(学生素质规范教育)健康习惯指导_怎样自我治疗肩周炎
肩关节是由肱骨上的圆头与肩胛骨近乎平台的关节盂组成的，周围以软组织包绕固定，因此活动度最大，也最容易损伤。一般上了50岁年纪的人，由于上肢劳累过度或肩部受寒冷、风湿的刺激，往往会引起肩部隐隐作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬举，或做旋转动作时，疼痛加剧。这种病症在医学上叫做肩周炎，俗称“漏肩风”，严重者可形成“僵冻肩”，使活动受限。患有此病的人除可服用一些舒筋活络、活血化淤以及止痛药物外，局部热敷及功能锻炼，也可防止病情的发展，且有较好的疗效，您可试试看。
（1）摆臂法。两脚分开站立，向前弯腰90度，两上肢放松自然垂于胸前，用身体带动上肢左右摆动，幅度由小到大。每回可做60次。
（2）转臂法。两手臂分别由前向后，再由后向前，顺时针和逆时针方向画圈圈，幅度由小到大，逐渐达到最大范围。
（3）爬墙法。面向墙站立，用患病一侧的手指接触墙壁，逐渐用手指向高处爬行至最高点，然后再慢慢放下来。如此反复10～20次。
（4）甩手法。两脚分开站立，两臂向后摆动，并借其反弹力向前摆动，逐渐增加摆动的幅度。每回可做上百次。
2021年浅谈艺术教育对大学生综合素质教育的意义
浅谈艺术教育对学生综合素质教育 的意义 欧阳光明（2021.03.07） 班级： 学号： 姓名：纵观历史，世界上无论各行各业，几乎每位成功者都有着自己的艺术偏爱，这种现象并非偶然，而是艺术思维能力对人类自身修养与创造能力所产生的重要影响。因此，艺术教育对提高当代大学生的素质显得尤其重要。我国的教育事业正肩负着为21世纪培养人才的重大使命。21世纪将是科学在人类的全部智力的、物质的、感情以及审美等方面进行开拓、变革的时代，更是充满激烈竞争的时代。而人才竞争的关键在于素质，谁能抓住人才素质培养这个关键环节，谁就能够掌握21世纪的主动权。未来人才的最大潜力，在于他们的适应性和开创性，而绝不仅仅是专业知识和技能，这就给我们的高等教育在培养目标上提出了综合化的要求，那就是必须重视大学生全面素质的提高，即必须贯彻德、智、体、美、劳全面发展的教育方针，也就是说要培养21世纪的通才，我们的普通高等教育不仅要有高水平的德育、智育、体育，而且还必须有高水平的艺术教育。 蔡元培先生说过：“人人都有感情，但并非都有伟大而高尚的
行为。”艺术鉴赏是为培养社会主义现代化建设所需要的高素质人才而设立的课程，对于提高审美素养，培养创新精神和实践能力，创造健全人格有不可替代的作用。 1.艺术鉴赏可以帮助我们开阔视野，增加知识积累 对任何个人来讲，不管他如何见多识广，也不可能亲身观察和体验到社会生活的所有方面。然而，借助古今中外的许多优秀的艺术作品，可以使我们形象地接触到许多个人类生活经历所远远不能涉及的广泛领域。以中国古代和现代的艺术作品为例，上至5000年的原始彩陶，历代的绘画、雕塑、工艺品和建筑艺术，直到反映中国人民革命斗争和社会主义建设、满足人民艺术享受的各种艺术作品，都可以帮助我们开阔眼界，从中了解到许多从书本上和个人经历所无法得到的生动而丰富的景象。至于外国古代和现代的艺术作品，那就更为人们展示了一个个陌生而又有趣的广阔世界，而设计作品则可以帮助人们认识我们所处的世界。所以，通过对古今中外艺术作品的鉴赏，可以帮助我们增加知识积累。 2.艺术鉴赏可以陶冶人的思想情操、提高人的精神境界 艺术鉴赏活动的特点，首先表现在它是一种感觉与理解、情感与认知相结合的精神活动。因此，欣赏者通过对艺术作品的欣赏而提高认识、受到教育的过程，表现为一种“潜移默化”的过程，这是陶冶人们思想情操的过程。例如，我国原始社会的彩陶工艺品和商周的青铜器艺术以其他及许多巧夺天工、光彩夺目的陶瓷工艺品，都能使人强烈地感受到我国悠久的历史和灿烂的文化，从而不断地增强爱国之情。这种陶冶情操的过程，提高精神境界的过程，也是
肩周炎中医健康保健
肩周炎的中医康复治疗知识 史雅琴 定义：以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。 肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。据临床观察，本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。 病因 肩部原因 ①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素； ②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因素。 ③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 ④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，因而容易发生慢性劳损。 症状体征 本病女性多于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。多为中、老年患病。逐渐出现肩部某一处痛，与动作、姿势有明显关系。随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈锐痛发生。严重时患肢不能梳头、洗面和扣腰带。夜间因翻身移动肩部而痛醒。病人初期尚能指出疼痛点，后期范围扩大，感觉疼痛来于肱骨。 肩周炎的患者主要有以下的一些表现： (1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧
最新中医健康保健知识宣传资料资料
