双手从头后向前掷实心球 说课稿
《原地双手从头后向前掷实心球》说课稿
祝阿镇中心小学于海滨
各位评委老师：
大家好！今天我要说的课题是《原地双手头后掷实心球》。
本单元目标是学生能够知道实心球对于发展自身力量素质、协调能力的作用，并能够运用不同方法进行实心球的练习，在投掷实心球时能做到上下肢用力协调，能知道考核规则、方法及如何丈量成绩，养成不怕吃苦，团结合作的精神。
本单元共5次课，1、各种抛接、投准沙袋练习；2、双手向前投掷软式排球或足球；3、原地双手头后前投掷实心球；4、复习课；5、考核课：原地双手头后前掷实心球
一、说教材分析
实心球是《体育与健康》课程的重要学习内容，它可以发展学生的肌肉力量，运动速度，腰腹力量。特别是全身协调用力的能力，促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。实心球的练习方法多种多样，按照持球手的划分有单、双手投掷，按照球出手方位划分有向前、向后、体侧投掷，另外还有原地投掷实心球与助跑投掷实心球等等，其锻炼价值非常的大。本节课的原地双手前掷实心球动作，要求学生在学习时能够做到“蹬地、收腹、挥臂、抖腕、拨球”全身自下至上的协调用力。对于发展学生的协调性与爆发力有非常重要的意义。
二．说学情分析
五年级的学生，活泼好动而且模仿力极强，本节课又是实心球教学单元的第三次课，学生在前两次课中已经对实心球有一定的接触，而实心球是一项比较开放式的又存在一定安全隐患的项目。所以在教学时会对学生的行为进行必要的引导，培养学生遵守课堂纪律。学生的力量素质较他们小学时已经有一定的发展，但还存在个体差异性，尤其是女生力量更是薄弱，在教学中我要注重个别指导与分层教学，采用各种各样的形式调动他们学习的积极性，促进学生发展，激发学习兴趣。
三、说教学目标和重难点
认知目标：了解影响实心球远度的两个因素：出手角度和出手速度。
技能目标：初步掌握双手头上掷实心球的动作要领，提高投掷能力。
情感目标：乐意参加练习，主动探究投掷方法，培养团队协作和安全运动意识。
重点：双手头上实心球的出手角度和出手速度
难点：全身协调用力
四、说学法、教法
1、本课在开始部分设计游戏“抢占弹药”，以调动学生注意力，活跃课堂气氛。准备操部分融合实心球于其中。
2、教学过程体现学习方式的转变，用头顶硬币的方式引出实心球投掷出手前的“满弓”动作，体现探究的理念。发展学生的自学与互学，培养学生的学习兴趣。
3、采用分组讨论、小组合作的教学模式，教师提出问题学生依据分组，结合自身小组的能力特点进行组内练习，发挥团结互助的精神。
4、注重安全教育，培养学生遵守纪律的意识，能够在学习中做到自我保护。
5、发展学生的身体素质，安排专项练习增强学生体质。
五、说教学过程
（一）准备部分
（1）检查学生服装，师生问好，宣布本堂学习内容、目标及安全注意事项。
组织游戏：抢占弹药，方法：绕摆好的场地方形跑，蛇形跑，听教师哨音后抢占“弹药”，没抢到的同学做5个蹲跳。
（2）双人球操
体转传球、上下传球、抛接球、胯下拨球、鞭打击地等
（二）基本部分
（1）、徒手练习
探究性游戏——掷币，通过头顶币的游戏引出掷实心球出手前的“满弓”动作。
双人徒手动作模仿，教师提醒“三后”，两肘在头后；肩在臀后；臀在膝后。
（2）、持球学练
教师示范讲解持球方法，完整动作：利用蹬地、上体前震、快速挥臂、拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。学生成四列体操队形集体进行，面向投掷。
要求：长哨投掷，短哨捡球，注意安全。
（3）、探究全身协调用力
教师结合坐在垫上投掷、跪在垫上投掷、完整动作练习三种练习，提问要想投掷的远，就必须有更大的力量，那么怎样才能获得更大的力量呢？全身协调用力。
教师提示口诀:蹬地、收腹（上体急震）、（快速）挥臂。
（4）、探究投掷实心球适当角度。
要求同学观察实心球以怎样的角度出手最远？
（5）利用限制线投掷实心球，改正出手角度。
教师巡回指导动作，学生能观察体会掷实心球的正确角度和适合自己的限制线高度、远度；主动调整选择适合自己高度的限制线进行投掷
五年级体育教案-双手从头后向前抛实心球全国通用
双手从头后向前抛实心球 教学设计 1.通过学习，使学生掌握基本动作要领，学会整个动作 2.培养学生的组织性，纪律性和听从指 挥的良好品质，提高学生的安全意识。 4.让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦，培养团结协作的团队精神。 、课堂常规 1.体委整队, 报告人数 教学 1.双手从头后向前抛实心球 内容 2.游戏：运球接力 场地器材 实心球15个、平整场地一块、划线器 一个、哨一支、标杆旗四面 本节课针对水平三学生的身心特点及个性特点，将游戏融入到双手从头后向前跑实心 设计 球的教学中，用一个小小的实心球贯穿于整节课，增添了体育课堂的紧张、娱乐、竞 思路 争的氛围，使学生的学习兴趣有了进一步提高。不仅使学生乐学乐练，而且对学生的 思想、意志品质进行熏陶。 重点 1.两腿用力蹬地，挺髋、抬体，两臂向前上方挥摆，将球抛出 难点 2.强调蹬摆配合，协调配合。 教学 学习内容 师生活动 场地布置 目标体现 过程 、徒手操 4*8拍 1.肩绕环 2.扩胸振臂运 3.腰部运动 2.师生问好 3.宣布课的内 容和要求 4.检查服装, 安排见习生 教师示范、领 做，学生跟做 要求：集合队伍，快、 齐、静 2.养成正确的 身体姿势 1.热身活动为 更好地进行运 动服务 2.培养学生的 节奏感 教学 目标 3.发展学生的上肢力量和投掷能力。 1.培养良好的 学习习惯
4. 腹背运动 5. 正压腿 6. 踝腕关节$$$$$$ ▲ 1. 动作舒展到位充分活动各关节 2. 注意方向要一致 三、游戏教师讲解方法要求：1、体会展腹和背对背背人和要求，学生背人的同学充分体前收腹、背弓动方法：学生前分组练习屈，被背的同学身体作 后对应的两人放松，充分展腹。2、增进队友间一组，原地背的感情 对，用背背人 各4次。 四：游戏： 1.教师讲解游 1.发展力量、《传球接力》戏方法及要求早？$ $ 传球速度和灵头上向后、向 2.找一名学生早？$ $ 敏素质 前传球（各一配合教师示范早？$ $ 2.熟悉实心球次）早？$ $ 球性为下一步方法：学生排早？$ $ 教学做准备 成人数相等的早？$ $ 四路纵队，学早？$ $ 生间隔1米， 每个排头同学▲ 手拿一个球， 游戏开始后， 1.按排列顺序向后传 排头将球从头 2.传球时必须背对接 顶双手传给下球者，不回头不转体， 一个同学，以球不落地，不准抛球1- 2 3
