全国啦啦操规定套路图解-32个基本手位

全国啦啦操规定套路

全国啦啦操规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0一0年十二月目录第一章总则 4 1.1 宗旨 4 1.2 竞赛性质 4 1.3竞赛种类4 1.4 竞赛项目 4 1.5 竞赛分组 5 1.6 参赛资格 5 1.7 参赛要求 6 1.8 竞赛场地7 1.9 成套动作时间：7 1.10 音乐伴奏8 1.11竞赛程序8 1.12 出场顺序8 1.13 竞赛服装、发饰与化妆9 1.14 道具9 1.15 裁判长减分 9 第二章啦啦操运动团队文化11 2.1 啦啦操定义11

2.2 啦啦操项目特征11 2.3 啦啦队口号12 2.4啦啦队吉祥物12 2.5啦啦队队旗、徽标13 2.6 现场鼓动13 第三章成套动作评分13 3.1 成套动作评分因素13 3.2 艺术编排13 3.3 完成情况16 第四章竞赛组织与裁判法17 4.1裁判组组成17 4.2 裁判员职责17 4.3评分方法19 4.4 裁判长减分20 第五章安全准则20 5.1安全常规要求21 5.2 安全与保险21 5.3 救护应急预案22 5.4 技术安全规定22 第六章行为规范23 6.1教练员手册23 6.2 运动员手册28 附录：29 啦啦操规定套路评分表29 裁判长减分表26 全国啦啦操规定套路比赛成绩公告表27 第一章总则 1.1 宗旨 A．为 "全国啦啦操规定套路"表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则； B．为裁判员公正、准确地评分提供客观依据； C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据； D．是全国推广普及啦啦操规定套路展示活动的规范性文件。 1.2 竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操规定套路"五级

花球啦啦操的编排方法

花球啦啦操的编排方法在花球啦啦操动作编排的方法中，首先是对32个手位的选取，其次是背景音乐的选取，最后是动作难度的选择，这是花球啦啦操编排方法中最为关键的三个支撑点，将这三点合理的利用，才可以进行花球啦啦操的顺利编排。花球啦啦操教练对于这三点基本持同意的态度，这说明在进行花球啦啦操动作编排时，从背景音乐到高难度动作的选择是编排的定向性指标，是通用且常用的编排方法。 1.合理选用啦啦操32个基本手位啦啦操的基本手位在成套的动作编排中的重要性，其32个基本手位，完美体现了啦啦操的自身所具有的特点，给每个手位命名的字母形象的诠释出了每个手位的特征，把每个手位的技术要领和其独有的艺术魅力展现了出来，要想把啦啦操的完美性和艺术性以及动作的流畅性很好的发挥出来，基本手位的的合理使用是每个教练在编排啦啦操时所考虑的第一条件。 1.1基本手位在啦啦操中运用的合理性和注意事项手位使用不要过于复杂或重复，使用次数一定要控制好，使其在整套的操化过程中显得恰到好处，使观赏者觉得是锦上添花，而不是画蛇添足，有行云流水的美感。手位运用连接的合理性、连贯性、和之间配合变换的流畅性，若手位运用不合理会给运动员造成身体的伤害，同时整套操也显得不和谐，大大降低了啦啦操的观赏性。 1.2基本手位在啦啦操编排中的合理运用在花球啦啦操的动作系数要求中，手位的类型和要求也不相同，每一中系数类型所对应的每一种手位，只有这样才能完成整体系数的要求，使系数难度降到最低，使身体能够最大程度的发挥。在花球啦啦操编排中合理利用基本手位，能够使啦啦操充分利用空间的这一特性尽善尽美的发挥出来，同时又能提高啦啦操在设计上的层次，运用不同的手势使层次有不同的表现。 1.3啦啦操队形变化对基本手位的运用要求对形的变换多种多样，而手位的形式也是千变万化，所以在多种多样的队形中选对合适的基本手位运用到其中，利用手位的变化性和其特有的特点，能够使队形变换更加协调。

啦啦操32个基本手位

啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析啦啦操（ cheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性，“V”字形源于单词 victory，寓意胜利；“H”字形源于单词 hero，寓意英雄；“T”字形源于单词 team，寓意团队；“W”字形源于单词 win，寓意赢得；“A”字形源于单词 active，寓意积极的；“L”字形源于单词 light，寓意光明；“M”字形源于单词majesty，寓意音雄伟的；“R”字形源于单词 running，寓意奔跑；“K”字形源于单词 kind,寓意友好的。啦啦操32个基本手位视频及图解 https://www.360docs.net/doc/128184267.html,/cms_contentview_id_23422

上 A 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。下 A 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。上 H 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。下 H 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。小 H 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，拳心朝。

技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。侧 K 技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与脊柱形成45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。 L 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。倒 L 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。上 M

