转载]鞋刷子刷身减肥法

做做减肥操，早晚刷刷变苗条在历史上，瘦和胖都曾经是时尚的标志。比如杨贵妃的时代，胖就是一种美。但在更多的时候，人们还是崇尚自然的体态，因为自然才是最美的，也是最健康的。近些年，年轻人总觉得瘦一些、再瘦一些才是美。好好的身体，常常因为非正常的减肥搞出一身的毛病。这样的做法得不偿失，但为了更加健康和美丽，适当科学地减肥和塑身，这是可以理解的，也可以看做是社会进步、生活改善的标志。代理健身产品的小刘经常找我看病，有一天问我有没有减肥的良方，原来她生了孩子后体重一直不能复原，最近又胖了几斤。我发现她虽然比以前胖了点儿，但气色也比以前好。照我说，现在的她比以前更好看了，根本不需要减肥。可是，小刘却觉得腰上多了一圈儿肉，看上去像是随身戴了一个游泳圈，会被人取笑。更重要的是，她没信心继续代理健身产品，担心迟早会因肥胖丢了工作。从医这么久，像小刘这种为自己身材烦恼的例子也见得多了。因为工作性质的关系，很多行业确实会对身材提出要求。现代人的生存压力大，保持身材也是增加自身竞争力的重要手段。虽然现在减肥的方法很多，市面上卖的减肥药品种也不少，但小刘说她总担心那些药吃多了有副作用，希望能采用不吃药的“绿色减肥法”。因为太担心身材走样，

她曾试过节食，每天只吃一顿，坚持一个星期。不料，最后竟因为低血糖而晕倒在地，被送去医院急救了。我想了一会儿，就问小刘，你家有鞋刷子吗？小刘觉得很奇怪。我笑着告诉她，没人让你吃鞋刷，只是想教你一招叫“鞋刷子刷身减肥法”。材料很简单，只要准备一只棕毛整齐、质地不太硬的鞋刷子就可以操作了。有个模特曾经用过这个方法，效果非常不错呢。具体方法如下： 1.刷背。从脖颈开始，先沿脊椎纵向刷至腰部，刷15次，要适当用力，再刷脊椎左侧背部和脊椎右侧背部，直至刷遍整个背部。 2.刷胸腹。从下腹部开始，沿人体前面正中线向上刷至脖颈，刷15次，用力要轻些。然后刷腹胸左侧，再刷右侧，直至刷遍整个腹胸部。 3.刷上肢。从左耳下开始，沿脖颈左侧和左臂外侧面刷至手背，刷15次，用力要适当重些。再从左手掌开始沿手臂内侧面刷至腋下，刷15次，用力要轻些。右臂亦然。

4.刷下肢。从左腿外侧大腿根开始，沿大腿、小腿外侧面刷至脚背，适当用力，刷15次。再从左脚掌开始，沿小腿、大腿内侧刷回大腿根，刷15次，用力稍轻。右腿亦然。此外，在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处，可以酌情增加刷的次数，如用力刷50～100次。为什么用鞋刷就能减肥呢？其实这与针灸减肥的原理是一样的。针灸减肥、穴位埋线减肥相信很多人都听过，现代研究显示，其原理是通过刺激人体的穴位，达到以下效果： 1.促进胃肠蠕动，使吃下的食物

尽快排出，减少食物在肠道的停留时间，减少能量的吸收。

2.加快体内能量代谢的速度，以消耗体内能量，燃烧脂肪。

3.抑制食欲，减少吃零食的欲望，从而降低热量的摄入。不过针灸减肥和穴位埋线减肥均需要穿透皮肤，操作的过程可能会很痛，这也是很多女士望而却步的原因。而刷子减肥法，其本质也是刺激全身的穴位，而且不会穿透皮肤，只要每天坚持，就相当于每天做一次针灸减肥。刷的范围够大，减肥穴位都会被刺激到，这样更省去了认穴、取穴的麻烦。小刘一直对我很信服，对这个奇妙的减肥法也毫不怀疑。她回去后立即试做，坚持了一个月后，她告诉我，体重已经下降了七八斤，恢复到以前的水平了。现在她不仅精神格外好，对工作也更有信心。我告诉她，这个法子虽然有效，但如果要避免反弹的话，还需要锻炼身体和合理饮食，那样才能标本兼治，长久地保持健康和体态。另外，值得说明的是，有些患者总希望能有一种方法，在几天内迅速减肥十几斤。其实这是不现实的。真要减脂肪的话，速度不能太快，临床上一般都是以一个月为一个疗程。一个疗程能够瘦下来5公斤左右，就是理想状况了。反之，如果减脂过于快速，反而可能会引起内分泌紊乱，出现副作用。我见过好几个小姑娘，为了减肥每天只吃一点点食物。她们坚持了两个星期，体重是下降了，脂肪也消耗了，但是月经也随之没有了。最后她们足足调理了两个月才把月经重新恢复回去。（5）

物业新手指南

物业新手指南 5.1 如何进行规范服务-礼仪规范规范物业管理处员工的服务行为，确保公司的良好形象，为业户提供优质的服务。各部门主管每天至少巡视一次所属部门员工的着装、仪容仪表及工作情况并将检查结果记录在《工作日记》中，作为员工绩效考评的依据之一。 5.1.1 仪容仪表（一)服饰着装 1．上班时间必须穿工作服，工作服要整洁，钮扣要扣齐，不允许敞开外衣，非工作需要不允许将衣袖、裤管卷起，不允许将衣服搭在肩上； 2．制服外衣衣袖、衣领不显露个人衣物，制服外不显露个人物品，服装衣袋不装过大过厚物品，袋内物品不外露； 3．上班统一佩戴工作牌，工作牌应端正地戴在左胸襟处，工作牌写明单位、姓名、职务、编号等； 4．非当班时间，除因公或经批准外，不穿着或携带工衣外出； 5．鞋袜穿戴整齐清洁，鞋带系好，不允许穿鞋不穿袜，女员工不允许穿高跟鞋，非工作需要不允许打赤脚或穿雨鞋到处行走； 6．女员工应穿肉色丝袜，男员工不允许穿肉色丝袜； 7．非特殊情况不允许穿背心、短裤、拖鞋； 8．男女员工均不允许戴有色眼镜。（二)须发 1．女员工前发不遮眼，后发不超过肩部，不梳怪异发型； 2．男员工后发根不超过衣领(其中：保安员头发不得长于1cm)，不盖耳，不留胡须； 3．所有员工头发应保持整洁光鲜，不允许染除黑色以外的其他颜色； 4．所有员工不允许剃光头。 (三)个人卫生 l．保持手部干净，指甲不允许超过指头2mm，指甲内不允许残留污物，不涂有色指甲油； 2．员工应经常洗澡防汗臭，勤换衣服，衣服因工作而弄湿、弄脏后应及时换洗；

