致终将出现的中年危机
致终将出现的中年危机
职场内外，热议致青春，引来各种“X 0后”纷来沓至，一尽群体性缅怀，攒尽热泪，遥想老张名句，禁不住对号入座：天空没有痕迹――斑痕都爬脸上，鸟儿已经飞过――飞过以后，尚能饭否？
清晨一睁眼，迎来各种自动化的忙与盲，工作之内，忙上忙下；工作之外，忙老忙小。虽已跻身月薪万元户，房子、车子、孩子三子虽已登科，但总不免有种落寞与迷茫。看着顶上的“透明天花”，再提升的可能系数越来越成疑，自己肥肥的席位还有引来一群新狼的果断围观，曾经的激情燃烧的岁月貌似已成别人的传说，眼下手上的经验与技术提完折旧，残值几何？眼看一拨又一拨的勇猛新人前仆后继，学啥都快，职场的新陈代谢进入加速度前进，禁不住颤抖起来：既怕被后浪推死在沙滩上，又怕不知何时杀到的下轮裁员滚滚。
夜幕垂帘，对镜自查：OMG！！发线向大后方狂飙突进，眼看就要挺进到油亮北极圈，霸气侧漏的胸部以下。床头案上的体检报告捷报频传：屡破新高的三脂尿酸胆固醇，平时淡定静待为医疗事业做出更大贡献的肝胆脾肾四大金刚在列队提醒您：不再包换，保修已过，检修自付，不设找赎啊亲。不知何时开始，体能不断触底后无力反弹；不知何
时开始，耳边亲友同学忽然撒手的消息日渐增加，参加追悼会也多起来，鞠躬多了，曾经醉卧沙场的自己也终于低调串入贪生怕死的组群了。
说好了的中年危机，终于来了。
中年危机有男女之别，有工作家庭之别，理论上排名有分先后，但现实更丰满刺激，危机们常常不爱有序排队，更常常互相勾结，变换出各种组合拳来袭，后院婚变与公司地震齐飞，确诊报告共情人怀孕一色，摸摸灯下的那张脸，你准备好了吗？你能挺过去吗？（文/余枫汀插图/林潢）中年危机专科陪诊团
@海龟海带变海灯：别那么萎靡不振滴，色即是空！年龄只是参照物而已嘛，只要你不觉得是个问题就不是问题，哪个年龄没有困惑与危机呢，都是挑战与回应而已，人生是修炼，处处皆道场，阿米头发……
@令狐一根葱：我也快到这个年龄了，以前听身边的叔叔阿姨们说不少，不过有很多前辈还是做得很出色的，我的感觉也还不赖啊，归结到一点，要敢于归零，重新学习，才能避免自己的价值最终为零啊，所以，学习学习再学习，努力努力再努力。有句老话说三十不学艺，这是小农社会的糟粕！现代社会，商业时代，终身学习永远是不二法门！
@独孤求…婚：看来中年危机要从娃娃抓起啊，无论是心态上，身体上，还是情商上都需要很强大的自我，所以
都要提前做好各方面的储备和磨练，少壮不努力，中年徒危机，不知道什么早教班有木有中年危机预防课程呢？嘿嘿……
@你拨打的电话已启用来电不提醒：中年危机其实很赤果果滴，位居中高层的人也许是心累，但毕竟收入上生活上的可回旋余地大，而低下层的危机感是更加深重，危机也更容易发生，一旦发生可是后果严重，我见过一些因病致贫的例子，我想可能和社会保障系统分不开的……
@玉面小灰蛾：中年危机有那么严重么？是不是最近没睡好？想太多鸟？我觉得中年人士其实有很多资本呀，例如看问题很全面很系统，处理问题不温不火，举一反三，人情练达，这些都是我们9 0后可望而不可及的优点啊，有很多特质还是需要足够长的时间来磨练出来的。
@H7N9升级收费版：千条万条还是身体健康最重要！工作事业高低起伏时也运也，谁也说不准，但自己的身体不倒，再怎么着，4 0来岁后还是可以继续阳光灿烂嘛！在一间公司没发展了，找猎头公司谈谈，或者自己出来干，路是人走出来滴，看清危机，也会有很多转机呢！
人生最难是中年,中年过好了,一生都妥了
人生最难是中年，中年过好了，一生都妥了 作者：钟二毛1先讲第一个故事。你们这些比胳肢窝痒痒肉还敏感的读者，可能会误以为我在自我推销。无所谓，随你啦。 郭伟东，一个深圳中型企业主，身家过亿元的老板。在北上广深，身家过亿，其实不算什么，一套好点的别墅都几千万了，别说还有企业。 他44岁这天离婚。拿到红色的离婚证，他第一个想法是，要恋爱。你想啊，一个平民百姓，白手起家，哪天不是起早摸黑、冲冲冲、杀杀杀。钱有啊，但没时间，包括恋爱。他发现自己从未体会过爱情的浪漫、甜蜜。他决定好好谈谈恋爱。他所谓的谈恋爱，无非就是用钱去砸女人。他们哪里有耐心哪有时间谈恋爱！用钱砸出的爱情，不叫爱情，也不叫交易，叫各取所需吧。 他倒也不在乎这个，照例在追逐爱情的道路上一路狂奔。他的女人，有模特、演员、主持人、还有教师、警察、白领，还有打工妹。他都尝了一遍。最后，差点丧命。 住院三个月期间，他终于明白自己疯狂的追逐背后，其实是想挽回青春。明白这个道理后，他决定做一回英雄。干嘛呢？挽救和他一样沉迷于追逐女色的老板们，劝他们不要再搞女人啦。结果，当然你预想不到......
