怎么瘦腿 3招教你消除腿部水肿
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生活常识分享怎么瘦腿 3招教你消除腿部水肿
导语：生活中有不少的美眉腿部由于各种原因都会出现水肿的状态，这样导致腿型很不好看，怎么瘦腿呢？又该如何消除水肿呢？
久坐、久站、运动量减少…都会造成各种类型的腿部水肿，怎么瘦腿呢？都会造成各种类型的腿部水肿，下面就教你怎样消除水肿，瘦腿消水肿的小窍门。
为什么我不胖但是小腿却非常粗壮？
这可能是很多女生的烦恼，一般的小腿粗壮都和水肿有着关联，下身浮肿在亚洲人中比较常见，下身血液循环不好很容易造成水肿，从外表看就是小粗腿。
怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的呢？
水肿造成的小粗腿在早上的时候会很纤细，到了中午或者是晚上就会出现肿大，你也可以在下午时候用手快按摩小腿，看肌肉反弹的速度，反弹的快就不是水肿，速度慢就是水肿现象。
怎么才能消除水肿呢？
水肿导致的小粗腿用简单的运动或节食减肥是没有什么作用的，最好从平时饮食上消除水肿体质，配合腿部的局部按摩来消除水肿。
消除水肿的方法
1、泡脚消水肿
泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题！
方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分！水量要超过小腿肚。
2、倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿
去水肿的方法
去水腫的方法 水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。与肥胖不同，水肿表现为手指按压皮下组织少的部位时，有明显的凹陷。 全身性水肿按照病因可分为： (1)心源性水肿：常见于郁血性心衰竭、急或慢性心包炎等。 (2)肾源性水肿：常见于肾小球肾炎、肾盂肾炎及肾病综合症候群等。 (3)肝源性水肿：常见于病毒性肝炎、肝硬化等。 (4)营养不良性水肿：常见于低蛋白血症、维生素Bl缺乏症等。 (5)结缔组织病所致的水肿：常见于红斑性狼疮、硬皮病及皮肌炎等。 (6)变态反应性水肿：如血清病等。 (7)内分泌性水肿：常见于席汉病、甲状腺功能低下及库欣氏综合群等。 (8)特发性水肿：如功能性水肿等。 (9)药物: 药物引起的水肿，是因为服用消炎止痛剂影响肾脏排泄机能，或类固醇制剂"美国仙丹"伤害到肾上腺机能所导致的。 (10)其它如贫血性水肿、妊娠中毒性水肿。 局限性水肿包括有： (1)静脉阻塞性水肿：常见于血栓性静脉炎、下肢静脉曲张等。 (2)淋巴阻塞性水肿：常见于丝虫病的象皮腿、流行性腮腺炎所致胸前水肿等。(3)炎症性水肿：常见于丹毒、疖肿、蜂窝组织炎等所致的局部水肿。 (4)反应性水肿：常见于血管神经性水肿、接触性皮肤炎等。
很多人水肿的发生是体质性的，不需要任何治疗。但最好能在发生时，请医师作简单的心、肝、肾及肾上腺的筛检，以确定病因，做到早期治疗，或长期观察追踪。千万记得，不要因为找不到原因，而到处看诊或滥用利尿剂。 水肿主要可举下列几项例子给你看: 1.肾水肿. 2.脑水肿. 3.脚水肿. 4.下肢水肿. 5.阴囊水肿. 6.淋巴水肿. 7.孕妇水 1.肾水肿: 一旦输尿管被结石阻塞，阻塞端的输尿管会先扩张来适应，如果阻塞的问题未获得改善，则可能引起肾水肿或并发尿毒症等问题. 肾水肿患者初期并无明显症状，除非合并感染，才会出现有血尿，腰痛，明显的敲痛，及发烧的情况。 2.脑水肿: 这是组织受到伤害的正常反应，组织一旦受伤，附近血管立刻开始涨大血液增加，人体意图去对抗坏死的组织，将之消耗。这时患部就会红、肿、热、痛出现发炎的现象。正像军队企图包围叛军一样的作战情形。水肿带来更多的组织破坏，接着又引起下一波的水肿，如此恶性循环使病情恶化。 3.脚水肿: 其成因有多种，除了创伤发炎引起的肿胀，都与心肾有关。 脚有水气是很容易发现的，手指压一压脚背无法弹起来，是一般人很容易注意到的情况，有些病人还可观察到鞋子变紧了，袜子的压痕变深了。 水肿的形成原因众多，首先必须先看是单脚还是双脚。单脚水肿是局部的问题，如静脉栓塞、静脉曲张、蜂窝性组织炎、关节炎，还有一些是外伤手术之后，局部血液或淋巴循环不良而引起的。局部的问题和全身其它器官通常没有关系。至于双脚都有水肿，当然也要考虑两侧同时发生的局部问题。 水肿的分级一般分为四级：一、二级为下肢的水肿，第三级除了下肢、还有脸及手有水肿，第四级是全身性的水肿，除了以上的部位还有腹部。 对于疾病引起的水肿，一定要针对疾病的治疗才是治本之道。而非疾病引起的水
水肿的诊断与鉴别诊断
