经常便秘上火怎么办

经常便秘上火是一种非常复杂的症状表现，主要是患者每天排便的次数减少，同时大便的量也会减少，大便非常干燥，排便的时候很费力气。经常便秘上火，如果不加以积极做治疗，则有可能坚硬的大便会刺伤肛门皮肤，甚至有可能引起肛裂。所以应该引起重视，并且积极加以治疗。

便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激。

养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。

润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。

促动力剂；莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。

另外还需要注意，经常便秘上火的人平时饮食要尽量做到清淡，而且饮食不要吃太过精细，要是那还有一些纤维成分。便秘上火的人排便的时候尽量不要蹲太长时间，各种泻药不能乱用，也不能够久坐，精神不要长期高度集中，每天适当运动身体。

孕妇瑜伽缓解便秘

孕妇瑜伽缓解便秘怀孕期间，准妈妈会遇到一些比较难受的事，而便秘是准妈妈感觉难受的其中之一。有一些简单的瑜伽动作对预防和缓解准妈妈便秘的症状有很大的帮助，下面一起跟着妈网百科来学习一下孕妇瑜伽吧。摩天式： 1、呈直立式，保持双脚的距离和我们的肩宽一样。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。 2、当我们呼气的时候将我们的手臂和上半身都慢慢地向下弯，使之与的地面保持平行。 3、再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。瑜伽缓解便秘之三角侧身式 1、站立，吸气，双脚打开一腿长距离，双臂向两侧平展，右脚尖朝右（右脚旁放一块瑜伽砖，左脚尖稍微内转，保持髋部朝向正前方）。 2、进入孕晚期后，可以不用瑜伽砖，而是将肘部直接垫放在大腿上做，这样可以减轻难度和避免对腹部的过度挤压。腰部旋转 1、腰部旋转式直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉；转动手腕，掌心向上。 2、呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。瑜伽缓解便秘之侧卧扭转 1、平躺于垫上，弯曲双腿，双脚打开与臀同宽，脚掌贴地。吸气，双臂平展于肩成一条直线，掌心向下。 2、呼气，双腿倒向右侧，头转向左侧，尽量保持双肩贴地，腹部轻微扭转。下蹲式 1、腹部按摩功蹲下，两手放在两膝上。 2、弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。 3、呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。结束以上动作后需迅速饮水。重新做第二轮，再饮水，再做，共做三轮。瑜伽缓解便秘之站立猫伸式 1、站立，双脚打开壁臀部略宽，两手轻轻撑于膝盖略上的位置。吸气，拉伸脊柱。 2、吸气，伸展脊椎。 3、吸气，伸展脊椎，抬头抬臀，反复做7次以上。孕妇练习瑜伽注意的事 1、孕妇练习瑜伽不同于常人，练习的时候要以放松为主，不要勉强身体做出有难度的动作，以免伤害到我们的胎儿。 2、准妈妈妈妈练习瑜伽必需以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改变更适合和自己的练习姿势。 3、在医生指导下练习，不管以前是否练习过瑜伽，孕妈妈都必须得到医生或者助产士的允许，并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下才能练习瑜伽。对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及有过流产史的孕妈妈，练习瑜伽要更为谨慎，建议从孕中期开始练习。

教你如何治疗便秘

教你如何治疗便秘2011-04-07 14:31:35 互联网早起一杯冷开水：早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。饭后吃梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。揉腹部有效治便秘：揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。卡捷运动：做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

怀孕禁忌：怀孕后这些绝对不能碰!

怀孕禁忌：怀孕后这些绝对不能碰！准妈妈怀孕后，因为身分的不同，需要在日常生活中改变一点点，小心一点点。防微杜渐，以保证度过一个平安、愉快的孕期，让你的小宝宝顺顺当当地降临人世。以下东西建议准妈妈不能碰：一、食物： 1.过咸的食物如果食物中盐分和碱类含量过多，会增加准妈妈肾脏的负担，引起血压增高、水肿等子痫前期，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量淡一点。 2.辛辣调味料花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等调味品让菜品的味道更丰富，但也容易消耗肠道水分，造成肠胃不适、从而引发痔疮、便秘等。如果便秘时用力解便，就会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，从而造成胎动不安、早产等不良后果。辛辣食品每周吃一两次无妨，但食用量要比怀孕前少些。 3.山楂及其制品很多准妈妈较喜欢吃酸山楂，但是过量食用山楂会使子宫收缩而导致流产，所以要少吃或不吃。 4.浓茶或咖啡等准妈妈饮用有兴奋作用的咖啡因类饮料后，咖啡因会通过胎盘进入胎宝宝体内，影响宝宝的正常发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，会加剧准妈妈的心跳速度，增加准妈妈的心、肾负担，也不利于胎宝宝的健康发育。 5.忌喝酒