啦啦操比赛评分细则

实用文档精品实用文档系列 (标准完整实用可修改)

啦啦操比赛评分细则一、评分方法比赛分为两部分，每部分各一百分最终按照所占百分比加权得分（规定套路和自选动作各占30%、70%）。 1. 采取公开示分的方法。成套动作满分为100分。 2. 裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间几个分数的平均分即为总分。 3. 对比赛成绩和结果不接受可以申述。二、评分规则啦啦操的评分标准分以下几方面：编排，服装，表演，完成，难度。成套动作评分因素如下： 1. 编排：成套动作的编排应根据音乐的节奏，音乐的乐句，音乐的风格来编排动作，动作设计必须符合啦啦队的技术特征，展示动作技巧。成套动作的编排要充分体现创造性、观赏性。编排要充分体现青春、活力、健康、向上的啦啦队项目特征，禁止编排渲染不良内容的主题，禁止编排抛接动作和空翻落地动作。 2. 服装：参赛选手可根据各队节目编排需要着相应风格的服装，体现个性化、时尚化，但服装不得过分暴露，不得有纹身，不得有不健康内容及相关图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分或取消参赛资格。 3. 表演： 1）动作设计：动作设计要有啦啦队的动作特点，动作要充分利用身体，重心位置（上、下、低姿）的多样性变化。动作要有明显的节奏变化，包括上肢，下肢及躯干动作组合，动作设计要充分体现动作技巧和体操化舞蹈动作风格。成套动作编排要有独特性，要与众不同而令人难忘，连接过渡和音乐的体现要新颖独特，动作要有多样性，不重复，必须充分利用地面，地上和空中的流畅转换及队形变化的多样性，并展示出高水准的创造性。 2）音乐的适宜性：动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的风格、特

六年级《啦啦操32手位、游戏、课课练》体育课教学设计

六年级《啦啦操32手位、游戏、课课练》体育课教学设计（水平三）一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，本课以激发学生的学习兴趣，着眼于学生学会学习，激励学生乐于尝试和实践体验。创设宽松、和谐的学习氛围，针对个体差异，面向全体学生，充分发挥每一位学生的主体作用，使每一位学生都能带着愉悦的心情积极主动地参与学习过程而获取知识和技能。二、教材分析：本课主题复习32手位动作的第4课次，围绕本课学习重难点，熟练掌握32手位的基本技术动作。在教学中学生有可能容易出现动作不稳，发力不制动的现象。为解决这一教学难点，能突破传统的学习体操的练习手段，结合情景教学提高学生学习手位的兴趣，并针对容易出错的动作挑出来反复练习体会，同时还必须保证发力方法的正确性。然后采用叫号起跑的游戏，让学生在老师的口令下，完成规定的素质练习任务。三、学情分析：本课教学对象是六年级学生，该年级学生中男生活泼好动且学习模仿能力强，但对他们来说啦啦操项目是比较陌生的，因此在学习活动中应引导学生不怕困难，勇于挑战自我和迎接挑战的学习自信性，六年级小朋友具有竞争意识和不服输的勇气，其中也有不少是好胜心很强的学生。女生的学习态度也比较积极，个别女生也能表现出勇往直前的竞争意愿。四、教学目的： 1、熟练掌握32个手位的动作，让学生初步掌握啦啦操的基本手位，培养啦啦操的兴趣，使95%的学生熟练掌握32个基本手位的动作方法。 2、通过叫号起跑游戏结合情景教学在想象中完成任务，突出团队意识，特别在评价上更要突出集体精神。五、教学重难点：动作干脆利落、制动发力，动作稳定。六、教学方法的运用：教学方法采用创设情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习等方法引导学生进行练习，运用游戏的方法促进学生进行自主练习。七、组织形式：以小组合作学习和分组轮换为主，学生一般按照前后来分组八、教学流程：主要包括6大块内容：反口令游戏—X形跑（创设情景）—各个关节运动—32手位—叫号起跑—身体素质练习（立卧撑、俯卧撑、平板支撑）九、安全隐患：充分进行各个关节的准备活动，认真抓好保护与帮助，不开玩笑，不得打闹，讲明打闹可能造成危险和后果，不得进行教师没有允许的练习。十、教案

