变声期应如何保护嗓子-这三点需掌握
变声期应如何保护嗓子?这三点需掌握
在青春期，大多数的孩子都会经历变声阶段，此时，保护好嗓子对变声的效果是起到了关键性作用的，那么，男孩在变声期该如何保护嗓子呢?
★1、不要大声吼叫。
处在变声期的孩子，说话的时候要注意声音适度，尽量不要太大声的说话，更不要大声嘶吼，因为，大声吼叫容易引起嗓子过分充血，不利于声带的正常发育，所以，一定不要说话声音过大，减少嗓子充血的过程。
★2、切忌飙高音唱歌。
每个人的声带特点都是不同的，有的人天生不适合唱高音，如果就是喜欢飙高音，很容易将声带撕裂，导致声音无法复原。所以，唱歌可以，但不要唱太高音的歌，而且，在唱歌前最好能多喝点开水，尽量把声带打开。
★3、不要长时间说话。
嗓子是需要休息的，说话太多对任何人都没有好处，都容易引起咽炎等病症，特别是处于变声期的孩子，长时间说话会使嗓子加重负担，导致声带损伤。因此，变声期的孩子一定要控制好用嗓
的频率，没有用的话就尽量不要说了。
嗓音保护与发声训练
嗓音保护与发声训练 嗓音的保护 世界上最珍贵的乐器是人的声带.它之所以珍贵是因为不可以随心更换.它是歌唱发声的物质基础.人们都希望自己拥有优美动听的嗓音，因此，保护嗓音，使发声器官处于良好的功能状态，非常重要. (一)青少年学生的嗓音特征 人的嗓音在身体发育过程中都要经历生理上的变声期.婴儿出生呱呱的哭声是尖细的声音，两三岁以后是清翠明亮的童声;十二三岁后渐变粗厚，壮年时期，嗓音更渐浑厚;到了老年，嗓音的功能就减退.这种变化是人生的自然规律. 人由儿童到成人要经历青春期(大约从12岁20岁左右).青春期是人一生中最主要的生长发育时期，这时少年的生理、心理发生急剧的变化，各种器官、机能逐渐发育成熟.嗓音也由童声逐渐发生变化，直到变为成人声.这种时期生理学称之为变声期. 变声期开始的年龄一般是：男孩在12 15岁，女孩在11 14岁.根据全国各地统计数据来看，平均年龄最早约为11岁，最迟约为18岁.变声期受地区和气候等因素的影响，因而有一定的差异.如经济发达地区比经济落后的地区早、热带地区比寒带地区早、营养条件好的地区比营养条件差的地区早、城市比农村早.随着我国人民经济与文化生活水平的不断提高，各地区变声期的年龄也相应地提前了.变声期可分为变声前期(6 13岁左右)、变声期(13 16岁左右)和变声后期(16 20岁)三个阶段.而艺术嗓音的变化则一般要通过三年左右的技能训练才能完成. 变声属于青春期第二性征表现之一.变声期前，男女童声嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上无太大差异.变声期中，由于在内分泌激素、尤其是在性激素作用下，喉部声带发生变化，声带急剧增长，也显著增宽.男性比女性嗓音变化明显，男性由于雄性激素的作用，喉头迅速发育长大，形
学生变声期如何保护嗓子
变声期嗓子的保护方法 变声期：变声期特指14岁至16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同，并持续半年至一年的时期。 变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。 声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿，或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变;严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。 变声期声带保养： A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。 B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带
的健康生长发育也大有好处。 C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。 健康饮食养声带，原则： 一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带; 二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水; 三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的; 四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜; 五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。 六，不使嗓子过于疲劳，不大声喊叫，不长时间朗读、唱歌。 七，注意劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。 八，冬天注意保暖，避免口腔、喉部受冷。 推荐套餐 (1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
教师如何正确用嗓及保护
