夏天解暑汤
夏天解暑汤
1、生地冬瓜煲排骨
做法：冬瓜1斤，排骨1斤，生姜适量，蜜枣3个，一起熬制2小时，后加入生地2两在煮20分钟，食用前加盐调味。
功效：这款汤的特点是加入了生地，既能凉血，又能滋阴，且味香清甜。冬瓜能下气、清热，有助于减肥。炖煮时，冬瓜不要去皮，这样祛湿清热效果更明显。
2、苦瓜明目汤
做法：鲜苦瓜半斤，去瓤切块；瘦猪肉半斤，切成薄片。将苦瓜和猪肉一起放入锅中，加水煮开，加适量盐调味，即可食用。
功效：这道汤材料简单，但能清热解暑、明目祛毒，适用于缓解暑热烦渴、暑疖、热痱过多。
3、苦瓜凤梨煲鸡
做法：鸡肉洗净切块备用。苦瓜、菠萝去籽切块，不宜切薄片，以防煲化。加水至半锅（约 6 饭碗），放入所有材料，加适量料酒大火烧开，再改为中火煲约 1 小时左右，加适量盐，即可。
功效：清热解渴，增强免疫力。
4、豆腐海带汤
做法：先将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片；将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。在锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，注入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
功效：此菜以补中益气、和中润燥、清热解毒
5、枸杞菊花煲排骨
做法：将枸杞、菊花用冷水洗净。排骨洗净切成约 1 寸大小备用。放约8 碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30 分钟。菊花在汤快煲好前放入，加盐调味。
功效：清热、解毒、明目、养颜、祛痘。
6、薏米莲子汤
做法：取莲子20克，薏米、芡实各10克，3朵白木耳。先将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒，然后加水，和白木耳一起焖熟。
功效：莲子汤有滋阴养神、祛热、驱暑的功效，老人在暑天烦热、失眠时饮用，疗效甚好。
7、茯苓冬瓜鸭汤
法：茯苓15g、鸭边腿2只，姜5g、清水适量，一同入锅中加入适量的清水大火滚开后转小水约30分钟，最后放入冬瓜200g再煮约10分钟，鸭肉软烂，加入盐调味即可。功效：鸭子是很好的养生食材，冬瓜含维生素C较多，茯苓性味甘淡，平，清热解毒、除湿通络。同煮可祛湿消暑。
8、丝瓜豆腐鱼头汤
做法：丝瓜去角边，洗净切角形；鱼头洗净，切开两边；豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。
功效：此汤清热泻火，养阴生津，凉血解毒，洁肤除班斑，通经络，化痰。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞。
9、丝瓜排骨汤
做法：丝瓜去皮，切块，排骨洗净，放两片姜，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，加入盐调味后即可食用。功效：丝瓜又名胜瓜，性凉，味甘。排骨，性平，味甘咸。此汤能滋阴清热、祛湿除烦，更有滋补肾阴、滋养及润泽肌肤的功效。
10、百合消暑汤
做法：百合50克，平菇100克，切薄片，蛋清一个。先将百合、平菇倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后放入盐等调味品即可食用。
功效：百合滋阴化燥，此汤有清凉、祛热和消暑之效。11、土茯苓赤小豆汤
做法：土茯苓、祛湿豆、赤小豆均浸泡、洗净，陈皮去瓤；猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煮沸后，改文火煲约一个半小时，调入适量食盐便可。
功效：有清热、祛湿、消暑的功效，男女老少皆宜。12、清暑养阴汤
做法：枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷叶各9克，白糖适量。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火5分钟后加入白糖搅拌均匀，即可饮用。
功效：每日当茶饮，能益气养阴，可治中暑、内热等病症。
夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……
“春夏养阳”
夏季最适合喝姜枣茶
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。
此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从入夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。
姜枣茶做法
准备材料：生姜、红枣、枸杞
（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）
做法一：煮姜枣茶
红枣姜片和枸杞一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好，然后放入保温杯，继续焖泡。
做法二：泡姜枣茶
没时间煮的朋友可以用泡茶的方法做姜枣茶：
早上把姜切薄片，放保温杯中，加掰开的红枣，加入适量枸杞，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。
做法三：煮姜枣粥
煮姜枣粥时，带皮生姜不要切片，而是用菜刀拍扁。大枣掰开。
每天早上熬粥的时候，把准备好的带皮生姜和大枣枸杞放进去跟着粥一起熬，熬的时间要长一点儿，最好是一个小时以上。
熬大米粥或是杂粮粥也都可以放姜、枣。体寒怕冷，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
夏季解暑的五大方法
夏季解暑的五大方法 酷热的夏天，为大家介绍种常见的解暑方法： 一、食物解暑 夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)可以帮你对抗高温。 红辣椒防中暑效果好，热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素(维生素食品)C 和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。 吃哈密瓜能防晒，路易吉?格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。 哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康(健康食品)，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。番茄可以消炎(消炎食品) ，夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。 菠菜护眼抗疲劳，菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛(眼睛食品)会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。感到湿热喝运动(运动食品)饮料 饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。 二、发型解暑
