大课间跑步音乐
01大课间跑步音乐[1]
02.七彩阳光
03中国人民解放军军乐团 - 爱我中华
04.希望风帆
05M5冠军(DJ版)
06军乐团 - 三大纪律八项注意_1
07军乐团 - 三大纪律八项注意_2
08新眼操
09梁祝(下课)
10M5冠军(DJ版)
11军乐- 在希望的田野上
12步步高
13杨培安 - 我相信
14军乐团 - 三大纪律八项注意_1
15军乐团 - 三大纪律八项注意_2
16出旗曲
17国歌(演奏版)
18运动员进行曲5分钟19小鸟小鸟
20明天会更好
21革命歌曲-我们是共产主义接班人
22音乐盒舞曲(上课)
23爱的纪念(下课)
24下课号
25音乐铃1
26集合号
27颁奖曲
28回家
29上下课音乐
30找朋友
31阳光校园02
32小白船
33让世界充满爱
34同一首歌
35提前进班
36七色光操曲
37上班钟声
38校歌曲
39音乐盒舞曲(音乐)
40课间十分种
2019年跑步时候听的歌,跑步要听的歌曲
2019年跑步时候听的歌,跑步要听的歌曲篇一：十首跑步和锻炼时听的歌曲 十首跑步和锻炼时听的歌曲 发布于20XX-07-2908:00浏览49394次评论9条 心理导读：保持身体健康，情绪稳定，跑步是一个很好的选择。听着音乐跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。卢小英推荐在跑步和家里锻炼时听的十首歌。—— 喜欢带着正念跑步，也爱一边听音乐一边跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁，干什么都没有劲，那么跟着这些歌的节拍，自由活动一下身体，弯弯腰，踢踢腿，举几下哑铃，做几个俯卧撑，也许会发现心情变好了，身体的活力多了呢！ 1.AlwaysGettingOverYou——AngelaAmmons 某年杭州马拉松视频的配乐就是这首歌，当时一听钟情。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始
跑的时候听。“Dododododo，Dododododo”听着音乐让人忍不住想动起来。跑一次马拉松是我人生清单里的一个项目。去年在杭马凑了个热闹，跑了个小马拉松(6.8公里)。深切体会到，要实现这个目标，需要好好地减重，否者膝盖无法承受。哦，老天，请让我以正确的方式，让多余的脂肪散去吧！ 2.NewBoy——朴树 很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见 到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。 3.庆祝——杨丞琳 很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀, 生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。 4.改变自己——王力宏 “最近比较烦最近情绪很Down/每天看新闻都会很想大声尖叫/但脏话没用大家只会嫌凶/我改变自己发现大有不同”，你是否对这个
跑步听的歌超强节奏10首
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大课间晨跑活动方案
大课间晨跑活动方案 开展学生阳光体育冬季长跑活动，对于磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质具有重要作用z。为进一步提升我校学生体质健康水平，根据《浙江省教育厅办公室关于举行学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式的通知》（浙教电传〔2013〕484号）文件精神，我校于2013年11月至2014年4月开展生阳光体育冬季长跑活动。 一、指导思想 进一步磨练学生的意志品质，培养他们良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，丰富学生课内外文体生活。 二、活动主题 奔向健康路，实现青春梦。 三、组织领导 组长：陈国平 副组长：陈红华 成员：罗刚、王静、任丽雯、赵旺、胡笑怡、汪晓芸、陈淑尔四、参加对象 对石小学全体学生 五、活动时间 每周一至周五大课间 六、活动场地 对石小学田径场
七、活动流程： 1、做广播操：七彩阳光 2、慢跑10～15分钟 八、具体要求 1、下课铃响后，班主任及时到场，各班学生迅速在指定位置整队，做到“快、静、齐”，不得出现拥挤、追赶、迟到等现象。 2、体育委员组织、调整好队形队列，等待开始的信号。 3、体委在本班队伍前面领跑，班主任负责队伍队列队形。 4、开跑后，各班按规定路线跑进，队形始终保持前后对齐，不散不乱，秩序良好。 5、姿势正确，队伍整齐，步调一致。 6、跑步行进时，各班能很好地调整速度，掌握与前面班级的距离，排头与排尾能够控制好班级队形。 7、整队、跑步、慢走时，文明守纪，没有说话、打闹、推挤、撞等现象发生。 8、时间到后慢走一圈，调整呼吸。 9、退场有序，以积极的态度参加活动。 九、活动要求 总要求：做到“三化”。即：行动统一化、动作规范化、活动有序化。 1、学校召开班主任专题会，宣传了解长跑活动实施方案，并按要求保质保量完成活动内容。