教师如何正确用嗓及保护 锦湖三小许舒炀 一、教师是职业用嗓者 据《教育研究》杂志介绍，教师中70%以上不同程度的患有喉炎及声带疾病，比歌唱演员的声带疾病患者比例高得多。这都是因为用嗓过度和不科学用嗓的缘故造成的。 有这样一个形象的比喻：工人的工具是工厂发的，教师的工具是天生自带的。教师的工具就是一副嗓子，它是执教者的本钱，没有了它，一切美妙如意的教学言语都无法变成现实。 长期用嗓不正确，就会引起炎症、声带疲劳、闭合不良等，药物无法根治；如果过度用嗓，就会出现声带小结、息肉等；小结可药物治疗，息肉也可手术切除，多数人也能恢复正常发音，但只是治标没治本，大量用嗓，仍会复发。掌握正确的发音方法是治本的关键。 由此可见，学习掌握科学用嗓技术，形成科学用嗓的技能，对教师来说是多么重要。 二、正确运用嗓音 有些人认为：发声，特别是言语发声，是属于生理本能，无所谓方法。其实，人们发声并不是单纯的喉部器官活动，因为声带振动所产生的“喉原音”，只有音高特性而没有音色个性，并且音量很小，必须经过共鸣腔体的共振，加工改造成为我们实际发出的声音。这个加工改造过程对教师尤为重要，教师必须充分发挥共鸣腔体的扩大音量、赋予嗓音色彩的效能，正确动用嗓音。 正确的发声方法是：胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下： 吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。 呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。
变声期的嗓音保护
变声期课堂教学 随着儿童的生理发育成长,喉头和腔体逐渐长大,声带不断发生质的变化,说话声调也发生变化,有时感到嗓音不适或声音嘶哑的现象。这就进人了变声期。处在变声期的中学生,普遍缺乏科学的发声方法和演唱技巧,给中学音乐唱歌教学带来很大的困难。如何利用科学的发声方法和进行合理教学安排,使中学生顺利地 度过咬呀封期呢?下面就谈谈我在音乐教学中的几点探索： 一、正确对待变声期——让学生明白变声期保护嗓子的重要性 一个人的声音发展经历三个时期:童声期、变声期、成人期。变声期又分为三个阶段:变声初期、变声中期和变声后期。变声初期，嗓音并无太大变化，有时候会感觉嗓子不听使唤，会出怪音；在变声中期，嗓音的变化明显，男生的变化尤为突出，音调变低，且在唱歌的时候不容易控制，高音上不去，有的则表现为发音嘶哑，音色不纯；在变声后期，说话的声音变成了成年人，但唱歌的声音还不太稳定，声音不结实。变声期出现时期的早晚，受多种因素的影响。一般的说，男孩的变声期在13-15岁之间，女孩的变声期在12—14岁之间。通常男生的变声期的时间较女生长，少则
几个月，多则需约近一年，而女生较男生短，大约6—10个月即可完成。此外女生在时间上比男生大约早半年至一年，并且在变声期的声音变化方面较之男生要轻得多。 让学生了解变声期嗓子的变化，明白变声期的声带常处于充血或生理的炎症状态，声带失去控制能力。声门发声时不能完全闭锁造成发音不准等，和在此期间保护嗓子的重要性，有助于学生正确对待自身的变化，并有效规避可能对自己嗓音有害的事情，保护嗓子比如：避免吃过咸过辣过酸的食物，注意保证充足睡眠，多喝水，加强营养，多吃蔬菜水果，生活作息规律，坚持锻炼身体，有节制地使用嗓子，避免大喊大叫。另外，这有利于减轻学生害羞、怕同学们笑话等等的心理负担，排除学生变声期间的紧张、恐惧、情绪不稳等。 二、变声期教学方法探索 1、坚持轻声歌唱，减轻声带负担 作为老师应当注意让学生劳逸结合，根据实际教学情况酌情使用嗓子，尽量多听少唱，轻声唱或低八度唱等方法，使学生得到适当的休息。学生练习唱歌时，老师在旁指导，应每次练习十分钟左右，间隔五分钟，使喉咙放松休息，避免使学生唱自己力不胜任的歌曲
歌唱时的嗓音保护 教案
教案歌唱时的嗓音保护 教学班级：学前教育专业 课时：一课时 教学目标： 一、掌握科学的发声方法、在学习生活中注意保护嗓音。 二、幼儿在歌唱中的嗓音保护。 教学重点： 掌握正确、合理、符合科学性的歌唱方法，促使艺术嗓音的早日、顺利形成。 教学难点： 在声乐训练学习中掌握科学的发声方法来保护嗓音。 教学过程： 一、怎样进行科学的发声 1.良好的呼吸状态 唐段安节在《乐府杂录》中说：“善歌者，必先调其气。”我国著名表演艺术家程砚秋先生说“气觉丹田，头顶虚空，全凭腰转，两肩轻松。”对演唱呼吸动作的部位、状态、感觉、方法做了全面的概述。德国著名歌唱家雷莉.列曼总结自己几十年的歌唱经验时说：“吸气时我把腹部和膈肌缩进，胸部挺起，借助于肋骨来保持气息。” 凡是好的发音方法，在呼吸问题上都是通过小腹肌肉收缩
的力量，对腹腔内器官的推冲作用将力量自下而上传导到隔肌，使它作用于肺底，把储存在肺内、支气管内的空气形成支持发生的动力。由于隔肌的运动张力，两翼肋下同时有向外扩张的支持力量，这样的呼吸状态，是呼吸的气流在作用于发声器官的时候，容易产生“贝诺利氏”的声学效应，宜于声带、咽喉、气管以及发声器官肌肉、软骨之间的动作的协调，从而气息流畅、平稳、声音丰润柔美，刚柔相济具有伸缩性，富有表现力。 2.合理的练习发声 ⑴应根据个人的声音特点，因材施教。 ⑵开始练声时间不宜过长，音域不要太宽，声音力度不要过强，不要过早唱太大、太难的作品，要多练习唱柔和、连贯的曲调。 ⑶歌唱姿势要正确、自然美观，以不妨碍整个发声器官的正常活动，有利于歌唱为标准； ⑷练声前要做适当放松运动，如转转脖子、张开口、保持抬头、放松喉头等等； ⑸在正确姿势的基础上微笑→抬起上牙→舌放平→慢吸气→发声； ⑹幼儿歌唱练习中的注意事项： 教给幼儿正确的发声方法，防止和纠正大声喊叫的唱法；适度的掌握幼儿唱歌的音量；幼儿歌曲的音域和唱歌时的定调
