保持良好心态是成功的关键

保持良好心态是成功的关键
保持良好心态是成功的关键

马斯洛说过:"心态若改变,态度就跟着改变;态度改变,习惯也跟着改变;习惯改变,性格跟着改变;性格改变,人生就跟着改变。"

为什么有的人平时看起来并不是那么勤奋,却总是成绩突出?而有许多人总是付出比别人更多的努力,却仍然原地踏步、毫无进展?其实,人与人之间并没有多大的区别,两种不同的结果只是证明了各自对待事情的心态不同罢了。一位哲人说:"你的心态就是你真正的主人。"另一位伟人也说:"要么你去驾驭生命,要么就是生命驾驭你。你的心态决定了谁是坐骑,谁是骑师。"这也就是说,有什么样的心态,就会有什么样的人生,也会有什么样的理想、目标、规划、个性。因此,无论面对什么情况下,都一定要拥有一个好的心态。

心态会让我们成功,也能叫我们失败。这不难理解,试想一下,有考前恐惧症、经不起打击而自寻短见、对一个老师恨之入骨、活着没有任何意思等不良心理的,他如何会成为一个成功的人呢?就像人们常说的:你不能改变事实,但你可以改变心态;你不能改变环境,但你可以改变自己;你不能改变过去,但你可以改变现在。心态就掌握在我们自己的手中,只有拥有积极的心态,才能创造成功的条件。

瓦伦达想必很多人都有所耳闻,他是美国一位优秀的髙空钢索表演者。有一次,他在一个重大活动中进行表演,而就是这个重大活动让他失去了以前的从容,在上场之前,他不止一次地提醒自己"这次比以往所有演出都重要,我没有退路,只有成功才会让所有人对我刮目相看。"但是,他却在这次表演中不幸坠地身亡。后来,记者在采访中才听到他的妻子说:多少次表演了,瓦伦达从未这样过,每次表演前,他总是专心致志的准备,并且总是想着如何走钢索,对于其他事从来都是充耳不闻的,更没有为成败担心过,而这次他太看重成功了,竟然付出了生命的代价。之后,这件事便成为心理学上经典的"瓦伦达心态"案例。

谈到命运这个话题,古往今来,大都认为一切都是命运的安排,因而无法改变。其实并不是这样的,通过上边瓦伦达的故事,让我们悟出了这样一个哲理:心态决定命运,而命运就掌握在我们自己手里。

西方哲学家丁格曾经说过:"关键的不是我们在社会中所处的位置,而是我们的心态。"好的心态决定好的命运。人的命运是完全由自己掌握的,面对同样一件事情,你是欢天喜地,还是是忧愁不已,这完全在于你个人的心态如何。生活多恬淡少浮躁;情绪多稳定少激动;人间多关爱少仇恨;为人多宽容少嫉妒,人生肯定将变得更加美好。

上个世纪70年代末的时候,在著名的哥廷根大学里,有一位名叫高斯的学生,当时他才19岁,却有着难得的数学天赋。每天,他都要完成老师布置的三道数学作业。这一天,他又专心地投入到了数学题中。前面的两道题很顺利的就完成了,可是,第三道题,却让他想了很长时间。这道题的要求是:只用圆规和一把没有刻度的直尺,画出一个正17边形。他用尽所学的知识都没能如愿。到后来,他决定用超出常规的方法去解答这道数学题。第二天,一进教室他就把作业交给了导师。导师看过第三题后,感到十分惊奇,并不可思议地问道:"这真的是你做出来的吗?"高斯回答:"是我做出来的,我用了一个晚上的时间才做出来的。"导师激动地欢呼着,并大声喊道:"你解开的不仅仅是一个数学难题,而且是一个有着两千多年历史的数学悬案!"原来,这位导师曾经用了很多年的时间去解这道题最终都没有结果,而他的学生髙斯却揭开了这个神奇的数学和历史问题。从此,髙斯便被人们称为"数学王子",许多年以后,高斯回忆说:如果拿到这道题时就知道两千年来无人能解,我也许永远也没有信心解开它。

不难看出影响我们人生的绝不仅仅是氛围,心态才是行动和思想的总开关。实践证明,

任何成功者都不是天生的,其成功的根本原因是开发了人类的无穷无尽的潜能,只要你抱着积极心态去开发你的潜能,你就会有用不完的能量,你的能力也就会因能量的累积越用越强。是心态决定了你的思维、视野、事业和成就。相反,如果一个人抱着消极心态,不去开发自己的潜能,只有叹息命运不公,并且越消极就会越无能。

一个人能不能获得成功,主要看他的心态。人在成功与失败之间的差别是:成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验去支配和控制自己的人生;失败者则恰恰相反,他们的人生总是受过去的种种失败与疑虑而引导支配。其实,我们的生活并不完美,但是也并不悲惨,只要调整好自己的心态,就可以开心地投入生活。

心态是不是健康,在很大程度上决定了身体能否健康,决定学习能否优秀,决定生活能否美好。可以说,如果想改变自己的境况,改变自己的命运,那么首先要改变自己的心态。只要心态是正确的,你的世界就会是光明的。

许多朋友反映,保持良好心态的重要性谁都知道,问题是不快乐的事情总是跟着我们,躲都躲不过去。这时,如果你能把愉快的情绪调动起来,那么你就会经常处于积极的情绪当中了。

心态+能力=成功

心态+能力=成功 ──《工作是一种态度》之读后感 “态度决定一切”,一流的足球执教大师米卢带领中国足球,在自己的六字箴言指引下,硬生生地闯进世界杯决赛圈,给中国足球,谱写了一段高亢激越的乐章,大抒了一笔浓墨重彩;“态度决定一切”,著名的酒店管理与服务培训专家邵德春在这至理名言的感召下,成功地完成从服务员,领班,经理最后到老总、培训师的蜕变,而且不断地将“态度决定一切”提炼并升化,终使“工作是一种态度”这本书付梓,这本书是邵德春老师的心血,更是我们从容面对工作、生活的荆棘,摆脱平庸,走向卓越成功的一本“葵花宝典”。 《工作是一种态度》这本书告诉我们,如果你要想成功,也就是你要飞起来,一只翅膀是良好的心态,一只翅膀是过硬的能力。 首先要想成功,要想把事情做好,必须先端正态度。 心态最重要的就是心态定位。不管是普通员工,是优秀中干,还是精英高管,每个岗位都需要心态端正,踏实敬业的人才。一个习惯抱怨工作的人,终其一生也不会取得真正的成功。把工作看成职业的人会想办法应付工作,只要感觉对得起那份工资,只要不挨骂,不挨批评就可以了,自己在为上司工作;而相反把工作看成事业的人会想办法把事情做好,做到最好,做到超出所有人的期望。因为自己在为自己工作,自己是自己的老板,自己人生的总经理,命运的设计师。 我是园林绿化的一名园艺师,工作是负责公园的绿化、花木及草坪的养护管理工作,以及公园的绿化规划等。一直以来,我把自己的专业知识运用到工作中,把这份不起眼的工作当作我毕生的事业来完成。也许有人说我特傻,好好的一个本科生与无技能无学业的员工拿同样的薪水值吗?于此,我只能一笑而过,也许只有翠月湖的一草一木才明白我的快乐,只有翠月湖的一泓清水才见证我的收获。我始终相信王永庆的经营理念,也就是台塑的经营理念:把工作当成职业就会想办法去应付,把工作当成事业就想办法把事情做好。 其次好的心态是良好习惯的开始,是成功的基石,反之则是坏习惯的温床,失败的预言家。 试想做员工时就不停的抱怨,懒惰,散漫,自私自利,养成这样不良的习惯,将来会成功吗?答案是肯定的,这样的人不但不会成功,反之整天活在埋怨、愤恨的不快乐中,虚掷青春,蹉跎岁月。

