养生之道 老中医教你三诀窍调养精气神
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
养生之道老中医教你三诀窍调养精气神
导语：一个人有没有精神，就看他的精气神。为了探索人的生命的延年与衰老，中医发掘出养生之道的三大法宝，那就是养精、养气、养神。今天小编带给...
一个人有没有精神，就看他的精气神。为了探索人的生命的延年与衰老，中医发掘出养生之道的三大法宝，那就是养精、养气、养神。今天小编带给大家一篇调养精气神的日常方法。一起来看看。
一、日常保精方法
1.什么叫精
“精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用;另一个是食物化生的营养物质，属于后天这精。先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气，与营养物质共同组成了后天之精。
2.养精的方法
养精方法很多，最主要的有三个方面：
第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”
养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。因为太多泄精，会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说，叫“积精全神”，认为追求追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨髓，肾精丧失了，骨头、大脑也就受到损伤。所以人如果房事无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁，这里有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。
第二，进行经络按摩，促进精的生养
常识分享，对您有帮助可购买打赏
阴阳五行学说与养生之道
阴阳五行学说与养生之道 任何学说都是由哲学指导下建立的。在养生之道里，阴阳五行学说就是中医养生之道的基础。阴阳五行是中国哲学方法的核心，是中国古代先贤对宇宙现象及其运动抽象而形象表述的结果。阴阳五行涵盖时间、空间、方位、运动方向、动物、植物、情感、颜色、气味、声音以及它们之间的关系等等情况。 这两年，我家那边有一个叫“养生阁”的饭馆生意格外红火，它的特色就在于以养生为理念，合理配置每餐的饮食，吸引了很多人前去体验。一大桌味美色鲜的精致佳肴满载着店家对食客身体的关怀，饮酒前后配置相应的饮品，五谷杂粮搭配的刚刚合适，还很注意对进餐量的控制。我特别看了下他家的宣传册，上面就是在讲阴阳五行学说中的“五味”：“春季多食酸，夏季多食苦，秋季多食辛，冬季多食咸，甘以调之即甘味四季均可用。”多食某一种味，并不是只食这一种味，只是加重点而已。根据五脏归属，肝属木，木在春季，酸入肝，故春季食酸对肝有益；心属火，火在夏季，苦入心，故夏季食苦对心有益；肺属金，金在秋季，辛入肺，故秋季食辛对肺有益；肾属水，水在冬季，咸入肾，故冬季食咸对肾有益；脾属土，土旺四季，甘入脾，所以四季也可食甘以利脾脏。 当今社会环境污染严重，人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质，而使身体受到侵害，作为一个饭店，它的成功之处就在于注意到了这一点并且从中医养生之道中汲取饮食理念。同理，作为一个大学生，我用五行学说思考自己的日常作息也有所感悟。 按照阴阳五行学说，起居应为春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季晚睡早起，冬季早睡随太阳起。每日凌晨是大地阳气回升的时间，5～7点，正是阳气最盛的时候，此时起床就自然而然地补充了阳气；睡觉时间一般在晚上11点以前为好，因为11～1点是子时，这个时辰是养肾的时辰，此时睡觉正好补肾。很多时候我们学生的生活方式都是早上睡懒觉，晚上不睡觉，按这一学说来看，这样会使得早上该补阳气时补不上，晚上该养肾气时养不了，造成肾虚症。以后真的要注意了。 人体是一个统一的整体，万事万物都离不开阴阳，正所谓“孤阴不长，独阳不生”，世界是物质的整体，世界本身是阴阳对立统一的结果。人与自然都与阴阳五行相生相克而孳生、衰亡。在了解阴阳五行与自然界的关系后，我们能对身体未卜先知，防患未然，并有意识的清除体内毒素、调节体内机能、补充均衡营养。这大概就是传统养生文化的独到之处吧。
名老中医谈养生之道_41_欲求长生不老_清心寡欲是法宝
家庭中医药 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!来春茂，男，汉族，生于!"!#年$月。系云南省中西医结合医院主任医师。来老养生注重养性修身，提出养生一要“戒郁”，二要“安心”，三要“耐性”。把佛教的“三戒”作为做人的规范。来老平时爱唱京戏，常操琴自唱，怡然自得。来老年近九旬，患原发性高血压已$%余年，经练气功、服中药已控制正常，至今身体尚健。我的日常生活很有规律，坚持做到早睡早起，每天睡眠&至’小时，从不午睡。每早(时起床即解大便，洗漱毕，练气功，打太极拳约)小时。每晚"至*+时入睡，很少失眠，偶尔失眠时也不紧张，想些愉快的往事，自然就睡着了。我的食量很好，以吃饱为止，没有特殊嗜好，也不挑食，喜吃蔬菜。’%岁以后，食量有所节制，每餐二两，晚餐吃得少些，长年如此。经常吃苦荞面粉（生粉做成饼，蒸熟蘸蜂蜜吃；或生粉炒香后调成糊状吃），不论咸甜均可。我从不吸烟，不饮酒，喜饮云南绿茶，特别是粗加 工的大叶子茶，茶 水较浓，每日换两 次茶叶，饮(磅开水，已有(%多年的习惯。 我以“正气存内，邪不可干”的理论为指南，预防感冒等疾病注重保肾固精。保肾固精 的关键在于节制房事，房事要双方和谐，以身不疲倦、头不昏沉、精力充沛为度。