水肿容易与哪些症状混淆？ 根据病史、水肿的表现及上述的各项检查，一般水肿的鉴别即确定是哪种类型的水肿或什么原因引起的水肿不会有很大困难。个别情况表现不典型或多种原因混合存在，也可能造成诊断困难。现将常见的几种全身性水肿和局限性水肿表现的特点及主要的诊断依据简述如下： 一、全身性水肿 (一)心源性水肿 指原发的疾病为心脏病，由于心脏功能障碍而引起的水肿。轻度的心源性水肿可以仅表现踝部有些水肿，重度的病例不仅两下肢有水肿，上肢、胸部、背部、面部均可发生，甚至出现胸腔、腹腔及心包腔积液。心脏病患者由于心功能障碍，多呈现端坐呼吸，被迫采取坐位或半坐位。因此心源性水肿多出现在两下肢的足部、踝部、骶骨部及阴囊等处，明显受体位的影响。 心源性水肿的诊断应具备以下的主要特点：①有心脏病的病史及症状表现。如表现有心悸、呼吸困难或气急、端坐呼吸、咳嗽、吐白色泡沫样痰等症状。②心脏病的体征。如心脏扩大，心脏器质性杂音、颈静脉扩张、肝淤血肿大。中心静脉压增高、血循环时间延长、肺底湿性啰音等。③水肿的表现。为全身性凹陷性水肿，两下肢最为明显，与体位有关。水肿的程度与心功能的发展和变化密切相关，心力衰竭好转水肿将明显减轻。 (二)肾源性水肿 由于肾脏疾病的不同，所引起的水肿表现及机制都有很大差异。 肾源性水肿初起时，低垂部位的水肿往往不如眼睑部或面部显著。病人常发现晨起时眼睑或面部浮肿、肿胀，后来才扩布至全身。与心源性水肿不同，它没有明显的血循环动力学障碍，无体循环静脉淤血，外周毛细血管内的流体静压无明显增高，患者一般能平卧，无明显的下垂部位和体位的影响，因而水肿时，机体内潴留的过多的体液，首先分布在皮下组织疏松和皮肤松软的部位。而实验证明眼睑正是组织间隙压力很低、皮肤伸展度很大的部位。 肾源性水肿在临床常见于肾病综合征、急性肾小球肾炎和慢性肾小球肾炎的患者。 1、肾病综合征的水肿肾源性水肿常表现为全身高度水肿，而眼睑，面部更显著。尿液中含大量蛋白质并可见多量脂性和蜡样管型，但无血尿。血浆白蛋白减少，胆固醇增加，血非蛋白氮正常，血压正常。 肾病综合征可由多种肾脏疾病引起，包括有：脂性肾病、膜性肾小球肾炎、膜性增生性肾小球肾炎、肾淀粉样变性等。肾源性水肿发生的主要机制是低蛋白血症和继发性的钠、水
可消除浮肿的5类食物
可消除浮肿的5类食物 (2014-06-09 20:42:45) 1、土豆；土豆含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。 食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉。若是炒制土豆，则要避免切得过碎，也不要长时间浸泡在水里。同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。 2、咖啡；咖啡中所含有的咖啡因是最为天然的身体排水剂，可以帮助人体排出多余的水分，消除水肿。 食用方法：每天早晨吃早餐时，可以为自己准备一杯无奶无糖的黑咖啡，一边喝咖啡一边吃早餐，这样就可以轻松消除浮肿啦。不过要注意的是，黑咖啡比较伤胃，一定要吃完早餐再喝，这样可以减小咖啡对肠胃功能的伤害。 3、红豆；红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善作用。 食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。 4、西瓜；西瓜中含有一种属于氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，这种成分有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，另外，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有疗效。
食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用。另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2~3个，用勺子挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1~2匙。 5、柠檬；柠檬可以有助于减低食欲以及清理肠胃，从而维持肠道健康。 食用方法：在1公升的清水中加入半个柠檬的原汁，每天至少喝3升。柠檬水可以加速体内循环，促进多余水分的排出，消除浮肿。 。
水肿的原因和改善、治疗的办法
水肿的原因和改善、治疗的 办法 -标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
水肿的原因和改善、治疗的办法 1.水肿的原因和针灸办法 水肿，是指体内水液潴留，泛溢肌肤引起头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿而言。水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。依据症状表现不同而分为阳水、阴水二类，常见于肾炎、肺心病、肝硬化、营养障碍及内分泌失调等疾病。 【病历病机】 （一）风湿外袭，内舍于肺，肺失宣降，则水道不通，水液溢于肌肤，发为水肿。 （二）饮食劳倦，伤及脾胃，运化失司，水湿停聚，横溢肌肤，发为水肿。（三）房劳过度，内伤肾元，不能化气行水，水湿内停，溢于肌肤而水肿。【辨证治疗】 （一）阳水 主证：发病急，初起面目微肿，继之则遍及全身，腰以上肿甚，皮肤光亮，阴囊肿亮，胸中烦闷，呼吸急促。或形寒无汗，苔白滑，脉浮紧；或咽喉肿痛，苔薄黄，脉浮数。 治法：取肺、脾经穴为主。针用平补平泻法，以宣肺、解表、利水；表邪退后，宜参用阴水治法。 处方：列缺合谷偏历阴陵泉委阳 方义：阳水为病，系肺气失宣，水湿内停所致，腰以上肿宜发汗，故取列缺、合谷发汗解肌，通利肺气；腰以下肿宜利小便，故取偏历、阴陵泉利小便以消水肿；委阳为三焦下合穴，功可调三焦气化功能以消水肿。 （二）阴水 主证：发病较缓，足跗水肿，渐及周身，身肿以腰以下为甚，按之凹陷，复平较慢，皮肤晦暗，小便短少。或兼脘闷腹胀，纳减便溏，四肢倦怠，舌苔白腻，脉象濡缓；或兼腰痛腿酸，畏寒肢冷，神疲乏力，舌淡苔白，脉沉细无力。 治法：取足太阴、少阴经穴为主。针刺用补法，并用灸法，以温补脾肾，利水消肿。 处方：脾俞肾俞水分复溜关元三阴交 方义；阴水病因脾肾阳虚，针灸脾俞、肾俞、复溜可温脾肾元阳，促三焦气化；灸水分利水以消水肿；灸关元培补元气以温下焦；补三阴交健脾利湿，通利小便。 【其它疗法】 耳针 取穴：肺脾肾三焦膀胱皮质下 方法：每次取2-3穴，中等刺激，隔日一次。也可用耳穴埋豆法