如何掌握正确的发声技巧和保护嗓子的方法
如何掌握正确的发声技巧和保护嗓子的方法，对于我们教师来说十分重要。因此，我找了一些资料，希望能帮到大家。 教师最易患的职业病是咽喉病。因为，他们每天都得讲课，大声说话在所难免；另外，还要整天“吃”粉笔灰。 医疗专家认为，教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部充血、发红。 教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。一旦出现说话费力或声音嘶哑，不但会影响工作情绪和工作质量，严重者甚至可能威胁教师的职业生命。 那么，教师平时该如何保护好嗓子呢? 第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。 第二，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。 第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些菊花、金银花或胖大海泡的茶。 第四，注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。 第六，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 第七，当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 第八，适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。 此外，学会科学发音也十分重要。要善于用丹田发声，高、低、中音交替使用。因为发高音时用声带前1／3，发中音时用声带中1／3，发低音时用声带后1／3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。还要注意用声不要过长、过高、过累。要戒烟、少酒、及时治疗急性炎症急性喉炎及呼吸道疾病，变声期、感冒、月经期要减少发声。
保护嗓子的好窍门 Microsoft Word 文档
保护嗓子的好窍门 老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。 保护喉咙要多管齐下： 一、养成良好的发音习惯 放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。 二、改变教学方法 １．说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。 ２．不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。 ３．上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。 ４．以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。 ５．多运用媒体辅助教学。 ６．肢体动作练习、培养。 三、发音器官的调适 １．说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。 ２．下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。 ３．每天让发音器官有充分休息。 四、治疗方法 １．常吃些滋润喉咙的食品 水果如杨桃、梨等 中药有胖大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）２．上课时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。 ３．避免感冒，有病痛立即求治。 ４．课堂上，有必要可使用扩音器。 ５．饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。 ６．生活要有规律，避免熬夜，方能保持声音的完美。 还有： 1、讲课的艺术：不要一味给学生灌，光你自己在讲，课堂效果不好而且声带容易疲劳。45分钟时间里除了复习小结外还要安排一定时间提问学生，可以让学生的脑子动起来多思考问题，又可以很好的控制课堂纪律和气氛，效果很好，同时，对于理论课多的老师，这样做也可以让嗓子得到适当的休息。 2、平时要戒口，多喝多吃清凉的饮料食品，少吃辛辣的东西。建议平时用金壶春茶叶或胖大海泡茶喝，效果不错。 3、万一真的声带失声，建议你尽量少说话，每日含两颗“清音丸”，含一个星期，效果很好，“清音丸”各大药店有卖的；注意保暖，防止感冒，感冒也容易影响到喉咙；平时上班时间常备一些“西瓜霜”、“金嗓子”等喉片，有空就含一颗。 无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。 1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 3.那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）。取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里