每于气候交替时服几剂玉屏风散，以预防感冒发生。经常食用苦荞面以预防肠炎。我常间断口含云南 三七，每次含!,-,(克，待含软嚼碎吞下，每月$,-,.次，可畅血脉、强身体。 我认为养身重在养性修身，《医学入门》云：“医家既知修德，又当爱惜自己精神，医之难者，难于此也。”我喜欢的养生方法一是“戒郁”，即《丹溪心法》所云：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉，故人身之病，多生于郁。”我在平时遇有不顺心之事时，常唱几段京戏，心情就比较舒畅了。二是“安心”，东坡诗云“安心是药更无方”。“文革”期间，我住“牛棚”，只要心安，也并不感 到多大痛苦。三是要有“耐性”，正如《老老恒言?戒怒》所说：“老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一‘耐’字处之。百凡自然就理，气血既不妄动，神色亦觉和平，可养生兼养性。”发怒像一只螫人的蜂，在伤害人的同时也把自己的生命赔进去了，得到的回报倍于你所伤者。我把佛教的“三戒”作为做人的规范，一戒“贪”，不食非分利禄；二戒“憎”，不嫉妒别人，仁爱是生命的源泉，给人一份爱心，自己将增添十分生机；三戒“痴”，不痴心妄想，不热衷名利，心情舒畅，便能健康长寿。我的养生经验就是：童稚之时，脏腑娇嫩，重在调寒暖、适饥饱；少之时，血气未定，重在戒色；半年之至，精力充沛、血气盛，重在戒逞强好斗；老年之时，血气渐衰，重在戒急躁、练耐性。应以仁爱之心对人，豁达开朗，笑口常开，生病时注意休息好，健康时运动莫忘了。如此必获健康长寿。（编辑舒晓奋）欲求长生不老，清心寡欲是法宝 颐年有道来春茂名老中医谈养生之道（/* ） !"
“提振精气神” 专项学习心得体会,读后感
“提振精气神”专项学习心得体会，读后感 自我厂开展“提振精气神、增强责任心、强化执行力”专项活动以来，我科室按照规定积极参与学习，并围绕工作目标，认真对照自己实际工作及思想动态，查找了自己工作、学习、生活方面存在的问题，并对此进行认真剖析，找准原因，明确今后的整改方向，促使自己不断进步，工作取得新的进展。 一、存在的主要问题和不足 1、政治理论学习的主动性和自觉性不够。理论学习缺乏深度和系统性，政治觉悟有待进一步提高。 2、工作中存在一定的保守思想。主要表现在：①工作任务繁重，时间紧，头绪多的时候牢骚满腹、怨天尤人，在一定程度上影响了工作情绪和工作热情；②不求有功，但求无过的思想有所抬头。工作中墨守成规，不能积极主动，放开手脚地开展工作；③工作积极性、主动性有待进一步提高。 4. 工作作风有待进一步加强工作满足于一般号召，深入联系基层，深入联系群众，深入调查研究不够，使一些工作浮在面上，与党和人民群众的要求有很大的差距。 二、整改措施 （一）强化进取意识，大力发扬奋发有为的工作作风，确保真抓实干。始终保持奋发有为、昂扬向上的精神状态，充分发挥主观能动性，以自己饱满的工作激情，把心思凝聚到工作上，把功夫下到抓贯彻落实上，迎难而上，迎造出一门心思干事业。牢记使命，在各自的岗位上释放出自己的最大能量，以追求一流的豪情壮志和责任感，用最大的努力去争取最好的工作成绩。 （二）牢记党的服务宗旨，把全心全意为人民服务作为个人的终生追求和义不容辞的责任，实实在在地为群众办实事、办好事，诚心诚意为人民服务这个宗旨不能忘，吃苦在前、享受在后这个原则不能变；组织上入党只是一生一次，但思想上入党是一生一世的，必须活到老、学到老、改造到老，只有思想上保持了先进性，才能在行动上体现先进性。 （三）提高自身素质。必须保持理论上的清醒和政治上的坚定。自觉加强理论学习，提高理论素养，切实增强政治敏锐性和政治鉴别力，增强为人民服务的本领。要努力增强 驾驭市场经济的本领、做群众工作的本领、处理复杂问题的本领、履行岗位职责的本领。 （四）发挥表率作用。要做到平时工作看得出来。不能仅仅是“过得去”，而必须是“过得硬”，敢于说出“向我看齐”的口号，切实把党员作风体现到日
提振精气神 凝聚正能量 - 淮安市淮安区宣传部淮安区宣传 …
提振精气神凝聚正能量 同心同向开创淮安科学跨越发展新局面 ——在新时期淮安精神大讨论活动动员大会上的讲话 姚晓东 （2013年5月16日） 同志们： 今天，我们在这里召开大会，部署安排新时期淮安精神大讨论活动，动员激励全市上下进一步提振加快发展的精气神，积极投身全面小康社会和苏北重要中心城市建设伟大实践，戮力同心共创淮安科学跨越发展新辉煌。刚才，寿余同志对这次活动的总体安排和具体要求作了详细说明，希望各地各部门认真抓好贯彻落实，切实把大讨论活动开展得富有成效。下面，我讲四点意见，供大家参考。 一、与时俱进、凝聚共识，充分认识开展大讨论活动的重要意义 一个国家需要拥有伟大的民族精神，一座城市同样需要有自己的城市精神。城市精神是一个城市认同的价值理念，是一个城市人民文明素养的综合反映，是一个城市核心竞争力的有力支撑。开展新时期淮安精神大讨论活动是推动淮安实现科学跨越发展的自觉追求，也是推进中华民族伟大复兴的“中国梦”和周总理一生追求的“中华崛起梦”在淮安早日展现现实模样的必然要求。 一是提振全市人民加快跨越发展精气神的需要。一个地方的发展取决于多方面的因素但最重要的是干部群众的精气神，激昂