14种食物健脾利湿消除水肿
14种食物健脾利湿消除水肿 许多女性都被水肿的问题困扰已久，造成水肿的原因很多，日常蔬菜水果零食中就隐藏着许多消水肿的高手，不说不知道，一说吓一跳，不过低盐饮食还是消水肿的不二法则，下面就让我们一起来看看14款快速消水肿食物到底是什么。 1、鸡肉 鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿。 2、菠菜 菠菜含铁量极高，是经常出现在家庭饭桌上的营养蔬菜，其实蔬菜不仅可以补血和促进肠胃蠕动，还可以消水肿。有水肿困扰的mm们记得要多吃菠菜哦，当身体上的水肿消除后，身材自然会变得匀称苗条，脸上的水肿消除后就能跟大饼脸说拜拜了。菠菜可以消水肿的原因是因为含有丰富的钾元素。 3、豆苗 豆苗的口感脆爽，带着一股清新鲜美的味道，我们平时经常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩叶，豆苗这种食品广受大众喜爱。豆苗中富含胡萝卜素和多种维生素，这些都是消除水肿的有效物质，当mm们在吃豆苗时水肿就慢慢地从身体消除让脸变瘦。多嚼豆苗还可以促进口腔运动，从而达到瘦脸的功效。 4、鱼干 鱼的本身脂肪含量极少，鱼干就更少了，却含有丰富的蛋白质，鱼干中盐分极多，有很好的消水肿效用，不过建议mm最好不要食用过量哦，对肾脏的负担过大，会引发其他疾病。平时在闲暇之余当小零嘴就好。 5、西芹
西芹具有很强大的利尿功效还可以降血压，是一种非常健康的绿色植物。所以多吃西芹就能够帮助消除水肿，也可以帮助消耗脸部的脂肪。西芹中有大量粗纤维也可以加速新陈代谢，从而达到瘦身作用。 6、花椰菜 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。 7、薏米 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。 8、红小豆 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。 9、柚子茶 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 10、西瓜 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。 11、冬瓜 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命 B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
脸、腿浮肿有哪些原因
脸、腿浮肿有哪些原因 肾经检查没有问题，还能是什么原因呢？ 你有过这样的经历吗？一觉醒来，眼肿、面肿、手脚肿，整个人好像胀了一个码，平日的光彩不但不见，而且还疲态毕露，究竟是什么原因呢？未必是因为睡眠不足，其实引起身体浮肿，可以是很多原因的。引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。 饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。 一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分
水肿型肥胖食疗方法
水肿型肥胖食疗方法 患上了水肿型肥胖可以通过食疗的方法获得好转，那么水肿型肥胖吃什么食物好呢? 六种食物减肥效果好。 ——1.米汤 米汤就是大米熬粥后出现的白色的液体，这种液体是大米流出的汁液，属于碱性食物，能够有效的中和胃酸，同时米汤中的碱性食物也能够有效的缓解水肿型肥胖，能够让体内 多余的水分通过尿液的形式排出体外，米汤是一种液态的食物，不能当做主食食用，每天 饭前喝一些米汤，长期坚持下去会有很好的减肥效果。 ——2.西瓜 西瓜味美多汁，能够让体内多余的水分迅速的排出体外，夏天吃西瓜不仅仅具有消暑 的作用，而且可以消除身体的浮肿，西瓜皮也具有良好的消除肾炎水肿的作用，习惯可以 说浑身都是宝，西瓜含有大量的维生素，能够补充身体所缺少的营养物质，所以夏天吃西 瓜可以说是水肿美眉们最好的选择。 ——3.木瓜 木瓜含有大量的营养物质，对于消除水肿也有很好的疗效，木瓜中含有含有一种蛋白酶，可以促进脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少脂肪在体内的积存，具有很好的减肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗体内过多的十分有效，因此可以消除水肿型肥胖。但是需要 注意的是木瓜不宜放的太久，孕妇与过敏性体质的人也不要食用。 ——4.薏仁 薏仁不仅仅是食物，还是一种不错的药材，薏仁中含有大量的维生素以及各种矿物质，能够促进新陈代谢，可以让体内多余的水分通过尿液排出体外，薏仁往往被熬成粥或者是 做成汤食用，一样成分完全溶解在汤水中，可以有效的去除水肿。 ——5.苹果醋 苹果醋是苹果经过发酵形成的一种碱性食品，这种碱性食品能进行一系列的新陈代谢，呈现出碱性，会使得人体内呈现健康的碱性状态，碱性物质在人体内可以促进水肿的消失，因此可以缓解水肿的出现。 ——6.柠檬水
