正、负性情绪状况对工作绩效的影响

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正、负性情绪状况对工作绩效的影响

心理与教育研究方法课程作业

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正、负性情绪状况对工作绩效的影响

一、本课题国内外研究概况

在不断的生物进化演变过程中,由于对环境的适应,生物渐渐由一些基础的心理活动衍生出情绪这一高级心理活动。情绪对于生物的重要性是毋庸置疑的。情绪不断影响着生物,通过表情向同类表达喜怒哀乐。不同情绪状况,对于生物有着不同的影响。一些积极的情绪唤醒让生物释放出多巴胺,处于愉悦状态,更好的完成任务,也有一些消极的情绪例如恐惧让生物处在一个警戒状态,增加其生存机会。亦如悲伤,过度的悲伤让人健康处于一个不良状态,更有甚者危及生命。在历史上情绪对人的行为影响亦多载于史册。最经典的战役——破釜沉舟;项羽通过破釜沉舟唤起将士们的悲愤,置之死地而后生,激励将士们的战斗意志,最终三万大破三十万秦军。还有背水一战,韩信背水列阵,一万弱兵破十万劲旅。目光从史册回到现实生活中,我们俗话常说的拖延症,多数因为人处于消极情绪状态,对于工作提不起兴趣,才把事情一拖再拖。所以,情绪对于人的行为影响无处不在,有鉴于此,我才提出《正、负性情绪状况对于工作绩效的影响》这一课题。在情绪这一块,特别情绪对人的影响的这一方面,古今中外不少学者对此进行猜想研究。从文献和资料中,霍夫曼总结了大量研究结果,提出了有关情绪与认知相互作用的系统理论,阐述了情绪在认知过程中发生的进程及其相互作用。艾森则系统地研究了正

负性情绪,尤其正性情绪对认知的影响。国内学者中孟昭兰学者对于情绪与认知这一方面比较深入的研究,其研究如《情绪不同强度与认知操作效果》、《愉快状态下的认知-手工操作实验过程》、《正负情绪在认知操作上的差异比较》。还有一系列的研究揭示着情绪与人的行为的影响。

二、研究目的与假设

1.研究目的

根据前人的研究以及今人的一些实验,我们了解情绪对于人的行为影响。由此开展研究,通过不同的情绪唤醒,在不同的情绪状况下不同被试的工作绩效的比较。

2.研究假设

在我们的这次的实验研究,根据前人的研究成果,我们对实验研究的假设正、负性情绪唤醒后被试的工作绩效比较,产生的影响是正性情绪唤醒被试工作绩效高于负性情绪唤醒被试工作绩效。

三、研究方法

对于本课题的研究方法,本人对此进行多次选择与交流,最终确立了基于前人的研究方法进行适度创新,利用实验进行研究。

1.被试

本实验被试随机选取广东第二师范学院各年级大学生100名,性别专业不限,抽签分成两组,每组50人,一组为正性情绪组,一组为负性情绪组。

2.实验材料

情绪唤醒先行材料,具有强烈单独正性、负性情绪倾向色彩的小说或者电影。

工作绩效判定材料,中等容量和难度的无意义作业。

各种测量所需仪器

3.实验程序

1.通过沟通交流后向某重点大学借用心理实验室以及各种所需测量仪器,在实验开始前,为所有被试进行生理指标测量[心跳、血压、瞳孔扩散程度、面部血液流量(即脸红程度)、脑电位]并进行记录。

2.开始实验,两组被试分别带入两间实验室进行情绪唤醒先行活动,阅读或者观看先行材料。完成后实验人员立刻对被试进行生理指标后测,并记录。

3.完成生理指标测量后两组被试立刻分别进行相同的中等容量和难度的无意义作业,并记录每个被试的成绩以及完成时间。

4.一周后重复上述程序进行实验。

5.如此重复上一步骤进行多次实验。

6.实验人员进行数据分析并得出结果。

4.实验程序各步的解释

根据我们所学的知识以及前人的研究,不同情绪具有相应的生理反应,通过测量被试生理指标判定被试的情绪唤醒程度。立刻测量被试的生理指标,并立刻进行下一项实验程序,让被试尽量保持情绪先

行唤醒活动后的情绪唤醒程度,控制实验变量的稳定程度,减少实验的系统误差。

运用具有强烈单独情绪倾向色彩的素材,让被试唤醒程度较高,无关变量较少,易于得出较为有说服力的实验结果。

运用相同的中等容量和难度的无意义作业,以免因为实验材料的难度、容量和内容影响到被试的情绪唤醒程度,从而影响实验数据的正确性,产生系统误差。根据所学知识以及常识知道,施测材料的容量、难度和材料内容在本实验中作为无关变量,这些刺激可能使被试造成情绪变化(例如把无意义作业改成有意义作业,数钱这类让被试产生愉悦情绪或者材料容量太大太难让被试对实验产生厌恶情绪),从而影响到被试的情绪唤醒程度。

