讲师着装要领
附录 1
男讲师着装十诫
1. 一套单色的纯毛或混纺西装适合于许多正式场
合。西装套服象征着庄严与权柄。
2. 你的衬衣和西装应当在色彩上形成反差，你
的西装和领带的颜色要比衬衣的深。衬衣和西服的颜色反差越大，你看上去越显得有权威性。
3. 真丝或涤丝的领带受欢迎 ( 千万不要穿纯涤的
西服，也不要带纯涤领带。领带的图案也不要太花哨。)
4. 领带的长度要适中，要达到皮带的头，不要超
过皮带。
5. 西装和领带要整洁。
6. 穿深色的皮鞋和袜子。穿旅游鞋配白袜子；穿
驼色鞋配驼色袜子。
7. 佩戴物不要过于耀眼。
8. 头发要修剪，发型要庄重。
9. 皮鞋一定要上光，鞋跟一定要结实。
女讲师着装十诫
1. 不要穿没有袖的服装。套裙是最典雅和有品味
的，并且会使你的信息传达更具有权威性。如果是在温暖的季节，裙装就可以了。但要注意裙子不能太短，也不能有大花的或反差极大的斑马形图案。不要穿紧身、低胸、透明或半透明的服装。
2. 服装整体的色彩要协调。
3. 不要带很长、很大、叮当乱响的首饰。特别是
你在衣服上卡有微型扩音器。也不要带大的手
镯或任何容易碰到话筒或讲台而发出声响的首饰。首饰不要多，也不要看上去过于华丽和昂
贵，给人以炫耀之感。
4. 妆应该使你的脸生辉，而不是看上去很“重”。
5. 指甲要修剪，最好不要擦指甲油。
6. 看一看你的发型是否和你的演讲场合相协调？
是否需要美美发？
7. 衣服上的装饰物，比如胸针、丝巾、绢花、手绢
等等要大方，和服装的款式及色彩要协调。
8. 如果穿裙装的话，不要穿跳丝的丝袜。丝袜最
好是过膝长筒丝袜。
9. 穿有款式但很舒服的鞋。你的脚不舒服，会影
响你的演讲。
10. 带一个小的公文包或女士用手提包，但不要
两个都带。手提包的大小、颜色都要注意。
附录 2
CHECKLIST FOR TRAINERS
1. Training Pre-test/Survey/Questionnaire
2. Training books ( _________ pieces ) _________________
3. Training supplementary materials ( __________ copies ) ________________
4. Back-up materials for the trainer ( printouts, floppy disks )
5. Training slides ______________
6. Lap top (If necessary)
7. Beamer (if necessary)
8. Certificates for the participants (signed) ________________
9. Overhead Projector and flipchart paper ________________
10. Pens & pencils (pencil sharpener) _______________
11. Markers _______________
12. Laser pointer ______________
13. Scotch tape
14. Post-it
15. Name Cards and name card holders ________________
16. Participant card papers ( _______ pieces) ________________
17. Company address and contact phone numbers ________________
18. Advance and air tickets ________________
19. Hotel booking and address ________________
20. Feedback sheets ( _________ copies) ________________
21. Gift for participants (if necessary) ________________
22. Laminated sheets (if necessary) ________________
23. VCD, audio cassettes, video cassettes (if necessary) ________________
24. ___________________________________________
25. ___________________________________________
26. ___________________________________________
27. ___________________________________________
28. ___________________________________________
附录 3
行动计划
（两个月）
I.了解你的学员
II.课程设计
III.培训的前期准备
IV.控制紧张情绪
V. 表达
VI.提问与反馈
VII. 课堂组织技巧
VIII. 培训的跟进
IX. 用心去培训
自我评估和总结：
肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作
尊敬的各位老师（）好！ 这节课我选择了五年级体操类教材中的技巧《肩肘倒立》这一内容，本节课根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念，在教学中力求创设宽松和谐的互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己的动脑、思维以及教学中介的互动来实现让互动合作贯穿于体育课堂教学的整过程，让学生在玩中学，在学中思，在思中悟，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时，掌握体育健身的方法。 肩肘倒立对于水平三（五年级）的学生来说既是一项新鲜、感兴趣得项目，又是技巧性非常强的体育项目，对学生上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量要求较高，对学生空间感的判断要求也很高，所以根据教材的特点，我将学生能在同伴相互保护与帮助下共同安全地完成手掌撑腰、挺髋、伸脚动作作为本节课的重点，将上下肢协调配合完成动作作为本节课的难点。 水平三的学生，由于身体的发育，男女生的体型、身体机能、身体素质有所分化，心理方面，注意力更加集中，意志品质得到了增强，能够面对困难和失败，喜欢对抗性的活动，集体荣誉感更强。