学校大课间跑操方案
学校大课间跑操方案 为积极响应关于开展中小学生阳光操场活动的号召，进一步强化我校的体育活动，切实加强大课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质，特制定学校阳光体育跑操活动的行动方案。 一、活动主题：阳光体育与全民健身同行 二、参加对象：一------六年级的全体学生、全体教师 三、跑操活动时间：每天上午第二节课后课间操的时间改广播体操为跑操活动。 四、组织机构：组长：潘春伟 副组长：王占高 成员：程江傅全明 五、跑步地点：操场 未尽事宜带后通知 政教处
学校阳光体育跑操活动流程 跑操流程共分四个步骤即为集队→跑步→放松→收操，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。 一、集队5分钟 1、第二节下课铃响学生听到下课铃响后抓紧时间做好准备然后体育委员迅速召集本班同学在教学楼前的集队静、齐、快时间30秒。 2、各班级以四路纵队在集合地集队，四个同学之间必须排整齐，到集合地下楼时各班学生走楼梯要井然有序，如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。 3、集队出操时以快步走到达指定场地做到静、齐、快不在中途停顿。 4、各班到达指定集合地点后马上做好跑步准备。 5、各班指定一人做领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。 6、各班到位并调整为跑操队伍后马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动由体育委员指令。 7、全体学生都应参加跑操对因身体原因而不能参加长跑的学生应向班主任办理请假手续可以实行免跑或安排散步等适宜练习。 二、跑步5分钟 1、听到跑操音乐时即开始跑步全校18个班级依次开跑。 2、跑步过程中必须保持好班级与班级之间的距离，一般前后距离在10米左右，后面班级不允许超越前面的班级。 3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，
浅谈小学体育大课间跑步活动的开展
浅谈小学体育大课间跑步活动的开展 发表时间：2012-08-31T10:01:37.513Z 来源：《新校园》学习版2012年第6期供稿作者：区继润 [导读] 另外，还可以用铁圈玩，手拿“铁丝斗”控制铁圈会跑得更顺利。 区继润 （广州市番禺区大石中心小学，广东广州511430） 跑步有什么好处？2500 多年前在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句话：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”这就说明早在古代，人们已认识到跑步的好处。如今，两千多年虽然过去了，但跑步仍是人们锻炼身体、预防疾病简单、廉价的法宝。据最新的医学研究表明，跑步可消除体内很多病毒和细菌；锻炼心脏和肺部；塑形，有效减少体内的脂肪含量；锻炼意志……由此可见，跑步的好处是很多的。因此，跑步对于小学生的身体健康和学习方面都有着十分积极的作用。 针对近年来小学生超重、体能下降和近视眼的发生率大幅增高现象，国家提出了小学生要每天锻炼一小时的标准，目的在于增强学生的体能，有助于学生学习成绩的提高。为此，很多学校都进行了形式多样的大课间活动项目。大课间活动的开展无疑在一定程度上对学生紧张的学习起到调剂作用，而且对促进学生身心健康有明显的实效。不过，笔者观摩过多所小学大课间活动，结合自己在小学体育教学过程中的经验来看，很多学校都忽略了体育运动中跑步这一最简单、最方便、最有效的锻炼方式。 那么，怎样在大课间活动中开展跑步活动呢？可从以下几方面开展。 一、全校学生跑步活动开展前的工作准备 1.各班带队教师及学生负责工作的安排。（1）大课间前一节课的任课教师不能拖堂，负责好带队工作。刚开始一、两周时间，班主任也要跟跑督促。要对学生加强安全教育，以防事故发生。（2）体育科组和学校后勤部门要做好准备工作。周详的大课间跑步活动方案体育教师要做好做细，对学生心率以及安全方面要全盘考虑，要通过学校会议让全校教师知其重要性，协调配合好跑步活动的开展。而后勤部门则需积极配合体育科组，保证体育器材供给到位。 2.全校学生跑步活动的场地划分安排。（1）各班开展活动的具体位置，每个学生必须明确清晰。体育教师可事先划好场地，写上班级，特别是应该先让体育委员清楚该班的活动场地。 （2）体育课上，体育教师要向学生说清楚活动范围和活动要求，以免出现活动混乱的情况。 二、跑步活动的规条及问题应变措施 由于跑步始终是一项速度性的运动，在人多及场地少的情况下，很容易出现碰撞事故，因此，要定出相关跑步活动的规条及问题应变措施。 1.提出活动注意的安全事项及具体的要求。如跑步时保持队伍整齐，要匀速跑。跑步过程保持安静，不能推拉、追逐。班与班的活动距离要保持2 米以上，防止碰撞事故的发生。 2.提高学生的认识水平。教育好学生跑步不得三心二意，专心跑好步对身体好。明确整个跑步活动的时间，整个跑步活动在音乐指挥下进行。 3.