游泳初级社会体育指导员
游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容
? 1.项目的历史演变与发展
?1).游泳运动的起源与发展
?2).游泳运动的意义
?鉴定比重10%
? 2.游泳技术原理及要点
? 1.游泳技术基本原理
?⑴游泳时人体运动的基本概念
?⑵常用术语
? 2.熟悉水性的练习要点
? 3.蛙泳技术动作要点
? 4.爬泳技术动作要点
?鉴定比重25%
? 3.游泳教学理论与方法
? 1.教学理论
?⑴游泳教学的环境
?⑵游泳教学的特点
?⑶游泳教学的原则
? 2.教学方法
?⑴讲解方法
?⑵示范队形
?⑶示范面
?⑷教学手势
? 3.熟悉水性的练习方法
? 4.蛙泳技术动作练习方法
? 5.爬泳技术动作练习方法
?鉴定比重45%
? 4.游泳教学课程的设计
?1).游泳教学的备课
?2).游泳教学的上课
?3).游泳教学的考核
?鉴定比重10%
? 5.游泳专项的损伤与预防
?1).游泳的卫生常识
?2).热身准备活动
?鉴定比重10%
游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容
? 1.项目的历史演变与发展鉴定比重5 %
?1).游泳运动的特点
?2).游泳运动分类
? 2.游泳技术原理及要点鉴定比重5 %
? 1.游泳技术动作的学习过程
?⑴游泳动作的主要工作肌群
?⑵游泳时肌肉工作的特点
?⑶游泳技术动作的学习
? 2.仰泳技术动作要点
? 3.蝶泳技术动作要点
3.游泳教学理论与方法鉴定比重30 %
1).游泳的教学方法
⑴分解教学法
⑵完整教学法
⑶减难加难法
1
⑷游泳程序化教学法
2).游泳教学顺序
⑴四种姿势的教学顺序
⑵一个技术动作的教学顺序
3).仰泳技术动作练习方法
4).蝶泳技术动作练习方法
4.游泳教学课程的设计鉴定比重30 %
1).游泳教学的分组
⑴随机分组
⑵按照技术水平分组
⑶综合分组
⑷流水线式分组
2).游泳教学课的主要内容
⑴课的教学任务
⑵课的教学时数
⑶教学内容和时数分配
⑷教学要求
⑸课的措施
5.水中救护方法鉴定比重30 %
1).水上救生的方法
2).水上救生的步骤
3).水上救生的注意事项
第一章概述
第一节游泳运动的意义初级
?一、游泳是一种生存技能
?二、游泳能够有效地促进身心健康?（一）增强心血管系统的功能
?（二）增强呼吸系统的功能
?（三）增强运动系统的功能
?（四）使身体成分比例更加合理
?（五）改善体温调节机制
?（六）预防治疗疾病
?（七）磨炼意志并促进心理和智力发展
?三、游泳在生产建设和国防中的重要作用
?四、休闲娱乐，情感交流
?五、培养团队精神、树立为国争光的信念
?第二节游泳运动的分类中级
?一、竞持游泳p5
?二、大众游泳
●第一节熟悉水性教学及练习初级●一、水中行走
●二、呼吸动作p12
●一个呼吸动作是由吸气→憋气→吐气组成的。
●游泳时呼吸最重要的是用力吐气，
●组织教法：动作要点，陆上练习，水中练习及教员进行个别错误动
作纠正。
● 2.觉错误动作分析
●（2）不敢把气吐尽，
●三、漂浮与站立动作p15
●漂浮练习是体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习。
●组织教法：包括动作要点，水中练习，练习次数等
●四、滑行练习
2
●组织教法：
●（一）水中练习方法
●1）. 扶板蹬壁滑行练习
●2）. 徒手蹬壁滑行练习
●手臂在蹬腿的同时前伸.
●3）. 蹬地滑行练习（仅在浅水池进行）
●两脚前后开立、两臂并拢前伸，深吸气后低头脚蹬地，身体平
卧在水面上滑行
●（二）练习要求
●滑行时一定要吸足气、身体尽量伸直、用力蹬边，对于滑行技术
较差的学员可采用牵引滑行或助力滑行的方法。
●（三）教法提示
● 1. 教员要把安全放在首位。
● 2. 按照动作难度循序渐进
● 3. 用游戏进行教学
第二节蛙泳技术动作要点及练习初级中级
?一、腿部动作
?（一）动作要点
? 1. 收腿
? 2. 翻脚
? 3. 蹬夹水：向外蹬水和向内夹水是连续完成的。
? 4. 停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1~2秒）
?（二）陆上模仿练习
?组织教法：
? 1. 勾绷脚练习
? 2. 陆上坐撑蛙泳腿练习：坐地上，双腿伸直，身体稍后仰，两手
在体后撑地，按照收、翻、蹬夹、停4拍做动作。口令“1”收腿，“2”
翻腿，“3”蹬夹腿，“4”停。
? 3 .水中坐撑蛙泳腿练习
? 4 .俯卧池边（凳）蛙泳腿练习
?（三）水中练习
? 1. 扶池边蛙泳腿练习
? 2. 扶板蛙泳腿练习
?组织教法：水中扶板练习
教法提示：（1）讲解示范（2）蛙泳腿的教学重点是收腿，难点是翻脚
?二、臂部和呼吸动作
?组织教法：
?（一）陆上模仿练习
? 1. 站立蛙泳手练习 2. 站立蛙泳手加呼吸练
习
?（二）水中练习
? 1. 教法提示：
?（1）蛙泳手的教学重点是内收动作，难点是划手与呼吸的配合，
?（2）讲解示范：蛙泳手的动作比较简单，教员在讲解示范的时候
要
?结合蛙泳手动作中的常见错误进行讲解示范
?（3）蛙泳手的动作可以概括成为3部分：外划、内收、前伸。
?（4）呼吸动作：手一动（开始划划）就要抬头，当嘴露出水面时
用力吐气吹开嘴边的水换气，收手低头稍憋气，手前伸吐气，如此
循环
三、完整配合动作
（一）陆上模仿练习
3
1. 练习形式
1）用口令进行练习：“1”划手、“2”收手、“3”收腿、“4”伸手、“5”蹬腿。2）半陆半水蛙泳配合模仿
2组织教法
两组学员面对做，互相纠正错误动作。
（二）水中练习
1. 练习形式
（1）推拉板练习
（2）扶池边配合练习
（3）利用浮漂做配合练习
（4）憋气配合练习
（5）完整配合练习
2. 组织教法
逐步增加蛙泳完整配合的距离。一开始可以让学员在规定的距离内任意停歇，然后减少停歇次数，最后加长完整配合的距离。
? 3. 教法提示：
?（1）蛙泳配合教学的重点是手、腿、呼吸的配合时机，难点是配
合中的滑行动作，没有滑行动作，就不能持续游较长的距离。
?（2）蛙泳配合模仿动作熟练后才能下水练习
?（3）无论是哪一种方法都是先做手腿配合，再做手、腿、呼吸配
合。
?（4）做了呼吸动作但吸不到气，游了几个动作后就得停下来喘气，
这就是所谓的“假呼吸”，手与呼吸配合的养关键动作是手一往外划
就马上抬头吸气，呼吸只是很短的一瞬间的事，抬头时一定要把气
吐光。
?（5）游蛙泳时撅臀部，主要是大腿收得太多，没有收小腿。
?（6）游泳时不往前走，原因是收腿与蹬腿的力量用得一样多，游
泳实际上就是巧妙利用水的组力，与前进方向一致的动作要少用
力，与前进方向相反的动作要多用力，教员在教蛙泳腿的时候一定
要教会学员如何用力，尤其是加速用力的动作要掌握好，用力过猛
还容易拉伤大腿要部的肌肉。
?（7）蛙泳配合常见的错误动作是收手的同时收腿，伸手的同时蹬。
改进的方法是做模仿练习，（收手后再收腿，伸手后再蹬腿）
?（8）划手太大
?（9）游泳不是人类的本能，它是后来学习的动作。
第三节自由泳技术动作要点及练习初级中级
?（一）、身体姿势和腿部动作
? 1. 身体保持水平
? 2. 做鞭状打水
? 3. 向上打水腿从直到弯
?以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚掌露
