肩周炎健康教育指导

周炎健康教育处方

肩周炎是指肩关节周围组织的退行性、无菌性炎症的疾病，中老年人多发。表现为肩痛和肩关节活动受限。本病属中医“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”等范畴。

健康指导：

1.疼痛期：患肩减少活动，避免疼痛刺激。尽量减少使用痛手提举重物或过分活动肩关节。患肩可热敷或冰敷，或进行其他理疗（磁疗、超短波及中频电疗等）以减轻疼痛。避免侧睡在痛手的一边。日常生活如穿衣、梳头等多用好手。

2.冻结期及恢复期：如有疼痛可继续理疗；日常生活中多用痛手；在不产生剧烈疼痛情况下，适当运动可增加肩关节的活动能力，最好在康复师的指导下进行运动。

到医院做关节松动术。

中医疗法：

1、药膳处方：

1）风寒湿证

治法：祛风散寒，养血活血

药膳：葛根桂枝苡仁粥

原料：葛根30克，桂枝15克，苡仁30克，粳米60克，盐适量。烹制方法：先将葛根、桂枝用水洗净后放锅内，加适量水煮沸30分钟后去渣留汁，再将薏苡仁、粳米分别淘洗干净，放入上述药汁中，

煮沸后必用文火慢熬，至米烂粥熟时加盐调味即可。

食用方法：分2次温服,每日1剂。

2）气滞血瘀证

治法：活血通络，利气止痛

药膳：二藤川芎煮鸡蛋

原料：鸡血藤20克，海风藤15克，川芎10克，鸡蛋2个，红糖适量。

烹制方法：先将鸡血藤、海风藤、川芎用水洗净共放锅内，加适量水煮沸30分钟去渣留汁，再将红糖放入药汁中煮化后打入鸡蛋，继续煮至蛋熟即可。

食用方法：吃蛋喝汤，每日1次。

3）气血亏虚证

治法：益气养血，活血通络

药膳：芪归炖鸡

原料：黄芪30克，当归20克，童仔鸡1只，生姜、盐各适量。

烹制方法：先将童仔鸡宰杀去毛及内脏后洗干净，再将黄芪、当归、生姜用水洗净后放入鸡腹中，入沙锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时。

食用方法：吃鸡肉喝汤，随量食用，3天1剂。

2、其他疗法：

1）中药内服调理。

2）针灸疗法：①体针法。②拔罐法。③耳针法。

3）按摩推拿：①横向弹拨法。②托拉离粘法。

③回环运臂法。

4）运动疗法：站立位。①进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转；②腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作；③双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原；④双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次；⑤面向墙壁，足尖距墙约20－30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原；⑥背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部；⑦双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量到高处，还原。