发挥学校值日行政、值日教师、体育教师及值日生的监督巡视功能。学校值日行政、值日教师要加强大课间跑步活动的巡视，认真对待，发现问题及时纠正。另外，体育教师之间和值日生之间分工监督巡视，认真检查，做好表扬和批评教育工作。 4.设置大课间项目转盘。为了使大课间跑步活动开展得有条不紊，可制作2 个大课间项目的转盘，根据学生的年龄和性格特点进行轮流安排，按照转盘的内容进行大课间的具体项目展示。具体方法是：转盘设置在学校显眼的地方，高低年级各一个，按照转盘内容分班级、周次进行不同的跑步项目，这样不同班级的学生就可以轮流进行不同的跑步项目，以免学生长期做相同的跑步活动觉得枯燥。 三、如何让学生快乐地跑起来 学生一般可在做完广播体操和一到两项的大课间活动之后进行跑步活动。一排排地跑步可能对学生来说比较枯燥，具体可采取如下方法： 1.球操跑。各班可以组织学生在跑的过程中,手里拿着小球做举球的动作，要求举球的动作整齐，可以每次举球4 下，并且喊出口号：1-2-3-4，或者喊团结进步等口号，以振奋学生的精神。 2.隧道跑。由2 个高个子学生对站着，双手斜上举，互相捉住对方的双手，做成“隧道”的形状。其他学生一排排地排好，扮演“火车”,边跑边钻这个“隧道”。高个子学生角色也可由2 位教师扮演，这样学生会更开心。这种跑的游戏会极大地吸引学生的兴趣，调动学生跑的积极性，特别是对于低年级的学生，比单纯地跑要有乐趣。 3.舞龙跑。舞龙是中华民族历史悠久的传统习俗。此项活动尤其适合高年级学生，必能受到学生的欢迎和热爱。进行这项活动时可以由教师和学生共同参与，由教师舞龙头，其他部位由学生来舞。通过这样的活动能促进师生的和谐，增进师生关系，并且可以传承中华文化。 4.手推圈跑。很多学生都喜欢玩呼啦圈，一般都是把呼啦圈放在腰间转，其实，还可以借助呼啦圈进行跑的运动。方法是把一根稍粗一点的铁丝曲成斗状，手拿这个“铁丝斗”的斗柄边跑边推着呼啦圈。推圈跑特别适合男生好胜的特点，玩得好的学生还可以推着圈转弯跑，教师可以让学生分散在一定场地玩。 另外，还可以用铁圈玩，手拿“铁丝斗”控制铁圈会跑得更顺利。 总之，大课间中的“跑”活动只要组织实行得好，这项运动就会成为既传统又有创意的学生活动“新宠”，让学生在乐趣中成长和减压，在快乐的跑步游戏中锻炼身体。当有了强壮的身体，学生学习起来就事半功倍了。
【轻松愉快的中文歌曲节奏感强】跑步歌曲节奏感强中文
【轻松愉快的中文歌曲节奏感强】跑步歌曲节奏感强中文 好的音乐好的歌曲是人类时代进步的象征，每个时代都有反映这个时代的音乐，音乐永远都是人们追宠的对象，下面是小编整理的轻松愉快的中文歌曲的内容，希望能够帮到您。 轻松愉快的中文歌曲 1. 我爱爱爱爱爱着你- 龙梅子 2. 想家- 唐古 3. 静静看着你- 汤薇恩- 起飞 4. 期待你的爱- 林俊杰- 最佳前男友 5. 半壶纱- 刘珂矣 6. 喜欢你- 邓紫棋 7. 鸭梨大- 至上励合 8. 玻璃- 蔡淳佳- 放手爱 9. 一曲红尘- 郭少杰 10. 不爱又何必纠缠- 威仔&阿夏- 威仔 11. 星星- 牛奶咖啡 12. 年轮- 汪苏泷 13. 李白- 李荣浩 14. 原来的你- 黄磊 15. 房间- 刘瑞琦- 大丈夫 16. 梦的翅膀受了伤- 蒋雪儿 17. 常旅客- 李宇春 18. 又是三更，念一个人- 阿来 19. 寂寞花火- 顾莉雅轻松愉快的中文歌曲 1. 摘下一万颗星星- TimeZ 2. 还有什么让你害怕- 单小源 3. 问妈妈好吗- 陈翔 4. 明天，你好- 牛奶咖啡 5. 泡沫- 邓紫棋 6. 小苹果- 筷子兄弟 7. 寂寞烟火- 朱婧 8. 很任性- 千百顺 9. 心有所爱- 郁可唯 13. 朋友名义- 六哲 14. 一点一滴- 羽泉 15. 就现在- 吴莫愁 16. 民工的向往- 金久哲 17. 微信惹的祸- 张可儿 18. 火火的姑娘- 东方红艳 19. QQ秘密- 唐古&阿绪- 唐古 20. 很有味道- 格格 21. 一万个舍不得- 庄心妍&祁隆- 庄心妍 22. 爱已走远- 苏晴 23. 漂亮的姑娘你别怕- 李贵府
四十首经典跑步歌曲
四十首经典跑步歌曲 1. No One - Alicia Keys 2. Crazy in Love - Beyonce and Jay-Z 3. Thnks fr th Mmrs - Fall Out Boy 4. SexyBack - Justin Timberlake 5. Stronger - Kanye West 6. Girlfriend - Avril Lavigne 7. Makes Me Wonder - Maroon 5 8. How Far We've Come - Matchbox Twenty 9. Suddenly I See - KT Tunstall 10. Rehab - Amy Winehouse 11. Beautiful Girls - Sean Kingston 12. Dirty Little Secret - All American Rejects 13. It's My Life - No Doubt 14. Hips Don't Lie - Shakira 15. Mr. Brightside - The Killers 16. Shut Up and Drive - Rihanna 17. Fighter - Christina Aguilera 18. U + Ur Hand - Pink 19. Glamorous - Fergie, featuring Ludacris 20. Irreplaceable - Beyonce 21. American Idiot - Green Day 23. Never Again - Kelly Clarkson 24. Starry Eyed Surprise - Oakenfold 25. What You Waiting For? - Gwen Stefani 26. Minority - Green Day 27. Let's Get Loud - Jennifer Lopez 28. Harder to Breathe - Maroon 5 29. SOS - Rihanna 30. Who Knew - Pink 31. Run This Town - Jay-Z with Rihanna and Kanye West 32. Fire Burning - Sean Kingston 33. Evacuate the Dancefloor - Cascada 34. I Gotta Feeling - Black Eyed Peas 35. Hot 'n' Cold - Katy Perry 36. Just Dance – Lady GaGa 37. Please Don't Stop the Music - Rihanna 38. Boom Boom Pow - Black Eyed Peas 39. What Goes Around – Justin Timberlake 40. Waking Up In Vegas - Katy Perry
跑步时听的歌有节奏感10首
跑步时听的歌有节奏感10首 跑步时听的歌有节奏感10首1) 电白dj理仔_时尚国际组合电音高档弹性漂浮electro节奏my humps - 电白dj理仔 2) 电白dj理仔_国外时尚电音私货珍藏版超爽气氛funky electro - 电白dj理仔 3) 年dj认识女孩真多没一个真心爱我dj宝哥 - 听客dj音乐选集 4) djaj年顶级打造国外热播沙滩热舞vip欢快萨克斯风情house专辑 - 海口dj啊杰 5) 魏楚沅 - 你我的力量( djqq remix) - djqq 6) 等的太久(djcandy mix) - 王键 7) 湖南dj小国(包房主打高档次潮牌电音house外文跳舞气氛专辑串烧) - 听客dj音乐选集 8) 湛江dj阿深dj 最新爱情 club 串烧 - 听客dj音乐选集 9) dj桂仔{易氏音乐}制作-原装(中文嗨货cd)马上有钱串烧大碟 - 湛江dj桂仔 10) 湛江dj志豪-精选【candy】专辑为我们西山族姓许的兄弟打造年极品度嗨上太空 - 听客dj音乐选集 跑步时听的歌有节奏感40首1) djajk年为啊佳月号生日打造中英文气氛跳舞house专辑 - 海口dj啊杰 2) dj 杨雄精选中国好声音最新中文嗨曲吴川塘尾文山杨
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课间跑步感想作文600字
课间跑步感想作文600字 跑步，或许是一种折磨，可何尝不是一种历练，我应去接受，也应去享受。至少现在的我是这么认为的。下面是本人整理的相关内容，欢迎大家阅读! 课间跑步感想作文600字一声长长的哀叹声在操场上蔓延，“又跑步啊?”“天哪!我可怜的腿啊!”“再叫!跑十圈!”老师一声“河东狮吼”，吓得我们平时富有“忠肝义胆的”侠士们也不敢有半句怨言。“今天是考试!不跑的记零分!”听着老师的这句话在耳边回荡，我的心八两拔凉拔凉的啊。于是乎，我们不情不愿地开始了这“长征”之途。 “预备跑!” 随着老师的一声令下，我不情不愿地迈开了脚步，随着人群，“游荡”在“长江中下游”的位置上移着步子向终点一步一步地前进。第一圈一会儿就被我”耗完了，步子开始变得沉重起来，好像灌了铅似的，怎么也抬不起来，望着前头稀稀落落的人群，我第一次有了前途渺茫的感觉，时间仿佛定格了一般，连一秒都变得如此漫长，思维也似乎不是自己的了，我似乎变成了一个提线木偶，机械地向前移动着，我仿佛只知向前移动，怎么也停不下来了。只听见周围呼吸声浸透汗水奏出的交响曲，一阵呼吸声近了我快被超过了!脚步不禁加快了起来，一米、两米，近了，更近了……仿佛
是为了逃出这个噩梦，向终点扑去。 跑步，或许是一种折磨，可何尝不是一种历练，我应去接受，也应去享受。让自己奔跑起来，开发原有的动力。不抛弃，不放弃，哪怕你是一只蜗牛，终有一天也会到达终点，追逐到属于自己的力量。 至少现在的我是这么认为的。 课间跑步感想作文600字望着中学宽阔广大的操场，一圈火红的塑胶跑道，上面还有几个学生在努力地奔跑着。我的思绪随着唐们的奔跑又回到了小学那个小小的操场。在那里，留下了我的汗水，留下了我快乐的往事…… 小学三年级时，体育不太好的我突然接到了这样一个任务。下课时，老师跟我说：“运动会马上就要开始了，我希望你能为班级跑400米，”到你，我吃了一惊，要知道，我跑200米就会累得气喘吁吁，让我炮400米，简直就相等月那么难。可是没办法，老师已经把名单报上去了。 到了第二个星期，运动会如期举行了。边上的同学都在为自己班的同学高声喊着“加油”，一联的激动，挥舞着手里的小旗子。而我，则老老实实的坐在自己的座位上，手用劲地抓着自己的裤子。怎么办?怎么办?我不行的。400米。那么遥远，我可不想拖班级的后腿。 可是，偏偏400米的比赛排在前面，我两腿像灌了铅一样艰难的移到起跑线上。一声枪响，我们都像离弦的箭一样
