培养积极情绪
1.积极情绪的6个真相：
让你感觉良好，这很重要
扩展你的思维
建构资源
提升韧性
高于3:1的积极率预示着丰盛
人们能够提高他们的积极率
2.10种积极情绪：
喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。
3.积极率
要知道，当积极与消极情绪的比例达到3：1以上时，积极情绪才有足够的力量站立起来，并压倒消极情绪。到那个时候，积极情绪的扩展和建构效应才能显现出来，你才能看到积极情绪展现的惊人效果。
了解方法：（1）积极情绪自我测试（2）昨日重现法
4.增加积极情绪的方法：
是否能体验到积极情绪取决于你对事件是如何解释的，取决于你是否允许自己花一点时间来发现事物好的方面，同时还取决于当你发现它时，你是否给它们打气并让它们成长。（1）简单的方法：
法1：吸气，与周围美好的事物建立联系，让心去看去听去感受。
法2：品味美好。在愉快事件的前中后期有意识强化对他们的由衷享受。
法3:感恩练习。把生活中曾看似平凡的平凡的事转变为福气。
法4：有意识的增加善意举动。如专门用一天或半天去做志愿者。
法5：去做能让你获得心流体验的活动。
法6：为自己构想美好的将来，并形象化。
法7：与他人在一起。
法8：在好天气里参加户外活动。
(2)需要努力的：
法1：将目前的情况以积极的方式重新定义。
法2：了解自己的优势并以一种能更频繁应用优势的方法，来重塑日常生活。
法3：保持开放性。（1）减少倾向于分析情绪体验的思维习惯。（2）慈心禅冥想。
5.减少消极情绪的方法：
我们的目标是降低消极情绪，而不是消除它。
法1：反驳消极思维。CBT
法2：打破思维反刍。在思维反刍时，发现这个恶性循环，然后做一些健康的分心活动-避免暴食、沉溺与电视媒体。
法3：变得更有觉知力。正念冥想
法4：拆除消极情绪地雷。如对媒体信息的摄入、每天的嚼舌与嘲讽、应付周围的消极源（改变情境、改变视角、改变意义）
6.收获繁荣丰盛的生活：
建立积极情绪档案袋：（可以是纸质袋子、文件夹、网站、相册等任何形式）
然后不断地发展、更新这个档案袋，并带着觉知力与他们互动
在被一种恶性循环拖累时，拿出档案袋，问为了培养这种感觉，我现在可以怎么做？一个失去功效时换另一个。
浅谈如何培养幼儿良好的情绪
浅谈如何培养幼儿良好的情绪《幼儿园工作规程》第十一条规定：“幼儿园必须做好幼儿生理和心理卫生保健工作。”关于生理卫生的重要性，大家都很理解。至于心理卫生的重要性却被许多人忽视了。培养幼儿良好的情绪和情感就是心理卫生保健的一项内容。 情绪和情感是对客观事物是否符合人的需要、愿望和观点而产生的体验。它具有调节人的行为，推动人的认识活动发展的功能。愉快积极的情绪或情感，能增强人的活动能力，忧悲的消极情感会削弱人的活动能力。对幼儿来说，也是如此，良好的情绪、健康的情感能促进幼儿积极主动地在各种环境中进行活动，并容易接受外界环境的影响和成人的教育帮助，从中获得发展。那么，怎样培养幼儿良好的情绪和情感呢？ 一、以积极健康的情绪与情感感染幼儿 幼儿的情感容易激动、变化、外露而不稳定。他们的情感容易受周围人们尤其是成人的情绪所影响。因此，在幼儿园里教师要以自己积极健康的情绪和情感去感染幼儿，培养幼儿形成良好的情绪。对此，我认为必须从如下三个方面入手： 1、从每一天的问候做起。即教师每天与幼儿见面时，要以满腔热忱，和蔼可亲的态度与幼儿问早、问好，从而激发幼儿对教师、幼儿园的好感，产生积极、愉快的情绪。 当幼儿刚入小班不久，我就试着从多渠道去教育幼儿使用礼貌用语，结果效果很好。他们不仅对自己的老师问早、问好、说再见，还会跟
别班老师问好。但是由于幼儿情绪的稳定性比较差，过了一段时间，幼儿对这一问题的反应就渐渐差了，有些幼儿对问候流于形式，有些幼儿甚至对教师的问候无动于衷，针对这种情况，我就采取主动的方式来影响幼儿，使幼儿经常保持愉快欢乐的情绪。每天当我见到幼儿来园或走进教室时就高高兴兴、认认真真地先向他们问好，他们也争先恐后地跑过来向我问好，而且脸上的表情和情绪总是跟老师那么相仿。就这样，日复一日，幼儿每天一进园，就能置身于愉快的环境气氛中，产生了欢乐的情绪。 2、在关心和抚爱中培养。教师对每一个幼儿的关心、抚爱是使幼儿产生良好情绪和情感的重要因素。 众所周知，如果幼儿的生理需要得不到满足或者生活照顾不周，身体不舒适时，就会引起消极的情绪；而如果心理上的需要得不到满足，如感到老师不爱他，小朋友骂他，有人抢了他的玩具……，也同样会引起消极的情绪。所以教师应时刻关心抚爱每一个幼儿，尽量避免幼儿发生不良情绪。在日常生活中，要随时关心幼儿的冷暖，及时了解其在家的情况，在幼儿表现不愉快时就告诉他：“老师是你的朋友，有事情讲给老师听，老师会帮助你的……”。当幼儿遭受同伴攻击时，要及时给予安慰，并请打人的小朋友向被打者道歉，以消除幼儿受欺凌的不良情绪。 3、在潜移默化中熏陶感染。实践证明，教师对周边人的良好态度和情感能对幼儿起着耳濡目染、潜移默化的作用。 如教师同家长或其他来园参观学习的客人进行友好的招呼、轻松愉快
浅谈幼儿积极情绪情感的培养