运用完成中等容量和难度的无意义作业的成绩和完成时间作为工作绩效指标。

每次实验相隔一周,以免被试产生记忆效应,对结果产生偏差,减少系统误差。

重复多次实验,减少被试实验过程中产生的偶然误差,让最后的数据结果更具有说服力。

四、结果预期

预期的结果是通过正、负情绪唤醒后被试的工作绩效比较,正、负性情绪产生的影响是正性情绪唤醒被试工作绩效高于负性情绪唤醒被试工作绩效。

情商对职业发展的意义

情商对职业发展的意义 高情商能使一个人保持乐观情绪,增加自信,激发斗志同时还会提高一个人的逆境商。总的来说我认为情商对我们职业的发展有着决定性的意义。提高情商是每个人的必修课。 20世纪90年代初期,美国耶鲁大学的心理学家彼得·萨洛韦和新罕布什尔大学的约翰·迈耶提出了情绪智能、情绪商数概念。在他们看来一个人在社会上要获得成功,起主要作用的不是智力因素即智商,而是他们所说的情绪智能即情商,前者仅占20%,后者占80%。 首先让我们来认识情商。 情商是指情商是指人对自己的情感、情绪的控制管理能力和在社会人际关系中的交往、调节能力,相对于智商而言,它更能决定人的成功和命运。丹尼尔·戈尔曼在其所著的《情感智商》一书中说:“情商高者,能清醒了解并把握自己的情感,敏锐感受并有效反馈他人情绪变化的人,在生活各个层面都占尽优势。情商决定了我们怎样才能充分而又完善地发挥我们所拥有的各种能力,包括我们的天赋能力。”他所偏重的是日常生活中所强调的自知、自控、热情、坚持、社交技巧等心理品质。为此,他将情商概括为以下五个方面的能力: (1)认识自身情绪的能力; (2)妥善管理情绪的能力; (3)自我激励的能力; (4)认知他人情绪的能力; (5)人际关系的管理能力。 初步的认识了情商,那么我们就容易理解为什么说情商对我们的职业发展有着决定性的意义。下面从情商的五个方面来分析它对我们职业发展的意义:认识自身的情绪 认识自身情绪是情商的基石,这种随时随地认识感觉的能力,对了解自己非常重要。不了解自身真实感受的人势必沦为情绪的奴隶,反之,掌握情绪才能成为生活的主宰,面对各种抉择方能妥善处理。 认识了自身的情绪才能在学习工作或是与人交往的过程中扬长避短,尽量的克制自己情绪的弱点,展现好的情绪,让好的情绪伴随我们影响他人。在职场中我们要想很好的管理我们的情绪,认识自身的情绪是基本的工作。 妥善管理清绪 妥善的管理自己的情绪,能使自己摆脱焦虑、灰暗或不安等低落的情绪,及时的调控情绪,使自己尽快的走出命运的低潮,重整旗鼓,重拾信心。在把握并影响情绪的变化着方面做到游刃有余的人,才能保持理智,避免感情用事。在一个人在职业发展过程中只有能妥善管理自身情绪才能随时保持清醒的头脑,只有清醒的头脑才能做出最正确的决策,这不仅对领导者很重要,对任何的社会人都很重要,因为我们在社会中就是要与人交往,然而情绪就直接的影响到了我们交往的关系,妥善管理好自己的情绪能然我们在生活中职场中处于主动的地位。 自我激励 保持高度热忱是一切成就的动力。能够自我激励的人做任何事情都具有较高

正性负性情绪量表(PANAS)教学文案

正性负性情绪量表 (P A N A S)

正性负性情绪量表(PANAS) 测验说明: 请仔细阅读每一道题并根据自己实际情况进行作答:每一道题包含5个选项即A.几乎没有 b.比较少 C.中等程度 D.比较多 E.极其多,请从其中选择一个更适合你的答案。在作答过程中不得漏题,在同一题上不要斟酌太多时间,要根据看完题后的第一反应进行回答。 试题题目: 1.感兴趣的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 2.心烦的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 3.精神活力高的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 4.心神不宁的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 5.劲头足的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 6.内疚的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 7.恐惧的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 8.敌意的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 9.热情的

A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 10.自豪的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 11.易怒的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 12.警觉性高的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 13.害羞的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 14.备受鼓舞的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 15.紧张的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 16.意志坚定的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 17.注意力集中的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 18.坐立不安的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 19.有活力的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 20.害怕的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多

情绪和心境会影响工作绩效吗

情绪和心境会影响工作绩效吗?如何影响? 答: 情绪和心境会影响工作绩效。 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。情绪有20种以上的定义,而且它们都各不相同。心境,是一种微弱、平静而持久的带有渲染性的情绪状态。心境是弱于情绪的一些感受,通常没有相关的刺激。大多数专家认为情绪比心境变化得更快一些。工作绩效是关于对雇员们寄予的种种期望以及旨在促使雇员们提高工作绩效的连续目标导向计划的一种具体描述。简单的说就是大家认为的工作效率。 那么情绪和心境又是如何影响工作绩效的呢? 一个人的行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。同时情绪是由特定时间引发的,持续时间较为短暂。一个人表达情绪时特征明显,而且形式多样。通常伴随特定的脸部表情。影响情绪的事件很多:譬如说上班的路上遭遇交通堵塞,粗鲁的司机在你的车前面突然变道,不当心把刚买的拿铁咖啡溅到笔记本电脑上,最后你带着糟糕的心情上班迟到。从这些事情开始,你一整天都不顺心,工作表现也是一塌糊涂。那么这时我们就留意到,消极不好的情绪是会影响工作的,从而影响你的工作绩效。除了糟糕的情绪,美好的情绪也会影响你的工作绩效。例如你早上吃到很久没吃的麦当劳早餐,从而带着美好的心情去上课,接着上课得到老师的表扬,那么你正堂课的心情都十分美好,你的学习是否也就很有成效呢?因为,我们可以看出,不管是好的情绪还是坏的情绪都可以影响一个人的工作绩效。 古语中说人们对同一种事物,“忧者见之而忧,喜者见之而喜”,这是心境弥散性的表现。虽然基本情绪具有情境性,但心境中的喜悦、悲伤、生气、害怕却要维持一段较长的时间,有时甚至成为人一生的主导心境。如有的人一生历尽坎坷,却总是豁达、开朗,以乐观的心境去面对生活;有的人总觉得命运对自己不公平,或觉得别人都对自己不友好,结果总是保持着抑郁愁闷的心境。导致心境产生的原因很多,生活中的顺境和逆境,工作、学习上的成功和失败,人际关系的亲与疏,个人健康的好与坏,自然气候的变化,都可能引起某种心境。但心境并不完全取决于外部因素,还同人的世界观和人生观有联系。一个有高尚的人生追求的人会无视人生的失意和挫折,始终以乐观的心境面对生活。陈毅元帅的《梅岭三章》可以说就是这种心境的体现。心境对人们工作绩效有很大的影响。心境可以说是一种生活的常态,人们每天总是在一定的心境中工作,积极良好的心境可以提高学习和工作的绩效,帮助人们克服困难,保持身心健康;消极不良的心境则会使人意志消沉,悲观绝望,无法正常工作和交往,甚至导致一些身心疾病。