原地双手头后向前掷实心球说课稿
《原地双手头后向前掷实心球》说课稿 沙湖乡中心小学蒙海卫 尊敬的各位领导、各位老师：大家好！ 我说课的题目是《原地双手头后向前掷实心球》 一、指导思想 坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中体验体育锻炼的乐趣。 二、教材分析 投掷项目是小学体育《新课标》的教学内容之一，掷实心球为小学六年级要求学会的基本动作之一，有利于发展学生的上下肢体力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。由于投掷项目比较危险，因此在教学中必须加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。 三、学情分析 本课的教学对象是我校六年级的学生，他们对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。六年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。 四、教学目标 1、认识目标：使学生初步理解原地双手头后向前掷实心球技术的动作要领和方法。 2、技能目标：使85%的学生初步掌握原地双手头后向前掷实心球的技术。 3、健康目标：发展学生的腹背肌和手臂的力量素质，培养学生的投掷能力。 4、情感目标：培养学生对实心球的练习热情，以及积极进取、刻苦顽强的良好品质。 五、教法与学法 教法：采用讲解示范、预防和纠正错误、积极性评价等教学方法，使学生在宽松的气氛中愉快的学习。学法：采用尝试学习法、对比学习法、练习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。 六、重点与难点 重点：掷实心球时的屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂的技术。 难点：投掷实心球动作的连贯性和协调性。 七、教学过程 1、课的开始与准备部分（10分钟） ①课堂常规：集队、整队，宣布本课内容、明确任务，提出要求，鼓励学生上好本次课。 ②热身活动：学生绕田径场慢跑2圈，之后成体操队形跟老师做徒手操。 2、技能学习部分（25分钟） ①教师讲解、示范原地双手头后向前掷实心球技术的动作要领。 ②教师组织指导学生进行徒手练习，并巡视纠错，强调注意事项。每生练习3-5次。 ③引导学生之间相互学习,共同探讨练习的效果。 ④教师口令调整队伍，准备进行有球练习。强调注意安全，听从指挥。 ⑤根据老师的指挥，学生持球进行练习，期间教师巡视指导，提醒注意安全。每生练习10-15次。 ⑥引导学生互帮互助，教师表扬做得好的同学，同时鼓励暂时动作不到位的同学。 ⑦小结练习的情况，表扬、激励学生积极、主动练习。并提出今后的要求。 3、整理活动（5分钟） ①口令调动学生集合，老师领做放松活动。 ②总结本次课的情况，并提出今后的要求。 ③收还器材，宣布下课。 八、课堂教学效果预测 根据本课特点，学生能积极主动参与学习，学习的情绪较高，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。练习密度在35%左右，平均心率在100次/分左右。
《双手头上前抛实心球》教学设计
《双手头上前抛实心球》教学设计 《双手头上前抛实心球》教学设计 《双手头上前抛实心球》教学设计 五一路小学郝美云 一、教学目标： 1、通过运用观察、思维、比较和尝试，使学生感知抛球角度与远度的关系，掌握持球方法，知道抛实心球必须全身心协调用力，为进一步学习前抛实心球奠基。 2、技能目标：通过双手头上前抛实心球教学使80%的学生学会双手向前抛实心球的动作方法，发展其上肢力量、灵敏和协调等基本素质。 3、情感目标：通过双手头上前抛实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过扩展游戏培养学生齐心协力的意识。 二、教学重点、难点： 蹬地，收腹，抖腕。重心前移。 三、开始部分： ①组织： 学生成四列横队集合。 ②教法与步骤：
1、向学生问好。 2、宣布本堂课的容及要求。 3、让见习生出列。 ③要求： 口令清晰，组织合理，精神饱满。 四、准备部分 ①武术操（4*8拍）要求：动作舒缓，精神集中。 ②辅助游戏：传球接龙规则与方法： 学生一路纵队站立，每人通过背躬姿势，把实心球，经过头顶由前往后传递。组织： 1、成四路纵队站立。2.前后两排面对面站立。 教法与步骤： 1、讲解运送实心球的规则与方法。 2、组织学生进行运送”传球接龙”游戏。要求：
积极参与游戏和运动模仿操，充分活动开身体。 四、基本部分： ①双手上步前抛实心球 : 1、徒手双手头上前抛练习按准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序，注意出手的位置。 2、双手上步前抛实心球 3、利用一定距离，一定高度拉起的红线，能更好的再正确的出手角度掷出。 教法与步骤：1、讲解背躬练习的方法和要求。2、组织学生进行背躬练习。3、讲解徒手双手头上前掷练习的方法，提醒出手的`位置。4、组织学生进行徒手双手头上前掷练习。5、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。6、组织学生进行双手头上前掷实心球练习的方法。7、个别纠错和巡回指导。8、集体讲评和指导。 9、提出再练习的要求。 要求：讲解清晰，示范到位。组织合理，讲评客观。注意强调出手的顺序和出手高度和角度。 教学重点：双手头上前，掷实心球的出手位置和角度。 教学难点：上下肢协调、配合，合理发力。 ②传球接力： 1、四路纵队排列。
初中体育说课《投掷：实心球》_说课稿