浅谈幼儿积极情绪情感的培养 幼儿的情绪情感正处在不稳定的初级时期，对情绪情感的调节能力较弱，培养幼儿积极向上的情绪情感，对幼儿的发育成长有积极的意义。 一、积极情绪情感对幼儿发展的作用 情绪情感在幼儿的心理活动和行为中，在幼儿的心理发展中，更有其重要的作用。 1、积极的情绪情感能促进幼儿的身心发展 专门的研究表明：情绪的体验是由皮下中枢的神经兴奋和在植物性神经系统中所产生的生理过程决定的。皮下中枢对大脑两半球皮层也发生积极的影响，它是大脑两半球力量的源泉。情绪过程在人的有机体中能引起呼吸器官、消化器官、心脏———血管活动的一系列变化，因此积极的情绪情感的体验不仅对人的健康状况会发生良好的影响，也有利于暂时神经系统的形成和完善。 2、积极的情绪能促进幼儿智力的发展 积极的情绪情感不但能促进幼儿身体健康的发展，还能促进幼儿智力的发展。心理学家哈洛克曾用实验证明：“对学生来说，由于受到表扬而引起喜悦、快乐、得意等积极情绪，可促进其智力发展。”在幼儿园里，幼儿因情绪变化而影响其求知欲、智力的情况更是时有发生。我们对一些参加过音乐、舞蹈、电子琴、小提琴、美术等兴趣班的幼儿进行学习效果调查分析，结果发现，凡在各兴趣班中学习效果好、学习成绩优秀的幼儿均为课堂中受教师表扬鼓励最多的幼儿。由此可见，积极的情绪情感的确是幼儿发展的催化剂。 3、积极的情绪情感能促进幼儿个性的发展 幼儿期特别是学前期，幼儿的情绪情感的发展开始进入系统化阶段：情绪情感中社会性交往成份不断增加，引起情绪反应的社会性动因不断增强，社会性情感不断发展，初步萌发了道德、美感、理智感等高级情感。学前儿童对情绪情感的调节能力也有所提高。加之幼儿总是受着特定的环境和教育的影响，这些影响经常作为系统化的刺激作用于幼儿，幼儿也就逐渐形成了系统化的稳定的情绪，反映出情绪情感的特征。因而，积极的情绪情感对幼儿良好个性发展和良好行为习惯形成的作用是巨大的。 二、情绪情感的表现形式 既然积极的情绪情感对幼儿身心、智力、个性等的发展有非常重要的作用，我们就应该格外重视对幼儿积极情绪情感的培养。首先我们要了解幼儿情绪情感的表现形式。人们一般将喜悦、愉快等情绪称之为积极情感，而将焦虑、漠然等情绪称之为消极情绪情感。 在幼儿期消极情绪情感的主要表现形式有：
总结如何培养幼儿的良好情绪
总结：如何培养幼儿的良好情绪 总结：如何培养幼儿的良好情绪 情绪是什么心理学告诉我们：情绪是人对需要是否得到满足而产生的反映。在平时的生活中，我们每个人都会体验到多种多样的情绪，比如，快乐、忧愁、高兴、悲伤、惬意、焦虑、喜悦、失望、难过等等。有些情绪让我们轻松愉快地面对生活，有些情绪又会让我们悲观消沉，我们一般将前者称为积极情绪或良好情绪，将后者称为消极情绪或不良情绪。长时间处于不良情绪状态中的人会养成不良性格，引发一些身心疾病，严重的甚至会导致神经症或精神病。相反，良好的情绪情感有助于幼儿形成活泼、开朗、信任、自信的性格特征等等。孩子们一样会体验到这些情绪，一样会出现喜、怒、哀、惧等行为表现。如何培养幼儿的良好情绪呢这就是我们今天的话题。 一、营造良好的家庭情绪环境。 由于幼儿的年龄特点，幼儿的情绪很容易受周围环境气氛的感染。因此在家庭应该注意保持和谐的气氛，创设一个和谐、宽松、平等的环境氛围，促进幼儿的情绪的发展。设想一下，一个家庭都是难过、忧愁、悲伤的情绪氛围，能培养出快乐、高兴、喜悦等积极情绪的幼儿吗答案：不可能！ 二、成人情绪自控的榜样示范。 成人榜样示范对幼儿情绪的发展十分重要。幼儿时期都是以模仿为主，主要通过模仿成人的语言、动作等去认识所谓成人的世界。因此成人愉快的情绪对幼儿的情绪是良好的示范和感染。成人要善于控制自己的情绪，若总是喜怒无常，让幼儿无所适从，情绪也随着您的情绪变得不稳定。所以请家长们要学会控制自己的情绪，这样才能使幼儿保持良好的情绪状态。
三、积极鼓励和引导。 1.正面肯定和鼓励。 许多父母常常对孩子说：“你不行！”、“太笨了！”、“没出息！”。经常处于这些负面影响下，孩子情绪消极，久而久之也没有了活动热情。例如，有个小朋友平时不爱说话，有一天他主动发言，教师表扬了他。回到家，妈妈也表扬了他并且及时给与了鼓励，他非常高兴。从此以后，这个小朋友发言越来越大胆，越来越积极了。 2.耐心倾听幼儿说话。 耐心倾听幼儿说话，对培养幼儿良好的情绪十分重要。幼儿总是愿意把自己的所见所闻向亲人诉说，可是大部分成人往往由于自己太忙，没有时间倾听幼儿说话。有的成人也许认为幼儿说话幼稚可笑，不屑一听，还有的成人就总是询问孩子：“今天在幼儿园学到什么老师教什么了”，本身幼儿的存储知识的时间久短（短时记忆），需要一个参照物，幼儿才能想起了今天老师教什么了。成人这样突然一问，更让幼儿无从回答问题。渐渐也让幼儿失去跟你们交流说话的兴趣。这些都会使幼儿感受到压抑，感受到孤独，因而情绪不佳。所以正是这些原因，有的幼儿会出现逆反心理，故意做出错误行为，以引起成人的注意。相反如果你们在接宝宝回家的第一句话说：“今天开心吗今天跟哪个好朋友一起做游戏了呀今天中午都吃什么好吃了啊”相信这样去与幼儿交流的话，幼儿更愿意与您交流说话。 3.正确运用暗示和强化。 幼儿的情绪在很大程度上受成人的暗示。例如，有个家长在外面总是对自己的孩子加以肯定，说：“我家宝宝上幼儿园从来不哭。”她的孩子果真能控制自己的情绪。相反，有的家长常常当着孩子的面对别人说：“我就宝宝总是爱哭”，从而这种暗示很容易使孩子形成消极情绪。
大学生如何培养积极心态
大学生如何培养积极心态 你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无法成就什么大事。 记住，你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它。 切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。 找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。 确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划，然后所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。 培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。 使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中，都能发现和挫折等值的积极面。务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。 当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决他的问题，并从中找寻你所需要的答案。在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解放自己问题的方法。每周阅读一次爱默生的 " 报酬随笔 " ，直到你能领悟其中的道理为止。这本著作可使你确信，能从积极心态获得好处。
