催眠术与自我催眠术
催眠术与自我催眠术 Corporation standardization office #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8
催眠术在世界上已有几千年的历史了。作为一种独特的心理治疗技术，它的确能使一些心理病症手到病除，使焦虑、忧郁的情绪转瞬即逝。遗憾的是，由于一些江湖术士的滥用，催眠术曾屡遭非议。随着心理学研究的不断深化，近年来，我国许多心理咨询部门都在运用催眠术帮助人们解除痛苦，越来越多的人开始用科学的眼光来看待催眠术的神奇功效了。
眠术是一种古老而又充满活力的技术
眠术是一种古老而又充满活力的技术。长期以来，在人们心中它一直带有神秘的色彩。随着现代科学技术的发展，人们努力探讨催眠术的奥秘，使其不断科学化，系统化，因而越来越引起人们的重视。 心理学家发现催眠术是打开人们心扉的钥匙，它能给人以智慧和启迪，而最主要的，它作为一种心理治疗技术，能使许多疑难怪症康复如初，使焦虑忧郁的情绪瞬间即逝，从而体验到人生的温馨与乐趣。数千年的实践证明，催眠术在心理治疗上具有一定的应用价值。遗憾的是，由于催眠术长期以来为宗教神职人员所掌握，又为一些江湖术士所利用，使它的声誉受损，遭到非议。特别是在我国，由于政治上的种种原因，催眠术长期得不到应有的承认。随着心理学研究的不断深化和提高，催眠术作为心理治疗技术，近几年也引起了我国心理学界和医学界的重视，同时也受到各界的关注，对它的研究越来越深入，应用越来越广泛，催眠术获得了新生。 本讲义将系统介绍催眠术的历史发展、理论研究、操作方法和应用范围。读者通过学习可在实践中不断摸索，掌握应用。当然，作为一位催眠师，还应系统地学习心理学和现代医学知识，具备良好的心理素质和崇高的道德情操。我衷心期望心理学界和医学界的同行们，不断总结自己的经验，使催眠术造福于人民。 催眠术史 要科学地认识催眠术这种古老的技术，有必要了解它的发展史。
催眠状态很早就在人类生活中出现了，但长期笼罩着神秘的色彩，被宗教所利用，虽在民间传播，但没有系统的文字记载，仅见于一些神学或原始艺术之中；从点滴的文字记载中考证，催眠术已有- 2000多年的历史，如我国古代武林中的"定身术"，用双眼凝视对方，口中念念有词，手指划动可使对方身不由己地呆滞直立一处，这与目前的暗示催眠术所呈现的催眠状态，有许多相似之处。 为了对催眠术有一科学的正确的认识和系统的了解，有必要阐述其历史演变过程。催眠术由神学理论发展到科学的心理生理学理论大致经历了三个阶段。 (1)神学时期 15世纪以前漫长的一段时间里，由于受当时科学技术水平的限制，人们对许多自然现象都是用"神"或"魔"来解释。催眠术为神职人员所应用，作为一种"法术"或"法道"来呼神祛魔。如古罗马僧侣每当祭日之时，在神前进行自我催眠，呈现失神状态--催眠状态，为教徒问卜消灾。有的寺庙中为虔诚的教徒进行类似集体催眠的祈祷，让他们凝视，9己的肚脐，不久就会双眼闭上，呈现催眠状态，见到神灵，甚至听到神的旨意，以此来解脱忧虑和烦恼。在2世纪，希腊神庙的僧侣挖一个洞，里面升腾着硫磺蒸汽，施术的僧侣经过数日禁食，体虚之际缓缓走进洞窟，吸着蒸汽，不久即呈现神志恍惚样的催眠状态，为人占卜预言。在有的神庙里，神职人员用凝视古镜之法渐入催眠状态，为教徒问卜。
何放勋催眠价格
记者现场体验催眠：一人很快进入状态一人明显产生排斥 何放勋向同学们介绍关于催眠的知识，并在现场与同学们展开互动。 武汉理工大学催眠研究专家何放勋是一名心理学教师，长期从事催眠术以及催眠治疗临床研究，并将催眠用于青少年和大学生心理调适上。最近一个月，他陆续到武汉大学、华夏学院、武汉纺织大学等高校讲座催眠，记者参加了他近日在武大的一场讲座，体验了一把催眠。 说着说着就让体验者“顺服”了 对于催眠，记者只在影视作品中看到过——幽闭的环境、昏暗的灯光，催眠师用一条坠子在眼前晃动，并不断耳语，被催眠者然后按照催眠师的要求，说出各种秘密。所以，当记者要体验催眠时，还是有点害怕，怕自己的大脑被别人“控制”。 何放勋问记者是对画面敏感还是对声音敏感，记者说是声音。他便让一同前来采访的摄影记者小彭先试，“他搞摄影的，应该对画面敏感些。” 就在饭桌上，何放勋摊开空空的手掌，问小彭：“你能想象我手中有个苹果吗?”小彭点点头。“好，你看着自己的右手，我从1数到10。”他边数边对小彭说：“有没有感觉手指在慢慢合拢，吸力越来越大，像被胶水粘住一样。”“嗯。” 他还真地掏出了一条坠子，让小彭双手攥紧：“下面我问你回答，是的话就让坠子前后摆动，不是则左右摆动，但不要用手动。”大家都屏住呼吸，何放勋
问了四五个很简单的问题，比如“我不叫小彭”，奇迹出现了，坠子左右轻微摆动了下，他明明死死握紧了小彭的双手，小彭不可能动坠子，那是什么让坠子动起来? “是他的潜意识在指挥手上的微小肌肉，带动坠子。”何放勋说，他不需要知道别人的隐私，只需要打开被催眠者的潜意识通道，让其潜意识回答自己的问题。 接着，他用同样的方法对记者催眠，但记者总有种排斥感，怎么看也不能把手指“看”在一起去。“这种感应性的催眠体验，思维处在活跃状态的人来尝试是不行。”他说。 记者问小彭当时被催眠的感觉，他说：“何教授说…手指是不是在慢慢靠拢?时，我真地觉得有股力量把它们缓缓吸在一起。我知道你们在旁边说什么，但我只对他的话有反应。” 当晚，记者和何放勋一起到达武汉大学的讲座现场。“你们不要把催眠看得那么神奇，早上起来照镜子就是自我催眠，女生爱拿手机45度角自拍也是的。”