《投掷：实心球》说课稿 一、指导思想： 本课以《课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以培养学生的生理健康、心理健康、社会健康为德育目标；以激发学生学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为终身目标。并充分发挥体育游戏的魅力，以游戏化、情绪化的教学手段，达到教学目标。使学生在学习的过程中互相帮助、互相合作、体验成功的乐趣；让学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法；在竞争中提高运动技能。 二、教材、学情分析： 从以往的实心球教学情况来看，有大多数的同学不喜欢上投掷课，一是嫌器材又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味，如何才能激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和互帮互助的体育品质呢？是我这节课需要解决的问题。针对这一情况，首先从安全的的因素考虑， 三、本课的重点：初步了解各种投掷实心球的方法。难点：发力顺序及身体的协调用力。 四、教学目标： 1、初步了解各种投球的方法，通过本节课初步掌握一两种投掷方法。 2、掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调； 3、通过游戏的个性和心理素质，培养学生的团结协作的竞争意
识，在游戏中培养合作意识，提高解决问题的能力。 五、课的过程及设计意图： 1、开始部分： 首先是课堂常规，整队、集合、报告人数、师生问好、宣布课的内容。 然后是准备活动的第一小部分慢跑，以蛇形跑代替枯燥乏味的跑圈，并且充分利用现有的场地和器材，激发学生的兴趣。 第二小部分为拍手操，节奏强，气氛活跃。 第三小部分紧扣本课教学内容，进行一个小型导入游戏，在基本部分开始之前让学生以游戏的方法让学生提高对实心球的学习兴趣，并且通过游戏可以对身体各部分进行拉伸运动，一举三得。 2、基本部分 基本部分开始是学生自抛自接实心球，为投掷实心球做铺垫，自抛自接体现学生自主运动性，并且多种形式的抛接练习有一定的趣味性，提高学生的学习兴趣，基本让学生在愉快的氛围中完成这部分教学内容。 在投掷实心球的各种方法教学开始之前先让学生用自己的经验进行投掷练习，体现学生的自主性。并提出问题进行投掷练习，让学生学会探究学习，在学习中提高解决问题的能力。 重点强调发力顺序和身体的协调用力，使学生初步掌握投掷实心球时的发力顺序。 基本部分第二部分为两个游戏，第一个游戏是穿越雷区，让学生
手从头后向前抛实心球说课稿
尊敬的各位评委老师大家上午好！我是第（）号选手。（鞠躬）今天我说课的题目是双手头后向前抛实心球，教学对象为小学四年级40人，男女各半，下面，我将从指导思想、教材学情分析、教学目标等八个方面经行说课，首先说一下指导思想：依据新课程的标准，以健康第一为指导思想，在授课过程中，以学生为主体，教师为主导，充分调动学生的积极性，培养学生从事体育运动的态度、兴趣、习惯、能力和爱好，形成终身体育的观念。 二、教材、学情分析： 双手从头后向前抛实心球的动作形式和鞭打用力特征，在许多球类运动项目、田径投掷项目中会得到运用，可有效地发展练习者的力量、速度、柔韧和协调等身体素质。因此，它是小学体育教学的重要内容。其完整技术动作包括握球方法、预备姿势、用力掷球和球出手后维持身体平衡四个组成部分，用力掷球是最主要的部分。我将安排四个课时学习该技术动作，本节课为第一课时，重点学习握持器械和用力顺序。本课的授课对象是小学生，他们思维活跃、个性活泼、模仿能力和接受能力较强、求知欲也较强而且处于生长发育的关键时期，但自制能力较差，好动，注意力不易集中，对此我会利用小干部的教学形式，分组教学，有针对性的开展本节课。 三、教学目标 （1）认知目标，通过学习正面双手抛实心球，使学生明白动
作要领，初步形成技术概念；（2）技能目标，让80%的学生基本掌握握球姿势，明白用力顺序，20%的学生能够在练习中做到上下肢的协调配合。（3）情感目标：使学生在课中充分展示自我,并在运动中体验获得成功的喜悦.通过小组合作学习,增强学生的集体荣誉感。四、教学重难点 根据本课教学目标，我确定本课的 教学重点是：握持器械和用力顺序 教学难点是：上下肢的协调配合 五、教法与学法： 在教法设计上，根据人体动作技能形成的规律，我主要采用了讲解法、示范法、完整练习法、分解练习法以及游戏法等多种方法综合运用。在学法设计上，让学生采用“听、看、想、练、问、比的学习方法，充分发挥学生的主体地位，采用自主探究和分组练习相结合，同时组织游戏，让学生在运动中得到锻炼，获得快乐。 六、教学流程： 为了完成教学任务，我是这样安排教学流程的： 本节课40分钟，我将分为三个部分进行教学。第一个部分，准备部分：8分钟，中小强度，首先是执行基本课堂常规，（本课是进行投掷项目，稍微不注意就有可能发生意外事故，为此，我会对小学生经行安全教育，严密组织教学工作，正确使用场地器材，确保学生安全。）然后宣布本节课的内容、目标、要求，1分钟。接下来为了活动学生的内脏器官，提高学生的练习积极性，我精心准备了一个
双手头上前掷实心球教案
双手头上掷实心球说课稿 各位领导、老师：大家好！ 今天我说课的内容是——双手头上掷实心球。 一、指导思想 认真贯彻新课改的精神，树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。 二、教材分析 双手头上前抛实心球是人教版七年级第二章第三部分投掷的第一次教学内容，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全。 三、学情分析 本课的教学对象是七年级学生，该阶段的学生活泼、好动，对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。多进行积极性评价如努力、好、很好。 四、教学目标 1、认知目标：通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 2、技能目标：通过教学使80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的动作方法。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质，为中考体育打下良好的基础。 3.情感目标：培养学生对实心球的练习热情，学会合作，学会竟争，互帮互学。并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。 五、教学重、难点 教学重点：用力顺序 难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬腿、送髋、展胸、两臂用力） 六、教法与学法 教法：教师主要采用激励性教学法、探究法、评价法等教学方法，教师通过讲解示范、和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。
《双手从头后向前掷实心球》教案
《双手从头后向前掷实心球》教案 教师：班级：人数：人课次：时间：第周