彻底地 " 盘点 " 一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。 我们在这个世界上到底能占有多少空间，是和我们为他人利益所提供之服务的质与量，以及提供服务时所产生出的心态，成正比例的关系。改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。 要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。把你一生当中所发生的所有事件，都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间圆润你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。 借着在每天祈祷中，加入感谢你已拥有的生活来调整你的思想，以使它为你带来你想要的东西和想处的环境。向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落在他人之后。 除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因拒绝而避免被误导，或被当成傻瓜。务必了解人的力量并非全然来自物质而已。甘地领导他的人民争取自由所依靠的并非财富。使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。 你应当承认， " 爱 " 是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。以相同或更多的价值回报给你好处的人。 " 报酬增加律 " 最后还会给你带来好处，而且可能会为你带来所有你应得到的东西的能力。记住，当你付出之后必然会得到等价或更高的东西。抱着这种念头，可使你驱除对年老的恐惧。一个最好的例子就是，年轻消逝，但换来的却是智慧。你要相信你可以为所有的问题找到适当的解决方法，但也要注意你所找到的解决方法，未必都是你想要的解决方法。
小班幼儿的情绪培养
.精品文档. 小班幼儿的情绪培养 小班幼儿的情绪培养 在日常生活中，人们需要通过情绪表达传递自己的情绪体验，然而，情绪表达很容易受主观意志控制，人们的情绪表达与人们的真实体验往往是不一致的。在情绪表现规则的发展过程中，很多幼儿很小的时候就能够使用表现规则，知道面部表情和内心状态可以不一致，一些幼儿知道表达消极情绪会带消极的后果，并且认识到不同的人际背景会有不同的后果。一些研究发现，在情绪表现规则知识的掌握和使用上存在着性别差异，女孩比男孩更早地掌握和使用情绪表现规则，并且在情绪表达的方式上也存在着性别差异，女孩更多地使用面部表情，而男孩则用行为表达。但此时幼儿对情绪表现规则的使用不是有意的、有策略的。幼儿最初出现的掩饰情绪的行为是模仿或父母教导的结果。 入园不久的小班幼儿，他们常因种种原因而表现出各种不同类型的情绪，由情绪支配着一切活动，小朋友只有在良好情绪下的活动才是最有效的活动，才能使幼儿得到更好的发展。由于孩子自不同的家庭，所处的环境和家长的教育方法不同，他们的情绪时好、时坏、时惊、时喜、时优、时悲。针对这种情况我们一一分析，稳定孩子的情绪是培养孩子良好性格的基础，也是我们课题研究的需要。新《刚要》告诉
我们，孩子是活动的主体，我们要以孩子发展为本、从孩子的兴趣需要出发，满足孩子的各种需要，使孩子各方面的潜能得到尽可能的发展。但在探索和实践中往往不如人意，孩子是独立的个体，他们是千差万别的，时常因为情绪不好而不愿主动参与各种活动。我们必须在了解孩子的基础上进行有效的教育和顺利的开展活动，帮助孩子从情绪的困扰中解脱出，变外因转为内在的动力，给孩子们创设宽松、愉快的学习环境。真正呈现孩子的主体地位，从而得到全面和谐的发展。因此我们时常细心观察、耐心教育，确保幼儿每天保持愉快的情绪。针对孩子的复杂情绪，我们进行了总结归类，并运用了相应的教学方法： 一、幼儿的情绪表现 1、积极而愉快 每天早上幼儿园时总有大部分的孩子面带微笑，有礼貌的和老师与同伴打招呼，如有的还会把开心的事说给别人听，积极的参与游戏活动，在伙伴面前大胆表现自己。 2、恐惧和担忧 一些交往能力差的幼儿，在和小朋友相处的过程中不知道如何建立友好关系，特别是面对有攻击性行为或不良习惯的幼儿，他们往往胆小怕事，表现出一种恐惧、担忧的情绪，在活动中不是很积极，给人以退让的感觉。 3、依赖和害怕
培养积极成功心态的六个建议
培养积极成功心态的六个建议： 一、言行举止模仿你希望成为的人(心理暗示) 许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。 二、要心怀必胜、积极的想法 美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。 三、用美好的感觉、信心与目标去影响别人 随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。 四、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要