“男生追女孩子就带她去爬山，越爬越陡峭，女孩开始害怕(注意力转移到身体上，脑袋开始放空，男生任何一句关心爱护的话都较容易会进入潜意识)，同时出现诸如心跳加快，呼吸加快，面色潮红等体征，这些体征会在一路的惊险当中与在一起的男生建立关联(条件反射)，当次日在校园相见时，条件反射开始，心理暗示下，女孩相信遇到了爱情。”他幽默的开场白，一下把学生们的兴趣调动起来。 讲座中，多位同学自告奋勇接受了催眠体验。何放勋还是那套手法，用略带诱导性的语言让接受体验的学生跟着他的要求一步步做——“左手是不是像托着铅球一样重，右手像牵着一只氢气球，很轻很轻。”大概过了四五分钟，这些同学都进入了“沉思状”，有的闭上了眼睛，有一个男生因笑场而退出。 这种状态持续了七八分钟，突然意外发生了，一位围观的男生不知什么原因，突然凑到一位接受催眠的女生耳边大吼一声，女生立刻被吓哭了。而其他几位被催眠的同学还保持原状，何放勋忙把他们唤醒，其中一个同学说，刚才是听见有个很大的声音，但自己大脑像不听使唤，不能马上醒来。
催眠术2
自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。 用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法： “脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。抬起胳搏，一 直超过头部。 伸直双脚，尽量坚挺着全身。然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。闭上眼睛，首先把精神集中在 两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。 请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。 现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。 请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……” 随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。 什么是自我催眠术? 所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉 等方法而引起的睡眠状态。 这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。 据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。也有人认为，催眠状态尤如聚精 会神做某件事的情景。 如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：催眠术只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说 时几乎难以听见别人对你所说的话而已。 也可以采用自我催眠术来消除失眠、多梦。据专家们说：大部分人都具有自我催眠的天赋——丰富的 想象力和梦幻感。 病理学家丹尼尔·阿罗斯指出：“一个人只要有正常智力和思维并具有明确的态度和动机，都可以学会自我催眠。”自我催眠的方法，可以按录制的磁带进行，也可根据催眠术教程，按部就班地练习。
潜意识与自我催眠
冰山理论——隐秘的潜意识 心理学家弗洛伊德通过大量研究发现，每个人的潜意识中都隐藏着大量的压抑的心理伤害。人们总喜欢趋利避害，避重就轻，当遭遇到不幸和伤害时，常常宁可把它“忘记”，也不愿意面对。但逃避的结果却没有得到永久的解脱，被压抑的情感在特定的环境下会再次浮出水面，使他们再次体验到被伤害的感觉，从而影响他们的行为。 我们长借用“大海中的冰山”来比喻我们的心理世界。如果把冰山露在水面上的那部分看做我们当前的心理状态，称之为显意识，那么水面下的那部分就可以看做潜意识，它包括那些深藏在我们记忆深处，不被我们察觉，却又影响着我们当前状态的经历与情感需求。实际上，这正是我们心理世界的真正结构：意识的世界虽然可以观察到，但它只占很小一部分；其余大部分是隐秘的，是我们看不到的，难以察觉的，那是潜意识的世界。 冰山一角 ↑ 潜意识的三种成分： 第一种成分：一个人压抑的情感诉求与心灵创伤 人的心理成长是一个构建的过程。但这种构建的过程并不是一帆风顺的，如果在这个过程中我们受到某种伤害，又无法摆脱，很可能我们就会一生受到它的影响。 心理创伤有一种放大效应，他不仅会对我们当前的生活有影响，还能对我们以后的生活有很大的影响，我们会把在从前伤害中得到的认知放大到生活中的每一方面，使我们对生活中的几乎每一件事都产生焦虑和恐惧感，这样我们生活的各个方面都可能深受其影响。 所以，认识潜意识的第一步，就是从过去的伤害中走出来。虽然生活给你带来了许多创伤，但你更应该看到积极和阳光的一面，对自己的创伤进行整理，把那些消极的成分去除， 这样潜意识——不曾发掘的能量