5.安排见习生。 5.安排见习生。 5.见习生根据教师安排进 行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 准备 部分 一、热身跑 二、游戏：“击鼓 传花” 方法：学生围成一 圈，将旧报纸压成 球作为“花”，音 乐响，开始传 “花”，音乐停， “花”在谁手里就 由谁来表演一个 节目或做一个体 育动作。 让学生成两路纵队，体育委 员领跑（如图2）。 1.教师让学生围成一圈给 学生讲解游戏方法和要求， 开始游戏活动。 规则： （1）音乐停，传“花”就 停。 （2）传“花”只准传不能 扔或抛。 （3）被要求表演节目的学 生可以邀请别的同学一起 完成。 2.教师组织学生进行游戏， 游戏结束后，教师对游戏活 动进行小结。 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 1.学生按教师要求围成一 圈，认真听教师讲解游戏的 方法和规则。 3.学生按教师的分组和游 戏规则进行游戏，游戏结束 后认真听教师对游戏活动 的总结。 图3 要求：遵守游戏规则，积极 参加游戏，注意安全。 2 分 钟 5 分 钟 1 2 小 中 基本一、双手从头后向 1.教师先将全班学生分成 1.学生分成两组，成两列横2 7 ～ 中
部分前掷实心球 动作方法：两脚前 后开立，两臂屈 肘，两手持球于头 后；上体稍后仰， 重心落在后腿上， 双手持球于头后， 身体成反弓型；蹬 地、收腹、挥臂、 甩腕，将球从头后 向前上方掷出。两组，成两列横队站立。 2.教师在中间结合挂图讲 解双手从头后向前掷实心 球动作方法要领并示范（图 4）。 要点：蹬地、收腹、挥臂、 甩腕，全部动作要协调用 力，最后用全力把球掷出。 3.教师示范前掷实心球握 球动作（图5）。 方法：两手十指自然分开把 球放在两手掌，两手的食 指、中指、无名指和小指放 在球的两侧将球夹持，(男 生两食指接触，女生两食指 中间距离为1～2厘米)，两 大拇指紧扣在球的后上方 成“八”字，以保持球的稳 定。 4.教师让学生分开练习持 球动作，教师巡回指导。 5.教师教授示范投掷实心 球的准备和预摆动作（图 6）。 要点：双脚前后开立，上体 立直，持球预摆，次数一至 二次，当最后一次预摆时， 球从前下方经过胸前至头 后上方，加速球的摆速，上 体后仰，身体形成反弓形， 同时吸气。 6.教师让学生分组练习投 掷实心球的准备和预摆动 作，教师巡回指导。 7.教师示范并教授实心球 最后出手动作要点。 队站立。 2.学生认真听讲教师讲解 双手从头后向前掷实心球 动作方法。 图4 3.学生认真观察教师示范 动作。 图5 4.学生按教师的要求练习 持球动作。 5.学生学习投掷实心球的 准备和预摆动作。 图6 6.练习投掷实心球的准备 和预摆动作。 7.学习实心球最后出手动 作。 8.学生练习实心球最后出 分 钟 10
(完整)小学体育课投掷实心球教案
小学体育课投掷实心球教案授课教师：林春桢胡贞平班级：404 人数：40人课次：1 时间：2012-6-6
水平二（四年级）投掷实心球教案教学设计 一、指导思想 本课以推进素质教育为宗旨，树立“健康第一”的指导思想。通过课堂教学和练习，充分发挥学后学习的主体作用，在自主、探究学习及体验加速跑练习过程当中，发展体能，掌握并提高蹲踞式跳远技术，同时将培养学生的合作精神、竞争意识与实践能力贯穿教学过程，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生积极主动地学习和参加运动，从而增进学生的身心健康，通过练习使学生体验到运动的乐趣和价值。 二、教材分析 投掷实心球是一项需要一定力量的比较枯燥的并有一定危险性的运动。是以练习活动为主要手段，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。 三、学情分析 四年级的学生模仿能力较强、想象力丰富，认知水平、身体素质、运动能力差异明显。注意力不易集中、不易持久。教学中应多运用直观教学法，通过反复练习，使学生能很好的吸收掌握学习内容。同时对同伴和老师的肯定性语言，表现出积极乐观的态度。因此，在教学中多鼓励学生，培养学生的信心、提高学生的学习兴趣，从而保证教学的顺利进行。 四、教学目标 1.认知目标：通过学习，使学生掌握原地双手从头后向前投掷实心球的动作要领，并能简单描述 整个动作。 2.技能目标：通过练习让80%的学生正确掌握原地双手从头后向前投掷实心球的动作。 3.情感目标：培养学生自律的优良品质和良好的合作意识，提高自信心。 五、教材重难点 重点：曲肘后仰，蹬地收腹，向前挥臂 难点：动作协调 六、教学程序 本课的核心在于发展学生的投掷能力，和学生主动参与到体育活动中，从而掌握技术动作，发展体能，促进学生身心和谐健康发展。 1.课堂常规 集合整队，报告人数，宣布课的内容，安排见习生。 2.热身 慢跑 徒手操 3.技能掌握和技能运动 原地双手从头后向前投掷实心球教学：通过教师讲解、示范，让学生直观的了解原地双手从头后
双手头上掷实心球教案设计教学提纲
双手头上掷实心球教 案设计 双手头上掷实心球教案设计 一、指导思想： 以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心， 把学生主动学习发展放在主体地位。 二、教学目标： 1. 通过练习，使学生知 道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。 2?通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合 作，学会竟争，积极向上的团队精神。
三、教材内容： 双手头上掷实心球。 四、教材分析： 投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手 段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力 及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发 展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。 本次课是双手头上掷实心球的第一次课，重点是正确的用力顺序，难点是 上下肢协调配合技术。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。 投掷教学要注意安全，要有自信，同伴有相互帮助。 五、教学重点与教学难点： 教学重点： 用力顺序。 教学难点： 用力不协调，只追求投掷远度。 六、教学策略： 1教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。 2、实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道 正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。 3、换物接力游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情，做到每人参 与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。