发型（hairstyle）头发的形状是人种分类的传统根据之一。头发的长度、颜色和发型都是肉眼所能观察到的，一般分为5种类型，即直发、波发、卷发、羊毛状卷发及小螺旋形发。热火朝天的夏季人们喜欢把头发盘起来，要怎样盘发更好看又简单呢？ 夏天如何盘发？第一、把头发分成两区；第二、把两旁的头发交叉的绕在一起；第三、一直绕到发尾用黑色发圈固定；第四、把扎好的头发往右边扭转成一个圈；第五、用发抓固定即可。 注意事项： 夏季简单盘发发型能突出整个脖颈的线条美感，以及明显脸部的特征，所以脸型对于能否盘发也相当重要。配合得巧妙，相得益彰;反之，暴露缺点。长脸的人，脸部两侧的头发应尽量蓬松，刘海也要修饰。圆脸的人尽量顶部蓬松，脸两侧头发留长较好。方脸的人要在刘海上下功夫，最好是在额角两侧分出细细的两绺垂在脸侧，缓和太有棱角的方线条。 发型与性格： 发型或多或少会反映一个人的性格。例如：一般人对于梳崩头的人会认为他性格反叛；而粤语亦有“中间分界、心理变态”的说法，指头发在中间分界的人，大多数都是神经兮兮的；另外，对于已出来工作的人来说，若他们仍然保留学生时代的指定发型，会给人不成熟或保守的感觉。由一个女性的发型，我们可以看出她的内心世界，并可以很快掌握她是否具有强烈的妒忌心呢！ 三、旅游解暑 提倡旅游夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二： 首先是二者的气温相对较低；海滨气候又称海洋气候，夏日里内陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习。山地气候的特点是气温较低，但昼夜温差大。一般地说，气温的高低与海拔高度成反比。海拔高度每上升1000米，气温约下降5℃～6℃。其次是海滨与山区的环境宜
夏季避暑的方法有哪些
夏季避暑的方法有哪些 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《夏季避暑的方法有哪些》的内容，具体内容：炎热的夏季总让人觉得难熬，气温骤然上升，让很多人都适应不了，如何在这个酷暑季节合理避暑、清凉过夏?接下来我为你分享一下夏季避暑的方法，一起来看看吧!夏季避暑法1、准备一个迷... 炎热的夏季总让人觉得难熬，气温骤然上升，让很多人都适应不了，如何在这个酷暑季节合理避暑、清凉过夏?接下来我为你分享一下夏季避暑的方法，一起来看看吧! 夏季避暑法1、准备一个迷你风扇 迷你风扇表面涂层颇有质感，颜色稳重而又大方。它的直径只有10CM，采用双层扇叶设计，USB电源驱动，低噪音的同时风力也可以，长时间近距离使用也不会不适。一个安静的角落就能满足它的全部要求，绝对不会成为办公桌上的负担。 夏季避暑法2、多喝水 建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎的夏日。 夏季避暑法3、少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 夏季避暑法4、喝绿豆汤
绿豆是很好的降暑美味，它能够让你的头脑清醒，闲暇的时候熬些绿豆水、绿豆粥来饮用，对于祛暑有很大的帮助。 夏季避暑法5、调整作息 专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。 夏季避暑法6、选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。夏季避暑法7、日间小睡 研究表明，人体对"白日梦"的反应之一就是降低身体温度。 夏季避暑法8、凉水冲手腕 每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。 夏季避暑法9、注意防晒 尽量打开时间差进行户外活动。例如：11：00—12：00，还有13：00—14：00，这段时间最好躲在室内，不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期。 夏季避暑法10、适当的运动 夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。"散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。" 夏季避暑法11、夏天把粥当主食
夏天健康解暑的糖水
夏天健康解暑的糖水 下面带你了解夏天健康解暑的糖水，希望对你有帮助!夏天健康解暑的糖水1、夏天喝薏米绿豆陈皮糖水解暑材料:薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。 做法:先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。 然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开,调成文火慢慢烹煮,待绿豆、薏米将熟时放入陈皮,最后放入冰糖调味食用。 2、夏天喝绿豆冬瓜糖水解暑材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。 做法:先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。 然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。 3、夏天喝银耳莲子红枣糖水解暑准备材料:银耳1小朵、莲子6个、枣5个。 做法:先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发。 将泡发好的材料放入小炖盅,并加入单晶冰糖。 将炖盅放入电压力锅,调至豆、蹄筋档,大约40分钟后汤就炖好了。 夏天解暑降温的方法没有空调的房间里可以放置冰水。 如果房间里只有风扇没有安装空调,可以把盛满水的容器分别置于房间的几个角落,如果有冰水就更好,对于,有吊扇的房间,一旦开启吊扇,
就会感觉非常的凉爽。 游泳可以选择室内游泳。 夏天喜爱游泳的人很多,但是室外气温很高,去海边游泳特别泳衣晒伤而且容易中暑,最好选择室内游泳,游泳完后一定用温水冲洗全身,水的温度最好和身体的温度相差不多。 略低于体温更好。 太阳剧烈时,不应长时间呆在户外,即使外出也要采取一些必要的保护措施,最好选择穿轻薄一点的的浅色棉质衣服,有利于汗水的蒸发和反射阳光,尽量少穿合成纤维的衣服,不要穿那种很露的t恤之类,高温下皮肤会吸热而更容易中暑,另外最好带一个帽子。 胳膊上还可以带一个薄沙的袖套。 夏季解暑的水果1、西瓜西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除湿的功效。 西瓜中含有大量的水分,被喻为“天然的饮料,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。 而且,西瓜败火,适用于外感暑热而发烧、多汗,饮用几杯西瓜汁,可使人心清气爽、情绪平静,是夏季最主要的解暑水果。 2、梨梨可生津止渴、清热降火、润肺去燥、止咳化痰的功效。 夏季吃梨,有很好的降压、镇静作用。 此外梨还含有丰富的糖分和多种维生素,可增进食欲。 3、椰子椰汁具有清热解暑、生津止渴的功效。
