痛风预防健康常识
痛风预防健康常识
一、注意饮食
1.低嘌呤饮食同时兼顾每日蛋白质的摄入量。
2.尽量避免动物内脏、贝壳类的摄入，特别是尿酸没有很好控制的患者。
3.减少果糖的摄入，特别是果汁饮料。
4.戒酒。
5.多喝水。
6.增加蔬菜的摄入。
7.根据膳食指南推荐及个人体重适当摄入碳酸化合物，脂肪，减少精粮摄入比率，增加杂粮摄入比率。
二、适当运动
在痛风急性期不适合运动，痛风症状缓解后，适当的运动，可有效降低痛风急性发作，锻炼应先从轻活动量开始，循序渐进，随着体力增强，逐渐增加活动量，不要选择过于剧烈的运动，因为过于剧烈的运动使体内乳酸增加，抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风。可选择走路、慢跑、游泳等有氧运动。
三、控制体重
很多人都知道痛风患者要控制嘌呤摄入，其实，还有一件事也对痛风患者至关重要，就是控制体重，肥胖能显著增加患痛风的几率，而减肥有助于高尿酸血症和痛风的控制。为控制体重，痛风患者要注意以下几点——
1.注意饮食。
2.适当运动。
3.治疗引起肥胖的疾病——如胰岛素瘤、呼吸睡眠暂停综合征、多囊卵巢综合症等。
四、定期检查
通过检查，普通人能及时发现体内的血尿酸是不是偏高，如果高，就应该及时控制治疗。
通过检查，高尿酸血症和痛风患者可及时发现关节、肾脏、心脑血管是否受损，以便及时发现，及时治疗。
通过检查，可以检查体内血尿酸等指标，以判断治疗效果。
五、寻求治疗
痛风是慢性病，需要长期治疗甚至终身治疗，患者一定要到专业的医生那儿寻求专业的治疗，不要相信所谓偏方、祖传秘方。
在痛风发作的时候，需要用非甾体类消炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等药物抗炎、止痛治疗。
在痛风症状缓解的时候，也并非万事大吉，需要在医生指导下根据患者本人的身体情况选择别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物，并结合以上非药物治疗。
六、学习知识
患者要多学习防治痛风的相关知识，比如了解食物的嘌呤含量、热量、碳水化合物含量等知识;了解药物的副作用、注意事项等知识等等……
网上知识良莠不齐，要有所选择。不要轻信广告、无资质自媒体*，而来自教科书、指南、专业媒体网站的*和专业医生的知识比较可靠，获得的知识还要多方反复互相印证。
注意饮食、适当运动、控制体重、定期检查、寻求治疗、学习知识这六点是预防痛风的六大要点，同时，这也是预防高血压、糖尿病、血脂异常等慢性病的好方法!
痛风病的基本知识
痛风病的基本知识 其实痛风在古代就已经开始流传了，一直到现在，而且不止是中国人会得痛风病，世界其他的地方都有这种病的，痛风怎么来的呢?小编为大家讲解下痛风病的基本知识，如今现社会，生活节奏日益增加，大家也都喜欢在炎热的夏季下班后，吃着虾喝着酒来放松自己，但是痛风患者就不能这样享受。 痛风(一词最早出现在南北朝时期的医学典藉里，因其疼痛来得快如一阵风，故由此命名。)是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，但发病有明显的异质性，除高尿酸血症外可表现为急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石。临床上分为原发性和继发性两大类，原发性痛风多由先天性嘌呤代谢异常引起，常与肥胖、糖类脂类代谢紊乱、高血压、动脉硬化和冠心病等聚集发生，继发性痛风则由某些系统性疾病或者药物引起。 痛风古称“王者之疾”、“帝王病”、“富贵病”，因为此症好发在达官贵人的身上，如元世祖忽必烈晚年就因饮酒过量而饱受痛风之苦，使他无法走路和骑马领兵上阵。痛风由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变，其患病率逐渐上升。 多发人体各部位，关节剧烈疼痛，痛不欲生的“痛”，很快1-7天痛像“风”一样吹过去了，所以叫“痛风”。40+男性多发(95%)，女性一般在绝经后常见，因为雌激素对尿酸的形成有抑制作用;但是在更年期后会增加发作比率。高尿酸血症与痛风的发生无直接关系，只是高尿酸有更高发生痛风的可能，一些人高尿酸血症一生都不会引发痛风，而一些人在发现高尿酸血症一周或者一个月之内会发生第一次痛风。第一次痛风后，一般会有1-2年的间歇期，也有10年间歇期(5%)，期间需积极治疗，预防痛风石的形成。 诊断鉴别 (一) 辅助检查 1.血尿酸测定：男性血尿酸值超过7mg/dl，女性超过6mg/dl为高尿酸血症。 2.尿尿酸测定：低嘌呤饮食5天后，24 小时尿尿酸排泄量>600 mg为尿酸生成过多型(约占10%);<300 mg提示尿酸排泄减少型(约占90%)。在正常饮食情况下，24小时尿尿酸排泄量以800 mg进行区分，超过上述水平为尿酸生成增多。这项检查对有痛风家族史、年龄较轻、血尿酸水平明显升高、伴肾结石的患者更为必要。通过检测，可初步判定高尿酸血症的生化分型，有助于降尿酸药选择及判断尿路结石性质。 3.尿酸盐检查：偏振光显微镜下表现为负性双折光的针状或杆状的单钠尿酸盐晶体。急性发作期，可见于关节滑液中白细胞内、外;也可见于在痛风石的抽吸物中;在发作间歇期，也可见于曾受累关节的滑液中。 4.影像学检查：急性发作期仅见受累关节周围非对称性软组织肿胀;反复发作的间歇期可出现一些不典型的放射学改变;慢性痛风石病变期可见单钠尿酸盐晶体沉积造成关节软骨下骨质破坏，出现偏心性圆形或卵圆形囊性变，甚至呈虫噬样、穿凿样缺损，边界较清，相邻的骨皮质可膨起或骨刺样翘起。重者可使关节面破坏，造成关节半脱位或脱位，甚至病理性骨折;也可破坏软骨，出现关节问隙狭窄及继发退行性改变和局部骨质疏松等。