每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就将形成。正如美国19 世纪哲学家兼诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。” 五、心存感激 在日常生活中，那些持有NMA 心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们，男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中，也常出现领导埋怨下级工作不得力，而下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种感激。 六、学会赞美别人 莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆·杰尔士也说过这样一话：“人最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”生活不缺少谩骂，但是缺少赞美。你赞美别人，别人就会感激，然后自然会赞美你，你就会感受到快乐。
如何培养幼儿良好的情绪和良好情绪行为资料讲解
关于“如何培养幼儿良好的情绪和良好情绪行为” 问题的讨论 10级学前四班第四小组 成员：李曲 1005404010 甘瑶 1005404019 朱双越 1005404023 肖叶平 1005404024 阳丹丹 1005404027 吴诗琪 1005404030
如何培养幼儿良好的情绪和良好情绪行为 情绪和情感是对客观事物是否符合人的需要、愿望和观点而产生的体验。它具有调节人的行为，推动人的认识活动发展的功能。愉快积极的情绪或情感，能增强人的活动能力，忧悲的消极情感会削弱人的活动能力。对幼儿来说，也是如此，良好的情绪、健康的情感能促进幼儿积极主动地在各种环境中进行活动，对其以后身心的健康发展也具有非常重要的作用, 因此, 重视、加强幼儿良好情绪的培养尤为重要。那么, 我们怎样培养幼儿的良好情绪和良好情绪行为呢? 情绪本身是具有情境性的，而幼儿的情感的培养是深受外界情境所支配。因此，要努力为幼儿创设能引发幼儿产生愉快、友好情绪的环境，以培养幼儿积极健康的情绪和情感。我们小组通过查找资料和讨论总结为以下几点： 一、营造良好环境，软硬环境都适宜 1、营造整洁有序、合理协调的活动环境 对幼儿而言，环境是会说话的。当他们看到五彩的玩具，夸张的墙饰，美丽的区角时，幼儿便知道可以在这里快乐地玩耍；当看到一排排整齐的小书架、小椅子时幼儿就知道应该安静地看书……在一个整洁有序的环境中,幼儿会自觉规范自己的行为.幼儿园内外环境的布置应注重幼儿的情趣,为幼儿营造整洁、和谐的环境。 2、创设良好的精神环境 《幼儿园教育指导纲要( 试行) 》中指出:“教师的态度和管理
方式应有助于形成安全、温馨的心理环境。”因此, 幼儿园环境创设不仅要注意物质环境的安全,而且更应当注意心理环境的营造。一个温馨和谐、充满爱的生活环境, 有助于幼儿形成轻松愉快的态度和活泼开朗的性格。 首先, 教师必须保持良好的心态, 以积极的情绪感染幼儿。一方面, 幼儿模仿性强, 成人的情绪对幼儿有感染作用, 如果教师自己闷闷不乐、郁郁寡欢,幼儿的情绪就愉悦不起来。另一方面, 幼儿教师每天面对几十个活泼的孩子, 吃喝拉撒睡事事都要操心,弹唱跳画说样样都要会教, 加上上级主管部门的检查评估、园内的互评、家长的高期望值以及自身面临的继续教育、教育教研与评级晋升等问题, 都给教师带来巨大的精神压力, 容易表现出急躁、情绪易变、偏激、动辄训斥等不良情绪, 这些都会给幼儿造成心理上的紧张, 使他们产生无助感和压迫感。如果幼儿经常处于这样的情境中, 就很难产生积极的情绪。因此, 教师自身的情绪调节非常重要。教师在日常生活中应保持良好的情绪, 以积极健康的心态、充满热情的言语和鼓励期待的目光, 来面对繁杂的一日保教活动, 这对幼儿良好情绪的发展将起到潜移默化的作用。 其次, 教师要耐心细致地观察, 了解幼儿的内心世界, 做孩子的知心朋友。幼儿具有获得安全、关爱、尊重、自我实现的心理需求。只有当这些需求得到满足时, 幼儿才会形成良好的心理感受, 产生积极的情绪体验。所以, 我们要善于设身处地地体验孩子们的所作所为, 以关怀、理解、尊重、支持、平等交流、共同分享的态度与幼儿
培养积极情绪
1.积极情绪的6个真相： 让你感觉良好，这很重要 扩展你的思维 建构资源 提升韧性 高于3:1的积极率预示着丰盛 人们能够提高他们的积极率 2.10种积极情绪： 喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。 3.积极率 要知道，当积极与消极情绪的比例达到3：1以上时，积极情绪才有足够的力量站立起来，并压倒消极情绪。到那个时候，积极情绪的扩展和建构效应才能显现出来，你才能看到积极情绪展现的惊人效果。 了解方法：（1）积极情绪自我测试（2）昨日重现法 4.增加积极情绪的方法： 是否能体验到积极情绪取决于你对事件是如何解释的，取决于你是否允许自己花一点时间来发现事物好的方面，同时还取决于当你发现它时，你是否给它们打气并让它们成长。（1）简单的方法： 法1：吸气，与周围美好的事物建立联系，让心去看去听去感受。 法2：品味美好。在愉快事件的前中后期有意识强化对他们的由衷享受。 法3:感恩练习。把生活中曾看似平凡的平凡的事转变为福气。 法4：有意识的增加善意举动。如专门用一天或半天去做志愿者。 法5：去做能让你获得心流体验的活动。 法6：为自己构想美好的将来，并形象化。 法7：与他人在一起。 法8：在好天气里参加户外活动。 (2)需要努力的： 法1：将目前的情况以积极的方式重新定义。 法2：了解自己的优势并以一种能更频繁应用优势的方法，来重塑日常生活。 法3：保持开放性。（1）减少倾向于分析情绪体验的思维习惯。（2）慈心禅冥想。 5.减少消极情绪的方法： 我们的目标是降低消极情绪，而不是消除它。 法1：反驳消极思维。CBT 法2：打破思维反刍。在思维反刍时，发现这个恶性循环，然后做一些健康的分心活动-避免暴食、沉溺与电视媒体。 法3：变得更有觉知力。正念冥想 法4：拆除消极情绪地雷。如对媒体信息的摄入、每天的嚼舌与嘲讽、应付周围的消极源（改变情境、改变视角、改变意义） 6.收获繁荣丰盛的生活： 建立积极情绪档案袋：（可以是纸质袋子、文件夹、网站、相册等任何形式）