脸部浮肿看什么科
脸部浮肿看什么科 一觉醒来，发现自己的脸部浮肿了，吓到急急忙忙赶到医院，却不知道挂什么科?别急，下面办帮你解决疑惑! 脸部浮肿挂的科;;内科 脸部浮肿是淋巴液循环不良等等的情况发生，这些疾病也是水分代谢能力减弱引发的各种疾病产生，还伴随着头颈部小血管、淋巴管等等的病情发生，希望患者遇到这些病情的时候一定要及时的进行治疗。才能帮助自己更好的生活着，也要注意自己的病情变化，为了自己的身体重视起来。希望患者好好的坚持，另外就是面部水肿挂什么科的呢?还要注意什么。 1首先面部水肿挂肾内科，建议患者尽量不要耽误自己的治疗时间，一定要查明自己的病因，并且去大型的医院，因为这些病情很多是因为源性、肾脏等等的疾病引起的病情。希望患者重视。 2另外就是患者的饮食方面，多吃新鲜的食物，少吃辛辣等刺激性的食物，禁止让自己吃冰淇淋蛋糕、红肉等等的食物。都是对自己的身体是非常不好的，还会引发病情的严重性。希望患者注意。 3最后还要说的就是患者的生活方面，多关注自己的病情，让自己好好休息。尽量让自己保持好的睡眠，尽量让自己睡前不要吃咸的食物，更不要喝酒，希望患者好好的注意起来。希望患者注意一下。 自制消除脸部浮肿面膜
1、大蒜、绿豆清热解读面膜 材料：大蒜、绿豆粉 制作：把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟(以去味)，和泡好的绿豆一同放入果汁机中，加水搅碎之后要过滤;将面膜布放泡在过滤水中，清洁脸部后再敷在面膜上，约10-15分钟，即可以清水洗净脸。 功效：大蒜和绿豆搭配一同领有瘦脸及治痘及去角质的功用，还能够使皮肤更白滑哦。绿豆拥有清热的功能，合适油性肌肤使用。 2、荷叶薏仁清热消水肿面膜 材料：干荷叶、薏仁粉 制作：将干荷叶用100ml水煮3分钟，过滤掉荷叶渣，把荷叶水用来调薏仁粉;将面部清洁干净，保持面膜15分钟后，用冷水洗净再完成平常的护肤工作即可。 效用：荷叶具有清热解毒和分解脂肪细胞的效用，薏仁粉能缩小水肿状况，对双下巴和面颊多肉有效。这款面膜也属于凉性的，合适春季多变的天气脸部多痘痘的肤质。 3、土豆蜂蜜促代谢面膜 材料：土豆、蜂蜜 制作：将土豆蜂蜜放入豆浆机，选择果汁功用，待完成后倒出来;直接敷在清洁后的面部，坚持15分钟然后用温水洗净。 功效：土豆丰淀粉能辅佐收紧肌肤，保持肌肤弹性，还能够淡化色素，瘦脸的同时还可以去痘印。土豆蜂蜜搭配，能倏地促进细胞推
七种食物坚决不能隔夜吃
七种食物坚决不能隔夜吃 一些加工酱肉、卤菜过量使用或者误用过量亚硝酸盐可以引发的食物中毒与死亡。除本身的毒性外，亚硝酸盐与蛋白质分解产物在酸性条件下发生反应，易产生亚硝胺类致癌物，具有间接的致癌效果，特别是对胃癌来说，是现代人一个不容忽视的重要致癌因素。 1、隔夜鸡蛋，可以吃吗? 北方人：可以，君不见茶叶蛋通街卖! 南方人：不可以，特别是男人，因为会得小肠气/阴囊肿大。 科学家：分情况而定！因为鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，东西容易滋生细菌，因此会有害健康，例如：造成肠胃不适、胀气等情形。但是如果蛋已经熟透，而且以低温(一般冷藏的温度)密封保存得当，一般可以保存48个小时都没问题。 从科学家的提示中我们可以知道：鸡蛋隔夜能不能吃，不单单要看是否加热了，而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了，只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是没有问题的，茶叶蛋也就是这个道理，可能大家不知道，茶叶蛋是煮俩遍的，第一遍煮熟，第二遍将蛋皮敲碎，加茶叶等辅料，再煮，所以茶叶蛋肯定是熟的，现在有些人爱吃半生半熟的鸡蛋，(蛋黄是半液体状)那种鸡蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。 2、隔夜开水都不能喝? 把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。 少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水，也不要喝煮沸时间过长的开水。 3、隔夜茶不能喝 隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。 茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。 4、隔夜银耳能不能吃? 银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能! 5、隔夜叶菜不要吃! 由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。宁剩荤菜不剩蔬菜。 健康吃法：通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。 6、隔夜汤怎么办? 喝不完的汤放入冰箱里，第二天煮滚了再喝。这种隔夜汤对身体好吗？