根据学生生理、心理具体情况，和本节课的课程标准要求，我制定出本节课的教学目标： 1、使大部分学生能够主动参与到练习和比赛中，能主动对同伴的动作进行评价，敢于示范、展示自己所学动作。 2、大部分学生能在同伴的帮助下，安全完成撑腰、挺髋、伸脚动作。 3、发展学生平衡协调能力。 4、在教师或同伴的指导下，敢于完成从未做过的动作 5、乐于帮助同伴，学会尊重和关爱同伴 我这节课的设计还准备得不够充分，首先是课堂常规的准备活动，游戏部分只考虑了组织形式的新颖，增加学生兴趣，所以设计了圆圈的形式。在上课的时候就发现了它的缺点，学生是一个一个在动，游戏没有调动气氛，只玩一次，学生活动太少又浪费时间。 第二个问题就是练习密度不够。基本部分中，语言讲解太多，老师示范动作少，学生练习少。应该用简练的语言讲解。多做示范动作，给学生直观展示完整动作，使学生在头脑中建立起所要学习的动作表象。多给学生时间自主练习，让学生在反复练习过程中，熟悉动作要领，形成动作的自动化。
肩肘倒立动作要领及保护审批稿
肩肘倒立动作要领及保 护 YKK standardization office【 YKK5AB- YKK08- YKK2C- YKK18】
肩肘倒立? 1动作技术过程? 由直角坐开始，上体前屈，接着向后滚动，收腹举腿翻臂，当脚尖至头上方时，两臂在体?侧用力下压，向上伸髋、伸腿。至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘两手撑于腰背的两则(两肘内夹)，成肘、头和肩支撑的倒立姿势。? 2技术要点? 当脚尖至头上方时，要伸髋、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。? 3教学规格? 肩肘倒立时身体要垂直于地面，稳定。? 4保护与帮助? (1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。? (2)创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。? 5教学方法? (1)仰卧屈体髋后伸，伸髋伸脚成肩臂倒立，还原成仰卧屈体。? (2)坐撑开始，后倒举腿，两臂用力撑垫同时伸髋，两手撑于腰背两侧，用脚尖触高悬标志物。体会身体充分伸展。? (3)在帮助下完整练习。? 6常见错误及纠正方法? (1)伸腿方向不正，不能一步到位，采用教法(1)纠正。?
(2)倒立时屈髋，采用帮助者托练习者的脚做45°的肩肘倒立进行挺髋练习并保持挺髋姿势托扶成肩肘倒立。? （教材水平三）动作要领： 从仰卧姿势开始，收腹屈体，屈腿上举，臀、腰、背依次离开地面，这是两臂屈肘微向外张，两手撑住腰部（大拇指靠向腰部，其余四指靠向腰背部）。然后两腿和脚尖向上伸直，腰部挺直，使肩和臂支撑地面，躯干和腿保持挺直姿势。 重点：屈体、屈肘、叉腰 难点：直体、直腿、绷脚尖。 保护与帮助：站在学生身旁，扶住两腿，防止身体向后翻转或向前落下，必要时一手托臀部帮助屈体，另一手扶腿以帮助挺腹。
教师着装的基本要求及原则
教师着装得基本要求及原则 《中小学教师道德规范》中对教师着装得要求就是:衣着得体，举止文明。我学区教师着装要“忌脏、忌露、忌透、忌短、忌紧、忌异”等‘六忌’”。 （一)整洁大方，具有职业性 教师仪表在学生得心目中具有职业美,整齐、清洁、大方得服饰搭配不仅仅会受到学生得欢迎,同时也展示着教师职业得风采与魅力,特别就是在课堂教学过程中，教师得着装更有严格得要求,必须符合教师职业规范与日常行为守则。女教师不应穿露背装、吊带装、超短裙上讲台,发型要清新、自然;男教师不应穿背心、短裤、拖鞋进教室，发型要整洁大方、长短适宜。佩带得装饰要简单、大方,不过分追求时尚。 （二)合乎时宜,具有适切性 合乎时宜具有适切性就是指教师在服饰选择得过程中,要因人、因事、因时、因地而异,服饰得选择与搭配一就是要与自我得生理特点相吻合,选择与自己年龄、性别、体形、外貌、身高等相协调得服饰;二就是要与自己得职业特点相吻合,选择与具体得教育教学情境与具体得人际交往对象相协调得服饰；三就是要自然特点相吻合,选择与季节、气温、环境相协调得服饰。 二、教师着装得一般原则
作为教书育人得教师，着装在紧跟时代得同时,还要考虑适应其职业特点,起到教育、师表、授业得作用。 (一)根据自己得外形、肤色、年龄、气质选择着装 在一般情况下，肤色在明度、色相与纯度方面都有相对稳定性,尽管人得肤色差异天生生成，但就是通过恰到好处得服饰搭配,大都能弥补其肤色之不足,尽显美感。在考虑肤色与服饰色彩搭配协调美感时,注意拉开两者之间得明度差、纯度差、色相差之间得距离,拉开对比度。例如,肤色较白得若穿绿色衣服，显得高雅,若穿明度较高得服饰则感到有失严谨,肤色较黑得穿着绿色使肤色更加难瞧,给人以不健康感。另外在体形上,X型穿衣法适合腰间有赘肉与臀部宽大得女性,Y型穿衣适合腿部短或粗得女性,而个子瘦小得女生采用I型穿衣法会更好。不同年龄得教师,在着装上应有所不同。青年教师得自然条件优越,只要衣着得体，瞧上去就会很美,中老年教师身体开始发“福”，应注意自己得着装与修饰,使之显得热情而富有朝气。 （二)根据自己得职业特点、性格特点、学识水平着装 风格上,质朴、儒雅、沉静、大方、活泼、典雅、矜持等都能体现教师职业得特色，但重要得就是能给学生留下成熟、稳定、练达得印象。由于每个人穿着受自身形体气质得限制,只有抓住自身特点,恰到好处地表现有追求、有品位得自我。比如,性格外向得人倾向于选择牛仔装、运动装等,给
第三套中小学广播体操《舞动青春》文字、图解
第三套中小学广播体操《舞动青春》文字、图解 预备节（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-2 两臂经侧至侧上举（掌心向前）；3-4 两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；5-8 左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；第二个八拍：
1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）；3-头左转90°；4头还原；5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立；（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）； 第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。 第一节伸展运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）；3-4 还原成直立；5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）；6- 还原成直立；7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）；8- 还原成直立
