与潜意识沟通的方法

与潜意识沟通的方法

虽然经常说起“潜意识”这三个字，但多数人不大知道它的意义，更不用说如何与它沟通了。我们身体里一些最重要、最复杂的部分，例如免疫系统、内分泌系统、自主神经系统等，都是由潜意识完全控制。我们的情绪更是与潜意识密切相关，甚至是潜意识的代言人。

每一个人的潜意识都好像一个小孩子：力量又多又大、好奇贪玩、对文字不太感兴趣、需要呵护。它负责一个人所有的喜怒哀乐，也负责人的勇气、自信、激情、冷静、创造力、幽默感等。越肯定潜意识，越对它表示欣赏与感谢，它就做得越起劲，越会与你配合。与潜意识沟通时，记住这个特点，效果就会又快又好。

与潜意识沟通的技巧其实很容易。我们知道当一个人在动作快、紧张时，他的意识是在积极极活动的状态中。这时，潜意识忙于照顾可能出现的威胁、脱离情况、保护主人，是没有兴趣做沟通的。所以，与潜意识沟通的第一步就是：使它平静下来。

最容易的方法是做深呼吸，在呼气时把注意力放在双肩上。同时做这两件事（呼气时把注意力放在肩膀），能改变自主神经

系统的工作，抑制交感神经而活跃副交感神经系统。简单地说，就是开始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部分。这样，潜意识觉得可以松弛下来，也就乐于做沟通工作了。

第二步，把注意力放在身体的感觉上，甚至感受心脏的跳动，想象那里就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话一般，与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只是在心里进行。若觉得找不到身体的感觉，可以直接把一只手按在胸口，把那里直接当作潜意识亦可。

与潜意识沟通，在开始和结束时，都应对它说谢谢。在沟通过程中，每当它给你回应或发出讯息，也应先说声谢谢，再继续下去。这样，潜意识会知道你肯定、接受、认同和欣赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。（每当一个人在责骂自己没有用或不对时，都是在否定潜意识。想想，在你的一生里潜意识不断默默地为你做这么多的事，保护照顾你，而你往往不断地否定它。换你是潜意识，你会肯沟通吗？）

当我们需要应用潜意识来调整一些负面信念时，我的建议是，先学会与潜意识沟通，之后邀请潜意识配合做调整，这样会比较顺利。所以，最好是在调整前的几天用十到二十分钟，用心地表

达对它的爱与感谢。

我建议的语言如下：

“潜意识，你好！感谢你这么多年来一直对我的照顾。你是

我生命中最重要的一部分。爱我的人和我爱的人都有可能离开我，而你却永远不离不弃地陪伴我，支持我，爱我。在过往的日子里，你不但照顾我，还为我担当了很多。

常常是快乐的感觉我们共享，而心痛、孤单、无助的感觉都压抑着让你承受。我更常常忽略你的存在，对你透过身体和情绪给我的信息毫不在意。

（如果这时，你的内心有一份情绪出来，记住，情绪是潜意

识给你的回馈。如果是正面的情绪，就对它表达更多的爱与感谢。如果是负面的情绪，就对潜意识说：“你给我的信息，我收到了，请你再给我一点时间，我正处在学习如何爱你的过程中”）

今天，我已经意识到了你对我的重要性，我愿意从现在开始

学习爱你，倾听你的信息，学习与你的力量结合在一起，我正处在这个过程中。