8种清晨快速消除面部浮肿法
美丽帮帮忙：8种清晨快速消除面部浮肿法 很多人都被早晨面部浮肿困扰，整个人看起来包子一样，没精神不好看。如何快速消除浮肿，神采奕奕的开始新的一天？很多小的妙招真的可以帮到你！ 1、早晨喝咖啡消除浮肿 咖啡类饮品可以加速体内循环代谢，让废水废物随着尿液排出，效力最强的是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上厕所的次数会增加3次左右，对肠胃稍弱的人还有治疗便秘的功效。 注意事项：空腹喝咖啡对健康不利，尤其是我们亚洲人，从小生活习惯决定我们没有那样的肠胃，早餐过后喝才是正确方法。另外，喝咖啡不宜加很多糖，特别是每天喝的人，防止糖摄入过量。对于肠胃弱的人不建议经常使用此方法。 2、用“碳酸品”洗脸 含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。配合碳酸洗面奶，可以双手握拳，用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方，简便的去浮肿肌肤有氧操就完成了。 官方介绍：美肤功臣——碳酸成分，洁面同时抗老护理。这一超微细碳酸分子，能够很迅速地进入皮肤的毛细血管，便于按摩促进血
流循环；促进血流循环能帮助肌肤更快地代谢老化物质，促进肌肤细胞的新生。 心得：泡沫非常丰富细腻，容易冲洗干净，洗完后脸非常白净透亮。淡淡的香味也让人很舒服。长期坚持使用，还可以很好的去除脸部黄气。 3、冰镇海绵拍打法 工作疲劳常会令脸部变得浮肿。第二天早上状况尤为明显。起床后，你可以将放在冰箱冷藏后的保湿喷雾喷洒在三角形的化妆海绵上，然后沿着脸部轮廓从下往上、从内往外不断拍打脸部。倘若天气比较炎热，海绵的温度很快升高，则可以更换海绵喷上冷藏的保湿喷雾继续拍打。持续3分钟左右，你就会发现浮肿得到显著改善。 心得：拍打和按摩脸部是快速改善浮肿很有效的手段。即使你不懂按摩的路径，只要拍打，也能看到效果。如果是按摩，要注意不能过于用力拉扯肌肤。 4、冰冻眼膜极速消眼袋 对于清晨的眼部浮肿，冰镇疗法具有最佳缓解效果。你需要做的就是选一款去浮肿和紧致效果的眼膜或眼部啫喱储存在冰箱里。早晨起床后，拿出冰镇的眼膜涂抹在眼部周围，接着就刷牙去吧。大约1分钟后刷完牙，用纸巾轻轻按压去除多余膏体，展现在你眼前的就是清澈双眸了。
七种食物刮去身体多余油脂
七种食物刮去身体多余油脂 有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上，有些食物吃得再少也只会助长你身上的整肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水。养生推荐：七种食物刮去身体多余油脂。 (1)燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热量低，既有利于减肥，义适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 (2)玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。 (3)葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不合脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固酵升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三琉，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。 (4)山药 山药中的新液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。 (5)海藻 素有“海洋蔬菜”之美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂的作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗痛等作用。 (6)土豆 土豆有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。 (7)苹果 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
5个方法消除水肿
5个方法消除水肿 1 为什么会出现水肿？水液是我们人体的重要组成部分，水肿与人的水液代谢有着很大的关系。人体的水液代谢需要多个脏腑的参与，如胃、脾、肺、膀胱，如果这些脏腑的功能出现了异常，水液不能正常排泄，潴留在体内就会出现水肿。出现水肿，但检查时没有器质性的病变，只是脏腑功能失调，这种情况下称之为“水肿体质”。 2 如何消水肿？鬼门是人体的汗孔，排汗是人体水液的一种代谢方式，如果不能正常排汗，就容易出现水肿。开鬼门是用发汗的方法把体内多余的水分排出体外。 1、代茶饮调理水肿——葱白生姜茶葱白、生姜性温味辛，辛可以发汗，温可以解表，所以葱白、生姜起到让人体发汗、解表、开鬼门的作用。 2、调理水肿——桂枝消肿汤桂枝具有辛温解表、通阳散寒的作用。玉米须具有利尿消肿的作用。两味药搭配在一起，可以起到非常好的解表、利水、消肿的效果。 