3．上班前不允许吃有异味食品，保持口腔清洁，口气清新，早晚刷牙，饭后漱口：4．保持眼、耳清洁，不允许残留眼屎、耳垢。 (四)其它 l．女员工应淡妆打扮，不允许浓妆艳抹，避免使用味浓的化妆品； 2．每天上班前应注意检查自己的仪表，上班时不能在客人面前或公共场所整理仪容仪表，必要时应到卫生问或工作间整理。 5.1.2 行为举止 (一)服务态度 1．礼貌--这是员工对客户和同事最基本的态度，在任何时刻均应使用礼貌用语，"请"字当头、"谢''字不离口； 2．乐观--以乐观的态度接待客户； 3．友善--"微笑"是体现友善最适当的表达方式，因此以微笑来迎接客户及与同事相处； 4．热情--对客人服务无论何时都应面带笑容，和颜悦色，热情主动； 5．耐心--对客户的要求应认真、耐心地聆听，并尽量在不违背本公司规定的前提下办理； 6．平等--一视同仁地对待所有客户，不能有贫富之分、厚此薄彼。 (二)行走 l．行走时不允许把手放进衣袋里，也不允许双手抱胸或背手走路； 2．在工作场合与他人同行时，不允许勾肩搭背，不允许同行时嬉戏打闹； 3．行走时，不允许随意与住户抢道穿行，在特殊情况下，应向住户示意后方可越行； 4．走路动作应轻快，但非紧急情况下不应奔跑、跳跃； 5．手拿货物行走时不应遮住自己的视线； 6．尽量靠路右侧行走； 7．与上司或住户相遇时，应主动点头示意。 (三)就坐就坐时姿势要端正，入坐要轻缓，上身要直，人体重心要稳，腰部挺起，手然然放在双膝上，双膝并拢，目光平视，面带笑容。就坐时不允许有以下几种姿势： 1．坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚； 2．在上司或住户面前双手抱在胸前，跷二郎腿或半躺半坐；

新医药代表如何和医生聊天汇总

作为一个新医药代表如何和医生聊天？先做功课，调查她对什么感兴趣。研究他的专业，看她对专业领域哪方面比较感兴趣，学习相关最新的文献。作为医药代表刚开始怎么跟医生交流，如何找到聊天的话题，选什么礼物送给医生，急求！可以送笔，很好的选择，如果你交际能力够好，也可以先从其他医护人员入手上官万平著的《医药代表实务》我是中药学本科刚毕业的，现在在康哲做医药代表，跑医院，以前跑这个药的人辞职了我接她的班，现在没有人带我我自己跑。。。请问下各位前辈，我除了给医生介绍下自己，还要说些什么？我刚做，总不知道开始要聊些什么，医生用过这种药，我还要先跟他们简单讨论下学术么？谢谢！，找对人，说对话，做对事目标客户筛选，建立客户档案寒暄，找客户感兴趣的话题谈，时间不要长，切入主题多问少说，了解客户需求，多提开放型问题，比如药品现在主要用于什么疾病？产品的fab 切记销售是听出来的，不是说出来的，多听少说达成交易，销售的本质是利益交换

你是新手，可以以请教的姿态让对你感觉良好的医生帮你了解医院科室医生关系，以及竞争产品信息现在医药销售，你公司提供的资源是很重要的，你投入到客户的资源和你的销量成正比。努力吧做临床医药代表一般拜访医生和最佳时间~谢谢! 当然是晚上，医生值班的时候啦。医药代表第一次拜访医生怎么结尾说完本次拜访的事情后，直接预约下次拜访时间，然后就说打扰您了，下次**时间见。医药代表第一次见医生应该从什么地方做起走先了解医生的爱好和性格及脾气等等，在找对切入点，与她/他成为朋友，想办法让他接受你。然后你再谈药品的价格，政策等等，现在不都先交朋友后谈生意吗？呵呵。初级教程:如何提高医药代表的专业化拜访1 专业的拜访就是结合客户的需求和产品特性两方面进行产品推广，产品特性相信你不难掌握，主要是找出客户的需求，我曾经在一篇文章上面看过，要找出客户的需求就需要探寻。所以提高探寻应该是提高专业化拜访很有效的手段。医药代表第一次去拜访医生怎么拜访？主要是怎么先介绍自己。我一进门就不知道怎么介绍自己肋。主要是先沟通关系。

说高跟鞋磨脚不好走路的姑娘们,估计是没穿过这5个牌子

说高跟鞋磨脚不好走路的姑娘们，估计是没穿过这5个牌子先来一发马前炮说到高跟鞋，很多妹妹第一反应是“好高哦，不会走路”。对于这件事情我确实爱莫能助，且今天不是来科普“如何正确的穿高跟鞋行走”（知乎上已经有很多理论的科普）。这篇，是写给“我想要一双好的高跟鞋”的姑娘们。后台很多妹子说求推荐高跟鞋，刚好我也想掰扯掰扯。因为周末逛街想买双通勤的高跟鞋逛了很久，最后我很想吼一句：怎么有这么多丑鞋子？而且还这么贵？随手拍一个专柜，老土的搭扣、大妈款的鞋跟、不合时宜金属装饰，而且动不动就价格上千。有个S字母打头的国产品牌甚至卖到了2200+一双...关键是——就算钱花了，也很难有高档货的感觉。我是不折不扣的高跟鞋控，小时候偷穿妈妈的，17岁给自己买了人生第一双高跟鞋至今，什么样式什么高度的都尝试过，脚后跟的上累累伤痕也记录下了这一路的探索和体验。每一年的潮流都在变，柳钉、绑带、毛球穗穗...这个流行色那个网红款，最后只能感慨：潮流是follow不完的，最经典的高跟款式还是这双↓↓↓ 它一直是各类街拍里经久不衰的单品，可街头可OL可休闲，都是大步流星的稳健气场，不过时的优雅笃定。