大课间跑步比赛通知
大课间跑步比赛通知 为贯彻“健康第一”的指导思想，增强学生体质，展示年级、班级风采，促进我校大课间活动质量的进一步提高，确保学生每天1小时课外体育活动落到实处。经校长室研究决定，举办大课间跑步比赛。现将有关事项通知如下： 一、比赛时间：2014年11月28日（第13周星期五）下午第三节课开始。 二、比赛地点：校运动操场。 三、比赛办法：各班在广泛开展此项活动的基础上，比赛以班级为单位评分，每年级为一组，展示每组一起跑步整体风貌。比赛从组织纪律、队形队列、步伐质量、服装整齐、校徽佩戴、精神风貌、班级口号等方面量化打分，以分数高低作为评奖依据。评委由校长室另聘。 四、比赛规则：由体育组制订（包括起跑地点和集合地点等）和指挥。 五、比赛结果：比赛结果将予公布。名次设定：设三星班级3名、四星班级2名、五星班级1名，颁发奖状并记入班级考核。 希各年级、各班级要加强领导，精心组织，周密安排，并以此为契机，加大教育力度，增强健康意识，促进学生德、智、体全面发展。 东盘实验学校 2014-11-4 附：大课间比赛评分表（满分100分）（具体由体育组定） 班级得分年月日评分人: 序号评分标准标准分值评分说明实际得分总得分 1集队快静齐，动作轻快有秩序。10 2班主任及时到班组织学生活动5 3队伍整齐，按照学校规定的6*X+Y的形式站好等。10 4跑步过程中，队伍无松散，队伍前后无拉得过长，无学生掉队、无声音、无堵塞等。40 5无缺席、迟到，不参加跑步学生要有请假手续。5 6班级领操员、口令员，班级口令、班旗等。能跑出班级气势。20 7服装整齐、校徽佩戴齐整或有其他特色要求10 大课间跑步比赛评委会 一、组长：谢彬副组长：李红光 二、评分组组长：李春选 组员：时不明丁立自高义平 三、指挥与组织组长：邰玉开成员：张晨旭 四、成绩统计与奖状：陈自霞 五、摄像：办公室 东盘实验学校 2014年11月4日
跑步听的歌节奏强10首
跑步听的歌节奏强10首 跑步听的歌节奏强10首1) 赞赞赞(dj.mix) - 朱贝贝 2) 花姑娘(dj) - 张智航 3) 爱上你我的小宝贝(dj王磊club mix) - dj王磊 4) 张远喆-我不配做你男朋友.(dj炎小伟) - 听客dj音乐选集 5) 郁南dj筱何全中文粤国语(爱的手语)九零后至爱club情歌串烧 - 听客dj音乐选集 6) 郁南dj筱何七月全中文国粤语club流行音乐串烧 - 听客dj音乐选集 7) 郁南dj筱何精选(巨轮)全粤语舞曲club串烧 - 听客dj 音乐选集 8) 年dj又要盖房子又要找老婆dj宝哥 - 听客dj音乐选集 9) 年dj烧烤啤酒扎啤机气氛音乐英文dj宝哥 - 听客dj音乐选集 10) bpm mash-up中场气氛-筷子兄弟-小苹果-佛山dj明仔mix - dj明仔(佛山) 跑步听的歌节奏强40首1) djaj年打造【世界杯结束】第二张罗马尼亚沙滩迷幻欢快风琴跳舞house专辑 - 海口dj啊杰 2) 文杰 - 寂寞旅行( djqq remix) - djqq
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八年级大课间跑操方案
八年级大课间跑操方案 为积极响应关于开展中小学生阳光操场活动的号召，进一步强化我校的体育活动，切实加强大课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质，特制定学校阳光体育跑操活动的行动方案。 一、活动主题：阳光体育与全民健身同行 二、参加对象：八年级的全体学生 三、跑操活动时间：每天上午第二节课后课间操以后进行跑操活动。 四、跑步地点：操场。（未尽事宜另行通知） 学校阳光体育跑操活动流程 跑操流程共分四个步骤即为集队→跑步→集队→解散，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。 一、集队5分钟 1、第二节下课做完广播操以后，体育委员迅速召集本班同学在主教学楼左侧的跑道上集队，要求静、齐、快。 2、各班级以四路纵队在集合地集队，每排四个同学之间必须排整齐，个子高的同学排列在队伍的前面，女生排列在内道位置。 3、各班到达指定集合地点后马上做好跑步准备。 4、各班指定两人做领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。 5、各班到位并调整为跑操队伍后马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动由体育委员指令。 6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加长跑的学生应向班主任办理请假手续可以实行免跑或安排散步等适宜练习。 