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）；3-4 两臂侧上举，稍抬头；5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）； 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反；第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作。 第二节扩胸运动（8拍×8）
第一个八拍： 1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；3-4 还原成直立；5右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。6右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；7两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）；8两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）； 第二个八拍：
肩肘倒立 的重难点
如何解决《肩肘倒立》的重难点 太仓市良辅中学王咏梅 2014年6月4日新区中学,09:45分，听了市一中杨利清老师的一节《肩肘倒立》，收获很大，听这节课的原因，一是自己不会做肩肘倒立，二是基本功竞赛考这个内容。听了这节课，受益匪浅。我按照杨老师解决重难点的方法，很快也学会了肩肘倒立，这也为我参加基本功***帮了不少忙。杨老师这节课从准备部分就做了很好的针对性的练习，辅助部分，素质练习都能体现了对解决重难点的帮助与需要。总结如下： 1、重难点突出，恰当。 本节课的重点是举腿、伸髋、夹肘，稳定的三角支撑；难点是伸髋展体后的垂直平衡。 解决重难点的手段：通过图纸，自主学练，教师指导，循序渐进，一步步完成内容。 （1）先是辅助练习：学生仰卧，两手伸直放在身体两侧，两腿并拢伸直向后放，脚尖绷直碰地，参考图纸练习一，教师集中讲解改进后，学生再次练习，大部分有改进。 （2）然后，就按照图纸练习二、三、四、五、六，一步步的来解决重难点。比如，屈腿慢起，肩肘倒立，过渡到直腿肩肘倒立，可以独立完成，也可以在同伴的帮助下完成动作。学生学得很积极、很带劲。 2、教师素质高，基本功扎实，经验丰富。 整体上感觉杨老师的课教师的特色很明显，声音洪亮、抑扬顿挫，在喊口令的时候音调提高，声音突然的变化，引起学生的注意。集合纠错、分组练习，紧凑而又从容，当教师宣布垫子下面有图纸，根据图纸顺序来进行自己练习，学生像是发现了新大陆那般惊喜。 在徒手操的部分，就已经开始了很有针对性的身体练习，比如双手叉腰，肩膀向后振（要求四指扶住腰用力）这刚好为学习本课重点形成稳定的三角支撑做了铺垫。 3、场地、器材充分利用，布置合理。 精心布置的练习场地与器材，安排合理，圆形，两人一块垫子，加大了练习次数与练习密度，这也为解决重难点做了强大的保障，使学生达成既定目标。 就连最后安排的身体素质练习也很有针对性，借助器材，做腰腹力量练习、比如仰卧起坐、收腹举腿、车轮跑。真是一物多用，一场多用，减少不必要的队伍调动与更换器材的时间，留出更多的时间让学生参与练习。 4、教学效果很好，学生参与面广。 学生在教师的引导下，积极参与，到下课结束时，教师让学生展示时，发现很多学生都能在帮助下完成肩肘倒立，达成了教学目标。
《舞动青春》广播体操图解完整
《舞动青春》广播体操图解完整版
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《舞动青春》广播体操图解 预备节（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前 3-4两臂在头顶交叉两次，左手在前 5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下） 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位） 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
1.第一节：伸展运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内） 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内） 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚） 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
2.第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下） 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。 6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下） 8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢） 第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形） 5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90° 6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
《舞动青春》广播体操图解完整版
《舞动青春》广播体操图解 预备节(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 12两臂经体侧绕至侧上举,掌心向前 34两臂在头顶交叉两次,左手在前 58左脚开始踏步四次,同时两臂经体侧还原成直立 第二个八拍 12 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3 头左转90° 4 头还原 58 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反