我们才能解除伤痛，重获健康快乐的人生！ 第二种成分：我们未曾满足的对情感的渴望 人是受感情支配的动物，生活中我们总是充满着对感情，对美好生活的渴望，这已经成为每个人生活中十分重要的组成成分。不过由于生活中的种种限制，我们的愿望很难得到满足，这时我们就会感到压抑和苦闷。 潜意识中的这种愿望我们必须加以重视。情感的伤害的强烈程度远超我们的想象，如果情感需求不能得到满足，我们就可能产生强烈的压抑感，这样我们的需求就会完全被改变。第三种成分：因为摆脱压抑而获得的能量 潜意识的第三种成分要积极许多，第三种成分完全不同，它常常是与快乐，解脱，幸福联系在一起的。 每一个人的内心都有一种巨大的潜能，但我们往往不能把它释放出来，这往往是由于心理创伤所致。但如果你能意识到这一点，并加以改变，结果可能完全不同。因为潜意识是可以改变的，如果你能够克服潜意识中的消极能量，取之而代的是一种积极的成分，生活就有可能完全不同。 所以，冲破你潜意识的种种消极成分的阻碍，回复你对生活的信任感和追求，这样你的能量才能够得到发挥，你才能够真正活得幸福！ 潜意识的投射作用 潜意识对我们最大的影响就是它的投射作用。因为潜意识一旦形成，会不自觉地把潜意识中的内容投射到我们的生活当中，从而在生活的各个方面对我们产生重大的影响。 内心有着怎样的情绪，情感，对待生活就会有怎样的态度。内心快乐的人，对待生活必然是豁达开朗的，遇到困难也不会觉得难以逾越；内心忧虑的人，对待生活必然是忧愁暗淡的，即使面对的是一片坦途，也不会感到快乐；充满自信的人，即使经历了很多失败，任然不会失去继续努力的勇气；而胆小自卑的人，即使取得了很多成就，任然不能相信自己。这都是潜意识在发挥它的投射作用。所以一定要让那些积极，乐观，健康的成分充填到我们的内心世界中，这样我们才会变得健康，豁达，容易取得成功。 所以，从现在开始，改变潜意识，让你的每一天都笼罩在积极的潜意识的控制之下，这样你的人生才会发生改变！ 改变潜意识，从现在做起！ 能够自我肯定 要想改变自己的潜意识，发挥自己的能量，首先就要学会自我肯定。 一定要多作自我肯定。潜意识是需要自我关注，自我关怀，是对自己的不断鼓励。肯定自己，你会变得更强大；否定自己，你就会变得消极，胆小，你的能力也会逐渐消失。 积极的自我评价可以改变你的潜意识，而潜意识又可以改变你的生活，这样你的人生就可能发挥谁能改变！ 运用暗示的力量 如果一个人总是对着镜子肯定自己很美，就会发现自己越来越漂亮，这就是暗示的力量。潜意识就是一台自动机，不辨真伪，只要你给一个积极的信号，它就会调动你身体里的各种能量来实现。 有一个人每天早上都对自己说：“我是健康的，我是快乐的。”他果然变得健康快乐。而一个人则整天对自己说：“我怎么总是这么差，我是不是真的不行了？”结果，越是这样，他的生活就越不好。所以，不要总往坏处想，不然反复多了，消极的暗示就会进入你的潜意识，你的坏生活就会继续。所以人们说：“好事成双，厄运连连”。 当然，要积极利用潜意识，还要做到学会面对挫折，打开封闭的心理空间，排除消极的体验。多发现挑战自我的乐趣。
最棒的自我催眠术,5分钟就能学会
最棒的自我催眠术，5分钟就能学会 自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。 请你把下一段读完后，就闭上眼睛，照着我所说的方法来进行，很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。 首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感觉到整个人更轻松，也更舒服。再来，这是关键之处，我要请你在心里告诉自己：“现在我会慢慢从1数到20，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到20的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。”说完后，你就以3～5秒钟的间隔，慢慢在心里从1数到20，这个过程是很享受的，当你数到20，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，继续往下阅读。 好，我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习，你是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量？ 我到过很多地方演讲催眠，上面讲的是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的效果。 通常我在教授催眠时，会让学员练习数数法的自我催眠，一开始要求学员从1数到20就进入催眠状态。 达到这个要求之后，再要求学员从1数到10就能进入催眠状态。 只要经过几次训练，绝大多数学员都能够做到。 甚至在课程结束之前，大多数学员可以闭上眼睛之后，慢慢地从1数到3，就身心宁静、放松了。 进入催眠状态是人天生就有的本能！ 只要你有意愿，你就能拥有自我催眠的能力。 接下来，还要教你再增加一个技巧，输入催眠指令，这样自我催眠就会更加完整。 当你进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句：“每天，在各方面，我都越来越好！” 我建议你至少反复对自己暗示21次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。
人生必须懂的几种自我催眠术
