浅谈“积极心理学”对大学生的意义

浅谈“积极心理学”对大学生的意义

物理与机电工程学院物理学【S】

2012042137 吴琼

【摘要】：本文通过分析积极心理学的学科特性，探究其对于大学生学习、生活、就业、爱情等各方面产生的影响。积极心理学可以可以提升大学生的生活幸福感，有利于健康的心理机制的完成，增强自信，使自我参照体系不断完善。

【关键词】：积极心理学大学生幸福感

引言

积极心理学，它挑战了心理学界几百年来以研究心理疾病为主的思潮，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质，关注人类的健康幸福与和谐发展为主要内容，试图以新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。

在中小学，甚至高中阶段，学生基本上都和父母住在一起。不论学习，还是生活上都属于被动。在老师和家长的安排下，他们可以很好的无后顾之忧的，心只投入在学习上。而同学间的关系来的那么真切，男女同学间提倡和谐友情，但是抵制过于亲密的接触。然而，到了大学一切看似自由，无人管束的生活，却让很多同学没了方向。大学不仅在学业上变得更加复杂，而且大学如同小社会竞争和压力比以前更加大。在“学业、情感、生活、就业”四个方面与以前有巨大的差异。

大学生处在人生的第二次“断乳期”，他们有了完全自我发展和定义的空间，脱离了高中时期老师束缚式的管理模式，来到相对自由自主的大学生活，在心理和生理层面都会发生不小的变化，很多学生会产生不适应的消极心理。这一时期，大学生开始形成最后影响一生的世界观、价值观。这时积极心理学，则可以在他们身上产生很大影响。

一、可以塑造大学生的积极人格特质

人格是构成一个人的思想、情感与行为的特有的一种统合模式，这种统合模式包含了一个人与另一个人相区别的稳定而统一的心理品质。积极心理学家赛里格曼等人研究发现，有六种美德和二十四种积极人格特质普遍存在于每一个个体身上。六种美德是智慧、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越，二十四种积极人格特质是创造力、好奇心、开明、好学、洞察力、诚实、英勇、坚持、热情、善良、爱心、善于交际、公平、领导才能、团队协作、宽容、谦虚、谨慎、自律、鉴赏、感恩、希望、幽默、虔诚。这些积极人格特质在不同年龄的人身上表现会有所侧重，但是这些积极人格特质对提高人们生活的满意度很有帮助。一个人培养和发展这些积极心理品质，然后拥有这些积极心理品质，不仅能够缓解自身的痛苦，提高生活满意度，而且能够成为一个真正把握幸福的人。赛里格曼等人的关于美德与积极人格特质的

分类为大学生积极心理健康教育的培养目标与应该达到的标准、以及开展大学生积极心理健康教育工作提供了具体内容和指导。积极人格特质主要是通过对个体的各种现实能力和潜在能力加以激发和强化而形成的。当激发和强化使个体的某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作、学习、生活方式时，积极人格特质就形成了。积极人格特质可以通过增加积极情绪体验来获得，积极情绪体验的增加是形成积极人格特质的主要途径。同时，积极人格特质还是进行积极干预和培养积极思维方式的基础。因此，培养大学生的积极人格特质是促使大学生心理发展的重要手段，是大学生积极心理健康教育的重要环节。

二、积极心理学在恋爱中的意义

1、大学生恋爱前问题。大学生恋爱前往往有着很多问题。比如自卑，烦躁，注意力不集中，无心做事。在解决这类问题时最重要的是教会他们自信。不仅仅是对于自己自信，也不仅仅是对于爱情自信。更多的是对于生活的自信。用积极心理学激发出他们内心的自信，对于一切自信了，就回归到自己的正常轨道。

2. 大学生恋爱中问题。在大学生恋爱过程中出现的问题也是比比皆是。患得患失，格外敏感。这种时候适当的利用积极心理学开导他们是非常有必要的。引导他们对于爱情的认知，对于自我的认知很重要。自信是解决患得患失的重要依托。对于自己自信，对于对方相信，这应该是解决恋爱中问题的金钥匙。

