饮水健康知识讲座

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饮水健康知识讲座

顾客朋友们,大家好!

(图1)很高兴与大家在这里共同交流健康的话题,大家都知道,(图2)阳光、空气、水是

人类生存的三大要素,而水是人类生存的基本条件,因为有水生命才会延续、因为有水万物

才生机勃勃。但是随着社会的发展,疾病却不断的威胁我们每一个的身体健康,导致疾病的

一个主要的因素就是因为水的污染,对人体造成危害,因此说健康和长寿的秘密就进藏在水

中。

(图3)大家都说人就是水做的,因为人体有70%都是水,但是在不同的生长发育时期水所

占的比重是不同的,胎儿在母体中水分占90%左右,婴儿时水分占80%左右,一个成年人水

分占70%,进入中老年后水分开始逐渐下降,由60%——50%,也就是说人体的衰老是一个

丢失水分的过程。

(图4)水在人体的生命中有什么作用呢?人体的新陈代谢需要水、关节润滑需要水、体温

调节需要水,甚至人体的器官组织的组成都需要水,可以说生命的每一刻都离不开水。(图

5)那么人体一旦缺水后会发生哪些改变呢?缺水1——2%人就会出现口渴,缺水5%就会出现烦躁不安,缺水15%就会出现昏迷,缺水20%就会危及生命。因此,为了生存,首先要喝

(图6)人的一天要喝多少水呢?每天至少要喝水2500毫升,其中饮食中含有水分1000足水。

毫升左右,直接饮水1500毫升左右。才能满足人体新陈代谢的需求。

(图7)随着国民经济的发展。人们的生活水平的日益提高,但是环境的污染使人类的生存

面对严重的威胁。导致环境污染的主要原因是:生活垃圾、工业废水化工有毒物对河流的严

重的污染。由于污染导致人类疾病的发生比例越来越高。甚至导致大量的生物如:鱼的死亡、

鸟类的死亡、树木的枯萎等等。近几年由于污染对人体健康的危害的案例也越来越多(图8),

如2004年8月9日——15日晚间新闻调查栏目报道:河南省沈丘县黄孟营村,因为饮用受

污染的淮河水,家家有癌症、户户有畸形,20——30岁女性50%都不怀孕。(图9)又如2005

年11月23日——28日哈尔滨城市停水长达五天,(图10)原因是11月13日吉林石化双

苯厂爆炸物流入到松花江中,因此,松花江两岸的人们的生活受到严重的威胁,因为当地人

们饮水就是来源于松花江。而且污水流入到俄罗斯境内,造成重大的国际影响。医院紧急打

井、各种桶装水纷纷运道哈尔滨,另外采取用活性炭来进行去毒和杀菌的作用,但是,活性

炭比较昂贵,(图11)因此国家派出百名科学家赶赴哈尔滨研究用麦杆来代替活性炭。经过

国家政府的积极采取措施,五天后可以饮用自来水了,(图12)当时中央电视台记者跟随省

长到当地居民家进行采访,而这个居民就是我们天年顾客。他家的厨房墙壁上安放的就是我

们天年公司生产的天年多功能水机——小精灵牌。张省长喝了我们天年顾客家经过天年多功

能制水机生成的水,他告诉全国人民,哈尔滨人民可以喝上放心的水了。

(图13、14)另外目前世界总人口中,有相当比例的人喝不到安全清洁的水,每天有25000

人死于由水的媒介而传染的疾病,如伤寒、痢疾、肠炎、霍乱等。大量实践证明:(图15)

人类的疾病80%与水有关。大家都知道,(图16)每年的6月5日是世界环境日,今年环境

日的主题就是水污染的话题。(图17)工人日报报导:我国城市地下水50%都受到了污染,

因此,(图18)今年国家“十一五”环保规划中就把水的污染作为解决老百姓民生的大事来

抓。上面我给大家介绍的是水与疾病的关系,下面我给大家介绍酸性体制也是万病之源。

(图19)酸性体质对人体的危害是非常大的,日本医学博士柳泽文正做过一个实验:找100

个癌症患者的血液都是酸性的,也就是说是酸性体质。若人体完全变化为酸性体质,这个人

的生命就会顶多维持两天,因为变成酸性体质后容易引起败血症、获或尿毒症而死亡。

(图20)酸性体质的人有那些改变呢:

1、易疲劳

2、腰酸背痛、无精打采

3、免疫功能低下

4、影响钙吸收、易骨质疏松、老年人易骨折

5、细胞早衰、老化加快

6、肌肉无弹性易产生皱纹

7、易产生结石、牙痛口臭

(图21)哪些人较易患酸性能体质1、饮食较喜好酸性食物(鱼、肉、烟、酒……)2、老是在办公室坐着、缺少运动。3、容易造成肉体紧张的工作。4、曾经做过手术。5、劳动过度、运动过度。6、通宵打牌、长时间开车。7、忙于事业,为了人际关系交际应酬,时常心理紧张。

(图22)其原因是:1、过多的酸性食物导致肌红蛋白能力减弱——运动障碍;2、酶的催化能力下降——引起代谢性疾病如:糖尿病、高血脂、痛风病等。3、酸性物质易沉淀积累在血管壁内——阻塞血管细胞受损:4、细胞活性下降、病变、死亡,使体内自由基增加,造成血液循环不良对人体各内脏器官损害导致心脏病、胃溃疡、内分泌失调、糖尿病、高血压脑中风、癌症等疾病的发生。

(图23)如何进行改善呢?人们可以通过改善自己的生活方式、增加运动、碱化食物等方法来改善。但是最简单、最方便、一生又离不开的方法就是喝水的方法来改善。为了生存我们首先要喝足水、为了健康我们必须喝好水。因为好水能够让您减少疾病的发生。好水能够促进酸性体质的改变,让您健康长寿。那么有没有好水呢?好水的标准是什么呢?