培养乐观积极的心态
培养乐观积极的心态 积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。 虽然在某些事情上，我们可以表现出积极乐观的心态，但如果要想在对待任何事情上都能做到这样，则不是一件容易的事。就像拿破仑?希尔指出的那样："积极的心态需要反复的学习与实践。就像我们打高尔夫球那样，你可能在某个时刻打了一两杆好球，便以为自己懂了这项运动，但在下一个时刻，你可能连球都击不中呢！我们需要每一天的学习，以克服自己的负面习惯，将自己调整为正向的思维方式。" 积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。拿破仑?希尔在采访了许多成功人士之后，为我们总结出了如下培养积极心态的作法，我们不妨好好加以借鉴： 与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。 找出自己一生中最想得到的东西，并且立即开始行动，努力追寻你的目标。 确定你真正需要些什么，并且制定一个得到这些资源的计划。注意，你所制定的计划不能太过，同时也不能太欠缺。因为贪婪是使野心家失败的最主要的因素，你必须把握一个适当的量度。 每天做一件让他人感到舒服的事，或是说让他人感到高兴的话，你可以非常轻松的做到这一点，你可以用电话、明信片的方式，训练自己在每一困境中，用积极的心态面对这一切。 养成精益求精的习惯，并充满爱心与热忱的将这种习惯发展成为嗜好。你要明白，懒散与消极是一对好朋友，它们总是成双成对的出现。而精益求精的习惯有助于你保持快乐与积极的心态。 当你遇到问题无法解决时，你不妨试着帮助别人解决问题。千万不要因为自己遇到麻烦而拒绝帮助别人。事实上，你在帮助他人解决问题的同时，你自己也正在洞察解决自己问题的方法，因为灵感时常会在不经意间来临。可以做一些简单而善意的举动来表达自己的关心。例如，你可以送给他人一本励志的小书，鼓励他人树立信心，追求美好的生活。在将快乐与信心带给他人的同时，你自己也同样可以从中获得力量。俗话说，日行一善，可让你无忧无虑。 你要了解真正的挫折是什么？事实上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面对挫折时所抱持的悲观态度。 每天阅读一篇励志文章，从他人的经验中汲取面对困难的勇气。同时你也会坚信，积极乐观的心态会对一个人的命运产生极大的影响。
如何培养幼儿的积极情绪
如何培养幼儿的积极情绪 所谓积极情绪，就是那些愉快、欢喜、满意等良好的情绪。心理学研究指出：愉快的情绪能促进消化，使幼儿食欲增强。而且，当幼儿处于积极情绪状态时，精神饱满，积极地参与各种体能活动，锻炼了身体，愉悦了心情。因此说，积极情绪对幼儿的身体健康很有利。 同时，在积极情绪状态下，幼儿的思维会变得活跃起来，在活动过程中充分显示出创造性思维成果，幼儿也会在他情绪积极时按老师要求做事，长期保持积极情绪，有助于幼儿养成良好的品德行为习惯。 由此可见，培养幼儿的积极情绪，就成为我们幼儿教师的一项重要工作内容，我认为可以从以下几方面去着手培养： 一、老师用积极的情绪感染幼儿。 情绪有其很强的感染性。在课堂上，当老师面带微笑，精神饱满地面对全班幼儿时，孩子们也个个抬头挺胸、神气十足，每一句和蔼的问话都会得到孩子们响亮的回答，教师和孩子们达到一种完美的和谐，孩子们在愉快的情绪中轻松地掌握了知识。 二、给幼儿创设良好的环境。 不同环境中人们会有不同的情绪，为培养幼儿积极情绪，我
们要努力给幼儿创设良好的环境。首先，院子、教室的布置要整洁，活泼。墙上图画色彩鲜艳，主题鲜明，追求自然美。教室的桌椅摆放要合理，摆设成幼儿喜欢的样式，可设置图书角，玩具角，卫生角，红花评比角，故事角等。幼儿可根据自己的爱好，在愉快的心境中投入地游戏，学知识。另外，教师可组织幼儿听音乐进行律动，选择适宜的音乐作品，让孩子在听的过程中自由律动，模仿音乐中描述的各种小动物的叫声，走路的姿势等。让幼儿处在一种活泼，积极的情绪状态中。优秀的文学作品形象生动，极富感染力，常把好的文学作品读给幼儿听，并简单地配以场景布置，让幼儿在如身临其境的感觉中充分理解作品内容，感受其美，获得愉快的情绪体验。 三、多给幼儿表扬和鼓励。 这是对幼儿良好的道德行为的肯定。通过表扬，鼓励，能使幼儿明白自己的优点和长处，感受成功的快乐。有研究指出，幼儿晚期最关心别人对自己的评价，尤其喜欢让别人表扬他，这是因为他们受了表扬后，体验到了那种获得成功的快乐，在这种积极情绪的支配下，他会更加努力，希望再一次获得那种快乐。因此，我们幼儿教师应根据每位幼儿的不同情况，对他们提出不同的要求，每发现他一点小小的进步，就给他一次适当的表扬和鼓励，使幼儿不断产生积极情绪。
中学生如何培养积极心理