酒精的害处不说你也知道，的危险就是导致流产或是出现脑瘫儿。 6.过量甜食偶尔吃一点甜食会让准妈妈心情愉快，完全戒掉没有必要，但需要了解的是糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期内如果缺钙，会影响胎宝宝牙齿、骨骼的发育，所以我们强调的是不要贪多。过多食用巧克力也不好，这样会使准妈妈产生饱腹感而影响食欲，身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。 7.味精味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌会与其结合而从尿中排出，所以说味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎宝宝神经系统的发育。另外，有个概念需要知道，鸡精、蘑菇精，哪怕是蔬果精都是味精，别让商家的宣传混淆了你的视听。 8.人参、桂圆等补品大补要不得，从中医上讲准妈妈多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血动胎，所以不宜食用。 9.含有添加剂的食品所有的包装食品在食用前都要好好研读一下其说明书再决定吃还是不吃，比如说一些罐头食品中的添加剂，有导致畸胎和流产的危险。 10.生食喜欢吃日式餐的准妈妈要注意了，避免食用生鱼片、贝肉等未经加热处理的食物，寄生虫和致病菌最喜欢藏在这些地方了，还是小心一点好。

怎么治疗便秘吃什么药最好

怎么治疗便秘吃什么药最好相信很多人都被便秘问题困扰过，下面是为你整理的关于怎么治疗便秘吃什么药最好方面的相关内容，希望能帮到你。补充B族维生素胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。大量喝水在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。坚持运动体育锻炼，快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，治疗便秘选择便秘产品活倡素胶囊二代。超实用的治疗便秘小偏方早上空腹先吃一个苹果苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。早上空腹喝水法便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进

食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。喝优酪乳冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。早餐喝咖啡很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。在三餐中加入辣椒辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类专家的意见：全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿

结肠癌晚期病人便秘怎么调理

结肠癌是常见的恶性肿瘤之一，发病率占胃肠道肿瘤的第3位。结肠癌主要为腺癌、黏液腺癌、未分化癌。当结肠癌到了晚期时，意味着病情加重，很容易出现其他部位的扩散转移，进而导致各种并发症的出现，其中便秘非常常见，会增加患者的痛苦，降低生存质量，应及时采取措施缓解，那结肠癌晚期病人便秘怎么调理呢？结肠癌晚期病人由于肿瘤的侵害，或者长时间卧床，食欲下降，服用止痛药、化疗药等，便秘不可避免。长期的便秘会增加患者的痛苦，影响患者的进食情况，容易导致各种不良症状的出现，应及时采取措施治疗。当患者出现便秘的情况时，在饮食上多吃促进消化、清淡的食物，坚持少食多餐的原则，多喝温开水或者蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含膳食纤维的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜等，可以促进排便，缓解便秘的情况；不吃辛辣、刺激、油腻、霉变的食物，以免加重胃肠道的负担。在身体条件允许的情况下，适当的运动，能够促进胃肠的蠕动，促进食物的消化，也有助于缓解便秘的情况。其实结肠癌晚期患者各种不适症状的出现，归根结底是由疾病本身所造的，患者只有积极进行抗肿瘤的治疗，控制病情发展，才有助于缓解症状，提高生存质量。对于结肠癌晚期的治疗，应以患者为主，在控制病情的同时，也要注重提高患者的免疫力，提高生存质量，放化疗虽然短期效果明显，但会产生一系列的副作用，患者应慎重选择。而中医治疗副作用小，基本上不会损伤机体，而且在治疗时将抗癌与调理并重，在控制病情发展，抑制扩散转移的同时，也会调节患者机体内的环境，恢复气血、阴阳、脏腑的平衡，提高患者的免疫力和抵抗力，改善患者的饮食、睡眠、精神状况，缓解不适症状，提高生存质量，延长生存时间。中医治疗遵循整体施治、标本兼治的原则，是治疗结肠癌的重要手段之一，袁希福在传统中医理论及袁氏“阴阳平衡疗法”的基础上，结合自身30余年恶性肿瘤的中医临床经验，把博大精深的中医药理论提纲挈领，高度概括，并涵盖了当代免疫理论、细胞分化增殖及基因理论等，用于治疗各种肿瘤的中医药新思路、新理论-三联平衡理论。该理论的实质内涵是：针对“虚”、“瘀”、“毒”三大病机，统筹兼顾，采取“扶元”、“通瘀”、“排毒”三大治疗措施，有的放矢，重点用药。目的在于调节人体阴阳、气血、脏腑生理功能，使人体紊乱的内环境重新得以平衡，此时五脏六腑都处在一种和谐的状态，疾病亦趋康复。多年来，已帮助数万名肿瘤患者减轻痛苦，延长了生命，甚至有部分患者实现临床康复或长期带瘤生存。部分参考案例：案例1：戴素珍，结肠癌、淋巴结转移，湖北鄂州人 2011年9月份，病人感觉肚子总是隐隐作痛，吃了些药也不管用，就到华中科大同济医院就诊，诊断结果为结肠腺癌。后来在武汉同济医院做了手术，手术后又做了几次化疗。但由于胃肠道反应太剧烈，一直恶心呕吐、腹胀、腹痛等，病人苦不堪言，难以忍受，就拒绝再做化疗。为治好戴素珍的病，其儿子在武汉那边到处求医，先后去过北京、上海等地方，后来得知一个亲戚在十三年前患食道癌，是在郑州找袁希福院长治疗的，去问了电话地址，就这样找到了袁希福院长。病人用中药三天后，能吃饭，能走路了。从这以后，就坚持在希福医院吃中药，吃了有差不多两年的样子，恢复常人般的生活。 2017年5月29日，戴素珍做了CT检查，结果显示：一切正常；9月2日又做了血常规检查，一切正常。看到检查结果，“我自己都不相信这是真的。”