(图24)我国的巴马县是世界五大长寿乡之一,世界长寿乡调查团多次亲临巴马县,发现那里的环境优美、空气新鲜,无污染,人们生活简单、大便无臭味,经过研究发现了一个重要的秘密,就是那里的水是洁净的,是弱碱性的,同时含有大量矿物质的小分子团水。因此,(图25)世界卫生组织的专家们认为好水必须具备以下五点:1、洁净的,无毒、无菌的;

2、是弱碱性的,PH值在7.45—8.45之间;

3、含有人体需要的矿物质,如:钙、镁、钾、钠等;

4、小分子团水,由5——7个水分子组成的,特点溶解力强、渗透力强;

5、含有负电位,可以清除体内过多的自由基(导致人体衰老的元凶)。

(图26)而我们的身边就有这样的好水,天年多功能水机生成的碱性电解水就具备好水的标准。天年多功能水机,既能生成碱性电解水,还能生成酸性电解水。

下面我首先给大家介绍,弱碱性电解水与人体健康的关系:

(图27)一、呈弱碱性,PH值7.5-8.5,能够中和体内有害酸性代谢产物乳化、溶解管壁上的垃圾,软化血管,排泄有害物质,使体液处正常pH值范围内,使细胞各种催化酶在最适合pH值下发挥最大催化活性,使细胞新陈代谢最旺盛,人体处于最佳的生理、生化状态,从而达到预防和保健效果。

(图28)二、由5——7个水分子聚集而成的六环型的小分子团水。这种小分子团,口感甘甜爽口。由于水分子团小,很容易穿过细胞膜,血管壁,使其所溶解的营养物质和代谢废物容易送进送出,细胞有充足的营养供给和废物清除后的清洁环境,代谢活跃。能乳化溶解血管壁及血液中的垃圾脂肪和胆固醇,从而净化血液,清除血管壁污,软化血管,促进血液循环,既保证了细胞的营养,可以让人体减少脂肪的积累。

(图29)三、含有负电位,清除体内过多的自由基自由基(又称活性氧)是医学界公认的老化因子、致病的根源。当体内过氧化便会因争夺电子或质子而产生自由基连锁反应。小分子团水带有一定的负电性,可以中和体内的自由基,使自由基还原成无毒的水代谢出体外,同时能使血管壁及细胞壁免遭自由基的损伤,因此、有抗疲、抗衰老的作用。

(图30)四、含有人体需要的矿物质,如:钙、镁、钠、钾、等多种元素。如缺钙将导致骨质疏松、畸形,等严重症状。钙离子还能把体内的有害酸性物中和,溶解力强,能够一并带走新旧废物,帮助排泄。

(图31)五、含氧比例高,利于营养物质在细胞内完全氧化代谢,减少酸性废物产生。(图32)弱碱性电解水对于肠胃功能紊乱、血粘、血脂高、疲劳乏力,酸性体质效果很好。

对糖尿病、高血压、关节病等也有辅助治疗的效果。

(图33)很多顾客都想知道如何饮用呢?一、每天早上空腹饮用300——500毫升,可以促进胃肠蠕动,改善肠胃功能,特别是改善便秘、驱除臭味效果好;二、下午2——3时饮用250——500毫升,因为人在下午时容易出现疲劳、困倦、血粘的现象,如果这时饮用,可以起到抗疲劳,抗衰老的作用:三、睡前饮用300毫升,因为人在睡眠时新陈代谢是减慢的血液黏度是高的,很多的心脑血管疾病都在夜间发生,在睡前饮用,可以预防心脑血管疾病的发生。

(图34)酸性电解水在生活中的用处也很多,酸性电解水有收敛美容皮肤的作用,因为人体的外环境就是弱酸性的,如果经常用弱酸性电解水来清洗皮肤,就会光滑、细腻、减少皱纹,另外我们还可以用酸性电解水泡脚、对改善脚癣、脚汗、脚臭效果也很好,泡脚还起到改善微循环的作用。

(图35)人人都希望自己拥有一个健康的身体,但是不要忘了,人是水做的、健康的秘密就尽藏在水中,因此,我再次提醒大家,为了生存首先要喝足水,为了健康要喝好水,天年多功能水机生成的好水让您喝出健康来!

(图36)酸碱度表

(图37)顾客朋友们,天年走过了风雨十四年的历程,获得了很多的荣誉,同时获得“国家免检”、“中国名牌”、“驰名商标”这三项最高荣誉,在保健品行业是不多见的,这些荣誉的取得,离不开天年顾客的支持和关爱,(图38)我们将一如继往送给顾客优质的服务,更多的健康知识,更好的保健产品,感恩顾客、再创辉煌!

(图39)最后,祝大家越活越好!

(后附天年多功能水机部分获奖情况:由技术部提供资料)

(图40)2002年11月15日,“天年多功能制水机”被“亚太国际功能水协作组织、中国保健科技学会功能水研究推广促进会”评为“全国功能水行业首推产品”;

(图41)2004年6月25日,“天年多功能制水机”被指定为“国家体育总局训练局运动员专用产品”;

(图42)2004年8月,“天年多功能制水机”被“中国消费者协会”评为“3.15标志商品”,在同行业中唯一授权使用“3·15标志”;

(图43)2005年3月15日,人民日报社市场信息中心联合100多家权威行业协会30多家权威媒体,经过认真调查,严格筛选,“天年多功能制水机”被评为“中国消费者(用户)十大满意品牌”;

(图44)2005年7月,由天年公司发起,“中国红十字会总会”和“中国保健协会”主办的“健康饮水工程”在全国推广,天年公司各地水机服务站被作为“健康饮水工程科普教育示范点”;

(图45)2005年11月在第五届中国国际保健节,“天年多功能制水机”被评为“涉水产品科技进步奖”。

(图46)水机卫生部涉水批文

天年牌TN400HS型多功能制水机卫生部批准文号“卫水字(2003)第0052号”;

天年牌TN400HE型多功能制水机(小天菱)卫生部批准文号“卫水字(2005)第0104号”;天年TN400HL型多功能制水机(小精灵)卫生部批准文号“卫水字(2005)第0105号”;天年牌HU-1888型多功能制水机(小金刚)卫生部批准文号“卫水字(2004)第0104号”;优玛特牌HU-50型多功能制水机(小专家)卫生部批准文号“卫水进字(2004)第0026号”;爱尔卡牌NDX-101LMW型多功能制水机(小博士)卫生部批准文号“卫水进字(2004)第0029号”。