出水面后向下打水。开始可要求学员直腿打水，但腿略放松，不要
僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。
?（二）陆上模仿练习
? 1. 练习形式
?（1）池边坐撑打水模仿练习：坐在游泳池边，两手后撑，身体略
向后仰。两腿伸直并拢，脚背绷直，两腿先慢慢地交替上下打水，
打水幅度约为30厘米，然后逐渐加快打水速度，并逐渐放松膝关
节，注意打水时脚趾应指向对岸，不能向上。打水的水花像烧开的
水，但不要四溅
?（2）俯卧池边打水模仿练习
? 2. 组织教法
4
?（1）先示范后讲解，讲清楚动作要点，强调从蛙泳的色脚
改变为细则。
?（2）以集体练习为主，
?（三）水中练习
?（1）扶边或水糟打水练习：两腿上下交替打水，每打水6
次。抬头吸气一次，吸气时躯干仍然保持俯卧姿势，腿不要因吸气而停止打水
?（2）扶板打水练习：
? 2.组织教法
?（1）无固定支撑的练习应先从短距离开始，
?（2）浮力较差、协调性不太好的学员可能在开始阶段，可
在腰背部系一个浮漂，帮助身体浮起。
?（3）开始教学时可由教员示范，之后可以请动作完成较好
的学员，做示范。
?二、臂部和呼吸动作
?（一）动作要点
? 1. 手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领
先，斜插入水。
? 2. 入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体
的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
? 3. 手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为
向外、向上和向后划水直到大腿侧，提肘出水。
? 4. 手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体
的划水轨迹为“S”形。
? 5. 出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘
姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一次动作。
?（二）陆上模仿练习
?（1）单臂自由泳划水模仿练习
?（2）双臂自由泳划水加呼吸模仿练习
?组织方法：
?（1）教员行讲解、示范，可用口令引导动作节奏，如可单臂划水
模仿练习分为3拍，第一拍手入水前伸，第二拍身体转动、划水、吸气，第三拍移臂、身体转动、头还原。
?（2）可将学员分成两队，面对面站，一组学员做模仿动作时，手
向前摸到另一组学员的手，强化手臂前伸入水的感觉。
?（三）水中练习
? 1. 练习形式
?（1）浅水中站立单臂划水与呼吸练习：站在浅水中，一手扶池边
或水糟，一手做划水并配合呼吸的模仿动作。
?（2）夹板划水练习：在两腿之间夹一个小打水板，使身体获得一
定浮力，两臂做自由泳划水练习。
? 2. 组织教法
?这部分内容主要练习手臂划水动作及呼吸的配合，应在维持好身体
姿势和打水节奏的基础上进行。
? 3. 教法提示
?教学重点和难点仍然是呼吸。
?三、完整配合动作
?（1）扶板打水加单臂划水练习：一手扶打水板，另一臂前伸，先
漂浮打水约10次，然后用一只手臂划水，同时转动身体并吸气。
?（2）双臂交叉换位分解练习：蹬边时左臂前伸，右臂放在体侧，
5
两腿边打水，身体边向左转动，使右肩露出水面。打水6次后，两
臂同时交叉换位，左臂在水下划水，右臂在空中移臂，同时身体向
右转动。
?（3）完整配合练习：在做好打水动作的基础上，用连贯而流畅的
动作进行完整的自由泳配合练习：两臂分别同时划水和移臂，动作
不能停顿，注意头和身体保持一定的紧张度，每次移臂时肩部要露
出水面，动作伸展。
?组织教法
?（1）讲解动作重点和要求后，立即示范正确动作。
?（2）开始时用短距离。
?教法提示
?（1）完整配合练习应在打腿技术比较熟练后进行，
?（2）身体随手臂划水动作从一侧转向另一侧，始终有一肩露出水
面。
?腿部技术常见错误和纠正方法
?（1）屈膝打腿：
?（2）在水面上打腿：
第三章游泳教学法
?第一节游泳教学的环境与特点初级
?游泳与其他体育项目相比，在教学环境和运动技术方面有很多的特
点。深入地研究这些不同之处，才能不断地提高教学质量。
?一、游泳教学的环境
?（一）浮力
?（二）压力
?（三）阻力
?二、游泳?（一）安全是首要问题
?确保安全是游泳教学首要考虑的问题。没有安全就没有一切。
?（二）初学者必须先进行熟悉水性的教学
?初学者的游泳教学不是先学习某种姿势，而应先熟悉水性。
?（三）呼吸是教学重点
?水中呼吸与陆上明显不同，呼吸的教学贯穿于全部的游泳教学之
中，始终是教学的重点。
第二节游泳教学的原则初级
?一、安全第一的原则
?所有从事游泳教学的人必须把这一条放在第一位，认识到安全对游
泳教学的重要作用。
?（一）要具备良好的游泳教学环境
?水质清晰可见池底，不受干扰的教学区域，配有教学助手、救护或
巡视人员，控制教学班人数，合理安排教员的劳动负荷，足够的教学辅助器材
?（二）学员要遵守纪律
?服从教员指挥，在指定区域活动，不在上课时间里玩耍
?（三）教员要有良好的职业道德
?认真备课，上课，不离开教学现场，无关于教学的事不做
?二、自觉积极性原则
?第一种是喜欢游泳的人；第二种是身体条件差，学游泳有困难的人
和怕水的人；第三种是自己不想学，有别的原因不得不学的人。
?三、直观性原则
?直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通
过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，使学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。
6
?（一）示范
?1、水中示范；2、陆上示范
?四、循序渐进原则
?循序渐进的原则是指教学中根据学生认识活动的特点，正确地安排
教学内容、步骤和运动负荷，由易到难、由简到繁、由浅到深，循序渐进。
?（一）手段、动作的难度安排由易到难
?（二）先教基本的，再教先进的
?五、从实际出发原则
?第一，教员要通过各种途径了解学员的游泳基础，还要掌握个别学
员的特殊情况。
?第二，要把课的重点放在大多数人的身上。
?六、巩固性原则
?（一）注重发展学员的身体素质
?（二）不盲目追求进度
?（三）短距离多次重复
?七、由陆到水的原则
?（1）游泳教学包括了水土与陆上两个部分
?（2）注意及时从模仿练习转换到水中练习
第四章游泳教学课的主要内容与考核
?三、游泳教学课
?（一）备课教学课
?（二）考核
?四、游泳教学的分组
?（一）随机分组（混合分组）
?随机分组，即不考虑学员的基本状况，任意分组。
?（二）按照技术水平分组
?按照学员游泳技术水平的高低进行分组。
?（三）综合分组:定期或不定期地进行调整。
?五、游泳教学文件的制定
?（一）教学大纲
?（二）措施
?（三）教学进度第三节游泳卫生常识初级
?一、游泳前的准备
?（一）身心准备
?（二）物质准备
?二、游泳的安全卫生常识
?（一）游泳前适当热身
?（二）避免在酒后游泳
?（三）合理安排游泳的运动负荷
?（四）防治红眼病
?（五）防治中耳炎
?（六）抽筋的预防与排除