连范冰冰从她最爱的“驴蹄”换上它后，立马整个人变轻盈精干，气质+仙气提升了不止一个LEVEL。这双鞋也可以让甜美到位，让气场不足的国内小花们也有了点欧美明星的利索范儿。它显腿长，显气场，显女人味，百搭到可以达到一双抵10 双的效果。对，我说的就是尖头高跟鞋。我的脚不瘦，能穿这种鞋么？不少妹子都会问我这个问题。我看了看自己的脚，脚背略宽并不秀气，脚趾都差不多长，并穿尖头并会觉得挤到难以行走。只要不是脚太肥，穿尖头鞋毫无压力的。我穿过太多的高跟，我忍受鞋子的各种折磨、后跟的出血，脚趾关节的起泡和磨茧，我熟知各种创伤的急救办法，熟知所有的创口贴型号和便利店里的防磨脚产品。直到穿到又美又不磨的高跟后，才明白——是鞋不合脚，并不是脚的错。最后，我发现两件事情：真正好的鞋子是踩上就不会磨脚、不会跟脚趾起泡血肉模糊，丁点儿不合适的都不要买。店员说“刚买的鞋子都是XXX样，穿一穿就会好”都是鬼话，不合脚的鞋穿到最后依旧会不合脚，走路很辛苦。好的高跟鞋真的只能买知名品牌。快消品牌质地很硬容易磨脚，国产品牌样式真的很土且不便宜。网上仿大牌款只能仿外表走路不稳。最合脚的真的都是欧美品牌。血泪史的经验来了，这些鞋子是值得入手的↓↓↓

新手学习钢管舞需要知道的基础知识大全

新手学习钢管舞需要知道的基础知识大全新手学习钢管舞需要知道的基础知识大全钢管舞，英文叫法pole dance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈，为世界十大民间舞蹈之一。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。有爱好者建议将其列为奥运会运动项目。基本介绍钢管舞英文名字Pole Dance;说起钢管舞，人们过去的印象就是指欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了21世纪初，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性中极受欢迎。其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出的肌肉细长却很有力量。中国钢管舞国际化的开拓者依繁曾说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。” 道具准备一根竖立的钢管即可。还有最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全。服装跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮

穿高跟鞋会得关节炎

穿高跟鞋会得关节炎 *导读：高跟鞋让人又爱又恨。穿着它带来的疼痛和不适，使人称它为脚下的“刑具”。更让人想不到的是，使不少女性饱受折磨的膝关节痛、腰背痛、头痛等的罪魁祸首也是高跟鞋。…… 高跟鞋让人又爱又恨。穿着它带来的疼痛和不适，使人称它为脚下的“刑具”。更让人想不到的是，使不少女性饱受折磨的膝关节痛、腰背痛、头痛等的罪魁祸首也是高跟鞋。 .hzh {display: none; } 高跟鞋的四大危害脚痛高跟鞋对脚部的伤害最直接。北京大学第三医院骨科的蔡宏大夫说，走路时每个脚底都有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身的重量大部分集中到前脚掌上，自然不堪重负。高跟鞋穿久了，无论是走路还是站立，前脚掌都会隐隐作痛。这是前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。有人脚掌皮肤还会变厚，甚至长鸡眼。蔡大夫特别提醒，尖头的高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎，这几年因此前来就诊的患者很多。膝痛美国哈佛医学院研究结果指出，长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。穿高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍;穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加7～9倍，

这也是许多女性常腿痛的原因。腰痛穿上高跟鞋后，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部自会向后拗，使腰部肌肉、关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。头痛在走路时，地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉;倘若穿高跟鞋，脚底的支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，易使大脑受损，这也是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。尖头高跟鞋着力点的受力面更小。对于高跟鞋带来的种种疼痛，不少年轻女性不以为然，觉得忍一忍就过去了。专家警告，高跟鞋造成的病变是慢慢积累的，年轻时感觉不到这种变化，到了中年以后，就可能发生质变。鞋跟高度和舒适度多留意要女性都穿平底鞋也不现实，关键是鞋跟的高度和鞋子舒适度，以及平时的足部保健等方面应多加注意。关于鞋跟最高的限度，有种流行的说法：“7厘米是高跟鞋的健康极限。”北京积水潭医院矫形骨科副主任医师徐辉说，任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。鞋跟高度最好不要超过5厘米，2—3厘米的鞋跟高度比较适宜。高跟鞋前脚掌处的鞋底应避免过薄、过硬，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫，减低脚底所承受的压力;鞋头宜稍宽松，让

微信营销之新手代理篇

微商新手代理的起步技巧与销售方法此资料为微信278629138整理，谢谢微信营销方法，微信营销技巧，QQ营销技巧，微博营销技巧微商代理及新手们大家好，我也是一个微商，贴吧的常客，不发帖也会看帖，最近发现做微商的人越来越多，可是绝大多数的朋友都是处在非常迷茫的阶段，有的是做了几个月但至今都没有找到方向的，对于新手来说面临的问题非常多，我想给大家分享一点我的做微商的一些经验以及过去从事过护肤品享销售的一些心得，不喜勿喷，望吧主手下留情，也广广欢迎大家踊跃讨论，交流，共同成长。第一:想兼职做微商，可是不知道怎么着手？怎么选择产品以及货源？第二:不知道怎么宣传效果最好？不知道怎么增加客源？第三:有了一定的客源不知道怎么做活动来互动？第四:如何让顾客一直信赖并介绍新顾客小消费？第五:如何做好售后?以及产品试用过敏，顾客要求退换货的应对？接下来咱说的是我从事微商四个月累积的一些经验以及过去从事过护肤品销售的一些心得，欢迎大家互相讨论。说之前先讲讲最基本的:怎么树立自身品牌形象。因为你必须把自身的品牌形象树立好才能去选择产品然后正式运作。第一:微信头像。微信头像最好用本人照片，一定要选择看起来非常舒服的，如果你不自信那么也可以选择一个卡通形象，(禁止非主流那些乱七八糟的的屌丝头像)选择了就不要改了。改来改去不会有人记得住你的第二:微信号。微信号不要太长，不要各种大小写，标点符号，杠杠之类的，陌生人谁记得住啊，太复杂顾客不会浪费时间去搜索你第三:微信名。微信名尽量短，三到四个字之间就够了，要朗朗上口，好记。禁止高跟鞋，口红之类，一看就是芸芸微商中的一名，顾客对你没有好感。想做微商的先把以上三点做好，然后开始正式进入第一步。+V: 二七八陆贰九一叁八先说说第一点:很想做兼职，可是不知道怎么着手选上家，选产品以及如何分辨上家是不是一手货源？想做微商和刚做的朋友最常去的地方应该就是贴吧。想着从众多帖子里寻找一个非常靠谱的上家，可是，贴吧帖子太多了，产品广告更是数不胜数，想分辨出一个好上家和一手货源确实很难，如果跟错了上家，很容易一错再错，第一步踏错，很多朋友会对做微商不再抱有信心，觉得太坑爹了。所以，正确的选择是成功的开始。首先，最基本的就是看她的朋友圈，看她发的微信产品图，是不是清晰的实拍图，实拍图必须有能证明是她自己拍的才叫实拍图。如果是非常模糊的，分辨率极差的，那么只有两种，一是她根本没有实力囤货，随手转发来的，二就是他确实非常忙，所以，你要看她做的产品是不是有主有副。如果她的产品有几十种。从国内到国外，从韩国到欧美，各种都有，那你基本可以pass掉她了，这么多货想要都囤下来，没有非常强大的实力是办不到的。而且，从国外想要进口大批产品过来，如果不是走私那么走海关需要冒多大的风险，一不小心被扣了，要缴多少税，加上各种还有运输费，给几十块钱你，傻逼才会觉得正常。其次店主是否有拍过自己试用产品的图片和一些打假信息。如果她自己都没有使用过自己的产品，一件代发的可能性太高了，这种人从顾客下单到发货到顾客收货，从始至终都没有看