向上、充满活力的精气神往往是推动一座城市快速发展特别是在关键阶段振兴崛起的强大动力。当前，淮安发展已站在一个新的起点上，既面临着长三角一体化战略、区域协调发展战略和沿海开放战略深入实施，省委省政府支持淮安加快苏北重要中心城市建设等发展机遇和有利条件，同时又面临着经济总量不大、产业层次不高、县域经济不强等诸多困难和挑战，特别是区域竞争日趋激烈，全省各地呈现出你追我赶、竞相发展的格局，不进则退、慢进也是退。在前不久召开的苏南现代化建设示范区工作会议上，省委省政府组织参会人员对苏南五市进行了现场观摩，此外我市还组织了党政代表团赴宿迁考察学习，苏南五市和宿迁发展势头之猛、气魄之大令我们深受震撼，很有压力。在这种情况下，迫切需要我们以对淮安历史负责的危机感和责任感，提振精气神，抬高发展标杆，奋力推动淮安实现新的更大跨越。深入开展大讨论活动，可以进一步统一思想认识，激发全市上下创先争优、加快跨越的热情和创造活力，形成同心同向干事业、一心一意谋发展的强大合力。 二是凝聚全市人民实干奔小康正能量的需要。“全面达小康”是我市“十二五”发展的一项重要目标，是市委市政府向全市540万人民作出的庄严承诺。目前，全面小康社会建设已进入攻坚阶段，容不得我们有丝毫的懈怠。特别是最近省委省政府与时俱进丰富完善了全面小康指标体系，将其拓展到五大类22项34个指标，指标设臵以国内先进地区水平为标杆，这要求我们必须把淮安发展放在新的指标体系中去考量，对标找差、扎实苦干。开展新时期淮安精神大讨论活动，其重大意义不仅在于提炼出几个关
秦怡自述养生之道
秦怡自述养生之道 根据秦怡老师自述的养生之道，归纳起来主要有六个方面：一是精神上要永远乐观；二是要心态平衡；三是养成良好的卫生习惯；四是要学会动中取静；五是要选择一些适合自己的运动方式并持之以恒；六是饮食“三控制”。 精神上永远乐观 谈到养生之道，秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。 秦怡老师如是说：人有4种年龄，自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。出生和生理年龄我们不能选择，人的年龄逐步增大是不可抗拒的，但心理和社会年龄可塑性很大，人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老。我就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。”
心态平衡是健康的基础 心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节，调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌，但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为“抗癌明星”。 面对疾病，要始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。希望那些身患疾病的朋友，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚强起来，与疾病抗争。 养成良好的卫生习惯 养成良好的卫生习惯也相当重要。我从年轻时起就一直坚持用冷水洗浴，从暮春到深秋。这一习惯的养成一方面是由于过去外出拍片时，常常没有热水供应，只好用冷水;另一方面坚持洗冷水好处不少，它可充分刺激肌肤，促使体内血液循环加快，有效地提高皮肤的功能和弹性，使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。 要学会动中取静 由于经常参加各类社会活动、艺术活动，还有家务的拖累，我的生活节奏一直很紧张，常年处于忙碌之中，弦绷紧了会断的，所以我必须学会动中取静，在紧张
老中医：“三伏天”养生之道
三伏天”是一年中气温最高的日子，并且潮湿闷热，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏天”的养生保健的问题，受到人们的广泛关注，在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识，提醒大家要注意疾病的预防，安然度夏。 一、什么是“三伏天”？ 从夏至开始，我们就进入到了真正酷暑难耐的夏季。到底什么是三伏天呢？三伏天是如何计算的？ “三伏天”的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个“庚日”为初伏。第四个庚日为中伏。立秋后第一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。 伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具体是怎样计算的呢？我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。
秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年的10天，有的年的20天），立秋后的第一个庚起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。 二、“三伏天”的中医养生之道 在“三伏天”这个特殊的时节要注意养生保健之道。总的来说，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。 （一）三伏天的饮食之道 民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。
_黄帝内经_中的养生之道
