华附作息时间表(10月)

新作息时间表（2004年5月5日起实行）

起床6：15

早操6：30

早餐6：40—7：15 预备7：20

早读7：25—7：40 预备7：43

第一节7：45—8：25 预备8：33

第二节8：35—9：15 预备9：23

第三节9：25—10：05 课间操10：05—10：25 预备10：28

第四节10：30—11：10 预备11：18

第五节11：20—12：00 午餐12：05—13：00 午睡13：05—14：30

预备14：45

第六节14：50—15：30 眼保健操15：30—15：35 预备15：43

第七节15：45—16：25 预备16：33

第八节16：35—17：15 晚餐17：25—18：40 晚自习

预备19：10

第一节19：15—20：40 眼保健操20：40—20：45 预备20：55

第二节21：00—22：00晚休

全校22：30

华南师大附中

2004年4月29日

新作息时间表（2004年10月4日起实行）

起床6：15

早操6：30

早餐6：40—7：15 预备7：20

早读7：25—7：40 预备7：43

第一节7：45—8：25 预备8：33

第二节8：35—9：15 预备9：23

第三节9：25—10：05 课间操10：05—10：25 预备10：28

第四节10：30—11：10 预备11：18

第五节11：20—12：00 午餐12：05—13：00 午睡13：05—14：20 预备14：35 第六节14：40—15：20 眼保健操15：20—15：25 预备15：33

第七节15：35—16：15 预备16：23

第八节16：25—17：05 晚餐17：15—18：30 晚自习

预备18：55

第一节19：00—20：40 眼保健操20：40—20：45 预备20：55

第二节21：00—22：00 周日晚自习

预备19：55

晚自习20：00—22：00

晚休

全校22：30

华南师大附中

2004年9月28日

大班3-6岁幼儿发展指南

《3～6岁儿童学习与发展指南（5—6岁）》说明一、为深入贯彻《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》和《国务院关于当前发展学前教育的若干意见》，指导幼儿园和家庭实施科学的保育和教育，促进幼儿身心全面和谐发展，制定《3-6岁儿童学习与发展指南》（以为幼儿后继学习和终身发展奠定良好素质基础为目标以下简称《指南》）。二、《指南》，以促进幼儿在体、智、德、美各方面的全面协调发展为核心，旨在引导幼儿园教师和家长树立正确的教育观念，了解3-6岁幼儿学习与发展的基本规律和特点，建立对幼儿发展的合理期望。三、《指南》将幼儿的学习与发展分为健康、语言、社会、科学、艺术五个领域。每个领域按照幼儿学习与发展最基本、最重要的内容划分为若干方面。每个方面由学习与发展目标、教育建议两部分组成。学习与发展目标部分分别对3～4岁、4～5岁、5～6岁三个年龄段末期幼儿应该知道什么、能做什么，大致可以达到什么发展水平提出了合理期望；教育建议部分针对幼儿学习与发展目标，列举了一些能够有效帮助和促进幼儿学习与发展的教育途径与方法。四、实施《指南》应坚持以下几个原则： 1．遵循幼儿的发展规律和学习特点。珍视幼儿生活和游戏的独特价值，充分尊重和保护其好奇心和学习兴趣，创设丰富的教育环境，合理安排一日生活，最大限度地支持和满足幼儿通过直接感知、实际操作和亲身体验获取经验的需要，严禁“拔苗助长”式的超前教育和强化训练。 2．关注幼儿身心全面和谐发展。要注重学习与发展各领域之间的相互渗透和整合，从不同角度促进幼儿全面协调发展，而不要片面追求某一方面或几方面的发展。 3．尊重幼儿发展的个体差异。既要准确把握幼儿发展的阶段性特征，又要充分尊重幼儿发展连续性进程上的个别差异，支持和引导每个幼儿从原有水平向更高水平发展，按照自身的速度和方式到达《指南》呈现的发展“阶梯”，切忌用一把“尺子”衡量所有幼儿。一、健康健康包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱，形成积极稳定的情绪情感；帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护能力，形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。