嘌呤、尿酸与痛风常识及经验(附食物嘌呤含量表)
嘌呤、尿酸与痛风常识及经验 （附食物嘌呤含量表） 1.嘌呤：嘌呤（Purine），分子式C5H4N4，是身体内存在的一种物质，主要以嘌呤核苷酸 的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。嘌呤是有机化合物，无色结晶，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。2.尿酸化学式是C5H4N4O3，微溶于水，易形成晶体。正常人体尿液中产物主要为尿素，含少 量尿酸。尿酸是嘌呤代谢的终产物。为三氧基嘌呤，其醇式呈弱酸性。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。 3.痛风（英语：gout，学名：metabolic arthritis）是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸 产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。 多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变，其患病率逐渐上升。高尿酸血症如果没有出现急性关节炎等症状时，不能称之为痛风。只有出现了症状，才能叫痛风。 4.正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫 克，处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常
功能，长期置之不理将会引发痛风。另外过于疲劳或是休息不足也可导致代谢相对迟缓进而导致痛风发病。 5.尿酸的积聚主要有四个原因：第一是过量食用高嘌呤的食物；第二是体内嘌呤代谢出现问 题；第三是排泄量过少；第四是尿酸无法正常排泄。 6.尿酸高人群日常保健做好如下几项：保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。避免吃 炖肉或卤肉；痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内；大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除；少吃盐，每天应该随制在2克至5克以内；不用强烈刺激的调味品或香料；限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。碳水化合物可促进尿酸排出，不宜使用抑制尿酸排出的药物。 7.尿酸正常值男：149～416umol/L。女：89～357umol/L。 8.尿酸高的嘌呤20%来源于食物，80%来源于自身合成，所以除了控制饮食外，关键在于 降尿酸。研究发现男性尿酸只要能长期稳定控制在416以下，女性尿酸稳定控制在357以下，就基本没有痛风发作的风险。 9.根据尿酸产生的机理，我们反过来推导：要防治好痛风就要减少尿酸的产生，要减少尿酸 的产生就要减少体内的嘌呤，减少体内的嘌呤就要减少核酸的氧化分解，和嘌呤的摄入，同时加强尿酸的排除。因此措施就是：⑴ .防止细胞内核酸的氧化分解，这是重头戏，主要的方法就是长期服用一些抗核酸氧化的物质，比如说虾青素、花青素之类。做好了这条就可以减少80%的内源性嘌呤的产生。⑵尿酸高（痛风）饮食控制，饮食是尿酸高（痛风）患者外源性嘌呤和尿酸的主要来源，尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来。约占体内
痛风预防健康常识
痛风预防健康常识 一、注意饮食 1.低嘌呤饮食同时兼顾每日蛋白质的摄入量。 2.尽量避免动物内脏、贝壳类的摄入，特别是尿酸没有很好控制的患者。 3.减少果糖的摄入，特别是果汁饮料。 4.戒酒。 5.多喝水。 6.增加蔬菜的摄入。 7.根据膳食指南推荐及个人体重适当摄入碳酸化合物，脂肪，减少精粮摄入比率，增加杂粮摄入比率。 二、适当运动 在痛风急性期不适合运动，痛风症状缓解后，适当的运动，可有效降低痛风急性发作，锻炼应先从轻活动量开始，循序渐进，随着体力增强，逐渐增加活动量，不要选择过于剧烈的运动，因为过于剧烈的运动使体内乳酸增加，抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风。可选择走路、慢跑、游泳等有氧运动。 三、控制体重 很多人都知道痛风患者要控制嘌呤摄入，其实，还有一件事也对痛风患者至关重要，就是控制体重，肥胖能显著增加患痛风的几率，而减肥有助于高尿酸血症和痛风的控制。为控制体重，痛风患者要注意以下几点——