1.第一节:伸展运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 12 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心 向内) 34 还原成直立 5 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心 向内) 6 还原成直立 7 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼瞧左手,掌 心向下) 8 还原成直立 第二个八拍 12 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 34 两臂侧上举,稍抬头 58 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收 脚) 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
2.第二节:扩胸运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 12 左脚侧伸(脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠左手在 上,掌心向下) 34 还原成直立 5 右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。 6 右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 7 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下) 8 两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢) 第二个八拍 14 两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢) (左臂前上45°举,右臂前下45°举,成“K”形) 5 提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸 前平屈后振(拳心向下),头左转90° 6 两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢) 78 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反(两手重叠时,右手在上) 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
肩肘倒立微课
各位同学： 大家好，今天我们一起来学习下水平三体育与健康技巧-肩肘倒立，学会肩肘倒立不仅能提高智力以及反应能力，而且能发展同学们的上肢力量以及腰腹力量。希望通过本次教学，使同学们掌握肩肘倒立技术动作。 本节课教学重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。教学难点：展髋立腰，动作连贯，姿势优美。 学习肩肘倒立动作之前，要注意多做一些颈部的专项准备活动，防止受伤，接下来老师先让同学们做一些关于肩肘倒立的辅助练习。 第一个辅助练习为夹球练习，（老师进行示范动作，讲解：两个人一组，一人持球，另外一个人撑腰做夹球动作）做这个目的体会两手撑腰的动作。 第二个辅助练习为后倒翻臀臂压垫，（老师进行示范动作，讲解：两个人一组，其中一个做动作时候，另外一个同学帮助他检查膝关节是否伸直，脚尖是否触地。）做这个动作目的是为做伸髋立腰做准备。 第三个辅助练习伸髋挺腹腿尽量上伸脚背绷直（老师进行示范）。目的体验伸髋立腰动作以及手压垫动作。 通过以上三个辅助练习后，接下来我们就练习完整的做下肩肘倒立技术动作。 教师进行正面以及侧面的完整示范。 同学们请将目光转移到黑板，这是一幅肩肘倒立图解，老师根据图解讲解下肩肘倒立的动作要领：
由坐撑开始，上体前屈，胸部靠近大腿，然后上体后倒，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸髋，伸腿。至倒立部位时，髋关节充分伸展。屈肘两手掌撑于腰背的两侧，形成肩、肘支撑的倒立姿势。同学们在练习过程中注意观察手掌撑腰时成什么三角形？ 看完图解，老师还有做肩肘倒立的口诀，同学们可以边练口诀边做动作 口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫。 屈肘内收手撑腰，展髋立腰腿蹬直。 接下来二个人一组进行练习，讨论一下如何进行保护与帮助/？ 同学们想到了吗？ 在练习过程中，老师讲解如何进行保护与帮助: 保护者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝关节向上提起，保证其伸腿时身体的平衡。如果倒立不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖、顶其背部，使其充分伸直。 同学们，你们都会了吗？最后让我们结合肩肘倒立练习口诀，回忆一下刚才完成的肩肘倒立动作： 上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫。 屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。 希望同学们课后可以根据老师的教学方法进行自主练习！
教师的衣着与外貌
教师的礼仪形象 礼仪形象是礼仪外貌和内涵气质的综合统一，一个人的穿着打扮就是一个人教养、品味、地位的真实写照。在面试的过程中，通常一家企业的面试人员会在前30’中决定你都是否被录取或任用，这叫做“首轮效应”。由此可见被人对你的第一印象在很大程度上决定了你今后的发展空间与可能性。 据有关的面试人员分析，一个单位决定是否任用你，55%取决你的外貌（服装、相貌、发色、体型等），38%取决于你如何表现（语气、语调、手势、坐姿、站姿等），仅仅7%取决于你所讲的内容。从中我们可以体会到着装与外在的重要性。 教师着装与医生有很大的不同，医生在工作场所有固定的服装，那是为了更好地区分医生，方便病人的寻找。教师虽然没有固定的职业套装，但在着装方面却有着许多强制性的规定。这是由教师职业的特殊意义决定的。首先，教师具有很强的示范意义，教师教书育人，需要言传身教让学生接受知识；其次，教师具有较高的审美意义，一个仪态优雅的教师让人赏心悦目，更受学生的喜爱，有利于教学工作的展开；最后，教师具有教育意义，正所谓“学高为师，身正为范”教师的言行举止与衣着打扮会对学生的价值取向产生深远而持久的影响。 教师着装应遵循TPO原则： T-time 着装打扮要符合时间、季节、时令 P-place 着装打扮要符合工作地点和职位