婴儿喂奶时间

婴儿喂奶时间【导读】婴儿喂奶时间往往是妈妈们比较感兴趣的话题，一般而言婴儿出生头两周里不宜规定时间和次数，随着婴儿的快速成长喂奶时间就有讲究了。婴儿喂奶正常时间是不超过20分钟，如果妈妈们担心喂奶时间不够影响宝宝进食可以从婴儿的表现来判断婴儿是否吃饱。另外，婴儿在每个阶段喂奶时间也是不一样的，有些婴儿仍有吃夜奶的习惯，其实从四个月起妈妈要有意识的帮助宝宝逐渐戒掉夜奶，因为吃夜奶不仅容易导致宝宝长得过胖还会导致宝宝长龋齿。需要注意的是，婴儿喂奶也有一些注意事项，妈妈们只有正确喂奶才能保证宝宝的身体健康。无论采用母乳喂养还是配方奶粉喂养，对宝宝来说最重要的还是和妈妈的亲密接触，妈妈的拥抱、呵护和母爱对宝宝的成长都非常的重要。妈妈们一旦选择了用母乳喂哺宝宝就要保持足够的耐心，付出加倍的爱心和细心来照顾宝宝，那么婴儿喂奶时间是什么时候呢？宝宝在出生后半小时可以开始吃母乳，宝宝出生后第一小时是个敏感期且在出生后20~30分钟的吸吮反射最强，如果此时没有得到吸吮体验将会影响以后的吸吮能力。宝宝出生头两周里不宜规定时间和次数，视实际情况来调节，因为宝宝胃小每次吸入的奶量并不多，按需哺乳能够使宝宝吃饱喝足更快地生长。同时勤吸允也能刺激妈妈催乳素的分泌，不仅让乳汁分泌更加旺盛还有助于消除妈妈的奶胀，防止发生乳腺炎。但按需哺乳并不是只要宝宝一哭就要喂奶，这样很容易形成恶性循环。一般而言，第一天每次喂奶15-20分钟，第二、三天第每次4分钟，以后8-10分钟，第二周后白天4-5次和夜晚2次。婴儿喂奶时间表妈妈们对宝宝喝奶粉的选择特别小心，每个宝宝的体质不一样，有的消化能力差，有的抵抗力较弱，有的则需要补充脑部营养，所以奶粉添加的成分也有微小差别。妈妈们应根据宝宝的不同体质情况有针对性地选择奶粉，要不然不仅无法摄取所需营养成分还可能引发宝宝营养不良，我们一起来看看婴儿喂奶时间表有哪些吧。 1、婴儿出生的前几天：奶量可按婴儿每公斤体重计算每日给100—200毫升，因牛奶不易消化要兑水，比例可为4:1、3:1、3: 2、2:1、1:1，另加5%—8%的糖每隔3—3.5小时喂一次，一天要喂7—8次。 2、婴儿15天到满月：如消化正常可吃纯奶，近每公斤体重100—150毫升，每顿约吃60—100毫升。 3、婴儿满月后到两个月：奶量按体重逐渐增加，每日喂6—7次，每次间隔3.5—4小时，每顿约吃80—120毫升左右，最多可吃到150毫升。 4、婴儿两到三个月：每天喂5—6次，每隔四小时一次，每次吃奶150—200毫升。 5、婴儿三到六个月：每天喂5次，每隔四小时一次，每顿喂奶量为：3—5个月吃150—200毫升，5—6个月吃200—250毫升，妈妈们应掌握吃奶总量，每天不超过1000毫升，每顿奶量不超过250毫升。 6、婴儿六到九个月：每四小时喂一次奶，每次吃200—250毫升，每天由四顿奶改为三顿奶，逐渐上辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。 7、婴儿九到十二个月：全天由吃三顿奶减到吃两顿奶，每次250毫升，仍掌握隔四小时吃一次，其他顿全吃辅食。婴儿喂奶时间多久正常婴儿喂奶时间的长短问题对年轻妈妈来说是件不简单的事情，喂奶的过程中有的婴儿含奶头，有的婴儿吃几口奶就迷迷糊糊地闭上了眼睛隔1～2分钟再吸吮几口。有些年轻妈妈担心婴儿吃不饱就延长哺乳时间，其实延长每次哺乳时间有许多不好的地方，那么婴儿喂奶时

关于大学生作息时间的调查报告

关于大学生作息时间的调查报告投资1242 邱晓喻 120402414238 关于大学生作息时间的调查报告投资1242 邱晓喻 120402414238 一、前言在经过令无数人神经紧绷的高考之后，无数学子来到相对轻松的大学，有的同学在大学生活中依然能坚持自己高中的良好生活习惯，但同时也会有些同学慢慢地被放荡不羁的大学生活吞噬变得行动迟缓，战斗力急剧下降，加上很多刚步入大学生活的大学生们缺乏对自我习惯的有效约束，以至于一些大学生沉迷于眼花缭乱的各种外部因素而影响到了他们正常的作息习惯。不良的作息习惯对学习、生活和身体健康等危害特别大，不利于大学生完善自己的思想和减速了其步入社会的步伐。可见，拥有健康的作息时间对大学生来说你多么的重要。二、调查的目的和意义本次调查的目的和意义在于通过调查了解当前大学生日常作息时间的基本情况，并从这些数据中分析出大学生由作息时间影响的生活学习等。然后总结去大学生的生活作息习惯和作息时间，从而普及正确的作息时间对大学生们的重要性并及时调整不正确的作息时间。三、调查过程及调查方式 , 调查时间:2014年6月7日至6月8日 , 调查方法:网络问卷法 , 调查对象:在校大学生 , 调查地点:广西财经学院(相思湖校区) , 调查形式:匿名形式

, 调查人员:邱晓喻 , 调查问卷回收状况:本次问卷共发放88份，收回88份，回收率100%。四、调查结果第1题您的性别: [单选题] 第2题你所在年级 [单选题]

第3题有无详细的作息时间安排 [单选题] 第4题是否希望有一个合理的作息安排，并努力去执行, [单选题]

第5题对大学生活时间规划是否满意 [单选题]