?（七）避免在游泳池边追跑打闹，不在浅水区跳水
第二章游泳技术动作要点及练习方法
●介绍熟悉水性和各种姿势教学过程中的教学和练习手段、练习方
法，教法提示和学员易犯错误剖析。
第二节蛙泳技术动作要点及练习初级中级
?一、腿部动作
?（一）动作要点
? 1. 收腿
? 2. 翻脚
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? 3. 蹬夹水：向外蹬水和向内夹水是连续完成的。
? 4. 停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1~2秒）
?（二）陆上模仿练习
?组织教法：
? 1. 勾绷脚练习
? 2. 陆上坐撑蛙泳腿练习：坐地上，双腿伸直，身体稍后仰，两手
在体后撑地，按照收、翻、蹬夹、停4拍做动作。口令“1”收腿，“2”
翻腿，“3”蹬夹腿，“4”停。
? 3 .水中坐撑蛙泳腿练习
? 4 .俯卧池边（凳）蛙泳腿练习
?（三）水中练习
? 1. 扶池边蛙泳腿练习
? 2. 扶板蛙泳腿练习
?组织教法：水中扶板练习
教法提示：（1）讲解示范（2）蛙泳腿的教学重点是收腿，难点是翻脚
?二、臂部和呼吸动作
?组织教法：
?（一）陆上模仿练习
? 1. 站立蛙泳手练习 2. 站立蛙泳手加呼吸练习
?（二）水中练习
? 1. 教法提示：
?（1）蛙泳手的教学重点是内收动作，难点是划手与呼吸的配合，
?（2）讲解示范：蛙泳手的动作比较简单，教员在讲解示范的时候
要
?结合蛙泳手动作中的常见错误进行讲解示范
?（3）蛙泳手的动作可以概括成为3部分：外划、内收、前伸。
?（4）呼吸动作：手一动（开始划划）就要抬头，当嘴露出水面时
用力吐气吹开嘴边的水换气，收手低头稍憋气，手前伸吐气，如此
循环
三、完整配合动作
（一）陆上模仿练习
1. 练习形式
1）用口令进行练习：“1”划手、“2”收手、“3”收腿、“4”伸手、“5”蹬腿。2）半陆半水蛙泳配合模仿
2组织教法
两组学员面对做，互相纠正错误动作。
（二）水中练习
1. 练习形式
（1）推拉板练习
（2）扶池边配合练习
（3）利用浮漂做配合练习
（4）憋气配合练习
（5）完整配合练习
2. 组织教法
逐步增加蛙泳完整配合的距离。一开始可以让学员在规定的距离内任意停歇，然后减少停歇次数，最后加长完整配合的距离。
? 3. 教法提示：
?（1）蛙泳配合教学的重点是手、腿、呼吸的配合时机，难点是配
合中的滑行动作，没有滑行动作，就不能持续游较长的距离。
?（2）蛙泳配合模仿动作熟练后才能下水练习
?（3）无论是哪一种方法都是先做手腿配合，再做手、腿、呼吸配
合。
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?（4）做了呼吸动作但吸不到气，游了几个动作后就得停下来喘气，
这就是所谓的“假呼吸”，手与呼吸配合的养关键动作是手一往外划
就马上抬头吸气，呼吸只是很短的一瞬间的事，抬头时一定要把气
吐光。
?（5）游蛙泳时撅臀部，主要是大腿收得太多，没有收小腿。
?（6）游泳时不往前走，原因是收腿与蹬腿的力量用得一样多，游
泳实际上就是巧妙利用水的组力，与前进方向一致的动作要少用
力，与前进方向相反的动作要多用力，教员在教蛙泳腿的时候一定
要教会学员如何用力，尤其是加速用力的动作要掌握好，用力过猛
还容易拉伤大腿要部的肌肉。
?（7）蛙泳配合常见的错误动作是收手的同时收腿，伸手的同时蹬。
改进的方法是做模仿练习，（收手后再收腿，伸手后再蹬腿）
?（8）划手太大
?（9）游泳不是人类的本能，它是后来学习的动作。
第三节自由泳技术动作要点及练习初级中级
?（一）、身体姿势和腿部动作
? 1. 身体保持水平
? 2. 做鞭状打水
? 3. 向上打水腿从直到弯
?以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚掌露
出水面后向下打水。开始可要求学员直腿打水，但腿略放松，不要
僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。
?（二）陆上模仿练习
? 1. 练习形式
?（1）池边坐撑打水模仿练习：坐在游泳池边，两手后撑，身体略
向后仰。两腿伸直并拢，脚背绷直，两腿先慢慢地交替上下打水，
打水幅度约为30厘米，然后逐渐加快打水速度，并逐渐放松膝关节，注意打水时脚趾应指向对岸，不能向上。打水的水花像烧开的水，但不要四溅
?（2）俯卧池边打水模仿练习
? 2. 组织教法
?（1）先示范后讲解，讲清楚动作要点，强调从蛙泳的色脚
改变为细则。
?（2）以集体练习为主，
?（三）水中练习
?（1）扶边或水糟打水练习：两腿上下交替打水，每打水6
次。抬头吸气一次，吸气时躯干仍然保持俯卧姿势，腿不
要因吸气而停止打水
?（2）扶板打水练习：
? 2.组织教法
?（1）无固定支撑的练习应先从短距离开始，
?（2）浮力较差、协调性不太好的学员可能在开始阶段，可
在腰背部系一个浮漂，帮助身体浮起。
?（3）开始教学时可由教员示范，之后可以请动作完成较好
的学员，做示范。
?二、臂部和呼吸动作
?（一）动作要点
? 1. 手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领
先，斜插入水。
? 2. 入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体
的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最
低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的
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划水姿势。
? 3. 手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为
向外、向上和向后划水直到大腿侧，提肘出水。
? 4. 手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体
的划水轨迹为“S”形。
? 5. 出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘
姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一次动作。
?（二）陆上模仿练习
?（1）单臂自由泳划水模仿练习
?（2）双臂自由泳划水加呼吸模仿练习
?组织方法：
?（1）教员行讲解、示范，可用口令引导动作节奏，如可单臂划水
模仿练习分为3拍，第一拍手入水前伸，第二拍身体转动、划水、吸气，第三拍移臂、身体转动、头还原。
?（2）可将学员分成两队，面对面站，一组学员做模仿动作时，手
向前摸到另一组学员的手，强化手臂前伸入水的感觉。
?（三）水中练习
? 1. 练习形式
?（1）浅水中站立单臂划水与呼吸练习：站在浅水中，一手扶池边
或水糟，一手做划水并配合呼吸的模仿动作。
?（2）夹板划水练习：在两腿之间夹一个小打水板，使身体获得一
定浮力，两臂做自由泳划水练习。
? 2. 组织教法
?这部分内容主要练习手臂划水动作及呼吸的配合，应在维持好身体
姿势和打水节奏的基础上进行。
