学习积极心理健康教育理论-促进教师专业发展与成长
学习积极心理健康教育理论，促进教师专业发展与成长
积极心理健康教育模式创始人孟万金教授指出“用积极的视觉发现和解读问题的积极方面,用积极的途径培养积极的心理品质，用积极的思想浇灌积极的心灵，用积极的过程提供积极的情感体验，用积极的反馈强化积极的效果，用积极的态度塑造积极的人生！”
一、积极视觉
[ 教育叙事1 ] 老师们怎么了？
[ 焦点透视 ]
思考：大家到底是怎么了？越来越多的人认识到这是倦怠，教师职业倦怠。教师职业倦怠指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪、态度和行为的衰竭状态。体现为以下三个指标：情绪衰竭、人格解体以及个人低成就感情绪耗竭指的是缺乏活力，有一种情绪资源耗尽的感觉。情绪耗竭经常伴随着挫折、紧张，使人在心理层面上自认为无法致力于工作。
情绪衰竭是倦怠的代表性指标.
人格解体指的是以没有人情味的、非人性的方式对待他人；其特征是把服务对象视为“物”而非“人”，对他人冷嘲热讽、漠不关心、态度消极冷淡。
低成就感是指自我效能感降低，以及倾向于对自己作出消极评价，尤其是在工作方面，觉得自己没有能力履行教师的职责，感觉无助，对自己的工作满意度也随之降低。职业倦怠测试题（单选题）
答题要求：请选择以下答案中的某一项，将题号填写在题后的括号内。A 从未如此 B 很少如此
C 说不清楚
D 有时如此
E 总是如此
1.对自己的工作感觉到有挫折感（）
2.觉得自己不被理解（）
3.觉得我的工作让我情绪疲惫（）
4.我觉得我在高度努力的工作（）
5.面对工作的时候，我有力不从心的感觉（）
6.工作的时候感到心恢意冷（）
7.觉得自己推行工作的方式不恰当（）
8.想暂时休息一阵或另调其他的职务（）
9.只要努力，就能得到好的结果（）
10.我能肯定这份工作的价值（）
11.我认为这是一份相当有意义的工作（）
12.我可以在工作当中获得心理上的满足（）
13.我有自己的工作目标和理想（）
14.我在工作的时候，精力充沛（）
15.我乐于学习工作上的新知识（）
16.我能够冷静地处理情绪上的问题（）
17.从事这份职业之后我觉得对人更冷淡了（）
18.对某些同事所发生的事我并不关心（）
19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我（）
20.我担心这份工作会使我逐渐的失去耐心（）
21.面对公众的时候，会带给我很大的压力（）
22.常盼望有假期，可以不用上班（）
测试评分标准及方法
第1题---第8题：选A 计1分；选B计2分；选C计3分；选D 计4分；选E计5分；8个小题的分加起来除以8得到一个平均分。
第17题---第22题：选A 计1分；选B计2分；选C计3分；选D计4分；选E计5分；6个小题的分加起来除以6得到一个平均分。
第9题---第16题：选A 计5分；选B计4分；选C计3分；选D计2分；选E计1分；8个小题的分加起来除以8得到一个平均分。
[ 焦点透视 ]
、
二、积极体验
组织教师开展体验游戏
体验游戏一：《我说你画》、
活动讨论与分享：
1. 在第一次作画的过程中，你的感受是什么？
2. 第二次作画与第一次作画比较，你有什么不同的感受？
3. 两次作画留给你的最深反思是什么？、
体验游戏二：《工作拍卖场》、
、
活动讨论与分享：
1.拍卖中你是如何向别人介绍本组“工作”这一商品的？
2.大家宣传拍卖工作的优势和价值是不是真实可信？
3.你在说服别人的过程中，自己的想法有什么改变？
请老师谈谈在游戏前后，对自己“讨厌”的工作的认识过程。、体验游戏三：《视觉体验》、多角度了解自己和他人
人们对事物的知觉总是掺杂自己在过去的经验和认识。
人从不同角度看问题的效果不同
积极培养
一、学理论，学经验，培养积极心态、
二、培训。一位哲人曾经说过：我听，我忘记；我看，我记得；我做，我学到；我教，我掌握。
我们的教师培训从讲座式培训开始，过渡到参与式培训，最后以体验式培训为主。在不断改进培训方式的过程中，促进教师不再做旁观者、教练员，而积极做探索者、研究员。
⑴讲座式培训
做法：专家培训，专业引领，明方向；、
感悟：这种“被动参与，学用不一”的传统培训方式，不利于发展的教师思维素质、思维技巧；不利于教师理解能力、解决问题能力的提高，应该改进。、
⑵参与式培训
做法：校际交流，资源共享，促研究、
参与式培训活动形式主要有；案例研讨、校际间的研修、
案例研讨：
老师们深感参与式培训的优势：基于问题，同伴互助，促进思考。
感悟：这种“变被动为主动”、“变孤立为合作”的培训方式，虽然缩短了理论与实践之间的距离，在实际课题研究中，许多教师仍停留在“心在动、行未动“的阶段。应改变参与式培训的活动形式，促进教师培训时心在动，培训后行也能动。
⑶体验式培训
做法：亲身体验，分享感悟，促成长
体验式培训后，调动了更多的教师进入开展心理健康教育活动课的实质性研究过程。充分体现了参与式培训的优势：参与活动，用心体验，行动研究；
三、以“一课多上多研”的研究方式，落实校本研修，建设研究团队，促进教师专业成长。
如何有效地探索高质量的积极心理健康教育活动课的活动方式，使积极心理健康教育活动课切实起到成长教师、服务学生、提高师生素质和能力作用，我们将心理健康教育活动课的研究形式最终落实在“一课多上多研”上，并实现了“一课一人多上多研”到“一课多人上多次研”到“一课多角度上多层次研”的跨越。
1、一人上多人研
2、多人上多次研
3、多角度上多层次研
感悟：“一课多上多研”的研究形式，把“听—看—做—教”融为一体，一部分学校和一部分教师在这一研究过程中成长起来。
四、开展积极心理健康教育活动课的研究与实践
开展积极心理健康教育活动课实施的研究，我们经历了模仿上“翻版课”、尝试上“教研课”、示范上“展示课”、抽签上“评好课”四个阶段，这四个阶段的研究实践，实际上是一个不断发现问题，分析问题和解决问题的过程。
1．模仿上“翻版课”
2．尝试上“教研课”
3. 示范上
通过“展示课”的观摩，不仅让参加活动的老师观摩了精彩的心理健康教育活动课，而且老师通过亲自参与活动体验，大大地激发了老师的情感和从跃跃欲试验角度谈自己的感受和感悟。
4. 抽签上“评好课”
感悟：抽签上评好课的效果体现在：促进所有实验教师在积极心理健康教育活动课的研究中，积极做探索者、研究员，促进学校心理健康教育活动课“一课多上多研”的工作得以整体推进。有的学校和有的老师说，抽签上“评好课”，促使学校和教师真正地、认真地走进积极心理健康教育活动课“一课多上多研”的研究过程，研究带给学校和教师许多体验、感悟和反思，这些体验、感悟和反思，将会给自己留下深刻的思考，引领自己今后的教育教学工作。经历了抽签上“评好课”的老师，他们一成为贵阳市开展积极心理健康教育的骨干力量。