正性负性情绪量表(PANAS)

正性负性情绪量表(PANAS) 测验说明: 请仔细阅读每一道题并根据自己实际情况进行作答:每一道题包含5个选项即A.几乎没有 b.比较少C?中等 程度D.比较多E.极其多,请从其中选择一个更适合你的答案。在作答过程中不得漏题,在同一题上不要斟酌太多时间,要根据看完题后的第一反应进行回答。 试题题目: 1.感兴趣的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 2.心烦的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 3.精神活力高的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 4.心神不宁的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 5.劲头足的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 6.内疚的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 7.恐惧的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 8.敌意的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 9.热情的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 10. 自豪的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 11. 易怒的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 12.警觉性高的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 13.害羞的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 14 .备受鼓舞的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多

负性情绪的产生及调节

负性情绪的产生及调节 学院:教育科学学院 班级:12级心理学1班 学号: 姓名:

负性情绪的产生及调节 人们在生活中经常会产生一些坏情绪,比如焦虑、沮丧、痛苦、愤怒、悲伤、忧虑、郁闷、恐惧等等,心理学上将这些坏情绪统称为负性情绪,有时又称为负面情绪,人们之所以这样称呼这些情绪,是因为此类情绪体验是不积极的,身体也会有不适感,甚至影响工作和生活的顺利进行,进而有可能引起身心的伤害。 然而,适度的负性情绪,有时候对人是有利的。适度的压力可以转变为动力,面对失落与挫折可以加深人们对人生的体会和感悟,使人心态变得平和宽容。负性情绪,是人类对环境的一种正常的心理反应。有点负性情绪不见得是坏事,也许它正在提醒你,你应该对自己的行为、心态甚至人生观做一些调试和改变,你需要给自己一点时间休息和放松。 但是如果负性情绪长期存在,不能及时地宣泄和处理,则会使人失眠焦虑、心力交瘁、注意力不集中、工作学习效率下降、乃至让人悲观消沉、精神抑郁,还可能给身体和心理带来较大的伤害;这时候,应该学会合理的,适当的调节和宣泄负性情绪。 首先,应该正确认识压力,主动调节情绪。压力与情绪紧密相关,心理压力一旦产生就会伴随着情绪上的焦虑和高度紧张。因此,正确认识压力,有助于缓解压力。随着生活节奏的加快,每个人都有压力,学生怕成绩不好,毕业生怕找不到合适的工作,工作以后还有职场上的竞争......而我们要学会的是,当压力来临时,要对自己进行积极的心理暗示,帮助自己树立信心,把压力化为目标,积极的化解压力。

在将压力化为目标的同时,应该调整自己的人生的阶段性目标,或者总的人生目标,调整人生观、价值观、爱情观、世界观,改变生活方式和工作环境,改变自己的人生态度等,使之适应自己的实际情况,不能好高骛远。这是从认知水平上掐断产生负性情绪的源头,是宣泄负性情绪的最根本的方法。 第二个调节负性情绪的方法是适当宣泄。情绪需要出口,通过适当的宣泄方式,可以在一定程度上调节和缓解情绪。 宣泄的方式分为三种:一是倾诉与交流。罗杰斯曾经提出他的人际关系哲学,他认为,人不仅可以交流内心的思想,而且可以交流内心的各种各样的情绪,包括内心的冲动,模糊的感受,甚至难以启齿的秘密,都可以交流和沟通。生活中,为什么朋友多的人相对比较健康,就在于他们有更多的宣泄渠道。在宣泄的同时,朋友的理解和关注也成为一种情感上的支持。当不良情绪产生时,朋友们聚一聚,一壶清茶,一杯咖啡,一番倾诉,负性情绪烟消云散。“快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,可以减轻痛苦。” 二是哭泣流泪。哭是释放不良情绪的最好方法,是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的眼泪会产生高浓度的蛋白质,它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼,还可以促进生理上的新陈代谢。美国生物学博士贾雷认为,人在悲伤时不哭是有害人体健康的。人在流泪时可以把体内因紧张而产生的化学物质排出体外,可以缓解人的忧愁和悲伤。