我为什么说这会让你们误解我在推销自己？因为这是我7、8月份即将出版的一个长篇小说的部分内容。这本书的名字叫《小浮世》。 郭伟东这个故事，很真实，真实得像“郭伟东”这个名字。老板们那些沉沦、堕落的细节，我抖露出来，你想象不到。 问题是，我在这个小说、这本书里想探讨什么呢？ 中年危机。郭伟东的中年危机，是身体的危机，说直白点，性的危机。2第二个故事。 也是一个事业有成的中年人的故事。按他们公司的习惯，我也叫他邢军总。他们公司称呼老板，不按姓来叫，而是姓名一起叫，再加个“总”：邢军总。 邢军总，2000年创业，2008年直面金融危机拼回一条命，2013年公司井喷式爆发。十多年的创业生涯，马不停蹄，没歇过一个完整的周末，神经一直绷得很紧。上个月，八旬老父亲在医院离世前，紧紧掐住邢军总的手腕说，他很想多看看这个世界。父亲对死亡的恐惧、对活着的渴望，让邢军总开始思考：自己会不会和父亲一样害怕死亡？死亡哪一天到来时，自己会不会留有遗憾？邢军总任性了一把，立即买了一张机票，一个人飞到了云南大理。去酒店路上，天突然大雨。西装革履的邢军总没有打车，走在大雨里，一开始慢慢走，接着跑起来。久违的肆意妄为！他疯子一样在雨中呼叫，最后爬上一个山坡，大雨中看到青翠的苍山与洱海。
中年职业危机
安徽中医学院本科生毕业论文（设计） 试论当前中年人职业危机的心理成因 及对策 姓名：顾涛 学号： 04511013 专业：应用心理学 指导老师：王平 实习单位：省未成年犯管教所 安徽中医学院医药经济管理学院（系） 2009 年 5月
内容摘要 倦怠，遭遇瓶颈和心理障碍，这是目前数千万名中年员工的生活写照。在中外许多学者针对中年员工工作态度和经验所进行的研究中，发现许多中年员工有都有着对于工作感到不适的工作经验，我们可以称之为“中年职业危机”。中年职业危机是现代社会才凸显出来的社会心理顽症，它对个体和企业的发展都有着严重的危害性。本文尝试阐述个体成年中期心理的发生发展规律，试图揭开中年人在职场的生活工作状态的面纱，努力破解中年职业危机的密码，仔细找寻打开危机之门的钥匙。 关键词 中年职业危机亚健康状态心理成因对策
ABSTRACT Burnout, boredom and bottleneck experiences are the portraiture of thousands of middle-aged employees currently. Among researches by Chinese and foreign scholars on attitude and experience of staff of middle-aged employees, it is found that many middle-aged employees felt sick for working, we call them "Middle-age career crisis". Middle-age career crisis was generated in modern society, it would do harm to individuals and businesses. This paper attempts to elaborate the rule of individual psychology of adult medium-term development, tries to expose the situation of a middle-aged in the workplace, decode the password of the middle-aged career crisis and find the key to this crisis. KEY WORDS Middle-age Career Crisis; Sub-healthy State; Interpersonal Relation Disturbance; Crisis Intervention
生活随笔：中年危机很多事情我们无法避免但是可以应对
中年危机|很多事情我们无法避免但是可以应对 昨天跟朋友说：人到中年不如狗。 朋友说：人到中年就是ri了狗了。 狗说：我招谁惹谁了？躺着也中枪。 危机不仅仅是中年才有，任何的年纪段都会有不同的危机，不同的人群更是会有不同的危机。不过到了中年危机感肯定是最强烈的，上有老下有小，自己少有个啥变动真的是牵一发而动全身呀。 在这个世界上，有很多的事情我们是没有办法避免的，天要下雨娘要嫁人，难道我们能阻止老天爷不下雨？不能，但是我们能针对这种情况作出相对应的措施：比如在包里常常备一把雨伞。 针对这些所谓的危机我们都可以做些什么？ 1.主动的面对这些危机，不要逃避 危机无处不在无时不在，不要觉得自己有危机就是因为自己真的不如别人，并不是这样，小学生的危机是能不能考入一所好的中学，上班族的危机是能不能顺利的升职加薪，企业老板的危机是能不能把企业做大做强获取更多的收益，SO谁还没有个危机哪，主动的正确的坦然的面对这些危机，不要逃避，越是逃避这些危机就会越困扰自己，困扰的时间久了很容易就焦虑和抑郁了，逃避是解决不了任何问题的。 2.准备对应的措施方法 危机是可以化解的，只要自己能对症下药。调整好自己的心态，以健康冷静的心态来接纳和解决这些危机。 下雨的时候我们可以通过雨伞来避免自己被淋湿。 金钱危机我们既可以趁自己在年轻的时候少消费多储蓄来避免，在这个世界上十有八九的危机都是可以用钱来化解的，不管任何时候多存钱总是没错的。 总有一天我们会感谢那个爱存钱的我们，去年的时候只要手上有钱我就存进了我们的一年期和半年期产品，今年在买完房之后我一直以为我肯定会遇到金钱危机的困境，其实并没有，去年存的钱利息的连本带息准时回款在很大程度上化解了这场我想当然的危机。 为什么说中年危机最伤不起，因为人到中年已经是家庭的顶梁柱，肩上的责任重大，有部分家庭的家庭初步建设还没有完成，根本承担不起任何的风吹草动，一旦有啥风吹草动小家就会从头来过，我经常给身边的朋友说，我们家底都太薄，父母不能给予我们太多，一切只能靠我们自己来拼来挣，不管有钱没钱首先要给自己给家人一保障，这份保障就是不管发生什么意外小家都不会坍塌，这份保障就是购买保险，在这里就不再多赘述，有需要的移步保险小组。各种干货和科普。 3..学会放下，享受普通的生活 危机的根源是担心自己做不到，做不好，或者是要求太高达不到，想给孩子上贵族学校但是为高额的择校费感到危机。 看到别的小伙伴们都已经年薪好几十万了而自己工作了好几年了还是在普通的岗位而感到到危机。 看到别人都住别墅了，住豪宅了而自己还在老破小里挤着还是感到危机。 其实这些危机是真正的危机吗？并不是，这些是因为盲目的攀比产生的“假性危机”。 我们都是普通人，放下那些无谓的担心焦虑和危机，好好地享受普通人的生活。