中医健康保健知识宣传资料 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究 春季饮食注意事项 1.饮食要营养平衡 :春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 2.春季饮食养肝为先 :按中医观点，春季养阳重在养肝,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发。 3.饮食要养阳 :阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。 4.多食甜，少食酸:当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气,如大枣、山药、锅巴等。 5.饮食要清淡:由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。 6.平时要多喝水 :饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。 7.多食蔬菜人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。 流感的预防措施 1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。 2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。 3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。
大学生素质教育心得体会3篇
大学生素质教育心得体会3篇 大学生素质的高低影响着大学生的理想构造和对生活方式的追求，同时也左右着大学生以后的就业取向，大学生群体的整体素质关系到国家人才队伍建设乃至整个现代化建设。下面是美文网为大家准备的大学生素质教育心得体会，希望大家喜欢！ 大学生素质教育心得体会范文1 今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。 大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿“电网”; 二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。 我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。 团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口
号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。 我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。 通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。 生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。 所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。 岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。 时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。 让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足！
大学生综合素质测评自我总结
范文一时光荏苒，今年已是我进入大学的第二年，一年来，我在老师和同学们的关心下、帮助下，同时也通过自身的努力，各方面均取得一定的进步，现在总结如下。思想方面，我追求上进，思想觉悟有了很大的提高。我热爱祖国，热爱人民，坚决拥护共产党领导和社会主义制度。我觉得一个人的价值是由他对社会对别人所作的贡献来衡量的，我认真学习党的各种理论，并努力把他们付诸实现，对党有了更清晰的认识。学习方面，初入大学我是有点放松的，但是看到身边的同学学习刻苦认真，我也收起了轻松的态度，学习刻苦，态度认真。但在今后的学习过程中仍有需要改进的地方。通过这一年的学习，我对专业方向、难易度、程度和老师讲解节奏都有了了解，在今后的学习中，我会提高对自己的要求，加倍努力学习，争取使自己的成绩有所突破。工作方面，整个学年中本人担任了班文体委员的职务，本着为同学服务的思想为班集体作出了杰出贡献，带领班级在学院各项比赛中获得较好名次;积极组织班集体活动，团结同学，使班级团结向上，稳步发展。生活方面，本人自觉遵守作为一名大学生的守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱班集体，乐于帮助他人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，养成了每天跑步的习惯，经常参加学校与学院组织的各种课内外活动。一年的大学生活给了我提升自我的机会，比如经常去图书馆看书并结交了一些很好的朋友，学到了为人处世的方法，锻炼了自己的能力。这些经历使我明白了机会要靠自己争取，争取到了就总会有或多或少的收获，不争取的话就什么也得不到。大学是一个大家庭，集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人，这使我变得更坚强更独立，更适应于将来的社会生活。