可以多买一些书籍和文化用品了。鲁迅酷爱读书，在当时，正是西方文化引入时期，几乎每一月都有优秀的西方著作出版，为了买到这些书籍，鲁
电影《自我救赎》观后感——由影片《自我救赎》谈文艺作品如何传递正能量(最终稿)
由影片《自我救赎》谈文艺作品如何传递正能量 张军 习近平总书记在文艺工作座谈会上的讲话中提到，“人民是文艺创作的源头活水，一旦离开人民，文艺就会变成无根的浮萍、无病的呻吟、无魂的躯壳。”电影《自我救赎》正是根植于现实生活这个源头而上升为文学作品的。 该影片讲述的是：一个让上司拉下水的受贿者,在政策的高压及党的召唤下,几经挣扎,最终完成了自我救赎的故事。故事的内容紧跟党中央步伐，接地气、提士气。影片中演员的设置与表演情真意切、感人肺腑，同时在思想与艺术双方面取得了重大进展，扩大了正能量的传播场，提高了正能量的传播力。 一、影片《自我救赎》创作理念好，呼唤人性的良知回归 正如中国检察官文联影视协会会长马丽莉所言，电影《自我救赎》是贯彻落实习近平总书记在文艺工作座谈会上讲话精神的一个文艺实践。在全面推进依法治国、建设社会主义法治国家的伟大进程中，必须弘扬法治精神，建设法治文化。影片的创作理念好在以下几个方面： 首先是创作主题好，反腐倡廉是这个时代的主题，也是百姓关注的社会话题。影片正是在这一主题下把故事放在某国企化工厂的爆炸中展开，描述国企中存在的腐败问题。第二是故事好，影片以男主角杨文学的自我救赎为故事线索，通过杨文学的上司、同事、工友、妻子、父亲等多位角色的精彩演绎，让生活中的故事变为艺术上的好故事；第三是创作角度独特，影片摒弃以往反腐影视作品多从惩治角度去表现，电影从自我发现角度，讲述了人性良知的回归和灵魂的洗礼；第四是艺术表达立意好，影片通过用主人公杨文学自我叙述和旁白手法，来展现杨文学由心存侥幸拿钱，到身心自责，主动投案的整个自赎过程，整个故事的立意高，表达流畅符合社会审美。（《中国检察报》11月6日） 二、影片《自我救赎》角度选材好，展现了社会的复杂性和多面性 梳理目前的影视作品可以发现，国内只有较少的反腐题材的影视作品，比如影片《生死抉择》、《新中国第一大案》、《北极雪》等了了数部。正如全国政协委员、中国电影家协会副主席、中国电影文学学会会长王兴东在接受北京晨报记者
拖延症调查报告
拖延症的研究报告 一、引言 众所周知，在大学生中，绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称之为“拖延症”。 为了这次研究，我们开始在网络上广泛涉拖延症在不知不觉中已经给我们带来了巨大的危害。我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。 我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现很多人并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到好的方法。于是我打算将文献有选择性的精读和总结，书籍也进行精读并且摘抄，甚至对其中的一些改善拖延症的方法进行实验，以此来寻找良方。 二、关于拖延症的简述 1.拖延症的概念 拖延症的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。 对拖延的概念界定主要有以下几种： ①个体对会体验到主观不适的任务进行的不必要的延迟行为（Solomon ，Rothblum，1984）。 ②推迟或完全回避个体控制下的某行为（Tuckman ，1991）。 ③一项相关的、及时的任务的推迟以及破坏性任务的出现（Ferrari ，2000 ）。 ④个体延迟达成目标必须完成的工作的行为（lay ，1986）。 在各种拖延概念的界定中，从改善拖延症这个角度出发有这样几个共同点：首先也是最重要的一点，拖延来源于个体自身、并且是一种有意行为，因此想要改善也只能依靠自己，拖延的有意性也说明它的改善是可能的。其次，拖延带有回避性，回避应该完成的任务而去从事无关的活动，因此拖延是有危害性的行为，会导致个体在从事工作中遭遇挫败，必须要对其改善。最后，拖延是不必要的、非理性的行为，不能找借口去拖延，而是应该去改善它。 2.拖延的类型 从拖延的对象上来说,可分为四种不同的拖延: ①学业拖延,将学业任务推迟到最后的限期; ②生活次序拖延,很难确定生活中各种事件的时间以及在规定时间内进行计划的活动; ③迅速决策拖延,在需要决策的事情上缺乏及时做出决定的能力; ④强迫性拖延,一个人在做决定以及执行任务上的习惯性拖延。 从拖延影响范围来分,可分为社会拖延与个人拖延, 二者都涉及到情境性和持续性特征。社会拖延是人们拖迟完成其社会责任。个人拖延者在很多方面出现不必要的拖延,这会对他们的生活产生直接影响。但社会拖延与个人拖延二者并不是绝对独立的,有时会有所迭交。 当然，个体的拖延症并不会纯粹是哪一种，而是各种类型拖延症的混合体。
5分钟英语演讲稿(30篇)
5分钟英语演讲稿(30篇) 六、周怡雪，19岁，上海 I believe in our future Honorable Judges, fellow students: Good afternoon! Recently, ther is a heated debate in our society、The college students are the beneficiaries of a rare privilege, who receive exceptional education at extraordinary places、 But will we be able to face the challenge and support ourselves against all odds? Will we be able to better the lives of others? Will we be able to accept the responsibility of building the future of our country? The cynics say the college students are the pered lost generation, which would cringe at the slightest disfort、 But the cynics are wrong、 The college students I see are eagerly learning about how to live independently、 We help each other clean the dormitory, go shopping and bargain together, and take part time jobs to supplement our pocket money、
弗兰妮的自我救赎
弗兰妮的自我救赎 摘要：J.D.塞林格的中短篇小说中存在大量的东方元素，这与他本人的精神历程有很大关系。《弗兰妮与祖伊》 是他公开发表的中篇小说集之一，反映了塞林格本人企图借助宗教进行自我反省的过程。这其中包含了东方元素，特别是佛教禅宗的思想。本文主要从禅学角度解读《弗兰妮与祖伊》，分析了弗兰妮在遭遇精神危机到自我超越的过程中所 体现的禅宗的世界观、禅宗的修行方式以及由此达到的禅境。 关键词：塞林格弗兰妮与祖伊自我救赎禅宗 J.D.塞林格作为一代“遁世作家”，一直是一个让人难以看清的谜。他的古怪作风、他对个人隐私的过度保护、他的作品中对孩子纯真心灵的挚爱、对东方元素的引用和感悟都促使他成为了20世纪美国文坛的传奇。迄今为止，他在国 内已公开出版的作品有长篇小说《麦田里的守望者》、短篇 小说集《九故事》、中篇小说集《弗兰妮与祖伊》《抬高房梁，木匠们》《西摩：小传》。这一系列作品均体现出塞林格对东方宗教文化的关注。我们通过对塞林格的生平经历与传记研究发现，塞林格以及他的文学作品都直接或间接地受到了东方文化，特别是禅宗的影响。作为半犹太血统、在天主教家庭影响下成长的他，对东方文化并非全盘接受，而是具有一