大学生作息时间安排表

我的作息时间安排表及增重计划 1---养成早起的习惯建议：7:00起床,起床后一杯250cc的温开水，半小时后早餐。 2---早饭前刷牙洗头建议：7:10―7:15刷牙中间听音乐7:25洗头吹头 7:35 出门 3---吃好早餐建议：7:40吃早餐（4元，粥+鸡蛋），早餐买温热食物 4---工作学习建议：8:00开始工作，工作时一杯200cc的水。 5---水果时间建议：10:30-11:00吃水果（猕猴桃或者香蕉）、面包一片和奶及少量饮水（3元） 6---营养午餐建议：12：00-12：30为宜（10元） 7---午间休息，精力充沛建议：13:00―13:30午休一小会儿，洗把脸喝200cc水 8---加餐、锻炼身体（没课时间可以考虑）建议：15:00左右一片面包+蛋白质+15:40-17:00锻炼 9---晚餐要适量建议：18:00左右，鸭肉等（8元） 10---休息放松建议：18:00-19:00 11工作学习建议：19：30-21:30 12---第六餐，洗个热水澡建议：21:00左右第六餐：一片面包加香蕉+牛奶 22:00洗澡 22:30睡前半小时喝杯温水12---上床睡觉建议：23:00-23:30 （*建议每日消费30元左右，坚持3周养成良好的喝水饮食等方面的生活习惯）夜间小常识一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

幼儿园一日活动作息时间表

幼儿园一日活动安排表小班幼儿一日活动作息时间表(夏秋）小班幼儿一日活动作息时间表(冬春）

1.教学活动时间小班10-15分钟，中班20-25分钟，大班25-30分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7：40. 中大班幼儿一日活动作息时间表（夏秋）

中大班幼儿一日活动作息时间表（冬春）

1.教学活动时间小班10-15分钟，中班20-25分钟，大班25-30分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7：40. 大班幼儿作息时间表（寄宿制）幼儿园日程表（参考）

备注：1.注意室内与户外相互过渡的环节，关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要，适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。幼儿园日程表（参考）备注：1.注意室内与户外相互过渡的环节，关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要，适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。附：一日活动温馨提示早上：来园～8：00生活活动(入园)、体育活动(自选活动或早操)这其实就是早餐之前的晨练时间，建议在10点左右进行户外活动，一切都要看天！ 8：00～9：00生活活动(盥洗、早餐、如厕等)、餐后活动(自主游戏等)早上幼儿到幼儿园之后一般就是早餐时间。建议餐后自主活动环节可以让孩子看看绘本，不要让孩子自己蹦、跑、跳、闹。 9：00～11：30学习活动(集体、小组或个别学习)、体育活动(集体活动、自选活动或

如何培养孩子的时间观念

如何培养孩子的时间观念（2008-5-18 15:41:00）如何培养孩子的时间观念良好的时间观念有助于孩子的健康成长。守时、惜时的孩子，往往心智的成熟程度较高，很容易建立健康规律的生活习惯，学习的效率高，同时他们有自信、有乐观精神，对外交往能力也强。没有“时间观念”，孩子会有哪些问题？孩子从小作息混乱,与他人生活不同步在0～2岁之间，孩子的这一习惯仅仅是对父母和保姆的作息提出严峻挑战。宝宝进入托儿所或幼儿园后，与他人的生活严重脱节，别的小朋友吃饭时他要睡觉，别的孩子睡觉时他要玩耍，常常被老师视为“捣乱分子”加以斥责，换言之，从来没有经历过“时间培训”的孩子，乍一进入一个对时间要求严格的环境里，他会有很严重的挫折感。这种挫折感有可能强化孩子的分离焦虑，令他在很长一段时间里，不喜欢上幼儿园，排斥集体生活。宝宝做事磨蹭拖沓，长大以后容易学习效率差，严重的还会诱发“哭泣综合征”和“橡皮综合征” “哭泣综合症”是指因为拖沓受到成年人的催逼与斥骂后，孩子不知所措，不知道自己的哪些作为诱发了大人的怒气，只能以哭泣来反抗与宣泄。而“橡皮综合症”是指缺少时间观念的孩子在初学写字时，老是在一两个字上打转，反复挑剔、反复怀疑，缺少一种时间上的紧迫感和流畅的“行动力”。而这两种症状都会影响孩子未来的学习成绩和综合素质的发展。宝宝每天活动的目标性差对“时间”懵懂不明的孩子，很少要求自己何时何地完成什么，换言之，很少有主动的“目标”，在幼儿园老师眼里，常常被视作心智发育滞后的表现，自然而然的，这样的宝宝会感到自己承受了很多额外的压力。在与人交往的过程中,时间观念不明的宝宝也面临“信用缺失” ——久而久之，小伙伴会对动辄迟到、缺席的他有批评、有疏远，认为他讲话不算数，不守信用，这将严重阻碍宝宝“外交活动”的正常进行。循序渐进，帮助宝宝建立时间观念两岁之前以活动区分时间段

大学生作息时间调查问卷

大学生作息时间调查问卷问卷编号 _____ 您好！我是一名在校大学生，十分感谢您能参与此项调查研究。本问卷通过调查各位的作息情况来分析研究大学生的学习生活状况。此项问卷调查只是为学术研究目的，问卷调查采用匿名答案，我将对您提供的信息严格保密，调查数据仅作为研究分析之用，不会给您带来任何不利影响。感谢您的配合与支持！ 1、您的性别是（）： A 、女 B 、男 2、你所在的专业是 A 、工科 B 、理科 C 、经济管理类 D 、文科（政法外文类） 3、是否担任学生工作： A 、是 B 、否 4、您有一个固定的时间表吗？ A 、有 B 、没有 5、您认为有必要作一个作息时间表吗？ A 、是，有必要 B 、否，没必要 6您一天的休息时间（）: A 、6小时以下 B 、6-8小时 C 、8-10小时 D 、10小时以上 7、您的起床时间（）: V ）：打V ）： 8、您况应的的午睡情（请在对方框内打 9、您晚般几点（请上一休息在对框内