我要为自己的将来负责，要成为一个有用的人，为此我要努力践行自己的承诺，从今天开始，从现在开始。就像这句名言所说的那样：生活要靠自己来勾画，不一样的方式会造就不一样的人生。范文二光阴如梭，转眼间已经进入了大四。在过去的一年中，我一如既往的坚持自己的一贯作风，刻苦勤奋，认真的学习自己的专业课程，在期末考试中取的了相当好的成绩。同时也努力学习了马列主义，毛泽东思想，邓小平理论及江总书记的三个代表等先进理论，并尝试在学习生活中运用和实践，从而使自己德、智、体等多方面综合素质都有了显著提高。德育方面：身为一名光荣的共青团员，在日常生活中我努力以身作则，积极响应共青团委的号召，尽自己最大的努力帮助所以有困难的人。积极参加各种集体活动和社会实践，认真学习了一些伟大人物的先进事迹，使自己的思想道德水平在无形中有了相当显著的提升。智育方面：从踏进大学校门那一刻，我就对自己所学的专业无比热爱，怀有极度浓厚的兴趣，我对自己所学的每一门课程都认真对待，并利用课余时间努力学习与专业相关的各方面知识，尽最大努力提升自己的专业技能，为使自己成为一名社会和国家更需要的高素质综合型人才而不断努力。体育方面：北京申奥成功对国人是一个极大的鼓励，也从而带动了我国体育事业的蓬勃发展，在这种全民健身的大环境下，我也利用课余时间积极参与各种体育锻炼，尽管很苦，很累，但这都无所谓，因为我明白：只有健康才是人类最宝贵的财富。劳动方面：由于从小在农村长大，不知不觉在成长过程中我就养成了热爱劳动的好习惯，在校期间，我经常参加各种义务劳动，打扫公共卫生，我们宿舍良好的卫生状况一直是我们引以自豪的，也是大家有目共睹的。可以说，在过去的一年中，我取得了相当辉煌的成绩，当然这都离不开学校领导和老师的辛苦栽培，在新的一年里，我要继往开来，不骄不躁，发挥自己有限的才能和特长，把握有限的大学时光，努力使自己的人生价值得到最大程度的实现。
健康教育知识
健康教育知识 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健?
浅谈大学生素质教育现状
浅谈大学生素质教育现状 摘要：加强高校的人文素质教育，使大学生们树立正确的人生观价值观是一项长期复杂而又艰苦细致的工作，本文从大学生素质教育的内容到素质教育的现状及其中存在的问题，针对此问题我们应该积极采取的措施出发阐述了素质教育不单纯是为了打破旧的、不适合学生发展的教学模式，更重要的是为了对学生进行一种综合能力的培养，包括言语、能力、性格、体质等多方面。它是从人本身的天赋出发，以全面发展学生的潜在素质，培养学生成为全面发展的完整人格为目的，以传输以往文化的精华和对学生进行适当的引导为操作途径的教育训练。 关键字：素质教育道德文化素质专业素质心理素质身体素质未来世界发展的一个大的趋势是综合国力的竞争，二提高和改善国民素质，提升综合国力的基础是高等教育，高等教育的核心是素质教育。加强对大学生的素质教育，是国民素质教育的重要方面，是当代世界许多国家高等教育发展的一个趋势，也是目前我国高等教育改革的一项重要内容。长期以来，高等教育一直处于一种重智轻德、重身轻心、重分轻能的“偏食”状态。这种做法造成了大学生高分低能、有能无德、社会适应能力差等一系列问题的产生。长此下去，势必影响跨世纪人才的培养和社会主义建设事业的顺利发展。因此，探讨高校素质教育的方法和途径，尽快把素质教育搞起来，进一步推动高校改革和发展，有着极为深刻的现实意义和历史意义。 一：大学生素质教育的内容 1．政治素质教育：教育大学生爱党爱社会主义，做忠诚的爱国主义者，做忠诚于人民的人。具有建设有中国特色社会主义的理想，能正确认识和坚持党的基本路线，具有社会主义民主法制观念。在此基础上，还要使更多的大学生成为政治上的积极分子，进而使一部分大学生成为具备中国共产党员条件的政治上过硬的先进分子。 2．道德素质教育：教育大学生在符合法律法规的前提下求索取，在奉献中求索取。鼓励大学生做到奉献大于索取。同时，还要加强懂礼貌、守秩序的基础教育，加强敬岗爱业、精益求精的职业道德教育，加强提高家庭责任感、义务感的家庭美德教育。使大学生成为一个脱离并坚决反对拜金主义、享乐主义和个人主义的人，成为一个道德高尚纯粹的人。 3．专业素质教育：主要是培养大学生形成一个以精通本专业知识为主，融合与本专业直接或间接相关知识的综合性知识结构。这种综合性知识结构，是自然科学、人文社会科学领域某些相关联学科知识的有机结合，是一个立体式的知识结构。在综合知识结构基础上，进一步加强各种实践活动和动手能力的培养，使大学生逐步形成综合性创造能力，把知识转化为实际应用价值，得心应手地应用在解决实际问题上。 4．文化素质教育：主要是教育大学生做一个自觉的唯物主义者，具有实事求是的思想作风，学会用辩证唯物主义、历史唯物主义的立场、观点、方法，分析现实生活中的政治、经济、文化、道德现象，识别各种社会思潮；注意研究和认识事物发展的客观规律，在实践中逐步形成一套系统、科学的思想体系和思维
大学生综合素质评价