《双手头后向前抛实心球》教案
《双手头后向前抛实心球》教案课题双手头后向前抛实心球 教学目标1、认识目标：使学生初步理解原地双手头后向前掷实心球技术的动作要领和方法。 2、技能目标：使85%的学生初步掌握原地双手头后向前掷实心球的技术。 3、健康目标：发展学生的腹背肌和手臂的力量素质，培养学生的投掷能力。 4、情感目标：培养学生对实心球的练习热情，以及认真思考、积极进取、刻苦顽强的良好品质。 场地 器材 标准篮球场一块、实心球（1公斤）25个、音乐播放器一台 重点掷实心球时的屈肘后仰、蹬地收腹、快 速挥臂的技术。 难 点 投掷实心球动作的连贯性和协调性。 顺序教学 内容 时 间 教师活动学生活动组织与要求 一二 课堂 常规 （开始 部分） 热身 活动 （准备 部分） 3 分 钟 7 分 钟 1、鸣哨集合，体育委员整 理队伍，报告人数 2、检查学生人数、着装。 3、向学生问好，宣布本次 课的内容及要求。 4、安排见习生。 1、慢跑练习 要求：围操场慢跑2圈， 调整呼吸，注意活动手背。 2、做音乐操（体操队形） 3、针对本节课的主要内容 做相关准备活动练习 1、弓步压腿 2、两人一组相互压肩 以游戏（双手头上向后向前 1、迅速排好队伍。 2、报数，检查自身着装。 3、向老师问好，明确本 次课的内容和要求。 4、迅速投入各自的角 色。 1、按老师要求进行积 极、主动慢跑2圈。 2、迅速排好队伍。 3、根据老师要求，迅速 成体操队形散开。 4、模仿老师动作，积极、 主动进行准备活动。 1、迅速排好队伍。 2、认真听老师的讲解， 1、组织如下： OOOOOOOOO OOOOOOOOO OOOOOOOOO 图（一） OOOOOOOOO △ 2、要求：齐、静、快 1、学生慢跑时：不能推、 拉、扯人，保持队伍、队 形整齐。 2、集合队伍时，如上图 （一）所示。要求齐、静、 快， 3、做音乐操时如下： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O △图（二） 1、集合，听老师讲解、 示范时组织如下：
上手前抛实心球说课稿
上手前抛实心球说课稿 一、教学内容：上手前抛实心球 二、指导思想： 认真贯彻课改的精神，树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。 三、教材分析： 前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种发展力量、协调性的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。 四、学情分析： 授课班级为八年级学生本班学生具有好奇心强、勤奋好学、善于模仿、组织纪律好等特点，便于组织调动和传授知识，且通过一节投掷适应练习的课，已对教材有了一个初步的了解，只是在腰腹发力和动作的协调方面有所不足。本课结合学生的这些实际情况，有针对性地进行教学。 五、重难点 重点：顶腰收腹直臂前甩 难点：腰腹力量与上肢协调用力 六、教学目标 认知目标：了解双手前抛掷实心球的正确动作，体会各种腰腹力量练习方式。 技能目标：通过不同的练习方式，使80%以上的同学能掌握如何运用腰腹力量投掷实心球，40%以上的同学能协调腰腹与上肢的动作进行投掷。 情感目标：培养学生勇敢、顽强的品质，发扬集体主义荣誉感。 七、教法与学法
１．收心热身阶段 教师主要采用：讲解示范法 学生主要采用：观察法、练习法 ２．育心强体阶段 教师主要采用：讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法 学生主要采用：观察法、小团体练习法、模仿练习法、评价法 ３．恢复身心阶段 教师主要采用：讲解示范法、积极性评价法 学生主要采用：观察法、练习法 八、教学流程 （一）收心热身阶段 课堂常规 2′ 花样绳操 10′ 根据短绳，设计一组绳操，打开身体各关节再根据不同的时间和次数要求，训练学生的速度、力量、耐力。提高学生的运动水平及注意力。 目的：加强组织纪律，明确教学任务，使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入工作状态作好生理和心理上的准备，预防和减少运动损伤的发生。（二）育心强体阶段 分为两个部分，第一部分为实心球投掷练习，将学生分成8个小组进行投掷练习。男生使用实球，女生使用排球，提高学习有效性，在地上划出不同的目标线，不同的练习要求达到不同的距离，以提高学生练习的目标性。 A、直腿坐投掷练习 3′
双手头上向前掷实心球教案
双手头上向前掷实心球教案
双手头上向前掷实心球 单位：清丰县第三初级中学姓名：杨汉涛 一、指导思想： 本课以新课标理念“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，以学生为主体，教师引导的教学思想，在教学中强调技能学习的同时，更注重学生的心理感情上的平衡，面向全体学生因材施教，开发学生的观察能力和思考能力，培养学生坚持自我锻炼的习惯，为终身体育锻炼服务。 二、教学目标： 1.通过练习，学生基本能正确掌握双手头上向前掷实心球的动作技术， 发展学生上下肢、腰腹等部位的力量和身体协调素质；通过游戏“收菜”，发展学生的快速奔跑能力和快速反应能力。 2. 通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性和安全意识，培养学生积极 参与，学会合作，学会竟争，互帮互学积极向上的团队精神及社会适应能力。 三、教材分析： 本课主教材，选自《体育与健康》水平四的实心球：双手头上向前掷实心球，是初中阶段投掷教学的主要内容之一。投掷类教学，技术含量较多，练习内容相对枯燥，所以在教学过程中，注重循序渐进的原则。让学生通过一些有趣的投掷练习，体验到投掷的乐趣，投掷物由轻到重，动作由简单到复杂。教学过程中，以学生练习为主体，教师为引导。让学生在坐、跪、站的练习中逐步体会到自上而下的发力练习，强调最后出手角度对投掷远度的影响。充分激