天年专家委员会张春峨

健康知识讲座

健康知识讲座 秋季传染病预防知识 进入秋季,气温变化比较大,秋季正处于夏季和冬季之间,夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生,所以说秋季也是多种传染病的高发季节。初秋时,气温较高,即“秋老虎”天,一些肠道传染病和虫媒传染病高发,甚至可能爆发流行;到了晚秋,气温逐渐下降,风大干燥,这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此,秋季加强传染病的防治,对维护身体健康具有重要意义。 一般秋季常见传染病可分为三大类:肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。 一、秋季常见的肠道传染病 秋季常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻等。这类传染病经“粪——口”途径传播,是“吃进去”的传染病,通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水餐具或食物等,未经过恰当的处理,吃进去后发病。 1. 霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病,属于国际检疫传染病之一,也是我国法定管理的甲类传染病。发病急,传播快,可引起流行、爆发和大流行。夏秋季为流行季节。人群普遍易感。常经水、食物生活接触和苍蝇等而传播。临床特征为剧烈腹泻、呕吐、大量米泔样排泄物、水电解质紊乱和周围循环衰竭,严重休克者可并发急性肾功能衰竭。 2. 伤寒是由伤寒杆菌引起的经消化道传播的急性传染病。临床特征为长程发热、全身中毒症状、相对缓脉、肝脾肿大、玫瑰疹及白细胞减少等。主要并发症为肠出血、肠穿孔。本病以夏秋季多发,人群普遍易感。主要通过水、食物、日常接触、苍蝇和蟑螂传播。 3. 细菌性痢疾简称菌痢,是由痢疾杆菌引起的肠道传染病。主要表现为发热、腹痛、腹泻、里急后重和粘液脓血便。常年发病,以夏秋季多见。主要通过生活接触、食物、水和苍蝇等途径传播。、 4. 甲型肝炎是由通过感染甲型肝炎病毒(HAV)引起的急性肝脏炎症,主要经粪——口途径传播,发病以儿童和青少年多见,是我国常见的肠道传染病之一,在病毒性肝炎中发病率及感染率最高。发烧、乏力、食欲减退、恶心、呕吐和皮肤发黄、有的病人有腹胀或腹泻、尿呈褐色、大便色浅、检查肝脏有肿大和触痛或叩痛的体征。 5. 肠道病毒EV71感染性疾病肠道病毒EV71是人肠道病毒的一种,简称为EV71,常引起儿童手足口病、病毒性咽峡炎,重症患儿可出现为肺水肿、脑炎等,统称为肠道病毒EV71感染疾病。三岁以下婴幼儿多发,成人也可感染。 ○秋季肠道传染病的防治措施 要讲究环境、食品卫生和个人卫生。以饮食卫生为重点,把好“病从口入关”,做好“三管一灭”,加强自身防护: 1. 提倡良好的个人和饮食卫生习惯。管好饮食不吃腐败变质的食物;不喝生水、不吃生冷食物;不吃苍蝇叮爬过的食物;不暴饮暴食;实行分餐制,养成餐前便后洗手的良好习惯;生食瓜果蔬菜要洗涤消毒;杜绝生吃水产品。罐头食品出现鼓起,色香味改变的情况,不可食用。不喝生水。 2. 加强个人防护了解肠道传染病的相关知识。充足的睡眠和丰富的营养可增强体力;保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。 3. 感染肠道传染病应立即上医院就诊,不要胡乱用药,特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。防止耐药性的产生,某些肠道传染病抗生素的不当使用,甚至可导致生命危险。 二、秋季常见的呼吸道传染病 秋季常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播,是“吸进去”的传染病。细菌或病毒可直接通过空气传播,或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。

水与健康知识讲座

饮水与健康知识讲座 第一部分-----------水与生命体的关系 第二部分-----------水的现状 第三部分-----------好水的六大标准和各种水质的对比 第四部分-----------多功能制水机的工作原理 第五部分-----------第五部分:电解水的实验、对比和讲解 第六部分-----------酸性水的作用 第七部分-----------总结 第八部分-----------试验用品和注意事项 说到水,大家一定感到十分亲切。生活中人们每天都离不开水:水与人类 的健康生活可以说是息息相关,唇齿相依,那么我们对水又有多少了解呢,水 与健康又有怎样的关系呢,在今天的讲座中,就让我们来共同讨论这个话题。 第一部分:水与生命体的关系 人体70%至75%是由水构成的,随着年龄的增长,人身体中的含水量也在降低,到老年仅能达到50%,而这直接影响着人体正常的新陈代谢 日本医学博士林秀光先生提出了这样的问题,他说既然水在人体内占到了70%,那么即使一个人的脏器受到了极大的损害,我们也完全可以通过改善这70%的水使人体的脏器得到康复和缓解。因为如果将人体内的水都换成好水,也就是将人体的70%都改造了。所以说平常不仅要多喝水,还应该多喝好水。 第二部分:水的现状 既然水对人体这么重要,那么我们目前的饮用水现状又如何呢?目前,我 国七大水系普遍遭受污染,而且主要以致癌物、有机物的污染为主,这些污染 物的来源,主要是工厂排放的废水、废气、废渣,农业使用的化肥、农药,还 有我们日常生活中大量使用的洗衣粉、洗发水、消毒药剂等。有95%的废水未经任何处理就直接排放到江河湖泊,构成了我们饮用水的水源。据此,世界著名

健康知识讲座活动策划(最新)

活动目的:随着社会的发展,人们生活水平也进一步提高,对自身健康也越来越重视。广泛宣传心理健康知识,提高大学生心理素质水平和个人身心健康修养。 活动主题:关爱生命,你我他同行活动时间:20XX-6-3 (14:00) 活动地点:网络信息中心二楼阶梯教室 参加对象:全校师生 参加人数: 300~400人 主办单位:智赢创业实战社 承办单位:开发区友爱医院 协办单位:各二级学院学生会 活动流程: 1.主持人介绍各位贵宾、领导及活动负责人,并介绍本次讲座的主题及讲座的序言,然后邀请讲师上台。 2.有关领导讲话 3.专家讲解健康知识 4.互动环节1——专家向同学们提出有关的问题,回答正确者有丰厚的奖品。(分三个步骤,每个步骤为五分钟,一个步骤为一个问题,一个问题两至三个人回答) 5.互动环节2——同学们向专家提出自己的困惑,困难。时间大约为十分钟。 6.总结 备注:1.在讲座进行过程当中社员们和学生会人元积极配合讲师 2.会场要保持安静,手机调成震动 3.游戏环节的礼品为价值8元的水杯。 工作安排:

1.做好宣传工作,鼓励同学们积极地参与本次活动。分别在海悦厅一楼贴海报、海韵厅门口贴张海报以及在宣传栏张贴海报。 2.会场联系和会场布置由H负责,人手不够,可以把社团的`人叫来。 3.D负责考勤、维持会场秩序,把小组的人安排上。 4.G负责联系好人到达会场。并让学生会的参与进来。 5.A负责海报的设计,B负责张贴。 活动总负责人:*** 其他相关负责人:各级学生会主席各部门的部长 智赢创业实战社负责人 经费预算:阶梯教室申请费450元。 展板和海报费40元。 矿泉水三十支,共30元。 医院的介绍: 医院的有关专家介绍: 问题:专家所讲的内容必须要健康向上。 专家所讲的主题要和大学生利益相关。 一.活动目的 为进一步增强我院女生自我保健意识,培养良好的心理素质,使我院女生更能认识自我,关爱自我,我们女生部打算开展这次以女生生理及心理健康为主题的讲座。 二.讲座主题 “魅力女生,美丽人生——女生健康知识讲座” 三.讲座流程 1.讲座时间:十一月十二日晚六点(调查其他活动是否有冲突)

-健康教育知识讲座材料

健康教育知识讲座材料(一) 时间:2013-10-9 地点:校园广播室 主持人:何小猛授课人:苏文艳 主讲内容: 一、电磁辐射成为第四大环境污染 随着通讯业和家电业的发展,现代人在享受现代通讯设备的便捷和电器所带来的舒适的同时,也越来越多地受到来自各种电器和通讯器材的辐射,人们暴露在一个电磁辐射不断增多的环境中,平时司空见惯的家用电器也被指责是室内电磁辐射的无形杀手,而家用电器的电磁辐射危害究竟有多大,究竟应该采用什么样的态度来看待和使用家电产品越来越受到普通家电消费者的重视。 我们通常使用的电器和通讯设备,如电视、手机在使用中电场和磁场的交互变化产生电磁波,电磁传播过程同时也有电磁能向外传播,这种能量以电磁波的形式通过空间传播的现象成为电磁辐射。目前电磁辐射已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染,并已被联合国人类环境会议列入必须控制的污染。 但对人体究竟能产生多大的危害,还缺乏确实的试验依据,一般的观点认为,电磁场会干扰细胞释出和吸收钙质的速度,导致癌细胞的产生,而低频辐射是人类癌症、生殖病变、遗传障碍、老年痴呆、健忘症的重要原因,而电磁辐射对儿童的危害最大,长期暴露在电磁辐射下会增加儿童得癌症的几率。

二、服装也会影响健康 我们每天穿的服装有可能对身体健康造成影响。据专家介绍,服装的污染有两个来源:一是服装原料在种植过程中,为控制病虫害会使用杀虫剂、化肥等。这些有毒有害物质会残留在服装上,引起皮肤过敏、呼吸道疾病等,甚至诱发癌症。二是服装在加工制造过程中,会使用氧化剂、催化剂、增白荧光剂等多种化学物质;成衣的后期整形步骤还会用到含有甲醛的树脂,这些有害物质都会对服装造成污染。 因此,专家建议消费者在购买服装时要注重环保。首先在挑服装时,应尽量选择浅色服装。一般来说,浅色服装面料在生产中引入污染的机会较少,特别是贴身内衣或童装更应选颜色浅些的。其次,选购服装应尽量选择没有衬里或垫肩的,因为黏衬的胶水大部分是需要用甲醛来做溶剂的。除此之外,消费者还应警惕一些“出口转内销”产品,它们很有可能是因环保问题而被退回的。 三、如何鉴别塑料袋是否有毒 农贸市场使用的超薄有色塑料袋往往由回收的废旧塑料制造,多数含有害物质,不适宜盛装食品。黑色塑料袋更应该警惕。黑色塑料袋大多是由质量较差的回料粒子加工的,同时加入大量深色颜料掩盖。这些回料粒子是将废弃包装膜等原料粉碎、造粒后得来的,可以说来路不明。所以最稳妥就是用来做垃圾袋。

健康知识讲座

健康知识讲座策划书 现在正值春暖花开的时节,虽说一年之季在于春,但是春季气候的变幻无常又引发很多疾病,针对这种情况,健康协会邀请了仁和医院的著名专家来讲座,给同学们带来健康生活。 康协会是生命科学学院的特色协会,本次活动受到院团总支的大力支持,以服务全校的师生,丰富同学们的健康知识为宗旨的一次大型活动,我们希望通过这次活动,使同学们充分认识到健康的重要性。热爱生命,关注自己的健康,关注他人的健康。 一:活动时间地点安排: 1.本次活动时间定于4月21号晚6:30---8:30 2.活动分两个会场,定于6:号楼101,201两个教室。 二:主办单位:健康协会 三:赞助单位:仁和医院 四:活动内容: 1.预防传染病讲座:邀请仁和医院著名专家来向大家介绍一下一些春季易引发的传染病,接触引发传染病的原因与防治,本次讲座会将使同学们受益匪浅。2.急救讲座:本次讲座是向大家介绍在遭遇突发事件时怎样自救或救助别人,如怎样逃生,怎样使自己受伤最轻等问题,针对同学们的一些情况,专家会一一向大家新安医院讲解。 3.本次活动的两个讲座同时进行,生科院的大一新生全体参加。 五:活动宣传方式: 1.宣传:本次活动会有记者团的小记者到现场,活动后会将新闻稿及活动照片发到鲁大网上,进网络宣传。 六:活动人员安排: 1.安排协会的干事各负其职,一部分人安排同学入场,保证会场秩序,一部分接待医院专家及老师。 七:善后工作: 1.安排人员打扫现场卫生。 本次活动可以让广大同学增加有关健康的有关知识,在学习生活中能够关注