O-object 追装打扮要符合工作的目标和对象 简而言之，教师的着装要简约而又端庄、知性而又有品味，走一种中庸路线，既不出格、标新立异、不追潮又不落俗气。要做到端庄，就得做到穿着美观优雅而又庄重，切忌短漏透。 衣着打扮很大程度上是为了取悦别人，是别人更愿意亲近自己。不同的人有不同的体型、肤色、脸型、发型等，因此每个人适合的着装也就有很大的差别，我们可以在日常的生活中慢慢探索出适合自己的服装风格。 比较是和教师穿的服装大概有以下几类： 1.经典的西服领套装 2.无领的女性化套装 3.束腰的时尚化套装
教师着装的基本礼仪
教师着装的基本礼仪 教师礼仪是教师在工作岗位上，待人接物、为人处事的行为规代的需要。下面有小编整理的教师着装的基本礼仪，欢迎阅读! 教育是一项特殊的事业，不仅要承担知识延递，更要承担起公德的传承。教师不仅要用有声的教学授业解惑，更要用无声的行为当好示个积极向上、朝气蓬勃的好教师，在穿衣打扮上也应该对学生起潜移默化的教育作用、育人效应。老师，是学生的楷模、学习的榜样。教师的仪表举止，就更不可马虎，应美观大方，有时代感，受学生欢迎，符合教师身份。教师着装要求总的来说，应该力求整洁、文雅、端庄、大方。 南京市教育局2019年9月下发了一份《给南京市中小学教师15条礼仪建议》，指出：教师着装要“忌脏、忌露、忌透、忌短、忌紧、忌异”等 “六忌”。忌脏，即忌懒于换洗衣服而使衣服皱皱巴巴;忌露，即不宜身穿露胸、露肩、露背、露腰以及暴露大腿的服装;忌透，即外穿的衣服不能过于单薄透明，不外穿吊带衫;忌短，即不能穿着过于短小的服装;忌紧，即不宜穿着紧紧地包裹自己身体的服装;忌异，忌着装过分怪异、色彩过于艳丽。另外还指出教师不能浓妆艳抹，不佩戴夸张的耳环、项链等饰物，不能染指甲和头发。 广州市教育局尚未发过类似文件，但广州许多中小学早已有自己的“家规”，其严格详细程度不比南京逊色。广州东风小学对教师的
着装要求非常严格，不仅吊带不能穿，就连无袖的衬衣都不能穿，还有裙子不能短过膝盖，上公开课的时候不能披发，必须扎起来等规定都已经写入学校教工手册。 作为教书育人的教师，着装在紧跟时代的同时，也应该适应其职业特点，起到教育、师表、授业的作用。现根据教师着装的礼仪要求，特制定我校教师着装要求与建议如下： 男教师不留长发，不留胡子，不佩戴项链、手链、戒指，在教学区不穿背心、短裤、拖鞋，服装遵循整洁大方原则即可。 女教师不染彩发(切不可染太过夸张的彩发如明黄色、红色等，而接近头发本色的褐色、栗色等较容易被接受);发型力求简洁、明朗，不夸张;盘发位置忌过高，过高容易让学生产生距离感;上班时可着点淡妆，忌浓妆艳抹，口红色的选择尤其应以接近唇色为主，忌油彩太重;尽可能少佩戴首饰，尤其是外表过于夸张的项链、手镯、手链、耳环等;上班时间一律不得穿吊带装、细带裙、低胸、露背装、露脐装、无袖装、超短裙及短裤(裙长不短于膝盖以上5cm，裤长不短于膝盖以上10cm)，不穿过透或很薄的服装，不穿过高细跟鞋鞋、拖鞋，不留不涂长指甲。女教师着装款式简约、庄重、典雅。女教师的服饰色彩应该是明快的、温暖的。这与一般印象中的女性“办公一族” 、现代都市的“白领丽人”服饰的黑、白、灰、蓝等经典色还是有所区别，这几种色彩却不一定适合中小学的女教师。有研究表明，儿童乃至青少年对明快、温暖的色彩特别感兴趣，所以，白、苹果绿、柠檬黄、天蓝、粉红、湖蓝、橘黄等颜色，是女教师的首选，以增加
舞动青春分解动作及图解。完整版
《舞动青春》动作说明和图解 预备节(8拍×4) 预备姿势：直立 第一个八拍 1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。 3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。 5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。 第二个八拍 2-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3-
头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位） 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反 第一节：伸展运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立 7-
左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下） 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。 6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下） 8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢） 第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）
教师着装礼仪规定
教师着装礼仪规定 强国先强教，强教必先强师。那么你们知道教师的着装有什么规定吗?下面是为大家准备的教师着装礼仪规定，希望可以帮助大家! 教师着装礼仪规定 1、教师每天必须面对学生，着装对学生有着直接和潜移默化的影响，故穿着应端庄、亲切、大方、温合、利落、充满书卷气，以适合传道授业解惑的身份;着装色彩偏重一点，多用同色系和近似色系的配合，款式于稳重中求变化，显得和谐统一，正规，有序。 2、穿着不可过于新潮，不穿很鲜艳的服装，因这样在课堂上会不自觉的分散学生的注意力，学生会下意识的去注意、评判、欣赏着装而影响听课。 3、女教师穿着不可过于性感、娇柔、奇异，因这样对学生的刺激较大，尤其是在高中或大学里，其授课质量会大大减低，也容易降低学生对教师的威信感。 4、也不可穿着过于陈旧和不修边幅的服装，因这样在课堂上也会分散学生的注意力，又会使学生产生距离感，削弱教师的威信感，对教师本人自信心建立极为不利。 男教师的着装 一、西装的穿着 在交际场所穿着西装的人越来越多，它的穿着十分讲究。