七大负性情绪

七大负性情绪的巨大正向作用,你都知道吗? 陈秋月 想完成的事受到了阻碍,最初的期望变成了失望;无法阻止的失去,难以抵挡的压力。你困在情绪的牢笼里,努力找寻一个出口。更糟的是,并不是一次两次,为何总是这样,像陷进了沼泽,你撕心地呼喊:快点逃离,快点逃离!可是,坏情绪这个家伙,让你逃不开,躲不过。 负面情绪经常惹你生气、伤心、难过。但是他们也会给到你温暖、帮助、支持、幸福。每一种负面情绪都像是拥有不同性格的亲人,有时爱,有时伤害。光记着伤害怎么能感受到爱呢,所以,我们来看看这些负面情绪能带我们那些"爱"。 1."愤怒君"带给我们的力量怎么用 生活中随时都可能发生我们无法接受的事件。"愤怒君"这个时候就会出来,给我们一些外援,让我们好度过眼前的"劫难"。内心力量不足的人,往往更需要"愤怒君"的力量,久而久之,就依赖了,总是希望"愤怒君"去帮我们改变那些人事物。但是,世人最大的错误是企图运用愤怒的力量去改变外面的人事物,这是行不通的。你愤怒之后,外界除了对你的看法又降低之外,对事情的结局没有任何促进作用。所以,亲爱的,用"愤怒君"的力量去改变自己吧,这才是突破的方向。 2."痛苦君"提醒我们是时候离开了 "痛苦君"确实太坏了,总是无视你的内心感受,让你一直沉浸在痛苦之中。你很想说,不能对我好点吗?我很痛苦。可是"痛苦君"才不管,会继续折磨你,让你精疲力竭。其实,你也许没有听见他在不停的提醒你:"傻瓜,痛苦了,就快走吧!"。是的,如果一件事或一个人让你感到痛苦,你应该做的是离开。对方并不需要改变,需要改变的是你,是你的方向不对,还不赶快大步离开,和"痛苦君" say bye bye!

情绪对认知加工的影响事件相关脑电位系列研究

心理科学进展 2006,14(4):505~510 Advances in Psychological Science 情绪对认知加工的影响:事件相关脑电位系列研究* 罗跃嘉1,2黄宇霞1,2李新影1李雪冰1 (1中国科学院心理研究所心理健康重点实验室北京 100101) (2北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室北京 100875) 摘要为探讨情绪与认知的相互作用关系及其脑机制,建立了情境图片、面孔、汉字和声音四个系列组成的中国情感刺激材料库,并通过ERP实验对情绪与注意、工作记忆的关系以及特质焦虑者的认知特点进行了研究。结果发现:⑴负性情绪刺激在信息加工过程中至少在注意、评价及反应准备这几个阶段具有某种优先权,注意偏向也可在内隐任务下发生,负性刺激对注意资源不足具有某种补偿作用;⑵威胁性视觉提示对其后的视觉加工具有调节作用,高焦虑个体对这类性刺激投入了更多的视觉加工资源,而且威胁性刺激对注意的影响可以跨通道进行,威胁性的视觉刺激可以影响触觉注意;⑶在情绪对工作记忆的影响方面,负性情绪下空间工作记忆任务引起的P300波幅减小,这种效应可能是基于情绪对顶叶注意系统的调节作用,而在词语工作记忆任务中这种效应消失。 关键词情绪,事件相关脑电位,注意,工作记忆,焦虑。 分类号 B842 情绪是瞬息万变的心理与生理现象,反映了机体对不断变化的环境所取的适应模式。情绪认知及其脑机制的研究,特别是情绪与认知的关系及其潜在的神经基础,在近年逐渐成为认知神经科学的热点研究领域,并形成“情感认知神经科学”这一分支[1]。这个领域的研究不仅回答情绪的起源、功能、本质等科学问题,更重要的是它将为情绪调节和情绪障碍疾病的治疗奠定基础。作者及其课题组在最近3年以来,采用维度法评定刺激材料的情感性,并建立了中国情绪刺激材料库。在此基础上,利用事件相关脑电位(event-related brain potentials, ERPs)技术和行为实验相结合的实验范式,开展了情绪对注意、工作记忆和汉字认知的影响及焦虑病人的认知改变等研究,在一定程度上揭示了情绪与认知的关系。 1情绪的评定标准 情绪评定的标准关系到诱发情绪的刺激材料类型、被试实际的情绪体验等。目前主要存在两种 收稿日期:2006-06-01 * 本课题由国家杰出青年基金(30325026),中国科学院重要 方向项目(KSCX2-SW-221)和教育部重点项目(106025)支 持。王一牛、吴健辉、白露、刘涛生、马慧参加部分工作。 通讯作者:罗跃嘉,E-mail: luoyj@https://www.360docs.net/doc/ff14095394.html, 标准:基本情绪论和情绪维度论[2]。基本情绪论以Ekman和Izard为代表,认为情绪在发生上有原型形式,即存在着数种泛人类的基本情绪类型(常见的有6种和11种基本情绪之说),每种类型各有其独特的体验特性、生理唤醒模式和外显模式,其不同形式的组合形成了所有的人类情绪。目前应用更为广泛的维度论认为若干个维度组成的空间包括了人类所有的情绪,把不同情绪看作是逐渐的、平稳的转变,不同情绪之间的相似性和差异性是根据彼此在维度空间中的距离来显示的。维度模式常为两个维度组成:①效价(valence)或者愉悦度(pleasure),其理论基础是正负情绪的分离激活; ②唤醒度(arousal)或者激活度(activation),指与情感状态相联系的机体能量激活的程度,唤醒的作用是调动机体的机能,为行动做准备。 脑成像研究证实了正性和负性情绪的分离,即两者各自具有特定的大脑加工系统,分别与左半球和右半球活动相联系,或者说分别是左半球和右半球优势。例如,观察正性和负性图片的同时进行fMRI扫描,分析发现,情绪图片激活了双侧额叶、扣带前回、杏仁核、前颞叶以及小脑;负性情绪图片的激活区主要分布在右半球,而正性图片则在左半球[3]。 美国国立心理健康研究所(NIMH)情绪与注