啦啦操比赛评分规则

啦啦操比赛评分规则一、评分方法 1. 采取公开示分的方法。成套动作满分为100分，裁判员的评分采用给分制与减分制。 2. 裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间几个分数的平均分即为总分。 3. 对比赛成绩和结果不接受可以申述。二、评分规则啦啦操的评分标准分以下几方面：编排20分，表演20分，完成20分，服装10分。评分因素及具体分值如下： 1.编排20分：成套动作的编排应根据音乐的节奏，音乐的乐句，音乐的风格来编排动作，动作设计必须符合啦啦队的技术特征，展示动作技巧。成套动作的编排要充分体现创造性、观赏性。编排要充分体现青春、活力、健康、向上的啦啦队项目特征，禁止编排渲染不良内容的主题，禁止编排抛接动作和空翻落地动作。（非常好18-20分，较好15-17分，一般12-14分，较差11分或以下但不能少于5分。）2.表演20分： 1）动作设计10分：动作设计要有啦啦队的动作特点，动作要充分利用身体，重心位置（上、下、低姿）的多样性变化。动作要有明显的节奏变化，包括上肢，下肢及躯干动作组合，动作设计要充分体现动作技巧和体操化舞蹈动作风格。成套动作编排要有独特性，要与众不同而令人难忘，连接过渡和音乐的体现要新颖独特，动作要有多样性，不重复，必须充分利用地面，地上和空中的流畅转换及队形变化的多样性，并展示出高水准的创造性。（非常好9-10分，较好7-8分，一般5-6分，较差4分或以下但不能少于2分） 2）音乐的适宜性10分：动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的风格、特色、结构及成套主题完美结合，音效必须是高质量的，要有意义，成套动作与音乐强弱节奏相吻合编排，使动作体现动感的效果。（非常好9-10分，较好7-8分，一般5-6分，较差4分或以下但不能少于2分） 3.完成情况20分 1）技术技巧：以最佳的准确性完成动作的能力. A．身体姿态：身体各部位应符合正常人体生理解剖位置，保持正确的重心。低姿位置，完成动作时保持身体重心平稳。B．准确性：动作清楚，部位准确。C．力度：动作要有力度和爆发力，动作到位要快速控制，无延伸动作，要展示瞬间完成动作的能力。 2）表现力: 通过自己的活力，热情，高超的技能来吸引观众的能力。 3）感染力: 运动员持续感染观众的能力，目光的持续接触、交流的能力。 4）自信力: 运动员具有强烈的自信心的表现。 5）表演要与音乐风格、舞蹈动作特点和主题风格合理一致：运动员充满热情和活力，具有极强的鼓动性和煽动性。（非常好18-20分，较好15-17分，一般12-14分，较差11分或以下但不能少于5分。）4.服装10分参赛选手可根据各队节目编排需要着相应风格的服装，体现个性化、时尚化，但服装不得过分暴露，不得有纹身，不得有不健康内容及相关图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分或取消参赛资格。

啦啦操竞赛规程

2013年中国大学生两操分会啦啦操锦标赛一、参赛规定（一）参赛项目分布表表 1 （二）参赛人员 1.每个参赛单位最多报3支代表队。 2.每队最多限报12名运动员（自选动作技巧啦啦操 CCA规则组除外）。 3.每名运动员仅限参加一项规定动作。 4.每名运动员仅限参加一项自选动作。

（一）全明星规定动作技巧啦啦操中国大学生全明星啦啦操锦标赛规定动作所有项目及组别比赛评分规则都按照《2013-2016年 CSARA中国大学生全明星啦啦操规定动作竞赛细则（试行）》执行。（二）全明星规定动作舞蹈啦啦操中国大学生全明星啦啦操锦标赛规定动作所有项目及组别比赛评分规则都按照《2013-2016年 CSARA中国大学生全明星啦啦操规定动作竞赛细则（试行）》执行。

（一）自选动作技巧啦啦操 CCA规则组中国大学生全明星啦啦操锦标赛技巧啦啦操自选动作 CCA规则组所有参赛项目及组别比赛评分规则都按照《2010-2013年全国啦啦操竞赛规则》（CCA）执行。

（二）自选动作舞蹈啦啦操全明星规则组中国大学生全明星啦啦操锦标赛舞蹈啦啦操自选动作全明星规则组所有参赛项目及组别比赛评分规则都按照《2013-2016年 CSARA中国大学生全明星啦啦操竞赛规则（试行）》执行。四、录取名次与奖励（一）各组各级别各单项录取前八名，颁发证书；（二）大赛组委会将根据参赛单位数量评选出“最佳组织奖”，并颁发证书；（三）各组各级别各单项决赛获得前3名的运动队教练将获“最佳教练员奖”证书；（四）设体育道德风尚奖，评定办法按大体协两操分会有关规定执行；（五）其他奖项 1.最佳音乐制作奖； 2.最佳完成奖； 3.最佳编排奖； 4.最佳团队奖； 5.最佳人气奖； 6.最佳魅力奖； 7.最佳活力奖； 8.最佳服装设计奖； 9.最佳创编口号奖； 10.最佳表演奖； 11.最佳明星啦啦队长；