中学生如何培养积极心理 每个人都希望在生活中做一个强者，是自己能够拥有积极心态去处理困难、迎接挑战。而我们中学生如何培养积极的心态呢? 1.不要瞻仰那些遥而模糊的事，做好身边的力所能及的事。 2.换一个角度看失败，将其当作通向成功的一个小小的转机。 3.要想心平气和、精神健旺，健康的信仰、足够的睡眠、美妙的音乐必不可少；面对人生诙谐的一面，健康与幸福离你不远了。 4.遇到困难不要瞻前顾后，接受事实作出分析、迎接挑战。 5.关怀他人，忘掉自身的存在，每天行善一是周围的人因为有你而快乐。 远离焦虑 1.生活是有琐碎小事而构成的，别被无谓的小事扰乱心绪，学会自我安慰，静心解决一下，防止一堆小事积在一起影响心情。 2.仔细考虑自己所忧虑的事发生的概率，不要为毫无依据的事而大伤脑筋。 3.当自己心情烦乱、焦虑不安时不妨让自己投入到工作、学习中，以忙碌驱除不安心绪。 4.当有些事已无法挽回，不如勇敢面对并接受事实，相信自己有能力将其处理好。 5.有些事情覆水难收、悔恨无益，过去的就让他过去吧，我们应该将更多的精力放在现在和明天。 摆脱紧张 1、改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。 2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。 3、为他人做些事情。 如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。 4、一次做一件事。 在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。 5、对别人要宽容。 有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
儿童情绪管理
儿童情绪管理 【篇一：儿童情绪管理】 ◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”你还可以输入1000字 ◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！ 你还可以输入500字 相关经验 02015.09.1112011.07.1302013.06.0642013.10.1702013.04.27相关标签 作者的经验如要投诉，请到，如要提出意见、建议，请到反馈。热门杂志第1期作文书写技巧802次分享第12期祝你好“孕”406次分享第1期当我们有了孩子304次分享第1期新学期新气象132次分享第1期孕妇饮食指导481次分享 2017baidu◆请扫描分享到朋友圈 【篇二：儿童情绪管理】 儿童情绪管理的能力 儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。 觉察情绪、表达情绪，以至于利用情绪被认为是情绪管理的要素。情绪是指感觉及伴随感觉而来的想法、生理状态以及心理状态，同时它也蕴藏着表现某些行为的倾向。幼小的儿童已经是个情绪的个体，能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等情绪，三至六岁的儿童对情绪已大致了解。儿童的情绪管理教育对其长大后的情绪了解及情绪表现品质具有重要的意义。 儿童情绪管理的重要性 据儿童教育学最新研究指出：6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响，孩子如果此时无法集中注意力，急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。而且，如果负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。 所以，作为父母的你，有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感要求并对孩子情绪做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制
积极情绪研究综述
积极情绪研究综述 吴茹谦 云南民族大学教育学院云南昆明650500 摘要：当今，关于积极情绪已成为情绪研究的一个核心，并且已出现了不少有价值的研究成果。本文回顾和总结了积极情绪研究的诸多方面，包括积极情绪的概念、相关理论及其功能和意义。以及积极情绪对心理和生理健康的影响，培养90后大学生积极情绪的方法。 关键词：积极情绪；90后大学生；心理生理健康 积极情绪近年来在国外情绪心理学研究中受到了充分重视，有了相对比较广泛的研究，许多研究对于积极情绪的概念、积极情绪的功能以及积极情绪对于健康的意义提出了许多有价值的理论分析，也开展了许多实证研究。20世纪六十年代，美国Kentucky大学的三位心理学家Danner，David和Wallace，以文献回顾作为主要方法对老龄化和老年痴呆症进行研究时，对19世纪30年代天主教修女的日记进行了再次查阅。他们通过研究发现，表达积极情绪最多的人比表达最少的多活十年【1】。在20世纪末的10年研究中，心理学家在对关于心理疾患预防的研究中发现，对于抵御心理疾患起缓冲作用的是人类的力量：勇气、乐观、人际技能、信仰、希望、忠诚、坚韧等。 美国心理学家Martin E．P．Sligman，在对这些研究结果回顾的基础上，认识到研究人性的积极方面，是更有理论价值和现实意义的事情。于是他构想发起一场新的心理学运动——种关注人的积极力量和积极潜力的心理学运动：积极心理学(positive psychology)运动。在他就任APA主席后1998年的美国心理学会年度大会上，明确的提出积极心理学的概念【2】。之后在他的大力倡导下，积极心理学在国内外的心理学研究中受到了充分重视，有了比较广泛的研究。Sligman指出，积极心理学研究包括三个方面：第一是积极情绪；第二是积极性个体的个性特质；第三是积极的社会制度”【3】。而积极的情绪和体验则是积极心理学研究的核心内容。回顾和总结积极情绪的相关研究结果，对积极情绪的进一步研究具有十分重要的意义。 “积极情绪”这一名词，在很多早期的情绪模型或理论中都有出现。在冯特的情绪三维模型中，他认为情绪由三个维度组成：即愉快一不愉快；激动—平静；紧张一松弛【4】。Plutchik 把情绪分为积极与消极，单一性与综合性，两极性，强度四个维度。 积极情绪的概念，至今仍没有一致的结果。心理学家们各自保留自己的见解，一部分研究者认为积极就是一种愉快和快乐的特性，如LKrsen＆Diener认为积极情绪就是一种具有正向价值的情绪；。