发和挖掘学生的潜力。通过练习培养学生发现问题，分析问题，解决问题的能力。投掷教学要注意安全，要让学生有自信心，同伴有相互帮助，相互探讨。 四、学情分析： 通过前一节课的学习，学生对投掷动作有了一些了解，尝试了掷实心球各种投掷动作，但学生的学习差异比较大，对正确的动作技术掌握不太好，另外由于投掷练习内容相对枯燥，单一重复，学生练习兴趣不高，而且教学效果不明显。 五、教学重点与教学难点： 教学重点： 1、后腿快速等地，前腿作支撑 2、向前送髋，收腹急振 3、双臂的快速鞭打 教学难点： 动从心中起，力从递上发，节节发劲，全力协调用力 六、教与学方法： 讲解示范法、观察法、启发式教学法、合作学习法、探究学习法。
正面双手头上掷实心球的动作技术
正面双手头上掷实心球 一、正面双手头上掷实心球的动作技术 动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。 二、动作技术环节： 持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。 1、持球 1）、正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。 动作要求：两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的两侧，其余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬间，更多的手指充分拨球，并且出手角度不易过低。如图： 图1 2）、错误动作： （1）球完全握在掌心里，手放在球的两侧。这样握法自然缩短了动力臂，影响的出手速度。出手时甩腕受阻，更没有手指拨球，还有就是很容易形成一臂用力。这要求老师必须做好示范，让每一个学生都能明白持球的动作。 （2）两个食指和拇指形成心形。这样的握法，球在手中不是很牢，易脱落，最后出
手感觉类似篮球传球，只能用食指拨球。最主要的是两肘容易外展，用力方向分散，不利 于向前用力。可以把拇指下伸放在球底部。 2、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一 至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。如图： 图2 3、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节（包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节），动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是 当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、 腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 图3
双手前抛实心球说课稿
双手前抛实心球说课稿 邹林君 各位老师： 大家好！今天我说课的内容是双手前抛实心球。下面我将从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说一下。 一、指导思想 坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。 二、学习目标 认知目标：通过双手向前抛实心球的教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。 技能目标：通过教学，使学生进一步掌握双手前抛实心球的动作要领、技术以及练习方法。 情感目标：通过教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，加强班级的凝聚力。 三、学习内容 1、诱导练习：实心球操 2、双手前抛实心球 A、徒手练习：学习双手向前抛实心球的基本动作，并形成初步的表象。 B、尝试练习三次：结合实心球进行抛远练习，体验学习本领 C、目标练习：分成三个档次进行评价--努力、好、真棒。 四、学情分析
我校三年级学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。五年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。 五、教材分析 前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。六、教学重难点 教学重难点：蹬地、收腹、甩臂 七、教学过程 1、课的开始与准备部分 本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、慢跑热身和徒手操、剪刀石头 布游戏 2、课的基本部分 1、徒手练习：学习双手向前抛实心球的基本动作，并形成初步的表象。 2、尝试练习三次：结合实心球进行抛远练习，体验学习本领 3、目标练习：分成三个档次进行评价--努力、好、真棒。 3、课的结束部分 采用三个身体素质练习 A、左右脚单脚跳 B、双脚跳 C、开火车 八、课的特色与创新 1、给学生有充分展示自我能力的舞台，利用小实验自学动作，在交流中改进，在合作中提高，自我评价实心球投掷
初中体育七年级《投掷：实心球》说课稿