收集夏季解暑小窍门(政治组)
收集夏季解暑小窍门 ----暑期实践活动 制作人:苗天娇 炎炎夏日已经来到,环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健。 多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。 多喝汤 当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。 多饮茶 多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。 多吃青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 多吃瓜果
夏天清热解暑的食物有哪些
夏天清热解暑的食物有哪些 随着天气的不断变热，我们的心情都会变的比较燥热，这时候我们是应该要多吃一些清热解暑的食物，避免食用一些容易上火的食物。然而夏天清热解暑的食物是比较多，特别是一些瓜类是我们经常食用的，比如苦瓜、冬瓜以及丝瓜等，这些食物都是清热解暑的一大食材，希望你们可以多食用。 【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C 等。 【冬瓜】有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
【丝瓜】有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。 在夏天的时候，我们是应该要多吃一些清热解暑的食物，这样才能够避免上火中暑等症状，而且你们在平时需要多喝水，食用一些清凉的食物来防暑。我们在生活中可以根据自己的口味去制作苦瓜或者冬瓜，也可以食用西瓜这种水果。
夏季防暑小妙招
夏天防暑小妙招 炎炎夏日如何防暑 夏季到了，多了解一些夏季防暑生活小常识是很有必要的，本文特为大家搜罗了一些有关防暑小常识,但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适; 请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。 夏季防暑注意事项: 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精 和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡
盐（糖）开水。 二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水 十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用要预防中暑的发生，应该尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该
夏天消暑有哪些方法
夏天消暑有哪些方法 营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。 桃子含铁量高 北京有句俗话“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗? 营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。 西瓜清热解暑利尿 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。 西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。 需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。 水果篮是身边的营养宝库 陈昭妃博士说，水果篮就是身边随手可得的营养宝库。她喜欢的水果有柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等。陈昭妃博士还一一列举了其营养功效。 柠檬烯有抗癌作用 柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。 木瓜能治疗蛋白质消化障碍 木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。 菠萝中的酵素也能分解蛋白质 每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。 草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。 葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC 的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。 香蕉抗忧郁并助眠
孕妇夏天如何解暑
孕妇夏天如何解暑 现在正值初夏，天气正一点点变热，中暑就成了一个人们需要预防和对抗的问题。孕妇由于夏季炎热更喜欢呆在房间，不想出门。殊不知，密闭的空间，闷热的空气，人更容易中暑。那么有着特殊身份的孕妇中暑后，应该用哪些急救措施呢？ 孕妇中暑后急救措施： 1.如发现孕产妇有中暑的症状，应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。 2.解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。 3.出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。 孕妇中暑后可以服用相关药物吗？ 其实很多解暑药对孕妇有严格要求，一般都写上孕妇禁服。也有一些解暑药孕妇可以服用，但必须在医生指导下服用。妇科专家说，像常见的藿香正气水、六一散都是解暑的良药，且多是中药制成，有的孕妇会认为西药副作用大，吃这些应该没问题。有的孕妇还自己上中药店买些解暑的中药熬着喝。然而专家指出，有的中药由于成分复杂，患者如果没有通过医生的辨证分析而自行用药，也可能伤害身体。 其实除了药物降暑，还有其他的妙方。比如，吃西瓜、喝绿豆汤，这对解暑都有不错的效果。在家中泡些金银花茶、菊花茶也能起到消暑降温的效果。不过杨主任也叮嘱道，这些消暑食物性多偏凉，摄入的量要适当，以免发生腹泻等症状。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。其实只要平时多加注意，生活规律，巧妙避暑，就可轻松过夏天了。 本文出自邓淑秀博客：https://www.360docs.net/doc/8b1502405.html,