啦啦操手位教案

教学主题：啦啦操4个基本手位动作和2个八拍组合创编水平二，啦啦操32基本手位教学目标： 1、学生能独自做出“加油”、“上V”、“下H”、“曲臂X”4个基本手位动作。 2、通过小组合作学习，将掌握的手位进行2个八拍的组合创编。 3、培养学生合作学习、探究、评价的能力。教学重点：啦啦操4个基本手位动作。教学难点：小组合作创编能做到动作正确、流畅。教具准备：PPT。教学过程：一、课堂常规。（3分钟）【拉进学生与教师的距离，点明上课地点，提出上课要求。】 1、师生问好。师：上课！生：起立！师：同学们好！（鞠躬）生：老师，您好！（鞠躬）师：谢谢同学们，请坐！ 2、师说明上课内容。师：同学们，今天的这节体育课我们就在室内进行。那么在室内进行体育锻炼，就要为大家介绍一位特别的同学！它就是…… （PPT显示：）大屏幕同学给了我们一些建议，让我们一起看向大屏幕！ 4、提出上课要求（1、善于聆听；2、积极思考；3、大胆尝试。）和强调安全性问题（1、自身安全；2他人安全；3周身环境安全。）师：哪位同学可以给李老师解读一下这些建议？生：……（请生解说，师引导总结）师：谢谢同学们，那李老师也会向你们一样谨记要求和安全性问题。好的，那么同学们，让我们一起来热热身，迎接大屏幕同学接下来的发问吧！身子请坐正，大屏幕同学！请播放music！！（PPT显示：背面示范。师做镜面示范。）二、准备活动：热身操。（2分钟）【中速音乐，避免在之后的学习中造成运动损伤。】放音乐带学生坐着跟着热身，热身中融入身体主要关节的热身活动，为学生后面的学习铺垫及避免在后面的学习中韧带拉伤。坐姿→头部→肩部→手→腰→胯（起立）→膝（坐下）→坐姿三、教学内容。（10分钟）【激趣导入，技能学练，解决教学重点。】 1、游戏：超级模仿秀。（游戏引入7个动作，导出啦啦操4个基本手位。）（PPT显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）师：同学们活动得真认真！（PPT显示：看来大家都准备好了！我发出挑战了！！）同学们快看！（PPT显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）（PPT发音，请你跟老师这样做……请你跟我（大屏幕）这样做……出示手位图。）（PPT显示挑战成功）师：同学们，让我们用掌声恭喜自己挑战成功！那你认识刚刚所模仿的这一些动作吗？（PPT显示4个基本手位）生：…… 师：让我们一起认识一下它们吧！（PPT接单介绍啦啦操，请李老师讲解啦啦操手位的圈和掌。）（PPT显示手位三维图片和动作要领，师依次进行讲解和引导学生发散思维并板书。） ①加油②上V（延伸“下V”） ②下H（延伸“上H”、“前H”）④曲臂X（延伸“高X”、“前X”、“低X”、“X”）