大学生综合素质评价 大学生的综合素质得分主要分为三个部分，分别为学分，操行分以及素拓分。 1.学分：学分主要是通过考试成绩来评定，占总成绩的百分之六十。大学里每 一门课程都有一定的学分。只有通过这门课的考试，才能获得相应的学分。只有学分积累到专业要求后才能毕业。如果提前修完所要求课程与学分，还可以提前毕业。 2.操行分：就是平常参加社团、比赛和担任班干获奖累加的分数，占总成绩的 百分之四十。是每年的综合测评奖学金和各类评优评先的重要依据之一。 操行分的一般计算方法： 操行分=创新能力分（不折扣）+德育素质分（40%）+社会实践分（30%）+诚信分（10%）+其他奖惩分 操行分获得途径： （1）创新能力分：通过四六级考试，计算机等级考试等。 （2）德育素质分：基础分（50分）+互评分（23分）+奖惩分 （3）社会实践分：参加假期团体社会实践活动、参加志愿者活动，在校级及 以上刊物发表文章、担任学生干部，班干部等等。（4）诚信分：根据参加上课，班会与讲座的考勤情况来定。 （5）其他奖惩分（不折扣≦20）：出勤率、体育成绩、参加院级及以上体育竞赛（运动会、迎新杯、瑶湖杯等）。 （6）参加各种文艺活动获奖加分：十佳歌手大赛、才子俏佳人、迎新晚会等。（7）参加各类竞赛：如挑战杯、三创赛、中英文演讲大赛等。 注：所有加分项目必须要有材料证明！ 3.素拓分：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是 现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。素拓分的获取可以通过参加学校组织的各类活动比如讲座一些比赛，也可以通过在大学期间考驾照，和操行分加分项等。修满素拓分方可毕业。
骨关节疾病与人体健康
骨关节疾病与人体健康 奥诺康健康事业教育培训机构 本培训教材为公司内部材料不得翻印 版权归上海奥诺康生物科技有限公司所有
公司简介 上海奥诺康生物科技有限公司是专业从事亚健康预防和研究，营养保健食品研发、生产、销售和服务于一体的高新技术企业，总部位于上海。经过多年的发展，逐步形成了以上海奥诺康生物科技有限公司、上海诺康健康信息咨询管理有限公司、芜湖市诺康生物科技药业有限公司为核心的企业。企业致力于产品研发、营销、服务、培训、企业管理等多元化的发展，其中上海奥诺康生物科技有限公司以终端、会务事业部为企业主导，设立企划、客服、培训等部门，企业架构更为全面、完善。奥诺康产品有6大类60多个品种，目前营销网络已经覆盖了中国境内200多个城市，全国有近3000个网点，保持良好的销售势头，深受广大消费者的青睐。
目录 第一章骨----------------------------------------------------4 第二章骨关节常见病------------------------------------------7 第一节骨关节炎----------------------------------------------7 第二节类风湿关节炎------------------------------------------9 第三节骨质增生----------------------------------------------11 第四节肩周炎------------------------------------------------14 第五节骨质疏松----------------------------------------------16 第三章骨关节疾病的患病原因----------------------------------19 第四章骨骼元素复合胺糖胶囊----------------------------------21 第一节胺糖成分分析------------------------------------------21 第二节骨骼元素与骨关节疾病----------------------------------40 第五章骨骼元素实用知识问答----------------------------------29
健康知识宣传内容
健康知识宣传内容 ――马尔康县卫生局宣 一、冬天取暖也要注意方法 寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如: 活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人 来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而 应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应该注意减少运动量,要及时停止不良反应特别大的运动项目。 驱寒取暖方法失度。由于大多数老年人怕冷,在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧,或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖,这样常常会引起皮肤红斑或烫伤,一般室 温达到18——25摄氏度时,也是人体适宜温度,就无需用其他方式来加温取暖。 日晒取暖时间过长。一些老年人,冬天一来,有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子 到能晒到太阳的坝坝里取暖,这本是好事,适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收,但晒太 阳也有个度,如时间太长对身体就有害无益了,因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的 自然屏障,使大气中有害的化学物质、 微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直 接暴露在直射光下久晒。 捂头睡觉有损健康。有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,而这样 的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧,易诱发心脑 血管病。 二、感冒不是因天冷