五个解暑良方度过闷热天气
夏季炎热，尤其是伏天来临，天气愈发闷热，让人食欲下降，精神萎靡。为大家准备了五个解暑良方，让它能够帮助助我们度过难熬的闷热天气。 吃得起“苦” 天热要多吃“苦”，中医认为，苦味食物可以清热泻火，还能提神醒脑、健脾燥湿。但脾胃虚寒者不宜生食，应少食或不食，过量则会出现吐泻腹痛。苦寒也容易伤阴，不适合常熬夜阴虚阳亢的人。最好将苦瓜等苦味菜焯一下再凉拌，可降低其苦寒，避免损伤脾胃。 鸭肉做菜 天热时，可用鸭肉多做些菜，而牛、羊肉等尽量少吃。鸭肉性寒、味甘、咸，可大补虚劳，滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，也可祛除暑热给人体带来的不适，适宜炎热气候中食用。而牛、羊肉等易使人上火。另外，夏天天气闷热时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃热性肉类还会使人脾气更坏。 醋提食欲 夏季菜中放醋格外有益。醋能增进食欲并促进消化液的分泌，对摄取食物的消化吸收也有帮助。但醋不宜大量饮用，尤其是胃溃疡患者，更是要避免喝醋，以免对身体造成伤害。 热茶散热 许多人夏天喜欢喝冷饮，其实热茶最具散热解暑功效。因为在中医理论中，夏天炎热，阳气宣发在外面，阴气就被郁于体内，如果吃了过多生冷食物，就会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。而盛夏时节饮用热茶，能促进汗腺的分泌，增加排热。此外，热茶中的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，能够与唾液更好地发生反应，产生清凉的感觉，夏季该喝什么茶好？很多茶都可以，我以前爱喝绿茶，现在我改喝天天美养生茶。 西瓜补水 西瓜能有效补充夏天人体散失的大量水分，避免中暑和上火。而西瓜皮(中医称西瓜翠衣)，煎煮水喝可解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛、小便量少、色黄等不适。冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以吃西瓜不要太冰，每次别超过500克。
夏季10种清凉消暑的好食物
夏季营养又消暑解暑的好食物 进入炎夏，太阳一晒就会让你“精神不振”，冰冻食品很伤胃可是很受欢迎，那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。 ●最佳饮料——热茶 茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 ●最佳水果——西瓜 西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
●最佳粥——绿豆粥 夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等，五香麦片粥 ●最佳抗疲劳食物——果蔬汁 夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除
疲劳。 最佳蔬菜——苦味菜 俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
●最佳防晒食物——西红柿 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。 ●品——醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。 ●
夏天解暑方法大全
夏季解暑方法大全 夏天，四季中的第二个季节，英语为summer;是北半球一年中最热的季节，我国习惯将立夏作为夏天的开始，气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。古人把农历四、五、六月算作人把公历6、7、8三个月当作“夏天”。西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定 为夏季。科学的划分方法是平均温度22 C以上为“夏天”。据此，当平均温度持续低 于22C时即为夏天结束。 夏天是台风肆虐的季节。北半球的夏季气温高是最显著的气候特征，因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的气候。夏季是许多农作物旺盛生长的季节，充足的光照和适宜的温度给植物提供了所需的条件。由于大多地区会受到低气压影响，气候相对稳定。但是在赤道附近的海洋上会形成台风，容易对周围地区造成破坏影响。 一、食物解暑 夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）可以帮你对抗高温。
红辣椒防中暑效果好，热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素（维生素食品）C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。 吃哈密瓜能防晒，路易吉?格拉顿博士指出，没有什么能比哈 密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。 哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂, 可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康（健康食品），每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。 番茄可以消炎（消炎食品），夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。 菠菜护眼抗疲劳，菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这 是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛（眼睛食品）会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一 副太阳镜。感到湿热喝运动（运动食品）饮料 饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动, 那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。 二、发型解暑 发型(hairstyle )头发的形状是人种分类的传统根据之一。头 发的长度、颜色和发型都是肉眼所能观察到的，一般分为5种类型, 即直发、波发、卷发、羊毛状卷发及小螺旋形发。热火朝天的夏季人们喜欢把头发盘起来，要怎样盘发更好看又简单呢?