10、您的所在宿舍成员的睡眠时间段为: A、22：00-23：00 B 、23 ：00-24 ：00 C 、24：00-01：00 D 、01 ：00以后 11、您认为合理的休息时间是多少( ) ： A、5 个小时以下B 、5-8 个小时 C、8-10 个小时D 、10 个小时以上 12、您上第一节课的时间： A、8:00 B 、9:55 C 、13:30 13、您一周有几节课(以45分钟计)： A、10 节以下B 、11—15节C 、16—20 节 D、21-30 节E 、31 节以上 14、您每天的学习时间是多少： A 、1 小时以下 B 、1~2 小时 C 、2~4 小时 D 、4~6 小时 E 、6 小时以上 15、您认为合理的学习时间是多少( ) ： A、5 小时以上B 、3-5 小时C 、1-3 小时D 、其他_____ 16、您上课会打瞌睡吗： A、经常会 B、偶尔会 C、很少D 、其它 17、如果您打瞌睡，一般原因是： A、睡眠不足 B、不想上课 C、其它 18、您常在课余时间自习吗？ A、经常 B 、偶尔C 、很少 19、自习结束后您怎样安排您剩余的时间： A、继续学习 B、马上睡觉 C、做一些能放松自己的事(娱乐) 20、您常参加体育运动吗？ A、经常 B 、偶尔 C 、很少 21 、您经常出去购物吗？ A、经常 B 、偶尔 C 、很少 22、您经常去图书馆吗？ A 、经常 B 、偶尔 C 、很少

6岁儿童规律作息时间表制

6岁儿童规律作息时间表制，家有学童必看！搜狐2014.11.25 社会万象亲子教育《妈妈网特稿》6岁学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与身体健康的关键。所以在儿童进入小学之前，作息时间应该开始要与小学上学时间相吻合，以尽早适应小学生活。 6岁儿童作息时间表制作要点父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后，才着手设计孩子的每日作息表。

一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，购物，洗衣服，做家务时间等，也要以孩子的每日作息时间为基准。6岁儿童作息时间参考表早上七点：起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早操等方法，让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天，可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦操，但只要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来，父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。七点三十分：早饭。孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样的活动。早上九点到十点半：户外活动。户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游览博物馆等地方。

大学生作息时间安排调查报告

目录一、调查目的 (2) 二、调查对象 (2) 三、调查方式 (3) 四、问卷分布 (3) 五、调查时间 (3) 六、数据分析 (4) （一）问卷调查对象分析 (4) （二）学生休息时间分析 (5) （三）课后时间安排分析 (9) 七、结论与建议 (15) 八、选题原因 (16) 九、小组分工 (17)

摘要本次调查报告依据对学生作息安排情况的统计数据，了解本校学生作息状况，从已收集的数据来分析大学生作息紊乱的原因，并希望以此可以帮助大学生认知良好作息的重要性，提高大学生生活学习质量。本文从调查目的、调查对象、调查方式、问卷分布、调查时间、调查数据分析、以及报告结论与建议等方面展开论述。关键字：调查作息大学生一、调查目的本次调查的目的在于了解当代大学生基本的作息情况，分析影响大学生作息紊乱的原因，从而说明正确的作息时间对当代大学生的重要性，并建议大学生应及时调整不良作息时间，更好地规划我们的大学生活，为实现人生的规划作铺垫。二、调查对象各年级学生

三、调查方式本次调查采取电子问卷和纸质问卷相结合的方式。电子问卷是在组内成员的社交平台上对大学生进行发放调查；纸质问卷是采取在食堂、图书馆、教室等公共场所随机发放，并当场收回的形式。所有调查点共发出调查问卷250份，回收问卷237份，回收率达94.8%。四、问卷分布本次问卷调查受访人数总共237人。其中男生人数为97，占40.93%；女生人数140，占59.07.大一学生人数47，占19.83%；大二学生人数42，占17.72%；大三学生人数81，占34.18%；大四学生人数67，占28.27。问卷第3-5题调查大学生晚上就寝时间以及他们认为合理的就寝时间；第6、7题调查大学生一天休息时长；第8-11题调查大学生午睡以及熬夜情况；第12-15调查大学生课余时间安排情况；第16-18题调查大学生对自己的作息安排的看法与评价。五、调查时间 16周周一上午将准备的调查问卷进行打印，下午开始在教室分发调查问卷，并于当天晚上将电子问卷投放到社交平台。周二开始分别在教室，