全国啦啦操考题104题

啦啦操考题（104题）115.舞蹈啦啦操花球及爵士项目托举时，支撑者（）---------------------------A A. 必须全程在地面，支撑执行者的主要重量 B. 不需要全程在地面104.爵士舞蹈啦啦操强调的是,以下说法正确的是（）---------------------------D C. 不需要与执行者保持直接的身体接触适当的表现动作的技术、伸展、控制、身体到位 A. D. 可以随意移动B. 风格的表现 116. 舞蹈啦啦操在满足下列哪些要求的情况下，执行者可以出现髋部高于头部的翻转C. 连续性和队伍的统一性 D. 以上均正确（）------------------------------------------------------------------D A. ）------------------------------B 支撑者必须与执行者保持手与手的接触105.街舞啦啦操的定义，以下说法不正确的是（ B. 支撑者必须与执行者保持臂与臂的接触A．强调舞蹈的执行、风格、创意B．不需要身体控制 C. 支撑着必须与执行者保持身体与身体的接触C．融合了受街头风格影响的动作和节奏 D. 统一性和对音乐的节奏诠释D. 以上均是）--------------------------------D 106.舞蹈啦啦操花球项目最重要的特征在于（117.舞蹈啦啦操花球和爵士项目中，当释放移动的至高点（A．同步和视觉效果、干净和准确的动作B．强大的花球技术）时，执行者可以跳、跃、跨或离开支撑者D．以上均正确-------------------------------------------------------C C．融合了舞蹈元素和风格A. 是执行者的肩位 B. 107.花球啦啦操的视觉效果，以下说法不正确的是（）-------------------------B 是执行者的高位 C. 是执行者的髋位不得高过肩位的位置．不用注重团队合作 D. 是两层两人高A．高度变化B118.C．队形变换D．不同颜色花球的使用舞蹈啦啦操花球和爵士项目中，当释放移动的高度在何处时，运动员不得经过俯卧或倒置位置（）-----------------------------------------------------D ）108.花球啦啦操成套中（-------------------------------------------------A A. 肩部以上 B. 肩部 C. 头部 D. 髋部或髋部以上 B. A. 可以有爵士和街舞风格的动作出现可以喊口号 119.在舞蹈啦啦操（）项目中，执行者在一定条件下可以跳、跃、跨、离开支撑者或不需要有创意C. D. 不需要团队统一被支撑者抛出---------------------------------------------------------B ------------------------------------------D 109.街舞啦啦操的街头技巧动作（）A. 花球 B. 不被纳入啦啦操翻腾动作中A. 不被纳入体操中 B. 街舞 C. 爵士 D. 自由舞蹈 120.360C. 禁止出现原地直体转体°花球和爵士中，在符合下列哪些规则的情况下，支撑者可以抛接一个执行者 D. 以上均正确（）110.关于舞蹈啦啦操的翻腾动作，下列说法正确的是（-----------------------C ）------------------------------------------------------------------ D A. 抛接的最高点是执行者的髋位不高过肩位的位置 A. 花球和爵士中允许出现髋部高于头的空翻动作 B. 当释放移动时，执行者不得处于俯卧或倒置位置 B. 必须都要出现翻腾动作 C. 当释放移动后，执行者不能经过俯卧或倒置位置C. 只有街舞允许出现髋部高于头的腾空技巧动作 D. 以上均是双手支撑的翻腾动作，可以连续完成D. 121. 111.舞蹈啦啦操花球和爵士项目中允许出现，但不能被连续使用的难度（）在舞蹈啦啦操编排中，应该有（）---------D ---------------------------------------B A. 屈体鱼跃滚翻侧空翻A. B. C. 暗示性的编排 B. 健康向上的动作 C. 以上均是 D. 踺子攻击性的动作 D. 内容粗俗的动作 122. ( )------------------------------A 112.在街舞啦啦操中禁止出现的技巧动作是在舞蹈啦啦中，不允许出现（） -------------------------------------------D A. 口号 B. 颂唱 C. 赤脚跑单腿起跳后空翻°360原地直体转体A. B. D. 以上均是123. D. 风车舞蹈啦啦操中，影响裁判对比赛套路整体印象的评分因素有（双臂倒立跑步机跳）---------------D C. A. 113.音乐 B. 服装）( 舞蹈啦啦操中由空中落地时，哪些部位允许直接落地--------------------C C. 不恰当

花球啦啦操32手位图解(优选.)

1 / 4kk .. .. oooo...............................................................................................................................................................................................

2 / 4kk .. .. oooo...............................................................................................................................................................................................

3 / 4kk .. .. oooo...............................................................................................................................................................................................

最新文件---------------- 仅供参考--------------------已改成-----------word文本--------------------- 方便更改赠人玫瑰，手留余香。 4 / 4kk .. .. oooo...............................................................................................................................................................................................

啦啦操评分细则

啦啦队竞赛评分规则前言：为尽快推动我校园啦啦队运动的普及和发展，丰富校园体育文化的内容和形式，培养学生集体荣誉感和团队意识，在参照世界啦啦队联盟规则的基础上，结合我国校园实际情况以及近几年校园啦啦队比赛的实践，制定本规则。目录第一章总则 1.1宗旨1.2啦啦队定义1.3竞赛种类1.4竞赛项目1.5参赛人数1.6竟赛程序及方法1.7出场顺序1.8竞赛场地1.9服装和仪容1.10音乐1.11体形1.12特别奖项及评选标准1.13奖励第二章成套动作评分 2.1动作评分因素及分值2.2出界2.3道具的掉地与捡起2.4裁判长减分第三章裁判委员会 3.1裁判组成3.2裁判组职责第四章评分办法 4.1评分4.2评分表第五章纪律处罚 5.1警告5.2处罚第六章特殊情况第一章总则 1.1宗旨 A．为“系列校园青春健身操”啦啦操套路竞赛提供客观统一的竞赛规则。 B．为评判员公正、准确的评分提供客观依据。 C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据。 D．是中国学校开张啦啦队运动的规范性文件。 1.2啦啦队定义啦啦队运动是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完美技高超的技能技巧的展示，并以追求青春活力和团队荣誉感为最高境界的一项运动。 1.3竞赛种类 “系列校园青春健身操”啦啦队套路竞赛分大奖赛、冠军赛、明星赛、挑战赛、分区赛、邀请赛、擂台赛等。 1.4竞赛项目 A、“系列校园青春健身操”啦啦队基础套路和表演套路 B、表演形式 ●徒手项目：以徒手舞蹈动作的表演形式。 ●轻器械项目：采用彩丝花球等为道具的舞蹈动作的表演形式。 1.5参赛人数每各参赛队人数为8~20人，男女各半（男生不少于1/3）。 1.6竞赛程序 A、比赛惊醒预赛和决赛两个程序。 B、竞赛分为分区赛和总决赛两个赛程。 1.7出场顺序 A、预赛出场顺序由抽签决定，抽签在比赛前由竞赛部门负责抽签决定。 B、决赛出场顺序由预赛成绩决定，预赛成绩前者后出场，排名后者先出场。 1.8竞赛场地 A、舞台舞台高80~100厘米，后面有背景遮挡，赛台面积不小于14*14平方米。 B、竞赛区