GUOXUE 《黄帝内经》 中的养生之道 致用·养生ZHIYONG ·YANGSHENG ·君主之官：心养生之道 我们下棋的时候，不管是丢了车，还是丢了马，只要老帅还在，这棋就没输；但老帅被对方吃掉了，你的车马炮再多，也是输了。心在人体五脏中的地位就像棋盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管全身的气血运行。 中医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、 心血不够用了，要赶快补充。中医认为，大喜伤心。这就是说，过度惊喜会使心功能受损，比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。 心开窍于舌。中医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如舌尖经常溃疡的人，就是心火旺；讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了，心气虚弱不够用了；舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有硬化。 心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？ 根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱桃、 鸡鸭 《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、 病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。 在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说。其医学理论是建立在我国古代道家理论的基础之上的，反映了我国古代天人合一思想 。 《黄帝内经》。中的 之道 YANGSHENGZHIDAO ZHONGDE 。。 HUANGDINEIJ ING (76)
三伏天的中医养生之道
三伏天的中医养生之道 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏天”的养生保健的问题，受到人们的广泛关注，在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识，提醒大家要注意疾病的预防，安然度夏。 “三伏天”的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。我国古代采用“干支纪日法”,用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年份是10天，有的年份是20天），立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。 当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日，则为20天，所以中伏到末伏有时10天，有时是20天，而“头伏”和“末伏”都是10天。因此，由于中伏的时间不确定，三伏的总长度，有时是30天，有时是40天。 “三伏天”在这个特殊的时节要养生保健之道。总的来说，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
◎三伏天的饮食之道◎ 民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。 中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。 因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。 三伏天的运动之道 俗语说“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”肯定不太适宜。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，最好时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
树清风扬正气心得体会
树清风扬正气心得体会 树清风扬正气心得体会4月24日下午，我们在领导统一指导下，全体队员深入学习***烟草专卖局“守纪律、转作风”会议精神及《中国烟草总公司河南省公司工作人员违纪违法处理规定》宣传会议精神，结合自身工作实际，对照检查，我深感肩上之责任重大，同时也告诫自己，不得不重新审视自己的工作作风、工作态度、工作方法，熟记***烟草专卖局制定的各项规定重要内容，树立并践行社会主义核心价值观，自觉践行“三严三实”要求，纠正“四风”，规范自身行为，牢固树立烟草行业良好的形象，通过学习自查自纠，我深有体会： 一、守纪律，严守规矩不碰高压线。一是知可为、知不可为。严格遵守党的政治纪律和各项纪律规定，加强自我约束，做到令行禁止，任何时候、任何情况下都要自觉摒弃“从众”、“侥幸”、“麻痹”心理，严守规矩，做到不越界、不越轨，不碰高压线。二是知足、知不足。正确认识和处理得与失的关系，在待遇和生活上知足，在工作和学习上知不足，“权大不忘责任重，位低不移公仆心”，永葆共产党人的政治本色。三是有所敬畏、不追逐名利。牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，培养高尚的生活情趣，自觉加强党性修养和作风养成，做到任何时候任何情况下都能模范地履行社会公德、职业道德，守得住清贫、经得起诱惑、管得
住自己。真正把守纪律成为浸在骨子里、融在血液中的自觉修养。 二、树正气，改正作风提振精气神。一要树立“为民”这个根本。坚持以民为本，想问题、办事情都要想想职工群众是否答应、是否赞成、是否拥护、是否满意，是否公平公正，光明磊落，是否尊重客观规律和民心民意。二要抓住“务实”这个关键。既要在思想上求实求是、工作上求真务实、行动上真抓实干，更要结果上务求实效。三要守住“清廉”这个基础。每位党员要用党章准则对照检查，守住廉洁防线、道德底线，严格执行中央八项规定，经常照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病。要保持健康的心态，走“正步”，行“正路”。珍惜人格尊严，珍惜个人名誉，保持自尊自警自爱、慎独慎言慎行的品质，确保“一身正气，两袖清风”。 三、认真学习“守纪律、讲规矩、转作风、树正气”活动的重要内容。对照《规定》中的内容，从政治行为、工作行为二个方面对自己提出要求。政治行为规范。严格执行党的政治纪律，高举中国特色社会主义理论伟大旗帜，坚定社会主义道路自信、理论自信、制度自信，在思想上、政治上和行动上与党中央和省市局保持高度一致，严格遵守国家法律法规。工作行为规范。严格遵守市局各项规章制度，严于律己，勤奋工作，文明待人，高效办事；按时上下班，不无故迟到、早退或旷工；坚守工作岗位，不