幼儿园一日生活作息时间表

幼儿一日生活作息时间常规要求及教师、保育员工作职责备注：1、幼儿入厕个班根据情况自行安排。 2、保育员打扫卫生具体时间安排如下：室内外环境卫生天天打扫；窗户、玻璃、墙裙、墙面，玩具每天打扫、消毒；缸子、毛巾每天清洗消毒；桌椅每月第一周周五清洗。时间生活环节幼儿常规要求教师工作职责保育员工作职责 7:30~8:00 入园喷喉、向教师问早打扫院子、热情接待幼儿家长，晨检准备好幼儿餐具，做好餐前准备 8:00~8:30 早餐安静就餐、餐后要擦嘴，汤菜馍同时吃热情接待幼儿和家长，组织幼儿安静就餐，培养幼儿良好的进餐习惯和正确使用餐具、餐巾的习惯负责幼儿饭菜、餐具的供应，组织幼儿就餐，整理幼儿个人及室内卫生 8:30~8:50 早操精神饱满地做操教师领操，精神饱满，动作规范正确组织幼儿做操，处理家长反映问题 8:50~9:00 盥洗、自由活动组织幼儿积极参与组织幼儿活动、入厕，做好课前准备配合教师做好幼儿用具、学具的准备工作，（音乐课桌子移开） 9：00~10:00 区域、集体活动积极参与、主动操作、大胆发言按教学计划，积极引导幼儿活动，面向全体幼儿，注重幼儿动手、动脑、动口、动眼等多种能力的培养专心配班、协助教师完成教学计划，尤其是做好个别幼儿的辅导工作 10:00~10:1 0 喝水入厕安静有秩序地喝水，缸子轻拿轻放组织幼儿喝水，培养良好的喝水习惯做好幼儿喝水喝用具的供应，配合教师组织幼儿喝水，洗水具 10:10~11:1 0 户外活动在教师指导下进行活动，注意安全组织幼儿有序的进行户外活动，注意动静交替和安全做好活动器材的供应和整理工作，配合教师组织幼儿活动，尤其是个别幼儿的护理工作 11:10~11:3 0 安静活动在教师引导下进行活动安静幼儿情绪、组织幼儿做安静律动或节奏练习，进行饭前健康卫生教育做好饭前准备工作，培养值日生摆放餐具 11:30~12:0 0 午餐安静就餐，餐后擦嘴，双手将椅子搬到教室外，要轻拿轻放，不挑食组织幼儿安静就餐，培养幼儿良好地进餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法为幼儿供应饭菜，向幼儿介绍饭菜，增强幼儿食欲，协助教师组织幼儿就餐 12:00~12:2 0 散步入厕在教师带领下到户外散步组织幼儿带户外散步整理教师卫生，为幼儿整理好睡觉床铺，洗餐巾，打扫厕所 12:20~2:30 午睡安静睡觉，睡前脱好衣鞋，鞋要放整齐，鞋尖向前摆放组织幼儿睡觉，培养幼儿良好的睡姿，为幼儿盖好被子，加强巡视，解决午睡中幼儿发生的问题休息 2:30~3:00 起床盥洗按教师要求穿衣、穿鞋组织幼儿起床，帮助幼儿穿衣穿鞋组织幼儿起床，收拾整理床铺和教师卫生，打开窗通风，做好午点和水的供应 3:00~3:15 午点喝水洗净手脸后方可吃午点、喝水组织幼儿洗手、进餐、喝水，给幼儿梳头、整仪打扫室内外环境卫生，擦窗户、墙裙、桌椅，清洗消毒玩教具，用具（具体时间安排见说明） 3:15~3:45 游戏、集体活动积极参与活动组织小班幼儿进行区域活动，中、大班按计划表进行 3:45~4:30 户外活动在教师指导下进行活动以幼儿为主，组织幼儿开展各种有趣的游戏配合教师组织好幼儿活动 4:30~5:00 晚餐在教师引导下安静就餐，餐后擦嘴，不挑食，饭菜同时吃组织幼儿安静就餐，培养幼儿良好地进餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法为幼儿供应饭菜，向幼儿介绍饭菜，增强幼儿食欲，协助教师组织幼儿进餐，整理教师卫生 5:00~5:10 盥洗、安静活动在教师引导下进行活动安静幼儿情绪，组织幼儿做安静律动整理教室卫生做好离园准备 5:10~6:00 离园家长来后，向老师再见方可离开教室，高兴回家组织幼儿做离园安静活动，检查幼儿仪容，向幼儿进行礼貌、卫生教育，拖地，准备第二天教学用具，关窗，锁门给幼儿准备好衣帽，组织幼儿有序地离园，洗餐具、毛巾

下学期幼儿园小班家长作息时间表样本

下学期幼儿园小班家长作息时间表样本自己整理的下学期幼儿园小班家长作息时间表样本相关文档，希望能对大家有所帮助，谢谢阅读！幼儿园小班下学期家长工作时间表样本一、指导思想以《幼儿园教育指导纲要》为工作方针，以马站中心幼儿园为契机，“争创江苏省优质园”，进一步树立“服务第一、质量第一”的理念。以幼儿园教育为主体，遵循教育规律，加强教育研究，规范教育管理，将素质教育贯穿于幼儿教育的全过程；以家庭教育和社区教育为两翼，积极营造良好的育人氛围和环境，努力办好家长学校，提高家庭教育水平，重视与家长同向合作教育，加大宣传力度，提高家庭教育质量和与幼儿园合作教育的主动性、积极性和有效性，努力实现幼儿园与家庭教育的融合。二、工作目标 1、加强家庭教育指导，帮助家长提高思想认识，树立正确的家庭教育观念，鼓励家长积极参与幼儿园教学实践，努力营造家庭合作的教育环境。