人生必须懂的几种自我催眠术 自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。 用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法： “脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。抬起胳搏，一直超过头部。 伸直双脚，尽量坚挺着全身。然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。 请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。 现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。 请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……” 随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。 什么是自我催眠术? 所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。 这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。 据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。 如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：催眠术只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。 也可以采用自我催眠术来消除失眠、多梦。据专家们说：大部分人都具有自我催眠的天赋——丰富的想象力和梦幻感。
催眠
高级催眠术之气合催眠法 时间:2012-12-3 18:38:16来源:网络整合作者:中国催眠网点击:7次标签： 这种方法，是以施术者气合的喝声而使受术... 这种方法，是以施术者气合的喝声而使受术者进入催眠状态的方法。先让被催眠者凭坐椅上，施术者距离他约一米左右而直立，告诉他说：“等一会，我大喝一声，你听到后即刻闭目，并直接进入催眠状态。”谈话时，受术者须凝视施术者的脸，并作深呼吸，施术者直立不动，右手举在头上，左手垂在左侧，下腹凝气，熟视被术者的脸。一俟受术者露出精神沉迷的样子，伺其呼气时，施术者即引用丹田之力，大喝一声，同时降下右手，于是受术者闭目，施术者再走近他的身旁，反复暗示：“你睡着了。”并进行抚下法，则被术者便能感应
暗示而进入催眠状态了。施行这种方法，必须先练习喝声，如喝声无力，则不能发生显着感应。 气合是催眠中有力的方法，是施术者的基本功。如果没有这种本事，便声称具有施术的能力，实是言过其实。用这种方法施于治病矫癖，也是收效。如能熟练地掌握这种方法，即于受术者觉醒时，施术者一喝能使其转入催眠状态，甚至能使他人呆立不动，如同木偶一样。进修达到这种程度的施术者，就是催眠大师了。日本有一位能掌握气合术的催眠学家，曾作过惊奇的实验，他能用气合大喝一声，将栖止在电线上的小鸟闻声坠地，一时传为神奇。有些施术者在施行此法时，有时大喝一声却不能使人催眠，也有连续喝至四五声才使人催眠的。气合术能催眠的原因，是因受术者听到突然的喝声，杂念停止，因而顺利进算计催眠状态。此法尤其对曾受过催眠的人，效力更快，只要施术者给以一喝的暗示，便立时能进入催眠状态。 所谓气合催眠法，即指用气合的喝声，而将受术者导入催眠状态的一种方法。实施过程如下：催眠师站在离受术者两米远的地方。要求受术者集中注意力，并深呼吸。此时告诉受术者：“只要我大喝一声，你将立刻闭上眼睛，迅速进入催眠状态，肯定是这样，不会有错的。”然后催眠师而对受术者直立而不动。集中注意力于受术者，并精心观察。当发现受术者已经进入精神沉寂，高度专注的状态时，从腹部丹田用力，大吼一声“呔”。受术者将由此而进入至少中度催眠状态。然后再施予受术者进入深度催眠状态的暗示诱导，便可取得良
自我催眠的适用人群和禁忌人群
自我催眠的适用人群和禁忌人群 自我催眠的适用人群 ①强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症等心理障碍患者； ②工作压力较大，很难有时间放松的人。例如推销员、业务员、公司职员等； ③从事竞争比较激烈的行业，精神压力大的人。例如明星、运动员、企业管理人士、金融界人士等； ④记忆力下降、考试焦虑紧张、恐惧面试等情况的人。例如学生、参加各类考试而怯场的考生、继续深造学习的成人、求职者； ⑤患有各种慢性疾病者，例如头疼、糖尿病、躯体障碍等； ⑥有成瘾症行为或不良习惯的人，例如吸烟、酗酒、上网、吸毒、咬手指、摇头不止、多动症等； ⑦减肥、美容及抗衰老的人。例如年轻少女、中年妇女、肥胖者、爱美人士等； ⑧需要增强自身免疫力，增强抵抗力，减少疾病发生者。例如体弱多病或者身体亚健康者； ⑨需要改善睡眠质量的人，例如失眠、早醒、易醒、睡眠质量差等； ⑩有晕车、晕船、晕机等情况者。