中年危机 midlife crisis
中年危机midlife crisis “油腻”一词的流行反映了“中年危机”在全社会的蔓延。“中年危机”的英文是midlife crisis，维基百科（wikipedia）对此作了一个非常精准的定义： A midlife crisis is a transition of identity and self-confidence that can occur in middle-aged individuals, typically 45–64 years old. The phenomenon is described as a psychological crisis brought about by events that highlight a person's growing age, inevitable mortality, and possibly shortcomings of accomplishments in life. This may produce feelings of depression, remorse, and anxiety, or the desire to achieve youthfulness or make drastic changes to current lifestyle. The term was coined by Elliott Jaques in 1965. More modern research has shown this is not a phase that most middle-aged people actually experience, and some have questioned the existence of this phenomenon. “中年危机”是指45-64岁之间的人在身份（identity）和自信（self-confidence）方面的转变期（transition）。“中年危机”实际上是由一系列因素带来的心理危机（psychological crisis），这些因素包括：一些标志着衰老的事件、对死亡越来越强的感知、事业的瓶颈等。“中年危机”会让一个人压抑（depression）、懊悔（remorse）、焦虑（anxiety）、渴望年轻、渴望改变现有的生活方式。 “油腻”的本质就是一种“中年危机”。“油腻”一词极其精准地反映了一个中年人在生理上和心理上的“中年化”：纵使生理上显得不油腻，但心理上不可能不油腻。 说了这么多，“油腻”的英语到底咋说？我们肯定不能根据字面意思翻译成oily，或者greasy。我们暂且可以这样：把“油腻”这个概念拆解为一些具体可翻译的关键词： 根据上面我给出的中年油腻男（女）的标准，我归纳了下面几个关键词： 怀旧的nostalgic /nɑ??st?ld?ik/ 发现自己开始喜欢“老旧”的东西，比如开始喜欢红木等中式家具；喜欢戴手串、
吓出来的“中年危机”
吓出来的“中年危机” 随着社会竞争的日益激烈，越来越多的年轻人声称遭遇了“中年危机”。有专家认为，这些年轻人的“中年危机”既是主观化的，也是被放大了的，是自己吓自己。三十而立？三十难立？ 为了早日实现财富自由的人生目标，在北京某机关工作的小王已尝试过很多种道听途说而来的“致富捷径”。 他在工作之余开过一家售卖家乡特色小吃的微店，大张旗鼓地准备了厨具、食材、全自动真空包装机和漂亮的礼盒，无奈销量不佳，这次创业轰轰烈烈地失败了。他也炒过股，可偏偏在2016年的市场最高点入市，刚进去就被套牢，直到现在还没有回本。最近，小王在研究区块链，想在近几年火得一塌糊涂的虚拟货币市场上捞到“第一桶金”。可从事互联网金融工作的朋友小李告诉他，如今的虚拟货币市场瞬息万变，如果不是专职去做，很难赚到钱。 古人说“三十而立”，即将过30岁生日的小王充满了紧迫感。他渴望靠自己的能力买更大的房子，过富足安逸的生活，娶漂亮的女孩做妻子，这一切都需
要足够的经济基础。 小王告诉记者，自己来自一个观念极为传统的家庭，父母不可能允许他放弃公务员的“铁饭碗”，这意味着自己只能面对“勉强满足生活基本需求的收入和一眼看得到头的未来”。虽然年龄不大，但“中年危机”式的焦虑和倦怠已经浮现在小王的神色里。 在小王眼中，工作光鲜、月薪数万元的小李是让他羡慕不已的“金领阶层”，但小李说，自己也面临“中年危机”的压力。 小李经常加班到半夜，身体状况大不如前。刚买了第二套房子，月供像提醒他不能松懈的“紧箍咒”。妻子腹中的孩子即将诞生，买奶粉、尿不湿、请保姆，样样都是新的开销。更让他焦虑的是，他今年已经33岁了，还没有跻身管理层。 某科技公司的招聘官海伦?何对这样的压力心知 肚明。老板告诉她不要招聘年龄超过35岁的人，因为大多数30多岁的人已经结婚，不得不照顾家庭，无法集中精力做高强度的工作。据报道，在许多行业，大龄从业者普遍面临压力，在科技行业尤其严重。很多科技公司比海外?争对手发展得更快，原因可能就是“通过人来解决问题”。很多互联网公司实行“996工作制”，也就是从早上9点工作到晚上9点，每周工作
所谓中年危机其实就是缺少规划人生哲理
