小学生心理健康主题班会

临考无需紧张

六年级

活动目标：

1、正确理解考试是检查学生学习效果的最重要的方式之一，学会一些考试策略是取得好成绩的重要保证。

2、引导学生初步掌握一些考试的技巧，了解降低考试焦虑和紧张的方法，帮助学生减轻考试时的过度焦虑和紧张。

活动重点：

掌握科学而有效的考试策略。

活动难点：

采取何种方式来克服考试时的紧张心理。

活动准备：

1、课前了解学生已有的技巧。

2、阅读有关教学参考资料。

3、让学生思考自己考试的技巧。

4、排练小品《只要自己努力就好》。

活动过程：

一、小品：只要自己努力就好

1、观看小品。

2、自由讨论：如果你是金明的高朋友，你会如何帮助金明解决问题？

3、导入：学生金明的情况是学习过程中的常见的现象――考试紧张，要恰当处理好这种情况，学会一些考试的技巧是很必要的。

二、谁做得对

1、每个同学都有自己的应试技巧，下面请同学们评价这些同学的做法正确与否。（参见《学生活健康动手册》第98页）。

2、学生辨析。

3、点拨：“紧张”是人体正常的反映，这反映出你对考试的重视。当你非常紧张时，清想一想：

（1）这就是紧张了，听听自己的心跳。做做深呼吸，用意志使他跳慢些；享受使身体各部分放松的感觉。记着，身体是你自己的，你不能控制它，又有谁可控制呢？

（2）有些难题是给成绩最好的同学准备的，我只要答好我懂的部分，就可以了。

请你感受一下：你这样想，是吧是感到轻松了一些呢？

三、说说自己的考试技巧

1、小学六年的学习中，同学们已经参加过不少次考试，个人的应试能力有所不同，结合你的考试经验和刚才的讨论学习，请你说说你的考试技巧。例如“我的考前准备”“我的考试技巧”“我克服紧张的妙招”等。结合自己所学的方法策略，在组内讨论交流。

2、在《学生活健康动手册》第102页填写后，小组内交流。

3、全班讨论交流。重点讨论“我克服紧张的妙招”。

四、小结

通过三方面的讨论，我们同学已经明白，每个人都有自己科学而有效的考试策略，大家要取长补短，学习一些适合自己的考试策略。

快毕业了，你的感觉如何

活动目标：

1、通过活动帮助学生拥有一份良好的心态迎接毕业。

2、指导学生面临毕业压力，能调整好自己的情绪，更好地与人交往、对待学习、挑战未来。

活动重点：

让学生能够以良好的心态迎接毕业。

活动难点：

知道学生如何处理因毕业而产生的困惑与矛盾，调整好心态，轻松、自信地迎接小学毕业。

活动准备：

1、“时间快车”模型。

2、条幅、对折卡片、“压力模块”。

3、笑脸卡片、小品。

活动过程：

一、新课导入：

1、教师出示一个数（距离毕业的天数），猜一猜，这个数代表什么？（这个数就是距离毕业的天数）。

2、如果我们乘上“时间快车”（粘上模型）经过x太难就小学毕业了（用简笔画画出跑到及表示毕业的终点）。同学们，快毕业了，你的感觉如何？

二、毕业前的感觉

1、学生根据自己的实际情况“测一测”，真实的选择“是”或者“否”（测试题《学生活健康动手册》第103页）。

2、出示评分标准，学生统计：（3）（4）（6）（8）（10）选“是”各得10分；其余选“否”各得10分。如果你的得分再60分以上，说明面临毕业你的心态良好；如果得分在60分以下，说明你比较烦恼。

3、如果得分在50分以下，你也别着急，小学毕业是我们学习生活健康中的第一个转折点，哪能没有些烦恼呢！

三、情境表演

1、情境表演：《毕业前的烦恼》。表演事情发展的几种可能出现的情况：

（1）辍学，父母生气，小洁在家整天无所事事。

（2）心不在焉地继续上学，学习更吃力了，心情也越来越糟。

2、小组讨论：看了这两种可能出现的情况，你有什么感想？如果你是小洁，你会怎样解决？你认为问题怎样解决最好？

3、根据学生意见表演解决方法。

4、引导：小洁在同学们的帮助下解决了毕业带给他的问题，那你们能解决毕业给你们带来的烦恼吗？

四、“压力模块”实验

1、一名学生上前，老师讲代表压力或者烦恼的根据学生发言一一交到他手里，增至3~5块时，问：现在你的感觉怎样？继续叠模块直到他不堪重负。

2、讨论：通过刚才的实验，你有什么感想？

3、概括：这些压力或烦恼，有的来自父母，有的来自己，有的来自朋友等等（老师逐一展示卡片），现在，就让小记者们一起参加你们的讨论吧！

五、解决自己或朋友的烦恼与压力

1、4名小记者分组采访，内容为：

(1)对以上这些内容，让你感到最烦恼的是什么？你们打算怎样处理？

(2)除此以外，还有什么让你们对毕业感到心烦？

2、小记者汇报，谈谈主要内容或让小组代表谈谈，老师逐一加以点评。

六、小结

同学们，让我们一起拉动“时间快车”，向毕业冲刺（车尾出示一张条幅，将条幅卷成纸卷，一头粘在黑板上，一头粘在“车”尾）――乐观、自信地向毕业冲刺！