自我催眠的禁忌人群 虽然自我催眠术在治疗身心疾病、开发潜能、改善生活方面有着不可思议的作用与功效，但是自我催眠术和这个世界上的任何疗法一样，不可能是包治百病的，而且有一些人是绝对不能使用自我催眠术的。我们一定要意识到这点，尽量避免这类人进行自我催眠，以免出现不良的反应。 ①精神分裂症或其他重型精神病的患者 这类病人大脑内部已经严重病变，在自我催眠状态下会导致病情恶化或者诱发幻觉妄想，从而导致无法顺利地进行自我催眠。 ②大脑器质性损害的精神疾病并伴有意识障碍的患者 这类患者因为自己很难能全身心放松下来，理智的接受催眠暗示，自我催眠可能会使得症状加重，甚至危害自己和他人的生命安全。 ③患有严重心脑血管疾病的患者 例如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等患者，不建议使用自我催眠术，以免过度激动诱发疾病。 ④对催眠有着严重的恐惧心理，经过耐心细致的解释后仍然持强烈怀疑态度者 这类人群也是不适宜进行自我催眠的，即使勉强进行，也不会取得良好的效果，反而有可能适得其反，得不偿失。绝对不能强迫其他人进行自我催眠。如果一些轻度病患者坚持要尝试自我催眠的话，那么在第一次进行自我催眠前，应多了解一些自我催眠的相关知识，或在专人指导下进行，以免催眠不当。
自我催眠术的方法
自我催眠术的方法 自我催眠术的方法你睡不着，会想什么催眠方法相信很多人都有晚上睡不着的时候吧，在床上翻来覆去，可就是难以入眠，这时就要想点自我催眠的方法，使自己快速入睡，来看看十二星座们有什么好方法吧！白羊座：白羊座的人一向精力充沛，好像有永远用不完的活力似的，要想让他们快速入睡，可要费一番功夫，最好的办法就是在临睡前做些十分费神的事，比如打游戏之类的，让大脑疲惫，到时就自然会很快入睡的。 金牛座：金牛座的人要是睡不着，但又很想睡着的时候，那可能就会发起牛脾气了，死命的踢床，踢累了静下心来就可以睡了。 双子座：双子是最耐不住寂寞的，想要快速入睡，就打个电话给亲密的朋友，和他聊聊天，聊到累时自然很快入睡的。 巨蟹座：巨蟹座向来享受着家庭的温暖，没有什么太大的负担，很少会有失眠的时候，实在睡不着时就喝杯牛奶，牛奶是有催眠作用的。 狮子座：狮子座的人是最喜欢别人的称赞，临睡前想着自己在当天发生的威风事，心里自己美滋滋的，自然而然也会很快入睡，到时说不定梦里也会笑！处女座：处女座睡不着时就继续睡吧，反正总有睡着的时候的。 天秤座：天秤座的人喜欢美好的事物，想不着时就着一些美好的事情，心情愉快时就能很快入睡的。
天蝎座：天蝎座自我催眠的方法也是很简单的，半躺在床上看书，直到想睡觉为止。 射手座：睡不着能怎么办呢，喜欢玩的射手就会起来，找点东西玩玩，玩累了就会想睡觉的。 魔羯座：听歌，特别是英文的，睡前听英文歌不用几分钟就可以入睡的。 水瓶座：对于喜欢研究新事物的水瓶座，想快速入睡，那就找本自己最不喜欢看的书，面对枯燥无味的文字，不用几分钟马上就会盖上书，呼呼大睡的。 双鱼座：双鱼座最喜欢有人陪伴的，一个人在家睡不着，那就看电视吧，用电视里的人声也是驱除寂寞的好方法，一直看到自己想睡为止。 文章
第一章 社会心理学是什么——社会心理学概论
第一章社会心理学是什么——社会心理学概论 本章导学 本章概要 本讲将主要讲述社会心理学的研究对象、学科性质、学科发展历史以及社会心理学的研究方法等四个方面的主要内容。 学习指导 本讲的理论性比较强，内容抽象，需参照案例和资料领会贯通。 案例导入 心理研究中保护被试的守则 1. 心理学家应致力于提高心理学科学、教学和实践的准确性、诚信度的真实性。 2．心理学家应该尊重所有人的尊严和价值、个体的隐私权、私密的自我决断的权力。 3．心理学家进行研究的时候，无论是当面进行，通过电子交换系统还是其他形式进行交流，都必须征得个体的知情同意。 4．在征得同意时，心理学家应告诉被试研究的目的、预期的持续时间和过程，让他们知道有权参加或者在实验开始之后退出研究。 5．保护任何媒介记录的私秘性信息是心理学家的一项基本义务，他们对此应该合理谨慎的措施。 6．心理学家不应进行欺骗的研究，除非他们作出判断，认为研究预期的重要科学、教育或应用价值可以使其技术运用合理化，并且有效的非欺骗备选过程不可行。 7．心理学家应尽可能早地向被试解释作为实验设计和进行的必要组成部分的任何形式的欺骗。 8．心理学家提供机会，让被试及时得知有关研究性质、结果和结论的确切信息，应采用合理措施来纠正被试可能形成的错误观点。 章节内容 第一节社会心理学的研究对象 每一门学科都有自己独特的而其它学科难以替代的研究对象。对社会心理学研究对象的探讨其实就是寻找有关社会心理学研究什么、什么是社会心理学问题的答案。当然对社会心理学研究对象的看法很多，有人曾说过，有多少位社会心理学家，就有多少种关于社会心理学的研究对象。鉴于我们不可能一一陈述，因此我们把国内外主要的学术观点进行分类介绍。
催眠的花园
催眠的花园 认识催眠:催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力记 忆力、学习力也会增加好几倍。美国潜能专家伯恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。”而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能才能产生对人身心方面的诸多帮助。 催眠概论：所谓催眠，就是当我们受到某些连续、反复的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另外的一种意识状态，而在这种状态下，会比平时状态容易接受暗示…… 催眠的重要事项:第一是退行作用，即在深度催眠状态下，被催眠的人的意识状况会退行到 过去某一个生活阶段；另外，催眠师在催眠状态中暗示被催眠的人，要他在清醒之后的某个时间或看到某个讯号的时候，就要去做某一件事情…… 催眠的原理：催眠是进入“潜意识”的大门，潜意识就是自己內在真实的声音，对待自我 內在的方法，应该是真诚的去倾听它、面对它、了解它。