自己的健康,望本次活动不仅能够使同学们受到深远的影响,也能使仁和医院与我们健康协会合作愉快。 鲁东大学健康协会 2008年4月17日

食品、饮用水卫生安全知识培训记录

食品、饮用水卫生安全知识讲座通知 学校的食品、饮用水卫生安全关系到师生的健康,是学校安全工作的重要环节。为了保障儿童青少年身体健康和生命安全,提高学生的卫生意识,根据上级文件精神要求,我校于9月19日17:10分在四楼会议室开展宣传教育讲座。请全体教职工前来听讲。 *******校卫生室 ****年**月**日 食品、饮用水卫生安全知识讲座---讲稿

主讲人:****** 预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被盖。保持教室环境的清洁卫生,养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到“六不吃”,不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃“三无”小零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。 1、认识食物中毒特征 潜伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病。胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的伴随呕吐、发热。 2、提高自我救护意识 出现上述症状,应怀疑是否食物中毒,并及时到医院就诊,同时报告老师。 3、预防发生食物中毒 养成良好的卫生习惯,特别是饭前便后勤洗手,用除菌香皂,洗手液洗手。不吃生、冷、不清洁食物,不吃变质剩饭菜,少吃、不吃冷饮。目前是肠道传染病高发时期,同学们要统一认识,提高意识,重视饮食卫生,谨防“病从口入”。 4.肠道传染病的预防法:

1、搞好饮食卫生,谨防病从口入,做到:洗干净你的手,水果要洗净削皮后食用,煮熟食物,尤其是水产品鱼、虾、贝类等要煮熟、煮透再吃,不喝生水。 2、注意个人卫生,饭前便后要洗手,勤剪指甲勤洗手。 3、搞好环境卫生,垃圾要按时定点清倒。 4、暴露空气中的熟食一定要做好防传播疾病的媒介。 5、不要到卫生条件差的饮食店就餐,更不要光顾街边饮食摊点,特别不吃“三无”小食品。 6、如出现上述症状,尤其是剧烈的腹泻,呕吐,一定要到正规的医院就诊。 通过向全小学生及其家长宣传普及食品安全知识,提高他们的食品安全知识水平,树立安全消费的良好风尚,引导每个家庭形成科学、安全、合理的饮食习惯。 食品、饮用水卫生安全知识讲座记录

健康知识讲座活动策划

健康知识讲座 活动策划案 一、活动目的 随着居民生活水平的日益提高,我国已经逐步进入老龄化社会,为了让中老年人养成良好的生活习惯,提高中老年朋友晚年的生活质量,特举办社区健康知识讲座活动。 二、活动背景 鉴于现在中老年人对于营养健康知识的认识缺乏,健康意识不强,加上当今社会各种虚假广告的肆意传播,公司本着为社区中老年朋友服务,关心、关爱社区中老年人的身体健康的目的,开展健康知识讲座活动。 三、活动群里

(一)针对社区内女性群体,开展的女性健康知识讲座。 (二)社区内全体居民开展的健康知识讲座。 四、商业植入 (一)公司自己举办(可以请医院在职西医、老中医等)。在对与会场的布置、会议中途的广告植入等都是对公司的一个宣传时机,更是与社区居民打好关系的机会。 (二)合作商承办(可以是养生会馆、个人或是公立的医疗机构)。若合作商承办时,需给与公司一定的费用支持,要在其宣传广告(宣传彩页、PPT、VCR等)上注有我公司的LOGO(或社区LOGO),或是标有我公司及社区名称,以我公司与社区为背景进行宣传。 五、人员及责任 企划部:负责活动的整体规划,并制定工作方针,划化商业植入范围,宣传策略,现场布置

市场部:与合作客户针对公司活动洽谈并敲定合作计划,做好衔接工作。 社区人员:负责包括活动的实际宣传、现场布置、及会后的清理等现场工作。 合作客户:负责协助融博鸿泰“社区智能服务中心”活动项目。 六、活动内容 根据不同的人群、年龄、性别等划分健康知识讲座的具体授课内容,例如:中老年人的健康知识讲座、中小学生的健康知识讲座、针对女性的健康知识讲座等。 可实现进行问卷调查,根据社区居民最关注的角度,逐项进行授课,争强顾客认知度。 七、时间安排 (一)健康膳食讲座时间应安排在双休日。 (二)具体时间安排如下:

春季卫生健康知识讲座稿讲课稿

春季卫生健康知识讲座稿 春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖,容易传染的季节。 1、如何注意食物中毒 2、注意流感的措施 如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢? 针对儿童青少年的特点,应该主要做到以下几点: 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要注意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表诱人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现问题无法追究。

3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼,增强机体免疫力,抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手,认真学习食品卫生知识,掌握一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。 注意流感的措施 夏秋季节是学校传染病多发季节,学校是人群密集的场所,学生是传染病易感人群.为了保证学生身心健康,保证学校正常的教学秩序,结合我校实际,特做如下决定,请同学们遵照执行: 一、加强晨检及时就医

中学生学生与健康知识讲座

中学生学生与健康知识 讲座 Company number:【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