四、积极塑造
1、教师的感悟
2、深入课题研究的一个中心、两个目标、三个基本点
三个基本点：
⑴生长点：立足课堂，形成常态。一是积极心理健康教育活动课在校内形成常态。学校课题组把教师在“一课多上多研”中的活
动方案汇集成校本积极心理健康教育活动素材，供教师选用。二是在学科教学中渗透积极心理学理念和心理辅导技巧，减少教师在不经意间带给学生的心理伤害。
⑵动力点：立足学校，落实研修。学校通过校本研修，加强学习型团队的建设。作为课题组，落脚点一是要放在积极心理健康教育活动课如何深入开展、长效推进的研修上；二是放在如何在学科教学中渗透积极心理健康的要求的研修上。
⑶成长点：立足教师，心理成长。根据教师成长规律，给不同年龄、不同学科的教师搭建成长的平台。促进教师通过研究，自订出教师生涯的心理成长规划，缓解教师的职业倦怠，使教师在成长中获得职业成就感和幸福感。
做一个幸福的教师
什么样的人最快乐？英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题举办一次有奖征答，评出四个最佳答案：
1.作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家。
2.正在用沙子筑城堡的儿童。
3.为婴儿洗澡的母亲。
4.千辛万苦开刀之后，终于挽救了危重病人的外科医生。
其中，1告诉我们：工作使人快乐。
2告诉我们：必须充满想象，对未来充满希望，始终保持童心，并懂得自得其乐。
3告诉我们：心中要有爱，心中充满无私、不计报酬的爱。
4告诉我们：一定要有能力，有助人为乐的技能。
教师工作是充满创造的工作，是面向未来的事业，具有师爱，教师就是不断助人的职业，所以教师应该是最快乐的人。
做幸福教师的策略
1.给自己一个梦想，人生有梦是幸福的；
2.重视人格的塑造，幸福和不幸福的人对世界会有不同的解释；
3.学会心存感激，幸福并不取决于个人遭受不幸事件的多少
4.积极改善社会关系，幸福的人懂得建立并感受友情、爱情和高质量的婚姻
拟定教师职业生涯规划
教师职业生涯规划包括以下内容：
1.分析自己的优势与不足
2.客观拟定近期成长目标和生涯规划
3.实现目标和规划的措施
体验游戏活动四：《制作生涯地图》
活动目的：
1.学会绘制生涯地图的方法；
2.清楚过去重要事件对自身的影响；
3.了解未来可能遇到的挫折，确定未来的人生规划。
活动讨论与分享：
1.过去发生的事件是怎样影响你对自己未来人生的规划的；
2.在你的生涯发展中，是正向积极事件多还是负向消极事件多？
3.你会如何使用这张生涯地图？
老师们可以保管好自己的生涯地图并可以对生涯地图进行修改。
?我不能改变天气，但我可以改变心情；我不能
改变容颜，但我可以展现笑容；
?我不能改变过去，但我可以改变未来；
?我不能改变别人，但我可以改变自己；
?我不能事事如意，但我可以事事尽力。
机会机遇都是通过尝试，通过努力碰出来的。“天道酬勤”是一个颠扑不破的真理，它给我们带来财富，带来成功，带来荣誉。
结束语：
我们深知：只有教师的心理积极健康，才有学生的心理积极健康；只有教师的解放和创新，才有学生的解放和创新；只有教师的成长，才有学生的成长。学校积极心理健康教育，任重而道远，我们还将继续努力。
大学生心理健康教育自我成长报告 2(1)
2013/2014学年 大学生心理健康教育自我成长报告报告题目：________________ 分院： 班级： 学生姓名： 学号： 任课教师： 递交时间：
亲爱的同学： 反思和分析自我对于每个人的成长都有着重要的积极作用。通过本学期《大学生心理健康教育》课程的学习，我们从自觉维护心理健康意识、自我概念、健康人格、人际沟通、爱情心理、情绪管理、挫折应对、全面提升自己等方面共同探讨了大学生的心理健康问题。在学习的过程中，你对自己有些什么样的反思与分析呢请结合心理健康的标准，你的成长经历和家庭背景和课堂互动，写一份自我成长报告，字数不得少于2000字。 内容包括： 1.你对自己的认识，包括人格特征、人生观、价值观、优势劣势、自我健康状况评估等； 2.你印象最深的一次挫折，或者在人际关系、恋爱、情绪等方面印象最深的一个问题，当时你是如何处理的通过本课程的学习你对此有什么新的看法以及新的应对方式； 3.目前还有哪些事情感到苦恼，希望提升哪些方面的能力和素质； 4.在未来的学习生活中，你对优化完善自我人格方面有哪些打算； 5.通过课程的学习，你有哪些收获写出你印象深刻的上课环节，并说明理由。 行文要求 标题设置为三号黑体；下空一行后为正文，仿宋，小四，20磅行距。 报告递交 2014年6月20日前以A4打印稿上交给任课老师。 评分标准 1.优秀（90—100分）：具有强的心理健康自我维护意识；自我认知全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力强；人格水平改善显著；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 2.良（80—89分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力教强；人格水平得到较大改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 3.中（70—79分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的有一定的处理能力；人格水平得到改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 4.及格（60—69分）：具有一定的心理健康自我维护意识；自我认知有一定合理性；对人际、恋爱、情绪等问题能有意识的去处理；行文不够讲究，字数及格式接近要求。 5.不及格（60分以下)：无心理健康自我维护意识；自我认知不客观、不全面；行文不符合中文写作规范，字数及格式不符合要求。
最新提升教师的心理健康水平的途径