大便拉不出来怎么办

大便拉不出来怎么办大便干燥拉不出来的话，千万别心急乱投医，其实生活中有很多解决方法和预防的方法，不妨来学学。病因大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。 1.肠道有益菌不足服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。 2.饮食中缺少粗纤维在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。 3.饮水不足平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。 4.久坐不动缺乏运动久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。

5.排便习惯不佳工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。 6.过度劳累、精神紧张过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 7.年纪增长老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。 8.疾病痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。并发症大便干燥多见于中老年人，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等。大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。表现为便时鲜血滴沥，严重者便后肛门口有圆形或椭圆形肿物突出，肛门坠胀，影响工作和生活。预防大便干燥拉不出来的方法 1.每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 2.多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，

孕妇严重便秘怎么办

孕妇严重便秘怎么办一、孕妇便秘的缓解方法——每天坚持活动身体孕晚期时，也就是怀孕7个月后，很多孕妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕29周后更为明显。而适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妈妈即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。孕妈妈可以做一些简单的运动，如散步、简易伸展体操等，不仅可促进血液循环、帮助消化，还有利排便顺畅。此外，在睡觉时两腿可以稍微抬高，并适度按摩足部，改善局部血液循环，使得肌肉获得休息缓解，还可预防抽筋;但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的“三阴交穴”，免得反倒刺激子宫收缩。二、孕妇便秘的缓解方法——保持身心愉快孕妈妈便秘了不用怕，要保持愉悦的心情，因为孕产妇便秘的心理因素影响是十分明显的。对此，英国某医科大学做过详细的实验，对比了500个孕产妇便秘改善的情况。用同样的食疗方法去改善便秘，发现心情较好的一组在3天内就获得了良好的进展。而没有通过任何心理改善的一组孕妈妈，治疗便秘的时间较

