预备课程练习1-6

预备课程练习1-6
预备课程练习1-6

An English Test (Unit1-6)

Class______ Name______ Mark_______

I.选出含有你所听到的元音的字母、单词或音标5%

( )1. A. Ff B. Oo C. Pp D. Hh

( )2.A. Gg B. Dd C. Ll D. Cc

( )3.A. Rr B. Ww C .Zz D. Jj

( )4.A. /ei/ B./e/ C./?/ D. /α:/

( )5. A .ice cream B. pick C. blouse D. yellow

II.标出你所听到的内容的序号5%.

( ) ( ) ( ) ( ) ( )

III.用单词的正确形式填空(13%)

1.There are three big _________(box) here.

2.Can you see the _________(teacher) desk?

3.Don’t _______ (open) the door and windows.

4.Where _____(be) Jim’s pens? They are here.

5.He is an old man. He is ________(eight)

6.Are there any __________(library) in your school?

7.You are good at English. Don’t ______(be) sad in English class.

8.There are two hundred _________( woman teacher) in this school.

9. Are there _____(some) strong boys in your class?

10.There are ten classes on the _________(one ) floor.

11.________(clean ) the window ,please.

12.There is ________(a) “H” in the word “her”.

13.Sept. 10 is ___________(Teacher) Day.

III.情景匹配10%

()1.What is your favorite color? A. Thanks

( )2.What’s your age? B. It’s five

( )3.Mum,is this your coat? C. It is yellow.

( )4.What’s the time? D.Eleven

( )5.Here’s your coat. E. There are eleven.

( )6.Whose bike is this? F. He is in the car.

( )7.Are your shoes black? G. She is a doctor.

( )8.Where’s the man? H. Yes , they are.

( )9.How many books are there on the desk? I. No, it isn’t.

( )10.What is your aunt? J. It’s her bike.

IV.选择填空10%

()1.There ______ some reading rooms and a hall on the ground floor.

A. is

B. are

C. be

( ) 2. –- You are Miss Fang, right? -- ___________.

A. Yes, I am Miss Gao

B. Yes, it is.

C. Yes, I am

D. Fine,

thanks.

( )3.--Who is she? ---__________________.

A. She is my cousin, Andy.

B. She is polite and helpful

C. She is a doctor. ( )4.Mrs Wang is Tom ’s mother. She is my aunt. Tom is my________.

A. cousin

B. uncle

C. son ( )5. -- ____________? ---Mimi.

A. Whose cat is it

B. What ’s the name of the cat

C. How is the cat? ( )6.--Who ’s Mrs Green? –She ’s _______ mother.

A. Tony and Kate

B. Tony and Kate ’s

C. Tony ’s and kate ’s ( )7.Which is a kind of drink?

A. B

B. P

C. T

D. S

( )8.The red blouse ______ Kate ’s and the blue jeans ______ Nick ’s.

A. is, are

B. is, is

C. are, are

D. are, is ( )9.There is a garden _____ Building A and Building B.

A. on

B. in

C. between

D. under ( )10.Andy is ___________.

A. English

B. English boy

C. an English V.用 any, some, many, the, a, an, one 填空, 每次限用一次7% 1. Are there _____ photos on the wall?

2. How _______ doctors are there in the hospital?

3. There is only ______ English boy in the class.

4. There is _____ American nurse in the room.

5. There are _____ windows in the wall.

6. There isn ’t _________ tennis court on the playground.

7. _______ girl in the red skirt is Millie. VI.改错 (划出错误处,并改正)10%

1. Is her trousers black? ___________

2. Whose dog is this? It ’s Lily ’s and Nick ’s. ___________

3. He has three hundreds books. ____________

4. There are six windows on the walls. ____________

5. Is your name Andy? Yes , I am. _____________

VII.下图是某班学生参观公园时的场景,请根据图示完成下列对话。10%

完型填空10%

Gate

ope

A: The park is big and __________.

B: yes.

A: Oh, _______ are the students?

B: They are on the __________. They are ________.

A: How many ______ are there on the left of the gate?

B; There are two.

A: Are there _______ flowers near the cafe?

B: Yes , there are.

A:__________ on the lake?

B: There are some boats.

A: Are there many birds ______ the tree?

B: Yes. And there is ______ one ball under the tree.

A: Let’s go into the park. Oh, look at these birds.

B: _______ feed the birds.

VIII.完型填空10%

This is Mike’s classroom . There are 30 1_. There is a clock _2_ the wall. _3 clock is very old. There are _4 students: eighteen boys and 5 girls.

_6_ is their teacher. She is a good teacher.

It’s about 4 o’clock. It’s time _7_ home. Look 8 here! Mike is near the 9_. He is cleaning _10.

( )1.A. desk and chair B. desks and chairs C. desks and chair D. desk and chairs

( )2.A. on B. in C. at D. of

( )3.A. A B. An C. The D. /

( )4.A.thirty B. forty C. sixty D. fifty

( )5.twelve B. thirteen C. forty-two D. thirty-two

( )6.A. Mr Wang B. Miss Wang C. Teacher Wang D. Wang Teacher

( )7.A. go B. to go C. goes D. going

( )8.A. at B. in C. to D. /

( )9.A. door B. brooms C. school D. flowers

( )10. A. it B. them C. that D. those

IX.阅读理解10% A

Andy and Peter are brothers. They are in the same school. Mr Smith is

their father. He is an English teacher. He is very good teacher. Their mother—Mrs Smith is a nurse. She works in a hospital. Andy and Peter have a cats at home . They are Chinese cats. One is a mother cat. It is black and white. She has two sons and a daughter. The two sons are black and white, but the daughter is all white . the mother cat loves them very much

( ).1.Andy has _______.

A. two sons

B. one daughter

C. some cats

D. two sons and a daughter

( )2.Who is Mr Smith? He is ______.