主题班会-积极的心态-成功的一半

主题班会-积极的心态,成功的一半 一、教育思想的形成: 现代教育大力倡导素质教育,在德育工作中如何搞好素质教育,是摆在现代教育工作者面前的一个难题。初中阶段是人生从不成熟到开始成熟的时期,是学生人格形成的奠基阶段,也是一个转折阶段。作为一名德育工作的最直接参与者——班主任,有义务帮助和引导学生成为身心健康的人,即除了身体健康外,还要引导他们成为心理健康的人;帮助和引导他们成为文明人,明礼诚信,厚德载物;帮助和引导他们成为爱集体、爱社会、爱生活、爱祖国的人,具有民族自尊、自爱、自重、自信的优秀品质;帮助和引导他们成为有道德的人,使之以仁爱之心、善良之心、宽容之心、感激之心、同情之心、体谅之心对待人和社会;帮助和引导他们成为现代的人,一方面具有开拓、进取、竞争、合作、民主、实际的意识,另一方面具有辨别、判断、处理信息选择人际交往、组织创新的能力,总而言之成为一个成功的人。因此素质教育不应当只是分析素质的含义是什么,而应是认识到,教育必须着眼于人的内在的、发展的要求,把人当作目的本身,这才是人们在“素质教育”的口号下,追求教育价值的实质。因此适时对学生从各个方面进行成功教育是德育工作的一种较好的手段,通过成功教育的实施,培养学业生的成功意识,使之成为一个有丰富情感的人,一个热爱生活的人,一个勇于面对挑战的人。 二、教育目标:通过典型的生动有趣的故事说明,成功属于那些充满热忱的人,教育学生如何才能使自己拥有一个积极的心态,对待学习对待生活。 三、教育过程: 时间:一堂班会课 地点:教室 主持人(班主任):最近通过与一些同学的私下交谈,我了解到:最近同学们的学习状态不好,意识消沉,学习缺少动力,每天完成老师布置的一些任务后就不知道该做些什么,找不到学习的乐趣,学习成绩上不去,心里就越烦躁,越烦躁,就越不能全身心的投入到学习中,陷入这种不良循环。如何才能走出这个误区呢?这节课我将继续和同学们一起探讨成功的秘诀。 板书课题:积极的心态,成功的一半 师:请同学们听下面一个小故事(请一位同学朗读) 案例1:据说在推销员中流传着这样一个小故事,两个欧洲人到非洲去推销皮鞋,第一个推销员看到非洲人都打赤脚,立刻失望地说:“这些人都习惯打赤脚,怎么能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。

以积极的心态面对工作

以积极的心态面对工作 竹林初中张红星 每个人的终身职业,就是他亲手制成的雕像,是美丽或是丑恶,可爱还是可憎,都是由他一手造成的.而你的一举一动,无论一句语言,一个思想,都在说明雕像的或美或丑,可爱或可憎。 不论做任何事,务必竭尽全力,这种精神的有无可以决定一个人事业上的成功或失败。如果你领悟了通过全力工作来免除工作中的辛劳的秘决,那么你也就掌握了达到成功的方法。倘若能处处以主动、努力的精神来工作,那么即便在最平庸的职业中,也能体会生活的乐趣,这样,在工作上自然会感到兴趣,自然会尽力去工作,有利于表现自己的特长,发展自己的潜能,使人生进入良性循环的轨道。切不可因工作的卑微而自轻自卑,只有对待工作那种敷衍了事的态度,才是可耻的表白,才是真正在浪费年华。 一位哲人说:“要么是你去驾驭命运,要么是命运驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。”生活中的一切,以积极的心态去面对,就能收获成功和幸福,以消极的心态去面对,就会陷入失败和不幸。 自信过度了便是自负,缺乏自信了便是自卑。人的这一生总是曲曲折折的,当你事事顺心是便会产生一种“万般皆下品,唯我独自尊”的气势,这是你自负的表现。而当你事事遇挫时,又容易自哀自怜。其实说来说去,这只是心态不平衡罢了!这两种心态都不好,我们应努力使自己接近“宠辱不惊,闲看庭前花开花落,去留无意,漫随天

外云卷云舒”的境界。 有人将积极心态和消极心态比作铜板的两面。如果始终将写着“积极心态”的一面展现出来,那么,就容易获得成功、健康、财富、幸福……因为它能够把微不足道的小事变得情趣盎然,能够让人以平常心对待遭遇的困难和逆境,能够以感恩的心对待平淡的生活……如果始终将写着“消极心态”的一面展现出来,那么,人们生活中最宝贵、最美好、最有价值的东西也将会被它剥夺。它能够让人把一切看得十分困难,能够让人把一切都看得极其无味,即使成功和幸福主动送上门来,人们也会因为它而退避三舍。 播下一种思维,收获一种心态,播下一种心态,收获一种人生。人往往就是在克服的困难的过程中,产生了勇气、坚毅和高尚的品格。抱怨和推诿,其实是懦弱的自白,是自卑的表现。如果一个人鄙视、厌恶自己的工作,那么他必遭失败。任何事物都可以一分为二地看,我们与其生活在抱怨中,何不换一种心态享受生活,谨记:我们活着不是为了生气的。生活中一定会有不尽人意的地方,但那毕竟不是全部,不要做生活的奴隶,而要做生活的主人。 最后,以几句语言结束这次作业,让我们共勉: 1.我们怎样对待生活,生活就怎样对待我们。 2.我们怎样对待别人,别人就怎样对待我们。 3.我们在一项任务刚开始时的心态决定了最后有多大的成功,这比任何其他因素都重要。