所谓中年危机其实就是缺少规划人生哲理 01 生活看似稳定，实则始终处于变动之中...... 还记得年前朋友圈的刷屏爆文《流感下的北京中年》吗？直击众多中年人心中的痛点： 即使家庭条件较为优渥，有车有房有存款，收入尚可，但依旧不敢辞职、不敢生病。毕竟上有老，下有小，养家压力还不小，再加上职场竞争......生活真艰难！ 于是，中年人在一场流感面前，就能产生焦虑，那是风险来临时的无奈。 都说人无远虑必有近忧，不谋全局者，不足以谋一域。所谓“中年危机”、“中产焦虑”，又何尝不是缺少规划造成的呢！ 面对竞争激烈、变幻莫测的生活，谁都不知道“意外”明天是否会来临，与其被动迎接风浪，不如主动把握和规划，做到万无一失，以免一失万无。 02 失业，是大家最担心的事情。 铁饭碗的时代早已在历史长河中一去不复返，现如今的市场越来越残酷，大企业说倒就倒，说被收购就被收购。 碰到行业下行、经济不景气、资金链中断的概率真不低，从欣欣向荣到昨日黄花只不过是时间问题。于是，该裁员的裁员，该失业的失业，这个时代没点危机意识，真不行。
那如何主动把握和规化，减弱失业带来的影响呢？ 可以改变收入结构，增加被动收入，从财务上增加抗风险能力。 如果一个家庭的收入，工资占到90%，甚至100%，那家庭的抗风险能力绝对很一般。夫妻二人，若一方没了经济，另一方的经济压力就会增大两倍。 而在大多数家庭的收入结构中，主动收入占到了主体，也就是说很多人的收入主要还是依靠工作或生意。 因此，我们要注重提高被动收入的比例。 （被动收入：只要付出一点努力进行维护，就能定期获得的收入，甚至在你没有主动工作时，仍可赚取收益。譬如：房产租金、投资收益、版税等） 03 如何来增加被动收入？普通人可以从两大块入手：攒钱和投资。 攒钱 攒钱是一个财富积累的过程，若将其具体化，就需注意每月结余。 一般而言，月结余率在30%~60%之间比较合理。比例过高，可能过于节省，会影响生活质量；过低，则不利于积累更多财富。 对此，我们要对支出做出一个大局规划，设定预算，保持支出和收入的平衡，并严于律己，按计划行事。 唯有让支出小于收入，这才是一个家庭财务的可持续发展之路。 投资
跨过“中年危机”,投资高手的十年感悟(珍藏)
跨过“中年危机”，投资高手的十年感悟（珍藏） 金枫股经：股票投资学习平台 来源@雪球 这是水晶苍蝇拍的十年投资感悟。 过去八年的年化收益率为33.35%。这篇文章除了投资的思考，作者还论述了人生的80%和20%与钱无关的东西。投资与人生的思考，贯穿始终。 从29-39 岁也许是人生中可能性最多的阶段。因为这个年龄段兼具了理想、精力、初步的职业资历和社会资源，大多数人生层次的分道扬镳，大概都是起始于这个期间。除此以外呢，就是个人角色的转变，建立家庭，成为父亲，同时又从鲜肉走向大叔。 坦率讲，现在的状态肯定是我10年前没有预期到的，虽然一路也有些小坎坷小麻烦，但总得来说自己算是这个时代的受益者。虽然偶尔也喷几句发发牢骚，但在内心深处是对这个时代充满感恩的。 还是重点谈谈投资这个主题吧。在过去的10年里，除08年总流动资（除房产、车之外的所有流动资产总额，因为对于职业投资人而言，最重要的是总流动资产收益率，它反映的是对所有可投资资产的综合配置能力，更真实和全面）的增长为-18%，其它年份均为正收益。其中06、07、09、13、
15、16 年的收益率较高，而10、11、12、14 年则很平淡。如果刨除06 和07 年极高收益的不可复制因素，自08 年末至16 年末的资产增值恰好8 年10 倍（几乎所有收益均来自投资收益，且此收益并未使用过杠杆且自14 年底以来帮助少数朋友打理账户的提成所得已经扣除在本收益统 计之外），且这个收益统计其实比实际增值要保守——因为这8 年的所有生活费用也不是个小数字，而这部分支出降低了同期的总流动资产收益率数据。 这当然算不得什么业绩神话，8 年的复合收益率不过也就是33.35% 左右（之前的06 和07 年虽然收益率极高，但有过多运气成分，暂不计入）。但我比较欣慰的有几点：第一，这8 年从完全懵懂状态起步，边自学边实践，在历经多次复杂市场环境后居然从未受过一次重创；第二，学习进阶较快。 说实话，干点儿其它事儿十年磨一剑都应该有点儿成就了，投资却未必。走正确的路特别重要，但很多人都是需要先把各种弯路都走个七七八八才意识到对的那条是什么，这么一折腾可能六七年过去了还没真正出发，更惨的是在折腾过程中自己大部队已经被消灭了。 如果把投资学习比作过迷宫的话，我大概抽根烟的功夫已经找到入口了，在迷宫里虽然也曾晕头转向过，但没有一次真正掉进大坑里。我明白的很多道理其实是通过看别人的惨痛
致终将出现的中年危机
致终将出现的中年危机 职场内外，热议致青春，引来各种“X 0后”纷来沓至，一尽群体性缅怀，攒尽热泪，遥想老张名句，禁不住对号入座：天空没有痕迹――斑痕都爬脸上，鸟儿已经飞过――飞过以后，尚能饭否？ 清晨一睁眼，迎来各种自动化的忙与盲，工作之内，忙上忙下；工作之外，忙老忙小。虽已跻身月薪万元户，房子、车子、孩子三子虽已登科，但总不免有种落寞与迷茫。看着顶上的“透明天花”，再提升的可能系数越来越成疑，自己肥肥的席位还有引来一群新狼的果断围观，曾经的激情燃烧的岁月貌似已成别人的传说，眼下手上的经验与技术提完折旧，残值几何？眼看一拨又一拨的勇猛新人前仆后继，学啥都快，职场的新陈代谢进入加速度前进，禁不住颤抖起来：既怕被后浪推死在沙滩上，又怕不知何时杀到的下轮裁员滚滚。 夜幕垂帘，对镜自查：OMG！！发线向大后方狂飙突进，眼看就要挺进到油亮北极圈，霸气侧漏的胸部以下。床头案上的体检报告捷报频传：屡破新高的三脂尿酸胆固醇，平时淡定静待为医疗事业做出更大贡献的肝胆脾肾四大金刚在列队提醒您：不再包换，保修已过，检修自付，不设找赎啊亲。不知何时开始，体能不断触底后无力反弹；不知何