A. a maths teacher

B. a nurse

C. Andy’s mother

D. Peter and Andy’s father ( )3.The mother cat is ______.

A. black

B. white

C. black and white

D. English

( )4. Which is right?

A. Andy and Peter are sisters

B. Mr Smith and Andy are in the sane school

C. Andy and Peter are brothers

D. Mrs Smith has a daughter

( )5. Mrs Smith works in a _____

A. hospital

B. school

C. house

D. family.

B

Son: Mum, come on. Look! These are my pictures. Are they nice, Mum?

Mum: Let me have a look. What are these, Tom?

Son: They are eggs.

Mum: Eggs are yellow, but these are grey. You must colour them yellow. And what’s this?

Son: It’s a tree.

Mum: A tree? A blue tree? Are there any blue trees? Colour it green. Tom. Son: OK. Now I colour the sky blue. Am I right?

Mum: Yes, you are right. You colour the flowers red, purple, white and yellow. That’s right. But look at this orange. It’s brown. Do you see a brown orange, Tom?

Son: No. Can I colour it purple?

Mum: No. There is no purple orange. Please colour it green or orange.

Son: OK, Mum. But where’s my rubber, Mum?

( )1.Tom’s pictures are nice.

( )2. The tree in Tom’s picture is blue.

( )3.The eggs in Tom’s picture are grey.

( )4.The sky in Tom’s picture is blue.

( )5. Tom can’t find his rubber.

X.写作10%

老师要求大家简单介绍一下班级,主要内容已经在图表中,请以My class为题编写短

文,人或事物的数量可用估计数值,词数80 左右。

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

1./i:/ 2./e/ 3./ju:/ 4./ei/ 5./ ?u/

1. Don’t pick flowers.

2. seventeen boxes

3.his shirt

4. her blouse

5.ten books

野外生存生活训练课理论课教案

野外生存生活训练课理论课教案 随着高校体育课程改革的不断推进,对如何拓展体育课程,挖掘和有效利用课程资源,开发体育课程内容,激发学生体育课的学习兴趣,有效促进学生身心的健康发展;以及如何拓展体育课程的时间与空间,以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面,已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。 一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义 野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外,由校内拓展到校外,以及星期天、寒暑假、节假日,极大地拓展了体育课的时间与空间,缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题,开阔了有效开发体育课程资源的思路。 “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中,在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下,依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣,目前,它已作为一种崭新的体育课程模式,引进高校体育课程体系之中。 野外生存生活训练是一种全新的体育课内容,把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容,扩展到社会和大自然中,不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局,而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系,使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余,学会学习、学会生存、学会做人,促进学生德智体美全面发展。” 作为高校体育课程的拓展,野外生存生活训练以“你可以做到,只是你从未体验过”为口号,以野外生存生活教学和实践为主要手段,强调健身性、趣味性和实用性。 二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项 开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容:心理训练,体能训练,意志品质训练,野外定向训练,独立获取食物、饮用水训练,野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练,团结协作精神培养,环境保护意识培养等方面。参加野外训练的大学生每天随身携带自己的帐篷、睡袋、防潮垫、两身换洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和药品等,男生将负重15至20公斤,女生将负重10至15公斤。为安全考虑,每个小组将随行1名教师。 “野外生存生活训练”教学目标的制定

记忆力明显下降怎么回事呢

记忆力明显下降怎么回事呢 随着生活压力的增大,有的人记忆力也是越来越差,在工作中总是丢三落四,东西不记得放在哪了,这些现象逐渐增多。研究表明:人的最佳记忆力出现在二十岁前后,然后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,年龄越大记忆力越低,会时常受到干扰。那么记忆力明显下降怎么回事呢,怎么去改善记忆力呢? 一:长期吸烟喝酒 我们知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面,吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中,长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明,吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于具有嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中的前兆。 二:睡眠不好 经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。

人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆能够受损,就常常忘记事情。另外,患神经衰弱之所以出现健忘情况,多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。 三:过于依赖电脑 电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖,是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。 四:身边病变 患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。

足球训练计划及内容

足球训练计划及内容 Document number:NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

校园足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战区小学生足球联赛,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则,科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队,参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务,内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面:1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。

六、主要训练手段 身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段:各种个人颠、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容 一、身体训练 (一)身体训练的目的 1.使学生热爱足球。 2.培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 (二)身体训练的主要内容 1.做体操 2.以跑为主的身体训练。 (l)慢跑: 15米 X 2,指导学生跑的动作。 (2)快跑:10米X 2、15米 X 2,要求跑的动作正确。 (3)曲线跑:培养学生的灵敏。 (4)自由跳:培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1.训练学生熟悉球性。 2.让学生准确掌握技术动作要领。 (二)技术训练的主要内容 1. 以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