1.注意饮食。 2.适当运动。 3.治疗引起肥胖的疾病——如胰岛素瘤、呼吸睡眠暂停综合征、多囊卵巢综合症等。 四、定期检查 通过检查，普通人能及时发现体内的血尿酸是不是偏高，如果高，就应该及时控制治疗。 通过检查，高尿酸血症和痛风患者可及时发现关节、肾脏、心脑血管是否受损，以便及时发现，及时治疗。 通过检查，可以检查体内血尿酸等指标，以判断治疗效果。 五、寻求治疗 痛风是慢性病，需要长期治疗甚至终身治疗，患者一定要到专业的医生那儿寻求专业的治疗，不要相信所谓偏方、祖传秘方。 在痛风发作的时候，需要用非甾体类消炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等药物抗炎、止痛治疗。 在痛风症状缓解的时候，也并非万事大吉，需要在医生指导下根据患者本人的身体情况选择别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物，并结合以上非药物治疗。 六、学习知识 患者要多学习防治痛风的相关知识，比如了解食物的嘌呤含量、热量、碳水化合物含量等知识;了解药物的副作用、注意事项等知识等等……
痛风基本常识资料
目录 一.痛风症状 (2) 1. 痛风的四个阶梯症状 (2) 2. 痛风症状较轻时的表现 (2) 3. 慢性痛风性关节炎的症状 (4) 4. 女性痛风的症状有哪些? (4) 5. 如何发现产后痛风病 (5) 6.痛风前的症状（血压、血脂、糖尿病） (5) 7. 轻度痛风的症状 (6) 8. 骨痛风的症状有哪些 (6) 9.痛风肾的症状表现 (7) 10.大腿痛风的症状 (7) 11.手指痛风的症状 (8) 12.膝关节痛风的症状 (8) 13.足痛风有哪些症状？ (9) 14.痛风石的症状？ (9) 15.慢性痛风的症状 (10) 16.痛风的发作表现有哪些？ (11) 17.痛风的初期症状 (11) 二. 痛风病因 (12) 1. 引起痛风的原因 (12) 2. 诱发痛风的病因有哪些 (13) 三. 痛风检查 (14) 1. 痛风的检查与诊断标准 (14) 四.痛风治疗 (15) 1.清酸净骨疗法痛风患者首选方案 (15) 五. 痛风常识 (16) 1. 痛风病人饮食注意事项 (16)
一.痛风症状 1. 痛风的四个阶梯症状 痛风的病情发展呈现阶梯状，治疗时间拖得越久，症状越严重。了解痛风的病情发展阶段，有利于加深对痛风的认识，早治疗早放心。 第一阶：高血尿酸症期 体内嘌呤代谢障碍，致使尿酸水平失衡，血尿酸增高不降，进入高血尿症期。这一阶段患者不会出现红肿热痛。但当血尿酸增至一定水平，痛会在某一刻爆发。最好的应对办法是预防痛风发作，在这个时候可通过医院诊治配合节制饮食。 第二阶：痛风早期 如果你的血尿酸持续增高，痛风会突然发作，爆发痛风性关节炎。痛风常常在晚上正睡着时突然发作，患处疼的像刀割、火烧一样，红肿、高热，剧痛，不能触碰。疼痛加重，无法忍受，可服用秋水仙碱进行消炎，不过副作用明显，常见腹泻，对肾脏危害大，常有报道秋水仙碱引起肾脏不可逆的损坏。痛风发作时可用镇痛药，中药安全，通常在30分钟左右疼痛减轻，3－5天感觉身体有劲，尿酸平稳。 第三阶：痛风中期 如果有人认为前两个阶段可以忍忍就过去了，那么痛风反复发作会常伴你左右，并且每次发作对肾脏的危害加大一次。痛风性关节炎，常由脚、踝、膝，然后延伸至肘关节，同时危害到肾，可见痛风患者应该加强对肾脏的保护。随着患者体内尿酸结晶不断沉积，慢慢地形成了结石一样的“痛风石”，最常见于耳轮，亦多见于第一趾关节、踝关节、膝关节等处。若发生在心包处，可威胁心脏。可见，痛风治疗重在“早”。 第四阶：痛风晚期 患者关节畸形及功能障碍日益严重，痛风石增多，体积增大，易破溃流出白色尿酸盐结晶。如果尿酸盐沉积到肾脏，则形成肾结石等，可出现肾功能受损，需透析治疗，费用高昂。 2. 痛风症状较轻时的表现 痛风并不容易被发觉，是长时间的高尿酸血症，在某一天突然爆发的。此病对患者有很大影响，若不能及时治疗，还可加重病情，往往给人以痛不欲生的痛苦，成为困扰最大的疾病之一。因此，如何在轻度痛风时就发现并及时治疗显得非常重要。首先得了解痛风症状较轻时的表现有哪些。
痛风小知识
痛风小知识 痛风是日常生活中很常见的疾病，很多人都有听说，但什么是痛风、什么原 因可以引起痛风、痛风到底有多大危害、应该怎么防治？可能大家并不是很清楚，下面简单的为大家讲述一下痛风的前世今生。 一、什么是痛风？ 痛风主要是有嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍引起的一组疾病，各种原 因引起人体内的尿酸含量过高，形成尿酸盐结晶沉积到多种组织，包括肾脏、关 节滑膜等，引发急性关节炎、痛风肾和痛风石，从而表现痛风相应的症状；受地域、民族、饮食习惯影响，随着我国人民生活水平的升高，人们进食高嘌呤食物 的增加，痛风发病率越来越高，已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，因为男女体内激素原因，男性患病几率远大于女性，如果不能早发现、早治疗， 很有可能累及肾脏，发展为慢性肾病，甚至肾衰竭。 二、哪些因素可以诱发痛风？ 知道了什么是痛风，对于我们理解哪些因素可以诱发痛风就更容易一些，主 要原因无非是尿酸生成过多和（或）尿酸排泄减少，以下我们一一列举。 1）饮酒：饮酒是引发痛风非常常见的原因之一，酒精既可以增加尿酸的产生，又可以降低尿酸的排泄，并且加速尿酸盐结晶的形成，特别一些酒精饮料中 嘌呤含量非常的高（例如啤酒），故而痛风患者应避免饮酒； 2）高嘌呤食物：食用大量含有嘌呤的食物会使血液中的尿酸升高，进而诱 发痛风，像海鲜、动物内脏、牛羊肉、肉汤等食物都是含嘌呤非常高的； 3）关节部位受凉：关节部位受凉之后局部温度降低，更容易使尿酸在关节 部位形成尿酸盐结晶沉积，进而诱发痛风，如果醉酒后受凉则是极常见的痛风诱 发原因；