穿高跟鞋脚不痛的小窍门来源

穿高跟鞋脚不痛的小窍门来源：魏博的日志穿鞋小窍门：新买回的鞋子，穿上总是磨脚，即使是几百上千块的名牌有时也是如此，这样的话很是痛苦啊！这里教大家几个小窍门帮助解除新鞋磨脚、夹脚的苦恼~~ 新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。 1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。 2.拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。 3.如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。 4.鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。第1点和第4点本人试过好多次了，很有效果的哦！~大家不妨试试！另外再附很好的小方法哦收藏鞋子小窍门这个方法是一个朋友教的~先用相机给鞋子们拍照，之后贴到鞋盒的侧面，这样一来，就可以清楚的看到盒里鞋子的样子喽。找起来很方便的~~ 不小心踢花鞋尖也可以补救的哦！有些MM新买的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一点点印，会好难看的。心疼之余有什么好办法补救呢？菲菲教大家一个小小方法，用指甲油！如果是黑色的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地涂到黑色鞋子被踢坏的鞋尖上，干了以后，颜色看不出来了，而且而且指甲油也有光泽，鞋子看上去漂亮多了！只要用同鞋色的指甲油小心涂一下被踢坏的鞋尖，鞋子就会好看很多了哟！白色的帆布鞋清洗小窍门白色的帆布鞋时间长了就会变黄,很是讨厌,下面的方法是我在网上看到的,希望能有用1：不管用什么方法洗，洗完以后在鞋上均匀涂一层牙膏; 2：拿卫生纸将鞋身包起来，同时用手按一按纸，让有牙膏的鞋和卫生纸紧贴在一起; 3：放置在阳光下晒干，一般约2～3小时即可; 4：把卫生纸一点点撕掉，你就会发现卫生纸都变黄了，而鞋子变得白白亮亮的。

穿高跟鞋脚不痛的小窍门

穿鞋小窍门：新买回的鞋子，穿上总是磨脚，即使是几百上千块的名牌有时也是如此，这样的话很是痛苦啊！这里教大家几个小窍门帮助解除新鞋磨脚、夹脚的苦恼~~ 新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。 1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。 2.拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。 3.如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。 4.鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。第1点和第4点本人试过好多次了，很有效果的哦！~大家不妨试试！另外再附很好的小方法哦收藏鞋子小窍门这个方法是一个朋友教的~先用相机给鞋子们拍照，之后贴到鞋盒的侧面，这样一来，就可以清楚的看到盒里鞋子的样子喽。找起来很方便的~~ 不小心踢花鞋尖也可以补救的哦！有些MM新买的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一点点印，会好难看的。心疼之余有什么好办法补救呢？菲菲教大家一个小小方法，用指甲油！如果是黑色的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地涂到黑色鞋子被踢坏的鞋尖上，干了以后，颜色看不出来了，而且而且指甲油也有光泽，鞋子看上去漂亮多了！只要用同鞋色的指甲油小心涂一下被踢坏的鞋尖，鞋子就会好看很多了哟！白色的帆布鞋清洗小窍门白色的帆布鞋时间长了就会变黄,很是讨厌,下面的方法是我在网上看到的,希望能有用1：不管用什么方法洗，洗完以后在鞋上均匀涂一层牙膏; 2：拿卫生纸将鞋身包起来，同时用手按一按纸，让有牙膏的鞋和卫生纸紧贴在一起; 3：放置在阳光下晒干，一般约2～3小时即可; 4：把卫生纸一点点撕掉，你就会发现卫生纸都变黄了，而鞋子变得白白亮亮的。

穿高跟鞋技巧

首先穿高跟鞋肯定比穿平底累，跟儿高不高仅仅是一方面，还跟站姿、走姿、会不会穿有很大关系，而且穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾，为保持平衡，必须挺胸抬头才能达到平衡的目的。平衡的目的达到了，相应的矫正体形、挺拔塑身的秀气之态也就都出来了。因为穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉，为了能快速适应，建议一开始就应该选择一双跟儿很高的鞋子去体会，你不妨直接买一双10CM以上的好了，因为这样感觉一下子就与平底鞋的差异非常明显，更容易快速找对感觉。注意：这你是自己在家练习，先大可不必考虑走出去会如何怎样。接下来： a. 注意放松，体会身体的感觉：穿上你的高跟鞋，站立时上半身要先挺直，把双肩展开，努力挺胸，甚至稍微后仰后仰，让重心往后去，吸气收小腹，气停在胸腔的位置，把腰挺直。这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了，把腿伸直放松，让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开，你的臀部自然就翘起来了，你会发现在这个站姿下，即使鞋跟再高,你也不会往前倒；同时你可以尝试想往后倒，你又会发现这也是千难万难的事情，因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力，这时你想摔一跤都是很难做到的事情，于是，你大可不必担心摔跤可怎么办，你这就找对了正确的感觉。 b. 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，这样小家碧玉的保守走姿，不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方，身体没有被整个展开动起来，显示不出美感，而且鞋跟一高就会有不美的拖步，一点也显示不出轻盈感，而显得懒散邋遢。所以穿上高跟鞋，即使是中跟鞋，也不要这样走，一定要把大腿抬起来，提臀送胯，用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步，虽然每走一小步都只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，时刻保持行走中挺拔的身姿，这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉，姿势正确可以走很久，习惯之后跳场舞都没问题，不会让你觉得身心疲累，而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感。千万不能因为鞋跟高了重心高了，你就怕摔跤，让身体就一直往下坠着走，坠着走是因为你怕重心高了会摔跤，可是一直让重心放在下半身的脚步上，那样只会越走越累，走不了多远就累得迈不开步了，甚至是直接摔跤。 c. 即使掌握了技巧，穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意，你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细。走路跨步着地时，试着让脚掌中间先着地，可能会因为鞋跟儿太高时，要做到这点几乎不可能，总是鞋跟儿会先落地，但一定要试着这样做，时刻要有这样的迈步落地趋势，这个感觉很重要，这样脚步落地时，踩下去才最平稳，只要你感觉正确，即使再细的鞋跟儿先落地了，顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心，除非鞋子质量有问题才踩不稳，然后立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定，这时膝盖可以稍稍弯，把鞋跟儿踩稳后迅速伸直，支撑另一条腿再迈出去，周而复始。脚落地时的感觉很重要，记得不要特意用脚跟或脚尖着地，重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤。