长。一般在10天以上，同样的改善便秘的食疗法，对于这组的部分人甚至没有任何作用。焦虑、急燥个性的孕妈妈，便秘的情况也较多、较严重，因为情绪不佳会使胃酸分泌量下降，减慢肠胃的蠕动。因此孕妈妈宜保持良好精神状态和乐观生活态度，如欣赏音乐、观花、阅读等，合理安排工作生活，保证充足睡眠，尽量避免不良精神刺激。很多孕妈妈在初期都会出现恶心呕吐的情况，因此而导致出现心烦意乱的情况，这种情况也很容易导致孕妈妈出现便秘的情况。出现有这种情况的孕妈妈，在日常生活中不妨利用一些自己的爱好来缓解不良情绪，比如像欣赏音乐、观花、阅读等，这样也可以帮助我们有效的预防便秘。三、孕妇便秘的缓解方法——多吃蔬果杂粮因为孕妈妈在怀孕的期间需要大量的营养物质来补充身体的需要，所以他们在饮食方面的选择护特别精细，也因此，这个时候会非常容易导致孕妈妈们出现便秘的现象，因为太过精细的饮食也不一定就是健康的。那么，孕妈妈应该吃些什么好呢? 因为过于精细的食物会导致肠胃的蠕动减慢，所以在日常的生活中，除了要注意补充营养之外，同时还要注意适量多摄取一些含有粗纤维的食物，比如各种蔬菜以及水果等。孕妈妈往往因进食过于精细而排便困难，因此多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妈妈排便，但也要注意定时进食，切勿暴饮暴食。

便秘积食怎么办

便秘积食怎么办百分之九十的便秘患者同时患有积食病，因为便秘会导致大肠里的垃圾排不出去，就没有多余空间在容纳胃里的食物被吸收后的残渣，这时就会造成积食，积食患者不想吃饭没胃口，失眠多梦，睡梦中总是爱咬牙，所以平时一定要保护好自己的肠胃，不要给肠胃增加工作量，下面给大家介绍便秘积食怎么办 ★治疗便秘方法：1、喝一两口不加水的蜂蜜，吃的肉食和油炸食品多，你就多喝点不加水的蜂蜜；2、一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。告别便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。今后当吃这些引起便秘的食物时，同时喝一两口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。不爱上火的人，可以每天早晨吃一调羹蜂蜜淹姜颗粒。制作方法：选鲜姜一块，切成大米粒大小的颗粒，倒上蜂蜜腌制三分之一蜂蜜，三分之二姜粒，拌匀。多吃甜食，胃肠蠕动加快，可减弱便秘。

★积食中医疗法:中医治疗吃肉太多：若食欲不振，呃逆想吐，可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。吃牛肉引发不适，可用干稻草一把，煎成浓汤趁热饮服。食狗肉、羊肉太多引起不适，可用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。吃面食过多：如果厌食、腹部难受，可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分3次服完。吃谷类太多：如果食欲减退，可取米饭锅巴(小米、粳米、

糯米均可)适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5克，日服3次。还可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。吃元宵太多：可用炒麦芽30克，水煎服。吃鸡蛋太多：可用神曲30克泡水喝，或用醋一汤匙兑米汤喝。吃生瓜果多：可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶饮。吃鱼太多：可用红曲15克，水煎服。

便秘时最有效的6种水果

便秘吃什么水果最有效香蕉一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。火龙果 A C、B1、B2等等营火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。苹果苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等症。我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠道，治疗便秘。草莓草莓含有大量的维生素A,可以维持上皮组织健康，保持眼睛；维生素C,是一种强大的抗氧化剂, 延缓女性衰老；丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘；大量的果胶，降血脂，防便秘。西柚西柚具有清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭，以及肠道恶气的功效，大量的粗纤维质，可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。便秘怎么调理日常保健空腹一定要喝水肠道内含水量不足，其中的食物残渣中的水分会被不断的吸收，造成肠道蠕动变慢，想要治便秘首先就是要多喝水，尤其是早上空腹时更要喝，会令肠胃动作的速度比平时更快。