提升教师的心理健康水平的途径 教师的心理健康水平决定教师在工作中尽职尽责、全身心的发挥自己的智慧和能力、投入地工作的程度。教师的心理健康与学生有着十分密切的关联，只有教师具备了良好的心理素质，才能培养出身心健康、全面发展的高素质的学生。教师只有在教学中重视心理健康问题，增强心理保健意识，提高自我调节的水平，增强心理适应的能力，克服消极的心理状态，才能全面提高自己的心理健康水平。教师的心理健康水平直接决定学生的心理健康水平，如何有效提升教师的心理健康水平，我觉得应从以下几方面做起。 一、领导应关注心理健康、创设良好环境。 教育行政部门和学校领导应充分认识教师心理健康的意义，并采取有效的措施，关注心理健康、创设良好环境。如学校领导要转变领导观念，发扬民主，关心教师，认识到教育不与心理学结合就不可能取得理想效果，教师没有健康的心理，教学也是低效的。所以作为学校领导要为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好的人际关系。要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感，千方百计为教师解决生活困难，解除教师的后顾之忧，配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。 教师的工作不是已有知识的简单再生产，而是促进知识由外在形态向内在形态转化的复杂过程，所以教师需要了解从事教学工作的相关知识，如有关教育过程和教育对象、教育活动的知识，关于学生身心发展规律的知识，没有这些知识，无疑于盲人骑瞎马，工作就不会取得理想效果，所以作为学校领导应就教师实际情况不时给教师“充电”，为教师创设学习条件，强调学习、掌握理论知识的重要性。作为教师，真正能达到心理健康的较高水平，还必须做到理论与实践相结合，要在实践中对所学理论融会贯通，掌握其精髓，领会其实质，在结合自己的体会加以灵活应用，使教学工作收到较好效果，使自身心理健康水平得以提高。
教师心理健康心得体会,教师心得体会
教师心理健康心得体会,教师心得体会 教师需要常常做学生的心理辅导，所以心理健康对 于教师而言就更加重要。以下是由为大家搜集整理的教 师心理健康心得体会，欢迎阅读! 教师心理健康心得体会(一) 经过心理健康教育学习,我的收获很大。学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正 认识到了心理健康的重要性。 世界卫生组织宣言近年来一再强调指出：健康不仅 仅是没有躯体疾病，不体弱，而是一种躯体，心理和社 会功能均臻良好的状态。这句话给我留下了深刻的印象。还是经过了此次学习,我真正感觉到了不仅学生要保持心理健康,教师本身也要保持心理健康,而这个问题一直是 被我们大家忽视的。教师常常要做学生的心理工作,给学生排忧解难,而教师的心理压力又由谁给解决呢?教师这 个社会的一个特殊的群体,由于自身的社会角色和所承担的社会任务,和对自己身份的认同,及社会的认可的不对等,给自己带来了极大的困惑和压力。 教师的工作环境是学校,每天和自己的上级同事,又 和自己的学生终日在一起。社会分工的其他工作都是针 对物品或者人的某一方面或者某一时间段来服务,而老师
的服务对象是人成长中的人,并且肩负着指导他们成长的重任。那种八小时以外的时间还在为自己的学生的成长 和未来殚精竭虑的事情,是不做此项工作的人所不能理解的。做教师根本就是一个累身更累心的活计。而社会对 老师的认同却是让老师不平衡的的。在外地的公汽里看 到一句话:市民应该做到尊师重教。朋友看到了之后说：看你们教师多受重视。我苦笑了一下，说：市民做不到 什么,社会才提倡什么的。因为教师的收入低,部分家长 急功近利仅仅关注学生得的短期成绩对老师求全责备等 原因,教师得不到社会的真正重视,压力太大。碍于自己 的所谓面子,普遍的现象是有了心理问题不会疏导又不去找专业人士治疗，甚至于心理健康教育未能普及的情况下，教师有了心理障碍和疾病却不自知!积劳成疾是常有的事情,所以现在的舆论开始纷纷关注教师的亚健康状态,不仅是身体的,更多的问题来源于心理。那么,教师怎么 样避免或者剪除自己的心理健康问题呢? 一、要开阔自己的视野,让自己的业余生活丰富起来。就我个人而言，运动是一个调节身心的好方法，找几个 朋友，在运动场上大汗淋漓后，不仅疲劳的身体得到了 锻炼，有资料指出：运动时，身体内部会分泌一种物质，俗称快乐物质会让人们放松，高兴。 二、要有知心朋友。时常和他们聊天，好的，不好
心理健康与自我成长
心 理 健 康 与 自我 成 长 期 末 复 习 资 料 一.名词解释 1. 心理健康： 是指正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动， 自然环境、 社会环境和自身内在的心理环境， 具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有 效的功能状态。 2. 自我意识： 是心理活动的主体，又是心理活动是客体，它涉及认知、情感、意志过程的多 3. 理想自我： 是希望自己成为怎样的人，具有怎样的特质和品质，对将来或则想象的自我认 识。 4. 人际交往： 是指在社会生活、活动过程中，人与人之间的信息交流、心理交流及相互作用 的过程。 是指有机体反应客观事物与主体之间的关系的态度体验。 一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张或发生性惊恐状态，常伴有自主神经功能失调表现。 焦虑的出现往往伴随着一些不合理的思维存在， 正是这些不合理的思维维持着精神的紧张和 身体的不正常反应。 8. 依恋： 是指一个人对某一特定的个体长久持续的情感联系。 .简答题（稍加解释） 1. 心理健康的标准 a. 智力正常，智商80以上为正常。 b. 情绪稳定乐观，对生活充满希望，拥有战胜困难的勇气和信心。 C.意志品质健全，独立性强；果敢性强；坚毅性强 d. 行为协调适度，行为具有一贯性和统一性。 e. 人际关系和谐，同心协力、合作共事并乐于助人。 f. 人格完整独立，能够不断地培养自己健全的人格。 2. 大学生心理成长的途径 a. 学习心理健康知识 1） 积极参与课程学习，大学生们要积极参加心理健康类的课程学习。 2） 努力汲取课外知识，大学生要多阅读这方面的书籍，丰富自己的心理学知识，学习心理 调节的方法，提高自己的心理健康水平。 7. 焦虑： 是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧， 预期即将面临不良处境的 面对现实的、发展变化着的 层次、 多维度的心理现象。 在心理学上可以把自我意识的结构划分为自我认知、 自我 调节三个方面。 自我认知： 自我体验： 接受自己” 自我调节： 主要涉及“我是一个什么样的人” 、“我为什么是这样的人”等 属于情绪范 畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及 “我是否满意自 己”等 主要表现在人的意志行为上。 自我体验和 我是否 5.共情： 是指体验别人内心世界的能力。 6.情绪：
心理健康 教师积极心理的培养