4）劳累、生活作息紊乱：年轻人熬夜、加班、长时间上网、久坐等不良习惯，已让痛风呈年轻化发展，因为劳累、精神压力过大和紊乱的生活作息可导致 代谢废物堆积、尿酸排泄障碍，诱发痛风； 5）饮水少：人体内的尿酸大多数经肾脏代谢随尿液排除体外，饮水过少就 会排尿减少，这样无法使尿酸充分的从尿液排除，长期以往，便会诱发痛风； 6）甜食及甜饮料进食过多：这类食物中一般有一种叫果葡糖浆的物质，可 以升高尿酸，导致痛风； 7）剧烈运动：适当的运动有助于痛风的发作，但剧烈的运动会使尿酸排泄 过少、血尿酸浓度增高，诱发痛风，因此运动时需要注意适量、有氧、多饮水、 并且做好热身准备，避免诱发痛风，当然癫痫持续发作也会诱发，原因和剧烈运 动是一样的； 8）一些疾病：如白血病、恶性肿瘤细胞毒性药物化疗后、溶血、横纹肌溶解、肾脏代谢性疾病等，都会引起嘌呤代谢增强，使血尿酸增加，诱发痛风； 9）降尿酸药物：人们可能不能理解，治疗的药物怎么会诱发呢？因为降尿 酸的药物，会使血尿酸快速降低，进而导致尿酸盐结晶的形成，诱发痛风，因此 对于既往没有使用过降尿酸药物的患者，痛风发作时不宜使用降尿酸药物，而应 该使用抑制尿酸形成的药物，或者多饮水，亦或者听从医嘱； 三、痛风有哪些危害？ 痛风对机体的危害，主要取决于尿酸盐结晶沉积的位置及对痛风的控制程度。 当尿酸盐结晶沉积至关节时，就会引起关节病变，也就是痛风性关节炎，发 生单个或多个关节疼痛，最常见的部位就是第一趾指关节、踝或膝关节； 当痛风石形成并沉积关节时，除了关节疼痛之外，还会使关节畸形、破溃、 感染、形成瘘管等；沉积眼睑时，可出现反复结膜炎、角膜炎等，甚至视网膜渗出、水肿或者脱离；
痛风护理常识饮食低嘌呤
痛风护理常识饮食低嘌呤 痛风护理常识——饮食低嘌呤 痛风是一种由于尿酸代谢异常导致关节炎症的疾病，常见症状包括 关节疼痛、肿胀和发红。尽管许多因素都与痛风发作有关，但饮食对 于病情的控制起着至关重要的作用。在本文中，我们将介绍一些关于 痛风护理的常识，尤其是低嘌呤饮食。 什么是嘌呤？ 嘌呤是一种存在于许多食物中的化合物，人体在代谢过程中会将嘌 呤转化为尿酸。当尿酸过多时，容易沉积在关节和组织中，引发痛风 发作。因此，限制嘌呤摄入是治疗痛风的重要方法之一。 低嘌呤饮食的原则 低嘌呤饮食的原则是通过选择合适的食物，减少身体内嘌呤的产生，帮助控制尿酸水平。以下是一些实用的饮食建议： 1. 增加水果和蔬菜摄入 水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对于痛风患者来说是理想 的食物选择。其中一些水果和蔬菜，例如樱桃、草莓、蓝莓、柠檬、 菠菜和胡萝卜，还具有抗炎和降尿酸的特性。 2. 控制肉类摄入
肉类是痛风患者应该谨慎选择的食物之一，因为它们富含嘌呤。尤 其是内脏肉、鱼子酱和肉汤，嘌呤含量较高。建议选择瘦肉、禽肉或 鱼类作为替代。 3. 选择低脂乳制品 低脂乳制品，例如低脂奶、酸奶和乳酪，不仅富含钙质，还可以提 供优质蛋白质，对痛风患者来说是良好的饮食选择。 4. 控制酒精摄入 酒精会影响尿酸的排泄，因此痛风患者应该避免或限制酒精的摄入。啤酒尤其要特别注意，因其含有较高的嘌呤。 5. 增加水的摄入 水是人体代谢的必需品，也是尿酸溶解和排除的关键。确保足够的 水摄入可以促进尿酸的排泄，有助于控制痛风的症状。 低嘌呤食物的推荐 以下是一些低嘌呤食物的推荐，供痛风患者参考： 1. 水果：樱桃、草莓、蓝莓、柠檬、橙子、苹果、香蕉等。 2. 蔬菜：菠菜、胡萝卜、洋葱、西兰花、菜花、黄瓜等。 3. 蛋类：鸡蛋可适量食用。 4. 蛋白质来源：豆类、豆制品、鱼类、瘦肉、禽肉等。 5. 主食：米、面、土豆等。
痛风护理常识低嘌呤饮食与戒酒
痛风护理常识低嘌呤饮食与戒酒痛风护理常识：低嘌呤饮食与戒酒 痛风是一种由于体内尿酸代谢紊乱而引起的疾病，主要表现为关节疼痛和关节炎。它的发病与饮食以及生活方式息息相关。为了控制和预防痛风的发作，采取低嘌呤饮食和戒酒是非常重要的。本文将介绍痛风的护理常识，重点教你如何选择低嘌呤食物以及戒酒的重要性。 一、低嘌呤饮食 低嘌呤饮食是控制痛风发作的重要手段之一。嘌呤是一种存在于食物中的物质，进入体内后会转化为尿酸。因此，减少嘌呤的摄入可以有效地降低尿酸水平。以下是一些常见食物的嘌呤含量： 1. 高嘌呤食物： - 内脏：肝脏、肾脏、脑、心脏等； - 海鲜：鱼子酱、虾、蟹、贝类等； - 红肉：牛肉、猪肉、羊肉等。 2. 中等嘌呤食物： - 禽类：鸭肉、鸡肉； - 海产品：鱼肉、海带、海参等； - 蔬菜：花菜、菠菜、蘑菇等。 3. 低嘌呤食物：