二、跑步8分钟 1、体育老师发出跑步口令以后开始跑步，星期二424-429班依次跑操，其他班级在做操位置拉开左右距离进行跳绳练习，星期三430-435班跑操，星期四436-441班跑操，星期五442-447班跑操。 2、跑步过程中必须保持好班级与班级之间的距离，一般前后距离在10米左右，后面班级不允许超越前面的班级。 3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐步调一致，学生严禁打闹推、挤、撞等现象发生。 4、在跑步过程中各班要跟着跑操音乐认真跑步，把本班的口号一起高喊起来。 5、若在跑步中发现自己的鞋带脱落切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍在队伍的边上系好鞋带后重新快速追上队伍并归队。 6、各班班主任副班主任如果愿意可以带学生一起跑，各班主任要在本班队伍的前面、副班主任在后。（此项不做硬性要求） 班主任职责： 1、督导本班学生按时进场。 2、督导本班队列队形。 3、负责值班地段的秩序及安全管理工作。 体育委员职责： 1、组织好班级队形有序进场与退场。 2、在长跑中位列于本班排头控制队形与速度。 体育教师职责： 1、组织好所教班级的队伍整队情况，用广播或者口哨发出起跑口令和解散口令，同时掌控整个跑步过程的整体情况。
100首适合跑步的音乐
100首适合跑步的音乐 1、Afrojack – Take Over Control 2、Bruno Mars – Runaway Baby 3、Kelly Clarkson–Whyawannabringmedown 4、Barenaked Ladies – One Week 5、Kanye West – Champion 6、The Offspring –The KidsAren’tAlright 7、T、I、– Bring Em Out 8、Lady Gaga ft、Colby O’Donis –Just Dance 9、Chris Brown – Yeah 3x 10、AlienAnt Farm – SmoothCriminal 11、YoungBloodz– Imma Shine 12、Beyonce& Jay Z – Crazy InLove 13、BlackEyed Peas – Pump It 14、NeonTrees – Animal 15、LMFAOft、Lil Jon – Shots 16、Usherft、Will-I-Am – OMG 17、WillowSmith – Whip My Hair 18、Rihanna– Disturbia 19、Will-I-Amft、Mick Jagger & JenniferLopez – T、H、E、(The Hardest Ever) 20、TinieTempah ft、Wiz Khalifa –Till I’m Gone 21、SamanthaJade – Step Up 22、Fatboy Slim – Rockafeller Skank 23、Pitbullft、Ne-Yo & Afrojack- Give MeEverything 24、Outkast– Hey Ya 25、Nicki Minaj – Starships 26、WillSmith –Gettin’ Jiggy WitIt 27、Prodigy– Breathe 28、JanelleMonae ft、Big Boi- Tightrope 29、KanyeWest – Power 30、Ke$ha– Blow 31、Destiny’sChild – Survivor 32、NickiMinaj & David Guetta– Turn Me On 33、BlackEyed Peas –Don’t StopThe Party 34、ChrisBrown – I Can TransformYa 35、Maroon5 ft、Christina Aguilera – MovesLike Jagger 36、KellyClarkson –Stronger (What Doesn’t Kill You) 37、LennyKravitz – Are You GoingTo Go My Way 38、Skrillex – Bangarang 39、Usher– More 40、Rihanna– Breakin Dishes
课间跑步与学生管理
课间跑步与学生管理 为了提高学生的身体素质，学校要求利用大课间活动时间进行跑步。几十个班级都要在一起跑，每个班级都指定了规定了路线，课间跑步是一项单调、枯燥乏味的体育活动，学生不愿意跑，容易产生害怕和厌倦的心理，跑步过程中喜欢讲话。如何加强对学生跑步时的管理，如何调动学生跑步的积极性和提高课间跑步的质量，少不了每个班主任老师对自己班级良好的管理。 大课间活动要求之前我已经对班上的学生进行了教育。“整队时、跑步过程中不允许讲话，不然要扣星。”“跑步时要前后左右对齐，不然要扣星。然而，在实践过程中。我发现，一开始的好几天，我们班的队伍都很不整齐，交头接耳讲话的现象很严重。还有学生蹦蹦跳跳，一会儿快一会儿慢。我在旁边非常着急，因此在一旁不停地喊“把队伍排齐！”“某某，不要讲话！结果，学生们像听不懂我的话似的，只顾做着自己的事。