谈教师的科学用嗓与嗓音保护
(转载) 谈教师的科学用嗓与嗓音保护 教师的科学用嗓和嗓音保护的问题，是广大教师不可避免都要面对的问题。因为教师的职业特点决定着教师必须以嗓音为媒介实行知识传播。嗓音对于教师来说，既是一种生理功能，又是一种至关重要的职业工具。孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”职业工具的优劣往往决定着职业功效的高低。教师具有优美的嗓音，是教学活动达到良好效果的重要保证。不过，教师的职业特点决定了教师用嗓频率高、强度大、持续时间长，而绝大部分教师均未受过专门的发声训练，缺乏科学用嗓的知识，极易造成嗓音的损坏。所以，改变教师用嗓不科学的局面，甚为紧迫。鉴于此，本文主要从基础的发声原理入手，介绍一下教师的科学用嗓和嗓音保健等问题，使老师们了解如何科学用嗓，合理护嗓，以达到“科学用嗓、美化声音”的目的。 一、发声器官的构造及发声原理 1、发声器官的构造 人类的发声器官是由呼吸器官(即动力器官)、发声器官（振动器官）、共鸣器官组成。呼吸、发声、共鸣是非常重要的三要素。
首先是呼吸器官，它包括：咽、喉、气管、支气管、肺脏、膈肌(又称横膈膜)、腹肌等：其次是发声器官，它包括：喉头(也称喉结或喉器)、声带；最后就是共鸣器官。 人体的共鸣器官主要有胸腔、口腔和头腔三大共鸣腔体。胸腔包括喉头以下的气管、支气管和整个肺部。口腔包括喉、咽腔及口腔。头腔包括鼻腔、上颌窦、额窦、蝶窦等。在歌唱中，因为音高的不同，使用这些共鸣腔的比例是有所不同的。一般来说，发低音时，胸腔共鸣发挥最大，发中音时口腔共鸣应用较多，而发高音时主要是靠头腔共鸣发挥作用了。如果我们能准确、合理地使用好这些共鸣腔体，并相互协调配合好，那我们就能获得圆润、悦耳、丰满、动听的声音。而发声技巧的训练就是充分调动这三方面的器官的积极活动。 2、发声原理 声音的产生是气息运动和声带振动所形成的物理现象。声带位于喉头的中间，是两片呈水平状左右并列的、对称的又富有弹性的白色韧带，性质非常坚实。声带的中间又称声门，声带是靠喉头内的软骨和肌肉得到调节的。吸气时两声带分离，声门开启，吸入气息；发声时，两声带靠拢闭合发生声音。声带在不发出声音的时候是放松并张开的，以便使气息顺利通过。声带发声，一部分是自身机能，一部分是依靠声带周边的肌肉群协助实行发声运动。
七年级音乐上册 第一单元 光荣少年 变声期的嗓音保护教学设计 湘艺版
变声期的嗓音保护 1教学目标 1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。 2、正确歌唱呼吸的方法 3、歌唱呼吸的训练方法 2学情分析 多数学生处于变声期，对于嗓音没有明确的保护意识。 3重点难点 重点是学会保护嗓音，难点是教育学生要有保护嗓音的意识。3重点难点 4教学过程 变声期的嗓音保护 （1）练习吸气吸得少或吸得浅也不行,会造成隔肌无力,使声音失去支持力,也就是缺少气息的支持,这样声音就会苍白无力,没有生机。另外在吸气时,最好采用口、鼻同时吸气的方法。不单用口或单用鼻,口和鼻同时吸气才能吸得快,吸得深,歌唱的状态也会更加积极主动。用口和鼻同时吸气时还要注意动作不要很明显很夸张,特别不要有明显的吸气的声音。如果出现动作很大,或吸气的声音很响,这说明气息是浅的,提起来的,身体是紧张的。 （2）练习呼吸的方法为了体验和锻炼歌唱者的呼吸器官的功能,我们常常结合生活中的一些动作,比如:叹息、打哈欠、惊讶倒吸一口气等等,都是经常体验的情绪、动作,很生活化,用来帮助学习歌唱的人很快地掌握正确的呼吸状态。（3）几点练习呼吸的方法：①缓吸缓呼。这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部，横隔肌下降，两肋肌肉向外扩张（也就是腰围扩张），小腹向内微收。这种吸气要求自然放松，平稳柔和地进行，如同我们去闻花的芳香时的吸气吸感觉。但吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部。然后，呼气时缓慢的呼气。注意保持吸气的状态，控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢呼出。是一种长长地吹气的感觉。可称为慢吸慢呼。 ②急吸缓呼。急吸就是在很短的时间内，通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部，并将气息保持住，然后，按照缓呼的要求而呼出。也叫快吸慢呼。是歌唱者在演唱实践中要经常用到的。因为在歌曲时的句与句之间、字与字之间的吸气不允许有很长的停顿时间。一般往往采用“偷气”的办法来吸气且要吸得不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。为了培养
论教师用嗓技巧和嗓音的保护.doc
论教师用嗓技巧和嗓音的保护