另一部分心理学家则认为，积极情绪是能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋势。比如戴维森认为“积极情绪是与接近行为相伴随而产生的情绪”【5】。我国心理学家盂昭兰(1989)则认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”【6】。 一积极情绪的概述 （一）积极情绪的概念 积极情绪（positive emotion）即正性情绪或具有正效价的情绪，“positive”即正性的、积极的。许多研究者给积极情绪给出过具体的描述或定义，如罗素（Russell）曾提出“积极情绪就是当事情进展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受”[7]。Fredrickson 认为“积极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦”[8]。情绪的认知理论则
如何培养积极主动的心态
如何培养积极主动的心态 现实生活中，总有一些人，这也看不惯，那也不顺眼，言语中充满着一种怨气，一种牢骚，甚至是一种敌意。这些人其实活得很累。 生活中如何培养积极主动的心态呢?心态，顾名思义，指的是一个人对待生活的态度。“最高的生活质量是心境的康宁”，记不清这句话是谁说的了，但它却说明了一个道理：心态决定生活质量！ 确立良好的心态，首先要学会辩证地看待问题，分清主流和支流。“社会进步的最高标准是生产力的发展”，改革开放三十年来，我国社会生活的各个方面都发生了翻天覆地的变化，人民群众的生活水平也得到了较大改善。但不可否认，现实生活中还有很多不尽人意的地方，环境的恶化，道德的沦丧，迷信的泛滥，盗贼的猖獗，腐败的高发等等。正因为如此，我们才需要进一步加大改革开放的力度，牢牢抓住经济建设这个牛鼻子，逐步健全法律法规和完善各项制度，以此促进社会的全面进步和健康发展，从根本上解决存在的问题。更何况，解决问题需要过程，特别是涉及到体制机制方面的，原因很复杂，并非一天形成，需要花时间、花精力、分阶段才能逐步解决并不断使之完善。 确立良好的心态，其次要充分发挥自己的主观能动性。社会是人的社会，人是社会的主体，是社会财富的创造者和受益者。每个人都应该主动承担起对社会应尽的责任，为促进社会进步与和谐发展作出自己的努力。只当评论家、观望者，说现成话是无济于事的。 确立良好的心态，还要正确看待自己。尺有所长，人有所短，每个人都有长处和不足。以己之短比人之长，才能了解自己的不足，才能奋起直追。而要做到正确看待自己，一是要认真向书本学习，在不断吸取新知识的同时了解自己的不足。二是要认真向实践学习，实践是一所大学校，只有把学到的知识放到实践中去检验，才能知道自己的不足。三是要认真向他人学习，他人是一面镜子，经常与他人作比较，才能晓得自己还有哪些地方做得不好，哪些方面需要改进，从而不断完善自己。 具有良好心态的人，生活中处处充满阳光，看天天更蓝，看草草更绿。他们会辩证地看待周围的一切，无论遇到什么情况，都能够坦然面对，永葆朝气和活力。在他们看来，生活就是大舞台，每个人都是这个舞台上的演员，只有全身心
幼儿园学前教育培养幼儿情绪调控能力.doc
培养幼儿情绪调控能力 培养幼儿情绪调控能力 幼儿心理健康的一个重要标志是情绪积极,情绪反应适应度.安定愉快的情绪是幼儿保持身心健康和行为适应的重要条件,而愤怒,恐惧,悲伤等消极情绪可使幼儿身心发展失去平衡,长期郁积还会导致病变.因此,培养幼儿情绪的自我调节能力,经常让幼儿保持愉快的心境应是我们开展幼儿教育的一项重要内容. 一、为幼儿营造安全,接纳,尊重的心理环境 幼儿具有获得安全,关爱,尊重,自我实现的心理要求.只有当这些需要得到满足时,幼儿才会形成良好的心理感受,产生积极的心理体验.这是幼儿成功调控自我情绪的基础.如果幼儿经常处于挫折情景中,他很难产生积极的心态和情绪.所以,在幼儿园,教师都要以关怀,理解,接纳,尊重,支持,平等交流,共同分享的态度与幼儿交往,使每个孩子有一种被关爱,被接纳的心理感受,让每个孩子都认为“老师喜欢我”.例如:在一次户外活动中,幼儿在玩‘小兔找家’的游戏时,小豆豆不能跟小朋友一起去采蘑菇,老师发现这一情况后,马上走到小豆豆跟前鼓励他,让他大胆的和其他幼儿一样参加游戏.老师和他一起采蘑菇,并把采到的蘑菇分给他.这时小豆豆笑了!当游戏重新开始时,他就能够和其他幼儿一样,主动参加游戏.教师与幼儿交往时,应尽可能减少事务性,指令性的互动,代之以情感性,交流共享的互动.如:当幼儿想对老师讲述某件事情时,教师可以蹲下来以期待的目光注视幼
儿,用鼓励的言语支持幼儿的表达,这样会使幼儿感到自己的言行受到了老师的重视.例如:甜甜在玩‘大皮球’的游戏时,因为没有被‘打气’,而闷闷不乐.教师注意到他的情绪后,马上走过来,摸着他的头关切的问:“你怎麽了?甜甜.”甜甜嘟噜道,“我没被‘打气’!”老师立刻明白了:甜甜是因为没有被‘打气’而不高兴,于是教师对其他幼儿说,“甜甜一直没有被‘打气’,他不高兴了,该怎麽办呢?”这时有的幼儿说,“我们重玩一次,都给甜甜‘打气’!”于是游戏重新开始.孩子们也为甜甜这个‘大皮球’打了气.甜甜笑了!孩子们高兴的跳了起来.教师在这次师生活动中,时刻认真的关注每个幼儿的心理需要,努力理解幼儿的心理感受,为每个幼儿营造良好的心理环境,让每个幼儿玩得高兴,玩得开心. 自我实现,获得成就感是幼儿更高层次的心理需要.教师应该为幼儿创造条件,尊重幼儿,使他们在各种活动中能够充分展示自己的才能,并从中获得成功感,这样幼儿才会产生持久的愉快情绪体验.如:在环境创设过程中,许多教师经历了从过去独自布置环境到探索让幼儿参与布置,直至现在尝试如何使幼儿成为环境的主人,让幼儿在与环境互动中主动发展的转变过程,也因此发现在环境创设中每一次角色的交换都使幼儿高兴不已.如在参加了一次根据他们自己的需要商量,布置娃娃家的活动后,孩子们围着教师说,“老师,这是我们玩的最高兴的一次.”孩子们的欢乐来自于他,他们拥有了实现自我价值,体验自主创造的机会. 二,提高幼儿觉察自身情绪变化的能力