- 水果：苹果、橙子、草莓、梨等； - 蔬菜：黄瓜、胡萝卜、西红柿、白菜等； - 豆类：大豆、豆腐、绿豆等。 在选择食物时，痛风患者应尽量避免高嘌呤食物的摄入，优先选择低嘌呤食物。此外，注意适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C可以促进尿酸的排除。 二、戒酒的重要性 酒精是一个与痛风密切相关的食物成分。它会抑制尿酸的排泄，增加尿酸在体内的积累，从而容易引发痛风的发作。因此，戒酒是非常必要的。 饮酒时，尽量选择低酒精度的酒类，例如啤酒和葡萄酒，而不是高酒精度的烈酒。同时，痛风患者也要注意酒的摄入量，适量饮酒并适时戒酒，以保持身体的健康。 除了低嘌呤饮食和戒酒外，还有其他一些日常生活注意事项可以帮助痛风患者减轻症状和减少发作的次数： 1. 保持适当体重：肥胖是痛风发作的危险因素之一，因此保持适当的体重非常重要； 2. 避免剧烈运动：太激烈的运动可能会导致尿酸的产生和积累，所以选择适应自己身体状况的运动方式； 3. 增加水的摄入：多喝水可以促进尿酸的排泄，降低尿酸浓度；
痛风患者需要注意的居家常识
痛风患者需要注意的居家常识 痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，主要特征是关节疼痛和炎症。对于痛 风患者来说，除了在医生的指导下进行药物治疗外，居家生活中的一些常识也是非常重要的。本文将为大家介绍一些痛风患者需要注意的居家常识。 饮食调理是控制痛风的重要手段之一。痛风患者应该避免高嘌呤食物的摄入， 如动物内脏、海鲜、红肉等。同时，痛风患者还应该限制酒精的摄入，因为酒精会增加尿酸的生成和排泄的难度。此外，痛风患者还应该保持适当的体重，因为肥胖会增加尿酸的生成和尿酸结晶的风险。 除了饮食调理外，痛风患者还需要注意药物的正确使用。痛风的急性发作一般 需要使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。然而，长期使用 NSAIDs可能会对胃肠道造成损伤，因此痛风患者在使用NSAIDs时应该注意遵循 医生的建议，并根据需要使用胃药来保护胃黏膜。此外，痛风患者还需要定期进行尿酸降低药物的治疗，以减少尿酸的生成和促进尿酸的排泄。 除了饮食和药物的调理外，痛风患者还应该注意日常生活中的一些细节。首先，痛风患者应该避免过度劳累和关节受伤，因为这些都可能引发痛风的急性发作。其次，痛风患者应该保持适当的运动量，但避免剧烈运动和长时间的站立，以免加重疼痛和炎症。此外，痛风患者还应该注意保持充足的睡眠，避免过度疲劳和精神压力，因为这些都可能诱发痛风的发作。 另外，痛风患者在居家生活中还应该注意一些日常用品的选择。例如，痛风患 者应该选择舒适的鞋子，避免高跟鞋和尖头鞋，以减少对关节的压力。此外，痛风患者还应该选择柔软的床垫和枕头，以保护关节和脊椎。此外，痛风患者还应该注意保持室内空气的流通和湿度的适宜，以减少关节疼痛和炎症的发生。 总之，痛风患者需要在医生的指导下进行药物治疗的同时，注意居家生活中的 一些常识。饮食调理、药物的正确使用、日常生活细节的注意以及选择适宜的日常
痛风科普知识(2)
痛风科普知识（2） 16. 痛风及高尿酸血症患者只要严格控制饮食就可以避免痛风发作吗？饮食控制是痛风的基本治疗措施，但并不能完全纠正高尿酸血症或避 免痛风的发作。因为血尿酸的升高，是尿酸生成过多或（和）尿酸排 泄不良的结果。痛风发作时，应严格控制饮食。若经降尿酸治疗后， 血尿酸一直能保持在较理想水平，饮食控制不需太严格，可适量吃一 些鱼虾和瘦肉等。如果经过严格的饮食控制仍然不能使得尿酸正常或 仍然有痛风的发作，就需要使用药物治疗。 17. 听说粗粮的嘌呤含量比细粮高，痛风患者应该只吃精米白面，少 吃粗粮，这是真的吗？ 关于「痛风患者不能吃粗粮」的说法，是没有科学依据的。 没有研究能证明全谷杂粮会增加痛风的风险。 而且，有一些粗粮的嘌呤含量并不高。例如，玉米和小米的嘌呤含量 均低于 10 mg / 100 g ，而同样重量的精白大米的嘌呤含量为 20 m g ，是玉米和小米的两倍多。 不仅如此，痛风患者需要充足的 B 族维生素和钾，而精白大米，因为 被加工过，这些成分都非常低，玉米和小米中所含的钾元素和 B 族维 生素是精白大米的几倍。 因此建议，改善主食种类，适度用杂粮薯类代替精米白面，可以帮助 减肥和改善整体的代谢功能，有助于控制尿酸和预防痛风发作。 18. 高尿酸血症使用降尿酸药物是不是会有依赖性？
害怕药物依赖，这是一种错误的理解。降尿酸的药物没有依赖性和成 瘾性，不会因为停用而使身体不适应，但如果是因为使用药物才能使 尿酸正常的患者，停药后可能会出现尿酸的上升。这是由于身体本身 就存在尿酸代谢异常，体内经过自身调整已经不能纠正这种异常，而 需要长期服用药物来调整。 19. 治疗痛风及高尿酸血症的药物有哪些？ 主要包括控制急性发作的药物（非甾体抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素）和降尿酸的药物，降尿酸的药物又分为抑制尿酸合成的药物（别 嘌醇、非布司他）和促进尿酸排泄的药物（丙磺舒、苯溴马隆）。 碱化尿液的药物包括碳酸氢钠或枸橼酸氢钾钠。当尿 pH 在 6.0 以下时，需碱化尿液。尿 pH 6.2～6.9 有利于尿酸盐结晶溶解和从尿液排出。尿 pH > 7.0 易形成草酸钙及其他类结石。碱化尿液过程中要检 测尿 pH。每种药物都有相应的适应症和禁忌症，具体药物的选择需要 由专科医师根据实际情况判断。如果一种药物治疗不能使血尿酸控制 达标，则可以考虑联合药物治疗。使用过程中注意观察可能存在的副 作用。 20. 痛风发作时，需要使用头孢等消炎药吗？ 痛风急性发作时，关节局部常出现显著的红、肿、热、痛和活动障碍，严重的还可出现发热、血白细胞升高等现象，让人误以为是存在感染 而使用消炎药。但痛风属于无菌性炎症，如果确实是痛风发作，头孢 等抗生素对其毫无治疗作用。只有当痛风石破溃并发感染时，才可酌 情使用抗生素治疗，并尽量选用肾毒性较小的药物。 21. 痛风发作时能使用降尿酸药物吗？