怎么治疗便秘最快最有效的方法

怎么治疗便秘最快最有效的方法每天早上起床刷牙后喝一杯白开水或者蜂蜜水，平均每天的饮水量不得低于1800ml,喝水还得注意方法，得习惯性的每次少喝，多喝几次，而不是一口气就喝一杯下去。每天早上5点至7点钟敲打大肠经，因为这段时间是大肠经最活跃的时候，长期坚持此习惯还有美容的作用。敲打的方法：垂直站立，两腿微开，双手臂自然垂直放于身体两侧，抬起一侧手臂跨过胸前去敲打另一侧手臂，刚好能敲打到的地方就是大肠经，切记必须得从上至下敲打，力度适中敲打10遍后，反方向敲打另一侧手臂，这样重复三遍。敲打第二处大肠经，垂直站立，两脚并拢，伸开手掌，四指并拢伸直，由下至上轻轻拍打喉结旁锁骨以上的地方，用右手拍左边，左手拍右边，每边三遍，再双手轻握拳头，同时由锁骨下方开始由上至下敲打至脚踝，这样重复三遍。多吃高纤维食物，如燕麦、乔麦、糙米、麦麸，水果有香蕉、苹果等，蔬菜、水果、豆类都多吃，如蚕豆、芸豆、碗豆、绿豆、黑米、芹菜、苦瓜、菌类蔬菜等。多运动，晨跑、做操、练习瑜伽都可以，注意运动必须得在饭前半小时或饭后两小时进行，否则伤胃，锻练完马上吃饭也容易长胖，如果是冬天最好不要很早出门做户口外运动，空气质量不好，身体也易受寒。按摩胃部，提高胃动力，帮助消化。伸直手掌，使整个手掌心都紧贴腹部，按顺时针方向慢慢轻柔地旋转按摩30遍，注意力道需轻柔，速度不能太快。 1、蜂蜜治便秘。这个偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，这些果糖就具有通便的

功效，每天喝一点就可以起到治疗便秘的作用，如果能在睡前喝则最好。 2、葱治便秘。把葱洗净，捣碎，弄成饼状，可以用干净的纱布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入开始，然后熨葱饼，让葱饼变温。用这个方法要注意避免烫伤。 3、香蕉治便秘。香蕉皮剥开，涂上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的时候吃，然后在喝一些温开水。要注意空腹吃香蕉会胃痛的人，不要用这个方法。 4、黑芝麻、核桃仁治便秘。取30克的黑芝麻和核桃仁，捣碎，然后用开水冲服，每天一次，空腹食用。 5、生甘草治便秘。取2克的生甘草，用开水冲泡，可以治疗婴幼儿便秘，每天一剂就可以，坚持用1-2周可以防止复发。 6、冰糖炖香蕉。香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，坚持服用几天，能起到清热解毒，润肠除燥的功效，虚弱病人便秘可以用这个偏方。 7、土豆治便秘。土豆洗净后捣烂，挤出土豆汁，然后加入适量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。 8、蜜枣玫瑰茶治便秘。玫瑰和蜜枣冲入沸水，泡茶喝可以治便秘，当不宜常饮。 9、按压迎香穴。按压穴位也可以治疗便秘，这个穴位就是迎香穴，迎香穴在我们鼻子两旁，鼻孔两边凹陷的地方，每次按摩5-10分钟，可以刺激大肠。 10、酸奶治便秘。经常便秘的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子里，加入适量的蜂蜜和绿茶粉末，每天一两次，空腹的时候饮用。害处1——影响美容虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊

怎样治疗便秘最有效

便秘是一种常见症状，原因很复杂，危害有以下八种：１、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。２、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。３、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。４、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。５、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。我是上学的时候，得的便秘，但是现在都工作好几年啦，可我的便秘却是越来越严重，这其间喝蜂蜜、吃水果等所谓秘方都用过，但都是没有明显的效果，而且便秘也不只是张厕所困难，我现在是脸上长斑还有口臭的毛病，以前还不是太明显，但就是最近几年，便秘是越来越严重，有时候还会便血，真是吓坏我啦，用了很多方法也不管用，我有时候就在想，怎么治疗便秘再是最安全有效的那。后来参加工作之后由于要长时间面对电脑，我在网上看到了便秘长期不治对身体造成的危害，当时我就吓住了，原来我脸上的斑点，痤疮，还有腹胀都是便秘惹的祸，终于我坐不住了。于是我又开始了关注各个跟便秘有关的话题，偶然的机会从一个同事那里得知了一个治疗便秘的产品雪菲维之元，她自己使用这个产品一个月，便秘就减轻了很多，一开始我也不太相信，可是看到她神采奕奕的样子，的确跟他前段时间就像变了一个人似的。他告诉我这个产品不但可以治疗便秘，还可以美容养颜呢，现在感觉跟以前简直就是2个样。于是我就问她要了购买的方法，她告诉我是在官网上订购的，看着他用过后的效果那么好，我也就没子啊考虑，直接就订购了2个疗程的。便秘怎么调理？产品到的很快，从收到货那天我就开始吃了，刚开始的时候没什么效果，我也没什么办法了，就继续服用了，快半个月的时候开始出现效果了，大便没那么硬了，有时候还会排出来一些黑色的东西，后来才知道，那就是堆积在身体里面的宿便，后来大便的频率多了，从以前的一星期一次到现在的两天一次，一天一次，我越来越高兴了，这次总算没选错产品。我订的两个疗程吃完的时候我的便秘就彻底解决了，上厕所再也不是一件让人烦恼的事了，停药到现在大便一直都很正常，没有出现反弹，也没有感觉有副作用，雪菲维之元确实是一款排毒的好产品。如果你也一直被便秘困扰着，那就试试它吧，真的很错。