让我们以积极的心态面对未来

让我们以积极的心态面对未来 人生无常,难免会有时顺境,有时逆境,我们要学会转逆境为顺境。压抑的时侯,换个环境呼吸;困惑的时候,换个角度思考;走不通的时候,路旁边还有路;无需解释时,沉默是金。我们要学会放下,凡事看淡一些,不牵挂,不计较,是是非非无所谓。 的确,面对工作,采用何种态度,决定了一个人快乐与否。 人在生活中,要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态,就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为,它会让你开心,它会催你前进,它会让你忘掉劳累和忧虑。 当你遇到困难时,它会给你克服困难的勇气,它会让你相信“方法总比困难多”,让你去检验“世上无难事,只要肯登攀”的道理。 当你遇到不顺时,它会让你的头脑更加理性,让你面对不顺时,不是悲观失望,而是反思自己的做事方法、做人原则,让你有则改之,无则加勉,更上一层楼。 当你遇到委屈时,它会给你安慰,会给你容人之度,它让你的心胸像大海一样宽阔,志向像天空一样高远。 当你遇到变故时,它会让你化悲痛为力量,让你感受到自然规律不可违,顺其自然则是福的真谛。 它会让你的眼光更加深邃,洞察社会的能力更加敏锐,对待生活的态度更加自然,面对人生的道路更加自信。 的确,面对工作,采用何种态度,决定了一个人快乐与否。

同样一份工作,有的人看作是负担,有的人看作是任务,有的人看作是在从事自己的梦想、实现自己的价值。毫无疑问,前两种人会感觉“心累”,他们工作是为了完成任务或养家糊口,常感到精疲力竭。而第三种人,会把工作当成一种乐趣,不论工作重要与否,他都会感到快乐。 但年轻的职业人在工作中,梦想容易被个人利益和金钱报酬所包围,并且经常会被公司中一些不合理的制度或程序烦恼,把工作当成一种任务、一种负担,产生疲惫、抱怨等负面情绪。但如果此时年轻员工就此沉沦,成为一个对工作不上心,做一天和尚撞一天钟的人,那么他对待工作的态度是消极的,那么工作就给予不了他成长的经验、工作技能的提升,他失去的将会是大好的职业发展未来。相反,如果从一开始就以积极的心态对待工作,面对工作中的各种“不如意”,那么工作将会给予他意想不到的收获。 虽然有时候,天蒙蒙亮亮就去上班,而车间里的大灯又很刺眼,但这份工作从未让从未让我感到枯乏无味,反而令我着迷和喜悦。我在艰苦的环境中成长,从中获得阅历和知识,其实我到的看到的是工作带给我的收获。正因为有了这份积极的工作心态,我才能在工作中收获良多,这为了以后的成功更进一步。 所以,我们一定要忠诚企业,忠诚事业;自觉自愿奉献出我们的聪明才智;把实现个人价值建立在实现企业价值上,把艰苦奋斗的创业精神传递下去,铭记燕京创业史,保持发扬优良传统;对自身的锻炼和培养不怕艰难、不怕吃苦耐劳的优秀品质;一定要做到戒骄戒躁,反对骄傲自满,铺张浪费。一定要有敢打硬仗的拼搏精神。

良好的心态才是中考成功的关键

良好的心态才是中考成功的关键 各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢 一年一度的中考即将来临。每个考生都希望自己能发挥最佳状态,考出理想的成绩,圆那份升学梦。 怎样才能在中考中发挥自己最理想的水平呢?其实,考生掌握的知识与运用知识解决问题的能力只是中考成功的基础;而良好的心态才是中考成功的关键。 第一,自信是考生的精神支柱。考生要根据自己平时的学习实力和自己的精神状况,正确地进行自我评价和自我分析,实事求是地确定自己的复习目标,考生如果把中考目标定位过高,就会难以实现而产生考试焦虑和恐惧感,影响正常发挥。但如果考生把目标定位太低,就会影响潜能的发挥。还有一部分人没有定下目标,总幻想有奇迹的出现,成

了思想最沉重的包袱。目标是建立在你掌握知识的多少和应用能力的基础上,预测一下自己在最佳状态下所能发挥出的最高水平,务实地定一个目标,不要盲目乐观,更不能低估自己,振奋士气,树立必胜的信心。 第二,加强复习,提高实力是强化信心的重要措施。科学的复习计划为你定下了具体的时间和空间,使你不会忙乱无序;复习尽量与课表接轨,要轻重缓急得当。知识分两类:一类是记忆的知识,学习方法是巩固与提取,巩固就是在脑海里自问自答,不断地反复,使记忆加深;提取就是把所记忆的知识随时变成自己的语言现场应用;一类是应用的知识,应精选典型习题,概括解题思路,使理论与应用互动、知识与生活互动、学习与领悟互动,达到熟练的水平。学习与休息互补。除了努力学习,还需调整好生活节律,不要晚上精神十足,白天就疲惫不堪。应该使头脑清醒的时候出现在白天,这样才能调整好临

考的精神状态。考生要相信自己的力量,相信自己有好的心理素质,自己把握自己,自己掌握自己的命运。 第三,调整心态,理想发挥。每个考生都渴望中考时能超水平发挥,其实影响考试水平发挥的主要因素就是考生的心态,积极的情绪能提高考试的成绩,消极的情绪则相反。能以平常心对待考试,这样的心情自然稳定。根据调查分析,考生存在的主要心理问题有以下五个方面:1是状态懈怠,2是焦虑恐惧,3是家庭压力,4是睡眠失常,5是感情和人际问题。遇到这些问题,一要增强自信,找到问题的原因所在,积极乐观地去处理好;如果自己解决不了,就要及时去找心理老师,在老师的疏导、建议下适度放松练习,作心理调整,以恢复良好的心态,这非常重要。我们经常看到在各种体育比赛中,被公认为最有可能获胜的人却惨遭淘汰,摘金夺银的反而是那些起先并不受人注意的选手。中考也是如此。它是一次决定胜负,这

销售成功的十大心态

销售成功的十大心态 经过不断实践和验证发现,自信、积极、坚持、包容、舍得、空杯、谦逊、感恩、善缘、 反省等十大心态尤为重要。其中,存在交叉重叠又相互影响之状况,关键在于领会吸纳核心要领。下面是小编分享的一些相关资料,供大家参考。 自信的心态 从实际出发,相信自己一定可以。这便是自信。笔者身高1米58,一定要去nba去打球,并且充满信心,这不叫自信,叫自残,残害自己的心灵。去年比较火爆的“凤姐”所言:我九岁博 览群书,二十岁达到顶峰,往前推三百年,往后推三百年,六百年之内没有人能超过我。凤姐不是自信,而是自负,超级自负。自信过度我们还是要反对的。 世界著名的销售大师原一平去保险公司面试时,主考官蔑视他。 原一平说:“我身高只有145厘米,又瘦又小,体重也只有52千克,但我并不自卑。” 主考官说:“推销保险的工作太困难了,你不能胜任。” 原一平像一只勇猛的斗鸡,张牙舞爪地问道:“请问进入贵公司,究竟要做多少业绩? 主考官傲慢地说:“每人每月一万元。” 原一平充满力量地说:“既然这样,我每月也可以推销这么多。” 要是放在今天,碰到这样的主考官,应聘者可能会嗤之以鼻,心想,这样的傻逼,这家 公司肯定不怎么样,然后傲慢滴走了,还庆幸自己没有被录取。 自信能产生一种气势,一种强大的气场,一种让人震慑的力量。毛老的“自信人生二百年,会当水击三千”是何等的气势磅礴。 积极的心态 积极和主动是孪生兄弟,积极的人肯定主动,肯定热情面对现实,不管发生什么,都能 乐观看之,泰然处之。看上一个美眉,有信心摆平,但是没有积极主动的行动是不行的。所以,要自信,更要积极的行动。积极主动是自信的外在表现。