《投掷：实心球》说课稿 尊敬的各位领导、各位老师：大家好！ 我说课的题目是《双手正面投掷实心球》 一、指导思想： 本课以《课程标准》为依据，本着以生命是金、健康是银的原则，坚持“健康第一”的指导思想，以培养 学生的生理健康、心理健康、社会健康为德育目标；以激发学生学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养 良好的锻炼习惯为终身目标。并充分发挥体育游戏的魅力，以游戏化、情绪化的教学手段，达到教学目标。 使学生在学习的过程中互相帮助、互相合作、体验成功的乐趣；让学生在参与中培养学习能力，在游戏中 掌握锻炼方法；在竞争中提高运动技能。b5E2RGbCAP 本课学习阶段：水平四，初中二年级，单元中的第一课时。 二、本课教学内容： 1、球类的各种玩法 2、双手正面投掷轻器械 3、游戏竞技场 4、快乐大比拼 三、教材、学情分析： 从以往的实心球教学情况来看，有大多数的同学不喜欢上投掷课，一是嫌器材又脏又重，二是嫌练习的形 式单调乏味，如何才能激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和互帮互助的体育 品质呢？是我这节课需要解决的问题。针对这一情况，首先从安全的的因素考虑，我采用了器材的多元化 使用，其次又根据学生的体质差异、性别差异，来满足学生的不同需求，用篮球、排球、足球代替实心球， 学生可选择适合自己的轻器械和练习方法，使学生都能体验到成功的乐趣。p1EanqFDPw 四、本课的重点：出手的速度和角度；难点：身体的协调性 五、教学目标： 1、掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调； 2、发展学生上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调性； 3、发展学生的个性和心理素质，培养学生的团结协作的竞争意识，以及自我管理和互帮互助的能力。 六、教学流程： 1、激发兴趣阶段（6—7 分钟） 本阶段的目的为鼓励学生在愉快的环境中通过游戏的方法，吸引学生的注意力，达到活动各关节的热身目 的，激发学生的练习兴趣。DXDiTa9E3d 1）教学常规：教师宣布本课内容、明确任务，提出要求，鼓励学生全力以赴上好本课。 2）图形跑：在跑的过程中变换两个图形，十字形=〉两个三角形； 3）在音乐伴奏下，带领学生做自编的热力球操，达到活动各关节的热身目的，激发学生的练习兴趣。 2、保持兴趣，掌握技能阶段：（32—34 分钟） 本环节有四个内容，〈1〉球类的各种玩法；〈2〉双手正面投掷轻器械；〈3〉游戏竞技场；〈4〉快乐大 比拼。RTCrpUDGiT 目的是掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调；发展学生上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调力。 〈1〉球类的各种玩法： 本阶段的练习形式是让学生自己随意发挥，给学生一个自由想象的空间。 目的是为了解决出手的速度以及双手的协调及平衡用力，为下一个环节做好铺垫。
体育双手头上向前掷实心球教案
双手从头后向前掷实心球（一）教学设计 一、指导思想 本课依据课标理念，建设“教师为主导、学生为主体、快乐为主题”的课堂氛围，以发展学生核心素养为主要目的，把学生主动学习、积极思考、全面发展放在首位，提高学生兴趣的同时培养学生自主学习能力，潜移默化的培养学生运动习惯，关注学生的个体差异，促进学生身心健康发展。 二、教材分析 实心球是一项力量和动作速度相结合的项目，以力量为基础，动作速度为核心。它是学习较复杂投掷动作的基础，也是自我力量练习的基本方法之一，同时在学习的过程中有一定的难度和危险性，所以在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全。通过教学，可以发展学生上、下肢力量和腹背力量，提高学生的协调和平衡能力。 三、学情分析 本课的教学对象是水平三年级的学生，该阶段的学生正处于身体迅速生长期，赋有朝气、充满活力，具有较强的求知欲、好奇心等特点，但是教学过程中学生缺乏适当的自我控制能力，应因才施教，创造管而不死，活而不乱的教学氛围。 四、教学目标 1、认知目标：90％左右的学生了解双手向前投掷实心球的动作方法。 2、技能目标：85-90％左右的学生初步建立双手向前投掷实心球的动作技术概念，通过教学来发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和身体的协调性。 3、情感目标：培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯，培养学生在运动中注意安全的意识，增强自信心，增进团体合作意识。 五、教学重难点 教学重点：蹬地收腹有力 教学难点：全身协调用力 六、教学的教法与学法 教法：1、直观法2、分解讲解示范法3、巡回指导及纠正错误 学法：1、自主练习与发挥2、合作学习法3、观察法4、模仿法 七、场地器材 实心球场、实心球26个,皮筋26根，标志杆10根，小音箱1个。
双手前掷实心球说课稿
双手前掷实心球 说课稿 现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明： 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。 二、教材分析 投掷教材是进一步发展三、四年级学生身体基本活动能力的重要教学内容。经常进行投掷锻炼，对于增强学生腰腹、肩带及上肢肌肉力量，提高上肢爆发力，发展身体灵敏性、协调性，提升学生参与投掷运动能力，培养学生积极进取、勇敢顽强、团结协作的精神，以及自信、果断的品质具有积极促进作用。 三、学情分析 水平二的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。独立意识也开始增强，已经不满足于单纯地听老师的话，希望能够自主思考的空间。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，对运动技术的学习开始提高细节要求。 四、教学目标 【知识与技能】 掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。 【过程与方法】 通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。 【情感态度与价值观】 培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。 五、教学重难点 【重点】 屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。 【难点】 出手时机，动作连贯，协调用力。 六、教学方法 教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏比赛法 学法：练习法(集体、分组)
掷实心球说课稿范文