便秘怎么办快速排便_便秘应该怎么调理

便秘怎么办快速排便_便秘应该怎么调理便秘困扰着很多的人，那么便秘怎么调理你知道吗?哪些方法能够帮助大家来调理便秘呢?下面由小编为大家介绍便秘要怎么调理，希望能帮到你。便秘要怎么调理偏方一：早上空腹喝水便秘的首要原因就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，因此导致肠胃的蠕动变慢。为了缓解便秘现象，最好是补充足够的水分，每天早上补充足够的水分，促进肠胃的蠕动。注意是起床后，未进食前喝水，建议是温开水，约240CC。

偏方二：喝优酪乳冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人很有效，因此喝完优酪乳后可能会拉肚子，优酪乳中的益生菌可帮助肠道消化，致肠道中的纤维素发酵，生成有机酸促进肠道蠕动。但是市面上的优酸乳含糖量太高，吃多了容易发胖，建议一天一杯即可。偏方三：将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝蜜枣中含有丰富的果胶，可起到软便的效果，而玫瑰花茶有异曲同工之效，同时还能补充身体中的水分。但要注意一点，玫瑰花有活血去污的效果，孕妇和经期期间是不宜服用的。另外，长期久服会起免疫效果，麻痹肠道，不再起作用。偏方四：在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，这种非溶性的纤维质本身就有刺激消化肠道运动的效果，而且它无法被消化的酵素分解，会在肠道中发挥扫把的效果，增加粪便的体积将大肠

曲折处的宿便刮除下来，排除体外。偏方五：早上空腹吃苹果苹果中含有丰富的果胶，水果中的果胶进入肠道后吸收水分，柔软便便，促进肠胃的蠕动，促进排泄。便秘吃什么好第一种：山楂酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。山楂糕

便秘怎么办吃什么能通便

便秘怎么办吃什么能通便便秘吃什么好得快? 中医推荐金银花加蜂蜜中医开方：取蜂蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，分次冲蜂蜜服用。金银花在古代就被列为中药治病的上品，其味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶肺炎、细菌性疾病、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染以及宫颈糜烂等。现代研究证明，金银花对于链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等，都有较强的抑菌力。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。除了上述偏方还可用金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，同样有不错的清热泻火、润肠通便功效，常常用于治疗习惯性便秘。防治便秘还需注意什么？值得注意的是，彻底治愈便秘的重点在于调节饮食、多吃粗纤维食物，包括水果、蔬菜等，以促进肠蠕动，吃药只能暂时缓解便秘，不是长久之计。同时，由于金银花性质偏凉，长期饮用对脾胃会有一定伤害，影响消化系统功能。因此，用金银花治疗

便秘不宜持续长期使用，以不超过五天为好。便秘吃什么好? 鲜土豆汁 300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，白薯粥白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。菠菜芝麻粥能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。猪心柏子汤取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。黄芪蜜茶取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫

快速治疗便秘的方法

快速治疗便秘的方法现在办公上班的白领因为工作原因，长时间久坐，容易形成便秘，那便秘怎么办呢?下面我们具体了解下快速治疗便秘的方法。快速治疗便秘的方法方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。方法四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。方法五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天吃3次，治疗效果比较快。方法七：饮食中缺少粗纤维病因者：

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。方法八：饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. 方法九：久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们. 方法十：排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便. 便秘的调理 1饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。 2经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。 3多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促