成功一生的50个好心态

成功一生的50个好心态 1、没有任何借口 许多杰出的人都富有开拓和创新精神,他们绝不在没有努力的情况下就事先找好借口而成功的人,头脑中只有“想尽一切办法”来解决困难,绝不找半点借口让自己退缩。没有任何借口,是每个成功者走向成功的通行证。 2、只能修正自己,不能修正别人 自制,能让自我从他人的怒火中取得温暖;自制,会使内心中潮汐由狂涨趋于平静;自制,能让人产生充满理性的约束力;自制,还能让人生发出不怒自威的震慑力量。 3、压力也是一种动力 一种动物如果没有对手,就会变得死气沉沉。同样,一个人如果没有对手,那他就会甘于平庸,养成惰性,最终导致庸碌无为。 4、要相信事情还会有转机 只要你相信事情还会有转机,只要你在乐观的心态下继续奋斗下去,成功就离你不远了。 5、懂得放弃 放弃,是一种睿智,是一种豁达,它不盲目,不狭隘。放弃,对心境是一种宽松,对心灵是一种滋润,它驱散了乌云,它清扫了心房。有了它,人生才能有爽朗坦然的心境;有了它,生活才会阳光灿烂。所以,千万别忘了,在生活中还有一种智慧叫“放弃”! 6、一切都应与人分享

俗语说“赠花予人,手有余香!”学会付出是美好人性的体现,同时也是一种处事智慧和快乐之道。有一句名言说“人活着应该让别人因为你活着而得到益处。”学会分享、给予和付出,你会感受到舍己为人,不求任何回报的快乐和满足。 7、接受生活中的不完美 人生是没有完美可言的,完美只是在理想中存在。生活中处处都有遗憾,这才是真实的人生。因为那种“完美”的追求而苦恼,可能会留给我们更多的遗憾。 8、再试一次才不留下遗憾 世界最难的事是坚持。能否坚持不懈,是界定一个人成功与失败的分水岭。 9、没有绝对的公平 不要羡慕别人的生活,别人不见得比你活得好,每个人都有自己的欢乐和痛苦。你所拥有的也许恰恰是别人所缺少的,与其为别人的拥有而不公平,不如为自己的拥有而开怀。 10、简单带来和谐 曾有一首歌唱道“总是到了最后才明白,平平淡淡,简简单单才是真……”的确,生活需要简单,简单能够带来和谐。 11、抱怨只会让事情更糟 如果一个人从年轻时就懂得永不抱怨的价值,那实在是一个良好而明智的开端。倘若你们还没修炼到此种境界,就最好记住下面的话:如果说不出别人的好话,就宁可什么话也不说。 12、嫉妒也可以转化为动力 嫉贤妒能是一种邪恶。嫉妒导致劣者无耻地与优者争来争去,既害人又害己,但最终伤害着还是劣者自己。

态度是事业成功的关键

态度是事业成功的关键 经过10天的管理培训,认真学习了多位专家和学者的讲座和经验交流,感觉收获颇多。但是,感触最深的是一个词“态度”。纵观一件事情,如果想要做成功,态度是贯穿始末的一个重要因素。不用浏览现代众多的管理理论,单从我国从古至今流传下来的一些谚语和成语就可看出一二,例如:“万事开头难,只怕有心人”,有心二字就是一种态度;又如“坚持不懈、持之以恒”,恒之一字也是一种态度;再如“胜不骄、败不馁”也是一种态度,对待结果的一种态度。由此可见,态度并不是一种固态,它随着事态的发展和形势的需要,可以呈现出多种面貌。 从概念上讲,态度是人们在自身道德观和价值观基础上对人或事物的评价和行为倾向。态度表现于对外界人或事物的内在感受(道德观和价值观)、情感(即“喜欢-厌恶”、“爱-恨”等)和意向(谋虑、企图等)三方面的构成要素。激发态度中的任何一个表现要素,都会引发另外两个要素的相应反应,这也就是感受(道德观和价值观)、情感(即“喜欢-厌恶”、“爱-恨”等)和意向(谋虑、企图等)这三个要素的协调一致性。一般来说,态度的各个成分之间是协调一致的,但在他们不协调时,情感成分往往占有主导地位,决定态度的基本取向与行为倾向。 由此可见,态度也存在正反两面性,正如我们人的一生,有光明,也有黑暗;有积极,也有消极。不同的人,用不同的态度面对现实,会有不同的结果。对风,有人说是浪的帮凶,会将你埋藏在大海深处;

有人说是帆的伙伴,能将你送到胜利的彼岸。对生命之花,有人说花开败了,也就没了;有人说,不,它能留下甘甜的果。对前方,有人说会遇到坑坑洼洼;有人说,会遇到柳暗花明。 于是,上帝给了乐观者勇气,给了悲观者眼泪。 漫漫人生旅途,或有上帝垂青,或有灾难降临。态度在这时决定了今后的人生走向,决定了一切。塞翁对失马的淡然处之,毛主席的名言“胜不骄,败不馁”,一个换取了更多的马匹,一个缔造了新中国。仲永对才华的骄傲自满,凡高对生活的消极黯然,一个由天才沦为庸才,一个用手枪结束了自己年轻的生命。 态度决定了你的所为,态度决定了过程的优劣,态度决定了事的成败,态度决定了结果的好坏,态度决定了一切。 有句话说:态度决定一切,细节决定成败。在世界大同的经济背景下,这就意味着细节将发挥越来越重要的作用。这主要也是由两个原因造成:其一,对于战略面、大方向,角逐者们大都已经非常清楚,很难在这些因素上赢得明显优势;其二,现在很多商业领域已经进入微利时代,大量财力、人力的投入,往往只为了赢取几个百分点的利润,而某一个细节的忽略却足以让有限的利润化为乌有。 其实,生活的一切原本都是由细节构成的,如果一切归于有序,决定成败的必将是微若沙砾的细节,细节的竞争才是最终和最高的竞争层面。在今天,随着现代社会分工的越来越细和专业化程度的越来越高,一个要求精细化的管理和生活时代已经到来。 在这个时代,任何方面要想有所成效,对于细节的处理都必须精