时开始，耳边亲友同学忽然撒手的消息日渐增加，参加追悼会也多起来，鞠躬多了，曾经醉卧沙场的自己也终于低调串入贪生怕死的组群了。 说好了的中年危机，终于来了。 中年危机有男女之别，有工作家庭之别，理论上排名有分先后，但现实更丰满刺激，危机们常常不爱有序排队，更常常互相勾结，变换出各种组合拳来袭，后院婚变与公司地震齐飞，确诊报告共情人怀孕一色，摸摸灯下的那张脸，你准备好了吗？你能挺过去吗？（文/余枫汀插图/林潢）中年危机专科陪诊团 @海龟海带变海灯：别那么萎靡不振滴，色即是空！年龄只是参照物而已嘛，只要你不觉得是个问题就不是问题，哪个年龄没有困惑与危机呢，都是挑战与回应而已，人生是修炼，处处皆道场，阿米头发…… @令狐一根葱：我也快到这个年龄了，以前听身边的叔叔阿姨们说不少，不过有很多前辈还是做得很出色的，我的感觉也还不赖啊，归结到一点，要敢于归零，重新学习，才能避免自己的价值最终为零啊，所以，学习学习再学习，努力努力再努力。有句老话说三十不学艺，这是小农社会的糟粕！现代社会，商业时代，终身学习永远是不二法门！ @独孤求…婚：看来中年危机要从娃娃抓起啊，无论是心态上，身体上，还是情商上都需要很强大的自我，所以
40岁瓶颈期：如何突破中年危机,才能让余生更精彩
40岁瓶颈期：如何突破中年危机，才能让余生更精彩 展开全文 三十而立，四十不惑，是指三十岁就应该有明确的人生目标和发展方向，到了四十岁就没有疑惑和焦虑，但是在职场中，无论是初出茅庐的新人还是职场历练很久的老人，身处竞争激烈的环境中总会遇到各种各样的危机，而40岁恰恰是职场瓶颈高发期，或许有人认为40岁的人有丰富的工作经验，较强的工作能力，但是40岁已经进入职业瓶颈期，进入中年危机，似乎这个社会留给40岁人的空间也已经越来越小。 【1】不学习，迟早会被淘汰 在我的身边有这样一群人，他们在跨越40岁时为自己储备
了很多的丰富资源，别人在下班喝酒、打游戏时，他们却一直在学习，提升自己的专业能力，在别人眼中来说40岁可能非常可怕，但是对这些人来说却云淡风轻，还有一群人贪图稳定，不学习，整天在工作上混日子，最后淘汰的就是这类人，在日本一位83岁高龄的日本老太都会自学编程，何况自己是40岁，一定要不甘于现状，勇于行动，把人生掌握在自己的手中。 【2】40岁要学会权衡利弊 每件事都有好有坏，40岁的人在职场中也并不一定是坏事，这些人比起那些刚刚进入职场的人更能知道问题和看透本质，所以思考问题也会更加通透，到了40岁的人生阶段，他们更懂得权衡利弊，不会轻易辞职，他们知道如何用自己的优势存储一定的人脉和金钱，而这一点是年轻人不具备的。 【3】40岁“生死线”这样应对 随着时代的发展，很多时候我们跟不上这样的节奏也是很正常的，如何应对40岁“生死线”非常的关键，当面临40岁到来之前，要积极的开拓不同的收入渠道，但是在开展副业之前，要把本职工作干到位，不断的学习，至少精通一个专业技能，这样可以保证你饿不死，不要有坐井观天的思想，多
企业如何避免陷入中年危机
企业如何避免陷入中年危机 在—般人的印象里，企业就像人类的生命一样，也会经历一个从小到大、从年轻到衰老的过程。在萌芽期，公司会积极实验新做法，从经验中快速学习；稍后，公司进入蓬勃发展的青春期，商业模式不断扩充；之后，迈入中年成熟阶段，事业运作一成不变，营收及获利都很稳定；最后，企业组织逐渐失去动力与冲劲，进入无可避免的衰退期。单一产业的公司常顺着这条路径兴起、成长、衰退、殒落，如当初美国的小型电脑制造商、英格兰兰开夏郡（Lancashire）的棉花工厂。另外一些公司，则是独自度过其生命周期，如宝丽来（Polaroid）、流行服饰及家饰品制造商Laura Ashley等。 对企业而言，成熟期也是一个非常不好过的阶段，不仅产品创新机会越来越少，新旧产品之间的间隔也越来越长。管理层将大部分精力用于改善流程、提高效率，但这类努力，顶多只是延缓衰退期的到来。管理团队不再从事大胆的并购行动，或开展大型研究，以实现突破性创新。他们认为，用这些措施让一个成熟企业恢复年轻活力，就如中年男士开大红敞篷跑车，不合适宜。 ○生命周期不是宿命 伦敦商学院教授苏尔（Donald N. Sull）和赫德勒（Dominic Houlder），通过联合撰文指出，生命周期不应该是宿命。他们研究某些进入了“成熟期”的产业和企业，发现它们之间存在着极大的差异：领先者持续成长，不断获利；落后者积弱不振，逐渐衰退。
比如从 1990年代初期一直到2003年，英国大型银行骏懋集团（Lloyds TSB Group PLC），其执行长严格执行财务控制，创造了可观投资回报，因而被誉为成熟企业的典范。但实际上，骏懋银行为此也是付出了代价的：因为所订的投资回报门槛非常高，很少有新的投资企划案能通过。反观骏懋的竞争对手——苏格兰的皇家银行（Royal Bank）及哈利法克斯银行（Halifax），最近几年来却展现出新鲜的活力，业绩与利润屡创新高。这种对照不仅存在于英国银行界。在进入中年阶段的其它产业里，某些公司能够为自己注入新活力继续冲刺，有些竞争者却陷入困境，不知如何脱身。下面这些公司也都形成了鲜明的对照：奇异公司VS西屋电气、三星VS大宇、英国石油（BP）VS壳牌石油（Shell）、米塔尔钢铁（Mittal Steel）VS美国钢铁公司（U.S.A Steel）、百事可乐VS 可口可乐等。 企业从何处取得青春之泉？两位教授认为，让企业恢复活力的解决方案，应从简单、直接的角度去思考。没有整个企业的生命周期，只有单个投资机会的生命周期；企业应善于将那些处于不同生命周期的投资机会，进行巧妙的组合。 投资机会的生命周期包含四个阶段，第一阶段始于实验：经理人察觉到市场上一个未被满足的需要，预见可满足此需要的新方法，因而催生了一个有发展潜力的新机会。创业者或中阶经理人可以一直修改某构想，而不需动用很多资源。一旦这个机会得到确认，商业模式运作稳定，该机会即进入青春期，这时通常会快速烧钱。接着是成人期，这个机会不仅有能力产生自己的现金流，自给自足，还有余力支援处于萌芽期与青春期的投资机会。此时，机会
人到中年 如何战胜年龄恐慌