由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是 因为在冬季,病毒更容易四处传播。 病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间 接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是 专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的 最佳方式。但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。 伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。 三、春季防病四大建议 春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防 外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。 增强体质 春季主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪 春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止"春困"和情绪低沉。另外,处事不要过激, 力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。 采取必要防治措施
大学生素质教育学期总结
大学生素质教育学期总结 转眼间就到六月了，这个学期又要到一个段落了。这个学期我收获了许多，其中大学生素质教育这门课让我深受启发同时也收获颇多。 当刚拿到这本书时，我第一感觉这一定是门心理教育课，上课时必定会如专业课一样无聊和枯燥。说实话我第一次上课是抱着睡觉的心态去的，但当我踏进教室才发现教我们的原来的一位年轻的美女老师。我心想是位年轻的老师讲课应该不会太枯燥吧。就这样我做了次认真听课的好学生。 但通过老师的介绍，我开始了解原来这并不是心理教育课，而是一门不断认识自我，锻炼自我，改变自我，超越自我的课程。当听说课堂上会有很多机会留个我们锻炼自己。其实那个时候我很抵触的，因为我的性格很内向。在人多的时候我会很紧张，特别是万众瞩目的时候。所以当时我很希望这门课程快点结束。 直到第一次户外课，到长江边呐喊，我觉得在所以同学面前喊，是需要勇气的。而我战胜了自己，拿出了自己的勇气。我喊出来了。当我喊完我觉得这个世界仿佛只属于我一个人，我相信我的愿望一定能成真，我相信我一定会成为富二代他爹的。这次呐喊让我锻炼了勇气，提高了我的自信心。让我感觉到我也可以，可以在万众瞩目尽情的呐喊。 通过此次呐喊训练，我对这门课程不在有抵触情绪。我发现我开始渐渐的喜欢上了这门课程。所以每当有什么锻炼的机会我都会积极的参加的。 后来，老师说要组织一个服装展示，需要我们自己设计服装和走秀。我当时就觉得这是个锻炼的机会。所以我就报名参加了。说实话当我报了名后我就有点胆怯了，紧张了。但我还是努力的暗示自己‘上台一点都不可怕，还有很多人和我一起，我可以的’。可是直到开始走秀的时候，我发现我还是那么的紧张。当时我真的想退出，可是我想了下，就这样退出，也太对不起自己了。我暗示自己能行，就这样我厚着脸皮上了台。在台上我的心终于得到了平复，就这样我当着全班同学走完了这次服装展示。当服装展示结束后我的心情激动了很久。这次的服装展示我发现我也可以在一个华丽舞台尽情的展示自己。同时这次服装展示让我获得了更多的勇气和自信。我相信这种勇气和自信将会激励自己和伴随自己一辈子。 在《大学生素质教育》这门课程中，我不但学会了自信，同时也让我了解到团队精神的重要性。通过双人推球，这个游戏让我明白团队合作的重要性。这将会对我以后无论是工作，学习还是生活都能起到重大的作用。 在大学生素质教育的课堂里，诸如此类的活动还有很多，比如爱心活动、个人魅力展示、博物馆之旅等等，在这些活动中所学的知识将会成为我一辈子的财富。 转眼间这学期就要结束了，我从原来的抵触情绪变成了现在的不舍情绪。也不知道下学期还会不会有这门课程。我觉得专业课教会了我们技术知识，那么《大学生素质教育》则教会了我们不断认识自我，锻炼自我，改变自我，超越自我。在大学生素质教育这门课程里，我真的收获了很多，我现在发现我的勇气和自信都在不断的提升。也让懂得了团队合作的重要性。我相信在以后的生活中我一定会抓住每个机会使自己得到锻炼和提升，不断的提升自己的个人素质。
健康知识宣传资料[1]汇总
健康教育知识宣传资料 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。（已发送） 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。（已发送） 五、吸烟对人体健康的危害：（已发送） 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。（已发送）
八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？（已发送） 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健? ①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。 十三、肝脏有哪些功能? 肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 十四、怎样保护肝脏? ①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。 十五、怎样注意胃的保健?