2.加强家庭委员会工作，充分发挥家庭委员会成员的督促作用，挖掘优秀家长资源，提高家长指导意识和能力。 3.提高家长对幼儿园工作的参与，丰富活动和参与方式，通过幼儿园与家庭的双向互动，共同促进孩子的身心发展。 4.增强对家庭和社区的服务功能：明确服务意识，扩大服务范围，提高服务水平。第三，具体措施 (一)以家长学校为阵地，转变家长教育观念。这学期根据家庭和孩子的不同类型，根据家长的需要，分年级组开展有针对性的家长教学活动。要求做到“五落实”，即：组织落实、教材落实、内容落实、时间落实、师资落实。在实施过程中，要求严格管理，严格纪律，严格要求。 (二)家庭委员会作为发挥父母监督作用的桥梁。家长委员会作为家长和幼儿园之间的纽带，负责帮助家长了解幼儿园

大学生作息时间及其对学生学习影响调研报告

《毛泽东思想与中国特色社会主义理论体系概论》社会实践报告姓名（学号）：（）、（）、（）、（）、学院：电子与信息学院专业：应用电子技术师范教育年级：大学三年级班级：10应用师1 大学生日常作息时间情况调研报告一．团队介绍我们的团队是在团队合作公选课上随机建立起来的调研小组，总共有四个成员。组长：刘焕亨负责设计问卷和网络问卷的发放。组员：刘焕亨、许斯权、陈德光、陈冠任负责数据整体统计和报告撰写。另：所有人各自负责分发50份问卷以及个人问卷的初步数据统计，和过程照片拍摄。二．成果分析我们这次的调查一共发放了50份实体问卷，收回50份，有效问卷为50份。在接受调查的电子与信息学院学生中，男生32人，女生18人。因为电子与信息学院偏重理工科，所以接受调查学生的男女比例在可以接受的范围内，而学院覆盖略有不及。并且，在调查中大一和大二占了绝大部分，固然大三和大四比较难在学校里接触到也是原因之一，还是对调研成果的准确性造成了一定的影响。

1.您一般晚上睡觉的时间： A .11点前 B. 11点到12点 C .12点到1点 D .1点后 A B C D 4 30 1 5 1 7.00% 59.50% 31.50% 2.00% 分析：从以上数据中可以看出来，只有7%的同学能在晚上11点之前睡觉，而大多数的同学的睡觉时间都集中在晚11：00至凌晨1:00间，凌晨1点后睡觉的同学的比例更小。从此处我们可以发现，大多数同学的睡觉时间是由熄灯时间和断网时间决定的。这些数据中男女各项指标，明显可以看出来男生在11点至1点之间睡觉的比例明显高于女生，但是女生在1点之后入睡却多余男生。 2.您熄灯前一般做什么： A 学习 B 游戏 C 聊天 D 阅读 E 其它 A B C D E 13 15 25 9 8 25.00% 31.00% 41.50% 17.00% 15.00%

《3-6岁儿童学习与发展指南》

发表日期：2013-6-13 3——6岁儿童学习与发展指南》说明一、为指导学前教育机构和家庭对幼儿的学习与发展建立合理期望，实施科学的保育和教育，保障幼儿获得基本的学习经验，促进其身心健康和谐发展，依据《幼儿园教育指导纲要》，制定《3—6岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）。二、《指南》将幼儿的学习与发展相对划分为身体健康与动作、语言与交流、社会性与情感、认知与探究、美感与表现、学习品质六个领域。每个领域又分为若干方面。每个方面由学习与发展目标、支持性策略与活动两个部分组成。学习与发展目标部分是对幼儿在3—4、4—5、5—6岁阶段应该知道什么、能做什么，大致可以达到什么程度的期望；支持性策略与活动部分是依据幼儿学习与发展的特点与规律所提出的教育建议。三、《指南》是幼儿园教师和家长观察了解幼儿发展状况的参照依据和指导。实施《指南》应持以下几个原则： 1.关注幼儿发展的整体性。《指南》的六个领域及其所包括的学习和发展目标共同构成了幼儿学习与发展的完整内容，在实施保育保教工作时应该注重各领域之间联系和内容的整合，不应只关注某一个或几个领域而忽视幼儿的全面发展。 2.尊重幼儿发展的独特性。幼儿的学习是在生活、游戏及各种有益的实践活动中通过直接感知、行动和亲身体验获得经验的过程。违背幼儿学习特点和发展规律的超前教育和机械训练不仅会剥夺幼儿童年的幸福，也不利于他们今后的学习和可持续性发展。 3.尊重幼儿发展的个体差异。《指南》对幼儿不同年龄阶段提出的期望可作为幼儿学习和发展过程的阶梯。每个幼儿都会沿着相似的进程发展，但各自的发展速度和到达某一目标的时间不完全相同。因此，不能要求所有幼儿同步达到《指南》提出的期望水平，应该在了解和尊重幼儿实际发展水平的基础上，支持和引导他们向高一级水平发展。一、身体健康与动作健康包括身心和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完美状态及良好的适应力。本领域主要涉及身体健康，有关心理健康的问题在社会性与情绪领域表述。发育良好的身体、强健的体制、协调的动作和良好的生活习惯是幼儿学习与发展的重要组成部分，也是其他领域学习与发展的基础。健康的幼儿表现出情绪愉快、精神饱满、喜欢探究、容易与同伴友好相处。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为重要的时期。合理均衡的营养、充足的睡眠、充分的锻炼是幼儿身体健康的基本保障，良好的生活卫生习惯既是维护和促进幼儿身体健康的重要条件，也是一种使其终身受益的文明生活方式。