(一)西装 教师在选择正装时，通常都选择西装，主要原因是造型优美、做工讲究。同时，西装作为最为流行的一种国际性服装，对于教师也不例外，也成了教师在在正式场合的首选。教师要想使自己所穿着的西装称心如意，就必须在西装的选择、西装的穿法、西装的搭配、西装的场合等四个方面循规蹈矩，严守相关的礼仪规范。 1.西装的选择 由于西装对做工十分讲究，因此要想使穿在自己身上的西装替自己增色，首先要进行精心的选择。通常情况下，教师要注意色彩、款式、面料、图案、尺寸、造型和做工等各个方面的细节。一般说来，三件套西装(一衣、一裤和一件背心)比两件套西装(一衣一裤)要显得更加正规一些。西装以无图案为好，也可以选择以“牙签呢”缝制的竖条纹西装。颜色应选择蓝色、灰色或棕色，至于西装，则更适于庄严肃静的礼仪性活动。此外，在挑选西装时，必须检查其做工的精度。这主要从下述六点着手∶一是要看衬里是否外露，二是要看衣袋是否对称，三是要看表面是否起泡，四是要看针脚是否匀称，五是要看纽扣是否缝牢，六是要看外观是否平整。 2.西装的穿法 教师在身着西装时，必须对其具体的穿法倍加重视。若不遵守西装的规范穿法，或者在穿西装时肆意妄为，都是有违礼仪的无知表现。 第一，拆除商标。在正式穿西装前，务必将商标先行拆除，因为这就等于是对外宣告该西装已被启用，否则，就会贻笑大方。
第三套中学生广播体操《舞动青春》动作图解
《舞动青春》动作图解与教学提示 《舞动青春》共分9节，68个八拍。 预备节（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下） 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位） 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下） 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位） 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内） 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内） 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚） 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。 6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下） 8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢） 第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形） 5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90° 6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上） 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
教师着装浅谈
现在很多人都说； 穿戴要有个性！ 在这个个性的世界里 教师的服装应该有个性而不张扬！ 因为你的衣着习惯会不自然的传染给学生 他们也会学你的 我有时上课 会把课堂完全交给学生 让学生讲课 我做学生听他们讲 完全把课堂交给学生 让他们随意的发挥 即使课堂纪律不好也不管他们 结果我发现： 一些孩子在讲课时 总是在按照我讲课的套路走 也就是说] 无形中 我的讲课方式影响了孩子…… 同样的穿衣也同样会影响他们的 把真实的你展现给学生的同时 你会发现 你的人格魅力 正在感染着他们…… 工装，企业和员工的名片。工装，企业的标志性服装，同时也是提升一个公司、一个企业形象，展示公司、企业文化内涵的一个有效载体。在工作现场、会场或社会活动场所时，更加亮丽，向社会展现的是一支准军事化的部队，更体现了公司的服务宗旨！ 其一，当我们穿上工装就表示自己上岗了，所有与工作无关的事情就要放下，生活中的烦恼和不愉快也要忘记，要全身心地投入到工作中来，这种心理暗示是潜意识的。我们穿上工装代表的就是企业的形象，担当企业赋予的责任和使命！穿工装说明对企业的认可、认同，以企为荣，对岗位的热爱，对工作的热情。穿不穿工装表明你对企业的态度，爱岗敬业的纯度，企业在你心中的高度，你对企业的热爱程度。 其二，工装还展现统一的美。有人会说，有个性才叫美，时髦、流行才叫美。在东方，往往以统一、整齐、大方、对称为美。为何国庆阅兵的时候，那些仪仗队的战士不但统一着装，就连身高、体形都有严格的标准。有时在工作现场或走在街上，看见我们员工穿着工装，总会引起我们的注意和自豪，即便不相识，心里也有种亲切感。因为我们知道，那一定是和自己在同一企业工作，有一种“不是亲人却似亲人”的感情。 其三，工装给人一种特别能战斗的军人气质和为胜利而奋斗的团结力量。正因为这身与众不同的工装，给了我们自豪感与荣誉感！企业文化建设是企业发展
教师着装的基本要求及原则
教师着装的基本要求及原则 《中小学教师道德规范》中对教师着装的要求是：衣着得体，举止文明。我学区教师着装要“忌脏、忌露、忌透、忌短、忌紧、忌异”等‘六忌’”。 （一）整洁大方，具有职业性 教师仪表在学生的心目中具有职业美，整齐、清洁、大方的服饰搭配不仅仅会受到学生的欢迎，同时也展示着教师职业的风采和魅力，特别是在课堂教学过程中，教师的着装更有严格的要求，必须符合教师职业规范和日常行为守则。女教师不应穿露背装、吊带装、超短裙上讲台，发型要清新、自然；男教师不应穿背心、短裤、拖鞋进教室，发型要整洁大方、长短适宜。佩带的装饰要简单、大方，不过分追求时尚。 （二）合乎时宜，具有适切性 合乎时宜具有适切性是指教师在服饰选择的过程中，要因人、因事、因时、因地而异，服饰的选择和搭配一是要与自我的生理特点相吻合，选择与自己年龄、性别、体形、外貌、身高等相协调的服饰；二是要与自己的职业特点相吻合，选择与具体的教育教学情境和具体的人际交往对象相协调的服饰；三是要自然特点相吻合，选择与季节、气温、环境相协调的服饰。 二、教师着装的一般原则