教师心理成长是教师发展的重要环节。教育是一个使教育者和受教育者都变得更完善的职业，而且，只有当教育者自觉地完善自己时，才能更有利于学生的完善与发展。没有教师的生命质量的提升，就很难有高的教育质量；没有教师精神的解放，就很难有学生精神的解放；没有教师的主动发展，就很难有学生的主动发展；没有教师的教育创造，就很难有学生的创造精神。教师的培训，既要着眼于对教师知识、技能、观念等方面的提升，也要强调教师整体素质的转变。首先应关注教师的心理成长，因为教师的心理状态直接决定了教师如何去影响自己的学生。一个心理素质能力强的人，他不仅有满足自己各种智力和非智力需要的能力，有校强的应对压力的能力，而且会有很和谐的人际关系。失去抗逆力的教师往往是因为与社会支持系统失去联系才导致他们对教育失去信心。很多教师往往是在和家庭关系疏离、和学校老师和同学的关系疏离、和社区的关系疏离之后，才对教育失去了最后的希望。火气经常按捺不住，随时会大声指责“这样下去，我们还要不要工作”，或者执之不理，一言不发。慢慢地就会形成人格缺陷和他人交际关系的紧张，更会影响工作效率。于是对领导的安排不能理解，认为是故意为难自己，没有密切配合的举动，对同事不能协作共事，不能关心爱护。长此以往，就形成了唯我独尊，自我中心的心理，同时，主观武断、偏听偏信、多疑、懦弱等不良性格逐渐产生。 关注教师的心理危机及他们在社会的逆境中失去的心理能改变、能抵抗压力的能力，并进行有效的调整和引导，不仅是良好教育质量的保障，也是教师专业化发展的重要推动力。 一、培养教师的归属感 因此教师抗逆力培养很重要的一个层面就是建立他们的归属感，归属感可以让教师知道身边仍有关怀自己的人，永远支持自己，永不放弃，给予自己参与的机会，就算一个人掉入困境和谷底，只要仍然有归属感，就不会走上绝望的道路。建立良好的人际关系，一方面取得成就时，能得到大家的肯定，有归属感和满足感；另一方面，有了挫折会得到大家的理解用支持，有安全感和信心感。 教师如果可以和身边的朋友、同事建立相互支持和信任的关系，就会在面临困境的时候可以坦然地面对，重新拥有健康的生活。让他们深深地感受到自己所在团队的安全和温暖，而这种安全和温暖正是他们战胜逆境的力量源泉。自觉地克服一切困难，面对挫折和失败不惊慌，而是有足够的勇气和信心。一个具有人格魅力的人一定有自己的有效社会支持“网络”。其次要开放自己，心怀坦荡。以己开放与他人开放相对应，才有真正的交流沟通，才会有彼此的信任。最后要理解他人的难处和需要。与人交流，应抛开自我为中心的心理，尽力试图理解别人，倾听他人的意见和想法，只有这样才能不断拓展自己的关爱和他人合作的精神，从而形成有效的心理素质能力。 二、建立教师的乐观感 乐观感薄弱的人容易消极、悲观，陷入抑郁的状态中。陷入抑郁状态的人容易自我膨胀，情绪不稳定，自制力弱，在工作中主要表现为性情急燥，反映过敏，容易冲动，不善控制等。有时产生自我忽视，导致心理不平衡，于是他们不愿意同他人打交道，缺乏积极的职业发展目标，工作中没精神、没动力、自信心不足、缺乏进取心和责任感。对家庭、社区、国家的归属感下降，最终失去更高的人生目标。 重建乐观感是培育抗逆力的重要一环，拥有乐观感的人，将不再认为逆境中没有出路，不再认为自己的明天完全操纵在别人的手中或“命中注定”，会将逆境看成是暂时的、个别的和外在的，能够乐观和正面地面对生活中的困境。乐观感的建立可以使教师在不知不觉中提升抗逆的能力。教师乐观的心理状态来源于教师本人和周围群体对他的积极评价。同伴们的多鼓励下，让教师勇
《做一个心理健康的教师》读后感
《做一个心理健康的教师》读 后感 境由心生，心理健康就是任何时候都能安顿好自己的心，经受住生活的风风雨雨，拥有一颗健康的心。在现实世界中，我们常常不是首先要改变世界，而是要首先改变自己。 一、要挑战消极的情绪，要用积极的心态工作、生活。 对自己要有正确的自我认知，不论成功、失败都能坦然的面对，要辩证统一的看待问题。不要给自己贴上消极的自我标签，应该来一点小小的改变，把对自己的否定评价改为肯定评价，向消极的自我挑战，接受现实的自我。换了一个积极的自我标签，你由此也就换了一种心境，换了一种人生体验，你将不再抑郁，你的心情就会好起来，生活就会充满了希望。 二、学会控制自己的情绪，心情愉悦的工作、生活。 加强自己的道德修养，用道德标准来调节自己的行为。增强法制纪律观念，用纪律来调节自己的行为。学会心理换位，经常替别人想想以使自己学会冷静。学会用心理暗示不断提醒自己，从而提高自控能力。学会用愉快的情境体验等来驱赶不愉快的情绪，学会自我排解、自我安慰。 三、坦然接纳自我的不完美，善待人生的平凡和常态。
在充分肯定自我价值的同时，认识和直面自身的缺陷和弱点，坦然欣赏自己的独特性，坦然接纳自己的种种不完美。要走出完美主义的泥沼关键是学会接纳自我。学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己，不加任何附加条件的接纳自己的一切。在这点上我们应有的理念是：不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件的接纳现实的自我。 四、学会转换思维方式，突破自己的思维定式。 人的情绪状态与思维方式直接相关。一旦学会转换思维方式，情绪状态也就转变了。总的原则是转换视角、接纳自我、接纳心灵。这样心灵会慢慢安宁起来，生活会慢慢顺畅起来。 把握好你的心念，就决定了你的行为；把握好你的行为，就决定了你的习惯；把握好你的习惯，就决定了你的性格；把握好你的性格，就决定了你的命运。 命运就把握在自己手上，就在你的心里。
1.你认为教师成长的方式与途径有哪些
第一，校本研究。以发生在学校教学现实场景的真实问题以及提升教学常规、教学水平、教学管理等方面为研究内容，深深根植于学校与教师的现实需求。主要有（ 1）课题研究，（ 2）案例研究，（ 3）教育沙龙。 第二，读书学习。其主要途径是（1）阅读书籍，（ 2）远程培训。 第三，上公开课。不论是校内的公开课还是各级各类的观摩课、赛课或评优课。第 四，教育博客。通过知识共享、同行互动、专业引领有效促进教师的专业成长。第 五，教学反思。通过教后记和群团反思纠正教学观念、教学行为上的偏差，形成自 己对教学现象、教学问题的独立思考和创造性见解，提高自我觉察水平和教学监 控能力。 促进教师专业成长的有效途径 教师专业成长是指教师参加工作以后的教育思想、知识结构和教育能力的不断发展。由于教育的动态性和拓展性，教育技能和素质只有在教育、教学实践中才能得以 不断认识和提高。教师的专业成长虽然在很大程度上受教师所处环境的影 响，但更重要的是取决于自己的心态和作为。如何架设自己专业成长的通道？如 何提升自己实施课程改革的能力？如何成为个人职业生涯的主宰？是摆在每一 位教师面前的重大课题。 一、校本研究：教师专业成长的沃土 校本研究是基于学校发展、教师专业成长的研究。它以发生在学校教学现实 场景的真实问题以及提升教学常规、教学水平、教学管理等方面为研究内容，深深 根植于学校与教师的现实需求。校本研究不仅可以促使教师在自己的岗位上， 立足于自己的教学实践，提出问题，解决问题，使教学研究成为教师的职业生活 方式、思想行为方式乃至生命存在方式的一部分。