十二经络排毒时间表

十二经络排毒时间表

人体的五脏六腑不仅有其五行属性，也有着很严格的时间关系。中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：

*早上9—11点：辰时

是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

*中午11—1点（午时）：午时

是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

*下午1—3点：未时

是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

*下午3—5点：申时

是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

*下午5—7点：酉时

是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

*晚上7—9点：戌时

是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

*晚上9—11点：亥时

是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

*晚上11--1点：子时

是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

*晚上1—3点：丑时

是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

*早上3—5点：寅时

是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

人的排毒过程

晚上9-11点/ 免疫系统（淋巴）排毒时间：

此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

晚间11-凌晨1点/ 肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间：

需在熟睡中进行。

凌晨1-3点/胆的排毒时间：

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点/ 大肠的排毒时间：

应上厕所排便。

凌晨7-9点/ 小肠大量吸收营养的时间：

应吃早餐。

半夜至凌晨4 点/ 脊椎造血时间：

必须熟睡，不宜熬夜。

十二经络活动的时间及保养

一、晚上21-23点三焦经开，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持心态平静或听音乐。

二、晚间23-凌晨1点，胆经开，胆是代谢解毒器官，需在熟睡中进行，利于骨髓造血。

三、凌晨1-3点，肝经开，肝脏排毒和修复最佳时段。如果你不想脸上长满斑点和青春痘的话，请在23-3点安睡。

四、凌晨3-5点，肺经开，肺排毒开始，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠经开，大肠的排毒，应喝淡盐水清肠后上厕所排便。

六、凌晨7-9点，胃经开，胃大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好，不然你的胃会被胃酸磨破的，而且这个时候胆里面的胆汁已经浓缩好了，如果没有食物的刺激，就留在胆囊里，长期这样就会演变成胆结石！

七、9-11点，脾经开，脾是运送营养的，如果这时候没有营养和热量输送你一天就没有力气工作。

八、11-13点，心经开，最好能小睡一会儿，下午的你就会精神饱满。

九、13-15点，小肠经开，你中午吃的那点营养现在开始吸收了，有条件的话运动一下!

十、15-17点，膀胱经开，适合多喝水，这个时候是减肥的大好时机，如果没上厕所的赶紧去吧。

十一、17-19点，肾经开，这个时候如果你的肾脏好的话你看起来面色红润格外漂亮，人约黄昏后是很有道理的，是您最好的约会时间，路途中用双手在腰部上下贴肌肤搓几下回至热感让会你更漂亮，天天如此比用化妆品还有效。

十二、19-21点，心包经开，适合散步，心脏不好的人这个时候敲心包经，效果最好，有条件吃点菜花和红褐色的食物，给心脏增加所需营养。