全国啦啦操等级规定套路竞赛评分规则

全国啦啦操等级规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0一0年十二月

目录第一章总则 (4) 1.1宗旨 (4) 1.2竞赛性质 (4) 1.3竞赛种类 (4) 1.4竞赛项目 (4) 1.5竞赛分组 (5) 1.6参赛资格 (5) 1.7参赛要求 (6) 1.8竞赛场地 (7) 1.9成套动作时间： (7) 1.10音乐伴奏 (8) 1.11竞赛程序 (8) 1.12出场顺序 (8) 1.13竞赛服装、发饰与化妆 (9) 1.14道具 (9) 1.15裁判长减分 (9) 第二章啦啦操运动团队文化 (11) 2.1啦啦操定义 (11) 2.2啦啦操项目特征 (11) 2.3啦啦队口号 (12) 2.4啦啦队吉祥物 (12) 2.5啦啦队队旗、徽标 (13) 2.6现场鼓动 (13) 第三章成套动作评分 (13) 3.1成套动作评分因素 (13) 3.2艺术编排 (13)

3.3完成情况 (16) 第四章竞赛组织与裁判法 (17) 4.1裁判组组成 (17) 4.2裁判员职责 (17) 4.3评分方法 (19) 4.4裁判长减分 (20) 第五章安全准则 (20) 5.1安全常规要求 (21) 5.2安全与保险 (21) 5.3救护应急预案 (22) 5.4技术安全规定 (22) 第六章行为规范 (23) 6.1教练员手册 (23) 6.2运动员手册 (28) 附录： (29) 啦啦操规定套路评分表 (29) 裁判长减分表 (26) 全国啦啦操等级规定套路比赛成绩公告表 (27)

第一章总则 1.1 宗旨 A．为“全国啦啦操等级规定套路”表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则； B．为裁判员公正、准确地评分提供客观依据； C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据； D．是全国推广普及啦啦操等级规定动作活动的规范性文件。 1.2 竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操等级规定套路“五级制“赛事活动。 1.3 竞赛种类全国啦啦操等级规定套路比赛分为五级赛制，层层递进。 A级. 全国啦啦操等级规定套路“达标”赛 B级. 全国啦啦操等级规定套路“新人”大赛 C级. 全国啦啦操等级规定套路“新星”大赛 D级. 全国啦啦操等级规定套路“精英”大赛 E级. 全国啦啦操等级规定套路“全明星”总决赛 1.4 竞赛项目 1.4.1 规定套路 A.舞蹈啦啦操等级规定套路：一级花球舞蹈啦啦操二级街舞舞蹈啦啦操三级爵士舞蹈啦啦操 B.技巧啦啦操等级规定套路：技巧啦啦操一级技巧啦啦操二级技巧啦啦操三级 1.4.2 自编动作

花球啦啦操单元教学计划水平四

花球啦啦操单元教学计划（水平四）

花球啦啦操组合动作教学设计学校：丹阳九中执教者：蒋文辉年级：初一学生人数：40人课次：2/5 一、指导思想：本课“以学生为主体、以课标为依据”，通过多种方式的教学，激发学生对花球啦啦操的兴趣，让学生的身体协调性、节奏感在参与身体练习过程中得到发展，通过互动教学、分组展示、多种评价等方式增强团队凝聚力，为学生树立自信心、提高合作意识。二、学情分析：初一女生在体育活动过程中常常表现出害羞、不爱动等特点，她们模仿能力强，对新鲜事物充满热情，对自己的形体都有更高的追求，而“花球啦啦操”能让学生在学练过程中感受美、体验美，且对她们体形的塑造也有很大的帮助，期望通过啦啦操的教学培养学生良好的身体姿态，增强自信、展现活力。三、教材分析：本课是七年级（水平四）女生啦啦操项目教学中花球啦啦操单元的第2次课。在第1 次课的基础上学习单个基本动作和组合动作（一），并进一步强调正确基本身体姿态的要求，为后继教学打下良好的基础。花球啦啦操借助花球这一道具能提升动作美感，它动作相对简单、流畅，易于教学，可行性、实践性较强，通过啦啦操的学习，不但可以培养学生身体协调性和节奏感，更能提高艺术修养，并且在互动学习、相互评价的过程中体验成功的喜悦，为终身体育奠定良好的基础。四、教学目标： 1.95%以上的学生能了解并掌握花球啦啦操单个动作技术要领以及动作组合（一）做法。 2.通过学与练，学生的力量、速度、灵敏等素质得到发展。 3.学生能认识到啦啦操的锻炼价值，积极参与互动学习，在练习中能增强自信、富有表现力同学间团结协作，友好竞争，形成良好的终身体育意识。五、教学流程及设计思路本课力求突破健美操传统的“教师示范+学生模仿”教学模式，以“教师设计任务板+学生自主学习”作为主要教学方式。运用小组学习、互动学习等教学手段，通过自我评价、小组评价、师生互动评价等多种评价形式，结合分组展示、集体展示和优秀学生展示等教学方法，让学生在教师的引导下逐步掌握本课的教学内容，在课的最后针对初中女生力量普遍较弱的状况安排了腰腹部和上肢的力量训练。具体教学流程：复习基本手位、步法→单个技术动作→简单组合动作→难度组合动作→组合动作（一）→素质练习→身心放松六、教学组织与策略 1.基本身体姿态在开始阶段以提问方式导入，激发学生的学习兴趣。 2.单个技术动作以同心圆为主要教学形式，音乐中结合游戏，利于学生快速掌握动作。 3.组合动作是通过学生个人及小组自学和小组间互动学习作为主要教学手段，各组学生自编队形进行学习与展示，让学生在与同伴的交流过程中轻松的完成学习任务。 4.教师示范教学与学生自主动作回放相结合共同完成难度组合练习，使教学完整结束。 5.素质练习以游戏的形式让学生在愉悦的氛围中进行力量训练。