同时，还可以培植一种学校文 化，强调科学精神、民主精神和团队精神，营造求真、务实、自由、融洽的教研氛 围，形成对话机制，为教师的信息交流、经验分享、专业会谈、展示自我提供平台。每一所学校的校情不同，教师专业成长的基础与环境也不同，因此，突出“以校为本”，开展校本研究是一种有效选择。 1、课题研究。基于校本的课题研究应以教学改革过程中遇到的问题为研究对 象，通过“发现问题——查阅资料——编成研究方案——根据方案去行动——反 思总结”的基本流程，围绕同一专题多次多人反复研究，探寻教学对策，逐步解 决，从而提高教师实施新课程的能力。其优势在于：（1）研究的问题来源于教师、教学之中，以“面对真问题，展开真行动，获得真发展”为目标，教师兴趣浓厚，参与热情高，可以有效地促进了教师对教育规律的认识、教育技巧的把握，强化了 教育科研的能力。（ 2）克服了以往个人课题盲目性、随意性。可以以学 科组、年级组、教研组为单位开展研究，可以三人五人自由组合成“志同道合”的研究组，将零散的研究整合起来，将“单兵作战”变为“集体攻关”，把培训、教研、教改相结合，培养了教师团队协作的精神，使学校真正成为一个教科研的实体。 (3)课题组老师共同探讨，交流与分享，得到大量的信息，共同感受成功与困惑， 整个过程就是组内成员一个互助互学互进的过程。
心理健康与自我成长
心理健康与自我成长期末复习资料 一.名词解释 1.心理健康：是指正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。 2.自我意识：是心理活动的主体，又是心理活动是客体，它涉及认知、情感、意志过程的多层次、多维度的心理现象。在心理学上可以把自我意识的结构划分为自我认知、自我体验和自我调节三个方面。 自我认知：主要涉及“我是一个什么样的人”、“我为什么是这样的人”等 自我体验：属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及“我是否接受自己”“我是否满意自己”等 自我调节：主要表现在人的意志行为上。 3.理想自我：是希望自己成为怎样的人，具有怎样的特质和品质，对将来或则想象的自我认识。 4.人际交往：是指在社会生活、活动过程中，人与人之间的信息交流、心理交流及相互作用的过程。 5.共情：是指体验别人内心世界的能力。 6.情绪：是指有机体反应客观事物与主体之间的关系的态度体验。 7.焦虑：是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张或发生性惊恐状态，常伴有自主神经功能失调表现。焦虑的出现往往伴随着一些不合理的思维存在，正是这些不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。 8.依恋：是指一个人对某一特定的个体长久持续的情感联系。 二.简答题（稍加解释） 1.心理健康的标准 a.智力正常，智商80以上为正常。 b.情绪稳定乐观，对生活充满希望，拥有战胜困难的勇气和信心。 c.意志品质健全，独立性强；果敢性强；坚毅性强 d.行为协调适度，行为具有一贯性和统一性。 e.人际关系和谐，同心协力、合作共事并乐于助人。 f.人格完整独立，能够不断地培养自己健全的人格。 2.大学生心理成长的途径 a.学习心理健康知识 1）积极参与课程学习，大学生们要积极参加心理健康类的课程学习。 2）努力汲取课外知识，大学生要多阅读这方面的书籍，丰富自己的心理学知识，学习心理调节的方法，提高自己的心理健康水平。 b.在实践中成长 1）在心理活动中体验，心理活动以团体活动、团体游戏为基础，可以使我们在参与中学会与他人互动、团队协作，优化自身的心理素质。 2）在社会实践中历练，我们也需要在社会实践中、在人与人的交往中成长。在参加的各种社会实践中，我们会了解与与人沟通的技巧和技术，发现一些有趣的心理学效应，不断积累
教师心理健康对学生的影响
教师心理健康对学生的影响 张金键 心理健康问题为人们普通关注是与社会经济文明的发展程度密切相关的。社会越发展，文明程度越高，人类的心理健康问题的意义也就越加突显。 作为社会对人类健康观念的重新认识的一种结果，心理健康对在校生的成长有着广泛而普遍的意义，是学生个性全面发展的基础。在校生是在我国社会改革开放的过程中出生和成长的。是社会经济发展、文明进步的受益者，但同时又不可避免的受社会现代化进程带来的各种影响。在目前，我国在校生心理健康问题检出率之高、范围之广，这是必然的现象。因此，从家长到学校、社会都相当重视，有关的研究也相当热烈。本文主要就教师心理状况对学生的影响谈几点看法，以尝试揭示其中的关系。 学生心理健康问题从表面看属于个体行为，但对心理的研究表明，引起学生心理问题的有一系列复杂的因素。 这些因素可以分为内源性和外源性两大类。内源性因素主要是指个体在生长过程中本身生理因素引起的心理变化。如遗传因素、分娩异常、发育迟缓，各种疾病等。内源性因素是引发学生心理问题的基础，对学生的作用比较直接、明显。 而外源性因素对学生心理的影响不同于内源性因素，具有间接、隐蔽、难以控制的特点。主要包括社会因素、家庭因素、学校因素等。对在校生来说，社会因素由于学生用于接触社会、了解社会的时间同家庭、学校相比毕竟相当有限，其影响还不是决定性的。家庭因素相对于社会因素，其影响力要大。家庭是学生生活的第一环境，由于血缘的关系，学生从其家庭成员特别是父母长辈那些接受的影响直接而细微，容易形成定式，不易改变。 学校是学生学习、工作、生活的主要舞台。学校办学思想、文化氛围、物理环境、人际关系及教师的素质直接对学生的行为培养、个性发展、生活和社
对教师心理健康的反思
对教师心理健康的反思 教师的健康心理要从这几个方面来看:能积极地悦纳自我; 有良好的教育认知水平, 热爱教师职业，积极地爱学生; 具有稳定而积极的教育心境;能自我控制各种情绪与情感;和谐的教育人际关系; 能适应和改造教育环境。 我觉得心理健康的教师首先是要热爱教师这个职业，从内心深处认同这个职业，真正觉得自己从事的职业是高尚的，有意义的。另外就是要自我肯定，认同自己的能力，说“我能行”。还有就是要有平常心、包容心，要有和谐的人际关系。还要保持一种不断进取的心。热爱这个事业就会全身心的投入，就会有幸福感，就会快乐的工作，享受工作。心理自然就健康了。 教师心理健康的重要性 我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。 只有幸福的老师才能有快乐的学生，以后在工作中要不断调整心态，做一个幸福快乐的人民教师。
心理健康培训教师个人成长史分析报告模版
共青团系统心理健康辅导员考核认证管理办公室 资格认证 心理健康辅导员论文（初级） 姓名：丽 号：8 学号：1 培训中心：齐河县奥鹏培训中心 考试日期： 完成时间： 阅卷教师：__________________ 阅卷教师：__________________ 阅卷教师：__________________ 论文成绩：__________________