3、桑枝棒消肿法棒击法是推拿疗法中的一种，桑枝本身具有疏经络、祛风湿、利水气、消水肿的作用，用桑枝棒敲打手太阴肺经，可以起到宣发肺气、消水肿、出汗的作用。敲击方法：从下至上、由轻至重，每侧敲打3-5分钟。 4、穴位按摩消水肿曲池穴曲肘，在肘横纹的末端，具有疏风解表的作用。按揉方法：用拇指指腹按揉曲池穴，每侧按揉3-5分钟，可以达到疏风解表的作用。列缺穴虎口交叉，食指尖的位置，具有宣发肺气的作用。按揉方法：用拇指指腹按揉列缺穴，每侧按揉3-5分钟，可以达到宣发肺气的作用。合谷穴食指跟拇指交叉时，肌肉凸起的位置，具有清热解表的作用。按揉方法：用拇指指腹按揉合谷穴，每侧按揉3-5分钟，可以达到清热解表的作用。按压时力度要适度，穴位按摩起到的是辅助作用，只适用于比较轻的症状。症状较重时，还要喝中药来调理。 5、缓解水肿经典方——越婢汤麻黄可以发汗，石膏可以清热，生姜、大枣可以解表利水，甘草可以调和诸药。整副药配伍在一起，可以起到很好的缓解水肿的效果。
饿肚子时七种食物不能吃
1.【饿肚子时七种食物不能吃】1、柿子，易形成胃结石；2、香蕉， 破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3、牛奶，起不到营养滋补作用； 4、豆浆，起不到营养滋补作用； 5、白薯，引起烧心； 6、桔子， 使胃胀满、嗳气、吐酸水；7、糖，破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。 2.【养生小智慧】1、饭前喝汤，苗条健康。2、神经衰弱，吃点猪 蹄。3、出汗多了，适当吃点酸。4、黑巧克力有保护心血管健康的作用。5、水果当饭吃，易贫血。6、吃豆腐，最好配海带。7、红酒可降低痴呆症风险。8、带饭别装绿叶菜。9、绿茶可防癌，孕妇须慎饮。10、老人小孩都需要吃些零食。 3.【一日三枣终身不老】①、红枣泡水，养肝排毒；②、红枣泡茶， 补气护嗓；③、红枣熬汤，止咳润肺；④、红枣煮蛋，补血养颜； ⑤、红枣熬粥，安神助眠；⑥、红枣泡酒，血管通畅。提醒：泡水 泡茶时选用大个的红枣，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。 4.【饭后吃梨，助你排出体内致癌物】研究人员发现，饭后吃个梨 或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。 5.【十大垃圾食品】1、油炸食品(薯片) 2、腌制类食品(咸蛋) 3、加 工类肉食品(肉松、香肠等) 4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 5、汽水可乐类食品6、方便类食品7、罐头类食品(包括鱼
肉和水果) 8、话梅蜜饯类食品9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、各种雪糕) 10、烧烤类食品。 6.【忌过早大量喝汤】适当的喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落 地，就让产妇喝大量的汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力差，吃得少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 7.【鼻子干抹点儿眼膏】秋天气候干燥，很多人感觉鼻孔干燥、很 痒，很容易引发鼻出血，这种现象是干燥性鼻炎。预防要做：1. 每天应清洗鼻腔 2.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴 3.注意补充维生素A、B2、C 4.戒除烟酒，少食辛辣、燥热之物 5.不要用手挖鼻孔6.外出可用眼药膏轻涂鼻腔。 8.【女人喝红酒的9大好处】1、可增进食欲；2、适当饮用有滋补 作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6、利尿，防止水肿；7、杀菌作用；8、可预防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收。 9.【熬夜的人注意】1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥 小菜来充饥；2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力； 3.提神饮料，最好以绿茶为主； 4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把 脸洗干净；5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
水肿的原因和改善、治疗的办法