负性情绪研究

负性情绪研究 WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】

负性情绪研究综述摘要情绪是人性的重要组成部分,无论正性情绪还是负性情绪都赋予人以重要的意义,负性情绪对自身身体机能与人格和应激性都有影响,而当前的人们明显对负性情绪的认识还很片面。本文从一个积极的视角来探讨一下负性情绪。从负性情绪的价值和判断、负性情绪的经典范式和生理机制三方面来阐述负性情绪,希望对于我们正确的认负性情绪,从而对控制自我的情绪、理解自我情绪和应用自我情绪有所帮助。 关键词负性情绪负性注意偏向资源限制理论 一、认识负性情绪 情绪没有好坏之分,任何情绪的产生都是有积极价值的, 负性情绪也是人类生存和发展的必要产物,如恐惧、愤怒、痛苦等基本情绪和一些与道德相关的负性情感, 不仅对个体发挥保护、生存、信号和动力等基本功能,而且还有其重要的审美和生态价值。 (一)负性情绪 着名情绪心理学家埃克曼(Ekman)和弗里森(Friesen)研究显示, 人类有六种基本情绪: 愤怒, 快乐, 恐惧, 惊奇, 厌恶和悲伤, 这些基本情绪在不同的文化中都能识别, 具有跨文化的普遍性[1]。可见我们的情绪中有多数的负性情绪,那么负性情绪是什么呢? 负性情绪(negative affect,NA),也称消极情绪,是具有负性效价(效价,valence ,是指与特定生理或心理状态相联系的正性或负性负荷)的情绪。它是反映个体主观紧张体验与不愉快投入的一般性情绪维度,包含了一系列令人厌恶的情绪体

验,如愤怒、耻辱、厌恶、内疚与恐惧等,低的负性情绪水平表示一种平静的情绪状态[2]。 (二)负性情绪观念的变化 以往对负性情绪的作用更多强调其破坏性, 人们不愿意接受负性情绪, 对负性情绪的调节也倾向于控制减少等消极的应对策略,如本世纪50 年代埃利斯()在美国创立了合理情绪疗法(Rational-Emotive Therapy,RET)。这一理论又称为ABC 理论。A(Activating events)是指诱发性事件;B(Beliefs)是指对事件的信念、观念;C(Consequences)是指在特定情景下,个体的情绪及行为的结果[3]。直到达尔文(Darwin)的《进化心理学》的问世给人们提供了一个认识负性情绪的新视角[4]。达尔文(Darwin)的进化论思想认为: 有机体的任何机能之所以能得以保存, 都有其适应环境的作用; 若无此效能, 便会在进化过程中逐渐退化。在人类漫长的进化和演变过程中, 情绪不仅没有退化反而越来越丰富, 仅就这一点来讲,人类的情绪就不可能是一种副现象, 更不可能只是一种干扰或破坏性的东西, 而是必有其帮助人类适应环境的功能性效用。基于情绪的进化理论, 负性情绪必然有其重要的功能。遗憾的是直到今天我们对负性情绪的了解仍然不多。 (三)负性情绪的价值 消极情绪, 像愤怒、恐惧和厌恶等, 被认为是人类进化过程中具有适应意义的产物, 是我们的祖先面对威胁时的适应行为: 愤怒产生攻击行为, 恐惧促使个体逃跑, 厌恶产生驱逐行为等等。处于消极情绪状态时个体的思维会变得越来越狭窄, 思维往往聚焦于引起消极情绪的事件或情境, 心态变得警惕而紧张, 肢体血流加速, 以备随时的“争斗或逃离”。可以说, 这些功能都有利于我们在生命受到威胁的环境中获得生存。负性情绪还有助于促进顿悟问题的解决。在分析型任务中,负性情绪的被试比正性

正性负性情绪量表及评分方法

附录2. 正性负性情绪量表(请根据你此刻的心情在相应的答案上打钩或画圈)性别:______ 专业:_______ 年龄:______ 年级:______ 几乎没有比较少中等程度比较多极其多 1.感兴趣的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 2.心烦的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 3.精神活力高的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 4.心神不宁的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 5.劲头足的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 6.内疚的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 7.恐惧的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 8.敌意的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 9.热情的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 10.自豪的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 11.易怒的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 12.警觉性高的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 13.害羞的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 14.备受鼓舞的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 15.紧张的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 16.意志坚定的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 17.注意力集中的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 18.坐立不安的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 19.有活力的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 20.害怕的 1........................2.....................3.......................4.. (5)