夏日消暑小妙招范文
夏日消暑小妙招范文 夏天又到了，炎热的天气使人心神烦躁，脾气暴躁，既影响工作又影响学习。在炎热的天气下很容易引起中暑。但是如何消暑却又成为一部分人的难题。以下是精心的相关内容，希望对大家有所帮助! 西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富。吃西瓜可以清热解暑，而且还有美容减肥的功效，下班回到家吃一口冰镇的西瓜是最幸福的事情了! 绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之功效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。 苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效。对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。 解暑药品 虽说是日常防暑工作做的比较好，但也难免出现中暑、伤风等症状。藿香正气丸(水、散)有止痛、抗菌功效;暑症片有调和胃肠、化痰开窍、祛暑解毒功效;十滴水有健胃、祛暑散寒功效。 游泳：
酷暑天气，选择游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人 体在水里散发的热量的速度比在空气中快将近20倍。因此，人体在 水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。切记，勿到江边等危险区域游泳。 一、四款菜汁帮你消暑 1、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰过后，是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。 2、鲜藕汁：鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。 3、冬瓜汁：冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜汁。 4、绿豆汤：绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。把绿豆洗净，浸泡半小时，用锅子炖2小时或者用高压锅，直至豆子开花，口感绵软即可，放进白砂糖，放置在冰箱里，凉透的时候引用不仅防暑还有降温的作用。 二、没有空调的房间里可以放置冰水。如果房间里只有风扇没有 安装空调，可以把盛满水的容器分别置于房间的几个角落，如果有冰
夏天消暑药选用指南
高温高湿天气下人们非常容易中暑。中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，引起中枢神经系统和循环系统障碍的急性疾病。轻度的中暑表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。严重者可出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 为防中暑，不少人都会准备各种消暑药，以备不时之需。因此进入夏天后，药店里藿香正气水、仁丹、十滴水等药品销量猛增。但也有消费者提出，这些消暑药的说明很相似，都打着“消暑”的标签，却不知道该选哪个好。事实上，这些常用的消暑药有着不同的用途，关键是对症用药，切不可混用。 藿香正气液（水、胶囊、散） 运用关键词：阴暑；胃肠道不适 藿香正气出自宋代《太平惠民和剂局方》。这部方书在历代药典中颇具权威性，所记载的方剂因其疗效确凿而源远流长，常用不衰。该药方中，藿香为该方君药，故冠其为方名。正气者，有“正其不正之气”的含义。中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，把机体的生理活动和抗病能力称为正气，正气与能引起人体疾病的因素邪气相对。该方治病证为寒邪外侵，湿邪内伤，其原因为“其气不正，故有邪干”，用本方解表化湿，理气和中，以“正其不正之气”使气机通畅，各种症侯则可痊愈，故以藿香正气命名。 从藿香正气的方解中可以看出，其治疗的关键词是“除寒”、“除湿”，对应的症状需有寒有湿。而有寒有湿的中暑即我们常说的“阴暑”。 何为阴暑？祖国医学是这样论述的：“静而得之”，“避暑乘凉者得之”。意思指在夏天酷暑之时，人们往往贪凉、淋浴、露宿太过，或久卧空调房间，或饮用生冷、瓜果、甜腻之品无度而罹患此病。表现为：头痛或伴沉重感、无汗恶寒、肢体酸痛或伴有消化道症状，如呕吐、腹泻等。中医认为，“阴暑”的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿，所以“阴暑”不像“中暑”那样明朗化和发病急骤。“阴暑”病程比较长，湿邪缠绵，不抓住“暑常夹湿”病理，治疗不对路，患者也是极为苦恼的。 这里应强调指出的是，“阴暑”并不等同于“感冒”，用解热镇痛药、抗炎药治疗均无效，而是因体内的暑热、暑湿、湿热、寒湿未得以清理的缘故。 