种跨越不同文化的人文关怀。他的作品中有着东西方文化的融合，又有着两种异域文化的抗争，而他本人中后期的创作危机更能凸显其思想中的矛盾。 《弗兰妮与祖伊》这部中篇小说集里不乏东方元素，其中有佛教禅宗意象的呈现、人物自身和作者对社会和宗教信仰理解的危机。而弗兰妮自我救赎的过程也正是借助禅学修行的参与，达到精神世界平衡，获得思想解脱的过程。 一、“智慧之童”弗兰妮 关于弗兰妮这一人物，塞林格的笔墨主要集中在中篇小说集《弗兰妮与祖伊》中。这部小说集由《弗兰妮》与其续集《祖伊》两篇构成，它们是格拉斯家族系列小说的成员，而这一家族的所有孩子都非常早慧，在童年时期均做客“智慧之童”电台节目。这两篇小说以目前尚在人世的最年长的二哥巴蒂?格拉斯作为叙述者，介绍了格拉斯家族最小的两位家庭成员，即大学生弗兰妮和演员祖伊的故事，主要以弗兰妮精神状况的失常与最终恢复为线索。 弗兰妮在周六下午赴男友赖恩的约会，两人在一家餐厅谈话。本是愉快的周末，但弗兰妮不知何故频频对赖恩发难，指责赖恩口中人事之虚伪，对他所写的关于福楼拜的研究报告猛然抨击，发难后又对赖恩怀有愧疚之情。后来弗兰妮控制不住自己的发难和愧疚，在二者之间挣扎，她在洗手间发泄后，回到赖恩面前，依然处于精神分裂的状态，最终她脸
拖延症英语演讲稿
good morning, ladies and gentlemen. today, our topic is about procrastination. well, what is procrastination? generally speaking, procrastination is an act of putting of an essential task until a later time. and there is no doubt that procrastination will do harm to our study and health. maybe everybody have procrastination to some degree. but how do to deal with it? let’s see some measures. first, realize its no need to procrastinate and then, take action right now. if you want to finish your homework, if you want to get a high score for tem4, if you want to do reading, if you want to keep fit, or if you want to show your love to your relatives or a special person. don’t procrastinate any more. what make you the most happy is be able to do what you want to do. that’s all. thank you.篇二：有关拖延症的英语演讲稿 do you always not be able to get out of your bed? have you ever stayed up late to do your homework or prepared for tomorrow’s exams? if you often do such things like these,maybe you have had the procrastination. 1.what is procratination? 2.reasons for procrastination 3.negative effects of procrastination 1.basically,procratination is the act of putting off essential tasks until a later time. and,it usually results from great stress and anxiety. maybe everyone has experienced the following psychological changes 2.why we suffer from procrastination? there are 4 simple reasons as follows: firstly,the task seems too hard for us to do.secondly,our free time is unavailable until the weekend,thirdly,we are lack of knowlegdes and skills.besides,we don’t want to make a mistake until we’re sure it’s right.at last,the fear everyone will know we made a mistake will also cause procrastination. 3.what is negative effects of procrastination. to my mind,missing deadline is the most serious consequence of procrastination.and the quality of our work may suffer,especially if it’s done at the last minite.at the same time ,it can add to our stress levels and affect our life outside work.,such as letting ourselves down ,not achieving our full potential and so on. 4.by the way, do you know what percentage of people procrastinate? write down our tasks in visible place with their due dates. make the tasks look easy in our mind. break the task in several parts. tell your family or friends about your goal.they will motivate you along the way. reward for yourself for a job well done. that’s all,thank you for your listening篇三：英语演讲 --拖延症 现象 在现实生活中，这样的事屡见不鲜，①堆成小山的脏衣服想洗却一直没动手;④明知马上 要交作业，却还在玩游戏、晒照片、在各大论坛看帖子，直到最后一刻才不得不开始工作;