(完整)痛风健康知识讲座
(完整)痛风健康知识讲座 痛风是一种常见的代谢性疾病，给患者带来很大的痛苦和不便。为了帮助大家更好地了解痛风，本次讲座将为您介绍痛风的基本知 识和预防措施。 什么是痛风？ 痛风是一种由尿酸代谢异常引起的疾病。当体内尿酸浓度过高时，尿酸晶体就会在关节、肾脏等部位积聚，引发炎症反应，导致 疼痛和关节肿胀等症状。 痛风的症状和诊断 常见的痛风症状包括关节疼痛、关节肿胀、红、热和僵硬等。 如果您出现这些症状，请及时就医进行诊断。医生会通过询问病史、体格检查和化验等方式来确认您是否患有痛风。 痛风的危害及合理饮食建议
痛风如果不及时控制，会导致关节损伤和尿酸肾病等严重后果。因此，合理的饮食惯对于痛风患者来说非常重要。 以下是一些建议： - 控制摄入高嘌呤食物：高嘌呤食物会导致尿酸升高，如动物 内脏、海鲜、肉类等，减少这些食物的摄入对于控制尿酸水平有帮助。 - 增加蔬果和全谷物的摄入：蔬果和全谷物富含维生素和膳食 纤维，有助于降低尿酸水平。 - 保持适当体重：肥胖会增加痛风的发病风险，保持适当的体 重对于控制痛风非常重要。 - 饮水：增加水的摄入量有助于稀释尿酸，推荐每天饮水量为 8杯以上。 痛风的治疗和预防 痛风的治疗主要包括药物治疗和生活方式的改善。如果确诊患 有痛风，应根据医生的建议进行药物治疗，并坚持合理的饮食和生 活惯。
在日常生活中，我们可以进行以下预防措施以减少痛风发作的机会： - 避免过度饮酒：酒精会增加尿酸的产生和排泄的难度，因此应控制饮酒，尤其是啤酒。 - 锻炼身体：适量的体育锻炼有助于身体健康，并降低痛风发作的风险。 - 注意药物使用：一些药物会增加尿酸的产生或减少尿酸的排泄量，使用药物时应咨询医生并告知自己的痛风情况。 总结 痛风是一种常见疾病，对患者的生活和健康造成一定影响。通过合理的饮食、生活方式的改善和药物治疗，我们可以有效地控制痛风，减少发作的机会，并提高生活质量。如果您有疑问或需要更多信息，请咨询您的医生。
中医可以治疗痛风吗？痛风的中医疗法？【医学健康养生常识】
中医可以治疗痛风吗？痛风的中医疗法？ 文章导读 对于痛风疾病患者而言，日常的生活规律是很重要的，而且患者们也要控制自身的体重。如果体重太胖，应适当的减肥。当然了，痛风疾病患者对痛风的治疗方法是很关心的，因 为疾病都是需要治疗的。那么，怎么样治疗痛风? 痛风怎么治疗? 不管痛风疾病属于什么性质，大多是需要进行药物治疗的。除少数由于药物引起者可停用，大多数缺乏针对病因的治疗，效果往往不太好。中医治疗痛风，针对个人体质差异，病因 病情不同，辨证施治，可达到以下四个目的：尽快防止关节炎发作，防止关节炎的发生;纠正高尿酸血症;防止尿酸沉积于关节、肾脏等引起的并发症;防止尿酸的肾结石形成。 (1)急性期的治疗。 对于痛风疾病患者而言，适当的休息有主意自身免疫力的提升。病人应卧床休息，抬高患肢，药物治疗越早越好，早期治疗可使症状迅速缓解。 (2)慢性期治疗。 在这一阶段进行治疗，可以有效的避免急性痛风发作及并发症的发生。饮食控制很重要，应避免进食高嘌呤食物。骨髓、动物内脏、海味(蛤、蟹)等含嘌呤最丰富，肉类、鱼虾类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤，水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋则不含嘌呤。肥胖病人必须减少 热量的摄取，降低体重，宜多饮液体以利尿排出。还要避免过度紧张、劳累、饮酒、受冷、受湿及关节损伤等诱发因素。 (3)无症状高尿酸血症的治疗。 一般认为血尿酸盐浓度在9～10mg/dl以下者不需药物治疗，但应避免过食高嘌呤饮食、 酗酒、过劳等诱发因素。血尿酸高者予异嘌呤醇治疗。 (4)继发性痛风的治疗。 除治疗原发疾病外，对痛风的治则同前述。降低血尿酸以异嘌呤醇为首选。 从饮食防治痛风复发： 1.痛风患者需要更多的是有效的劳逸结合。主食选择碳水化合物为宜，多见的为面食，米饭。需要大量的饮水，饮水量超过普通人的三倍最佳。 2.多吃高钾质食物：比如，香蕉、西兰花、西芹等。这些食物中含有大量的钾物质，而钾 可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。从而达到一个防治痛风的目的。 3.痛风病能吃什么，固肾食物：在中医记载中，固肾的食物有助排泄尿酸，像六味地黄、 熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓、配方煎水饮用，不但对痛风病情有利而且还有 滋阴补阳之功效。
痛风护理常识低嘌呤饮食与适度运动