? 3. 教法提示?教学重点和难点仍然是呼吸。
?三、完整配合动作
?（1）扶板打水加单臂划水练习：一手扶打水板，另一臂前伸，先
漂浮打水约10次，然后用一只手臂划水，同时转动身体并吸气。
?（2）双臂交叉换位分解练习：蹬边时左臂前伸，右臂放在体侧，
两腿边打水，身体边向左转动，使右肩露出水面。打水6次后，两臂同时交叉换位，左臂在水下划水，右臂在空中移臂，同时身体向右转动。
?（3）完整配合练习：在做好打水动作的基础上，用连贯而流畅的
动作进行完整的自由泳配合练习：两臂分别同时划水和移臂，动作不能停顿，注意头和身体保持一定的紧张度，每次移臂时肩部要露出水面，动作伸展。
?组织教法
?（1）讲解动作重点和要求后，立即示范正确动作。
?（2）开始时用短距离。
?教法提示
?（1）完整配合练习应在打腿技术比较熟练后进行，
?（2）身体随手臂划水动作从一侧转向另一侧，始终有一肩露出水
面。
?腿部技术常见错误和纠正方法
?（1）屈膝打腿：
?（2）在水面上打腿：
?六、游泳教学中的错误动作纠正
?（一）错误动作产生的主要原因
?1、动作概念不清、要领不明
?2、心理紧张引起的错误动作
10
?3、身体素质差
?4、教法不当
?（二）纠正错误动作的方法
?1、分析产生错误动作的原因
?2、抓住主要矛盾
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社会体育指导员初级30%
社会体育指导员（五级）公共理论题库30% 1.体育最邻近的属概念是文化活动。 2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。 3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。 4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。 5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。 6.感官系统有眼、耳、皮肤等。 7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。 8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。 9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。 10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。如：分析问题来应付压力就属于问题 定向应付。 11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。 12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。 13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。 14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。 15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。 16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。 17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。 18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。 19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。 20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。 21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994. 22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。 23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。 24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。 25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。 26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过 初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。 27.初级社会体育指导员的主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和 提高基本运动素质；能针对不同年龄、性别练习者的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动。 28.发展灵敏素质的方法：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调地完成各种动作。 如快速改变方法跑、各种躲闪和突然启动练习以及迅速转体练习。2、各种调整身体方位的练习。如：利用体操器械做各种复杂的动作。3、各种复杂多变的组合练习。如“之字跑”、“躲闪跑”、“立卧撑”等相互组合练习。4、各种变换方向的追逐游戏。5、对各种信号做出应答反应的游戏。 29.体育的本质特性是健身性。 30.我国将体育本体产业归属于第三产业。 31.第一届现代奥运会的举办国是希腊。 32.“全民健身121工程”中第一个“1”的具体含义是倡导全民每天进行1次以上体育活 动。 33.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是《社会体育指导国家职业标准》
初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准
初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准
三、初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准 （一）初级游泳社会体育指导员技能考核内容（表1-1） 表1-1 初级游泳社会体育指导员技能考核内容结构表 实操部分 理论部分 ◎基本技术 ? 100 m 混合游：50 m 蛙泳+50 m 自由泳或仰泳； ? 达标时间要求： 男子：2：05.00 女子：2：30.00 ◎教学指导能力 ? 熟悉水性 ? 蛙泳教学 详见考核 说明 （二）初级游泳社会体育指导员实操考核标准（表1-2） 表1-2 初级游泳社会体育指导员实操考核标准 基本技术 教学指导能力 合计 蛙泳 自由泳 合计 教 学 准 安 全 保 教 学 组 教 法 运 合计