孕妇知识大全孕妇必看

孕妇知识大全,孕妇必看孕妇知识大全%2C孕妇必看.txt大悲无泪，大悟无言，大笑无声。我们手里的金钱是保持自由的一种工具。女人在约会前，一定先去美容院；男人约会前，一定先去银行。孕妇知识大全 ◎孕妇站、立、坐、行走时应注意什么？ ◎孕妇能长期在计算机屏幕前工作吗？随着电脑应用的范围越来越广，妇女操作电脑的机会大为增加，由于电脑及其机房有电磁幅射、噪凌晨及光照不适，存在着电子设备的污染，有报导称电脑在工作时显示器发出的放射线，对植物细胞的分裂和繁殖有破坏作用，在妊娠早期对胚胎的微细结构有损害。因此，经常接触电脑的妇女，怀孕后最好不要上机，以减少电磁波给母婴带来的危害。如孕中期（２４周）后，因工作需要仍需使用电脑，应与电脑保持一臂的距离，与他人操作的电脑保持两臂的距离。 ◎孕妇看电视有影响吗？孕妇看电视要注意“四忌”。一忌长时间观看，连续看电视不能超过２小时，每１小时应起来活动５－１０分钟。长时间不活动加重下肢浮肿，连续看电视引起用眼过度，会感到头错眼胀、乏力疲惫，应在室内开一盏３－８瓦的小灯。二忌饭后立即看，饭后立即看电视会造成供给胃肠的血液减少，影响孕妇的消化吸收。三忌看惊险恐怖的节目。四忌近距离观看（应距２米以上），荧光屏射出的少量射线对孕妇、胎儿均有不良影响，看后应洗手、洗脸、开门开窗。 ◎孕妇做Ｂ超对胎儿是否有影响？Ｂ型超声波强度非常低，反复检查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之内作这项检查，因为怀孕头３个月，胚胎细胞分裂处在旺盛时期，如果不是绝对必须检查就不作。 ◎孕妇穿什么样鞋合适？妇女怀孕后，注意鞋的穿着问题，日常生活常见到孕妇穿着拖鞋、宽大的旧鞋、尖头高跟鞋，这些对孕妇都是不适宜的。随着妊娠月份的增加，腹部逐渐向前突出，身体

大便干燥拉不出来怎么办

大便干燥拉不出来怎么办?大便干燥拉不出来怎么办?长期大便干燥拉不出，会导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了，别人的24小时赶到肛门口，你的48甚至72小时才到。那么大便干燥拉不出来怎么办? 大便干燥拉不出有什么危害? 大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。肛裂的裂口大多发生在肛门前、后正中部位，排便时疼痛明显，便后会少量出血。初期的肛裂造成伤口反复撕裂，创面下纤维组织增生而形成疤痕，演变成慢性肛裂。兰州肛泰肛肠医院专家说，便秘会引发肛肠疾病，导致胃肠神经功能紊乱，形成粪便溃疡，诱发心、脑血管疾病发作，引起性生活障碍，使女性发生痛经等妇科病，影响大脑功能，甚至会引发结肠癌的发生。大便干燥拉不出怎么办? xxxx肛肠医院采用大肠水疗大肠水疗，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩30-45分钟。在整个过程中，患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地完成肠道清洗。

一次水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟。大便干燥的预防 (1)养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。 (2)减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。 (3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。 (4)多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

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孕妇怎么治便秘快速有效法

孕妇怎么治便秘快速有效法孕妇便秘对身体有极大的危害，需要及时治疗，下面就由我来告诉你法，希望对你有帮助! 孕妇怎么治便秘快速有效多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。多纤维饮食不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直

立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。心态调理个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。孕妇便秘的症状便秘常见的表现有便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，有排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。还有部分便秘的患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。妊娠便秘患者在临床中较为多见，与普通便秘的症状区别不大。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。

小孩经常便秘怎么办

小孩经常便秘怎么办便秘是消化系统常见症状，粪便在结肠停留时间久了，水分被吸收，使粪便干燥，不易排出体外，对于幼儿来说，一旦发生便秘，会比成人更难解决，成人会主动克服由于便秘带来的排便不适，不会因此而拒绝排便，而是积极想办法解决排便问题，宝宝则不然，排便越难，宝宝越拒绝排，尤其当发生肛裂、痔疮时，由于排便导致肛门疼痛，宝宝不敢排便，形成恶性循环。因此，避免宝宝发生便秘是非常重要的。引起便秘的常见病因及应对方法胃肠道内容物运动速度减慢食物中的纤维素过少，或进食太少，没有足够多的东西刺激肠壁，使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，导致大便干燥，引起便秘。奶是婴儿的主要食物来源，幼儿饮食比较精细，不能食入较多的纤维素，容易发生便秘。下面给推荐一些食疗方法，妈妈们可以试试，如果没用还有比较简单的方法，可以直接给宝宝口服益生菌（如obabyl宝贝乐），它里添加了丰富的维生素C B1 B2 B6和乳酸钙、乳酸锌，可以迅速补充营养成分，有利吸收，从根本给身体上了“保护伞”，帮助宝贝快速健康成长。食疗方法: 红薯粥