提振精气神 集聚正能量 全力促发展——关于我市发展需要重点解决的几个问题的思考
提振精气神集聚正能量全力促发展 ——关于我市发展需要重点解决的几个问题的思考 市委常委、市纪委书记 *** 当前，我市进入了一个新的发展周期，承受着不同以往的压力、困难和挑战。影响发展的因素很多，既有国际国内大环境当期变化的，也有底子薄、基础弱、条件差等历史客观的，但外因是条件，内因是根源。处在发展的非常时期、特殊时期，我们不仅要立足客观一切从实际出发，更要反思主观多从思想认识、方法措施、精神状态上找问题，并下决心解决这些问题，从而选准突破口，提振精气神，集聚正能量，全力促发展。 一、必须解决站位低的问题，以担当的责任服务大局 “眼界高时无物碍，心源开处有波涛。”站得有多高看得就有多远，心胸有多大天地就有多宽，于人于发展皆是如此。当前我们发展相对落后，固然有区位条件、体制环境等多方面原因，但与工作站位、大局意识也有重要关系。一些地方和部门，发展思路不多，创新力度不大，工作效果不好，就在于有些干部尤其是一些领导干部，想事情、看问题“桌子底下放风筝”，出手就不高。有的缺少“跳起来摘桃子”的勇气，工作站位低，目标措施定位也低，不想突破跨越；有的跳不出自己的小天地，缺乏站在全市、全省乃至全国研究思考发展问题的大意识、大视角，局限在小圈子里做井底的青蛙；有的仅盯着自己的
“一亩三分地”，执行政令有利的就执行，不利的就拖延推诿，或者干脆搞“上有政策，下有对策”，毫无“一盘棋”的思想。这些现象，外在是工作站位、大局意识的问题，内里实则是缺乏敢于担当的问题。当前经济发展所面临的挑战，各地都差不多。越是困难的时候，越能体现干部的担当。面对困难，如果人人主动担当，主动攻坚克难，困难都能一个一个得到解决；如果有责缺少担当，在位不在状态，困难还是困难，发展不会有大的起色。不论发展多困难，都要勇于担当思奋进；不论征程多曲折，都要认准目标往前走。我们每一名干部都要立足本职，在思想上、工作上、发展上树立敢于担当的责任意识，围绕“三化”建设、产业发展、招商引资上项目和市委、市政府的中心工作，把目标定得高一点，把措施拿得细一点，把工作做得实一点，真正胸怀大局，站位大局，服务大局，“给力”大局。 二、必须解决工作浮的问题，以科学的精神抓好谋划 深入细致是干工作、抓发展的基本要求，也是根本保证。无论事大事小，都要以科学的精神、踏实的态度去认认真真地思考和谋划。否则，不是跑皮子、流于形式，就是不合辙、拧劲子。一些好思路、好措施，最终没有取得预期的效果，往往是由于工作不认真、不深入、不细致而搞歪了，办砸了。实事求是地说，心浮气躁、人浮于事的问题，在各地、各部门的一些干部中仍然不同程度地存在，成为影响和制约发展的“慢性病”。有的是等事干，有要求、有任务就干一干，没有就干闲，上班玩游戏，下班找酒场，对本职工作不思考、不钻研；有的是干事不深入，照单抓药，上下一般粗，既不研究上级要求，也
养生之道_1111118
[标签:标题] 养生一词，首见于《吕氏春秋》。其曰：知生也者，不以害生，养生之谓也。养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看，养生，即护养生命之意。一般而言，有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，或根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的心身护养活动，才称之为养生。诸如饥而欲食，渴而求水，寒而添衣，此类行为多为延续生命的本能反应，尚不能称之为养生活动。事实证明，科学的养生实践，需要一定的理论指导。盲目护养身体的行为，徒劳无功已属庆幸，甚反生害亦不鲜见。 养生之道，无所不在养生，不只是个人行为、家庭活动，其涉及整个社会、整个民族的文明程度、和谐程度。笔者以为，养生是全方位、多角度的。完整意义上的养生，包含以下三个层面：一是依靠整个社会（政府、社区）尽可能地创造一个良好的生存环境。空气、水质、土壤、绿化、声光，乃至于社会治安、政治氛围、民情习俗等均是构成生存环境的要素。良好的生存环境，有利于群体的养生保健；不良的生存环境，有害于民众的身心健康。历史与现实的教训，让人刻骨铭心。 二是依靠医学力量（医院、医生）积极发挥健康咨询、养生指导和早期诊治疾病的作用。长期以来，我们的医院、医生主要承担临床医学的责任。随着医学理念的改变和医学市场的扩展，在预防医学和康复医学领域中，医院、医生也应在其中扮演主要角色。
三是依靠社会成员（个人、家庭）有意识地做好自身养生或帮助他人养生。有些亟需养生的人，因其失去了自理自养的能力，家人、亲友甚至社会其他成员帮助其调养身心，当属值得提倡的客观养生行为。 养生范围极为广阔，养生方法极为丰富，可谓无时不需，无处不是。现就养生分类的主要内容，列举如下： 【环境养生】 当指注重自然环境和社会环境对人体健康的影响而做到趋利避害的养生活动。中医经典古籍《黄帝内经》指出：人与天地相参也，与日月相应也。人生活于天地之间，时空之内，形神机能活动不可避免地受到自然环境和社会环境的影响，科学养生必须置人于环境之中，加以重视，给以考量。季节更替、昼夜变化、地域高下、水质土矿、植被绿化、家居摆设，乃至于社会地位、生活境遇、人际事宜等均可影响身心健康，适之则有利养生，逆之则有害健康，切请慎调为要。 【情志养生】 系指保养身体必先调神怡情，才能形神兼备。三国曹魏时期著名文学家嵇康曾做养生专论，指出精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上，国乱于下也。并提出例证云：夫服药求汗，或有弗获，而愧情一集，涣然流漓；终朝未餐，则嚣然思食，而曾子衔哀，七日不饥；夜分而坐，则低迷思寝，内怀殷忧，则达旦不瞑；劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之，壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。精神情志调养对于保持身心健康重要性的论述，古今宏论，莫