论教师用嗓技巧和嗓音的保护 摘要]知识传播离不开交流，嗓音作为交流的主要工具，是使教学活动达到良好效果的重要保证。论文在介绍教师咽喉常见疾病原因的基础上，分析了声音的基本特征以及教学用嗓发音和日常讲话发音的区别，并提出了用嗓技巧和发音保护方法，从而为教师科学用嗓提供了必要的理论和实践指导。 [关键词]发音技巧；用嗓保护；训练 教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具，教师的职业特点决定着教师必须以嗓音为媒介进行知识传播。嗓音对于教师来说，既是一种生理功能，又是一种至关重要的职业工具。孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”职业工具的优劣往往决定着职业功效的高低。教师具有优美的嗓音，是教学活动达到良好效果的重要保证。反之，沙哑、低沉的嗓音，会严重影响学生对知识的接受。然而，教师的职业特点决定了教师用嗓频率高、强度大、持续时间长，而大多数教师缺乏科学用嗓的知识，加上教学环境污染较重
包括教师在内的众多职业用嗓人员提供必要的理论和实践指导。 在我国，职业用嗓人员的嗓音保健问题一直受到国家有关部门的高度重视，不少地区也成立了嗓音研究协会和嗓音研究室。但是相对于庞大的教师队伍来说，这些工作的覆盖面还不够广，落实的力度还不够大，绝大部分教师仍然没有经过任何用嗓技巧的培训。很多教师还意识不到自己是一个职业的嗓音使用者，对嗓子的发音技巧、养护常识、疾病预防知之甚少。本文将从这一现状出发，简明扼要的介绍国内外关于“科学用嗓、美化声音”的教学经验，将播音发声、歌唱发声的科学原理和训练手段运用于说话发声训练中，总结出一套适合教师用嗓特点，简便易学、见效较快的科学练嗓和嗓音保健方法，使教师们学会科学用嗓，合理护嗓。 一教师咽喉常见病症 教师由于长期用嗓，使咽部组织疲劳损伤，咽部有明显的异物感，出现充血、疼痛、多痰等症状。讲课用嗓时间过长、频率过高，或用嗓发
幼儿教师保护嗓子4妙招
幼儿教师保护嗓子4妙招 不少幼教同行常常叹息自己的嗓子不如从前清脆、响亮了。的确，幼儿一天的生活需要在教师的组织和指导下度过。幼儿教师不仅要细心地照顾幼儿的生活，负责他们的安全保健，而且要教育他们，既要发展他们的智力，又要培养他们良好的道德行为习惯。所有这一切都离不开幼儿教师用语言和幼儿进行沟通、交流。从事幼教工作，比从事其他职业的用嗓频率都要高，更容易出现用嗓不当或用嗓过度，造成声音嘶哑、声带小结等嗓音疾病。因此，幼儿教师要善于保护自己的嗓子。 建立并严格执行合理的幼儿活动常规 建立合理的常规是使幼儿的生活规律化、调动幼儿在一日生活中的主动性、培养自主性和独立性的一种行之有效的办法。幼儿习惯了班级的常规之后，知道什么时候可以做什么，不可以做什么，应该怎样做，不应该怎样做，从而使幼儿从他律走向自律，生活显得井然有序，教师就容易顺利地引导幼儿从一种活动转入另一种活动，也就不会出现集体活动中你拥我挤、进餐时打倒饭菜等不良现象。 运用体态语引导、启发教育幼儿 在幼儿园的教育活动过程中，如果教师组织活动仅仅注意有声语言的作用，忽视体态语在交流过程中的影响，势必加重教师嗓音的承受负担。因此，教师在组织幼儿活动时，要恰当地运用手势、眼神、面部表情等体态语，这对嗓音的保护是很有帮助的。如面对幼儿破坏纪律或不礼貌的行为，教师目光中流露出某些严厉的神情，就能使犯了过错的幼儿感到惭愧，使幼儿改正所犯的错误；对表现好的幼儿，老师可向他微笑点头以示鼓励。充分运用体态语，可以少费很多口舌，达到保护嗓音的目的。 让幼儿善于倾听铃鼓声和琴声 幼儿教师常用手鼓和琴来与幼儿沟通。铃鼓和钢琴对幼儿教师的作用，如同
保护嗓子的秘方 我整理了一些保护嗓子的方法
保护嗓子的秘方我整理了一些保护嗓子的方法，希望各位戏迷喜欢!!! 《如何保护嗓子》咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。 3.那就只好试试鸡蛋茶了——鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
变声期的嗓音保护
变声期的嗓音保护七年级上册 一、学习目标： 1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。 2、正确歌唱呼吸的方法 3、歌唱呼吸的训练方法 二、学习重难点： 如何找到正确的歌唱呼吸方法？ 三、新课教学 （一）组织教学： 1、组织学生进入音乐室，安排座位。 2、教学常规讲解，向学生提出上音乐课的要求。 （二）导入新课： 1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。 师：我们现在已经是初中生了，我们的学习生活发生了变化，同时我们的身体和心理也在发生变化。身体和心理的变化我们把这时期称为青春期。这个过程中我们的嗓音也在发生变化，我们称为变声期。 （1）变声期嗓音有哪些变化呢？ 所谓变声期，是指—个人在成长发育过程中的一种生
理现象，是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理现象。一般在 12~16岁之间变声，由于儿童时喉头、声带都比成人小，只相当于成人的一半左右。发声器官也比较脆弱。男女的声音差异不明显。到了青春期，人长大了，身体的各个方面迅速发育，喉部在外形和机能上都发生了较大变化，发声器官迅速生长发育与变化，从而引起明显的声音变化。一般女孩的声带变化比较小，而男孩的声带变化较大，如喉结凸起等，声音也变得结实低沉，这种生的发育及声音的变化，在生理学就称之为“变声期”。 （2）变声期的特征 可分为三个阶段：变声初期、变声中期、变声后期。变声初期主要表现为声音容易疲劳，歌唱时感到很费力。男生的喉器和甲状骨没有明显的变化，声音仍然为童声，但有些沙哑、粗糙；女生往往会感到声音涩滞，经过 1个月以后，声音逐渐变得丰满。变声中期男生的喉头迅速增大，声带变厚，声音也渐渐变得低沉，比女生一般低—个八度，声带后端闭合不全，发声不容易控制，音色变暗变哑，歌唱时容易出现破音和失声现象：女生在这时期的变声所引起的症状虽然没有男生明显，但也应细心照顾，尽量消除其变声的障碍。变声后期。声带充血等一系列症状基本消失。喉器发育逐渐完成。男生的喉结明显突出，声带发育基本定型，已接近成人的声音。男女声音的音色差别十分明显同时也具