大学生应该如何安排作息时间

大学生应该如何安排作息时间分享（一）如何调整作息时间？ 1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 2、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，能胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。 3、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的多少率相应提高。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。（二）、每日就餐时间你该如何安排？早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有优点。晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。夜宵：我们不提倡学生吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜。同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟。（三）、你的学习时间井井有条吗？

托班幼儿一日活动时间安排表

托班幼儿一日活动时间安排表时间内容安排工作提示 7：45—生活课程来园接待★亲切接待孩子和家长，了解孩子当天的身体、情绪和需要。游戏课程早点★让幼儿自主选择玩具结伴游戏。自选游戏 8：30— 9：10 运动游戏户外游戏器械运动★关注幼儿活动密度，随时调节幼儿的运动量。 ★善于观察，积极支持幼儿活动，鼓励幼儿结伴游戏。 ★提醒幼儿擦汗、休息，关心体弱幼儿。 9：10— 9：45 生活课程盥洗游戏课程区角活动★创设宽松的环境，幼儿自主吃点心。 ★重视幼儿自我服务能力的培养。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料，创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容自由操作。教师以观察为主，了解幼儿发展水平，满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为，并进行分析。9：45— 10：05 学习课程学习活动★教师做好课前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣，将预设和生成有机结合，体现幼儿学习的主体性，注重个体差异。 10：05—游戏课程户外游戏 10：45 运动课程种植、散步器械运动★注重在活动过程中的保育工作。 ★注意活动应做到高密度，低强度。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料，创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容，自由操作。教师以观察为主，了解幼儿发展水平，满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为，并进行分析。10：45— 15：15 生活课程午餐、散步稚语心声、睡前故事、午休、午点★根据不同幼儿饮食情况给予指导。 ★在幼儿轻松自由的散步中捕捉有价值的教育信息。 ★积极与幼儿的个别交流，倾听幼儿的心声，了解幼儿的心理。 ★加强幼儿午睡的巡视和护理。 15：15— 15：30 学习与游戏特色游戏活动★教师做好特色游戏活动前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣，将预设和生成有机结合，体现幼儿学习的主体性，注重个体差异。 15：30— 16：00 运动课程户外散步户外游戏

作息时间表及宿舍公约大学版

作息时间表（大学修订版——倾情打造）准则：对自己狠一点儿上午 7:00-7:30------------起床（开灯提神）洗漱（服温开水）背背单词看看书无论如何使自己清醒 7:30-8:00------------早餐（必须得吃） 8:00-12:00----------上课（准时）（避免逃课）（争取坐前排）（认真听课珍惜资源减少给自己找理由的机会） 12:00-2:00----------午餐（11点到午餐前吃水果最佳）午休30分钟或更久下午 2:00-6:00------------学习（上课自习）（4点适当补给能量） 6:00-7:00------------晚餐不予规定但此时最佳不宜过晚（少食多蔬）（细嚼慢咽）此时可适量运动（如洗衣服） 7:00-9:30-----------学习（上课自习） 9:30-11:00----------安静听听音乐学习（10:30 ————护肤最佳） 11:00-12:00---------睡觉大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉新鲜空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习

“Bazinga!” 附录1： 1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。 2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。 3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。附录2：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

产妇坐月子一日安排

如何争取更多睡眠时间有了宝宝后，睡眠质量成了家庭中的一大挑战。首先，心理建设是最重要的，彻底打消一觉到天亮的念头，改变每晚必睡6-8小时才算睡饱的想法。如果是专职妈妈，则必需经历短期之内可能都是片段式的睡眠，虽然白天除了带小孩外，还有做不完的家事，但此时应该以照顾宝宝为主，并且依照宝宝的睡眠时间，自己也跟着小睡片刻。通常母乳妈妈会因为荷尔蒙的分泌，越喂越想睡或边喂边打瞌睡，不如借此机会顺水推舟，自然入眠养精蓄锐，休息是为了走更长远的路。 1、白天睡眠方案母乳妈妈在白天可以借由了解宝宝的睡眠周期来估算时间，即选择一段宝宝较长的睡眠时间跟着一起休息补觉。至于宝宝其他零星的浅短睡眠时间，则可以用来做家事或用餐。 2、夜间睡眠方案至于夜眠，在宝宝的睡眠计划尚未完成时，可能需要分成小夜班及大夜班，小夜班是指晚间7点至12点或1点。此时家人及先生多半已经陆续下班回家了，建议妈妈将宝宝交给家人照顾，让自己可以好好睡上5-6个小时再跟家人交接轮值大夜班，如此专职妈妈及家人或先生都能拥有较佳的睡眠质量，携手共同度过宝宝的不稳定期。怎么自己吃好又喂好宝宝选择在家中坐月子的方式需要夫妻相互帮忙，或是有妈妈或婆婆能偶尔到家中帮忙，让产后妈妈可以有一小段喘息的空间。通常，妈妈会非常忙碌，可能除了喂奶、哄小孩，加上片段的睡眠，连吃饭上厕所都没时间，常常有妈妈觉得自己狼吞虎咽，不知所食为何物，是对此贴切的形容。首先应该重视妈妈的吃饭时间，因为有足够的营养才能有好的体力跟宝宝奋战。而喂奶应该依照宝宝的需求，没有特定的时间表，可能一至二小时就要喂一次，每次维持的时间也都不固定，直到两周后会渐入佳境，满月后会趋向稳定。若是