中学“学生营养与健康”知识讲座 团结街道社区卫生服务中心主讲:黎飞劲宣讲内容如下: 一、营养的概念 营养原义为“谋求养生”,是指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程,也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程,包括摄取、消化、吸收和体内利用等。营养的核心是“合理”就是“吃什么”、“吃多少”,“怎么吃”。人体需要的营养素有:碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质、维生素、膳食纤维。 二、合理营养 合理营养是一个综合性概念,它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和多种营养素,又要通过建立合理的膳食制度和应用科学的烹调方法,以利于各种营养物质的消化、吸收和利用。合理营养的意义是:促进生长发育,防治疾病,促进优生,增加机体免疫功能,促进健康长寿。 三、营养与智力 人的智力是由思维能力、想象力、、观察力、专注力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响,其实是说饮食对这几个能力的影响。全面而均衡的营养,可以支持身体,使孩子精力充沛,活动力强,从而刺激大脑使孩子聪明;第二,全面而均衡的营养可以支持脑力,让孩子进行游戏,进而刺激孩子变聪明。 均衡的营养包括很多,如:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有易忽视而今天最为重要的维生素和矿物质。糖类是儿童智力的能源。b族维生素具有维持神经系统正常与健康的功能,可以增加神经介质,并影响其运作,还能促进脑部血液循环,对我们的和智力都有帮助;维生素c可以促进神经传递介质的产生,还能保护脑细胞不受自由基的破坏,具有防止脑细胞老化的功能;维生素e可以防止脑血管的阻塞和硬化,还具有避免大脑早衰和增强记忆力的功能;维生素a能促进大脑发育,并且是眼睛的保护神。铁、锌、铜、钙、硒等对学龄儿童智力起着催化作用,其中铁是大脑供氧的运输车辆,缺铁影响大脑中素及氧的供应,会使孩子疲倦、乏力、无神,学习能力低,严重的可引起缺铁性贫血;锌是大脑思维的火花(是60多种酶的激活剂),缺锌,会导致孩子注意力不集中,严重的会导致小学阶段多动症;铜是大脑动作的调剂员,铜参与体内30余种重要酶的构成,铜的正常供给才能保证这些酶的活性,脑细胞的功能才能正常发挥;钙使大脑才思敏捷,充足的钙质能使大脑持续工作,还可调节人体微循环,使人不易疲劳;硒是大脑的安全卫士。另外,铬、钴等对大脑神经的兴奋与抑制也起着重要作用。 四、益智补脑食物的推荐: 1、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。一般食用鱼类以每周3~5餐为宜。 2、牛奶。牛奶是一种近乎完美的饮品。它富含蛋白质、钙及体内所需要的8种必需氨基酸,有利于脑细胞组织的生长发育。牛奶中的钙易被人体吸收,是脑代谢不可缺少的重

健康知识讲座内容

一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是: 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压? 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健?

食品、饮水卫生知识讲座

时中中心小学食品、饮用水卫生安全教育知识讲座 主讲:田宏 老师们、同学们:大家好! 为了全面贯彻落实《学校卫生安全条例》,确保学校平安,社会稳定,借此机会,给大家讲一讲食品饮水安全卫生方面的知识。其目的是关注食品饮水卫生安全,保障学生健康成长。 (一)、警惕“病从口入” 同学们都知道,许多传染性疾病、寄生虫都是经过口腔侵入我们的身体。所以我们要防止“病从口入”养成饭前便后要洗手的良好习惯。通过洗手,手上的脏东西和污染的病菌才会被水冲走。最有效的方法就是养成良好的卫生习惯----饭前便后洗手。 第一、正确洗手三要求。 A、用流动的水冲手,使手腕、手掌和手指充分浸湿。 B、用并不能肥皂、洗手液或舒肤佳香皂均匀涂抹在手掌、手背、手指、指缝上,反复搓揉,然后用流动的水将肥皂沫全部冲洗干净。 C、每次洗手时间不少于30秒。 第二、洗手四注意。 A、将指甲、指尖、指关节等部位的污垢洗净。 B、将戴戒指的部位洗净。 C、随时清洗水龙头。 D、洗手后用干净的个人专用手巾,手绢或一次性消毒纸巾擦手,以防二次污染。(二)、不乱吃东西,吃东西要讲究学问 同学们正在长身体的时候,活动量大,每日的三餐就要吃好,才能保证健康成长。望同学们注意以下几点: 1、不挑食。因为任何一种食品都不能完全满足我们的身体发育需要。 2、吃饭时不生气,不要说笑,要细嚼慢咽,不暴饮暴食。对太甜的食品和辛辣刺激食品也不宜多吃。 3、少吃零食,早餐一定要吃饱。 (三)、吃水果要洗净或削皮 水果的营养价值高,常吃水果对同学们的身体健康极有好处。但是吃水果一定要注意:吃前洗干净或削皮,因为:果农伯伯(阿姨)为了给果树防治病虫,让水果长的更好,经常要给果树喷灌农药,这样水果表面不同程度地有些农药。如果不清洗干净或削皮就吃,容易发生农药中毒。同时水果在长途运输中沾满灰尘;摆放过程中,一些昆虫尤其是苍蝇可能在上面爬过,因此水果也会有不同程度的污染。 (四)、不吃“三无”产品和“自制”食品 为了我们的健康,同学们去市场、小卖部,买食品(包括小食品)时,一定要注意:无厂址、厂名的食品。不能够买无生产日期的食品,不能够买超过保质期的食品,不购买自制食品,哪怕它很便宜也不要买。 (五)、生病不要乱吃药 如果你在家或学校突然感觉到不舒服,生病了,怎么办?如果病情严重,最好是立即给爸爸、妈妈或者打电话或亲自对他们说,你生病了,要他们立即回来,亲自带你去医院看医生。吃药要遵照医生嘱咐,为弄清药瓶里装的什么药时,千万别乱拿来吃。 (六)、不要乱捡地上食品吃,不要用废弃瓶装食品或水 血的教训告诉我们:凡是丢弃在路上,屋内、操场、墙边的食品,千万不要捡起来吃,不仅自己不能吃,还应该主动把它捡起来丢进垃圾箱、垃圾堆等地,让小弟弟、小妹妹捡

健康教育知识讲座活动评价

健康教育知识讲座活动效果评价为了提高大家对高血压病的防治知识知晓率和自我防治意识,形成群防群控的良好氛围,控制和减少高血压的发生,我院组织辖区群众开展了1期高血压防治知识的健康知识讲座,参加群众20人,活动有我院陈正萍副主任医师,介绍了高血压的诊断、危害、危险因素及其预防,以及高血压病人血压自我行为控制相关知识,活动结束后,抽取了3名群众,对此次活动效果进行了评价,结果如下: 一、评价情况 抽取的15名群众采取问卷调查,对主讲人形象、讲课内容、表达力、课堂组织、课件制作进行了评分。 1. 主讲人形象评价。衣着得体,自信,有亲和力,平均得分10分; 2. 讲课内容:主题明确,板块清晰信息科学准确内容实用性强;平均得分1 3.33分; 3.主讲人表达能力:重点突出通俗易懂讲解生动,有吸引力语言清晰,语速适中;平均得分19.17分; 4. 课堂组织:有示教、演示(通过教具、模型等)、有参与、互动设计;平均得分6.67分; 5. 课件制作:版式设计简洁、清新明快,文字与背景对比清晰,有插图,插图与内容有关满意度;平均得分18.33分; 通过对15名群众的调查,总体效果满意,总体平均分达到了 71.67分,达到了活动的目的。 三、存在问题