回到班级，免不了受我的一顿训斥，确不怎么见成效。怎样让学生听你的话；怎样让学生理解你的意思；怎样进行有效的班级管理。 一、班主任要细致入微 七年级的学生，他们好奇心强，自控能力差、纪律涣散，很多我们看来很 简单的事，他们做起来却总是不尽如人意。我想，我犯了一个错误，那就 是直接告诉学生应该做什么，所用的语言大抵是你应该做什么。然而学生， 特别是七年级学生初次接触这样的大型活动，不明白你具体的要求究竟是什么，自然也就不知道做什么了。就拿上述例子来说，我就犯了这个错误。用 下命令的语气告诉学生应该做什么。而事实是他们虽然知道什么是前后对齐、左右对齐，但是如何巧妙的做好确是未知的。于是就整齐的问题我特别 的利用一节课的时间让做得好的同学给其他同学做示范，然后一组一组的展示，纠正，当然在以后的跑步中还会有问题，发现问题的学生，当天再找时 间继续纠正，逐渐地，队伍看起来确实比以前整齐了，但是总是觉得那里看 起来不太对劲，后来我发现，学生的上半身看来来是整齐了，脚步却是凌乱的，原来有的学生根本就跟不上音乐的节奏，我就问学生是怎么回事呢，学
100首最适合跑步的音乐
100首最适合跑步的音乐 喜爱跑步、健身的人，都喜欢一边听音乐一边运动，而且会比没有音乐时燃烧脂肪速度要快，提高新陈代谢的能力！小乐君今天给大家盘点100首全球最受欢迎的跑步音乐，让大家在运动中事半功倍。 1、Afrojack – Take Over Control 2、Bruno Mars – Runaway Baby 3、Kelly Clarkson–Whya wanna bring me down 4、Barenaked Ladies – One Week 5、Kanye West – Champion 6、The Offspring – The Kids Arent Alright 7、T、I、– Bring Em Out 8、Lady Gaga ft、Colby Donis –Just Dance 9、Chris Brown – Yeah 3x 10、AlienAnt Farm – Smooth Criminal 11、YoungBloodz– Imma Shine 12、Beyonce& Jay Z – Crazy InLove 13、BlackEyed Peas – Pump It 14、NeonTrees – Animal 15、LMFAOft、Lil Jon – Shots 16、Usherft、Will-I-Am – OMG
17、WillowSmith – Whip My Hair 18、Rihanna– Disturbia 19、Amft JenniferLopez – The Hardest Ever 20、TinieTempah ft、Wiz Khalifa –Till I’m Gone 21、SamanthaJade – Step Up 22、Fatboy Slim – Rockafeller Skank 23、Pitbullft、Ne-Yo & Afrojack- Give Me Everything 24、Outkast– Hey Ya 25、Nicki Minaj – Starships 26、WillSmith –Gettin’ Jiggy WitIt 27、Prodigy– Breathe 28、JanelleMonae ft、Big Boi- Tightrope 29、KanyeWest – Power 30、Ke$ha– Blow 31、Destiny’sChild – Survivor 32、NickiMinaj & David Guetta– Turn Me On 33、BlackEyed Peas –Don’t StopThe Party 34、ChrisBrown – I Can TransformYa 35、Christina Aguilera - MovesLike Jagger
大课间操练队形
图1 集合队形，分组 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 一 二 三 四
四 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼三 ????????????????????????? 一 ???????????????????? 二 ▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲1,一組左转，二组后传，三组右转，然 后全部四个组齐步走轮换位置，听1234 歌的1234后齐喊1234； 2，四个组都左转，踏步走轮换位置， 听1234歌的1234后齐喊1234； 3，四个组都左转，齐步走轮换位置， 听1234歌的1234后齐喊1234； 4，四个组都左转，踏步走轮换位置， 听1234歌的1234后齐喊1234； 图2
四 ???????????????????? 一 ????????????????????三 ????????????????????????? 二 ????????????????????????? 1，再次整队，一，四组与二，三组相对。二，三 组向右跨一步，与一，四组错开。 2，一，四组与二，三组相对齐步走，相遇时相方击掌喊1234 3，两大队到球场端线处立正后传，踏步走，再相遇相方击掌喊1234。 4，相遇后（可以再相遇1-2次视时间而定）可以在原集合再次整队位置立定，调整队伍原地站军姿1分钟结束退场。向 右 一步 走 图3