那么催眠状态到底是何种状态，催眠为何有效果呢？本页将给你一个答案…… 催眠的用途:①治疗精神管能症、身心病；②催眠还是一种有效的止痛方法；③帮助失眠的 人容易入睡；④帮助戒烟、戒酒、减肥、身材苗条，调整不良的饮食习惯；⑤帮助人们产生惊人的记忆能力和学习效果；⑥帮助我们更自信，勇于面对考验；⑦帮助放松，摆脱压抑、焦虑、悲伤、挫折等负面情绪的困扰…… 催眠治疗的益处：催眠不但能使人转变，而且是一种强有力的治疗过程，您知不知道催眠有如戒烟、减轻压力、消除恐惧、止痛、提高自信、激发动力、增强注意力及记忆力、提高学习能力、加强身体素质表现、提高创造力、勇于做决定也敢负责、回忆前世、忆起梦境、唤醒儿时记忆、减轻焦虑、帮助入睡、减肥、改善人际关系、获得灵性指引、去除不良习性、帮助生产顺利、有利手术及拔牙……等诸如此类的益处，数说不尽。总而言之，催眠帮助人在遭遇不同境遇时能够得到转机。 自我催眠原理：自我催眠术，是以舒尔茨博士的自律训练法为基础的。为了让任何人都可以轻而易举地实行自我催眠，我又做了一些加工改进工作。自我催眠术的训练要按照以下几个阶段进行。第一阶段：胳膊重重的；第二阶段：胳膊热热的；第三阶段：心脏的跳动静静的；第四阶段：呼吸轻轻松松的；第五阶段：太阳神经丛热热的；第六阶段：额头凉凉的。 自我催眠实战技巧：“自我催眠”可以被广泛地运用在改善我们的日常生活上。为期使更多的人从中受益，为了将催眠推光普及，希望有更多的人因此而受益，本站在此陆续推出各种实用的自我催眠指导与练习…… 催眠术与自我催眠术:催眠术在世界上已有几千年的历史了。作为一种独特的心理治疗技术，它的确能使一些心理病症手到病除，使焦虑、忧郁的情绪转瞬即逝。 自我暗示：自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在
自我暗示
自我暗示:增强自信心口诀 我是一个非常有自信的人； 我喜欢我自己； 我相信我自己； 我拥有美好的人生； 我可以完全掌控自己的人生； 好的事情不断的发生在我的身上； 我每天都很快乐； 我一定会拥有一个快乐的人生； 我有能力做任何事情； 我可以完成任何目标； 我是一个全面赢家； 我爱我的人生，也爱周围的人； 无论发生什么事，我都是积极正面的； 我的信心一天比一天更强； 我无条件的接受我自己和其它的人； 我知道任何事情发生必有其目的，并有助于我； 我的生命一天比一天更好； 我是最棒的，我一定会自我实现； 我一定坚持到底，绝不放弃； 我每天一定进步成长； 成功一定是属于我的； 决定你一生成就的21个信念 本文节选自易发久老师的《决定你一生成就的21个信念》有声书，希望大家可以更新改善自己的信念系统。让自己输出最正确的行为，获得自己理想的结果！ 1：我是最棒的，我一定会成功。（心理高度是人无法取得伟大成就的根本原因之一）。 2：我是一切的根源！ 3：我是我认为的我！（要想结果变的更好，先让行为变好） 4：成功是因为态度！（成功100%都是因为态度） 5：过去不等于未来！ 6：人，因梦想而伟大！ 7：不是不可能，只是暂时没有找到方法。 8：成功一定有方法！ 9：成功有方法，失败找借口。（成功者只专注于找方法）
10：命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。 11：天助自助者。（要想天助，必先自助） 12：你越努力，运气就越好。（机遇可预见，运气可以被计划） 13：我要，我就能！ 14：决心决定成功！（需要有成功的欲望，像求生欲望） 15：山不过来，我就过去！（别人不喜欢自己，是因为自己还不够好，让别人喜欢自己）要想事情改变，首先改变自己，只有借改变自己，才会最终改变别人） 16：每天进步一点点。意愿+方法+行动=成功 17：没有失败，只是暂时还没成功。 18：只要不服输，失败就不会是定局。 李维斯：太棒了！这样的事情既然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事发生必有其因果，必有助于我！ 19：坚持到底，永不放弃！（邱吉尔） 20：人人都能成功！ 21：立即行动。（最昂贵的代价之一：凡是等待明天，明天永远都不会来，来的时候已经是今天!) 成功的好习惯 每个人都梦想成功，渴望成功！可去很少有人知道成功是从习惯开始的！你的成功在于你每天养成的习惯！要成功，就马上准备有所付出吧！以下这些这就是每天你应该养成的习惯。 1、不说“不可能”； 2、凡事第一反应：找方法，不找借口； 3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！ 4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理； 5、凡事先订立目标； 6、行动前，预先做计划； 7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情； 8、随时用零碎的时间做零碎的事情； 9、守时； 10、写点日记，不要太依靠记忆； 11、随时记录想到的灵感； 12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己； 13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡； 14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑； 15、每天自我反省一次； 16、每天坚持一次运动； 17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。。。。 18、开会做前排；