水肿的原因和改善、治疗的办法 1.水肿的原因和针灸办法 水肿，是指体内水液潴留，泛溢肌肤引起头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿而言。水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。依据症状表现不同而分为阳水、阴水二类，常见于肾炎、肺心病、肝硬化、营养障碍及内分泌失调等疾病。【病历病机】 （一）风湿外袭，内舍于肺，肺失宣降，则水道不通，水液溢于肌肤，发为水肿。 （二）饮食劳倦，伤及脾胃，运化失司，水湿停聚，横溢肌肤，发为水肿。 （三）房劳过度，内伤肾元，不能化气行水，水湿内停，溢于肌肤而水肿。 【辨证治疗】 （一）阳水 主证：发病急，初起面目微肿，继之则遍及全身，腰以上肿甚，皮肤光亮，阴囊肿亮，胸中烦闷，呼吸急促。或形寒无汗，苔白滑，脉浮紧；或咽喉肿痛，苔薄黄，脉浮数。 治法：取肺、脾经穴为主。针用平补平泻法，以宣肺、解表、利水；表邪退后，宜参用阴水治法。 处方：列缺合谷偏历阴陵泉委阳 方义：阳水为病，系肺气失宣，水湿内停所致，腰以上肿宜发汗，故取列缺、合谷发汗解肌，通利肺气；腰以下肿宜利小便，故取偏历、阴陵泉利小便以消水肿；委阳为三焦下合穴，功可调三焦气化功能以消水肿。 （二）阴水 主证：发病较缓，足跗水肿，渐及周身，身肿以腰以下为甚，按之凹陷，复平较慢，皮肤晦暗，小便短少。或兼脘闷腹胀，纳减便溏，四肢倦怠，舌苔白腻，脉象濡缓；或兼腰痛腿酸，畏寒肢冷，神疲乏力，舌淡苔白，脉沉细无力。 治法：取足太阴、少阴经穴为主。针刺用补法，并用灸法，以温补脾肾，利水消肿。 处方：脾俞肾俞水分复溜关元三阴交 方义；阴水病因脾肾阳虚，针灸脾俞、肾俞、复溜可温脾肾元阳，促三焦气化；灸水分利水以消水肿；灸关元培补元气以温下焦；补三阴交健脾利湿，通利小便。 【其它疗法】 耳针 取穴：肺脾肾三焦膀胱皮质下 方法：每次取2-3穴，中等刺激，隔日一次。也可用耳穴埋豆法 2.浮肿未必都是病 浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。
水肿脸和脂肪脸有哪些区别
水肿脸和脂肪脸有哪些区别 水肿脸和脂肪脸是有着本质区别的，水肿导致的脸属于浮肿，而脂肪连指的是面部的脂肪过多引起的脸发胖的现象。如果脸出现水肿，往往会预示着一些疾病的出现，或者是一些不良的生活习惯造成的，比如说肾病常常会导致脸浮肿，另外，头天晚上饮水过多，也可能会引起脸出现水肿的现象。 ★水肿脸与脂肪脸的区别 ★1、检验时出现的情况不同 判断是否为水肿脸一般是早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。 ★2、看起来外在形态不同 水肿脸是整个脸部看起来松松肿肿、泡泡的，就像被打肿了
一样。而脂肪脸看起来则是脸上没什么肌肉，有点婴儿肥的样子，且脸部整体看来比较扁平,缺乏立体感,从而形成大饼脸。 ★3、各自形成的原因不同 水肿脸的形成多是代谢或循环差，比如睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确、熬夜以及天生体质代谢差等，导致体内多余的水排不出去，水分滞留在体内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。 而脂肪堆积型大U脸出现的原因首先跟自身的体质有关，可能你本来就属于容易堆积脂肪的体质；第二和饮食有关，往往形成脂肪堆积型大U脸的人，都喜欢吃一些高卡路里、高脂肪的食物、零食等，导致其产生的能量机体消耗不了，便以脂肪的形式储存起来；第三就是缺乏面部运动，因为面部皮下脂肪的燃烧率很低，如果脂肪得不到应有的消耗，就会囤积起来变成大U脸，比如经常托腮、趴桌子也会加剧脂肪型大U脸的形成。 ★4、二者瘦下来的难易不同
水肿型肥胖，即我们平时所说的虚胖，是因为身体积聚多余水分而造成排毒不畅。它是一种假性肥胖，减肥自然要比真正的肥胖要容易一些。关键是把身体内的毒素及水分排除出去就行，比如多食含钾的利尿食物等。而脂肪脸要减脂，相比水肿脸瘦下来要困难一些。 ★5、它们减肥的方式不同 水肿脸关键是排水，减肥方式多选择饮食排水法效果会很好。而脂肪脸想瘦下来，除饮食方面要控制之外，关键是要多做面部运动及按摩等促进脂肪燃烧。 ★6、相比水肿和脂肪最难减的是咬肌肥大 胖脸共分为三种：水肿、脂肪和咬肌肥大。其中，水肿脸比脂肪脸瘦下来容易，但相比这两种，最难减的脸型其实咬肌肥大。比如平时吃东西的时候太过用力，或者是频繁的使用牙齿咀嚼零食，就会使脸部的肌肉越来越发达、结实，造成脸型很大的情况
10大去水肿食物
10大去水肿食物 1、燕麦粥消水肿 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。 2、苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。 3、花椰菜高纤维有助消水肿 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的
食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。 4、香蕉防便秘 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。 5、薏米排水分 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。 6、红小豆刺激肠道 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。 7、柚子茶去水肿 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
水肿护理常规