培养积极情绪
1?积极情绪的6个真相：让你感觉良好，这很重要扩展你的思维 建构资源提升韧性高于3:1的积极率预示着丰盛人们能够提高他们的积极率 2.10种积极情绪： 喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。 3. 积极率 要知道，当积极与消极情绪的比例达到 3： 1以上时，积极情绪才有足够的力量站立起来，并压倒消极情绪。到那个时候，积极情绪的扩展和建构效应才能显现出来，你才能看到积极 情绪展现的惊人效果。 了解方法：（1）积极情绪自我测试（2）昨日重现法 4. 增加积极情绪的方法： 是否能体验到积极情绪取决于你对事件是如何解释的，取决于你是否允许自己花一点时间来发现事物好的方面，同时还取决于当你发现它时，你是否给它们打气并让它们成长。 （1）简单的方法： 法1:吸气，与周围美好的事物建立联系，让心去看去听去感受。 法2 :品味美好。在愉快事件的前中后期有意识强化对他们的由衷享受。 法3:感恩练习。把生活中曾看似平凡的平凡的事转变为福气。 法4 :有意识的增加善意举动。如专门用一天或半天去做志愿者。 法5:去做能让你获得心流体验的活动。 法6 :为自己构想美好的将来，并形象化。 法7 :与他人在一起。 法&在好天气里参加户外活动。 （2）需要努力的： 法1:将目前的情况以积极的方式重新定义。 法2: 了解自己的优势并以一种能更频繁应用优势的方法，来重塑日常生活。 法3:保持开放性。（1）减少倾向于分析情绪体验的思维习惯。（2）慈心禅冥想。 5. 减少消极情绪的方法： 我们的目标是降低消极情绪，而不是消除它。 法1 :反驳消极思维。CBT 法2 :打破思维反刍。在思维反刍时，发现这个恶性循环，然后做一些健康的分心活动-避免暴食、沉溺与电视媒体。 法3:变得更有觉知力。正念冥想 法4:拆除消极情绪地雷。如对媒体信息的摄入、每天的嚼舌与嘲讽、应付周围的消极源（改变情境、改变视角、改变意义） 6. 收获繁荣丰盛的生活： 建立积极情绪档案袋：（可以是纸质袋子、文件夹、网站、相册等任何形式） 然后不断地发展、更新这个档案袋，并带着觉知力与他们互动 在被一种恶性循环拖累时，拿出档案袋，问为了培养这种感觉，我现在可以怎么做？一个失去功效时换另一个。
培养积极心态 感悟责任人生
培养积极心态感悟责任人生 在生活中的每时每刻，我们都在面临着这样那样的选择，而影响每次选择结果的就是我们的想法。想法虽然不能完全决定我们的生活，但是有什么样的想法，可能就会有什么样的未来。过去的想法决定今天的状况，今天的想法又会决定将来的状况。因此，成功的人们总喜欢总结自己的座右铭——心态决定一切，虽然这样的话难免绝对，但是也足以见心态的重要性。我们的现实生活，并不全是一帆风顺的，大部分的生活都存在着各种各样的困难、痛苦和失败，在生活中遇到了困难，积极的心态能引导我们走出情绪，专心工作，寻找突破点，克服困难；而消极的态度，让我们走向了倒退之路，最终走向失败之路。我们怎样对待生活，生活将会怎样回报我们。 责任是什么？是司马迁的：“明天人之际，通古今之变”？是孔子的：“当仁不让”？是荀子的：“良农不为水旱不耕，良贾不为折阅不市，士君子不为贫穷怠乎道”是诸葛亮的：“鞠躬尽瘁，死而后己。”？还是李大钊的：“铁肩担道义”？还是毛泽东主席的：“天下兴亡，匹夫有责”我看是：“企业兴亡，员工有责” 责任，即为自己做的每一件事情负责，尽自己最大的努力做到最好。做的好了固然是好，做的不好了，也要承担起责任。工作不可能全懂，不可能不做错，但是同样的错误不能犯第二次。这就是责任，要对自己负责，要对设计成果负责。我的责任就是认真完成设计工作，对方案负责，所以只要有着一颗积极热情的心，就一定可以解决任何难题，态度和智慧可以改变一切。而积极热情的态度必然来自于高度的责任感与对工作的无比热爱。 我们作为设计工作者，更需要有超强的责任心。 我理解的责任必须是对质量的负责。对质量的负责不光是对公司形象的负责，也是对国家基础建设的负责。有人把责任分两种：一种如清茶，倒一杯是一杯，永远是被动；一种如啤酒，刚倒半杯，便已泡沫翻腾，永远是主动。，有人说：“责任就是对别人和自己负责”雄鹰看到蓝天的广阔，便振翅高翔，自由而高傲；飞瀑看到峭崖的险绝，便一泻千仞，流银泻玉，灵动如龙；海燕看到巨浪的汹涌，偏引吭高歌，乘风破浪，大气巍然。我们如果没有责任心，就如那墙头的浮草，轻浮浅陋。每一个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦能负。如此，你才能磨炼自己，求得更高的知识而进入更高的境界。 另外，我们还要胸怀感激之心。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立；感激你的亲朋好友，因为他们时刻在关爱着你。作为设计工作者，我认为在感激公司的同时还要感激建设方、施工方等所有的项目参与方，设计只是项目建设中一个环节，只有方方面面的机构参与进来，才能让整个项目建设能顺利进行。才能让设计工作的价值完美体现出来。凡事感激，感激周围一切的人和事。感激必定使我们心态积极、心情舒畅、家庭和睦、身体健康、事业有成。 不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。工作，需要一份默默的坚持，还有一份对工作和生活积极的态度。敬业，是一种道德的光辉所在，是一种对自己生存形态的关注与升华。一个连自己的职业都不能付出全部的责任心的人，成功是无从谈起的。只有踏踏实实的做好每一天的工作，携带责任与热情并时刻保持积极乐观的心态，我才无愧于自己的岗位与人生。