藿香正气治疗的是“阴暑”，那么因为长时间在户外，受烈日曝晒引起的中暑则不适合用藿香正气。藿香正气药性偏温，可能会加重不适症状。此外，在烈日曝晒下由于汗液排出，人体水分丢失，而藿香正气具有“除湿”作用，此时使用反会加重体内缺水。 服用藿香正气消暑时，应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，服药3天后或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，如胸闷、心悸等应立即停药，并去医院就诊。小儿、年老体弱者、孕妇应在医师指导下服用。 藿香正气有多种剂型，有液体剂型，一是口服液，如藿香正气液，是不含酒精的，口感较好；二是藿香正气水，含有酒精，口感欠佳，且喝后有酒驾的嫌疑；也有固体剂型，如藿香正气丸、藿香正气散、藿香正气胶囊。液体剂型在中暑中运用最多。 十滴水 运用关键词：短暂急用 可能很少人家会备用十滴水，因为它的成分除了樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂，还含有辣椒，有的人觉得味道刺激。但是十滴水在中暑的急救治疗中却有着不可取代的作用。 在夏天突然出现发热、口渴、头昏、烦躁，多数是由中暑引起的。但有些人中暑时，除了发热还会伴有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等“风寒症状”。此时，如果症状比较轻微则可用十滴水。 十滴水用于治疗中暑，属于短暂的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服
夏季防暑小常识A
夏季防暑小常识 夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。 天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有： 十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。 西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。 中暑的症状及急救方法 1．中暑的症状
夏季解暑汤
夏季解暑汤 绿豆汤能解毒 绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。 原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。 制作：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。 特点：这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑，为夏令消暑佳品。果料不齐，也可用其他类似的东西代替，效果亦佳。 夏季解暑汤的几种做法 解暑丝瓜汤： 解暑除烦、清热利湿、通水下气、化痰凉血，除疮。丝瓜洗净切块，瘦肉切片一齐滚汤。 葫芦瓜冰糖水： 消暑清热将葫芦瓜约一斤切片，加水一碗炖冰糖，分两次饮。 溃烦汤： 暑热蒸困、湿闷心烦、精神容易疲倦。苦瓜一至二个，加生甘草二钱，清水两碗共煮至剩一碗，食瓜饮汤。 豆腐黄瓜汤： 清热解毒、养肺行津、润燥平胃。豆腐半斤放锅内微煎片刻，黄瓜去皮切块与豆腐同煮，加清水六至八碗煲汤代茶，可饮可食。 鲜荷蜜糖水： 消暑清热。鲜荷叶一百克连梗切碎，加蜂蜜一百克，清水数碗，煮汤代茶。 绿豆老鸭汤： 清热利湿，解毒。将老鸭剖开，去除内脏，将绿豆120克、土茯苓24克，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。 莲藕排骨汤： 解暑清热、低热、神疲。莲藕洗净，用刀背压碎，切成小段，放入深锅中，加入洗净之排骨，用大火煮开后，再切小火煮至莲藕松烂，调味可。 银耳莲子汤： 清热滋补。银耳15克，用水洗净，浸炮冷水中一夜，除去杂物后放入锅中加8分水，用大火煮沸后，加入冼净除心之莲子，用小火煮至银耳熟透，加入冰糖即可。 鲩鱼冬瓜汤： 祛风平肝，强体利水。将鲩鱼半斤剖腹洗净，去鳞和清除内脏，冬瓜连皮切成块状，起油将鱼煎香，用适量清水加姜片，鱼和冬瓜一起放入锅内，煮约2小时调味即可。 莲子福圆汤：滋润养颜、肋消化莲子30克，龙眼肉30克，白木耳15克，冰糖酌量。将莲子和龙眼肉分别洗净，白木耳则用温小泡6小时后洗净，将所用料放进锅内，加8碗水，先用猛火煮滚，再用小火炖约半小时，冷后放入冰箱，冷藏一段便可享用。 水鸭银花汤： 补肌肤，祛疮毒。将水鸭剖好洗净，猪瘦肉120克连同银花9克，生熟地黄各6克一起入锅中，煮约4小时。加油盐调味便成。 糯米绿豆粥： 调中益气，清毒收口。先将糯米三两，绿豆二两洗净，加水适量，煲两小时粥成，加红糖适量，食粥。 芹菜清疸汤： 清体内伏热、肝胆湿热致黄疸症及热症等。芹菜半斤至一斤，洗净切段，入进搅拌机搅汁，再过滤煮沸，每日早餐后饮此汁。 芹菜清伏热汤： 夏天多发热及小儿发痧症、发炎、周身疮疖，多因天气影响，肝、胃积热，或血中伏热。本汤可清热治病。芹菜半斤，生薏仁五钱。先将生薏仁煲热，加芹菜汁一齐再煮沸，可饮。