“积极的心态,成功的一半”主题班会

“积极的心态,成功的一半”主题班会教案设计 下,追求教育价值的实质。因此适时对学生从各个方面进行成功教育是德育工作的一种较好的手段,通过成功教育的实施,培养学业生的成功意识,使之成为一个有丰富情感的人,一个热爱生活的人,一个勇于面对挑战的人。下面是成功教育的案例之一: 积极的心态,成功的一半 教育目标:通过典型的生动有趣的故事说明,成功属于那些充满热忱的人,教育学生如何才能使自己拥有一个积极的心态,对待学习对待生活。 二、教育过程: 时间:高一期中考试之后,第一堂班会课 地点:高一(8)班教室 教育工具:老师课前准备好的五张小卡片以幻灯片的形式存入多媒体的电脑中。 师:这次期中考试有的同学成绩考的不够理想,我在通过与这些同学的私下交谈中了解到:这些同学前一段时间的学习状态不好,意识消沉,学习缺少动力,每天完成老师布置的一些任务后就不知道该做些什么,找不到学习的乐趣,学习成绩上不去,心里就越烦躁,越烦躁,就越不能全身心的投入到学习中,陷入这种不良循环。如何才 能走出这个误区呢?这节课我将继续和同学们一起探讨成功的秘诀。 板书课题:积极的心态,成功的一半 师:请同学们看下面一个小故事(教师打开幻灯片1) 案例1:据说在推销员中流传着这样一个小故事,两个欧洲人到非洲去推销皮鞋,第一个推销员看到非洲人都打赤脚,立刻失望地说:这些人都习惯打赤

脚,怎么能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分:这些人都没有鞋穿,看来皮鞋市场大的很呀。于是想方设法,向非洲人推销自己的皮鞋,最后发了大财,这就是心态导致的天壤之别(配以动画和录音)。 师:请问同学们你怎么看待这个问题(思考片刻)。 生:我们要想获得学习上的成功,首先应该有强烈的愿望,只有这样你才能在今后的学习中对学习有兴趣。 生:由此可见不同的心态处理问题的方式和态度不同,一个以满腔的热情对待这种事,另一个则以悲观消极的思想去对待,导致了结果上的巨大差异。 师:同学们讲的都很好,缺乏热诚难成大事,而热忱并非与生俱来,而是后天的特质(教师打开幻灯片2)。 案例2:拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事:赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里,丈夫经常外出演习,她一个人留在陆军的小铁皮房子里,奇热无比,又没有人和她聊天,周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人,她很难过地写信对父母说:一心想回家去她的父亲给她回了一封信,信中只有两行字,但这两行字却 永远留在她的心中,并改变了她的生活,这两行字是什么呢? 两个人,从牢中的铁窗望去,一个看到泥土,一个却看到了星星。 从此,赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星,她观看沙漠的日落,寻找到几万年前留下的海螺壳,她和当地人交朋友,互送礼物,她研究沙漠中的植物、动物,又学习有关土拨鼠的知识,她把原来认为最恶劣的环境,变成了一生中最有意义的冒险,并出版了一本书《快乐的城堡》,她从自己的牢房中望去,终于望到了自己的星星。(配以动画和声音) 师:是什么让她发生了如此大的转变呢?(留给学生讨论的时间)。 生:是她父亲的话启发了她,使她看到了自己的希望。

用积极的心态去对待工作

用积极的心态去对待工作 一个人是否在生活中积极进取、乐观向上,还是消极不前、颓废度日,在很大程度上取决于这个人能否正确对待生活的态度,同时也从对待生活中反映出这个人对待工作的态度。 从“三个泥瓦匠”的故事里我们可以看到,人们对待工作的态度可分为三类,第一类人对工作很反感,把工作看成是负担和惩罚,他们经常抱怨、牢骚满腹,嘴里常常说的是“累”;第二类人比较实际,把工作当成是一种养家糊口的方式,因此虽然没有任何怨言,但也只是为了工作而工作,没有更高的追求;第三类人则把工作当作是一种快乐,把完成的劳动成果看作是自己的一种成就感,把工作看成是一种创造,在工作中不断进取、享受快乐。 工作对于每个人来说,都是人生不可或缺的一部分,能够坚持正确对待和处理工作,不仅能反映一个人在工作中的积极表现,也体现出一个人乐观面对生活和工作的态度,更是一个人长期在工作中做出贡献和成就的体现。 要想干好工作首先要热爱工作,这是常理,也是快乐工作的前提,工作不是为某个人干的,更不是机械行为,而是为了满足人基本的生存需要,同时也是实现人生价值的平台。我们每个人都年轻过,都有过热血沸腾、豪情满怀的时刻,都曾把工作当成实现人生理想、体现人生价值的事情来做,也都在各自的工作中干出过成绩,为社会、为企业做出过贡献。 另外,我们每个人还要善于调整心态,平衡心理,乐观地面对

工作中遇到的各种情况。如果单纯的认为工作是否快乐,取决于外部因素的话,我们就能找出一千种不开心的理由,永远都不会快乐。原因很简单,世界还未达到十全十美的,各种情况、各种变化、各类人群等等客观因素永远存在。各类事物的发展也并不如我们所愿,每个人都会遇到各种曲折、磨难,这就要求我们每个人从主观上正确对待,一分为二看待事物、分析事物,还是会从战胜挫折中获得成功的喜悦。 还有更重要的一点,要想快乐工作就要把自己置于集体之中,要有团队协作精神。经调查,凡是对工作不满和牢骚不断的人,大都是与集体和同事之间产生有隔阂。在人际交往中经常与人产生摩擦,不光自己工作起来不快乐,往往还容易造成周围别人的懊恼和沮丧。所以,要想快乐的工作,就要把自己融入到集体中。 财务部 2014.03.28

积极向上的心态是成功者最基本的要素

积极向上的心态是成功者最基本的要素。 记住!你认识到你自己的积极心态的那一天,也就是你遇到最重要的人的那一天;而这个世界上最重要的人就是你!你的这种思想、这种精神、这种心理就是你的法宝,你的力量。 积极的心态必须是正确的心态。正确的心态总是具有“正性”的特点,例如:忠诚、仁爱、正直、希望、乐观、勇敢、创造、慷慨、容忍、机智、亲切和高度的通情达理。具有积极心态的人,总是怀着较高的目标,并不断奋斗,以达到自己的目标。 消极的心态则具有与积极的心态相反的特点。如果说,积极是人类最大的法宝;那么,消极就是人类致命的弱点。如果不能克服这一致命的弱点,你将失去希望之所在,并失去希望之所由,悲伤、寂寞、烦躁、颓废、痛苦,世界将因此毁灭。 不!我们不要这样。我们虽有很多弱点,但我们不是弱者。积极心态的树立,将使我们很快地摆脱消极心理的阴影,成为一个快乐的强者! ——变成世界上最重要的人,那个人就是“你”。你的成功、健康、幸福与财富依靠你如何应用你的看不见的法宝。你将怎样应用它呢?这由你自己选择。 ——你的心理就是你的不可见而恒定的法宝。它的一面装饰着“积极的心态”五个字,另一面装饰着“消极的心态”五个字,积极的心态具有吸引真善美的力量,而消极的心态则完全排斥它们。正是消极的心态剥夺了一切使你的生活有价值的东西。 ——不要由于没有成功就责备这个世界的不够完美与现成,这是可笑与可鄙的。你要像所有成功者那样发展自己火热的谋求成功的愿望。怎样发展?把你的心放在所想要的东西上,使你的心远离你所不想要的东西。 ——不要拒绝所有的励志书籍和他人的帮助和指引,更不要拒绝自己内心的冲动。 ——对于那些具有积极心态的人来说,每一种逆境都含有等量的或更大利益的种子。有时,那些似乎是逆境的东西,其实是上升的好机会。你愿意花费时间从事思考以便决定你怎样才能把逆境化为等量或更大的利益吗?请这样回答说:我当然愿意!——请接受这样一