发声入门—正确发声和嗓音保护
发声入门—正确发声和嗓音保护 发音方法不科学是易患嗓音病的首因。防止声带发生病变，防止声带受到刺激和过度疲劳，需要练习正确的发音方法。下面为您介绍有关呼吸、发声和嗓音保护的一些技巧和知识。 1、呼吸 呼吸是发音的动力来源，要发出美妙的声音，呼吸尤其关键。就像判断一部跑车的好坏，关键是看它的马达一样。只有正确的呼吸才有正确的发音，才能发出美妙的声音。 常见的几种呼吸方式： （1）锁骨式呼吸 吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸较无效率。 （2）胸式呼吸 吸气时胸部向外扩张，吸气量居中。 （3）腹式呼吸 吸气时腹部会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。 （4）胸腹式呼吸 就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。 自己练习呼吸的方法 （1）练习应在舒适及放松的状态下进行，如果练习时觉得头昏
应停止，并及时询问是否练习的正确。 （2）刚开始可躺着练习，一手置胸前，另一手置腹前。鼻子缓慢吸气，感觉胸腹部的涨大，再由嘴部慢慢吐气，同时控制腹部慢慢缩小。 （3）同上，但鼻子吸气速度较快，吐气还是缓慢进行。 （4）改成坐着或站着练习步骤2及3。 （5）同上，但吐气时发出“嘶……”的声音，重复练习。 （6）同上，但吐气时数数，循序渐进，逐步加长练习。 （7）每天坚持练习。 2、发声 在养成一定的胸腹式呼吸习惯后，就可以进行发声练习。其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的呼气，正确的呼气就是运用腹部的气，来使声带振动发声，也就是所谓的运用“丹田之气”发声。 如何运用气息使声带振动，关键就是打开喉咙。如何打开喉咙呢？其实很简单，只要记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉。使得口腔保持这样的状态，然后再运用气息发声。 发声练习方法： （1）人处于自然挺拔的状态，身体不可太紧张，也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳食指与中指并拢的宽度为准，保持打开喉咙的状态，脸部自然放松。
青少年变声期的嗓音训练
青少年变声期的嗓音训练 在音乐界，对青少年变声期需不需要进行嗓音训练这 问题，一直众说纷纭。嗓音保健的基本条件在于科学的训练方法，因此，笔者认为科学、适度的声乐训练对变声期的青少年是必要的。处在青少年变声期的声音训练应从几个方面进行： 、注重乐感与听觉的训练 在对变声期青少年的声乐训练中，首先要加强对其音乐 感觉与听觉的训练，因为乐感和听觉的好坏直接影响到以后的声乐训练。只有培养青少年较好的音准、节奏等乐感和对乐音的听辨能力，才有可能唱好歌。所以，要把培养变声期学生的听觉歌唱训练放在首位，增强学生的乐感。 、讲求正确的歌唱姿势与状态 在对变声期青少年的嗓音训练中，要加强唱歌姿势和状 态的正确培养，奠定发声器官和美妙歌声协调运动的良好基础。在训练中要做到“六不” ：胸不塌、肩不抬、头不仰、喉不紧、气不憋、声不喊，逐渐养成身体直、重心稳、上胸开、双肩松、面部自然、精神饱满的唱歌姿势与放松、积极的歌唱状态。 1.呼吸训练 呼吸是歌唱的动力和生命。歌唱中的呼吸是有意的行为， 是控制声音的速度与强弱、高低和长短、音色及吐字等的源头。因此，对变声期的青少年必须进行长期、强制性的歌唱呼吸意识训练，直到形成一种条件反射，才能获得运用自如的呼吸，降低声带、各个共鸣腔体带来的负担，将声音支点移到小腹与横膈膜处，使声带与各共鸣腔体处在相对轻松的状态。
训练歌唱呼吸的步骤是：首先，口鼻同时吸入气，两肋 稍张开，腹部微收，上腹部和腰部向外膨胀，膈肌位置下降，胸腔上、下径增大，身体每个部分都放松，将气吸到肺的底部，完成整个吸气过程。歌唱时呼出的气是有控制的，吸入的气不要随意呼出，横膈膜要始终保持吸气时的感觉和状态，呼出的气要做到匀、慢、稳，要像一条线吹在一个点上，集中有力。这个方法不仅锻炼了膈肌支撑气息的能力，而且还能锻炼有支持、有控制的呼气，感受横膈膜与腹肌的力的对抗。 2.打嘟训练 用胸腹式呼吸方法，闭合并放松双唇，用气息推动它， 使气息自然地流出，发出“嘟”的声音。这种方法可检查气息能否稳定持久、收放均匀，还可起到放松嘴部和口咽腔的肌肉，并有稳定喉头的作用。 3.母音训练
如何在变声期进行声乐学习及嗓音保护