3. 大学生恋爱后问题。失恋无疑是大学生恋爱问题中最严重的问题。由于很多大学生刚刚接触爱情，不会学会放手，更不能释然这段爱情的结束。所以失恋后产生的问题格外多。各种情绪都会发生。这时候适当运用积极心理学对大学生进行心灵的开导显得尤为重要。

三、有利于创建积极的大学校园环境

积极心理学认为一个人的积极情绪体验和积极人格特质与积极的社会组织系统密不可分。人格特质需要在环境中得到体现，同时环境又影响人格特质的形成。一个人良好的环境适应能力实际上也是一种积极的人格特质。积极心理学非常重视研究社会环境中的人及其情绪体验，认识到积极团体和社会组织对于个人健康成长的重要意义。特别是以集体主义文化为背景的东方国家，人们倾向于参照集体标准来判断是否快乐。人们在评估生活时，总是首先考虑家庭和朋友的社会取向。因此，建设积极、健康、和谐的社会组织系统更加必要。积极心理学综合研究人的积极心理品质和环境的关系，认识到积极的社会组织系统对人的积极心理品质具有重要影响。因此，高校在开展大学生心理健康教育时必须创建一个积极的大学校园环境。积极的大学校园环境包括积极的校园制度和积极的教育理念。大学校园制度主要是指高校的领导体制、领导风格、管理模式、教学组织形式、规章制度等。大学校园制度是

为了维护和保证高校正常的教育教学秩序和生活秩序，保障大学生的身心健康，促进大学生德、智、体、美全面发展，依据教育法、高等教育法和其它相关法律而制订的一系列规章制度与行为准则。大学生正处于人格的发展和形成阶段，可塑性很大，因此，高校需要对大学生的人格发展加以积极引导，在这方面一套完整的大学校园制度的作用是非常大的。良好的大学校园制度可以营造良好的校园秩序，规范大学生的行为，促使高校形成良好的校风。而高校的良好校风又直接影响高校人才的成长，对大学生起到潜移默化的作用，产生一种凝聚力、约束力，使大学生具有认同感、归属感，树立正确的人生目标、积极的人生态度，形成和谐的人际关系。高校的良好校风能为大学生健康人格的形成提供最佳条件。在校园环境中还存在着一种表现为教学活动、科研活动、实践活动等形式多样的活动文化环境，大学生积极参加这些活动，能够不断地发展和完善自我体验、自我认知、自我控制、心理调节等能力。积极心理学认为积极教育理念应落实在这些领域的教育中。以培养现实的和潜在的积极心理品质为目的而实施的教育就是积极教育。它是对消极的传统教育的修正，是一种对教育进行重新定位的新观念。积极教育认为教育不仅仅是为了纠正学生的错误和不足，更是为了找出学生的各种积极心理品质，并在实践中对这些积极心理品质进行培养。为学生创造一个良好的环境是积极教育的主要职责。这样做，学生的积极心理品质便能够得到充分的发展。

在预防心理疾病方面，积极心理学提出了积极预防的思想。它认为在预防工作中所取得的巨大进步是来自于在个体内部系统地塑造各项能力，而不是修正缺陷。在它的看法中，当一个人处于孕育着抑郁、物质滥用或精神分裂等问题的环境中或其遗传素质较差的情况下，要防止在其身上不出现以上问题可能性不大，但是在人类自身存在着可以抵御精神疾病的的力量，它们是:勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等等，预防的大部分任务将是建造一门有关人类力量的科学，其使命是去弄清如何在青年人身上培养出这些品质。例如,要防止那些在易于得到毒品的环境中的少年身上的药物滥用,有效的预防并不是对他们进行治疗,而是找出并发展出其自身已拥有的力量。一个关注未来、人际关系良好、并能从运动中得到快乐的少年是不会形成药物滥用的。总之,积极心理学认为通过发掘并专注于处于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的预防。单纯地关注个体身上的弱点和缺陷不能产生有效的预防效果。对于心理学研究者而言,在这方面所需的工作是可靠并有效地测量这些品质,进行适当的纵向研究来弄清这些品质的形成过程、途径,并进行恰当的干预以塑造这些品质。

四、结束语

本文探究对积极心理学对大学生的影响分析得出，通过合理运用积极心理学，可以提高高校大学生的幸福感、可以帮助塑造大学生的积极人格特质、有利于创建积极健康的校园环境。