痛风护理常识低嘌呤饮食与适度运动痛风护理常识：低嘌呤饮食与适度运动 痛风是一种与高尿酸血症相关的疾病，主要表现为关节炎、尿酸结 晶沉积以及痛风石等症状。在痛风的治疗和预防中，低嘌呤饮食和适 度运动是非常重要的。本文将重点介绍痛风护理中的低嘌呤饮食和适 度运动两个方面。 一、低嘌呤饮食的原理及具体要求 低嘌呤饮食的原理是通过减少摄入高嘌呤食物来控制尿酸的合成， 从而降低血液中尿酸的含量，减少尿酸结晶的产生和沉积。以下是低 嘌呤饮食中的具体要求： 1. 少吃嘌呤含量高的食物：嘌呤是尿酸的前体，因此应尽量减少高 嘌呤食物的摄入。嘌呤较高的食物包括动物内脏（如肝脏、肾脏）、 海鲜（如鱼、虾、蟹等）、畜肉、家禽、豆类制品（如豆腐、豆浆等）以及一些含酵母的食物。 2. 增加碱性食物的摄入：碱性食物有助于尿酸的溶解和排出，可选 择多摄入蔬果、乳制品等碱性食物。 3. 控制脂肪及糖的摄入：高脂肪和高糖食物的摄入会增加痛风的发 作风险，应适量控制，特别是对于肥胖和合并糖尿病的患者更为重要。 4. 添加水解酵母乳杆菌等益生菌：这些益生菌可通过调节肠道菌群 平衡，促进尿酸的代谢和排出。
二、适度运动在痛风护理中的重要性 适度运动对痛风的治疗和预防有着重要的作用，具体表现在以下几 个方面： 1. 有助于体重控制：适度运动能消耗体内多余的热量，帮助减轻体重，从而减少尿酸的生成和提高尿酸的排出。 2. 提高代谢水平：运动可以加强新陈代谢，促进体内废物的代谢排出，包括尿酸。 3. 增强关节功能：痛风常引起关节炎和炎症，适度运动能增加关节 的灵活性，缓解关节疼痛和不适。 4. 预防并发症：适度运动有助于降低心血管疾病、高血压、糖尿病 等病发病风险，这些并发症常伴随痛风患者。 适度运动包括有氧运动、游泳、散步、瑜伽等，每周坚持3-5次， 每次30分钟以上，但需避免剧烈运动和长时间负重运动。 三、痛风护理中的其他注意事项 除了低嘌呤饮食和适度运动外，还有一些其他注意事项也十分重要： 1. 充足水分摄入：多饮水可以帮助稀释尿液，促进尿酸的排出。每 天饮水量要控制在充足但不过量的范围内。 2. 避免酒精和咖啡因的摄入：酒精和咖啡因会增加尿酸的合成和抑 制尿酸的排泄，所以痛风患者应减少或避免摄入。
健康小贴士[五篇材料]
健康小贴士[五篇材料] 第一篇：健康小贴士 ••健康小贴士 健康小贴士: 【女人贫血吃什么补血最快】 1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。 2、胡萝卜：含大量为生素B、c，具有补血功效。 3、面筋：含大量的铁质。 4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。 5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 6、萝卜干：铁质含量高。 •健康小贴士: 【不宜作为夜宵的食物】1.肉、蛋等高蛋白食物，不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。2.油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响。3.甜食，它会消耗人体内的B族维生素，引发营养失衡。 •健康小贴士: 【损伤肾脏的5个饮食习惯】 1、吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生副作用； 2、不爱喝水：肾脏代谢需要足够的水分来辅助； 3、爱喝啤酒：会使尿酸沉积导致肾小管阻塞； 4、口太重：太多盐加重肾脏负担； 5、喝饮料比喝白开水还多：饮料中的咖啡因导致血压上升，会伤到肾。 •健康小贴士: 【西餐刀叉使用礼仪】1.右手持刀或汤匙，左手拿叉。2.两把以上，应由最外依次向内取用。3.刀叉轻握尾端，食指按在柄上。4.汤匙则用握笔的方式拿。5.如果觉不方便，可换右手拿叉，但更换频繁则显粗野。6.吃较大的蔬菜，可用刀叉来折叠、分切。7.软食物可放在叉子平面上，用刀子整理一下！
•健康小贴士: 【教你踩准养生5个时段】1.早晨慢养生：慢起床、慢排尿。早晨养生的诀窍就在于慢。2.上午动养生：多运动、多用脑。上午9点到中午1点，是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。3.下午润养生：喝够水、扭扭腰。4.傍晚热养生：喝小酒、泡手脚。5.夜间松养生：想乐事、松身体。 健康小贴士: 【据说99％的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是洗脸，洗身，洗头。第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。你洗对了吗？ •健康小贴士: 【9种人不宜吃花生】 1、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者； 2、消化不良者； 3、高脂蛋白血症患者； 4、想减肥的人； 5、体寒便溏者； 6、糖尿病患者； 7、痛风患者； 8、跌打淤肿者； 9、胆囊切除者。 •健康小贴士: 【牛奶的妙用】 1、除鱼腥味-炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。 2、除蒜味-喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。 3、去酒迹-如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。 4、治轻微烧烫伤-在患处敷上点烧开的牛奶，可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。 健康小贴士: 【肥胖带来七种病】 1、糖尿病；