如何在变声期进行声乐学习及嗓音保护 人在变声期的嗓音特征 人的嗓音在身体发育过程中都要经历生理上的变声期。婴儿出生呱呱的哭声是尖细的声音，两三岁以后就变成了清翠明亮的童声;十 二三岁后渐变粗厚，壮年时期，嗓音更是逐渐变得浑厚了;到了老年，嗓音的功能就会开始减退;这些变化都是人生的自然规律。变声期开 始的年龄一般是：男孩在12—15岁，女孩在11—14岁。根据全国 各地的统计数据，变声期开始的平均年龄最早约为11岁，最迟约为18岁。变声期也受地区和气候等因素的影响，所以会有一定的差异。近些年随着我国人民经济与文化生活水平的提高，各地区的变声期 开始年龄也都相应提前了。 变声属于青春期第二性征表现之一。变声期前，男女童声嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上无太大差异。而在变声期中，由于在内分泌激素、尤其是在性激素的影响下，喉 部声带急剧增长，也会显著增宽。这时男性比女性嗓音变化明显， 男性由于雄性激素的作用，喉头迅速发育长大，会形成男性特有的 喉结。变声后的男性声带会增长一倍，最宽可达3毫米，音调比变 声前低了一个八度;女性声带增长约二分之一，最宽可达2.2毫米， 音调比变声前大约会低三度。 在变声期间，会出现生理性的喉粘膜肿胀、声带充血、时有水肿、附有分泌物、声带后半部分闭合不全等现象，声音很不稳定，唱歌 尤其感到吃力，发声器官容易疲劳受损。所以，要特别注意变声期 嗓音的保护。 变声期的嗓音卫生与保健 滥用嗓音是声乐学习的大忌。生活中用嗓时，切忌大声喊叫，大声喊叫容易造成嗓音劳损。另外，某些刺激性食物对声带粘膜的影 响也较大，它们会使嗓音发干、微血管充血，声带肥厚。不要吃过冷、过热的食物，尤其是在炎热的夏天，不要一次性饮用大量冰制
教师如何保护自己的嗓子
教师如何保护嗓子 【有的老师每次上完课后，总感觉嗓子干，不舒服，偶尔会出现疼痛，这样时间一长，染上了慢性咽炎，导致早上刷牙恶心。究其原因是在上课时不注意保护嗓子，不会用嗓子，说话声音太大。那么，我们作为教师，该如何保护自己的嗓子呢?网络上有这么一篇文章，值得我们一读：】 原文： 教师最易患的职业病是咽喉病。因为，每天都得讲课，大声说话在所难免；另外，还要整天"吃"粉笔灰。 医疗专家认为，教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部充血、发红。 教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。一旦出现说话费力或声音嘶哑，不但会影响工作情绪和工作质量，严重者甚至可能威胁教师的职业生命。 那么，教师平时该如何保护好嗓子呢? 第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。 第二，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。 第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。 第四，注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。 第六，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 第七，当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 第八，适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。 保护嗓子不是一朝一夕的事，而是每时每刻都应该注意的事情。我国著名戏剧大师梅兰芳先生有以下一段精辟的用嗓保护总结："精神畅快，心平气和；饮食有节，寒暖当心；起居以时，劳逸均匀；练嗓保健，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出戏情。"可以作为借鉴。教师的嗓音保健应从以下几个方面着手： 一、是要加强平时的体育锻炼，增强机体的各项生理功能，增强机体对感染性疾病的抵抗能力。 二、是培养良好的心理素质，培养乐观主义精神。即温和的情操、戒焦躁、愤怒以及过度的精神消耗，避免情绪大起大落。高兴时、愤怒时、兴奋时戒大声叫喊，以免造成声带损坏，导致声音嘶哑，防患于未然。 三、是建立良好的授课环境。教室过大，就会被迫教师加大用嗓力度或提高声频度、响亮度，易造成声带损伤。环境嘈杂、空气污浊、粉尘多，则造成咽喉受损，易遭微生物感染患病。因
保护嗓子的摘录
怎样保护嗓子，使声音好听？ 最佳答案 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 .许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考： 无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 3.那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。 4.如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。以下 是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海 5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是
变声期嗓音保护
