心理咨询笔记

1、心理咨询是心理咨询师运用心理学原理帮助求助者发现自身问题的根源，接受现实，改变错误的认知方式，提高对生活和环境的适应度。

2、有效咨询目标的七大特征：属于心理学范畴、积极、具体或量化的、可行的、可评估的、双方可接受的、多层次统一的。

3、钟情妄想是一种没有事实根据的，认为一个实际上不喜欢自己的人其实是非常钟情于自己的歪曲信念，常见于精神分裂症。

关系妄想是指患者把实际与自己无关的事情认为与自己有关，多见于精神分裂症患者。被害妄想是指患者总觉得有人要害自己，威胁自己的安全。

4、真性幻听指患者听见不存在的声音，并且感觉内容真实、准确，伴有现实性的行为反应。假性幻听指听到的内容模糊不准确，无相应的行为反应。

5、焦虑性神经症是一种反复出现并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物性神经混乱的精神病性障碍。

6、积极关注：咨询师对求助者在咨询中表现出来的积极面给予关注，促进求助者的自我发现与潜能开发，调动求助者的积极性，促进治疗有效完成。

7、心理咨询过程分为1、诊断阶段，2、咨询阶段，3、巩固阶段。

8、惊恐惊碍：指反复出现心悸、出汗、震颤等自主神经症状，并伴随有强烈的濒临死亡或失控的感觉，害怕产生不幸后果的一种急性焦虑障碍。

9、厌恶疗法的过程：1、明确目标行为2、明确厌恶刺激3、实施厌恶刺激

10、厌恶刺激有：电刺激、药物刺激、想象刺激、声音刺激、视觉刺激

11、阳性强化指通过具体奖励与鼓励使目标行为得以持续和加强，其主要是对希望出现的目标行为给予及时的强化，不涉及惩罚。

12、抑郁神经症的确诊至少要经历两年，且在这两年的大多数时间里患者抑郁行为明显。

13、影响咨询氛围最重要的因素是咨询师的人性观和人生观。拥有积极人性观和人生观的咨询师才有可能调动咨询的气氛，给求助者一个正面积极的影响和引导，促进咨询向有利的方向进行。

14、埃利斯认为不合理信念是我们产生心理问题的主要原因，包括绝对化要求、糟糕至极、过分概括。

15、心理咨询师如何在心理咨询过程中表达尊重？

尊重是心理咨询师在价值、尊严、人格等方面与求助者平等，把求助者作为有思想感情、内心体验、生活追求和独立性与自主性的活生生的人去看待。尊重既是建立良好咨询关系的

基础，也是建立良好咨询关系的重要内容。1、尊重意味着咨询师对求助者无条件的接纳，2、尊重意味着平等、礼貌、信任、保护隐私、真诚。

16、认知行为疗法的原理与特点：

认知行为疗法的基本原理：通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到清除不良情绪和行为的目的。

特点：1、求助者和咨询者是合作关系2、假设心理痛苦是认知过程发生机能障碍的结果3、强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变4、通常是一种针对具体和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗

17、求助者中心疗法对人性的看法：人有自我实现的倾向，人拥有有机体的评价过程；人是可以信任的。

18、按照艾根的观点，应该如何做好坦诚交流：不固定角色，自发性，无防御反应，一致性，自我交流。