野外生存活动应该注意哪些问题

野外生存活动应该注意哪些问题 摘要:通过张老师一学期的认真教导,对野外生存这一概念也有了深刻的认识,野外生存这个活动最先是在部队中传播开来,是执行军事任务所必须要求的生存能力。但是由于具有高的娱乐性和拓展自身能力的多重功能,所以备受人们的喜爱,同时也符合了学校对学生的教育,增强意志品质,锻炼学生的综合素质。所以在学校教学中钙项目也出现在学校的教学大纲之中。所以野外生存的价值是巨大的,势必要有相应这方面的能力才能在新世纪激烈的竞争中脱颖而出。那么什么是野外生存,同时我们在开展野外生存的时候我们要注意哪些问题,才能既达到培养学生能力,同时也能较好的保证开展活动的安全呢? 关键词:野外生存野外装备安全 野外生存,即人在住宿无着的山野丛林中求生。深入敌后的特种部队、侦察兵和空降兵、海军陆战队,以及在战斗中与部队失去联系的战士和失事的空勤人员,在孤立无援的敌后或生疏的荒野丛林和孤岛上,在仪器断绝的情况下,更需要野外自下而上的本领。同时在学校教学中野外生存其实是同样的安排,只是随着教学场地的限制就换在学校内进行而已,其作用和锻炼效果是完全一致的。 因为野外生存具有极大的锻炼效果,那么随之而来的就是安全问题,如何保证参与者在活动中的安全?这就要求我们在进行活动前要先进行培训,基本具备相应能力后才能进行活动,否则相当于就把危险直接传给了参与者,那么人身安全是得不到保证的。以下是通过张老师一学期悉心讲授关于野外生存应注意事项作出的总结或者说是自己在张老师的讲授的基础上对开展野外生存活动应该注意的问题提出自己的见解。 一、活动前的安全培训 在开展一些了活动之前必须对活动参与者有足够的教育训练时间,这个时间是大家在野外安全以及技能的保障时间,所以对其必要的知识普及以及安全教育是尤为重要的,主要集中在以下几个方面。 1、在参加活动前进行必要的身体体能训练,提高活动参与者的机体能力,以使他能具备活动所需的必要体力。 2、方向感的教育,让其能有较好的方向感去判别方向,找到自己的行进目标,不容易在野外迷失方向。最好是教授手表与太阳定位法,让其必须掌握一种方向定位技能。 3、活动前教授遇到危险的应急制度,让活动参与者有充分的准备去面对危险,在发生危险时能够轻松面对。 二、活动前的装备情况 (一)第一先查看必带生活品是否准备齐全 1.穿着方面应选择舒适而厚底的鞋,如旅游鞋,加上两三双线袜子,可以保证长途跋涉脚不打泡;耐磨而宽松的长裤,是穿越丛林的最佳选择;请准备一两件替换。夏季山里会有蛇,千万别穿短裤上山;山里温差大,早晚加一件外套可抵御山风;夏季多雨,山上遇上阴晴变幻,雨衣是必不可少的防御工具;山里经常可能遇到可游泳的地方,最好带上泳衣泳裤。 2.自备夏季食谱要以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食,以易保存的大饼、干粮、方便面为佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等,一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。 3.山里有极好的泉水,远足者只需带够车上喝的水就可以了,但别忘了带水壶或是可乐瓶子,这不仅是在山中饮水的工具,还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。 4.随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。夏日曝晒,最好准备一些防晒霜,这虽然不能完全防止被晒黑,却能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。最好准备墨镜和太阳帽。

野外生存生活训练课理论课备课教案

野外生存生活训练课理论课教案 各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢 野外生存生活训练课理论课教案 随着高校体育课程改革的不断推进,对如何拓展体育课程,挖掘和有效利用课程资源,开发体育课程内容,激发学生体育课的学习兴趣,有效促进学生身心的健康发展;以及如何拓展体育课程的时间与空间,以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面,已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。

一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义 野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外,由校内拓展到校外,以及星期天、寒暑假、节假日,极大地拓展了体育课的时间与空间,缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题,开阔了有效开发体育课程资源的思路。 “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中,在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下,依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能

力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣,目前,它已作为一种崭新的体育课程模式,引进高校体育课程体系之中。 野外生存生活训练是一种全新的体育课内容,把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容,扩展到社会和大自然中,不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局,而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系,使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余,学会学习、学会生存、学会做人,促进学生德

智体美全面发展。” 作为高校体育课程的拓展,野外生存生活训练以“你可以做到,只是你从未体验过”为口号,以野外生存生活教学和实践为主要手段,强调健身性、趣味性和实用性。 二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项 开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容:心理训练,体能训练,意志品质训练,野外定向训练,独立获取食物、饮用水训练,野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练,团结协作精神培养,环境保护

野外生存技能课程心得

野外生存技能课程心得 本学期我选择了野外生存技能课程,在课堂上,我学到了许多。老师给我们讲了很多有关野外生存、野外旅游的知识,同时我也知道了大自然是如此的丰富多彩。首先我知道了野外的取火、野外如何判断方向、野外行走技巧、野外取水、野外天气的预测、野外伤病的治疗等等。然后,我学到了野外生存所需的装备。在野外,随时都可能发生不测的事件,这就要求身处野外人员有很强的应变能力,在逆境中求生存。 以下是我对部分所学知识的总结: 一、个人基本装备: 1.安全头盔:带煤石反光头灯的专业头盔,没有的话也可用自行车头盔式施 工安全盔及摩托车用头盔代替。 2.防水耐磨的连体服装最佳,及护肘、护膝、手套、消毒口罩、高帮防滑胶 底鞋及备用服装。 3.贴身中型双肩背包:有腰带及胸扣的最好,侧带和挂扣接口要多,当然有 条件的话建议使用筒状包或者专业探洞包。 4.水壶及净水吸管:水壶最好用保湿壶。溶洞内水源中富含各类矿物质,有 些对人体有害,因而洞内取水应经净化和简单过滤后才能食用,请大家注意。 5.莹光灯照明灯及强光手电:溶洞内使用莹光灯照明效果最好,最好用线拴 好挂在身上并与头灯及强光手电筒配合使用。不要忘了配备备用电池及备用灯管或灯泡,需将所有电池平均分为三等分,进入和返回过程中各用一部分,另一部分则做应急时使用。 6.所带的食品也需按三等分的原则来使用。应尽量带一些高热量、重量轻、 营养丰富的食品,并配一些富含维生素的干果制品。 7.一块薄而结实的塑料布式铝布;可在休整时用来防寒、防潮和保暖。 二、各类应急和急救装备: 1.哨子:用于在溶洞中相互按约定程序联系。防水火柴和打火机:在应急时 使用。卫生纸应急时可做记号或包扎、止血用。多功能小刀用于解决各类小麻烦。笔记本及铅笔用于记录洞内的考察情况,勾画溶洞草图。 2.记号粉笔和导向线图:在遇岔洞时作记号标记并用导向线帮助返回。导向 线最好用耐磨结实的细尼龙线。 3.燃烧棒:用于辅助照明、对付小型兽类和发信号,可用“烟花”代替。小 瓶灭定害灵在休整时喷一个防护圈来防护害虫的袭击。必要时用火机点燃喷出的气体,可做火焰喷射器攻击大片害虫和小型兽类, 4.大号蜡烛:用来照明,生火及在休整时测试空气中的含氧量(代替电石灯), 遇险迷路时顺火苗方向,寻找有氧气的出口。 5.急救药盒:最好用密封好,重量轻的透明塑料盒。盒内常备几类不同品种 的感冒药、肠胃药、抗菌消炎药、抗过敏药、抗蛇毒药、上呼吸道润喉消炎药、外伤用消毒止血药、绷带、胶布、小瓶眼药水(可用于清洗创口)和风油清,再备几片细长型硬塑料片,在遇到骨折时配合绷带及胶作固定肢体用、别忘了备一小袋盐及糖果和一瓶复合维生素在被困时保持体能等待营救。 三、攀爬绳索及技术装备 1.根据溶洞的实际状况备好几条长短不等的攀爬主绳、备用绳套和10米长