小班幼儿一日作息时间表

小班幼儿一日作息时间表1 备注： 1.作息时间制立原则为：保证一日一小时体锻、两小时户外，三小时游戏时间，两餐（主餐）间隔不少于3个半小时，保证一左的自由活动时间。大班下学期午睡时间可以逐步缩短。 2.教学活动时间小班10-15分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 3.根据幼儿园场地实际情况，各年龄段作息时间可以灵活调整。 4.由于我市统一规立幼儿在园作息安排从8： 00——16： 00,幼儿园均往两头延伸。

小班一日活动作息时间表（春秋） 7： 50—8： 30 入园、晨间活动等 8： 30—9： 10 户外晨间锻炼、早操 9： 10—9： 25 盥洗、早点 9： 25—9： 50 集体教学活动 9： 50—10： 10 户外体锻 10： 10—10： 50 创造性游戏 10： 50—11： 00 餐前准备、谈话 11： 00—11： 30 午餐 11： 30—11： 50 餐后阅读、散步 11： 50—12： 00 盥洗、睡前准备 12： 00—14： 10 午睡 14： 10—14： 30 起床、梳洗、饮水 14： 30—15： 00 户外体冇活动 15： 00—15： 20 午点 15： 20—15： 50 区域活动 15： 50—16： 10 集体活动、户外游戏 16： 10—17： 00 室内游戏、离园幼儿园小班一日活动作息时间表（夏季）入园、晨间活动等户外晨间锻炼、早操盥洗、早点集体教学活动户外体锻创造性游戏餐前准备、谈话 7： 50—8： 20 & 20—8： 50 & 50—9： 05 9 ： 05—9： 40 9 ： 40—10： 00 10： 00—10： 50 10： 50—11： 00

孩子一天作息时间安排规划

孩子一天作息时间安排规划我家孩子（小学一年级）孩子今年上小学一年级了，第一次家长会上，班主任宣布她的带班理念就是两条：成绩不重要，关键是习惯养成；二是家庭学校配合，共同培育孩子。虽然并不新颖，也不高深，但真照此实施，确实有利于孩子的成长。班主任讲了两个多小时（别班的家长会早就散了），老师诚恳地态度使我预感孩子摊上了一个有责任心、有想法的老师。我家孩子智力发育不用自谦，确实很好。但是良好的习惯远没养成，责任就在于自己当父母的没有有意识地去做这件事。所以，受老师的激发，用一个多月的时间，对孩子生活、学习的每件事情都尽可能地详细地建立了规范。实施一个月来，收效非常明显：孩子认真地地执行作息安排，需要父母督促的事项越来越少；对阅读兴趣增强，开始自己读书；克服半途而废的想法，坚持每天记日记；坚持早晚锻炼身体，身姿变得轻盈起来（原来体形偏胖，动作笨拙）。下面把这个规划发出来共享。这个规划除征求老师意见外，就是我们两口子商量定的，请大家多提宝贵意见，丰富思路，以便进一步改进。孩子一天作息时间安排规划为使孩子生活学习规范，从而逐步养成良好习惯，对孩子一天的作息做出规划。涉及到的五个方面问题阐述如下：一、孩子的行为分析

现阶段，孩子每天所作之事归纳起来共27项： 1.放松 2.听功课 3.锻炼 4.叠被 5.洗漱 6.晨读 7.早餐 8.刷牙 9.穿衣 10.上学 11.回家 12.换鞋换衣洗手 13.记日记 14.晚餐 15.劳动 16.做作业及检查作业 17.整理书包 18.复习功课 19.锻炼 20.喝奶刷牙洗脚 21.知识拓展

22.持续默读 23.父母朗读 24.听故事 25.听英语 26.入睡 27.自由活动上述事宜按完成方式划分为4类： 1．共同完成。由父母与孩子共同或同时进行的事项。共11项：锻炼（早、晚），早餐，上学，回家，晚餐，家务劳动，检查作业，知识拓展，持续默读，父母朗读。 2．引导完成。由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项，共3项：晨读，记日记，复习功课。 3．配合完成。由父母做必要的准备后孩子独立完成的事项，共1项，喝奶刷牙洗脚。 4．独立完成。孩子独立就能完成的事项，即使有时需要督促，共12项：放松，听功课，叠被，洗漱，刷牙，穿衣，换鞋换衣洗手，做作业，整理书包，听故事，听英语，入睡。二、具体培养目标本规划考虑孩子的年龄阶段特点、知识接受能力制定，配合学校教育实施。以此达到4个目标： 1.充分理解、吸收、消化学校所教知识。包括语文、数学、外语等，从上学伊始打下坚实基础。