人到中年如何战胜年龄恐慌？ 当青春和激情渐渐远去，当眼角出现第一道鱼尾纹、双鬓出现第一缕白发、腹肌渐渐变成肚腩，很多人会紧张、焦虑，甚至害怕、恐慌。 心理咨询师指出，这些现象通常会在35至60岁年龄段出现，从心理学上分析，是中年心理危机的表现之一。认识到不同阶段的人生有不一样的精彩，并且正确看待人生的“未知”和“失去”的含义，是战胜年龄恐慌、摆脱中年危机的关键所在。 1、“年龄恐慌”源于对“未知”和“失去”的恐惧 霍素霞指出，中年人的“年龄恐慌”是对青春韶华易逝、红颜不再以及更年期到来感到的担忧。 中年期是人生历程中的中间阶段，一般指35-60岁的年龄区间。从生理上看，中年期是生理成熟的延续阶段，又是生理功能从旺盛逐渐走向退化的转变期，表现在体重增加，身体发胖，头发逐渐变白并变得稀疏，面部、颈部、手臂等处的皮肤日渐粗糙，各种感觉器官及其功能发生变化，脑和内脏器官也逐步走向退化。从心理上看，感知觉开始衰退，以神经生理为基础的流体智力随年龄增长而缓慢下降，通过掌握社会文化经验而获得的晶体智力随年龄增长而继续上升。更年期是个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期，年龄在50岁左右，是人生进入衰老过程的起点。它的到来会给中年人生理和心理上带来一些障碍和适应上的困难。因此，这个阶段中年人发生各种担忧也是在情理之中。 霍素霞认为，“年龄恐慌”实质一是源于人类对“未知”的恐惧——当我们从一个人生阶段过渡到下一个阶段时，有许多的变化，变化后的人生将迎来崭新的面貌，而人类对未知的事物有天然的恐惧，同样对未知的新的人生阶段也充满恐惧。 “年龄恐慌”第二个来源是失去上一阶段所拥有的那些事物或特质（诸如青春、美貌、激情等等）带来的心理冲击——即“丧失”带来的心理应激。生活中充满了各种“丧失”，如失去亲近的人、失去未来各种可能性以及身体老化等。随着年龄增长，人们经历各个人生阶段的变化，必然有对未知的恐惧、完成某阶段任务所带来的压力以及对“丧失”的焦虑。 2、中年危机：上有老，下有小，责任重，压力大 霍素霞指出，“年龄恐慌”可以看做“中年心理危机”的表现之一。中年期的发展任务包括履行成年人的公民责任与社会责任、建立与维持生活的经济标准、承受并适应中年期生理上的变化、同配偶保持和谐的关系、帮助未成年的子女完成他们的发展任务、与老年父母保持密切的适应关系等。中年期是生理的成熟期，心理的稳定期，又是从青年期向老年期转化的过渡时期，面临着各种人生任务，用一句话概括就是：上有老，下有小，责任重，压力大。 除了“年龄恐慌”方面的担忧，人到中年可能面对的丧失及新阶段任务所带来的挑战还包括：成就恐慌及职业焦虑、倦怠。相比起年轻人的职业焦虑，中年人呈现更多的是职业倦怠，有拔尖的欲望，却充斥着强烈的无力感。不少30岁以上的人因为事业无成而产生消极心理，一方面认为30岁仍未做出任何成绩，失去了年龄优势，同时也失去另外择业的勇气，大大地减少了成功的可能性。另一方面职场竞争激烈，以及职业自身的可替代性，即使只是希望能“死扛”到退休，仍然不可避免面对年轻人的挑战，面对被辞退的可能。企业本身的市场性质，追求最少投入最大利润的目的，更是让许多30多岁的白领阶层，有退一步万丈深渊，进一步悬崖峭壁的错觉，影响了工作本身。 婚育焦虑。正由于过多精力投入在事业成就上，许多职场人士很容易忽视了家庭的重要性。特别对于女性而言，容貌、身材都失去往日的光彩，却发现自己还是孑然一身，在黑色朦胧的大城市里，孤独地坚强着，猜想着或许明天就可以遇到爱情；或许在无尽的等待中，放弃了期待，也习惯了一人吃饱、全家不饿的生活；也有那么一部分人会徘徊在“要事业还是要孩子”的抉择中，犹豫不决，害怕有了孩子以后，会承受更大的压力和责任，终于等到功成名就、鼓起勇气做出决定，去接受另外一种生活的时候，却又已经错过了最佳的婚育时期。 婚姻危机。中年的离婚率是所有年龄段比率最高的。人到中年，彼此都对对方有很多期望，希望可以从对方身上获取更多的依赖。与其他年龄段的离婚相比，中年离婚代价可能最为惨重，因为它是人在最需要婚姻的阶段丧失的。它还影响到处于成长阶段的孩子，和已经步入晚年的
“中年危机悄然而至,不知人生何去何从”
中年危机悄然而至，不知人生何去何从” 2017年，网上疯传“华为开始集中清理34 岁以上的人员，而针对IT 技术研发，则是清退40 岁以上的老员工”； 2018年，网上先后传出京东、腾讯要裁撤掉10% 的中层干部，管理职级从副总经理、总经理、甚至有个别副总裁级； 2019年，刚刚落幕不久的甲骨文中国研发团队的裁撤，据传此次甲骨文被裁员工的平均年龄在37 岁左右，而从各大媒体和网友的评论中，无一不透漏着对中年危机的担忧。 无论曾经的你多么优秀，无论你是否愿意，放眼望去，仿佛满屏的“ 35 岁危机” 铺面而来，让诸如你我一样渐渐变老的中年人，似乎感受着全世界对于中年人的歧视与敌意，心有戚戚而不知所已。 20 多岁的时候，觉得好像35 岁是在很遥远的地方， 可是，眨眼间，连曾经咿咿呀呀的孩子都已经开始喊我“老爸”的时候，我才发现，原来在孩子眼里，我早已经变老了，从“爸爸”变成了“老爸”。
我突然意识到中年危机在我毫无意识的时候，来了 心里开始发慌，于是开始去网上翻帖子，看评论，去请教职场的老领导，去和长 辈交流，慢慢的几年过去了，我心里没那么慌了。 中年危机是躲不过去的，到了中年，必然会接受市场的挑剔，看了、听了那么多 的故事，我想说，度过中年危机，心态最重要。 心态是1，努力、学习、成长是0，没有了1，再多的 0 也是无用 2019 年3 月，凌晨1 点痛哭的杭州外卖小哥，引来4 万网友安慰，成年人的世 界，从来不容易； 生活的压力就如一根绳子，崩的紧了，偶尔的一次发泄是松一下，还好。可是一旦崩的紧的，心态彻底的崩溃，将是多么的可怕？ 2017 年，通信行业进入了寒冬，全球范围内通信企业开始了裁员自保。中兴不可避免的也在裁员风波之中，N+1 的补偿，中兴为员工保留了最后的
男性中年危机的5个具体表现