高跟鞋高度选择

学年论文题目：高跟鞋的选择学生：李**** 学号： ******8****8 院（系）：理学院专业：数学与应用数学指导教师： **** 2015年 4 月 20 日

高跟鞋的选择数学****班：***** 指导老师：***8 （陕西科技大学理学院陕西西安 710021）摘要：随着时代的发展，高跟鞋变得越来越受女性的喜欢，所以高跟鞋变成了一个热度很高的讨论话题，因此高跟鞋的选择就变成了一个热话题，高跟鞋的选择包括了它的舒适性，稳定性，以及鞋跟高。本文通过“黄金分割”与公式法两种方法从而得出女性高跟鞋的最佳选择方式。关键词：高跟鞋，鞋跟高，黄金比例，公式法 The selection of high-heeled shoes Abstract:As time goes on, high-heeled shoes is becoming more and more women like, so high-heeled shoes into a heat topic of discussion, so the choice of high-heeled shoes will become a hot topic, the choice of high-heeled shoes including its comfort, stability, and high heels. In this paper, though the “golden mean”and formula method, two kinds of methods to draw women high-heeled shoes the best choice of the way. Keywords: high-heeled shoes, heel of a shoe, gold proportion, equation 引言有一双鞋，穿上她以后可以不用力就往前走，走起路来倒退就会摔跤，可以挺胸收腹坚持自我，可以亭亭玉立盛气凌人，能使人的脚踝和大腿变得轮廓更加完美从而显示出一种腿部修长性感的风姿。她就是高跟鞋。 1、问题的重述随着新时代的到来，高跟鞋逐渐受到追求时尚的女性的青睐。现在社会会上，高跟鞋款式新颖，用料不一，高低各异，价格也相差很大。那么，到底怎样高度的高跟鞋才适合自己呢？随着生活质量的提高，女性越来越重视高跟鞋的舒适性，一双好的高跟鞋，不仅要美观，更要结构合理达到最佳的稳定性和舒适性，那么，如何才能达到最佳呢？女性对时尚的追求，使得广大女性更青睐高跟鞋。所以在挑选高跟鞋时，这些问题是都要要考虑到的。 2、问题的分析随着科技的发展，高跟鞋的制作越来越舒适，很多制作厂家有效的解决了足与鞋之间的压力问题，同时对高跟鞋的跟高对足底压力分布的影响研究已经比较成熟，所以就开始重视研究鞋底压力分布相关因素，这样可以更好地提高高跟鞋的舒适度。 2、1在选择高跟鞋时要考虑其內垫材料随着高跟鞋鞋底硬度的增加，足前掌的承重功能会削弱。这时候就要选择一个适合的鞋内垫来增加足前掌的承重能力，使得女性的前足掌得到缓冲，进而缓解前足掌的疲劳。从压力分布的角度出发，还要求內垫材料有比较好的摩擦系数。脚和高跟鞋斜坡之间也存在正压力，因此，较好的摩擦系数产生的较大的摩擦力可以减轻对前足部位的压力，例如

新女司机上路贴心指南

新女司机上路贴心指南某些时候，女生在学车之后刚开始上路时总是有些不习惯，譬如变道不打转向灯或者在高架上以30码的速度行驶，惹得过往车辆一片埋怨。在男士眼中，许多女司机在驾驶习惯方面存在一些问题，除了马虎大意之外，女司机似乎和车子很难磨合好。其实，女新手只要注意培养正确的驾驶习惯，就可以操控自如，与“马路杀手”说再见。接下来，笔者就驾驶习惯和穿着方面给新上路的女生提个醒，希望她们开车顺利。驾驶习惯提醒：省油可以做到面对爱车，女司机一方面要细心，不能马虎大意，另外一方面也需要掌握一些要领，不但可以省油，也有利于保养爱车。忘记放手刹手刹一般用于停车制动，不少女新手往往不放手刹匆匆上路。汽车行驶面对着刹车阻力，需要消耗更多能量完成前进，会大大增加油耗。猛踩刹车这意味着瞬间抑制了发动机的动力输出，变相增加了油耗。刹车的正确要领是，一气呵成顺推下去，当车速明显下降的时候，可以适当放松刹车的力度，让汽车柔柔地停下来。猛踩油门踩油门和踩刹车一样，都是既简单又见功夫的地方，有些女新手往往控制不好火候，以为加速就是踩油门，结果一脚下去，车辆一冲，影响舒适性，特别是在起步阶段，猛踩油门会加大油耗，既费力又不讨好。永不换挡自动挡并不意味着永远不用换挡，自动挡是根据车速和油门的变化自动调整挡位的，而在路行驶有很多特殊情况是自动挡的行车电脑分辨不出来的，所以现在自动挡的汽车一般会有雪模式（*）运动模式（S）等人工辅助模式，帮助汽车完成特殊路况的行驶。安全提醒：请勿穿高跟鞋和凉拖鞋高跟鞋和凉拖鞋是许多现代时尚女士的最爱，不过穿上这些漂亮的鞋子开车就不那么好玩了。手动挡车型，司机脚下有三块踏板，分别是离合刹车和油门，这三块踏板的设计都是以脚跟为轴，用前脚掌蹬踏的。如果女司机穿的是高跟鞋，前脚掌已经绷直，就不能再依靠踝骨的弯曲来完成踩踏动作。不仅增大了操作的幅度，容易产生疲劳，更是极不安全的隐患。很多女司机开车一段时间后，感到脚部酸痛就是因为鞋子导致了脚部的姿势僵硬的缘故。