关于对待工作的态度作文

关于对待工作的态度作文 导语:态度,体现一个人对事物的看法。三个人因为同一句话可以产生不同的态度。所以说,态度决定一切。 1对待工作的态度作文 作业是每个学生都要认真完成、认真对待的一项工作。别看它就是一张纸里面写满字,可那字里行间里面洋溢着知识,闪着金灿灿的光芒。 在生活中,作业是一项不可缺少的工作,有的人讨厌作业,有的人却非常的喜欢作业。但我觉得,喜欢作业是最好的,若你讨厌作业,你以后就会觉得自己没学扎实,没学好。“早知如此,何必当初。”与其将作业当成一种学习压力,不如将其化作一种动力,与作业交朋友。 事情是这样的,杨老师前几天早就让我们做《语文学习与巩固》上的题,并且还强调了鲁迅。海伦凯勒的故事这道题,我也没有在意,谁知杨老师今天中午一来到学校就开始批改《语文学习与巩固》上的题,呀!我一想,我忘记查鲁迅。海伦凯勒的故事了,一看讲台上的那几个人,我的心跳开始加速,所以就匆匆的这儿问问,那儿问问。幸好,当批改到第七组的时候我就写完了。 杨老师批改完《语文学习与巩固》后,杨老师专门又叫了:方浩、赵毅、程辉……让他们罚抄课文。 幸好我来学时手疾眼快,又了解过鲁迅。海伦凯勒的一些故事,所以才过了这一关。 ————来源网络搜集整理,仅供个人学习查参考

通过做这次的题我明白了:老师布置的作业是绝对不能以应付的,这样是达不到最佳效果的,相当于白费功夫。 朋友们,用认真的态度对待好每项工作,这是我们责任,用正确的态度去对待作业,我相信,你会学到更多,与作业交朋友! 2对待工作的态度作文 大多数公司聘人的标准都是敬业精神。我认为,工作是一个人生存的基本权利,而有没有权利在这个世界上生存则看他能不能认真地对待工作。公司给员工一份工作,实际上是给他一个生存的机会,只有认真地对待这个机会,才对得起公司给予的待遇。能否干好公司所给的工作,能力不是最主要的;只要有敬业精神,能力差一点是可以慢慢培养、逐渐提高的。 对待工作的态度,实际上是一个道德问题——职业道德。在美国,如果一个人做不好自己的本职工作,就会失去信誉,他再找别的工作、做其他的事情就没有了可信度,如果认真地做好一份工作,往往还有更好的更大的工作等着你去做,也就会更有信誉并能创造出更大的业绩!这样不仅进入了一种良性发展的过程,更体现了付出与回报之间相互照应、相辅相成的关系,即有付出必有回报,要得到回报必须首先懂得付出! 敬业精神是个比较理论性的概念,说起来可能比较抽象,但真正实行之后是可以明显地感觉出来的,是否把工作当作自己生活中重要的事情,是否为了干好工作与别人协作好、配合好,是很容易看得出来的。只有认认真真地对待自己的工作,踏踏实实地做好自己的事情,

良好的心态是取得成功的关键1

良好的心态是取得成功的关键 时间:高一期下期末考试之前, 地点:高一(1)班教室 引言:现代教育大力倡导素质教育,在德育工作中如何搞好素质教育,高中阶段是人生青年初期(年龄在15岁至18岁之间)是青春发育走向成熟的时期,也是人生从不够成熟到基本成熟的时期,是学生人格形成的奠基阶段,也是一个转折阶段。帮助和引导我们成为身心健康的人,即除了身体健康外,还要引导我们成为心理健康的人;帮助和引导我们成为文明人,明礼诚信,厚德载物;帮助和引导我们成为爱集体、爱社会、爱生活、爱祖国的人,具有民族自尊、自爱、自重、自信的优秀品质;帮助和引导我们成为有道德的人,使之以仁爱之心、善良之心、宽容之心、感激之心、同情之心、体谅之心对待人和社会;帮助和引导我们成为现代的人,一方面具有开拓、进取、竞争、合作、民主、实际的意识,另一方面具有辨别、判断、处理信息选择人际交往、组织创新的能力,总而言之成为一个成功的人。因此素质教育不应当只是分析素质的含义是什么,而应是认识到,教育必须着眼于人的内在的、发展的要求,把人当作目的本身,这才是人们在“素质教育”的口号下,追求教育价值的实质。因此适时对学生从各个方面进行成功教育是德育工作的一种较好的手段,通过成功教育的实施,培养学业生的成功意识,使之成为一个有丰富情感的人,一个热爱生活的人,一个勇于面对挑战的人。下面是成功教育的案例之一: 积极的心态,成功的一半 案例1:据说在推销员中流传着这样一个小故事,两个欧洲人到非洲去推销皮鞋,第一个推销员看到非洲人都打赤脚,立刻失望地说:“这些人都习惯打赤脚,怎么能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分:“这些人都没有鞋穿,看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法,向非洲人推销自己的皮鞋,最后发了大财,这就是心态导致的天壤之别( 师:请问同学们你怎么看待这个问题(思考片刻)。 生:我们要想获得学习上的成功,首先应该有强烈的愿望,只有这样你才能在今后的学习中对学习有兴趣。 生:由此可见不同的心态处理问题的方式和态度不同,一个以满腔的热情对待这种事,另一个则以悲观消极的思想去对待,导致了结果上的巨大差异。 师:同学们讲的都很好,缺乏热诚难成大事,而热忱并非与生俱来,而是后天的特质 案例2:拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事:赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里,丈夫经常外出演习,她一个人留在陆军的小铁皮房子里,奇热无比,又没有人和她聊天,周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人,她很难过地写信对父母说:“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信,信中只有两行字,但这两行字却永远留在她的心中,并改变了她的生活,这两行字是什么呢? “两个人,从牢中的铁窗望去,一个看到泥土,一个却看到了星星。” 从此,赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星,她观看沙漠的日落,寻找到几万年前留下的海螺壳,她和当地人交朋友,互送礼物,她研究沙漠中的植物、动物,又学习有关土拨鼠的知识,她把原来认为最恶劣的环境,变成了一生中