关于加强大学生素质教育的指导意见
关于加强大学生素质教育的指导意见 文号：团发[2004]5号（2007年1月修订） 日期：2004年9月15日 为认真贯彻中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，顺应社会与时代的需求，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，以职业素质教育为导向，探索建立一个科学、系统、可操作的素质教育实践体系，切实加强和改进我院素质教育工作，特制定本实施方案。 一、确定科学的实施素质教育的指导思想 以“高等教育必须贯彻国家的教育方针，为社会主义现代化建设服务，与生产劳动相结合，使受教育者成为德、智、体等方面全面发展的社会主义事业的建设者和接班人”、“高等教育的任务是培养具有创新精神和实践能力的高级专门人才，发展科学技术文化，促进社会主义现代建设”（《中华人民共和国高等教育法》）、高等职业教育要“培养一大批具有必要的理论知识和较强实践能力，生产、建设、管理、服务第一线和农村急需的专门人才”（中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》）为目标，以邓小平理论和“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，坚持以人为本和科学理性，以坚持社会主义办学方向，落实党的教育方针为根本，全面提高我院素质教育的整体水平。 二、明确实施素质教育的目标任务 以加强大学生的政治素质、品德修养、业务能力、技能水平为宗旨，以培养具有创新精神和实践能力的一流高级技能型人才为目标，遵循教育方针，遵守教育科学，尊重教育规律，开展多层次、全方位、高质量、有实效的素质教育活动，使学生学会做人、学会求知、学会劳动、学会健体、学会审美，提高学生全面素质。 三、实施素质教育的基本措施 (一) 发挥“两课”主渠道作用，培养学生树立正确的“三观” 利用“两课”教育（马列主义理论课和思想政治教育课）有针对性地开展爱国主义、集体主义和社会主义教育，培养学生的爱国主义精神；以辩证唯物主义、历史唯物主义的世界观和方法论，帮助学生分析解决在校期间遇到的问题；开展公民意识教育，增强法制观念，增强学生的自觉学法、守法、护法意识和社会责任感，培养忠于职守、热爱劳动的品质；配之以日常的学生党建活动、团日活动、班集体活动、校园文化活动、社会实践活动、“双文明”活动等，增强学生的社会责任感，全面推进学生综合素质的培养。 (二) 抓好教学改革，保证人才培养质量，提高文化素质 为保证人才培养质量，提高学生的文化素质，高职教育应遵循自身发展规律，
大学生素质教育的内容
大学生素质教育的内容 2011-05-05 18:54xiaojing1031|分类：文档/报告共享|浏览17915次 分享到： 2011-05-05 18:55提问者采纳 1、思想政治素质 思想政治素质是指大学生思想意识、道德行为、政治态度、法纪素养等符合时代特征的基本品质，是大学生政治观、人生观、价值观、道德观的综合体现。 在大学生的多元素质中，思想政治素质是灵魂，居于各种素质之首，它对造就21世纪高素质人才起着引导和保证作用。思想政治素质是一个人的政治态度,政治观点、思想观念、思想方法和政治理论等方面的基本品质总称，主要包括思想素质和政治素质两个方面，思想素质是思想认识、思想情感与思想方法三因素组成，而政治素质则由政治信念、政治观点、政治立场等要素组成。 当今大学生正处于世纪观、人生观和价值观形成和发展的重要时期。虽然他们的思想政治素质有一定的发展，但总的来说，社会生活经验还不够丰富，思想还不够成熟,可塑性比较强。因此，要求大学生不断地学习政治理论知识，用科学的理论指导自己的实践，做到理论与实际相结合，走与实践相结合、与工农相结合的努力去改造自己的主观世界，提高自身的认识和鉴别能力，培养良好看思想政治素质确保科学世界观的形成和正确的人生观、价值观和确立，从而提高思想政治方面的素质。 