主讲人讲话缺乏亲活力,语言不够清晰,语速太快,课件中专业术语太多,难听懂,课件内容不够清晰等。 四、下步工作重点 1、加强专业卫生技术人员讲课能力及语言表达的训练。 2、积极开展内部健康教育能力和技能的培训。 4、深入群众,开展调查和交流,提升与自身亲和力,收集群众喜闻乐见的语言和健康知识。 5、在开展讲座活动时,要精心做好课件,要使用群众能听懂语言,尽量不使用专业术语。 讲座图片资料 健康知识讲座质量评分 受访者姓名:性别年龄职业

-健康教育知识讲座内容

健康教育知识讲座内容 一、煤气中毒如何急救处理? ①立即打开门窗,迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖;②病情轻者,可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者,应急送医院救治。 二、触电如何急救处理? ①迅速断绝电源,野外无法找到电闸时,可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况,就地抢救,及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救,或在不中断抢救的前提下,送往医院急救。 三、如何做好骨折的急救处理? ①骨折病人应立即停止活动,将骨折部位简单固定;②如伤口出血,应用绷带或清洁布条压迫包扎止血,出血量大可用止血带止血,并记录时间,做到每小时放松0.5一1分钟,防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面,不要当场把骨折端送入伤口内,以免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人,不要用软性担架,应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上,平稳地送往医院。 四、合理膳食的原则: 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下:①食物多样,谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品:④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油:⑤食量与体力

活动要均衡,保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量:⑧吃清洁卫生不变质的食物。 五、什么是有氧代谢运动? 有氧代谢运动是在运动过程中,通过加快呼吸与心跳,以满足肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。 无论做以上何种方式的运动,如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围,即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3~5次,每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力,使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。 六、如何做好居室环境卫生? ①经常打开门窗,使室内空气流通,保持空气洁净、新鲜;②厨房要使用排油烟机,厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫,坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地,防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物,对净化室内空气有益处。 七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识: ①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服:②烫(烧)伤面积不大时,应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中,也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止,此法有止痛、减轻和防止起

卫生健康知识讲座稿汇编

卫生健康知识讲座稿 同学们: 为了提高你们的卫生保健意识,确保你们的身体健康,特对你们进行一次卫生保健知识宣传: 一、如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢? 针对儿童青少年的特点,应该主要做到以下几点: 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要注意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表诱人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现质量问题无法追究。 3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼,增强机体免疫力,抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手,认真学习食品卫生知识,掌握一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。 二、注意流感的措施:

学校学生食品安全健康教育知识讲座

学校学生食品安全健康教育知识讲座营养是人类赖以生存的物质基础,人的生长发育,健康水平,劳动能力和寿命长短都与营养密切相关。营养来源于食物,人们一日三餐就是要从食物中获得各种营养素,以满足生命活动的需要。 一、人体对营养的需要 生命活动需要消耗“能量”就象发动机需要汽油,电灯需要电一样,这些能量的来源就是人们每天吃下的食物。食物中的蛋白质,脂肪和糖都能在体内转化,以供给人体活动的能量。蛋白脂、脂肪和糖被称为“热源物质”。除“热源物质”外,食物中的维生素,无机盐和水也是人体所必需的营养素。虽然它们不能供给热量,但人体的新陈代谢,生长发育等都少不了这类物质。因此,人体所需要的营养素就是蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水,通常称为六大营养素。 1、蛋白质:是生命的基础,是构成人体的最基本的物质,人的肌肉、骨骼、血液、毛发等没有一处不含蛋白质,没有蛋白质便没有生命。蛋白质是由二十多种氨基酸组成的,其中有八种氨基酸在人体内不能合成或合成量不足,必需由食物供给,称之为“必需氨基酸”蛋白质又分动物蛋白质和植物蛋白质。 一个人每天需要的蛋白质总量要根据年龄、性别、劳动条件和健康状况等而定。儿童、青少年在生长发育期以及妇女在孕育和哺乳期所需的蛋白质要比其它人多一些。 2、脂肪:是一种富含热量的营养素,包括脂肪酸和脂类等,它是人体的重要成分之一。脂肪主要来源于动植物油脂。过量的脂肪对人体健康不利,尤其不能过多吃动物脂肪。 3、糖:糖类又称碳水化合物,可分为单糖(果糖、葡萄糖)双糖(蔗糖、麦芽糖和乳糖)和多糖(淀粉、糖元、纤维素和果胶等),糖类是重要的营养素之一。 4、无机盐:无机盐又称矿物质。人体中含量较多的无机盐有钙、镁、钾、钠、磷、氧、硫等,还有一些微量元素。

健康知识讲座内容

一、健康的含义就是什么? 健康就是指身体、心理与社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用就是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体与群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为与生活方式就是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为就是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害就是: 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因就是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上与芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因就是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因就是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压? 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观瞧竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健? ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎与肺气肿;②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜; ③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止感冒与肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能与肺活量。 十三、肝脏有哪些功能?

营养与健康知识讲座课件资料

营养与健康知识讲座 一、营养与健康定义 营养---用食物或食物中的有益成分谋求养生。 健康---是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良 好的适应能力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。包括四 个方面(躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康)。 亚健康状态---根据流行病学调查表明,现代人约有 50%处于“亚健康状态”,表现为食欲不振、头痛、失眠、心 绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障 碍等现象。 健康体重---进食量与体力活动是控制体重的两个主要 因素,食量过大而活动量不足会导致肥胖,反之,会造成消 瘦,体重过高易得慢性病,体重过低可使劳动能力和对疾病 的抵抗力降低,都是不健康的表现。 理想体重(公斤)=身高-105cm。正常体重范围:理想体 重正负10%;超重:超过理想体重10%-20%;肥胖:超过理想体重20%以上;偏瘦:低于理想体重10%-20%;消瘦:低于理想体重20%以上; 体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高平方米,中国成人 体质指数在18.5-24之间(正常范围),小于18.5为消瘦;超过24位超重;超过28位肥胖。