个人成长史分析报告 齐河县鼎新中学丽 考试时间： 摘要：学生们比较信任我，时常向我倾吐她们心的小秘密，想向我求助。可是，有时我也感到无能为力，因为我发现有些学生的心理存在一些偏差，而我在这个方面涉及到的知识实在是太少了。我深深地渴望有一个机会让我多一些这方面的专业知识。 接受心理辅导员的培训，我发现了一个崭新的空间，原来学生的一些困惑可以这样容易就解决。多年来，我第一次有针对性地、深入系统地学习了心理学的有关知识，心理辅导员所需要的各种理论知识、操作技能；同时我也试着去倾听，去理解，去走进孩子们的心世界，在此期间，也感受了很多同学深埋于心的伤痛与泪水，而且目睹着这份伤痛与泪水如何慢慢转化为勇气、力量与行动。只要心理健康辅导员心中有爱，运用一些心理咨询技巧和倾听等手段来解决学生的问题，随之而来的辅导才会润物细无声。但是真正要做一名专门的心理健康辅导员，还是一个不小的角色转换。 关键词：个人成长历程分析，心理健康辅导员职业行为分析，自我规划， 一、个人成长历程分析 这个世界本身是不公平的，这个在我很小的时候就体会到了，相信大家应该也早就体会到了，出生在不同的家庭，使我们有贫穷与富裕之别，有着不同的成长环境，造成我们性格和习惯的不同。但是这些都是次要的，重要的是我们要摆正自己的心态，通过后天的努力来改变先天的不足，所以面对这个未知的世界，我们需要不断分析和探索，不断的反思，不断的进取。 幼年的我对这个世界充满着好奇，就像一本十万个为什么一样脑子里总是为什么会是这样？为什么会是那样？可是却没有人来解答我的好奇，甚至见见我的父母都成了一种奢望，父母在这个难以立足的社会靠做些小生意来维持简单的生活，每天一早我还在熟睡的时候他们早已出去，晚上等我熟睡的时候才会回来唯一不变的就是每天桌子上那五元钱的生活费，没人管得孩子早当家，从我记事我的一切生活只能我自己去完成早早的学会了洗衣做饭。我用做人起码的原则约束自己外，有了一个宽松的成长环境。当然我
教师心理健康工作计划
教师心理健康教育计划 一、指导思想 根据国家教育部《中小学心理健康教育指导纲要》精神，进一步提高教师的心理健康水平和教育能力，以适应基础教育课程改革的需要，培养学生良好的心理素质。 二、教育目的 通过心理健康教育专题培训，不断提高教师的心理健康水平，克服职业倦怠，让每一个教师在阳光的心态下享受幸福生活、开展快乐工作；同时，促进教师在教育教学工作中自觉运用心理健康知识及心理辅导方法和技巧，帮助学生解决成长过程中遇到的一些心理问题，让他们健康发展，终身受益。 三、组织与管理 教师心理健康教育培训属全员培训，培训内容和考核列入教师继续教育系列，作为教师考核的重要内容。 1．组织者和责任者 本学年教师心理健康教育由范进国校长直接领导，由檀基友副校长组织实施。 2．教育培训工作分工 教务处是开展本学期教育培训活动的组织实施者，具体负责包括培训教师、发放学习材料、检查考核等各项组织、检查和评价工作。学校将妥善安排好本校教师的培训教育时间，集中学习，理论学习和教育实践的关系。做到四个落实：即组织工作落实，培训计划落实，制度措施落实，考核总结落实；做到五个到位：即思想动员到位，教材到位，培训时间到位，督查措施 到位，完成任务到位；建立并管理本校教师心理健康教育专项业务档案，确保培训活动有序、有效地开展。 四、考核评价 考核分过程性评价和成果性评价两部分，各占总参值的50%。1．过程性评价。以学校集中培训实际活动为基础，主要通过对教师平时学习表现、学习态度、出勤等的观察记录，给出恰当的培训过程评价。2．成果性评价。实践能力主要考核教师自身心理健康提高的水平和对学生实施心理健康教育辅导的能力。在培训结束时，每个教师都要上交心理健康教育个案一篇。 过程性评价和成果性评价两部分的综合，就是该教师心理健康教育专题培训的最终成绩，分优秀、良好、及格、不及格四个等级。 五、教育培训时间及内容 时间 学习内容 2013年9月 教师心理健康标准 教师心理健康知识 2013年10月 教师常见的心理问题及分析 2013年11月 现代教师心理压力调节方法 2013年12月 教师心理健康教育的探讨 2014年3月 教师心理健康自我维护 2014年4月
如何成为一名合格的心理健康教育教师
请结合自己与学生交往的实例（成功的，或者不成功的），论述如何成为一名合格的心理健康教育教师。要想成为一名合格的心理教师，我想应具备以下几点： 一、能组织好教育教学活动 作为一名合格的心理教师，应该具备教师基本的教育教学能力：包括教育教学组织能力，教学设计的能力，教学表达能力，教育教学交往能力，教育教学活动突发事件处理能力，教学反思能力，教育教学管理能力和教学创新能力等。作为一般心理教师又必须具备自己独有的专业化素养，根据心理健康教育课有其自身的学科特点，不是简单的心理学知识或者是心理健康知识的传授，它更多的是一种感悟式教学，重在学生的内心感受，通过学生的积极参与和师生的积极引导，在课堂上创造课堂积极的、健康的、向上的情绪体验，形成较好的课堂学习气氛。 二、能对学生进行简单的心理咨询和心理治疗 作为一名中学心理教师，面对的是一些思想随时改变的中学生，由于他们会受到不同环境、不同思想的影响，因此，他们的心理随时可能存在障碍，因此在心理健康教育教师专业化过程中，要求教师必须具备心理咨询与简单心理治疗这一较高专业能力，才能对全体学生展开比较专业而有效的心理咨询和简单心理治疗。才能使他们心理健康发展。 三、能对心理健康教育活动进行组织的策划 心理健康教育活动的开展方式多种多样。主要目的让学生有一个健康的心理，让学生明白懂得身心健康发展的重要性，通过活动让学生领悟心理健康的内涵，懂得如何维护、促进心理健康，建立良好的心态。这些要求心理教师有较强的活动策划、组织能力。这就要求当今心理健康教师要有较高的专业化素养。 四、较强的科研能力 目前心理健康教育的目标、内容、模式、方法等都尚未形成统一的意见和看法，这势必影响心理健康教育活动的有效和有序开展。心理健康教育是一个全新的领域，许多地方都还需进一步深入地、系统地研究和探讨。另外心理健康教育工作有很强的区域性，不同的地方有不同的内容。所以，不同的地方心理健康教育的内容与方式已应该有所不同；在不同的区域，不同的城市、不同学校、不同的学生也都存在较大差异，因此我们的心理健康教育工作中应该因人而异，不断实践，不断学习，不断反思，逐步形成适合本地教学的思维模式。因此，心理健康教育教师必须具备较强的科研能力。 心理健康教育是一个长期发展的教学过程，心理教师的专业化发展也是一个比较长期的过程，虽然在教学工作中还存在一些不足，对学生缺乏耐心细致的心理辅导，对存在的心理问题不能及时解决等等。这些都需要在工作中不断改正和提高，更需要我们全体心理健康教育教师积极的探索，努力提高自己的专业化水平，促进学生的身心健康成长。 （一）要做一名心理健康的教师。 有资料显示，教师属于高压力群体，他们要面对来自自己家庭的各种问题，还有学校领导、家长的高期望，教育、教学任务，还有学生的消极影响等等，有时会产生倦怠情绪和急躁、处理问题的偏激等问题。