或 仰 泳 备障织用 鉴定比 重（%） 30 20 50 3 15 17 15 50 100 考核时 5 10 15 考核形 式达标，技 评 现场教学，提问- （三）初级游泳社会体育指导员技能考核说明 表1-2中列出了本职业等级的鉴定范围、鉴定比重、考核时间、考核形式等内容。依据考核内容结构表，本职业初级考核要求如下： 1.理论考试形式为闭卷笔试，总分为100分；实操考核形式为实践操作，总分为100分。在考核内容中，理论或实操如有一科未达到60分，即视为不合格。 2.理论部分时间为90 min，实操部分考试时间为15 min。 3.理论考试内容：“社会体育指导员公共理论”和“游泳专项理论”。 4.实操考核内容包括： （1）基本技术：考生在达标时间内完成每种泳姿50 m共100 m的混合游泳，考评员根据考生各泳姿的动作技术表现给予评定。考生100 m的混合游泳时间超出达标时间，视为基本技术不达标，裁定本次实操考核不合格。 在“基本技术”考核中，考生某一泳姿如因“否定项”被裁定为该泳姿技术不合格，只扣除对应泳姿比重分值；两种泳姿如因“否定项”被同时裁定为泳姿技术不合格，则裁定本次实操考核不合格。
初级游泳社会体育指导员指导能力考核
初级游泳社会体育指导员指导能力考核 教学步骤 1.准备器材、检查场地<浮板、模仿凳、深水区要准备背漂、A字板 等浮具；场地深浅水区，目光扫视，清理场地，检验上下水位置和池边，水深、是否滑、水温等。> 2.同学列队、清点人数、然后师生问好。 3.上课前先询问下身体状况以及讲本节课安全注意事项！(根据不同 授课对象，强调和进行安全教育；小学生——特别强调纪律、禁止追逐打闹、注意活动区域离开要请假、警示出潜在的危险行为和动作。老年人——上下池行走要慢、扶稳走稳、动作练习要缓慢量力而行，强调活动区域，身体不舒服及时报告，课中不断询问身体状况、课后提出特别关照等。成年人——按常规教学进行、强调组织纪律、卫生（淋浴后再下水）、注意活动区域、离开要请假)<在教学各个环节体现安全措施——把学生控制在视线范围内、队伍调动时的安全提醒、上下水时的安全提醒！>注意卫生要求？ 4.讲本节课主要内容、达成目标、有什么要求<这节课我们学习“…..” 内容，通过学习，让大家基本掌握“…..技术”，可以能游五 米·····（教学达成目标三项：技术、体能、教育？）> 5.体操队形散开，先准备热身活动。 以上3min左右，不能超时！ 6.集合向中看齐，再开始讲示范动作，提出动作的要点重点难点、 讲完再散开再开始陆上模仿练习，注意有错误指出改正（正面、
侧面、背面不同角度示范；边讲边示范，简练透彻表述、动作示范正确、动作要点、至少两个示范面、提示学生看什么，动作节奏、路线方向正确，动作轻松优美、速度适宜）<讲解简明扼要； 动作节奏慢收快蹬腿、速度由慢到快、慢抬头快吸气！>动作三要素；1.动作姿势、2.路线方向、3.节奏。例如动作重点、难点——（呼吸——是在水下呼气；漂浮——憋气使头沉入水中；滑行——要控制好身体的翻转；蛙泳手臂重点难点——高肘内划；蛙泳腿——翻脚蹬夹；蛙泳配合要点重点——臂腿的动作时机） 教法——讲解、示范、分解练习、再组合练习、最后完整练习、练习过程中纠错、注意练习层次递进、动作练习前三种（陆上模仿练习、半陆半水模仿练习、水中有固定支撑模仿练习）要有从分解动作练习——再组合练习——最后完整动作练习的一个过程、保护与帮助。 7.动作半陆半水动作模仿练习（如：蛙泳手——两人一组，一人按 压另一人大腿，另一人俯卧池边，在水中做蛙泳手练习） 8.动作水中有固定支撑练习（如：站立水中，两脚前后分开，身体 稍前倾做蛙泳手臂练习） 9.课中开始清点人数！同时询问谁有身体不适的及时报告请假休息！ 10.动作水中有移动支撑的练习（如：水中边往前行走边进行蛙泳手 臂练习） 11.动作水中无支撑的练习（如：两人一组，一人扶另一人腰部，另 一人俯卧水中做蛙泳手臂练习）
游泳初级社会体育指导员
游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容 ? 1.项目的历史演变与发展 ?1).游泳运动的起源与发展 2).游泳运动的意义 ?鉴定比重10% ? 2.游泳技术原理及要点 ? 1.游泳技术基本原理 ⑴游泳时人体运动的基本概念 ⑵常用术语 2.熟悉水性的练习要点 3.蛙泳技术动作要点 4.爬泳技术动作要点 ?鉴定比重25% ? 3.游泳教学理论与方法 ? 1.教学理论 ⑴游泳教学的环境 ⑵游泳教学的特点 ⑶游泳教学的原则 2.教学方法 ⑴讲解方法 ⑵示范队形 ⑶示范面 ⑷教学手势 3.熟悉水性的练习方法 4.蛙泳技术动作练习方法 5.爬泳技术动作练习方法 ?鉴定比重45% ? 4.游泳教学课程的设计 ?1).游泳教学的备课 2).游泳教学的上课 3).游泳教学的考核 ?鉴定比重10% ? 5.游泳专项的损伤与预防 ?1).游泳的卫生常识 2).热身准备活动 ?鉴定比重10% 游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容 ? 1.项目的历史演变与发展鉴定比重5 % ?1).游泳运动的特点 2).游泳运动分类 ? 2.游泳技术原理及要点鉴定比重5 % ? 1.游泳技术动作的学习过程 ⑴游泳动作的主要工作肌群 ⑵游泳时肌肉工作的特点 ⑶游泳技术动作的学习 2.仰泳技术动作要点 3.蝶泳技术动作要点 3.游泳教学理论与方法鉴定比重30 % 1).游泳的教学方法 ⑴分解教学法 ⑵完整教学法 ⑶减难加难法 1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
⑷游泳程序化教学法 2).游泳教学顺序 ⑴四种姿势的教学顺序 ⑵一个技术动作的教学顺序 3).仰泳技术动作练习方法 4).蝶泳技术动作练习方法 4.游泳教学课程的设计鉴定比重30 % 1).游泳教学的分组 ⑴随机分组 ⑵按照技术水平分组 ⑶综合分组 ⑷流水线式分组 2).游泳教学课的主要内容 ⑴课的教学任务 ⑵课的教学时数 ⑶教学内容和时数分配 ⑷教学要求 ⑸课的措施 5.水中救护方法鉴定比重30 % 1).水上救生的方法 2).水上救生的步骤 3).水上救生的注意事项 第一章概述 第一节游泳运动的意义初级 ?一、游泳是一种生存技能 ?二、游泳能够有效地促进身心健康?（一）增强心血管系统的功能 ?（二）增强呼吸系统的功能 ?（三）增强运动系统的功能 ?（四）使身体成分比例更加合理 ?（五）改善体温调节机制 ?（六）预防治疗疾病 ?（七）磨炼意志并促进心理和智力发展 ?三、游泳在生产建设和国防中的重要作用 ?四、休闲娱乐，情感交流 ?五、培养团队精神、树立为国争光的信念 ?第二节游泳运动的分类中级 ?一、竞持游泳p5 ?二、大众游泳 ●第一节熟悉水性教学及练习初级●一、水中行走 ●二、呼吸动作p12 ●一个呼吸动作是由吸气→憋气→吐气组成的。 ●游泳时呼吸最重要的是用力吐气， ●组织教法：动作要点，陆上练习，水中练习及教员进行个别错误动 作纠正。 ● 2.觉错误动作分析 ●（2）不敢把气吐尽， ●三、漂浮与站立动作p15 ●漂浮练习是体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习。 ●组织教法：包括动作要点，水中练习，练习次数等 ●四、滑行练习 2文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题
游泳专项理论考核试题样题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。