水肿护理常规 一、护理评估 （一）有无水肿、水肿特点及其严重程度 判断水肿程度： 1)轻度，仅见于眼睑、眶下软组织，胫前、踝部皮下组织，指压后可见组 织轻度凹陷，平得较快。 2)中度，全身组织均可见明显水肿，指压后可见明显或较深凹陷，平复缓 慢。 3)重度，全身组织严重水肿，低部位皮肤紧张发亮，甚至有液体渗出，此 外，胸腔、腹腔、鞘膜腔可有积液，外阴部也可见严重水肿。 （二）水肿对身心的影响 检查有无皮肤破溃或继发感染；有无与容量负荷增高有关的呼吸、循环系统症状和体征，尤其注意有无急性肺水肿的症状和体征。 （三）诊断、治疗与护理经过 水肿发生后就医情况，重点为有否使用利尿剂，以及药物的种类、剂量、用法、疗效和不良反应；有无饮食、饮水限制及其实施情况。 二、护理措施： （一）休息 轻度水肿者必须限制活动，严禁剧烈活动。 严重水肿者发及心、肝、肾功能不全伴水肿者，宜卧床休息，以增加肝、肾血流量，有利于水肿的消退。 （二）卧位 眼睑、面部水肿患者枕头应稍高；双下肢水肿者，应尽量平卧，休息时应抬高双下肢30～45。，利于血液循环，以减轻水肿。胸水、腹水者取坐位或半坐卧位，以改善肺扩张受限及横膈抬高所致的呼吸困难。适当床上活动，防止肢体静脉血栓形成。阴囊水肿者用阴囊托带托起阴囊以利水肿消退。 急性肾炎和肾病综合征患者应卧床至水肿消退，慢性肾炎可视水肿的轻重及血压、尿常规的正常与否来决定患者的活动量，待病情缓解和恢复期，可室外活动，如散步，打太极拳，以促进血脉流通，有利于早日康复。
（三）钠、水的摄入量 原则上予少盐饮食，每日2-3 g为宜，不在另加含盐食物。每日入水量依水肿原因、程度及尿量而定。 心源性水肿：每天食盐摄入量在5克以下，入水量每日1500ml以内。 肝性水肿：入水量限制在每日1000ml以内，低血钠者每日500 ml。 肾性水肿：每日尿量达1000ml者一般不限，但不宜过多饮水，如每日尿量小于500ml应限制液体入量，重者量入为出（前一天尿量+500ml）。 （四）皮肤护理 1)保护皮肤免受损伤衣着柔软、宽松，床单位整洁干燥无皱褶，翻身时 避免拖、拉、拽以免水肿部位皮肤受摩擦和破损。并发阴囊水肿，应绝 对卧床休息，用棉垫或棉质毛巾托起阴囊，折叠大小应以阴囊水肿大小 为准，高度以舒适无下坠感为宜。 2)预防皮肤感染：使用利尿剂尿频者注意会阴部清洁 3)静脉穿刺及输液治疗护理静脉穿刺前用手指压迫肿胀组织以暴露血 管，推开皮下水分，易于进针。输液过程中严密观察局部皮肤。水肿患 者皮肤菲薄易破损，输液结束揭除胶布时可用无菌生理盐水将胶布浸湿 后缓慢揭去。拔针时按压针眼时间应延长，至液体不外渗为止。 （五）用药护理 1)合理安排用药时间:利尿剂不宜在晚间服用，以免影响睡眠。 2)观察药物疗效：监测24小时出入量，观察水肿有无消退。 3)观察药物不良反应：用药期间根据需要测定血清电解质浓度 低钾血症表现为软弱无力，恶心、呕吐、腹胀，肠蠕动减弱或消失，心 率早期增快并有心律失常，心电图示：T波低平、倒置，可出现U波。 低钠血症主要表现为：肌无力、肌痉挛、口干、眩晕、胃肠功能紊乱等。 低谢性碱中毒主要表现为易激动、神经肌肉过度兴奋，严重者可有强直 性痉挛。 （六）健康教育 1)告知患者出现水肿的原因，水肿与钠、水潴留的关系； 2)合理安排每天食物的含盐量和饮水量； 3)指导患者避免进食腌制食品、罐头食品、啤酒、汽水、味精、面包、豆 腐干等含钠丰富的食物，并指导其使用无钠盐、醋和柠檬等增进食欲 4)正确测量每日出入液量、晨起餐前排尿后测量体重。如出现严重全身性 水、体重增加过快过多或在夜间及劳累后出现呼吸困难加重，可能是早 期心力衰竭，应及时就医； 5)向患者详细介绍有关药物的名称、用法、剂量、作用和不良反应并告诉 患者不可擅自加量、减量和停药。 参考资料 尤黎明吴瑛主编.内科护理学.北京:人民卫生出版社第4版,2008年4月 戴宝珍主编实用症状护理学.上海:复旦大学出版社第二版,2005年4月 <<临床护理实践指南>> 北京人民军医出版社第1版,2011年7月 修改时间2013-4-16
生活中吃什么去水肿效果最好 四种食物让你告别臃肿身材
生活中吃什么去水肿效果最好四种食物让你告别臃肿身材 导读：有些女性由于新陈代谢受到影响，导致身体多余水分不能有效排出，形成水肿。这些女性应该吃什么去水肿呢？去水肿从饮食方面入手可以选择红豆、冬瓜、薏米等强效去水肿的食物，这些食物既能减肥又能排出多余水分，减肥瘦身更有效。 水肿并不只是产后妈妈才有。有些女性由于新陈代谢受到影响，导致身体多余水分不能有效排出，形成水肿。去水肿可以从饮食上入手，那么吃什么去水肿呢。可以试试下面小编推荐的几种食物。
红豆粥去水肿 红豆有很强的利尿作用，对于排出堵塞在身体的堵塞和多余水分，有很好的作用。将红豆浸泡几个小时，然后和适量的水一起用小火熬煮成粥即可食用。除了红豆粥，还可以制作红豆糖水，红豆汤等，消水肿的效果同样不错。
柚子茶去水肿 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 黑咖啡去水肿
如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。 燕麦粥去水肿 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
日常生活中还有吃什么去水肿的吗。西红柿、芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菇等都是不错的去水肿食物。另外可以多吃维生素E和维生素B促进新陈代谢，让体内的水分排出去。同时饮食上要避免重口味，多吃清淡的食物，少放食盐等调味料。