15-5-8器官催眠术之催眠牙齿
【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:41:30 牙膏你感觉自己的情绪开始放松了 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:41:43 然后颈部和两侧面颊也放松了 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:41:48 你会打个哈欠 【大神】催眠护法牙膏兔(2830702131) 23:41:50 为什么啊 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:41:56 变得慵懒 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:42:04 越来越懒 【大师】催眠护法流氓兔(459500842) 23:42:06
【大神】催眠护法牙膏兔(2830702131) 23:42:10 嗯 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:42:12 你感觉自己的牙齿消失了 【大神】催眠护法牙膏兔(2830702131) 23:42:21 消失了 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:42:30
【大师】催眠学徒越狱兔(1364332622) 23:42:36 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:42:41 你变成没牙老太婆 【大神】催眠护法牙膏兔(2830702131) 23:42:51 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:42:52 感觉牙槽是空的 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:43:04 牙齿隐形了 【大师】die(10183856) 23:43:04 【大神】催眠护法牙膏兔(2830702131) 23:43:15 那怎么办 【大师】催眠护法流氓兔(459500842) 23:43:21 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:43:22 你感觉到牙齿的困意 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:43:27 把你带入睡眠 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:43:37 牙齿的神经放松了 【大神】催眠护法牙膏兔(2830702131) 23:43:37 感觉到了 【大神】催眠教主Θ神兔(654913643) 23:43:45 牙齿宝宝睡了…… 【大神】催眠护法牙膏兔(2830702131) 23:43:57 嗯 【大师】催眠护法洛克兔(1692681148) 23:43:58
冥想术自我催眠教程
冥想术自我催眠教程 一般人在进行中，若于生理上出现轻微的“不自主”反应，如颤抖、流泪等皆属正常，甚至可视为正面反应；或者，心理上若出现短暂的不适，如感到焦慮、內疚、情绪失控等亦然，都是身心整合或康復過程中所可能发生的自然现象，不必多虑，可以持续的练习。尽管如此，如果你真的觉得不舒服或有任何不安或疑慮，则不妨寻求专业人士的意見。 最后谨记，自我催眠虽然可以被广泛地运用在日常生活中，但是"治疗"，则仍属于专门领域，必须由专业人员行使。因此请勿以本页内容作为任何治疗之用。慎之！慎之！ 准备好要体验一下神奇的自我催眠了吗？要从何开始呢？別急！首先，若先能掌握住成功催眠的三大要领：专注、轻松、与意愿时候，你就已经成功了一半。因此，首要之务便是要营造一個温暖、舒适、放松、不受外界干扰、光线微暗的环境与气氛；躺下进行要比坐着更好；衣着则要尽量宽松；最好不要在空腹时、饱餐后一小时内，或沐浴后三十分钟內进行，以避免生理上的干扰。还有，正确的意愿则更是关键。要怀着一种被动、随意且开放的态度
练习，放任一切自然的发生，没有任何预设的企图或意向。简单地说，就是带着一种“随它去罢”的心情。 练习的内容平均颇长，可以找自己信赖的热门早旁引导你完成；也可以将內容录制成录音带播放给自己听，或者，在熟练之后以冥想的方式进行。但是，切忌在需要“保持警觉”的情境中进行，例如开车或女朋友正无故对你撒娇时等。 如果想从自我催眠中受益，请经常练习。越常体验，收获就越多。切莫心急。好，下面要介紹的练习，主要是采用催眠师们所经常使用的“渐进式放松法”。它是“渐进式催眠诱导法”之一，主要是藉由引导身心放松，使当事人逐渐进入催眠状态，接着便施予必要的治疗。事实上，身心的放松本身就被视为是治疗的一部份，尤其对现代人来说更具价值，也因此首先要在此介绍给大家。(1)诱导：诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间，端坐在椅子上，双手平放于膝，选一件与眼睛水平或略高的物件(或墙上的某一点) ，安静而平稳地凝视着它。作深吸气，尽量屏住气，并使全身肌肉绷紧，特别是双手应用力，然后缓慢将气呼出，并逐渐放松全身肌肉，如此重复做几