24岁记忆力下降的原因

24岁记忆力下降的原因 在生活中有很多的坏习惯是导致记忆力下降的主要原因。下面是为你整理的记忆力下降的原因,希望对你有帮助! 记忆力下降的原因 一、吃太多垃圾食品 根据国外的研究显示,当我们身体中吃太多的垃圾食品不会让你发胖,但是对于你的记忆力却又很大的影响,这个结论至少已经在小白鼠的身上测试过了。 专家声称,在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后,老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象,而因为海马区的发炎,老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此,暴饮暴食,也是导致记忆力下降的元凶。 二、太过专注于一件事 假如我们太过与担心或专注某件事;;例如面试或考试,我们绝对会出现“记忆短路”的情况,比如我们会忘掉要寄某封信,或者某个约会。 三、饮酒过度 经过长时间的研究显示,经常酗酒的人比起适当饮酒的人,会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且,不管时间长短,只要酗酒,都会促使你的记忆力下降。

四、过度使用社交软件 长时间的使用社交软件,回复邮件短信,浏览网页,会使大脑不断接受信息,却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为,也是记忆力衰退的诱因之一。 五、睡眠不足 据美国一份新发布的资料显示,长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中,每晚缺少4到5小时的睡眠,会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称,周末“补觉”并不会修复损伤,而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。 六、吸烟或者头部猛烈撞击 吸烟会引起大脑供氧不足,从来损伤你的记忆力。而据国外研究表明,曾经脑部受伤的人记忆力衰退明显比正常人快得多,因此,猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力。 提高记忆力食物 1、卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。 2、大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 3、牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。 4、鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

足球课程训练计划

2012--2013年“体育艺术二加一” 足 球 兴 趣 小 组 训 练 计 划 九村中心小学 马金明

2012--2013年“体育艺术二加一”足球 兴趣小组训练计划 ----马金明、刘向春本学期主要是以基础练习为主,练习前要做好准备活动,充分使身体放松,有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习。 力量练习可用哑铃增加上肢力量,仰卧起坐增加腰腹肌力量,负重变速跑有力与增加下肢力量 力量训练:正举,侧举,高举哑铃(每样每天至少20下),拳上压20下,主要针对上半身肌肉,下半身会在体能练习中涉及体能训练:半场折反跑(每天至少3组,没有场地可在家里或其他地方联系,长度应适量增加,不要练长跑,因为在球场上做的永远是折反跑,针对练习会比较有用) 球感训练:首先颠小球(3号球最好,小球可以颠10下,已经是业余球员的中上水平了,如果还想提高,可以把两双袜子捆在一起颠,如果这也可以,你就非常高手了,巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况下练习的,效果你看见了,本人最多一次颠4次,控球就算可以了),之后练20米定点,在20米外的地方找个目标,保证6 0%的命中率就可以了. 只要练熟2项: (1)会玩小球:双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作(自己多想点花样吧,熟练自己的踢法,踢出

自己的风格)。 (2)直线加速跑(无氧跑)+弯道匀速跑(有氧跑)圈数越多越好,自己加量控制吧(操场跑道总是环形的,可以结合训练,帮助很大)。球性要好: 停球与传球和射门这是踢足球最基本的,要靠长期训练的,自然会提高的 这是最关键的,这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢 基础技术的训练方法: 第1课: 用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习。 第2课: 用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第3课: 球正在向自己左侧滚动,用右脚的脚背外侧将球停住。(此时,支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时,身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出,然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第4课: 使球和身体进行蛇形移动练习,是练习中基本的移动方法。 第5课:

大学生野外生存生活高级技能学习和训练方法

2003-4 中国学校体育 49 “大学生野外生存生活训练” ④阎 健 张惠红 朱伟强 黄超群 大学生野外生存生活高级技能学习和训练方法 “野外生存生活训练”是学生们亲近大自然的一门新型体育课程,走向野外,纵情于山水之间,向大自然寻求人类生存的本质意义,这已成为大学生们梦寐以求的愿望。获得了在野外环境中维持日常生存生活所需的基本知识和技能,意味着在与自然融合、强身健心的征程上迈出了坚实的一步,但是,要想更深刻地体验野外生存生活中挑战自我、挑战极限时的那种刺激与快乐,实现超越的梦想,最大限度地发挥自我身心潜能,得到愉悦感和成就感,就要求每一个参与者除了掌握基本技能外,还要掌握野外生存生活中所需要的高级技能。惟其如此,才能在大自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里,忘却现代文明带来的舒适与慵懒,证明我们依旧拥有与自然共存的能力,体会运用自身的智慧、力量与勇敢战胜阻碍所带来的乐趣,实现身心健康的目标。本文着重介绍“野外生存生活训练”搭绳过涧、上升器攀登法和绳降技术等三种最常用的技能。 一、 搭绳过涧1.作用 野外行进中遇到水流湍急,河底多尖石或淤泥,水温低而水又深,河面不是太宽的河流时,可采用搭绳过涧的方法渡河。此外,在攀越不是很宽的山涧时也可以采用搭绳过涧的方法,以使学生树立克服困难的勇气和信心,掌握跨涧搭索、固定的技能,学会利用安全带、锁扣、快挂缘绳过涧的方法。 2. 所需器材 主绳、保护绳、安全带(或胸带、或胸绳结)、“ D”型锁、快挂、“ O”型锁、扁带、岩锥。 3. 技术要点 具体操作时,可先将主绳的一端用“O”型锁、扁带、岩锥等固定在河岸的大树或岩石上,由一人绕道或涉水过河将绳的另一端固定于对面的树上或岩石上,牵引绳在两岸的固定点间有一定的落差,其他人员可用铁锁、快挂在牵引绳上滑行横越。横越时,两手前后握绳,手臂弯曲成90度,腹部微收,后握手的同侧腿膝窝挂住绳索,臀部稍上提。前移时,后握手换握至前面,异侧腿由下向上向内摆动,并将膝窝挂于绳上,另一腿则离开绳索悬摆,如此两臂、两腿依次协调配合,交替向前移动。 4.教学和训练方法(1)悬绳固定方法练习。 (2)仰卧于垫子上徒手模仿攀越时的手腿配合动作。 (3) 在单杠上沿杠面进行攀越练习。(4)在地面上方一米左右架设悬绳进行攀越练习,教师注意保护。 (5)在跨度较小的山涧或河面练习。(6)野外实地练习。5.安全措施(注意事项) (l)注意检查安全带或胸绳打得是否牢靠。 (2)开始和到达时要注意控制速度,避免头部或背部与岩石表面碰撞。(3)检查绳索安装是否可靠。(4)必须安装保护绳。 (5)活动前全体参加者要学会保护器具的安装及使用。 (6)过涧前由专人检查保护器具是否安全。 (7)对岸必须有人负责接应。 二、上升器攀登法1.作用 上升器攀登法是一种快速有效的攀登悬崖峭壁的方法。这种方法常用于攀登45度以上的岩壁。通过学习,使学生掌握在野外生存生活实践中利用绳索攀登的技能,通过努力学习能成功登顶;在攀登过程中,磨练意志,培养学生间的协作能力、团队精神。 2.所需器材 主绳、保护绳、上升器、GRIGRI、“8”字环。安全带、“D”型锁、“O”型锁、l~ 责任编辑/校对:李晓佳 课外体育

青少年记忆力衰退的原因

青少年记忆力衰退的原因 事实上,出现记忆力下降的情况,皆因一些生活中不知不觉养成的有损大脑的坏习惯。 下面是为你整理的青少年记忆力衰退的原因,希望对你有帮助!青少年记忆力减退的原因 1.压力过大适度的压力可以促进记忆力,但压力过大会伤害记忆力。 研究表明,压力使得肾上腺分泌皮质醇,而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。 青年人往往把大量的精力投入到工作中,工作量过大会让人产生过重的心理压力,人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪,反而增加压力,影响记忆力。 长此以往,必然陷入一个恶性循环中。 2.睡眠不足青年人由于工作量大,经常加班熬夜工作,直接导致睡眠不足。 大量研究证实,缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低,这很可能与缺乏睡眠后,大脑前额叶皮层活动降低有关。 由于平日睡眠不足,大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉,希望通过这种方式补眠。 然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,时间久了会导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱身体的生物节律,使人懒

散,产生惰性。 所以,即使是休息天也不宜睡懒觉,应该按照日常的生物钟起床。 而平时也应该合理安排工作,逐步改掉睡眠不足的习惯。 3.过度“宅在家中现在的“宅男“宅女越来越多,一到休息天就喜欢宅在家里,把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。 然而,思考是锻炼大脑的最佳方法,不愿动脑只会加快大脑的退化,降低记忆力。 爱宅的人大多都不喜欢动,平日也很少进行运动锻炼。 这也是降低记忆力的一个原因。 因为运动对大脑的好处非常明显,它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑,给大脑丰富的滋养。 同时运动可以刺激脑源性神经营养因子,促进大脑神经元的生长。 4.长期抽烟酗酒工作之余总有许多无法推脱的应酬,在各种交际场合上总少不了烟酒。 而且,年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。 长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足,血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩,严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。 5.吃太多高热量食物来自美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人员认为,饮食对于大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的。