教师专业成长和有效教学
教师专业成长和有效教学 一，教学反思概念的提出及其内涵。 1,、概念的提出。教学反思又称“反思性教学”。早在1933年美国著名教育家杜威在《我们怎样思维》一书中，就提出了“反思性思维”的理论，倡导教师进行教学反思。随着人们对教育质量关注程度的不断提高，进入80年代以来，教育界相继进行了“反思性实践”和反思性教育理论的研究。认为反思性实践既要“反思”又要“行动”，试图弥和传统的理论与实践之间的分离。至此，“反思”一词在西欧被人们越来越多地认识和引用，并很快影响到了世界各国教育。现在“反思性教学”和“反思型教师”的培养已成为我国教师培训的一个重要的方向。 2、教学反思的内涵。尽管对这个问题，学术界迄今说法不一。但更多的认同下面的定义：“反思教学就是在教学实践过程中教师对自身的教学行为不断进行反思的一种行为，是教师将自己的教学活动和课堂情境作为认知对象，对教学行为和教学过程进行批判的、有意识的分析与再认识的过程。因此，教学反思具备以下特征：第一，教学反思以探究和解决教学问题为基点，它不是一般地回想教学情况，而是深究处于教学的决策和技术以及伦理等层面的教师自身、教学行为和教学过程方面存在的问题。第二，反思性教学以追求教学实践合理性为动力。第三，教学反思是发展教师的过程。因为当教师全面地反思自己的教学行为时，他会从教学自身、教学行为和教学过程等方面，从教学前、教学中、教学后等环节获得体验，使自己变得更成熟起来。因此，教学反思是一个把要求学生“学会学习”与要求教师“学会教学”统一起来的过程。 二，教学反思对教师专业成长的意义 1、教学反思有利于帮助教师重建新的教学观、有利于教师通过全新的理念和行为帮助学生形成终身学习的能力，它会促使教师教学理念、技能的转变和更新，从而促使教师的专业成长。新课程背景下的新教学要求我们“在教学目标的设置上，应该体现知识、技能、情感与态度的并重，既要重视预设目标，又要重视可能出现的非预设性目标；在教学内容上，不仅包含学科学习内容，而且要注意引入现实生活中的真实问题；在教学方法上，注意多种方法在日常教学乃至一堂课中的结合使用；在教学呈现上，注意利用问题情境和现代教育技术，以吸引学生注意、引发学生的思考；在教学的顺序上，遵循“先学后讲”的次序，亦即先经过学生自主或合作性学习、探究，教师再进行点拨；在教学组织上，尽可能多地利用师生、生生互动，加强合作与交流。在教学评价上，采取多元、发展、综合性的评价标准，以学生的生成、发展、问题解决能力、自主性等高水平的学习结果作为评价依据”。这些要求促使教师将在教学反思中：三维目标是否实现、教学内容上是否有拓展、教法上是否灵活、教学呈现上是否吸引学生、教学顺序是“先学后讲”还是“先讲后学”亦或是“满堂灌”、教学组织和评价上是否合理、能不能提升学生的学习能力等。从而“学会教学”，伴随这一过程，教师必然得到自身专业素质的提升，实现专业发展。 2、教学反思有利于推进新课程的实施，对促进教师专业成长和综合素质的全面提高有着重要的作用。教学反思的归宿是创新，是发展，是教师对自己的教学行为进行审视、分析、批判反思，这个过程本身就是创造性的，因为它在否定、批判的同时会产生新想法、新措施、新途径。教师的行为、能力就在原有的基础上得到提升，并以此作为一个新的起点，再对现有教学经验作批判性分析，重新审视自己教学活动中所依据的思想、方法，积极思考、研究新的策略来应对并解决所面临的问题，探究和实践更合理的教学行为，使教学水平呈现螺旋向上的趋势。 三、增强教学反思意识、提升教学反思能力的想法和做法。 1、加强专业学习和培训是增强教学反思意识、提升教学反思能力的源泉。” 美国学者波斯纳提出了教师成长的公式：教师的成长=经验+反思。他认为，没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能形成肤浅的知识。只有经过反思，教师的经验方能上升到一定高度，并对后续行为产生影响。该公式体现了教师成长过程应该是一个总结经验、捕捉问题、反思实践的过程。一个优秀教师的成长过程离不开教学反思。教学反思可以进一步激发教师终身学习的自觉冲动，不断反思，不断地发现困惑，不断地对已有的教学经验产生怀疑，从而促使自己拜师求教，书海探宝，重新建构教学经验。可见，教师的教学反思实际上也是一个学习的过程。 笔者就参加过专升本、骨干教师、县局组织的专家讲座、继续教育、国培计划等诸多培训。以专升本为例，感受颇多：一是通过学习，掌握了系统、扎实的专业知识，更重要的是学到了一些生物专业前沿的知识，让自己的知识体系更加丰富、更加完善，使我在高三的教学过程中能站得更高，驾驭知识的能力得到提升，让教材得以拓展和延伸，思考和发问更加灵活，从而让我的教学更加贴近新课程的理念要求和学生的实际，更加符合培养学生终生发展和终身学习的目标要求。二是在学习的过程中，我不自觉的把学到的东西和自己以往的教学理念和行为进行对照，发出“原来教学应该是这样的”的感概，从而认识自己的不足，
大学生心理健康教育自我成长分析报告
大学生心理健康教育自我成长分析报告 成长像和平的鸽，飞向蓝天;成长像美丽的梦，牵动希望;成长像华丽的锦，镌写生命。在此整理了大学生心理健康教育自我成长分析报告，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获! 大学生心理健康教育自我成长分析报告篇1 参加了一学期的自我成长小组，每次都有或多或少的感悟和体会，只是没有很好地总结。现在写这份自我成长报告时，这个学期的活动情景又一次慢慢浮现在脑海中。 对于成长小组的活动，我都会尽量参加，参加这个活动已经逐渐成为了一种习惯。通过相互倾听组员的成长经历、分享自己的困惑、讨论如何解决问题……我们不仅折射出自己在生活中的现状，也得到了更深入的分析和反馈。我们的小组也在不断活动的过程中建立了信任、自由的氛围。 我觉得最大的收获是加深了对自己的认识。无论是作为一名心理老师，还是一名心理咨询师，自己的问题都可能会对咨询工作产生影响。而对于我来说，我一直渴望能够更加了解自己，改变自认为需要改变的地方，解决在自己成长过程中出现的心理困扰。学习心理学专业是为了这个目的，参加成长小组活动也是为了这个目的。现在的我能够更加客观地来看待自己，能够静下心来仔细体会自己的感受，能够更加清楚地表达出自己的想法。从精神分析学派的角度出发，我形成现在的这种性格和行为模式，肯定和小时候的经历分不开。虽然我还不能很深入地找到根源，但回想小时候，我是那种什么事情都是由