以积极的态度对待工作

以积极的态度对待工作Last revision on 21 December 2020

以积极的态度对待工作 各位领导,各位同事: 大家好! 今天很荣幸能在这里和大家探讨以积极的态度对待工作这个主题。在此,感谢领导给我一个展示自己的机会。当自己还处在学生时代的时候,总以为工作是一件简单的事情,但是,当自己踏进办公室的时候,才知道工作并不是自己想象的那么简单。对待工作,必须要具备积极的态度,因为态度决定一切,而工作又是上天赋予自己的使命,以积极的心态去把工作当作自己喜欢的事情来做,就能发掘出自己特有的能力,才能更好的完成自己的使命。经过这一年来的工作和学习,我对工作和态度之间的关系有了更全面的认识。对于每一名刚进入工作岗位的年轻人来说,要一直保持谦虚好学的态度,不断加强自身学习,不断增强学习的自觉性。正确处理好在工作中学习,在学习中端正自己的态度。多思、多想、多悟,虚心向领导及同事学习,端正自己的态度,才能提高工作的胜任力。在工作实践中,要珍惜领导给予自己的机会,做到脚踏实地、忠于职守、勇于实践;在工作中经风雨、见世面、长本领、增才干;在工作中常常会遇到复杂的环境和人际关系,所以要以谨慎的态度对待工作,不能出一点差错。

在工作中,不论大事小事,不管是领导交办的事,还是自己工作职责范围内的事,都要开动脑筋、千方百计、尽心尽力去抓落实。始终如一的保持务实求事的工作态度,全身心的投入工作,以出色的工作业绩向公司领导上交一份满意的答卷。 壁立千仞,无欲则刚”,在实践中提高自己,以平和的心态对待每个人或事。懂得知足,相信自己的付出是值得的,知道自己应该干什么,不该干什么,这些都取决于自己对待工作的态度。证明自己的工作是否成功,则取决于自己是否以积极的态度对待自己的工作。态度决定一切,只要在心里一直保持这种积极的想法,坚持不懈,采取积极的思考方式,才能获得成功,同时要做到“三自”:一是自知,道德经说“自知者明,自明者强”。对自己要有准确的定位,对自己的工作要有准确的评价;二是自胜,自己是最大的敌人,要勇于战胜自己; 三是自信,要有自信,但不能自满,时时刻刻严格要求自己,树立自身的良好形象。领导给予自己的工作机会,实际上是给予了自己一个生存的机会,我们应该认真的对待这个机会, 珍惜自己的工作。能否做好自己的工作,能力是一方面,最重要的是:要有敬业精神,积极向上的工作态度。以积极的态度对待工作,不但有利于提升自己的基本素质,也

“积极的心态成功的一半”主题班会

“积极的心态成功的一半”主题班会 一、活动主题:积极的心态成功的一半 二、活动目的: 1、在“减负”工作的推动下,让学生明白压力就是动力这一理念,进而积极挑战,成功学习,很好地实现中考目标。 2、让学生紧跟时代发展,逐渐认识竞争,初步树立竞争意识。有了竞争意识,才能在未来的学习生活中顶住压力,学会生存。 3、活动方法:谈话 4、活动过程: 主:同学们,今天我们一起召开主体班会:积极的心态,成功的一半。我们可以看到,有的同学学习状态不好,意识消沉,学习缺少动力,因此学习成绩上不去, 心里就越急躁,就不能投入到学习中去了,陷入这种不良循环。那么,这是什么原因呢其实,这跟我们的心态有着很大的联系。那么,什么是心态呢生:发言主:同学们,你们的心态是积极的还是消极的不同心态的人,对同样的事物的解决方式有什么不同呢 主:由此可见,我们要想获得学习上的成功,首先应该有强烈的愿望,只有这样你才能在今后的学习中对学习产生兴趣。假如要改变自己,首先从改变心态开始。只要改变了心态就改变了“世界”。请看积极的心态准则。积极的心态是人人都可以学到的,无论他原来的处境、气质与智力怎样。1、言行举止象你希望成为的人2、要心怀必胜、积极的想法3、用美好的感觉、信心与目标去影响别人4、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被人需要5、心存感激6、学会称赞别人7、学会微笑8、到处去寻找最佳的新观念9、不要计较鸡毛蒜皮的小事10、培养一种奉献的精神11、永远也不要消极地认为什么事是不可能的12、培养乐观精神13、经常激励自己,相信自己能够做到,你就能做到 主:积极心态的人,他是乐观的,为人热情的,善于行动的人,同时,他们的思维也是积极的;积极心态的人,他们的心理是健康的,人际关系是和谐的,性格是随和的;积极心态的人,他们在事业上要比普通的人、消极的人,容易获得成功。 发言:同学们,你们知道生活中有哪些关于心态的故事,与大家一起分享吧! , 生:发言 主:每个同学都想为自己所在的小组争得荣誉。小组的成功靠的是每一位组员,说明了一个道理:有了积极的心态,才有可能取得成功。

正确对待工作的态度

一个人是否在生活中积极进取、乐观向上,还是消极不前、颓废度日,在很大程度上取决于这个人能否正确对待生活的态度,同时也从对待生活中反映出这个人对待工作的态度。 “石油大王”洛克菲勒根据人们对待工作的态度,把人分为三类,第一类人对工作很反感,把工作看成是负担和惩罚,他们经常抱怨、牢骚满腹,嘴里常常说的是“累”;第二类人比较实际,把工作当成是一种养家糊口的方式,因此虽然没有任何怨言,但也只是为了工作而工作,没有更高的追求;第三类人则把工作当作是一种快乐,把完成的劳动成果看作是自己的一种成就感,把工作看成是一种创造,在工作中不断进取、享受快乐。 工作对于每个人来说,都是人生不可或缺的一部分,能够坚持正确对待和处理工作,不仅能反映一个人在工作中的积极表现,也体现出一个人乐观面对生活和工作的态度,更是一个人长期在工作中做出贡献和成就的体现。 要想干好工作首先要热爱工作,这是常理,也是快乐工作的前提,古希腊人伊索讲过: “工作对于人类来说是一种享受”。 美国总统林肯也说过: “人生的乐趣隐藏在工作中,如果充满热情地工作,就能享受到更快乐的人生”。这也是我们常说的干一行、爱一行,只有对工作充满热爱、充满激情,也才能在工作中体会到成功的乐趣。工作不是为某个人干的,更不是机械行为,而是为了满足人基本的生存需要,同时也是实现人生价值的平台。我们每个人都年轻过,都有过热血沸腾、豪情满怀的时刻,都曾把工作当成实现人生理想、体现人生价值的事情来做,也都在各自的工作中干出过成绩,为社会、为企业做出过贡献。 但是能否长期快乐面对工作,这就需要我们能正确树立人生观、世界观。无论从事何种工作,只要把工作和企业、社会发展与个人奋斗目标有效地结合起来,树立起为社会进步、为企业发展努力工作的目标,焕发向上进取、献策