初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分） 3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分） 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）
初级游泳社会体育指导员考题
初级游泳社会体育指导员考试题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题：
1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅
初级游泳社会体育指导员技能考核内容与标准[详]
三、初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准（一）初级游泳社会体育指导员技能考核内容（表1-1） 表1-1 初级游泳社会体育指导员技能考核内容结构表 100 m混合游：50 m蛙泳+50 m自由泳或 仰泳； 达标时间要求： 男子：2：05.00 女子：2：30.00 ◎教学指导能力 熟悉水性蛙泳教学 （二）初级游泳社会体育指导员实操考核标准（表1-2） 表1-2 初级游泳社会体育指导员实操考核标准
（三）初级游泳社会体育指导员技能考核说明 表1-2中列出了本职业等级的鉴定范围、鉴定比重、考核时间、考核形式等内容。依据考核内容结构表，本职业初级考核要求如下： 1.理论考试形式为闭卷笔试，总分为100分；实操考核形式为实践操作，总分为100分。在考核内容中，理论或实操如有一科未达到60分，即视为不合格。 2.理论部分时间为90 min，实操部分考试时间为15 min。 3.理论考试内容：“社会体育指导员公共理论”和“游泳专项理论”。 4.实操考核内容包括：（1）基本技术：考生在达标时间内完成每种泳姿50 m共100 m的混合游泳，考评员根据考生各泳姿的动作技术表现给予评定。考生100 m的混合游泳时间超出达标时间，视为基本技术不达标，裁定本次实操考核不合格。 在“基本技术”考核中，考生某一泳姿如因“否定项”被裁定为该泳姿技术不合格，只扣除对应泳姿比重分值；两种泳姿如因“否定项”被同时裁定为泳姿技术不合格，则裁定本次实操考核不合格。 （2）教学指导能力：考生抽取考题展开现场教学，考评员根据考生的现场教学给予必要的提问，对考生“教学准备、安全保障、教学组织、教法运用”等教学表现给予评定。 “教学指导能力”环节考核为封闭考核，考生根据抽题,面向教学对象(由鉴定站安排)展开教学。考生于考核前5 min抽取考题,独立准备,不得查阅相关资料,除扮演教学对象以外的其它考生不得观望。 注：“教学指导能力”的考核为50分，及格为30分，“教学指导能力”考核不及格者，整个实操考核成绩为不及格。
初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题
游泳专项理论考核试题样题(四套) 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题（一） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有跳水、水球、花样游泳_。 2.游泳前的准备包括_物质准备、身心准备_。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（v ） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（x ） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（x ） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（x ） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（v ） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 .答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。
初级游泳社会体育指导员理论复习材料
初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练） 游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能 游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。 游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。 游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。（2）教学技术改革创新。（3）教学研究改革创新。 游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动 游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以
竞速为目的进行的游泳活动。四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。 健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施。 游泳前的注意事项：1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。 游泳中的注意事项：1、不要突然跳入水、应从脚开始慢慢地入水。2、入水后要通过水中行走或慢游来逐渐加快心跳速度；小孩老人要特殊关注；有哮喘病的孩子不宜突然提高运动强度；患有角膜炎的孩子要佩戴泳镜；成年人要强调他们自我管理3、配备和准备所需的物件用品。 游泳后的注意事项：1、整队清点人数，并作整理放松运动2、认真清洗眼睛和身体3、如果耳朵进水，用软棉棒和毛巾清除或倾斜头部把水空出4、冬季游泳时指导者要注意可能诱发哮喘和荨麻疹病5、更要重视关照游泳后的老年人。 游泳活动中发生伤害事故的原因：1、心理原因（恐水、遇到意
初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准