情绪对人的影响

情绪对人的影响 情绪对人们的心理健康,对人们的生活、学习、和工作有重要影响。“心宁则智生,智生则事成。”我国四书之一的《大学》说:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。” 1、影响智能的发挥影响学习和办事效率 心理学的研究表明,中小学生的情绪同其智力活动呈正相关。精神愉快、情绪乐观的人,智力发挥处于最佳状态,积极地情绪会激发人们学习办事的动机和热情,提高效率;情绪低沉,心情忧郁,对思维加工过程会产生破坏作用,使知觉范围狭窄,思维活动呆板,影响正常水平的发挥。如考试焦虑影响成绩发挥;不喜欢某教师或某学科影响听课效果;心情抑郁不愿吃饭易失眠等。 2、影响人际关系的协调 有一个坏脾气的男孩,他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天,这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的,每天钉下的数量减少了,他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是,有一天,这个男孩再也不会失去耐性,乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说,现在开始每当他能控制自己脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子给拔出来了。 父亲握着他的手,来到后院说:”你做得很好,我的好孩子,但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。

中小学生生活在群体之中,协调好人际关系是学生健康成长的重要条件之一。情绪健康,心胸开阔,个性得到全面和谐的发展,是维系正常人际关系的纽带。一个微笑,一次握手,一个诚挚的眼神,一个友好的动作,一句温暖的话语,会起到沟通心灵、增进友谊的效果,而冷漠、自卑、暴躁等不良情绪会影响人际交往,妨碍团结和友谊。 3、影响身心健康 古代阿拉伯学者阿维森纳,曾做过情绪实验,他把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活:一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼,它总是看到自己面前那只野兽的威胁,在极度惊恐的状态下,根本吃不下东西,不久就因恐慌而死去。 医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验:把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里,让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头,笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下,产生了神经症性的病态反应。实验告诉我们:恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪,是一种破坏性的情感,长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。一个人在生活中对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合,他的社会适应能力就越强,越能把压力变成动力 情绪是一种心理活动,也是一种生理活动。情绪的变化会引起生理上的变化,大量事实表明,良好的情绪是维护青少年生理机能正常运行的前提,是防病治病的重要因素。情绪处于高度的唤起状态,特别是长期处于不良情绪之中,如愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等,对青少年健康成长十分有害,有时甚至会诱发各种疾病包括精神病。在《内经·素问》中谈道:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。现代生理学、心理学和身心医学的研究表明,胃病、高血压、冠心病、癌症等都与不良情绪有关。 此外,情绪还是观察一个人对于某人或某事真实情感的窗口,是衡量一个人的思想觉悟的尺度之一,它能反映一个人的志向、抱负水平、胸襟和度量以及意志和性格。

正性负性情绪量表

正性负性情绪量表 (The Positive and Negative Affect Scale, PANAS) 指导语:这是一个由20个描述不同情感、情绪的词汇组成的量表,请阅读每一个词语并根据你近1-2星期的实际情况在相应的答案上画圈。 几乎没有比较少中等程度比较多极其多 1感兴趣的 1 2 3 4 5 2心烦的 1 2 3 4 5 3精神活力高的 1 2 3 4 5 4心神不宁的 1 2 3 4 5 5颈头足的 1 2 3 4 5 6内疚的 1 2 3 4 5 7恐惧的 1 2 3 4 5 8敌意的 1 2 3 4 5 9热情的 1 2 3 4 5 10自豪的 1 2 3 4 5 11易怒的 1 2 3 4 5 12警觉性高的 1 2 3 4 5 13害羞的 1 2 3 4 5 14备受鼓舞的 1 2 3 4 5 15紧张的 1 2 3 4 5 16意志坚定的 1 2 3 4 5 17注意力集中的 1 2 3 4 5 18坐立不安的 1 2 3 4 5 19有活力的 1 2 3 4 5 20害怕的 1 2 3 4 5 参考文献:张作记.行为医学量表手册. 北京: 中华医学电子音像出版社.2005:237 注:条目1,3,5,9,10,12,14,16,17,19评定正性情绪,条目2,4,6,7,8,11,14,15,18,20评定负性情绪。 计分方法,每个形容词后有五个选项答案,几乎没有、比较少、中等程度、比较多和极其多,分别计1,2,3,4,5分。 分正性情绪和负性情绪两个因子统计分析,即正性情绪分和负性情绪分。正性情绪分高表示个体精力旺盛,能全神贯注和快乐的情绪状况,而分数低表明淡漠。负性情绪分高表示个体主观感觉困惑,痛苦的情绪状态,而分数低表示镇定。

负性情绪

负性情绪 负性情绪也称负面情绪、消极情绪,它是指痛苦、悲伤、失望、自卑、愤怒、忌恨、恐惧、焦虑、抑郁等情绪。这些不良的情绪在每个人身上都或多或少存在着,短时间内可以做为人生的调味品,但如果长期压在心中,不能及时得到排解,它将对人的身心造成极大伤害。昨晚有个初中四年级女孩儿向我哭诉,现在自己压力很大,每到将近考试时,就焦躁不安,不能静下心来复习,考试成绩不理想。当我问她为何焦虑时,她说:“总想着如果不能达到一高分数线,家里就要拿好多钱,就会给妈妈造成很大负担。姥爷经常说:你一定要好好学习,考上个好大学,找个好工作,以后你妈妈还值望你照顾呢!想到这些,就逼着自己学习,越这样越学不进去。”由此想到,孩子的负性情绪很多是来源于家长。有的父母对孩子要求过严,有意给孩子施加压力,给他安排太多的任务,而不想让她们把时间放在游戏和玩耍上。父母们意识到了将来社会的压力,自己有紧迫感,就把压力转移到孩子身上。过大的压力不仅没有成为孩子学习的动力,反而成了心理压力。正如一个弹簧,在一定限度内,压力越大,强性越强,但超过限度,弹簧就会被压扁,再也弹不起来。我们仔细推敲,会发现父母对孩子错误的爱是导致孩子负性情绪的罪魁祸手:父母对孩子期望过高,总是对孩子不满;父母溺爱孩子;父母对孩子限制、打骂;父母遏止孩子的情绪发泄。针对这些情况,父母可以从以下几个方面帮孩子调控情绪:1、父母要深入了解孩子负性情绪的原因,做到有的放矢。2、父母要控制好自己的情绪,不要以势压孩子,以暴制孩子,要学会缓冲、忍耐。3、鼓励孩子用体育活动释放情绪,跑步和俯卧撑等都是转移情绪的好方法。4、让孩子学会倾诉。当孩子有了情绪,要让他说出来,或者写出来,或者面对旷野喊出来,就像开闸泄洪一样将情绪释放出来。