当代大学生要认真学习马列主义、毛泽东思想，现阶段的中心任务是学习邓小平理论以及江泽民的"三个代表"的重要思想。它是我们党在新时期各项工作的根本指针和中华民族振兴的法宝。学习邓小平理论以及江泽民"三个代表"重要思想，要学以致用，把同改革开放的现代化建设的实际，同自己的思想实际结合起来。积极参加大学生业余党校的邓小平理论研究会等途径，弘扬理论联系实际的优良学风，在理论与实际的结合上下功夫。只有坚持不懈，持之以恒，才能在运用邓小平理论以及江泽民"三个代表"重要思想解决改革开放和现代化建设实际 问题的能力上，在改造客观世界和改造主观世界的自觉性上有新的提高，大学生个人的思想政治素质才能有很大的发展。 在我们所处的时代，我们这个环境，先进人物不断涌现，像孔繁森、吴天祥、萧栋栋……，他们的业绩、精神和品质是我们取之不尽、用之不竭的力量源泉，我们应当教育大学生从他们身上吸取前进的动力，长期锻炼自己，不懈改造自己，完善自己，使自己思想政治的素质不断发展，进而成为一个高尚的人。 2、人文素质 人文素质主要包括专业理论素质（指大学生对教学计划内专业基础、专业理论课程的学习掌握程度）、文化艺术素质（指大学生应具备的人文社会科学和自然科学知识，文化底蕴、艺术修养、审美情趣以及关心社会，关心人类的态度和精神）、身心素质（指大学生的身体和心理健康状况，体育运动技能，体育训练和达标情况，社会适应性，心理承受能力以及个人言行和生活习惯等方面的修养）。 人文素质，从广义来说指一个人成其为人和发展为人才的内存于主体的精神品格。这种精神品格在宏观方面汇聚于作为民族精神背梁的民族精神之中（爱国）；在宏观方面体现在人们的气质和价值取向之中（有骨气）。从狭义来说指人文（即文史哲艺）知识和技能的内化，它主要是指一个人的文化素质和精神品
常见疾病健康宣教知识
常见疾病健康宣教知识 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
常见疾病健康宣教知识 冠心病宣教 1、降低血压和胆固醇：定期测血压、按时服药；限制钠盐的摄入，每人每日总摄盐量为3-5克；戒烟，因吸烟可导致血压升高；控制体重、减少脂脂摄入；积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。 2、减肥：体重过重易产生高血脂，更易形成高血压和糖尿病，故控制体重是防治冠心病的重要环节。减少热量摄入，减少脂肪和胆固醇，适当减少碳水化合物的摄入。加强锻炼、不宜过度和剧烈，可进行散步，骑自行车。 3、注意合理饮食：进餐种类的选择：食物应选择含必需氨基酸高的优质蛋白，如牛奶、瘦肉、淡水鱼等。并多食新鲜蔬菜、水果。 ４、积极预防便秘。 糖尿病宣教 1、检验查尿糖及血糖、能了解自己的血糖与症状之间的联系，调节掌握胰岛素剂量，能做必要的记录。 2、饮食以低糖为主，超体重者尚需低脂肪。多吃粗粮和含纤维的蔬菜，保持蛋白质营养。可常吃些南瓜、苦瓜。 3、戒烟限酒，保证睡眠。 4、正确的医疗指导，不要轻易更换降糖药。 5、着鞋宽松、舒适，太窄的鞋易磨损足部皮肤。 心绞痛宣教 1．发作期护理。 （1）立即平卧，选择舒适体位安静休息。 （2）指导病人随身携带有效期内的硝酸甘油，含服时勿咽口水，以免影响药物的快速吸收。（3）安抚病人，解除紧张情绪，必要时用镇静剂。 （4）严密观察药物疗效及副作用。 （5）如口含硝酸甘油和休息仍未缓解且疼痛剧烈，大汗淋漓，疑有急性心梗发生，应立即吸氧，扩冠同时予止痛剂，以减轻疼痛，降低心肌耗率。 2．缓解期护理： （1）养成规律的生活习惯，避免各种诱因，注意防寒保暖，避免过悲、过喜、过度劳累。 （2）合理膳食，少食多餐，食高纤维、低盐、低胆固醇、易消化食物，预防便秘。 （3）长期服用抗心绞痛药物。 （4）注意观察药物的副作用。 支气管哮喘宣教 1、气雾治疗，缓解症状，控制哮喘的发作。 2、避免诱因，找出过敏原，使病人避免接触。 3、控制哮喘发作。 4、活动及锻炼。 5、饮食：平衡饮食能够预防感染。 6、药物：遵医按时服药，即使自发感觉良好，也不能私自停药，因为停药或药量都可诱发哮喘。 7、戒烟。 8、预防感冒。 9、有效使用氧气。 10、居住环境空气清新、流通。 11、采取舒适的体位，如半卧位。