三、初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准 （一）初级游泳社会体育指导员技能考核内容（表1-1） 表1-1 初级游泳社会体育指导员技能考核内容结构表 （二）初级游泳社会体育指导员实操考核标准（表1-2） 表1-2 初级游泳社会体育指导员实操考核标准 （三）初级游泳社会体育指导员技能考核说明 表1-2中列出了本职业等级的鉴定范围、鉴定比重、考核时间、考核形式等内容。依据考核内容结构表，本职业初级考核要求如下： 1.理论考试形式为闭卷笔试，总分为100分；实操考核形式为实践操作，总分为100分。在考核内容中，理论或实操如有一科未达到60分，即视为不合格。 2.理论部分时间为90 min，实操部分考试时间为15 min。 3.理论考试内容：“社会体育指导员公共理论”和“游泳专项理论”。 4.实操考核内容包括：（1）基本技术：考生在达标时间内完成每种泳姿50 m共100 m的混合游泳，考评员根据考生各泳姿的动作技术表现给予评定。考生100 m的混合游泳时间超出达标时间，视为基本技术不达标，裁定本次实操考核不合格。 在“基本技术”考核中，考生某一泳姿如因“否定项”被裁定为该泳姿技术不合格，只扣除对应泳姿比重分值；两种泳姿如因“否定项”被同时裁定为泳姿技术不合格，则裁定本次实操考核不合格。 （2）教学指导能力：考生抽取考题展开现场教学，考评员根据考生的现场教学给予必要的提问，对考生“教学准备、安全保障、教学组织、教法运用”等教学表现给予评定。 “教学指导能力”环节考核为封闭考核，考生根据抽题,面向教学对象(由鉴定站安排)展开教学。考生于考核前5 min抽取考题,独立准备,不得查阅相关资料,除扮演教学对象以外的其它考生不得观望。 注：“教学指导能力”的考核为50分，及格为30分，“教学指导能力”考核不及格者，整个实操考核成绩为不及格。
社会体育指导员游泳鉴定要求
鉴定要求 一、适用对象 从事或准备从事游泳社会体育指导员职业的人员。 二、申报条件 ---初级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级相应考核，并取得毕（结）业证书。 （2）取得体育中等专科学校毕业证书。 ---中级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上；经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经相应考核取得毕（结）业证书。 （2）取得二级以上（包括二级）运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书后，连续从事本职业工作至少1年。 （3）高等院校体育专业专科以上毕业。 ---高级社会体育指导员（具备以下条件之一者）
（1）具有体育专业中专以上毕业证书，取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 （2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书。 ---社会体育指导师（具备以下条件之一者） （1）具有大专以上学历，取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 （2）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书。 三、考生与考评员比例 1.专项理论知识考试：每个标准考场每30名考生配备2名监考人员。 2.技能操作考试：由2-4名考评员组成考评小组，考评组按照评分标准现场对30名考生逐一（或分小组）独立评分。 四、鉴定方式 1.专项理论知识：笔试（闭卷）。 2.技能操作：对基本技术、指导能力的现场测试与演示。
初级游泳社会体育指导员考试题
初级游?k社会体育指导 员考试题 PleaSUre GroUP OffiCe [T985AB-B866SYT-B182C-BS682T-STT18]
初级游泳社会体育指导员考试题 （-）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 ——埴牢商（±t 9 ≡ 毎牢2分Ifc 15 ?） 1.hl际业余游i?合纟管理的项'目嶋 _________ 、 _______ 、______ O 2.游泳前的准备包括 二、是非题（正确划y错误划“ X ”。共5题，每题5分，共25分） 1 ?现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2?健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（）米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。O 4?游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5?在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项IJ之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1 ?试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1?跳水、水球、花样游泳2?物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5. √ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） I?答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升 ISn从而增强肌肉的活动能力（1分）；山于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1 分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2 分）。 2?答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3?答：1）安全是首要问题（2分）；2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2 分）3）呼吸是教学重点；（2分）4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）δ）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1?答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际岀发原则（2分）、巩固性原则（2分）、曲陆到水的原则 （2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）
初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准
初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
三、初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准（一）初级游泳社会体育指导员技能考核内容（表1-1） 表1-1??初级游泳社会体育指导员技能考核内容结构表 （二）初级游泳社会体育指导员实操考核标准（表1-2） 表1-2初级游泳社会体育指导员实操考核标准 （三）初级游泳社会体育指导员技能考核说明? 表1-2中列出了本职业等级的鉴定范围、鉴定比重、考核时间、考核形式等内容。依据考核内容结构表，本职业初级考核要求如下：? 1.理论考试形式为闭卷笔试，总分为100分；实操考核形式为实践操作，总分为100分。在考核内容中，理论或实操如有一科未达到60分，即视为不合格。? 2.理论部分时间为90?min，实操部分考试时间为15?min。?