九十岁老中医的养生长寿之道
九十岁老中医的养生长寿之道 朱良春教授是一位著名老中医。虽已九十高龄，但其思维异常清晰敏捷，行动也利落自如。其秘诀是 秘诀1：运动 ——要想活得好，天天练“慢跑” 朱良春：有很多上了年纪的人见了我，都喜欢问如何才能健康长寿、安度晚年。我则以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。生命在于运动，运动则可延年。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。 我每天生活节奏较紧凑，以前都坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不占时间的锻炼方法。现在每天早晨或晚上做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。 散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。 我还利用每天晚上看《新闻联播》的时间，一边看电视，一边做简单的运动。我的四肢都会动：手臂来回摆动，有点像是打太极拳；腿下沉、弯曲，呈半蹲姿势，就这样坚持锻炼十几分钟。 秘诀2：睡眠 ——要想白天不累，晚上“子时”前入睡 朱良春：要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。 以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是我都尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。 现在我每晚的入睡时间要早些了，我每天只睡六七个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。美国心脏病专家韩明发现，每晚睡10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例则高出3．5倍。失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到同样的睡眠效果。 秘诀3：用脑 ——要想长生不老，越老越要会“用脑” 毛嘉陵：很多老人喜欢享坐着“清福”，既不愿运动，更不愿多动脑。 朱良春：“若要长寿勤用脑，颐养天年贵在勤”，确是经验之谈。俗说：“脑子愈用愈灵。”我长期坚持“每日必有得”的习惯，如果哪天没有什么新的见见闻或心得体会，晚上就无法入睡。我每天都要看书读报，有了新的所得才能酣然
深化大学习提振精气神心得五篇
深化大学习提振精气神心得(一) 以人民为中心，让老百姓有实实在在的获得感、幸福感、安全感。在开展“深化大学习、提振精气神”专项活动中，厦门市委政法委对标“高素质高颜值现代化国际化城市”定位，学深悟透，争先进位，努力打造最具安全感城市、市域社会治理现代化示范市和法治中国典范城市，让社会安定，让城市安全，让人民安康。 雄心不与岁月老，激情常伴事业新。提振精气神，全市政法系统要争当领跑示范，进档升级，在全力争创全国市域社会治理现代化示范市中按下“快进键”，跑出“加速度”，开启“新征程”。今年，市委发出争创市域社会治理现代化示范市的动员令，吹响了集结号。我们将坚决摒弃“等靠要”的思想，因为我们深知一“等”就错失了良机，一“靠”就滋生了懒惰，一“要”就默认了平庸。我们将以“目标再攀高，挑战最极限”的态度，总结提炼金砖厦门会晤、金鸡百花电影节、新冠疫情防控等经验。我们将坚持“试点、实验、示范”不动摇，定位“率先、排头、先行”不懈怠，固化提升基础数据采集应用、校园微治理、五安工程、道路交通整治等一系列务实管用的制度机制。我们将争当领跑示范，扎实推进岛内外社会治理一体化发展，实现厦门社会治理整体协同发展，让平安稳定、和谐有序、创新高效为我市高质量发展注入新动能。 会当中流击水，正需闯关夺隘。提振精气神，政法系统要主动创稳，多想一步，棋快一着，做好“必答题”，善答“思考题”，会解“附加题”，为奋力夺取双胜利营造稳定的社会环境。越是艰险越向前，当前全市上下正在奋力夺取疫情防控和经济社会发展的“双胜利”，加快开放再出发。扫黑除恶是今年的收官必答题，我们将在一季度打击战果基础上，继续乘胜追击，以“六清行动”为牵引，挂图作战，倒排时序、逐个歼灭，决战决胜。我们将在保平安、护稳定的同时，主动找准服务保障“招商引资与项目建设攻坚年”的切入点，多维判断形势，不断提高对各类“黑天鹅”“灰犀牛”的预警预测预防能力，精准应对挑战，持之以恒做好疫情防控常态化条件下的各类风险防范与安全稳定工作，善解“无解之解”，善答“无问之答”，为做好“六稳”工作、落实“六保”任务和经济社会秩序全面恢复，提供精准全面、及时优质的政法服务保障，营造安全稳定的社会环境。 关山千万重，山高人为峰。提振精气神，政法系统要扛起责任，实干迎战，搅活一池春水，锻造“四为”尖兵，乘势追风逐浪。在大战大考中要经受住考验，必须锻造一支有“跳起摸高”拼搏精神的队伍。