作为教书育人的教师，着装在紧跟时代的同时，还要考虑适应其职业特点，起到教育、师表、授业的作用。 （一）根据自己的外形、肤色、年龄、气质选择着装 在一般情况下，肤色在明度、色相和纯度方面都有相对稳定性，尽管人的肤色差异天生生成，但是通过恰到好处的服饰搭配，大都能弥补其肤色之不足，尽显美感。在考虑肤色与服饰色彩搭配协调美感时，注意拉开两者之间的明度差、纯度差、色相差之间的距离，拉开对比度。例如，肤色较白的若穿绿色衣服，显得高雅，若穿明度较高的服饰则感到有失严谨，肤色较黑的穿着绿色使肤色更加难看，给人以不健康感。另外在体形上，X型穿衣法适合腰间有赘肉和臀部宽大的女性，Y型穿衣适合腿部短或粗的女性，而个子瘦小的女生采用I型穿衣法会更好。不同年龄的教师，在着装上应有所不同。青年教师的自然条件优越，只要衣着得体，看上去就会很美，中老年教师身体开始发“福”，应注意自己的着装和修饰，使之显得热情而富有朝气。 （二）根据自己的职业特点、性格特点、学识水平着装 风格上，质朴、儒雅、沉静、大方、活泼、典雅、矜持等都能体现教师职业的特色，但重要的是能给学生留下成熟、稳定、练达的印象。由于每个人穿着受自身形体气质的限制，只有抓住自身特点，恰到好处地表现有追求、有品位的自我。比如，性格外向的人倾向于选择牛仔装、运动装等，
(完整版)舞动青春分解动作及图解。完整版
《舞动青春》动作说明和图解 预备节（8拍X 4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1 —2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。 3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。 5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。第二个八拍 2-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下） 3-头左转90 ° 4-头还原 5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路, 6移重心，7收脚，8到位） 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
预备姿势：直立 第一个八拍 1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4还原成直立 5-右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内） 6-还原成直立 7-左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下） 8-还原成直立 第二个八拍 1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4两臂侧上举，稍抬头 5-8左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚） 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
预备姿势：直立 第一个八拍 9^1 fi A J I ■ Y M ? 十.11 l J II b) \ JF x/ I r k 1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上, 掌心向下） 3-4还原成直立 5-右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。 6-右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 7-两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下） 8-两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍 1-4两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂 前上45°举，右臂前下45°举，成“K形） 5-提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90° 6-两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢） 7-8还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四
第三套中学生广播体操舞动青春动作图解(终审稿)
第三套中学生广播体操舞动青春动作图解 公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]
《舞动青春》动作图解与教学提示《舞动青春》共分9节，68个八拍。 预备节（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前） 3-4两臂头上交叉两次（左手在前） 5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反 第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下） 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位） 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反 第一节伸展运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内） 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内） 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下） 8- 还原成直立
第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚） 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
小学体育 技巧：肩肘倒立教案
肩肘倒立教案 小学体育教案 课时计划 学习阶段：五年级 教学 目标 1、通过学习，使学生知道什么是肩肘倒立，知道保护帮助方法，并敢于做展示； 2、通过练习，使学生会做直腿坐后倒翻臀动作，初步尝试肩肘倒立动作，发展学生的身体协调性和平衡能力； 3、培养学生相互协作、不怕困难的精神。 学习内容技巧：肩肘倒立游戏：夹球跳接力 重点压臂举臀，两手撑腰难点伸髋立腰，连贯优美 场地器材录音机、体操垫6张、技术分解图片，图片展板，4个软排球 教学 顺序教学内容主导活动主体活动组织队形 开始部分(2’) 准备部分 (6’) 一、课堂常规： 1、集合整队； 2、师生问好； 3、考勤，检查服装； 4、安排见习生； 5、宣布上课内容。 二、准备活动： 1、游戏：反口令练习 2、头部写数字 3、仿生练习： 长颈鹿 小刺猬