二、中国居民膳食宝塔图 膳食宝塔共分5层 第一层:谷类、薯类及杂豆类食物 谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱等及其制品;薯类包 括红薯、马铃薯等;杂豆包括除大豆以外的其他干豆类,如 红小豆、绿豆、芸豆等 建议摄入50g-100g,每周5-7次,建议量是以原料的生重计算。谷类、薯类及杂豆类食物的选择应注意多样化,粗细搭配,适量选择的原则。 第二层:蔬菜、水果类

蔬菜每日建议300g-500g,深色蔬菜最好占一半以上。深色 蔬菜是指:深绿色、深黄色、紫色、红色等颜色深的蔬菜。 水果建议每天吃新鲜水果200g-400g 第三层:肉类、水产品类、蛋类 肉类每天摄入50g~75g,水产品建议每天摄入50g-100g,蛋类建议每天摄入25g-50g(相当于半个或1个鸡蛋) 第四层:乳类及大豆坚果类 乳类建议每天摄入300g的液态奶,建议每天摄入30g-50g 大豆(其中包括5g-10g坚果类食物) 坚果类食物可以选择花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子 第五层:烹调油、盐类 建议每天摄入烹调油不超过25g-30g,食盐每天不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量,因为我国居民现在平均吃 糖的量还不多.对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿 的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说 明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象,强调足量 饮水和增加身体活动的重要性。 三、十大垃圾食品: 一油炸食品 1导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

2018健康教育知识讲座宣传全套资料

第一期 2018年1月

健康教育活动记录表 填表人(签字):负责人(签字)

通知 村民: 为提高全村的健康意识,通过春季健康养生讲座,让村民正确认识怎么春季健康养生。以预防为主,治疗为辅,达到防治一体化。 地点: 讲座内容:春季健康养生知识树立健康的理念 授课人:崔泽茂 参加人员:全体村民 2018-1-20

讲座议程 讲座时间:2018年1月3 讲座地点: 讲座人员:院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民 会议内容: 1、参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。 2、院领导对本次讲座动员讲话。 3、本院公共卫生主要负责人崔泽茂对春季健康养生健康教育知识进行讲座。 4、讲座结束后,进行提问并总结。 金兰镇卫生院 2018年1月3日

金兰镇卫生院《健康知识讲座》签到表签到时间:主题:

春季健康养生知识教学内容 (一)概述 也许有人认为,老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面,其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容,只有用科学的知识来养生保健,才能达到益寿延年的目的。那么,老年人怎样把握养生保健的科学性呢? 合理膳食是基础 在现实生活中,关乎老年人健康长寿的因素很多,其中,“合理膳食”是基础。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则,就是:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐的膳食;饮酒应限量;吃清洁卫生、不变质的食物。 碳水化合物、脂肪、蛋白质三类热源营养素的比例:碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白质占10%。 老年人体质较弱,总体机能下降,决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同。针对老年人的体质特点,应注意以下情况。 一,食物宜粗细搭配。因老年人胃肠功能减弱,牙齿不

食品、饮水卫生知识讲座

彰德小学食品、饮水卫生安全教育知识讲座 主讲:颜丹霖 老师们、同学们:大家好! 为了全面贯彻落实《学校卫生安全条例》,确保学校平安,社会稳定,借此机会,给大家讲一讲食品安全卫生方面的知识。其目的是关注食品卫生安全,保障学生健康成长。(一)、警惕“病从口入” 同学们都知道,许多传染性疾病、寄生虫都是经过口腔侵入我们的身体。所以我们要防止“病从口入”养成饭前便后要洗手的良好习惯。通过洗手,手上的脏东西和污染的病菌才会被水冲走。最有效的方法就是养成良好的卫生习惯----饭前便后洗手。 第一、正确洗手三要求。 A、用流动的水冲手,使手腕、手掌和手指充分浸湿。 B、用并不能肥皂、洗手液或舒肤佳香皂均匀涂抹在手掌、手背、手指、指缝上,反复搓揉,然后用流动的水将肥皂沫全部冲洗干净。 C、每次洗手时间不少于30秒。 第二、洗手四注意。 A、将指甲、指尖、指关节等部位的污垢洗净。 B、将戴戒指的部位洗净。 C、随时清洗水龙头。 D、洗手后用干净的个人专用手巾,手绢或一次性消毒纸巾擦手,以防二次污染。(二)、不乱吃东西,吃东西要讲究学问 同学们正在长身体的时候,活动量大,每日的三餐就要吃好,才能保证健康成长。望同学们注意以下几点: 1、不挑食。因为任何一种食品都不能完全满足我们的身体发育需要。 2、吃饭时不生气,不要说笑,要细嚼慢咽,不暴饮暴食。对太甜的食品和辛辣刺激食品也不宜多吃。 3、少吃零食,早餐一定要吃饱。 (三)、吃水果要洗净或削皮 水果的营养价值高,常吃水果对同学们的身体健康极有好处。但是吃水果一定要注意:吃前洗干净或削皮,因为:果农伯伯(阿姨)为了给果树防治病虫,让水果长的更好,经常要给果树喷灌农药,这样水果表面不同程度地有些农药。如果不清洗干净或削皮就吃,容易发生农药中毒。同时水果在长途运输中沾满灰尘;摆放过程中,一些昆虫尤其是苍蝇可能在上面爬过,因此水果也会有不同程度的污染。 (四)、不吃“三无”产品和“自制”食品 为了我们的健康,同学们去市场、小卖部,买食品(包括小食品)时,一定要注意:无厂址、厂名的食品。不能够买无生产日期的食品,不能够买超过保质期的食品,不购买自制食品,哪怕它很便宜也不要买。 (五)、生病不要乱吃药 如果你在家或学校突然感觉到不舒服,生病了,怎么办?如果病情严重,最好是立即给爸爸、妈妈或者打电话或亲自对他们说,你生病了,要他们立即回来,亲自带你去医院看医生。吃药要遵照医生嘱咐,为弄清药瓶里装的什么药时,千万别乱拿来吃。 (六)、不要乱捡地上食品吃,不要用废弃瓶装食品或水 血的教训告诉我们:凡是丢弃在路上,屋内、操场、墙边的食品,千万不要捡起来吃,不仅自己不能吃,还应该主动把它捡起来丢进垃圾箱、垃圾堆等地,让小弟弟、小妹妹捡不到的地方。凡是丢弃在路上、屋外、操场内、墙边的果汁瓶、罐头盒,千万不能用来装

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