我们将以市委提出的“想为的自觉、善为的本领、敢为的精神、乐为的境界”为标尺，进一步树立正向激励的鲜明导向，让考核“指挥棒”更加科学，让评价“计分牌”更加可感，让激励“导向标”更加鲜明，锻造“四为”尖兵，最大限度激励政法队伍放手去干、放心去闯、放胆去拼，强化一流意识，分分秒秒不耽搁，样样事情想争先，永葆干事创业的激情活力。 深化大学习提振精气神心得(二) 近日，厦门市举行“深化大学习、提振精气神”专项活动，要求全市领导机关和领导干部带头学在前、做在先，从大学习中汲取精神力量，在统筹推进疫情防控和经济社会发展中践行初心使命、积极担当作为。 本次活动中，厦门市建设局在深学细悟、研讨交流中提升思想认识，在乘势而上、实干笃行中展现担当作为，聚力招商引资和项目建设攻坚，奋力在新一轮跨越发展中交出合格答卷。认清客观形势坚定必胜信心 据悉，厦门市建设局通过深入学习领悟中央领导重要讲话重要指示批示精神和省委、市委决策部署，科学研判当前疫情防控形势，辩证分析经济社会发展状况，引导党员干部充分认清我国战疫的重大战略成果和严峻形势，认清经济社会发展的困难挑战和韧劲潜力，认清建设
女人的养生之道 女性养生之道
女人的养生之道女性养生之道 女人的养生之道女性养生之道，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是女人的养生之道女性养生之道的内容，希望大家喜欢。 女人的养生之道 1.经常散步 2.多享受早晨－点的阳光 3.运动前先卸妆 4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5.冬季少做户外运动 6.10层以下，不乘坐电梯 7.每三个月改变一次你的健身菜单 8.每天运动半小时，而非周末运动3小时
9.热水泡脚可有效预防静脉曲张 10.边看电视边做柔软体操 11.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 12.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 13.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 14.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 15.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 16.去正规的医院而非美容院接受按摩 17.非运动状态下不喝功能性饮料 18.运动后休息半小时再入浴 19.不在过吵的健身房中锻炼
20.正确的姿势比专程去健身更有效 女性养生之道 调养精神，健体保肾 精神调养是养生的重要方面。由于女性受生理周期的影响，情绪波动很大，所以精神调养就显得更重要。以情制情的养生方法，可以取得良好的效果。比如多做自己喜欢、愿意做的事情，工作时间不要过长，注意休息，这样就会顺利度过自己的各个生理期。 适当的体育锻炼，可使脏腑气血调和，经络畅通，精神放松，帮助消化，保持身材，这对女性来说非常重要。当然，还需要持之以恒。终于认为肾为‘先天之体’，主生殖。肾与女性各方面关系密切，俗话说“女怕伤肾”。如果女性在生育过程中调养不当，就会出现肾虚，又因肾与内分泌有关，许多问题，如黄褐斑、皮肤老化、腰膝酸软、头发枯黄等，通过补肾都会有良好的效果。所以说女性面容的好坏，不要只限外在美容，还应用中医的方法调理肾脏，能收到很好的效果。 饮食有节，调理周期
85岁老中医养生之道(关于陈彤云医生的两篇专访)
85岁老中医养生之道（关于陈彤云医生的两篇专访） 问：作为一个85岁的老人，您究竟是怎么样让自己能够保持这样一个年轻状态呢？ 答：其实这个问题我觉得大家也都非常关心，特别是当前生活越来越好，物质越来越丰富，大家都希望一个是健康，一个是美容，每个人都有这样一个要求。其实这个问题我有一个观点，就是从内到外的问题。必须首先有一个健康的身体，有一个很健康的心理状态，有一个健康的精神状态，我觉得美就会产生，这是我对美的认识。我之所以有今天的健康，大家认为我的年龄和我的外貌好像有一点差距，最主要还是来自健康，来自心理的健康。 问：为什么您脸上除了有一点点抬头纹之外，一点斑都没有呢？ 答：斑不是每个人必须都长的，也不是所有老年人都应该长斑的，那不是必然的。我们常见的就是黄褐斑，这个黄褐斑比较复杂了，多半都是由妊娠、日晒、月经不调、内分泌的障碍，还有吃避孕药等等引起，可以出现黄褐斑，这样的中年妇女比较多。所谓的老年斑也不是所有人都有的，老年斑跟日晒有关系，跟遗传体质有关。雀斑也不是人人都有，而且雀斑是一个遗传的。但是所有的斑都不是必然的。 我没有老年斑也没有日晒的斑，这当然也跟我平常的保护有关，我是怕晒的。我是避免光照，多少年来夏天一直都是要打伞，因为日光的照晒，不仅仅使皮肤衰老，皱纹增加，而且也会长斑，所以我在这方面是比较注意的。 问：很多老年人在选择服装的时候，都特别喜欢深色的，为什么您好像跟他们正好相反呢？ 答：我的心里有点不一样，我是喜欢穿艳色一点的。我觉得这个代表一个心态，代表我对生活多么热爱，我觉得是热情的表现。我从来不买灰颜色的衣服，我觉得代表心情比较灰暗，所以亮丽一点代表我的心情是高兴。这种衣着表示一种年轻的心态，我虽然人85岁了，但是心态很年轻。 问：作为陈老的学生您发现除了我们提到的防晒、注重着装之外，陈老能保持这么年轻的状态的秘诀是什么？ 答：我觉得刚才陈老提到了一句，就是由内而外，要重视身体健康的修炼，俗话说穿在身上，吃在脸上，这个就是营养，陈老对营养上也很讲究。 陈老一日三餐安排： 陈彤云的一日三餐依次安排在 ⑴早上6：30，中午12：00多和晚上18：00。早餐很简单，喝一点牛奶吃一点麦片， ⑵午餐的种类会多一些，以绿色蔬菜为主，另外还可以吃一些豆腐，豆腐所含的植物蛋白对人体非常有用，荤菜不太喜欢吃肉就多吃鱼，像胡萝卜、油菜这样的蔬菜也要多吃一点，这样可以补充体内的维生素，陈彤云的午餐一般不会吃太多，吃到八分饱就可以了， ⑶晚餐一般吃六分饱，用黄米、红小豆、大麦、黑米等杂粮煮一碗粥，满足人体营养的多种需求， ⑷每天晚上20：00左右，是陈彤云的水果餐时间，她会吃一个苹果两个猕猴桃或两个橙子，来补充身体的维生素，自小学习中医理论，告诉陈彤云饮食上酸甜苦辣都不宜过头，食物要因季节的变化而应时而吃，这样才能调和体内，达到美容养颜的目的。 问：陈老，刚才介绍的一日三餐，是不是你保养皮肤的秘诀？ 答：这倒不是什么秘诀，我吃饭首先注意青菜，青菜第一需要，菜的颜色我注重，比方绿色的蔬菜，红色的，那种颜色比较杂一点的，因为按照中医的五色可以入五脏，我也按照中医的理论在选择蔬菜。另外豆腐我是常吃的，它的植物蛋白很高。早上的牛奶我一定要喝半斤的，加上麦片，加上一个水果，和一点点心，这个热量已经够了，而且我维