小青蛙 4、热身徒手操： （1）肩部运动 （2）腹背运动 （3）踝腕关节绕环 1、集合整队，师生问好； 2、检查人数、服装，安排见习生； 3、宣布学习内容与课堂要求。 1、讲解游戏规则： 学生必须做与教师口令相反的动作 2、教师讲解活动方法 3、教师讲解并示范小动物姿态 3、带领学生做徒手操。 1、做到快、静、齐； 2、认真听讲，按教师要求做。 1、认真听教师讲解游戏规则，并听教师指挥开始游戏。 2、学生听指挥开始写字 3、学生听教师指挥进行仿生练习 3、学生模仿做徒手操。集合队形： ΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟ ×××××× ×××××× Δ 练习队形 ΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟ ×××××× ××××××
Δ 基 本 部 分 (22’) 一、肩肘倒立 重点：直腿坐，体前屈及手臂的夹，肘关节的撑和腰背的挺 难点：肩肘倒立的伸髋、挺腹动作 2、游戏“夹球跳接力” 平均分成4组，听口令开始比赛，排头同学腿夹球跳到规定位置触摸地面，跳回击下一位同学手掌后，将球交给下一位同学，然后下一位同学出发，以此类推。 1、组织学生进行直腿坐后倒双脚夹球向后传球的接力游戏 2、教师引导学生：游戏中的动作为何不稳定？ 什么图形最稳定？ 请学生回答问题。 3、教师总结归纳答案并导入肩肘倒立的学习 4、教师亮出肩肘倒立技术分解图，并讲解肩肘倒立动作要领 5、教师组织学生进行辅助练习： （1）直立手撑腰做撑腰、夹臂、挺腰背的动作 （2）坐位体前屈后倒翻臀 6、巡回辅导，表扬与鼓励学生，积极发现“运动小天才” 7、教师示范动作后，请学生尝试肩肘倒立动作，教师进行保护帮助，并讲解保护帮助的方法 ：保护者站练习者侧方，两手握练习者腿上提，用膝盖顶其腰背部，使其充分伸直。 8、安排学生分组进行练习，教师巡回辅导
《舞动青春》动作要领
第三套中学生广播体操--《舞动青春》动作要领 预备节（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍： １－２拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； ３－４拍：两臂头上交叉两次，左手在前； ５－８拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立． 第二个八拍： １－２拍：左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，右臂胸前平屈； ３拍：头左转90度； ４拍：头还原； ５－８拍：左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。 第三个八拍：同第一个八拍，但方向相反。 第四个八拍：同第二个八拍，但方向相反。 第一节：伸展运动（８拍×８） 预备姿势：直立 第一个八拍： １－２拍：左腿侧伸，脚尖内侧点地，同时右腿屈膝，左臂经侧至上举； ３－４拍：还原成直立； ５拍：右腿侧伸，脚尖内侧点地，同时左腿屈膝，右臂经侧至上举； ６拍：还原成直立； ７拍：左腿侧伸，脚尖内侧点地，同时右腿屈膝，左臂侧举，眼看左手； ８拍：还原成直立。 第二个八拍： １－２拍：左腿向侧一步，同时两臂胸前平屈； ３－４拍：两臂侧上举，稍抬头； ５－７拍：两臂经体前交叉，向外绕环至体侧， ８拍：还原成直立。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。 第二节：扩胸运动（８拍×８） 预备姿势：直立 第一个八拍： １－２拍：左腿侧伸，脚尖内侧点地，同时右腿屈膝，两臂前举，两手重叠，左手在上； ３－４拍：还原成直立； ５拍：右腿侧伸，脚尖内侧点地，同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举； ６拍：右腿收回成直立，同时两臂前举，两手重叠，左手在上； ７拍：两腿屈，同时两臂胸前平屈后振，握拳； ８拍：身体直立，同时两臂前举，握拳，两手稍靠拢。 第二个八拍： １－３拍：两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举，后振两次，成前举，握拳，两手稍靠拢； ４拍：身体直立，两臂成前举； ５拍：提左膝，左脚贴于右膝内侧，右腿屈，同时左臂侧举，右臂胸前平屈后振，握拳，头左转90度；６拍：同４拍； ７－８拍：还原成直立。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。 第三节：踢腿运动（８拍×８） 预备姿势：直立 第一个八拍： １－２拍：左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举，握拳； ３拍：提右膝，大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘，拳心相对； ４拍：右腿后伸，同时两臂上举， ５－６拍：右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧至下举； ７拍：右腿后伸，同时两臂经下至侧举； ８拍：还原成直立。 第二个八拍： １－２拍：左腿侧挂成半蹲，同时两臂体前交叉至手扶膝，虎口向内； ３－４拍：还原成直立． ５拍：左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉，拳心向后； ６拍；右腿侧踢大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经下摆至侧举； ７拍：右腿后伸，同时两臂侧举，握拳； ８拍：还原成直立。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。 第四节：体侧运动（８拍×８） 预备姿势：直立 第一个八拍： １－２拍：左脚向前一步，同时两臂经前至上举，掌心相对； ３－４拍：右脚向侧一步，成开立，同时两臂侧举； ５－６拍：提左膝，大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧，同时左臂摆至下举，右臂摆至上举； ７－８拍：左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。