催眠简史教案
催眠简史教案 【心晴家园】.静雅【咨询副部】 1、什么是催眠？ 2、古代（前科学阶段）的催眠 3、现代科学研究催眠 4、催眠三大流派 什么是催眠？ 狭义的催眠：从狭义上讲，催眠指的是由催眠师做引导，带有一定目的性和明确指向性，把被催眠者带入一种特殊的状态，以帮助被催眠者解决问题。（舞台催眠秀、催眠治疗） 广义的催眠：广义的催眠是每个人在每天的生活互动中无可避免的。的是当我们从不同的渠道以不同的方式接受到各种各样的信息，这些信息或多或少会对我们有一些影响。这种产生影响的过程就是一种广义上的催眠（比如父母对孩子的教育，比如广告。） 催眠状态： 催眠状态下，身体会完全的放松； 意识判断力、自主意识行为会明显减弱或丧失； 有时候甚至会产生感觉、知觉的歪曲或丧失。 潜意识会处于一种开放的状态，会主动接受催眠师给予的正面积极的对自己有益的指令。催眠实际上是饶开了人的意识直接进入了潜意识 催眠成功与否，很大程度取决于催眠师与被催眠者之间良好的信任关系。 催眠，实际上是催眠师与被催眠者之间的团队合作。 所有的催眠都是一种自我催眠。 古代（前科学阶段）的催眠 土著印度人最早在3000多年前在史诗中涉及。 最早起源，催眠技术是为宗教和神职人员所掌握，作为布道、传教或占卜的一种手段。当时催眠被人们看着是一种超自然的能力。如果我们现在去对原始阶段的催眠运用做解释，这些现象我们可以把它理解为是受暗示的结果。 希腊19世纪发掘出许愿碑——公元前四百年使用催眠术，包括治疗方法、对于神赐此法的感谢辞，把这种以暗示为主的治疗视之为神恩。 古埃及祭司相信当人处于出神状态（恍惚状态），疾病容易痊愈，因为有利于神的力量进入人体，驱逐邪恶力量 中南美洲土著懂得用药草、歌咏、围绕跳舞，集体进入出神状态，祈请神谕、消灾、治病，这与催眠术相通。
舒尔茨自律训练强心健身术
好学好做，好学好做，功效立竿见影 功效立竿见影舒尔茨舒尔茨自律训练强心健身术 自律训练强心健身术顾亦 工作一天，挤公交钻地铁，劳累压着你饥饿恼着你，一身有名的疲劳；可是早晨去上班，还没等劳累，就已经全身的无名疲劳。 成天电脑打交道，眼花头晕，离开电脑不行，不离开还不行，死活没路吗？ 形象、身条都不错，就是青春的黄脸婆，美容院也曾花过大把大把的银子，仍然改变不了自己都不敢恭维的脸色。 即使不吃垃圾食品，也见得天天长斤，虽然年青，肚皮可已经老资格。 什么都打假，你我天天衰老可是货真价实，眼见得脸老心老皮肉老，叫人都不敢再吃生日蛋糕。 现代病城市病流行病老年病未老先衰病，到处都有病病病，谁个身上没有大病还没有小病？谁个身上没有时髦的亚健康？ 健身术多如猴毛，唯独既强心又健身的功法，才能真正解救现代人于水火之中。对于脱离大自然的现代城市人，不强心只健身，不擦拭心灵只管打造四肢，即使他们强壮如牛，也经不起心理上蝼蚁之穴的阴风，说垮台也不过回首之间。 好吧，不管你有心病没心病，总还有莫名烦恼莫名痛苦莫名自卑的时候，或者还有放纵懒散软弱甚至恶癖，不妨朋友们都来试试舒尔茨博士的自律训练强心健身术。 管用吗？ 试了才知道，不试一试，你怎么知道它是不是灵丹妙药？ 日本心理学家、精神疾病治疗专家平井富雄，在他的著作《自我催眠术》里说道：
通过自律训练法进入催眠状态后，心情变得舒畅，情绪为之爽快，或者还会感受到精力和体力异常旺盛等各种心理效果。这就是本训练法的医学效果。 按着平井富雄的说法，自律训练不但改善肠胃功能、增加食欲、去除失眠、性冷淡、阳痿，还能提高自信心，提升体力、智力、想象力和行动能力，性格变得和善，愿意助人，甚至改变看待事物的角度，扩大生活空间，融洽人际关系，出现万事好转的局面，真正地感受到生活的美好和快乐。 自律训练就是训练自律神经。自律神经不受我们意志控制，它分为交感神经和副交感神经两大系统，必须保持两者的平衡，才能正常调控内脏器官的运作节奏。交感神经主要在白天工作，管理人的呼吸、体温、血液循环，使胃肠蠕动变慢、体温上升、血压升高、流汗等等，以应付外界压力造成的恐惧、紧张、焦虑、痛苦。副交感神经晚上工作，管制心跳缓慢、呼吸平稳、肠胃蠕动加快、下降体温血压，降低系统活动力，制作梦境，保证休息或者睡眠。胎儿和幼儿的生命受副交感神经主宰，成年人交感神经活跃。 罗杰·史贝尼教授荣获过诺贝尔医学生理奖，他认为我们的右脑就是本能脑、潜意识脑，右脑控制着自律神经，和潜意识有关。而自律训练法就是通过自我催眠开发潜意识。 自我催眠与催眠的区别是什么？ 催眠是由催眠师对被催眠者施行心理暗示，从而引起被催眠者的生理、心理变化，比如，被催眠者处于全身放松状态、处于恍惚的半清醒状态、能够回答清醒时候回答不了的问题。 催眠之父苏格兰医师詹姆士·布莱德（James Braid,1795～1860年）首创“催眠术（hypnosis）”一词，取自于希腊神话里睡眠之神海普诺思（Hypnos）的名字。后来的催眠活动让他认识到“催眠术”一词对人大有误导，以为催眠术就是催人睡眠，但他无法更改，这一概念已