CMA中文考试:保持好的心态是成功的关键

CMA中文考试:保持好的心态是成功的关键 CMA中文考试将于4月12日进行,相信大多数考生们都已经摩拳擦掌,信心满满地准备迎接考试了。不过可能也有部分考生,还在为考试担心,尤其担心自己考试过程中会由于过度紧张而影响发挥。这里小编为大家分享一篇文章,告诉大家如何在考试中保持一个好的心态,这样才能事半功倍哦。 一、科学用脑和保证睡眠三餐要准时,每餐都要注意营养搭配,有充分的蛋白质和维生素,早餐尤其要保证牛奶和鸡蛋。掌握自己的用脑规律,复习的时候由简到繁,由易到难。注意力不集中时,可以先看一些引人入胜的杂志或喜欢的书籍,注意力集中后再看教科书。因为转移注意力比集中注意力要容易,这也称为“助跑效应”。考前保持充足的睡眠,不要受梦境的影响,保持原有的生活习惯和规律。 二、保持良好心态要正确认识考试的意义,端正考试动机。如果考生过度重视考试结果,则会背上很重的思想包袱,也将影响考前的情绪。 三、调整焦虑情绪针对已经出现的焦虑情况,可以用以下策略来调适:(1)自我暗示法:这是一种通过自己的语言和想象,使身心机能发生变化的方法,它简单易行,效果明显。学生可以进行积极的自我暗示和强化,可以根据自己的情况,在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节,以消除紧张情绪,树立必胜的信心。比如,在复习考试阶段,当感到精神压力很大时,可以对自己说:“我知道我能应付这个公式”等等之类的话。 (2)情绪宣泄:如果考前过于紧张,可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下,把自己的烦恼倾诉出来,最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信,把你紧张的心情写出来。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力 (3)认知矫正:考前紧张往往是由于一些担忧所引起的,要想消除这些担忧,首先应该明确自己担忧的是什么。可以找一张纸把自己的担忧写下来,然后对这些担忧进行合理性分析,看看这些担忧对自己的危害到底有多大。通过分析你会发现,其实有好多担忧实际上是“庸人自扰”,其结果并没有你想象的那样可怕。 (4)放松训练:①意念放松法:身体自然坐正,靠在椅背上,闭上眼睛,做一次深呼吸,缓慢、平静的呼气。呼气时对自己说“放松”。想象紧张随呼气排出体外。同时将双手悬于体侧,感到血流的温热进入了双手。想象着“紧张”也从指尖流了出去。反复数屈伸并放松手指肌肉,以促进血液循环。稍微变换身体的姿势,舒展双臂、双腿、和腰背。再做一次深沉而缓慢的深呼吸,并在呼气时默念“放松”,然后开始做考题

以积极的心态面对一切压力

以积极的心态面对一切压力 一、班会内容:认识压力的来源、原因、影响及其应对方式,以积极的心态面对一切压力。 二、班会目的: 1、让学生正确认识到什么是压力,并学会分析自己目前受到何种压力; 2、让学生了解压力产生的原因及其影响,并能辩证地看待压力对我们的正、负面影响; 3、教学生学会一些常用的有效心理解压方法,并能用积极的心态去面对学习生活中的一切压力。 三、班会准备: 1、选好班会时间:具体待定(一课时)。 2、选好班会地点:具体待定(课室)。 3、选好班会主持人(男、女同学各一人),并让他们提前了解整个班会的流程,做好一定的准备,提前准备好主持人演讲稿。 4、准备好一些与压力相关的案例和有效解压的一些方法等资料。 5、提前让同学们学会唱杨竹青《放下》这首歌。 6、制作内容丰富、美观的多媒体课件。 7、做一个简单的版头。 四、班会流程: (一)、主持人宣布班会开始; (二)、老师讲话(内容): (1)导入: 同学们好!今天由我跟大家一起来讨论这次的主题班会,希望大家能配合。今天我们的班会主题是“以积极的心态面对一切压力”,相信大家能从这次班会中学到更多、更有用的东西,更希望大家能从此以后不再受压力的困扰,并能更好地利用压力!

现代社会竞争愈演愈烈,优胜劣汰,瞬息万变的社会对学校与家庭教育提出越来越高的要求,学校为了升学率,家长为了子女将来能出人头地,自然抓紧对青少年的教育,但由此也使越来越多的中学生产生不同程度的压力。我们现代的中学生,由于身边的各种因素,巨大的压力正在不知不觉地降临在身上。他们大多数都不清楚压力是什么,就算知道了也不知道是怎么来的,应该要怎么样去缓解。如果能寻找一种可以缓解自身压力的办法,就会使我们的学习效率更高,对以后的发展就会多一份赢盘的筹码。 (2)互动: 1、提问:现在大家说说看在你的心目中压力是什么?(请同学回答) 解说:在学习生活中,大家有没有这样的经历:注意力不集中,缺乏克服困难的精神,没有恒心和毅力,受到家长、学生和教师的责备、嘲笑、歧视而引起心理紧张,基础比较差,觉得自己智力不及别人,因考试失败而使心情不好,整天处于高度紧张状态之中,记忆力减退、注意力涣散、神经衰弱、出现一些异常的学习行为与习惯,从而导致厌学情绪等。 在人际交往时,是否会出现自卑、自傲、过于内向、心胸狭窄、仇视等状况,甚至会产生消极悲观的情绪及有时会有轻生的念头。其实,这些都是压力,或者说是压力造成的。压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应,这是当我们意识到某种情形,或者某个人,或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。当这种情况发生的时候,大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候,一种特殊的生理反应就发生了。"战备状态"反应的症状:压力出现,心跳开始加快,呼吸开始急促,肌肉紧张并准备行动,视觉变得敏锐起来,胃里打鼓,思维敏锐,开始出汗。多数人常态下身体却保持红色警戒状态,不能放松,放不下这根弦。紧张不安和焦虑保持在身体中并随着遇到的每一件能引起紧张情绪的事情不断积累上升,最终导致了不良结果。 压力是一种无形的心理包袱,每个人都有,或重或轻而已。 2、提问:相信大家现在对压力都有一定的认识了吧,那有哪位同学愿意来说说你认为压力来自哪里吗?(请同学回答) 解说:对于我们中学生来说,压力主要来源于个人、家庭、学校、朋辈、爱情(早恋)等几个方面。 当我们感到前途不明朗,情绪不稳定,健康欠佳,仪表不出众,自卑,失落等时,就会给自己心理带来压力,这是来自个人的压力。 当我们父母对我们的期望过高,责骂,啰唆,与父母缺乏沟通,与兄弟姐妹不和,父母争吵,家庭破碎,家庭经济欠佳,兼顾太多家务等时产生的压力,是来源于家庭的压力。

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