谈谈女教师的心理健康的维护

谈谈女教师的心理健康的主要问题与自我维护

当前的素质教育对教育者提出了更高的要求，一名优秀教师，除需具备丰富的专业知识、娴熟的教育技巧，更要有健全的人格和健康的心理，因为教育者的心理健康状况直接或间接地影响着学生的成长，只有心理健康的教师才能透过教育历程影响学生，培养出身心健康的好学生。

然而，当前我国教师队伍中绝大多数教师或多或少地存在着心理问题。特别是中学教师队伍中人数较多的女教师其工作压力比男教师更大。很多女教师因此出现心理问题，产生心理障碍，甚至患上心理疾病。种种迹象表明，女教师的心理健康状况不容乐观。

一、当前女教师心理问题的主要表现

一是主观能动性差，对工作不热情，缺乏职业自豪感，遇到一点挫折，就容易感到心理不平衡，理所当然地当着学生面发牢骚；自我成就感差，常处于自卑、自责状态，对前途悲观失望，没有明确的奋斗目标，工作效率低；对学生缺乏应有的爱心，不愿与学生交流思想、做朋友；采用僵硬、呆板、教条化的教育方式，忽视学生的个别差异与不同需要。只教书、不育人，把课上完就行，对学生在课余的一切活动，都不闻不问。对学生有明显的成见和偏见，不能以发展的目光看待学生，去发现他们的优点，并实施赏识教育。对学生的错误，常常主观定论，不作深入调查了解，随意批评和惩罚，认为自己永远是对的，不允许学生有丝毫的反驳和异议，给学生心理健康发展造成了许多不应有的消极影响。

二是不良情绪、情感。俗话说，女人是情绪化的产物，这一点在部分女教师身上表现的尤为明显。由于女性自身的心理特点，易敏感，好冲动，对自己的情绪缺乏必要的调控能力，容易把个人情绪带进学校，遇到不顺

心的事，便将不良情绪转嫁到学生身上，冲学生发火，惩罚学生，甚至出现不文明的语言和行为；同时，情绪的感染作用也会使学生出现一些不良行为和心理问题，降低教育效果；对待学生有明显的情感偏差，从主观上把学生分成不同等级，厚此薄彼，鄙视、漠视差生，偏袒、宠爱优生、特生。

三是人格缺陷与人际关系失调。有的女教师存在自私、妒忌、固执、多疑、懦弱、消沉等不良个性，在交往中容易与他人发生矛盾、冲突。对同事不能和睦相处，协作共事；对学生不能关心爱护、尊重理解；对家长一味指责，随意训斥，认为他们没有配合学校管教好孩子。

四是女教师中患有抑郁症、焦虑症、强迫症和更年期综合症的人数也较多，这些症状的存在，会对她们的心理与行为产生不良影响。

二、产生问题的主要原因分析

产生这些问题的原因很多，但我们从主观方面说，主要是个人的人生观、思维方式、工作态度、知识能力水平、人格特征等等都会直接影响其心理健康。

有的人缺乏事业心与责任心，消极地对待工作，常常敷衍了事、不求上进、得过且过，为一点小事也会耿耿于怀、牢骚满腹，导致心理不平衡，更不可能有开拓精神。有的女教师知识能力水平较低，思维方式单一，爱钻牛角尖，走死胡同，容易产生焦虑、忧郁、消沉、沮丧等不良心理。

从客观方面讲，是过高的角色期望与现实的落差。繁重的工作压力。随着中学生中独生子女即离婚家庭子女数量的增加，他们的个性缺陷及问题行为日益突出。在大环境的负面影响下，学生的偏差行为越来越严重，且普遍具有“抗教育”性。要求女教师必须花更多的时间和精力，处理学生问题，这已成为她们职业压力的主要原因。另外，中学阶段的升学压力相对较大，现有的对女教师的评价方式也存在着一定的偏颇，竞争的手段和方法不科学，好班的教师光芒四射，差班的教师却难以抬头；奖惩制度不健全，各种考核、评比增多，使她们在体力和精力上感到难以承受，高压力的工作结果必然降低工作效率，影响身心健康；与他人的不良人际关系及家庭中的不和谐因素，往往也会使女教师产生对立、消沉、厌倦等不

良情绪，并引发嫉妒、孤独、畏怯等心理，甚至严重的心理疾病。

再是复杂的社会影响，当前社会竞争日趋激烈、人情味日渐谈薄、工作环境的复杂化等都会给女教师造成心理压力，影响她们的价值观和道德观；各种先进教育技术的出现使女教师长久以来的知识优越者地位被冲击；时代要求与女教师原有认知水平和教学能力的差距逐渐加大，女教师再教育机制的不够完善；传统的教育方法，甚至女教师自身的心理素质都在不断接受冲压，使她们的心理承受能力几乎处于极限。有的女教师成就动机较高，可是现实中的成就感不像其它职业那么明显，繁重的工作和超负荷的付出难以得到相应的回报，必要的物质需求与精神需求难以得到满足。种种理想与现实的冲突，会导致心理失衡与失调，产生心理问题。

三、女教师心理健康的自我维护

女教师的心理健康从根本上说还得靠教师自己维护。

首先，要树立正确的自我概念

自我概念即对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。女教师只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。

研究表明，一个人的心理健康水平与受教育的程度有正相关。所以女教师应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。

女教师也可以坚持收集有关他的教学效果和学生学习情况的资料。这些资料不仅能用来帮助提高教学水平，而且能使教师更清楚地知道他是否达到了自己预定的目标。教师对自己教学方法的利弊了解越深，越了解学生是否接受这些方法，就对自己了解越深，自我认识就更客观，自我概念就越坚定，评价工作就做得越全面，他对自己也就更自信。

其次，要正确认识和对待失败。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。

再次，要学会换个角度想问题

有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。其实，教师不必因此而过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。

第四，要调适情感，情绪控制，合理宣泄。

女教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。教师觉得在工作中受到了委屈，很自然地容易把气发泄在座在自己教室里的学生身上，因为学生常常就是让他们受委屈的“罪魁祸首”之一。但是，这样做就可能伤害学生，也破坏了自己在学生心中的形象。如果教师是因为自己遇到了挫折而烦躁，并且因此而斥责学生，学生们是能够意识到的。他们不仅不愿再尊重教师，听教师的话，还可能会报复教师。

女教师要多从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动，也就是精神分析所说的升华。

要学会合理宣泄。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。

最后，女教师要懂得从其它地方寻求满足感

如果我们觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。

另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，因而很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。

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