古人夏季消暑方法大揭秘
古人夏季消暑方法大揭秘 扇子、凉屋、冷饮、冰鉴等都是古人夏季消暑降温的方法。相比现代，古人解暑的方法更健康，更环保，我们不妨也跟着历史，穿越过去，看看古人是怎么做到的。小编推荐给大家莲子汤，夏日喝能补中强志，养神益脾。 天是越来越热了，中午地表温度上40℃的地区都不在少数，于是遮阳伞、空调、电扇全都用上了。可遥想一下，在没有电的古代，大热天的时候人们靠什么消暑呢？ 1、扇子 扇子，古人称之为“摇风”，还有人给它起了个好听的名字叫“凉友”。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子，摇起来比较省力气，也比较有档次。文人墨客喜欢在扇面上写诗作画，既可消暑，又添情趣。如果是达官贵人，在酷暑则可以享受人工风扇。 汉代，一种名叫“叶轮拨风”的大型纳凉器具横空出世。《西京杂记》中记载：“长安巧匠丁缓做七轮扇，大皆径丈，相连续，一人运之，满堂寒颤。”“满堂寒颤”这四个字很令人震撼，不过又肯定要害得那“一人运之”的“一人”累得够呛了。 2、凉屋 唐代出现了一种供人消暑的凉屋。凉屋通常傍水而建，采用类似水车的方式推动扇轮摇转，将凉气徐徐送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿檐而下，制成人工水帘，屋子里自然会凉快起来。 到了明代，凉屋的建设进入了一个新阶段，明代人已经知道在消暑时巧妙利用地理优势，掘井纳凉，天然环保又清爽。 3、冷饮 扇子也罢，凉屋也好，身上凉快了，嘴巴却享受不到，所以冷饮也早早出现了。大约在3000年前的商代，富贵人家就已经开始在冬日凿冰贮藏于窖，以备来年盛夏消暑之需。 唐代开始出现“冰商”，也就是商业性的藏冰户。冬天藏冰，入夏拿出来卖。到了宋代，冷饮有了新的突破。南宋诗人杨万里曾对一种叫“冰酪”的冷饮大加赞赏。马可·波罗来中国时，受元世祖赏赐，尝到了当时的皇家冷饮“冰酪”（由果汁、牛奶、冰块等调制而成）。后来，马可·波罗把“冰酪”的制作技术带回意大利。意大利对这一技术严加保密300年后，被法国人高价买走，此后不知怎么的又传到了英国。英国人改造后，制出了我们今天常吃的“冰激凌”。不知道他们大赚其钱时，有没有想到要感谢一下中国的忽必烈。 4、冰鉴 中国在古代就已经有“冰箱”了。虽然远不如现在的电冰箱，但仍可以起到为食物保鲜的作用。在古籍《周礼》中提到过一种储存食物的冰鉴，也就是古代的冰箱。冰鉴是个类似盒子的东西，内部是空的，把冰放在里面，然后再把食物放在冰的中间，食物就可以防腐保鲜了。 5、瓷枕 瓷枕的枕面是一层釉，夏天枕于其上，睡起觉来当然凉快，正所谓“半窗千里月，一枕五更风”。另外，古人在夏天为躲避蚊虫，一般都要躲在蚊帐里睡觉。人们会在帐内悬挂茉莉、珠兰等花，夜帐中沁人心脾、香气四溢。对今天的失眠患者，用这一招催眠估计也会有效。有人还别出心裁地挂上香囊，让香囊中的药材帮忙驱赶蚊虫，堪称不燃烧的环保蚊香。 6、莲子汤 在清朝，夏天选择中草药避暑是当时的一大特点。在《京都风俗志》中记载，在热天，有人喝冰水，有人煎熬苏叶、藿叶、甘草等汤，称之为暑汤，并在街上出售。这里的“苏叶”，即紫苏叶，中医学认为紫苏性温、味辛、发表散寒、理气宽中、化痰止咳。中老年人和儿童夏日饮苏叶汤，有健脾补中的功效。
十大最佳消暑方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 十大最佳消暑方法 导语：酷暑难当，怎么样才可以让自己可以凉快一点呢？这么热的天气实在是受不了啦！小编精心搜集的夏季十大最佳消暑方法，总有一款合适你的哦！ 酷暑难当，怎么样才可以让自己可以凉快一点呢？这么热的天气实在是受不了啦！小编精心搜集的夏季十大最佳消暑方法，总有一款合适你的哦！ 调味用品：姜醋 俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。 消暑对策：心静 俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。 消暑药物：荷叶 荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。 消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽－p”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。 营养肉食：鸭肉 鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。 消暑饮料：热茶 茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。 消暑食品：绿豆 生活知识分享
(整理)夏季清热消暑食谱.