痛风基本常识
痛风基本常识 痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。它是由于单钠尿酸盐结晶(MSU)或尿酸在细胞外液形成超饱和状态，使其晶体在组织中沉积而造成的一组异源性疾病。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。病因分为原发性和继发性两大类。 症状体征 关节疼痛急性发作是急性痛风的典型症状。疾病发作多在轻微损伤、饮食过量或相关疾病以后，特别好发于肢体远端关节，典型的症状发于足趾(足痛风)，也可因尿酸盐结石引起肾绞痛。慢性痛风以破坏性关节变化为特征。 皮肤症状：约1/2的病例，有尿酸盐沉积于皮下，这些结节被称为痛风结节或痛风石。痛风石常呈白色或珍珠色结节(痛风珍珠)，发生于游离弧形的皮肤边缘(如耳廓)。痛风石另外的特征性症状是指(趾)关节白色或黄色的结节。皮肤尿酸盐沉积。圆形结石可通过变薄的皮肤看到，它们可能破溃。关节附近的痛风结节有成群发生或融合的趋势。痛风石在急性发作后产生，无痛。如果皮肤破溃，可释放出白色石灰样物质，镜检示束状针样物质的致癌混合物，鉴定为尿酸钠。用药治疗 切除影响功能活动的痛风结节，并系统治疗。急性痛风发作：卧床休息，秋水仙碱0.5μg/h，直至疼痛缓解或腹泻发生。止痛剂如吲哚美辛100μg/d，2～3天。慢性痛风：低嘌呤饮食，长期应用丙磺舒(羧苯磺胺)1～2g/d，以增加
肾脏尿酸排泄。减肥降低体重。 饮食保健 1.白菜250克，加植物油20克炒食。宜经常服。适用于痛风缓解期。 2.茄子250克洗净后蒸熟，切成条，稍加酱油、麻油、盐、大蒜泥、味精拌匀后食，隔日服，适用于痛风发作者。 3.土豆250克，植物油30克先煸，继加酱油30克，盐少量至烧熟后食，适用于痛风发作者。 4.萝卜250克洗净切块，植物油50克同煸，继加柏子仁30克，水500毫升，同煮至熟，加盐少量，食萝卜及汤。适 预防护理 调节饮食结构或烟限酒不饮、降低体重、预防性痛风治疗、防止心、脑血管及肾脏并发症。 病理病因 人类缺乏尿酸酶，因此尿酸是嘌呤代谢的最终产物。正常人每天大约有1/3的尿酸在肠道细菌降解处理，2/3以原型经肾排泄。体液中的尿酸98%以钠盐形式存在，在37℃，pH值7.4的生理条件下血尿酸的饱和浓度为416.5μmol/L(7.0mg/dl)。成人尿酸池的大小约1200mg，每天机体产生700mg左右尿酸。为维持尿酸平衡，每天经肾脏排泄的尿酸为500mg，经肠道排泄的为200mg，当此平衡被打破时，出现高尿酸血症。实际上，体内尿酸浓度升高时，肠道尿酸分解是增加的。血浆尿酸盐的浓度决定于以下两方面：一是嘌呤的吸收和生成，二是尿酸的分解和排泄。尿酸盐在体液中的溶解度明显地受pH值和温度影响。在正常生理状况下，尿酸盐的溶解度是380.8～404.6μmol/L(6.4～6.8mg/dl)，另约有23.8μmol/L(0.4mg/dl)尿酸盐是与蛋白结合，主要是α—1与α2球蛋白。因此，正常体温血浆尿酸盐溶解的
【基层常见疾病诊疗指南】2019痛风及高尿酸血症基层诊疗指南
【基层常见疾病诊疗指南】2019痛风及高尿酸血症基层诊疗指南 【基层常见疾病诊疗指南】2019痛风及高尿酸血症基层诊疗指南（完整版） 一、定义及流行病学 （一）定义 尿酸是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，嘌呤核苷酸80%由人体细胞代谢产生，20%从食物中获得。嘌呤经肝脏氧化代谢变成尿酸，后者由肾脏和肠道排出。体温37℃时，血清中单钠尿酸盐（MSU）的饱和溶解度为404.5μmol/L（6.8 mg/dl），通常定义当血清尿酸水平>420μmol/L（约7mg/dl）时，为高尿酸血症[1]。正常情况下人体肾脏能够排出尿酸而维持尿酸在血液中的正常浓度水平，而高尿酸血症则常由嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄减少所导致。 痛风是指因血尿酸过高而沉积在关节、组织中造成多种损害的一组疾病，异质性较强，严重者可并发心脑血管疾病、肾功能衰竭，最终可能危及生命。 （二）流行病学
随着经济快速发展和人群生活方式的明显改变，中国高尿酸血症和痛风患病率显著增高，根据最新研究结果，高尿酸血症患者已占总人口13.3%，而痛风患病率在1%~3%[2,3]，且逐年上升。近年研究认为，痛风/高尿酸血症与多种慢性病的发生发展密切相关，如代谢性疾病，心、脑血管病和肾脏疾病等，因此已被多学科认识和重视[4,5]。 二、病因与分类 痛风及高尿酸血症根据病因主要分为原发性、继发性两大类[1]。（一）原发性高尿酸血症 1．特发性尿酸增多症： 绝大多半发病原因不明，10%~20%的患者有阳性家族史，仅1%左右患者由先天性酶缺陷引发，如家族性少小高尿酸性肾病、次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转移酶（HPRT）缺陷、磷酸核糖焦磷酸合成酶（PRPP）活性增高、Ⅰ型糖原累积症、遗传性果糖不耐受症等。2．尿酸产生过多： 与高嘌呤饮食、酒精过多摄入、高糖饮食、核酸代谢增强相干，常合并代谢综合征相干的临床施展阐发或疾病。 （二）继发性高尿酸血症 1．血液系统疾病：