关节炎患者健康指导

关节炎患者健康指导关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，临床常见的关节炎主要包括以下几种：类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、反应性关节炎等，其他如：系统性红斑狼疮、干燥综合征、银屑病等疾病也可以关节炎症为表现。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。类风湿关节炎 1、什么是类风湿关节炎？类风湿性关节炎又称类风湿(RA)，是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现，属于自身免疫炎性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。 2、类风湿关节炎主要症状？类风湿关节炎患者主要症状为反复发作的、对称性的、多发性小关节炎，以手部指掌、腕、足趾等关节最常见。早期关节呈现红、肿、热、痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的强硬和畸形，并有骨和骨骼肌萎缩，是一种致残率较高的疾病。 3、类风湿关节炎的治疗方法有哪些？ ?药物治疗：①非甾体类抗炎药：具有消炎为止痛的作用；②糖皮质激素：能控制炎症，消炎止痛作用迅速，但效果不持久；③缓解病情抗风湿药：可在一定程度上缓解病情或阻止疾病进展，这类药物可以归纳为两类，一是慢作用抗风湿药，二是免疫抑制剂； ?中药治疗：中药则以补益肝肾、健脾益气、祛风散寒、活血消肿、通络止痛为主要用药法则； ?免疫及生物治疗； ?物理治疗：物理治疗主要包括以下几种：直流电疗及药物离子导入、中频电流疗法、微波、针灸、中药熏蒸、红外线治疗等。 4、类风湿关节炎患者日常生活保健应注意哪些方面？ ①在急性发作时应卧床休息，避免过多活动。 ②注意保温，四肢关节尽量避免接触水及潮湿、寒冷环境。 ③遵医嘱服药，消炎镇痛药应于饭后服用。有溃疡病、胃肠出血史及其他胃肠病

新进场人员三级安全教育内容

新进场人员三级安全教育内容一、工人进场公司一级安全教育内容我们建筑业和其他行业不同，有自己的特点：产品固定、流动性大、露天、高处作业多、手工操作、体力劳动、施工现场变换不定、临时工多、工期不固定，特别是现今经济体制改革和建筑业开放劳务市场后，建筑队队伍不断地壮大而且又多为年轻新手，安全知识极为贫乏。不安全因素多，比较容易形成临时观念，不采取可靠地安全防护措施，靠绕辛心里过日子，伤亡事故必然会发生。所以，安全教育是提高职工安全生产知识的重要方法，开张安全教育更显出其重要意义，而且更必须采取安全措施，以保证工人在生产过程中的安全和健康。“三级安全教育”是企业必然坚持的安全生产基本教育制度和主要形式。它包括公司教育、项目部教育、班组教育。今天我向大家进行公司一级安全教育，共分党和国家的安全生产方针、政策、法规、法制、观念；本单位安全生产规章制度和安全纪律；安全检查生产形势和今年来建安企业发生的重大事故及应吸取教训；发生事故后应采取什么的措施等四个方面。（一）党和国家的安全生产方针、政策、法规、法制、观念。我国安全生产的方针是“安全第一，预防为主”“安全第一”就是把安全生产；劳动保护、关心工人在生产过程中的生命安全和身体健康的问题提高倒政治态度，阶级感情，党纪国法的高度加以认识面形式的概念。它表明在进行生产时，要把安全工作放在首位，作为头等大事来抓。自治区人民代表大会和政府发布的在关劳动保护或决议，它充分体现了党和国家对劳动者无限关怀的方针政策，是维护劳动人民利益，保护生产力，促进社会主义建设的有力工具，从法律上保证了劳动者在劳动生产中的安全与健康，积极促进了劳动条件逐步改善，不断消除生产中的不安全因素，使劳动者有章可循、有法可依、有制度可遵守。保障了安全生产和文明生产的进行，并有利于防治各种事故和职业病的发生，同时加强了法制建设约束人们更加尊重自然规律和经济规律，按科学办事。根据我国刑法规定：由于不服从管理，违反规章制度或者强令工人违章冒险作业，因而发生重大伤亡事故，造成严重后果。危害公共安全的行为，均构造重大责任事故（二）安全生产形势和近年来全市建安企业发生的重大事故及应吸取的教训。建安企业重大伤亡事故主要表现在高空坠落、物体打击、机具伤害、触电、倒塌等。究其原因主要是违反操作规程和劳动纪律、安全教育不够、管理不严、违章作业、防护缺陷、不严，甚至无防护等。我们公司几年来虽没发生过重大伤亡事故，但这并不意味着可以放松安全管理，我们必须加强安全教育和管理。加强安全防护措施，严格遵守各项操作规程，现场负责人，施工员、安全员和班组长应起带头模范作用，尽心尽责，做好必要的上岗前安全教育，“血

女人必须拥有的10种细高跟鞋!

女人必须拥有的10种细高跟鞋！风情万种的高跟鞋永远是女人们的最爱，穿上高跟鞋不仅可以让女性的身材显得更加的挺直，而且还可以增加个人魅力，尽管穿高跟鞋有不少坏处，还是挡不住女人穿高跟鞋的心。越来越美丽，越来越自信的女人们，足登精致、纤细的高跟鞋，用更加婀娜的风姿，在浩瀚人海、茫茫尘世中独领风骚。穿着细细跟的鞋子，虽然不能行万里路，却能演绎无限风采和浪漫，熠熠生辉来自足下。细高跟鞋是每个女人必备的时尚穿搭单品，对于很多女人来说，即使不穿，也得有几双随时在衣橱里才放心。来看看值得女人拥有的十种细高跟鞋。 1.优雅白色系（柔和风格）白色高跟鞋无论是在颜色还是搭配上，都是能提升气质和好感度的最实用单品。它简单清爽，既适用于通勤场合，又可以轻松玩转派对造型。如果你觉得白色高跟鞋太单调，不妨搭配颜色出挑的服装、包包与之搭配，这样既可以有女神般的优雅也展现出你不俗的品味。 2.经典黑色系（均衡风格）黑色高跟鞋更是百搭的单品。时过境迁，当偶然翻出那双充满回忆的黑色高跟鞋时，你肯定会充满怀念。 3.闪亮金属系（个性风格）闪亮Bling Bling的高跟鞋，金属色调撞色感，以金属镜面打

造抢眼又摩登的视觉效果很有欧美范。除了基本的黑白灰之外，金色适合搭配正红色、翠绿色、宝蓝与酒红，而银色则适合红色、紫色、靛蓝色和中性色。不管是金色或是银色的鞋子，足以让你保持闪亮耀眼！4.温柔裸色系（大气风格） “和自己肤色一致颜色的高跟鞋可以神奇地在脚上消失，和小腿融为一体”。裸色似乎让女人们无形中增高了，腿也变长了。 5.高贵酒红系（华美风格）复古的酒红色，相比较鲜艳的红色来说,更多了份内敛与雅致，如波尔多葡萄酒般历久醇香。6.甜美马卡龙系（甜美风格）马卡龙是众多美眉们不能抗拒的美食，它酥脆的口感,小巧的造型，都赢得了不少MM的芳心。其特别的色彩，更是风靡全球，让不少时尚达人们穿上了身。 7.绚丽糖果系（活泼风格）绚丽缤纷的糖果色以粉色、桃红色、明艳紫、柠檬黄、宝石蓝和芥末绿等甜蜜的色彩为主色调。8.几何花色系（摩登风格）每次到鞋店，目光总是被那一双双漂亮的印花鞋所吸引，在众多时装款女鞋中，印花鞋别有一番韵味。9.酷炫豹纹系10.狂野蛇纹系（个性风格）