3.理论考试内容：“社会体育指导员公共理论”和“游泳专项理论”。? 4.实操考核内容包括：? （1）基本技术：考生在达标时间内完成每种泳姿50?m共100?m的混合游泳，考评员根据考生各泳姿的动作技术表现给予评定。考生100?m的混合游泳时间超出达标时间，视为基本技术不达标，裁定本次实操考核不合格。? 在“基本技术”考核中，考生某一泳姿如因“否定项”被裁定为该泳姿技术不合格，只扣除对应泳姿比重分值；两种泳姿如因“否定项”被同时裁定为泳姿技术不合格，则裁定本次实操考核不合格。? （2）教学指导能力：考生抽取考题展开现场教学，考评员根据考生的现场教学给予必要的提问，对考生“教学准备、安全保障、教学组织、教法运用”等教学表现给予评定。?“教学指导能力”环节考核为封闭考核，考生根据抽题,面向教学对象(由鉴定站安排)展开教学。考生于考核前5?min抽取考题,独立准备,不得查阅相关资料,除扮演教学对象以外的其它考生不得观望。? 注：?“教学指导能力”的考核为50分，及格为30分，“教学指导能力”考核不及格者，整个实操考核成绩为不及格。 （四）初级游泳社会体育指导员实操考核评分标准 1.初级基本技术评分标准（表1-3?） 表1-3初级基本技术评分标准
初级游泳社会指导员考核手册
全国社会体育指导员职业技能鉴定规范 鉴定要求 一、适用对象 从事或准备从事游泳社会体育指导员职业的人员。 二、申报条件 ---初级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级相应考核，并取得毕（结）业证书。 （2）取得体育中等专科学校毕业证书。 ---中级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上；经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经相应考核取得毕（结）业证书。（2）取得二级以上（包括二级）运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书后，连续从事本职业工作至少1年。 （3）高等院校体育专业专科以上毕业。 四、鉴定方式 1.专项理论知识：笔试（闭卷）。 2.技能操作：对基本技术、指导能力的现场测试与演示。 六、考试要求 1.理论考试要求：考试时间30—40分钟，30人统一时间、统一考场考试。满分为100分，60分及格。 2.技能考试要求：包括基本技术和指导能力的两部分考核。考试时间为30人约半天时间；分别采用个人或小组方式进行技能测试和模拟演示。满分为100分，60分及格。 游泳专项技能实践考核的各部分按百分制评分；然后参考各部分在相应级别里的比重核算出最后得分。指导师级的指导能力考核，增加现场答辩（占20%，见表）。 服装、用具 学员按照规定应自备游泳衣（裤）、游泳帽、游泳眼镜，服装不整者不准参加考试。 第三部分答辩考核程序： （1）考试前学员通过抽签取得答辩序号。 （2）按照序号抽取答辩考试题。 （3）抽题后学员有5分钟的思考时间。 （4）每位学员回答问题的时间为5-10分钟（根据考试内容而定）。 （5）答辩满分为100分，并按照比例换算加入总分。
游泳社会指导员考核题目
四、游泳专项理论考核试题样题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。
初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分） 3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分） 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）
初级游泳社会指导员
1、游泳池分为：长池、短池 2、示范面分为正面（镜面）、侧面、背面 1、现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目√ 2、健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴× 3、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目× 4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力× 5、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一√ 6、中国首次在奥运会上获得游泳金牌的是25届√ 7、镜面示范可以用于显示前后方向，路线简单的动作，便于使练习者模仿× 8、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因√ 9、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量√ 10、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿动作不对称的主要原因× 11、现代奥运会游泳比赛池长应该为50米√ 12、游爬泳时为了减少助力，身体应该固定不动× 13、游泳环境中水有压力、浮力和助力，这些与人类平常习惯不同，给教学带来困难√ 14、蛙泳技术内部结构式所以姿势中最为复杂，所以难掌握好√ 一、简述健身性游泳教学的特点 1、安全是首要问题 2、初学者必须先举行熟悉水性的教学 3、呼吸是教学重点 4、俯卧或仰卧在水中做动作， 与日常生活习惯不同，加大教学难度 5、用力习惯不一样，水中无固定支撑， 加速划水才会有效果 6、无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作， 容易产生错误动作，改进错误动作也困难 7、体能是技能的基础，两者必须结合练习， 才能掌握正确的技术。 二、简述游泳运动的意义 游泳是在水环境中进行的运动项目， 是水浴、空气浴、日光浴三者结合 1、保障生命安全 2、促进身心健康 （增强心血管、呼吸、运动系统功能； 使身体成分比例更加协调合理； 改善体温调节机制；预防治疗疾病； 锻炼意志，培养勇敢顽强精神。） 3、游泳在生产、国防中的作用 4、开展休闲娱乐活动 5、开展竞赛活动 三、简述游泳运动对强身健体的主要作用 游泳是一项很好的运动，尤其对强身健体 有突出的功效，表现在 1、增强心血管系统功能 2、增强呼吸系统功能 3、增强运动系统功能 4、使身体成分比例更加协调合理 5、改善体温调节机制 6、预防治疗疾病 四、简述“蛙泳平收腿”错误动作的特征？ 1、蛙泳平收腿通常表现为两膝外展、 膝盖朝向身体两侧，两腿相对，
初级游泳社会体育指导员教学指导能力考核题目
●初级游泳社会体育指导员教学指导能力考核题目 ●题签1：教学对象为5名6-9岁的小学生，没有任何游泳经历，请进行熟悉 水性的教学。 ●题签2：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性的教学，请进行 蛙泳腿的教学。 ●题签3：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学， 请进行蛙泳手臂的教学。 ●题签4：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳 手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。 ●题签5：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳 手臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。 ●题签6：教学对象为5名40-45岁的成年人，没有任何游泳经历，请进行熟 悉水性的教学。 ●题签7：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性的教学，请进 行蛙泳腿的教学。 ●题签8：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教 学，请进行蛙泳手臂的教学。 ●题签9：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙 泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。 ●题签10：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙 泳臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。 ●题签11：教学对象为5名60-65岁的老年人，没有任何游泳经历，请进行 熟悉水性的教学。 ●题签12：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性的教学，请进 行蛙泳腿的教学。 ●题签13：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教 学，请进行蛙泳手臂的教学。 ●题签14：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙 泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。
社会指导员(游泳)初级模拟试题汇总整理
游泳经常出现抽筋的部位是：小腿，大腿，脚趾 游泳池分为：长池，短池，不规则池 蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停1 游泳基本分两大类：竞技游泳；大众游泳 1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米（√） 2游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动（×） 3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难（√）4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）爬泳是泳姿，自由泳是项目， 5蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好（√） 6在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（×）正面 7中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（×）庄泳在25届100米自由泳金牌 8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（√）9游泳技术的关键是增加推动力（×）在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力 1 简述游泳教学中由陆到水的原则？ 答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。 2简述蛙泳收腿的特征： 答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的） 2 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？ 答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。 3 爬泳两臂划水的配合有那种方式？ 答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用？P12 答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展 5 简述蛙泳平收腿错误动作的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。 6 简述游泳教学中直观性原则？ 答：1示范2手势的运用3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。 7 简述蛙泳手部技术动作要点？ 答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。 ④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。 8 简述仰泳身体运动的方向是如何确定？ 答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。 9 自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求？ 答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来。 10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的 答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。 论述题 1 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？ 答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。 2 论述游教学具有哪些特点？ 答：①安全是首要问题②初学者必须先进行熟悉水性教学③呼吸是教学重点④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度⑤用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难⑦体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。 3 论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则？ 答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。①手段，动作的难度安排由易到难②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的④循序渐进地增加 运动负荷 4 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？ 答：①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差“腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。 5 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？ 答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。 ②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技