父母包办的孩子，缺乏独立的生活经历，也没有和其他同龄人一起撒欢玩的经验，从小印象最深的就是被反锁在家里和电视机作伴的情景。也许无形之中，这样的生活经历造就了现在的我。 在小组成员们的分享、倾听和反馈过程中，我意识到自己是一个很自卑、被动的人。正因为自卑，在小组活动中，我总觉得大家都比我有能力、有思想，会担心自己说的没有深度，所以我习惯性地把自己藏起来，表现出来的是不愿意主动表达自己的观点和想法，也不常反驳别人。其实再看生活中的我也是这样的，不喜欢和不熟悉的人多说话，可以一个人安静地待上很久，不善于拒绝别人、不善于反驳别人。在人多的时候会保持安静，不易被别人注意到。也许我还是渴望被人关注、肯定的，只是我不会表现得很积极，这也许是我的自卑和自尊之间的矛盾吧。 当然，只有认识自己肯定是不够的，更重要的是用行动来改变。以前我经常是在脑子里想想要改变自己，但实际行动并不多。因为在行动之前我会闪过一些"我的行动是没有用的，没有效果的"的念头，这些念头会让我放弃自己的行动。小组活动不仅让我更深地认识自己，也给了我很多思考问题的新角度，给了我改变自己的动力和方法。在听过组员们的经历和分析后，我也意识到改变是需要更新自己和努力的。阿雅说的"拒绝别人也表明自己的强大。"地球说的"还没有达到我的底线。"狐狸说的"对我的好处是什么?"……这些对我来说都是新的思维方式，而清芯在博客回复中提醒我在为自己找借口时，也让我有所思考。我的很多念头和想法其实都是自己不用行动改变自己的
大学生心理健康个人成长报告
《大学生心理健康教育》必修课 课程论文 题目：我的成长 学院：应用技术学院 专业：物流管理 姓名：刘力瑛 学号：11521870119 年级：2015级 评阅老师： 日期： 成绩：
大学生心理健康个人成长报告 11521870119 刘力瑛 摘要： 当我迈过我人生中的第19个年头时，我不经回头看了看，这19年来，我所有的成长，所有的悲欢。在我之前的人生中，我会学了如何提高自我，如何控制自己的情绪。而通过心理健康课程，我明白了如何面对挫折和压力，如何培养和塑造人格和意志品质。我用欢笑和泪水铸成了今天的自己，以后我将用经历与经验发展更好的自己 我的发展： （一）心中的英雄 某天，当我逛微博的时候，被一个长得十分美丽的女子吸引。黑色的皮肤，在20世纪90年代她是时尚界最璀璨的一颗“黑珍珠”，她是第一个登上《Vogue》封面的黑人女模特，她一直在慈善领域积极奔走，她的一生布满苦难又写满荣耀，她就是华莉丝·迪里。她悲惨的童年，奠定了她成功的人生。她的人生，对于我们每个人来说都是一段奇遇，在她好不容易从狠毒贪小利的父亲手中逃出来时，又不幸在沙漠中遇到一只狮子，在她以为自己的人生快要终结时，她活了下来。从此，世界又多了一个不可小看的女性。当她在模特界大红大紫的时候，她袒露了自己儿时受割礼的故事，作为大使，她一遍又一遍地讲述自己的悲惨命运，只是希望有人看看非洲那些还在经历痛苦的女性。她退出T台后，开始到各国呼吁废除割礼，在她的积极奔走下，多地立法禁止了割礼。然后，她也引起了顽固派分子的仇视，但这一切没有阻止华莉丝的脚步，创办沙漠黎明基金会和塞特兹基金会，保护着世界的女性。 我并不是羡慕她了不起的人生或者光彩的生活，而我是敬佩她，她可以重复地将自己的故事来吸引人们看到非洲受苦的女性，就像拉开自己的伤疤向人说不要再伤害其他人了，不要让女性继续陷入痛苦。在当年那个时期，黑人是受歧视的，她可以迎着这些困难，不断前进，一点一滴地改变人们封建的思想，不顾同胞的辱骂，她是伟大
教师良好心理健康是促进学生成长的需要
教师良好心理健康是促进学生成长的需要 教师是人类的灵魂工程师，他时时刻刻地在培养着人，培育着人。无数实例说明，心理健康的维护在人才培养中具有十分关键的作用，其它条件再优越如果心理素质不好，有时可能导致前功尽弃。拥有健康的心理是具有良好思想品德的重要保证。学校德育的根本目标是培养学生的良好品德。良好性格的特征、积极生活的态度以及正确的思维方式是增强社会适应能力的重要内容。在过去的德育工作中，我们一直把心理问题当作思想问题来处理，导致了德育实效性差的结果。开展心理健康教育以后，作为一名德育工作者，我学会了利用心理学的方法来处理德育工作的一些问题，收到了显著效果。有健康的老师才有健康的学生。教师的自我健康表现尤为重要，教师更要保持良好的心态和健康的身心。 1 教师不良心理健康状况的表现 从整体上看，教师群体和其他群体一样，其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：①躯体化。主要反映身心不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其它系统的不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑等其它躯体表现。②抑郁。主要表现为心情苦闷，生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望、悲观等，以及与抑郁有关的认知和躯体征象。③焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表现，如：气促、出汗、尿频、失眠、发抖等。④恐惧。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐惧。 2 教师是学生灵魂的塑造者 韩愈认为：师者，传道、授业、解惑也。传道是放在第一位的。那么，这其中应该包含很关键的一点：一个人一生的人生目标。我们为人师者，每天诲人不倦，教而不厌，目的是为了什么？每天让学生学习知识、练习能力又是为了什么呢？有一句话说的很好：只有能直面生命，教育才会真正起到“传道”的作用。也许这就是“教育的回归”，回归到“生命”上来。我们千万不可以看到满天的星星却忘却了天空，这“天空”便是珍爱自己的生命，做个快乐的人、幸福的人。 我想我们教育的目的可以是考一所好的大学，找一个好的工作，有一份高的收入，长大功成名就抑或是为人民服务，自我实现，利人利己。但我认为更重要的一点，是我们的教育要让孩子做一个心灵美好，心情舒畅，积极向上的“人中人”。不要让我们的分数成为衡量一切的标准。使第一名的孩子成为“我好，你不好，未来也不妙”的“人上人”，使大部分孩子成为“你好，我不好，活得太无聊”的“人下人”，造就一批“我不好，你也不好，整个世界乱糟糟”的“人外人”。不要让我们的教育太过悲惨。作为一名教师，我们要帮助学生学会做人，这是比教书更重要的任务。从人的社会化的角度来看，人的思想道德的社会化是非常重要的。知识没学好，以后可以补上，但是如果没有形成良好的思想道德，没养成良好的生活习惯，弥补就难了。在日常的教学工作中，为了更好的服务于学生，我尽量全面深入的了解学生的思想状况，关注学生的细微变化，熟练掌握思想品德教育的基本理论与方法。