红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血，酒积热血，湿热黄疸，遗精淋浊，血热经乱，婴儿疳积。”红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。原料：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。制作：将红薯（以红皮黄心者为好）洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮。特点：薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。雪梨炖罗汉果川贝此品润肺凉心，消痰降火，解除疮毒，降低血压，清热镇静，清肺止咳，润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。原料：雪梨500克，罗汉果、川贝母同放在小盆内，冰糖少许，蜂蜜20克，水约1000克。制作： 1、雪梨去皮和核，切成小块；罗汉果洗净，剥去外壳；川贝母洗净。

三个方法有效缓解便秘现象.

三个方法有效缓解便秘现象】便秘怎么办?这个问题困扰了很多的人,那么,到底该怎样缓解便秘现象呢?下面介绍三个方法,能有效缓解便秘现象,赶快学习学习吧。便秘的原因? 便秘是由“小腹凸出”、“食欲不振”等不适的症状开始的。代谢效率降低,皮肤问题随之产生,小疙瘩不断冒出、肤色失去光泽等等。容易长胖、浮肿等破坏身体线条的坏影响更是让众多MM抓狂。不仅如此,便秘还会降低身体免疫力,让人变得容易疲劳、感冒生病等,便秘对健康的危害是不容忽视的。而且女性的话,便秘严重者还会出现月经不调、严重的痛经等坏影响。身体不适时的肠内状况? 消化食物、吸收营养成分、产生排泄物的场所,就是“肠道”。便秘引起身体紊乱时,肠道是怎样的一个状况呢? 过量饮食和脂肪过多的饮食等会增加肠道的负担,一旦超过其负荷量,就不能把食物全部消化。未消化的食物在体内长时间停留就会变成宿便,使肠道机能衰退,宿便更加难以排出体外,对健康影响甚大。引起身体紊乱的可怕便秘,它的出现并非无迹可寻。造成便秘的原因有很多,压力、不规律的生活作息等。那要怎样做才能跟便秘say goodbye,让生活变得更舒畅呢?今天就从饮食、运动、生活习惯3个方面,教大家如何清理肠道,赶走便秘的烦恼,成为健康瘦美人!便秘怎么办? 一、3大营养素清理肠道 1.乳酸菌调整肠内平衡肠道里存在着3大类的细菌。分别是对身体有益的“益生菌”、使肠内残留物腐烂的“有害细菌”、中立的“机会性病原体”。

乳酸菌是益生菌的一种,具有调整肠内平衡的作用。酸奶、纳豆、味噌、腌制物等发酵食品含有大量的乳酸菌。这些都是不需要烹调直接就可以食用的便利食品,怕麻烦或是没时间的MM不妨多食用这类食物来改善肠道健康。 2.酵素助消化蔬菜、水果等富含的酵素,具有帮助消化、促进吸收的作用。肉类和鱼等虽可被消化,但会给肠道带来负担,为此需要大量的酵素。酵素是避免增加肠道负担的必需的营养素。在菜谱里加上沙拉和醋制食物、用水果代替甜品等,为了肠道的健康,为了不受便秘的缠绕,在日常饮食中多少花点功夫,就可拥有一个干净健康的肠道环境哦。 3.食物纤维赶走便秘可以把消化后的废物排出体外的食物纤维,可谓是“肠道的清理器”。食物纤维可分为保水性极高的“水溶性”,和吸收排出有害物质的“不溶性”两种。过多摄取其中哪一方,都会反过来引起肠道机能的紊乱。大豆和海藻等富含水溶性食物纤维,而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纤维。摄取平衡地食用这些富含食物纤维的食物,可以有效驱赶宿便,让你一身轻松! 二、肠道按摩活跃机能受便秘困扰的人的肠道,由于各种各样的原因,肠道的机能停止了运作。通过对肠道的按摩,可以重新激活肠内机能,让其注满与便秘战斗的力量哦! Step 1 如图平躺在地上。轻轻地立起双膝,双手放在腹部上,放松全身,不要多余用力。 Step 2