教师的情绪工作及其影响因素.

教师的情绪工作及其影响因素 一、情绪工作的内涵 情绪工作(emotion work 或emotional labor ) (也有人翻译成情绪劳动、情绪性劳动等)一词由美国社会学者Hochschild ( 1979 )最早提出,随后她又在1983 年提出“情绪工作”是工作本身的一部分,它强调工作的情绪部分,受组织控制,具有工具性目的。她把工作分为体能工作、智能工作和情绪工作,把情绪工作界定为“对于自身感受的管理以创造一个公众看得见的面部或身体的表现;组织人员进行情绪工作是为了薪资,因此,它具有交换价值”。之后,许多学者对情绪工作都进行了不同角度的研究。本文采用Grandey ( 2000 )对情绪工作给出的定义,即情绪工作是为了组织目标,个体调整感受与表达情绪的历程。情绪工作与工作中的情绪不同。工作中的情绪是在工作开展和相互交往过程中表现出来的,由工作事件引起的、自然而然发生的,它不受组织控制,不具有工具性目的。“情绪工作”是工作本身的一部分,它强调工作的情绪部分,受组织控制,具有工具性目的。当员工管理自己的情绪以达到组织的要求时,他们就在从事情绪工作。 二、情绪工作对教师及其教育教学活动的影响教师是高情绪工作者,这是由教师的职业特点和要求决定的。教师职业要求教师长期保持情绪的稳定,精神的饱满,始终表露一种和蔼可亲、和善真诚、蓬勃向上、愉悦快乐的情绪。教师在大部分时候需要表露对学生的关爱和支持(不论教师本人的情绪是正性情绪还是负性情绪),在学生犯错的时候需要表露说服力和冷静,在教学时需要表露兴奋、愉悦,解决学生问题时需要表露镇定、沉着;在面对家长时要表现出耐心和关注;在面对同事时要表现出支持和友爱;在面对领导时要表现出积极和谦逊… … 由此可见,情绪无时无刻不充斥在教师的工作中,在面对学生、同事、家长或领导的过程中,教师都需要进行适当的情绪工作。教师的情绪工作对教师的心理健康和教育教学活动有重要的影响,也是教师专业发展的一部分。1 .对教师心理健康的影响 情绪工作与教师的工作紧密联系。情绪工作是一把双刃剑,对教师既有积极影响也有消极影响。一方面,教师的情绪工作会帮助教师控制和管理情绪,表现出适合教学的情绪,顺利完成教学工作。另一方面,研究者发现,高负荷的情绪工作对个体的负面影响也是比较大的。由于情绪工作需要持续的意志努力,需要付出较多的身心能量,因此,许多学者认为执行过高负荷的情绪工作容易引发情绪失调和情绪衰竭,从而降低情绪工作者的工作满意度,引起职业倦怠和离职意向。由于教师是高情绪工作者,因此教师的情绪工作也可能降低工作满意度,失去工作热情和兴趣,产生情感冷漠和人际疏离,从而影响教师的心理健康。2 .对教育教学效率的影响 教学是教师教和学生学的师生互动活动,在这一活动中,教师的情绪状态是否稳定,是否积极、乐观,将影响到教师的教学效果。有关课堂气氛的研究己经揭示了教师良好的情绪能够创造亲和、平等、融洽的课堂气氛,这种课堂气氛将增进学生课堂学习的兴趣和信心,激发学生的潜能和积极性,有利于激活学生的思维,有助于学生理解教学内容,从而提高课堂教学的效率。 3 .对学生心理健康的影响 学生的心理健康与教师的心理健康联系紧密。学生从教师那里学习知识、技

2020年正性负性情绪量表(PANAS)

作者:空青山 作品编号:89964445889663Gd53022257782215002 时间:2020.12.13 正性负性情绪量表(PANAS) 测验说明: 请仔细阅读每一道题并根据自己实际情况进行作答:每一道题包含5个选项即A.几乎没有b.比较少C.中等程度D.比较多E.极其多,请从其中选择一个更适合你的答案。在作答过程中不得漏题,在同一题上不要斟酌太多时间,要根据看完题后的第一反应进行回答。 试题题目: 1.感兴趣的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 2.心烦的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 3.精神活力高的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 4.心神不宁的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 5.劲头足的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 6.内疚的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 7.恐惧的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 8.敌意的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 9.热情的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 10.自豪的