变声期嗓音保护 一、学习目标： 1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。 2、正确歌唱呼吸的方法 3、歌唱呼吸的训练方法 二、学习重难点： 如何找到正确的歌唱呼吸方法？ 三、新课教学 （一）组织教学： 1、组织学生进入音乐室，安排座位。 2、教学常规讲解，向学生提出上音乐课的要求。 （二）导入新课： 1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。 师：我们现在已经是初中生了，我们的学习生活发生了变化，同时我们的身体和心理也在发生变化。身体和心理的变化我们把这时期称为青春期。这个过程中我们的嗓音也在发生变化，我们称为变声期。 （1）变声期嗓音有哪些变化呢？ 所谓变声期，是指—个人在成长发育过程中的一种生理现象，是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理现象。一般在 12~16岁之间变声，由于儿童时喉头、声带都比成人小，只相当于成人的一半左右。发声器官也比较脆弱。男女的声音差异不明显。到了青春期，人长大了，身体的各个方面迅速发育，喉部在外形和机能上都发生了较大变化，发声器官迅速生长发育与变化，从而引起明显的声音变化。一般女孩的声带变化比较小，而男孩的声带变化较大，如喉结凸起等，声音也变得结实低沉，这种生的发育及声音的变化，在生理学就称之为“变声期”。 （2）变声期的特征 可分为三个阶段：变声初期、变声中期、变声后期。变声初期主要表现为声音容易疲劳，歌唱时感到很费力。男生的喉器和甲状骨没有明显的变化，声音仍然为童声，但有些沙哑、粗糙；女生往往会感到声音涩滞，经过 1个月以后，声音逐渐变得丰满。变声中期男生的喉头迅速增大，声带变厚，声音也渐渐变得低沉，比女生一般低—个八度，声带后端闭合不全，发声不容易控制，音色变暗变哑，歌唱时容易出现破音和失声现象：女生在这时期的变声所引起的症状虽然没有男生明显，但也应细心照顾，尽量消除其变声的障碍。变声后期。声带充血等一系列症状基本消失。喉器发育逐渐完成。男生的喉结明显突出，声带发育基本定型，已接近成人的声音。男女声音的音色差别十分明显同时也具有了各自的声部特点。男女生变声的年龄也不一致。女生大约在 l3～l岁之间，过程比男生短症状不很明显，l6岁左右完成变声；男生变声期平均约在 14"-16岁左右，整个变声期较长而且症状多数比较明显，到了l8岁左右才趋向完成。经过变声期后，女生的音域变宽了，音色也丰满了，但音高无明显的变化；男生的声音则比变声期前低了—个八度，音域扩大了，音色也变得厚重多了。因此可见，变声期中男女生的变声过程是不同的。
教师保护嗓子的方法
教师护嗓： 一名教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。如果再加上抽烟、环境污染等因素，情况就更严重了。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。 保护喉咙要多管齐下： 一、养成良好的发音习惯 放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。 二、改变教学方法 １．说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。 ２．不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。 ３．上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。 ４．以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。 ５．多运用媒体辅助教学。 ６．肢体动作练习、培养。 三、发音器官的调适 １．说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。 ２．下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。 ３．每天让发音器官有充分休息。 四、治疗方法 １．常吃些滋润喉咙的食品 水果如杨桃、梨等 中药有胖大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮） ２．上课时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。 ３．避免感冒，有病痛立即求治。 ４．课堂上，有必要可使用扩音器。 ５．饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。 ６．生活要有规律，避免熬夜，方能保持声音的完美。 ７．运动及运动治疗。 教你一个绝招：找学校音乐老师教你正确发音的方法，讲课时是用肚子运气发音，而不是用喉咙大力喊发音的，这样出来声音会控制得很好（可能隔壁教室也能听到你讲课^_^），而且不会伤到声带（伤声带是刚参加工作教师的通病，严重的还会造成声带永久性失声，得不偿失），又不那么容易得咽喉炎。你看有几个音乐老师会伤声带和得咽喉炎的？ 还有： 1、讲课的艺术：不要一味给学生灌，光你自己在讲，课堂效果不好而且声带容易疲劳。45分钟时间里除了复习小结外还要安排一定时间提问学生，可以让学生的脑子动起来多思考问题，又可以很好的控制课堂纪律和气氛，效果很好，同时，对于理论课多的老师，这样做也可以让嗓子得到适当的休息。