工程项目的前期策划

工程项目的前期策划 第二章工程项目的前期策划 第一节工程项目的前期策划工作 1 第二节工程项目的构思 2 第三节工程项目的目标设计 3 第四节工程项目的定义 4 5 6 第五节工程项目的可行性研究 第六节工程项目前期策划中的几个问题 本章提要 1.工程项目的前期策划工作,包括项目构思,情况调查,问题定义,提出目标因素,建立目标系统,目标系统优化,项目定义,项目建议书,可行性研究,项目决策等. 2.项目的前期策划是项目的孕育阶段,对项目的整个生命期,甚至对整个上层系统有决定 性的影响,所以项目管理者,特别是上层管理者(决策者)对这个阶段的工作有足够的重视. 3.项目前期策划主要从上层系统(国家,地方,企业)的角度出发,所以必须对上层系统的问题,战略,和大环境作全面的和足够的调查研究.在项目前期策划过程中不要过早地提出解决问题的方案,特别是项目的技术方案. 工程项目的确立是一个极其复杂的同时又是十分重要的过程.要取得项目的成功,必须在 项目前期策划阶段就进行严格的项目管理. 工程项目与可行性研究的区别: 1.可行性研究的意图是怎么产生的为什么要做,以及对什么做可行性研究 2可行性研究研究要有很大的花费. 3.可行性研究的尺度是怎么确定的可行性研究是对方案完成目标程度的论证.在可行性 研究之前就必须确定项目的目标,并以它作为衡量的尺度,同时确定一些总体方案作为研 究对象. 第一节工程项目的前期策划工作 一.概述 二.项目前期策划的过程和主要工作 项目的确立必须按照系统方法有步骤地进行. 1.工程项目构思的产生和选择.这种构思可能很多,人们可以通过许多途径和方法(即项目或非项目手段)达到目的,那么必须在它们中间作选择,并经权利部门批准,以作进一步的 研究. 2.项目的目标设计和项目定义. 3.可行性研究.即提出实施方案,并对实施方案进行全面的技术经济论证,看能否实现目标.它的结果作为项目决策的依据. 项目前期策划的过程可由图2-1所示. 图2-1 项目前期策划过程 反 馈

大学生野外生存活动策划书

大学生野外生存活动策划书 【活动背景】 当代大学生正处在一个社会变化迅速的时代,面对现代社会日益复杂的竞争,大学生身心承受巨大的压力。野外生存生活训练作为一种全新的教育理念已被引进高校课堂,这不仅符合现代教育观,同时也是实现教学目标的有效手段之一,对当代大学生的身心健康具有积极的影响作用。 高校开展“野外生存生活训练”课程分为两个层面的目标,包括5个领域:运动参与目标;运动技能目标;身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。在确定了目标之后,“野外生存生活训练”课程内容包括:野外基本生活条件的获取、野外基本技能学习、简单生活用具的制作、野外基本设备的使用、基本体能训练、特殊技能训练、心理训练、野外综合训练、野外险情的处置、野外伤病的自救与互救、野外应急措施、野外求救信号的发放与接收。 【活动意义】 户外生存活动就是通过一系列的富有挑战性的个人项目.具 有艰巨性困难性的团队项目,让成员全身心地投入,仿佛真的置身其中,通过这种培训方式,激发成员内在的潜能,强化个人的心理素质和应变能力,不断地认识自我和超越自我,同时让成员

感受到个人与团队唇齿相依的关系,真真感觉到一个团队的力量,已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。 【活动目的】 1使同学认识自身潜能,增强自信心,以开放的心态应对变化,积极进取,磨练战胜困难的毅力 2.拓宽视野,增加感情, 增进对集体的参与意识与责任心,让同学们认识群体的作用,改善人际关系,; 3.增强体魄,锻炼坚韧不拔的意志.; 4.培养团队精神,提高动手能力; 5.掌握野外生存知识,学习野外生存技巧和野外急救方法。【活动名称】大学生户外生存活动策划书 【主办单位】金凯利文化咨询有限公司 【活动主题】亲近自然挑战未来 【活动时间】 【活动地点】 【活动对象】 【活动流程】 第一天

超级记忆力不是天生的

超级记忆力不是天生的 (1)积极暗示法 美国心理学家胡德华说:“凡是记忆力强的人,都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示,经常在心中默念:“我一定能记住!”。当你对能否记住缺乏信心时,也可以回忆自己过去的成功经验,如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时,会增强你“一定能记住”的信心。 (2)精细回忆法 经常回忆,回忆得尽可能精细,是锻炼记忆力的好方法。比如:回忆一间你非常熟悉的房间,想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?当你再次回到到间时,检查一下你遗漏了什么。 想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相? 回忆一下你最近看过的电影,电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。 (3)奇特联想法 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想,从而帮助记忆。比如,要想记住“狗——自行车”这对词,我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。 (4)限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等,可以锻炼博闻强记的能力。比如在2分钟内,背诵十个陌生的人名;在10分钟内,背诵十个英语单词。(5)记忆保健操 在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴,将两手交叉于脑后,用拇指的指腹腔按压这两个穴位,每次按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开,按压5至10次后,会感到头脑清醒。 下面介绍增强记忆的10种方法: 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

足球训练计划(周)

足球训练计划 一、基本理念 足球训练像其他所有训练一样,就是要建立一种强大的神经联结。足球训练就是实现这样一个过程。通过人对于足球的熟练控制,进而体会到足球运动乐趣。 足球运动,像其他运动或活动一样,也许很多动作或整个活动过程,花样迭出,令人眼花缭乱。其实都是由简单的基本动作构成。当基本动作足够熟练,就可以表现出各种看似高超的技巧。所以,在训练的过程中首先要有‘我可以做到’的信心。贝利、马拉多纳两代球王,小时候并未受过多么专业的训练,而是在贫民窟、街头这样的环境成长起来。天下功夫,唯快不破。所以,足球基本动作越熟练,越能取得足球运动的主动权。必备的一个训练态度就是主动。 另外,通过足球训练不但可以提高足球技能,还可以提高训练员的身体素质和心里素质。另外,通过比赛,更可以提高运动员的团队意识及荣誉感。 二、基本动作 下面大致总结一下,足球的基本动作。 踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。 停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主。 运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。 三、练习安排 为更好的掌握上述的基本动作特制定如下训练计划。 时间安排:以周为单位(30周)。每周五天训练,每次三十分钟。 地点:

训练手段:传授指导联系+学员体会练习。 训练内容汇总(周) 1-4熟悉球性5-6踢墙练习7-10停球练习11-14踢球练习15-18传球练习19-22绕杆练习23-26传射练习29-30定点练习 四、具体安排 周次: 1 周 训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 次数主要内 容 训练方法执行情况(备注) 1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习:10分钟 4、踩球练习:70x3 热身的 必要性 2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习:80x4 颠球以 脚踢手 接开始 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习:80x4 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习:70x3 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习:80x4 周次: 2 周