关于大学生素质教育
关于大学生素质教育 关于大学生的素质教育摘要：实施素质教育是一项跨世纪的宏伟的教育教学改革，也是一项有组织、有计划的前瞻性很强的系统改革工程。它对创建有中国特色的高等教育体系，把一个充满生机和活力的高等教育带入21世纪，意义十分深远。大学生素质教育是新形势下高等教育改革和发展过程中的一个紧迫课题。当前，不管在区域整体推进层面，还是在高校具体实施层面，都取得了明显的效果。但不容忽视的是在取向上存在若干误区，有待澄清。1998年教育部颁布实施《关于加强大学生文化素质教育的若干意见》，首次将文化素质教育纳入到高校人才培养改革之中，十五年来，教育部采取了多项措施大力推进文化素质教育，并把文化素质教育纳入到“高校本科教学质量和教学改革工程”中。结合当代学生的特色和社会对人才的要求，应大力提出创新思考与意见。关键词：误区；取向；创新一大学生素质教育存在的若干误区大学生的综合素质．通常包括思想道德素质、文化素质、专业素质和身体，心理素质。素质教育虽然至今尚未形成明确的定义，但其内涵大家却都是熟悉的：就是使大学生的综合素质得到全面的发展，亦即有正确的世界观、人生观和价值观；有较宽的知识面和文化修养，有扎实的专业基础知识和能力，有健康的体院和良好的心理素质。首先，现在人们所理解的素质教育有所偏颇。这与我们过去常说的“德智体美”全面发展有很多相似之处，但其实并不完全相同。素质教育的内容，有一些是全面发展教育理论所未提及的，或虽包含在全面发展理论之中，但又不甚明确。譬如大学生的心理素质问题，在素质教育中就占有重要地位。因此，素质教育并非是要运用统一模式去培养学生成为全才，使其在各个领域无所不能，而是注重学生个性的全面发展。我国受五十年代苏联模式的影响，提倡专业对口，学生从高中时期开始产生文理分化。这一分化致使一些擅长文科的学生，对天文地理毫无兴趣，对先进科技全然不知；而理科生对中外几千年文化和历史精髓未曾涉及。老师们过分重视学科成绩，而使教学模式僵化，这样的不全面纵然是大学生素质教育的首要，但是伟大的历史学家不会有华罗庚的理性头脑，爱因斯坦并非通透古今。我们需要提倡的是一种重视所长，同时补其所短的素质教育，在这其中同样重视包括美学，乐感，心理健康等一系列综合素质的提高，培养学生在成人过程中不拘泥于书本或者周遭人的灌输，拓宽视野。教育取向上，注意改革人才培养模式，把知识、能力和素质三者有机的结合起来，贯穿于人才培养的全过程和教学的过程，使受教育者在这三个方面获得协调的同步的提高，以期造就厚基础，宽口径，高素质的劳动者和接班人。其次，部分的教育者把素质教育理解为免试教育，这也有悖素质教育提倡者的初衷。一些大学将学生课业之外的活动视作素质教育的一部分，在教学过程中，夸大了这部分的培养，将课余活动的考评作为主导，降低要求，放任自流，这并不符合素质教育的要求。素质教育并不等同于个性教育，不能任由受教育者自由发展，很难想象一个不热爱祖国，没有良 知的人会成为一个全面的高素质人才。对待大学生的教育，纵然不能只重视文化课，但是就素质教育本身，文化素质是基础，思想道德素质是关键。文化知识是素质教育不可或缺的一部分。因此，在大学生教育中，需要建立科学的考评机制，完善严格考评手段，对之进行认真地考评，才能推动素质教育顺利进行和健康发展。再次，肤浅理解素质教育，教育者不重视自身素质。高等教育要培养有理想、有道德、有文化、有纪律的四有新人，这就要求教育工作者在面对新的形势及社会新需求下改变传统教育模式，从思想品德、专业文化、世界观及人生观等多个方面着手，努力提高大学生的综合素质。提高大学生的综合素质是大学教育培养目标的重要内容，也是面向未来教育、教学改革的重要目标。进入21世纪，尤其是在我国加入世贸组织之后，各领域都需要大量能够担当重任的高级人才，以加快我国的