小学大课间跑操实施方案
小学大课间跑操实施方案 一、指导思想： 全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《关于开展全国亿万学生阳关体育冬季长跑活动的通知》精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，通过冬季长跑，磨练青少年学生的意志品质，树立“快乐长跑，健康长跑”的健身理念，培养良好的锻炼习惯和坚韧意志。 二、实施时间： XX年11月6日至XX年4月 12 日 每天上午大课间；下午大课间 三、跑操锻炼目标： 每天的大课间跑操时间，以班为单位，进行师生互动跑步，领导监督跑，班主任组织跑、体育老师指挥跑、科任教师参与跑，全体学生整齐跑。全员积极参与，师生一起全程跑步。 跑操过程中能把握好“三个度”。首先是密度，班与班之间保持规定的距离，领操员能控制步幅。排面要整齐、队形紧凑，不松散、不拖沓；其次是力度，在跑操过程中，要做到抬头挺胸，精神饱满，迈步铿锵有力、步调一致，能听到本班整齐的脚步声，响亮的口号声；第三是速度，进退场时的动作要迅速，班级队伍始终在规定的路线行进，跟紧节拍听准节奏，步伐整齐，全班全程要保持匀速。 四、具体要求 1、各年级各班排队下楼后，在规定场地上站队（详见附图），前矮后高成4路或6路纵队（根据场地具体而定）。
2、集合整队时间为7分钟，各班及时到达指定位置，上午第二节上课教师不要拖堂，否则会耽搁下楼时间。各班班主任、体育委员要提前整队伍、检查出勤人数、提醒同学做好跑步的准备工作。跑步开始时，所有班级要听学校统一口令同时起动班主任老师，站在队伍前端控制本班速度。小步快频、步伐整齐、匀速跑进，学生前后保持一臂距离，左右半壁距离，并控制好与前面班级的间距（约5米），口号响亮整齐。 3、严禁以走代跑，遇有跑道堵塞的情况，须以跑步的姿态进行调整，如有临时身体不适、掉鞋带、掉物品等情况，要在不影响他人跑步和自身安全的前提下，出列妥善处理。跑步结束音乐停止后，各班放松走回到原位，再按顺序回教室。跑操结束后，沿原路线返回教室，教室在三楼的班先走，在二楼的次之，在一楼的最后走；同一楼层距离远的先走，距离近的后走。除特殊情况外，跑步时不能带手套、耳套、帽子、围巾、口罩等。 4、各班选4名或6名优秀学生作领跑员位于队伍最前排，班主任位于队伍左侧领跑。 5、根据跑操中发现的问题，领导小组及时做出调整，通知到级部和班级。不得擅自改变行走路线等方案规定的内容。 五、组织管理： 领导小组： 组长：杨成秋 成员：李长宝、魏长友、马兆华、高伟伟、韩丽琴、徐倩、高玉梅 具体职责与分工： 1、领导小组负责督促、调度、检查工作，及时处理应急事件。 高伟伟周一值班；韩丽琴周二值班；徐倩周三值班；高玉梅周四值班；李泽武周五值班
如何有效开展大课间体育活动
如何有效开展大课间体育活动 大课间体育活动已经开展，但是在各个学校具体实施的过程中，总有这样那样的困难或事情阻碍了它的向前发展，使之在形式上走过场，没有得到实质性的改变。面对眼前的困难，我校根据具体实际采取相应的办法与措施，使每一位学生走向阳光，使“大课间体育活动”真正落实到每一位学生身上。下面我就谈谈我对如何有效开展大课间活动的一点看法。 一、首先要作好宣传动员工作，让全校师生正确认识“大课间体育活动” “大课间体育活动”是利用课与课之间的间隔组织的体育活动，是落实学生每天锻炼一小时的重要保障，是贯彻教育部开展“体育艺术2 + 2项目”工作的精神，是开展校园“阳光体育活动”的重要组成部分，是对传统课间操的改革与创新。学生只要能参与到大课间体育活动中来，不但可以锻炼身体，练习并掌握技能，还可以调剂学生紧张的学习，放松心情，消除疲劳，从而提高学习效率。大课间体育活动为丰富学生课余生活，为学生每天能有体育锻炼时间创造良好的条件，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道
德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。可以说大课间体育活动对发展学生的身心健康益处很多。只有真正的认识到“大课间体育活动”的作用，我们才能更好的去使用它，去做好它。也只有真正认识到大课间体育活动的作用，我们才会认真的去完成它。 二、制度是大课间体育活动时间的保证，进（退）场要求是安全的保证 为了保证学校大课间体育活动顺利有效的进行，学校制定了大课间体育活动方案。为了保证学校大课间体育活动的时间性、统一性，学校方案规定只要是第三节课下课铃声一响（10点20），任何教师不得拖堂或占用大课间时间，对有违反规定的德育处要作好记载，必要时通报批评。这个时候全体学生必须走出教室，体育委员快速、整齐的排好队，并快速、有序的到达大课间体育活动地点。班主任全程负责本班的大课间体育活动，组织监督本班学生实施完成大课间体育活动的内容，德育处要安排专职人员全程记载大课间体育活动的出勤纪律情况，作为对班主任绩效考核的依据。 由于全校的学生全部参与，各个年级各个班级如