工程项目管理课后习题答案

7、什么是项目的对象系统、目标系统、行为系统和行为主体系统?它们之间有什么联系?以三峡建设工程为例,简述其目标系统、对象系统、行为系统、行为主体系统。 答: (1)工程项目的对象系统:工程项目的目标最终是通过工程的建设和运行实现的。这个工程系统是项目的可交付成果,是项目的对象,通常表现为实体系统形式。 (2)目标系统:工程项目所要达到的最终状态的描述系统。 (3)行为系统:由实现项目目标、完成工程建设任务所有必需的工程活动构成的,包括各种设计、施工、供应和管理工作。 (4)行为主体系统:指一个项目的各参加单位之间通过行政的或合同的关系连接并形成一个庞大的组织体系,为了实现共同的项目目标承担各自的任务。(5)联系:目标系统用对象系统完成,对象系统依靠行为系统完成,行为系统由行为主体系统完成;项目管理系统对目标系统进行目标管理,对对象系统进行策划,对行为系统进行计划控制,对行为主体系统进行协调指挥。 (6)三峡建设工程 目标系统:集防洪、发电和航运于一体的特大型水利枢纽 对象系统:三峡水电站(三峡大坝) 行为系统:中国长江三峡工程开发总公司,水利部长江水利委员会,中国水利水电建设工程咨询西北公司,水利部长江水利委员会,三峡发展,中国葛洲坝集团公司(葛洲坝股份有限公司)、中国安能建设总公司(中国人民武装警察部队水电部队)、中国水利水电第四工程局(联营体)、中国水利水电第八工程局(联营体)、中国水利水电第十四工程局(联营体)等; 行为主体系统:三峡工程的业主是中国长江三峡工程开发总公司,设计单位是水利部长江水利委员会,监理单位是中国水利水电建设工程咨询西北公司,水利部长江水利委员会,三峡发展等。主要施工单位有中国葛洲坝集团公司(葛洲坝股份有限公司)、中国安能建设总公司(中国人民武装警察部队水电部队)、中国水利水电第四工程局(联营体)、中国水利水电第八工程局(联营体)、中国水利水电第十四工程局(联营体)等。

野外生存课程

南江疃研学基地项目概述 P1 位置:面积一张南江的总图,把砖窑厂的位置标注出来,把面积表上(设计院提供) P2 场地建设要求 室内教室需求面积:150-200平米 拓展基地全套场地面积:约1000平米 (地面的效果图和设计要求,设计院提供效果图,表明材质和预算) P3 室外基本设施 内含空中单杠,天梯,断桥,背摔,毕业墙,攀岩,以及地面综合项目的活动场地(曙光负责,找到效果图,出个基本的预算) 高空四面体效果图

高空四面体预算价格表: 场地项目预算

拓展器材总报预算 目标客群 全教育客层/4岁-18岁(幼儿园至高中) (不同阶段孩子或者学校场景的照片,平面设计师负责) P6 研学渠道 1、威海市内资源独立拓展,官方通过教育局,布点面向所有的幼儿园和中小学,社会化资 源主要打通培训机构 2、威海市以外的资源,独立渠道+拓展联盟渠道 P7 课程设置 方式一:研学基地独立课程设置 分别设置一天、两天一夜、七天六夜等不同的课程 方式二:威海研学基地联盟课程 综合威海地区的优质景区,通过区域合作打造研学课程,重点打造红色教育主题和山海野外训练主题,其中,在本基地逗留的时间为2-3天。

P8 首创全野外原创课程!打造山东省最大的青少年野外训练研学游基地 熟悉的故事演绎别样的精彩 花样的拓展开阔丰富的人生 P9 这里是你撒野的地方! 7大全野外训练课 发现不一样的研学游 (设计师把下面的7大课程通过设计表现出来) 课程1:一个兵系列 课程2:小英雄系列 课程3:老革命系列 课程4:山上的胶东民俗系列 课程5:户外国学堂系列 课程6:时刻准备着系列(生存技能训练) 课程7:生活技能系列 (设计师完成) P10 课程1:一个兵系列 有一种精神叫做我是一个兵 不抛弃不放弃! 国防教育(革命传统教育、爱国主义教育) 迷彩军训(军姿、正步、擒敌拳,防身术)

拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用

探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用 邓军文 单位:中国地质大学(北京)体育部 地址:北京市海淀区学院路29号 邮编:100083 电话:82318655,87466920 探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用 论文摘要 1、课程介绍近年来,高校开展野外生存生活训练课程得到国家教委的重视,尤其是对高校如何开设野外生存生活训练课程极为关注,为上好每一堂课,教师要做好精心的准备.在四年的教学实验与实践过程中,我校近两千学生参与了该课程的学习,其中有1654名学生参加了实习活动。2004年完成了实习基地的建设,2005年又在原有的基础上兴建了拓展训练场地。确保了教学的质量和有效地提供了教学科研场所。值得一提的是,在该课程的实际教学中采用了大量的拓展培训项目,这种体验式的教学方法,实现了体验、分享、交流、整合、应用,使体育课更加生动活泼,充分调动了学生的学习积极性和参与性。同时,在学生的运动参与性、运动能力、身体的适应力、心理素质和社会适应能力等五方面有了显著的提高,改变了传统体育课中学生学习不主动、兴趣不高、效果不好、体质下降的不良现象。 通过对野外生存生活训练课程的长期研究和对2002—2006年选课学生的调查,运用拓展项目教学,在以下几个方面反映了现行的教学模式所取得的效果值得向广大同仁推荐。第一、师、生之间沟通变得快速、融和;第二、不论技术课、还是体能练习,学生之间相互鼓励、相互帮助,课堂气氛热烈。第三、课堂上每一个学生都能积极主动地思考,对每一项任务力求做得最好,再寻找更好的方案。第四、在课外,各队积极组织队员学习、交流,分享学习体会,并进行技术练习和身体素质练习。 2、拓展介绍拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击,许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现,他们并不一定都是体能最好的人,但却都是求生意志最顽强的人。于是,库尔特.汉恩等人创办了“阿德伯威海上学校”,训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后,拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来,训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。 从事高校体育教学工作近二十年,深感良好的身体素质和心理素质是当代大学生不可或缺能力。对野外生存生活训练课程的教学研究,依然是我们体育工作者职责,本文尚有不足之处,敬请指正。 探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用 摘要 在国外,拓展训练与野外生存课程、定向越野运动等项目有机地结合在一起,而进行一系列拓展活动,我国高校以体育课的形式开设野外生存生活训练课程,引起社会的广泛关注,也对体育工作者提出更高的要求和挑战,经过近几年的教学实验与研究,在体育课中采用多种拓展游戏,如破冰游戏、团队熔炼游戏、团结墙、空中抓杠等项目,通过问卷调查,我们发现拓展项目的运用,给普通的体育课带来了快乐,提高了学生的学习积极性,培养了团队意