花球啦啦操教案

南充市仪凤街小学NANCHONG YIFENGJIE STREET PRIMARY SCHOOL 韵律花球啦啦操教学设计（水平三）南充市仪凤街小学唐倩指导教师任焕勇 2016年10月

韵律花球啦啦操教学设计（水平三）南充市仪凤街小学唐倩一、指导思想本课以“健康第一”课程理念为指导思想，以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为理论依据，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程，以期实现认知过程——由不知到知的转化；思维过程——由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程——从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及韵律操节奏明快、张弛有致的艺术美紧密结合，融为一体，提高学生对健身韵律操的热爱，树立学习自信心。二、学情分析本课的授课对象是五年级学生，全班共有40人，身体素质和协调能力较好，他们通过对健美操的学习以及前几课时的学习，对于韵律啦啦操都有一定的了解和想法。韵律啦啦操动作虽然简单，但对于五年级学生来说仍然有一定的难度，尤其难在队形创编上。因此，在课堂中要充分发挥学生的创造力和想象力，通过小组练习，发挥学生团体协作的精神，充分体现学生个性，使学生在轻松愉快的教学氛围中学习，体验啦啦操学习对其带来的乐趣，通过比赛，鼓励学生大胆表现自己。三、教材分析以《体育与健康课程标准》为依据，选择韵律操为本次课的教学内容。它动作简单明快，张弛有致，造型优美，有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求，在不断体验它独特的造型美、节奏美、动态美的过程中，增强学生的锻炼热情，为其一生体育的可持续发展服务。四、教学设计思路与特色 1、激趣导入：通过播放节奏感强的音乐，让学生边走动边复习啦啦操的基本动作，通过韵律花球操基本手位动作的练习，让学生边玩边掌握巩固基本动作，使得练习不再单调，激发学习欲望，同时也为后面的学习奠定基础。 2、增趣促学： ⑴通过前两个组合跟音乐的复习，让学生对动作和节奏的配合熟悉。通过教师示范组合三的新授动作，给学生建立新授动作概念，从而在学习动作后，能够尝试把此组合动作连贯起来。最后教师示范成套动作，激励学生完成整套动作，并通过看图思考，进行队形的创编。 ⑵整个学习过程第一阶段为复习动作，第二阶段为叠加动作组合，第三阶段为拓展练习，学习过程步步深入，讲究效果，在动作巩固的前提下，要求学生会根据已学动作结合音

啦啦操32个基本手位

啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析啦啦操（ cheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性，“V”字形源于单词 victory，寓意胜利；“H”字形源于单词 hero，寓意英雄；“T”字形源于单词 team，寓意团队；“W”字形源于单词 win，寓意赢得；“A”字形源于单词 active，寓意积极的；“L”字形源于单词 light，寓意光明；“M”字形源于单词majesty，寓意音雄伟的；“R”字形源于单词 running，寓意奔跑；“K”字形源于单词 kind,寓意友好的。啦啦操32个基本手位视频及图解链接 https://www.360docs.net/doc/128184267.html,/cms_contentview_id_23422

技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。侧 K 技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。 L 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。倒 L 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。