中医大生理学试题及答案
中医大生理学试题及答案
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：
中国医科大学2013年7月考试《生理学(本科)》在线作业 试卷总分：100 测试时间：-- 单选题 一、单选题（共50 道试题，共100 分。）V 1. 心脏收缩力增强时，静脉回心血量增加，这是由于 A. 动脉血压升高 B. 血流速度加快 C. 体循环平均充盈压升高 D. 中心静脉压增高 E. 舒张期室内压低 满分：2 分 2. M受体 A. 位于神经-骨骼肌接头的肌膜上 B. 可被酚妥拉明阻断 C. 可被儿茶酚胺激活 D. 位于自主神经节细胞膜上 E.可被阿托品所阻断 满分：2 分 3. 皮质肾单位在人肾约占肾单位总数的 A. 75%～80% B. 80%～85% C. 85%～90% D. 90%～100% E. 95%～100% 满分：2 分 4. 机体产生应激反应时，血液中增高的主要激素是 A. ACTH与皮质醇 B.氢化可的松与血管升压素 C. 肾上腺素与去甲状腺素 D. 醛固酮与催乳素 E. 雌激素与雄激素 满分：2 分 5. 室性期前收缩之后出现代偿间歇是因为 A. 窦房结的节律性兴奋少发放一次 B. 窦房结的节律性兴奋传出速度大大减慢 C. 室性期前收缩的有效不应期特别长 D. 窦房结的节律性兴奋多发放一次 E.窦房结的一次节律性兴奋落在室性期前收缩的有效不应期中 满分：2 分 6. 100ml血液中的Hb所能结合的最大氧量称为 A. Hb的氧含量 B. Hb的氧容量
98岁老中医的8条养生秘方
98岁老中医的8条养生秘方 高寿，秘诀就在于“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。 1.除了喝酒外，少吃凉菜。 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。
2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。 中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。 3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。
吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。 4.饮食有节。 道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。
5.现代人一大病症是不饥不饿 饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。 6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药。 很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗?
省直机关提振精气神、机关勇担当
主题演讲比赛预赛出场顺序 比赛时间：8月6日（星期一）下午3:00 第一场序号单位演讲题目参赛选手 1 省统计局提振精气神数海谱新篇陈海丹 2 省委办公厅保密无小事傅道龙 3 省地勘局防灾路上追梦人刘欢 4 省司法厅阳光下的你和我林小丹 5 省烟草专卖局躬身碧野倾情兴农高腾 6 省档案局筑梦兰台奋飞时代戴敏 7 中国华能集团福建分公 司 忠诚履职勇于担当做合格港务人杨培培 8 中国电信福建分公司召之即来，来之能战，战之能胜马圣泓 9 省委宣传部致敬樵夫陈延轩 10 省残联不忘初心以爱托起残障的花朵何圣爱 11 省民政厅民政到底做什么李婷 12 省科协筑梦科普新时代邱梦莹 13 省质监局不忘初心筑新梦平凡岗位写人生阮心犀 14 省教育厅天地为炉鼎历练正当时刘菁雯 15 中国移动福建分公司马尾的事，你懂的王超 16 省林业厅金山银山，我在机关李敏 17 中国海峡人才市场走进新时代扬帆再起航林晓静 18 省法院承红船之志铸担当之魂林郑娟 19 华电集团福建分公司以爱为翅飞扬青春张杰
主题演讲比赛预赛出场顺序 比赛时间：8月7日（星期二）上午8:30 第二场序号单位演讲题目参赛选手 1 省经信委用火热激情拥抱梦想金泽州 2 华能集团福建分公司我是检修人李宇暖 3 省环保厅不忘初心才能不负新时代赵鹭 4 省环保厅改变郭燊 5 华电集团福建分公司华电匠心“国”字号的担当曾丽艳 6 省财政厅卷甲衔枚倍道兼行郑儒钧 7 省测绘地理信息局经天纬地勇立潮头上官卉彦 8 中储粮福建分公司走在中华民族复兴的道路上陈咏伊 9 省电力勘测设计院怦然心动邵暄茗 10 省监狱管理局做职业多面手朱园园 11 省妇联点亮孩子们的幸福童年陈静林秀 12 省经信委数字时代青年时代潘颖 13 省委老干局一面镜子吴宝儿 14 省财政厅一份账单一份担当陈融 15 省发改委发展和改革事业，一份献给历史的 担当 房诚恺 16 省委统战部使无业者育业使有业者乐业覃晶晶 17 省农科院一片丹心向科研张鸿