听觉记忆能力不足的表现及训练方法

听觉记忆能力不足的表现及训练方法 通过本节课程的学习将学习到以下三点内容:第一听觉记忆能力是什么,也就是听觉记忆能力的概念。第二听觉记忆能力不足,在孩子的学业当中会引发哪些问题?第三是听觉记忆能力的六大训练方法, 我们很多家长特别会玩,以小推车为例孩子在房间走来走去,实在是无聊,我们很多家长给孩子玩的时候,在地下放好多卡片,比如我们今天晚上学的英文单词,这就是一个很好的办法。

听觉的记忆能力。在课堂上会发现,同样坐在一个教室里听同一个老师用同一个声讲同一个内容,当老师问到刚才讲的内容相关的问题时,有的孩子几乎记住老师所讲的所有知识点,而有的孩子只能答出其中一部分,有的干脆一问三不知。孩子们的总总表现跟孩子们听力记忆能力的优劣有关。那什么是听觉记忆能力?专业的解释:听觉的记忆是指能够对听到的口语信息,进行加工处理,存储在大脑中能够回忆出听到的什么,而且其中包含了注意、倾听、处理、存储和回忆的技能,那么简单的来说,听觉的记忆能力是指存储与回忆所听到的信息的能力。我们为什么要做听觉记忆的训练?主要发展孩子的听力,并且建立语言理解的基础,我们知道视觉没有理解能力,只有听觉有理解能力,我们的孩子都是把语言文字信息转化到听觉进行理解加工的,我们的孩子在见立语言理解的基础之上,能够依据听到的句子是做出正确的反应,发展听更长的句子,能够训练孩子听懂复杂的句子,发展孩子说长句的能力,能够通过听来获得更多的语言刺激,并且进行信息拓展,养成良好的听力习惯能说会听。孩子在学校里主要是通过视听这两大通道来获取外界信息,并且做出相应反应的,而听说这个通道对儿童上课听讲来说非常重要,因为学生上课基本上是一个听讲的过程,小学生上课的时间50%是在听老师讲话,因此能不能专心的听,听到多少、听懂多少,记住多少,最终决定了他的学习成绩。

足球课时训练计划

. 第1 课时 教学主走近足球,了解足球 使队员间相互认识熟悉,并了解足球,竞技足球以及娱乐教学目 球,通过演示增强其对足球的兴趣 教学内、队员教练员相互进行自我介绍,确立每次课站队队形并推选小队长 、讲解足球发展历史,现代足球运动,介绍我们的训练标 、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及赛演示 、请同学们发表感悟 、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动(手脚运球赛等) 注意事紧密联系每位同学,提高每个人的参与度,使兴趣提升的果更佳 备 . . 2 课时第 、增加对于足球的了教学主、带球训增强对于足球的基本认识,提升兴趣,熟悉教练员教学目由代理小队长带领进行热身运动按照第一节课的队形教学内 米,健身操:头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、20(慢压,膝关节踝关节运动等。、分成三队进行往返赛跑比赛,使热身充分、教授小碎步跑动,为带球训练作准备,之后讲授运球法、发放足球进行分组带球练习,适当纠正带球方式,并选优秀同学示范、进行带球接力比赛、收球,进行放松训练、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式,以增强球为主。、以鼓励为主。3 备注 .

3 课时第 、增加对于足球的了教学主、带球训增强对于足球的基本认识,提升兴趣,熟悉教练员教学目20(慢按照队形教学内由代理小队长带领进行热身运动米,健身操:头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关踝关节运动等。、分成三队进行往返赛跑比赛,使热身充分、复习小碎步跑动,为带球训练作准备、发放足球进行分组带球练习,适当纠正带球方式,增带球工程中的触球次数、进行带球接力比赛、收球,进行放松训练、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式,注意提醒球速度,增加触球次数,以增强球感为主。3、以鼓励为主。备注 . . 课时4 带球训教学主 教学目具备一定的盘球能力,基本能控制球的运行速度,稳步提同学的球感 教学内按照队形由代理小队长带领进行热身运动(慢20米,健身操:头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关踝关节运动等。 、进行多人的抱团游戏(说数字,按人数抱团使热身分 、分发足球,进行带球接力的训练,继续巩固足球盘带增强球感 、进行一定程度的绕障碍物(标志盘)带球训练 、收球,进行放松训练 注意事、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间 带球训练中暂时不区分正脚背外脚背以增强球感为主 、可适当进行批评与表扬 、游戏中注意安全 备注 . .

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