夏季清热消暑食谱：冬瓜粥 导读：冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。 食谱原料： 冬瓜200克、大米适量。 制作方法： 冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。 适用人群： 1岁以上的宝宝 健康提示： 冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
宝宝长高食谱：胡萝卜玉米排骨汤 导读：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;胡萝卜素可转化为维生素A，促进婴幼儿的生长发育，增强机体抵抗力。胡萝卜含有植物纤维，能促进宝宝肠胃蠕动，防治便秘。 食谱原料：主料：排骨，玉米，胡萝卜; 辅料：精盐，醋，生姜。 胡萝卜玉米排骨汤 制作方法： 1、把胡萝卜，玉米，排骨洗净。 2、把胡萝卜，玉米切成一节节或是一块块。 3、把玉米，胡萝卜，排骨放在锅里，记得一定要加点醋，再放点生姜。 4、煲2个钟左右，加调味料即可。 适合人群：9个月以上的宝宝 健康提示： 胡萝卜含有较多的维生素C、B1、B2等营养素，被誉为“大众人参”。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;胡萝卜素可转化为维生素A，促进婴幼儿的生长发育，增强机体抵抗力。胡萝卜含有植物纤维，能促进宝宝肠胃蠕动，防治便秘。 玉米中的维生素含量非常高。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
夏天4大解暑食物让你不做“火”人
夏天4大解暑食物让你不做“火”人 关于《夏天4大解暑食物让你不做“火”人》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 要说最近被提及次数最多的词语无疑就是炎热了，现在是刚刚进入了三伏天，可以说已经让很多人受不了这个高温了，各种防暑设备一应俱全，很多人更是整天呆在空调房里，并且今年的三伏天比之去年要多上10天，这样的情况让很多人提前做好了防“火”准备，下面就请各位朋友跟着小编简单的了解一下在夏天这么炎热的天气下，如何通过食物让你不做“火”人。 一、降火首选苦瓜 要说夏天降火最好的食物无疑就是苦瓜了，在夏天对于注重养生的人来说，吃一点苦瓜已经成了他们每天都在做的事情。 这是因为在吃苦瓜的时候能够很好的帮助身体降火，对于身体水分的补充，在吃苦瓜的时候也是能够达到的，这是因为苦瓜还有凉瓜的别称。 当然，在夏天多吃苦瓜，最主要的还是苦瓜的那种苦涩，苦瓜的那种苦味对于炎热的消退，是很有帮助的。
同时，多吃一些苦瓜是能够防止身体被湿邪入侵的，对于身体免疫力的提高是非常有帮助的。 夏天的时候，因为温度很高，很多人在出门的时候是会里三层外三层的涂抹化妆品，防止身体被阳光灼伤，以此来保护皮肤，这样的情况在吃苦瓜的时候也是能够达到的，这是因为在苦瓜中有大量的维生素C，对于坏血病有很好的预防，同时能够很好的保护皮肤。 二、吃西瓜降火 对于很多吃不了苦的人来说，在夏天吃西瓜是能够很好的进行解暑的，因而在生活中还有：“一天半个瓜，酷暑不算啥”的话，对于夏天的炎热，更多的人是依赖于西瓜的。 西瓜属于寒性的瓜果，在西天炎热的天气中，吃一点寒性的食物是能够进行解暑的，对于很多发热、心烦气闷的人来说，吃一点西瓜是能够降火的。 当然，凡事过犹不及，对于饮食来说，更是如此，吃西瓜虽说能够解暑降温，但是对于很多糖尿病患者、口腔溃疡患者来说，就