职场礼仪与形象塑

职场礼仪与形象塑造职场新人着装搭配全攻略职场新人着装：女性篇深色长外套+连衣裙+高跟鞋搭配攻略解析：优雅的精致的灰色上衣和t恤，是你在这一季里的职场日装必备。而优雅的黑裙、复古感的丁字高跟鞋、精巧的手提袋，也将是能够增添时髦指数的职场加分单品。针织衫+格子小裙子时尚解析：温暖塑形毛呢外套+几何图案衬衫+裤袜，温暖的毛呢最能体现中性干练的形象，是非常个性化的时尚选择，又不缺乏女性的温柔一面。衬衫+针织衫+黑色裙子搭配攻略解析：解析：新时代的ol们不再是那么严肃与老套，谁说只能裹得严严实。黑色小短裙搭配浅色针织衫，装扮有着慵懒与休闲的味道。宽大荷叶边领子的衬衫+黑色裙子搭配攻略解析：解析：大脸美人也能在流行中瘦美一冬，黑色组合，蝴蝶结、腰带、雪纺裙等突出细节的衣服都可以让人的视线转移，自然不会关注你的脸了。职场新人着装：男性篇常见正装表现最常见的男士正装，是我们常常在白领们身上看到的衬衫+西服+领带+西裤+皮鞋，实际上，在夏天只穿着衬衫和西裤也是正装的体现，立领的中山装样式西服也属于正装范畴。也许您要说我看见很多著名的企业家，连在电视上也是穿着休闲装，

比如张朝阳，比如比尔盖茨。你说的没错，但是不要忘记，本文的读者并不是针对他们这样的人群，如果您有一天也到达这样的地位，您尽可以按照您的想法章显个性。如果您依然是一个我们所说的初入职场的菜鸟，那您还是老老实实地穿着正装吧。关于衬衫衬衫是今天男士正装几乎不可缺少的组成部分，构成整个男士正装的亮色部分基本上依靠的是衬衫。有句俗话白领男士没有一打以上的衬衫，根本无法出门。虽然话有些夸张，带有些资产阶级奢侈腐朽色彩，但是也足以体现了衬衫的重要性。完美商务装不要让温度成为你风度的绊脚石，正装大衣是男人在寒风中最外在的时尚表情，搭配条纹西服和干净的白衬衫，便组成了完美的商务套装。作为职场新人，选择适合自己的服装搭配风格很重要，这也将预示你在日后职场工作中所走的风格，所以建议职场新人好好思考下选择怎样的着装最好把! 路遇熟人的招呼礼仪常识路若遇见熟人，要主动打招呼，互相问候，不能视而不见，把头扭向一边，擦肩而过。这是最基本的礼貌要求。但也不宜在马路上聊个不停，影响他人走路。很多人都有这样的感受，就是在路上遇到不很熟悉的异性很觉尴尬，不打招呼显得不礼貌，打招呼又不太好意思，或怕对方误会。正确的做法应该是，一位女士偶然在路遇见不很熟悉的男士，理应点头招呼，但不要显得太热情，亦不要用冷冰冰的面孔来点头;一位男士偶然在路遇见不太相熟的女士，应首先打招呼，但表情不可过分殷勤。见到很久不见的老朋友，不要大声惊呼，也不要隔着几条马路或隔着人群就大声呼唤，如果边喊

不适合高跟鞋的说说

不适合高跟鞋的说说 1、穿高跟鞋上班，走到地铁站我就后悔了不适合精致还是安心邋遢着过吧。 2、高跟鞋不适合我，怪我脚趾太长，磨起泡了。只有平底鞋才适合我。 3、饭后健身房跑步机上慢走了30分钟。穿着高跟鞋，和健身房格格不入。我果然天生不适合运动。 4、高跟鞋可能真的不适合我，好久没穿，今天穿一天，回来脱下那一瞬间，感觉解放了，给我脚痛得绝望。 5、不适合西餐厅吃牛排，不适合穿高跟鞋，不适合高档场所喝茶。可能我觉得太贵了吧。 6、我真的是不适合穿高跟鞋，走路就感觉像一只猴儿在左右摇晃。 7、今天穿的有点正式，高跟鞋真的不适合我！ 8、看过很多书，懂得很多道理，却依然放不过自己。高跟鞋好看，可是不适合自己。 9、在厕所门口摔了一跤，脚崴了，双腿膝盖都摔青了，回去就把高跟鞋扔掉，不适合自己的鞋子千万不要穿。 10、是真的不适合穿高跟鞋。昨天穿了三小时，十个脚趾头肿八个。 11、有些人天生就不适合穿高跟鞋，比如我今天去超市一来回，想试试新买的高跟鞋舒不舒服，结果我现在像逛了三条街一

样累。 12、高跟鞋真的只适合走在红毯上不适合沥青地板砖木地板等地面。 13、我是真不适合穿高跟鞋，穿一次磨一次泡。 14、穿了一天高跟鞋，我现在在想怎么走回家我实在不适合穿高跟鞋啊！ 15、每穿一次高跟鞋都加深了我对我非常不适合高跟鞋这种东西的感觉的认同，腿要断了。 16、穿了高跟鞋走了一天的路，我真的是，喜欢自我折磨，看来我是真的不适合做高高瘦瘦的女孩子。 17、我感觉我不适合穿细高跟鞋，都要走不了去路了，5厘米的高度都不行。 18、现在是不适合穿高跟鞋了吗？这个冬天第一次穿就摔一跤，还扭到脚，看来穿舒适的鞋子是最重要。 19、已经不适合蹬高跟鞋了，五公分的蹬两天就脚残然后我还想说，带孩子真累。 20、我的脚好像不适合穿高跟鞋，不是别的，而且我的脚弓贴不到鞋面，穿一天靴子脚好酸。 21、我果真不适合穿高跟鞋，就穿着出小区对面街上买水果这一小段路都能给我脚磨出个泡来。 22、实践证明，我真的不适合穿什么破高跟鞋，只穿了半天脚已不是脚了，真想脱掉赤脚走回家。 23、高跟鞋这个东西果然不适合我，俩天过去了腿还酸着。 24、真的不适合穿高跟鞋，想象不出来十几厘米的细跟，太