男性中年危机的5个具体表现 请容许我先用某位先生的一句话作为开头:“我这次的错误并非如一些损友说是技术上不小心,而是结构上出现了明显的中年危机。” 结构性中年危机,(Midlife crisis),简称中年危机,又称男性中年危机,是西洋社会心理学探讨的问题之一,有不少心理学家都对此提出过不同的说法,上世纪六十年代,容格提出“中年危机”一说,他认为三十五至四十岁时危机到达巅峰；后来,又有一位戴维提先生说,四十到五十岁之间较难度过。斯太福说,根据他研究的二千一百名男女,发现三十四到四十二岁的经理阶层人员有80%都不能幸免；耶鲁研究员李文逊则认为,三十五到四十五岁是明显的危机期。也有人认为,中年危机主要的不是由生理年龄所决定,而是一个人的心理状态。有适当心理准备的人较能平稳地度过它的波涛。 荣格后期专门治疗中年病人,他发现,他的大多数病人都很能适应社会,且有杰出的成就,“中年危机”的原因就在于缺少内心的整合,通俗地说,也就是缺乏个性,因而仍然不免感觉人生的空虚。 中年危机的具体表现 众慧教育咨询有限公司资深心理咨询师、家庭戏剧治疗师黄家良
1.事业 关键词:沉默 专家分析:对于许多中年男人而言,此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境里,他们选择沉默与逃避来对待,再加上内心压抑,因此无法看到事情的关系,容易做出错误的判断,甚至出现极端行为,情况严重者甚至会选择自杀作为逃避方法。特别是现在正处于全球金融风暴中,相当一部人的事业正在走向下坡,作为中年男人,他们不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇,而是将所有的问题压抑在心里,如此将产生恶性循环,导致极端事情的发生。 案例:四十一岁的大刘最近一直失眠,同事们都在讨论公司可能会为对付经济危机而展开大裁员,减少支出。大刘进公司十年,好不容易做到主管的位置,往年的这个时候,他考虑得最多的是年终的奖金不知有多少,但现在他更担心会不会被炒鱿鱼,手下的张三李四最近工作状态大勇,随时都有可能取代他的危险。这种事没有办法跟妻子说,反正她也帮不上忙,说不定还唠叨添乱；父母更不能说,老人家受不起刺激；跟朋友也说不出口,太没面子了。他甚至就连以前喜欢在网上发发牢骚的习惯都失去兴趣,连倾诉的欲望都没有了。 2.家庭 关键词:压力 专家分析:四十岁以上的男人如果成家较早,孩子也进入青少年甚至成年人,他们需要背负的经济包袱较大,而这种压力往往是导致家变的重要原因。步入中年的男人,不肯承认自己年纪变大的现实,他们会通过情感尝试证明自己仍然拥有征服的能力,但同时,他们又不愿意破坏家庭的稳定性,因此倾向于选择一夜情、泡夜店等形式。同时,由于社会原因,四十岁以上男人与妻子间的年龄差距通常都比较小,他们的妻子也可能存在“中年危机”,双方发生冲突的几率更是大大增加,成为家变导火线。 案例:这天,老卫的老婆吃饭时看似不经意地告诉他,前几天在商场看到阿华与一年轻女孩子亲热地分吃一杯雪糕:“不知道他老婆知不知道呢?”老卫没有出声,这件事在他们那帮四十岁左右的同学中早不是新闻,不但阿华,大头、小克、村长都有个“女朋友”,年纪都不超过二十五岁,现在的小女生真是开放,一早扬言:就喜欢成熟男人,不需要名分,开心就好。就老卫一个人还坚守阵地,但
男人该怎样平安度过中年危机
人到中年，有很多男性会显得忧心忡忡，焦虑不安，消极颓废。据统计资料显示，在中年人群中，男性遭受中年危机的几率几乎是女性的3倍。特别是在城市中，中年男性的压力主要来自事业和经济方面，而中年女性的压力主要来自情感和家庭方面。所以，中年男性一定要给自己减压。 避开中年灰色情绪 今年36岁的吴刚(化名)近来觉得生活很不顺心。他在一家广告公司工作，因为吃苦耐劳，勤奋敬业，几年后便升为部门经理。但是，自从过了35岁，吴刚明显感到在工作时总是精力不够，时间一长就觉得很累，而且注意力也无法集中。最近，公司老板暗示他如果再不调整好状态，就要让更年轻的小李接替他的职位。吴刚仿佛一下子从高空跌入了深谷，感到非常郁闷。 吴刚为什么会出现这种不良状况呢?卫生部北京医院神经内科主任医师吴凯大夫告诉记者，中年人在生理上已由生长旺盛期进入缓慢衰退期，并逐渐感到与节奏越来越快的现代生活脱节，开始出现心理偏差。中年男人总是认为自己是家庭和社会的支柱，所以难免会产生失落感与灰色情绪。吴刚的症状还算是较轻的，严重的患者还会患上抑郁症和焦虑症。 如何对付这种不良情绪?吴凯大夫认为，人到中年，应加强自身修养，应该顺应自然规律，清醒地认识到生命总是由盛转衰，从而平静地接受人到中年生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动避免生理变化对心理造成的冲击。 心理障碍造成夫妻失和 44岁的林利斌(化名)目前也正处于焦虑中，不过他不是因为体力下降，而是因为妻子的埋怨。林利斌在一家外贸公司上班，激烈的竞争使得他总是加班，贤慧的妻子对此毫无怨言。因此，虽然工作辛苦，但林利斌的婚姻倒也过得和和美美。然而，一次意外打破了这份和谐。一天，林利斌又是加班很晚才回来，面对妻子做好的晚餐，林利斌心怀感激，进而产生了想过夫妻生活的欲望。没想到的事发生了，这次性生活失败了。尽管妻子一再安慰他说，也许是太累了，休息几天就没事了，但林利斌心里从此多了一个负担。在后来的性生活中，林利斌也总是失败，妻子渐渐有了怨言。这让林利斌烦恼不已。 吴凯大夫认为，这并不是林利斌的性能力出了问题，只能说明这是因为过度紧张导致的，男性性功能障碍有90%以上都是因为心理障碍。性能力的下降反过来又会加重心理上的挫败感。中年男性可以通过改变生活习惯来延缓雄性激素的持续下降和发展中的更年期症状，例如适当地减轻体重、有规律地进行运动、调整紧张的心理状态，以及减少烟草与酒精的摄入。这些健康的生活习惯，有助于使中年男性体内的激素水平保持在相对“年轻”的状态。吴凯大夫认为，妻子应理解丈夫这个时期的心理，多点体贴和关心，帮助丈夫减轻心理负担。 在新环境中激发活力 有些中年男性的压力来自于高学历年轻人在工作和事业中的挑战。北京同仁医院心理科主治医师许天红大夫认为，遇到这种情况，中年男性应适当变换环境，一个人在缺乏竞争的环境里工作容易滋生惰性，更易诱发灰色心理。在新的环境里接受具有挑战性的工作或生活，
刘远举：哪是什么中年危机,这是所有人的危机