全国啦啦操考题

啦啦操考题（104题） 104.爵士舞蹈啦啦操强调的是,以下说法正确的是（）---------------------------D A. 适当的表现动作的技术、伸展、控制、身体到位 B. 风格的表现 C. 连续性和队伍的统一性 D. 以上均正确 105.街舞啦啦操的定义，以下说法不正确的是（）------------------------------B A．强调舞蹈的执行、风格、创意 B．不需要身体控制 C．融合了受街头风格影响的动作和节奏 D. 统一性和对音乐的节奏诠释 106.舞蹈啦啦操花球项目最重要的特征在于（）--------------------------------D A．同步和视觉效果、干净和准确的动作 B．强大的花球技术 C．融合了舞蹈元素和风格 D．以上均正确 107.花球啦啦操的视觉效果，以下说法不正确的是（）-------------------------B A．高度变化 B．不用注重团队合作 C．队形变换 D．不同颜色花球的使用 108.花球啦啦操成套中（） -------------------------------------------------A A. 可以有爵士和街舞风格的动作出现 B. 可以喊口号 C. 不需要有创意 D. 不需要团队统一 109.街舞啦啦操的街头技巧动作（）------------------------------------------D A. 不被纳入体操中 B. 不被纳入啦啦操翻腾动作中 C. 禁止出现原地直体转体360° D. 以上均正确 110.关于舞蹈啦啦操的翻腾动作，下列说法正确的是（）-----------------------C A. 花球和爵士中允许出现髋部高于头的空翻动作 B. 必须都要出现翻腾动作 C. 只有街舞允许出现髋部高于头的腾空技巧动作 D. 双手支撑的翻腾动作，可以连续完成 111.舞蹈啦啦操花球和爵士项目中允许出现，但不能被连续使用的难度（）---------D A. 侧空翻 B. 屈体鱼跃滚翻 C. 踺子 D. 以上均是 112.在街舞啦啦操中禁止出现的技巧动作是 ( )------------------------------A A. 原地直体转体360° B. 跑单腿起跳后空翻 C. 风车 D. 双臂倒立跑步机跳 113.舞蹈啦啦操中由空中落地时，哪些部位允许直接落地 ( ）--------------------C A. 膝盖 B. 大腿 C. 手或脚 D. 俯面 114.舞蹈啦啦操成套中是否允许出现肩部或坐姿的下落（）----------------------C A. 允许 B. 不允许 C. 仅在街舞中允许 D. 仅在花球和爵士中允许115.舞蹈啦啦操花球及爵士项目托举时，支撑者（）-------------------------- -A A. 必须全程在地面，支撑执行者的主要重量 B. 不需要全程在地面 C. 不需要与执行者保持直接的身体接触 D. 可以随意移动 116.舞蹈啦啦操在满足下列哪些要求的情况下，执行者可以出现髋部高于头部的翻转（）------------------------------------------------------------------D A. 支撑者必须与执行者保持手与手的接触 B. 支撑者必须与执行者保持臂与臂的接触 C. 支撑着必须与执行者保持身体与身体的接触 D. 以上均是 117.舞蹈啦啦操花球和爵士项目中，当释放移动的至高点（）时，执行者可以跳、跃、跨或离开支撑者 -------------------------------------------------------C A. 是执行者的肩位 B. 是执行者的高位 C. 是执行者的髋位不得高过肩位的位置 D. 是两层两人高 118.舞蹈啦啦操花球和爵士项目中，当释放移动的高度在何处时，运动员不得经过俯卧或倒置位置（） -----------------------------------------------------D A. 肩部以上 B. 肩部 C. 头部 D. 髋部或髋部以上 119.在舞蹈啦啦操（）项目中，执行者在一定条件下可以跳、跃、跨、离开支撑者或被支撑者抛出 ---------------------------------------------------------B A. 花球 B. 街舞 C. 爵士 D. 自由舞蹈 120.花球和爵士中，在符合下列哪些规则的情况下，支撑者可以抛接一个执行者（）--------------------------- --------------------------------------- D A. 抛接的最高点是执行者的髋位不高过肩位的位置 B. 当释放移动时，执行者不得处于俯卧或倒置位置 C. 当释放移动后，执行者不能经过俯卧或倒置位置 D. 以上均是 121.在舞蹈啦啦操编排中，应该有（）---------------------------------------B A. 暗示性的编排 B. 健康向上的动作 C. 攻击性的动作 D. 内容粗俗的动作 122.在舞蹈啦啦中，不允许出现（）-------------------------------------------D A. 口号 B. 颂唱 C. 赤脚 D. 以上均是 123.舞蹈啦啦操中，影响裁判对比赛套路整体印象的评分因素有（）---------------D A. 音乐 B. 服装 C. 不恰当的编排 D. 以上均是 124.舞蹈啦啦操集体项目的比赛时间是（）------------------------------------D A. 不得超过2分钟 B. 不得超过2分20秒 C. 不得超过1分30秒 D. 不得超过2分30秒

全国啦啦操规定套路图解-32个基本手位