新人需要准备拍摄婚纱照准备物品清单

对于新人们来说，婚纱照是一生中重要的一组照片了，因为，它记录下了新人们之间的美好，所以在拍摄的时候，每一位新人都希望能拍摄出最美的自己，但是，想要拍出满意的婚纱，除了要听摄影师的安排之外，自己也要在拍摄之前做好充足准备，今天就来告诉你，在拍摄婚纱照之前，我们都需要准备什么东西。一，新娘篇拍摄前准备 1、头发：一定要在拍摄前一天清洗，清洗后不要涂抹任何造型产品，最好保持直发，方便化妆师造型。 2、化妆：素脸前来，可带上日常使用的润肤霜和隔离霜，化妆前按化妆师要求再使用，有过敏要和化妆师沟通。 3、体毛：拍摄前一天晚上，请把腋毛等清除掉，刮好后可以使用润肤露舒缓一下肌肤。 4、指甲：拍摄前请修饰整齐，如果去美甲店做美甲，指甲颜色尽量淡雅。 5、皮肤：拍摄前三天内请不要挑痘痘，防止化妆品引发伤口感染。夏天拍摄前一定要在皮肤暴露在外的地方涂上防晒产品，以免晒伤。 6、内衣：请穿着

肩带可取或无肩带的内衣，颜色以肉色为佳。夏天穿条浅色的紧身运动裤（跳健美操那种），换婚纱和做某些动作时会更方便。 7、鞋：带一双浅色高跟鞋或舒服的平跟鞋（准备一双拖鞋），以便外拍时穿着。 8、睡眠：拍婚纱照，精神状态最重要。拍摄前一晚前一晚减少饮水，避免眼睛浮肿。二，拍摄前准备 1、皮肤：拍照当天还是要涂一些比较滋润的面霜，不然干干的掉皮 2、头发：最好拍照前一个星期完成新郎的理发，染发也要提前。 3、胡子：有的新郎胡子很容易长，所以拍照当天要戴上一个电动剃须刀，可以随时刮。 4、戒指和指甲：新郎的手会有比较多的机会出场，所以指甲修剪一下，戒指可以根据需要戴上婚戒或者装饰性强的戒指，要看拍摄的风格了。

高跟鞋的种类及穿着场合

高跟鞋的种类及穿着场合高跟鞋的基本种类 Pump：（包头鞋）是高跟鞋里最为传统和经典的款式，给人感觉十分正式、专业，是职业女性的代表。多数为半尖头或尖头、薄底的标准船鞋，是女性在正式场合穿着最理想的一种。 Sandal：（凉鞋）是一种线条极为简单的细带高跟凉鞋，可以使女性足部显得更加纤细性感，再可以配上不同颜色的指甲油，能充分体现出女人的个性与品位。Platform：（厚底鞋）如果以相同高度的高跟鞋而言，Platform相对坡度较小，故而穿着相对舒适，而此种鞋多被西方应召女郎所喜爱，可见其性感程度的深刻含义！Boot：（靴子）是高贵与统治的象征，在众多SM活动中是“女王”的代表，有许多人对它有独特的偏爱，它给女性带来一种冷艳的美感。高跟鞋的穿着场合鞋跟在3~8cm左右的薄底高跟鞋此种高跟鞋适合平时上班或普通场合穿着。可以给你在忙碌的生活中带来几分自信与成熟的魅力。鞋跟在9~12cm左右的薄底高跟鞋此种高跟鞋适合舞会、演出等特殊场合中穿着，可以使你显得更加楚楚动人，魅力四射，与众不同的感觉也许只这一双鞋就足已。（不相信？也许你可以试一下！）

鞋跟在12~15cm左右的薄底高跟鞋此种高跟鞋是极其夸张女性脚部性感弧度的，具有极强的吸引异性的作用，是可以正常穿着行走的高跟鞋的高度极限，因此适于在室内穿着鞋跟在16cm以上的薄底高跟鞋达到这种高度的高跟鞋基本上无法正常站立行走，因此是作为高跟鞋爱好者的收藏之用，这种鞋则更像极为夸张的艺术品，而不是普通概念的鞋看见高跟鞋的纯粹与极致坠入黑夜的精灵--晚装鞋童话中灰姑娘的水晶鞋让她变成了公主，带来了奇妙际遇，现实中，与晚装搭配的鞋子犹如一个黑夜中的精灵，带你滑入午夜的魅惑，舞动不甘寂寞的心灵。最美丽的当然也是最费脑筋的最昂贵的，炫彩缤纷的细跟高跟鞋，就像一件精美绝伦的艺术品，是设计师梦想的实现，也是服装搭配的重要配件。鞋子的流行趋势也随着服装潮流的演变而不断创新，所使用的高级材质比起时尚服装来也毫不逊色，或是点缀着昂贵耀眼的宝石，或是轻盈柔美的羽毛，散发出夺目的光芒，堪称经典，让你难以抗拒。所以，在派对中要搭配华美的晚装，一双高贵优雅、绚丽迷人的尖头细跟鞋是必备的，它具有让你成为晚会焦点的神奇力量，在你滑向舞池的一刻，你的全身都流光溢彩，你的足下，正散发出从未有过的光芒。五种经典款式 1、细带露趾后空式：裸露的部分越多，时髦指数越高，这种前后均开放的设计非常适合觥筹交错的夜晚。要点是脚面上的细带越少越好，超过3根就有画蛇添足之效了。 2、脚面饰有交叉斜带、后包式高跟鞋：仿佛芭蕾演员一样迷人，恰到好处的裸露让优雅感倍增。 3、鞋尖和后跟均封闭式高跟鞋：如果没有好好保养你的足后跟和脚趾，你可以把它们都藏在精致的鞋子里，露出一段宛如琴弦般优美的足弓。既有开放式鞋子的魅惑，又有全包式鞋子的安全感。注意一定选择尖头鞋，才能表达优雅、高贵感。 4、包头、裸跟式中跟鞋：这是近年来非常时髦的款式，晚装款式与中跟的结合既不失优雅味道，又不会让你脸上微笑、心里喊痛。几乎所有品牌都推出了这样的设计，而且它还可以在日间穿着哦。 5、绑带式高跟鞋：这种款式非常特别，而且确实很美妙，但只适合小腿纤细的女子，否则容易有绑粽子之嫌。让色彩替你说话 1、大原则当然是与晚装的颜色协调，不过，如今的时尚强调在大致的和谐中刻意制造一点点不和谐，所以想适当“出位“的话可以选择与晚装上的一种颜色一致，甚至仅仅与你耳环或项链的颜色一致就可以了。 2、如果想以下不变应万变的话，请选择黑色的鞋子；想提高隆重感的话，请选择新世纪的大热色彩--金色；想从众人中脱颖而出的话，请选择