A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 11.易怒的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 12.警觉性高的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 13.害羞的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 14.备受鼓舞的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 15.紧张的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 16.意志坚定的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 17.注意力集中的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 18.坐立不安的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 19.有活力的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 20.害怕的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多

个体的个性与情绪对工作的影响

个体的个性与情绪对工作的影响 情绪在我们的生活中扮演着十分重要的角色,各种认知活动都或多或少的受其影响。人的基本情绪:喜,怒,哀,惧。那么情绪对人有什么影响呢?(1).积极的情绪可以提高人体的机能,能够促进人的活动,能够形成一种动力,激励人去努力,而且,在活动中能够起到促进的作用。(2).消极情绪会使人感到难受,会抑制人的活动能力,活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下;消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣。 工作中,个体的性格也影响着工作的质量。妈妈们经常说品格和聪慧远比漂亮的外表有用得多。现在甚至连心理学家也站在她们这边了。心理学家探索了性格在多么大的程度上可以影响做好工作的能力。这几年,心理学家把影响工作表现的因素转向了感知能力:聪明的人被认为更能够胜任工作。但是智力仅仅是其中的一部分。创造性、领导才能、正直、勤奋与合作性在工作的胜任度和质量上也扮演着重要的角色。 责任心是个体性格中的一部分,它很大部分影响这人在工作中的表现。尽职、可靠、有条理和持久性是达到成功的普遍因素。而责任心一向可以用来评判工作的表现,从管理、销售职位到熟练、半熟练的工作。责任心是对于评价各种类型工作和工作相关标准的性格特点的基本标准。其它方面的特点只对某些标准或特定职业的工作表现有效。但以责任心来评价工作表现的标准并不适合所有工作。对于某些工作——尤其是创造性的工作,责任心可能是一种障碍,而不是优势。在音乐社团中,同行评价的最好的音乐家,在责任心方面得了最低分。责任心在评判实际工作和传统工作表现的同时,却不能在研究工作、艺术性工作和社会工作这些需要革新、创造性和自发性的领域中成功。此外,一个人的随和度也在工作中起到了很大的作用,随和的人比较好相处并且大多具有团队合作精神,随和度在工作中可以做为一种资产,因为它可以使人们彼此之间建立一种良好的关系。研究发现,当较高的工作绩效取决于良好的人际关系时,责任心在员工所拥有的所有技能中成为唯一与绩效呈正相关的因素。 个人的情商也能决定一个人在工作中的好坏。高情商的人能够尊重所有人的人权和人格尊严;不将自己的价值观强加于他人;对自己有清醒的认识,能承受压力;自信而不自满;人际关系良好,和朋友或同事能友好相处;善于处理生活中遇到的各方面的问题;认真对待每一件事情。一言蔽之,情商的作用就是使人能更充分地发挥智商的作用、效果。 人们要由一定的自觉性,比如直觉就是我们察觉情绪记忆的能力,是自觉的一种能力,是与理智思考平行的情绪感觉。自觉情绪能力有三项,包括察觉自己的情绪对言行的影响;了解自己的资源、能力与局限,能正确自我评估;深信自己的价值和能力,肯定自己。还要有自我规范意识,能够自我控制干扰的情绪与冲动,在压力下仍能够思考清楚;以真实可靠建立信任,承认自己的错误,勇于面对他人的不道德行为;即使属于少数,也有良知,坚持原则,能信守承诺,对自己的目标负责;从多种来源寻找新构想,以原创的方式解决问题,愿冒风险;有适应力,对事情的看法要有弹性,随情况调整反应和策略。工作中还要学会自我激励,当我们投入自己热爱的工作,挑战自己的能力时,就会进入神驰状态。这种浑然忘我就是工作时的最大激励。激励情绪的能力包括:以成就作为驱动力,寻求资讯以降低不稳定性,不断改进;许下诺言,将自己和组织的远景结合,用团体的核心价值决策,牺牲自己以达成目标;主动抓住机会,订立超过别人要求的目标,并以不寻常的方式激励别人;保持乐观心态,因为希望成功,而不是害怕失败而行动,把失败视做可控制的情况,而不是个人失误。最后我们要由一颗同理心,以同理心为基础的情绪能力包括:了解他人的感觉和观点,主动关心别人并加以协助;以服务为导向,预测、了解、达成顾客的需求;协助他人发展;善用多元资源;具有一定的政治敏感性,解读关键权力关系;了解影响客户、竞争者的因素。

1正性负性情绪量表

正性负性情绪量表 编号性别年龄专业年级 ______ 电话/微信/QQ/邮箱 这部分,请您根据自己现在的真实感受作答,每个描述情绪的形容词的后面有5个选项,如高兴后面有1、2、3、4、5个选项,分别代表1几乎没有,2比较少,3中等,4比较多,5及其多。如果此时你高兴的情绪有一点,就在2上打√,若根本没有高兴的情绪,就在1上打√,其他词的选项也是这样,答案无好坏对错之分,一定要根据自己当前时刻的真实感受进行回答。 几乎没有比较少中等程度比较多极其多 1.感兴趣的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 2.心烦的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 3.精神活力高的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 4.心神不宁的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 5.劲头足的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 6.内疚的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 7.恐惧的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 8.敌意的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 9.热情的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 10.自豪的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 11.易怒的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 12.警觉性高的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 13.害羞的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 14.备受鼓舞的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 15.紧张的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 16.意志坚定的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 17.注意力集中的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 18.坐立不安的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 19.有活力的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 20.害怕的 1........................2.....................3.......................4.. (5)

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