掷实心球说课稿范文 一、教学内容： 1、学习双手前抛实心球———上下肢蹬摆协调配合的技术动作 2、专项素质练习 二、指导思想： 本课设计是以全面贯彻落实素质教育以“健康第一”为指导思想根据高二年级学生的特点——具有一定的思考能力和创编控制能 力的特点又依据人教版体育与健康高中全一册必修内容并结合体育 健康达标测试内容与学校的实际情况确定的教学目标充分发挥教师 的主导和学生的主体作用激发学生的学习兴趣积极创编操调动学生 学习的主观能动性共同商讨增强学生们的体质全面提高学生的成绩 改变学生的不良习惯掌握技术动作锻炼学生身体培养学生们团结合 作的参与意识及良好的道德品质 三、背景分析： 1、学情分析： 此教学班为高二(5)班学生共35人男生9人女生26人学生整体思想素质较好学习态度较为端正男生活泼好动好说积极参与课堂教 学女生学习态度认真但身体素质较弱不爱好运动学生的整体协调性 也比较弱些 2、教材分析： 投掷——前抛实心球课内容是田径教学的基本内容之一是人教版《体育与健康》课内容所规定的必修教材是《学生体质健康标准》
测试和高中体育会考的项目之一其中正面双手前抛实心球是投掷技术中的一项基本技术 3、教学分析： 考核：双手前抛实心球 第六节 巩固学习双手前抛实心球上下肢的协调配合的技术动作 第五节 学习双手前抛实心球上下肢蹬摆协调配合的技术动作 第四节 进一步提高原地前抛实心球的出手角度 第三节 学习原地双手头上向前投实心球的动作 第二节 1、向学生介绍正确的持球方法 2、学习投掷动作的预备姿势 3、球性的抛接练习 第一节 实心球教学模块 四、教学目标： 1、认知目标：让学生知道前抛实心球时腿部的发力顺序和上下肢协调配合的用力顺序
原地双手头上前掷实心球的教学心得
原地双手头上前掷实心球的教学心得 茅麓中学顾文 【摘要】：实心球教学是初中体育与健康课程中的重要内容，也是初中体育加试的选考项目。在近些年体质健康中上肢力量越来越受到重视，而实心球是力量、技术、协调整合的一项典型运动，因此本人通过实心球教学的经验总结出如下一些提高实心球成绩的有效措施。 【关键词】：实心球、教法、原地 一、学生的困惑 实心球教学在小学、初中甚至大学都是重要内容，练习原地双手头上掷实心球，对于增强肩带、腰腹肌和上下肢的力量有良好的作用。我们在平时上课练习、考试中经常会听到学生抱怨“为什么我力气比他大，但是掷的没他远”？我们知道这是动作的不正确以及身体的不协调练习等力量原因造成的，因此实心球教学中如何正确的引领学生形成正常的动作，如何针对力量进行练习提出如下体会。 二、双手头上前掷实心球的构成 1、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、 无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中 间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持 球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉 放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕 的力量。 2、预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌， 左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放 松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而 定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过 胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同 时吸气。 4、最后用力
《双手从头后向前掷实心球》教案
《双手从头后向前掷实心球》教案 教师: 班级：人数：人课次: 时间: 第周
5.安排见习生。要求。 5.安排见习生。 ５．见习生根据教师安排进 行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 准备 部分 一、热身跑 二、游戏：“击鼓 传花” 方法：学生围成一 圈,将旧报纸压成 球作为“花”，音 乐响,开始传 “花”,音乐停, “花”在谁手里就 由谁来表演一个 节目或做一个体 育动作。 让学生成两路纵队,体育委 员领跑(如图2）。 1.教师让学生围成一圈给 学生讲解游戏方法和要求， 开始游戏活动。 规则： (１)音乐停，传“花”就停。 (2）传“花”只准传不能扔 或抛。 (3)被要求表演节目的学生 可以邀请别的同学一起完 成。 2．教师组织学生进行游戏, 游戏结束后,教师对游戏活 动进行小结。 队形组织示意图: 图2 要求:队形整齐，口号响亮。 1.学生按教师要求围成一 圈,认真听教师讲解游戏的 方法和规则。 ３.学生按教师的分组和游 戏规则进行游戏，游戏结束 后认真听教师对游戏活动 的总结。 图3 要求:遵守游戏规则，积极 参加游戏,注意安全。 ２ 分 钟 5 分 钟 １ 2 小 中 基本一、双手从头后向1．教师先将全班学生分成1．学生分成两组,成两列横2 ０ 7~中
部分前掷实心球 动作方法:两脚前 后开立，两臂屈 肘,两手持球于头 后;上体稍后仰, 重心落在后腿上, 双手持球于头后， 身体成反弓型;蹬 地、收腹、挥臂、 甩腕，将球从头后 向前上方掷出。两组，成两列横队站立。 2.教师在中间结合挂图讲 解双手从头后向前掷实心 球动作方法要领并示范（图 ４)。 要点:蹬地、收腹、挥臂、 甩腕，全部动作要协调用 力，最后用全力把球掷出。 3．教师示范前掷实心球握 球动作(图5)。 方法：两手十指自然分开把 球放在两手掌,两手的食 指、中指、无名指和小指放 在球的两侧将球夹持，(男 生两食指接触，女生两食指 中间距离为1～2厘米)，两 大拇指紧扣在球的后上方 成“八”字,以保持球的稳 定。 4．教师让学生分开练习持 球动作,教师巡回指导。 5.教师教授示范投掷实心 球的准备和预摆动作（图 6)。 要点:双脚前后开立，上体 立直,持球预摆，次数一至 二次,当最后一次预摆时， 球从前下方经过胸前至头 后上方,加速球的摆速，上 体后仰，身体形成反弓形， 同时吸气。 6.教师让学生分组练习投 掷实心球的准备和预摆动 作,教师巡回指导。 7．教师示范并教授实心球 最后出手动作要点。 队站立。 ２.学生认真听讲教师讲解 双手从头后向前掷实心球 动作方法。 图4 3.学生认真观察教师示范 动作。 图5 4.学生按教师的要求练习 持球动作。 ５．学生学习投掷实心球的 准备和预摆动作。 图6 6.练习投掷实心球的准备 和预摆动作。 7.学习实心球最后出手动 作。 8.学生练习实心球最后出 分 钟 10