刘远举：哪是什么中年危机，这是所有人的危机 35-45岁的中年人，欲望、野心，逐渐消散，学习能力，精力也都下降了，而家务琐事越来越多。与此同时，这是一个新技术不断涌现的时代。一个人进入职场初期的技能、概念，过了20年后，已经完全不一样了。这都使得这个年龄段的人，不管是在意愿、体力，还是技能上，都很难冲在第一线，高强度的工作。 出路当然有，那就是转到管理岗位，不过，职场是一座金字塔，越往上走，位置只会越来越少，不可能人人都升到管理岗。从车间退休的工人，在办公室干了一辈子的科员，这是大部分人的职场命运。 这一波中年话题，让我想起一部电影。在这一代中年人刚出生，或还未出生的1982年，一部名叫《人到中年》的电影红极一时。电影中，潘虹饰演的陆文婷医术精湛，全心全意为患者服务，但工作18年仍是住院医生，月工资只有56元5角。 不过，在中国，职场的金字塔规律，似乎被遗忘了。这是因为，这个现象在中国变弱了。被遗忘的规律 1978年，中国GDP总额为3679亿，2016年，这个数字爆发式增长到765873亿，名义GDP增加200多倍，各行各业的规模也相应扩大。更庞大的行业规模，更大更多的公司，
都产生出更多的管理岗位。与此同时，新技术出现制造出新的需求与新的行业，并为行业先行者提供更多的管理岗位。从百度、阿里、腾讯、到华为、中兴，再到滴滴、饿了么、摩拜，每一个互联网、通讯、移动的新贵，都产生出更多的管理层岗位。此外，中国还有庞大的，低权利的人口红利，大量农民进入工业体系，进入低端岗位，替代了原本城市工人，构成职场金字塔的庞大基底，支撑起更多的管理岗位。于是，似乎每一个人都可以变为中层，中国人遗忘了职场规律。 不光是职场规律，中国人甚至遗忘了阶层规律。中国经济的飞速增长，除了提供职场金字塔中真实的管理岗位之外，还形成一种阶层上升的幻像。 现在，一个北上广深市区的80后，基本不可能再进入纺织厂、钢铁厂、或者在工地上做个工人。按照学历不同，能读书的，会进入外资、银行做一个白领，读书不行，也能在公司混一个初级文员。虽然在上海写字楼里上班的白领，与他们在纺织厂、钢铁厂上班的父母；快递小哥与种地的父辈，在阶层排序上也无差别，但却获得了一种阶层上升的错觉。中国急速增长的经济规模，给所有人提供了上升空间，那怕对有些人来说，这是一种错觉。于是，中年职场危机这个词在中国消失了。 1982年，潘虹因为《人到中年》获得金鸡奖、百花奖最佳女
2020年半月谈时事政治：中年危机
2020年半月谈时事政治：中年危机 最近,很多人都说微信朋友圈被“中年危机”一词刷了屏。“中 年危机”本来是心理学的一个概念，也是一种常见的现象，这不足 为奇，但为什么这个词在眼下会突然引爆舆论?这倒真是个值得思考 的问题。 我看了很多朋友的感慨，觉得这次在朋友圈里热议的“中年危机”，与心理学所说的“中年危机”不完全相同，它其实很大程度 上是宣泄着一种全民性的焦虑，与年龄关系不大。当下从在校的大 学生到退休在家的老头老太太，许多人似乎内心都充满了焦虑，只 不过人到中年的这个人群，压力更大，焦虑更甚。另外，也是因为 中年是当下社会中坚，社会发声渠道多，更容易受到社会关注而已。 再细考察会发现，我们生活中很多人的焦虑，着眼点不是当下，而是未来。即使当下在很多人眼中事业比较成功的人，也会因未来 生活中可能面对的巨大的不确定性而充满了焦虑，表现在日常生活中，可能就是所谓的“中年危机”。 对未来的焦虑，说白了，是不确定性影响了人们对未来的预期。但当这成为一种社会性的情绪，我们就不能仅仅简单地从性格上、 心理上分析原因，我们应该考虑我们的社会机制出了什么样的问题，我们如何通过社会建设来化解全社会的“中年危机”。 回想上世纪八九十年代，那个时候，每一个改革举措都释放出巨大的社会能量，让不同阶层的绝大多数人都能享受改革带来的红利，所以，社会总体上弥漫着昂扬向上的氛围，人人都相信未来会更好。当下改革已进入深水区，社会利益机制已经空前复杂化，社会阶层 的分化与固化同时并行;同时，中国经济经过30年的调整增长后， 结构性矛盾开始显现，环境代价日益高昂，经济下行压力加大，而 社会不公的现象变得突出起来。这一切，都增加了社会的不确定性，直接影响人对未来的预期。
男人中年危机有3表现
男人中年危机有3表现 在经历了年轻时代的努力奋斗后，很多男人进入40岁时会重新审视自己的人生。在此过程中，一些男性可能会出现像青春期时一样的叛逆举动：发生外遇、离家出走、酗酒、怀疑人生……近日，美国“网络医学博士”网刊文，给40岁的男性一些建议和指导，帮他们顺利度过危机。 你有中年危机吗 40岁危机的表现： 对生活现状感到不满。美国加州圣迭戈大学的精神病学教授加尔文·科拉鲁索博士指出，过了40岁生日，不少男性会对现在的生活感到纠结和不满，觉得事业不顺，婚姻不幸，人生浪费了太多时光，感慨一直在辛苦奋斗没有好好享受人生，甚至对周围一切心生怨气。
迫不及待地想改变现状。面对自身或周遭事物的变化，如面容衰老、体力下降、朋友或双亲过世等，男人会变得内心焦虑，急于自我改变。一定社会地位和经济基础给了他们改变的机会，于是中年男人开始寻求新的人生。 叛逆的行为举动。一些男性为了寻求新的刺激与快乐，可能变得更重视自己的外貌，发生外遇，离家出走，突然辞职，甚至抛弃家庭。一些轻率的决定，如和年轻女孩发展私人关系、过度消费等，可能给其一生带来毁灭性的结局。 给40岁男人的建议： 别让自己偏离正轨。危机可能酿成灾难，你如果不能很好地调整心态，就会陷入恶性循环，给自己和家人的生活带来阴影甚至裂痕。因此，要把握好生活重心，不要让自己走得太远，偏离了生活的正轨。 别让内心感受下命令。你可能非常想摆脱现在死水般无聊的家庭生活，但这并不意味着就要付诸实施。这时出现的一些不顺心的感受，其实是在提醒你，要学会找到内心的平静和安宁，有些问题会随着时间的推移而消逝。 考虑爱你的亲人。要想过得更幸福，并不一定非要颠覆现实的生活。如果真的要做出改变，三思而后行，考虑一下你的行为可能给亲人带来的伤害。 有事别憋在心里。你也许很沉稳，很内向，但憋在内心的压抑却会像不断增重的石头，压得自己喘不过气来，还可能导致最终极不理性的行为。因此，在做出改变之前，找你最信任的人商量一下，让他们帮你判断何为明智决定。 问自己美好愿景是否现实。构想未来新的“幸福生活”时，要冷静地思考这些行为是否符合实际，是否能够受你掌控。